33 erbe nell'Ayurveda. La “comunicazione” con le erbe è l'antico segreto dell'Ayurveda. Controindicazioni per l'uso

Nell'Ayurveda, l'uso delle erbe amare come tonici non è sempre intrinseco o utile. Il gusto amaro, come affermato nel capitolo sull'energia erboristica di questo libro, è il più freddo, il più seccante, il più debilitante e attenuante di tutti i gusti. Non è un tonico nel senso nutrizionale di promuovere la crescita o la costruzione dei tessuti nel corpo. La sua influenza è di natura catabolica o riducente, decontaminante, favorendo il deperimento o la rimozione dei tessuti, sopprimendo o bilanciando la maggior parte delle funzioni organiche del corpo.

È più intrinsecamente utilizzato come riduttore di veleni ed eccessi, e non per costruire ciò che manca. Le erbe amare fanno parte della terapia purificante, lenitiva che distrugge o riduce il calore e vengono utilizzate anche in medicina cinese.

L'Ayurveda ritiene che le erbe amare stimolino la digestione, ma solo in piccole quantità e principalmente per pazienti che soffrono di febbre, febbre o gravi condizioni di pitta. Non vengono spesso prescritti a persone cronicamente deboli o malnutrite. Si ritiene che dosaggi più elevati sopprimano la digestione, compromettano l'assimilazione e interrompano la peristalsi.

Erbe amare per loro natura, come l'aria e così via, seccano i tessuti e i liquidi vitali e possono causare rigidità muscolare e persino spasmi muscolari. Nella maggior parte delle condizioni, le erbe amare abbassano anziché aumentare il tono corrispondente di muscoli, organi e tessuti.

Mentre la maggior parte degli erboristi occidentali prescrivono queste erbe per il recupero e la letargia, l'Ayurveda spesso le considera inutili in tali condizioni. Molti casi di debolezza e recupero sono di natura vata, condizioni di raffreddamento, mancanza di liquidi e spreco di tessuti corporei. Richiedono riscaldamento, idratazione e terapia nutrizionale. Anche le erbe amare sono vata, di natura ariosa, e quindi non forniscono alcuna ristrutturazione nel corpo o rafforzamento dei fluidi vitali. Servono principalmente come tonici in condizioni di febbre prolungata, intermittente o intermittente, o di debolezza (letargia) che accompagna febbre o stati pitta elevati.

Forse in precedenza, gli erboristi occidentali usavano erbe amare come tonici per pazienti convalescenti in stato pitta che soffrivano di malattie febbrili o ricevevano tossine in eccesso dal consumo eccessivo di carne, dal consumo di alcol, ecc. I vegetariani moderni, specialmente quelli con vata, sperimenteranno debolezza per l'uso eccessivo di erbe amare. erbe come tonici.

Erbe toniche nell'Ayurveda principalmente dolce con nutrienti, che creano tessuti, rafforzano la vitalità, migliorano i fluidi vitali, aumentano l'energia sessuale e prolungano la vita. Sono discussi in una sezione separata sulle erbe toniche. Le erbe amare possono ridurre la vitalità, ridurre l’energia sessuale e contribuire al processo di invecchiamento. In questo libro vengono chiamati tonici amari soprattutto per comodità, poiché sono conosciuti con questo nome. Li chiamiamo anche "antifebbre" o erbe che distruggono il calore, il fuoco e la febbre.

Si può dire con una certa ragione che questi tonici amari sono tonici per pitta, poiché sono le erbe più potenti per ridurne e regolarne le funzioni. Ma la loro azione non va confusa con quella dei tonici, che sono nutrienti e rigeneranti.

Tuttavia, i tonici amari sono medicinali erboristici molto importanti. C’è consenso nell’Ayurveda e nella medicina erboristica occidentale sul fatto che queste sono le erbe più potenti per combattere la febbre, purificare il corpo e uccidere le tossine. Riducono la febbre, pitta e rimuovono le tossine e il grasso dal corpo. Sono le erbe più potenti per purificare il calore.

Se la febbre è dovuta ad agenti patogeni esterni e si manifesta principalmente in condizioni della superficie, come la febbre da raffreddore o flusso, va trattata con terapia diaforetica utilizzando la sudorazione per aprire i pori, distruggere la circolazione ed esaurire il freddo che l'ha causata. Tuttavia, se la febbre è grave, nel sangue o nel corpo, il fegato è caldo, c'è sete intensa, potenza, infiammazione o infezione, di solito in condizioni di pitta, questi tonici amari sono più adatti.

Le erbe amare fanno molto di più che sopprimere semplicemente la febbre. Distruggono l'infezione che la causa, catabolizzando la patogenesi. Attaccano e distruggono l'ama, i veleni che sono entrati nei tessuti e hanno causato la febbre. Sono quindi indicati in ogni caso di febbre dovuta ad ama (che, come nel caso dell'artrite, può insorgere per aggravamento di vata o kapha). A causa della loro natura leggera, distruggono l'ama che è di natura pesante.

Riducendo il grasso, l'acidità e la tossicità raffreddano e purificano il sangue, hanno anche un effetto alternativo o purificante del sangue. Potresti pensare che siano simili alle alternative, ma hanno un impatto più forte di un ordine di grandezza.

Regolano la funzionalità epatica, controllano e riducono la formazione di bile e acido nel corpo. Pertanto sono indicati per la maggior parte delle malattie del fegato come l'epatite e l'ittero, soprattutto nelle fasi iniziali e acute.

Riducono la quantità di grassi e regolano il metabolismo degli zuccheri. In questo modo regolano anche il funzionamento della milza e possono essere utili in malattie come il diabete. Essere il massimo erbe forti per scomporre i grassi e ridurre il peso, hanno un forte effetto anti-kapha.

Questo, insieme alle proprietà purificanti del sangue, conferisce loro funzioni antitumorali. Possono aiutare a ridurre sia i tumori benigni che maligni come il cancro. Poiché catalizzano i processi catabolici nel corpo, puliscono i sedimenti e rimuovono i blocchi dal corpo.

Sebbene siano le erbe più potenti per ridurre pitta e abbiano anche un forte effetto riducente su kapha, sono anche le erbe più potenti per aggravare vata. Se utilizzati per l'indigestione causata da vata (indigestione nervosa, che può essere considerata ipoglicemia), causeranno solo ulteriori disturbi nervosi e un'ipersensibilità ancora maggiore.

I tipici tonici amari includono: aloe vera, colombo americano, crespino, calumba, quercia nana, genziana, idrastis, filo d'oro, corteccia di china, pioppo bianco e chirata, kutki e neem specifici dell'India.

Erbe carminative (vata-anuloman)

Carminativo Si ritiene che le erbe rimuovano i gas dall'intestino, riducendo il dolore e il gonfiore. Promuovono la digestione e migliorano l'assorbimento. Aiutano a drenare l'acqua e il muco. Amu, ristagno e intasamento del tratto gastrointestinale (GI). Promuovono la peristalsi necessaria e normale.

Di solito sono erbe aromatiche o profumate che hanno oli volatili che stimolano terminazioni nervose tratto gastrointestinale (samana e apana vayu, le forze di vata che controllano lo stomaco, l'intestino tenue e l'intestino), garantendo la digestione e prevenendo l'accumulo di cibi non digeriti.

La loro stimolazione di vata aumenta anche agni, proprio come il vento alimenta il fuoco. Sotto questo aspetto sono simili alle erbe stimolanti, così come ad altre erbe, mentre le erbe stimolanti tendono a favorire la digestione nutrendo direttamente agni, queste funzionano più indirettamente attraverso la normalizzazione di vata. In questa veste sono particolarmente utili in caso di digestione debole dovuta a disturbi nervosi, ansia e depressione.

Sono molto simili a calmare i nervi. Risolvendo i blocchi in tutti i canali, orotas, aprono il sistema nervoso e alleviano spasmi e dolore. Possono avere anche un effetto diaforetico ed espettorante e spesso sono anche stimolanti della circolazione. Migliorano lo spirito generale e stimolano il flusso di base dell'energia, il prana, nel corpo.

Tutte le erbe carminative muovono vata. Questa azione stimolante espelle vata accumulato. Tuttavia, la loro secchezza può peggiorare vata se usato troppo a lungo o in eccesso.

La maggior parte di queste erbe aromatiche tendono a scaldarsi e hanno un sapore pungente. Tuttavia, il secondo gruppo è rinfrescante e tende ad avere un sapore amaro.

I carminativi riscaldanti possono aggravare pitta e alcuni di essi promuovono l'acidità, nel qual caso dovrebbero essere preferiti i carminativi rinfrescanti. I carminativi rinfrescanti hanno spesso un effetto debilitante a lungo termine su vata. Tutte le erbe aromatiche e carminative riducono il kapha grazie alle loro proprietà essiccanti.

La maggior parte delle spezie si trovano in questa categoria di erbe e come spezie dovrebbero farne parte dieta giornaliera, soprattutto per qualcuno che ha vata. Da uno a cinque grammi di molte di queste spezie assunte con il cibo possono curare molte malattie, poiché la maggior parte delle malattie derivano da esse cattiva digestione. Insieme alle erbe alimentari o toniche, queste spezie favoriscono il ringiovanimento. Trattano molte malattie congestizie e disturbi nervosi.

I tipici carminativi riscaldanti includono: ajvan, basilico, foglia d'alloro, palma di rattan, cardamomo, albero di cannella, chiodi di garofano (spezia), aglio, zenzero, bacche di ginepro, noce moscata, scorza d'arancia, origano, timo, zenzero giallo, valeriana.

I tipici carminativi rinfrescanti includono: ombelico, erba gatta, crisantemi, coriandolo, cumino, aneto, finocchio, tiglio, senape, menta piperita, menta verde, wintergreen. (vedi anche erbe stimolanti e digestive).

Erbe diaforetiche (svedana karma).

Diaforetico (potogenico) le erbe inducono la sudorazione e quindi ripristinano la circolazione, alleviano la febbre e i brividi mentre rimuovono le tossine dalla superficie del corpo. I diaforetici forti sono chiamati agenti del sudore.

Sono agenti di rilascio superficiali utilizzati nelle fasi iniziali e acute del raffreddore e dell'influenza, nonché nelle condizioni più croniche di asma e artrite. Lo stadio iniziale o acuto dei raffreddori e delle malattie febbrili paralizza l'energia protettiva che si muove lungo la superficie del corpo. Il risultato è che la sudorazione si ferma e la circolazione si blocca. Le erbe diaforetiche ripristinano l'energia protettiva del corpo attraverso la stimolazione.

Hanno il seguente effetto terapeutico generale: a) favoriscono la sudorazione, b) alleviano le tensioni muscolari e i dolori articolari, c) riducono la febbre fattori esterni(associati a raffreddore e flusso), d) contribuiscono alla comparsa e alla progressione dei processi infiammatori sulla pelle, e) favoriscono la diffusione acqua superficiale e gonfiore del viso e f) alleviare il mal di testa derivante da raffreddore e congestione. In questa veste, sono in prima linea nel controllo delle malattie.

L'Ayurveda distingue due tipi di erbe diaforetiche a seconda del dosha su cui agiscono. Questi due tipi sono diaforetici riscaldanti e rinfrescanti.

La maggior parte dei diaforetici riscaldamento per sua natura. Fondamentalmente si tratta di erbe calde e pungenti che riducono kapha e vata ma aumentano pitta. La maggior parte di quelli freddi sono di natura kapha, l'intrusione di freddo e umidità. Vata, o vento, è il fattore che li porta nel corpo. Trattamento diaforetico riscaldante raffreddore disperdere vento, freddo e umidità. Sono tipicamente stimolanti, espettoranti e possono avere proprietà antiasmatiche e antireumatiche.

Al raffreddamento I diaforetici includono tipicamente erbe da amare a piccanti che riducono pitta e kapha ma aumentano vata. Sono più adatti per il raffreddore da pitta e sono più efficaci nel trattamento della febbre alta, del mal di gola e altri. malattie infiammatorie, compreso il rilascio di tossine nel sangue. Di solito sono alternative e possono avere un effetto diuretico.

I diaforetici riscaldanti aumentano la temperatura corporea ed eliminano i brividi attraverso la sudorazione. I diaforetici rinfrescanti abbassano la temperatura corporea attraverso la sudorazione e rimuovono il calore e le tossine attraverso la pelle. Entrambi i tipi riducono l'acqua, il catarro e il kapha.

Il contenuto Kapha richiede sudorazione abbondante a causa della sua posizione bagnata. Pitta richiede una sudorazione moderata, che per sua natura è rinfrescante. Può essere aggravato dal riscaldamento di prodotti diaforetici, sudore caldo o bagni di vapore, oppure bagni caldi e saune, che riducono kapha. Vata richiede una leggera traspirazione con una natura predominante di riscaldamento per aiutare a idratare la sua secchezza superficiale, e forti tecniche diaforetiche asciugheranno ulteriormente il vata.

"Se ne hai mai avuti peso in eccesso, continuerai a vivere con un eccesso di peso per il resto della tua vita, oppure passerai tutta la vita a preoccuparti se avrai ripreso peso. ("Lotta contro il grasso internazionale", Jonathan Reynolds)

Secondo le statistiche, circa 500 milioni di persone nel mondo (di cui 300 milioni sono donne) sono ufficialmente in sovrappeso. Quelli. questo sta già raggiungendo proporzioni epidemiche.

Quasi tutti prima o poi hanno provato a perdere peso. Ha sempre successo? NO! Qual è il motivo? - Un appetito incredibile, preferenze speciali, pigrizia? Non necessario!

I fallimenti ci aspettano perché non comprendiamo le ragioni dell’aumento di peso.
Quasi nessuno è riuscito a mantenere lo stesso peso per tutta la vita (ad eccezione di alcuni artisti - e avevano una costituzione adeguata e un regime rigoroso). E una persona comune (anche in condizioni ideali) perde peso ogni dieci anni naturalmente aumenta di diversi kg. E a 60 anni è quasi impossibile ridurre il proprio peso al valore di 20 anni o mantenerlo a questo livello. Ogni mezzo chilo “in più” ferisce al cuore.

Tutti i media sono pieni del messaggio che devi perdere peso - questo richiede diete e frequentare centri fitness (o informazioni simili).

Ma poiché le persone sono diverse, lo stesso consiglio non funziona.
Ho già parlato più volte sul blog di assolutamente risultati diversi in gruppo seguendo le stesse istruzioni. Alcuni perdono 10 kg, altri 2, altri rimangono uguali e altri riescono ad aumentare di peso. Questo nonostante il fatto che inizialmente esistessero condizioni disuguali - 2 persone della stessa altezza, non molto diverse nell'aspetto, avevano una differenza di peso di 10-20 kg - gli scheletri erano diversi - uno magro, con ossa leggere, l'altro è denso, con quelli pesanti. E non raggiungeranno mai lo stesso peso, anche se sembrano quasi uguali.

Invecchiando, il tuo metabolismo diminuisce. Pertanto, le donne a partire dai 35 anni “mangiano” 3-4 kg all'anno. Per rallentare questo processo è necessario aumentare l’attività fisica di anno in anno.

C'è anche una regola: quando il corpo, a seguito della perdita di peso, raggiunge un peso che gli sembra normale (e non a te), smette di perdere peso.

Ho letto il rapporto di un allenatore (americano): tutti hanno perso 10-20 kg e una madre con molti figli ha perso 0,5 kg. È chiaro - il corpo crea una barriera protettiva - se perde peso - come porterà i suoi 9 figli (e questo accade - 9!) :)

Ed è necessario tenere conto dell'ereditarietà e della predisposizione all'obesità. Se i tuoi genitori sono persone robuste, è improbabile che tu sia una fragile gazzella. È improbabile che le tue ossa pesanti e grandi diventino più piccole. Non puoi combattere contro la Costituzione. Spesso si sviluppa l’obesità ereditaria abitudini alimentari famiglie. Se riesci a cambiarli, probabilmente diventerai notevolmente più magro dei tuoi genitori. Analizza cosa hai mangiato tu stesso e cosa ti hanno dato da mangiare le tue madri e le tue nonne ogni giorno. Forse cambiando il menu inizierai a scioglierti davanti ai tuoi occhi.

Rendendosi conto dell'inutilità delle diete, coloro che non riescono a perdere peso si precipitano a correre, nuotare, prendere pillole e andare dai chirurghi. Ma le persone inclini all’obesità non possono correre e nuotare a lungo. Di solito si tratta di persone e, a causa della loro pigrizia, non possono esaurirsi per molto tempo e presto si arrenderanno. Quelli che corrono sono soprattutto quelli che hanno bisogno di sdraiarsi sul divano e mangiare panini (per aumentare di peso) (questo deriva dalle mie osservazioni personali - durante le passeggiate quotidiane non ho mai visto persone grasse corso).

Le compresse possono dare perdita rapida peso, ma non è noto come influenzeranno successivamente il sistema immunitario, il cuore e il tono muscolare.

Ma l’obesità non può derivare solo da cambiamenti fisici nel corpo. L’impermanenza della mente produce lo stesso risultato. Depressione, attacchi di panico, traumi emotivi e stress ti “costringono” a mangiare più del necessario. E poi - la stessa cosa - il cibo in eccesso non viene trasformato, formando ama (tossine). L'eccesso di cibo sposta l'equilibrio del corpo di lato . Una persona diventa pigra, sonnolenta, inattiva, con una coscienza offuscata.

L'eccesso di peso è ben spiegato dalla psicosomatica. Di solito aumentano di peso per proteggersi da qualcosa. Ma questo viene da un'area diversa.

A volte la terapia d'urto aiuta. Ad esempio, nel famoso caso con Kashpirovsky (dal mio LiveJournal - "Metodo per perdere peso"):

“Mi sono rivolto a Kashpirovsky famoso politico chiedendogli di fare qualcosa per far dimagrire sua moglie. Kashpirovsky ha accettato di accettarla.
Una signora arriva a un ricevimento, apre la porta dell'ufficio e vede una foto - Kashpirovsky è seduto al tavolo e "banchetta" - un enorme hamburger, tutto intorno a lui e lui sono ricoperti di ketchup-maionese, anche le sue mani e il suo viso sono imbrattati . Vedendo la paziente, le lancia un hamburger mezzo mangiato con un gesto plateale, gridando "Bene, sei troppo nutrito, maiale?"

Il paziente salta fuori dall'ufficio in lacrime. Da quel giorno in poi, ha iniziato a perdere peso in modo drammatico!
(Kashpirovsky è una persona straordinaria; tutti hanno qualcosa da dire su di lui. Pertanto si discute solo del suo metodo, non della sua persona.)

In generale, cosa fare per perdere peso? Non ci sono quasi risposte (intendo quelli che leggono questo blog: o siete già vegetariani o lo diventerete presto :).
Per i non vegetariani ci sono gli “ottimi” diete proteiche(Sotto nomi diversi– Atkins, Cremlino, ecc.). I risultati (esterni) sono abbastanza evidenti. Ma alcune conseguenze….. – non parliamo di cose tristi.

Quindi per le persone che praticano e vivono secondo le regole dell’Ayurveda, le diete proteiche (cioè a base di carne) non sono in alcun modo adatte per nessun motivo.

Capiremo da un punto di vista ayurvedico: cos'è il peso e come affrontarlo!
L’Ayurveda afferma che non esiste lo stesso approccio per persone con costituzioni diverse. Dobbiamo capire il problema dell'aumento di peso.

La causa dell'aumento di peso può essere tua (costituzione innata) o vikriti (squilibrio attuale). Comprendendo questo, è più facile decidere se una persona perderà peso con successo o meno. Per decidere come perdere peso, devi assolutamente farlo. E da questo potrai decidere se ti sarà facile dimagrire oppure se perderai grammi.

La nostra prakriti (costituzione innata) è determinata dalla totalità della costituzione del corpo e della costituzione della mente. Conoscendo prakriti, possiamo prevedere quali problemi una persona avrà durante la sua vita.

Quasi sempre essere in sovrappeso è emozionante(elementi Acqua e Terra). Pesante, appiccicoso, umido e freddo. Responsabile della lubrificazione del corpo e della mente, del controllo del peso e della formazione dei tessuti corporei: sangue, grasso, muscoli, ossa, cervello...

Anche quasi tutto il cibo che mangiamo appartiene all'elemento Terra. Quasi tutti gli alimenti hanno (dopo la digestione - . Cioè quasi tutto ciò che mangiamo - contiene l'elemento Terra e aggrava kapha, aumentando il peso corporeo.

Quando kapha è eccitato, non viene eliminato dal corpo. Le tossine di Kapha sono pesanti quanto Kapha stesso. Si depositano nei punti deboli e bloccano kapha nel corpo, aumentando la formazione di grasso (e, di conseguenza, il peso).

Se sei in sovrappeso e la tua prakriti (costituzione innata) è kapha, l'aumento di peso è quasi la norma per te. Non puoi cambiare la tua prakriti, dovrai venire a patti con essa. E sostenere in un certo modo vita - dieta, una corretta attività fisica. Aumentano di peso molto facilmente, anche se seguono una dieta composta solo da acqua (che viene trattenuta nell'organismo, aumentando il peso). E non importa quanto si sforzino di perdere peso, non saranno mai magri, come, ad esempio, Vata può mangiare 6 volte al giorno e non ingrassare mai.

Se il peso è cambiato sotto l’influenza di vikriti (costituzione attuale), si tratta di uno squilibrio ed è più facile combatterlo.

Una credenza comune è che il peso si guadagni mangiando cibi dolci e pesanti. Ma non è sempre così. Se (il fuoco del corpo) è alto, il cibo di qualsiasi gravità viene assorbito in qualsiasi quantità. Il peso non aumenta, se il fuoco del corpo è debole non aumenta nemmeno un gran numero di Il cibo più leggero non può essere adeguatamente digerito e inizia a formare ama (tossine) sotto forma di residui non trasformati. Le tossine si accumulano strati sottili grasso da diversi canali - ed è qui che inizia l'obesità. In questo stato di cose, quasi tutti gli alimenti si trasformano in grassi, aggravando il problema.

L'Ayurveda consiglia di iniziare il processo di perdita di peso con la pulizia (diversa per ogni costituzione). Dopo la purificazione, l'attenzione è rivolta al ripristino (fuoco digestivo). Il complesso include necessariamente esercizi adatti alla tua costituzione: per calmare la mente, la direzione sarà nello sviluppo dello stato sattvico. Anche qui c’è tutto un complesso che aumenta

Molte aziende ayurvediche producono “kit” per la perdita di peso. Le composizioni sono molto diverse ed è necessario cercare informazioni sull'efficacia di tali set utilizzando la regola del post

Dai consigli generali Sarebbe bene ricordare nella vita di tutti i giorni:
– il miglior ciboè il più facilmente digeribile. Pertanto nell’Ayurveda si privilegia:
– cibo adeguatamente cotto (invece che crudo)
– caldo invece che freddo
– appena preparato invece di quello riscaldato di ieri

Scopriamolo adesso Con Dai media, quasi tutti pensano che TUTTI abbiano bisogno di bere molto, fino a 2-3 litri. in un giorno. Ma l'Ayurveda dice che non tutti. Kapha generalmente necessita di un regime secco costante. Se la cava meravigliosamente senza acqua. Ce n'è già molto nel corpo. Ogni goccia rimane lì per sempre :) (scherzavo). .

Una piccola digressione: molti anni fa, quando arrivai in Nord America, rimasi stupito dall'enorme numero di persone molto grasse. In confronto a loro, le donne grasse che conoscevo in Russia erano solo snelle betulle. E quello che mi ha colpito sono state le enormi porzioni di bevande ghiacciate che vengono servite e bevute quasi ovunque.
E così, dopo aver intrapreso l'Ayurveda, ho ridotto questi 2 fatti a un denominatore comune: enormi bicchieri di bevande ghiacciate sono semplicemente mortali per uno stomaco normale. Abbiamo spento il fuoco della digestione: ci sediamo (su due sedie), ingrassando :).

È molto difficile per i rappresentanti di vata-kapha, in cui il nervosismo (qualità vata) è combinato con un metabolismo lento caratteristico di kapha. In questo caso, devi prima ridurre vata (calmare il sistema nervoso), quindi ridurre kapha con una dieta di sollievo.

L'aumento di peso della pita si verifica per diversi motivi. Spesso - dall'eccesso di cibo. Hanno un ottimo appetito, digeriscono facilmente lo zucchero e possono consumare dolci enormi quantità. Ma a volte, nonostante il fatto che pitta abbia solitamente un agni elevato, sembra che pitta si bruci dall'interno e il cibo rimane non completamente trasformato. Il risultato è l’obesità. Sebbene aspetto sono abbastanza "sani" anche se sono in sovrappeso: i loro muscoli sono abbastanza ben sviluppati e non sembrano sciolti, come i kapha.

E alla fine la bilancia cominciò a scivolare verso il basso! È per sempre? Ahimè! Se non sai cosa fare dopo, il peso aumenterà di nuovo. È qui che l’Ayurveda può aiutare. Dà indicazioni su come mangiare correttamente per mantenere un peso normale, rimanere sano, magro e giovane per molti anni.

Nelle cliniche ayurvediche, oltre a ridurre kapha e perdita di peso, vengono eseguiti massaggi a secco: pasta di erbe o polvere con olio viene strofinata sul corpo: rimuovono i liquidi in eccesso e le tossine, distruggono la cellulite e favoriscono la perdita di peso. Talvolta questo massaggio viene effettuato con guanti di seta ruvida: la frizione e l'elettricità statica che si creano rinfrescano e stimolano la pelle e distruggono i depositi di grasso.

Ancora una volta, voglio ripetere che con la sola dieta non si può fare molto. Ci sarà successo solo se hai uno stile di vita secondo l'Ayurveda: dieta, pranayama e tutto il resto (secondo il tuo), che.

Informazioni sulle diete per dimagrire: Quasi tutti notano che una dieta funziona solo una volta. Una persona perde una discreta quantità di kg, dopo un po ', 1-3 anni, tutto ritorna al suo posto, si riprende la stessa dieta, ma non funziona. Il corpo ricorda e non puoi ingannarlo con le stesse cose. Solo con metodi completamente diversi puoi perdere peso di nuovo questa volta, ma ancora una volta - solo per una volta. Questi sono i “trucchi” :)

A proposito di “trucchi” con la pesatura lo racconta bene nel suo libro “Perdere peso in modo intelligente!” Dottor Kovalkov:

“La bilancia non può distinguere tra massa grassa e tessuto muscolare, inoltre non tengono conto dell'acqua che hai bevuto il giorno prima e del cibo che hai mangiato che non ha ancora avuto il tempo di essere digerito e assorbito. Il peso di ogni persona è relativamente instabile e soggetto a fluttuazioni anche nell'arco di un giorno.

Di solito diventiamo più leggeri alla fine dell'estate (a meno che non ci fosse tutto compreso in estate) e più pesanti verso la fine dell'inverno.

Le modifiche potrebbero essere dovute a Composizione chimica alcuni prodotti: diverse combinazioni di glicogeno (sotto forma di questa sostanza il corpo immagazzina i carboidrati) e acqua possono causare fluttuazioni di peso fino a 3 kg durante il giorno! Ma dopo torniamo al peso normale.

Indubbiamente, è importante tenere conto dell'equilibrio idrico nel corpo. Paradossalmente, meno ne arriva, più liquidi trattiene il nostro corpo. Questo è il motivo per cui è difficile perdere peso (non grasso!) con il caldo estremo.

La ritenzione di liquidi può essere causata da una situazione stressante. In media, l’acqua costituisce circa il 70% del nostro peso corporeo. È presente in tutti gli organi e tessuti, bagnandoli come una spugna. L'acqua viene eliminata attraverso la respirazione, le ghiandole sudoripare, la minzione e la defecazione. Quanto viene escreto dipende da molti fattori. Puoi bere a litri e non accumulare acqua: un sistema di escrezione normalmente funzionante la eliminerà in poche ore. Ma l'acqua può rimanere a lungo nel corpo. Dopo aver mangiato cibi salati (pesce, formaggio, carne affumicata, ecc.), beviamo molto. Il liquido in entrata rimarrà nel corpo per tutto il tempo necessario per rimuovere il sale in eccesso, e ciò potrebbe richiedere più di un giorno. Il sale da cucina (cloruro di sodio) è presente nel corpo sotto forma di una cosiddetta soluzione isotonica con una concentrazione approssimativa dello 0,9–1%. Cioè, ogni grammo di sale in più tratterrà 100 ml di acqua prima di lasciare il corpo.

Di conseguenza, 10 g di sale tratterranno già 1 litro d'acqua, il che garantirà un aumento di peso di un chilogrammo intero! Per riferimento: 10 g di sale sono contenuti in 100 g di pesce salato e 50 g di pesce essiccato.

Sapendo questo, alcuni medici senza scrupoli prescrivono ai loro pazienti diete prive di sale, che aiutano a spostare rapidamente la bilancia nella giusta direzione. Prescrivendo una dieta impoverita o priva di sale da cucina, non solo non contribuiscono alla riduzione del tessuto adiposo, ma violano anche equilibrio salino, che potrebbe causare interruzioni frequenza cardiaca e altre patologie del sistema cardiovascolare.

Solo 100 g di alcol puro possono trattenere fino a 2 litri di acqua nel corpo! L'alcol e i suoi prodotti di degradazione richiedono la diluizione con acqua per raggiungere concentrazioni meno tossiche.

Non dimentichiamoci degli ormoni che, soprattutto tra il gentil sesso, influenzano notevolmente le fluttuazioni di peso. Quasi tutte le donne sperimentano l'accumulo di acqua nella seconda fase del ciclo mestruale, circa una settimana prima dell'inizio delle mestruazioni. Alla vigilia dell'offensiva giorni critici puoi perdere 2 kg di grasso e guadagnare 2 litri di acqua allo stesso tempo, e la bilancia (stupido dispositivo) non registrerà alcun cambiamento. Pertanto, non essere pigro nel misurare a volte altri parametri del tuo corpo: vita, fianchi. Questo ti aiuterà a non deprimerti.

Dopo un intenso allenamento di forza per la prima volta, può verificarsi anche ritenzione di liquidi a causa del gonfiore dei muscoli sovrallenati dovuto all'uso insolito. Ricorda la tua condizione dopo tanta attività fisica: il giorno dopo ti fa male il corpo, i muscoli sembrano pieni di piombo. Spesso le persone cercano di perdere peso ricorrendo all’allenamento della forza per costruire massa muscolare invece di usare l’esercizio aerobico per bruciare i grassi.

Confondendo il significato di questi tipi di carichi, una persona, invece di perdere chilogrammi, aumenta solo di peso, nonostante gli sforzi sovrumani mostrati in palestra.

Poiché le fluttuazioni di peso causate dal movimento dell'acqua possono arrivare fino a 1-2 kg al giorno, in questo contesto i cambiamenti nella massa del tessuto adiposo, che ammontano a decine di grammi al giorno, semplicemente non sono visibili. E non dovrebbero essere visibili! Il grasso si accumula lentamente e scompare lentamente.

Non farti prendere dal panico se hai guadagnato più di 3 kg in una settimana. Questo tasso di aumento di peso può essere spiegato solo dalla ritenzione idrica! Il grasso non può crescere a quel ritmo. In un giorno, una persona comune non può guadagnare più di 100-150 g di tessuto adiposo. Tutto il resto è acqua! Come è venuta, così se ne andrà. Guarda la tendenza generale e non perderti d’animo

Per essere sicuri che non ci siano errori significativi, selezionare saldo elettronico, fornendo una precisione fino a 100 g, e posizionarli su una superficie dura (piastrelle del bagno). È meglio controllare la bilancia direttamente in negozio. Per fare questo, posizionati su di loro due volte con un intervallo di un minuto. Il peso deve essere assolutamente lo stesso.

Sono sicuro che molti hanno sperimentato su se stessi l'uso di tutti i tipi di diuretici e lassativi. All'inizio del loro utilizzo, il liquido lascia intensamente il corpo e il peso diminuisce naturalmente. Tuttavia, più tardi, quando l’effetto del farmaco svanisce, effetto inverso: il corpo inizia a ricostituire attivamente l'umidità persa. Applicazione farmaci simili per sbarazzarsi del grasso è semplicemente inutile!

Lo stesso autoinganno - procedura alla moda lavaggio intestinale. Il tessuto adiposo, come i muscoli, e soprattutto l'acqua, sono strutture completamente diverse che quasi non interagiscono tra loro. Tuttavia, eventuali modifiche nel loro rapporto potrebbero influenzare le letture della scala.

Fondamento logico. Quante volte puoi incontrare persone in palestra che, piene di perseveranza e spesso incoraggiate dall'allenatore, sudano attivamente. E quando si pesano, si rallegrano ingenuamente di essere riusciti a perdere un intero chilogrammo durante l'allenamento. A parte la pietà, questo non mi provoca nulla, perché capisco che si tratta solo di un chilogrammo di acqua e non di un chilogrammo di grasso! Lo stesso meccanismo di perdita di peso può essere osservato quando si visita uno stabilimento balneare o una sauna. In entrambi i casi, la perdita di peso è dovuta esclusivamente alla perdita di liquidi, che non ha nulla a che fare con il consumo di tessuto adiposo.

Nello stesso libro Kovalkov dà calcolo del peso normale secondo la formula di Broca:

Tipo normostenico(petto proporzionale).

Il peso normale è:

altezza meno 100 per stature fino a 165 cm,
altezza meno 105 con altezza 166-175 cm,
altezza meno 110 per altezze superiori a 175 cm.

Tipo astenico(petto stretto)

meno il 10% della cifra ricevuta.

Tipo iperstenico(petto ampio)

Quindi non possono avere tutti lo stesso peso.

più il 10% alla cifra risultante.

(ecco un estratto sulla pesatura dal libro del Dr. Kovalkov)

Informazioni sull'esperienza personale di perdita di peso con una dieta a base di cibi crudi

Significa "scienza della vita". Non è limitata alla medicina indiana e non dovrebbe essere considerata puramente indiana. È la scienza della vita, che abbraccia tutti gli aspetti dell'esistenza e collega insieme la vita umana e la vita dell'Universo.

L'Ayurveda non va attribuito né all'Oriente né all'Occidente, né all'antichità né alla modernità. Questa è la conoscenza che appartiene a tutta l’umanità in ogni momento.

L'uomo, come microcosmo, contiene tutti gli elementi, tutti i regni minerale, vegetale e animale. Possiamo dire che il nostro sistema nervoso è un albero, la cui essenza vegetale è umana. Pertanto, le piante hanno la capacità di comunicare direttamente con le cellule umane.

Le piante ci trasmettono la vitalità e l'amore che porta la luce del sole. Esistono per la nostra nutrizione mentale e fisica. In questo senso la vita vegetale è un grande sacrificio. Le piante esistono per trasformare la luce (attraverso il processo della fotosintesi) in vita, gli esseri umani esistono per trasformare la vita in coscienza e amore (attraverso il processo di percezione). Luce, vita, amore sono un tutt'uno, in cui ciascuna parte è espressione dell'altra.

L'uso corretto di una pianta, che sprigiona la sua forza vitale, implica l'unità e anche la comunicazione con essa. Quindi rivitalizza il nostro sistema nervoso e rafforza la nostra percezione. Questo è esattamente il modo in cui i saggi dell’antica India si avvicinavano all’uso delle erbe. La loro scienza non era un esperimento, il che implica una distanza, una separazione tra l'osservatore e l'osservato. Il loro approccio ha permesso di rivelare i segreti delle piante, incomparabilmente più sottili della semplice determinazione della composizione chimica.

L'Ayurveda classifica le erbe in base al tessuto corpo umano, che influenzano. La linfa delle piante influisce sul nostro plasma; resina: per il sangue; legno tenero - per i muscoli; gomma (succo congelato) - per grasso; corteccia: sulle ossa; foglie - sul midollo osseo e sui nervi; fiori e frutti - su organi riproduttivi; allo stesso modo, i semi delle piante curano le malattie congenite...

L'Ayurveda si avvicina alle piante da un punto di vista energetico. Le proprietà delle piante vengono considerate sistematicamente, tenendo conto dei loro gusti intrinseci, dell'effetto riscaldante o rinfrescante che forniscono, dell'effetto sul corpo dopo la digestione e di altre qualità speciali che possono possedere. L'assenza di un tale sistema nella fitoterapia occidentale è il suo svantaggio significativo.

L'Ayurveda conosce anche erbe e sostanze speciali che agiscono sui tessuti delicati, compresi i tessuti nervoso e riproduttivo. La quintessenza del tessuto riproduttivo (che contiene, tra le altre cose, il potere del ringiovanimento) si chiama ojas, che significa “ciò che dà vitalità”. Le piante, come gli esseri umani, hanno la propria ojas (energia vitale sottile); se usati con amore, possono trasmettere la tua oja e fare miracoli. Ci sono erbe che contengono quantità particolarmente elevate di oja, come ashwagandha (Withania somnifera), semi di loto (Nelumbo nucifera), shatavari (Asparagus racemosus), e ci sono modi speciali di preparare le erbe usando mantra e meditazioni per aiutare a trasmetterlo.

Molte erbe ayurvediche sono spezie comuni, come lo zenzero, il coriandolo, la curcuma, il fieno greco (shamballa, fieno greco). Con essi si possono preparare facilmente preparati ayurvedici, che danno risultati farmacologici impressionanti.

L'erboristeria ayurvedica raggiunge il suo apice nella scienza del ringiovanimento. Con l'obiettivo di rinnovare sia le cellule del corpo che quelle del cervello, l'Ayurveda si sforza non solo di raggiungere la longevità, ma di acquisire pura coscienza, creatività naturale e gioia spontanea. Questa scienza del ringiovanimento si chiama Rasayana. Le sostanze Rasayana risanano il corpo e la mente, prevengono il decadimento e ritardano l'invecchiamento; sono più sottili e hanno un focus più specifico rispetto ai semplici tonici nutrizionali. Uno dei più antichi rimedi tonici e rigeneranti (rasayan) è l'elisir Chyawanprash, una sorta di simbolo dell'Ayurveda (la prima menzione risale al secondo millennio aC!).

L'Ayurveda utilizza solitamente miscele di erbe piuttosto che singole erbe. La giusta combinazione le erbe li aumentano potere curativo, aiuta ad ampliare il campo d'azione e a compensare gli effetti collaterali. La conoscenza delle proprietà delle singole erbe dovrebbe essere completata dall'arte di combinarle: lo yoga ayurvedico alle erbe.

Il principio fondamentale alla base della composizione di tutte le miscele è che proprietà simili si potenziano a vicenda. Insieme alle erbe che hanno lo stesso effetto del componente principale, è possibile aggiungere erbe alla composizione come erbe ausiliarie, il cui effetto completa quello principale. Spesso la composizione contiene una o due erbe, il cui effetto è opposto a quello della maggior parte degli altri componenti. Tali antidoti erboristici sono necessari per bilanciare l'azione della composizione erboristica in modo che non risulti eccessiva o unilaterale; mitigano i potenziali effetti collaterali e possono proteggere i tessuti (ad esempio, alcune erbe toniche possono essere incluse nelle formulazioni detergenti per fornire effetti protettivi). Alle formulazioni vengono aggiunte anche erbe per favorire l'assorbimento e l'assimilazione dei restanti componenti della miscela; si possono aggiungere una o due erbe in più per prevenire l'accumulo di tossine e rifiuti nel corpo... Quindi, preparare miscele di erbe ayurvediche è un'arte speciale.

Serie d'Oro dell'Ayurveda

Zenzero(zingiber officinale) -ampiamente utilizzato in Medicina ayurvedica. Il numero di malattie che lo zenzero allevia è enorme. In India si chiama "vishwa beshaja" cosa significa nella traduzione "medicina del mondo" E "maha-aushadi", cosa significa "grande medicina" I portoghesi non risparmiavano lo zenzero per i loro schiavi per aumentarne la fertilità. I medici europei nel 19° secolo svilupparono i cosiddetti “lecca lecca harem”. In alcune festività servono i giapponesi un piatto tradizionale con lo zenzero, e i cinesi trattano le donne contro l'infertilità e la frigidità. Lo zenzero è famoso per i suoi forti effetti benefici sul sistema gastrodigestivo. – migliora la digestione, stimola l'appetito, allevia la pesantezza dopo aver mangiato. Gli antichi greci combattevano gli effetti dei troppi banchetti con l'aiuto dello zenzero. Si consiglia di masticare un pezzetto di zenzero dopo ogni pasto. Lo zenzero allevia attacchi di nausea, mal di testa, agisce come un potente agente antinfiammatorio per le malattie vie respiratorie.

Calicarpabianco (callicarpa macrophyla)– è utilizzato nell’Ayurveda fin dai tempi antichi. Si consumano le bacche, le foglie e i fiori della pianta. Equilibra tutti e tre i dosha, in particolare i dosha vata e pitta. Secondo l'Ayurveda ha 4 gusti possibili su 6. Ha spiccate proprietà toniche e stimolanti e ha un effetto antinfiammatorio. Utilizzato per purificare e disintossicare il corpo e per debolezza generale. È efficace contro l'artrite e i dolori articolari, i disturbi del sangue, le ferite a lunga guarigione e tratta un gran numero di altre malattie. Incluso nella classica formula ayurvedica Sahachari Tailam.

Kantacari (solanum xanthocarpum) – un potente tonico, antiossidante e purificatore del sangue, è anche un forte afrodisiaco e viene utilizzato per potenziare potenza maschile. È un potente agente antinfiammatorio che tratta malattie respiratorie, reumatismi e artrite. Regola ciclo mestruale e sovrappeso. Fa parte di una miscela di dieci radici: Dasha mula e Chyawanprash tonic.

Cedro dell'Himalaya (con edrus deodara) – occupa da tempo un posto importante nel sistema ayurvedico. Il deodar era conosciuto come materia prima medicinale diverse migliaia di anni aC. Nel cedro sono presenti tutte le sue parti potere curativo. È un magazzino di vitamine e minerali. Il cedro è ricco di vitamine C, A e vitamina E della giovinezza. Come tonico generale, aumenta le prestazioni fisiche e mentali, l'immunità, elimina l'affaticamento cronico, allevia gli effetti dello stress, aumenta la resistenza del corpo agli effetti di un ambiente sfavorevole e previene il verificarsi di molte malattie che insorgono in relazione a questo. Allunga la vita di una persona periodo attivo, ringiovanisce il corpo e rallenta il processo di invecchiamento, grazie a alto contenuto antiossidanti. L'uso dell'olio di cedro è particolarmente utile per le persone che vivono in condizioni climatiche e ambientali sfavorevoli, che svolgono lavori con aumento dello stress psico-emotivo e aumento del consumo di energia. L'olio di cedro aiuta a rimuovere i sali di metalli pesanti dal corpo.

Costus(saussurea lappa) -è stato utilizzato per migliaia di anni nella medicina ayurvedica, tibetana e cinese per trattare una varietà di disturbi. La radice di Costus è stata utilizzata in aromaterapia e incenso, incluso riti religiosi. Nell'antichità in India, il costus era considerato una pianta di origine divina, che cresceva in alto sull'Himalaya, insieme a suo fratello, il famoso Soma, un dio vegetale glorificato nei Veda, da cui gli ariani ricavavano una straordinaria bevanda inebriante. Kostus è descritto negli antichi testi ayurvedici come rasayana, l'elisir della giovinezza, una pianta che aiutava con la febbre grave - jvara. Secondo l'Ayurveda, costus ha un effetto benefico su Vata dosha, riduce il dolore, purifica il corpo dalle tossine, normalizza e migliora la digestione, aumenta la fertilità nelle donne e ha anche molte altre proprietà medicinali.

Legno di sandalo rosso(pterocarpus santalinus)– L’albero è stato ampiamente utilizzato in India come medicina da più di quattromila anni. Il nucleo legnoso e il frutto vengono consumati. Regola i dosha pitta e kapha. È un forte agente antisettico, cicatrizzante e antinfiammatorio. Tratta una vasta gamma di malattie della pelle, arresta il sanguinamento, allevia il bruciore e l'infiammazione, guarisce ferite e ulcere. Pulisce il sangue dalle tossine e aiuta contro il caldo e la febbre. Utilizzato sotto forma di polvere e olio - rakta chandana choorna e rakta chandana taila.

olio di sesamo(sesamum indicum)- uno degli oli più utilizzati in Asia. In India, questo è l'olio principale utilizzato negli alimenti, nei rituali religiosi, medicina popolare e nell'Ayurveda. Per le sue proprietà curative, viene chiamato olio di sesamo "re degli oli" Nell'Ayurveda, l'olio è stato utilizzato per migliaia di anni per trattare una vasta gamma di disturbi grazie alle sue proprietà naturali. Un potente antiossidante che ringiovanisce il corpo e prolunga la vita, allevia lo stress e la tensione. L’olio di sesamo è una ricca fonte di minerali e vitamine. Un cucchiaio di olio di sesamo contiene il fabbisogno giornaliero di calcio per un adulto. Una proprietà importante e preziosa dell'olio di sesamo è quella di penetrare nella pelle e nei tessuti in modo rapido e profondo. L'olio penetra molto rapidamente nella pelle, assorbe le tossine solubili, le trasporta nel sangue e quindi le rimuove dal corpo. L'olio di sesamo è l'olio principale utilizzato nel massaggio ayurvedico di tutto il corpo e della testa. - abhyanga. Ricevono anche dei massaggi neonati. L'Ayurveda consiglia di massaggiare il corpo con olio di sesamo almeno una volta alla settimana dopo il lavaggio.

In India l’olio di sesamo è considerato sacro. È menzionato nei Veda e nei Purana ed è un simbolo di immortalità. La dea dell'amore, della ricchezza e della fortuna Lakshmi stessa rappresenta le proprietà dei semi di sesamo. Semi di sesamo mescolati con riso - tarpanam - venivano offerti agli dei e ai profeti dei Veda. Dopo il ghee (ghee), l'olio di sesamo è al secondo posto per importanza e viene utilizzato nei templi durante la puja, nelle lampade davanti alle immagini degli dei, come offerta agli dei. Viene utilizzato per preparare dolci palline di ladoo, il cibo preferito del dio Ganesha. Nel sud dell'India lo strofinano sulle immagini degli dei fatte di granito nero.

Curcuma(curcuma longa)è una delle piante più basilari e frequentemente utilizzate nell'Ayurveda. Le proprietà curative della curcuma sono state utilizzate in medicina da oltre 4.000 anni per trattare una vasta gamma di malattie. È descritto dettagliatamente negli antichi testi ayurvedici, nel Sushruta Samhita. potente antinfiammatorio e agente antibatterico, antiossidante e il più potente purificatore del sangue e dell'organismo da scorie e tossine. La curcuma contiene più di 300 composti molecolari, comprese circa 20 molecole azione antibatterica, 12 - antitumorale, 12 - antinfiammatorio, 10 - antiossidante. La curcuma è una pianta yogica perché migliora la mobilità vascolare, rinforza i legamenti e purifica canali energetici e chakra e favorisce una migliore circolazione energia vitale- prana.Regola tutti e tre i dosha. 80% ayurvedico medicinali contengono curcuma. La curcuma è utilizzata anche in altri sistemi medicina orientale– in Cina, Nepal, Tibet e molti altri paesi asiatici. La ricerca moderna ha confermato effetto curativo curcuma, le sue proprietà curative sono riconosciute in tutto il mondo.

La curcuma è parte integrante della cultura indiana, soprattutto tra gli indù. La chiamano "dea d'oro" e "regina" cucine." La curcuma è considerata in India pianta sacra ed è utilizzato in numerosi rituali e cerimonie religiose in tutto il paese. È associato alla fertilità, alla prosperità, alla prosperità e alla buona fortuna. La curcuma contiene satva gunna e trasporta l'energia della bontà, della purezza e dell'armonia. La curcuma simboleggia l'energia femminile. Deterge la pelle e migliora l'incarnato, donando bellezza ad ogni donna. La curcuma viene utilizzata nei rituali dedicati alla dea dell'amore, della fortuna e della ricchezza, la bellissima Lakshmi.

La curcuma è parte integrante dei rituali religiosi e delle cerimonie nuziali in tutta l'India. Una figura simbolica del dio Ganesha viene scolpita con pasta di curcuma prima dell'inizio della puja. Durante la festa di Pongal nell'India meridionale, l'intera pianta con le radici fresche viene presentata come un dono al sole: Surya. La pianta viene talvolta legata attorno a un vaso sacro in cui vengono preparate le offerte. Durante alcune feste religiose, i credenti strofinano la pasta e la polvere di curcuma sui loro corpi per simboleggiare la purificazione. La polvere di curcuma viene cosparsa sulle immagini degli dei. Durante i matrimoni in India, la curcuma viene spruzzata davanti agli sposi mentre camminano lungo la navata. Si ritiene che la curcuma abbia grande forza e porta fortuna. In preparazione al matrimonio, viene applicato sul corpo e sul viso della sposa come parte di un rituale di purificazione. Le radici di curcuma vengono regalate occasioni speciali– durante il fidanzamento e quando si visita una donna incinta. La curcuma protegge dagli spiriti maligni e aiuta a raggiungere il successo. Se porti la radice di curcuma in tasca o la leghi al collo con un filo di seta, ti proteggerà dalle malattie.

La curcuma è una pianta yogica perché migliora la mobilità vascolare, rafforza i legamenti, pulisce i canali energetici e i chakra e favorisce una migliore circolazione dell'energia vitale: il prana.

Lodhra(sumplocos racemosa)– Lodhra è stata molto apprezzata fin dai tempi antichi nell'Ayurveda per le sue qualità curative, una descrizione delle sue proprietà si trova negli antichi trattati indiani. Usato comunemente corteccia o estratto di radice albero, che erano inclusi nelle miscele di polveri ayurvediche: churna e kashaya. In India è stata attribuita Lodhra origine divina. È stata a lungo considerata una pianta di bellezza non solo per le sue proprietà curative, ma soprattutto per la sua essenza divina, le vibrazioni positive che emana da essa. Lodhra purifica l'anima, lascia entrare la luce, la ispira, costringendo il “loto del cuore” ad aprirsi, collega la luce dell'anima con il cervello. La luminosità interiore si riflette immediatamente sul viso, facendolo risplendere dall'interno, migliorando l'incarnato e rendendolo molto attraente . La parola stessa "lodhra" tradotto dal sanscrito come "fare il corpo elastico".L'effetto di lodhra sul corpo femminile era particolarmente apprezzato. Durante gli antichi tempi indiani, la pianta veniva usata per curare le ferite riportate in battaglia. Questa proprietà di Lodhra è descritta nel grande poema epico Mahabharata.

Noce di loto ( nelumbro nocifero)– è stato a lungo utilizzato nella medicina ayurvedica, cinese, araba, tibetana e vietnamita come pianta medicinale. Incluso in più di 200 medicinali. Vengono utilizzate tutte le parti del loto: semi, petali, foglie, rizomi. Ha proprietà antiossidanti, stimolanti, toniche, rinforza l'intero organismo, nutre in caso di carenza vitaminica ed elimina le tossine dal corpo. Lenisce quando esaurimento nervoso, stanchezza, stress. Tonico per il cuore e gli occhi. Il loto è un noto afrodisiaco femminile che aumenta l'attrattiva femminile. In India, il loto è una pianta sacra che simboleggia la purezza spirituale. Questo è uno degli attributi del dio Vishnu e della sua divina moglie Lakshmi, la dea dell'amore, della ricchezza e della fortuna. Gli dei si siedono sui fiori di loto. È un simbolo di divinità, spiritualità e purezza.

Manjishta(rubia cordifolia) - uno dei componenti principali delle formule mediche per il trattamento di numerose malattie. È stata sempre molto apprezzata dai medici ayurvedici. Viene utilizzato internamente ed esternamente. Manjishta calma e normalizza i dosha kapha e pita. È stato utilizzato per disintossicare e migliorare la carnagione e come uno dei più famosi tonici adattogeni naturali, o rasayan, elisir di giovinezza. Aumenta l'immunità, aumenta il numero di linfociti da cui dipende il sistema immunitario, impedisce al virus di entrare nelle cellule, pulisce e ripristina il fegato, la milza e il midollo osseo. Controlla il sistema nervoso, aiuta con debolezza generale e affaticamento.

Questo è il più potente purificatore del sangue dell'Ayurveda, cura tutte le malattie associate al ristagno del sangue: migliora la circolazione sanguigna, purifica il sistema linfatico, previene la formazione di coaguli di sangue, risolve i tumori. Vengono utilizzate principalmente le radici della pianta.

Nim(azadirachta indica) – È una delle piante chiave e basilari del sistema ayurvedico , E VMedicina Yunani. La pianta è descritta come "una panacea per tutte le malattie", farmacia naturale", "un albero che purifica", "un albero che cura tutte le malattie", "io curo tutto", "farmacia del villaggio", "dono della natura all'uomo", "dono amaro della natura" (a causa del sapore amaro del neem),"benedettoalbero", "albero straordinario". La parola stessa "nim, nimba" in sanscrito significa "dare salute" Il Neem è stato utilizzato in modo sicuro ed efficace nell'Ayurveda da 5.000 anni, mantenendo fede al suo nome in sanscrito « arishta», cosa fa " eliminare le malattie." Le proprietà medicinali del neem sono conosciute in India fin dall'antichità. Non solo è menzionato nei Veda, ma è anche descritto in dettaglio nei relativi testi medici, secondo cui tutte le parti dell'albero sono estremamente benefiche per la salute. Descrizioni del neem si trovano anche nei Purana; sono state create leggende sulle sue proprietà curative. Un vecchio proverbio indiano dice che sulla terra dove crescono gli alberi di neem, non c'è posto per la morte e la malattia (Nella terra dove abbondano gli alberi di neem si può trovare la morte e la malattia?). Il Neem è presente nel 75% del totale Prodotti ayurvedici . Preparati a base di Neem efficace nel trattamento Di più100 malattie. Vengono utilizzate tutte le parti del legno e l'olio di neem.

Il Neem è un forte antiossidante, tonico per tutto il corpo, migliora l'immunità, purifica il sangue, rimuove le tossine, è efficace fatica cronica, stress, normalizza il sistema nervoso, migliora il sonno, elimina l'ansia. Cura i reumatismi e l'artrite, il diabete, la malaria, la malattia parodontale e la parodontite, infezioni agli occhi, malattie gastrointestinali e malattie del fegato, allevia febbre e infiammazioni, ha proprietà anticancerogene.

Neem appartiene alla categoria degli altamente venerati alberi sacri . È piantato nei templi. Sotto il neem si pregano per la protezione dalle malattie, dal malocchio e dalle forze del male. Gli abitanti dei villaggi preservano e onorano i boschi sacri di alberi preziosi, compresi i boschetti di neem.Nim è direttamente correlato a molti Vacanze indiane, comprese religioso. In molti stati dell’India, soprattutto nel sud dell’India, le foglie e i fiori del neem sono ampiamente utilizzati nei matrimoni e in altre feste. Decorano case e cortili, li appendono davanti all'ingresso della casa, perché loro allontana gli spiriti maligni e protegge dalle infezioni. Per questi scopi, foglie e rami di neem vengono bruciati: il fumo protegge sia i vivi che i morti dalle forze del male. I neonati vengono posti sulle foglie di neem per creare un'aura protettiva. Prima delle festività come i matrimoni e il Capodanno, gli indù spesso fanno un bagno nel neem.

Neem è associato alla shakti, l'energia femminile Econ la dea Durga, o Kali e le sue varie manifestazioni.C'è un'antica tradizione di bere una piccola quantità di succo di neem o di mangiare pasta di neem prima della celebrazione in primavera Gudi Padwa- Vigilia di Capodanno stato del Maharashtra , così come molte altre festività. Si ritiene che in questo modo le persone possano rafforzare il proprio corpo e il proprio sistema immunitario ed evitare gli effetti negativi del cambio delle stagioni. Nel Bengala venerato deaSitala, che è considerata la dea del vaiolo e che vive nel neem. I devoti si strofinano le foglie di neem addosso e pregano la dea di proteggerli dalle malattie. Nel Tamil Nadu, durante la festa dedicata alla dea Maryammam, protettrice contro varie malattie, associata al neem, la statua della dea viene decorata con ghirlande di foglie e fiori di neem. I devoti stessi si strofinano addosso il neem e la pasta di curcuma e portano vasi d'acqua mescolati con neem e curcuma ai templi come offerte alla dea, chiedendo salute e protezione da infezioni e malattie.

Patala (stereospermum suaveolens) –uno dei famosi tonici antietà dell'Ayurveda e anche un rimedio per il trattamento di varie malattie. Ha proprietà antiedematose e antinfiammatorie. Fa parte di una miscela di dieci radici: Dasha mula e Chyawanprash tonic.

Pippali-un tipo di pepe che cresce in India e, per le sue proprietà curative, è ampiamente utilizzato nell'Ayurveda e nella medicina orientale. Tonico e antiossidante, ringiovanisce il corpo. Ha un forte effetto antisettico e antifungino. Migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale, il metabolismo, aumenta l'appetito, viene utilizzato anche come coleretico e antiemetico. Una pianta guida per la guarigione malattie dello stomaco. Incluso nella miscela detergente di Triphala e tonico Chyawanprash.

pongamia(pongamia pinnata) -è stato a lungo utilizzato nella preparazione delle medicine tradizionali ayurvediche. Vengono utilizzati infusi, paste e polveri di radici, semi, corteccia, fiori, foglie e frutti, nonché olio di pongam ottenuto dai semi, sebbene tutte le parti dell'albero siano tossiche. Le proprietà del pongamia sono per molti versi simili a quelle del neem. Questo è un potente antisettico che tratta una vasta gamma di malattie della pelle. Ha proprietà antibatteriche, antimicrobiche, proprietà antifungine. Utilizzato come antidoto per morsi di serpenti, scorpioni e pesci velenosi. Inoltre, la pongamia tratta un gran numero di malattie.

In natura il suo comportamento è simile a quello del neem. pongamiaHa un forte effetto insetticida e inibitorio ed è un pesticida naturale. Il suo utilizzo in varie aree la vita umana è ampia quanto quella del neem - nella bioingegneria, in agricoltura, nella vita di tutti i giorni, come combustibile alternativo, in medicina e cosmetologia.

Prishniparna (uraria picta) – uno degli antiossidanti e tonici naturali dell'Ayurveda e un afrodisiaco. Grazie al ricco contenuto di terpenoidi e tannini, elimina il sanguinamento e rinforza i vasi sanguigni. Tratta le fratture grazie al fosforo e al calcio che contiene. Vengono utilizzate le radici e le foglie della pianta. Incluso nella miscela di dieci radici: Dasha Mula e Chyawanprash tonico.

Punarnava(Boerhavia diffusa)- una delle famose piante ayurvediche. Vengono consumate le radici, i semi e le foglie della pianta. Secondo l'Ayurveda il succoPunarnava ha gusti dolci, amari e astringenti. Regola tutti e tre i dosha. Migliora la condizione di 6 tessuti corporei su 7: sangue, muscoli, grasso, midollo osseo e nervi, fluidi riproduttivi, plasma nutriente.

La pianta è descritta negli antichi testi ayurvedici come molto preziosa impianto di trattamento con azione multilaterale ed elisir di giovinezza, ringiovanisce l'intero corpo. Parola "punarnava" significa "di nuovo nuovo", "aggiornato". Punarnava è conosciuta come un rimedio altamente efficace che allevia vari tipi di edemi: edemi gravi dovuti ad allergie, malattie cardiache, malattie del sangue, anemia, infiammazioni delle articolazioni e anche come pianta tonica per i reni. Grazie a ottimo contenuto sali di calcio e l'alcaloide punarnavina, solitamente utilizzato nelle preparazioni diuretiche ayurvediche. Una dieta con uso regolare di punarnava aiuta il normale funzionamento dei reni e del sistema urinario. Utilizzato in preparazioni diuretiche insieme a Gokshura . Incluso nel tonico Chyawanprash.

Rashna (alpinia galanga)- una delle piante più apprezzate e utilizzate nell'Ayurveda e nella medicina orientale, nota per le sue forti proprietà antiossidanti, ricca fonte di vitamine. I semi, i rizomi, gli steli e le foglie della pianta hanno effetti curativi. Nutre, rinforza, ripristina, tonifica e stimola l'intero corpo umano. Come antiossidante, Rashna è 34 volte più forte del vino rosso e ha un effetto ringiovanente sul corpo umano.Rashna è una ricca fonte di enzimi e sostanze per il trattamento delle malattie gastriche e delle malattie croniche degli organi interni, delle ulcere gastriche e duodeno. Aumenta l'attività dello stomaco e della cistifellea, favorisce la separazione dei gas e tratta i disturbi digestivi. Questo strumento potente nel trattamento dell'enterite (infiammazione dell'intestino tenue). Incluso in ricette, integratori e tisane che favoriscono la perdita di peso perché contiene aminoacidi brucia grassi. Si ritiene che Rashna lo abbia fatto proprietà magiche, per cui viene utilizzato nei rituali religiosi e di stregoneria.

Legno di sandalo (album Santalum) –ampiamente usato nell'Ayurveda per le sue proprietà curative. Il legno di sandalo e l'olio di sandalo sono menzionati negli antichi testi sanscriti. Tonifica il corpo, migliora la circolazione sanguigna, rafforza i vasi sanguigni, purifica il corpo dalle tossine. Legno di sandalo – forte afrodisiaco, migliora desiderio sessuale, impotenza e frigidità, è efficace nel trattamento dell'impotenza e della frigidità, della prostatite e dell'impotenza. Estremamente ricco di sostanze simili agli ormoni sessuali maschili (androgeni). Regola anche la funzione dell'utero ed è stato utilizzato in passato per trattare le malattie sessualmente trasmissibili.

L'olio di sandalo e la pasta di sandalo sono considerati sacri nell'induismo e vengono utilizzati nei rituali religiosi. Le immagini degli dei sono strofinate con pasta di sandalo come puro e divino.

Liquirizia(hlycirrhiza glabrale) –uno dei più antichi medicinali, popolare nell'Ayurveda e in tutta la medicina orientale - in Corea, Tibet, Cina e altri paesi orientali. IN paesi diversi Fin dall'antichità la liquirizia è stata considerata una pianta miracolosa e rigenerante. In Cina si credeva che, insieme al ginseng, favorisse la longevità. La liquirizia è descritta nei più antichi testi ayurvedici e nell'antico “Libro delle Erbe” cinese. pianta magica, l'elenco delle sue proprietà benefiche e dei campi di applicazione è molto ampio. Ha forti proprietà antiossidanti e regola tutti e tre i dosha: vata, pitta, kapha. Un rimedio altamente efficace contro le infiammazioni respiratorie e la tosse. Riduce i livelli di colesterolo nel sangue e normalizza la pressione sanguigna. La liquirizia è inclusa in vari preparati medicinali e additivi: antiossidanti, antibattericidi. La liquirizia è spesso il cuore di tali miscele. La pianta viene utilizzata anche per potenziare l'azione e migliorare il gusto di altre droghe, essendone il “conduttore”. Vengono utilizzate le radici delle piante.

Tayla, agnimantha (premna mucrunata)– una pianta medicinale che riequilibra vata dosha. Tonico naturale e antiossidante, la taila è nota anche per le sue proprietà decongestionanti, tra cui l'aiuto contro l'edema polmonare. Cura i reumatismi e migliora il funzionamento dello stomaco e del pancreas. Fa parte di una miscela di dieci radici: Dasha mula e Chyawanprash tonic.

Tulsi, basilico santo (Ocimum tenuiflorum) - una pianta unica, utilizzata da migliaia di anni nell'Ayurveda, che ha un grande potere curativo. Parola "tulsi" tradotto dal sanscrito come "incomparabile"È menzionato anche nei Veda. Gli indù dicono del tulsi che questa pianta aiuta a risolvere molti problemi. - "da cosmico al cosmetico." Vengono utilizzate principalmente le foglie e gli steli della pianta. Nell'Ayurveda si chiama tulsi "un balsamo curativo per il corpo, la mente e l'anima", "la regina erbe aromatiche." Questo è uno dei tonici forti che ringiovanisce l'intero corpo. Secondo l’Ayurveda tulsi aumenta pitta dosha (questo vale soprattutto per apparato digerente) e controlla kapha dosha, eliminandone l'eccesso.

Un altro nome per tulsi - "erba fresca" alleviare l'infiammazione e il calore, in Ayurveda lo è rimedio tradizionale per la febbre . Utilizzato per raffreddore, bronchite, tosse, infiammazioni, come espettorante e diaforetico, rimuove il muco dai polmoni e dai passaggi nasali. Tè Tulsi contiene una grande quantità di nutrienti e sostanze antiossidanti, rimuove le tossine dal corpo, migliora l'immunità, migliora la digestione, allevia lo stress e il raffreddore, lenisce e riscalda, è particolarmente utile con tempo freddo e umido e durante le epidemie influenzali.

Il Tulsi è una delle poche piante il cui effetto raggiunge il piano sottile, quindi viene utilizzato per il ripristino flussi di energia e aure. La divinità esiste in ognuno di noi, ma è in uno stato “dormiente”. Tulsi è una pianta in cui la divinità non dorme, all'interno della quale sono attive vibrazioni divine e che è completamente “sintonizzata” per ricevere tali vibrazioni. Pertanto, quando prendiamo il tulsi, vibrerà divinamente dentro di noi. In un antico testo ayurvedico, "Bhava Prakash tulsi" è descritta come una pianta "amato dagli dei" E "avere le vibrazioni degli dei" arrestare lo sviluppo patogeno e negativo negli esseri umani a diversi livelli.

Il Tulsi è una delle piante sacre più venerate nell'Induismo. . Questo Pianta di Vishnu, guardiano dell'universo e la sua divina consorte Lakshmi , dea dell'amore, della ricchezza e della fortuna. È considerata non solo la pianta preferita di questi dei, ma anche come un avatarincarnazione della stessa Lakshmi . Questa è l'incarnazione della purezza, della spiritualità, migliori qualità- sattva.Nei locali di ogni tempio dedicato a Vishnu, Krishna o Lakshmi, un albero di tulsi viene piantato e curato come un dio. La presenza di un tulsi nel giardino o in casa li protegge da problemi e malattie mortali, poiché nessuno spirito osa avvicinarsi a lui. La pianta dona protezione divina e purifica l'aura. Si ritiene che tulsi sia stato inviato sulla terra dal dio Vishnu e dotato di meravigliose qualità curative per aiutare le persone.

Haritaki(terminali chebula)- una delle più piante famose nell'Ayurveda, venerato in tutta l'India. Appartiene al gruppo dei mirabolani, piante originarie dell'Himalaya note per le loro proprietà antiossidanti e che portano frutti simili a ghiande o prugne. "Haritaki"letteralmente tradotto come "eliminare le malattie" « Hara " è un altro nome di Shiva, che indica la natura sacra e la posizione prominente dell'haritaki tra le altre piante, poiché trasporta l'energia di Shiva stesso. Oltretutto, « hara» significa anche letteralmente "verde", quelli. verde come il frutto. "UN bhaya» significa "impavido" quelli. non ha paura di nessuna malattia. Haritaki è chiamato “l’elisir della longevità” perché la pianta ha un forte effetto ringiovanente, purifica il corpo e attiva le difese dell’organismo. Inoltre, questo è uno dei il mezzo migliore in Ayurveda per trattare problemi legati ai polmoni e al sistema digestivo.Largamente usato nella medicina ayurvedica e tibetana, dove viene chiamato haritaki "il re di tutte le droghe."

C Secondo l'Ayurveda Haritaki ha tutti i sei gusti possibili, tranne il salato: acido, astringente, dolce, amaro, piccante.Haritaki normalizza il funzionamento di tutto il corpo, agisce su tutti i tessuti, regola kapha dosha, stimola pitta dosha, ma ha un'azione particolarmente effetto benefico su vata dosha (riduce l’accumulo e il ristagno di vata). Tutte le parti dell'albero (corteccia, foglie, fiori) hanno proprietà curative, ma i frutti dell'haritaki sono i più utilizzati. Incluso nella maggior parte dei tonici antietà e nel detergente Triphala e Triphala guggul.

Secondo un mito, Haritaki nacque da una goccia di amrita, l'elisir dell'immortalità, caduta dal cielo sulla terra.Il dio Indra osservò con ammirazione la danza delle apsara, i danzatori celesti che suscitarono in lui la passione, e versò amrita sulla terra. Dalle gocce versate cresceva l'haritaki, che possedeva energia divina e un effetto riscaldante causato dalla passione di Indra. Il frutto Haritaki è tenuto nella mano del Buddha guaritore.

Shaliparna (desmodium gangeticum) – una delle piante ringiovanenti dell'Ayurveda. Shaliparna è un antiossidante e un tonico cardiaco. È ricco di alcaloidi resinosi, quindi ha un effetto tonico. Ha effetti antipiretici e diaforetici. Incluso nella miscela di dieci radici: Dasha Mula e Chyawanprash tonico.

Shatavari(asparagi racemosus)– una delle piante adattogene più famose al mondo – rasayan. Un'erba tonica e rigenerante naturale, riequilibra il sistema ormonale e immunitario e ripristina il corpo e le sue funzioni essenziali dopo lo stress. Fin dall'antichità è stato utilizzato nella medicina ayurvedica e tibetana. Colpisce tutti i tessuti del corpo, stimola l'apparato digerente, respiratorio, cardiovascolare, sistema riproduttivo. In medicina vengono utilizzate principalmente le foglie e le radici della pianta. Nell'Ayurveda, Shatavari è un'erba estremamente importante e il tonico principale per tutto. corpo femminile, supportando la produzione naturale di estrogeni. Parola "shatavari" tradotto come "avere cento mariti" perché ha un effetto così tonico sugli organi genitali femminili che una donna diventa capace di soddisfare cento amanti. Allo stesso tempo, può essere utilizzato con successo dagli uomini come tonico generale per tutto il corpo. Incluso nel tonico Chyawanprash.

Zafferano(Crocus sativus) -dal punto di vista dell'Ayurveda, è unico e pianta insostituibile, utilizzato attivamente fin dai tempi antichi. Fa parte di più di 300 medicine orientali. In oltre 4.000 anni di utilizzo, è stato efficace nel trattamento di 90 malattie. Rafforza il sistema nervoso, migliora l'umore, normalizza la frequenza cardiaca. Lo zafferano è in grado di produrre la setonina, l'ormone della gioia. Come antiossidante, è incluso in molti preparati antietà, in particolare nel tonico Chyawanprash. Grazie alle proprietà toniche dello zafferano, nutre tutte le cellule del corpo, rimuove il ristagno di sangue nei vasi, purifica fegato e reni, linfa e sangue. Migliora la memoria, il funzionamento della mente e dei sentimenti, ha un effetto benefico sulla crescita del tessuto cerebrale sottile. È usato per rafforzare lo stomaco, migliorare la digestione e come forte afrodisiaco che ripristina la potenza. Lo zafferano viene utilizzato nella preparazione di colliri: rallenta la perdita della vista nelle persone anziane. In India, le donne bevono la tintura di zafferano prima del parto per alleviare il dolore. Lo zafferano migliora significativamente la carnagione ed è incluso in tutte le formule di bellezza ayurvediche conosciute.

Shionaka(oroxylum indicum)– una delle piante più importanti dell’Ayurveda, un tonico per tutto il corpo. Questo è un forte agente analgesico, diaforetico e antinfiammatorio, usato per trattare le articolazioni, i reumatismi e il raffreddore. Vengono utilizzati semi, radici e germogli della pianta. Fa parte di una miscela di dieci radici: Dasha mula e Chyawanprash tonic.

La prima parte dell'elenco è composta da piante tipiche diffuse in Occidente. Particolare attenzione è rivolta alle erbe che vengono utilizzate sia in India che in India Paesi occidentali, quindi alcune spezie famose sono incluse nell'elenco. Abbiamo provato a descrivere più erbe appartenenti a ciascuna categoria.

Viene dato prima il nome abbreviato, poi quello latino, che indica la famiglia a cui appartiene la pianta. Di seguito sono riportati i nomi inglese (A) e, ove possibile, sanscrito (C) e cinese (K).

La descrizione energetica indica gusto, effetto termico, effetto post-digestione, separati da una barra. “V” significa Vata, “P” significa Pitta e “K” significa Kapha, “+” o “-” aumenta o diminuisce, “VPK=” significa equilibrio di tutti e tre i dosha, “Ama” significa tossine.

Per tessuti intendiamo i dhatus ayurvedici e per sistemi intendiamo srotas.

La seconda parte dell'elenco presenta alcune delle principali erbe orientali. Ciò include preziose erbe indiane che non sono così conosciute al di fuori dell'India come le erbe della Parte 1 (alcune delle quali possono essere acquistate solo nei mercati indiani). Qui ne sono inclusi alcuni erbe cinesi, come il ginseng, che stanno diventando popolari in Occidente e possono essere utilizzati in modo simile ai tonici ayurvedici, soprattutto in assenza di questi ultimi. Alcune delle erbe in questa parte dell'elenco sono utilizzate sia nella medicina indiana che in quella cinese. Particolare attenzione è rivolta alle erbe toniche e ringiovanenti, che non sempre hanno analoghi tra le erbe occidentali disponibili. Ci sono molte erbe indiane preziose. A titolo di esempio, qui vengono descritti solo alcuni dei più importanti.

I sapori, se l'erba ne ha diversi, così come gli effetti che ha, sono solitamente indicati in ordine decrescente di intensità.

Il dosaggio e la preparazione corrispondono generalmente alle descrizioni insezione dosaggio. Se per alcune erbe vengono fornite dosi diverse, queste sono le dosi per il loro uso normale.

Le polveri di tutte le erbe possono essere utilizzate per preparare infusi. (I decotti vengono preparati dalle parti più dure e più grandi delle erbe, come la maggior parte delle radici.)

Le indicazioni per l'uso delle erbe per determinate condizioni sono più una raccomandazione e non sono esaustive. Le precauzioni non sempre rappresentano controindicazioni: poiché la stessa condizione dolorosa può manifestarsi in forme diverse richiedendo diverse modalità di trattamento, le controindicazioni possono essere diverse.

Il trattamento ayurvedico mira a purificare il corpo dall'Ama, riequilibrare la costituzione e ringiovanire. Le malattie non vengono trattate come fenomeni che esistono da soli, ma come conseguenze dell'eccitazione dei dosha.