Come superare le contrazioni più facilmente. Prepararsi al parto: come sopravvivere al dolore del parto. Procedure idriche e termali

Come sopravvivere alle contrazioni? In una rissa, in nessun caso dovresti urlare: in primo luogo, con il tuo pianto tagli l'ossigeno al bambino (ed è molto più difficile per lui durante il parto che per te), e in secondo luogo, le tue forze sono perse. È meglio cantare i suoni Oh, U, I. Il suono dovrebbe essere tirato fuori, come se andasse verso l'interno. Puntalo verso il basso addome. Questo aiuta ad aprire la cervice. Se non vuoi cantare, prova a respirare durante il combattimento. All'inizio della contrazione, respira profondamente e lentamente, contando fino a dieci, e al culmine della contrazione, respira brevemente e velocemente. Personalmente, mi ha aiutato molto. Durante le contrazioni, la cosa più importante è rilassarsi. Sì, non sarà facile. Ma, dopo aver affrontato questi compiti almeno una volta, sentirai quanto sia più facile sopravvivere al combattimento se non ti sforzi. Pensa al fatto che ad ogni contrazione si avvicina il momento del tuo incontro con il bambino, che ora è molte volte più difficile e doloroso di te. Ormai in molti ospedali per la maternità creano un ambiente piacevole e confortevole, vicino a casa, offrono tanti mezzi per il relax. Questa è musica calma, aromaterapia e l'opportunità di fare un bagno. Divertirsi! Per aiutare ad alleviare le contrazioni: bagno caldo o fare la doccia Seduto su un fitball ( palla da ginnastica) Respirazione corretta Postura confortevole. Non devi affatto sdraiarti. Puoi camminare, accovacciarti, inginocchiarti - sperimenta e troverai una posizione comoda per te stesso. Comunicazione con marito o parenti. Se vuoi vederli, la loro stessa presenza ti aiuterà. Lascia che ti massaggino la parte bassa della schiena, ti distragga con le conversazioni, canti insieme a loro. E, soprattutto, cerca di rimanere calmo durante il parto! Questo ti aiuterà a concentrarti sulle indicazioni del medico e dell'ostetrica e seguire correttamente tutte le loro istruzioni. Come sopravvivere ai tentativi Quando iniziano i tentativi, devi rallegrarti, perché significa che molto presto tutto finirà. Nei tentativi, la cosa principale è: non spingere "in faccia", ma spingere "nel culo" (questo è abbastanza difficile da fare senza allenamento. Ad esempio, non ci sono riuscito) Non urlare Obbedisci ai dottori, perché non sarai lasciato solo con il tuo compito, tutti ti diranno e ti aiuteranno se non puoi gestire qualcosa da solo. Più velocemente partorisci, meno danno fai al bambino, questo è il momento più difficile per lui, poiché sono possibili varie lesioni. Inoltre, più velocemente dai alla luce un bambino, meno muscoli si allungheranno, più veloce sarà. recupero post parto. intervento medico durante il parto L'intervento medico è giustificato solo nel caso in cui il beneficio che ne deriva sia maggiore del danno. Non dispiacerti per te stesso, non chiedere un'epidurale o Taglio cesareo senza motivo! L'epidurale toglie non solo il dolore, ma anche la sensibilità e non sarai in grado di controllare il processo del parto. Per quanto riguarda il taglio cesareo, dico questo: il dolore si dimenticherà presto, ma la cicatrice sulla pancia rimarrà per sempre! Le incisioni perineali (episiotomia) non devono temere. Oggigiorno, l'80% delle donne in travaglio lo fa. Perché dovresti essere d'accordo? Se il medico insiste, significa solo una cosa: senza un'episiotomia, ti strapperai e nessuno sarà in grado di prevedere quanto viene eseguita l'episiotomia anestesia locale quindi è probabile che non sentirai niente. E anche se ti senti - te lo assicuro, non lo sarà prima! Consiglio universale sul parto Pensa prima di tutto al benessere del bambino e solo dopo a tutto il resto. Dimentica sensazioni spiacevoli, sulla timidezza e sul lavoro piena forza. Ti assicuro che il personale medico dell'ospedale di maternità non ha visto niente del genere! Pensi ancora che non farai fronte al parto? Poi guardati intorno: le persone sono ovunque e in qualche modo sono venute al mondo. Quindi, le loro madri ce l'hanno fatta! Parto: il dolore delle contrazioni tenta di alleviare

Buona giornata e buon umore a tutti quelli che leggono il mio blog! Uno degli eventi più significativi nella vita di una donna è la nascita di suo figlio. Vacanza, compleanno! Torta, candele, regali. Ma, sfortunatamente, molte donne ricordano le loro nascite non come una vacanza, ma come "orrore, incubo, tortura senza fine". Perché dipende e come sopravvivere al parto e alle contrazioni senza ottenere trauma psicologico per la vita?

Sapere è potere!

Nonostante il parto sembri un processo naturale e programmato per natura, sapere come va rende queste poche ore molto facili.

Ad esempio, la mia amica Alena era sinceramente sicura che per tutto il tempo del parto una donna urla e spinge esclusivamente. Non aveva idea delle contrazioni, di come crescono, di quanto durano e di altre "piccole cose". Allo stesso tempo, aveva una terribile paura di partorire (beh, è ​​vero, con tali idee!) E non voleva imparare nulla su questo argomento. Di conseguenza, è stata confusa durante il parto, non ha obbedito all'ostetrica, ha urlato, repressa e ha esaurito completamente se stessa e il bambino. Con una buona presentazione ha ricevuto un parto molto difficile.

Il mio consiglio per te: necessariamente già all'inizio della gravidanza, e preferibilmente prima di essa (mentre la prolattina non ha ancora rosicchiato una culla dipinta dal tuo cervello ed è in grado di percepire e ricordare in modo critico le informazioni), studia il materiale teorico. Vai a lezione, guarda video, leggi libri. Dai libri posso consigliare William e Martha Sears "In attesa di un bambino" e Grantley Dick-Reid "Il parto senza paura".

Respiro e movimento

Qualunque sia la fonte di informazioni che scegli, l'obiettivo principale sarà insegnare la respirazione e le posture corrette durante il parto. Questi sono i due più modi efficaci più facile sopportare le contrazioni.

Il compito principale di una donna durante le contrazioni è rilassarsi il più possibile. Più forte stringiamo, peggiore, più lunga e dolorosa si aprirà la cervice. Massimo relax, bocca rilassata, respiro libero- queste sono le componenti principali del parto senza dolore.

Corsi speciali

Se non hai mai praticato la respirazione prima della gravidanza, sia separatamente che durante lo yoga o lo stretching, assicurati di andare a un corso in cui ti verrà insegnato come controllare la respirazione. Possono essere corsi di specializzazione per donne in gravidanza, o solo formazione, ad esempio, in terapia orientata al corpo.

pratica domestica

Oltre alle attività speciali, portati a rituali di respirazione quotidiani. È più facile organizzarli a letto al mattino e alla sera. Datti il ​​compito di praticare un certo tipo di respirazione e cerca di completarlo. Per esempio:

• Inspira per 3 conteggi attraverso il naso, espira per 4 conteggi attraverso la bocca. Dopo 20 cicli, allunga il respiro: inspira attraverso il naso contando 5, espira attraverso la bocca contando 7. Dopo altri 10 cicli, inizia a respirare molto spesso: inspira attraverso il naso contando 1, espira attraverso la bocca contando 1.
• Modifica della profondità e della durata della respirazione. Iniziamo con respiri ed esalazioni profondi e frequenti, puoi immaginare in questo momento il surf, come le onde rotolano potente e veloce sulla riva. Dopo un minuto, passiamo a inalazioni ed esalazioni profonde e lente: questo respiro è come le onde dell'oceano. Quindi respiriamo per un altro minuto "cane" - molto frequente fiato corto. Dopodiché, quasi da solo, si verifica una respirazione superficiale molto lenta - una sensazione come se si stesse respirando a malapena.

• Durante qualsiasi respirazione confortevole, rilassa consapevolmente le singole parti del corpo. Mentiamo e ci dettiamo “fronte... pieghe naso-labiali... labbra... lingua... mascella inferiore... collo ... spalle ... "e così via fino alle dita dei piedi. Cerchiamo di sentire e rilassare esattamente ciò a cui prestiamo attenzione.
• Impariamo a cantare. Facciamo un respiro profondo e, mentre espiriamo, cantiamo il suono "aaa" o "mmm". Allo stesso tempo, sia le labbra che la gola dovrebbero essere rilassate. Tale canto aiuta molto forti contrazioni. La cosa principale non è scoppiare in un urlo, ma cantare rilassato e profondo.
• Ridere è un modo sorprendentemente buono per rilassarsi. Anche se, se capisci i meccanismi del processo, la risata è un respiro profondo e alcune esalazioni acute. Impara a ridere e rilassarti!

Imparare a muoversi

E ancora: se eri impegnato a ballare prima della gravidanza, qualsiasi attività che ti insegna a sentire e controllare il tuo corpo, allora hai già un grande bonus. Ascolta il tuo corpo e muoviti come ti dice.

Se non esiste una tale pratica, dovresti scoprire come puoi e dovresti muoverti durante il parto.

"Gattino". Posizione di partenza: supporto sulle ginocchia e sui palmi delle mani. Controllando il respiro, oscilla i fianchi a destra e a sinistra, quindi piega la parte bassa della schiena su e giù. Durante il parto, molti vogliono appoggiarsi non sui palmi delle mani, ma sui gomiti o sulla fronte, allungando le braccia davanti a sé. Aiuta a rilassare lo stomaco migliore divulgazione. Un'altra opzione è stare in piedi sul pavimento e appoggiare i gomiti sul davanzale / comodino / testiera della finestra, mentre fai oscillare i fianchi.

Fitball che salta. Se c'è una palla grande nella sala parto, può facilitare notevolmente il flusso delle contrazioni. Ci sediamo completamente, i talloni poggiano sul pavimento. Durante il combattimento, saltiamo attivamente, o ondeggiamo da un lato all'altro, osservando il nostro respiro, quindi riposiamo. Puoi riposare piegandoti indietro o in avanti, appoggiando le mani sul letto.

Dolore alleviato per alcune donne accovacciarsi in una rissa con le ginocchia divaricate. Allo stesso tempo, devi aggrapparti al bordo del letto con le mani (cioè non alzare le mani in alto). Idealmente, il marito o l'ostetrica dovrebbero trattenersi.

Quali altri modi ci sono per alleviare il dolore?

In realtà ci sono molte opzioni diverse. Quale sia giusto per te è sconosciuto. Ma cosa più modi sai, più è probabile il modo giusto c'è.

• Se la paura del parto è forte, gli atteggiamenti nei confronti della morte, le ferite, l'intolleranza del processo si sono stabilizzati nella testa, allora è meglio consultare uno psicologo. bravo psicologo Aiuterà a identificare le cause delle paure, risolverle e sintonizzarsi in modo positivo.
• Se hai molta paura del dolore e hai un'esperienza negativa comportamento non appropriato per il dolore intenso, potrebbe essere meglio pagare in anticipo un'epidurale.
• Se credi in Dio, prega. Ho sperimentato personalmente questa potente preghiera. Condivido con voi care ragazze, e poi nei commenti mi aspetto storie da voi che vi abbia aiutato o meno.

Se è insopportabile sopportare le lunghe doglie del parto, lascia che la donna in travaglio si giri nella direzione in cui è il sole nel cielo, e se è notte, allora la luna. Ha bisogno di segnarsi tre volte e dire questo:
Dio mio,
Sto, schiavo (nome), di fronte a te.
Davanti a me ci sono due troni,
Sui troni di costoro siedono Gesù e la Madre di Dio,
Guardano le mie lacrime.
Santa madre di Dio
In possesso di chiavi d'oro
apre i cofanetti di carne,
liberazioni dal grembo:
dalla mia carne, dal sangue caldo.
Signore, porta via i dolori,
pizzichi, dolore dentro!
Come la Madre di Dio ha partorito senza tormento, senza dolore,
apri le porte dell'osso.
Nel nome del Padre e del Figlio e dello Spirito Santo.

• Il massaggio (automassaggio) della parte bassa della schiena e dell'osso sacro aiuta la maggior parte delle donne.
• Puoi pensare a: un marito, una madre, una sorella, un caro amico.

Guarda il video, descrivono in dettaglio la respirazione, le posture e il massaggio:

Auguro a tutte le donne incinte un parto facile, bambini sani e buone notti!
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Compleanno del bambino (parto) futura mamma non vede l'ora non solo perché vuole vedere il suo bambino, ma anche perché è stanca della gravidanza. Allo stesso tempo, una donna incinta, in particolare una primipara, si preoccupa di quanto tempo impiegherà il parto e di quanto sia più facile sopportare le contrazioni durante il parto.

Un po' di combattimenti

I dolori del travaglio sono chiamati contrazioni periodiche dei muscoli dell'utero, accompagnate da dolore. Durata media le contrazioni variano da 9-13 ore, mentre il periodo di contrazione è di 15-20 minuti.

Se all'inizio dell'inizio delle contrazioni, la frequenza tra loro è di circa mezz'ora, al momento del parto il tempo tra le contrazioni si riduce a 2-3 minuti.

Aumenta anche il dolore delle contrazioni. All'inizio, una donna incinta può ancora sopportare il dolore, ma man mano che le contrazioni diventano più frequenti, le sembrano ogni volta più dolorose. Ciò è dovuto al fatto che mentre ti muovi canale di nascita il feto preme sempre più forte sul bacino della donna.

I dolori del travaglio causano abbastanza dolore, ma sarà molto più semplice trasferirli se segui alcune regole. Diamo un'occhiata alle fasi principali delle contrazioni e ai consigli su come ridurre il dolore durante le contrazioni.

Preparatorio

Questa fase è considerata latente, la sua durata va dalle 5 alle 9 ore. In questa fase si apre il canale del parto. Per tutto questo tempo la donna può stare a casa. Il compito principale durante questo periodo è rilassarsi e risparmiare energia. Per fase latente la cervice può dilatarsi fino a 5 cm. La durata tra le contrazioni all'inizio è di 30 minuti e alla fine della fase raggiunge i 10 minuti.

Cosa fare alla mamma:

• Tieni un diario di combattimento
• Al momento delle contrazioni, respira profondamente nell'addome (inspira attraverso il naso, espira attraverso la bocca). Il rapporto tra inspirazione ed espirazione è 1 a 2 (inspira per 3 secondi, espira per 6 secondi)
• Sdraiati, rilassati, trascorri del tempo con tuo marito
• ascoltare la musica
• Strumento procedure igieniche, riordina. Puoi fare la doccia, la temperatura dell'acqua non deve essere superiore a 38-39 gradi.
• Assaggiare. È accettabile una piccola quantità di frutta, verdura, latticini.
• Raccogli una borsa per l'ospedale

Cosa non fare nella fase preparatoria:

• Andare nel panico e correre casualmente per l'appartamento
• Mangia bene prima del parto
• dimenticare Documenti richiesti all'ospedale di maternità

Attivo

In questa fase, gli intervalli di contrazione vengono ridotti da 10 minuti all'inizio a 3 minuti alla fine. C'è un'apertura del collo di 7-8 cm e lo scarico dell'acqua dovuto alla rottura naturale della vescica. È importante qui non perdere l'attimo e venire in ospedale quando l'intensità delle contrazioni è di almeno 5 minuti.

Cosa fare alla mamma:

• Parla e interagisci con tuo figlio
• Concentrati sul risultato, non sul processo
• Accarezza lo stomaco nella direzione dalla vita all'ombelico. Puoi anche stringere la mano a pugno e, nel momento in cui la contrazione successiva si verifica, strofinare la parte bassa della schiena con essa nell'area lungo la colonna vertebrale. Ti aiuterà a sopportare il dolore.
• Respira lentamente e profondamente, cercando di inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca.
• Ricerca postura comoda, in cui sarebbe più facile sopportare le contrazioni.
• Stimola l'approccio al parto, cammina di più.

Sì, sì, non sdraiarti a letto, ma spostati lungo il corridoio o generico. Quando un dolore da travaglio supera una donna incinta in piedi, è più facile sopportarlo, poiché il corpo della donna non è rilassato, ma ha un certo tono.

Inoltre, il movimento periodico di una donna in piedi consentirà al feto di scendere più velocemente alla cervice, che ne accelererà l'apertura. E, quindi, avvicinerà il momento del parto.

Una donna incinta non dovrebbe aver paura di esaurirsi a causa del fatto di essere costantemente in piedi e non avrà la forza di partorire. Abbastanza forza, come vuole la natura.

Cosa non fare nella fase attiva:

• Siediti dritto su un bacino intero solido
• Bevi e mangia
• Mantieni la minzione
• Assumere antidolorifici da soli
• Rifiuta il consiglio del medico
• Muscoli contratti e tesi
• Vai in ospedale da solo
• Grido, paura, panico

L'ultimo punto può portare alla cessazione del lavoro a causa di situazione stressante. Inoltre, durante il pianto, l'aria viene inalata superficialmente e la madre e il bambino possono soffrire di fame di ossigeno.

Fase di transizione (abbassamento)

Periodo di fase da 1 ora a 2 ore. In questa fase, le contrazioni durano fino a 2 minuti. Presentarsi dolore nell'osso sacro, può vomitare, vomitare, congelare, avere la febbre.

Cosa fare alla mamma:

• Se c'è il desiderio di spingere, devi prima chiamare un medico.
• Se il medico dice che si è verificata la dilatazione, ma è ancora troppo presto per partorire, significa che la testa del bambino è ancora alta. In questo caso, la madre ha bisogno di spingere verticalmente al momento delle contrazioni.
• Se si verifica la situazione opposta, quando non c'è piena divulgazione, ma si desidera spingere, è necessario stare in posizione ginocchio-gomito, facendo rotolare indietro il bambino per ridurre la pressione sul perineo.

Cosa non fare:

• Inizia a spingere senza il permesso del medico
• Stringere i fianchi, alzarsi bruscamente, saltare
• Spingi in faccia e gonfia le guance
• Trattenere un movimento intestinale a causa di disagi e vergogna

Atteggiamento positivo durante il parto

Parlando con tuo figlio e assicurandogli che tutto andrà bene, ti sistemi in modo positivo. Segui questi suggerimenti e così facendo, ti aiuterai ad alleviare i dolori del travaglio.

Un saluto a tutti i lettori, così come agli ospiti del mio blog. Oggi parleremo di come facilitare il parto?

Per prima cosa devi ridurre la paura del parto, imparare a rispondere correttamente alle contrazioni, usando il massaggio e la respirazione durante le contrazioni e i tentativi.

Durante la comparsa delle contrazioni (l'utero si contrae), la cervice si apre e il bambino si muove attraverso il canale del parto. E il dolore viene da:

• Tensione di legamenti e muscoli
• Dilatazione cervicale
• Pressione sulla cervice e sulla vagina

Affinché la promozione del bambino sia facile, la madre deve imparare a rilassarsi e comportarsi con calma. Se la madre è calma, il suo corpo produce abbastanza ossitocina (un ormone che stimola il travaglio). Se la madre va nel panico e ha paura, nel suo corpo viene prodotta adrenalina (un ormone che fa irrigidire i muscoli e la cervice smette di contrarsi, in tal modo attività generica rallenta, provocando la produzione di altro porzione maggiore adrenalina).

E compare un circolo vizioso:

paura - tensione muscolare - dolore - paura

Non puoi controllare le contrazioni dell'utero, ma puoi rilassare consapevolmente i muscoli che circondano l'utero, riducendo così il dolore.

Devi imparare a superare le tue paure, ansie e preoccupazioni e aiutare il tuo bambino a venire al mondo nel modo più calmo possibile.

Come ridurre la paura del parto?

1. L'ignoto è noto.

Tutti hanno paura dell'ignoto e dell'incertezza. Se conosci le fasi principali del parto, avrai un'idea di cosa ti aspetta nel periodo prenatale, quali sono le contrazioni e i tentativi, come respirare correttamente, sarai molto più facile e calmo.

È meglio seguire corsi di preparazione al parto, ma puoi anche parlare con i tuoi amici che hanno partorito, leggere informazioni su Internet e leggere pubblicazioni speciali su questo argomento.

Scegli in anticipo l'ospedale dove partorire. Scopri le caratteristiche di questa istituzione. Scopri quali sono le condizioni. Se sei molto preoccupato, scegli un medico con cui vuoi partorire e discuti con lui tutte le sfumature, fai domande.

2. Il dolore è un alleato, non un nemico.

Molti hanno paura del dolore durante il parto, ma il dolore fa parte del parto. Seguendo speciali tecniche di respirazione durante il parto e tecniche di rilassamento, puoi sopportare il dolore, ridurlo e lasciare la forza per i tentativi.

Ma non dovresti urlare o sopportare in silenzio il dolore a denti stretti, poiché interferirai solo con l'apertura della cervice e perderai molta forza.

Il dolore è un consulente che ti dirà quando hai bisogno di rilassarti, cambiare posizione o assumere una determinata posizione per il passaggio più comodo del bambino attraverso il canale del parto.

3. La custodia dell'allarme è pronta!

È molto più facile prepararsi per l'inizio del travaglio quando sai di avere tutto pronto. Raccogliere le cose all'ospedale di maternità in anticipo secondo l'elenco (ci sono elenchi nell'ospedale di maternità, consultazioni delle donne, dalle fidanzate che hanno partorito o su Internet).

Decidi come andare in ospedale (chiama un'ambulanza o il tuo coniuge può portarti), quale strada (per non rimanere bloccato in un ingorgo).

Prepararsi mentalmente per qualsiasi situazione, ad esempio, l'acqua si è rotta nel negozio o sono iniziate le contrazioni durante una passeggiata. Non preoccuparti, avrai tempo, avrai tempo. Puoi tornare a casa o chiedere di essere prelevato. Soprattutto, niente panico.

4. attitudine positiva- ricetta per il successo!

Prega, medita, canta. Immagina il tuo bambino, come lo stringerai al petto, come lo bacerai e lo abbraccerai. Pensa positivo, non usare la particella "non".

5. Il supporto del marito - che cos'è?

Pensa in anticipo se vuoi vedere qualcuno vicino (marito, madre) durante il parto. Che aiuto ti aspetti da loro? Hai intenzione di partorire o no? Ricorda solo che i tuoi pensieri intimi non leggeranno i tuoi. Devi spiegare cosa e in quale momento vuoi da loro.

6. Oh questa testa!

Durante il parto, non è necessario pensare a come finirebbe rapidamente il parto, non affrettare le cose. Il tuo corpo sa cosa, come e quando ne ha bisogno. Lascialo agire.

Come spostare le contrazioni?

• Se sei a casa, l'acqua è tua. fedele assistente. Per le contrazioni forti, prova a immergerti acqua calda o accetti doccia calda per alleviare lo stress.
• Il calore aiuta ad alleviare il dolore. Ad esempio, può essere un sacchetto pieno di chicchi di grano (lino). Una borsa del genere può essere riscaldata per diversi minuti nel microonde e può rimanere calda per circa un'ora. esso ottimo strumento per riscaldare la schiena o lo stomaco. Oppure puoi usare una bottiglia di acqua calda avvolto in un asciugamano.
• Vai in bagno il più spesso possibile per svuotare la vescica.
• Uso respirazione corretta durante il parto (più su quello sotto).
• Il massaggio è un altro ottimo modo.
• Posizione di successo (scegli la tua posizione in cui ti senti più a tuo agio con le contrazioni), cambia posizione il più spesso possibile.

Durante i combattimenti puoi:

1. camminare, stare con le mani sul tavolo o accovacciarsi.
2. mettersi a quattro zampe o sedersi su una sedia con le gambe divaricate
3. sdraiati su un fianco con cuscini tra le gambe e sotto il seno (se decidi di sdraiarti)

Fasi della respirazione

Ci sono 3 fasi di respirazione + respirazione durante i tentativi, a seconda della fase del travaglio in cui ti trovi. Queste tecniche di respirazione ti aiuteranno a rilassarti e riposare tra le contrazioni.

1a fase della respirazione - respirazione profonda

Tale respirazione dovrebbe essere profonda. Devi inspirare attraverso il naso, espirare attraverso la bocca. All'inizio del combattimento, inizia a respirare in questo modo e alla fine del combattimento, fermati. Risulta circa 6-9 di tali respiri ed esalazioni al minuto. Se la contrazione dura 30 secondi, otterrai circa 3-6 respiri.

Fase 2 respirazione - respirazione controllata

Viene utilizzato quando la durata delle contrazioni è superiore a 1 minuto (1-3 minuti). In questo caso, devi respirare superficialmente e come se accelerasse. Il combattimento inizia lentamente (in questo momento è necessario fare alcuni respiri al petto), poi il combattimento cresce (iniziamo a respirare in modo più superficiale) e raggiunge il suo apice (respiriamo spesso e in modo superficiale), quindi il combattimento si placa gradualmente (il respiro diventa meno frequente, termina con un respiro profondo).

Fase 3 - respiro purificante

Viene utilizzato nell'ultima fase dell'apertura cervicale. Ora le contrazioni sono più sensibili, la distanza tra loro è ridotta.

Quindi facciamolo

1 respiro profondo

4 frequenti respiri superficiali

1 respiro profondo e intenso attraverso il naso ed espirare lentamente attraverso la bocca (come se stessi bollendo una zuppa)

Fase 4 - respirazione durante i tentativi

Durante i tentativi, devi spingere (come se volessi davvero andare in bagno in grande stile e soffrissi di stitichezza).

Quindi facciamolo

1. Respiro profondo toracico
2. Espirazione toracica profonda
3. Completo inalazione toracica(è necessario immettere più aria il petto e nella "pancia")
4. Trattieni il respiro per 30-50 secondi, quindi espira lentamente l'aria come per spegnere una candela.
5. Premi il mento contro lo sterno (guardando l'ombelico) e spingi verso il basso la pancia.

Per un combattimento, risulta spingere 2-3 volte.

È importante ricordare che la respirazione profonda è la respirazione principale durante il parto. Sempre, quando possibile, torna a respirazione profonda. In ogni fase del respiro, rimani il più a lungo possibile. Includere la fase successiva della respirazione solo se necessario.

Eppure, puoi dimenticare completamente tutte le tecniche che leggi. Soprattutto, ascolta il tuo corpo.

Tipi di respirazione durante il parto:

Massaggio

• Massaggiare dal coccige fino alla parte bassa della schiena. Premendo forte, sposta lentamente i pugni (dita) dal coccige alla parte bassa della schiena. 10-20 volte al minuto.
• Guida il pugno dall'osso sacro alla parte bassa della schiena e alla schiena con un movimento di pressione circolare.

Durante i tentativi, ascolta attentamente l'ostetrico. Il medico ti dirà quando spingere.

Con l'avvento del bambino, tutti i dolori vengono rapidamente dimenticati. E ricorda il neonato al petto in ospedale.

Come alleviare il dolore durante il parto? Cerca di imparare a rilassarti durante il parto, non aver paura, ascolta il tuo corpo, aiuta te stesso con la respirazione e il massaggio. Quindi il parto sarà calmo, senza inutili dolori e tensioni.

"Ciao. Sono al nono mese di gravidanza. Prossimamente in maternità. Sarebbe auspicabile ricevere l'aiuto psicologico in "questo affare". Spaventoso... Ho paura di perdere il controllo di me stesso durante il parto. Non mi sento in grado di gestirlo quando iniziano le contrazioni. Linx"

Linx, queste paure sono comuni alle prime nascite. Con la seconda nascita, tutto è molto più semplice: la testa è piena di cose completamente diverse 🙂

Il più importante aiuto psicologico- questo è saperne di più sul parto. Impara i più piccoli dettagli del processo stesso, frequenta corsi per donne incinte, guarda film educativi, leggi libri. Leggi tutto-tutto-tutto sul tema del parto.

E cercherò di rispondere di più domande importanti sul parto.

È davvero doloroso partorire?

Non vero! Certo, fa male, ma non così tanto da non poterlo sopportare tutto. Inoltre, questo dolore è molto rapidamente, beh, semplicemente dimenticato all'istante!

1a fase molto dolorosa del travaglio- cioè, lotte. Questo è il momento di aprire la cervice, dura per 10-20 ore primipare (anche se può succedere di tutto, per me, ad esempio, tutto si è aperto rapidamente). La causa del dolore è la dilatazione della cervice, dovrebbe aprirsi fino a 10 cm Il dolore è simile al dolore del primo giorno delle mestruazioni, solo molto più forte.
Non puoi influenzare l'apertura della cervice, puoi solo sopportare.

Uno MA: se non puoi arrenderti al dolore e resistergli con tutte le tue forze, allora il collo si aprirà più lentamente.

La seconda fase del parto - tentativi: il bambino esce attraverso la vagina. Dura 10-50 minuti. Dolore durante questo periodo sollievo(può anche essere un parto orgasmico!!!)

5 fattori che influenzano quanto è doloroso il parto

1. Presenza di sindrome premestruale
Se di solito soffri dolore intenso durante le mestruazioni, è più probabile che tu abbia un travaglio più doloroso rispetto a coloro che non hanno familiarità con la sindrome premestruale.

2. Livello di istruzione e reddito
Più è alto, meno doloroso è il parto. In questo caso, la donna semplicemente sa di più sul parto, ha l'opportunità di apprendere in anticipo la tecnica del sollievo dal dolore, ecc.

3. Età
Le giovani donne tendono a soffrire di più rispetto alle donne anziane perché hanno meno autocontrollo e si fanno prendere dal panico più spesso.

4.Grado di ansia
Se a 32 settimane di gravidanza provi una forte ansia, è probabile che il parto sia molto doloroso.

5. aspettative
Chi partorisce per la prima volta prova sempre più dolore di chi ha già figli. Ciò si spiega con l'intensa attesa di questo stesso dolore, il grado di cui molte donne esagerano molto in anticipo. Le donne esperte sanno già cosa le aspetta esattamente, si preoccupano meno e quindi tutto è più facile per loro.

Come sopravvivere alle contrazioni?

Non c'è modo di combattere non c'è bisogno di urlare: in primo luogo, con il tuo pianto togli l'ossigeno al bambino (ed è molto più difficile per lui durante il parto che per te), e in secondo luogo, le tue forze sono perse.

Meglio canta i suoni Oh, U, I. Il suono dovrebbe essere persistente, come se andasse verso l'interno. Puntalo verso il basso addome. Questo aiuta ad aprire la cervice.

Se non vuoi cantare, prova respirare durante la lotta. All'inizio della contrazione, respira profondamente e lentamente, contando fino a dieci, e al culmine della contrazione, respira brevemente e velocemente.
Personalmente, mi ha aiutato molto.

Durante i combattimenti, la cosa più importante è relax. Sì, non sarà facile. Ma, dopo aver affrontato questi compiti almeno una volta, sentirai quanto sia più facile sopravvivere al combattimento se non ti sforzi.

Pensa al fatto che ad ogni contrazione si avvicina il momento del tuo incontro con il bambino, che ora è molte volte più difficile e doloroso di te.

Adesso in molti ospedali creare un ambiente piacevole e confortevole, vicino a casa, offrire tanto relax. Questa è musica calma, aromaterapia e l'opportunità di fare un bagno. Divertirsi!

Facilita le contrazioni aiuterà:

• Bagno o doccia caldi
• Seduto su un fitball (palla da ginnastica)
• Respirazione corretta
• Postura comoda. Non devi affatto sdraiarti. Puoi camminare, accovacciarti, inginocchiarti - sperimenta e troverai una posizione comoda per te stesso.
• Comunicazione con marito o parenti. Se vuoi vederli, la loro stessa presenza ti aiuterà. Lascia che ti massaggino la parte bassa della schiena, ti distragga con le conversazioni, canti insieme a loro.

E la cosa più importante - cerca di mantenere la calma durante il parto! Questo ti aiuterà a concentrarti sulle indicazioni del medico e dell'ostetrica e seguire correttamente tutte le loro istruzioni.

Come sopravvivere alla spinta

Quando iniziano i tentativi, devi rallegrarti, perché questo significa che molto presto tutto finirà.
Nei tentativi, la cosa principale:

• Non spingere "in faccia", ma spingere "nel culo" (questo è abbastanza difficile da fare senza allenamento. Ad esempio, non ci sono riuscito).
• Non gridare.
• Obbedisci ai medici, perché non sarai lasciato solo con il tuo compito, tutti te lo diranno e ti aiuteranno se non riesci a far fronte a qualcosa da solo.

Più velocemente partorisci, meno danno fai al bambino, questo è il momento più difficile per lui, poiché sono possibili varie lesioni.

Inoltre, più velocemente partorirai un bambino, meno i muscoli si allungheranno, più veloce sarà il recupero postpartum.

Intervento medico durante il parto

L'intervento medico è giustificato solo quando più beneficio che danno. Non dispiacerti per te stesso, non chiedere un taglio epidurale o cesareo senza motivo! L'epidurale toglie non solo il dolore, ma anche la sensibilità e non sarai in grado di controllare il processo del parto. Per quanto riguarda il taglio cesareo, dico questo: il dolore si dimenticherà presto, ma la cicatrice sulla pancia rimarrà per sempre!

incisioni perineali ( episiotomia) non è da temere. Oggigiorno, l'80% delle donne in travaglio lo fa.
Perché dovresti essere d'accordo?

• Se il medico insiste, significa solo una cosa: senza un'episiotomia, ti strapperai e nessuno può prevedere quanto.
• Un'episiotomia viene eseguita in anestesia locale, quindi è probabile che non sentirai nulla. E anche se ti senti - te lo assicuro, non lo sarà prima!

Consigli generali sul parto

Pensa prima al benessere del bambino e poi tutto il resto.
Dimentica il disagio, la timidezza e lavora a pieno regime. Ti assicuro che il personale medico dell'ospedale di maternità non ha visto niente del genere!

Pensi ancora che non farai fronte al parto? Poi guardati intorno: le persone sono ovunque e in qualche modo sono venute al mondo. Quindi, le loro madri ce l'hanno fatta!

L'hanno fatto - puoi farlo anche tu!

Sì, a proposito, il parto è un processo puramente naturale. Puoi partorire senza nemmeno sapere nulla al riguardo. Questa non è un'e-mail da inviarti su Internet 🙂