Gli antipiretici per i bambini sono prescritti da un pediatra. Ma ci sono situazioni di emergenza per la febbre quando il bambino ha bisogno di ricevere immediatamente la medicina. Quindi i genitori si assumono la responsabilità e usano farmaci antipiretici. Cosa è permesso dare ai neonati? Come abbassare la temperatura nei bambini più grandi? Quali farmaci sono i più sicuri?
Gogen e Ganter nel 1928 chiamarono insaturi acido grasso- linoleico, linolenico e arachidina - vitamina F.
PROPRIETÀ FISICHE E CHIMICHE
Gli acidi linoleico, linolenico e arachidico sono oli incolori.
La vitamina F è solubile nei grassi e nei solventi delle sostanze grasse, insolubile in acqua, facilmente ossidabile dall'ossigeno atmosferico.
La vitamina F è ottenuta da oli vegetali, che vengono saponificati per questo.
L'acido linolenico è inattivo e il suo ruolo principale è quello di attivare l'acido linoleico. L'acido linoleico si trova in grandi quantità in prodotti alimentari.
L'acido arachidico nel corpo può essere sintetizzato dall'acido linolenico con la partecipazione della piridossina.
L'acido arachidico è biologicamente più attivo degli acidi linoleico e linolenico di 2-3 volte; è contenuto negli alimenti, non è sufficiente.
Si presumeva che gli acidi grassi insaturi non fossero sintetizzati nel corpo. Tuttavia, nel lavoro di B.I. Kadykova con i dipendenti lo ha dimostrato contenuti aumentati la vitamina B 1 in assenza di grassi nella dieta può fornire buona crescita e lo sviluppo degli animali, la loro sopravvivenza e, quindi, protegge gli animali dalla carenza di vitamina F dovuta alla sintesi endogena di acidi grassi insaturi. Altre vitamine del gruppo B - (B 2 , B 6 , B 12) non avevano questa proprietà.
Viene eseguita la determinazione dell'attività della vitamina F metodo biologico in base al grado di cambiamento nella funzione della pelle della coda del ratto (metodo Schafer-Lin).
Vengono sintetizzati gli acidi linoleico e linolenico.
PROPRIETÀ FISIOLOGICHE
La vitamina F è essenziale per crescita normale animale, favorisce l'assorbimento dei grassi da parte dell'organismo, partecipa a metabolismo dei grassi pelle, è importante per il normale decorso dei processi di riproduzione e allattamento. Previene lo sviluppo di alterazioni aterosclerotiche nei vasi, contribuendo a ridurre il livello di colesterolo nel sangue.
Gli acidi grassi insaturi favoriscono la rimozione del colesterolo dal corpo convertendolo da esteri di acidi grassi insolubili in composti solubili. La colesterolemia si riduce quindi non tanto riducendo la quantità di grassi nella dieta, ma sostituendo i grassi animali. grassi vegetali ricco di acidi grassi insaturi.
La vitamina F aumenta la resistenza della parete vasi sanguigni. La vitamina F sembra far parte di alcuni enzimi e quindi prende parte ai processi enzimatici. Si ritiene che sia un antagonista di alcuni ormoni sessuali (esteroni e progesteroni), che determina il suo effetto regolatore sulla funzione del sistema riproduttivo. Tuttavia, il ruolo della vitamina F in questo processo sembra essere limitato.
La vitamina F si deposita nel fegato, nella milza e nelle ghiandole surrenali.
La necessità di vitamina F e il suo contenuto negli alimenti
Determinare la necessità di vitamina F è difficile. Si presume che una persona abbia bisogno di ricevere 1-2 g di acidi grassi insaturi al giorno. Sono stati proposti anche requisiti più elevati (4-8 g). La presenza di grassi idrogenati nella dieta aumenta il fabbisogno di vitamina F.
Per soddisfare il fabbisogno umano di vitamina F, i grassi vegetali dovrebbero essere inclusi nella dieta insieme ai grassi animali.
Gli acidi linoleico e linolenico si trovano in grandi quantità in olio di lino, arachidico - in olio ottenuto da arachidi (arachidi), nonché in grasso animale. Le fonti di acidi grassi insaturi includono oli derivati da mais, girasole, mais, soia, olivello spinoso, semi di cotone, semi di papavero, olio di pesce e olio di foca e, in misura minore, burro E lardo(Tabella 1). Gli oli che contengono vitamina F si ossidano facilmente.
TOSSICITÀ
L'acido linoleico è molto grandi dosi provoca vari fenomeni tossici: paralisi degli arti posteriori, distrofia muscolare, atrofia testicolare, a volte lievi disturbi endocrini. Si presume che la vitamina F sia in una certa misura un antagonista della vitamina E. Pertanto, i disturbi osservati con un'eccessiva assunzione di vitamina F nel corpo di un animale possono essere eliminati mediante l'introduzione di vitamina E.
F-AVITAMINOSI
Nel 1929, T. Barr e M. Barr dimostrarono che i topi seguivano una dieta povera di grassi, ma contenente tutto vitamine essenziali, si ammalò; gli animali presentavano perdita di peso, ritardo di crescita, secchezza, desquamazione della pelle, in particolare nella zona della coda, desquamazione e perdita di pelo sulle zampe posteriori, necrosi della punta della coda, ematuria, calcoli renali e vescia. Il disturbo della riproduzione si manifestava sotto forma di aborto, degenerazione degli spermatozoi, atrofia della mucosa uterina, disturbi dell'ovulazione; si verificavano violazioni del metabolismo dell'acqua (aumento dell'assorbimento di acqua senza aumento della diuresi), che portavano alla morte degli animali se gli acidi grassi insaturi non venivano introdotti nella dieta. Risultati simili furono ottenuti da Hansen e Wiese1 nel 1943 sui cani (perdita di pelo, secchezza della pelle, ispessimento e grave desquamazione della pelle). Con F-avitaminosi, un accorciamento del tempo di eccitazione della periferica nervi motori e prolungamento del tempo di eccitazione muscolare.
Nell'uomo, i sintomi dell'avitaminosi F sono sconosciuti.
USO TERAPEUTICO
- Per le malattie della pelle.
L'efficacia del trattamento con vitamina F dell'eczema (ad es diverse forme e fasi della malattia) risultati positivi erano particolarmente convincenti in quei casi in cui la malattia era associata a una carenza di questa vitamina.
IN letteratura domestica c'è un messaggio in merito trattamento di successo pazienti con eczema vero e seborroico con vitamina F; Le emulsioni al 2 e 5% di questa vitamina sono state applicate localmente (A.S. Gusarova, V.I. Leibman). Gli esteri degli acidi linoleico e lpnolenico isolati dall'olio di semi di lino sono stati usati come preparazione di vitamina F.
Dei 56 pazienti trattati, 26 hanno sperimentato recupero clinico, in 15 - miglioramento, in 15 pazienti il trattamento era inefficace.
I preparati di vitamina F - linolo e linolene - sono stati testati da G. F. Nevskaya nel trattamento di pazienti con radioepidermite. L'autore ritiene che questi farmaci siano efficaci e riducano significativamente il tempo di epitelizzazione della pelle colpita. Con secchezza, rugosità e desquamazione della pelle, la vitamina F ha effetto curativo nel caso in cui la causa della violazione fosse la carenza di vitamina F.
Studiando applicazione locale vitamina F nel trattamento lesioni ulcerative skin (E. M. Sokolova) ha dimostrato che la vitamina F ha un effetto positivo sulla guarigione delle ulcere trofiche e piococciche. Con cambiamenti trofici significativi (con cambiamenti grossolani nei bordi delle ulcere, lesioni profonde dei tessuti sottostanti, fino a alterazioni ossee) l'efficacia della vitamina F è trascurabile e non fornisce cicatrici ed epitelizzazione delle ulcere.
- Con aterosclerosi
L'uso della vitamina F come fattore antisclerotico è essenziale. Questa domanda è ancora in fase di studio e le osservazioni disponibili sono ancora poche.
Risultati convincenti sono stati ottenuti in uno studio condotto da P. E. Lukomsky e collaboratori, studiando l'efficacia dell'uso del linetolo (vedi sotto) nei pazienti aterosclerosi coronarica. Hanno notato cambiamenti favorevoli nel metabolismo lipidico e proteico: una diminuzione del colesterolo sierico, un aumento del rapporto fosfolipidi/colesterolo, una diminuzione delle frazioni β-globulina e β-lipoproteina e un aumento dell'albumina.
Le osservazioni effettuate confermano che sono gli acidi grassi insaturi a determinare l'effetto benefico degli oli vegetali sul metabolismo lipidico e proteico. Gli Autori ritengono possibile su questa base l'utilizzo del linetolo a scopo terapeutico e profilattico nei pazienti con aterosclerosi coronarica.
Saluti, miei cari lettori. Propongo di continuare a conoscere il vitale biologico sostanze attive. E voglio dedicare l'articolo di oggi elemento speciale. Questa è la vitamina F. Ti dirò molte cose interessanti: come è utile e in quali prodotti è di più.
Lascia che ti dica un segreto: in effetti, questa vitamina non rientra nella definizione standard. È classificato come grasso. Il nostro corpo non lo sintetizza da solo. Quindi, questo elemento deve entrare nel corpo dall'esterno.
Bene, ciò che è ancora più sorprendente, anche Wikipedia non ha il concetto di vitamina F. Si riferisce agli acidi grassi essenziali (EFA). È rappresentato da due acidi grassi. Questi sono l'acido linoleico (LA) e l'acido alfa-linoleico (ALA). Entrambi svolgono un ruolo chiave nella formazione dei tessuti nel nostro corpo. Inoltre, aiutano il metabolismo e la guarigione delle ferite. Sono molto importanti per la pelle, la crescita dei capelli e la salute riproduttiva.
Nella cura della pelle, questa vitamina è indispensabile. È noto per la sua capacità di guarire, idratare e nutrire la pelle. Di seguito una selezione di creme tipo diverso pelle.
A cosa serve
Come ho detto, ci sono due tipi di EFA. Questi sono l'alfa-linolenico (correlato agli omega-3) e l'acido linoleico (correlato a). Sono considerati essenziali perché non possono essere sintetizzati nel corpo umano. La parola "linoleico" deriva dalla parola greca "linon". Si traduce come "correlato o derivato dal petrolio".
Gli acidi grassi essenziali sono essenziali per la normale crescita e funzione cellule sane. Questi formano la componente lipidica delle membrane cellulari nel corpo.
Queste caratteristiche rendono gli EFA importanti per la salute della pelle e dei capelli. La vitamina aiuta a mantenere la lucentezza e la forza dei capelli
Nella cura della pelle, l'acido linoleico ha effetti antinfiammatori, idratanti e cicatrizzanti. Aiuta anche a combattere l'acne e ammorbidisce la pelle. Gli acidi grassi essenziali aiutano a facilitare la penetrazione dei principi attivi nelle cellule profonde dell'epidermide. Ad esempio, come gli antiossidanti. Ciò è dovuto alla loro capacità di penetrare nella barriera cutanea.
Inoltre, la vitamina F ha le seguenti funzioni:
- fornisce un effetto antistaminico;
- protegge la pelle da invecchiamento prematuro;
- normalizza la pressione sanguigna e normalizza il polso;
- previene la trombosi;
- servi profilattico da diabete, asma bronchiale e cancro.
La carenza di SFA può portare a capelli e pelle secchi, alopecia. E la mancanza di questo elemento porta a una scarsa guarigione delle ferite e a una ridotta rigenerazione cellulare. Inoltre, potrebbe esserci una maggiore fragilità delle unghie. Inoltre, la carenza di questo elemento provoca la comparsa della forfora. E con una mancanza a lungo termine di vitamina F, aumenta il rischio di ictus e infarto.
Cosa contengono i prodotti
Il fabbisogno giornaliero di vitamina F non è stato ancora determinato. Gli acidi grassi essenziali dovrebbero essere assunti all'1% delle calorie totali consumate. Non ci sono tossici effetti collaterali dal consumo eccessivo.
Questo elemento è dentro vari prodotti. Di seguito le migliori fonti naturali:
- Oli- soia, cartamo, mais, noci, semi d'uva e girasole, canapa e altri.
- noccioline- cedro, pecan, brasiliano, noce e mandorla. Contengono un gran numero di acido alfa linoleico.
- tuorli d'uovo.
- Alcuni tipi di pesce- acciughe, halibut, trota, sgombro, salmone, sardine, tonno. Ogni settimana devi mangiare 2 porzioni di tale pesce grasso.
- semi- girasole, lino, chia e canapa.
- Latte materno e latte artificiale contengono grandi quantità di LA e ALA. Forniscono la principale fonte di energia nella dieta di un bambino. Latte materno contiene il 55% di grassi sani e il latte artificiale contiene il 49% di grassi.
- Impianti e prodotti preparati da loro - latte di soia, tofu e noci di soia.
Gli acidi grassi essenziali sono ideali per la post-cura dopo procedure come peeling pesanti. Perché hanno proprietà antinfiammatorie, consentono un recupero più rapido, riducono le cicatrici e alleviano il dolore.
La vitamina F è sensibile al calore e alla luce. I prodotti che lo contengono devono essere protetti da i raggi del sole. Inoltre, è meglio usarli fresco o appena cotto. Per quanto riguarda gli oli vegetali, la vitamina F si trova solo nei prodotti spremuti a freddo.
Cosa scegliere cosmetici con vitamina F
Oggi molti marchi producono prodotti cosmetici contenenti questo componente. Questo elemento è utilizzato nei prodotti che aiutano a far fronte a tali problemi:
- acne;
- aumento della secchezza della pelle, accompagnato da desquamazione dell'epidermide;
- invecchiamento della pelle;
- scottature;
- grave perdita di capelli;
- seborrea, ecc.
Di seguito sono sei cosmetici contenente vitamina F. Se usi già questo prodotto, scrivi una recensione a riguardo nei commenti. Hai trovato un rimedio che ti ha aiutato a sbarazzartene?
Crema F99
Questo rimedio cremoso è venduto in farmacia. Il suo scopo principale è quello di eliminare problemi della pelle, così come la cura dell'epidermide sensibile. Questo è un prodotto versatile che può essere utilizzato da adulti e bambini.
Questa crema è disponibile in due tipi: grassa e audace. Il primo è più oleoso. La crema oleosa elimina l'irritazione sulla pelle. Inoltre, questo prodotto ha un effetto esfoliante. Una crema audace con vitamina F è progettata per i tipi di pelle sensibili. Inoltre, stringe perfettamente l'eczema piangente.
Il prezzo per loro è piccolo. E a giudicare dalle recensioni, lavorano con i loro soldi 🙂 C'è anche una recensione video, assicurati di guardarla:
Intra gel intimo
Il vantaggio di questo strumento è la sua versatilità. Il gel è progettato per essere utilizzato da uomini e donne. Puoi acquistarlo in farmacia.
A gel intimo consistenza in gel leggero. Idrata perfettamente la pelle, aumenta le sue proprietà barriera. Secondo i produttori del prodotto, questo gel allevia notevolmente il gonfiore.
Crema grassa Librederm vitamina F
Come parte della vitamina F, olio di camelina, glicerina, cera d'api, olio di olivello spinoso. La crema è piuttosto densa. Ammorbidisce meravigliosamente la pelle, la lenisce, nutre e ripristina. Dopo averlo usato, sembra molto più sana, diventando più morbida e tenera.
Questa crema per il viso è particolarmente buona orario invernale. Si assorbe rapidamente senza lasciare una sensazione appiccicosa, untuosa o pellicolare. Come scrive chi l'ha provato, il prodotto è una buona base per un toner. Viene consumato in modo abbastanza economico, quindi il volume di 50 ml ti durerà a lungo.
Il suo ulteriore vantaggio è che è praticamente inodore. Basta non applicarlo "dal cuore", un piccolo pisello è meglio. Hai bisogno di più - aggiungi altro. Puoi acquistarlo in farmacia.
Shampoo vitamina F
Come parte di questo prodotto per la cura, oltre alla vitamina stessa, ci sono anche componenti aggiuntivi. Questo è olio di Babassu, D-pantenolo, olio di canapa, acido di limone eccetera.
Grazie a una composizione così ricca, questo shampoo ha un effetto sorprendente. Deterge delicatamente i capelli, dona loro forza, elasticità, lucentezza, li ispessisce. Inoltre, questo trattamento aiuta a far fronte alla desquamazione del cuoio capelluto. Il prodotto è consigliato per capelli grassi alle radici e capelli secchi alle punte. Lo shampoo ha una consistenza media. È trasparente, senza un aroma pronunciato. Va di pari passo con balsamo nutriente la stessa serie.
Crema "Lux" dalla fabbrica Svoboda
Abbiamo deciso di parlare fondi di bilancio. Una classica tuba metal, solo nostalgica per qualche motivo dimenticata da tempo 🙂 Nella composizione dopo che l'acqua va olio vegetale, lanolina, cera d'api. Ce n'è dell'altro olio di palma, acido linoleico e parabeni.
Secondo i produttori, questa crema è progettata per proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce ripristinando l'equilibrio cellulare acqua-lipidi. La consistenza della crema è molto densa, densa, ben distribuita. Dopo aver bisogno di bagnarti il viso con un tovagliolo, c'è una pesantezza sul viso.
A molti non piace l'odore pungente e sono più abituati a prendersi cura delle maniglie. Penso che molte persone lo lodino a causa del prezzo.
Crema dopo la rasatura fabbrica Svoboda
Questo prodotto, a giudicare dalle recensioni, piace molto alle ragazze. Non secca, ammorbidisce e lenisce la pelle, guarisce le ferite. Rinfrescante, forse un po' pungente. L'odore non è così caldo, forte e molto persistente. Assorbito a prima vista rapidamente, lascia effettivamente un film leggero. Naturalmente, tra i primi ingredienti c'è la glicerina e l'olio vegetale. Mio padre lo usa dopo la rasatura. Non cambio questa crema da molti anni.
Bene, ora puoi mostrare le tue conoscenze di fronte ai tuoi amici sull'importanza della vitamina F nella loro vita? O lascia semplicemente il link a loro - lascia che si illuminino. Sì, e non dimenticare. Ci sono molte altre sorprese in arrivo per te. E per oggi è tutto: ciao ciao.
Tutti hanno sentito parlare di vitamine. Questo è il miglior supporto per il corpo in condizioni difficili per esso. Da corretto funzionamento Tutte le funzioni del corpo dipendono dalla salute, dalle prestazioni e, cosa più importante per una donna, dalla bellezza della pelle. La cosmetologia moderna offre un ricco insieme di vari prodotti fortificati, affrontando perfettamente la cura dell'epidermide.
Ma se quasi tutti conoscono gli elisir della vita C, A, B, E, allora pochi conoscono la vitamina F. Il fatto è che questa sostanza è stata scoperta abbastanza di recente - nel 1928 dall'americano Herbert Evans. Numerosi studi hanno solo confermato l'opinione dei cosmetologi secondo cui la vitamina F per la pelle del viso ha eccellenti proprietà antietà.
Mago misterioso
La vitamina F è un complesso di acidi grassi polinsaturi essenziali per la conservazione vitalità. La composizione del biocomplesso comprende 5 PUFA:
- linoleico (omega-6);
- linolenico (omega-3);
- eicosapentaenoico (omega-3);
- arachidonico (omega-6);
- docosaesaenoico (omega-3).
Questi biologicamente acidi attivi vitale per noi. Aiutano non solo a mantenere la forza del corpo, ma anche a mantenere l'attrattiva della pelle, ripristinandone la giovinezza e rallentando il processo di invecchiamento.
In natura la vitamina F si trova in alcuni oli vegetali (germe di grano, oliva, arachidi, semi di lino, girasole, cartamo, soia e alcuni legumi). Ce n'è molto in mandorle, mais, avocado, rosa canina, olio di pesce, farina d'avena e riso integrale.
Non ripeteremo la verità che nella nostra dieta tali prodotti devono essere costantemente presenti. Gli acidi polinsaturi sono attivamente coinvolti nella sintesi dei grassi, hanno potenti proprietà antinfiammatorie, rigeneranti, rafforzano e aumentano sistema immunitario e aiutare a combattere contro varie malattie.
Ma la lotta contro l'invecchiamento dovrebbe essere condotta su tutti i corsi: interni ed esterni. Per protezione esterna dagli attacchi del tempo è stata creata l'ampolla di vitamina F per il viso.
Amico fidato
Il complesso vitaminico con PUFA è ideale per l'epidermide - dopotutto, le membrane delle cellule del tessuto epidermico sono praticamente costituite da acidi polinsaturi. Utilizzando regolarmente prodotti a base di vitamina F, forniremo alla pelle un apporto costante di questi elementi essenziali.
La vitamina F è liposolubile ed è dannosa per l'esposizione a luce del sole, calore e aria (in questo caso inizia a ossidarsi). Deve essere conservato esclusivamente in un luogo freddo.
Protezione e assistenza
In che modo esattamente la vitamina F per il viso può esserci utile? Prima di tutto, vale la pena concentrarsi su questo complesso per coloro la cui pelle è secca e squamosa. Questo più forte antiossidante naturale profondamente e profondamente idrata copertura della pelle e preserva la freschezza del viso e la sua elasticità. Non c'è da stupirsi che la vitamina F sia chiamata il "difensore della giovinezza e della bellezza":
- ha ottimi effetti rigeneranti, favorisce rapida guarigione ferite, crepe, abrasioni, segni di acne;
- grazie alle sue spiccate proprietà antinfiammatorie, aiuta la pelle ad evitare la comparsa e lo sviluppo di reazioni allergiche;
- ha un effetto calmante sull'epidermide;
- previene la comparsa di molti disturbi della pelle (acne,);
- migliora significativamente il metabolismo nei tessuti epidermici.
Questa vitamina proteggerà la pelle dalle scottature solari, dall'esposizione ai radicali nocivi, aiuterà a ridurre il gonfiore e ripristinerà elasticità, freschezza e bellezza all'epidermide. Per le donne dopo il 35° traguardo (quando sarà il momento cambiamenti legati all'età), la vitamina F diventerà un assistente affidabile nella cura della pelle.
Come usare la vitamina F per la pelle del viso
Come già sapete, la vitamina F si trova in molti prodotti che possono essere utilizzati con successo per la cura del viso.
- Per una pelle liscia e opaca
Fiori camomilla(30 gr) versare acqua bollente (1/4 tazza). Lasciare per mezz'ora, allora infuso di camomilla aggiungere il miele liquido (18 ml), il tuorlo d'uovo e l'eventuale olio vegetale (5 ml). Applicare la maschera sul viso e coprire con un tovagliolo di carta, tenere per 10 minuti.
- Agente antietà
Macina una piccola mela in purea e aggiungila olio d'oliva(5ml), tuorlo d'uovo, miele (12 gr), succo di aronia(16 millilitri). Il tempo della maschera è di un quarto d'ora.
La vitamina F può essere utilizzata anche in fiale. Possono essere acquistati in qualsiasi farmacia. Ampolle aperte non possono essere archiviati: vengono utilizzati immediatamente.
- Per detergere la pelle grassa
Macinare in un macinino da caffè cereali(20 gr), aggiungere l'erba di San Giovanni pre-infusa in acqua bollente (20 g di erba in un bicchiere d'acqua, lasciare agire per un quarto d'ora, filtrare il decotto con una doppia garza) e una fiala di vitamina F. Applicare la massa al viso e riposare per 20 minuti.
- Nutrizione per le palpebre
Sciogliere il burro di cacao (3 g) per una coppia e unire con olio di olivello spinoso (6 ml) e ½ fiala di PUFA. Applicare delicatamente sulla zona intorno agli occhi. La procedura richiede un quarto d'ora. È meglio farlo prima di andare a letto 3 volte a settimana.
- Maschera ringiovanente
Prendi la tua solita crema nutriente (10 g), aggiungi il succo di Aloe (6 ml) e un'ampolla di vitamina F. Distribuisci uniformemente la composizione sulla pelle del viso e mantieni per 10 minuti.
Saluti, miei cari lettori. Propongo di continuare a conoscere sostanze vitali biologicamente attive. E voglio dedicare l'articolo di oggi a un elemento speciale. Questa è la vitamina F. Ti dirò molte cose interessanti: come è utile e in quali prodotti è di più.
Lascia che ti dica un segreto: in effetti, questa vitamina non rientra nella definizione standard. È classificato come grasso. Il nostro corpo non lo sintetizza da solo. Quindi, questo elemento deve entrare nel corpo dall'esterno.
Bene, ciò che è ancora più sorprendente, anche Wikipedia non ha il concetto di vitamina F. Si riferisce agli acidi grassi essenziali (EFA). È rappresentato da due acidi grassi. Questi sono l'acido linoleico (LA) e l'acido alfa-linoleico (ALA). Entrambi svolgono un ruolo chiave nella formazione dei tessuti nel nostro corpo. Inoltre, aiutano il metabolismo e la guarigione delle ferite. Sono molto importanti per la pelle, la crescita dei capelli e la salute riproduttiva.
Nella cura della pelle, questa vitamina è indispensabile. È noto per la sua capacità di guarire, idratare e nutrire la pelle. Di seguito ho selezionato diverse opzioni per una crema per diversi tipi di pelle.
A cosa serve
Come ho detto, ci sono due tipi di EFA. Questi sono l'acido alfa-linolenico (correlato all'omega-3) e l'acido linoleico (correlato all'omega-6). Sono considerati essenziali perché non possono essere sintetizzati nel corpo umano. La parola "linoleico" deriva dalla parola greca "linon". Si traduce come "correlato o derivato dal petrolio".
Gli acidi grassi essenziali sono essenziali per la normale crescita e funzione delle cellule sane. Questi acidi grassi polinsaturi formano la componente lipidica delle membrane cellulari nel corpo.
Queste caratteristiche rendono gli EFA importanti per la salute della pelle e dei capelli. La vitamina aiuta a mantenere la lucentezza e la forza dei capelli
Nella cura della pelle, l'acido linoleico ha effetti antinfiammatori, idratanti e cicatrizzanti. Aiuta anche a combattere l'acne e ammorbidisce la pelle. Gli acidi grassi essenziali aiutano a facilitare la penetrazione dei principi attivi nelle cellule profonde dell'epidermide. Ad esempio, come gli antiossidanti. Ciò è dovuto alla loro capacità di penetrare nella barriera cutanea.
Inoltre, la vitamina F ha le seguenti funzioni:
- fornisce un effetto antistaminico;
- protegge la pelle dall'invecchiamento precoce;
- normalizza la pressione sanguigna e normalizza il polso;
- previene la trombosi;
- serve come profilassi contro il diabete mellito, l'asma bronchiale e le malattie oncologiche.
La carenza di SFA può portare a capelli e pelle secchi, alopecia. E la mancanza di questo elemento porta a una scarsa guarigione delle ferite e a una ridotta rigenerazione cellulare. Inoltre, potrebbe esserci una maggiore fragilità delle unghie. Inoltre, la carenza di questo elemento provoca la comparsa della forfora. E con una mancanza a lungo termine di vitamina F, aumenta il rischio di ictus e infarto.
Cosa contengono i prodotti
Il fabbisogno giornaliero di vitamina F non è stato ancora determinato. Gli acidi grassi essenziali dovrebbero essere assunti all'1% delle calorie totali consumate. Non ci sono effetti collaterali tossici da un consumo eccessivo.
Questo elemento si trova in vari prodotti. Di seguito le migliori fonti naturali:
- Oli- soia, cartamo, mais, noci, semi d'uva e girasole, canapa e altri.
- noccioline- cedro, pecan, brasiliano, noce e mandorla. Contengono grandi quantità di acido alfa-linoleico.
- tuorli d'uovo.
- Alcuni tipi di pesce- acciughe, halibut, trota, sgombro, salmone, sardine, tonno. Ogni settimana devi mangiare 2 porzioni di tale pesce grasso.
- semi- girasole, lino, chia e canapa.
- Latte materno e latte artificiale contengono grandi quantità di LA e ALA. Forniscono la principale fonte di energia nella dieta di un bambino. Il latte materno contiene il 55% di grassi sani, mentre il latte artificiale contiene il 49% di grassi.
- Impianti e prodotti preparati da loro: latte di soia, tofu e noci di soia.
Gli acidi grassi essenziali sono ideali per la post-cura dopo procedure come peeling pesanti. Perché hanno proprietà antinfiammatorie, consentono un recupero più rapido, riducono le cicatrici e alleviano il dolore.
La vitamina F è sensibile al calore e alla luce. I prodotti che lo contengono devono essere protetti dalla luce solare. Sono anche meglio consumati freschi o appena cucinati. Per quanto riguarda gli oli vegetali, la vitamina F si trova solo nei prodotti spremuti a freddo.
Cosa scegliere cosmetici con vitamina F
Oggi molti marchi producono prodotti cosmetici contenenti questo componente. Questo elemento è utilizzato nei prodotti che aiutano a far fronte a tali problemi:
- acne;
- aumento della secchezza della pelle, accompagnato da desquamazione dell'epidermide;
- invecchiamento della pelle;
- scottature;
- grave perdita di capelli;
- seborrea, ecc.
Di seguito porto alla tua attenzione sei prodotti cosmetici contenenti vitamina F. Se usi già questo prodotto, scrivi una recensione a riguardo nei commenti. Hai trovato un rimedio che ti ha aiutato a sbarazzartene?
Crema F99
Questo rimedio cremoso è venduto in farmacia. Il suo scopo principale è eliminare i problemi della pelle e prendersi cura dell'epidermide sensibile. Questo è un prodotto versatile che può essere utilizzato da adulti e bambini.
Questa crema è disponibile in due tipi: grassa e audace. Il primo è più oleoso. La crema oleosa elimina l'irritazione sulla pelle. Inoltre, questo prodotto ha un effetto esfoliante. Una crema audace con vitamina F è progettata per i tipi di pelle sensibili. Inoltre, stringe perfettamente l'eczema piangente.
Il prezzo per loro è piccolo. E a giudicare dalle recensioni, lavorano con i loro soldi 🙂 C'è anche una recensione video, assicurati di guardarla:
Intra gel intimo
Il vantaggio di questo strumento è la sua versatilità. Il gel è progettato per essere utilizzato da uomini e donne. Puoi acquistarlo in farmacia.
Il gel intimo ha una consistenza gel leggera. Idrata perfettamente la pelle, aumenta le sue proprietà barriera. Secondo i produttori del prodotto, questo gel allevia notevolmente il gonfiore.
Crema grassa Librederm vitamina F
Come parte della vitamina F, olio di camelina, glicerina, cera d'api, olio di olivello spinoso. La crema è piuttosto densa. Ammorbidisce meravigliosamente la pelle, la lenisce, nutre e ripristina. Dopo averlo usato, sembra molto più sana, diventando più morbida e tenera.
Questa crema per il viso è particolarmente buona in inverno. Si assorbe rapidamente senza lasciare una sensazione appiccicosa, untuosa o pellicolare. Come scrive chi l'ha provato, il prodotto è una buona base per un toner. Viene consumato in modo abbastanza economico, quindi il volume di 50 ml ti durerà a lungo.
Il suo ulteriore vantaggio è che è praticamente inodore. Basta non applicarlo "dal cuore", un piccolo pisello è meglio. Hai bisogno di più - aggiungi altro. Puoi acquistarlo in farmacia.
Shampoo vitamina F
Nella composizione di questo prodotto per la cura, oltre alla vitamina stessa, sono presenti componenti aggiuntivi. Questi sono olio di babassu, glicerina, D-pantenolo, olio di canapa, acido citrico, ecc.
Grazie a una composizione così ricca, questo shampoo ha un effetto sorprendente. Deterge delicatamente i capelli, dona loro forza, elasticità, lucentezza, li ispessisce. Inoltre, questo trattamento aiuta a far fronte alla desquamazione del cuoio capelluto. Il prodotto è consigliato per capelli grassi alle radici e capelli secchi alle punte. Lo shampoo ha una consistenza media. È trasparente, senza un aroma pronunciato. Va in tandem con il balsamo nutriente della stessa serie.
Crema "Lux" dalla fabbrica Svoboda
Ho deciso di parlare dei mezzi più economici. Un classico tubo di metallo, dritto nostalgico per qualche motivo dimenticato da tempo 🙂 Nella composizione dopo l'acqua arriva olio vegetale, lanolina, cera d'api. Sono presenti anche olio di palma, vitamina E, vitamina A, acido linoleico e parabeni.
Secondo i produttori, questa crema è progettata per proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce ripristinando l'equilibrio cellulare acqua-lipidi. La consistenza della crema è molto densa, densa, ben distribuita. Dopo aver bisogno di bagnarti il viso con un tovagliolo, c'è una pesantezza sul viso.
A molti non piace l'odore pungente e sono più abituati a prendersi cura delle maniglie. Penso che molte persone lo lodino a causa del prezzo.
Crema dopo la rasatura fabbrica Svoboda
Questo prodotto, a giudicare dalle recensioni, piace molto alle ragazze. Non secca, ammorbidisce e lenisce la pelle, guarisce le ferite. Rinfrescante, forse un po' pungente. L'odore non è così caldo, forte e molto persistente. Assorbito a prima vista rapidamente, lascia effettivamente un film leggero. Naturalmente, tra i primi ingredienti c'è la glicerina e l'olio vegetale. Mio padre lo usa dopo la rasatura. Non cambio questa crema da molti anni.
Bene, ora puoi mostrare le tue conoscenze di fronte ai tuoi amici sull'importanza della vitamina F nella loro vita? O lascia semplicemente il link a loro - lascia che si illuminino. Sì, e non dimenticare di iscriverti per gli aggiornamenti. Ci sono molte altre sorprese in arrivo per te. E per oggi è tutto: ciao ciao.
La vitamina F, più comunemente indicata come un acido grasso essenziale, è essenziale per molti processi biologici nel corpo umano. Infatti, non soddisfa le definizioni delle vitamine tradizionali. È meglio classificarlo come un grasso di cui il nostro corpo ha bisogno ma che non può sintetizzare da solo. Il suo ruolo, le funzioni, dove è contenuto saranno discussi più avanti nell'articolo.
Descrizione della vitamina F
Esistono due tipi di acidi grassi essenziali: alfa-linolenico (omega-3) e linoleico (omega-6). Sono considerati indispensabili perché non possono essere prodotti dal nostro organismo. La vitamina F è l'acido linoleico.
Tutti gli acidi grassi essenziali sono idrocarburi a catena lineare. Linoleico contiene 18 atomi di carbonio e due doppi legami situati tra 9 e 10, 12 e 13 atomi di carbonio.
La formula chimica fu scoperta nel 1889 dal chimico russo A.N. Reformatorov: C 17 H 31 COOH.
Di aspettoè un liquido oleoso. Il colore è giallo chiaro. Insolubile in acqua, ma solubile solventi organici. Rispetto all'acido oleico, viene rapidamente ossidato dall'ossigeno atmosferico.
Vitamina F a cosa serve la sua funzione
La sostanza simile alla vitamina acido linoleico svolge un ruolo importante ruolo biologico e svolge molte funzioni nel nostro corpo. È utilizzato nella biosintesi, forma la componente lipidica delle membrane cellulari nel corpo.
Le sue funzioni principali includono:
Aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue;
Aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache;
Dona elasticità e giovinezza alla pelle;
Essenziale per i capelli;
Nutre le cellule della pelle, essenziali per la salute delle mucose, dei nervi;
Stimola la crescita di batteri intestinali benefici;
Aiuta a regolare la coagulazione del sangue;
Può favorire la perdita di peso;
Supporta il nervoso sistemi cardiovascolari, funzione circolatoria;
Necessario per il corretto funzionamento del sistema immunitario;
Utile nelle malattie delle articolazioni come l'artrite;
Supporta l'attività ghiandolare, in particolare ghiandola tiroidea e ghiandole surrenali;
Richiesto per normale funzionamento sistema riproduttivo;
Svolge un ruolo nella produzione di ormoni sessuali e ghiandole surrenali.
Insieme alla vitamina D, migliora la disponibilità di calcio, favorisce l'assorbimento del fosforo e stimola la conversione del carotene in vitamina A.
Con la sua carenza, le ferite guariscono peggio, possono verificarsi problemi di vista, secchezza oculare.
Vitamina F nei cosmetici
La vitamina F è molto importante per pelle sana e unghie. Con la sua mancanza, le unghie diventano secche e fragili. La loro crescita rallenta, aumenta la tendenza alla stratificazione.
Nella cura della pelle, l'acido linoleico ha un effetto antinfiammatorio e idratante. Se carente, sarà più suscettibile a screpolature e lividi.
Utile per pelle problematica incline all'acne. Migliora anche l'assorbimento di antiossidanti e altri nutrienti.
È importante per i capelli, li rende lucenti e forti.
Dove si trova la vitamina F
Il nostro corpo non può sintetizzarlo da solo. E questo significa che deve provenire dal cibo. Di seguito i prodotti dove si trova.
Oli vegetali
Gli oli sono le migliori fonti di vitamina F. L'olio, che viene estratto dai semi di lino, ad esempio, contiene 7,3 grammi di acido linoleico in un cucchiaio. Cartamo fornisce circa 10,1 grammi.
Un bel po' in soia, mais, colza, olio di noci.
Noci e semi
Semi di girasole, cedro, Noci brasiliane, noci pecan, noci sono buone fonti vitamina F. Ad esempio, in 30 grammi di semi di girasole è di circa 9,7 grammi. E in noci - 2,6 grammi.
Trota di lago, halibut, salmone, sgombro, sardine, tonno contengono Abbastanza di questa vitamina.
C'è in alcuni prodotti a base di semi e noci, ad esempio latte di soia, formaggio tofu.
I bambini lo prendono dal latte materno.
Ecco una vitamina F così sorprendente, che è solo relativamente considerata una.
