Il mio terzo post nella serie "integratori per la perdita di peso" si concentra sugli integratori che vengono utilizzati per accelerare il metabolismo e abbattere il grasso. Oggi parlerò di lecitina, inositolo, acido linoleico coniugato ed estratto di tè verde!

Se mi hai appena trovato in rete, ti consiglio di iniziare a leggere dai primi post, questi sono (amici di ogni ragazza!) E integratori che riducono il desiderio di mangiare cibi dolci e ricchi di amido

Integratori che stimolano il tuo metabolismo

Si tratta di lecitina, fattore lipotropico, acido linoleico coniugato (CLA), estratto di tè verde (EGCG): tutte queste sostanze naturali sotto forma di integratori aiutano ad attivare e avviare il processo metabolico, favorendo la combustione dei grassi.

Inoltre, alcuni integratori lo fanno senza allenarsi in palestra, mentre altri solo durante un'intensa attività fisica.

Lecitina per la perdita di peso

La lecitina garantisce l'assorbimento e l'escrezione dei grassi dal corpo, senza metterli sui fianchi!

È un fosfolipide ed è un integratore dimagrante importante e sicuro in quanto migliora la capacità del corpo di assorbire e utilizzare i grassi come previsto. senza metterli di riserva sui fianchi e in vita.

La lecitina agisce come emulsionante, scomponendo i grassi in piccole goccioline e facilitandone la completa digestione e assimilazione, inoltre rimuove il colesterolo e altri grassi dal corpo.

Anche la lecitina stimola funzioni cerebrali (Chi cattiva memoria, è anche necessario), rigenera le cellule del fegato e sostiene il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni. Must-have per i bambini, per le persone di qualsiasi età e per noi che dimagriamo))

La lecitina concentrata in barattolo è un concentrato naturale contenente non solo fosfatilcolina, ma anche colina pura e inositolo. Inositolo e colina sono quindi semplicemente necessari per il normale metabolismo dei grassi nel fegato gli scienziati li chiamano lipotropici sostanze (bruciagrassi).

Prendendoli iniziamo il processo di combustione delle riserve di grasso in eccesso nel corpo, accelerando così il metabolismo. Inoltre, il metabolismo è accelerato anche in assenza di carichi sportivi!

Pertanto, è particolarmente importante assumere lecitina per coloro che non possono perdere peso a causa di un metabolismo lento.

Come scegliere la lecitina giusta per dimagrire

La lecitina si trova nelle uova, ma in quantità talmente ridotte da non avere alcun effetto sull'accelerazione del metabolismo. Consiglio di acquistare la lecitina concentrata in forma granulare.

Ha un buon sapore, puoi cospargere le insalate con questa lecitina, aggiungerla al cacao e mangiarne solo un cucchiaio con acqua. Tale lecitina è anche buona in quanto determini immediatamente quanto è fresca, in capsule semplicemente non vedrai il momento in cui va a male!

Mi piace la lecitina granulare Solgar, è ad alta concentrazione, contiene il 95% di fosfatidi, colina e inositolo e devi prenderla 1 cucchiaio al giorno. Dai anche ai bambini per migliorare la memoria e buoni voti a scuola!

La lecitina Bluebonnet è anche di alta qualità:

• Lecitina Granuli di lecitina Super Earth di Bluebonnet Nutrition
• Lecitina Solgar Solgar, granuli di lecitina

Il fattore lipotropico brucia i grassi!

Ancora meglio specificamente per stimolare il metabolismoè colina, inositolo e metionina in alta concentrazione. Non ce ne sono molti nella lecitina concentrata, ad esempio, in Solgar il contenuto di inositolo è di 150 mg e la colina è di 225 mg per porzione.

Ma c'è un complesso speciale di Solgar chiamato "Fattore lipotropico".

Il fattore lipotropico contiene tre sostanze, grassi che stimolano il metabolismo e prevenendo l'accumulo di grassi: colina, inositolo e l'aminoacido metionina, ma ad una concentrazione maggiore: colina 410 mg, inositolo 1 g, metionina 1 g.

Questi tre componenti sono in grado di bruciare le riserve di grasso in eccesso, inoltre allo stesso tempo la metionina aiuta a rimuovere le tossine che si formano durante la combustione dei grassi. E se le tossine non vengono rimosse, il metabolismo dei grassi si indebolisce.

In cosa differisce dalla sola lecitina? In quanto contiene di più alta concentrazione, ed è adatto per il fitness, in quanto aiuta a liberarsi delle tossine e a mantenere un metabolismo attivo.

Inoltre, l'inositolo nella composizione abbassa il colesterolo ed è necessario per capelli sani, e la metionina fornisce zolfo al corpo, prevenendo la caduta dei capelli e la pelle grassa. Devi berlo 1 compressa al giorno 3 volte, durante i pasti.

• Fattore lipotropo Solgar, fattori lipotropici, 100 compresse

Quindi, se non lo facciamo sport attivi, quindi beviamo lecitina concentrata o fattore lipotropico. Se sei attivamente coinvolto nello sport e bruci i grassi, allora è meglio scegliere il fattore lipotropico.

L'acido linoleico coniugato CLA (CLA) controlla l'aumento di peso

Questo insostituibile acido grasso non viene prodotto nel corpo, quindi deve essere fornito con il cibo. Si trova nell'olio latte intero, manzo e agnello, ma in quantità trascurabili. Nei prodotti farmaceutici, è ottenuto dall'olio di cartamo.

Cosa fa il CLA per la perdita di peso e perché è popolare?

Oltre 1200 studi hanno dimostrato che il CLA riduce in modo sicuro Grasso corporeo , lavorando in più direzioni contemporaneamente:

• riduce la quantità di grasso che si deposita nel corpo dopo aver mangiato
• aumenta il tasso di disgregazione del grasso
• riduce la quantità di grasso corporeo ridistribuendolo alle cellule muscolari, dove dovrebbe essere speso per la produzione di energia
• aiuta cellule muscolari bruciare i grassi, soprattutto durante l'esercizio

Cioè, il CLA aiuta coloro che stanno perdendo peso non solo a ridurre il grasso corporeo, ma anche a prevenire il ritorno di chilogrammi a coloro che hanno già perso peso. Ma solo con un costante allenamento in palestra!

Pochi scrivono su questa caratteristica del CLA, ma ha un tale meccanismo d'azione: ridistribuire i grassi in energia che deve essere spesa, altrimenti il ​​\u200b\u200bmiracolo non funzionerà. Inoltre, il peso stesso potrebbe non diminuire, ma ci sarà sicuramente una diminuzione della quantità di tessuto adiposo nel corpo.

Ma dopo aver interrotto la dieta CLA aiuta a mantenere il peso e non scegliere sovrappeso soprattutto quelli grassi. Per questo vengono utilizzati dosaggi dell'ordine di 3-4 grammi di CLA al giorno e la palestra non è necessaria.

Come scegliere il CLA giusto

E ancora una volta consiglio Solgar, questo è un CLA altamente purificato senza conservanti, si chiama Tonalina 1300 mg CLA. 1 capsula contiene 1014 mg di acido coniugato puro, questo è il dosaggio corretto!

• Tonalin Solgar Solgar, Tonalin CLA, 1300 mg, 60 Softgel

IN farmacie russe C'è Reduxin Luce, questo è assolutamente lo stesso CLA (CLA), una nuova capsula è di soli 500 mg e il suo costo è più costoso. Il prezzo di reduxin è superiore a Tonalin.

Ricorda che il CLA aiuta a bruciare i grassi solo se allenamento intenso in palestra. Senza sport e sul divano, è quasi inutile prendersela!

L'estratto di tè verde brucia i grassi

Un altro termogenico naturale (bruciagrassi), insieme alla lecitina e al CLA, è l'estratto di tè verde. Tutti sanno da tempo che è un antiossidante che rafforza sistema cardiovascolare e capillari.

Il tè verde contiene molti benefici, ma a noi interessa solo un componente:epigallocatechina gallato, o EGCG in breve, potente antiossidante trovato nel tè verde.

È l'EGCG che appartiene alle sostanze brucia grassi e, insieme alla caffeina, può aumentare i costi energetici bruciando il tessuto adiposo e smaltirlo dal corpo.

Inoltre, l'effetto dell'EGCG è più forte di quello della caffeina, sebbene sia potenziato in combinazione con essa.

In un articolo recentemente pubblicato da DiPierro, i ricercatori hanno scoperto che l'aggiunta di estratto di tè verde a una dieta ipocalorica ha comportato una maggiore perdita di peso (14 kg contro 5 kg) rispetto alla dieta abituale. dieta ipocalorica. Questo esperimento è stato condotto per 90 giorni.

E gli scienziati giapponesi hanno dimostrato che l'assunzione di estratto di tè verde aiuta a ridurre i depositi di grasso addominale durante esercizio. Cioè, lui aiuta a bruciare grasso complesso in vita!

Come scegliere il giusto estratto di tè verde

naturale da bere tè verde le tazze non funzioneranno per accelerare la combustione delle calorie. Anche l'estratto di tè verde normale non funzionerà. Abbiamo bisogno estratto concentrato con alto contenuto epigallocatechina gallato.

Ho scelto per molto tempo e ho ancora trovato un paio degli estratti di tè verde più utili con alto dosaggio EGCG e da un marchio di fiducia. Differiscono nel contenuto di caffeina, nel secondo non lo è affatto:

• Life Extension, Mega Estratto di Tè Verde, Leggermente Caffeinato(contiene 326 mg di EGCG)
• Life Extension, Mega estratto di tè verde, decaffeinato(contiene 326 mg di EGCG)

Hai solo bisogno di 1 capsula al giorno, l'estratto durerà 3 mesi (questo è quanto è durato l'esperimento, di cui ho scritto sopra). Lo stesso estratto è consigliato per la dieta Slow Carb di Tim Ferriss, e io seguo una dieta simile.

Lecitina, che raccomandiamo da molti anni al Centro Sokolinsky, utilizzato nel mondo della naturopatia come rimedio naturale per le violazioni del fegato con epatosi grassa, per migliorare l'efficienza del lavoro e dello studio (con aumento stress mentale), emette anche eccesso di colesterolo. Per i bambini, prendi la lecitina: semplice e modo sicuro più facile da imparare, meno stanco, supporta l'immunità. alta qualità lecitina importata già dopo 1-2 mesi di assunzione migliora sensibilmente processi metabolici nel fegato tessuto nervoso, pareti dei vasi.

Ma non tutto ciò che viene venduto con questo nome è davvero altrettanto efficace. Ci concentriamo sulla scelta di un produttore europeo di alta qualità, sulla nostra esperienza applicativa e sul feedback dei nostri clienti. Da questo articolo imparerai a conoscere questa forma di lecitina, che in pratica dà un notevole effetto di miglioramento del benessere.

Al Centro Sokolinsky utilizziamo una lecitina in polvere molto speciale. È chiamato LecitinaUM

Cosa consideriamo lecitina veramente di alta qualità?

Da 20 anni utilizziamo la lecitina di soia nella nostra metodologia, i nostri figli, figli di conoscenti, nostro nipote ci sono cresciuti e ha già aiutato migliaia di visitatori del nostro centro a stare meglio in salute. Se cerchi informazioni nel catalogo sul nostro sito web, ne troverai diverse rimedi naturali e saranno quasi niente in termini di qualità. In polvere è la lecitina premium Vitamax o in capsule - dai nostri partner affidabili Coral Club, NSP o Vitaline. Ma noi stessi sconsigliamo le capsule. Abbiamo L'opzione migliore SU questo momento- possedere lecitinaUM.

È importante che la norma per l'assunzione di questa sostanza, anche per uno scolaro, sia di 1 cucchiaino al giorno. E in caso di malnutrizione del tessuto nervoso o con epatosi grassa, devi bere almeno un cucchiaio. Pertanto, per noi stessi, scegliamo la polvere. Perché quante capsule dovresti prendere per ottenere quella quantità?

Molti medici raccomandano i fosfolipidi, ma è imperativo tenere conto del dosaggio scientificamente fondato, della tecnologia di produzione e della qualità delle materie prime. La lecitina economica è psicoterapia acqua pulita. Prodotto di qualità sempre importato, è soia e preso in dosi - cucchiai.

Un paio di capsule al giorno non sono davvero sufficienti...

Perché la lecitina aiuta e perché la lecitina è "migliore"?

Potresti chiedere: perché il nostro LecithinUM viene prodotto per il Centro Sokolinsky di San Pietroburgo? Pertanto, devo spiegare che questo naturale prodotto nutrizionale differisce non solo nella forma di rilascio: polvere o capsula. Bisogna capire che c'è anche una forte differenza nel contenuto di vari fosfolipidi e trigliceridi. Ad esempio, la lecitina di girasole non può essere paragonata in effetti alla soia.

Forme diverse sono più adatte a scopi diversi. Pertanto, per le donne incinte, i bambini piccoli, le persone che soffrono di malattie neurologiche raccomandiamo ancora Vitamax Premium Lecithin. Il suo azione positiva evidente nelle nostre osservazioni riguardanti corretta formazione sistema nervoso nel feto, ripristino attivo delle membrane delle cellule nervose.

Ma per sostenere il fegato con epatosi grassa, aumentare l'efficienza, migliorare l'apprendimento negli scolari e negli studenti, per abbassare il colesterolo - LecithinUM, che ha altri rapporti di sostanze utili.

È importante che sia quasi 2 volte più economico, ma, ovviamente, non è peggiore di quello americano, poiché è prodotto anche con materie prime europee importate.

Composizione di LecithinUM:

· Fosfotidilcolina 26%
· Colina 3,6%
· Fosfatidiletanolammina 20%
· Inositolo fosfatide 14%
· Inositolo 2,2%
· Fosfatidilserina<1%
· Fitoglicolipidi 13%

Lecitina per migliorare la memoria e l'attenzione

Lecitina per fegato grasso

Strutturalmente, la lecitina è un fosfolipide. Oltre al fatto che queste sostanze sono materiali per la costruzione di cellule, i fosfolipidi sono coinvolti nella divisione e differenziazione cellulare, stimolano l'attività di vari sistemi enzimatici. A causa della loro natura grassa, lavano il fegato da più "grassi pesanti" nella degenerazione grassa.

Se non presti attenzione all'emergente epatosi grassa, lo stadio successivo del danno cellulare è la cirrosi epatica. Pertanto, con fegato grasso LecitinaUMè molto importante prenderlo regolarmente. Il corso è di 2-3 mesi e poi di nuovo durante l'anno.

Per un migliore recupero delle cellule epatiche, è corretto combinare questa sostanza naturale con l'epatoprotettore Liver 48, prodotto appositamente per questo programma.

con fegato grasso. .

LecithinUM nell'aterosclerosi

Il compito è ridurre il contenuto di lipoproteine ​​​​a bassa densità (LDL) nel sangue. Ciò è possibile quando i fosfolipidi incontrano il colesterolo pesante simultaneamente con gli acidi grassi polinsaturi exopentaenoico e docosodecagenico.

Pertanto, la lecitina è meglio assunta con acidi omega-3 di alta qualità. Nel nostro sistema, questo Megapolien. Si ottiene così un duplice effetto: abbassare il colesterolo e migliorare la fluidità del sangue, prevenire l'adesione piastrinica e la trombosi, eliminare le conseguenze di una circolazione sanguigna alterata. Altrimenti, l'intero potenziale della lecitina verrebbe speso per legare il colesterolo pesante e le cellule nervose riceverebbero meno nutrienti.

Un complesso speciale è stato sviluppato nel sistema Sokolinsky per abbassare attivamente il colesterolo. Tiene conto delle reali basi fisiologiche per lo sviluppo dell'aterosclerosi e mira a trovare "rimedi magici". Infatti, per un effetto stabile, è importante non solo inattivare il colesterolo pesante nel sangue, ma anche arrestarne l'eccessiva formazione nel fegato. E sorprendentemente, solo all'ultimo posto c'è la dieta. Secondo il grado di influenza sul risultato, l'80% è la qualità del fegato e il 20% è la dieta.

Puoi affrontare la questione del supporto della nutrizione del cervello e dello stato dei vasi sanguigni ancora più in profondità. Nei disturbi cronici della circolazione cerebrale, raccomandiamo LecithinUM insieme al cosiddetto. rimedi naturali vascolari: Neuro, Gotu kola (NSP), Ginkgo biloba (Vitaline) per migliorare il tono vascolare. Quindi l'effetto sarà maggiore e in condizioni di migliore afflusso sanguigno, saturerà il tessuto nervoso con le sostanze necessarie per migliorare la memoria e l'attenzione.

Lecitina per la sclerosi multipla

Con la sclerosi multipla, questo rimedio è necessariamente incluso nel regime di trattamento classico prescritto da un neurologo. La sua ricezione costante è necessaria per la prevenzione delle esacerbazioni. La spiegazione dell'azione della lecitina nella sclerosi multipla è nella sua composizione. Includefosfatidilcolina. È il componente strutturale più importante delle cellule cerebrali (a livello globale, circa il 30% del cervello è costituito da lecitina).La fosfatidilcolina in presenza di vitamina B5 (acido pantotenico) si trasforma anche in acetilcolina (ACC) - uno dei neurotrasmettitori più comuni nel cervello - sostanze coinvolte nella trasmissione degli impulsi nervosi. E nella vita ordinariauna diminuzione della sua produzione porta ad un deterioramento della memoria e ad una diminuzione dell'attività mentale e dell'attività mentale, specialmente nella depressione. E con la sclerosi multipla, la sua quantità è fondamentale.

Un nervo può essere pensato come un filo elettrico in cui l'isolamento è la mielina. La perdita di mielina porta alla "dispersione" dell'impulso elettrico.

Per il supporto nutrizionale della guaina mielinica in questa patologia del sistema nervoso e in ogni altra condizione demielinizzante, si consiglia l'uso costante di LecithinUM alla dose di 1 cucchiaio 2 volte al giorno. Protegge dalla perdita di mielina, mentre con altri mezzi si stabilizza lo stato di immunità e protezione antiossidante per agire sulle cause del danno autoimmune.

Leggi di più sui rimedi naturali per la sclerosi multipla

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Che tipo di lecitina assumere in base all'effetto desiderato, per quanto tempo: un mese o sei mesi, con cosa combinare affinché l'effetto sia maggiore. Se non vuoi solo credere alla pubblicità, ma utilizzare questo meraviglioso rimedio naturale, tenendo conto della pratica internazionale di applicazione, dei dati scientifici, utilizza la consultazione.

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La lecitina è una sostanza molto importante per il corpo umano. I medici raccomandano di usarlo sia per adulti che per bambini. Maggiori informazioni sui vantaggi, le indicazioni per l'uso e altre caratteristiche di seguito.

Cos'è la lecitina?

La sostanza in questione è una miscela di fosfolipidi naturali, tra cui la colina. La composizione di questi lipidi comprende il fosforo, che è un conduttore naturale di vitamine e minerali benefici per le cellule dell'intero organismo. Soprattutto molta lecitina si trova nella soia, nelle arachidi, nei cereali germogliati. Nonostante questa sostanza non sia indispensabile, cioè il corpo la sintetizza da solo, vale la pena considerare che lo fa in quantità molto ridotte. In realtà, quindi, i medici raccomandano di assumere anche la lecitina granulare, qualsiasi preparato che la contenga o che includa i prodotti sopra menzionati nel cibo.

Chi dovrebbe usare la lecitina?

Ecco solo alcune delle indicazioni per l'utilizzo di integratori alimentari contenenti lecitina, ovvero alimenti ricchi di questa sostanza. Dovresti assolutamente integrare la tua dieta con capsule o compresse se hai le seguenti malattie o condizioni:

• stress e sindrome da stanchezza cronica;
• depressione, ansia, disturbi del sonno;
• disturbo dell'attenzione, iperattività;
• Il morbo di Alzheimer;
• sclerosi multipla;
• problemi al cuore e ai vasi sanguigni;
• ischemia cardiaca;
• aritmia;
• problemi al fegato;
• diabete;
• eruzioni cutanee, compresa l'acne adolescenziale.

In un modo o nell'altro, l'uso della lecitina è mostrato a quasi tutti, perché è davvero in grado di migliorare molte funzioni del corpo.

Norme di assunzione di lecitina a seconda dell'età e del sesso del paziente

A causa del fatto che i prodotti contenenti lecitina sono piuttosto ricchi di calorie e contengono molti grassi, è ancora più consigliabile utilizzare una porzione aggiuntiva di questa sostanza in compresse, polvere o altra forma (qui si intendono le forme di rilascio di biologicamente additivi attivi). Quindi, la norma per gli adulti è l'uso di 425-550 mg di colina al giorno, per i bambini - meno. Sono accettabili anche dosi fino a 3500 mg di colina ogni 24 ore per adulti e adolescenti, per bambini - 1000 mg. Ricordiamo che è la colina contenuta nella lecitina che ha l'effetto desiderato sul corpo. Ecco perché le dosi sono indicate specificamente per il primo. Diverse preparazioni offerte in farmacia hanno un diverso contenuto di lecitina. La sua polvere viene venduta anche nella sua forma pura. Ma è importante che l'acquirente presti attenzione al contenuto di colina nel prodotto e può essere diverso. I medici notano inoltre che con grandi dosi terapeutiche di lecitina, deve essere integrato con vitamina C e calcio.

Cosa dicono quelli che prendono anche la lecitina?

Questa è certamente una sostanza utile, quindi le recensioni sulla lecitina sono per lo più positive. Ecco cosa dicono coloro che hanno incluso nella loro dieta qualsiasi farmaco che lo contenga:

• il suo utilizzo aiuta a mantenere i capelli e le unghie in perfette condizioni;
• sullo sfondo dell'assunzione di lecitina, lo stato psico-emotivo migliora davvero;
• molte donne lo usano non solo internamente (bere compresse o capsule), ma anche esternamente - lo aggiungono a creme, maschere per pelle e capelli;
• Esistono molti farmaci con lecitina: puoi scegliere la produzione domestica, ad esempio l'integratore alimentare "Nash Lecithin" al prezzo di 230 rubli, oppure puoi anche importare un analogo a un prezzo più alto.

In un modo o nell'altro, non è stato trovato un feedback negativo sul suo utilizzo. Certo, qualcuno potrebbe non notare un effetto pronunciato dall'assunzione di questi farmaci, ma, diciamo, la lecitina non meritava recensioni negative. Dato che la sostanza è prodotta in una certa quantità dall'organismo, è del tutto naturale che sia improbabile un'allergia ad essa. Inoltre, grazie alla grande varietà di farmaci che lo contengono, puoi sempre sceglierne uno che non includa componenti aggiuntivi che provocano reazioni indesiderate.

Lecitina per bambini: recensioni di madri e medici

Molte madri iniziano a prendere la lecitina già nella fase di pianificazione e parto. E tutto perché è attivamente coinvolto nella formazione del tessuto nervoso e del cervello del feto. Per i bambini più piccoli - neonati - è necessario perché partecipa all'ulteriore determinazione della quantità di memoria, "programma" la resistenza ai processi di invecchiamento. Ed è mostrato agli adolescenti perché è il secondo importante materiale "costruttivo" per il corpo dopo le proteine. Molte madri e medici notano che un bambino che assume regolarmente droghe con lecitina è meno cattivo e piange, si ammala di meno, si sviluppa più attivamente dei suoi coetanei. Forse è per questo che questa sostanza fa parte della maggior parte dei complessi vitaminici per bambini e neonati. Anche le recensioni di lecitina di mamme e medici sono positive. E il pediatra ti aiuterà a scegliere il farmaco con il suo contenuto. Certo, puoi provare a dare al bambino la sostanza in granuli, ma per i bambini questo è semplicemente impossibile, ed è improbabile che i bambini sotto gli 8-9 anni assumano un prodotto poco appetitoso, ma anche utile.

Conclusioni e conclusione

Certo, un corpo sano è in grado di rifornirsi di lecitina e altre sostanze utili. Questo è solo lo stress costante, i lunghi inverni e per niente l'abbondanza di verdure fresche, frutta e cereali nella nostra dieta è il risultato del fatto che molti mancano di vitamine, minerali e altri componenti. Pertanto, è ancora necessario assumere integratori, soprattutto per bambini e adolescenti: crescono e hanno bisogno di nutrienti aggiuntivi più degli adulti. Nel nostro articolo, abbiamo parlato di cos'è la lecitina. Vengono inoltre fornite recensioni, caratteristiche, indicazioni per l'uso e altre informazioni necessarie e importanti. Speriamo che questo ti aiuti a decidere se devi assumere questa sostanza separatamente, oltre a capire quali membri della tua famiglia ne hanno più bisogno.

Il corpo umano è un sistema complesso, per il normale funzionamento del quale sono necessarie numerose sostanze diverse. Va notato che se al corpo manca un componente, ciò porta allo sviluppo di malattie, alla rottura degli organi interni e al flusso dei processi biologici. Uno dei componenti più importanti, che è la risorsa energetica del corpo, è la lecitina. Senza di essa una persona non potrebbe vivere, per questo motivo è semplicemente necessario descrivere questa sostanza, oltre a capire a cosa serve esattamente questo componente e dove trovarlo.

Composizione e proprietà utili della lecitina

È necessario iniziare la descrizione della composizione chimica di questa meravigliosa sostanza con una breve digressione nella storia. Tutto ebbe inizio nel lontano 1845, quando il chimico francese Theodore Gobley isolò questo componente dal tuorlo d'uovo. Ecco come viene tradotta la lecitina (tuorlo d'uovo). In altre parole, il prodotto descritto è una combinazione di trigliceridi con fosfolipidi, nonché una serie di altre sostanze, il cui contenuto in lecitina è trascurabile.

La lecitina odierna, detta anche commerciale, si ottiene raffinando e idratando l'olio di soia, il che riduce notevolmente il costo dell'emulsionante. Allo stesso tempo, il componente descritto include tutte le sostanze necessarie per il corpo, che devono essere caratterizzate:

• colina - è una sostanza il cui contenuto in lecitina è massimo, superando il 20 percento della composizione totale. Agisce come il più importante regolatore dell'attività nervosa, partecipando alla trasmissione di un segnale nervoso attraverso le sinapsi;
• acido stearico - è una delle sostanze più importanti coinvolte nella regolazione del potenziale energetico del corpo;
• acido palmitico - un componente che garantisce il normale metabolismo dei grassi;
• l'acido arachidonico è un acido grasso saturo appartenente alla classe degli acidi omega-6 ed è coinvolto nella normalizzazione dell'attività degli organi interni, comprese le ghiandole surrenali, il fegato, ecc.

Perché una persona ha bisogno della lecitina?

Sebbene gli studi clinici non abbiano chiaramente stabilito che la lecitina sintetica abbia un effetto terapeutico come medicinale, tuttavia, ciò non ne impedisce l'uso come integratore alimentare per il trattamento di varie malattie. Pertanto, va notato che la sostanza descritta è ampiamente utilizzata non solo per il trattamento, ma anche per la prevenzione, ad esempio durante la gravidanza, che consente di fornire al corpo che si sviluppa nell'utero i componenti necessari.

• Dovrebbe essere descritto in quale caso i medici raccomandano di assumere la lecitina come integratore alimentare. Prima di tutto, si consiglia di assumere farmaci per le malattie del tratto gastrointestinale, comprese gastrite e colite. La lecitina è utile anche nel diabete mellito, poiché questa sostanza contribuisce ad una migliore produzione di insulina da parte delle cellule beta.
• Un ruolo importante è svolto da un complesso di fosfolipidi per il funzionamento del sistema cardiovascolare. Aiuta il prodotto a riprendersi il più rapidamente possibile dopo ictus e disturbi nel funzionamento del sistema nervoso. La lecitina è anche importante per il fegato, permettendoti di far fronte a una serie di disturbi, inclusa la degenerazione epatica grassa. È importante capire che la sostanza descritta è sintetizzata dal fegato, essendo il suo principale enzima.
• Un'indicazione per l'uso della lecitina è la scarsa memoria, così come i disturbi dello sviluppo, che è particolarmente importante per i bambini con difficoltà di apprendimento. Permette a questo enzima sintetico di rafforzare il sistema immunitario, aumentando le proprietà barriera del corpo. È particolarmente importante per la prevenzione dell'assunzione di questo integratore alimentare negli anziani, poiché con l'età la produzione di lecitina da parte dell'organismo stesso diminuisce notevolmente.
• I medici consigliano di assumere profilatticamente la lecitina per purificare il corpo, liberandolo da colesterolo, sali e tossine. In questo caso il farmaco è utile per dimagrire, perché dopo il ripristino del tratto digestivo e la sua pulizia dai depositi dannosi, i chili in più vanno via da soli. Il prodotto è necessario anche per le persone impegnate in un lavoro fisico e intellettuale attivo, poiché aiuta a ripristinare le forze.
• Un integratore alimentare specifico è importante anche per chi ha problemi di pelle e capelli. La lecitina contiene tutte le vitamine necessarie per la crescita attiva dei capelli e il ripristino dell'equilibrio idrico della pelle. Un'indicazione in una situazione particolare sarà la scarsa crescita, i capelli fragili, così come la pelle secca e invecchiata che richiede un'attenta cura.

Benefici per la salute della lecitina di soia

Poiché sono già state descritte le indicazioni per l'uso di un agente farmacologico, ora è necessario descrivere quale effetto ha la lecitina sull'organismo e quali sono le proprietà dell'enzima sintetizzato dal fegato.In primo luogo, va notato che questo è una sostanza indispensabile, senza la quale quasi nessun processo biologico nel corpo è impossibile.

• La lecitina contribuisce allo sviluppo e al pieno funzionamento del cervello e dell'intero sistema nervoso. Il complesso descritto di lipidi e aminoacidi è anche responsabile dell'assorbimento delle vitamine liposolubili. Il componente ha un effetto attivo su tutti i processi umorali nel corpo, normalizzando la composizione del sangue e altri fluidi biologicamente importanti.
• Il compito principale della sostanza prodotta è l'omeostasi delle strutture cellulari, poiché è un componente strutturale della cito-membrana di tutti i tipi cellulari. Per valutare l'entità dell'importanza del componente, va notato che circa la metà del fegato, un terzo del cervello e fino a un quinto di tutte le fibre nervose sono costituite da lecitina.
• Un altro aspetto importante che caratterizza i benefici della sostanza descritta per l'organismo è che senza lecitina la formazione di nuove cellule è impossibile. In questo caso, il componente è coinvolto nel trasporto di sostanze sintetizzate a livello cellulare. Gran parte dell'enzima è presente nello sperma, poiché stimola la funzione riproduttiva.
• È la lecitina, o meglio il suo alto contenuto nel sangue di una donna, che permette di creare le condizioni più adatte per concepire e avere un figlio. È per questo motivo che prescrivo spesso questo componente in aggiunta alle ragazze che pianificano una gravidanza. La sostanza è coinvolta nella formazione di tutti gli organi e delle loro funzioni, contribuendo al pieno sviluppo del feto.

Sintomi di una mancanza di lecitina nel corpo

Con un fenomeno come la mancanza di lecitina nel corpo, che è importante per gli anziani, così come per coloro che hanno una serie di malattie che portano a una diminuzione della produzione di una sostanza da parte del fegato, una varietà di cambiamenti può accadere.

Prima di tutto, le fibre nervose si assottigliano, il che può essere accompagnato da mal di testa, debolezza, vertigini, pressione alta o bassa. Inoltre, una persona con una carenza di lecitina è soggetta a stress, è irritabile e ha uno scarso controllo su se stessa. Con una carenza acuta di una sostanza, possono comparire segni secondari di patologia, ad esempio, interruzione dell'apparato digerente, genito-urinario, respiratorio, ecc.

Quali prodotti contengono la sostanza?

La lecitina è presente sia nei prodotti animali che vegetali, tuttavia, dovrebbe essere chiaro che i volumi di una particolare sostanza nella carne e nelle verdure sono completamente diversi. Per questo motivo, con una carenza di lecitina, sarà del tutto insufficiente mangiare una porzione di qualsiasi prodotto che contenga questo componente. È importante notare che la lecitina è più abbondante dove c'è molto grasso.

Per quanto riguarda l'alimentazione animale, grande quantità enzima può essere trovato nel tuorlo d'uovo, nel fegato, nella carne, nel pesce azzurro, nel burro, nel formaggio, nella panna, ecc.. Se parliamo di alimenti vegetali, la maggior quantità di fosfolipidi risiede nella soia, negli oli vegetali, nelle noci, nei cereali e nelle verdure.

Lecitina come integratore alimentare

Oggi le farmacie vendono un gran numero di vari integratori alimentari, inclusa la lecitina sintetica. In questo contesto, sorge una domanda abbastanza rilevante, che tipo di lecitina è meglio prendere e quali sono le loro differenze. Le principali differenze tra tutti i farmaci risiedono nella loro composizione e nella forma di rilascio. Oggi puoi trovare farmaci in granuli, polvere, ma molto spesso vengono venduti sotto forma di capsule. Inoltre, la lecitina può essere ottenuta da diverse materie prime, le più comuni sono i prodotti a base di girasole e soia. Pertanto, è necessario considerare gli integratori biologici più popolari contenenti lecitina:

• "Corallo" contiene sostanze come colina, inositolo e lecitina;
• Solgarè costituito da lecitina, colina, fosforo e inositolo;
• "Lecitina Doppelgerz", contiene nicotinammide, acido folico, lecitina e vitamine B ed E;
• "La nostra lecitina"- un marchio comune che produce lecitina in sette varietà, che ti permette di scegliere il complesso più adatto con vitamine, erbe ed enzimi per te stesso.

Preparazione della lecitina - istruzioni per l'uso

Un integratore alimentare specifico viene assunto in volumi diversi, a seconda del produttore e della forma di rilascio. A scopo preventivo, agli adulti viene prescritto un cucchiaio o 1-2 capsule del farmaco tre volte al giorno. La sostanza viene lavata con acqua o miscelata con il cibo, ma prima di assumere il prodotto è necessario leggere le istruzioni. È anche importante seguire le raccomandazioni del medico che ha prescritto questa sostanza, non dovresti acquistare e bere inutilmente la lecitina in modo indipendente, poiché potresti riscontrare conseguenze negative, che sono descritte più dettagliatamente di seguito.

Danno dall'uso di capsule e compresse con lecitina

La lecitina è uno degli additivi alimentari più sicuri che ha grandi benefici per l'uomo, ma sarebbe sconsiderato affermare che un particolare agente farmacologico è completamente innocuo. Secondo alcuni studi, è stato riscontrato che questo prodotto era la causa della nascita prematura, ha portato a reazioni allergiche, interruzione dell'apparato digerente e ipotiroidismo.

Effetti collaterali e controindicazioni

Gli effetti collaterali, di norma, si verificano solo se le condizioni per l'assunzione del rimedio sono state violate. Per quanto riguarda le controindicazioni, la principale è l'intolleranza individuale, i disturbi che colpiscono il sistema endocrino e varie malattie croniche. Durante il periodo di gravidanza, prima di assumere il farmaco, è necessario consultare un medico e non assumere il farmaco senza prescrizione medica.

Il pieno funzionamento del corpo umano fornisce una serie di sostanze utili e minerali. E una grave carenza anche di uno solo di essi può portare a gravi conseguenze e disturbi a qualsiasi età. La lecitina appartiene al gruppo delle sostanze più importanti che interessano tutti gli organi. Rafforza il sistema nervoso, migliora il metabolismo cellulare e normalizza i livelli di colesterolo nel sangue. Questa è la risorsa energetica del corpo, senza la quale puoi dimenticare una buona salute.

Per la prima volta la lecitina è stata sintetizzata dal tuorlo d'uovo e oggi viene prodotta dall'olio di soia, rendendo il costo del farmaco alla portata di tutti. Allo stesso tempo, la composizione della lecitina di soia comprende tutte le sostanze più importanti per il funzionamento dell'organismo. È usato come medicinale, integratore alimentare e anche per la prevenzione. Se non conosci ancora tutte le proprietà benefiche di questa sostanza, dovresti assolutamente leggere le informazioni in questo articolo.

Cos'è la lecitina, la sua composizione

La lecitina di soia combina trigliceridi e fosfolipidi, oltre ad altre sostanze benefiche.

Ecco i suoi componenti più importanti:

1. Acido stearico. Migliora il potenziale energetico del corpo.
2. Colina. Questa sostanza nella lecitina ne contiene di più, quasi il 20%. Colpisce la trasmissione dei segnali nervosi attraverso le sinapsi, regolando così l'attività del sistema nervoso e attivando il cervello.
3. acido palmitico. Ripristina l'equilibrio dei grassi nel corpo.
4. Acido arachidonico. Aiuta a normalizzare il funzionamento di molti organi, come il fegato e le ghiandole surrenali.

Oltre alle sostanze di cui sopra, contiene vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inositolo, acido folico e fosforico, fosfatidilsirina, fosfatidiletanolammina, fosfatidilcolina, omega-3, omega-6 e carboidrati. Un'altra parte della sua composizione sono altri grassi ausiliari e acidi grassi, alcune proteine, amminoacidi e zucchero. La lecitina è venduta come integratore alimentare in una varietà di forme. Può essere compresse, capsule, gel o polvere, che viene aggiunto direttamente al cibo.

Quali alimenti contengono lecitina

Se non si desidera utilizzare integratori farmaceutici per mantenere una concentrazione sufficiente di lecitina, una dieta di determinati prodotti è un'alternativa. Si trova in grandi quantità in alcuni alimenti. Questi includono:

• Uova (nei tuorli di pollo c'è un'altissima concentrazione di lecitina);
• In lenticchie e piselli;
• nella soia;
• Nel caviale di pesce e in alcuni prodotti a base di carne;
• In cavolo di diverse varietà;
• In olio vegetale, noci e semi;
• In cagliata grassa.

In generale, la quantità massima di una sostanza si trova in prodotti con un'alta concentrazione di grassi di varia origine. Si tratta di carne, fegato, uova, olio di pesce, olio di semi di girasole, che è meglio consumare non raffinato. Lo troverai a un contenuto inferiore in molti alimenti vegetali, come fagioli, piselli, cavoli, carote, grano saraceno e crusca di frumento. Ma non dimenticare che devi essere in grado di preparare adeguatamente questi prodotti in modo che la lecitina venga assorbita nel corpo.

Fatto interessante: il nostro fegato è composto per il 50% da lecitina. In uno stato sano, lo produce in quantità sufficiente per mantenere il corpo. Ma con l'età oa causa di uno stile di vita malsano, la sua produzione diminuisce. Quindi la lecitina di soia negli integratori diventa una necessità.

Lecitina sintetica

Ci può essere un po' di confusione quando si guardano le informazioni sulla lecitina, poiché questo prodotto è utilizzato in un'ampia varietà di applicazioni. È molto popolare nell'industria alimentare e viene utilizzato come additivo sintetico in molti prodotti: margarina, prodotti da forno (per prolungare la durata di conservazione e dare splendore), glassa, biscotti, cioccolato, dolci vari, latticini. Tale lecitina è composta da prodotti collaterali di olio e farina di soia. Al momento non esiste un'opinione univoca sul danno o sul beneficio della lecitina sintetica. Ma non è consigliabile dare prodotti con il suo contenuto ai bambini piccoli.

Oltre che nell'industria alimentare, questo tipo di lecitina viene utilizzato come additivo in rivestimenti vinilici, solventi, carta, inchiostri, vernici e fertilizzanti.

Come sapere se non hai abbastanza lecitina

Di norma, nei pazienti anziani inizia una carenza acuta di lecitina. Ma spesso si osserva nelle persone giovani e di mezza età che hanno patologie congenite o disturbi acquisiti nel fegato. Le conseguenze negative di un tale deficit possono essere molto diverse. Ad esempio, disturbi del sistema nervoso, difficoltà a ricordare, mal di testa senza causa, debolezza, vertigini, pressione sanguigna alta o bassa. Con tali effetti, la qualità della vita di una persona si deteriora notevolmente. Diventa più irritabile, meno resistente allo stress. Se la mancanza di lecitina ha raggiunto il suo massimo, questo spesso porta all'interruzione dei sistemi digestivo, genito-urinario e respiratorio.

Forse sarà difficile trovare una sostanza che possa essere paragonata alla lecitina in termini di numero delle sue proprietà che hanno un effetto benefico sul corpo. I suoi benefici si estendono a tutti gli organi e sistemi. Pertanto, è così importante mantenere un livello normale di lecitina nel corpo.

Dopo aver assunto la sostanza, ci si possono aspettare i seguenti effetti:

Lecitina: in quali casi viene utilizzata

• Con violazioni dell'attività del sistema nervoso, che si manifesta in depressione, insonnia, nevrosi, affaticamento;
• Donne in posizione e durante l'allattamento;
• In caso di beriberi e immunità soppressa;
• Se i bambini hanno un ritardo nello sviluppo intellettuale e fisico;
• Con varie malattie cardiache: ischemia, miocardite, angina pectoris;
• In caso di eccesso di grasso corporeo e diabete;
• Persone anziane con problemi di memoria;
• Coloro che vogliono sbarazzarsi della dipendenza da nicotina e alcol;
• Nelle malattie croniche acute del tratto gastrointestinale (ad esempio gastrite o colecistite);
• Con una maggiore concentrazione di colesterolo nel sangue e aterosclerosi;
• In caso di violazioni del fegato;
• Se al paziente viene diagnosticata psoriasi, neurodermite o eczema;
• Con malattie dei reni e delle vie urinarie;
• se ha la sclerosi multipla o un'altra malattia autoimmune;
• Nelle malattie dell'apparato respiratorio: tubercolosi, bronchite;
• Se pratichi regolarmente sport con un'elevata attività fisica;
• In caso di violazioni del sistema riproduttivo;
• Con malattie del cavo orale e dei denti: carie, pulpite e malattia parodontale;
• se ha problemi agli occhi (come la degenerazione retinica);
• Con aumento della pressione intracranica.

Dosaggio e modalità di somministrazione
la lecitina dipende dalla forma in cui la usi. Ad esempio, per la prevenzione e il miglioramento generale dell'organismo, si consiglia agli adulti di consumare un cucchiaino di lecitina in polvere tre volte al giorno durante i pasti. Di solito, le istruzioni indicano che una tale polvere può essere miscelata con il cibo, purché non sia calda. In caso di trattamento di malattie gravi, sarà necessario aumentare il dosaggio a 5 cucchiai.

A differenza di molte altre sostanze utili, la lecitina viene assorbita il più rapidamente possibile e dà risultati quasi immediatamente dopo l'ingestione. I medici raccomandano di assumere un cucchiaio del farmaco un'ora prima di un colloquio importante o di un altro evento che richiede un'attività cerebrale e una concentrazione estreme. E insieme alla vitamina B5, aiuta ad allontanarsi rapidamente dallo stress ea liberarsi dall'insonnia.

La lecitina può essere aggiunta al latte per bambini dai 4 mesi, un quarto di cucchiaino 4 volte al giorno. Più il bambino è grande, più puoi fare la dose, fino a un cucchiaino al giorno.

1. I pazienti con colecistite acuta, colelitiasi e pancreatite devono prestare particolare attenzione al dosaggio della sostanza e utilizzare la lecitina solo come indicato da un medico.
2. Se consumi lecitina in grandi quantità, più di tre cucchiai al giorno, la vitamina C dovrebbe essere consumata insieme ad essa.
3. Una confezione aperta di lecitina in polvere può essere conservata per non più di due mesi, dopodiché la sua qualità inizia a deteriorarsi.

Quale può essere il danno dalla lecitina

Fondamentalmente, possono verificarsi spiacevoli conseguenze dalla lecitina se è prodotta con soia di bassa qualità. Scegli il prodotto con attenzione, poiché un prodotto realizzato con materie prime geneticamente modificate può causare reazioni allergiche nel corpo. E nelle persone anziane possono verificarsi gravi disturbi nel funzionamento del cervello, fino alla demenza. Le donne incinte dovrebbero prestare particolare attenzione quando scelgono un integratore. La lecitina di scarsa qualità può influire negativamente sulla formazione del sistema nervoso del nascituro.

Parlando dei pericoli della lecitina, dovresti capire immediatamente che tipo di sostanza si intende. Come sapete, la lecitina è un additivo alimentare con il codice E322, che si trova in molti prodotti in tutto il mondo. E nella maggior parte delle controversie sugli effetti avversi, stiamo parlando di una sostanza geneticamente modificata e non dell'integratore che può essere acquistato in farmacia.

Secondo alcuni studi, l'abuso di lecitina commerciale può peggiorare la digeribilità degli aminoacidi, diminuire l'attività intellettuale, in particolare la memoria. Negli anni '60 negli Stati Uniti è stata condotta una serie di esperimenti che hanno dimostrato che la funzione tiroidea può essere compromessa a causa dell'uso di integratori di soia. In molti paesi, i medici sconsigliano di nutrire i bambini sotto i tre anni con alimenti contenenti lecitina, perché possono causare allergie, obesità, diabete e problemi di sviluppo cerebrale.

Per quanto riguarda la lecitina di soia
alta qualità, il suo danno non è stato ancora dimostrato. Inoltre, fa parte di molti dei nostri organi, quindi è necessario per mantenere una buona salute. In ogni caso, quando acquisti integratori, dovresti essere estremamente vigile e studiare la composizione.

Integratori di lecitina popolari

Quando acquisti per la prima volta la lecitina in farmacia, potresti incontrare qualche difficoltà. Si trova in un'ampia varietà di integratori alimentari e la qualità del prodotto è determinata solo con l'esperienza. Pertanto, sorge una domanda logica, qual è la differenza tra lecitina di diversi produttori e quale gioverà davvero al corpo.

La differenza negli integratori alimentari risiede non solo nella forma del loro rilascio, ma anche nella composizione. I produttori utilizzano materie prime diverse durante la produzione di lecitina e in alcuni casi potrebbe essere di scarsa qualità. Fondamentalmente, la sostanza è sintetizzata dal girasole e ancor più spesso dai prodotti a base di soia. Tuttavia, per non commettere errori nella scelta, portiamo alla vostra attenzione i seguenti integratori biologici, che hanno già dimostrato la loro elevata efficienza e benefici:

Lecitina dell'azienda "Coral"

Dalle istruzioni per il supplemento, puoi scoprire che la lecitina di corallo normalizza la funzione cardiaca, ripristina le cellule del fegato, rafforza il sistema immunitario, attiva le funzioni protettive del corpo, migliora l'umore e le capacità intellettuali e ha anche un effetto positivo sulla crescita fetale nelle donne in gravidanza.

I componenti principali del farmaco sono inositolo e colina. È prodotto in capsule e si consiglia di assumerlo come prescritto da un medico. Il prezzo per un barattolo di lecitina dell'azienda Coral (120 capsule) ti costerà in media 690 rubli.

Solgar

Questa azienda occupa una posizione di leadership tra i produttori di complessi vitaminici e integratori nel mondo. La lecitina di questo produttore è prodotta con soia naturale di alta qualità e include tali componenti aggiuntivi: colina, fosforo, inositolo. Aiuta a normalizzare il funzionamento del sistema circolatorio, migliorare il metabolismo ed è spesso utilizzato per la perdita di peso e la cura dei capelli e della pelle.

Solgar Lecithin è indicato sia per la promozione della salute generale che per il trattamento di varie malattie o cambiamenti senili. Sarà anche utile dopo l'alcol o l'intossicazione alimentare. Prepara un rimedio vitaminico sotto forma di gel e capsule. Il corso di recupero dura 30 giorni, in questo momento dovresti bere 2 capsule al giorno durante i pasti. Un barattolo di lecitina, che contiene 100 capsule, costa circa 1050 rubli.

Un altro marchio che produce lecitina di alta qualità. La composizione del farmaco contiene un concentrato di fosfolipidi di girasole. È prescritto in caso di deviazioni nel lavoro del sistema nervoso, con disturbi renali, psoriasi, problemi al sistema cardiovascolare. La cattiva lecitina è prodotta sotto forma di capsule. È particolarmente conveniente che sia prodotto in sette forme con un diverso insieme di vitamine, elementi, enzimi ed erbe aggiuntivi. Ciò offre a tutti l'opportunità di scegliere da soli il complesso vitaminico necessario.

Secondo le istruzioni, dovresti mangiare l'integratore due volte al giorno prima dei pasti (una capsula alla volta). Questo è il dosaggio standard per adulti e adolescenti di età superiore ai 14 anni. Il costo della lecitina piace con la sua lealtà. Un barattolo con 30 capsule può essere acquistato per soli 95-100 rubli.

Questo produttore non produce lecitina nella sua forma pura, ma con l'aggiunta di diversi gruppi di vitamine. Questo è un intero complesso che include nella sua composizione i principi attivi più utili per il corpo: vitamine E, B2, B1, B12 e B6, nicotinamide, lecitina, acido folico, colina, acido linoleico. Come componenti aggiuntivi vengono utilizzati olio di soia, acqua, gelatina, glicerina, glicerolo monostearato, sorbitolo e coloranti.

"Doppelherz lecithin" è uno dei mezzi efficaci che migliorano la funzione cerebrale. Grazie al contenuto di importanti vitamine, le proprietà della lecitina vengono potenziate, le funzioni metaboliche e protettive del corpo vengono ripristinate più rapidamente. Il complesso è prodotto sotto forma di capsule di gelatina in confezioni di cartone da 30 pezzi. L'integratore dovrebbe essere assunto una compressa al giorno, mentre il corso del recupero dovrebbe essere prescritto da un medico. Il prezzo per un pacchetto nelle farmacie varia da 260 a 360 rubli.

In generale, le recensioni sulla lecitina Doppelhertz sono nella maggior parte dei casi positive. I pazienti a cui è prescritto notano il suo effetto positivo sul sistema nervoso, il miglioramento della funzione cardiaca e il tono dell'intero organismo.

"Lecitina Forte"

Questo è un farmaco di alta qualità dell'azienda RealCaps, che contiene lecitina di soia e un gruppo di fosfolipidi: sfingomielina, fosfatidilcolina cefalina, fosfatidilserina, fosfatidilinositolo. L'assunzione di un tale additivo aiuta a ripristinare rapidamente cellule e tessuti dopo le malattie, migliorare l'equilibrio lipidico, aumentare l'attività cerebrale e migliorare il funzionamento del fegato e della cistifellea. È disponibile sotto forma di capsule gialle da 30 pezzi in una confezione.

La durata del farmaco è di 1 mese, in alcuni casi viene ripetuta 2-3 volte l'anno. Solitamente prescritto da un medico, in situazioni di gravi violazioni del funzionamento del corpo. Gli adulti prendono 3 capsule al giorno con colazione, pranzo e cena. La lecitina forte ti costerà 200 rubli.

Lecitina "Art Life"

La principale differenza e vantaggio di questo produttore, tra gli altri, è l'alto contenuto di fosfolipidi - 93%, in contrasto con lo standard 60-70%. Il restante 7% comprende componenti impiantistiche ausiliarie. La lecitina di questa azienda è ricavata dai semi di soia e viene venduta in barattoli di polipropilene sotto forma di granuli (inodore e insapore) da 300 grammi. Una banca ti costerà circa 440 rubli. I granuli possono essere aggiunti direttamente al cibo solo se la sua temperatura non è superiore al 45-50%.

La lecitina "Art Life" è prescritta sia per adulti che per bambini. I bambini sotto i tre anni dovrebbero ricevere un quarto di cucchiaino con il cibo due o tre volte al giorno. I bambini dai tre ai sette anni possono già assumere mezzo cucchiaino di granulato 1-2 volte al giorno durante i pasti. Si consiglia agli adolescenti dai 7 ai 12 anni di usare mezzo cucchiaino tre volte al giorno. Adulti e bambini sopra i 12 anni dovrebbero prendere un cucchiaino 2-3 volte al giorno. In media, il corso del recupero dura almeno 1,5 mesi. Ma secondo la prescrizione del medico, può aumentare fino a sei mesi.

Ogni futura mamma dovrebbe prendersi cura dello stato del proprio corpo durante la gravidanza. Affinché il feto si sviluppi normalmente, ha bisogno di tutti i nutrienti in quantità sufficienti. E la lecitina è un componente importante che influenza il futuro sviluppo e la formazione di tutti gli organi del bambino. Pertanto, i ginecologi spesso prescrivono questa sostanza con altre vitamine durante il secondo trimestre. Durante i primi mesi, il corpo stesso produce una quantità sufficiente di lecitina.

Nelle donne incinte, il fabbisogno di lecitina aumenta di circa il 30%. Si tratta di circa 8-10 grammi della sostanza. Allo stesso tempo, i medici consigliano di non compensare tale carenza con prodotti animali grassi, ma di utilizzare integratori con lecitina pura.

Certo, le donne in posizione dovrebbero stare molto attente a prendere anche una sostanza così utile. Innanzitutto, studia attentamente tutti i componenti della lecitina al momento dell'acquisto. Ogni produttore può avere diverse sostanze aggiuntive a cui non dovresti avere una reazione allergica. In secondo luogo, il medico deve prescrivere la dose del farmaco.

I primi anni di vita di un bambino sono accompagnati dalla crescita attiva di tutti gli organi, in particolare del sistema nervoso. In questo momento, la principale fonte di lecitina è il latte materno, dove questa sostanza è contenuta in alte concentrazioni. Tuttavia, se per qualche motivo una donna non può allattare al seno il suo bambino, già in questo momento deve occuparsi di compensare la lecitina per il bambino in un altro modo.

Secondo alcune ricerche della Columbia University, la quantità di lecitina che un bambino riceve nel primo anno di vita determina la quantità di memoria per tutta la vita. Ovviamente, questo fattore gioca un ruolo nell'attività intellettuale di una persona.

La lecitina non è meno importante per un bambino più grande. All'età di tre anni inizia a sviluppare la parola e la reazione del sistema nervoso all'ambiente. Questo è accompagnato dalla manifestazione di forti emozioni. Quando un bambino va all'asilo, inizia un periodo di adattamento ancora più difficile. È particolarmente importante controllare la presenza di lecitina nel bambino in caso di stress. Una concentrazione sufficiente della sostanza aiuterà a prevenire stress inutili sul sistema nervoso. Una situazione simile si sviluppa nelle classi primarie, quando il bambino ha bisogno di imparare molte informazioni e fare amicizia con la squadra. Qui, la lecitina aiuterà ad aumentare l'attività cerebrale, sostenere l'immunità e ridurre l'affaticamento.

Ci sono alcuni fattori in base ai quali è possibile determinare la carenza di lecitina in un bambino. Questi sono disattenzione, irritabilità, distrazione e difficoltà a ricordare, insonnia, mal di testa, scarso appetito. Se almeno alcuni dei suddetti sintomi compaiono nel bambino, allora ha senso chiedere consiglio a un pediatra.

Quando si tratta di scegliere integratori per bambini, la cosa migliore è la lecitina sotto forma di gel al gusto di frutta o capsule solubili. Di solito, i produttori aggiungono il necessario complesso di vitamine alla lecitina per bambini.

Una delle proprietà benefiche della lecitina è la stimolazione della rigenerazione cellulare. Pertanto, viene spesso utilizzato in cosmetologia per prevenire le prime rughe, levigare la pelle e alleviare l'irritazione. Funziona particolarmente bene in combinazione con le vitamine A ed E.

Di solito le maschere di lecitina vengono utilizzate per la pelle con cambiamenti legati all'età. Le ragazze hanno un effetto sufficiente sull'aspetto usandolo come integratore alimentare. Puoi acquistare una maschera con lecitina nel negozio, ma è meglio farlo da solo, soprattutto perché non ci vuole molto tempo. Ti offriamo una semplice ricetta per una maschera che include i seguenti ingredienti:

• Lecitina solubile o tuorli d'uovo - 2 pezzi;
• Olio di ricino - 25 ml;
• un limone con la scorza;
• Acido fenico - 10 ml;
• Glicerina - 6 ml;
• ammoniaca - 5 ml;
• un cucchiaino di Pantocrine;
• Una fiala di Folliculin 5000 unità.

Mescola tutti i componenti in un'unica massa, mentre gli ultimi due dovrebbero essere aggiunti alla fine. È necessario mantenere una maschera del genere da mezz'ora a un'ora, quindi puoi semplicemente lavarla via con acqua tiepida. Per ottenere un risultato decente, è sufficiente applicare una tale miscela sul viso ogni giorno per un mese. Dopo di esso, le macchie e le irregolarità dell'età scompaiono, il contenuto eccessivo di grassi scompare. La pelle prende completamente tono, diventa opaca e pulita, vengono avviati tutti i processi di rigenerazione.

Lecitina: recensioni

Maria, 29 anni. Di solito prendo la lecitina quando inizia una forte carenza di vitamine, in primavera o all'inizio dell'autunno. Questo strumento mi salva. Durante questi periodi comincio a essere disturbato da una grave debolezza, la mia memoria e la mia concentrazione peggiorano, il mio umore si deteriora, voglio dormire tutto il tempo. Dopo una settimana di assunzione di lecitina, il corpo torna alla normalità. Ritorna l'allegria, voglio muovermi, fare sport e vivere!

Anna, 45 anni. Ho iniziato a notare forti sbalzi emotivi, stress e insonnia nel mio bambino di dieci anni. È stata una forte reazione di stress al cambio di scuola. Il medico ci ha prescritto erbe calmanti e lecitina. Hanno bevuto solo per un mese e le sue condizioni sono migliorate molte volte. In primo luogo, ha iniziato ad addormentarsi più velocemente ea mangiare di più (prima c'erano ancora problemi di appetito). Un mese dopo, ha smesso di essere nervoso e ha iniziato a prestare maggiore attenzione ai suoi studi. La lecitina ha davvero un effetto molto positivo sul sistema nervoso dei bambini.