Лечебное голодание – медицинский метод очистки и исцеления организма путем полного отказа от пищи (иногда воды).

От обычного голодания и диет метод отличается тем, что вы избавляетесь от лишнего веса, очищаетесь от шлаков и токсинов, а кожа не обвисает при уходе жира, наоборот – подтягивается.

Не владея полной информацией о голодании, люди наносят серьезный вред организму, вызывая ряд болезней:

• расстройство пищеварительной системы;
• ослабление иммунитета;
• истощение организма;
• язва.

Чтобы избежать негативных последствий, следует тщательно подготовиться к процедуре, взвесить преимущества и недостатки, а также обязательно проконсультироваться со специалистом. Об особенностях подготовки, методиках и противопоказаниях к лечебному голоданию вы узнаете в нашей статье. Материалы предназначены для ознакомления. Если у вас имеются серьезные заболевания, не рискуйте и отложите лечебное голодание.

Вам понадобятся:

Подготовка организма

• «Входите» в голодание постепенно. Резкий отказ от пищи приведет в стрессовое состояние, и желание покушать будет еще сильнее. Ежедневно уменьшайте порции. Для этого можете начать с диеты, затем переходить на голодание;
• Необходимо избавиться от токсинов – пропейте два дня отвар мяты.

• Листья мяты 2 ст. л.
• Кипяченая вода 0,5 л

Две столовые ложки листьев мяты заливаете 0,5 л кипяченой воды и оставляете настаиваться 3-4 часа.

• За день до начала процедуры примите слабительные средства.

Если у вас есть хронические заболевания, домашнее голодание – не ваш вариант, проводить его нужно только под присмотром врача.

• Если занимаетесь тяжелыми видами спорта (силовые упражнения, кроссфит, бокс и т.д.), на период процедуры перейдите на более легкие занятия (йога, пилатес, плавание).
• Выпивайте не меньше 2 л воды в сутки. Вода должна быть качественной, комнатной температуры.
• Увеличьте продолжительность сна – из-за голодания организм истощается. Поэтому отдых должен быть полноценным.
• Если походы в туалет стали реже, чем 3 раза в день, делайте клизмы с подсоленной, теплой водой.
• Чаще принимайте холодный или контрастный душ.

Питание перед голоданием

За два-три дня

1. Откажитесь от мясных и рыбных продуктов, хлебных изделий, любых каш и молочных продуктов.
2. Уменьшите количество приемов пищи – ограничьтесь только завтраком и ужином.
3. Употреблять овощи и фрукты необходимо отдельно. Фрукты кушать на завтрак или обед. Они должны быть только в свежем виде.
4. Пейте много воды.

Примерное меню на этот период

• Яблока на завтрак;
• любые овощи на обед и ужин.

Есть нужно только в сыром виде, без масла и любых заправок.

Монодиета также подходит в этом случае. Например, в течение дня вы можете есть только яблоки, виноград, или огурцы.

Методики голодания

Полное или водное

Это добровольный отказ от пищи с употреблением воды в больших количествах. Длится от 3-х до 23-х дней, в зависимости от опыта и выносливости голодающего.

Употреблять можно только воду.

Полезно для:

Очищения микрофлоры кишечника;
- омоложения и очищения от шлаков и токсинов;
- улучшения цвета лица;
- повышения иммунитета.

Абсолютное или сухое

Полный отказ от пищи и воды. Длится от 1 до 3 дней.

Полезно при:

Бронхиальной астме;
- инфекционных заболеваниях;
- имеет общий очистительный эффект;
- укрепляет иммунитет.

Комбинированное

Полный отказ от пищи и воды в течении 1-3 суток, с постепенным вводом приема воды, начиная со второго дня, в зависимости от индивидуальной переносимости.

Полезно при:

Ожирении;
- отеках.

Фракционное

Предусматривает несколько циклов сухого голодания по три дня, с восстановительным питанием между этими циклами.

Первый цикл

Полный отказ от пищи и води на протяжении трех дней. После этого – 5 дней нормального питания (морепродукты, рыба, соя, пророщенная пшеница, орехи).

Второй цикл

Полный отказ от еды и води три дня, следующие три дня – нормальное питание.

Третий цикл

Полный отказ от еды и води три дня, следующие три дня – нормальное питание и выход с голодания.

Можно употреблять морепродукты, орехи, рыбу, пророщенную пшеницу, сою только во время восстановительного питания.

Нельзя употреблять жирное мясо.

В каких случаях полезно:

При ожирении;
- для полного очищения и омоложения.

Ступенчатое

Полный отказ от еды в течении 5-7 дней до наступления ацидостического криза (переход организма на внутреннее питание). Затем голодание прекращается на половину его срока. Затем его повторяют. Через 5-7 дней выход в обычный режим.

Такую схему питания нужно повторять 3-4 раза.

Полезно при:

Ожирении;
- хронических заболеваниях;
- для людей, которые тяжело переносят голодание.

Голодание по Николаеву

Методика, которая заключается в трех стадиях водного голодания и восстановления.

Стадия голодания

Возбуждение, нарастающий ацидоз (избыток кислот), адаптация.

Стадия восстановления

Астеническая (запуск процесса пищеварения), интенсивная, стадия нормализации.

Восстановительная стадия

По истечении 17-21 дня полного водного голодания человек переходит на восстановительную стадию. Сначала через соковую диету, постепенно добавляя в рацион растительные продукты.

Условиями данного метода являются обязательные прогулки на свежем воздухе (не менее 35 мин. в день), клизмы, массаж, обязательное употребление воды (не менее 2 л в день).

При каких болезнях полезно:

Гайморит и другие хронические заболевания;
- инфекционные заболевания;
- заболевания сердечно-сосудистой системы.

По Полю Бреггу

Отказ от еды в полном виде и употребление большого количества воды продолжительностью 7-10 дней. Начинать такое голодание нужно с одного дня, потом постепенно увеличивать сроки.

Полезно при:

Хронических болезнях;
- инфекционных заболеваниях;
- ожирении.

По Малахову

Полное сухое голодание. Предварительно следует , почки, желудок. Применяются клизмы, физические нагрузки, купание в холодной воде, массаж.

Длительность голодания – 7-10 дней.

Полезно при:

Хронических заболеваниях;
- инфекционных болезнях;
- ожирении;
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Преимущества метода

1. Похудение, уход жировой ткани;
2. Нормализация уровня глюкозы в крови;
3. Нормализация обмена веществ;
4. Способствует омоложению;
5. Улучшает работу мозга, зрение;
6. Укрепляет иммунитет;
7. Улучшает состояние кожи.

Побочные эффекты и опасности

Голодание – это стресс, вследствие чего теряется жировая и мышечная ткань (около 100 г в день). Это приводит к нарушению обмена веществ. Существует большая вероятность набрать больше лишних килограмм после голодания, поэтому выходить с него нужно правильно, с помощью растительной пищи.

Побочные эффекты:

• Головокружение, головная боль, обмороки. В случае сильной головной боли или обморока допускается прием теплой кипяченой воды с ложкой меда (перейдя по следующим ссылкам, узнаете как эффективно избавиться и );
• Общая слабость (особенно у начинающих);
• Повышение температуры или ее понижение;
• Неприятный запах изо рта и от тела голодающего;
• Мышечные и суставные боли, боли в спине;
• Рвота, отрыжки, изжога (у людей с заболеваниями желудка, печени). При их появлении разрешается пить теплую или минеральную воду.

Противопоказания

1. Онкология, активный туберкулез, гепатит, цирроз печени, почечная недостаточность.
2. Эндокринные болезни.
3. Воспалительные процессы.
4. Дефицит массы тела.
5. Перенесенная пересадка сердца, печени и других органов.
6. У женщин в период беременности и кормления грудью.
7. Детям до 14 лет и взрослым после 70 лет.
8. Лечение тяжелых заболеваний, период их диагностики.

Как правильно выходить из голодания

1. Использовать растительную пищу, а в первые дни только соки.
2. Наращивать количество пищи постепенно.
3. Не употреблять соль в больших количествах.
4. Не включать в меню (мясо, рыба, яйца), бобовые.
5. При длительных сроках голодания растительные жиры включать в рацион только на 4-5 день восстановления.
6. Срок периода восстановления (выхода из голодания) должен быть ровным сроку самого отказа от еды.
7. В первые дни выхода выпивать небольшое количество соков (фруктовых, овощных) каждые три часа, увеличивая постепенно каждую порцию.
8. Мясо необходимо исключить из рациона на длительный период, заменить его орехами и бобовыми.

Пример диеты на семидневное восстановление

После этой недели в небольших количествах подключайте бобовые, рыбу, растительный белок, и лишь в конце – мясо.

Заключение

Заключение

И голодании. Как бы правильно вы ни питались, вы живете в ультрасовременном мире и, следовательно, подвергаетесь воздействию различных химикатов и токсинов, с которыми организму ранее не приходилось сталкиваться.

Не удивительно, что он стал хуже работать. Токсины накапливаются в печени, почках и крови, откладываются в жировых тканях и в итоге вызывают страшные заболевания, такие как рак и ишемическая болезнь сердца.

Немаловажную роль они играют и в процессе старения. Может быть, стоит постараться сделать все возможное, чтобы максимально облегчить токсическую нагрузку на организм? Но прежде чем говорить о пользе голодания и очищения организма, мы должны затронуть еще одну немаловажную проблему.

Практики альтернативной медицины прописывают своим пациентам лечебное голодание и очищение на протяжении десятилетий и даже веков – если вспомнить традиции Индии и других стран Востока. Альтернативная медицина набирает все большую популярность, и чем больше люди узнают об удивительной пользе голодания и очищения организма, тем активнее они практикуют эти методы оздоровления – иногда даже с чрезмерным энтузиазмом.

Некоторые полагают, что если непродолжительное голодание полезно, то длительное – еще полезнее. Если организм нуждается в регулярном очищении, почему бы не вымыть из него все сразу и не перейти к продолжительному, здоровому голоданию? Это не самая удачная идея, по крайней мере, если вы решились на такие меры самостоятельно, не посоветовавшись с врачом.

Правильная основа для голодания

Большинство людей и так неправильно питаются. И когда они начинают голодать, организм не выдерживает. Если вы неправильно питаетесь, лучше сосредоточить внимание на составлении полноценного рациона и отложить мысли о голодании до тех пор, пока не приведете рацион в порядок. И начните жить трезво, бросив пить и курить !

Если не подготовиться к голоданию должным образом, организм не только не избавится от токсинов, но и решит, что ему грозит смерть от голода. Он начнет отчаянно цепляться за все, что поможет выжить – включая токсины.

Вы будете испытывать усталость, раздражительность, головные боли. Обмен веществ замедлится. Когда вы снова начнете есть, проснется зверский аппетит, и вы будете набирать вес. И, несмотря на все усилия, токсическая нагрузка, угрожающая здоровью и подвергающая организм стрессу, не исчезнет.

Истории наших читателей

Вряд ли вам это нужно. Опасайтесь целителей-дилетантов, настойчиво навязывающих длительное голодание. Оно может причинить немало вреда. Вы пройдете через все испытания бесконечного поста, а самочувствие в итоге только ухудшится.

СЕНСАЦИЯ! Врачи ошарашены! АЛКОГОЛИЗМ уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь каждый день после еды...

Если все это делать правильно, организм будет готов к первому голоданию. Если не придерживаться здорового образа жизни, то голодание не только пройдет с довольно неприятными ощущениями, но и не принесет никакой пользы.

Один из способов приучить организм к голоданию - соблюдать короткий пост каждый день. В идеале вы будете голодать 12 часов до первого приема пищи. Почему это полезно? По тем же причинам, по которым организму полезно более продолжительное голодание.

Организм затрачивает огромное количество энергии (и питательных веществ) на переваривание пищи. Если вы будете весь вечер сидеть перед телевизором и постоянно что-то жевать поверх ужина, не дав желудку возможности опустошиться и протолкнуть пищу дальше, то значительно увеличите токсическую нагрузку на организм.

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

С другой стороны, вы можете каждый день предоставлять организму возможность очищаться, отказываясь от еды после ужина. В таком случае после переваривания поступившей пищи он сможет потратить энергию на детоксикацию.

Кстати, это одна из причин радующей глаз стройности французов. Они могут без угрызений совести пить в течение дня вино, есть сыр и другую калорийную пищу, поскольку у них нет привычки бездумно что-нибудь жевать в перерывах между основными приемами пищи.

Вечером, смотря телевизор или читая газету, можно выпить чашку травяного чая, но вы должны приучить себя не есть после ужина. Таким образом, регулярное очищение организма принесет ему больше пользы, чем несколько процедур голодания в год.

Азы голодания

Если вы стремитесь к более глубокому очищению организма, голодание может помочь, но при условии, что посты будут короткими, что вы будете поддерживать организм необходимыми питательными веществами и примете меры предосторожности. Независимо от продолжительности поста, необходимо соблюдать следующие правила:

Подготовьте организм к голоданию;

Расслабьтесь и оставьте все стрессы позади;

Начинайте постепенно, не приступайте к длительному посту, если организм не научился извлекать пользу из коротких постов;

Если вы не проходите длительную процедуру лечебного голодания под наблюдением врача (об этом мы поговорим позже), обеспечивайте организм необходимыми питательными веществами, чтобы помочь ему очиститься;

Постоянно прислушивайтесь к своему телу – безопасность превыше всего;

Выходите из поста осторожно, прибегая к помощи необходимых питательных веществ.

Прежде чем подробно разбирать каждый из этих пунктов, следует отметить, что некоторым людям голодание противопоказано. К ним относятся:

Беременные и кормящие грудью женщины;

Очень худые люди и люди с болезнями желудочно-кишечного тракта;

Страдающие диабетом, раковыми заболеваниями, ишемической болезнью сердца или другими серьезными болезнями – голодание может им помочь, но только под тщательным наблюдением опытного врача.

И никакого алкоголя!

Первый этап голодания

Вы должны четко осознавать, какого эффекта ждете от голодания. Когда человек знает, что оно принесет пользу, он без труда сумеет на какое-то время отказаться от привычной пищи.

Если же человек не понимает, зачем ему это нужно, то вся решительность испарится при первом приступе голода. Иногда чувство голода начинает преследовать с первых минут поста – это верный признак того, что морально человек еще не готов к голоданию.

Чтобы приготовиться к посту, нужно сделать следующее.

Приведите в порядок свой рацион. Примерно за неделю до начала голодания откажитесь от тяжелой пищи. Учитывая, что вы уже питаетесь правильно (в противном случае вам не стоит заниматься голоданием), нужно будет еще больше «подчистить» рацион.

Уделите особое внимание клетчатке. В последние дни перед постом ешьте как можно больше овощей, фруктов и других богатых клетчаткой продуктов. Пейте свежевыжатые соки и делайте салат из зелени.

Пейте много воды. Старайтесь выпивать минимум 8 стаканов в день.

Проявите строгость к себе. Если вы еще этого не сделали, пришло время сократить количество мяса, сахара и жирной пищи в рационе. В течение 1-2 недель будьте особенно разборчивы в еде.

Двигайтесь. Занимайтесь спортом. Хотя бы выходите на прогулку каждый день.

Не торопитесь голодать

Не приступайте сразу к 3-дневному голоданию . Если вы раньше никогда не постились, попробуйте сначала пропускать один прием пищи, заменяя привычную еду стаканом свежевыжатого (ни в коем случае не консервированного) фруктового или овощного сока.

Проведите несколько «пробных» голоданий. Когда организм научится время от времени обходиться без пищи, попробуйте поголодать в течение одного дня несколько раз. Если не приступать к голоданию резко, организм постепенно к нему привыкнет. Вместо того чтобы паниковать и хвататься за все подряд, включая токсины, организм поймет, что ему не грозит голодная смерть, что вы просто даете ему возможность потратить всю энергию и пищеварительные ферменты на очищение от токсинов, а не на переваривание пищи.

Дайте организму время привыкнуть . Когда организм научится извлекать пользу из кратковременного воздержания от пищи, он начнет избавляться от токсической нагрузки сразу, как только почувствует, что вы приступили к запланированному голоданию.

Набирайте темп . Попробовав несколько раз устроить себе разгрузочный день, можете самостоятельно увеличивать продолжительность до 2-3 суток. Более продолжительное голодание уже считается медицинским лечением и должно проводиться только под руководством врача.

Обратитесь за помощью к специалисту . Длительное голодание должно проводиться под наблюдением специалиста. В противном случае оно может негативно отразиться на здоровье организма и психическом состоянии человека. Пусть врач наблюдает за вашими действиями. Не стоит заниматься самолечением.

Побалуйте себя . Если вы раньше никогда не голодали в течение 2-3 дней, то вряд ли захотите впервые попробовать это в середине рабочей недели. Лучшие дни – выходные. Хорошо, если удастся найти 3 свободных дня, чтобы как следует отдохнуть. Посвятите эти дни себе: делайте записи в дневнике, гуляйте на свежем воздухе, размышляйте.

Используйте время с пользо й. Во многих религиозных традициях голодание практикуется как часть процесса духовного очищения. Многие люди замечают, что даже во время кратковременного поста необыкновенно проясняются мысли, появляется новая энергия. Иначе говоря, если вы поститесь исключительно в физиологических целях, то есть для очищения организма, это может стать прекрасным поводом расслабиться и заглянуть в себя.

Питание во время голодания

Только не подумайте, что мы предлагаем есть во время голодания.

В строгом смысле голодание, или пост, – это полный отказ от всякой пищи за исключением воды. Однако сегодня этими терминами называют целый ряд диет и режимов питания, подразумевающих воздержание лишь от определенных продуктов. К ним относятся и монодиета, и пропускание нескольких приемов пищи с заменой их на что-нибудь простое и легкое вроде сока или сухого хлебца.

Даже в древности во время традиционных постов люди что-то ели. В средневековье во время Великого поста христиане воздерживались только от мяса и, тем не менее, называли это постом.

Пейте соки . Тем, кто привык к голоданию, доктор Демерс советует во время поста каждые пару часов пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки. С утра выпивайте стакан апельсинового сока, а затем какие-нибудь другие: из моркови, сельдерея, петрушки, томатов или огурцов.

Экспериментируйте со вкусами . В кулинарном разделе данной книге приведено несколько рецептов вкусных соков. Кроме того, рецепты можно найти в интернете и в специальных кулинарных книгах.

Если вы проводите голодание зимой, когда сложно найти свежие экологически чистые продукты, можно варить горячие овощные бульоны. Просто приготовьте суп из любимых овощей и процедите его. Для этой цели прекрасно подходят морковь, капуста, петрушка и лук.

Соки усваиваются быстро и легко, это самый простой способ получения питательных веществ. Они малокалорийны, зато вдоволь насыщают организм необходимыми для детоксикации микроэлементами и дают понять, что голодная смерть ему не грозит. Благодаря этому организм начинает активно избавляться от скопившихся токсинов. Помните – алкоголь употреблять нельзя!

Выходите из поста осторожно

Понятно, что после нескольких дней голодания вы с предвкушением будете ждать первой твердой пищи. Что это будет? Пицца? Бифштекс с яичницей? Или устроить себе праздник и вспомнить бабушкин рецепт кокосового пирога?

Стоп! Во время голодания организм прекращает вырабатывать ферменты и другие биохимические элементы, необходимые для расщепления твердой пищи. И если не выходить из поста медленно и методично, желудочно-кишечный тракт забьется массой непереваренной пищи, которая снова начнет отравлять только что очищенный организм.

Выходить из голодания нужно так же, как приступать к нему – постепенно. В последний день поста съешьте немного свежих фруктов на завтрак, обед и ужин. На следующий день на обед и ужин приготовьте овощи на пару или салат. Потом можно съесть кашу из цельнозерновых злаков.

Цель этой процедуры – привести организм в рабочее состояние, прежде чем давать ему твердую пищу. Если вы голодали под наблюдением врача, то последующий рацион тоже будет тщательно отслеживаться.

Прислушивайтесь к своему телу

У вас могло сложиться впечатление, что в голодании нет ничего сложного. Для многих людей это действительно так. Однако когда организм начинает избавляться от токсинов, они должны каким-то образом выходить наружу.

Токсины покидают места скопления через , печень, почки, легкие и кожу. В зависимости от того, в каком количестве и как быстро они выходят, могут возникать неприятные ощущения, среди которых:

Дискомфорт в области живота;

Беспокойство;

Болевые ощущения в разных участках тела;

Неприятный запах изо рта;

Неприятный запах тела;

Головокружение;

Головная боль;

Бессонница;

Раздражительность;

Туман в голове;

Тошнота.

Легкий дискомфорт не причинит особого беспокойства. Вам решать, на что вы готовы пойти ради возможности очистить организм. Однако есть ряд симптомов, при появлении которых голодание обязательно нужно прекратить:

Боль в животе;

Расстройство сознания;

Эмоциональное или психическое истощение;

Лихорадка;

Сильное или беспорядочное сердцебиение;

Жидкий стул.

При жидком стуле организм может потерять электролиты – важные минералы, необходимые ему для выполнения определенных функций, таких как биение сердца. Следите за своим самочувствием и обращайте внимание на сигналы организма. Если дискомфорт заставляет ставить под сомнение разумность всей процедуры голодания, с чистой совестью прекращайте ее.

Голодание – это не проверка на выносливость или силу воли. Оно не должно причинять страдания. В данном случае речь идет о щадящем голодании, цель которого – очистить организм от токсинов.

Если их скопилось очень много или если вы слишком поторопились, то самочувствие при голодании будет хуже некуда. В этом случае самое разумное решение – сбавить обороты.

Организм – мудрый механизм, уважайте его волю. Прекратите голодание. Начните соблюдать правильный режим питания. Через некоторое время, если появится желание, можете попробовать более кратковременный пост.

Не нужно испытывать чувства вины. Не считайте себя неудачником. Просто признайте, что прислушались к своему телу, и живите дальше.

Быстрый выход из поста

Что делать, если в середине 3-дневного поста вы обнаружили, что не можете продолжать голодание? Быстро выйти из поста совсем несложно: просто съешьте что-нибудь. Например, немного фруктов.

Если ощущения совсем неприятные, съешьте тарелку овсяной каши или печеный картофель. Негативные симптомы должны сразу исчезнуть.

В этот момент не стоит только переедать или употреблять нездоровую пищу. Организм не отблагодарит вас за пакетик чипсов или конфету, а самочувствие только ухудшится.

Если кто-нибудь станет утверждать, будто неприятные ощущения во время голодания - это всего лишь «целительный кризис», прислушайтесь к голосу разума. Вероятность наступления целительного кризиса во время детоксикации организма действительно существует, но обязательно ли испытывать страдания, чтобы Нет. Есть другие способы очищения, не вызывающие тошноты или расстройства сознания.

Если организм и здравый смысл подсказывают, что пора прекратить голодание, прислушайтесь. Не поддавайтесь на убеждения, если кто-то попытается заставить вас голодать дольше, чем необходимо.

Длительное голодание: серьезное лечение

Если организм нуждается в питательных элементах, в чем польза продолжительного воздержания от пищи? Зачем морить организм голодом целую неделю или даже больше?

Все просто. Продолжительное голодание может быть использовано в качестве эффективного терапевтического приема

Факты есть факты. Пациенты с хроническими заболеваниями, которым не помогали другие методы лечения, после продолжительного голодания испытывали значительное облегчение. Для достижения этого эффекта нельзя употреблять ничего, кроме воды. Голодание должно длиться долго и проходить только под наблюдением врача.

Очищающие травяные сборы

При любом голодании – кратковременном, долгосрочном, на соках, на воде, монодиете - процесс очищения можно ускорить с помощью лекарственных трав. Однако при употреблении сборов нужно соблюдать осторожность. Некоторые из них содержат сильные слабительные средства и могут принести больше вреда, чем пользы. Злоупотребление слабительными может стать причиной головной боли, обезвоживания и потери важных витаминов и минералов.

Если в процессе приема травяного сбора у вас появился жидкий стул, мышечные спазмы или оба этих симптома, уменьшите дозу. Если неприятные ощущения не исчезнут, прекратите прием препарата.

Вымывание токсинов из кишечника

Говоря о голодании и очищении организма, нельзя забывать о клизмах и аппаратном очищении кишечника. В обоих случаях кишечник механически промывается теплой водой. Клизмы можно ставить самостоятельно с помощью недорогого прибора в виде сосуда, похожего на грелку, с трубкой и наконечником.

Аппаратное очищение кишечника проводится в медицинских учреждениях под наблюдением специалиста. Разница в том, что во втором случае есть возможность несколько раз наполнять кишечник водой, что способствует более тщательному промыванию.

Врачи пока не пришли к единому мнению о пользе глубокого очищения кишечника во время голодания.

Соблюдайте правила гигиены . Не используйте одно и то же оборудование всей семьей. Вы же не чистите зубы одной щеткой, а в приборе для клизмы микробов может быть еще больше. После каждого применения тщательно промывайте наконечник. Замочите его в дезинфицирующем средстве, чтобы уничтожить все микробы.

Не используйте водопроводную воду . Нельзя допускать, чтобы содержащийся в ней хлор и другие токсичные вещества впитались прямо в стенки кишечника. Берите воду в бутылках, фильтрованную или дистиллированную.

Безопасность превыше всего . После клизмы может возникнуть ощущение истощения. Людям пожилого возраста и пациентам с хроническими заболеваниями, такими как диабет, гипертония, застойная сердечная недостаточность, ставить клизмы самостоятельно нельзя. В этих случаях обязательно требуется консультация и наблюдение врача.

Знание того, как правильно очистить свой организм поможет человеку жить здорово и долго. Правильно проведенная методика по очищению организма от шлаков и токсинов при помощи голодания принесет пользу и здоровье.

С давних времен, когда никаких лекарств не было, многие врачи лечили все болезни голоданием. Из-за плохого уровня жизни, некачественных продуктов, ужасного состояния воды, частых эпидемий болезней и сплошной грязи на улице люди часто имели проблемы с со здоровьем кишечника, которые проявлялись диареей, запорами, болями. Все эти недуги лекари рекомендовали лечить именно голодом.

В теле человека накапливаются разные тяжелые металлы, шлаки, токсины. Данный процесс происходит из-за того, что вода, которую пьют люди, загрязнена отходами различных предприятий, а при выращивании продуктов используются химические удобрения, гормоны. Накапливаются эти вещества в соединительной ткани: костях, сухожилиях, хрящах, жировой ткани, лимфе, крови, могут находиться там на протяжении нескольких лет.

Как организм очищается

Когда организм не получает твердой пищи начинается его очищение от шлаков и прочих неприятных веществ, которое проходит в несколько этапов:

1. Чистка желудка. В первый день полностью пустеет желудок, способный удерживать еду до 10 часов.
2. Выведение лишней воды. Она может откладываться в тканях, желудке, в стенках кишечника.
3. Опустошение кишки. Переваренная пища задерживается до 3 – 4 дней.
4. Запуск метаболизма жировых запасов, как источника энергии.

Показания к проведению

Шлаки дают о себе знать уже через пару месяцев, поэтому важно знать симптоматику их проявления, чтобы начать чистку организма. Существует множество симптомов, указывающих на загрязнение организма, но эти встречаются чаще всего:

Если совпало более пяти признаков из этих десяти, то присутствует явное загрязнение тела шлаками. Справиться с ним можно в домашних условиях, используя голодание.

Внимание, перед отказом от пищи проконсультируйтесь с врачом, про противопоказания, а также длительность процедуры!

Противопоказания к голоданию

Не всем людям разрешено использовать методику по очищению кишечника голодом. Это может быть связано заболеваниями ЖКТ и другими. Главные противопоказания к чистке тела в домашних условиях это:

• гастрит или бульбит желудка, вызывающие высокую кислотность;
• воспаление кишечника;
• анемия;
• авитаминозы любых витаминов;
• плохое кровообращение;
• пониженное давление (голодание понижает его еще больше);
• нарушенное кровоснабжение сосудов головного мозга.

Методика голодания в домашних условиях

К проведению данной процедуры стоит отнестись серьезно, ведь неправильное ее проведение может нанести вред организму. Целебный голод состоит из трех этапов:

• подготовка с очищением кишечника;
• отказ от еды;
• «выход» с постепенным привыканием к твердой пищи.

Каждый из процессов очень важный, пропускать ни один из них нельзя.

1 этап: Подготовка с очищением

Длительность: 1 вечер

В день перед голоданием последний прием пищи должен быть не позже 16.00, что бы все успело перевариться. В 19.00 нужно сделать мягкую клизму с отваром ромашки или принять слабительное, для небольшого очищения кишечника. После этого разрешено пить только воду, но не позднее десяти вечера.

2 этап: Отказ от еды

Длительность: 1 – 10 дней

Следующим этап является само голодание. Проводить его можно в домашних условиях, но такая процедура есть в различных стационарах, где врачи и медсестры смогут присматривать за пациентом, проводя мониторинг его состояния. Кишечник сначала может не воспринимать подобную диету, несколько дней присутствуют запоры, поэтому первые 2 – 3 дня нужно делать мягкие клизмы.

В рационе не может быть твердой пищи, также исключаются различные смузи, пюре, кофе (он вызывает большие перепады давления), жвачка. Разрешено пить при голодании:

• обычная вода без газа;
• черный или зеленый чай;
• травяные чаи (ромашка, мелиса, мята, крапива, боярышник);
• кисломолочные продукты (молоко, кефир, ряженка, йогурты без добавок и сахара);
• овощные или фруктовые соки собственного приготовления;
• мясной, рыбный, куриный, овощной бульоны без мяса;
• какао или стевия.

3 этап: Выход

После голодания нельзя просто взять и начать кушать, что хочешь. Введение еды в рацион должно быть плавным, чтобы не повредить желудок и кишечник. Если резко начать есть, то продукты осядут на дне желудка, но перевариваться не будут. Начнется брожение, гниение, а дальше потребуется проводить операцию по очищению желудка.

В домашних условиях, как и в больничных, легко придерживаться диеты, вводящей организм в привычный режим питания, ведь она состоит из легких в приготовлении блюд. Придерживаться вводящей диеты нужно столько же, сколько проходило голодание.

Диета:

1 – 3 день: На завтрак употребляется любая каша, сваренная на воде, масса порции не больше 150 гр. Обед и ужин состоят из жидкостей.

4 – 5 день: Завтрак тот же + на обед добавляются вареные или пропаренные овощи и фрукты с клетчаткой (капуста, морковь, свекла, бобовые).

6 – 7 день: Завтрак составляет 300 – 400 граммовая порция каши + любой фрукт. На обед легкий суп с овощами (разрешено добавить курицу, но немного). В роли ужина выступает творог с чайной ложкой меда.

8 день: С этого дня питайтесь? как обычно, стараясь избегать жирного, жареного, соленого, сладкого, продуктов быстрого питания.

Рекомендации по проведению голодания в домашних условиях

Любое очищение должно сопровождаться изменениями в стиле жизни. Польза от него для организма будет намного выше, если придерживаться простых правил:

Голод для очищения организма проверено многими, позитивно оценивается диетологами, а при правильном проведении приносит лишь пользу и удовольствие.

Сразу стоит сказать о том, что голодовка не может длится слишком долгое время, так как неподготовленный организм реагирует на отсутствие еды самыми различными симптомами. Если однодневные и другие короткие диеты можно применять в домашних условиях, то воздержание от пищи на протяжении двух недель обязательно проводится под контролем врача, когда дама голодает более длительный срок, диетологи рекомендуют находиться в стационаре под присмотром медицинского персонала.

Почему полезно делать разгрузочные дни?

Многие врачи предлагают девушкам использовать правильную для очищения организма, к которому необходимо заранее готовиться, а также проводить дополнительную очистку кишечника. Есть несколько доказанных теорий о том, что голодание может не просто почистить все системы органов, но еще и вылечить целый ряд сложных заболеваний, в особенности это касается болезней пищеварительной системы. Стоит узнать подробнее о том, по какой причине отказ от еды может сказаться благоприятно на работе организма.

Для начала стоит отметить, что полный отказ от еды помогает ускорить процессы обмена в организме, так как телу приходится расходовать свои запасы для полноценной работы. Также методика применяется не только в качестве лечения заболеваний, но и для их профилактики, врачи доказали, что разгрузка организма дает возможность улучшить работу сердца и очистить сосуды, тем самым улучшая их работоспособность.

После такого голодания происходит повышение естественных защитных сил организма, это происходит по большей части из-за того, что организм очищается от всех шлаков и токсинов. Пациенты отмечали улучшение сна, а также полное избавление от бессонницы, да и вообще такая диета помогает лучше мыслить, по-новому смотреть на пищу, а также улучшает общее самочувствие женщины.

Как провести голодовку по всем правилам

Очень важно узнать о том, как правильно голодать для очищения организма, чтобы не навредить своему здоровью, если девушка не хочет принести себе вред, необходимо посетить опытного врача, только специалист назначит длительность воздержания от еды, а также сможет порекомендовать хорошую методику, расписать вход и выход из диеты.

Чистка организма голодом не должна начинаться без предварительной подготовки, голодающие часто жалуются на плохое самочувствие именно по той причине, что не смогли самостоятельно провести правильную подготовку к воздержанию от еды. Некоторые предпочитают проводить однодневное воздержание от пищи, но этот метод не принесет никакого результата, так как процесс очистки начинается только на третий день голода. Очищение организма голоданием суточным стоит начать только для того, чтобы подготовить свой организм к более длительной диете без еды.

Для начала девушка должна за неделю до того как очистить организм, перейти на правильное питание, то есть из рациона полностью убирают жирные блюда, которые перегружают кишечный тракт. Именно в это время необходимо больше кушать натуральной и легкой пищи, наиболее полезными окажутся растительные продукты, хотя медики предлагают придерживаться такой диеты в течение одного месяца перед применением голодания, но стоит сделать это хотя бы за четырнадцать дней до полного отказа от пищи.

Кроме этого еще до начала строгой диеты необходимо выпивать около полутора литров очищенной воды, при этом пить воду с газом запрещено, также важно одеваться по погоде и не переохлаждать свой организм. Диетологи очень советуют все две недели подготовки как можно больше проводить время на природе, можно просто гулять каждый вечер в парке, а на выходные выбираться подальше за город. А вот в период воздержания от еды эти правила также будут действовать, но к ним еще присоединятся другие пункты, например, необходимо больше отдыхать и меньше нагружать свой организм. Не важно какими именно будут нагрузки, так как и физические и умственные нагрузки скажутся негативно на состоянии голодающей женщины.

Если работу делать необходимо, то стоит чередовать её с полноценным отдыхом, а также в период воздержания от еды важно придерживаться очень строгого распорядка дня. Процесс начинается только после третьего дня голодовки, но как говорят опытные специалисты, ацидотический криз возникает именно с седьмых до десятых суток отказа от пищи. Именно после такого криза у девушки начинает спадать негативная симптоматика голодовки, а также проходит сильная тяга к пище, кроме этого можно заметить, что плохой запах изо рта пропадает, устраняются головные боли и головокружение.

Стоит ли голодать одни сутки?

Очищение голоданием не редко проводится докторами для устранения некоторых недугов в организме человека, но как уже было сказано, один день воздержания от пищи не может оказать очищающий эффект на организм, по этой причине такая методика подойдет больше для новичков, желающих подготовить свое тело к отсутствию пищи. Начинают голодать с нескольких часов, а затем можно прибегнуть к более длительной очищающей методике. Такую методику можно применять и без присмотра врачей, так как обычно голодовка проходит легко и без осложнений для девушки, но даже перед однодневным воздержанием от еды придется подготовить свое тело.

Лечение голоданием в течение недели

Этот метод очищения тела является более эффективным, при этом дается он намного сложнее, чем отказ от пищи на 1-3 дня, к такому мероприятию придется готовиться более серьезно, лучше не проводить его самостоятельно, если дама не имеет подготовки к нему. Переходят к этой методике только в том случае, если девушка несколько месяцев подряд голодала один раз в неделю по одному дню, или три дня за две недели. Все таки очень рекомендуется попросить помощи специалиста в составлении такой диеты, чтобы не навредить своему здоровью.

Принцип голодовки не отличается от других методов воздержания от еды, для начала идет подготовительный этап, на котором дама воздерживается от вредной пищи, соленого, копченого и полуфабрикатов. Также важно полностью исключить алкогольные напитки и курение, за один день до начала диеты придется перейти на соки из овощей и фруктов, но они употребляются исключительно в разбавленном виде, это касается только голодания на воде. После входа в голодание нельзя кушать еду, если же дама придерживается сухого метода воздержания от пищи, то здесь под запретом остаются все продукты, а также вода и водные процедуры.

Выход из голодания начинают с соков, затем переходят на облегченной питание из отварных овощей, когда пищеварение постепенно привыкнет к такой пище, можно добавлять к рациону кисломолочные продукты. Через семь дней в меню вводится отварное диетическое мясо, выдерживают диету в течение четырнадцати дней, так как выход из голодания должен быть не меньше голодовки, а еще лучше увеличить количество дней диеты. В течение отказа от пищи у человека начинают обостряться имеющиеся заболевания, это проявляется в болезненности органов, налете на языке, неприятном запахе изо рта и от тела. Не стоит пугаться такой реакции организма, так как это является нормой.

Лечебное голодание на 10 суток

Десять дней воздержания от пищи можно считать средним сроком голодовки, оно дает почти такие же результаты, каких можно добиться за семь дней отказа от пищи, именно за это время можно добиться полной отмены неприятных симптомов, возникающих при голодовке. К такому методу очищения рекомендуется прибегать только в том случае, если отказ от еды на семь дней у девушки не вызывает сложностей, когда же всю неделю дама думает только о еде, ей стоит отказаться от столь длительного отказа от еды.

Именно десять суток без еды считаются наиболее эффективными, но здесь обычно применяется только голодовка на воде, так как сухой метод женщина просто не сможет выдержать. Полная очистка происходит только после семи дней воздержания от еды, то есть глубокое очищение достигается после ацидотического криза, а он редко проявляет себя всего за неделю.

Также есть и более длительные курсы отказа от еды, например, после десяти дней разрешено голодать в течение двух недель, далее количество дней повышают до двадцати суток. Если девушка сможет выдержать такое длительное воздержание, то она может постепенно прибавлять дни, доходя до сорока дней без еды. Стоит помнить, что к длительному голодания не переходят сразу, необходима подготовка организма, а также соблюдение входа и выхода из диеты. практикуется не более пяти суток, а вот голодовка на воде может длиться ровно сорок суток, но не более этого времени.

Отзывы женщин об очистке организма с помощью голодания

Алена, 31 год, Саратов

Не так давно столкнулась с большой неприятностью, из-за лишнего веса начала страдать сердечно-сосудистая система, что очень сказывалось на моем состоянии здоровья. Врач посоветовала очистить свой организм от всего лишнего, а также сбросить лишние килограммы, так как именно они привели к проблемам со здоровьем. Диетолог предложила мне попробовать метод голодания, чтобы убрать все лишнее, но врач сразу предупредила, что процесс будет длительным. Для начала в течение двух месяцев я проводила однодневные голодания, затем перешла на отказ от еды в течение семи дней, после этого диетолог порекомендовала готовить свое тело к более длительному очищению.

Первым делом я перешла на строгую диету, в которой необходимо было кушать как можно больше растительной еды, устранив жареное и жирное, также разрешены были некоторые молочные продукты. За день до начала голодовки я отказалась от еды и перешла на соки, а также провела очистку кишечника, которую затем повторяла каждые четыре дня. Голодание давалось мне очень не просто, но диетолог всегда была со мной на связи, по этой причине я смогла не сорваться, выходила из голодания довольно длительное время, пришлось сидеть на диете более двадцати дней. В итоге за две недели отказа от пищи у меня ушло семнадцать лишних килограммов, а благодаря строгой диете мои килограммы не вернулись обратно.

Лариса, 38 лет, Сочи

Для начала я решила опробовать на себе только короткое голодание в течение трех суток, так как очищение организма я проводила в весеннее время, я почти не ощущала голода. Плюсом могу считать тот факт, что пережила я отказ от еды очень легко, никакого головокружения или тошноты не наблюдалось, но думаю это благодаря правильной подготовке организма. Я уже полтора года стараюсь питаться только правильной пищей, исключая из своего рациона любые вредные продукты, также я постоянно делают зарядку и дважды в неделю посещаю тренажерный зал. После очищения я ощущала легкость в теле, плюс ко всему потеряла четыре лишних килограмма.

В этом году хочу также провести голодание весной, но в этот раз попробую продержаться уже не трое суток, а пять дней, думаю будет сложнее, но мне необходимо убрать немного веса к летнему сезону. Девушкам рекомендую немного поголодать, но важно знать меру, а также соблюдать диету, чтобы не набрать килограммы заново, кроме того, если не придерживаться правильного питания, то все усилия пройдут напрасно.

Ольга, 22 года, Архангельск

Моя подруга предложила мне как-то данный метод голодания, так как я очень хотела убрать лишние килограммы, а также очистить организм от всего лишнего, что скопилось за осень и зиму. Сразу хочу заметить, что я не вела здоровый образ жизни, а вот моя подруга постоянно занималась спортом и старалась питаться правильно, лишь иногда балуя себя сладостями и вкусными блюдами. Начинала я голодание с правильного входа, как мне это советовала подружка, перешла на здоровое питание за неделю до строгого воздержания от еды, а перед началом голодания сделала очищающую клизму. Вообще я хотела голодать на воде пару недель, но без предварительной подготовки это оказалось слишком сложно, я выдержала только пять дней, после чего ощущение голода я не смогла больше терпеть.

Выходила из голодания по всем правилам, при этом старалась вообще больше не кушать вредной еды, постепенно переходя на правильное питание. За пять дней я убрала только шесть килограммов, но для меня этот метод не подходит, так как нужно было сначала провести подготовку, в которую включают отказ от еды на один день, а затем уже добавляют дни голода, постепенно доводя до четырнадцати дней.

Ольга, 30 лет, Брянск

Я лично испытала на себе лечение голодом, но я бы не стала называть этот метод "лечением", так как он принес моему здоровью больше проблем, чем пользы. После семи дней воздержания от пищи мое тело стало посылать мне сигналы о том, что необходимо завершить "пытку", у меня весь день кружилась голова, появлялись приступы тошноты, а по дороге домой я потеряла создание. Но сразу скажу, что занималась я таким голоданием по собственной инициативе, если вы хотите очистить организм с помощью отказа от еды, то делать это стоит под контролем опытных врачей.

Кристина, 27 лет, Владикавказ

Первое голодание мне пришлось испытать на себе перед операцией, тогда я жила без еды ровно восемь суток, но постоянно находилась под наблюдением лечащего врача, кушать я перехотела уже на третий день строгой диеты, но постоянно пила много воды. На пятый день я смогла ощутить легкость, но появился очень сильный запах изо рта, который не проходил даже после тщательной чистки зубов, но врач сказал, что это норма. После проведения операции пришлось перейти на облегченные диету, к которой я привыкла, на данный момент просто правильно питаюсь, за восемь дней я сбросила двенадцать килограммов, которые за два года не вернулись. Сегодня после праздников и больших застолий стараюсь проводить воздержание от еды на пять дней, чтобы убрать все лишнее и почистить организм.

Евгения, 18 лет, Киров

Я могу сказать, что проводить голодание можно только после того, как весь организм будет очищен от шлаков, очень важно промывать кишечник не только перед входов в диету, но и в период отказа от еды. За семь дней я потеряла восемь килограммов, по этой причине буду повторять диету как минимум один раз в три месяца.