Gli antipiretici per i bambini sono prescritti da un pediatra. Ma ci sono situazioni di emergenza per la febbre in cui il bambino ha bisogno di ricevere immediatamente medicine. Quindi i genitori si assumono la responsabilità e usano farmaci antipiretici. Cosa è consentito dare ai neonati? Come abbassare la temperatura nei bambini più grandi? Quali farmaci sono i più sicuri?
Nel film "Big Break" Leonov in sogno "scrisse" una lezione di storia ... Come ricordo ora: "A metà del XIX secolo, la Germania rimase un paese prevalentemente agricolo ..." Leonov scrisse non del tutto quello che avrebbe dovuto scrivere, il metodo è stato dichiarato dubbio, non lo ha praticato. E invano...
La mia prima introduzione all'apprendimento del sonno
Circa dodici anni fa lessi Agatha Christie con un dizionario. Ha scritto parole sconosciute su un taccuino. Poi le ha dettate a un registratore in questo modo: una parola in inglese, la sua traduzione, una ripetizione in inglese. Quindi la successiva parola-traduzione-parola e così via...
Poi ho ascoltato la mia registrazione più volte. Si è scoperto, in primo luogo, che è possibile memorizzare centinaia di parole in questo modo. In secondo luogo, che lo stato di sonnolenza durante l'ascolto suggerisce se stesso. Pisolino piacevole, simile a quello che avviene durante il training autogeno.
Quindi puoi sonnecchiare e ascoltare durante il sonno e durante il sonno. Qualcuno dorme ancora meglio con la musica e le trasmissioni radiofoniche che con il silenzio. Per coloro che dormono troppo bene e che abitualmente si addormentano fin dai primi minuti, il metodo potrebbe non funzionare all'inizio.
Perchè è possibile
Non è vero che in sogno non sentiamo nulla. Tutti sentiamo, ma ci rendiamo conto poco: le informazioni in arrivo vengono analizzate inconsciamente. Ecco perché è possibile il risveglio tramite un segnale prestabilito, è possibile l'ipnosi, è possibile l'apprendimento in sogno. È anche possibile parlare con una persona addormentata che si trova all'interno sogno lucido- ma si tratta di un'altra cosa...
Dal punto di vista della fisiologia dell'attività nervosa superiore, durante il sonno, nel cervello si formano aree di veglia, che formano il cosiddetto posto sentinella, quindi una persona può mantenere il contatto (rapporto) con il mondo esterno. Dormire con un punto sentinella sarà parziale. Ma il fatto è che ogni sogno è parziale, in ogni sogno il cervello funziona, come funzionano il cuore, i polmoni e gli altri organi, controllati dallo stesso cervello.
Perché l'ipnopedia di solito non è stancante
COSÌ, lavoro semplice, la memorizzazione delle parole, ad esempio, durante il sonno avviene da sola, senza richiedere il controllo della coscienza. Allo stesso tempo, non solo non ci stanchiamo durante il lavoro, ma riposiamo, dormiamo a sufficienza ... L'instancabilità non è una caratteristica dell'apprendimento in sogno. Questa è una caratteristica della corretta esecuzione di qualsiasi lavoro di routine. Giusto lavoro organizzato non stanca, ma dona riposo. Durante il sonno è più difficile fare del male, cioè combattere contro la propria natura, quindi è meno probabile l'affaticamento nel sonno. È possibile se una persona adotta ancora gli approcci sbagliati con lui per dormire.
Anche se la fatica non si manifesta, da un certo punto in poi sentiamo che le lezioni sono sufficienti. Proviamo lo stesso nella vita reale lavoro corretto(e se è sbagliato, lo sentiamo anche prima dell'inizio dei lavori). C'è una sensazione di pienezza di informazioni, a cui bisogna dare il tempo di incontrarsi... Per un principiante, 15 minuti potrebbero essere sufficienti. Una persona esperta può fare tutto ciò che vuole...
doppia velocità
Ho lavorato con un registratore che poteva copiare i dischi a doppia velocità (e quindi riprodurli a doppia velocità).
Le parole suonate a doppia velocità sono un po’ più difficili da sentire, soprattutto all’inizio. In generale, la doppia velocità cessa molto presto di essere percepita come doppia. Di conseguenza, il tasso di apprendimento aumenta di 2 volte o più. Perché di più? Perché le pause durante le quali si dimentica la materia si riducono.
Il materiale registrato in fretta viene percepito come troppo veloce ed è faticoso lavorarci. Il materiale registrato lentamente viene percepito tranquillamente a doppia velocità: la doppia velocità semplicemente non viene notata. Apparentemente, la velocità soggettiva non dipende tanto da velocità reale, quanto dal rapporto tra pause e pronunce, bruschezza del discorso e altri punti simili.
Flashcard, doppia rotazione e apprendimento del sonno
Perché alla fine mi sono rifiutato di memorizzare le parole secondo un simile sistema? Perché lavorare con le carte in doppia rotazione si è rivelato più efficace.
È possibile combinare l'apprendimento del sonno con la doppia rotazione? È possibile, ma la dettatura richiederà tanto tempo quanto la memorizzazione. Cioè ha senso solo se il materiale dettato viene utilizzato da molti utenti e non solo da chi lo ha dettato. Oppure, se le "carte" vengono ordinate e lette ad alta voce da un programma per computer...
I programmi per computer possono essere trovati sul nostro sito web nella sezione Tutorial. Il mini-dizionario scrive automaticamente le parole sconosciute dal testo. Trascina il file sul dizionario: è pronto un dizionario di tutte le parole o solo di parole nuove per te. Caricato il dizionario su Mnemocards: impari da solo mentre dormi nella modalità a doppia rotazione...
Cerco di non addormentarmi quando memorizzo le parole: capto le parole non solo a orecchio, ma ne seguo anche l'ortografia. Lo faccio in modo del tutto naturale nel mezzo del sonno, aprendo di tanto in tanto gli occhi. In qualche modo mi sono addormentato e, quando mi sono svegliato, ho pensato che tutto fosse dimenticato, che la connessione fosse persa... Ma, quando sono tornato alle parole, con mia sorpresa le ho riconosciute come già familiari.
Imparare le parole mentre dormi non è un trucco facile. Ma Dio stesso ha ordinato di ascoltare le trasmissioni radiofoniche.
Ascoltando la radio
Ma lasciamo la memorizzazione delle parole. Ascoltare le trasmissioni radiofoniche mentre dormi è un'ottima pratica linguistica. Non necessariamente in un sogno: nel dormiveglia è possibile (e anche nella veglia). Il metodo è adatto a chi sa già leggere senza dizionario e leggendo capisce cosa in questione, lascia che le parole non familiari si ripetano abbastanza spesso.
La BBC va in onda 24 ore su 24 ed è tutto in inglese. Su un'altra frequenza della BBC parte del programma viene trasmesso in russo. NPR - Inglese americano 24 ore su 24...
I trasferimenti si ripetono di tanto in tanto, venendo gradualmente sostituiti da nuovi - solo una doppia rotazione, migliore opzione per l'apprendimento. Sempre aggiornato e interessante.
La qualità della ricezione dovrebbe essere buona. Ho una parabola satellitare. Non guardo programmi TV, ma ascolto programmi radiofonici. Cuffie di notte. Nel peggiore dei casi, nei corridoi di Mosca, puoi cavartela con una normale radio buona ricezione sulle onde medie, ma già in periferia, la qualità della ricezione diminuisce notevolmente. Le cuffie devono esserlo Alta qualità- qui non sono ammessi compromessi.
In un sogno, conservo la percezione a livello di suoni, parole, frasi, frasi. A volte il parlato inglese è incorporato nei sogni. Poi sogno una persona che parla un inglese sicuro, e sento che mi sembra di capirlo, ma non riesco a capire di cosa sta parlando ... Cioè, la piena comprensione non è ancora presente. A volte un sogno disegna immagini in base ai testi ascoltati.
Se sento di aver sentito abbastanza, lo spengo, non forzo la mia psiche.
Si addormenta sotto la radio. Per alcuni, l’ipnopedia può essere una cura per l’insonnia. Molti si addormentano sotto la radio, ma molto spesso sotto la propria, sotto la propria.
Diciamo un po 'esagerato: per padroneggiare una lingua straniera è necessario passare attraverso di sé un gigabyte di testo "riconosciuto" (mille libri spessi). Fortunatamente, l'inglese è una lingua dinamica e frenetica, due volte più veloce del russo. L'ascolto è indispensabile. Perché non farlo nel sonno?
Avanzamento nella lingua
E, naturalmente, il processo di acquisizione del linguaggio non dovrebbe ridursi all’ascolto. I testi devono essere letti di tanto in tanto. Il nuovo vocabolario, ad esempio, viene acquisito durante il processo di lettura. Durante il processo di lettura, possiamo scegliere il nostro ritmo di lavoro con il materiale. E qui è importante non avere fretta...
Anche una persona che sa leggere senza dizionario, all'inizio, quando ascolta, non capisce quasi nulla, solo singole parole. Nel tempo, le parole "riconosciute" iniziano a comparire sempre più spesso. Quindi vengono riconosciute le singole frasi. Poi arriva la comprensione di ciò che è in gioco. Quindi una comprensione completa, con memorizzazione ancora difficile. Infine, piena comprensione e memorizzazione...
L'analizzatore funziona da solo. Chi capisce non può più disattivare arbitrariamente la comprensione (questo trucco è disponibile solo per gli yogi).
La capacità dell'analizzatore non si presenta all'improvviso. Lo sviluppo dell'analizzatore è un processo che richiede molto tempo. È come il processo di crescita degli alberi, che può essere rallentato, ma può essere accelerato artificialmente? Quanto tempo occorre affinché i testi che si capiscono leggendo diventino ben compresi anche a orecchio? Forse un anno... non posso ancora dirlo con certezza a causa del mio ingresso molto graduale nella pratica ipnopedica. Posso sicuramente dire che l'ipnopedia funziona.
Livelli di comprensione
Quando si ascolta un testo ci sono 4 livelli di comprensione:
- La fonetica è riconosciuta
- Il vocabolario e la grammatica vengono riconosciuti, ma il significato non viene colto
- Tutto è compreso, ma non ricordato
- Tutto è compreso e ricordato
Puoi ovviamente fare chiarimenti, distinguere i sottolivelli ad ogni livello...
È sufficiente che in un sogno si eserciti l'analizzatore, fornendo comprensione a livello di vocabolario e grammatica. Non aspettarti che dopo aver ascoltato in sogno imparerai a parlare. Imparerai a percepire a orecchio, niente di più. Ma anche questa abilità tornerà utile.
Non in un sogno, quindi quando ti addormenti
Anche se la connessione si perde completamente durante il sonno, è sufficiente ascoltare mentre ci si addormenta. Non importa quello che dicono, se vuoi padroneggiare una lingua, prima o poi dovrai ascoltare vere trasmissioni radiofoniche. Prima di andare a letto non è un brutto momento per questo. E mezzo addormentato non è male, ma è possibile in sogno.
L'ipnopedia è la scienza dell'apprendimento o, più strettamente, dell'immissione e della fissazione delle informazioni nella memoria di una persona durante il sonno.
La combinazione delle parole "dormire in classe", "dormire troppo durante la lezione" all'inizio ti mette in modo frivolo. Forse è per questo che molte persone sono scettiche nei confronti dell'ipnopedia. Altri (soprattutto giovani appassionati), invece, avendo creduto all'onnipotenza dell'ipnopedia, credono che ormai sia possibile studiare solo di notte, senza alzarsi dal cuscino, e di giorno giocare a calcio o andare al cinema. film. Questo punti estremi visione. Verità dentro questo caso nemmeno al centro, ma di lato. Cosa è lei?
Secondo antichi manoscritti, la priorità nella scoperta dell'ipnopedia spetta ai sacerdoti egiziani e greci, o ai monaci buddisti: sotto la loro dettatura notturna, gli studenti addormentati presumibilmente memorizzavano testi sacri. In futuro, a quanto pare, il segreto di preti e monaci andò perduto, quindi nei secoli successivi il lavoro con l'ipnopedia si fermò - fino al 1936, quando un giovane medico A. M. Svyadosh apparve all'Istituto per la protezione dei bambini e degli adolescenti di San Pietroburgo (OZDiP).
Svyadoshch ha scelto per la sua tesi di dottorato un argomento inaspettato per i suoi colleghi “Percezione del parlato durante sonno naturale».
Cinque anni di esperienza in OZDiP e in numerosi altri istituti e cliniche su centinaia di pazienti età diverse, genere, struttura mentale hanno confermato la sua convinzione che durante il sonno naturale, in alcuni casi, è possibile percepire il discorso: conferenze, storie, capitoli di libri di narrativa, contenuti filosofici, tecnici e di altro tipo, nonché parole lingua straniera, provenienti da volti familiari o sconosciuti, e trasmessi in registrazioni sonore. Il discorso percepito viene assimilato, non soggetto a distorsioni e può essere riprodotto dopo il risveglio. A differenza dei sogni, che vengono presto dimenticati, rimane nella memoria non peggio del discorso percepito nello stato di veglia. Da qui la possibilità fondamentale di acquisire conoscenze durante il sonno naturale. Queste parole sono tratte dalla tesi difesa da A. M. Svyadosh nel 1940.
È risaputo che durante il sonno percepiamo una serie di stimoli esterni: luce luminosa, suoni, odori, tocchi, caldo e freddo (spesso penetrano nei nostri sogni - questo è familiare a quasi tutti).
"Watchpoint" - con questo termine viene ora chiamata la proprietà del cervello sviluppato nel processo di evoluzione di percepire gli stimoli esterni durante il sonno e, cosa molto importante, di percepirli in modo selettivo, evidenziando quelli essenziali. E quali sono essenziali al momento - dipende, come dicono gli psicologi, dalla "installazione preliminare".
Dormi tranquillamente al rumore delle macchine e dei tram che passano lungo la strada, allo scricchiolio e allo sbattere delle porte, al tintinnio dei piatti, ma ti svegli dal debole squillo di una sveglia. Installazione!
I soldati saltano immediatamente in piedi al segnale di allarme, dormendo una frazione di secondo prima sonno morto sotto il rombo dei cannoni.
Non importa quanto sia profondo il sonno della madre, si sveglia immediatamente dal pianto di suo figlio.
È stato fatto esperienza interessante: di notte il bambino veniva cambiato. Quando il bambino di qualcun altro cominciò a piangere, la madre non si svegliò. Il bambino non si calma, e dopo qualche minuto il padre si alza e si avvicina alla culla: risulta che in relazione a questo irritante (il pianto del bambino), il suo “punto di guardia” è meno selettivo di quello di la madre ...
Negli esperimenti di A. M. Svyadoshch, ciò che era inaspettato non era la capacità stessa del cervello di sintonizzarsi in un sogno, come un ricevitore radio, sull'onda desiderata, su uno stimolo rigorosamente definito, ma sul tipo di stimolo. Dopotutto, una cosa è impostare un "posto di guardia" per una combinazione relativamente semplice di suoni, che funge anche da segnale di sveglia, ed un'altra è impostarlo in modo che una persona percepisca in sogno una sequenza di suoni incomparabilmente più complessa: parole, parole, con la loro intrinseca qualità fondamentalmente nuova, significato. E non solo percepito, ma anche ricordato con fermezza! Si è scoperto che i soggetti possono sviluppare tale capacità con l'aiuto del cosiddetto training autogeno.
L'addestramento agli esperimenti dello Svyadosch richiedeva fino a tre mesi e non sempre dava risultati risultato desiderato. Ma il vasto materiale sperimentale ottenuto si è rivelato un trampolino di lancio per ulteriori lavori in questo settore...
Negli anni Cinquanta, quando la ricerca sull’apprendimento del sonno riprese qui e iniziò all’estero, l’ipnopedia si trovò a un bivio: apprendimento individuale o di massa? In Occidente, gli appassionati di ipnopedia hanno scelto la strada dell’apprendimento individuale.
Scienziato di Kiev, candidato alle scienze filologiche Leonid Andreevich Bliznichenko, senza nulla togliere ad alcuni meriti metodo individuale(permettendo, ad esempio, di inserire informazioni a una persona che dorme a casa), tuttavia ha ritenuto necessario ottenere un'efficace memorizzazione del materiale durante l'apprendimento di massa durante il sonno naturale. Per fare ciò, è stato necessario abbandonare l'approccio individuale con ciascun tirocinante individualmente e creare un metodo per creare un “punto di osservazione” contemporaneamente per un ampio gruppo di persone. Per molti, questo compito sembrava fondamentalmente impossibile: dopo tutto, anche nello stato di veglia, le persone percepiscono e ricordano ciò che hanno sentito, tutt'altro che lo stesso!
Il fatto che il completo fallimento dei primi esperimenti non abbia scoraggiato Bliznichenko si spiega con una circostanza estremamente importante, alla quale chiedo al lettore di prestare attenzione. Attenzione speciale: è uno specialista in fonetica, la scienza delle leggi della pronuncia e della percezione del suono. Solo un fonetico poteva apprezzare adeguatamente quanto fosse duro, e L. A. Bliznichenko non si aspettava davvero di risolverlo "al volo". E solo un fonetico potrebbe sviluppare una strategia e una tattica per il corretto assedio di questo problema e non agire a caso.
Quindi, nel Laboratorio di fonetica sperimentale dell'Istituto di linguistica dell'Accademia delle scienze della SSR ucraina, diretto da Leonid Andreevich, per molti anni hanno cercato di rispondere all'annosa domanda: in che modo i suoni del parlato differiscono da tutti altri suoni nel mondo? Con l'aiuto di apparecchiature elettroniche, “catturano” parole e frasi pronunciate ad alta voce e le anatomizzano, determinandole caratteristiche acustiche discorso: intensità, altezza, composizione di frequenza, rivelano modelli del loro cambiamento nel tempo. Vengono prese migliaia di curve, vengono compilate decine di migliaia di tabelle ... Come si sommano i singoli suoni alle parole e le parole alle frasi?
Che senso ha questa sequenza di vibrazioni dell'aria? Come interagiscono linguaggio e pensiero attraverso le connessioni logico-sintattiche del discorso? Questo è ciò su cui questi studi dovrebbero far luce. Allo stesso tempo, si sta studiando la fisiologia della percezione del linguaggio: in quali condizioni le persone sentono meglio, capiscono e ricordano ciò che sentono ...
Una frase pronunciata con una voce di qualsiasi timbro, alta o bassa, veloce o lenta, in un sussurro o "urlo", con un accento, anche con un difetto di pronuncia, esprime la stessa idea. L'intonazione può cambiare completamente il significato di una frase. Per i bambini nel periodo pre-discorso (proprio come per gli animali), l'intonazione, a quanto pare, generalmente porta il carico semantico principale (V. Mukhina nel suo libro “Gemini” ne fornisce un esempio convincente: ha chiesto al bambino in un “spesso " voce "Dov'è il coniglio?" - indicò il disegno di un lupo, con una voce "sottile" "Dov'è il lupo?" - una lepre).
È nella veglia. E in un sogno - quando la parola, aggirando la coscienza, passa, a quanto pare, nella misteriosa sottocorteccia e si fissa da qualche parte lì (dove esattamente?), Nelle antiche e profonde strutture del cervello? In realtà, il compito del dormiente (se così si può dire) qui è completamente diverso: non catturare il significato delle parole e lo stato d'animo di chi parla, ma “semplicemente” ricordare le parole e le intere frasi in modo che poi saltino fuori della memoria al momento giusto.
"Il focus del discorso ipnopedico e del suo design intonazionale è la memorizzazione delle informazioni", scrive L. A. Bliznichenko. Pertanto, la sua funzione comunicativa è contribuire alla memorizzazione del materiale.
E cosa può contribuire a questo? Il discorso ipnopedico dovrebbe differire in modo significativo dal discorso ordinario e, se così fosse, in che modo: in volume, timbro, ritmo, intonazione? Ci sono voluti diversi anni di ricerca per stabilire: sì, dovrebbe essere diverso - e il primo, il secondo, il terzo e soprattutto il quarto.
Senza soffermarmi nei dettagli del discorso ipnopedico (questo ci porterebbe troppo lontano), mi limiterò alle sue caratteristiche più generali e puramente qualitative: rispetto al discorso ordinario, dovrebbe essere “appianato” sotto tutti gli aspetti - senza “alti e bassi” intonazionali, senza brusche accelerazioni e decelerazioni, senza differenze significative volume (all’interno di una sessione; come vedremo, il volume varia da sessione a sessione). La banda di frequenza del discorso ipnopedico è molto più stretta del normale (solo 120-150 hertz), l'articolazione è più chiara e quindi le frasi vengono pronunciate il 10-15% più a lungo rispetto alla normale durata “diurna” del loro suono. In una parola, questo è quasi quel discorso monotono amato da altri docenti, dal quale gli ascoltatori si addormenteranno sicuramente, unendosi spontaneamente all'ipnopedia ...
Per procedere direttamente agli esperimenti ipnopedici, la preparazione di un trampolino di lancio fonetico era una condizione necessaria ma non sufficiente: l'immissione di informazioni durante il sonno ha, oltre all'aspetto fonetico, anche quello psicologico e fisiologico.
La preparazione psicologica di un gruppo di tirocinanti - lo sviluppo della loro impostazione preliminare per la percezione della parola notturna (o, come l'abbiamo chiamata sopra, l'impostazione del "punto di guardia") secondo il metodo Bliznichenko è diventata molto più semplice di quello di A. M. Svyadoshch, e richiede solo 2-3 sedute. L'aspetto fisiologico consisteva nel determinare la fase del sonno in cui il materiale viene ricordato con maggiore fermezza.
Il sonno ha una struttura “a blocchi”: è costituito da cicli ripetuti, ogni ciclo dura circa un'ora e mezza ed è suddiviso, a sua volta, in cinque fasi (stadi): stato di sonnolenza, sonno leggero o superficiale, sonno medio-profondo, sonno profondo e molto profondo. Ogni fase ha le sue caratteristiche e la sua natura dell'attività elettrica del cervello, che consente ai fisiologi di identificare l'una o l'altra fase mediante elettroencefalogramma
Dal 1961, gli scienziati di Mosca Dr. Scienze mediche V. P. Zukhar, Candidato di scienze biologiche I. P. Pushkina, I. P. Trikina, E. Ya. Kaplan e Candidato di scienze mediche Yu. studiano i loro elettroencefalogrammi.
Il lavoro di questo gruppo (che presto "collaborò" con il gruppo di Bliznichenko, a beneficio di entrambe le parti e dell'ipnopedia nel suo insieme) ha confermato che la scelta degli scienziati di Kiev delle prime due fasi del sonno per l'immissione delle informazioni si è rivelata corretta.
Passiamo, però, ai risultati. Sono trascorsi sette anni dai primi esperimenti ipnopedici di massa secondo il metodo di L. A. Bliznichenko, condotti nell'inverno 1963-1964 presso la Scuola superiore di ingegneria radiofonica di Kiev (KVIRTU). Negli ultimi anni, lo studio delle lingue straniere utilizzando questa tecnica è stato organizzato in molte città (anche a Norilsk, presso il locale Istituto Industriale). Vi hanno partecipato insegnanti e studenti di università e scuole tecniche, scienziati, studenti laureati e candidati a un diploma scientifico (per aver superato il candidato minimo in lingua; ho partecipato a uno di questi esami - 9 cinque, 4 quattro), studenti di accademie militari, ingegneri.
A Dnepropetrovsk e Krivoy Rog, nei nuovi grandi dormitori per gli studenti delle scuole tecniche, due piani sono dotati di aule-camera da letto per lezioni ipnopediche secondo il metodo Bliznichenko. Forse alcuni di voi ricordano anche un esperimento organizzato a Dubna, una città di fisici, dove sia le sessioni ipnopediche che le lezioni di inglese "in aula" diurne venivano condotte attraverso un centro radiofonico locale. Il pubblico era ampio: tremila persone. I risultati sono molto incoraggianti.
Parlerò brevemente della metodologia utilizzando l'esempio delle lezioni del Laboratorio di Lingue Straniere del Ministero dell'Istruzione Superiore e Secondaria educazione speciale RSFSR, colloquialmente chiamata scuola serale (che è sia più breve che più precisa).
I risultati del lavoro di questo laboratorio mi sembrano personalmente i più impressionanti. La "scuola serale" insegnava discorsi colloquiali (tedesco e inglese) agli studenti del primo anno del Politecnico chimico di Mosca. Corsi di varia durata: uno, due, tre e cinque mesi. Ho assistito alle lezioni di lingua tedesca con il primo gruppo sperimentale di 13 studenti (età 15-18 anni, istruzione 8a elementare), e ne parlerò.
BENE lingua tedesca in relazione al metodo Bliznichenko, lo ha sviluppato la metodologa Lidia Yakovlevna Garbuz. Leggeva anche "testi notturni" su nastro e teneva anche corsi serali. Prima dell'inizio del corso, ai bambini è stata spiegata in dettaglio l'essenza del nuovo metodo, da esso sono stati tolti i “veli del mistero” ( preparazione psicologica). Poi, per tre notti, si sono abituati alle aule-camera da letto, a un nuovo schema di sonno, dopodiché sono iniziate le lezioni vere e proprie. Dalle nove e un quarto alle dieci e mezza - lezione serale, 15 minuti per lavarsi, lavarsi i denti e - a letto. A capo del letto c'è un comodino con sopra un altoparlante.
Esattamente alle 21.45 prende vita: suona il programma "pre-sonno": la voce di Lidia Yakovlevna in modo uniforme, senza emozioni, ma pronuncia ad alta voce e chiaramente nuove parole, frasi e i cosiddetti modelli base. Ce ne sono dai 35 ai 70 (e una lezione ne conteneva addirittura 192!). I ragazzi ascoltano: la memoria uditiva funziona. Ripetere dopo l'altoparlante: la memoria motoria funziona. Hanno in mano fogli di testo, contengono le stesse parole, frasi e modelli di base: la memoria visiva funziona.
22:00: Le carte vengono messe da parte, le luci si spengono, il programma continua a suonare. Il testo è lo stesso. 22.05 - il livello sonoro diminuisce. Tutti si addormentano - allo stesso tempo, come se fosse al momento giusto.
Dalle 22:15 alle 22:35 il volume diminuisce gradualmente fino a diventare appena udibile e a questo livello la voce di L. Ya. Garbuz ripete continuamente nuovo materiale. Alle undici meno cinque il programma si chiude.
Alle sei del mattino ricomincia a suonare - appena udibile, alle 6.10 più forte, alle 6.20 - molto forte. Alle 6:25 si accendono le luci.
All'inizio, il gruppo sperimentale aveva 39 lezioni di questo tipo, per un totale di due mesi. Durante questo periodo, gli studenti hanno imparato 1600 parole, frasi fisse ed espressioni idiomatiche (è dimostrato il fatto che vengono apprese principalmente di notte e non durante il programma "pre-sonno"). esperienze precedenti a KVIRTA, dove, prima di andare a letto, davano, tra le altre cose, il controllo delle “parole trappola” che non venivano ripetute di notte).
Il normale corso di tedesco per le scuole tecniche, progettato per due anni (160 ore), fornisce un vocabolario di 900-1000 parole.
Ma la differenza non è solo e non tanto quantitativa. I voti assegnati dalla commissione d'esame (12 cinque, 1 quattro) danno un'idea molto scarsa della conoscenza della lingua da parte dei ragazzi che hanno completato il corso di “formazione notturna”. "Alta tecnica di lettura del testo, buona pronuncia, traduzione fluente, capacità di parlare velocemente e di utilizzare unità lessicali memorizzate in una nuova situazione", ha affermato la commissione, sottolineando la capacità degli studenti "di iniziare e continuare una conversazione in modo proattivo". A proposito, questa è la prima cosa che colpisce il visitatore della “scuola serale”.
Durante le lezioni, ho attirato l'attenzione sull'enorme numero di modi di dire dati ai ragazzi ("È di cattivo umore", "Questo è troppo!", "Scherzi a parte!", "Può stare al telefono per ore e versare da vuoto a vuoto”, ecc. ecc.) - troppo lusso con metodi tradizionali insegnare una lingua straniera, perché "non c'è tempo per il grasso".
Con tale vocabolario, puoi leggere non solo testi sottili e sezionati da antologie, ma anche finzione- reale, non adattato, nell'originale, con un tale vocabolario puoi comprendere il discorso colloquiale dal vivo - per strada, sul palco, sullo schermo. E tutto questo - in due mesi!
“Confessa”, lo esortai, “hai arruolato nel gruppo sperimentale i “selezionati”, particolarmente dotati nelle lingue?” - "No, le matricole più comuni." Qual è il problema? È davvero solo nelle sessioni notturne, dove innumerevoli parole e giri di parole vengono "investiti" nelle teste - nessuno sa come? No, certo: “conoscere le parole” e “conoscere la lingua” non sono la stessa cosa. Puoi memorizzare un dizionario di 60mila parole e non riuscire a collegare due parole (ahimè, questo viene spesso dimenticato). Proprietà vocabolario deve essere ATTIVO! Ma "per parlare, devi parlare": l'eterna saggezza degli antichi romani. Alle lezioni serali della "scuola serale" non chiudono quasi mai la bocca: parole, frasi, frasi - brevi e lunghe - si sostituiscono a un ritmo mozzafiato. L'insegnante non dà tregua né a se stesso né agli studenti.
Così, l'ipnopedia, questo strumento di memorizzazione meccanica di una grande quantità di informazioni, gioca processo educativo(almeno finora) il ruolo è ausiliario, ausiliario, dà un effetto potente solo in combinazione con il metodo per padroneggiare attivamente queste informazioni nello stato di veglia.
Per quanto riguarda l'insegnamento di una lingua straniera, l'ipnopedia, senza garantire di per sé la padronanza della stessa, allevia il lavoro noioso e faticoso, soprattutto intollerabile in gioventù, fa risparmiare tempo e fatica, consentendo così di sviluppare l'abilità del discorso orale in un modo molto poco tempo.
Questo è di fondamentale importanza, ed ecco perché: se lo sviluppo di qualsiasi abilità (non solo linguistica) non raggiunge un successo tangibile a lungo, i tirocinanti, di regola, perdono la fiducia che il successo sia mai raggiungibile: l'abilità diventa per loro una "torta nel cielo". Al contrario, se "qualcosa funziona", lascia che sia un po ', ma velocemente, assicurati di farlo velocemente! - L'allievo avverte un aumento emotivo - un potente alleato per l'ulteriore consolidamento, miglioramento e sviluppo finale dell'abilità. La strategia di un lungo assedio, a mio avviso, è controindicata nello sviluppo di qualsiasi abilità: la strategia di un assalto o, se preferisci, di uno sciopero massiccio è incomparabilmente più efficace qui (quando l'alfabetizzazione veniva insegnata nei magazzini per diversi anni, molti non riuscivano a padroneggiare questa saggezza: cominciò a sembrare la sorte dell'élite). Lo definirei l’effetto psicologico di un risultato rapido.
Nella "scuola serale" questo effetto funziona piena forza: l'atmosfera nelle lezioni è allegra, gioiosa, i ragazzi sembrano partecipare a un gioco emozionante, ed è comprensibile - si sentono come un pesce nell'acqua nella lingua, e non puoi tirare un ragazzo o una ragazza che ha appena imparato a nuotare fuori dall'acqua, a dare loro libero sfogo e per giorni interi si divertiranno tra le onde...
Ebbene, qual è la forza dell'assimilazione? Il materiale introdotto nel sogno successivamente scompare dalla memoria? Otto mesi dopo l'esame è stato effettuato un secondo esame. Percentuale di riproduzione unità lessicali Da 98,1 a 100 è molto più stabile dei tradizionali metodi di insegnamento delle lingue!
Inserita nell'arsenale della pedagogia come mezzo per inserire informazioni nella memoria, l'ipnopedia ha presentato come "applicazione gratuita" un dono inaspettato e molto prezioso.
Anche durante i primi esperimenti di massa in KVIRTA, “rincorrendo” avanti e indietro la mattina i testi dei miei vicini in camera da letto per verificare come avevano imparato il programma notturno, ho attirato l'attenzione su un fatto misterioso: le stesse persone che aveva , ripetendo dopo l'annunciatore parole inglesi e frasi che stonavano l'orecchio con una pronuncia terrificante (era un gruppo di principianti), al mattino sfoggiavano un'articolazione da veri inglesi...
Articolazione... La parola è un sostantivo, non un verbo, ma è percepita dagli insegnanti di lingue straniere in voce passiva. La lingua, come sai, è senza ossa: prova a installarla secondo le coordinate indicate dall'insegnante! Va bene se sono più o meno definiti ... (“Morditi la punta della lingua ... no, no, non sporgerla, non sei dal dottore, - proprio la punta, ecco. Ripeti dopo di me: "il"... ma non "dy", ma "il"... beh, ora ti arriva "ps"... avanti, ancora: "il"... mio Dio, una specie di d'incubo! ) Oh, questa articolazione!
L'unico aiuto visivo qui sono le labbra, i denti e la lingua dell'insegnante, poiché è in qualche modo scomodo guardargli in bocca e non sarà in grado di mostrare la laringe, con tutto il suo desiderio. L'unico mezzo di controllo sono le nostre orecchie e, molto più correttamente, le orecchie dell'insegnante, perché sentiamo la nostra voce lontano da quello che è realmente. l'unica sistema possibile organizzazione del lavoro: lavorare fino a sudare, lavorare essenzialmente alla cieca, per tentativi ed errori, con metodo successiva approssimazione- finché non funziona...
E all'improvviso - ecco qua: dopo aver ascoltato di notte (o durante?), l'articolazione corretta risulta come da sola! In un modo incomprensibile, il cervello in un sogno, aggirando la coscienza, corregge l'apparato vocale, che è di fantastica complessità, adattando chi parla allo schema articolatorio.
L'“autocorrezione” dell'apparato vocale durante il sonno secondo lo schema di articolazione dell'“annunciatore notturno” potrebbe ovviamente interessare ai logopedisti. Ora il gruppo di Bliznichenko sta sviluppando, insieme ai logopedisti, un corso per correggere i difetti del linguaggio (inclusa la balbuzie).
Vorrei soffermarmi ora su una questione “solleticante”, con la quale, forse, avrebbe dovuto iniziare l'articolo: le conseguenze del metodo ipnopedico sulla salute dei corsisti.
Nella "scuola serale" il vigile controllo medico sugli studenti viene effettuato dallo psichiatra, dottore in scienze mediche Vladimir Petrovich Zukhar, psicologo, candidato in scienze biologiche, Irina Pavlovna Pushkina e neurofisiologo, candidato in scienze mediche, Yuri Anatolyevich Maksimov. Per ciascuno dei bambini è stata introdotta una “Scheda di esame psicofisiologico dinamico”.
Controllo delle condizioni generali sistema nervoso, la natura del sonno, delle prestazioni, dell'attenzione, della fatica, della memoria, dell'intelligenza, della capacità di sviluppare e ristrutturare le capacità psicomotorie. I dati osservazionali testimoniano ancora una volta: insegnare una lingua straniera utilizzando il metodo ipnopedico è assolutamente innocuo per la salute.
Gli studenti si addormentano più velocemente del solito e il loro sonno è più riposante. Non c'è alcuna stanchezza, durante il giorno si sentono vigorosi e robusti. La memoria migliora: le informazioni percepite nello stato di veglia vengono ricordate meglio.
In quale altro luogo può essere applicata l’ipnopedia? Cosa, oltre alle parole di una lingua straniera e - ne abbiamo già scritto - un codice telegrafico, si può “mettere” in testa senza riempirsi con il suo aiuto? Sì, tutto ciò che richiede una memorizzazione meccanica: formule (matematiche, chimiche, ecc.), tabelle, date cronologiche, termini tecnici, medici, giuridici e simili...
Il gruppo del vicepresidente Zukhar ha condotto molti esperimenti inserendo in un sogno informazioni della natura più diversa, tutti hanno dato risultati eccellenti. I soggetti, ad esempio, hanno memorizzato la tavola periodica in quattro notti. I nomi di ciascun elemento sono stati dati in russo e latino e il peso atomico, ad esempio: ossigeno - ossigeno - sedici. (Il testo, tra l'altro, è stato recitato da Yuri Borisovich Levitan).
In un altro esperimento, i dormienti furono dettati a una selezione di venti a loro sconosciuti nomi farmacologici- pipalfen, solutan, papaverina, diascarb, ecc. (non riescono ancora a liberarsi di queste parole).
Nel terzo esperimento, ai soggetti (non storici) sono state raccontate in sogno informazioni esotiche come: la moglie di Socrate - Santippe, il padre di Aristotele - Nikomakh, il nonno di Ulugbek - Timur. Due settimane dopo, i partecipanti all'esperimento hanno rivelato senza esitazione questi dettagli familiari, anche se alcuni di loro non avevano idea di chi fosse Ulugbek.
Anche le poesie erano ben ricordate.
Allo stesso tempo, ai soggetti di controllo sono state fornite esattamente le stesse informazioni, per la memorizzazione nel solito modo. Si è scoperto che il metodo ipnopedico riduce il tempo di memorizzazione di cinque volte e la memorizzazione è più duratura e duratura. Probabilmente, oltre alla formazione vera e propria, è consigliabile utilizzarlo ovunque sia richiesto un accurato trasferimento di materiale (lezioni frontali, relazioni, stage - memorizzazione del ruolo, ecc.).
Il metodo di L. A. Bliznichenko nella sua versione per l'educazione di massa può ovviamente essere utilizzato laddove è possibile attrezzare camere da letto-classi e uno studio per riprodurre un programma notturno: ostelli studenteschi e di altro tipo, collegi, scuole militari e accademie. Ma anche dove non c'è condizioni adeguate Il percorso dell'ipnopedia non è prenotato. Dopotutto, questa è (ricordate la definizione?) la scienza di inserire e fissare informazioni nella memoria di una persona durante il sonno. Il sonno naturale discusso in questo articolo non è l’unico tipo di sonno. C'è anche, ad esempio, il sonno ipnotico: anche l'ipnopedia lo ha attirato nella sua orbita. Ma questo è argomento per un'altra discussione...
- J. Konstantinovsky
Probabilmente, ognuno di noi almeno una volta nella vita si è rammaricato del fatto che una persona non possa essere sempre sveglia. Dopotutto, quanto tempo potrebbe essere trascorso, a quanto pare, con più utile! Ebbene, è improbabile che le persone riescano mai a non dormire affatto, ma tenta di coinvolgere il cervello lavoro utile, mentre la persona abbraccia il cuscino, è già stato tentato, e ripetutamente.
Come tutto cominciò
Il metodo di apprendimento durante il sonno naturale è chiamato ipnopedia.. Si ritiene che questo metodo di memorizzazione delle informazioni fosse utilizzato nei tempi antichi. Secondo varie fonti, è stato utilizzato da yogi indiani, monaci buddisti e anche ... da investigatori in Etiopia, che presumibilmente, mentre dormivano, furono informati dagli assistenti sui segni dei sospettati.
Gli sviluppi scientifici iniziarono ad essere effettuati più tardi. È opinione diffusa che il primo esperimento ipnopedico sia stato condotto negli Stati Uniti e risalga al 1923: in una base militare in Florida, agli operatori radiofonici veniva insegnato il codice Morse nel sonno. È vero, ci sono seri dubbi sull'autenticità della storia. Molto probabilmente si è trattato di un'abile trovata pubblicitaria per attirare l'attenzione sul romanzo dello scrittore di fantascienza Hugo Gernsbeck, che descriveva possibili invenzioni del futuro.
Nell'URSS, l'ipnopedia iniziò ad essere esplorata negli anni '30 del XX secolo e il picco di interesse arrivò negli anni '60. A quel tempo a Kiev, sotto la guida di un filologo, specialista nel campo della fonetica, L.A. Bliznichenko, agli studenti veniva insegnata una lingua straniera nel sonno. Erano attrezzati interi auditorium, dove venivano appositamente a dormire durante le lezioni.
I colleghi occidentali erano scettici riguardo al metodo. Secondo la ricerca di Charles Simon e William Emmons, il consolidamento delle informazioni avviene quando una persona è ancora parzialmente addormentata e non durante un periodo di sonno profondo.
Inoltre, sono sorte domande sull'impatto dell'ipnopedia sulla salute. Sebbene secondo quanto riferito i soggetti di Bliznichenko non ne avessero conseguenze serie non trovato, alcuni esperti notano i seguenti problemi che causano il sonno ipnopedico:
- Incubi realistici.
- Ansia, tensione nervosa mentre sveglio.
- Disturbo del sonno naturale.
E adesso
Ma prima di andare a letto, le informazioni vengono ricordate davvero meglio. Pertanto, se hai bisogno di ricordare qualcosa, prova a ripeterlo di notte. Ma ricordare durante il sonno stesso è meglio non lasciarsi trasportare. Autore: Evgenia Bessonova
Ipnopedia. Apprendimento del sonno.
Uno studio sull'apprendimento del sonno, un capitolo dal libro di A. M. Svyadosh NEUROSI E IL LORO TRATTAMENTO.
sogno, di I. P. Pavlov,- questo è uno stato di inibizione della corteccia cerebrale, che scende alle sue sezioni sottostanti. Secondo le visioni moderne, questa non è un’inibizione totale, poiché circa la metà dei neuroni cerebrali sono attivi durante il sonno. Il sonno si verifica come risultato della funzione attiva dell'apparato di sincronizzazione talamo-corticale del cervello.
Studi neurofisiologici effettuati in l'anno scorso, ha dimostrato che si possono distinguere due tipi di sonno: 1) sonno normale, o lento, in cui, con uno stato di completo riposo, si nota un rallentamento del ritmo respiratorio e dell'attività cardiaca, nonché la comparsa di sonno lento onde sull'elettroencefalogramma; 2) paradossale, o veloce, dormire o dormire con i sogni. Durante questo sogno si osservano movimenti rapidi. bulbi oculari, variabilità, irregolarità delle manifestazioni vegetative (polso, respirazione). L'elettroencefalogramma si avvicina a quello osservato durante la veglia, sebbene abbia alcune caratteristiche (i lampi di onde alfa nella regione occipitale hanno una frequenza di 1-2 Hz inferiore rispetto alla veglia; viene rilevata attività a bassa tensione; lampi di onde acute con una frequenza di 2 -3 al secondo Regione centrale corteccia, della durata di diversi secondi e associata nel tempo a rapidi movimenti oculari). Durante il sonno paradossale si osservano i sogni.
Con ogni probabilità, durante sonno lento avviene un consolidamento delle tracce, cioè il loro trasferimento nella memoria a lungo termine, nonché il rilascio delle capacità RAM, durante sonno REM esperienze "reattive".
Il sonno paradossale si alterna al sonno lento. Lo sostituisce 4-5 volte durante la notte e dura 6-8 volte ogni volta, meno spesso 15-20 minuti, impiegando circa il 20-25% del tempo totale del sonno comportamentale. Il primo periodo di sonno paradossale si verifica 45-90 minuti dopo essersi addormentati. Questo tipo di sonno è regolato da antichi meccanismi del tronco cerebrale. Con le sue privazioni, ci sono manifestazioni nevrotiche. Sia il sonno ordinario a onde lente che quello paradossale sono caratterizzati da una "interruzione nella continuità del flusso di coscienza", con la perdita della capacità di essere consapevoli del luogo, del tempo e dell'ambiente circostante. Nei sogni, inoltre, l'esperienza di una situazione diversa.
Tra gli stati di sonno e veglia c'è un'intera gamma di transizioni. Il sonno può essere parziale e la profondità dell'inibizione del sonno è diversa. A questo proposito, secondo IP Pavlov, possono verificarsi vari stati (fasi) ipnotici (fasi equalizzanti, paradossali, ultraparadossali e narcotiche). Durante il sonno naturale, spesso si scopre che il dormiente è selettivamente sensibile a determinati stimoli, mentre altri stimoli, anche più forti, potrebbero non avere un effetto evidente. Ciò è possibile nei casi in cui, durante il sonno, le zone di veglia formano un "posto di guardia". Attraverso di esso, il dormiente può mantenere il contatto - rapporto (dal francese rapport - relazione, connessione, rapporto) con il mondo esterno. Naturalmente, dormire con un "posto di guardia" sarà parziale. Poiché i fenomeni di rapporto sono un prerequisito importante per la possibilità di trattamento mediante suggestione durante il sonno, ci soffermeremo su di essi in dettaglio.
I fenomeni di rapporto non sono peculiari solo dell'uomo. Si trovano anche nel regno animale, essendo biologicamente utili. A questo proposito, la capacità di mantenere un punto sentinella durante il sonno, che nasce nel processo di adattamento del corpo alle condizioni ambiente esterno, dovevano essere fissati dalla selezione naturale. V. N. Speransky nel seguente modo spiegò l'origine del rapporto: “L'animale da guardia vigila vigile sul gregge. In caso di pericolo imminente, emette un suono speciale, un segnale, e questo è sufficiente affinché l'intera mandria sia in piedi, pronta per la fuga, per la protezione, ecc., a seconda della natura del segnale. Nessun altro rumore che riempie la foresta disturba il sonno della mandria. Il rapporto viene mantenuto tra il guardiano e la mandria. Se non fosse per lui, il gregge morirebbe."
Un'osservazione interessante è data da L. A. Orbeli: “Il cefalopode del polpo ha un cambiamento di sonno e veglia. Si sdraia sul fondo dell'acquario, raccoglie le gambe attorno a sé, chiude gli occhi e dorme. Ma su otto gambe, ne lascia una in servizio. Sette gambe sono impigliate attorno al corpo e l'ottava si solleva e fa continuamente movimenti rotatori. È interessante notare che se gli tocchi il busto o l'arto con un bastone durante il sonno, non si sveglia, ma se tocchi la zampa di servizio, si sveglia, rilascia vernice nera e generalmente mostra una reazione attiva adeguata. Ovviamente, durante il sonno del mollusco, viene mantenuto un posto di guardia, attraverso il quale si attua il contatto (rapporto) con il mondo esterno.
BN Birman è riuscito sperimentalmente a ottenere il sonno con fenomeni di rapporto nei cani. Per questo, l'animale ha prodotto riflesso condizionato a un tono rigorosamente definito (fino a -265). Quindi l'animale veniva immerso in un sonno profondo per l'azione di stimoli negativi, differenzianti e inattivi. Ora, sotto l'azione di un tono fino a -265, che in precedenza era sempre stato combinato con l'alimentazione, l'animale si svegliava immediatamente, mentre quasi o non reagiva affatto ad altri stimoli (fischi, gorgoglii, forte colpo nella porta). “Ovviamente”, sottolinea B. N. Birman, “nella corteccia inibita del cane, un punto ha mantenuto la sua eccitabilità, è rimasto sveglio. Questo punto, che rispondeva ad un tono fino a -265, conserva così la connessione degli apparati effettori con questo stimolo, mentre la connessione con il resto degli stimoli esterni è stata interrotta, spenta. Grazie all'esistenza di un tale punto sentinella, il sonno poteva essere profondo, ma non era completo: era un sogno con veglia parziale.
Grazie alla presenza di un punto sentinella durante il sonno, il dormiente può mantenere il contatto con il mondo esterno. La percezione della parola durante il sonno è possibile solo se esiste un punto sentinella attraverso il quale si realizza il rapporto. Il sonno del cane da guardia può essere naturale, ipnotico e narcotico superficiale, consentendo alla suggestione di guarire.
SUGGESTIONE NELLO STATO DI SONNO NATURALE
Una madre stanca può addormentarsi profondamente accanto al suo bambino e non rispondere al rumore proveniente dalla strada, alle chiamate o ai colpi dalla stanza accanto. Tuttavia, è sufficiente che appaia il minimo fruscio proveniente dal bambino, poiché lo sentirà e si sveglierà immediatamente. Un soldato può dormire profondamente senza essere svegliato suoni forti sparando, ma si sveglierà subito non appena sentirà l'allarme dato dalla sentinella. Allo stesso modo, un capitano su una nave può svegliarsi non appena il rumore monotono della macchina si ferma, un mugnaio se il mulino si ferma e il rumore delle ruote si ferma. In tutti questi casi, durante il sonno naturale, esiste un punto sentinella attraverso il quale si mantiene il rapporto con uno stimolo rigorosamente definito. Questo “punto” è essenzialmente un sistema complesso che include un dispositivo che fornisce la ricezione del segnale, il suo confronto e un meccanismo effettore che può causare il risveglio completo o incompleto.
Come abbiamo dimostrato (1940), un punto sentinella durante il sonno naturale può formarsi se una persona si addormenta mentre percepisce la parola e la connessione tra lui e la fonte della parola continua a essere mantenuta (soprattutto se le frasi “Dormi bene, non svegliarti alzati... Ascolta e ricorda le parole... Al mattino ricorderai tutto...") oppure se prima di andare a letto si prepara alla percezione della parola, si ispira a dormire e ad ascoltare le parole parlare senza svegliarsi. È possibile formare un punto di sentinella con l'aiuto di altri metodi, ad esempio la suggestione preliminare nella realtà o in un sogno ipnotico. Si è scoperto che a volte è possibile non solo percepire il discorso (ad esempio, le parole di una lingua straniera), ma anche immagazzinarlo nella memoria in forma reale o latente. Nel primo caso una persona può, con uno sforzo di volontà, attualizzare, cioè ricordare ciò che ha percepito, nel secondo non può, ma lo apprende con insolita facilità al risveglio.
Il processo di percezione della parola durante il sonno non è realizzato. I soggetti non si rendono conto che stanno ascoltando un discorso, che viene vissuto come pensieri, non si sa come siano entrati nella testa, siano apparsi spontaneamente o siano sorti secondo il corso logico delle azioni che si svolgono in un sogno (A. M. Svyadoshch, 1940, 1962-1965 ).
Secondo le visioni moderne, durante la percezione nello stato di veglia, un segnale dall'organo di senso entra nel cervello - corticale zona di proiezione di questo analizzatore - e contiene informazioni sulla natura dell'irritazione. Allo stesso tempo, il segnale proveniente dall'organo di senso entra nella formazione reticolare. Da qui gli impulsi vengono inviati lungo un percorso “non specifico” con un ritardo di diversi millisecondi, attivando la corteccia. Durante il sonno profondo naturale e anche sotto anestesia segnale sonoro dagli organi di senso entra nella corteccia cerebrale e provoca una reazione sull'elettroencefalogramma. Tuttavia, impulsi da formazione reticolare non arriva. Il segnale rimane isolato, non collegato ad altre parti del cervello, e una persona, al risveglio, non riesce a ricordarlo. Dopotutto, centinaia di persone dormono nello stesso momento in cui qualcuno parla o c'è una trasmissione radiofonica, ma al mattino di solito non ricordano cosa è stato detto durante il sonno. Non è difficile ottenere un segnale nella corteccia cerebrale, è difficile ottenerne l'assimilazione - la possibilità di riprodursi al risveglio1. Quest'ultimo si è rivelato impossibile durante il sonno profondo (quando l'elettroencefalogramma è dominato da onde lente) ed è possibile solo nel sonno leggero.
Come non tutti i discorsi percepiti durante lo stato di veglia, così non tutti i discorsi percepiti durante il sonno hanno un effetto stimolante. Se ai fini dell'apprendimento in sogno (ipnopedia) è molto importante che ciò che viene percepito non sia soggetto ad amnesia, cioè che al risveglio una persona possa ricordare ciò che ha percepito durante il sonno, allora ai fini della suggestione questo è non richiesto. Al contrario, la pratica dell'ipnoterapia mostra che le suggestioni sono particolarmente efficaci se, al risveglio dal sonno, sono soggette ad amnesia. Ciò vale anche per le suggestioni durante il sonno naturale. Pertanto, la tecnica della suggestione durante il sonno naturale è diversa dalla tecnica utilizzata ai fini dell'ipnopedia.
N. V. Vyazemsky, Burdon, Coué e altri cercarono di trattare i bambini con la suggestione durante il sonno naturale sussurrando frasi al dormiente, un metodo particolarmente diffuso negli Stati Uniti. L'effetto della suggestione durante il sonno naturale spesso non era inferiore all'effetto dell'ipnosi profonda. A volte i bambini parlano durante il sonno naturale ed è possibile stabilire un contatto verbale con loro. Tuttavia, di solito si perde rapidamente e i tentativi di ispirarli con qualcosa in questo stato raramente hanno successo. In generale, è difficile stabilire un rapporto con una persona che dorme in un sonno naturale.
Tecnica di suggestione durante il sonno naturale. I suggerimenti durante il sonno vengono eseguiti con una voce calma, tono suggestivo. Molto spesso iniziano con le parole: “Dormi più profondamente, non svegliarti. Addormentarsi sempre più profondamente... Ogni giorno ti senti sempre meglio, sempre meglio..." Seguito da un suggerimento terapeutico, ripetuto più volte con pause fino a 5 secondi (una serie di suggerimenti). Si alterna alle parole "Dormi sempre più profondamente... Ogni giorno ti senti sempre meglio..." Durante la seduta vengono eseguite 5-6 serie di suggerimenti. Possibile varie opzioni tecniche di suggestione durante il sonno.
Ipnopedia (apprendimento del sonno). Opzione 1. Si siedono alla testa della persona addormentata. Gli toccano il dito e tengono leggermente quest'ultimo per non svegliare il dormiente (allo stesso tempo, la profondità dell'inibizione del sonno nel dormiente diminuisce). Poi, per 2-3 minuti, in un sussurro sommesso, al ritmo del respiro, ripetono le parole “Dormi profondamente, dormi profondamente”, poi iniziano a rallentare un po’ il ritmo delle parole, poi ad accelerarlo un po’. poco. Se, allo stesso tempo, anche il ritmo della respirazione della persona addormentata inizia ad accelerare, quindi a rallentare, rispettivamente, viene stabilito il contatto e si può procedere a suggerimenti terapeutici. Prima della loro produzione, è consigliabile dire alla persona che dorme "La mia voce non ti sveglia, non ti sveglia, ... dormi sempre più profondamente, sempre più profondamente ...". Nel caso in cui il dormiente si svegli mentre cerca di stabilire un rapporto, si può ricorrere alla consueta tecnica di ipnotizzazione descritta di seguito, preferibilmente con passaggi leggeri e suggestione dell'inizio del sonno usando la parola. Non è consigliabile chiedere al paziente di aprire gli occhi e fissare lo sguardo su qualsiasi oggetto, poiché ciò può portare alla dissipazione dello stato prosonico se il risveglio dal sonno fosse incompleto. La reazione incerta della persona risvegliata e il suo sconcerto per ciò che sta accadendo rendono molto difficile per gli adulti che non vengono avvertiti in anticipo cadere in un sonno ipnotico.
Ipnopedia. Opzione 2. Al paziente viene spiegato il trattamento mediante suggestione durante il sonno durante il giorno. Il testo della suggestione viene registrato su un registratore e se ne lascia ascoltare la parte iniziale (i primi 1-2 minuti) in stato di veglia per indebolire ulteriormente la reazione di orientamento (se il paziente insiste si può ascolta l'intero testo). Si propone di mettere un registratore o un altoparlante da esso vicino alla testa della persona che dorme per la notte e di accenderlo quando è a letto e vuole dormire. Il paziente deve addormentarsi al suono della trasmissione (al termine della trasmissione, il registratore viene spento automaticamente o dalla persona che esegue il trattamento).
Sul nastro, il testo è scritto approssimativamente come segue, che per molti versi ricorda le formule di ipnotizzazione: “Dormi bene. Non pensare a nient'altro. Contando fino a 30 dormirai. Uno ... due ... tre ... ", ecc. conta fino a 30 con una voce lenta e monotona - in un mezzo sussurro, con pause di 3-4 secondi tra le parole. “Dormi bene, non svegliarti... Ogni giorno ti senti sempre meglio...” e poi seguono le formule di suggerimento terapeutico. Sono pronunciati con una voce tranquilla, ma con un tono stimolante. Le formule vengono ripetute con pause di 3-4 secondi 5-6 volte. Seguono le parole: “Dormi bene, non svegliarti. Ogni giorno ti senti sempre meglio ”, poi arrivano di nuovo una serie di suggerimenti e così via 5-10 volte. E conclude: "Dormi bene sonno profondo. Al mattino ti sentirai riposato e riposato. Le sessioni di apprendimento del sonno vengono ripetute per un numero di notti consecutive.
Il suggerimento può anche essere effettuato direttamente dal medico senza l'uso di un registratore, oppure può essere attivato e disattivato dall'assistente del medico. Il prossimo sonno naturale è combinato con gli elementi del sonno ipnotico. Il mantenimento del contatto vocale durante l'addormentamento facilita la percezione della parola.
Ipnopedia. Opzione 3. Il suggerimento viene dato la sera durante i primi 15-40 minuti di sonno e poi la mattina 1-2 ore prima del risveglio. Si siedono a una distanza di un metro dalla persona che dorme (di solito un bambino) e dicono con voce tranquilla le parole: "Dormi sempre più profondamente ... Non svegliarti". Quindi le parole di suggerimento vengono ripetute 20 volte. Ad esempio, a un bambino che enuresi viene detto: “Ora puoi trattenere l’urina tutta la notte. Il tuo letto è sempre asciutto e pulito. Se il bambino si è svegliato, trasferisci la sessione a la notte successiva. Ciò che viene percepito subisce un'amnesia. In alcuni pazienti con paure ossessive o pensieri, o persone che soffrono di cattive abitudini, durante il sonno può esserci una percezione selettiva dei segnali linguistici rivolti al loro "punto dolente", mentre l'assimilazione di discorsi di contenuto neutro può non esserlo. È necessario giudicare che il discorso sia stato percepito dall'effetto terapeutico (il criterio non è affidabile). A volte, a questo scopo, si può invitare il paziente a ricordare alcune parole, ad esempio 10 parole russe che si ripetono più volte, oppure 2-3 frasi che disegnano una scena (“Sei in riva al mare…”). Dice: “Ricorderai queste parole. Potrai dirglielo domattina." Al mattino si offrono di ascoltare una volta 20 parole, di cui 10 parole lette durante il sonno vengono fornite in una ripartizione, e confrontano quali parole vengono ricordate meglio (di solito è impossibile riprodurle spontaneamente) o scoprono se il discorso percepito durante il sonno si rifletteva nel sogno. L'impossibilità di riprodurre discorsi di contenuto neutro non confuta la possibilità di percepire suggestioni. La memorizzazione del parlato durante il sonno in seguito a suggerimenti terapeutici può talvolta, a causa di interferenze, indebolirsi effetto terapeutico suggerimento, quindi non è auspicabile.
Ipnopedia. Opzione 4. Pre-pomeriggio durante sonno ipnotico oppure in realtà suggeriscono al paziente: “Stasera ti addormenterai al suono della mia voce e ascolterai quello che ti dirò. Dormirai e sentirai senza svegliarti, altrimenti il trattamento si svolgerà come nell'opzione 3. Con un'altra modifica, al paziente viene preliminarmente suggerito allo stesso modo di dormire tranquillamente la notte. Attraverso un sogno sentirà contare fino a 12 e i suggerimenti che gli verranno fatti. Quindi, di notte, viene eseguito il trattamento, come nell'opzione 3, ma la sessione inizia con un conteggio da 1 a 12. Viene considerato a bassa voce, alla velocità di circa una parola al secondo. L'uso di un account facilita la sintonizzazione su un dato segnale.
Invece della pre-suggestione, la pre-sintonizzazione sulla percezione del parlato può essere ottenuta mediante l'autosuggestione. Per fare ciò, al soggetto viene chiesto di sedersi o sdraiarsi postura comoda e ripeti mentalmente più volte le parole: "Dormirò e ascolterò, dormirò e ascolterò, dormirò e ascolterò, senza svegliarmi".
L'autoipnosi è più efficace se effettuata in uno stato di rilassamento causato dal training autogeno.
Ipnopedia. Opzione 5. Il paziente viene trasferito dallo stato di sonno allo stato di miglio notturno, viene stabilito un contatto verbale con lui, quindi gli viene permesso di addormentarsi di nuovo. Per fare questo, mettono una mano sulla testa della persona che dorme, si sveglia leggermente e gli viene offerto di eseguire le azioni più semplici (dicono: “Alza la mano ... più in alto ... più in alto. Continua a dormire ... Dormi più profondamente, più profondamente…”). Successivamente, passiamo ai suggerimenti di guarigione.
Le sessioni di suggestione durante il sonno naturale possono essere condotte sia individualmente che collettivamente. Nella nostra clinica V. A. Sukharev, vengono eseguiti collettivamente il trattamento di pazienti con alcolismo cronico e nevrosi. Viene utilizzata principalmente l'opzione 5 della metodologia. Le sessioni collettive di ipnoterapia durante il giorno sono combinate con sessioni collettive di suggestione durante il sonno notturno naturale. Nelle stanze sono installati degli altoparlanti. Il suggerimento viene eseguito riproducendo una registrazione audio. Durante le sessioni collettive di suggestione durante il sonno naturale, i pazienti con nevrosi vengono infusi di pace e benessere generale ("Ogni giorno ti senti sempre meglio. Completamente calmo. L'umore è uniforme, buono. Pieno di vigore, forza, energia").
Per condurre sessioni collettive di suggestione durante il sonno notturno, possiamo consigliare la versione proposta della tecnica, chiamata nictosuggestione (dal greco "niktos" - notte e "suggestione" - suggestione). Con esso viene inizialmente effettuata una sessione di ipnoterapia collettiva o suggestione della veglia, durante la quale viene sviluppato un “posto di guardia” che garantisce la percezione della parola durante il sonno notturno. Per fare ciò, al paziente viene prima suggerito che di notte dormirà senza svegliarsi, ma durante il sonno sentirà un segnale (contare fino a 12) e poi le parole di suggerimento. Di notte viene acceso un registratore con la registrazione della voce del medico. Il paziente sente un segnale (contare fino a 12) e poi le frasi: "Dormi più profondamente, non svegliarti ... La respirazione è regolare, calma ... Addormentarsi sempre più profondamente ...". Quindi segui le parole del suggerimento di guarigione. In conclusione, si suggerisce al paziente di continuare a dormire in un sonno profondo.
Con questa variante della tecnica, nella maggior parte dei casi, i pazienti continuano a dormire durante la suggestione senza svegliarsi. Se uno di loro si sveglia, la tecnica prevede effettivamente l'ipnotizzazione della persona risvegliata, seguita dal trasferimento del sonno ipnotico al sonno notturno naturale.
Il trattamento mediante suggestione durante il sonno naturale non è sempre facile da attuare. A volte il sogno è troppo sensibile, superficiale e il risveglio avviene facilmente oppure la reazione di orientamento è molto pronunciata e sono necessarie numerose sedute ripetute per spegnerla. Talvolta, al contrario, il sonno è troppo profondo e non è possibile stabilire un rapporto con la persona che dorme. Maggior parte ampia applicazione questo metodo è stato trovato nel trattamento delle fobie e dei sintomi isterici nei bambini. Viene utilizzato anche per combattere la masturbazione, l'enuresi notturna e alcune cattive abitudini dei bambini. Nel trattamento dei disturbi ossessivo-compulsivi negli adulti, così come dei fenomeni di nevrosi dell'aspettativa, talvolta si osserva un indebolimento delle paure ossessive e un miglioramento del benessere generale (si suggerisce di "non pensare a sintomo doloroso; se ti ricordi, non preoccuparti, stai assolutamente tranquillo...”).
PS Durante il sonno, ad esempio, è più facile ricordare il parlato parole straniere, se rileggi queste parole 1-2 volte prima di andare a letto o le ascolti. Quindi le connessioni associative sorte prima di andare a letto prenderanno facilmente vita con la percezione della parola durante il sonno. Questo è in parte il motivo per cui è più facile per un dormiente ricordare un discorso se lo sente più volte: molteplici segnali contribuiscono alla disinibizione delle connessioni corrispondenti e alla loro maggiore forza.
PS PS C'è un'idea persistente tra le persone che nella fase profonda dell'ipnosi puoi costringere una persona a uccidere, ancora di più: puoi prendere completamente il controllo della mente dell'ipnotizzato. È difficile provare o confutare questa affermazione, ma puoi almeno capire come ciò accade, se accade. Incollati insieme alcuni frammenti del film "The Manchurian Candidate", come sempre tecnologia completa gli zombi sono rimasti dietro le quinte, ma già ciò che viene mostrato è sufficiente per comprendere l'essenza del processo di lavaggio del cervello.
