Какие витамины для женщин в период менопаузы. Прием витаминных комплексов в климактерическом периоде. Лучшие витамины при климаксе для укрепления костной ткани

Долгое время ногти на ногах могут не вызывать никаких нареканий, пока в какой-то момент вы заметите, что они стали толстыми, твёрже, чем прежде, поменяли свою структуру, цвет, и даже искривились.

Замаскировать эту проблему практически нельзя, кроме того, утолщённые ногти вызывают болезненные ощущения и приносят своему обладателю дискомфорт.

Что делать, если ногти на ногах стали толстыми и твердыми и по какой причине возникает данная проблема?

Почему ногти становятся толстыми?

Данная проблема объясняется следующими причинами:

• самая популярная – это заражение ногтей грибком;
• наличием псориаза, экземы и т.п.;
• возрастная особенность. Например, у пожилых людей нарушается кровоснабжение ложа ногтя, что приводит к его утолщению, независимо от того, насколько хорошим был уход;
• очень неудобная или узкая обувь (изменения по этой причине могут коснуться не только взрослых людей, но и детей);
• последствия длительного контакта с водой, а также с химическими веществами, травм;
• наличие хронических заболеваний, которые связанны с обменом веществ – например, диабет и анемия;
• плоскостопие (в том числе потому, что из-за него очень сложно подобрать подходящую обувь).

Как избавиться

Чтобы полностью избавиться от дефекта, необходимо выяснить, почему ногти на ногах стали твёрдыми и толстыми, и устранить сначала саму причину.

Если это произошло из-за поражения ногтевой пластины грибком, значит, первым делом вылечивают его.

Если причина в плоскостопии, тогда вам нужно посетить ортопеда и с его помощью подобрать специальную обувь, благодаря которой ногти перестанут травмироваться при ходьбе и т.д.

Какие бы причины не способствовали утолщению ногтей, посетить врача всё же рекомендуется в любом случае: по состоянию ногтей он сумеет определить наличие или отсутствие симптомов какого-то более серьёзного заболевания.

Как размягчить ногти?

Самостоятельно вы можете воспользоваться ванночками, домашними компрессами и другими народными средствами. Важно только подбирать тот или иной рецепт в зависимости от причины возникновения дефекта.

Для всех ванночек действует ряд общих правил:

• температура воды должна быть в пределах 36-38 градусов;
• продолжительность одной процедуры – 15-20 минут;
• по окончании процедуры ногти следует хорошо обсушить, используя для этого одноразовые салфетки (так инфекция не распространиться дальше);
• когда ноги высохнуть, их нужно смазать кремом, но лучше всего использовать специальное средство, предназначенное для восстановления ногтей.

Ни в коем случае не применяйте для размягчения ногтевой пластины солевые ванночки, потому как они, наоборот, призваны укреплять её.

Теперь перейдём к рецептам ванночек. Возможно, подойдёт одна из таких:

1. Выдавите две столовые ложки лимонного сока на 5 литров воды и всё перемешайте. Учтите, что лимонный сок вызывает жжение, поэтому использовать такую ванночку можно лишь в случаях таких заболеваний, при которых не повреждена кожа на ступне и вокруг пальцев.
2. Если проблемы с ногтями – следствие травмы, тогда разведите сок чистотела в воде: на два литра воды вам понадобится столовая ложка сока. Данное средство очень эффективно, но после него ногти ненадолго могут окраситься в оранжево-жёлтый цвет (но в скором времени нормальный цвет снова вернётся) и его запрещается применять в случаях поражения ногтей грибком. Дело в том, что сок проникнет вглубь поражённого ногтя и это, вероятно, обернётся внутренними ожогами.
3. Если вам нужно не только размягчающее ногти средство, но при этом ещё и дезинфицирующее, тогда подойдёт ванночка с мылом, но не с обычным, а с дегтярным. Его рекомендуют применять именно при инфекционных поражениях ногтевой пластины. Найти это мыло можно в любой аптеке, после чего его нужно натереть на тёрке (обязательно на крупной) – вам понадобится примерно четверть от бруска, которую следует развести в небольшом количестве воды. Для большего эффекта можете даже смазать ногти данным раствором, прежде чем опустите их в воду. Сразу как смажете, укутайте ногти минут на 10, а потом приступайте к ванночке. Во время процедуры не забывайте подливать горячую воду, дабы не простыть.

Помимо ванночек, допускается использовать компрессы. И хотя они тоже эффективны для размягчения ногтей, у компрессов есть минус – процедура длится довольно долго, от 8 до 12 часов.

С другой стороны, если вы будете делать компрессы перед сном, то уже утром обнаружите, что ваши ногти стали мягче.

Итак, выберите тот рецепт, который вам по душе:

1. Измельчите свежий лист алоэ в кашицу, а затем нанесите её на толстые ногти на ногах. Далее замотайте их полиэтиленом и сверху наденьте чистые носки.
2. Спелую и свежую тыкву нужно нарезать на небольшие пластины (их толщина должна быть примерно полсантиметра) и постарайтесь максимально плотно привязать их к ногтевым пластинам. Возможно, тыква практически полностью высохнет – это нормально, потому как она хорошо отдаёт влагу.
3. Смешайте по столовой ложке растительного масла, кукурузного и картофельного крахмала и нанесите толстым слоем получившуюся кашицу на ногти. Их не нужно ничем укутывать, просто защитите их, дабы не стереть средство случайно. Забинтуйте пальцы до утра, а утром тщательно смойте компресс с ногтей тёплой водой, после чего нанесите на них смягчающий крем для рук.
4. Сварите одну картофелину, разомните её и дайте ей остыть. После полученное пюре смешивается с мёдом (достаточно чайной ложки) и всё наносится на ногтевую пластину, а сверху надевают плотные носки.

Как подстричь толстые ногти на ногах

Стричь такие ногти разумнее всего только после того, как вы размягчили их – подойдёт любой из вышеописанных методов.

Что же касается обрезания, для этой цели лучше использовать щипцы-кусачки, так как справиться с толстыми и твёрдыми ногтями обычным маникюрным ножницам зачастую не под силу.

Иногда даже с щипцами бывает сложно, поэтому существует ещё один, хоть и несколько странный, вариант – ножницы для разрезания курицы. Они продаются как отдельно, так и в наборах кухонных ножей, и с их помощью удаётся легко подстричь толстые ногти. Купите их специально для себя, чтобы не смущать остальных домочадцев.

Пока вы не избавитесь от проблем с ногтями, откажитесь от лаков и гелей для ногтей, так как эти средства препятствуют свободному проникновению воздуха в ноготь и болезнь лишь усугубляется.

Меры профилактики

Самым идеальным для профилактики утолщённых ногтей считается профессиональный педикюр, однако кто-то не в состоянии позволить себе подобные траты на регулярной основе, другие же – по причине отсутствия в том месте, где они живут, хороших мастеров.

Климакс, о котором в 20, да и в 30 лет женщины не думают, после 40 лет дает о себе знать. Появляются неприятные симптомы, меняется гормональный фон, уменьшается выработка половых гормонов. Вернуть женщине радость жизни помогут витамины при климаксе.

Показать всё

Первые признаки менопаузы

Организм каждой женщины уникален. Угасание репродуктивной функции у всех начинается в разном возрасте. У большинства женщин в период от 45 до 50 лет. Первые психологические симптомы климакса появляются в это время:

• повышенная раздражительность;
• обидчивость;
• плаксивость;
• тревожность;
• агрессия.

В это время интенсивность менструаций снижается (пременопауза) или полностью прекращается (менопауза). Физические симптомы этого периода:

• Приливы. Сопровождаются чувством жара, покраснением кожи лица и декольте, головной болью, потливостью. Могут повторяться многократно в течение суток.
• Лишний вес.
• Нервная возбудимость или апатия.
• Отсутствие сосредоточенности, потеря внимательности.
• Усталость, депрессия.
• Потеря красоты волос, ногтей, кожи.
• Проблемы с сердцем и сосудами: сердцебиение, повышенное давление.

Если не принимать витамины при климаксе, жизнь превратится в сущий ад. Необходимы они не только для уменьшения неприятных симптомов, но и по большей части для того, чтобы снизить риск образования опухолей яичников, молочных желез. И, что не менее важно, замедлить старение организма.

Какие вещества нужны женщине после 45 лет?

Женщина в 45 лет только начинает жить. Карьера на пике, дети подросли и живут самостоятельно. Самое время радоваться жизни, но появляются первые звонки надвигающейся старости:

• появляются седые волосы;
• первые морщины;
• ухудшается состояние кожи, появляется пигментация, сухость;
• проблемы лишнего веса;
• проблемы с сердцем, суставами;
• боли в костях.



Витаминные средства нужны для продления молодости, снижения негативного влияния климакса на внутренние органы. Витамин Е при климаксе - основной защитник молодости. Следующие по значимости – витамины A, D, F, K, C, они имеют не меньшее значение для поддержания качества жизни.

Здоровая 45-летняя женщина при отсутствии симптомов не должна пренебрегать витаминными препаратами. Их прием необходим для профилактики многих заболеваний женского организма. Лучше пить витаминные комплексы, чем в дальнейшем сильнодействующие лечебные препараты.

Витамин E

Витамин Е необходим для поддержания кожи в хорошем состоянии, он задерживает в ее клетках влагу, препятствует образованию морщин.



Помогает поддерживать внутренние органы в нормальном состоянии. Под витамином E подразумевают группу жирорастворимых веществ. Их основная роль – это защита клеток от свободных радикалов, препятствие окислению организма.

Функции витамина Е:

• Антиоксидант (антиокислитель), профилактика новообразований (в молочной железе, яичниках).
• Вещество, препятствующее развитию атеросклероза (образование бляшек на стенках сосудов).
• Вещество, снижающее давление, расширяющее сосуды.
• Замедляет старение кожи, препятствует появлению пигментных пятен.

Выпускают синтетическую (токотриенолы) и натуральную форму витамина (токоферолы). Средства, включающие синтетическую форму, более доступны по цене. Рынок предлагает комплексы, содержащие синтезированную форму:

• Альфа-токоферола ацетат раствор в масле;
• Витамин E-100;
• Витамин E-200;
• Витрум Витамин E;
• Центрум;
• Аевит;
• Токоферола ацетат;
• Биовиталь Витамин E;
• Эвитол.

БАДы (биологически активные добавки), включают натуральную форму витамина, полученную из животного и растительного сырья: "Активит Энерджи", "Лайф-Пак", "Ликаром", "Периллил", "Про-Визио", "Фортамин", "Энерлит-Клима".

БАД врачи рекомендуют принимать для профилактики заболеваний. Фармакологические средства могут назначаться еще и в лечебных целях. Витамин способен накапливаться в органах и тканях человека. Его переизбыток может негативно сказываться на организме.

Для взрослой женщины суточная норма не должна превышать 400 ME. Это надо учитывать. Например, столовая ложка нерафинированного подсолнечного масла содержит 28% суточной нормы.



Витамин A

Подсчитали, что женщине после сорока пяти в сутки необходимо 700 мкг витамина A (ретинола).



Получать его можно с овощами. Хорошие поставщики:

• морковь;
• зеленый лук;
• красный перец.

Во время гормональной перестройки он особенно необходим женщине:

• поддерживает в норме обмен веществ;
• участвует в регенерации клеток кожи;
• от него зависит качество костной ткани, волос;
• замедляет изменения глаз, связанные с возрастом (развитие катаракты);
• стимулирует выработку женских половых гормонов;
• для профилактики злокачественных новообразований;
• стимулирует работу иммунных клеток.

Надо помнить, что витамин A усваивается лучше при одновременном приеме с витамином E. В аптечной сфере большой ассортимент витаминных комплексов, содержащих витамин A:

• Гендевит;
• Аевит;
• Декамевит;
• Ундевит.



Витамин D

Доказано, что витамин D необходим для профилактики рака груди.

Низкоуглеводная диета + витамин D уменьшит вероятность диабета II типа. У женщин в возрасте снижается выработка витамина при воздействии солнечного света. Большинство врачей считают, что, принимая витамин D, женщина защищает себя от:

• переломов;
• онкологических болезней;
• инфекционных болезней;
• мышечных болей.



Группа B

В состав группы входят:

• B1 (тиамин). Нормализует гормональный фон. Стабилизирует нервную систему.
• B2 (рибофлавин). Стимулирует вегетативную нервную систему, что снижает проявление неприятных симптомов климакса. Улучшает зрение, способствует выработке гормонов.
• B6 (пиридоксин). Регулирует процессы, протекающие в нервной системе. Улучшает выработку пищеварительных ферментов, что способствует лучшему усвоению питательных веществ из пищи. Это укрепляет кости, повышает упругость мышц. Избавляет от чувства онемения в руках, мышечных судорог.



Поливитаминные комплексы

Поливитаминные комплексы включают необходимые при менопаузе витамины, наиболее полно решают женские проблемы. Рынок предлагает широкий выбор как отечественных, так и импортных препаратов. Окончательное решение стоит принимать после консультации с врачом. Витаминные препараты - хоть и не лекарство, но принимать их надо с умом, учитывая состояние организма.

1. 1. Центрум сильвер.

Комплекс для женщин 50+, содержит не менее 13 витаминов, необходимых женщине в этот период. Его спектр:

• повышает тонус:
• поддерживает иммунитет;
• стимулирует работу ЦНС: избавляет от раздражительности, депрессивных состояний, перепадов настроения;
• улучшает качество ногтей, волос.

Есть противопоказания:

• непереносимость компонентов;
• почечная недостаточность.
1. 2. Vitrum Sentury.

Vitrum Sentury будет палочкой− выручалочкой женщинам климактерического возраста. Много положительных отзывов:

• улучшает качество ногтей, волос;
• кожа становится более упругой;
• настроение улучшается.
1. 3. Компливит для женщин 45+.

Благодаря приемлемой цене и хорошему качеству витамины при менопаузе популярны у женщин. Найти его легко, есть в любой аптеке. Уменьшает проявления климакса, замедляет старение. Курсовой прием помогает укрепить волосы, ногти. Снижает сухость кожи, повышает ее упругость.



1. 4. Дуовит.

Дуовит для женщин содержит минералы, все необходимые вещества, замедляющие старение женского организма. Состав сбалансирован. Прием этого препарата поможет:

• поднять настроение;
• улучшить самочувствие;
• поддерживать волосы в хорошем состоянии;
• сделать ногти более прочными;
• поддерживать упругость кожи.

О препарате отзывы есть как положительные, так и негативные. Надо помнить, что это не лекарственный препарат, лечебного эффекта от него ждать не нужно. Он необходим для профилактики заболеваний и улучшения качества жизни. Возможно, женщины, недовольные препаратом имеют какое-либо заболевание, которое нужно лечить.

Дуовит принимают курсом. Длительность определяет врач. В течение дня принимают однократно красное и синее драже вместе с приемом пищи. Есть противопоказания:

• подагра;
• почечная недостаточность;
• сердечная недостаточность;
• туберкулез;
• язва желудка.

Не исключены побочные явления:

• головная боль;
• диарея;
• высыпания на коже;
• боли в желудке;
• аритмия.

Любой из перечисленных симптомов − сигнал прекратить прием.

1. 5. Ladyvita 50+.

Финский препарат. Включает:

• фитоэстрогены;
• витамины;
• минералы.

Прием этого препарата, удовлетворит потребность женского организма в кальции. Лучшему усвоению способствует витамин D, который входит в состав в оптимальном соотношении. Прием Ladyvita 50+ поможет избежать остеопороза, укрепит кости.

1. 6. Гипотрилон.

Прием препарата уменьшает риск онкологии, оказывает на организм омолаживающее действие. Принимают курсом. Не менее 30 дней. Принимают вместе с пищей по капсуле 2 раза в день. Отзывы разные. Одни отмечают улучшение сна, уменьшение количества приливов. У других влияет только на психоэмоциональное настроение, что, по их мнению, не соответствует стоимости препарата.

Женщинам после 45 лет надо знать, что прием витаминных комплексов в совокупности с правильным питанием, оптимальными спортивными нагрузками дают хороший омолаживающий эффект, уменьшают симптомы климакса. Но прежде чем их принимать, требуется консультация врача. Особенно это касается женщин с хроническими заболеваниями, требующими лечения.

Витамины при климаксе спасают организм от резких проявлений симптомов менопаузы. Приливы жара, потливость, нарушение сна и другие путеводители влияют на общее состояние. Индивидуальная консультация врача покажет, насколько сложно протекает этот период.

В жизни каждой женщины наступает довольно сложный гормональный период. К 45 годам, а у некоторых гораздо раньше, начинается торможение репродуктивной функции женского организма.

Поскольку все биологические процессы взаимосвязаны, половые гормоны, а, вернее, их недостаток, провоцируют нарушения работы других систем. Это сказывается на общем внешнем и внутреннем состоянии. Появляются первые признаки старения, мучают головные боли, раздражительность, бессонница и много других негативных факторов сваливается на женщину в одночасье.

Чтобы поддержать свой организм при климаксе, очень важно применять специальные препараты витаминных комплексов, а также следить за питанием, чтобы оно было сбалансированное, наполненное полезными элементами.

Подбор витаминов поможет:

• ускорить метаболизм и заставить работать все обменные процессы;
• запустить синтез недостающих половых гормонов;
• за счет поддержания иммунитета снизить болезненные симптомы.

Витамины являются катализатором важных химических реакций. Иногда без их участия организм не может справляться с нормальным поступлением необходимых минералов, элементов и водно-солевого обмена, что необходимо для клеточного новообразования. Благодаря поддержанию работы эндокринной системы, яичники функционируют гораздо дольше. Изменения гормонального фона протекают со слабо выраженными симптомами.

Витамины при климаксе

Есть ряд наиважнейших витаминов, которые женщине необходимо принимать в период менопаузы. Они составляют комплекс группы: A, B, D, C, E:

1. Компоненты группы A предотвращают старение, уберегают от появления новообразований, патологий на молочных железах и матки.
2. В группу B1 входят успокоительные компоненты, которые предотвращают перепады настроения. B6 поддерживает жизненный тонус, способствует приливу сил и энергии. В этот непростой для женщины период хорошее настроение очень важно. B12 сдерживают проявления агрессии, вспышки гнева. Угнетают раздражительность, укрепляют ЦНС в целом.
3. Витамин C поддерживает стенки сосудов в норме.
4. Комплекс группы витамина E очень важен на начальных проявлениях . Этот витамин нормализует артериальное давление, снижает интенсивность , улучшает кровообращение. Соответственно, ткани насыщаются кислородом, снижаются головные боли и проходит синдром усталости.
5. В зрелом возрасте существует риск развития остеопороза. В качестве профилактики необходимо принимать витамины группы D. С помощью них хорошо усваивается кальций.
6. Фолиевая кислота. Этот компонент принимают для того, чтобы смягчить общую симптоматику и приливы при климаксе.
7. Как известно, боль и слабость в период менопаузы являются частыми спутниками для женщины. Они влекут за собой раздражительность и усталость. К этим изменениям также добавляются внешние признаки старения. Тускнеют волосы, меняется ногтевая пластина, тускнеет цвет лица. Для каждого они индивидуальны. Дабы поддержать себя в нормальном здоровом состоянии, нужно принимать магний.

На видео о препаратах при климаксе

Натуральные

Витамины при климаксе у женщин должны поступать не только с помощью медикаментов. Необходимо придерживаться определенной диеты, акцентируя внимание на те продукты питания, которые помогут с легкостью перенести сложный период. Организм насыщается витаминами и микроэлементами, усваивает их естественным путем, таким образом, приносит пользу, снижая риск серьезных заболеваний, так как в период спада гормонов, могут появиться раковые опухоли женских органов.

Составляя ежедневный рацион, включите в него:

• молоко, яйца, орехи, бобы и все то, что содержит кальций;
• токоферол – фасоль, картофель, бурый рис;
• продукты с содержанием бора – персики, клубника, спаржа, изюм;
• другие витамины и минералы в виде ярких фруктов и овощей.

Также витамины при климаксе в необходимом количестве находятся в гречневой и овсяной крупах. Мясо и рыба, хлеб грубого помола, сухофрукты остаются незаменимыми источниками полезных элементов.

Комбинированные

Для того чтобы спокойно перенести гормональные изменения в организме, нужно своевременно обратиться к врачу, он выпишет медикаментозную поддержку.

Гормональная терапия может быть комбинированной. Это препараты, в которых находится эстроген и прогестерон – два самых необходимых гормона для женского организма.

В другую группу входят препараты, которые содержат исключительно эстрогены. Какое лекарство принимать, зависит исключительно от развития менопаузы. В случае лучше принимать препараты эстроген + прогестерон. Для облегчения симптомов достаточно одного эстрогена.

БАДы

Грамотный специалист, изучив всю суть проблемы, может помимо витаминного комплекса прописать БАды. Их параллельный прием улучшит состояние кожи, избавит от ощущения сухости. Волосы приобретают здоровый вид, кости становятся крепче. В целом, растительные экстракты омолаживают организм.

Самые известные названия, которые выручают при климаксе:

• Это большой витаминный комплекс, который устраняет все симптомы климакса. Начиная с 45 – 50 лет любое лекарственное средство и витамины в том числе следует подбирать с особой осторожностью. Женский организм стареет, слабеет и легко подвергается любым побочным действиям. Особенно остро стоит проблема с набором веса. Ледис Формула помогает вернуть прежнюю форму. Уникальный экстракт грибов маитаке приносит отличное самочувствие и здоровый вид. Как пить таблетки, назначает врач-гинеколог.

• Доппельгерц . Средство оказывает укрепляющее действие на весь организм в целом. Содержит кальций и витаминный комплекс группы B. Борется с неприятными проявлениями потливости и раздражительности. Курс приема данного препарата составляет 1 месяц. Принимать по одной таблетке во время приема пищи, запивая обильно водой.

Стоимость препаратов для женщин

Цена на продукцию женских препаратов различается в сегментном отношении. В первую очередь, это зависит от производителя, затем от разницы в упаковках и сети аптек, продаваемых лекарство.

Стоимость БАДов колеблется от 520 до 2000 рублей за упаковку.

Дабы немного сэкономить, можно заказать товар в интернете, найдя необходимое название на сайте, однако есть риск попасть на подделку. Для уверенности в качестве, необходимо проверять сертификат, как принимать таблетки – советоваться только с врачом. Не стоит лишний раз доверять отзывам и советам подруг, так как менопауза проходит у всех по-разному.

Женская красота неотразима в любом ее проявлении. Независимо от возраста и гормональных изменений, необходимо поддерживать себя в тонусе и хорошем настроении. Правильное питание, занятие спортом, правильный сон и комплекс необходимых витаминов сохраняют здоровье и красоту. Важен лишь грамотный, своевременный подход и симптомы климакса пройдут незаметно для вас.

Наступление менопаузы страшит каждую женщину. Рассказы родственниц и знакомых о тех малоприятных проявлениях, которыми встретила их новая жизненная пора, наступающая в возрасте около 50 лет, невольно заставляет задуматься о возможных методах облегчения течения данного процесса. Одним из направлений поддержки организма является дополнительный прием витаминных комплексов, адаптированных под возрастные особенности этого периода. К большой удаче современных представительниц прекрасного пола, получение достоверной информации о любых явлениях, связанных, в том числе, и со здоровьем, сегодня перестало быть сложностью. Одним из вариантов выбора подходящего комплекса является поиск через сеть Интернет посредством ввода запроса: какие витамины пить при климаксе отзывы.

Почему при климаксе важно дополнять рацион витаминными комплексами?

В человеческом теле все процессы взаимосвязаны между собой, поэтому неполадки в работе какого-то отдельного органа или системы непременно вызывают сбои в работе других. Тем более это актуально в периоды гормональной нестабильности: во время пубертатного периода, беременности и, конечно же, при меностазе. Ведь окончание репродуктивной функции переживается иногда предельно тяжело. Приливы, бессонница, скачки давления, эмоциональная нестабильность, увеличение веса, ускоренное старение — все эти дары преподносит менопауза. Однако этот этап жизни не является заболеванием, и относиться к нему следует соответственно. А для того, чтобы помочь организму восстановить внутренний баланс и поскорее преодолеть трудности, используют специальные фармакологические комплексы.

Применение минералов и витаминов при климаксе способно помочь женщине в период меностаза.

1. Они ускоряют обмен веществ, что благотворно влияет на работу , и в целом помогает ослабить выраженность гормонального дисбаланса. Ускоренные метаболические процессы позволяют избежать набора веса, которого так опасаются все женщины и который так характерен для климактерического периода.
2. Являются участниками синтеза половых гормонов, что особенно важно для женщин в период менопаузы, ведь выработка женских половых гормонов (эстрогенов) с каждым годом снижается, и ее необходимо поддерживать.
3. Дают возможность дольше сохранять внешность в привлекательном состоянии, ведь уменьшение уровня эстрогенов приводит к тому, что начинают проявлять себя признаки старения. Это выражается в ухудшении состояния кожи, ногтей, изменении голоса, .
4. Укрепляют иммунитет, что крайне важно, так как организм, испытывающие повышенные нагрузки, становится восприимчив к инфекциям и разного рода заболеваниям.
5. Поддерживают правильное функционирование всех внутренних органов и систем.

Самые важные витамины и микроэлементы при менопаузе

• Витамин A при климаксе важен своим антиоксидантным действием, он помогает противостоять развитию опухолевых новообразований различной локализации и этиологии, дает возможность сохранить молодость кожи, поддерживает в здоровом состоянии слизистые, положительно влияет на зрение, стимулирует синтез половых гормонов.
• Витамин E не зря называют женским. Витамин Е при климаксе незаменим. Он также участвует в синтезе половых гормонов, стимулирует половое влечение, защищает клеточные мембраны от свободных радикалов, улучшает структуру волос и кожных покровов, поддерживает сердечный и мышечный тонус, минимизирует и прочих патологий молочных желез, особенно чувствительных к гормональным изменениям.
• Витамины группы B (B6, B9, B12) гармонизируют работу нервной системы, улучшают белковый и липидный обмен, позволяя контролировать прибавку в весе, повышают общую работоспособность и устойчивость к стрессу.
• Витамин C активизирует защитные силы для противостояния внешним и внутренним неблагоприятным воздействиям, улучшает свертываемость крови (профилактика кровотечений), укрепляет стенки сосудов, предотвращает образование отеков.
• Кальций Для чего он нужен? Кальций способствует укреплению костей и зубов, отвечает за углеводный обмен, предупреждает развитие гипертонии.
• Витамин D отвечает за полноценное усвоение кальция. Тем самым осуществляется профилактика остеопороза, который так часто встречается у женщин, особенно после 50 лет.
• Магний также помогает усвоению кальция, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, .
• Калий предотвращает задержку жидкости, препятствует образованию отеков, благотворно воздействует на работу сердца и сосудов, предупреждает развитие атеросклероза, гипертонии, усиливает способность противостоять физическим и умственным нагрузкам, повышает эмоциональную стабильность.

Лучшие комплексы для женщин в климактерический период

Для представительницы прекрасной половины, достигшей или приближающейся к возрасту 50 лет, крайне важно полноценное получение всех жизненно важных веществ, чтобы как можно дольше оставаться здоровой и красивой. Однако добиться их сбалансированного поступления из пищевых продуктов только лишь за счет питания крайне сложно. Тому виной и погрешности диеты, и качество продуктов, и экологическая ситуация, и финансовая ограниченность многих людей. Чтобы поддержать работу организма в это нестабильное время, приходится подбирать правильный витаминно-минеральный комплекс, не только обеспечивающий основные потребности, но и благотворно влияющий на проявления климактерического синдрома. Современный рынок фармакологических средств предлагает богатый выбор продуктов, ориентированных на устранение негативных проявлений менопаузы. Рассмотрим лучшие витамины, получившие признание и самые благоприятные отзывы.

Доппельгерц актив Менопауза

Общеукрепляющий микс производства Германии, созданный на основе изофлавонов сои – растительных эстрогенов. Витаминный комплекс помогает сгладить гормональные перепады, уменьшить интенсивность приливов, содействует профилактике онкологических заболеваний, частота возникновения которых при меностазе значительно повышается.

Ледис формула Женщина 40 + (США)

Это витамины для женщин, дополнительно обогащенные биофлаваноидами цитрусовых, экстрактами брокколи, зеленого чая, виноградной косточки, корня донг Квай. Данный препарат усиливает обмен веществ, препятствует набору веса, нормализует гормональный фон, поддерживает структуру коллагена, усиливая эластичность и гладкость кожи, оказывает антиоксидантную защиту клеточных мембран. читайте, перейдя по ссылке.

Алфавит 50+

Довольно популярные среди российских женщин витамины при климаксе. Комплекс основан на раздельном приеме различных элементов с целью улучшения качества их усвоения. Он отлично зарекомендовал себя и заслужил самые лестные отзывы от тех, кто испытал его действие на себе. При его приеме отмечается улучшение общего состояния, уменьшение приливов, выравнивание психоэмоционального состояния.

Компливит 45+

Это также российский комплекс, содержащий в своем составе: витамины групп С, В1, В2, В5, В6, В12, А, РР, Р, . Помимо стандартного набора составляющих, компливит также содержит L-карнитин, экстракт пустырника и экстракт цимицифуги. Благодаря дополнительному действию этих компонентов, появляется возможность не только удовлетворения основных потребностей в жизненно важных элементах, но вспомогательного положительного воздействия на нервную систему, гормональный фон, липидный обмен, защитные силы организма. Компливит можно принимать до наступления менопаузы или уже в разгар проявления климактерических признаков. Как принимать компливит правильно? Рекомендуется пить по одной таблетке раз в сутки. В одной баночке компливит содержится тридцать таблеток, соответственно этого хватит на месяц.

Аевит

Достаточно распространенный комплекс витаминов во время климакса в силу своей ценовой доступности. Аевит содержит в своем составе нужные витамины А и Е. Он хорошо влияет на процесс обмена в организме, положительно воздействует на нервную систему и систему кровообращения. Препарат нормализует и стабилизирует вес тела. Применение аевита можно дополнить фолиевой кислотой, витамином D и кальцием.

Глицин

«аминоуксусная» кислота (глицин), содержится 100 миллиграмм в одной дозе препарата. Действующее вещество, сладкого вкуса, способствует успокоению центральной нервной системы, помогает справиться с бессонницей, благотворно влияет на вегетососудистую систему женщины. Кроме того, глицин улучшает работоспособность головного мозга, улучшает способность концентрации и запоминания. Глицин принимается по 5 таблеток дважды в 7 дней, путем рассасывания. Иногда на глицин могут быть аллергические реакции. С осторожностью принимаются лицами страдающими на гипотонию. Довольно часто принимается во время климактерия и в постменопаузе, но глицин способен сильно понижать давление, поэтому при его приеме следует контролировать уровень артериального давления.

Ци-Клим

Это еще один весьма популярный препарат в нашей стране, разработанный на основе растительных компонентов и являющийся заменой гормональной терапии. Экстракт цемицифуги славен своим действием, альтернативным действию естественных эстрогенов. Кроме этого, в препарате содержатся такие жизненно необходимые элементы, как калий и магний. Совокупность всех компонентов позволяет женщинам эффективно бороться с проявлениями меностаза. устраняют частоту приливов, предотвращают скачки артериального давления, устраняют вегето-сосудистые нарушения.

Ортомол Фемин

Немецкий препарат, отлично зарекомендовавший себя, как продукт направленного действия на предотвращение климактерических проявлений. Он стабилизирует работу нервной, иммунной системы, помогает выровнять гормональный фон и улучшить общее самочувствие. Ортамол Фемин благотворно влияет на состояние сосудов, сердечную деятельность, внешнюю привлекательность общее течение менопаузы за счет содержания Омега-3 жирных кислот.

Менопейс

Климадинон

Известный фитопрепарат из Германии, также основанный на растительном экстракте цимицифуги, славящемся своими специфическими фитоэстроганами. Этот экстракт широко используется для терапии пременопаузы и менопаузы. Все составляющие данного препарата благоприятно влияют на продукцию собственных эстрогенов в яичниках, позволяя тем самым минимизировать симптомы вегето-сосудистых и эмоциональных нарушений, вызванных гормональными «качелями».

Менсе

Дополненный аминокислотами и 5-гидрокситриптофаном. Прием данного комплекса укрепляет иммунную систему, оказывает противоопухолевую профилактику, улучшает концентрацию внимания, помогает выровнять эмоциональное состояние, улучшает метаболизм, сокращает частоту приливов.

50 лет – это прекрасный зрелый возраст, когда внутренняя мудрость уже позволяет оценить все достоинства жизни. Человек начинает ценить прекрасное, перестает спешить, наполняется внутренней гармонией. А еще это время глобальных перемен внутри женского тела. И в это сложное время крайне важно всеми силами помочь организму справиться с выпавшими на его долю испытаниями. Употребление витаминно-минеральных препаратов, обогащенных растительными экстрактами направленного действия – отличный способ облегчить приход климакса и на долгие годы сохранить крепкое здоровье, привлекательную внешность и бодрое расположение духа.

С возрастом женщины начинают замечать изменения в организме, которые приводят к неприятным ощущениям. Это связано с замедлением женской репродуктивной функции, которое неизбежно приводит к последствиям. Такое явление называется периодом климакса и, в силу индивидуальных особенностей, иммунитета, выражается по-разному. Обычно климакс возникает у женщин в период с 50 лет, и продолжается 10 лет. Врачи выделяют несколько периодов течения климакса. О том какие витамины при климаксе нужно принимать, и какие дозы, в какое время пить, узнавайте в обзоре.

Витамины помогут снизить неприятные симптомы климакса

Периоды климакса

1. Пременопауза – начальный период, который длиться 6 лет. Характеризуется постепенным уменьшением интенсивности менструации, вплоть до полного ее прекращения. В это время важно регулярно посещать гинеколога, так как возникает синдром гиперэстрогении, выражается в следующих симптомах: новообразования в органах половой системе и молочных железах, увеличении толщины маточных стенок (при прохождении периода пременопаузы без патологий, стенки матки должны стать тоньше), обильные выделения и менструации.
2. Менопауза относится к наиболее короткому периоду климакса, в этот момент происходит полная остановка менструаций.
3. Постменопауза – завершающий этап, продолжаеющийся до конца жизни женщины. В этот период уменьшаются размеры матки, теряется тонус половых органов, происходит замена тканей в молочных железах. При нормальном течении, женщина чувствует себя комфортно. Чтобы не испытывать неприятных ощущений в период климакса, и для профилактики раннего проявления (исключение – случаи генетической наследственности), ведите здоровый образ жизни, и не забывайте принимать витамины.

Врач назначит индивидуальный комплекс витаминов для облегчения менопаузы

Как проявляется климакс?

Большинство женщин в период климакса ощущает следующие симптомы:

• Это всем известные приливы, в процессе которых проявляются покраснения кожи, повышение температуры, головная боль и прочие симптомы. Наступают они непроизвольно, до нескольких раз в день.
• Головная боль, мигрени.
• В начале климакса чувствуется проявление головокружения, шум в ушах.
• Психологически климакс проявляется в состоянии апатии, постоянном ощущении усталости, либо наоборот, повышенной нервной возбудимости. Также в этот период характерна забывчивость, рассеянное внимание.
• Может произойти набор веса, что связано со снижением уровня гормонов.
• Ухудшение состояния волос и ногтей.
• Сердечно-сосудистая система при климаксе может давать сбой — учащенное сердцебиение, повышение давления (при проявлении этих признаков обязательно следует обратиться к врачу).

Если один из симптомов наблюдается более двух лет, а женщина не обращается за мед. помощью, это приводит к ожирению, атеросклерозу, опухолям, раннему старению и хроническим сердечно-сосудистым заболеваниям.

Приливы могут случаться по нескольку раз в день

Витамины, которые следует принимать при климаксе

Витамины при климаксе принимать нужно- это доказали проведенные исследования. Если женщине 50 лет, для усиления метаболических процессов прописывают такие комплексы.Также витамины укрепляют иммунитет женщины, который нарушается с возрастом. Витамины — один из компонентов, участвующих в процессе синтеза половых гормонов, потому их принятие в период климакса является обязательным.

• Улучшить функционирование половых органов, сохранить красоту поможет прием препарата Ретинола другое название витамин А. Особенно важен прием витамина А, при нарушениях в работе органов, новообразования на молочных железах, мастопатия или кровотечениях. Этот витамин при хорошей переносимости нужно принимать курсами, как пить его правильно расскажет врач.
• Витамин C — основной витамин, употребление которого должно быть достаточном количестве в любом возрасте. Он отвечает за укрепление стенок сосудов, и помогает избежать отечности, что важно для женщин, в возрасте 50 лет.
• Токоферол (или витамин Е) стимулирует работу половых желез и помогает устранить большинство неприятных проявлений в период климакса. Витамин е при климаксе назначается при повышенном давлении, хорошо сочетается с другими лекарственными препаратами, положительно влияет на кровообращение, улучшает питание тканей. Доза, принимать которую необходимо женщине в период климакса — 100-200 мг, но при употреблении 50 мг витамина Е, хорошие изменения становится заметны. В период весеннего и осеннего обострения синдрома климакса, а также с профилактической целью у женщин всех возрастов применение токоферола приветствуется. Если есть симптомы нервных и физических перегрузок рекомендуется чередовать курс приема витаминов А и Е, чтобы избежать передозировки,
• Витамин B1 (другое название — тиамин) отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, которую и укрепляет в непростой период менопаузы.
• Витамин D служит отличной профилактикой остеопороза, которым часто страдают женщины за 50.
• Витамин B12 (другое название -цианкобаламин) успокаивает нервную систему, регулирует ее состояние.
• B6 или пиридоксин улучшает состояние кожи, поднимает иммунитет, регулирует работу всех систем, повышает настроение.

Препараты с минералами обязательно принимать, для улучшения обмена веществ, восстановления клеток. После 30 лет любая женщина может начать принимать препараты с кальцием с целью профилактики, если у нее имеются проблемы с суставами или травмы, связанные с переломами. Но при употреблении учтите, кальций находиться в разных химических формах и, эффект от приема различный. Глюконат кальция — вещество с низкой усвояемость и практически бесполезен. Из домашних рецептов получения источника кальция, действенным можно назвать толченую яичную скорлупу.

Большую роль кальций играет не только в сохранении физического здоровья, но и здоровья психологического — он участвует в работе мозга. Также кальций можно принимать с витамином D для лучшей усвояемости.

Витамин А сохранит здоровье половой системы и красоту жещины

Для продолжения молодость после 50 подходят множество витаминно-минеральных комплексов. В период климакса такие комплексы, если их правильно пить, восполняют дефицит полезных веществ. Витаминно-минеральный комплекс должен быть подобран вашим врачом, с учетом состояния иммунитета на данный период времени, можно посоветовать несколько витаминных комплексов, которые продлят молодость и значительно улучшат здоровье. Вот их названия:

• Климадинон Уно — немецкий препарат, который уменьшает интенсивность приливов, а также провоцирует синтез эстрогенов. Содержит активный фито-состав, поэтому практически не имеет побочных эффектов.Какие дозы и как правильно пить и в какое время, спросите у лечащего врача.

• Гипотрилон – препарат, содержащий большую дозу витамина Е и активный минеральный комплекс. Снижает интенсивность приливов, препятствуют развитию новообразований.

• Доппельгерц – актив, оказывает влияние на весь организм в целом. Поддерживает здоровье костной системы.

• Циклим — минерально-витаминный комплекс, активно борющийся с проявлением старения, а также с преждевременным проявлением климакса.

• Ортомол — лекарственный препарат, который оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на психологическое здоровье. Улучшает интеллектуальные и физические возможности женщины. Как пить его правильно расскажет врач.

Но, чтобы не советовали врачи, из витаминов все же большинство мы получаем при употреблении пищи. Поэтому, в момент климакса, главное во время и правильно питаться, это поможет пережить сложные возрастные изменения.

Как правильно составить свой рацион, чтобы получить необходимые витамины и минералы в период климакса? Здесь играют важную роль три фактора: правильный подбор продуктов, индивидуально подобранная калорийность, время приема пищи и кратность (рекомендуется дробное питание: в сутки через каждые 3,5 часа). Так как климактерический период характеризуется набором или потерей веса, правильно подобранная диета в это время необходима.

Циклим применяется для профилактики раннего климакса

Какие продукты следует избегать

• Чрезмерное употребление соли и сахара.

• Употребление жидкости в больших количествах (с учетом жидких блюд).

• Следует ограничить употребление мучных продуктов, лучше заменить на продукцию из муки грубого помола или отрубей.

• Жирные блюда.

• Продукты с большим количеством сахара или холестерина (мясо птицы, свинина).

Вы должны употреблять отварную говядину или грудку, творог, простоквашу, каши, омлет, овощи и фрукты.

С возрастом практически не бывает идеально здоровых людей, поэтому, с первыми признаками проявления климакса, все-таки лучше обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.