Народное лечение детей от невроза. Полезные продукты при неврозе. Физические признаки патологии

Лечение народными методами и травами невроза хорошо тем, что его можно применять, как с взрослыми, так и с детьми.

В последние годы различные психические расстройства и неврозы стали очень часто встречаться у представителей всех полов и возрастов. Особенно это касается городских людей. Постоянная спешка, городской шум, неправильное питание влияют на неправильную работу нервной системы. В результате возникают депрессии, неврастенические расстройства и т.п. Неврозы лечить народными методами и травами необходимо сразу, потому что даже эти, казалось бы, незначительные нарушения в работе человеческого организма могут привести к серьезным печальным последствиям. Например, все может закончиться инфарктом.

Симптомы заболевания

Если в нервной системе происходит сбой, то тогда нарушается полностью нормальный ритм жизни человека.

• Во-первых, он так сильно перевозбужден и нервничает, что не может нормально есть и спать. У многих людей развивается бессонница. Они забывают регулярно питаться. Некоторые вообще едят только один раз в день. Другие, наоборот, целый день что-то перекусывают.
• Во-вторых, человек начинает постоянно страдать от головных болей. Это связано и с нехваткой питания, полноценного сна, а также с тем, он постоянно напряжен, раздражителен и агрессивен.
• В-третьих, у человека истощается жизненная энергия. Ему не хватает сил, чтобы выполнять обычную работу. Он постоянно чувствует себя усталым. От всего этого развивается недовольство окружающим миром и людьми. Человек впадает в глубокую депрессию. У него исчезает желание жить и познавать мир.
• В –четвертых, у больного очень часто меняется настроение. Казалось бы, только что смеялись, а теперь он плачет. Такие люди становятся очень сентиментальными. Они плачут и смеются вместе с героями фильмов, которые смотрят в данный момент.

Если вы обнаружили один из этих признаков у себя или у своих близких, друзей, то незамедлительно начинайте лечение народными методами и травами невроза.

Профилактические меры предупреждения заболевания

Всегда лучше предупредить недуг, чем его потом лечить. Поэтому чтобы не дойти до нервозного состояния, соблюдайте следующие правила:

• Как можно больше гуляйте не свежем воздухе. По возможности делайте это не во дворе своего дома, а в парке. Там менее загазован воздух выхлопными газами автомобилей и другими вредными веществами для здоровья человека. Если есть возможность, то на выходные вообще уезжайте из города. Проведите время в лесу, на полянке и т.п. Солнечные и воздушные ванны помогут вам укрепить здоровье. А благоухание цветов и зелени в весеннее и летнее время, хвои зимой и осенью зарядит вас прекрасным настроением. И тогда вам не придется заниматься лечением невроза народными методами и травами, не говоря уже о специальной медикаментозной терапии.
• Найдите себя в творчестве. У вас обязательно должно быть что-то для души, увлечение, хобби. Оно должно поглощать вас полностью, греть душу и радовать в любые моменты. Вы должны всегда ощущать то, что ваша жизнь – это не серая бытовуха, а мир, раскрашенный всеми цветами радуги, причем теми, которые вы сами выбрали. Хобби может быть разное. Не обязательно ходить в какие-то секции и кружки. Можно дома самостоятельно заниматься оригами, печь пироги, строить макеты самолетов и кораблей. Даже сделать для своего ребенка какую-либо игрушку – это уже возможность получить отдачу в виде позитивной энергии. Ребенок будет рад всему, что вы сделаете. Он не критичен, поэтому вы вряд ли услышите от него фразы, что сделано что-то не так, не профессионально. Наверно, с такими словами вы часто встречаетесь по работе, почему и нервничаете постоянно. Хобби отвлечет вас от этого. У вас появится возможность не заниматься лечением невроза народными методами и травами.
• Обязательно выберете для себя какой-то вид спорта. Физические упражнения закаляют тело и душу, дают выходу отрицательных эмоций. Лучше не держать негативные мысли, обиды в себе, а выбросить их в тренажерном зале. Командные игры помогут вам чаще встречаться с друзьями и единомышленниками. Это очень полезные встречи, которых в наше время все стало меньше и меньше. Задумайтесь, где мы встречаемся с друзьями. В основном это бары, где распиваем спиртные напитки. А это уже, может, и греет кому-то душу, но уж точно портит здоровье. Алкогольные напитки только еще больше будоражат нервную систему, напрягают, вызывают головные боли. А это уже невроз. Лечение народными методами и травами в этом случае может и не подойти и придется проходить курс медикаментозной терапии. А оно вам нужно? Так что лучше встречайтесь с друзьями на спортивной площадке, чем за кружкой пива или еще чего покрепче.
• Обязательно следите за своим сном. Спать нужно не меньше и не больше 7-8 часов. Вредно спать для психики и меньше, и больше. Вставать рекомендуется в ранние, утренние часы. Сразу посмотрите в окошко, улыбнитесь солнышку. Если время года не балует вас солнечными зайчиками с утра, то нарисуйте себе улыбающееся солнышко на окне. Тогда оно будет встречать вас каждый день. Тогда вам не будет грозить страх перед тем, что вы заработаете нервный срыв. Если вы начнете день с улыбки, тогда и будете улыбаться все оставшееся время. При таком начале дня вам не страшен невроз. Лечение народными методами и травами в этом случае вы забудете навсегда.
• Помогает в народном лечении неврозов и музыкальная терапия. Можно не только слушать любимую музыку, но и петь любимые песни. Если вы считаете, что у вас нет слуха и голоса, вы стесняетесь исполнять музыкальные композиции на публике, пойте дома.

Рецепты народного лечения неврозов

Травяные сборы для приема внутрь

1. Смешать листики мяты, листики травы вахта, корень валерьяны и шишки хмеля в таких пропорциях 2:2:1:1. Потом заварить столовую ложку сбора в стакане в 250 мл. кипятка. Настоять тридцать минут. Место должно быть теплым. Употреблять во время лечения невроза народными методами и травами по половине стакана до трех раз в сутки. Последний раз должен быть обязательно перед тем, как ляжете спать ночью.
2. Смешайте травку сушеницы болотной, пустырника, вереска и корень валерьяны в таких частях: 3:3:4:1. Потом шесть ложек столового размера залейте одним литром кипящей воды. Наставайте не менее десяти часов. Лучше делать это в термосе. Употреблять необходимо во время курса лечения невроза народными методами и травами по четверти стакана до шести раз в сутки. Перерыв между приемами должен быть не менее полутора часов.
3. Смешайте травку вереска, листики мелиссы, мяты и корень валерьяны в таких частях: 1:2:1:4. После заварите столовую ложку травяного сбора в стакане в 250 мл. кипящей воды. Потом положите емкость в теплое место. Там пусть настаивается примерно тридцать минут. Употребляйте для лечения невроза народными методами и травами по половине стакана в 250 мл. до трех раз в сутки. Каждый раз пейте настой через час, как покушаете.
4. Смешайте травки пустырника, ясменника душистого, сушеницы болотной, чабреца и листики ежевики в таких частях: 2:2:1,5:1:2,5. После возьмите травяной сбор в размере четырех столовых ложек, засыпьте в термос и залейте туда один литр кипящей воды. Закрутите крышку плотно, и пусть стоит два часа. Употреблять рекомендуется во время народного лечения травами невроза по одному стакану настоя три раза в сутки за шестьдесят минут до начала того, как сядете кушать.
5. Смешайте листики татарника, цветки боярышника, плоды тимьяна и соломку зеленого овса в таких частях: 2:1:2:2. Потом заварите столовую ложку травяного сбора в стакане в 250 мл. кипящей воды. Настаивайте около получаса. Принимайте для успокоения и лечения невроза травами и народными методами по половине стакана три раза в сутки.
6. Смешайте цветочки ландыша, соплодия хмеля, травку тысячелистника, листики мелиссы и корень валерьяны в таких частях: 1:1:2:2:2. Потом заварите столовую ложку травяного сбора в стакане в 200 мл. кипящей воды. Настаивайте около тридцати минут. Употребляйте для лечения невроза травами и народными методами по половине стакана три раза в сутки.

Травяные сборы для приема ванн

• Мята+побеги сосны+ветки березы+травка тысячелистника. Перемешайте лекарственное сырье в равных частях. Возьмите пятьдесят грамм травяного сбора и заполните сверху полутора литра воды. Поставьте на огонь и кипятите около пятнадцати минут на медленном огне под крышкой. Потом пусть остынет и настоится в течение одного часа. Профильтруйте и налейте в вашу ванную во время лечения невроза народными методами и травами.
• Травка шалфея+травка крапивы+ соплодия хмеля+побеги можжевельника. Берем тоже все в одинаковых соотношениях. Потом пятьдесят грамм травяного сбора заливает 1.5 литрами воды. Кипятим пятнадцать минут в закрытой емкости. Остужает шестьдесят минут. Принимаем ванну вместе с настоем для лечения невроза народными методами и травами.
• Дубовые ветки с листиками+травки полыни и душицы+цветочки ромашки. Смешиваем их в равных частях. Готовим по такому же принципу, как и предыдущие два. Принимаем ванну ежедневно с получившимся настоем.
• Соломка овсяная, листики от грецкого ореха+травки донника и мелисы. Берем тоже в одинаковом соотношении травяное сырье и готовим по рецепту, описанному выше. Употребляем тоже во время прохождения курса лечения нервоза народными методами и травами.

Цветовая терапия неврозов

Каждый цвет из семи оттенков радуги имеет свое особое влияние на психику человек. С помощью цвета успешно избавляли пациентов от неврозов.

Красный обладает удивительный эффектом антидепрессанта. Он стимулирует аппетит человека, его сексуальные влечения, поднимает иммунитет, усиливает выносливость, работоспособность, а также повышает результативность работы мозга.

Оранжевый цвет обладает легким эффектом отлично стимулировать психику человека. он отлично поднимает жизненные силы человека, избавляя его от постоянного чувства усталости и упадка сил. Но в большом количестве этот цвет перевозбуждает.

Желтый является тоже антидепрессантом, а также помощником красного цвета. Он усиливает его действие и избавляет от любого невроза народными методами без приема лекарств.

Зеленый цвет имеет седативную функцию. Он успокаивает нервную систему человека. Этот цвет – главный помощник в борьбе с бессонницей, стразами и переутомлением. Он внесет в вашу жизнь гармонию.

Голубой цвет также обладает успокаивающими свойствами, как и зеленый. Он эффективно избавляет от бессонницы. Но большое количество голубого может нагнать на человека чувство страха.

Синий цвет снимает чувство тревожности, расслабляет мысли и речь человека. В большом количестве опасен, т.к. может навязать чувство страха и другие навязчивые мысли. Его лучше всего сочетать во время лечения невроза народными методами с белым цветом.

Фиолетовый цвет считается цветом творческих людей. Он прекрасно возвращает работоспособность и дарит нормальный, спокойный сон. Но с ним тоже нельзя переборщить. Если постоянно на него смотреть, то можно впасть в депрессию и тоскливое состояние.

Лечение невроза минералами

Уже давно было выявлено, что различные драгоценные и полудрагоценные (поделочные) камни оказывают лечебное действие. Называется данный способ врачевания литотерапией. Минералами можно лечить невроз и другие психические расстройства.

Успокаивающий эффект имеют такие минералы, как

• Сапфир
• Рубин
• Изумруд
• Сардоникс
• Жадеит
• Кошачий глаз
• Коралл

Нормализовать сон помогут такие драгоценные камни, как

• Азурит
• Рубин
• Бирюза
• Лазурит
• Горный хрусталь

С истерией отлично борются янтарь и изумруд.

Депрессию излечат такие камешки, как

• Лунный камень
• Жемчуг
• Алмаз
• Янтарь
• Топаз
• Аметист
• Рубин
• Малахит
• Кошачий глаз.

Глинолечение при неврозе

Некоторые народные целители предлагают лечение неврозов народными методами, включающими глину. Нужно просто настоять обычную питьевую воду на глине и пить ее. Также можно в ней смачивать тампоны ватные или марлевые повязки и ставить их на затылок в качестве примочек, которые и будут народными методами лечения невроза.

Невроз – это комплексное понятие, обозначающее нарушение психоэмоционального состояния человека и характеризующееся функциональным расстройством ЦНС. Возникает недуг на фоне хронического стресса, сильных переживаний, травм или серьезных интоксикаций. Проявляется нестабильностью настроения, нарушением сна, повышенной тревожностью и ранимостью, .

По статистике, каждый второй человек страдает от недуга. Ежегодно количество пациентов с такого рода нарушением возрастает, что обусловлено различными факторами. Поражает невроз людей разных возрастов, однако особенно часто расстройство встречается в возрастном промежутке 20-40 лет.

Причины невроза

Выступить причиной невроза могут различные факторы. В большинстве случаев состояние развивается на фоне хронического стресса, психологической или физической усталости без возможности полноценного восстановления. Это может быть спровоцировано повышенными нагрузками на работе, семейными проблемами, конфликтами с окружающими и др.

Стать причиной невроза может трудоголизм, перфекционизм, желание всегда и во всем быть первым и идеальным. Такое стремление не позволяет полноценно расслабиться, что приводит к перенапряжению нервной системы.

Реже провоцирующим фактором патологического состояния выступает интоксикация организма, сложное физиологическое состояние или заболевание. Также невроз могут вызвать болезни, которые приводят к физическому и психологическому истощению.

Повышает риск развития недуга наличие алкогольной, наркотической или табачной зависимости.

Невроз негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии. У человека наблюдается повышенная раздражительность, плаксивость и ранимость. Он становится слишком восприимчивым ко всем событиям и порой даже обыденная ситуация может привести к агрессивной реакции, отчаянию или депрессии.

Переутомление приводит к снижению умственных способностей, ухудшению памяти, нарушению концентрации внимания и др. С физиологической стороны часто проявляется повышенная чувствительность к яркому свету, сильному звуку и резким перепадам температур. Достаточно часто у людей наблюдается учащенное сердцебиение, повышенная потливость, скачки артериального давления и диспепсические расстройства. В особо сложных случаях наблюдается снижение либидо, ухудшение потенции и аноргазмия.

Больные неврозом жалуются на нарушение сна. В вечернее время они не могут заснуть на протяжении длительного времени, а по утру испытывают сильную сонливость. Такое состояние приводит к снижению трудоспособности и производительности труда.

Как вылечить невроз народными средствами

Справиться с неврозом помогут народные средства, которые доступны каждому.

Корень барбариса. Возьмите 30 граммов сырья и залейте стаканом кипятка. Проварите на медленном огне 12-15 минут. Принимайте по 15 мл трижды в сутки.

Пустырник. Положительное влияние на ЦНС оказывает сок, настой и отвар растения. Дозировка для сока составляет 20-40 капель трижды в день за полчаса до трапезы.

Валериана. Данное растение известно своим седативным и расслабляющим действием, поэтому оно активно применяется для лечения неврозов у взрослых. Корень валерианы измельчите и заполните им емкость на 1/5, а остальное пространство залейте водкой. Оставьте настаиваться на 9 суток. Хорошо процедите и принимайте по 15-30 капель 3 раза в день.

Улучшить сон и засыпание поможет расслабляющая ванна. Возьмите 5 горстей травы черной водянки и залейте тремя литрами кипятка. Проварите 5-10 минут, процедите и вылейте в ванну. Аналогичным способом могут использоваться корни шиповника или можжевельник. Принимайте ванну 20-40 минут в вечернее время, а затем сразу ложитесь спать, не включая телевизор, компьютер или другие гаджеты.

Снять напряжение и успокоиться поможет мята. Столовую ложку растения залейте 250 мл кипятка и оставьте настаиваться на 30-40 минут. Полученный настой процедите и пейте в течение дня небольшими глотками.

Укрепить ЦНС поможет смесь меда и сахара в равных пропорциях. Принимайте такое лекарство дважды в сутки по 1 ст. л.

Плоды боярышника помогут справиться с головокружением, слабостью и скачками артериального давления. 20 граммов ягод залейте кипятком и подогрейте на слабом огне 10 минут. Полученный напиток пейте в качестве чая.

Отожмите из свеклы 1/3 стакана сока и дайте ему отстояться несколько часов. Добавьте аналогичное количество меда и съежьте полученное средство в течение дня (принимать следует за 30 минут до трапезы).

Соедините в стакане теплой воды сок лимона и чайную ложку меда. Выпейте полученное средство в три приема.

Возьмите 2 ст. л. измельченной мелиссы и залейте 0,5 л кипятка. Оставьте на1 час, а затем процедите и принимайте по полстакана три раза в сутки перед едой.

Для облегчения состояния используйте настойку из корня пиона. Принимайте по 30-40 капель трижды в день на протяжении месяца. Затем следует сделать перерыв (10 дней) и при необходимости повторить курс.

5 ст. л. калины разотрите и добавьте 3 стакана кипятка. Тщательно перемешайте средство и оставьте на 4 часа. Процеженный напиток принимайте по 125 мл 4-5 раз в день.

Профилактика невроза

Для предотвращения развития невроза следует избегать стрессовых ситуаций и повышать стрессоустойчивость. Необходимо избавиться от трудоголизма и научиться решать конфликты, не нанося ущерб психоэмоциональному состоянию. В некоторых случаях рекомендовано принимать препараты, поддерживающие здоровье ЦНС (например, витамины группы В), а также витаминно-минеральные комплексы для укрепления иммунитета.

Избежать неврозов поможет соблюдение простых рекомендаций:

• повышение физической активности;
• нормализация сна;
• отказ от вредных привычек;
• полноценный отдых, восстановление и расслабление;
• ароматерапия и музыкальная терапия;
• применение различных практик, например, йога или медитация.

Справиться с неврозом можно при помощи средств народной медицины. Если достичь положительной динамики не удается на протяжении длительного времени требуется помощь специалиста и прохождение специального медикаментозного лечения.

При лечении любого типа невроза необходимо подходить к проблеме комплексно. В статье описывается лечение невроза реально помогающими народными средствами облегчить симптомы, но, если прекратить борьбу после первых успехов, и ничего не менять в своей жизни, проявления невроза могут вернуться.

В первую очередь при лечении невроза необходимо наладить здоровое питание. Некоторые продукты известны своим положительным влиянием на нервную систему. Это мед и перга, жирная рыба и икра, бананы, гречка, молочные продукты, куриные яйца, орехи и семена, зеленые овощи и травы. Они содержат витамины, необходимые для правильной работы центральной и вегетативной нервной системы, а некоторые из перечисленных продуктов помогут быстро повысить настроение: это бананы, куриные яйца и жирная рыба.

Мед и продукты пчеловодства очень полезны для здоровья, физического и психического. Перга («пчелиный хлеб») содержит большое количество витаминов, и ее ежедневный прием укрепляет нервы, повышает устойчивость организма, улучшает обмен веществ.

60 граммов натурального меда разведите в 0,5 литра теплой воды, и пейте получившийся напиток перед сном, за несколько приемов в течение вечера. Медовая вода способствует хорошему сну и оказывает успокаивающее действие. Также полезно пить на ночь теплое молоко с кардамоном и медом.

В прошлом нервных барышень отправляли «на воды» — на курорты с минеральными водами. Если в продуктах питания много витаминов, то минеральная вода содержит необходимые человеку микроэлементы. Поэтому при неврозах полезно прописать себе лечение «Ессентуками» или другой водой с высоким содержанием магния, йода, железа и других элементов. Прислушайтесь к своему телу: если запах и вкус минеральной воды кажутся очень приятными, значит, у вас дефицит веществ, которые она содержит.

Лечение физической активностью

В народе считается, что излишняя впечатлительность, плохой сон и депрессия возникают исключительно у бездельников. В этом есть доля правды: значительная часть традиционного дня современного человека проходит за компьютером. Даже если при этом он напряженно работает, телу такая работа совсем не на пользу – мышцы теряют упругость, сердце не получает нужной тренировки, все клетки испытывают нехватку кислорода.

А так как человеческий организм эволюционно заточен на постоянную активность в поисках пищи и спасение себя от хищников, вынужденное бездействие в течение многих часов мозг воспринимает, как болезнь или плен, то есть, стресс. И реагирует соответственно – тревогой или даже паникой. Кроме того, не уставшим физически, но измотанным морально средним жителем мегаполиса завладевает бессонница. Плохой сон отрицательно сказывается на состоянии нервной системы, и усиливает симптомы невроза.

Поэтому разумное решение – лечить невроз физической активностью. Начните день с зарядки, пройдитесь до работы пешком, а в течение рабочего дня каждый час делайте десятиминутные перерывы. Но не заполняйте их кофе с печеньем, а погуляйте по улице, поднимитесь-спуститесь по лестнице или сделайте легкую разминку. Начните бегать, посещать бассейн или йогу. Кстати, если вы до сих пор сомневаетесь в действенности этого метода, вспомните, как часто вы слышали о жалующихся на невроз сельскохозяйственных рабочих, лесорубах или почтальонах.

Лечение травами

Самые полезные травы при неврозе – валериана, пустырник, зверобой, мелисса и мята. Их можно заваривать в небольших дозировках, как чай, настаивать и принимать небольшими порциями, как лекарство, смешивать, добавлять в вечернюю ванну и даже делать ароматные подушки и спать на них всю ночь.

Наперник для трав лучше сделать из ткани с плотным плетением, а «обложка» подушки может быть любой. Можно набить подушку гречневой лузгой, и добавить лаванду или мяту, или другие травы. Для наволочки выберите мягкую и приятную по цвету и рисунку ткань, пусть и она работает на ваше хорошее настроение.

Полезно при неврозе пить настойку из перегородок грецкого ореха. Отваром ягод боярышника можно вылечить головокружение невротической природы. Настойка из корня пиона обладает седативным действием. Очень полезны при неврозе ванны с ветками можжевельника и корнями шиповника.

В народе считается, что сорванная с 19 июля по 23 августа крапива отгоняет страх, если носить ее на теле. Отвар семян капусты народная медицина применяет при перенапряжении нервов. Настой донника помогает при бессоннице, «боится» донника и неврастения. От повышенной возбудимости целители советуют пить настой шишек хмеля. Водяной настой травы душицы тоже известен, как средство для лечения невроза, беспокойства и тревожности. Еще одно лекарство – компот из сушеных плодов калины.

Прекрасный способ избавить себя «от расшатанных нервов» — замена черного чая и кофе на полезный иван-чай. По вкусу и полезным качествам иван-чай превосходит привычные нам напитки в разы, а на нервную систему оказывает самое благоприятное воздействие. Кроме того, если пить меньше черного чая, будет проще восстановить гармонию внутреннего мира, чем с ним и другими возбуждающими психику напитками.

Ароматерапия

Вы, наверное, замечали, что некоторые запахи ассоциируются с радостью, уютом и спокойствием. Это, например, запах свежей выпечки – ванили и корицы. Или аромат новогоднего утра в детстве – запах апельсинов и мандаринов. Принцип лечения нервных расстройств эфирными маслами основывается на установлении приятных, успокаивающих ассоциаций, и возвращении человеку ощущения уюта, тепла, покоя и счастья. Для лечения необходимы натуральные неразбавленные эфирные масла.

Известные ароматы, помогающие при лечении невроза – это:

1. Хвойные – кедр, можжевельник, сосна.
2. Цитрусовые – лимон, мандарин, апельсин, грейпфрут, бергамот.
3. Цветочные – герань, роза, лаванда.
4. Специи и травы – корица, кориандр, мелисса, мята.

Использовать их нужно в крайне малых количествах – нескольких капель для одного сеанса вполне достаточно. Для использования в аромакурительнице необходимо разбавить масло чистой холодной водой. Можно добавить несколько капель натурального масла в воду при принятии ванны, а также сделать самомассаж с любым массажным маслом, добавив в него любимое эфирное.

Применяйте хвойные и цветочные масла перед сном, так как они оказывают успокаивающее действие. А цитрусовые эфирные масла и масла специй уравновешивают и тонизируют, поэтому их лучше использовать по утрам и в течение дня.

Видео

Хорошее и наглядное видео на тему народных способов лечения невроза. Смотрите, записывайте и применяйте!

Лечение природой

Когда-то люди стремились в города за комфортом и деньгами. Теперь же ситуация обратная: насытившись материальными благами, человечество стремится к природе. Деньги и комфорт, успех и возможности, которые дают город, приходят к нам вместе с усталостью, нехваткой времени, беспокойством ума. Никто из врачей не скажет, как лечить моральную усталость, если отпуск не помогает. И только природа может дать достаточное количество энергии для жизни. Поэтому санатории и клиники строят в красивых местах, где можно часами созерцать умиротворяющие пейзажи.

Людям с любыми нервными расстройствами очень полезно бывать на природе. Лучше всего успокаивают:

• реки и ручьи (бегущая вода);
• чистое озеро;
• море;
• лес, удаленный от города;
• горы.

Самым действенным успокаивающим средством при неврозе является созерцание видов природы – в любую погоду и любое время года. Не зря в народе есть выражение «Природа-матушка». А если пребывание вдали от городского шума сочетать с активными физическими нагрузками, симптомы невроза очень скоро отступят, а хор тревожных мыслей утихнет.

Конечно, лечение невроза народными средствами имеет смысл, если симптомы не мешают вам полноценно жить, работать и общаться. При затяжных и тяжелых невротических расстройствах лучше обратиться к психотерапевту.

Лечение невроза народными средствами – это многовековая мудрость цивилизации и сила природы. Нервный срыв, депрессия, эмоциональное выгорание знакомы многим не понаслышке. Данное расстройство тоже является распространённой проблемой, развивается на фоне кризиса личности, сильных стрессов.

Причисляют этот патологический процесс к психогенным, то есть первопричину ищут в воспоминаниях, индивидуальных особенностях волевой сферы, когнитивной, в чертах характера, жизненном опыте, стереотипах. Нередко развивается он на почве любовных и сексуальных драм. Разбитое сердце, неудачный сексуальный опыт провоцирует его появление у взрослых и у подростков. У детей часто встречается обсессивно - компульсивная форма.

Многие проблемы, появившиеся в детстве или в период полового созревания, сами собой решаются. Обиды прощаются, ошибки устраняются. Но иногда они, увы, внезапно возвращаются уже в зрелом возрасте.

Бывает сложно распознать у себя невроз. У него много проявлений, существует много его разновидностей. Наиболее общими, характерными признаками являются:

• резкие, беспричинные смены настроения;
• навязчивые мысли;
• панические атаки, сопровождающиеся учащенным сердцебиением, повышением потоотделения, иногда искажением интерпретации сигналов, поступающих от органов зрения, слуха, рецепторов кожи;
• появляются фобии;
• повышается утомляемость;
• оптимизм, который ощущается с утра, всё реже сохраняется до конца дня — депрессия, тоска, тревога, печаль начинает доминировать в жизни, даже если раньше человек умел контролировать настроение, был оптимистом.

Эти признаки свидетельствуют о нарушении баланса сил, истощении ресурсов психики. Постепенно самочувствие ухудшается. Если наблюдаются всё более сложные, мучительные симптомы, то лечение народными средствами дома не поможет, лучше обратиться к психологу, психотерапевту, психиатру. Приятно почувствовать заботу о себе. Невозможно отвечать за всё сразу. Часть ответственности пора переложить на чужие плечи.

Как вылечить невроз в домашних условиях самостоятельно?

Достижима ли эта цель? Сопоставить факты, понять, что происходит, как излечить себя – сверхзадача в большинстве случаев, хотя бывают исключения из правила. Доктор не в силах проконтролировать, ходит ли его пациент к другому специалисту, следует предписаниям или их игнорирует.

Обращение за помощью ни к чему не обязывает по большому счёту. В некоторых случаях речь может идти о госпитализации, но к социально опасным патологиям эта проблема не относится. Лечение не может быть принудительным. Рекомендации пациент вправе оспорить, следуя им, вправе продолжить самостоятельный поиск ответов на вопросы и оптимального лекарства.

Основное препятствие, которое стоит на пути у человека, решившего помочь самому себе, разобраться, как лечить невроз самостоятельно – это отсутствие ориентиров, критериев для оценки, необъективность. Тестирование и другие виды диагностики позволяют ограничить субъективность. Даже обратившись к специалисту, следует учесть, что неврозы порой долго лечатся, сразу в никуда симптомы не исчезают.

При неврозах страдает не только высшая нервная деятельность, но и соматический, вегетативный отдел нервной системы. Актуальна и психотерапия, и физиотерапия, и медикаменты. Лекарственные препараты позволяют в кратчайшие сроки восстановить равновесие, стабилизировать состояние.

Но на них иногда нельзя рассчитывать. Например, если появилась данная проблема у беременной женщины, реально помогающими препаратами опасно пользоваться. Что делать в этом случае? Физиотерапевтические процедуры, психотерапия, фитотерапия, народные средства всегда помогут, являются универсальными.

Лечение народными методами – это нормализация ритма жизни. Прежде всего, необходимо снизить уровень психологического напряжения. Проблема, которую предстоит решить, неизвестна. Психика загадала загадку и её надо разгадать.

Увидеть истоки, перспективы, когда мучает бессонница, нет интереса к пище, преобладают инстинктивные реакции, рефлексы – легко ли это? Конечно, нет.

• Обратить внимание на режим сна и отдыха.

Раньше люди пользовались факелами, свечами, лампадами, допоздна не засиживались. В наше время свет часто горит всю ночь. Сколько угодно люди смотрят телевизор, работают, играют за компьютером, читают книги, журналы, включив торшер или бра. Но лучше вспомнить о биоритмах, засыпать после наступления темноты, просыпаться на рассвете. Иными словами надо постараться ничего не делать в тёмное время суток, отдыхать. Тело человека не приспособлено к ночному образу жизни, ночной охоте. Это источник перенапряжения, перегрузки рецепторов.

• Восстановить нормальную активность.

Стоит заняться плаваньем, бегом, фитнесом или начать каждый день делать зарядку. Практика показывает, что эта патология от самооценки в целом не зависит. Так что, по большому счёту всё равно, станет ли пресс рельефным, появятся ли бицепсы, трицепсы, будет ли талия тонкой, а ягодицы упругими.

Но умеренная физическая нагрузка способствует снятию напряжения. Нормализуется работа эндокринной системы и сердца, кровообращение. Ускоряются обменные процессы в каждой клетке – быстрее выводятся продукты распада, витамины поступают своевременно, как и кислород. Укрепляется иммунитет.

Возрастающие возможности, физическая сила дарит чувство безопасности, надежды на лучшее. Позитивные изменения на физическом уровне провоцируют изменения эмоционального фона в лучшую сторону.

В некоторых случаях , конечно, заниматься спортом не рекомендуется. Рационально начать исправлять осанку, например, по старинке расхаживать по дому, положив на голову книгу, или записаться на массаж. Кожные покровы – самый большой по площади орган тела. Грязевые ванны, обертывания оказывают позитивное влияние на нервную систему, стимулируя нервные окончания.

• Потребность в эстетическом наслаждении.

Творчество — хорошее средство от невроза. Оно открывает доступ к подсознанию. Да и потребность в эстетическом наслаждении не миф. Хотя часто люди об этом забывают в круговороте дней, событий, серых будней. Она реальна, как и потребность в еде, сне. Созерцать прекрасное, чувствовать связь с красотой, эстетикой важно.

• Дизайн интерьера.

Имеет значение то, в каких условиях человек живёт. Важен цвет обоев, материал, из которых сделана домашняя одежда. Тёплые, сочные цвета улучшают настроение, незаметно влияют на подсознание. Одежда из натуральных, мягких тканей дарит комфорт, не раздражает.

• Ароматерапия помогает лечить.

Всем известно, что если в воздухе витает приятный аромат, и головная боль исчезнет. Ароматерапия, эфирные масла, освежитель для воздуха – нехитрые, действенные способы нормализации эмоционального фона.

Давно ли приходилось пить чай с мёдом? Это кладезь полезных веществ. Если на протяжении двух недель ежедневно выпивать медовую воду, степень проявления симптомов вскоре уменьшится. Столовую ложку следует растворить в 200 мл воды. Выпивать по 1 стакану утром, вечером и днём.

Доказано, что мёд позитивно влияет на иммунную систему. Если с ней всё в порядке, все силы, которые раньше расходовались на борьбу с попадающими из окружающей среды болезнетворными микроорганизмами, направляются телом на регенерацию, восстановление.

Много мёда, правда есть нельзя. Нужно именно приготовить себе такой напиток. Он является источником глюкозы, которая, хотя и дарит ощущение счастья, бодрости, заставляет активнее работать поджелудочную железу, вырабатывать инсулин.

Существует ли лечение народными методами без трав?

Не обойтись без них, конечно же. Стоит действовать, правда, осторожно. Опасны они тем, что могут провоцировать аллергические реакции. Валерьяна и пустырник помогают укрепить нервную систему. Лучше всего купить в аптеке настойку, добавлять в чай 20 капель. Можно приготовить смесь из валерьяны и пустырника – добавлять в чай по 10 капель каждого средства, пить на ночь. Через месяц надо снизить дозировку до 5 капель каждого препарата или до 10 капель одного. Пить такой чай ещё тридцать дней.

Эти травы подавляют возбуждение в нервной системе. Сразу становится легче, сон становится более крепким, нервы успокаиваются. Но после окончания курса можно почувствовать, что симптомы снова вернулись, накопилось напряжение. В этом случае следует ещё немного уменьшить дозировку, пропить валерьяну и пустырник ещё месяц.

Валерьяна и пустырник влияют на давление, работу сердечной мышцы, поэтому важно также перед началом лечения ознакомиться с инструкцией по применению, противопоказаниями. Следует свести к минимуму потребление кофе, цикория, если не получается отказаться от них вовсе. Желательно воздерживаться от кофе, ведь этот напиток является диуретиком. Он может истощать организм, нарушая естественную циркуляцию жидкостей.

В напитке из цикория содержится много полезных веществ. Но он опять-таки оказывает стимулирующее, бодрящее действие. Нервная система раскачивается подобно маятнику. Одной чашки этих напитков утром, пожалуй, достаточно для хорошего настроения, улучшения пищеварения, профилактики отёков. Отказываться от них тяжело. Безусловно, это стресс – прощание с привычкой. Стоит постараться заменить их на сок, компот, молоко, какао.

Такая трава как душица полезна, применяется в данном случае. Однако при беременности пить её нельзя. Входящие в её состав компоненты могут спровоцировать выкидыш. Применяется мелисса. Ещё из трав подходит:

• мята;
• кипрей;
• герань;
• зюзник европейский.

Входящие в их состав вещества, целебные отвары будут способствовать скорейшему выздоровлению.

Полезно есть некоторые фрукты. В частности, бананы, ананасы, киви и дыню. В их составе есть такие вещества, которые способствуют увеличению выработки серотонина. Это гормон счастья. Он улучшает эмоциональный фон, помогает находить верные решения, избавиться от навязчивых симптомов. Не секрет, что эмоции – это всего лишь биохимические реакции. Они не так сложны, как кажется на первый взгляд . При помощи еды ими можно управлять.

Нехватка солнечного света является одной из причин развития депрессий, шизофрении. В осенний период, зимний сокращается выработка витамина D. Именно его синтез стимулируют солнечные лучи. Он нужен нервной системе. Благодаря данному витамину также усваивается кальций.

С продуктами питания он поступает часто в недостаточном количестве. Лечение неврозов народными способами – это обогащение рациона, повышение качества питания, посещение солярия, использование лампочки дневного света.

Организм не сразу насытится полезными веществами. Торопиться не стоит. Лечиться надо продолжительное время – минимум месяц. Большую часть трав можно пить сразу, как только симптомы опять появились или раз в год для профилактики.

Профилактика

В группе риска абсолютно все люди – это факт. Следует внимательно относиться к внутриличностным конфликтам, когнитивному диссонансу. Чувство обиды, стыда, вины иногда настолько сильные, что проще о них не думать, забыть, игнорировать. В противном случае будет утрачен контроль над эмоциями. Они перестанут быть рациональными.

Стоит начать вести дневник, ведь с его помощью проще анализировать события, рассуждать, делать выводы, подводить итоги. Тайм-менеджмент, хобби, творчество, разнообразный досуг, регулярный отдых на море, в лесу, горах, туристические поездки способствуют поддержанию эмоционального фона в нормальном состоянии. Надо стараться вести здоровый образ жизни.

Расстройства нервной системы человека – недуг, которому в двадцать первом веке удивляться не приходится. Ведь невроз является психическим нарушением, от которого страдает 4/5 взрослого населения планеты .

Ритм современной жизни приводит к постоянному нервному напряжению: стрессы на работе, необходимость платить по счетам, неопределенности личной жизни, политическая обстановка – все это негативно сказывается на состоянии людей.

Итог — человек теряет психическое равновесие и развивается невроз. Несмотря на всю серьезность этого заболевания, оно поддается лечению. Осуществляется это при помощи медицинских успокоительных препаратов, соответствующих процедур и сеансов психотерапии.

Но еще, от недуга можно навсегда вылечить реально помогающими народными средствами. Если правильно применить нужные компоненты и принимать их регулярно, то этот недуг забудется навсегда.

Основная причина – внутренний психологический конфликт конкретного человека . У индивида есть свои определенные потребности, желания, которые не всегда совпадают с его возможностями.

Вместо того чтобы работать над собой, стремиться к своей цели, человек «раскручивает» негативные эмоции, обвиняя себя в несостоятельности.

Неврозам подвержены личности со слабой нервной системой . Такие люди восприимчивы к стрессам, их психологическое состояние полностью зависит от мнения окружающих.

Катализатором, который запускает механизм невроза, может послужить какая-либо сложная жизненная ситуация (являющаяся таковой, по убеждению конкретного человека), выход из которой представляет определенные сложности, если возможен.

Проявления невроза последовательно наращиваются . Сначала возникает одни симптом.

Через некоторое время к нему добавляется второй, третий, четвертый, пятый и т. д. Так происходит до тех пор, пока запущенная болезнь не перерастет в клиническую форму.

Тогда начнут проявляться такие симптомы, как деперсонализация – психологическое расстройство, при котором человек наблюдает за своими действиями якобы со стороны не в состоянии осуществлять осознанный контроль над телом – галлюцинации, панические атаки.

Обычному неврозу свойственны навязчивые состояния, перерастающие в панику, которые уже приводят к физическим недомоганиям:

1. Бессонница.
2. Отдышка.
3. Тахикардия.
4. Нарушение зрения.
5. Повышенное кровяное давление.
6. Шум в ушах.

Были приведены несколько видов недуга, каждый из которых имеет свои определенные симптомы .

Чтобы облегчить самодиагностику, можно подвести некоторый промежуточный итог, выделив основные проявления болезни:

1. Постоянное, нарастающее чувство тревоги.
2. Плаксивость, ранимость – шаткое психологическое состояние.
3. Упадок настроения.
4. Быстрая утомляемость.
5. Постоянная усталость, в том числе, после пробуждения ото сна.
6. Дрожь в руках.
7. Повышенная раздражительность – агрессивные настроения.
8. Отсутствие аппетита.
9. Повышенная чувствительность к яркому свету, резким высоким звукам.
10. «Истерический» ком в горле при неврозе. Проявляется чаще у женщин. Ему сопутствуют сжатия дыхательных путей, трудности глотания. Ком особо сильно заметен при панических состояниях.

Мед

Лечение подразумевает использование только натурального меда . Разводить следует в пропорции 60 грамм вещества на пол-литра кипяченой воды.

Перед тем как смешивать, жидкость требуется остудить до комнатной температуры. Горячая вода уничтожает все полезные свойства меда.

Принимать следует 3-4 раза за сутки . Подобное лечение нормализует сон, улучшит общее психологическое состояние.

Длительность процедуры не ограничена. Но положительные изменения заметны уже через неделю.

Душица

Принимается как настой, рецепт которого следующий: две-три ложки душицы заливаем двумя стаканами доведенной до кипятка воды. Затем все это настаивается полчаса – час, после чего процеживается. Принимается по полстакана три-четыре раза в день перед едой.

Валериана

Для изготовления настоя используют высушенные измельченные корни валерианы. Рецепт приготовления такой:

• две-три ложки измельченного корня заливают двумя стаканами воды;
• получившуюся смесь доводят до кипения, а затем еще варят несколько минут и дают настояться полчаса;
• после чего отвар процеживают, при необходимости добавляют кипяченую воду, чтобы довести настой до изначальной концентрации.

Принимают лекарство два-три раза в день, через 30 минут после каждого приема пищи . Такой настой помогает избавиться от невроза, нервного возбуждения, переутомления, неврастении, снять напряжение.

Герань

Когда люди страдают от повышенной раздражительности, артериального давления, бессонницы, то им стоит посадить дома герань.

Благодаря научным исследованиям было доказано, что это растение способствует лечению от перечисленных выше симптомов.

Вдыхание ароматов герани – профилактика, которая не повредит и тем, кому невроз неизвестен.

Мелисса

Настой изготавливается из двух ложек (столовых) растения, залитых кипятком и запаренных не менее 20 минут. После чего отвар процеживается. Принимать его следует два раза за сутки по полстакана.

Настой из мелиссы помогает при неврозах, заболеваниях сердца, нервной дрожи . Еще отвар способствует уменьшению частоты сердечных сокращений, тем самым понижая кровяное давление.

Иван-чай

Отвар из этой травы не только способствует успокоению нервов, но еще обладает общеукрепляющими свойствами.

Изготавливается он из смешивания с водой двух ложек растения и последующего пятиминутного кипячения. Затем отвар настаивают около часа, процеживают.

Применять настой нужно по полстакана дважды за день перед едой . Отвар избавит от головной боли, бессонницы, нервной возбудимости, перепадов настроения.

Мята

От бессонницы, невроза, мигрени поможет избавиться мятный настой . Для его приготовления измельчают листья мяты, затем одну чайную ложку растения смешивают с двумя стаканами доведенной до кипячения воды.

Смесь оставляют на двадцать минут, накрыв чем-нибудь плотным, не пропускающим воздух, после чего процеживают. Пить по полстакана два раза за сутки. По желанию можно добавить к отвару мед, что только увеличит его лечебные свойства.

Шишки хмеля

Двумя стаканами кипятка заливаются 2 ложки шишек хмеля. Следом отвар настаиваем в термосе один час, процеживаем, принимаем четверть стакана за 20 минут перед каждым приемом пищи.

Донник

Технология изготовления отвара аналогична предыдущим: две ложки сухого растения смешиваем с двумя стаканами кипятка, настаиваем час, процеживаем. Пить по полстакана два раза в сутки, независимо от приема пищи.

Отвар обладает седативным, успокаивающим, болеутоляющим, противоспазматическим действием .

Ароматерапия

Кроме приема успокаивающих средств при депрессии и неврозе можно заняться ароматерапией. Так, чтобы избавиться от чрезмерного напряжения нужно вдыхать ароматы душицы, розы, мелиссы, мяты.

Тогда не придется пить отвары или прибегать к медикаментозному лечению. Рассмотрим, какие ароматы рекомендовано использовать при различных нервных нарушениях.

1. Против стресса: кориандр, герань, мимоза, жасмин, лаванда, бергамот.
2. Оказывают седативное воздействие: мелисса, ромашка, жасмин, ваниль.
3. Гармонизируют психологическое состояние: апельсин, жасмин, роза, майоран, сандал, герань, мимоза, мандарин.
4. Расслабляют: лаванда, ваниль, мелисса, кедр, базилик, сандал, роза.

Особенности питания

Чтобы вылечить невроз самостоятельно требуется определенным образом скорректировать свой рацион. Пища должна содержать витамины и питательные вещества.

Ежедневный прием изюма, сыра, орехов укрепляют сердце, тонизируют нервную систему.

Капуста, лимоны, апельсины, щавель, свекла, бананы нивелируют нехватку фолиевой кислоты, необходимой для развития иммунной и кровеносной системы.

Восполнить недостаток витамина В6 можно употребляя лосось, куриное мясо, креветки.

Аутотренинг – метод психологической тренировки, при котором пациент снимает нервное напряжение, повторяя самому себе определенные расслабляющие психику фразы. Если говорить проще, то это самогипноз .

И здесь подобно тому как происходит с обычным гипнозом – действует он далеко не со всеми. Все зависит от степени внушаемости каждого конкретного человека.

Заниматься аутотренингом самостоятельно можно, но только положительные результаты появятся вряд ли. Для плодотворной аутогенной тренировки потребуются наставления специалиста.

Профилактика

Чтобы не возникала вопроса, как лечить невроз в домашних условиях, нужно заняться профилактическими мерами, которые предотвратят возникновение патологии:

Когда человек спрашивает, как избавиться от невроза, то ему подавляющее большинство советует обратиться к психотерапевтам и принимать медикаментозные средства. Но мало кто знает, что вылечить нервное расстройство доступно в домашних условиях.

Приведенные методы, советы, рецепты помогут избавиться от прогрессирующей патологии, улучшат психическое состояние, укрепят организм. Но надо помнить, что любое лечение, пусть и народными средствами, безопаснее начинать после консультации со специалистом.

Только тогда, когда врачами будет подтвержден диагноз, приступайте к соответствующей рекреации.