Как делать массаж на руке. Точечный массаж кистей рук. Когда противопоказан массаж кистей и пальцев рук

За массаж кистей рук в среднем придётся выложить от 150 до 500 рублей. Такую процедуру вы можете заказать в салоне или у частного мастера, чтобы улучшить кровообращение в конечностях, повысить эластичность и цвет кожи рук, поддерживать молодость и красоту ваших кистей.

Зачем нужен массаж кистей

К вышеперечисленному перечню назначений массажа кистей можно добавить, что точечный массаж рук позволит вам избавиться от различных заболеваний внутренних органов и повысить тонус организма. Нередко с помощью массажа избавляются от стресса и депрессии. Также массаж кистей – это хорошая процедура для общей релаксации организма и снятия усталости.

Чтобы сделать выводы о возрасте женщины, достаточно взглянуть на её руки. Именно руки и зона декольте первыми реагируют на возрастные изменения организма. Тем более руки, ведь они постоянно подвержены воздействию различных химических средств, выдерживают экстремальные температуры. Поэтому именно руки нуждаются в таком тщательном уходе. И лучшая процедура для них – это массаж.

Этот метод ухода безопасный и доступный, ведь его стоимость вполне приемлема. Однако не менее важно отдать свои кисти в руки высококлассного специалиста, ведь только хороший мастер сможет правильно выбрать разновидность массажа, учесть особенности вашего организма, а также не забыть о противопоказаниях. Если же вы попадёте к мастеру без достаточных знаний, то не только не получите должного эффекта, но и можете навредить свои рукам.

Приёмы массажа

Чтобы массаж кистей рук дал наибольший эффект, мастер должен знать основные приёмы массажа. Они делятся на две группы:

• стимулирующие;
• расслабляющие.

Расслабляющие приёмы обязательно используются в начале и в конце каждой процедуры массажа. Эффект релаксации достигается за счёт чередования интенсивных и лёгких поглаживаний. При этом массажные движения должны начинаться на верхушке пальцев и заканчиваться в запястной зоне. За счёт поглаживающих движений происходит стимуляция венозного кровотока, обеспечивается хороший отток лимфы, исчезает дряблость кожи, а также отёки. При хорошем оттоке лимфы удаётся избавиться от токсинов в мягких тканях.

Ещё одна процедура релаксации для рук – это встряхивание кистей. При этом мастер берёт клиента за концы пальцев и интенсивно встряхивает его руки. Благодаря такой процедуре удаётся добиться максимального расслабления, что способствует проведению процедуры маникюра. За счёт такой расслабляющей процедуры нормализуется тонус сухожилий.

Более интенсивные стимулирующие манипуляции призваны улучшить кровоток, нормализовать тонус мышц, улучшить эластичность кожных покровов. Также во время таких интенсивных процедур все ткани рук максимально насыщаются кислородом. К комплексу стимулирующих манипуляций относятся следующие движения:

• лёгкие пощипывания;
• интенсивные разминания;
• тщательное растирание.

Что массажируется?

Такие манипуляции оказывают очень хорошее воздействие на надкостницу в месте крепления связочного аппарата. Во время такой процедуры внимание уделяется каждой фаланге пальца. Также массажируются подушечки пальцев. Это обеспечивает хорошую стимуляцию рецепторов кожи.

Для улучшения кровоснабжения ногтя, его ложа и валика выполняется стимулирующий массаж внутренней стороны последней фаланги. Благодаря хорошей циркуляции крови в районе ногтевой пластинки удаётся добиться снижения плотности кутикулы и избавиться от ломкости ногтя.

Из-за частого подъёма тяжестей и длительной однообразной работы очень страдают наши межфаланговые суставы. От этого они могут быть подвержены артритам и артрозам. Именно поэтому данной области при массаже уделяется особое внимание. Грамотный массаж кистей и пальцев рук, а именно межфаланговых суставов, позволяет улучшить их кровоснабжение и подвижность. Однако плохо подвижные сочленения лучше не гнуть принудительно.

Массаж кисти

Особого внимания при массаже заслуживает зона кисти. Если вы решили заказать точечный массаж кистей, то знайте, что на внешней и внутренней стороне кистей, есть много активных точек, каждая из которых связана с определённым органом нашего тела. Стоимость этой разновидности массажа будет немного выше, чем у обычного. Благодаря точечному и обычному массажу кистей вы можете избавиться от таких проблем:

• Массируя точки на тыльной стороне кистей, можно преодолеть болезненные спазмы в животе.
• С внутренней стороны запястной зоны находятся точки, отвечающие за головную боль. Массируя их, можно избавиться от этого недуга.
• Преодолеть боли невралгического характера в области сердца можно, массируя точку, находящуюся на пару миллиметров ниже ногтевой пластинки среднего пальца. Только массировать нужно с тыльной стороны.
• Для понижения артериального давления требуется воздействовать на зону в центре ладони, находящуюся на пересечении линий, которые являются продолжением третьего и четвёртого пальца.

Особенности и противопоказания

Массаж кистей рук может выполняться как круговыми, так и продольными движениями. При этом стоит избегать избытка стимулирующих процедур в таких ситуациях:

1. Если на коже есть трофические повреждения покровов.
2. При избыточной сухости рук.
3. При наличии варикоза вен.
4. При различных заболеваниях суставов.

Прямым противопоказанием для массажа кистей рук являются следующие случаи:

1. Поражения кожи гнойничкового характера.
2. Повышенная температура.
3. Болезнь Рейно.
4. Экзема.
5. Геморрагический диатез.
6. Мокнущая стадия атопического дерматита.
7. Любые проблемы со свёртываемостью крови являются противопоказанием для массажа.
8. Грибковые заболевания ногтевой пластинки или кожных покровов.

Вы можете заказать профессиональный массаж у нашего мастера, который подарит красоту и здоровье ваши рукам, а также продлит их молодость. Для этого вам достаточно сделать звонок по телефону, указанному на сайте.

Любой массаж имеет определенные цели, оказывая лечебное, расслабляющее, косметическое или восстановительное действие. Не является исключением и массаж кистей рук. Именно кисти снабжены огромным количеством рефлекторных точек, воздействующих на определенные части тела и способных значительно улучшить состояние пациента.

Показания и противопоказания к проведению массажа

Качественно выполненный массаж улучшает кровообращение, состояние кожных покровов и расслабляет мышцы. Помимо этого, массаж активизирует восстановительные процессы, наблюдаемые при следующих состояниях:

• мышечные растяжения;
• параличи;
• присутствие хронической боли в суставах;
• постинсультное состояние;
• отложение солей и дряблость кожи;
• повышенные нагрузки на верхние конечности;
• посттравматический синдром;
• длительная, монотонная работа, сопровождающаяся напряжением кистей и т.д.

Несмотря на эффективность массажа, важно учитывать ряд противопоказаний, присутствие которых исключает его выполнение. К ним относятся:

• септическое заражение крови;
• гипертермия, сопровождающаяся лихорадочным состоянием;
• грибковые заболевания кожного покрова;
• травмы в области кисти (растяжения, переломы, вывихи);
• инфекционные и острые воспалительные процессы в организме;
• остеомиелит;
• присутствие доброкачественных и злокачественных новообразований на коже;
• предрасположенность к развитию аллергических реакций.

Массаж кистей у детей

Массаж пальцев и кистей в детском возрасте обладает особенным развивающим действием, так как специалисты в области педиатрии и физиологии утверждают, что действия руками взаимосвязаны с мозговой деятельностью. Научно доказано, что различные манипуляции пальцами улучшают работу ЦНС у детей, развивают речь и мелкую моторику. Поэтому такое свойство массажа кистей достаточно часто используется логопедами.

Даже самые простые массажные движения на кистях снимают напряжение не только с рук, но и с губ, что приводит к улучшению произношения звуков. Каждый палец отвечает за определенные действия со стороны мозговой деятельности, например, выполнение легких поглаживающих движений пальцами улучшает артикуляцию слогов.

Речевая реакция малыша находится в непосредственной зависимости от тренированности всех пальцев, поэтому массаж рекомендуется к выполнению с раннего возраста (6-7 месяцев)

Массажный комплекс выполняется поочередно на обеих руках и предусматривает следующий алгоритм действий:

• пальцы мягко поглаживаются и разминаются, начиная от кончиков и продвигаясь к тыльной и внешней стороне руки (до середины);
• далее выполняются интенсивные круговые разминания каждого пальца;
• большой палец интенсивно массируют по кругу, вверх-вниз;
• выполняется одновременное сгибание пальцев в кулак с последующим их распрямлением;
• руки аккуратно сгибаются и разгибаются в области запястья;
• пальцы интенсивно растираются;
• на заключительном этапе выполняется 1 упражнение.

По мере роста ребенка массаж можно усложнять, например, после 10 месяцев рекомендуется включать в него игры с предметами, привлекая к действию все пальцы, включая стопы

Массажный комплекс подбирается с учетом индивидуальных особенностей малыша, а также с обязательным соблюдением правил безопасности, особенно при использовании мелких предметов. В дальнейшем ребенок может самостоятельно делать массаж.

Виды массажа кистей

Массаж может быть местным или продолжением, например, массажа верхнего плечевого пояса. При достаточной подготовке пациента возможно выполнение самомассажа с вовлечением кисти, пальцев, области запястья, локтевого сустава, предплечья и т.д. Помимо этого, самомассаж может назначаться в определенных случаях для усиления эффективности терапии, а также ускорения выздоровления пациента.

В большинстве случаев массаж используется при следующих патологических состояниях:

После инсульта

Постинсультный массаж выполняется на обеих конечностях одновременно, вне зависимости от того, какая сторона обездвижена. Перед выполнением процедуры следует внимательно посмотреть, как делает ее профессиональный специалист для возможности самостоятельного проведения массажа в дальнейшем.

В ходе процедуры используется несколько техник, поочередно сменяющих друг друга:

Поглаживание

Такой прием осуществляется расслабленной ладонью, которая скользит по поверхности кисти. Не рекомендуется выполнение упражнений, собирающих кожу в крупную складку. Сначала делаются поверхностные поглаживания, затем глубокие (с захватом мышц и жировой ткани). Врач может выполнять спиралевидные, прямоугольные или зигзагообразные движения, что способствует удалению мертвых клеток, улучшению кровообращения, питания и усилению сосудистого тонуса.

Растирание

Во время растираний (зигзагообразных и прямолинейных) различные слои кожи и мышц смещаются и растягиваются по отношению друг к другу, что приводит к снижению отечности за счет перемещений жидкости к лимфоузлам. При растирании врач образует кожные крупные складки, что способствует увеличению эластичности и разогреву тканей.

Разминание

Этот прием запрещен при постинсультных спастических изменениях, вне зависимости от того, для какой кисти руки он необходим, так как он повышает сосудистый тонус. При выполнении разминания мышца захватывается, оттягивается и сдавливается.

Классическая техника массажа кистей

Вибрация

При инсультах это упражнение выполняется справа налево колебательными движениями рукой массажиста на кисть пациента. Амплитуда и скорость вибрации могут быть различными, что непосредственно влияет на результат. При частоте более 120 вибрирующих движений в минуту тонус мышц снижается, в то время как более медленные действия, наоборот, усиливают тонус мышц.

Важно учитывать, что при реабилитации пациентов после инсультов необходимо придерживаться определенной тактики поведения. Сначала массируется область рук и стоп на стороне поражения, и только после этого массируется противоположная часть тела.

После перелома

В реабилитационном периоде, после полученного перелома кисти рук, рекомендуется выполнение классического массажа кистей:

• поперечные и продольные поглаживания ладонью или пальцами;
• делаются растирания (поперечные и продольные) с небольшим отягощением для более глубоко воздействия на кожу и ткани, что способствует усилению кровотока и ускоренному восстановлению функциональности кисти;
• выполняются разминания кисти с использованием дополнительных массажных средств (Венолайфа, Быструмгеля и т.д.), которые снимают отечность тканей;
• далее кисть поглаживается, слегка сжимается и потряхивается;
• одновременно с массирующими движениями рекомендуются пассивная гимнастика для рук, улучшающая их подвижность;
• заканчивается массаж поглаживаниями, а длительность процедуры определяется сложностью перелома и наличием болевой симптоматики.

Пневматический массажер для кисти рук Flexi-Hand Air с возможностью использования инфракрасных лучей

Точечный массаж

На руках присутствует большое количество рефлекторных зон, при воздействии на которые можно влиять на работу определенных органов. Точечный массаж предусматривает растирание, разминание, поглаживание, пощипывание, скручивание и давление. Такой вид массажа выполняется как в положении лежа, так и сидя. Длительность процедуры от 15 до 20 минут. Кроме того, обязательным условием точечного массажа является применение масел на растительной основе.

Преимущество выполнения массажа кистей – это доступность и простота, однако перед его выполнением следует проконсультироваться со специалистом, так как каждый палец и точка на кисти отвечает за работу определенного органа. Главным моментом, на который следует обращать внимание при массаже кистей рук – это попеременное, ступенчатое воздействие на руки. Значительно облегчает процедуру использование массажеров. При правильном соблюдении техники выполнения и регулярности процедуры, вероятность получения максимального положительного результата в комплексной терапии заболеваний очень высока.

Массаж кистей рук успокоит напряженные мышцы и поможет вам заснуть. Вы можете сделать его себе или другому человеку. Особенно такой массаж рекомендуется тем, у кого работа связана с напряжением мышц кисти – операторы компьютерного набора, парикмахеры, водители, кондитеры и т.д.

Ниже приведены все шаги по порядку выполнения массажа кисти.

1 . Сначала убедитесь, что вам удалось найти место дискомфорта и напряжения в ладонях. Попробуйте закрыть глаза, сжать ладонь в кулак и расправить. Вы почувствуете, где именно болит кисть - ваши глаза рефлекторно откроются из-за реакции на боль.

2 . Познакомьтесь с мышцами кисти руки. Попробуйте поискать в интернете или справочнике по анатомии расположение мышц кисти. Попытайтесь найти вашу болевую область на картинке.

3 . После того как Вы выполнили шаг 2, нанесите на ладонь немного лосьона или крема для рук. Вы можете пропустить этот шаг, но лучше, чтобы ваши ладони были увлажнены. Это защитит от натирания кожи во время массажа.

4. Начните с массажа центра ладони большим пальцем, одновременно массажируя тыльную часть ладони остальными пальцами.

5 . Массажируйте пальцы до кончиков используя пальцы другой руки. Затем медленно возвращайтесь к запястью, откуда зачастую исходит большая часть боли в кисте руки.

6 . Теперь хорошенько помассажируйте группу мышц, расположенную между запястьем и центром ладони. и Обратите внимание на конкретную группу мышц, которая беспокоит прежде всего. Убедитесь, что вы хорошо массажируете всю структуру мышц с лосьоном или кремом (добавьте лосьона или крема, если он впитался). Массажируйте как мышцы ладони, так и тыльную часть руки. Вы также можете подвигать кистью, открывая и закрывая ладонь, стараясь хорошенечко растянуть мышцы во время массажа.

7 . Как только основные мышцы кисти будут размяты, перейдите к массажу области между большим пальцем и остальными пальцами. Массажируйте это место небольшими круговыми движениями по и против часовой стрелки. Вы можете почувствовать боль между основными группами мышц ладони. Если у вас артрит кисти, то массаж необходимо выполнять более мягко, иначе агрессивный массаж увеличит болевые ощущения.

8 . Повторите массаж с другой стороны кисти, постарайтесь найти основные болевые области в первую очередь. После повторного выполнения упражнения, вы начнете замечать, где чаще всего у вас болит кисть. Запомните самые болевые точки, которые вызывают дискомфорт и постарайтесь не нагружать эти места в течение дня.

Советы

Во время работы за клавиатурой либо выполнения похожей работы убедитесь, что рука от кисти до локтя размещается на одной линии. Данное выравнивание поможет вам избежать болевых ощущений в кисти. Для работы за клавиатурой найдите небольшую подушку или полотенце, на которой запястье может отдохнуть. Скорее всего, большая часть болевых ощущений в кисти, которую вы испытываете, возникает из-за неправильной позы руки за клавиатурой. Вы, безусловно, заметите разницу после недели работы благодаря этому совету.

Если у вас нет лосьона, массаж кистей рук также хорошо выполнять в теплой воде.

Предлагаем вашему вниманию видео массаж кистей рук . Это наглядное пособие, как именно проводить массаж.

Создавая человека, природа предусмотрительно подарила ему кисти рук – удобный функциональный инструмент, помогающий жить, развиваться, изучать и преображать окружающий мир. С тех пор они не знают покоя: ежеминутно передают тонкие сигналы из внешней среды в головной мозг человека, выполняют ответные команды в виде точно скоординированных движений. Благодаря такой кропотливой работе мы можем автоматически совершать миллионы привычных действий: чистить зубы, застегивать пуговицы, рисовать.

К сожалению, избыточные нагрузки вызывают спазмы в мышцах, износ связок, патологические изменения в структуре суставов, ухудшение состояния кожи. Массаж кистей рук в этом случае становится спасением, универсальным средством ухода, способом снять усталость, напряжение или боль.

Удивительно, какое глобальное действие оказывает на организм человека простое растирание ладоней или разминание фаланг пальцев. В результате:

Еще китайский философ Хань Сян-цзы говорил, что процедура, приносящая такие удивительные результаты, рекомендована любому здоровому человеку в качестве расслабляющего, успокаивающего, косметологического или профилактического средства. Особую пользу массаж приносит тем категориям людей, чья деятельность связана с долгой нагрузкой на кисти: офисным работникам, учителям, строителям, спортсменам, музыкантам, врачам, инженерам, художникам, школьникам. А в некоторых случаях такое воздействие становится необходимостью и используется, как эффективное лекарственное средство. Показанием к массажу запястья, ладоней и пальцев рук считают:

Процедуру назначают даже новорожденным для укрепления мышц, увеличения подвижности суставов, развития мелкой моторики, стимуляции речевых центров головного мозга, тренировки памяти и навыков говорения.

Противопоказания

Как любая другая лечебная процедура, массаж кистевой части рук имеет ряд запретов или ограничений. Наиболее серьезные из них:

Так как ладони и пальцы являются активной рефлекторной зоной, их массирование может негативно сказаться на здоровье человека при заболеваниях сердца, желудка, кишечника, мочеполовой или нервной системы. Перед первым сеансом необходима консультация врача.

Немного анатомии

Чтобы повысить эффективность процедуры без вреда для пациента, каждый массажист должен помнить, что кисть – сложная анатомическая единица, состоящая из трех отделов:

1. Запястья , в структуру которого входят 8 маленьких костей, составляющих два ряда: проксимальный и дистальный.
2. Пястья, образованного сложным скелетом из 5 трубчатых костей разного размера.
3. Пальцев, из которых большой имеет в своем строении 2 фаланги, а остальные четыре – по три: дистальную, проксимальную, среднюю.

Все эти отделы соединяются друг с другом при помощи крупного лучезапястного сустава, а также ряда мелких подвижных сочленений: среднезапястных, запястно-пястных, пястно-фаланговых, межфаланговых.

Возможность двигать кистью осуществляют три группы мышц, которые в несколько слоев располагаются на ладони, формируя ее рельеф:

1. Первая – обеспечивает движения большого пальца, образует возвышение, именуемое тенар.
2. Вторая – сводит-разводит пальцы, контролируют их сгибание в суставах.
3. Третья – образует бугорок на ладони – гипотенар, отвечает за движения мизинца.

Многочисленные дугообразные, радиальные, поперечные связки, из-за высокой эластичности волокон, удерживают суставы, контролируют амплитуду их движения, защищают от травм. С области предплечья к кисти идут сухожилия – очень плотные мышечные волокна, которыми мышцы крепятся к костям, а также осуществляется сгибание-разгибание пальцев. От трения их защищают синовиальные влагалища, расположенные с внутренней и внешней стороны ладони.

Кровеносные сосуды пронизывают все структуры кисти, образуя единую сеть. Питают их лучевая и локтевая артерии, формирующие две дуги: глубокую и поверхностную. Иннервацию осуществляют локтевой, лучевой, а также срединный нервы, пересекающие всю кисть и заканчивающиеся множеством рецепторов на подушечках пальцев. Именно они отвечают за тактильную чувствительность.

Кожа защищает глубокие структуры, а также регулирует внутреннюю температуру. На ладонях она более толстая, на тыльной стороне – нежная. Ее эластичность зависит от уровня содержания коллагена, недостаток которого провоцирует появление морщин, трещин, шелушения.

Виды массажа кистей

За 5000 лет своего существования эта популярная процедура накопила целый арсенал разноплановых массажных приемов и техник. Их комбинируют в зависимости от проблемы и индивидуальных особенностей пациента. Этим объясняется многообразие видов такого массажа.

Тематический материал:

Расслабляющий

Цель процедуры – снять усталость, мышечное напряжение, дать отдых кистям после интенсивных физических нагрузок или длительных однообразных движений, успокоить нервную систему. Чаще всего такую процедуру проводят во время маникюра. Пациент сидит, под вытянутую руку подкладывают валик или свернутое полотенце. Эффекта релаксации добиваются с помощью следующих приемов:

К расслабляющим приемам массажа также относят потряхивание кистей держа пациента за кончики пальцев.

Стимулирующий

Эти более интенсивные процедуры применяются, чтобы улучшить кровообращение и лимфоток, привести в норму мышечный тонус, повысить упругость эпидермиса. К стимулирующим массажным движениям относят: растирание с нажимом, разные виды разминания, вибрацию, легкие пощипывания.

Из курса анатомии мы знаем, что мышцы, ответственные за сгибательные и разгибательные движения пальцев расположены в области предплечья. Поэтому стимулирующий массаж начинаем именно с этой зоны:

1. Попеременно, ладонями легко поглаживаем часть руки от основания пальцев до локтевого сустава, охватывая переднюю и боковые поверхности.
2. Выполняем щипцеобразное разминание области предплечья, двигаясь по ходу лимфы.
3. Круговыми движениям подушечек больших пальцев прорабатываем зону локтевой и лучевой кости.
4. Слегка приподняв руку, обхватив ее, выполняем выжимания – легкие надавливания, стараясь не причинить боль пациенту.
5. Делаем разнонаправленное растяжение кисти.
6. Круговыми движениями растираем тыльную сторону ладоней, двигаясь от лучезапястного сустава вверх, стараясь не повредить нежную кожу этой зоны.
7. Спиралевидными движениями прорабатываем каждое сухожильное влагалище.
8. Круговыми разминаниями массируем суставы и фаланги пальцев, двигаясь от проксимальной к дистальной области.
9. Перетирающими движениями проходим мелкие суставы кисти.
10. Массируем ладонную часть, используя разминания и пощипывания гипотенара, тенара, срединных мышц.
11. Разминаем запястье разнонаправленными круговыми движениями больших пальцев.
12. Завершаем массаж легкими поглаживаниями.

Хороший стимулирующий эффект дает выполнение так называемых пассивных движений. Предложите пациенту поставить руку на локоть. Отклонив ладонь, слегка надавите на нее сверху. Те же самые манипуляции выполните в обратном направлении. Такое упражнение позволяет растянуть мышечные волокна и связки кисти, увеличивает подвижность суставов.

Точечный (су-джок)

Создатель этой уникальной лечебной методики – южнокорейский профессор Пак Чжэ Ву. Ему удалось соединить опыт древних врачевателей Востока с достижениями современной медицинской науки. Так появилась простая, доступная, а главное, очень эффективная оздоровительная система, завоевавшая признание во всем мире.

В основе ее лежит учение о том, что каждый орган тела человека имеет свое рефлекторное отражение на кистях рук или стопах. Отсюда простое и емкое название методики: «су» переводится с корейского как кисть, а «джок» – стопа. Причем тело соотносят:

• С кистью: голову проецируют на большой палец, руки – на указательный и мизинец, ноги – на средний и безымянный.
• С отдельно взятым пальцем: ногтевую зону рассматривают как голову, центральную – как грудь, а основание – как живот.
• С каждой фалангой, повторяющей основные проекции кисти.

Сжав руку в кулак и рассмотрев обращенную наружу поверхность (янь), находят линии симметрии – на них расположены рефлекторные зоны разных отделов позвоночника.

Пользуясь этими ориентирами и зная расположение активных точек, можно помочь любому пострадавшему внутреннему органу без лекарств. Для этого достаточно особым образом простимулировать рефлекторную зону на кисти, осуществляя:

• прерывистое надавливание одним или несколькими пальцами;
• интенсивное трение с небольшой амплитудой;
• защипывание кожи и удерживание до появления легкого покраснения;
• вращательные движения по часовой стрелке с давлением.

Прорабатывают точки в течение 1–3 минут до появления болезненных ощущений. После этого слегка массируют их 7 раз по часовой стрелке и столько же против.

Су-джок предлагает еще одну методику акупунктурного массажа – семянотерапию. Ею можно воспользоваться в домашних условиях. Для этого достаточно с силой растирать между ладонями несколько зерен пшена или гречки, горошины, фасолины, семена яблок или тыквы. Одно условие – они должны быть жизнеспособными. Массажисты утверждают, что энергия растений передается больному органу и исцеляет его. Подробно о технике можно узнать из уроков:

Перкуссионный

Эта лечебная методика основана на простукивании проблемной зоны, которое выполняется через ладонь массажиста.

Для этого он:

1. Кладет кисть больного к себе на колено.
2. Надежно фиксирует ее одной рукой, чтобы исключить риск нанесения травмы и появления отека.
3. Другой – наносит безболезненные удары подушечками пальцев или ребром ладони, постепенно увеличивая их силу и интенсивность.

Эта процедура очень помогает при болезнях суставов, способствуя разрушению солевых отложений и наростов. Облегчение наступает уже после первых процедур. Слишком часто делать такой массаж нельзя: одного сеанса в две недели будет достаточно.

К сожалению, проводить перкуссионное воздействие на кисти рук самостоятельно не представляется возможным. В этом случае его заменяют зарядкой в форме непрерывного постукивания пальцами по твердой поверхности.

Самомассаж

Уход за руками не должен сводиться исключительно к гигиеническим процедурам. Не стоит забывать о самомассаже – доступном и очень эффективном способе поддержать здоровье конечностей и улучшить кожу. Для его выполнения необходимо:

Те зоны, где появляются болезненные ощущения, нужно прорабатывать длительно, но с осторожностью, постепенно наращивая силу воздействия. Утром лучше делать короткий, но интенсивный массаж, помогающий взбодриться, а вечером – расслабляющие легкие приемы в медленном темпе.

О других методиках самомассажа можно узнать из видео:

Лечебные свойства

Научно подтверждено, что ладонь и пальцы – сильнейшие рефлекторные зоны. Их стимуляция пробуждает скрытый потенциал организма, способный бороться со многими заболеваниями.

После инсульта

В медицине инсультом называют острую патологию, причиной которой становится нарушение кровообращения в отделах головного мозга или прилегающих к нему структурах. Ишемическая форма патологии возникает из-за нарушения снабжения тканей кислородом и питательными веществами. Причиной геморрагического инсульта становится разрыв сосуда, а также вытекание крови в структуры мозга, что чревато опасными последствиями, вплоть до инвалидности или летального исхода. Особенно часто страдают конечности больного. Массаж кистей в этих случаях назначается, чтобы:

• стабилизировать кровообращение в пораженной конечности и во всем организме;
• восстановить подвижность рук;
• уменьшить спазмы;
• предупредить образование контрактур;
• улучшить функционирование мышечных волокон;
• купировать болевые ощущения.

Процедуру назначают сразу же после стабилизации состояния больного. При ишемической форме инсульта обычно это происходит уже на 2–4 сутки, а при геморрагической патологии чуть позже.

Выполнять массаж должен только специалист. Подбор приемов, длительность и интенсивность воздействия всегда подбирается с учетом состояния каждого конкретного больного.

Хотя есть ряд правил, которые стоит учитывать в любом случае:

• Пациент должен сидеть, лежать на боку или спине.
• Массаж начинают со здоровой конечности.
• Придерживаются определенного алгоритма действий, индивидуально прописанного для каждого больного в протоколе лечения.
• Манипуляции выполняют бережно, чтобы избежать спазмов.
• Для стимуляции атрофированных мышц интенсивность воздействия слегка усиливают.
• Начинают с 3–5 минут, постепенно увеличивая время сеанса.

Повреждения левого полушария часто сопровождаются отказом функционирования речевых центров. Массируя кисти рук, удается рефлекторно воздействовать на эти зоны головного мозга, активизировать передачу чувствительных импульсов, полностью или частично восстановить способность к говорению.

При тендините

При этой болезни воспаляются сухожилия в кистях рук. Причиной ее развития становятся избыточная физическая нагрузка, длительно повторяющиеся движения, травмы или разовое прямое силовое воздействие, например, при подъеме тяжестей. Симптомы нарастают постепенно: покалывание, онемение или слабость в руке сменяются болью, отеком, ограничением подвижности. Чтобы не допустить развития дегенеративных процессов в сухожилиях и мышцах кисти, нужно постараться сразу же снять воспаление.

Для этого ограничивают нагрузки, обеспечивают неподвижность конечности, принимают нестероидные лекарственные средства. Только когда минует острый период, врач назначает массаж для улучшения кровотока и восстановления поврежденных структур. Воздействие выполняется поэтапно:

Все движения выполняются без лишнего давления, медленно, чтобы не спровоцировать появление воспаления и отека. Весь сеанс длится около 10–15 минут.

При артрозе и артрите

Причиной болей в кистях рук могут стать такие болезни, как артрит и артроз.

Артрит

Это воспаление синовиальной оболочки сустава, сопровождающееся выделением большого количества жидкости (экссудата). Вследствие этого отекают, увеличиваются в размерах суставные структуры и околосуставные мягкие ткани, на поверхности синовиальной оболочки образуются разрастания. Сам хрящ на первых порах остается незатронутым, а позже, в хронической стадии заболевания, происходит его разволокнение.

Массаж назначается как минует острая стадия: ослабевает боль, уходят отеки и покраснения. Процедуру выполняют поэтапно:

Цель процедуры – ускорить лимфоток, вывести избыточную жидкость, скопившуюся в межтканевом пространстве. Лечебный эффект усиливают пассивными упражнениями: сгибанием-разгибанием, приведением-отведением, вращением кисти и пальцев. Хорошее действуют народные средства: ванночки, растирки, компрессы.

Артроз

Эта патология сопровождается деформацией и разрушением хрящевой ткани, причиной которых становятся возрастные изменения или травмы. На краях суставов появляются костные разрастания, вызывающие боли, нарушения подвижности, а также деформирующие пальцы, заметно утолщая суставы или искривляя их.

Массаж при артрозе направлен на восстановление подвижности и уменьшение деформации сочленений. К базовым лечебным приемам добавляется перкуссионный массаж, о котором мы говорили выше. Он помогает избавиться от остеофитов, облегчая движения, устраняя неприятные ощущения и отек.

При защемлении нерва

Травмы, длительное сдавление, некоторые инфекционные заболевания могут вызвать невропатию – ущемление локтевого, лучевого или срединного нерва, обеспечивающих чувствительные и двигательные реакции в кисти руки. Чаще всего страдает лучевой нерв, так как он расположен особенно близко к поверхности. В результате нарушаются функции сгибателей и разгибателей пальцев, появляются болевые ощущения, кисть повисает, немеет, обездвиживается. Больной теряет способность совершить пронацию и супинацию (вращения ладонью вверх и вниз), выпрямить пальцы, с силой сжать кулак.

95% всех случаев невропатии лечатся консервативно. Незаменимой частью такой терапии становится массаж, предполагающий воздействие на всю руку и даже на позвоночник, так как там выходят пучковые нервы, отвечающие за чувствительность верхних конечностей. Выполнять его должен только мануальный терапевт. Любое воздействие в острый период противопоказано.

При переломе

Перелом запястья и фаланг пальцев – частое явление. Больному в этом случае накладывают гипс, который обеспечивает правильное срастание пострадавшей конечности. Лечение длится довольно долго, за это время в иммобилизованных структурах происходят атрофические изменения: нарушается кровоснабжение, нервная проводимость, мышцы слабеют, уменьшаются в объеме.

Массаж предупреждает развитие таких симптомов, поэтому назначают его на самых ранних этапах реабилитации. Воздействуют на зоны, лежащие в непосредственной близости от гипсовой повязки, а также на шейно-воротниковый отдел позвоночника, отвечающий за иннервацию верхних конечностей. В основе лечебной процедуры лежат классические массажные приемы:

• поглаживание;
• растирание, легкое и с отягощением;
• кругообразное, поперечное, продольное разминание подушечками пальцев;
• вибрация.

После снятия гипса добавляют легкие поглаживания пораженной поверхности. Все движения выполняются плавно, медленно, в течение 10 минут. При появлении боли процедуру тут же останавливают. Разработать кисть после перелома также поможет перекатывание мячиков в ладони или постукивание пальцами по столешнице, имитирующее игру на фортепиано.

После ушиба

Часто из-за удара или падения травмируются мягкие ткани кистей рук, при этом кости и кожа остаются целыми. Массажем удается добиться быстрого восстановления поврежденных структур, так как процедура ускоряет кровообращение, улучшает обмен веществ, выводит лишнюю жидкость, способствуя рассасыванию инфильтратов, активизирует мышечные сокращения, предупреждая развитие атрофии.

Если крупные сосуды и мышцы не пострадали, массаж провести можно уже на 2–3 день после травмы. Он бывает:

• Подготовительным – проводится на участках, лежащих выше очага поражения. Делается базовыми приемами, способствующими оттоку лимфы и венозной крови от места повреждения.
• Основным – непосредственный массаж пострадавшего участка. Его проводят, когда полностью исчезли отек и боль. Для этого используют поглаживания, пощипывания, похлопывания, легкие надавливания.

Восстанавливают утраченную подвижность круговые вращения кистями рук, сжимание-разжимание пальцев, катание мячика ладонью, упражнения с гантелями, использование массажеров, собирание мелких предметов: пуговиц, монет, спичек.

Материалы по массированию других частей тела:

Массаж ладоней и пальцев рук у грудничков

Зрительные и слуховые анализаторы новорожденного, как и его двигательная активность, несовершенны. Поэтому 80% информации об окружающем мире он получает при помощи тактильных ощущений через чувствительные рецепторы, расположенные на кончиках пальцев рук и ладонях. Задача родителей – помочь младенцу преодолеть врожденный гипертонус, разжать маленький кулачок, обеспечить высокую осязательную активность, укрепить мышцы рук, подготавливая их сначала к захватыванию и удержанию предметов, а затем к выполнению точных скоординированных движений. Кроме того, важно укрепить организм ребенка, активизировать работу внутренних органов.

Делают это при помощи массажа.

• В первые дни жизни он представляет собой распрямление пальчиков, легкое поглаживание ладони и ее тыльной стороны.
• С 3–4 месяцев движения становятся интенсивнее, добавляется прием выжимания и легкое круговое растирание поверхности.
• Чуть позже применяют разминания, мягкие пощипывания, похлопывания, потряхивания кистями рук.

Научиться выполнять массаж детских ладошек и пальчиков должна каждая мама. Ей в помощь видеоматериалы, а также обучающая литература.

Стимулируя нервные окончания на маленьких ладошках и пальчиках, мы способствуем развитию навыков говорения, так как оказываем рефлекторное воздействие на речевые центры головного мозга, практически совпадающие с зонами, отвечающими за мелкую моторику. Доказано, что ребенок, хорошо владеющий своими руками, лучше запоминает, имеет больший словарный запас, умеет рассуждать логически.

В течении всего рабочего дня мышцы рук испытывают довольно большие нагрузки. В результате чего накапливается напряжение, которое негативно сказывается на нашей работоспособности и состоянии нашего здоровья, образуя боли в шее, в плечах и т.д. Массаж рук способен снять все неприятные ощущения, боли, напряжение.

Массаж кистей рук занимает особое место. Потому как, именно там находится огромное количество точек с рефлекторными клетками, которые в свою очередь имеют воздействие на определенные части нашего тела и способны улучшать самочувствие. В целом, любой массаж носит положительный характер: позволяет расслабиться, снять напряжение, вылечить серьезный недуг, избавить от косметических недостатков и т.д.

Прекрасно снимется напряжение и дискомфортное сстояние

Действие

Данная процедура воздействует на все мышцы, суставы, слои кожи, сосуды. Отдельно хочется обратить внимание на то, как массаж оказывает воздействие на центральную нервную систему, стабилизируя ее функциональность. И несомненно, сеансы благотворно влияют на весь организм человека. Как уже было сказано, на ладонях расположено большое количество акупунктурных точек. Стимулируя эти точки, мы воздействуем на определенные органы, улучшая их функциональность.

Данную процедуру рекомендуется проводить после тяжелых физических нагрузок, чтобы восстановить работоспособность мышц, снять напряжение, укрепить суставы и сосуды. Также под действием массажа можно избавиться от таких последствий как отеки, перелом костей, повреждение мягких тканей.

Очень хорошо использовать процедуру в косметических целях. С его помощью можно очистить верхний слой кожи от ороговевшего эпидермиса, частичек пыли, каких-либо внешних загрязнений, закупоривают поры. В результате приема растирание, активизируется отток лимфы, что способствует улучшению питания кожи на микроуровне. В конечном итоге кожа становится упругой, эластичной, бархатистой, приобретая живой цвет.

С помощью различных питательных кремов, гелей массаж увеличивает свою эффективность воздействия.

Приемы воздействия

К приемам и методам воздействия можно отнести такие упражнения, как поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, скручивание, пощипывание и т.д. Комплекс всех данных приемов и называется массажем рук. Важно знать, что все приемы выполняются в строгой последовательности.

Особое место в данной процедуре хочется выделить самомассажу. Именно является наиболее распространенным методом воздействия, так как втирание масла в кожу, растирание, поглаживающие движения и есть массаж. При выполнении самомассажа поглаживающие движения в медленном темпе рекомендуется сменять растираниями более быстрого темпа. Все движения выполняются по направлению от кончиков пальцев до локтей.

Если процедуру выполняет массажист, помимо основных приемов, он использует немного иные, такие как разминание, точечный китайский массаж, тайский т.д. Особое внимание хочется уделить водному массажу. Суть его воздействия заключается в обливании руки от кисти до предплечья и обратно струей воды. Обливание выполняется с внутренней стороны и с внешней. Такой метод очень эффективен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, он доставляет очень приятные ощущения.

Определенная точка оказывает воздействие на определенный внутренний орган

Техника

Техника включает в себя массаж пальцев рук, массаж кистей рук, лучезапястных суставов, предплечий, локтевых суставов, плеч, плечевых суставов.

Массаж пальцев рук

При данной процедуре пациент может как сидеть, так и лежать. Рука укладывается на массажный валик, который расположен на массажном столе. Приемы выполняются одной или двумя руками. Если специалист выполняет процедуру одной рукой, второй он фиксирует кисть пациента. Начинается все с плоскостного поглаживания, при котором большой и указательный палец одновременно и синхронно воздействуют на ладонную и тыльную поверхность массируемого пальца. Начинать следует с кончика пальца, постепенно перемещаясь к основанию. Таким образом прорабатывается каждый палец.

Далее следует аналогичный прием, но в виде штрихования. Выполнять его следует в поперечном и продольном направлении. Затем массажист приступает к разминанию. Для этого большим и указательным пальцем он захватывает мягкие ткани пальцев пациента и выполняет круговые движения. Возможно некоторое оттягивание их. Так же двигается от кончика пальца к основанию. После выполняется растирание и вновь поглаживание.

По окончанию процедуру пациенту предлагается активно подвигать суставом каждого пальца.

Массаж кисти руки

При данной процедуре положение кисти должно быть такое же, что и при массажу пальцев рук. Первым делом выполняется поглаживание тыльной стороны кисти, начиная от кончиков пальцев и заканчивая основанием ладони. Закончив поглаживание тыльной стороны, массажист приступает к глубокому поглаживанию и растиранию в штрихообразном виде каждого сухожилия.

Если выявляется какое-либо нарушение эластичности межкостных мышц рук, в этом случае массажист выполняет приемы, захватив поочередно две пястные кости, и сдвигает их в противоположном направлении.

Прорабатывая ладонную поверхность руки, выполняются поглаживания, а затем растирания. Поочередно выполняется поглаживание, растирание и поперечное разминание, при котором массажист оттягивает мягкие ткани от костей.

Массаж предплечья рук

Процедура начинается с выполнения вступительного массажа. Для этого массажист одной рукой фиксирует кисть пациента, другой рукой выполняет плоскостное поглаживание тыльной поверхности кисти. Затем, постепенно массаж перетекает в выполнение обхватывающих непрерывистых поглаживаний тыльной поверхности предплечья и нижней трети плеча. На этом выполнение данного приема завершается.

Затем массажист выполняет поглаживания ладонной поверхности кисти и пальцев, постепенно перемещаясь к предплечью. В этой области массажист выполняет непрерывистое обхватывающее поглаживание. Достаточно выполнить 4-5 поглаживаний. Затем специалист встряхивает руку, если нет для этого противопоказаний и переходит к раздельному массажу мышц разгибателей и мышц сгибателей.

При массаже данной группы мышц необходимо добиться максимального расслабления мышц. Для этого пациенту нужно согнуть предплечье под углом в 110 градусов и положить руку на массажный валик. Массажист помогает пациенту правильно расположить руку. При массаже мышц разгибателей предплечья одной рукой специалист фиксирует кисть, другой совершает обхватывающие непрерывистые поглаживания по внутренней стороне локтевой кости, двигаясь в сторону нижней трети плеча.

Массаж плеча и предплечья

Данная процедура начинается с обработки слоя поверхностных мышц предплечья, которые образуются грудными мышцами. Так же массируется поверхностный слой мышц, образованный дельтовидной и трапециевидной мышцами. Массаж дельтовидной мышцы начинается с обхватывающих непрерывистых поглаживаний всей мышцы. Далее совершается раздельное щипцеобразное поглаживание переднего и заднего мышечных пучков.

За ним следует растирание надплечья в виде пиления, с элементами прерывистой вибрации.

Выполнив обработку надплечья, массажист переходит непосредственно к разминанию плеча. Для этого выполняется непрерывистое обхватывающее поглаживание всех мышц плеча. Затем специалист выполняет полукружное растирание с элементами поглаживания.

Как и в предыдущей процедуре, за подготовительным процессом следует раздельный массаж мышц-сгибателей и мышц-разгибателей. Массажист обхватывает мышцы-сгибатели руки и выполняет непрерывистое поглаживание, постепенно перемещаясь вдоль внутренней борозды двуглавой мышцы. При массажу мышц-разгибателей массируется трехглавая мышца.

Массаж плечевых суставов рук

Начинает выполняться данная процедура с растирания мышц надплечья. Выполняется полукружное растирание, чередуя его с поглаживанием передней части плечевого сустава. Завершив процедуру с передней частью, массажист приступает к задней поверхности. Там совершаются круговые движения по поверхности плечевого сустава.

Заканчивать всю процедуру массажа руки следует плавным, легким массированием, двигаясь от запястья к плечу. В завершении суставы расслабляют путем легкого наклона вверх-вниз 7-10 раз.