Come realizzare esercizi per un bel sorriso. Come imparare a sorridere con l'aiuto di esercizi speciali. È possibile imparare a sorridere magnificamente?

“Un sorriso renderà tutti più luminosi.” Sicuramente ognuno di noi ricorda le parole di questa gentile canzone per bambini. E nel corso della nostra vita siamo sempre convinti che l'importanza di un sorriso difficilmente può essere sopravvalutata. Un sorriso può essere molto diverso: gentile, ironico, ufficiale, sincero.

Ma ogni sorriso dovrebbe essere bello. E assolutamente ogni persona ha il potere di rendere perfetto il proprio sorriso. Questo articolo discuterà esattamente come rendere bello un sorriso. Ci auguriamo che ogni lettore lo trovi da solo informazioni utili su come sorridere nelle foto e avere un bell'aspetto.

Molte donne, vedendo le fotografie sulle riviste, pensano: “Che a bel sorriso! Anch'io voglio un bel sorriso! Anche se a prima vista può sembrare impossibile, in realtà non è difficile ottenere il sorriso più bello del mondo. Tuttavia il semplice desiderio “voglio un bel sorriso” non basta. Per raggiungerlo è necessaria una formazione sistematica. Il bel sorriso delle modelle sulle copertine delle riviste patinate è spesso il risultato di un lavoro costante su se stessi.

I segreti di un sorriso affascinante

Per capire come imparare a sorridere magnificamente, è necessario avere una chiara comprensione del meccanismo del sorriso. Dopotutto, queste informazioni ti forniranno le conoscenze su come rendere bello il tuo sorriso. Quando sorridi, lavorano circa 40 muscoli facciali diversi. Tuttavia, nella maggior parte dei casi il sorriso è asimmetrico. Ciò accade perché muscoli diversi hanno vari gradi allenamento e sviluppo. Ma il sorriso più bello è un sorriso simmetrico.

• Se non sviluppi muscoli facciali, quindi raggiungere la simmetria è quasi impossibile. E un sorriso asimmetrico non sarà così efficace. Se esegui regolarmente esercizi per un bel sorriso, dopo un mese la domanda su come sorridere magnificamente cesserà di essere rilevante per te.
• Inoltre, non dimenticare le condizioni della cavità orale. Se quando sorridi vedi denti gialli, sporchi e anche con buchi cariati, il sorriso più bello perderà il suo fascino. È necessario recarsi regolarmente dal dentista e prendersi cura della propria cavità orale: lavarsi i denti e utilizzare il filo interdentale.
• Ricordatevi inoltre che quanto sarà bello il vostro sorriso dipende anche dal corretto trucco labbra. Dopotutto, anche avendo imparato a fondo la scienza su come rendere bello un sorriso, è molto facile rovinarlo con un trucco luminoso, appariscente e applicato in modo inadeguato. Se dubiti delle tue capacità, non perdere tempo e contatta un buon truccatore, un cosmetologo che ti suggerirà e ti mostrerà l'opzione di trucco più adatta a te.
• Anche la condizione della pelle del viso è di grande importanza. Se hai la pelle secca e soggetta a desquamazione è necessario idratarla; se al contrario hai la pelle grassa usa lo scrub. Il bordo dei punti neri lungo il contorno delle labbra sembra molto ripugnante.
• Anche la pelle delle labbra ha bisogno di cure. Usa rossetti igienici, cerca di evitare di rendere la pelle delle labbra secca e screpolata. Se sei soggetto a una malattia come l'herpes, tieni sempre a portata di mano i farmaci che possono aiutarti il minimo segno fermare le eruzioni cutanee ulteriori sviluppi malattie. Inoltre, dovresti prestare attenzione al rafforzamento del tuo sistema immunitario. Una volta che il tuo sistema immunitario sarà più forte, il numero di esacerbazioni della malattia diminuirà in modo significativo.

Esercizi di allenamento muscolare

La prima cosa da cui devi iniziare sono gli esercizi per un bel sorriso. Noterai i primi risultati dopo solo una settimana. La condizione principale per il successo è implementazione sistematica questa serie di esercizi che promuovono la comparsa di un bel sorriso. Il complesso deve essere eseguito due volte al giorno: mattina e sera.

Oltre al fatto che questi esercizi ti permetteranno di padroneggiare la tecnica del sorriso corretto, ti aiuteranno anche a evitare la comparsa di rughe del viso, e ritardano anche la comparsa di quelli legati all'età. Per quelle donne che padroneggiano e applicano gli esercizi descritti di seguito, la domanda su come sorridere magnificamente non si porrà nemmeno. Le loro abilità nel creare un bel sorriso saranno affinate fino all'automaticità.

• Porta il dito alle labbra, ma non toccarle. La distanza tra il dito e le labbra dovrebbe essere di circa 3-4 centimetri. Prova a raggiungere il dito con le labbra, applicando il massimo sforzo. Ovviamente non sarai in grado di farlo, ma ti permetterà di forzare certo gruppo i muscoli lavorano completamente. Con le labbra tese, apri la bocca e poi chiudila ermeticamente. Questo deve essere fatto mantenendo le labbra distese. Successivamente, rilassa completamente tutti i muscoli del viso per alcuni secondi. Ripeti l'esercizio 5 volte.
• Chiudi ed estendi le labbra come nel primo esercizio. Muovi le labbra increspate da un lato all'altro per 30 secondi, quindi rilassale per 10 secondi. Ripeti l'esercizio 5 volte.
• Allunga le labbra strettamente e prova a formare una figura otto nell'aria. Dopodiché rilassa i muscoli. Ripeti l'esercizio 5 volte.
• Tira fuori la lingua, stringila saldamente con le labbra e fissa i muscoli in questa posizione per alcuni secondi, quindi rilassa i muscoli delle labbra e della lingua il più possibile. Questo esercizio inoltre deve essere eseguito almeno 5 volte.
• Apri leggermente la bocca e allunga le labbra increspate in avanti. Tienili in questa posizione, quindi espira bruscamente, come se stessi spegnendo la fiamma di una candela immaginaria. Successivamente, rilassa i muscoli delle labbra. È sufficiente eseguire questo esercizio solo 3 volte.
• Aspira più aria nei polmoni, stringi forte le labbra e prova a espirare attraverso la bocca. Dopodiché, espira. Durante questo esercizio sentirai la tensione nei muscoli delle guance, che sono anche attivamente coinvolti nel processo del sorriso.
• L'esercizio seguente è simile al precedente, ma nel lavoro sono coinvolti anche i muscoli delle labbra. Devi inspirare, gonfiare le guance e rilasciare l'aria in modo che le tue labbra sentano la vibrazione. A prima vista, questo esercizio può sembrare piuttosto complicato, ma in pratica la sua attuazione non causa alcuna difficoltà.
• Un esercizio apparentemente semplice come allungare le labbra in un sorriso innaturalmente ampio allena perfettamente anche tutti i muscoli delle labbra.

Fermati, solo un momento!

Probabilmente ogni persona ha familiarità con la sensazione di delusione che a volte provi quando guardi le tue fotografie. E questo accade molto spesso perché la maggior parte delle persone non sa sorridere correttamente in una foto.

Più errore principale quella che le persone ammettono è una postura innaturale, forzata e un sorriso “forzato”. Ma è il tuo sorriso che determina come apparirai nella foto.

Il segreto per rendere bellissimo il tuo sorriso è estremamente semplice: sorridi più spesso! Come imparare a sorridere magnificamente è descritto sopra e quanto correttamente puoi sorridere in una foto dipende dalla tua capacità di catturare facilmente un sorriso al momento di scattare una foto. Sorridi davanti allo specchio, guardando in modo critico il tuo sorriso. Scegli esattamente il sorriso che fa per te: un sorriso ampio o enigmatico, con le labbra chiuse, o magari enigmatico?

Non importa se hai intenzione di fare carriera come modella, di conquistare le migliori passerelle di Parigi o semplicemente di stupire gli altri con il tuo sorriso. Dopo aver letto queste informazioni, ora sai esattamente come rendere bellissimo il tuo sorriso. E mettendo in pratica le conoscenze acquisite, avrai il sorriso più bello del mondo. Diventerai un vero esperto in tutte le questioni su come sorridere correttamente e, soprattutto, magnificamente.

Il volto di una persona è unico e non esistono due volti esattamente uguali in ogni aspetto. mondo enorme. Diverse nazionalità e culture hanno i propri standard di bellezza individuali. Gli standard di attrattiva della forma umana sono così diversi che a volte ciò che è “bello” tra gli europei è assolutamente disgustoso tra le tribù africane, e viceversa. Ma il “linguaggio” del sorriso è compreso in tutto il mondo.

Un sorriso è una risposta alla gentilezza, alla felicità o all'espressione emozioni positive. Anche la tribù più selvaggia della Nuova Guinea sorride e comprende il significato di queste azioni mimiche.

È sorprendente che il viso più ordinario e inespressivo, quando sorride, diventi più morbido e piacevole. Non è necessario avere un sorriso completo per affascinare gli altri. Ricorda il famoso capolavoro della pittura dal pennello di Leonardo da Vinci. La sua Monna Lisa sollevava appena gli angoli della bocca, ma nel complesso la sua immagine c'era già lunghi anni affascina lo spettatore curioso.

È possibile imparare a sorridere magnificamente?

Il miglior critico sei te stesso e il miglior consigliere è uno specchio. Puoi imparare qualsiasi cosa. Incluso sorridere magnificamente. Ci sono corsi e formazioni sull'arte di sorridere. Si può notare che una persona con ampio sorriso sembra di buon carattere e favorevole alla comunicazione. Se sei un rappresentante discreta metà umanità, allora hai sentito molto o addirittura hai a tua disposizione il potere di un sorriso affascinante.

Un fatto interessante è che le persone che sorridono spesso e apertamente ottengono salari Il 15% in più rispetto ai dipendenti ritirati e pessimisti. Tieni presente che la capacità o l'incapacità di sorridere si estende dall'infanzia profonda.

Le foto scolastiche mostrano come crescerà il bambino. Ma anche se sei cresciuto come una persona calma e flemmatica, e cerchi di nascondere i denti e le labbra quando la fotocamera lampeggia, allora ti suggeriamo di ascoltare alcuni consigli per sorridere senza complessi e farlo magnificamente.

Imparare a sorridere

1. Mettiti davanti allo specchio. Dai un'occhiata da vicino alle tue labbra. Le labbra ruvide e screpolate non possono essere attraenti. Scorri procedure cosmetiche proprio nel tuo bagno. Esfoliare leggermente con uno spazzolino da denti, quindi applicare la crema nutriente.
2. Un bel sorriso è quando puoi solo vedere riga superiore denti. Applicazione di una serie esercizi ginnici, puoi ottenere miglior risultato. Puoi allenarti ovunque, in ascensore, a casa in camera da letto, mentre fai la doccia.
3. Prova a scattare dei selfie. Quando sei solo con te stesso, puoi posare, scherzare, provare a sorridere e scattare foto diverse. Guardandoti dall'esterno, ti sarà più facile vedere i tuoi punti di forza e lati deboli e lavorare sugli errori.

Un bel sorriso è una componente essenziale di una vita sana e sana persona di successo. Se hai fatto il grande passo e li hai indossati per più di un anno, capisci perfettamente l'importanza di un bel sorriso per salire la scala della carriera e vita privata. Ma come puoi imparare a sorridere dopo l'apparecchio se lo hai denti dritti- una componente obbligatoria, ma lungi dall'essere l'unica, di un sorriso piacevole. il tuo percorso verso questo obiettivo è appena iniziato.

Avendo risolto i problemi dentali, molte persone si vergognano abitualmente di sorridere ampiamente. Pertanto, per ottenere un bel sorriso è necessario allenarsi. Un sorriso prevede il lavoro di due dozzine di muscoli facciali, che devono abituarsi a comportarsi in modo diverso dal solito.

Come imparare a sorridere magnificamente: esercizi

Facendo gli esercizi ogni giorno, imparerai velocemente a sorridere. Mentre ti alleni, ricorda il sorriso affascinante del tuo attore o attrice preferito. Credimi, un tempo si allenavano esattamente allo stesso modo.

8 esercizi che ti aiuteranno a ottenere un sorriso affascinante:

1. Estendi le labbra chiuse a forma di tubo e prova a disegnare il numero otto nell'aria. Rilassati e ripeti il ​​movimento più volte.
2. Tira fuori la lingua, avvolgila attorno alle labbra e tienila lì per qualche secondo. Ripeti l'esercizio finché non ti stanchi, ma evita di sovraccaricare i muscoli.
3. Usa la punta delle dita per premere sugli angoli delle labbra. Ripeti da cinque a dieci volte.
4. Chiudi le labbra, allungale e prova ad aprire la bocca.
5. Inspira quanta più aria possibile e rilasciala attraverso le labbra ben chiuse.
6. La stessa cosa, ma espira attraverso le labbra con una cannuccia, come se stessi cercando di spegnere le candeline su una torta.
7. Sorridi, apri leggermente la bocca e fai scorrere la lingua sui denti inferiori e poi su quelli superiori.
8. Mettiti davanti allo specchio e allarga le labbra il più possibile. Ripeti almeno dieci volte.

L'ottavo esercizio è importante non solo per allenare i muscoli facciali, ma ti insegnerà a sorridere in modo simmetrico. Simmetria - condizione importante un bel sorriso, perché un sorriso storto e sprezzante non è quello che cerchi.

Un altro errore comune è aprire troppo la bocca quando si sorride. Questo errore viene commesso soprattutto spesso quando si scattano fotografie. Non è necessario stringere i denti finché non scricchiolano, ma non dovresti nemmeno mostrare la lingua agli altri.

Come imparare a sorridere correttamente: la luce dall'interno

Quando ritieni di avere un controllo migliore sulle tue espressioni facciali, puoi passare alla fase successiva. Il tuo sorriso dovrebbe diventare non solo bello, ma naturale e contagioso per l'interlocutore.

Ricorda come sorridono le persone che ti piacciono e inizia a cercare il tuo sorriso individuale. Dai libero sfogo alle tue emozioni, rivivi nella tua testa gli eventi piacevoli che ti sono accaduti in Ultimamente. In generale, la capacità di evocare in te stesso emozioni positive attraverso i ricordi ti darà un forte vantaggio durante gli appuntamenti e gli incontri di lavoro.

Scatta foto di te stesso mentre sorridi, piuttosto che sorridere appositamente per un selfie. In questo modo ricorderai il tuo sorriso naturale e potrai riprodurlo.

Ricorda: non c'è niente di sbagliato nel cercare di imparare a sorridere di proposito. Col tempo ti sentirai più sicuro di te stesso e il tuo sorriso non sarà più forzato e inizierà a fare un'impressione fantastica sull'interlocutore.

Vale la pena aggiungerlo in aggiunta a bellissimi denti La qualità del tuo sorriso è fortemente influenzata dalle condizioni della pelle del viso. Brufoli, rughe profonde e punti neri attorno alle labbra sono altrettanto sgradevoli quanto i denti cattivi.

Ricorda che le persone sono sempre felici di avere interlocutori sorridenti. Come imparare a sorridere? Sorridi ogni volta che puoi!

Il tuo segno:

Hai mai notato quanto sia difficile scegliere una buona foto tra tutte quelle in cui sei catturato? E tutto perché il tuo sorriso spesso sembra forzato e innaturale. Alcune persone scelgono di non sorridere affatto nelle foto, il che rende i loro volti cupi e severi. Si scopre che puoi imparare a sorridere magnificamente. Usa alcuni dei nostri consigli e nessuno riuscirà a distogliere lo sguardo dal tuo viso luminoso nella foto.

Se vuoi imparare a sorridere in modo naturale nelle foto, devi rilassare i muscoli facciali prima di posare. E per rilassare i muscoli della zona della bocca, mentre nessuno guarda, esegui questo esercizio più volte: muovi la punta della lingua dietro i denti anteriori.

Se noti che la parola “formaggio” pronunciata durante lo scatto non dà l'effetto desiderato, e il tuo sorriso nella foto sembra troppo forzato, sostituisci questa parola con un'altra contenente il suono prolungato “e”.

Fatti una risata mentale prima di iniziare a scattare foto. Ricorda l'episodio più divertente della tua vita e il tuo sorriso verrà sicuramente naturale.

Cosa costituisce l'idea di una persona?

Alla gente piace sorridere non solo nelle fotografie. IN Vita di ogni giorno una persona sorridente e affascinante favorisce la comunicazione, è aperta verso le altre persone e ha successo relazioni interpersonali. Dopo aver guardato lo sconosciuto, le persone notano come è vestito e lo immaginano nella loro immaginazione quadro psicologico Quando traducono la lingua dei segni, giudicano l'educazione e l'educazione dal modo e dallo stile del dialogo.

Tuttavia, un'immagine positiva può essere immediatamente rovinata da un brutto sorriso. Dopotutto, nella società è importante non solo avere un bell'aspetto, avere buone maniere, ma anche essere in grado di sorridere magnificamente. Pertanto, il sorriso è considerato il tocco più importante e finale nella formazione dell'immagine di sé.

Come nascondere i difetti nell'aspetto?

Per sapere con certezza cosa pensano gli altri di te, sorridi ed esamina attentamente il tuo sorriso allo specchio. Se noti che le gengive sono troppo visibili, non aprire troppo la bocca. Impara a sorridere dagli angoli della bocca, aprendo leggermente i denti superiori. Credimi, l'ampiezza di un sorriso non sempre indica la sincerità del suo proprietario. Non allungare completamente la bocca, anche se hai i denti grandi o la bocca grande. Lascia che il tuo sorriso abbia una leggera sfumatura di misteriosa benevolenza.

La natura non ha dotato tutte le persone di tratti facciali simmetrici. Quindi, se noti una distorsione agli angoli della bocca nel tuo riflesso sorridente, prova diverse varianti del sorriso e ricorda la posizione delle tue labbra nei casi di maggior successo. Altrimenti, le persone potrebbero pensare che stai sorridendo in modo sarcastico, con la bocca leggermente piegata di lato.

Un sorriso allena le espressioni facciali

Quanto più spesso sorridi davanti allo specchio, tanto più mobili diventeranno i tuoi muscoli facciali. Inoltre, questo esercizio ti darà sicurezza e Buon umore tutto il giorno.

Correggere i difetti dei denti

E, naturalmente, per sorridere magnificamente, devi avere un arsenale inestimabile, composto da due file di denti dritti e bianchi. La curvatura dei denti verrà corretta con l'apparecchio ortodontico e la colorazione gialla dieta speciale, gel sbiancanti, strisce o mascherine. Se non sei soddisfatto della condizione dei tuoi denti, visita un dentista qualificato, lui lo selezionerà metodo efficace correzione e sbiancamento. Naturalmente, l'aiuto di uno specialista richiederà notevoli spese finanziarie, ma investimenti propria salute e la bellezza in futuro ripagherà profumatamente.

Condizioni delle labbra, trucco

Un bel sorriso non significa labbra screpolate, secche e screpolate. Ricordati di idratare regolarmente prodotti per l'igiene, maschere e balsami nutrienti. Gli uomini possono semplicemente lubrificare le labbra problematiche con la crema. Idratare le labbra è particolarmente importante durante la stagione gelida e ventosa.

Se una donna ha labbra naturalmente sottili, dovrà rinunciare al rossetto brillante. In questo caso, il sorriso divide visivamente la bocca in due strisce sottili, e questo non è molto bello. Ecco perché le donne con le labbra sottili devono usare tonalità naturali di rossetto o gloss scintillanti. Puoi anche usare un piccolo trucchetto: usa una matita per contorni di 2 toni più scura di quella principale, spostando sia la parte superiore che quella limite inferiore labbra

Star di Hollywood, cantanti di fama mondiale, top model: tutti sorridono in modo affascinante dagli schermi cinematografici e televisivi. Nel tentativo di avvicinarsi all'ideale, molti vanno dal dentista per lo sbiancamento, le faccette o per raddrizzare i denti con l'apparecchio. Tuttavia, tutto non è così semplice come sembra a prima vista.

"Dopo Il Trono di Spade, non molte persone credono che io possa sorridere", dice l'attrice Emilia Clarke. E adora convincerci del contrario! Foto:Globallookpress.com

Sorridere fa bene!

Ovviamente bellissimi denti- liscio, bianco e sano - uno dei fondamenti di un sorriso smagliante. Ma non è tutto! Altrettanto importante è la corretta posizione delle labbra, che è garantita posizione corretta muscoli facciali. Questo è esattamente ciò che imparano molti attori, cantanti e altre celebrità per posare davanti alle telecamere. Dopotutto, un bel sorriso non è solo simmetrico; Per lei è anche importante quanti denti sono esposti, se sono visibili denti inferiori se i denti superiori si toccano labbro inferiore come appaiono gli occhi quando sorridi.

Ogni anno i denti di Jennifer Lawrence diventano più bianchi e il suo sorriso diventa più attraente. Foto:Globallookpress.com

Tuttavia, a volte chi ha le faccette ha bisogno di imparare a sorridere di nuovo. I nuovi denti influenzano sia la dizione che i muscoli facciali responsabili del sorriso. L’adattamento richiede un po’ di tempo, anche se ne vale la pena.

Kate Beckinsale una volta ha subito un intervento chirurgico alle gengive e faccette. Ora il suo sorriso è considerato uno dei migliori di Hollywood. Foto:Globallookpress.com

Non hai bisogno di un trainer o di una palestra per rendere il tuo sorriso perfetto. Ci sono molti esercizi per sorridere che puoi fare a casa. Di conseguenza, il tono muscolare del viso e la circolazione sanguigna migliorano, e questo a sua volta aiuta a evitare invecchiamento precoce, rilassamento cutaneo e persino eliminare lo stress. Ecco perché sorridere è molto utile. Iniziamo!

Esercizi per sorridere

La prima fase è, ovviamente, la preparazione. Per prima cosa, devi lavarti accuratamente il viso e lavarti le mani: dopo tutto, ti toccherai il viso, quindi anche le tue mani dovrebbero essere pulite. Prima di iniziare a fare ginnastica, devi applicare una crema idratante sul viso, soprattutto su collo, mento, bocca e guance. E, naturalmente, anche le labbra stesse devono essere idratate con balsamo o rossetto igienico. Lo stesso deve essere fatto dopo aver terminato la ginnastica.

Perché è necessario? Quando ripetiamo più volte gli esercizi destinati a questi muscoli, il carico su di essi può portare alla comparsa di nuove rughe o all'approfondimento di quelle già esistenti. Ciò accade se la pelle è secca o non abbastanza elastica. Ecco perché dovresti prenderti cura dell'idratazione.

Per prima cosa devi capire come dovrebbe essere esattamente il tuo sorriso. Come misurare l'ampiezza di un sorriso che si adatta perfettamente al tuo viso? Siediti davanti allo specchio, chiudi le labbra, ma non stringerle troppo forte. Quindi posiziona su di essi il dito più lungo (il più delle volte quello centrale). Deve essere allineato con la linea mediana del viso: la seconda giuntura dell'unghia dovrebbe trovarsi al centro delle labbra. Dalla punta delle dita alle nocche, questa è la larghezza ideale per il tuo sorriso. Ricorda la posizione di questi due punti rispetto agli occhi.

1. Ora devi sorridere più che puoi. Guarda, la larghezza di questo sorriso corrisponde a quella che hai misurato con il dito? In caso contrario, correggilo. Controlla che il sorriso sia veramente simmetrico, correggi eventuali imperfezioni se le vedi e fissa gli angoli delle labbra con le dita. Il sorriso deve essere mantenuto in questa posizione per 15 secondi. Dopodiché, devi rilassarti, riposare e ripetere l'esercizio. Va ripetuto 10 volte al giorno durante la prima settimana di allenamento e 20 volte al giorno a partire dalla seconda settimana.
2. Il prossimo esercizio è un tubo o un'anatra. Devi allungare le labbra con un tubo il più lontano possibile e rimanere in questa posizione per 10 secondi. Poi rilassati di nuovo. Come nel caso precedente, all'inizio puoi fare 10 ripetizioni e dalla seconda settimana - 20.
3. Per il terzo esercizio, devi posizionare tre dita su ciascuna guancia: indice, medio e anulare. Abbassa delicatamente le guance e sorridi mentre lo fai. Mantieni questa posizione per 10 secondi, quindi rilassati. Devi ripetere lo stesso dei primi due esercizi.

Ginnastica rilassante per i muscoli facciali

Abbiamo tutti sentito l'espressione "un sorriso forzato". Di solito le persone sentono che non è invitante, che non è sincera o che sembra che stia cercando di nascondere qualcosa.

Il sorriso di Taylor Swift è forzato qui. Foto:Globallookpress.com

Un sorriso veramente bello apparirà solo su un viso rilassato. Inoltre, come sostengono alcuni scienziati, per rilassare i muscoli del corpo è sufficiente rilassare i muscoli del viso. Migliora la qualità della pelle, aumenta la circolazione sanguigna e riduce lo stress. Qui ginnastica semplice per rilassare il viso.

1. Per il primo esercizio, dovresti aprire la bocca il più possibile, in modo da sentire la tensione della pelle sulle guance, sulle labbra e sul mento. Blocca in questa posizione per alcuni secondi, quindi rilassati. Ripeti ancora qualche volta.
2. Il secondo esercizio inizia con un respiro profondo. Quindi devi aprire bene la bocca, estendere la lingua il più avanti possibile e guardare in alto. Quindi - un'espirazione forte e acuta con il suono caratteristico "Ah!" L'esercizio viene eseguito 10 volte.
3. E infine, qualcosa come un massaggio. Devi pizzicare leggermente le guance. Pizzica leggermente tutta la pelle delle guance.

Tutto e tutti - 6 semplici esercizi per allenare i muscoli facciali ti permetterà di mantenerli in buona forma. Bella pelle, luminosità sana e sorriso affascinante per molto tempo: questo è il risultato della forma fisica del viso!

Julia Klouda, direttrice di una rivista online di odontoiatria