Памятка на тему профилактика варикоза. Определитесь, нужна ли профилактика – показания. Профилактика варикоза: группы риска

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Начитавшись разных «страшилок», связанных с варикозным расширением вен, начинаешь задумываться о том, чтобы не допустить появление или развитие заболевания. Профилактика варикоза вен на ногах заключается в комплексе несложных действий, которые нужно выполнять регулярно. Поначалу что-то может показаться сложным или утомительным, но постепенно человек втягивается в такой ритм жизни, и варикоз ему становится не страшен.

Питание для профилактики варикоза

В положении сидя

Подойдет для офисных работников:

Переставлять ступни с пятки на носок.
Приподнять ноги на цыпочки и опустить.
Ставим ноги носками друг к другу (как будто косолапим), а затем, наоборот: разводим носки, а пятки соединяем (как в балете).
Ставим ноги на пятки и с напряжением жмем воображаемые педали.
Приподнимаем по очереди каждую ногу, согнутую в колене, и раскачиваем ее вперед-назад и в стороны.

В положении лежа

Эти можно делать дома:

Лежим на животе. Ноги сгибаем в коленях так, чтобы коснуться пятками ягодиц.
Лежим на животе, лбом упираемся в пол, руки вытянуты вдоль тела. Приподнимаем по очереди каждую ногу и держим, сколько получится.
Лежим на правом боку. Левую ногу поднимаем вверх: сначала прямую, а потом согнутую в колене. Переворачиваемся на левый бок и то же для правой ноги.
Лежим на спине и крутим в воздухе воображаемый велосипед.
Лежим на спине и делаем упражнение «ножницы»: сводим и разводим прямые ноги.

Придумать подобных упражнений можно много и при стоячей работе. Главное, соблюдать принцип: избегать статических напряжений ног.

Ношение компрессионного трикотажа

Профилактика и лечение варикоза ног основаны на ношении специальных и , которые распределяют давление в ногах оптимальным образом. Такой продается в ортопедических салонах и в Интернете.

Не доставляет никакого дискомфорта, а даже наоборот. При первых признаках варикоза (усталости и отечности ног), он значительно облегчает симптоматику. Выглядят компрессионные колготки и чулки так же, как и обычные капроновые, что очень важно для женщин. Они могут спокойно носить антиварикозный трикотаж вместе с юбкой или платьем. Для мужчин существуют модели черного цвета.

Использование антиварикозных мазей и кремов

Аптеки и интернет-магазины переполнены наружными средствами для профилактики и лечения варикоза. Выбирать нужно те, в составе которых есть троксерутин, гепарин или гирудин (экстракт пиявки). Из вспомогательных компонентов полезными считаются эфирные масла и ментол (для увлажнения и тонизирующего действия).

Наружные средства против варикоза выпускаются в трех видах: мазь, гель и крем. Первая субстанция более жирная и плохо впитывается, но зато образует невидимую пленку. Она создает легкий парниковый эффект, и активные вещества лучше проникают в глубокие слои кожи. Гели и крема не оставляют жирных следов, поэтому могут наноситься утром, под компрессионный трикотаж.

Нанесение противоварикозных наружных средств обычно сочетают с еще одним профилактическим приемом: самомассаж. Массирование ног помогает улучшить кровоснабжение и ликвидировать образовавшиеся застои. Делать массаж можно руками, параллельно втирая в кожу крем, а также с использованием домашних напольных ножных массажеров.

Медикаментозная профилактика варикоза

Начинать принимать можно только по рекомендации врача. Обычно препараты внутрь назначаются только в случае реальной угрозы варикозного расширения вен или при появлении начальных симптомов. Из наиболее безопасных и эффективных таблеток выделяют два препарата.

(Франция). Применяется при нарушениях венозного кровотока. Обладает ангиопротекторными свойствами – защищает сосуды от образования тромбов. Повышает венозный тонус, укрепляет стенки сосудов. Упаковка из 30 таблеток по 500 мг обойдется примерно в 800 рублей.
. Отечественный препарат. Более дешевый аналог Детралекса. Действующие вещества те же, но в несколько ином виде. Тоже неплохой венотоник, способный улучшить микроциркуляцию крови и лимфоотток. Цена: 500 рублей за 20 таблеток по 500 мг.

Контрастный душ для ног

Профилактика варикоза в домашних условиях будет неполной, если не обливать ноги теплой и прохладной водой попеременно. Смена температур позволяет тонизировать вены, укрепить сосуды и избежать варикозного расширения их стенок.

Контрастный душ для ног нужно проводить каждый день с утра или перед сном. Температура воды подбирается так, чтобы человеку было комфортно. Делать ледяную или обжигающую воду не нужно. В целях экономии воды можно делать контрастные ванночки, перемещая ноги в таз с прохладной, а затем с теплой водой.

Народные средства против варикоза

Те, кто располагает достаточным временем, могут заняться приготовлением полезных отваров и настоев из трав. Профилактика варикоза вен на ногах народными средствами заодно поможет насытить организм натуральными витаминами и ценными веществами.

Настои на воде

1 ч.л. молотого мускатного ореха заливается стаканом кипятка, настаивается и выпивается с медом за час до еды. Аналогично можно заваривать крапиву и измельченные шишки хмеля.

Настойки на спирту

100 г соцветий конского каштана заливается 1 литром спирта, настаивается 2 недели в темном месте, периодически взбалтывается. Принимается по 1 ч.л. перед едой. Можно запивать водой или растворять в ней настойку перед приемом. Для приготовления настоек также подойдет трава руты, сухие листья каланхоэ, вербена.

Особенности профилактики варикоза у беременных

Профилактика варикоза при беременности требует особого подхода. Будущие мамы очень часто страдают варикозным расширением, но возможностей для его лечения и предотвращения у них меньше. Например, во время беременности нежелательно принимать какие-либо таблетки (за исключением критических случаев), поэтому медикаментозная терапия не подойдет.

Беременным следует быть осторожными и с гимнастикой. Делать можно только те профилактические упражнения, которые не нагружают пресс и спину. По поводу физкультуры на разных сроках лучше проконсультироваться у акушера-гинеколога. Спиртовые настойки, естественно, исключаем.

Но, несмотря на исключение или ограничение некоторых способов антиварикозной профилактики, у беременных в распоряжении остается:

ношение компрессионного белья;
контрастный душ и ванночки;
использование народных рецептов без спирта;
крема и мази;
правильное питание.

Совместное соблюдение всех этих приемов поможет женщине спокойно выносить ребенка без вреда для собственного здоровья. В противном случае, можно будет вылечить варикоз медикаментозно после родов и истечения периода лактации.

Что еще провоцирует появление варикоза

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей подразумевает не только применение каких-то способов и приемов, но и запрет на некоторые мероприятия. Чтобы их выявить, обратимся к признакам возникновения варикоза и выделим то, что делать нельзя:

сидение нога на ногу или с поджатыми под себя коленями;
ношение высоких каблуков и дешевой обуви с неправильной колодкой;
слишком тесная одежда (носки, чулки, гольфы с плотной резинкой);
употребление очень жирной пищи, способствующей образованию холестериновых бляшек и закупорки сосудов.

Теперь вы знаете все о профилактике варикозного расширения вен на ногах и сможете выбрать меры, которые помогут предотвратить заболевание. Большинство из перечисленных методов способны помочь не только для профилактики варикоза, но и для его лечения на начальных стадиях.

Варикозное расширение вен - болезнь не 20-го века. Варикоз известен давно, клиническая его картина прекрасно изучена, профилактика проста. При всем при этом эксперты ВОЗ? в конце концов, отнесли заболевание к числу опасных.

Расширение вен

Циркуляция крови по венам обеспечивается работой венозных клапанов: они пропускают кровь в одном направлении и блокируют обратное движение. Потеря эластичности клапанов, ослабление или врожденная недоразвитость, оборачивается сбоями в работе. Кровь при этом застаивается, как правило, во внешних сосудах, наиболее близких к поверхности кожи.

Возросшая нагрузка деформирует и разрушает здоровые клапаны, избыточное количество крови растягивает стенки вен.

Сосуды истончаются и деформируются, становятся хрупкими и легко повреждаются при небольшом давлении. На коже появляются специфические образования - «звездочки», «сеточки». Нарушается кровоток, что приводит к наиболее тяжелым последствиям варикоза: тромбофлебиту, тропическим язвам, кровотечениям.

Поражаются в первую очередь вены голеней, однако болезнь может распространиться на всю конечность.

Симптомы болезни

На ранней стадии варикоз проявляется таким образом:

повышенная утомляемость, отеки и боль в ногах;
онемение или судороги в ночное время и ранним утром;
«сосудистые звездочки», «паутинки» багрово-синего цвета.

Наиболее опасным признаком являются отеки, так как они свидетельствуют о поражении глубоколежащих вен.

На следующих стадиях болезни симптомы усугубляются:

кожа голени темнеет, шелушится, становится плотной и грубой, появляются темные пятна, затем язвы;
боль заметно усиливается при ходьбе;
на стопах и икрах над кожей выступают венозные узлы, область вокруг них болезненна.

На этом этапе велика вероятность образования тромбов и закупорки вен. Смертельную опасность представляет отрыв тромба от стенки и попадание его в легкие.

Причины возникновения варикоза

Эволюционная - прямохождение значительно увеличило нагрузку на нижний отдел позвоночника, таз и нижние конечности. Помимо этого вертикальное положение тела затрудняет движение крови по венам за счет гравитации. Воспаление вен - такая же закономерная расплата за прямохождение, как и остеохондроз.
Возрастная - уменьшение эластичности стенок сосудов провоцирует воспаление.
Генетическая - ослабление вен, недоразвитые венозные клапаны могут быть обусловлены наследственностью.
Гормональная - нарушения в работе гормональной системы провоцируют варикоз. К нарушениям в равной степени относится как особое состояние организма - половое созревание, беременность, так и болезни. Лечение гормональными препаратами также повышает риск возникновения варикоза.
Физические нагрузки - в одинаковой степени опасны как чрезмерная статическая, так и недостаточная нагрузка. К первому случаю относятся профессии, вынуждающие длительное время находится на ногах - стоять, а не ходить. Ко второй - работа, связанная с постоянным пребыванием за столом. В таком положении вены пережимаются, что ухудшает отток, а мышцы ног бездействуют. Таким образом создаются условия для застоя крови. По мнению врачей именно «сидячая» работа - одна из главных виновников заболевания. Профилактика варикоза при таких профессиях должна проводиться обязательно, не ожидая появления симптомов.

Лечение и профилактика

Является хроническим заболеванием. Полное излечение практически невозможно: даже при восстановлении работы венозных клапанов растянутые и деформированные вены вернуть в прежнее состояние нельзя. Остановить развитие и предотвратить последствия вполне реально.

Профилактические меры и лечение на первой стадии болезни весьма погожи.

Профилактика варикоза: группы риска

Работа, связанная с постоянным пребыванием в положении стоя или сидя является прямым показанием к принятию профилактических мер. Не стоит ждать, пока симптомы проявятся. С эволюционной точки зрения правильным для человеческого тела являются лишь два режима - положение лежа и движение. В первом случае отток крови облегчается, так как на работу вен не действует гравитация, во втором - интенсивно работающие мышцы выполняют функцию, сходную с насосом. Стационарная нагрузка для вен губительна.
Вторым прямым показанием является беременность. Эта нагрузка временная, но значительная, так как складывается из двух компонентов: увеличивающегося веса и большого объема крови и лимфы.
Третий показание - наследственная предрасположенность. Ослабление стенок сосудов и, как следствие, варикозное расширение проявляется даже у детей.

Профилактика при сидячем образе жизни

Нормальный кровоток обеспечивает горизонтальное, желательно возвышенное положение голеней с выпрямленными коленями. При работе в офисе или учреждении занять такое положение трудно, но некоторые приемы по улучшению кровообращения применять можно.

Периодическое размещение вытянутых ног на столе, идеальная высота - на уровне сердца.
Подставка для ног под столом уменьшает давление на вены.
Напряжение и расслабление голеностопа, вращение ступней, сгибание с усилием пальцев ног заставляют работать мышцы икры, увеличивая кровооток.
Каждый час необходимо вставать на 8-10 минут, чтобы размяться: пройтись, сделать несколько прыжков. Курение возле туалета не относится к профилактическим мерам.

Профилактические меры при стационарной нагрузке

Постоянное нахождение в вертикальном положении представляет не меньшую опасность. Профилактика варикоза, по сути, сводятся к такому же механизму: активации работы мышц голени.

Медленная ходьба, например, перемещение по магазину, полезной нагрузки не дает. Для достижения эффекта ходьба должна быть быстрой. Подъем бегом по лестнице оказывает должное воздействие.
Вращение ступней, движение ступней вверх и вниз с напряжением заставляет действовать мышцы голеностопа.
Подъем на носочках, «перекат» с носка на пятку оказывают такой же эффект.
Раз в два часа необходимо принять сидячее положение. При этом вытянутые ноги нужно расположить на возвышении - поза «ковбоя».

Отличное дополнительное средство и при сидячей работе, и на ногах являются холодные ванны для ног и обливание.

Физическая нагрузка

Это лучший способ предупреждения и лечения. Такого рода профилактика варикоза может проводиться и в домашних условиях.

Регулярно разминайте ноги, это будет лучшей профилактикой при сидячей работе.

Нормальная циркуляция крови в большой степени зависит от работы мышц . При этом обязательным условием является именно нагрузка. Мышцы должны работать интенсивно, поэтому медленная пешая прогулка длительностью в 20 минут никакой пользы не принесет. Куда эффективней быстрая спортивная ходьба в течение 5 минут.
Аэробика, танцы, - во время занятий активно сокращаются мышцы голени и стопы.
Езда на велосипеде - одновременно уменьшает механическую нагрузку, так как исчезает вес тела, и увеличивает мышечную.
Плаванье - к двум упомянутым факторам добавляется третий: горизонтальное положение голеней. Плаванье - лучшая профилактика варикозного расширения вен.
Занятия на тренажерах - требует консультации врача и тренера, так как при хорошей мышечной нагрузке увеличивается механическая.

Хорошим вспомогательным средством служит массаж, он улучшает отток крови и лимфы. Однако заменить физические нагрузки массажем нельзя.

Компрессионный трикотаж

Назначается и используется при появлении симптомов варикоза. Эффект основан на механическом сдавливании расширенных поверхностных вен. На глубоколежащие сосуды трикотаж не воздействует.

Компрессионное белье производится в виде носков, гольф, чулок и колготок. Максимальное давление оказывается на участок голеностопа - 100%, в верхней части бедра оно составляет 40%. Таким образом облегчается движение крови вверх.

Величина давления разная. При маркировке изделий указывается максимальное давление и класс компрессии.

Компрессионное белье имеет противопоказания:

хронические заболевания артерий - эндоартериит, атеросклероз, ортоартериит;
воспалительные кожные заболевания, дерматиты, экземы и так далее;
септический флебит, сердечно-легочная недостаточность;
сахарный диабет - требуется консультация врача, так как диабет часто становится причиной поражения сосудов ног.

Предупреждение болезни при беременности

Профилактика при беременности включает в себя те же действия, что и при сидячей работе или длительном пребывании на ногах. Существенным отличием является постепенное снижение нагрузки.

, если нет противопоказаний, назначается через 12-13 недель. Обычно это колготки 1-2 класса, не оказывающие давления на область живота.
На 10 неделе может быть назначен бандаж, поддерживающий матку. При этом уменьшается давление на вены ног, что улучшает отток крови.
Доступные физические нагрузки - аэробика и плаванье, особенно последнее, пешие прогулки, но обязательно в быстром темпе. Медленное перемещение не активизирует работу мышц.
Во время сна по возможности следует укладывать ноги на подушку.
Необходимо избегать тепловых процедур - баня, сауна, так как тепло способствует расширению артерий. В итоге приток крови улучшается, а отток замедлятся, что и приводит к застою.

Варикозное расширение значительно проще предупредить или остановить на ранних стадиях, когда изменениям подверглись только поверхностные вены. В этом случае «напоминанием» остаются только сосудистые звездочки и необходимость соблюдать описанные выше рекомендации. Повреждения глубоколежащих вен потребуют более длительного и дорого лечения, вплоть до хирургического вмешательства.

Варикозное расширение вен встречается у 60% слабого пола. Его опасность заключается в невидимом протекании болезни. Начальная стадия может длиться годами и девушки не сразу его обнаруживают на своих ногах, а когда увидят расширенные вены без серьезных мероприятий по их устранению не обойтись.

Профилактика варикоза поможет избежать осложнений, а также замедлит развитие болезни и поражения здоровых сосудов. В ее основе лежит комплексный подход, нужно действовать направленно со всех сторон, чтобы не дать варикозу испортить красивый вид ножек.

Среди факторов, способствующих выздоровлению от варикоза выделяют:

Подбор оптимального режима дня, это касается ежедневного соблюдения сна и отдыха, при котором ноги будут отдыхать. В случае сидячей работы необходимо делать перерывы на ходьбу и чаще менять сидячее положение.
Исключить при сидении позу «нога за ногу».
В течение дня следует менять высоту подошвы обуви, не только шпильки вредят при варикозе, но и плоская подошва.Нельзя носить обтягивающую одежду, так как она пережимает паховую область и нижние конечности, ухудшая движение крови.
Во время отдыха на море нужно не только плавать, но и если пляж галечный ходить по нему. Для отдыха выбирать одну климатическую зону.
Предупреждать запоры, так как они являются причиной повышения давления в кровеносных сосудах в малом тазу.

Эти рекомендации помогут замедлить протекания варикоза, а его профилактика заключается в правильном питании, оптимальных физических нагрузках и гимнастике, применении медикаментов и народных средств для снятия симптоматики и улучшения состояния вен.

Питание

От него зависит общее состояние человеческого организма. Вначале необходимо исключить или хотя бы значительно уменьшить употребление:

Для профилактики варикоза на ногах нужно включить в свою пищу продукты обогащенные клетчаткой, полезными витаминами и микроэлементами:

Большое количество клетчатки содержится в кашах, отрубях и кожуре ягод, фруктов и овощей. Она важна для всего организма, так как впитывает в себя лишние вещества, и даже радионуклиды, исполняя роль чистильщика кишечника.
Медь можно получить из бараньих почек, морепродуктов и говяжьей печени.
Витамин Е способствующий омолаживанию организма и кожи содержится в яичном желтке, масле, бобовых, пшенице, печени и зеленом луке.
Витамин С и Р имеются в перце, капусте, черной смородине, шиповнике, помидорах, облепихе, грецких орехах.

Все эти элементы способствуют выработке эластина, который улучшает упругость венозных стенок. Животные масла при заболевании лучше заменить растительными, последние окажут благоприятное воздействие при варикозе.

Физкультура

Не все могут похвастаться званием мастера спорта, но чтобы предупредить возникновение варикоза или облегчить жизнь с ним достаточно постоянно выделять время на пешие прогулки, бег, езду на велосипеде, походы в бассейн, а также выполнять дома несложную гимнастику.

Только физические нагрузки нужно давать организму ежедневно, взять себе за правило больше двигаться, меньше стоять и сидеть.

Некоторые гимнастические упражнения легко можно выполнять дома.

Упражнения лежа

В положении на животе можно прибегнуть к следующим упражнениям:

Упереться лбом в пол, а руки расположить вдоль тела, после этого нужно поднимать поочередно каждую ногу и сколько есть сил держать ее на весу.
Ноги согнуть в коленях и с усилием придвинуть пятки к ягодицам.

Лежа на спине необходимо выполнять такие движения:

Попеременно вращать ногами, как будто едите на велосипеде, это упражнение так и называется «велосипед».
Положение на спине, ноги немного приподнять и начать скрещивать их. Такое упражнение носит название «ножницы».

Положение на боку. Начинать нужно с правого, поднимая левую ногу вначале прямую, а затем согнутую в колене. Тоже проделать с правой ногой, лежа не левом боку.

При выборе других упражнений в положении «лежа» и «стоя» нужно учитывать, что статическое напряжение ног исключено.

Упражнения сидя

Эти упражнения пригодятся тем, кто целый день на работе сидит за столом, для их выполнения достаточно будет раза два за день выделить по 20 минут.

Наиболее эффективными для профилактики варикозного расширения вен на ногах считаются:

Приподнимать и опускать ноги на цыпочках;
Поставить ноги носками, направив их друг к другу, а затем разводить носки и соединять пятки;
Переставлять попеременно стопы с пятки на носок;
Поднимать ноги, согнув в коленях, и раскачивать их со стороны в сторону;
Упереть ноги пятками в пол и надавливать на них.

Все перечисленные физические занятия помогут справиться с выраженным варикозом и предупредят его появление при возникших к нему предпосылках.

Медикаменты

Лекарства назначаются врачом для каждого индивидуально, исходя из клинической картины протекания заболевания. Их действие должно быть направлено на следующие моменты:

Эффективное снятие симптомов варикоза путем разжижения крови, снижение отечности ног и их тяжести;
Повышение тонуса венозных стенок;
Снижение возможных осложнений заболевания.

Среди действенных и сравнительно безопасных медикаментов можно выделить:

Совместно с медикаментами могут применяться наружные средства, чтобы усилить их действие и быстрее справиться с недугом.

Компрессионное белье

В начальной стадии развития варикоза в целях профилактики флебологи рекомендуют носить специальные антиварикозные колготы, чулки или носки. Их ношение не вылечит заболевание, но предупредит вздутие вен, а те, что уже выступают, станут более эластичными и со временем уменьшаться. Они выполнены из специального волокна, материал пережимает икроножные участки и улучшает поступление крови к сердцу.

Такой лечебный компрессионный трикотаж можно приобрести в интернет-аптеках или в ортопедических салонах. Они подбираются по размеру, для этого нужно провести несколько размеров, указанных на упаковке с трикотажем. Изделия очень плотно сидят на ногах, но не препятствуют оттоку крови, а наоборот, улучшают его благодаря распределению компрессии: в паху – на 20%, на лодыжках – 100%, в коленях – 75%, на бедрах – 50%.

За их внешний вид переживать не стоит, они внешне напоминают плотные капроновые колготы, бывают черного и бежевого цвета. Их вполне можно носить вместо обычных колгот.

Надевается компрессионное белье лежа, вначале нужно аккуратно завести его кончик за пятку, чтобы не повредить нити сплетенные на изделии в области косточки.
Колготки и чулки имеют три класса компрессии. Первый класс рекомендуется для профилактики, тогда как второй и третий необходимы во время лечения заболевания.

Такой трикотаж можно заменить эластичным бинтом, перед его использованием нужно будет полежать с поднятыми ногами в течение четверти часа.

Приподнимать ноги под прямым углом нужно для профилактики от варикоза ежедневно, проделывая упражнение дважды в день в течение шести минут.

Аптечные кремы и мази

Средства для наружного применения содержат в своем составе гирудин, гепарин и троксерутин, для увлажнения и тонизирующего эффекта в них дополнительными компонентами выступает ментол и эфирные масла.

Они могут быть в трех формах:

Нанесение таких средств должно сопровождаться с самомассажем. Он сам идет как профилактический метод. При нем нужно поглаживать кожу ног, начиная с пальцев и двигаясь вверх, а затем повторить легкие движения вниз. Массаж проводиться не менее 10 минут.

Среди известных мазей и кремов можно выделить:

Лиотон 1000 представлен в виде геля, состав которого препятствует тромбообразованию и воспалению стенок вен. Он предупреждает образование трофических язв, а если они уже имеются средство применять нельзя.
Гепатромбин – мазь, содержащая синтетические и натуральные компоненты, которые снимают воспаления и отеки ног, улучшают кровоток. Его можно наносить на участки с трофическими язвами.
Гепариновая мазь – доступное средство, снижающее свертываемость крови и образование на стенках вен тромбов. Оказывает обезболивающее действие и улучшает обменные процессы в стенках сосудов.

Народные средства

Среди них можно подобрать себе средства для наружного и внутреннего употребления.

Ванные

Предупреждают возникновение варикоза горячие ванные с хвойной солью. Их нужно добавлять в горячую ванную в количестве 300 грамм. Также действенными будут ванные с пищевой содой. При выборе ее в полную ванную необходимо добавить целую пачку продукта.

А вот сауны и бани при варикозе исключены, они могут ухудшить состояние вен, лучше чаще для ног применять контрастный душ.

Натирания

При усталости ног и начальной стадии болезни они помогут снять тяжесть и напряжения в ногах, улучшать эластичность вен.

Яблочный уксус. Он хорошо помогает при наличии узлов. Им нужно протирать больные места месяц. Немного уксуса выливают на косметический диск и после натирания, остаются лежать до его впитывания, после процедуры средство смывать не нужно. Его следует наносить по утрам и вечерам. Также его можно от варикоза пить натощак совместно с медом, за полчаса до завтрака.

Конский каштан. Известен как эффективное средство для профилактики варикоза, он фигурирует во многих аптечных наружных средств. В домашних условиях для натираний используется настойка из этого растения.

Для ее приготовления нужно заготовить ядра и кожуру примерно половину трехлитровой банки, перед закладкой в нее их нужно измельчить. А затем залить оставшейся свободный объем банки спиртом или водкой. Закрыть емкость крышкой и настаивать в темном месте, стараясь регулярно встряхивать бутыль. После выдержки содержимое пропустить через фильтр. Настойку использовать каждый вечер, такой заготовки хватает на год

Приведенные выше методики рассказывают, как избежать варикоза на ногах вовремя выполняя профилактику заболевания. При наличии заболевания нужно подобрать себя опытного флеболога, который бы наблюдал за состоянием вен и протеканием болезни.

Варикозное расширение вен - распространенная проблема, которая поражает сосуды ног. Слабые сосуды и клапаны изначально хуже справляются с нагрузкой, и со временем кровь застаивается, образуются болезненные узлы, ноги отекают. Современная медицина до сих пор не придумала средств лечения от этого заболевания, поэтому единственным способом предотвращения болезни является профилактика варикоза.

Есть группа людей, которые подвержены варикозу:

рожавшие женщины и те, которые принимают контрацептивные средства;
лица, которые ведут малоподвижные образ жизни;
люди с избыточной массой тела;
представители профессий, которые вынуждены подолгу стоять на ногах;
те, кто имеют генетическую предрасположенность к варикозу;
тяжелоатлеты;
с возрастом происходит естественный износ органов и тканей, поэтому все люди пожилого возраста также относятся к группе риска.

Долгое стояние на ногах способствует развитию варикоза

Но не только людям, которые подходят под эти категории, следует задумываться о профилактике варикоза. Расслабляться не стоит и тем, у кого родители не болеют, поскольку предрасположенностей, кроме генетической, ещё масса. Кроме того, профилактика необходима для того, чтобы сдерживать прогрессирование заболевание, уменьшить количество рецидивов и предотвратить осложнения.

Комплексная профилактика

Но это лишь общие советы, точечного направления. Любая профилактика варикоза будет более эффективной, если ее проводить комплексно.

Для того чтобы противостоять наследственному заболеванию следует скорректировать образ жизни в целом - питание, режим, нагрузку, внимательно следить за самочувствием.

Следует распланировать все мероприятия и тщательно их придерживаться:

Необходимо постоянно следить за своим весом, не позволяя себе набирать избыточный вес - он провоцирует развитие болезни, и препятствуют ее лечению;
Носить специальное компрессионное белье;
Если вы курите, следует немедленно бросить - это негативно влияет на стенки сосудов;
Необходимо проводить легкий массаж ног, но делать его можно только тем больным, у которых не наблюдается осложнений;
Позволителен легкий самомассаж, выполнить который можно самостоятельно - поглаживания от стопы к бедер, которые лучше проводить после комплексной лечебной физкультуры;
Иногда лечение совмещают с массажем поясничного отдела - это очень эффективная профилактика варикоза, поскольку стимулирует нервные окончания от кожи к сосудам и мышцам ног;
Запомните, что двигательная активность должна быть умеренной - не чрезвычайно активной, лучше, если голень будет равномерно сокращаться (бег, аэробика, плавание, катание на велосипеде);

Если велосипеда нет, его очень эффективно можно заменить одноименным упражнением - оно должно быть в программе утренней зарядки у людей, склонных к варикозу, в обязательном порядке. С увеличением тренировки ноги нужно держать как можно ниже, для увеличения полезного эффекта от зарядки.
Уход за ногами должен быть регулярным - контрастный душ, ванная с солью. По утрам ноги нужно обливать прохладной струей из душа.
Особое внимание следует уделить коже ног, которую также следует сохранять в чистоте, особенно между пальцев. Дело в том, что любая инфекция - это высокая вероятность развития флебита. В случае если ранку избежать не удалось, ее следует обработать и наложить повязку;
Для укрепления стенок вен нужно периодически пропивать венотонизирующие препараты;
Срочно избавляйтесь от стресса. Никакие проблемы не стоят вашего здоровья. Если сделать это не получается самостоятельно, следует записаться на прием к специалисту.

Хроническая усталость является первым признаком того, что вам следует обратить повышенное внимание на ваше здоровье.

Заболевания, которые обычно сопутствуют варикозу

Кровь, которая проходит по венам к сердцу, при варикозе встречает на своем пути препятствие в виде венозного застоя. Это зачастую вызывает нарушение работы кишечника, именно поэтому варикоз связан с запорами, которые со временем перетекают в заболевания ЖКТ. Ситуация усложняется потугами - кровь в венах ног блокируется.

Следовательно, всем, кто страдает болями в ногах, можно посоветовать, следить за своим питанием. Оно должно быть богатым клетчаткой, острой пищи лучше избегать.

Для того чтобы «подкормить» вены, следует животный жир заменить на растительный - он содержит кислоты, которые улучшают кровоток.

Правила, которых следует придерживаться

Приготовьтесь, что варикоз настолько плотно войдет в вашу жизнь, что даже при устройстве на работу вам придется его учитывать. Более того, профилактика варикоза должна стать образом жизни:

После того, как вы проснулись, не поднимайтесь с кровати рывком. Предварительно подготовьте ноги и вены в горизонтальное положение. Вам помогут простые пятиминутные упражнения (круговые движения, велосипед, разгибание-сгибание), которые следует выполнять и перед сном.
В минуты отдыха, а их нужно организовывать постоянно, ноги следует держать поднятыми (в случае, если у вас нет заболеваний сердца). Во время сна, под ноги подкладывают валик.
В вашем ежедневнике обязательно должно появиться планирование лечебной физкультуры. Запомните, вы в зоне риска и лениться вам уже некогда.
Забудьте о носках и чулках с резинками - они будут сдавливать вены, мешая нормальному кровотоку. В итоге может образоваться отек ноги.
Каблук у туфель должен быть невысоким, а тяжесть тела должны распределяться на всю стопу. В случае плоскостопия дополните туфли супинаторами.
При выборе места отдыха помните, что людям больным варикозом следует выбирать места, схожие по климатической зоне с местом проживания.

Одним словом, всем, кто находится в зоне риска, можно посоветовать следить за своим питанием и изменить привычки. Вместо офисного кресла пересесть на велосипед, посещать лечебную гимнастику и обдуманно подходить к выбору одежды и месту отдыха.

Лишний вес является одной из основных и наиболее часто встречающихся причин возникновения данного заболевания. В результате избыточной массы тела на ноги происходит чрезмерная нагрузка, и возникает в венах застой крови.

Также, ряд специалистов, занимающихся исследованием причин варикоза, обращают внимание на работу кишечника и состояние вен на ногах. Они акцентируют внимание на связи между работой этих двух органов.

Характерно, что кровь, поступая из нижних конечностей на пути к сердцу собирается в венах малого таза и брюшной полости. При возникновении на ее пути препятствия ввиду застоя в кишечнике ее циркуляция прекращается.

Помимо этого, развитию нарушения способствуют заболевания в органах таза, особенно это характерно для женщин, в результате гормональных сбоев, беременности, воздействия токсинов, антибиотиков, алкоголя или наследственной предрасположенности.

К сожалению в результате врожденной неполноценности клапанов вен есть высокий риск передачи данного недуга ребенку. Как показывает практика, вероятность этого составляет 70% в случае, если хотя бы у одного из родителей есть это заболевание.

Первостепенная задача — распознай врага вовремя

С целью , необходимо знать его основные симптомы:

, тепло и даже жжение в венах ног;
появление тяжести в нижних конечностях;
ближе к вечеру появление на ногах отеков и припухлостей;
ночные судороги ног;
расширение вен;
цвет кожи голени темный, не редко возникают трофические язвы.

С целью профилактики возникновения варикоза вен на ногах следует придерживаться выполнения целого комплекса мер. Прежде всего, следует обратить внимание на свое питание и кардинально пересмотреть рацион и качество продуктов. Это будет способствовать нормализации веса и улучшению функционирования кишечника.

Рацион питания

Основной упор в следует сделать на продукты, содержащие клетчатку. Ведь клетчатка впитывает в себя все лишнее и выводит его из организма. Столь уникальные ее свойства медиками часто использовались после катастрофы на ЧАЭС, поскольку клетчатка выводит из организма даже радионуклиды.

Клетчатка носит название чистильщика кишечника по причине принципа его очистки словно металлическим скребком от налипшей на стенках каловых завалов. Особенно много клетчатки содержится в кашах и кожуре овощей и фруктов.

Каши считаются наиболее оптимальной разновидностью питания для красоты и здоровья. Поэтому, медики и диетологи рекомендуют их включать в рацион всем группам населения – беременным, детям, пожилым, диабетикам, людям с чрезмерной массой тела и спортсменам.

Чтобы снизить массу тела необходимо уменьшить в своем ежедневном питании количество животных жиров. Оптимально их вообще заменить на растительные масла, которые при варикозе будут оказывать только благоприятное воздействие на организм.

Диетологи не рекомендуют употреблять в пищу продукты фастфуда, ввиду содержания в последних, большого количества жиров и транс жиров, в результате которых повышается уровень холестерина, возникает избыточный вес и повышается зашлакованность организма.

Следует максимум внимания уделить продуктом, содержащим большое количество витамина С, поскольку он максимально способствует укреплению стенок вен, и повышению иммунитета.

Другие факторы

Помимо питания профилактике варикозного расширения вен способствуют такие факторы:

оптимальный подбор режима работы и отдыха, благодаря выполнению которого можно максимально снизить нагрузки на ноги. Особенно это актуально, если есть врожденная предрасположенность к заболеванию;
при сидячем образе жизни, выбор различных поз для сидения;
отказ от использования позы «одна нога на другую»;
отказ от обтягивающей одежды, которая сильно сдавливает нижние конечности и паховую зону;
избегание хронических , поскольку они сильно повышают давление кровообращения в малом тазу;
отдыхать только в одной климатической зоне.

Что будет на пользу

Полезные и необходимые действия и занятия для профилактики варикоза ног:

прогулки на велосипеде, поскольку они улучшают работу сердца и сосудов;
заниматься плаванием;
во время отдыха ноги располагать на возвышенности, на 15-20 см выше сердца;
делать постоянно утреннюю или вечернюю зарядку;
применять ;
отказаться от вредных привычек;
практиковать контрастный душ;
выпивать не менее 1,5 л воды в сутки;
делать специальные упражнения, способствующие оттоку крови;
принимать лекарственные препараты для повышения тонуса венозной стенки.

Трудно переоценить важность профилактики варикозного расширения вен. Важно предотвратить дальнейшее развитие заболевания еще на начальной стадии. С этой целью лучше избегать посещения саун, принятия горячих ванн, и длительного нахождения на солнце.

В случае, когда после рабочего дня вы ощущаете в ногах тяжесть, то во время сна ноги следует положить на возвышенность. Если ваша профессиональная деятельность предусматривает нахождение в сидячем или стоячем положении по нескольку часов, как можно чаще меняйте положение тела.

Для этого можно переступать с одной ноги на другую, шагать на месте или сидя вращать стопами. Также, после принятия душа рекомендуется ополаскивать ноги холодной водой. При варикозном расширении вен рекомендуется заниматься плаваньем, ходьбой, катанием на лыжах и на велосипедах.

Здоровье ног в ваших руках

Все из нас хотят всегда оставаться молодыми, красивыми и здоровыми. Однако, очень немногие заботятся о своих ногах и их здоровье.

Вместе с тем, просто необходимо сохранить ноги здоровыми до глубокой старости, ведь мы на них стоим, ходим и бегаем. Что характерно, вовсе не всегда для этих целей следует использовать дорогие модные процедуры, часто бывает так, что следует придерживаться только нескольких правил:

питаться только натуральными продуктами и отказаться от сахара, быстрых углеводов, и жирной пищи;
после тяжелого рабочего дня давать ногам отдых , подняв их на некоторое время;
делать для ног различные травяные ванночки , которые не только уберут чувство тяжести в ногах, но и сделают кожу ног упругой;
делать контрастные ванночки для ног , что будет способствовать улучшению кровообращения;
массаж ног будет способствовать кровотоку.

При длительном стоянии или сидении следует регулярно выполнять самую простую . На короткое время следует вытянуть ноги и напрячь их, после чего провести разминку мышц.

Сгибать и разгибать колени, делать стопами вращательные движения, сжимать и разжимать пальцы ног. Это поможет устранить , в том время пока вы обездвижены. По возможности будет неплохо, если вы выполните несколько приседаний, это не только устранит застойные явления, но и разомнет мышцы ягодиц и бедер.

Подводя итоги

Ни смотря на тот факт, что варикоз довольно сложно излечить и иногда доходит до оперативного вмешательства, если следовать профилактике заболевания, то можно минимизировать шансы на его возникновение.

Прежде всего, следует обратить внимание на свое питание. Ведь, все что мы едим, приносит для нашего организма, как пользу, так и вред.

Насыщая организм жирными продуктами животного происхождения, мы тем самым провоцируем увеличение холестерина в крови и избыточный вес. Поэтому, в рационе следует большее внимание уделять овощам и фруктам, богатым витаминами, и минералами.

Вторым немаловажным фактором являются специальные упражнения, который будут способствовать кровотоку.

Также следует обратить внимание на гардероб и по возможности убрать обтягивающие и тесные вещи, поскольку они пережимают и ухудшают циркуляцию крови. Следует отдавать предпочтение свободной и комфортной одежде. Соблюдение этих несложных правил поможет избежать развития варикоза.