Как выводить никотин из легких. Ингаляции для очищения легких после курения. Очищение и восстановление легких

Ингаляции для очищения легких курильщиков – один из наиболее эффективных методов очистки лёгких от вредоносных веществ. Какого эффекта можно достигнуть благодаря процедуре и как ее правильно выполнять?

Как очистить легкие бывшему курильщику?

Никотин и табачные смолы имеют свойство не только раздражать легкие, вызывать воспаление, но и скапливаться на слизистой оболочке легочных альвеол. При курении вредные вещества остаются на альвеолах. Даже после полного отказа от курения полностью вывести вредоносные вещества достаточно сложно. По истечении времени легкие очистятся самостоятельно, но этот длительный процесс может занять несколько лет, а если речь идет о курильщике с большим стажем, то и десятилетие.

Совет: помните о том, что вредные вещества поражают весь организм полностью. Вы сможете ускорить выведение токсинов, если будете употреблять большое количество жидкости – 2 и больше литров в сутки. Эта мера позволит улучшить работу пищеварительной и мочевыводящей систем. Кроме того, придерживайтесь рационального питания, усильте физические нагрузки, проводите ингаляции.

Ингаляции для очищения легких после курения

Ингаляции представляют собой введение полезных веществ в организм при вдыхании – так уже давно лечатся острые и хронические патологии дыхательной системы. Это происходит за счёт восстановления функций ресничек эпителия, которые выводят вредные вещества и частички пыли из организма. Процедура проводится при помощи очищающего ингалятора или небулайзера.

Для такой процедуры используются:

• растворы солей;
• отвары лекарственных трав;
• минеральные воды;
• эфирные масла.

Ингаляционно-оздоравливающие процедуры при помощи небулайзера очень эффективны при очищении легких.

Важно! Используя небулайзер, вы обнаружите первые признаки восстановительного процесса лёгких после курения уже на протяжении месяца после отказа от курения.

Благодаря естественной защите легких произойдёт отторжение накопившихся табачных смол. Вначале это будет сопровождаться сильным кашлем с отделением слизи или же неприятным запахом изо рта.

Не стоит пугаться таких проявлений. Начинать употреблять препараты против кашля не стоит: позвольте легким очиститься, иначе вы не сможете избавиться от вредного влияния никотина и табачных смол, несмотря на то, что бросили курить. Вероятнее всего, уже в течение первого года вы перестанете кашлять.


Если вы не желаете ждать целый год, выполняйте рекомендации, которые помогут вам значительно быстрее очищения организм от вредоносных последствий курения. Для этого вы должны будете:

• выполнять дыхательную гимнастику;
• правильно питаться;
• проводить больше времени на свежем воздухе (в лесу);
• посещать сауну или русскую баню;
• делать специальные ингаляции для курильщиков.

Кроме специальных ингаляций, можно применять травяные сборы для очищения легких, используемые для настоев и отваров. Ингаляции облегчают отхождение слизи, делая её не такой вязкой. Ингаляция с применением трав является наиболее эффективным способом очистки дыхательных путей после длительного курения.

Важно! Многие травы обладают противопоказаниями и их неумелое использование может вам принести вред. Если присутствуют сомнения в собственных знаниях или недостаточно мотивации, обратитесь к реабилитологу.

Использование различных травяных сборов в растворах для ингаляций

Для ингаляций применяются такие растения:

• хвоя сосны;
• можжевельник;
• березовые почки;
• хвоя пихты;
• кора эвкалипта;
• шалфей;
• полынь;
• лаванда;
• листья мяты;
• цветки ромашки;
• листья дуба;
• липовый цвет;
• смородина.

Ингаляции делают на основе одной из перечисленных трав или же готовят смеси. Кроме того, лечение может быть комбинированным.


Такой метод очищения легких после курения доступен для каждого, ведь процедуру проводят дома. Необходимо лишь запарить один или несколько выбранных компонентов, а затем дышать паром в течение 15 минут, прикрыв ёмкость и лицо полотенцем. Полный курс лечения - 14 дней, но при необходимости процедуру можно повторить через месяц.

Важно! После процедуры ингаляции не следует покидать помещение в течение 2 - 3 часов, особенно в холодный период года. Сразу после процедуры в течение получаса лучше не разговаривать.

Для ингаляций также используют эфирные масла. Масло майорана, сосны и эвкалипта используется чаще всего. Способ применения:

1. Наберите воду, поставьте ёмкость на огонь.
2. После закипания добавьте в воду капли одного или несколько эфирных масел.
3. Дышите над паром в течение 7 - 10 минут.

Для получения желаемого результата, выполняйте процедуру каждый день 1 - 2 недели. Лучше делать ингаляции перед сном.

Важно! Прежде чем начать любые процедуры в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Разные жизненные обстоятельства побуждают людей распрощаться с курением - вредной и опасной привычкой, начать борьбу за свое здоровье, а иногда и жизнь. Никотин - не только токсический наркотик, который вызывает физическое и психическое привыкание. Это ядовитое вещество быстро попадает в кровь, а выводится из организма долгие годы. Бросить курить - это возможность перестать травить себя никотиновым ядом, заявка на хорошее здоровье и настроение, долгую жизнь.

Показать всё

Очищение организма от никотина: шаг за шагом

Чтобы помочь себе в борьбе с никотиновой зависимостью и ее последствиями, необходимо чаще проветривать помещение, бывать на свежем воздухе: гулять в парке, выполнять несложные физические упражнения, совершать пробежки. Следует обратить внимание на свой образ жизни, питание, придерживаться некоторых правил:

1. 1. Выпивать в день не менее двух литров минеральной воды без газа! Это поможет выведению вредных токсинов.
2. 2. Использовать в своей диете травы, действующие как разрушитель для любых вредных веществ: розмарин, мята, зверобой, одуванчик, крапива.
3. 3. Избегать пребывания в компании курильщиков - пассивное курение вредно для организма не менее активного.
4. 4. Курильщики обычно страдают дефицитом каротина, витаминов С и Е и фолиевой кислоты, что приводит к ускоренному старению организма. После расставания с вредной привычкой рекомендуется несколько недель принимать недостающие витамины.
5. 5. Спорт - лучший способ избавления от токсинов. Благодаря усиленным тренировкам тело снабжается кислородом и быстрее адаптируется к жизни без курения. У людей, которые курят или бросили курить недавно, могут быть проблемы с легкими, что вызывает затрудненное дыхание. Поэтому упражнения нужно делать спокойно и неторопливо, постепенно увеличивая физическую нагрузку. Через неделю наступит ощутимое улучшение.

Первое время будет очень тяжело, однако нужно перебороть себя. Важно помнить, что одна сигарета забирает 11 минут жизни человека!



Перечень продуктов для восстановления организма

Здоровое питание способствует уменьшению последствий от курения и не приведет к накоплению лишних килограммов. В ежедневном рационе должны быть продукты, содержащие серотонин (гормон счастья): курица, индейка, бананы, орехи.

Вот перечень продуктов, которые помогут обогатить организм полезными компонентами, улучшат обмен веществ и не приведут к накоплению лишних килограммов.

1. 1. Брокколи. Богатый источник витаминов С и В5. Овощ поможет пополнить уровень витамина С, который снижается во время курения. Его употребление поможет укрепить кровеносные сосуды, повысит иммунитет, улучшит общее состояние кожи.
2. 2. Апельсины. Свежевыжатый апельсиновый сок (не путать с магазинным) также является источником витамина С. Апельсины стимулируют обмен веществ и уменьшают стресс. При беременности злоупотреблять этим методом не стоит.
3. 3. Морковный сок. Богат на витамины A, C, K и B. Хорошо влияет на внешний вид и здоровье кожи (никотин разрушает коллаген и кожа стареет).
4. 4. Чеснок поможет очистить кровеносную и дыхательную системы. В его состав входит аллицин – вещество, которое выводит токсины. Овощ часто назначается врачами для очищения крови.
5. 5. Шпинат - один из самых полезных овощей. Богат на витамины и фолиевую кислоту.
6. 6. Яблоки – это лучший фрукт, который отлично справляется с токсинами и шлаками. Волокна, которые содержатся в структуре фрукта, способны выводить из организма тяжелые металлы.
7. 7. Киви. Содержит витамины А, С и Е, количество которых снижается во время курения. Способствует удалению никотина из организма.
8. 8. Овощи (горох, свежие огурцы, сельдерей) уменьшают зависимость от никотина.
9. 9. Чай из хвоинок сосны используется для дезинфекции верхних дыхательных путей.
10. 10. Зеленый чай является мощнейшим антиоксидантом. В ежедневном рационе бывшего курильщика обязательно должен присутствовать этот напиток.



Все эти продукты богаты витаминами и микроэлементами. Их потребление не только способствует очищению организма, но и улучшает общее состояние здоровья. Рекомендуется употреблять молочные и кисломолочные продукты. Они ускоряют обменные процессы, что приводит к выведению токсинов.



Методика очищения легких

Когда в организм не поступает никотиновый дым, начинается процесс нормализации состава крови и очищения организма. На 2–3 день появляется кашель с мокротой. Это признак начала очищения бронхов. Реснички эпителия освобождаются от никотинового яда и выводят наружу слизь. Легкие очищаются примерно через 2–3 недели, а кашель и отделение мокроты проходит в течение 2–10 месяцев.

Чтобы процесс очищения происходил быстрее, необходимо взять на вооружение следующие советы.



Дыхательная гимнастика

Специальные упражнения помогут легким полностью раскрыться и обогатят кровь кислородом. Правильное и глубокое дыхание помогает выведению слизи, в которой скопились вредные вещества. Заниматься дыхательной гимнастикой рекомендуется на свежем воздухе. Нужно выполнить глубокий вдох, задержать дыхание на 2 секунды и резко выдохнуть. При вдохе следует плавно поднимать обе руки вверх, а при выдохе - опускать их.

Существуют другие дыхательные системы, способные ускорить восстановление функций органов дыхания:

1. 1. Стрельниковская дыхательная гимнастика. Излечивает различные заболевания органов и систем, улучшает обменные процессы, укрепляет весь организм.
2. 2. Техника полного йоговского дыхания. Состоит из трех видов дыхания: брюшного, среднего, верхнего. При выполнении этой лечебной гимнастики улучшается вентиляция легких.
3. 3. Дыхательный тренажер Фролова. Занятие на этом аппарате позволяет тренировать дыхательные мышцы, проводить увлажняющие процедуры дыхательных путей.



Лечебные ингаляции

Самый простой и эффективный способ лечения и оздоровления органов дыхания - ингаляции. Проводить ингаляции можно с помощью эфирных масел пихты, базилика, сосновых и еловых почек, коры березы.

Для того чтобы вывести из легких вредные токсины, рекомендуется во время приема ванны использовать эфирные масла. Это могут быть пихтовое и эвкалиптовое масла. Стоит всего лишь капнуть несколько капель в горячую ванну, как тут же будет заметен эффект. Вместе с кашлем будет выходить слизь.

Эфирные масла можно добавлять в соки, мед по 1–2 капли, использовать при банных процедурах. В сауне или бане нужно капнуть 3-4 капли на горячие камни и наслаждаться приятным ароматом около 7–10 минут. Горячий пар способствует смягчению верхних и нижних дыхательных путей, что поможет вывести никотин из легких.

Лекарственные травы

Отвары, настои, чаи, приготовленные в домашних условиях из лекарственных растений, славятся своими полезными свойствами при многих заболеваниях. Бывшим курильщикам стоит обязательно взять на заметку этот метод. Отвары из целебных трав способны снять воспаление и усилить кашлевой рефлекс.

Очищению легких помогает питье отваров из корня солодки и липового цвета, корня девясила, молодых побегов хвойных деревьев.

Травы можно сочетать между собой или использовать по отдельности. Взять 4 ст. л. солодки и 3 ст. л. липы. Смешать и залить стаканом кипящей воды. Дать настояться отвару один час. Принимать по половине стакана 3 раза в день.

Можно воспользоваться готовыми травяными сборами, которые продаются в аптеках.

Чтобы нейтрализовать действие никотина, нужно начать прием витаминов Е, С, А. Можно приобрести в аптеке витаминные комплексы.

Сколько потребуется времени?

Сигаретный или табачный дым содержит не только никотин. В его составе находится 196 вредных компонентов, из которых 14 - наркотики. Система защиты выводит эти токсины сразу же после их попадания в организм. Если не поступает новая доза никотина и токсинов, то через 2 часа начинается очищение кровеносной системы от большей части отравляющих веществ и стабилизация работы органов дыхания. Изменения в организме:

• через 2 часа легкие и кровеносная система очищаются от большей части ядовитых примесей;
• через 12 часов дыхание станет спокойным, уменьшится спазм бронхов;
• через сутки нормализуется состав крови;
• на 2–3 день появляется кашель с мокротой;
• через 3–4 дня исчезает запах изо рта и от кожи;
• может появиться повышенная потливость;
• восстанавливается слизистая пищеварительного тракта;
• могут беспокоить мигрень, скачки артериального давления;
• через 7 дней восстанавливаются вкусовые рецепторы;
• повышается аппетит.

Преодолеть физиологическую зависимость от никотина легче, чем психологическую. Нервозность, подавленность выступают основными провокаторами курения. Организм быстро очищается от токсинов, но психологическая зависимость сохраняется надолго.

На восстановление всех поврежденных курением органов может потребоваться до 50 лет. Все зависит от стажа курения. Чем быстрее курильщик распрощается со своей вредной привычкой, тем лучше будет для его здоровья и кошелька.

Пагубная привычка, встречающаяся почти у каждого третьего человека на планете – курение. Но если человек бросил, обратим ли вред, причиненный его организму сигаретами? Сегодня мы рассмотрим информацию, как очистить легкие после курения и как быстро вывести никотин из организма с помощью лекарств, народных средств и дыхательной гимнастики. Вы сможете подобрать диету для очищения органов дыхания и узнать, через какое время легкие восстановятся после курения.

Вывод никотина из организма

Известно ли вам, что человеческому организму для жизнедеятельности необходима никотиновая кислота (другие названия – ниацин, витамин РР или В3)? В норме она самостоятельно вырабатывается в процессе обмена веществ. Но когда человек курит, эта функция прекращается – так организм реагирует на воздействие никотина, чтобы рецепторы не перепутали это токсическое вещество со схожими собственными витаминами. Что происходит с организмом после отказа от курения? Никотин постепенно выводится и за 3-4 недели возобновляется выработка никотиновой кислоты.

Сколько времени выводится никотин

Через 8 часов после курения сигарет в норму приходит кислород в организме, а спустя 4 нормализуется уровень угарного газа в крови. Никотин полностью выводится через день – два после курения. Но не думайте, что если бросить курить, то организм восстановится полностью за такое короткое время. Процесс выведения осевших в легких токсинов, смол и продуктов горения занимает месяцы или годы – до 15 лет. Этот строк зависит от продолжительности курения, состояния организма человека и прикладывает ли он усилия, чтобы очистить свои бронхи и легкие.

Как быстро вывести никотин

Как эффективно очистить легкие после курения? Самой первой рекомендацией является установить питьевой режим, выпивать в течение дня не менее 2-2,5 л чистой питьевой воды, которая поможет растворить и освободить легкие от токсинов. Ту же функцию будет выполнять зеленый чай. Надо следить за диетой, употреблять здоровую пищу. Хорошо подействует на разреживание и выведения легочных мокрот парная, это поможет их откашливать и очистить организм через пот. Рекомендуется первые две недели ежедневно по 10 минут делать ингаляции с эфирными маслами сосны, можжевельника, мяты.

Как очистить бронхи и легкие курильщика

Необходимо отметить, что очень помогают для отхождения легочной слизи регулярные спортивные нагрузки – утренние пробежки, плаванье, игровые виды спорта или фитнес. Надо правильно спланировать режим тренировок, не совершать сразу много упражнений, а делать умеренное количество, но регулярно, лучше всего ежедневно. Рассмотрим подробнее, какими еще методами устраняются вредные для легких после длительного курения.

Народными средствами

Эффективность применения лекарственных трав при восстановлении функционирования легких подтверждается официальной медициной. Но перед тем как использовать травы для очищения легких после курения, нужно проконсультироваться с врачом, потому что лечебные растения тоже имеют противопоказания, а специалист поможет подобрать ингредиенты для отвара, полезные конкретно вам.

Проще всего купить готовый легочный сбор трав в аптеке и применять его согласно инструкции. Можно самому собрать смесь трав, которые будут способствовать откашливанию токсинов, загрязнивших легкие в результате курения:

1. Надо смешать равное количество таких трав: сосновые почки, фиалку трёхцветную, первоцвет, донник, фенхель, солодку, хвощ, пикульник, медуницу, подорожник, мыльнянку, тимьян, фиалку душистую, бузину, девясил (если каких-то трав нет, сбор упрощают).
2. 1,5 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка.
3. Настоять в термосе 2 часа, выпить перед сном.

Хорошо помогают для здоровья легких такие средства:

• 1 ст. зерен овса залить 2 ст. горячего молока и продолжать медленно уваривать, пока жидкость не уменьшится вдвое. Отвар выпить за один раз, а разваренные зерна размять, употреблять за час до еды 3 раза в день;
• 1 ст. л. молодых сосновых почек промыть и залить в термосе 1 ст. кипятка, настаивать час. Разделить на 2 раза, пить после еды.

Лекарствами

Разжидить и вывести засевшие в легких токсины бывшему курильщику помогут препараты:

• Амброксол (Лазолван) – отхаркивающее лекарство, способствует быстрому обновлению тканей легких.
• Ацетилцистеин (АЦЦ) – лекарство в форме раствора для ингаляций или растворимого порошка, детоксицирующее средство.
• Геделикс – капли или сироп на растительной основе, обладающие антибактериальными свойствами, их компоненты разжижают мокроты, помогают бронхам расширяться и выводить легочную слизь.
• Мукалтин – воздействует на реснички эпителия, помогает откашливать мокроты.

С помощью дыхательной гимнастики

Чтобы очистка организма после курения составляла единый эффективный комплекс, нельзя забывать о правильном дыхании. Отлично на здоровье легких будут действовать даже обычные получасовые пешие прогулки, которые лучше совершать в свежие утренние часы или вечером на природе, в парке или бору. При этом надо дышать не спеша, полной грудью. Кроме того, нужно регулярно делать специальные упражнения в домашней обстановке.

Для глубокой вентиляции легких займите удобное положение, лучше у открытого окна, и на протяжении комфортного вам времени сделайте такой дыхательный комплекс:

• Максимально выдохните воздух.
• Плавно вдыхая, наполните воздухом нижнюю треть легких, выпячивая живот.
• Вдыхая дальше, заполните среднюю часть легких.
• Затем полностью заполните легкие воздухом, распрямив грудь и приподняв плечи.
• Плавно выдохните, медленно опуская плечи и втягивая живот.

Что нужно есть

Чтобы побыстрее устранить негативные изменения в легких после курения, надо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, крупы, бобовые, свежие овощи и фрукты. Возобновите в своем организме уровень витамина С, ведь никотин во время курения блокировал усвоение этого полезнейшего антиоксиданта. Для этого кушайте больше цитрусовых, киви, яблок, ягод малины, клубники, смородины, клюквы. Самым активным помощником в преодолении последствий для легких после курения является чеснок, хорошо употреблять также имбирь и хрен.

Часто бывшие курильщики ищут информацию и задаются вопросом, очищает ли молоко легкие, или это вымысел. Врачи-токсикологи уверенно утверждают, что это миф и такой прямой взаимосвязи нет. Молоко, створаживаясь под действием желудочного сока, способно абсорбировать токсины только непосредственно в системе пищеварения, что дает общеоздоравливающий эффект для организма.

Через сколько восстанавливается организм после отказа от курения

Это будет напрямую зависеть от того, как долго и интенсивно курил человек. Перемены в легких у бывшего курильщика станут заметны уже через 3 месяца – легочные альвеолы начнут очищаться от смол, которые, скапливаясь, служили барьером между сосудами и вдыхаемым воздухом. Первый год без курения принесет повышение иммунитета и улучшение для сердечно-сосудистой системы. В среднем 10 лет курения требуют около 8 лет для интоксикации. Чтобы позитивные изменения в организме при отказе от курения ускорились, нужно давать себе физические нагрузки, так интенсивность увеличится на 10%.

Ознакомьтесь с эффективными методами, самостоятельно.

Видео: как вывести никотин из организма

Сейчас очень большой процент людей либо курят сами, либо поневоле становятся пассивными курильщиками. Поэтому нелишним будет знать информацию, как позаботится о дыхательной системе и как эффективно очистить легкие после курения. В борьбе с остаточными явлениями в легких после бросания вредной привычки вам помогут советы, представленные в этом видео:

Очистить легкие от никотина мечтает большинство людей, они хотят избавить от действия, последствий токсинов.

Но перед тем как это сделать, избавляются от вредной привычки и бросают курить.
Как курильщик перестал курить, его организм начинает самоочищаться от всех вредных веществ.

Очищаем легкие

Самоочищение от сигаретного дыма, смол, никотина протекает медленно, это зависит так же от того, сколько человек курил. Дышать легкими на полную силу он начинает через месяц после избавления от сигарет, а проходит через длительное время. Оно длится от двух месяцев и до года.

Чтобы очищение ускорилось, прислушиваются к рекомендациям специалистов и выполняют их условия, основным пунктом которых входит употребление в пищу продуктов:

1. Ананасы очищают легкие, выводят вредные вещества.
2. Чеснок применяют как приправу, так и как самостоятельное блюдо. Он справляется со своей функцией: выводит вредные вещества из легких. Существуют приправы, действие которых напоминает чеснок, к ним относится имбирь, хрен.
3. Яблоки содержат аскорбиновую кислоту, магний, что приводит легкие в прежнее состояние и возвращают им функции.
4. Зеленый чай выводит из организма человека токсины. Для его заварки используют домашний сбор трав.
5. Вода вымывает вредные вещества.
6. В рацион питания вводят фрукты, овощи. Меню составляют с использованием овощей разной цветовой гаммы. К столу подают зеленые, желтые, красные овощи, фрукты. Подобная палитра цветов в пище укрепляет иммунитет, выводит шлаки.
7. Для лечения легких от никотина применяют упражнения. Упражнения помогут им восстановиться и укрепить свою структуру. Во время глубокого вдоха, выдоха из органов с помощью кровяного оттока выводятся токсические компоненты.
8. Немаловажную роль при отказе от курения играют занятия физкультурой. Такие упражнения очистят легкие, укрепят организм в целом.
9. Способствует очищению, ингаляция. Делают ее со сбора лекарственных трав:
   1. листья смородины, дуба, березы, эвкалипта;
   2. ромашка лекарственная;
   3. шалфей;
   4. хвоя сосны, пихты, кедра, можжевельника;
   5. мята;
   6. полынь.

Сбор запаривают и дышат его испарением на протяжении четверти часа. Курс лечения – две недели. Посещение бани так же способствует очищению легких от никотина, других токсинов.

Тест для курильщиков

Очищение организма от никотина полностью

Стоит их рассмотреть:

1. В первую очередь страдает иммунная система. Поскольку организм испытывает стресс от того, что не получает привычную дозу никотина. Это приводит к инфекционным заболеваниям.
2. Развивается такая болезнь, как стоматит, которая сопровождается возникновением язв на губах и деснах.
3. Возникает кашель с обильным выделением мокрот. Организм избавляется от токсических веществ и смол.
4. Человек становится раздражительным и готовым сорвать свою злость на окружающих.
5. Появляется слабость в теле, и мысли путаются.
6. Тело начинает быстро увеличиваться в весе. Этот процесс является следствием повышения аппетита.

Но эти эффекты временные. При соблюдении всех рекомендаций они вскоре исчезнут. И человек начнет жить полноценной жизнью.

4.8 (96%) 10 голосов

Длительная аккумуляция никотина в крови даже после отказа от курения часто вызывает «ломку», которая приводит к рецидиву - возвращению вредной привычки. Есть специальные способы, которые позволят бывшему курильщику вывести никотин из организма как можно быстрее.

Облегчить состояние бросающих курить помогут советы традиционной и альтернативной медицины.

Через сколько выводится никотин из организма?

Запах сигарет с одежды и из квартиры выветривается буквально за 2 часа, но иногда может сохраняться до 1 суток (некурящие люди его чувствуют острее). Некоторые ткани сохраняют запах табака дольше – например, мех – до 1 месяца, а хлопок – 3-4 дня.

Период полувыведения никотина из крови составляет 2 часа, а срок полного его выхода из организма - от 48 до 50 часов.

Мешает побороть зависимость абстинентный синдром, активно развивающийся именно в этот отрезок времени.

На третьи сутки часто могут возникать неприятные ощущения и позывы закурить, но связаны они в основном с психологической зависимостью.

Какими системами организма выводится никотин:

1. Мочевыделительная . Нахождение никотина в крови приводит к постепенному его отфильтровыванию (до 50 %) почками. Время выведения из организма токсичного компонента занимает от 10 до 15 часов - до этого момента никотин держится в моче и может быть обнаружен лабораторным исследованием.
2. Ферментная система печени . Оставшееся количество никотина преобразуется в котинин, концентрирующийся в гепатоцитах. Выделяющиеся ферменты могут полностью вывести никотин в срок до 50 часов.
3. Легкие . Частично в процессе очищения организма участвуют и органы дыхания, но сажа и смолы в них могут оседать надолго. Выведение никотина из организма также осуществляется до 50 ч., а вот удаление механических посторонних веществ может происходить долго - до 6 месяцев.

На рынок выходят сигареты с вариативным содержанием никотина и смол: стандартные - от 1,2 до 1,5 мг, облегченные - до 1 мг никотина.

Самым крепким считается используемый табак в папиросах, пример - «Полет» и «Астра» имеют концентрацию никотина в пределах от 20 до 24 мг.

Тяжелее организму нейтрализовать и выводить токсины, полученные и от кубинских сигар, где содержится до 15 мг никотина. После их употребления сроки выведения вещества могут увеличиваться до 80 часов, особенно если имеются хронические болезни.

Очистить организм от никотина можно и без использования сторонних средств, поскольку по прошествии 3–4 дней в теле снова начнется вырабатываться никотин в концентрациях, безопасных для человека.

Однако придется испытывать повышенный дискомфорт, в то время как медикаментозные и народные средства помогают без стресса избавиться от никотиновой зависимости.

Предупреждение . Пассивные курильщики неосознанно поглощают до 10 % дыма и выделяемого в воздух никотина.

Изменения в организме курильщика

Оценить пользу отказа от курения можно, если ознакомиться с процессом выведения никотина из организма по времени:

Положительное влияние отказа от вредной привычки на здоровье человека очевидно.

Но длительное пристрастие к постоянному поступлению никотина приводит к сохранению угрозы для здоровья человека даже после его полного выведения.

Риск формирования язвы, рака легких, гастрита, стоматита и других болезней, развивающихся у курильщиков, сохраняется по времени еще в течение 12 лет.

Видео

Беременность и никотин

Подтвержденная беременность подталкивает женщин к принятию важного решения - отказаться от опасной привычки.

Однако выводиться никотин из организма беременной женщины будет не сразу: из-за гормональных всплесков придется ждать большее количество времени, чем мужчинам.

Первостепенная задача - расстаться с зависимостью как можно раньше, поскольку отказ на раннем сроке вынашивания плода связан с минимальными, а на поздних (2 и 3 триместр) - максимальными угрозами для организма будущего малыша.

Если планируется зачатие, то следует заранее рассчитать срок очищения организма от никотина.

Чтобы вывести никотин из организма женщины, понадобятся одинаковые временные сроки, что и для мужчины.

Важно . Дефицит железа и кальция - состояния, способствующие замедлению обмена веществ, а значит и снижению скорости выведения токсичных веществ.

Как очистить организм продуктами?

Потребляя блюда с максимальным содержанием овощей и фруктов, бывший курильщик помогает задействовать все очистительные процессы организма, но некоторые продукты имеют большую значимость в достижении результата.

Вот какие продукты эффективно выводят никотин:

• Яблоки и другие фрукты . Выведение токсинов ускоряется при попадании пектинов в организм. Заодно можно удалить холестериновые бляшки из организма.
• Капуста . Изотиоцианаты известны способностью восстанавливать поврежденные ткани при воздействии излучений ионизирующего типа и влиянии других травмирующих факторов на организм. Полезен любой продукт или блюдо на основе капусты - от салата до супа.
• Лук и чеснок . Овощи, повышающие иммунитет, одновременно предотвращают повышение давления. Выводя никотин, овощи очищают кровеносную и дыхательную системы, помогая удалить вредные вещества из организма быстрее.
• Молоко и молочные продукты . Кефир, йогурты и молоко связывают никотин и улучшают микрофлору кишечника.
• Ягоды . Их употребление подавляет зависимость и помогает выводить никотин вместе с потом.

Рацион необходимо обогащать свежевыжатыми соками, которые следует принимать после каждого приема пищи.

В период отказа от курения терапевты советуют пить апельсиновые, томатные и яблочные напитки. Устранить признаки депрессии поможет также поступление какао в организм.

Если была привычка сочетать курение с приемом кофе, то от его употребления следует тоже на время отказаться (напоминает о никотине).

Список самых полезных растительных продуктов для тех, кто бросает курить:

• Брокколи . Содействует очищению легких от никотина и нормализации обменных процессов.
• Шпинат . Богатое содержание фолиевой кислоты способствует улучшению состава крови и нормализации сна, никотин выходит быстрее.
• Пророщенная пшеница . Ростки зерен аккумулируют огромное количество витаминов, аминокислот и антиоксидантов, позволяющих организму быстрее восстановиться в сложный для него период.
• Сельдерей . Мочегонное действие ускоряет вывод никотина мочеполовой системой на 20–30 %.

Отказаться следует от приема алкоголя, газировки и частично мяса: данные продукты наоборот увеличивают желание закурить, а после срыва вывести никотин из организма будет сложнее.

Факт . Зеленый чай содержит малое количество никотина - прием его во время отказа от курения поможет плавно снизить содержание никотина в крови.

Изменение образа жизни

Благодаря получению положительных эмоций, связанных с полезной активностью, организм быстрее отвыкает от пагубной привычки курить.

• Баня, парная . Выделение пота обеспечивает дополнительный выход никотина.
• . Альтернатива бане, которую больше любят женщины.
• Спорт . Аналогичный результат дают и физические занятия, которые одновременно позволяют вырабатываться гормону счастья, поэтому сигарета как способ получения удовольствия от никотина больше не нужна.

Чтобы произошло полное выведение токсинов, необходимо хотя 2 раза в неделю ходить в баню или заниматься фитнесом.

Лучше эти виды активности совмещать, чтобы ускорить достижение цели.

Препараты для выведения

Резкое прекращение курения приводит к стремительному выведению никотина из организма, и к такому состоянию организму сложно быстро адаптироваться.

Использование средств, частично насыщающих организм никотином, предотвращает появление физиологического дискомфорта.

Никотинозаменители

Они нейтрализуют в организме никотин, который поступил искусственным путем - через легкие.

В продаже есть несколько лекарственных форм с никотином:

• Таблетки (Цитизин).
• Пластыри (Протаб).
• Жевательные никотиновые резинки (Гамибазин).

Польза для человека заключается в способности подавить физиологическую и психологическую зависимость от никотина.

Сочетать несколько типов никотиносодержащих средств не следует - лечение зависимости проводится только одним из них. В противном случае время выведения никотина из организма увеличивается.

Другие средства

Некоторые медикаменты ускоряют выведение никотина за счет отхаркивающего или метаболического эффекта:

• Амброксол. Препарат оказывает муколициарную активность, которая помогает быстрее удалить мокроту из легких, а значит вывести никотин из организма и таким путем.
• Ротокан. Растительное средство с ромашкой помогает выводить никотин и повышать локальный иммунитет легких.
• АЦЦ. Порошковый вариант, полезный при наличии в организме секрета с никотином, который имеет повышенную вязкость.
• Тримекс. Средство для похудения позволит временно ускорить обмен веществ и не набрать лишние килограммы (после отказа от курения часто увеличивается аппетит).
• Мукалтин. Средство назначается при сухом кашле - в итоге легкие очищаются вместе с отходящей мокротой.
• Геделикс. Расширение бронхов позволяет убрать максимальное количество слизи и смол, задержанных в бронхах.

Принимать эти препараты нужно по времени — частоте приема, рекомендованной инструкцией.

Выведение никотина народными средствами

Применение методов народной медицины работает только при комплексном подходе к решению проблемы зависимости.

Сочетание определенных продуктов позволяет никотину выходить быстрее:

• Лимонный рецепт . Сок цитрусового фрукта смешивается с касторовым соком в соотношении 2 г лимона и 1,5 г на 1 кг массы тела. Напиток употребляется на ночь, пьют его медленно, с перерывами.
• Рецепт Филатова . Листья эвкалипта (1 ст. л) быстро выводят из организма никотин, их настаивают 30-минутный период никотина. Остывший напиток смешивают с ложкой меда и употребляют 6–7 раз в сутки в течение 1 месяца для полного устранения токсина.
• Сельдереевый фреш . Чтобы ускорить выход никотина, надо 3 раза в день пить около 10 мл свежего сока.
• Рисовый отвар . 1 стакан риса смешивается с 4 частями воды, предварительно пищевой продукт замачивается на ночь. Затем он варится в кастрюле до получения слегка вязкой жидкости. Прием отвара производится 3 раза в сутки, чтобы быстрее нейтрализовать никотин.

Для улучшения состава мочи народные врачи советуют больше пить кефира, смешанного с отрубями.

Полезен от никотина и прием льняного масла, которое нужно добавлять в салаты.

Сразу после пробуждения бросающим курить полезно выпивать стакан воды, смешанной с медом.

Когда и за какое время никотин будет полностью выведен - вопрос, интересующий многих курильщиков, которые решили расстаться с вредной привычкой.

Организм от никотина очищается постепенно, но если придерживаться описанных ниже советов, то скорость устранения этого вещества можно ускорить еще на 10–20 %.

1. Увеличить количество потребляемой жидкости.
2. Чаще гулять на свежем воздухе.
3. Пройти курс лечения витаминами.
4. Регулярно проветривать помещение.
5. Освоить дыхательную гимнастику.

В первую неделю отказа от сигарет необходимо временно ограничить общение с курящими товарищами. Полезно также найти интересное хобби, которое полностью увлечет и на время отвлечет от процесса вывода никотина.

Используя хотя бы часть из описанных способов, курильщик сокращает время выведения токсичных веществ и помогает избавиться быстрее от неприятного состояния - сильного желания закурить.

Избавление от никотиновой зависимости с помощью указанных рецептов способствует сохранению здоровья и быстрого преодоления периода адаптации организма к новым условиям.