Quale luce è migliore per gli occhi: gialla o bianca? Scegliere le lampade. Come l'illuminazione artificiale influisce sul nostro benessere

Un'illuminazione insufficiente influisce sul funzionamento apparato visivo, cioè determina la prestazione visiva, sulla psiche umana, la sua condizione emotiva, provoca affaticamento del sistema nervoso centrale derivante dagli sforzi compiuti per riconoscere segnali chiari o dubbi.

È accertato che la luce, oltre a fornire la percezione visiva, agisce sul sistema nervoso otto-vegetativo, il sistema di formazione protezione immunitaria, la crescita e lo sviluppo del corpo e influenza molti processi vitali di base, regolando il metabolismo e la resistenza all'esposizione fattori avversi ambiente. Una valutazione comparativa dell'illuminazione naturale e artificiale in termini di effetto sulle prestazioni mostra il vantaggio della luce naturale.

È importante notare che non solo il livello di illuminazione, ma tutti gli aspetti della qualità della luce svolgono un ruolo nella prevenzione degli incidenti. Si può dire che un'illuminazione non uniforme può creare problemi di adattamento riducendo la visibilità. Lavorare sotto illuminazione Pessima qualità o livelli bassi, le persone potrebbero avvertire affaticamento e affaticamento degli occhi, con conseguente riduzione delle prestazioni. In alcuni casi, questo può portare a mal di testa. In molti casi lo sono anche le ragioni bassi livelli illuminazione, abbagliamento da sorgenti luminose e rapporto di luminosità. Il mal di testa può anche essere causato da luci pulsanti. Diventa quindi chiaro che un'illuminazione inadeguata rappresenta una minaccia significativa per la salute dei lavoratori.

Per ottimizzare le condizioni di lavoro Grande importanza illuminazione del posto di lavoro. I compiti di organizzare l'illuminazione dei luoghi di lavoro sono i seguenti: garantire la distinguibilità degli oggetti in esame, ridurre lo stress e l'affaticamento degli organi visivi. L'illuminazione industriale dovrebbe essere uniforme e stabile giusta direzione flusso luminoso, per escludere l'effetto accecante della luce e la formazione di ombre nette.

Esistono illuminazione naturale, artificiale e combinata.

Il rilievo delle condizioni di illuminazione consiste in misurazioni, valutazione visiva o determinare mediante calcolo i seguenti indicatori:

1. fattore di luce naturale;

2. illuminazione del piano di lavoro;

3. indicatore di cecità;

4. brillantezza riflessa;

5. coefficiente di ondulazione dell'illuminazione;

6. illuminazione dei luoghi di lavoro dotati di PC;

• illuminazione sulla superficie dello schermo
• luminosità del campo bianco
• luminosità non uniforme del campo di lavoro
• contrasto per la modalità monocromatica
• immagine spaziale instabile

Irrazionale illuminazione artificiale può manifestarsi nel mancato rispetto degli standard dei seguenti parametri dell'ambiente luminoso: illuminazione insufficiente dell'area di lavoro, aumento della pulsazione del flusso luminoso (oltre il 20%), composizione spettrale della luce di bassa qualità, aumento della brillantezza e luminosità sul tavolo, sulla tastiera, sul testo, ecc. È noto che a lungo lavoro in condizioni luce bassa e in violazione di altri parametri dell'ambiente luminoso percezione visiva diminuisce, si sviluppa la miopia, compaiono malattie degli occhi, compaiono mal di testa.

Garantire i requisiti delle norme sanitarie per i fattori dell'ambiente luminoso per i luoghi di lavoro del personale impegnato in lavori visivamente intensi e per i luoghi di lavoro nelle aule e negli auditorium istituzioni educativeÈ un fattore importante creazione condizioni confortevoli per l'organo della vista.

Tra gli indicatori qualitativi dell'ambiente luminoso è molto importante coefficiente di pulsazione dell'illuminazione (Kp). Il coefficiente di pulsazione dell'illuminazione è un criterio per valutare la profondità delle fluttuazioni (cambiamenti) dell'illuminazione creata da un impianto di illuminazione nel tempo.

I requisiti per il coefficiente di pulsazione dell'illuminazione sono i più severi per i luoghi di lavoro con PC: non più del 5%. Per altri tipi di lavoro, i requisiti per il coefficiente di pulsazione dell'illuminazione (Kp) sono meno rigorosi, ma il valore di Kp non deve superare il 15%. È consentito solo il lavoro visivo più approssimativo maggior valore(Kp), ma non più del 20%.

L'illuminazione locale (se utilizzata) non deve creare abbagliamento sulla superficie dello schermo e aumentare l'illuminazione dello schermo del PC di oltre 300 lux. L'abbagliamento diretto e riflesso da qualsiasi fonte di luce dovrebbe essere limitato.

Spesso, il maggiore inconveniente per gli utenti è causato dalla maggiore riflettività degli schermi dei monitor e dai filtri Near-Screen di bassa qualità (se installati sugli schermi). Ciò causa ulteriore affaticamento degli occhi. Per ridurlo, in molte istituzioni, gli utenti stessi spengono alcune lampade e lavorano con un'illuminazione minima, sia sul posto di lavoro che su varie superfici.

Questa natura del lavoro dovrebbe essere considerata inaccettabile, perché. allo stesso tempo, l'illuminazione sulla retina proveniente da qualsiasi segno che richieda discriminazione è inferiore al valore fisiologicamente necessario, pari a 6–6,5 lux. L'illuminazione richiesta viene regolata in base alla dimensione della pupilla da 2 mm (con illuminazione molto elevata) a 8 mm (con illuminazione estremamente bassa per i lavori più difficili). È accertato che i livelli di luminosità superficiale ottimale sono compresi tra 50 e 500 d/m 2 . La luminosità ottimale dello schermo del display è 75-100 cd/m 2 . Con una tale luminosità dello schermo e una luminosità della superficie del tavolo di 100–150 cd/m2, la produttività dell'apparato visivo è dell'80–90% livello accettabile 3–4 mm.

Pertanto, "combattendo" il bagliore sullo schermo nel modo sopra descritto, gli utenti ne creano contemporaneamente altri per se stessi. condizioni sfavorevoli. In particolare, il carico sui muscoli degli occhi aumenta in modo significativo. Causa aumento della fatica organo della vista e successivamente - lo sviluppo della miopia.

In realtà, oltre il 40% dei posti di lavoro non soddisfa i requisiti di illuminazione e luminosità. Le raccomandazioni per garantire i requisiti degli standard sono ben note. Di norma, è sufficiente installare un numero aggiuntivo di lampade e modificare leggermente l'orientamento dei desktop rispetto alle sorgenti luminose. È più difficile soddisfare i requisiti degli standard per il coefficiente di pulsazione (di seguito Kp) dell'illuminazione.

Nella maggior parte delle stanze (oltre il 90%), l'illuminazione viene effettuata utilizzando lampade con reattori elettromagnetici convenzionali (reattori) e queste lampade sono collegate a una fase della rete. Per scoprire come vengono soddisfatti i requisiti degli standard per il coefficiente di pulsazione nelle organizzazioni, utilizzando il luxmetro-pulsometro Argus-07 e TKA-PKM, sono state effettuate misurazioni del coefficiente di pulsazione in molti luoghi di lavoro e luoghi di formazione in diverse organizzazioni(anche nei luoghi di lavoro dotati di PC).

Le nostre misurazioni e l'analisi dei dati di letteratura mostrano che, secondo il valore di Kp, la maggior parte dei luoghi censiti non soddisfaceva i requisiti delle norme: i valori effettivi di Kp in diversi ambienti per tipi diversi le lampade con lampade fluorescenti vanno dal 22 al 65%, che è molto più alta della norma. Le lampade da soffitto 4x18 W attualmente ampiamente utilizzate con griglia a specchio hanno un coefficiente di pulsazione del 38-49%, per questo motivo molti lavoratori difficilmente si sforzano di lavorare su un PC, poiché si stancano molto rapidamente, a volte avvertono vertigini e altre sensazioni spiacevoli. Il coefficiente di pulsazione delle lampade a incandescenza è del 9-11%, delle plafoniere del tipo Kososvet - 10-13%, ma sono meno economiche.

Un aumento del coefficiente di pulsazione dell'illuminazione Kp riduce le prestazioni visive di una persona, aumenta l'affaticamento. Ciò è particolarmente evidente negli studenti, principalmente negli scolari fino ai 13-14 anni, quando il sistema visivo è ancora in fase di formazione.

Sfortunatamente, in molte organizzazioni le non conformità significative vengono trascurate. E invano. È stato accertato che si ha una pulsazione di illuminazione realmente aumentata impatto negativo al centrale sistema nervoso, e dentro Di più- direttamente sugli elementi nervosi della corteccia cerebrale e sugli elementi fotorecettori della retina.

Studi condotti presso l'Istituto di ricerca per la sicurezza sul lavoro di Ivanovo hanno dimostrato che la capacità lavorativa di una persona diminuisce: c'è tensione negli occhi, l'affaticamento aumenta, è più difficile concentrarsi lavoro duro, la memoria peggiora, si verifica più spesso mal di testa. impatto negativo la pulsazione aumenta con l'aumentare della sua profondità.

Per chi lavora con lo schermo, lavoro visivoè il più stressante e si differenzia notevolmente da altri tipi di lavoro. Secondo l'Istituto Superiore attività nervosa e Neurofisiologia dell'Accademia delle Scienze dell'URSS (RAS della Russia), il cervello di un utente di PC è costretto a reagire in modo estremamente negativo a due (o più) ritmi simultanei, ma diversi in frequenza e non multipli di stimoli luminosi. Allo stesso tempo, le pulsazioni delle immagini sullo schermo e le pulsazioni degli impianti di illuminazione si sovrappongono ai bioritmi del cervello.

Modi per ridurre il coefficiente di ondulazione dell'illuminazione.

Ci sono tre modi principali:

• collegamento di lampade convenzionali a diverse fasi rete trifase (due o tre corpi illuminanti);

• alimentazione di due lampade in un apparecchio con uno spostamento (uno con una corrente ritardata, l'altro con una corrente anticipata), per il quale sono installati reattori di compensazione nell'apparecchio;

• l'uso di apparecchi in cui le lampade devono funzionare a corrente alternata con una frequenza di 400 Hz e superiore.

La pratica dimostra che attualmente, nella maggior parte delle stanze, tutte le file di apparecchi di illuminazione sono collegate a una fase della rete, quindi l'implementazione di una tecnica come "fuori fase" degli apparecchi di illuminazione è spesso difficile. Pertanto, le seguenti opzioni sono spesso le più fattibili:

• smantellamento degli apparecchi precedentemente installati dotati di alimentatori elettromagnetici e installazione al loro posto di nuovi apparecchi dotati di alimentatori elettromagnetici (ovvero alimentatori elettronici);

• lasciare le lampade esistenti (se soddisfano i requisiti delle clausole 6.6, 6.7 e 6.10 di SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03), smontare da esse gli alimentatori elettromagnetici e installare al loro posto alimentatori elettronici); durante lo smantellamento dei reattori, l'installazione dei reattori elettronici in un apparecchio richiede in media 15-20 minuti.

Attualmente i leader nell'introduzione dei reattori elettronici sono Svezia, Svizzera, Austria, Olanda, Germania, poi Stati Uniti e Giappone. La transizione completa di tutte le organizzazioni nel mondo nei prossimi 10-15 anni verso tali lampade ridurrà significativamente il consumo di elettricità nel mondo, ad es. migliorare parzialmente la situazione ambientale.

Viviamo tutti in un mondo in cui la vita non si ferma al tramonto e, per alcuni, la vita inizia semplicemente. Quei giorni in cui le persone si addormentavano al tramonto sono finiti con l'invenzione dell'elettricità e delle lampadine. Pertanto oggi l'illuminazione artificiale, progettata per dare luce di notte, è parte integrante della vita. uomo moderno.

Ma molti si chiedono se l’illuminazione artificiale sia sicura occhi umani Oppure è dannoso per la salute? E se c'è ancora un danno, allora devi sapere come sbarazzartene o almeno minimizzarlo. L'articolo di oggi aiuterà a comprendere questo problema.

Cosa sappiamo della luce?

La luce per l'uomo è il massimo aspetto importante vita, poiché una persona percepisce fino all'80% delle informazioni attraverso il sistema visivo. L'illuminazione più ottimale per noi è il tipo di illuminazione naturale.

Nota! L'illuminazione naturale si riferisce alla luce del sole del mattino, del pomeriggio o della sera. Ciò include anche la luce di una giornata nuvolosa.

Luce naturale all'interno

Indossare il sole occhiali

È stato nella luce naturale che si è sviluppata la nostra civiltà maggior parte della sua esistenza. Ma, nonostante la luce del sole sia un'opzione ideale per gli occhi, ci sono alcune limitazioni che chiunque dovrebbe conoscere e mettere in pratica. Queste sfumature includono:

• non puoi guardare il sole durante il giorno senza particolari occhiali da sole;
• è vietato a lungo rimanere alla luce naturale in stanze che hanno ampie superfici riflettenti. In questa situazione, senza occhiali protettivi speciali, è possibile l'accecamento a breve termine di una persona.

Se non rispetti questi requisiti, anche un tipo di illuminazione naturale può danneggiare i tuoi occhi. Ricordatevi che infatti solo la luce diurna diffusa sarà adeguatamente percepita dai vostri occhi e ne trarrà beneficio e non danno.

Analogo artificiale

Nella nostra vita ci troviamo spesso di fronte a situazioni in cui l'illuminazione di tipo naturale non è sufficiente e dobbiamo utilizzare l'illuminazione artificiale. Questa luce è formata da vari apparecchi di illuminazione e sorgenti luminose: LED, fluorescenti, alogene, ecc. tipo. Inoltre, le lampade consentono, regolando le lampadine necessarie, di selezionare il livello di illuminazione ottimale per qualsiasi tipo di stanza, a seconda della sua destinazione.
La necessità di un'illuminazione aggiuntiva sorge non solo di notte, ma anche di giorno (in alcune situazioni). Il momento dell'illuminazione artificiale arriva a:

• giornata nuvolosa o piovosa;
• a causa del crepuscolo;
• in primavera e in autunno il livello di luce naturale, a causa della rotazione del pianeta attorno al sole, cambierà. Di conseguenza la luce naturale non sarà più sufficiente perché i nostri occhi non si stanchino.

Retroilluminazione combinata

In tali situazioni, è ampiamente utilizzato tipo combinato illuminazione, quando la luce naturale è integrata dall’illuminazione artificiale. Ma di notte e di sera possiamo utilizzare solo apparecchi di illuminazione.
Come risultato di tale necessità, potrebbero verificarsi alcuni danni dovuti al fatto che non tutte le sorgenti luminose forniranno il livello ottimale di flusso luminoso.
Poiché per i nostri occhi non c'è niente di meglio della luce solare, per ridurre al minimo i danni derivanti da un tipo di illuminazione artificiale, i produttori di lampade si sforzano di renderle il più simili possibile alla luce naturale.

Fenomeni negativi

A causa dell’enorme ruolo della luce nella nostra vita, anche minime deviazioni nel livello di illuminazione quando si crea un’illuminazione artificiale possono portare a conseguenze negative. Se la retroilluminazione con i corpi illuminanti non è allineata correttamente è possibile applicarla prossimo danno al tuo corpo:

• creare condizioni sfavorevoli per il lavoro, che possono portare a una diminuzione dell'attenzione e, di conseguenza, a lesioni;
• aumento dell'irritabilità;
• le prestazioni diminuiscono;
• con scarsa illuminazione è impossibile riposarsi bene;
• potrebbe peggiorare stato generale salute;
• possono iniziare problemi di sonno. In questa situazione, di solito si manifesta l'insonnia, iniziano a verificarsi incubi, le persone dopo il sonno rimangono stanche e non riposate;
• si sviluppa nervosismo, che può trasformarsi in disturbi del sistema nervoso.

SU il danno più grande un'illuminazione inadeguata fa male agli occhi. Di conseguenza:

Reazione degli occhi alla luce

• c'è lacrimazione degli occhi;
• dà l'acuità visiva;
• possibile arrossamento degli occhi. In rare situazioni può verificarsi anche una piccola emorragia;
• incapacità di vedere piccoli dettagli;
• appare l'effetto di "sfarfallio e sabbia".

Se non cambia nulla, la persona avrà presto bisogno dell'aiuto di un oculista e di occhiali. Come puoi vedere, l'illuminazione artificiale può essere dannosa per gli occhi, ma solo in una situazione in cui non vengono rispettate le regole della sua organizzazione.

Opzioni di luce

A causa del fatto che il tipo di illuminazione artificiale può influire negativamente sia sul sistema visivo che sul benessere generale di una persona, sono stati sviluppati standard speciali per il livello di illuminazione.

Tutte le norme riguardanti il ​​livello di illuminazione richiesto per la formazione livello ottimale luce artificiale, sono registrati in SNiP.

Tabella del livello di illuminazione della stanza

La determinazione del tasso di illuminazione ottimale per i nostri occhi tiene conto di una serie di parametri:

• dimensioni della stanza, nonché il suo scopo;

Nota! Per la stanza dei bambini, la cucina e lo studio, il livello di illuminazione dovrebbe essere maggiore che in altre aree della casa.

• altezza del soffitto;
• decorazione murale. Va ricordato che superfici come pareti, soffitti e pavimenti possono avere un certo livello di riflessione della luce. In presenza di una finitura chiara la capacità riflettente delle superfici aumenta, mentre nei toni scuri diminuisce;
• il numero di lampade che verranno posizionate nella stanza. Qui è necessario tenere conto non solo del loro numero, ma anche della trasparenza delle sfumature;
• numero e tipo di sorgenti luminose.

Tutto calcoli necessari Puoi farlo da solo o utilizzare l'aiuto dei programmi. Nel secondo caso, non solo risparmierai tempo, ma otterrai anche calcoli più affidabili, poiché durante l'autocalcolo si possono commettere errori.
Se tutto è stato calcolato correttamente, è abbastanza semplice creare il livello di illuminazione necessario in qualsiasi stanza (residenziale o non residenziale). Allo stesso tempo, la luce artificiale non danneggerà i tuoi occhi.

Fonti di luce

Un passo importante nella creazione di un'illuminazione di tipo artificiale è la scelta della sorgente luminosa. Il mercato dell'illuminazione moderna ha la seguente varietà di sorgenti luminose:

• lampada a incandescenza. Questa sorgente luminosa è la primissima e oggi è già obsoleta. Nonostante la presenza un largo numero svantaggi, tali lampadine creano un normale flusso luminoso per gli occhi. Ma spesso si bruciano e si rompono, il che può essere dannoso per la salute a causa di danni meccanici;

Nota! In base alla luce creata dalle lampade a incandescenza, sono considerate le più ottimali per gli occhi, senza influire negativamente sul sistema visivo.

lampada a incandescenza

Lampada alogena

• lampade alogene. Questo tipo successivo lampade, che a modo suo aspetto molto simile alla sorgente luminosa precedente. Utilizzo di questo tipo le lampade possono causare danni significativi alla salute umana a causa del gas all'interno del bulbo di vetro. Spesso nel suo ruolo vengono utilizzati i vapori di mercurio, che sono molto tossici per il corpo umano;
• lampade fluorescenti. Tali sorgenti luminose sono migliori perché non presentano gli svantaggi inerenti alle lampadine di cui sopra. Ma qui c'è un'altra sfumatura: durante il funzionamento, la sorgente luminosa potrebbe iniziare a tremolare. Questo effetto è dannoso per gli occhi e può farli lacrimare;

Lampada a fluorescenza

Lampada a LED

• lampadine a led. Le sorgenti luminose del tipo LED sono considerate le migliori oggi. Ciò è dovuto al fatto che per illuminazione a LED tutti gli svantaggi che hanno altre sorgenti luminose non sono caratteristici. Queste lampadine sono completamente ecologiche e non sfarfallano. Allo stesso tempo sono economici in termini di consumo energetico.

Qualunque sia la versione della fonte luminosa che utilizzerai per illuminare la tua casa, potrai sempre scegliere un modello che creerà un flusso luminoso il più vicino possibile alla luce naturale.

Temperatura colorata

Un altro criterio importante per la scelta di una sorgente luminosa per un'illuminazione di tipo artificiale è la temperatura del colore. È una caratteristica dell'andamento dell'intensità della radiazione emessa dalla lampadina.

Temperatura colorata

Questa opzione ha tre opzioni:

• Caldo;
• Freddo;
• neutro.

Nelle norme prescritte nello SNiP non vi è alcuna indicazione in merito. quale opzione di temperatura del colore è considerata più ottimale per i nostri occhi. Qui tutto dipende da sentimenti soggettivi una persona, quale luce è più piacevole da guardare: calda o fredda.

Nota! Molti esperti preferiscono la luce bianca perché, secondo loro, è la più vicina alla luce naturale. Ma altri vedono alla luce del sole giallo e sono propenso a considerare questa opzione come la più ottimale.

La cosa principale qui è che il flusso luminoso abbia l'intensità corretta, in modo da non affaticare la vista.

intensità luminosa

Il più confortevole per gli occhi è l'intensità della luce moderata. Le deviazioni dalla “media aurea” in entrambe le direzioni possono essere dannose sistema visivo persone in una stanza con questo tipo di illuminazione. Ad esempio, in condizioni di scarsa illuminazione, una persona può iniziare a provare apatia e sonnolenza. Ma in condizioni di luce molto intensa, gli occhi inizieranno molto rapidamente a stancarsi e a lacrimare.

Allo stesso tempo, il più grande influenza perniciosa produrrà abbagliamento e sfarfallio che potrebbero derivarne funzionamento errato fonte di luce o se nella stanza sono presenti superfici lucide.

Caratteristiche di scelta

Quando si crea l'illuminazione artificiale, è necessario considerare i seguenti parametri:

• che tipo di illuminazione si suppone: di base, combinata, aggiuntiva, decorativa, funzionante, d'accento, ecc.;
• quale flusso luminoso è necessario: diffuso o direzionale. La prima opzione è adatta per l'illuminazione generale dell'intera stanza, ma la seconda è per l'illuminazione di un'area locale.

Se vuoi sentirti a tuo agio, allora dovresti assolutamente tenere conto dei criteri di selezione di cui sopra per scegliere l'illuminazione giusta per ogni singola stanza.
Allo stesso tempo, va ricordato che quando si crea un tipo di illuminazione funzionante utilizzando solo una lampada e una lampada, non sarà possibile evitare l'affaticamento degli occhi. Pertanto, qui è necessario seguire le regole del lavoro (ad esempio con un computer) e fare piccole pause ogni ora.

Conclusione

Qualsiasi tipo di illuminazione artificiale, se progettata in modo improprio, può nuocere alla salute umana (soprattutto al sistema visivo). Ma se segui tutte le raccomandazioni e le norme, oltre a scegliere la giusta fonte di luce, puoi ridurla al minimo o eliminarla completamente Influenza negativa luce artificiale sul tuo corpo.

Luce, abbagliamento, splendore: tutte queste sono particelle riflesse da un oggetto che utilizza o crea energia.

Ogni utilizzo dell'energia è accompagnato da diversi fenomeni (generazione di calore, deformazione, emissione di particelle), mentre le particelle di luce volano insieme velocità diversa creando l'impressione del minimo bagliore o riflesso, quindi accecante. Pertanto, entrare negli occhi di un gran numero di particelle di luce con una velocità abbastanza sufficiente a una distanza minima dall'oggetto che emette questa luce può portare alla cecità. Ad esempio, se si osserva un'eruzione solare da breve distanza, la cecità è garantita (motivo per cui la tuta spaziale degli astronauti è dotata di uno scudo protettivo).

In natura, per fortuna, tutto è previsto, e prima della comparsa dell'uomo non esisteva una sola fonte di luce che potesse accecare per sempre gli esseri viventi. Quindi la luce è ovunque, anche di notte proviene da lì corpi celestiali. Quindi è utile o no per una persona e i suoi occhi?

Per cominciare, la luce può essere approssimativamente divisa in tre categorie: riflettente, diretta e concentrata. La luce concentrata è la più dannosa per gli occhi, perché. le sue particelle volano in modo mirato e hanno un'alta densità, tale luce può bruciare la retina in pochi secondi o bruciare punto cieco. Un laser è una luce concentrata. La luce che arriva direttamente non è così dannosa per gli occhi, ma dipende da quale distanza la guardi, ad esempio se guardi uno xeno funzionante o lampada al quarzo da pochi centimetri, non sembrerà abbastanza!

Ebbene, il riflesso della luce è il meno dannoso per gli occhi, perché. più della metà delle particelle di luce si perdono durante la riflessione, si disperdono e solo una parte entra negli occhi. Se giudicato in termini generali, quindi qualsiasi luce è dannosa, perché con il tempo si consuma e brucia la cornea, la retina, il punto cieco, ecc. Ma non puoi scappare da questo. È così che funziona il mondo! Alcuni commettono l'errore di indossarli costantemente Occhiali da sole e pensare che la visione durerà a lungo. La mancanza di luce è dannosa non solo per gli occhi, ma per l'intero organismo.

Stare a lungo in luoghi scarsamente illuminati o per niente illuminati porta il corpo alla "fame di luce", tutti i processi nel corpo vengono interrotti e in alcune persone anche la psiche viene distrutta da un senso del tatto inadatto a un essere vivente e un'incomprensibile sensazione di essere nello spazio.

Di conseguenza, è chiaro che per preservare la vista non è necessario chiudersi in un oscuro sottosuolo. La cosa principale è cercare di guardare meno gli oggetti accecanti, non affaticare eccessivamente gli occhi, fornire al corpo vitamina C e osservare la protezione degli occhi quando si lavora con l'elettronica che crea luce ad alta luminosità.

La luce porta la gioia di vivere alle persone e a tutti gli esseri viventi. Con il cambio del giorno e della notte, tutta la vita sul pianeta cambia, trilioni processi biologici passare e cambiare, dando vita ai viventi. C'è bisogno di luce!

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Con l'inizio del tramonto siamo tutti circondati dall'illuminazione artificiale. Si è già così fuso con lo stile di vita dell'uomo moderno che le persone non possono farne a meno. Ma per mantenere buona visione SU lunghi anniè necessario scegliere la giusta illuminazione, perché la salute degli occhi dipende direttamente da essa.

Che tipo di illuminazione non danneggia gli occhi?

L'illuminazione ideale per gli occhi può essere considerata naturale luce del sole. Ma anche qui ci sono sfumature importanti vale la pena conoscerlo. Ad esempio, non puoi guardare il sole senza occhiali da sole. Solo la luce del giorno diffusa non danneggerà gli occhi. Ma sfortunatamente la luce solare non è sempre sufficiente.

Innanzitutto, l'illuminazione interna può cambiare durante il giorno a causa del movimento del sole.

In secondo luogo, inverno, autunno e all'inizio della primavera la luce è abbastanza fioca, quindi non sempre è sufficiente per l'illuminazione normale.

Questo è il motivo per cui durante il giorno la luce del sole viene utilizzata maggiormente come sfondo, integrata da una sorta di illuminazione artificiale. E qui sorge la domanda: quale tipo di illuminazione è meglio scegliere per non danneggiare gli occhi?

Scegliere la giusta luce artificiale

Ad oggi non è stata ancora inventata l’illuminazione artificiale perfetta. La scelta, ovviamente, è piccola, o si tratta di normali lampade a incandescenza o di lampade fluorescenti fluorescenti. Entrambe le opzioni hanno i loro vantaggi e svantaggi.

Ad esempio, un ovvio vantaggio di una lampada a incandescenza è che non sfarfalla, cioè non crea carico aggiuntivo agli organi della vista. La luce proveniente da esso si diffonde uniformemente, non ci sono increspature. Gli svantaggi includono i seguenti fattori: luce gialla, bassa intensità luminosa, bassa efficienza.

Vantaggio principale lampade fluorescentiè una luce bianca ad alta intensità in grado di illuminare ambienti di grandi dimensioni. Tra le evidenti carenze si può distinguere lo sfarfallio, anche se è appena percettibile, ma teoricamente può influenzare negativamente gli organi visivi. Sebbene non sia stata ancora presentata alcuna prova conclusiva al riguardo.

Luce gialla o bianca?

Le opinioni degli esperti differiscono, alcuni credono che la luce più utile per gli organi visivi sia bianca, perché è più simile alla luce del giorno naturale. Ma altri esperti dicono che alla luce del giorno c'è una tinta gialla, quindi è preferibile la luce a incandescenza.

Sebbene non vi sia consenso su questo tema, gli esperti consigliano di utilizzare l'illuminazione che preferisci. Ma questo si può dire inequivocabilmente luce bianca gli occhi si stancano rapidamente luce bluè il più dannoso.

Quale dovrebbe essere l'intensità della luce?

L'illuminazione moderatamente intensa è la più confortevole per gli occhi. In condizioni di scarsa illuminazione, una persona tende a dormire e la sua vista si deteriora, e un'illuminazione troppo intensa è stancante. L'abbagliamento della luce è particolarmente dannoso per gli occhi, non solo distrae l'attenzione, ma affatica anche la vista. Ecco perché nella stanza non dovrebbero esserci superfici lucide, è meglio usare quelle opache, perché non creano abbagliamento.

L’illuminazione artificiale deve essere scelta saggiamente. Ad esempio, il lavoro o la lettura richiedono una luce più intensa, mentre per altre attività va bene una luce generale diffusa. SU posto di lavoro l'illuminazione dovrebbe cadere lateralmente in modo che non ci siano ombre. Se una persona lavora al computer, ogni ora devi fare una pausa - 10 minuti e poi gli occhi non saranno molto stanchi.

Anche in condizioni sviluppo moderno tecnologie in diversi ambienti della società, ci sono ancora miti diversi sui danni e sui benefici di alcune cose per la salute. Spesso è nella natura umana fidarsi delle voci piuttosto che dei fatti scientificamente provati. Inoltre, i miti sono spesso così radicati nella mente di una persona che è estremamente difficile convincerla, anche fornendo argomenti degni.

Questo vale anche per le voci che possono danneggiare gli occhi. Considerando che gli organi della vista sono davvero fortemente influenzati fattori esterni, Non c'è nulla di sorprendente.

Una delle opinioni più popolari è questa luce luminosa può danneggiare gli occhi. È davvero così o è solo un altro mito del passato? Vale la pena esaminarlo in dettaglio.

In realtà, questo mito è in parte vero. Vale la pena conoscere i seguenti fatti sulla luce per proteggere i tuoi occhi:

• L'illuminazione intensa irrita troppo i recettori della luce sulla retina, il che può portare a sensazioni spiacevoli E aumento dell'escrezione liquido lacrimale. Inoltre, se guardi una luce intensa per un lungo periodo, potresti sentire cerchi scuri davanti ai tuoi occhi.
• Alcuni spettri di raggi possono essere pericolosi: i raggi blu e ultravioletti. I primi vengono emessi dai monitor dei moderni gadget e portano a un grave sovraccarico degli organi visivi. Questi ultimi provengono dal sole e da alcune lampade e sono pericolosi perché portano ad un invecchiamento più rapido e all'opacizzazione del cristallino dell'occhio - lo sviluppo della cataratta.
• L'illuminazione tremolante influisce negativamente anche sugli organi visivi. Potresti non notarlo, ma quasi tutti i tipi di lampade sfarfallano, comprese le ormai popolari lampade a LED. Questo sfarfallio stanca gli occhi e può anche influire negativamente sullo stato del sistema nervoso.

Evitare un'illuminazione eccessivamente intensa. Ma non dovresti credere ai miti secondo cui può causare lo sviluppo della cecità o un grave deterioramento della vista.