Cosa fare con uno scricchiolio nella regione cervicale. La comparsa di bolle d'aria. Come sbarazzarsi di uno scricchiolio al collo - terapia fisica

Quando il tuo collo scoppietta e ti fa male la testa, difficilmente puoi chiamarli segni piacevoli. Spesso questi sintomi ci colgono all'improvviso, nel momento più cruciale, ci sorprendono sensazioni spiacevoli, che ci impediscono di vivere, lavorare e fare i nostri affari. Perché nasce questo disagio e indica qualcosa di grave? Maggiori dettagli di seguito.

[ Nascondere ]

Possibili cause di scricchiolio

Molte persone hanno un'opinione errata che uno scricchiolio nella regione cervicale possa verificarsi solo dopo aver raggiunto una certa età. Ma i medici dicono che anche nei bambini può verificarsi uno scricchiolio in questa parte della colonna vertebrale, seguito da mal di testa. Secondo gli studi, i clic e altre sensazioni spiacevoli nelle vertebre vengono emessi dalle articolazioni.

Perché possono esserci clic e scricchiolii nelle vertebre cervicali? Analizzeremo sia i fenomeni normali che quelli patologici.

Sovraffaticamento o rilassamento del tessuto muscolare

Se i muscoli del collo sono troppo tesi - dopo essere stati in una posizione scomoda per lungo tempo, o quando i muscoli sono troppo rilassati, allora viene posto troppo stress sulle vertebre del collo. Pertanto, quando si gira la testa, potrebbe verificarsi una sorta di scricchiolio o clic. Questa condizione è del tutto normale per il corpo umano, quindi non richiede alcun trattamento.

La comparsa di bolle d'aria

Bolle d'aria particolari possono apparire e scoppiare nel collo. Si verificano nelle vertebre cervicali e durante i movimenti del collo e della testa. Anche questo sintomo non causa alcuna preoccupazione, poiché non reca alcun danno.

crescite

Ad un certo punto della vita, su una delle vertebre può comparire una sorta di escrescenza che impedisce ai legamenti di scorrere normalmente nel rachide cervicale. In questo caso, si verifica uno scricchiolio quando si gira la testa, quando si gira.

Osteocondrosi

Questa è una delle malattie più comuni che causa sia mal di testa che clic, scricchiolii al collo. Questa malattia è caratterizzata dal fatto che il processo metabolico nei tessuti è disturbato e il tessuto osseo inizia a crescere. Ecco perché il dolore si verifica alla testa, al collo, si sentono anche dei clic.

Lordosi, cifosi

Entrambi questi termini indicano che una persona ha disturbi della postura, che comportano cambiamenti deformanti nel tessuto osseo e muscolare. Ecco perché quando una persona gira la testa, la inclina, possono verificarsi uno scricchiolio e dolore.

artrosi

Questa malattia è caratterizzata da un cambiamento nei dischi intervertebrali, che consentono alle vertebre di funzionare normalmente. Se si verifica la loro degenerazione e deformazione, allora una persona, inclinando la testa o girandola, non sente solo uno scricchiolio, ma un'intensa sindrome del dolore che lo accompagna.

Violazione dello scambio di sali di calcio

Questa è una violazione dei legamenti, dei muscoli e delle articolazioni, in cui si accumula una grande quantità di sale di calcio. Ciò può portare a un forte stress sui muscoli, sui legamenti, che contribuisce al verificarsi di scricchiolii e clic.

Spondilosi

Di norma, questa malattia è caratteristica delle persone anziane. È caratterizzato dal restringimento degli spazi tra le vertebre. Di conseguenza, le persone con una diagnosi simile mostrano un forte attrito nella regione cervicale, che porta a dolore e ogni sorta di disagio.

Cracking nel collo nei bambini

Il collo, come detto, può scoppiettare non solo negli adulti e negli anziani, ma anche nei bambini, anche molto piccoli. Ciò è dovuto principalmente ad anomalie congenite nel funzionamento delle articolazioni. Uno scricchiolio in questo caso può verificarsi non solo nel collo, ma anche nelle ginocchia, nelle dita, nelle scapole, nei gomiti.

Metodi di trattamento

Vale la pena notare che il trattamento non è sempre necessario quando compare un tale sintomo. A volte questo può essere un fenomeno fisiologico del tutto normale, quindi non è necessario utilizzare alcun tipo di terapia. Il trattamento dovrebbe essere applicato solo quando c'è una prescrizione del medico curante. Pertanto, i metodi discussi di seguito possono essere applicati solo se esiste un'indicazione per questo e una prescrizione medica.

Tradizionale

Prima di iniziare a combattere la causa, devi scoprire che tipo di malattia si trova all'interno di una persona. E solo in questo caso puoi iniziare a combattere non con le conseguenze, ma con la causa stessa. I metodi di terapia dovrebbero essere puramente individuali, quindi non dovresti ascoltare i consigli di amici e vicini. Solo uno specialista è in grado di prescrivere correttamente il trattamento.

Modi per combattere:

• L'uso di antidolorifici. Ad esempio Xefocam, Diclofenac.
• L'uso di miorilassanti - Mydocalm.
• Quando puoi indossare ortesi speciali, in particolare.
• Fisioterapia.
• Massaggio cervicale professionale.
• Ricezione di complessi multivitaminici - Mexicor, Dona, Milgamma.

Gli esercizi terapeutici mirano a rafforzare il corsetto muscolare della colonna vertebrale. Nelle fasi iniziali del movimento della testa, per lo più statico. Per cominciare, puoi iniziare sforzando i palmi delle mani contro la fronte. Quando giri la testa, devi cercare di tenere la testa, il che rafforzerà i muscoli laterali del collo.

Le normali rotazioni della testa, le inclinazioni e le svolte lente e fluide aiutano anche a sbarazzarsi di un sintomo così estenuante come dolore e scricchiolio. È inoltre necessario rafforzare l'articolazione della spalla, per la quale esiste un complesso speciale.

1. Elettroforesi.
2. Terapia laser.
3. Agopuntura.
4. Magnetoterapia.
5. Balneoterapia.
6. procedimenti termici.

Tutti i metodi di cui sopra in combinazione aiuteranno a sbarazzarsi non solo dei sintomi spiacevoli, ma anche del motivo per cui sono sorti.

Gente

Anche la medicina tradizionale ha un posto dove stare, ma dovresti fare attenzione quando li usi. È inoltre necessario consultare uno specialista se vale la pena utilizzarli.

Le ricette più efficaci:

• La gelatina aiuta a ripristinare il tessuto cartilagineo. Puoi mangiare gelatina, gelatina. Puoi utilizzare il seguente metodo semplice: prima di andare a letto, sciogli tre grammi di gelatina in cinquanta millilitri di acqua, mescola e bevi.
• Prendi una patata e falla bollire, schiacciala allo stato di purea. Aggiungere il miele nella stessa proporzione delle patate. Formare una torta e applicare ancora calda sul collo. Avvolgere con un panno sopra e fissare con pellicola trasparente. Fai più volte al giorno.
• Mescolare il succo di aloe con la senape secca, aggiungere la vodka e la tintura di propoli. Mettere la miscela risultante sul collo, avvolgere con un panno di lana. Fai un impacco prima di andare a letto e tienilo tutta la notte.
• Prendi la farina di segale e impasta la pasta, cuoci alcune torte. Quando sono ancora calde, mettetele al collo e avvolgetele.

Video "Trattamento del dolore acuto al collo"

Come sbarazzarsi del disagio con la terapia manuale, vedere il seguente video.

Quasi ogni persona, anche se occasionalmente, nota che il suo collo si sta spezzando. Un suono sgradevole ti rende vigile, ma se è periodico, non accompagnato da sensazioni dolorose, di solito viene ignorato a lungo. L'approccio non è del tutto corretto: scoprire perché il collo scricchiola, preferibilmente il prima possibile. Se la questione è in qualche tipo di patologia, è più facile eliminarla nelle fasi iniziali.

fattori innocui

Uno scricchiolio nel rachide cervicale può essere osservato anche in una persona sana. Il suo aspetto è causato da:

• eccessiva mobilità delle articolazioni tra le vertebre. Si osserva nelle persone sottopeso: maggiore è la differenza tra peso corporeo normale ed esistente, maggiore è la probabilità di un crunch. Non rappresenta un pericolo, tranne per il fatto che provoca disagio psicologico;
• Negli atleti, il collo scoppietta a causa di un fenomeno chiamato dissociazione muscolare. Il suono appare all'inizio del riscaldamento, ma scompare dopo che i muscoli si sono riscaldati. Il fenomeno è praticamente sicuro, passa rapidamente;
• molti genitori sono preoccupati per il motivo per cui il collo scricchiola nei bambini. Lo scricchiolio è causato dalla mancanza di liquido articolare: il corpo del bambino non ha il tempo di produrlo in quantità sufficienti. Nel tempo, scompare e non è richiesta alcuna azione.

Sfortunatamente, questo elenco esaurisce i motivi per cui la colonna vertebrale e il collo scoppiettano nelle persone sane. Tutte le altre cause sono associate a un tipo di disfunzione che colpisce lo scheletro nella regione cervicale.

Patologie del collo

Di solito si manifestano non solo con uno scricchiolio, ma anche con il dolore. Considera alcuni dei motivi più comuni per cui il collo scricchiola e.

Osteocondrosi

Con tale instabilità, non solo il collo scoppietta, ma iniziano anche i mal di testa che, senza un trattamento tempestivo, tendono ad aumentare. Inoltre, si notano disturbi del sonno e quindi: destabilizzazione dello stato nervoso, aumento dell'irritabilità, guasti, affaticamento, diminuzione della suscettibilità dell'udito con visione e disturbi della coordinazione. Con uno scricchiolio, si può osservare; la sua intensità aumenta rapidamente quando si sollevano carichi o anche normali pendii.

L'instabilità della colonna vertebrale si sviluppa dopo gli infortuni; può essere congenita o formarsi a causa di osteocondrosi (e non solo) che interessano la regione cervicale.

processi metabolici

Il metabolismo può essere disturbato in diversi modi. Una delle opzioni è quando il corpo non assorbe completamente il calcio e non rimuove i resti all'esterno. di questo minerale sono possibili in tutte le parti del collo: sulle ossa, legamenti, articolazioni, tendini, sul bordo di collegamento dei muscoli. Nel processo di deposizione, si verifica un carico eccessivo sui singoli frammenti della colonna vertebrale, a seguito del quale il collo scoppietta - fortemente e distintamente, e si osserva una pronunciata sindrome del dolore nell'area della vertebra interessata. In questo caso, ci sono ulteriori sintomi: il paziente oscilla quando cammina, ha le vertigini, si nota.

sindrome dell'arteria vertebrale

Non può essere definita una malattia separata, è un complesso di sintomi che segnalano una violazione dell'afflusso di sangue al cervello. La prima volta che la sindrome fu descritta da medici francesi nel 1925 e l'osteocondrosi fu riconosciuta come la causa principale che ne provocò lo sviluppo. Tuttavia, in circa un quarto dei casi, l'aspetto è causato da altri fattori, quindi vale la pena menzionarlo separatamente.

L'essenza dei fenomeni che si verificano con esso è semplice: a causa della patologia in via di sviluppo, si verifica uno spasmo dell'arteria, la circolazione sanguigna viene interrotta e iniziano i problemi con il cervello. Le sue manifestazioni:

• dolore e mal di testa. Il carattere può essere diverso: parossistico, costante, pulsante o bruciante. Localizzato, ma durante le riacutizzazioni viene trasportato alle tempie, alle orbite, al lobo frontale, a volte anche alle orecchie;
• uno scricchiolio nel rachide cervicale è accompagnato da un ronzio o un ronzio nelle orecchie, che è sincronizzato con il polso;
• anche vertigini e vomito spesso accompagnano lo sviluppo della sindrome.

Un sintomo comune della sindrome dell'arteria vertebrale è la caduta del paziente quando la testa viene girata troppo bruscamente. A volte è anche accompagnato da perdita di coscienza. Il paziente si sveglia, si alza da solo, ma dopo lo svenimento avverte una profonda debolezza.

Con la progressione della sindrome compaiono sintomi sempre più spaventosi: può svilupparsi sordità (in un orecchio o in entrambi), possono comparire problemi di deglutizione, si perde il controllo dei movimenti, la malattia di base peggiora nei nuclei. Se, con tali segni, anche il collo scoppietta, cosa fare è ovvio: consultare immediatamente un medico. Forse anche chiamando un'ambulanza, soprattutto in presenza di svenimenti: parlano di una carenza di ossigeno quasi critica del cervello.

Al momento della prima descrizione della sindrome, era caratteristica dei pazienti anziani. Ora il contingente sta diventando più giovane: i sintomi della malattia sono sempre più osservati nelle persone di 30 anni. E a volte si verifica in coloro che hanno appena attraversato il traguardo dei 20 anni.

Il problema principale fornito dalla sindrome dell'arteria vertebrale è la difficoltà nella diagnosi. Con tutta la gravità dei sintomi, possono indicare la presenza sia dell'osteocondrosi, con la quale la sindrome inizia più spesso, sia di una serie di diverse malattie vascolari.

Basi terapeutiche

Come capire cosa fare se il collo scoppietta? Devi capire che ogni caso è individuale. Il corso del trattamento dovrebbe essere prescritto in base alla diagnosi, alle caratteristiche del decorso della malattia, alla presenza di patologie concomitanti, all'età e, in molte malattie, anche al sesso.

Hai notato che il tuo collo si spezza? Cosa fare? Il passo più ragionevole sarebbe visitare un medico. Dopotutto, devi scoprire cosa provoca suoni sgradevoli. Il corso di trattamento prescritto dipende dalla sua definizione.

Per la diagnosi, potrebbe essere necessario consultare medici di diverse aree: un traumatologo, un ortopedico, un vertebrologo (specialista in malattie della colonna vertebrale), un neurologo. Potrebbe anche essere necessario andare da un reumatologo se i sintomi sospetti hanno colpito altre articolazioni. Un esame da parte di un cardiologo è quasi obbligatorio, poiché i problemi con qualsiasi parte della colonna vertebrale colpiscono rapidamente il cuore.

Gli esami delle urine e del sangue nel caso in cui si osservi uno scricchiolio nel rachide cervicale di solito non sono informativi. Tuttavia, possono anche tornare utili, poiché riflettono la presenza di un processo infiammatorio e indicano indirettamente lo sviluppo di patologie. Tra gli esami strumentali, i più preziosi sono:

• radiografia cervicale. Di solito la foto è scattata da due angolazioni;
• risonanza magnetica e/o tomografia computerizzata;
• elettromiografia;
• elettrocardiografia: è necessaria se tra i sintomi vi è una perdita della spalla o del braccio sinistro. Ciò consente di escludere o confermare patologie cardiache;
• l'eco-encefalografia può chiarire la causa del mal di testa nei casi in cui è particolarmente forte.

Sulla base dei dati ottenuti, verrà sviluppato un piano tattico per eliminare lo scricchiolio nel rachide cervicale. Se la causa del suo aspetto è la patologia del rachide cervicale, nella prima fase il trattamento mirerà a fermare il periodo acuto. Cioè, al paziente verrà prescritto (di solito da una serie non steroidea) e; con forte dolore - droghe, a volte iniettate. Con una bassa efficacia dei non steroidi, il loro effetto può essere integrato con miorilassanti. Il loro compito è alleviare l'infiammazione, ma l'effetto è considerato più grave.

Quando la sindrome del dolore si attenua, il grado di infiammazione dell'area interessata diminuisce, le procedure fisioterapiche, le tecniche di terapia manuale, i massaggi e gli esercizi di fisioterapia vengono gradualmente introdotti nel corso del trattamento. Nelle malattie del rachide cervicale, il risparmio con esercizi appositamente progettati dovrebbe entrare a far parte della vita quotidiana del paziente ed essere eseguito in modo disciplinato, senza interruzioni.

Nei casi più difficili, quando il trattamento conservativo non è in grado di fermare lo sviluppo della patologia, il medico prescrive un intervento chirurgico.

Su una nota

Considera la questione se sia possibile scricchiolare il collo. È piuttosto delicato, poiché richiede un esame approfondito da parte di uno specialista in termini di diagnosi. Con un'ernia, ad esempio, i bruschi giri della testa possono portare a una sporgenza ancora maggiore della vertebra. Con la sindrome dell'arteria vertebrale, il paziente può perdere conoscenza girando bruscamente la testa - e lo svenimento non fa assolutamente bene alla salute, anche se non richiede misure di emergenza per riportare la vittima alla coscienza.

D'altra parte, i movimenti delicati sono la stessa ginnastica che gli esperti di fisioterapia raccomandano di ripetere in ogni occasione. È più saggio non chiedere se è dannoso scricchiolare il collo, ma interessarsi a quanto spesso e come eseguire gli esercizi se il collo scricchiola.

Il medico risponderà a tutte le tue domande, a meno che tu non sia troppo pigro per andare in clinica e sottoporti agli esami prescritti. Il che, tra l'altro, è nel tuo interesse: convivere con il torcicollo e gli organi interni mal funzionanti non è molto divertente.

Il collo è la parte più mobile della colonna vertebrale. Allo stesso tempo, sperimenta uno stress significativo ogni giorno. Le sette vertebre cervicali, collegate da dischi situati tra di loro e circondate da una struttura muscolare, fungono da protezione e forniscono una connessione tra il cervello e il midollo spinale. È qui che passano i quattro vasi principali più importanti e non meno importanti tronchi nervosi. Pertanto, anche piccoli disturbi nel loro lavoro portano a gravi conseguenze, e infatti l'elevata mobilità di questa parte del nostro corpo la rende piuttosto vulnerabile. Non sorprende che lo scricchiolio al collo quando si gira la testa ti faccia pensare seriamente. Sfortunatamente, l'assenza di dolore spesso contribuisce al fatto che una persona non presta attenzione a un sintomo così grave fino all'ultimo momento e rimanda l'esame fino al momento in cui il problema non può più essere ignorato.

Le ragioni di questo fenomeno possono essere diviso in due categorie. A causa dell'impatto di alcuni, uno scricchiolio al collo quando si gira la testa sarà accompagnato da dolore. Altrimenti, questo processo sarà indolore. Uno scricchiolio indolore al collo può essere causato dalle seguenti condizioni: eccessiva mobilità delle articolazioni del collo nelle persone magre; violazione del metabolismo del calcio, in cui i sali si depositano nell'apparato legamentoso e nelle superfici articolari; disturbi nel lavoro dei muscoli dei flessori-estensori del collo; posizione errata delle vertebre cervicali a causa della curvatura della regione toracica; il suono può verificarsi quando bolle di azoto e anidride carbonica collassano nel fluido periarticolare. Nel caso in cui uno scricchiolio al collo quando si gira la testa sia accompagnato da dolore, le cause possono essere molto più gravi. Di norma, ciò segnalerà lo sviluppo delle seguenti condizioni patologiche in una persona: osteocondrosi; ernia del disco; spondilosi; spondilolistesi; patologia delle piccole articolazioni del collo.

Crollo fisiologico

Di norma, in assenza di processi patologici, si verifica uno scricchiolio al collo quando si gira la testa se l'impatto sull'articolazione è più forte di quanto i muscoli e i legamenti possano sopportare, il che impedisce l'eccessivo raggio di movimento dell'articolazione. Questo di solito accade quando i muscoli sono in tensione statica per lungo tempo o, al contrario, sono molto rilassati. In una situazione del genere, anche la rotazione o l'inclinazione più ordinaria della testa può causare tali suoni.

Per ridurre il rischio di scricchiolii, è necessario prestare maggiore attenzione ai muscoli del collo.
In primo luogo, ai primi segni di sovraccarico vale la pena cambiare posizione o eseguire semplici esercizi: abbassare la testa il più possibile, girarla a destra, poi a sinistra, fissandola in ogni posizione per alcuni secondi.
In secondo luogo, non c'è bisogno di caricare la colonna vertebrale, facendo a lungo una sorta di lavoro monotono. E non importa se una persona siede per ore su una poltrona o lavora continuamente su un terreno personale. Inoltre, non fare movimenti improvvisi e bruschi.
Terzo, non dimenticare la necessità di dare regolarmente un carico aggiuntivo ai muscoli del collo. Questo può essere fatto eseguendo un semplice esercizio: in posizione eretta o seduta, premi il palmo della mano sulla fronte, resistendo prima alla pressione per alcuni secondi e poi rilassando i muscoli. Lo stesso deve essere ripetuto, spostando il palmo prima nella parte posteriore della testa, quindi nelle tempie destra e sinistra. Solo pochi minuti di tale ginnastica rafforzeranno in modo significativo la struttura muscolare del collo e in futuro ti salveranno da molti problemi.

Osteocondrosi

La risposta più comune alla domanda "perché quando giri la testa c'è uno scricchiolio nel collo" può essere l'osteocondrosi. Questo è uno dei problemi spinali più comuni. In questa malattia, sotto l'influenza di cambiamenti distrofici diffusi, si verifica la distruzione del disco intervertebrale. Cambia forma, si appiattisce e di fatto perde la sua capacità di svolgere la funzione di ammortizzatore. La distanza tra le vertebre è ridotta, si verifica la compressione delle terminazioni nervose e dei vasi sanguigni. In questa malattia, lo scricchiolio è accompagnato da un dolore acuto che si irradia al braccio. Inoltre, sono possibili vertigini, mal di testa, la sensibilità degli arti è compromessa e se il trattamento non viene avviato in tempo, le conseguenze possono essere le più deplorevoli.

Spondilolistesi

Un forte scricchiolio al collo quando si gira la testa può segnalare una patologia come la spondilolistesi. Questo è lo spostamento delle vertebre cervicali l'una rispetto all'altra. Molto spesso si verifica tra la quarta e la quinta vertebra. Ciò può essere causato da traumi subiti durante l'infanzia o da alterazioni patologiche delle articolazioni della colonna vertebrale. In questo caso, vi è una violazione delle relazioni anatomiche e fisiologiche tra di loro. Oltre allo scricchiolio, la malattia si manifesta con attacchi di vertigini, mal di testa, spesso aggravati anche dopo una minore attività fisica. Il dolore può diffondersi al cingolo scapolare e agli arti superiori. Tali condizioni richiedono un intervento urgente di specialisti.

Spondilosi

Un'altra malattia in cui il collo può scoppiettare è la spondilosi. Questo è il nome della crescita del tessuto osseo sulle vertebre. In questo caso, si verifica la deformazione del tessuto cartilagineo, in esso iniziano a formarsi crepe, rotture e successivamente si forma un'ernia. Le escrescenze ossee (osteofiti) restringono il lume del canale spinale, schiacciando così il midollo spinale e le radici nervose che si estendono da esso. La malattia si manifesta con dolore al collo e alle scapole. Inclinazioni e giri della testa sono accompagnati da scricchiolio e dolore. Con il progredire del processo, ai sintomi si uniscono tinnito, vertigini, mal di testa e diminuzione della vista. La spondilosi è una malattia cronica e di solito si verifica nelle persone di età superiore ai cinquant'anni.

Cracking nel collo quando si gira la testa: trattamento

Prima di iniziare la terapia, è necessario determinare cosa sta causando lo scricchiolio al collo. Se un tale fenomeno è di natura fisiologica, di solito non è richiesto alcun trattamento speciale. Basti ricordare che quando si lavora in posizione statica è necessario fare delle piccole pause ogni ora per scaricare la regione cervicale. Un altro punto importante è rafforzare i muscoli del collo e non dimenticare che non dovrebbe esserci dolore durante o dopo l'esercizio. Se compaiono, è necessario abbandonare completamente il riscaldamento o ridurre il raggio di movimento. Se il processo patologico è diventato la causa del crunch, il trattamento della malattia di base dovrebbe essere avviato il prima possibile. I problemi alla colonna vertebrale vengono solitamente trattati da un vertebrologo, ma poiché tali specialisti possono essere trovati solo in grandi cliniche, nelle prime fasi puoi anche rivolgerti a un neurologo o chirurgo ortopedico. Di solito alla reception valuterà aree di dolore, mobilità del collo, disturbi della sensibilità e altri indicatori. Inoltre, per rivelare il quadro completo, sarà necessaria la radiografia in diverse proiezioni del rachide cervicale, la tomografia computerizzata o la risonanza magnetica. Dopo un esame completo, viene prescritta una terapia adeguata. La medicina moderna per risolvere tali problemi utilizza metodi conservativi, il cui scopo è eliminare la sindrome del dolore e ripristinare le funzioni, o l'intervento chirurgico, che consente di risolvere radicalmente il problema.

Prevenzione

Uno scricchiolio al collo, anche se non è causato da una patologia della colonna vertebrale, fa pensare alla salute. Per evitare lo sviluppo di malattie in futuro, è necessario ricordare che la chiave per una buona salute e l'assenza di ogni tipo di disturbo è una schiena forte e sana. L'attività fisica, una postura eretta, una dieta equilibrata e il letto giusto contribuiranno a mantenerlo in questo stato. Vale anche la pena evitare infortuni, movimenti improvvisi e sollevamento di carichi pesanti e combinare lunghi periodi di seduta con riscaldamento e riposo.

I MIGLIORI ESERCIZI DI MEDICINA CINESE PER IL COLLO:

Per migliorare l'effetto, i giri e le inclinazioni della testa devono essere accompagnati dal movimento degli occhi nella stessa direzione. Eseguire lentamente e senza intoppi.

1. Sedersi su una sedia con la schiena e la testa dritte. Fai un respiro profondo e premi i palmi delle mani sulla fronte, tendendo i muscoli del collo e non inclinando la testa all'indietro. Trattieni il respiro e mantieni la tensione per 5-7 secondi. Mentre espiri, allontana i palmi delle mani e rilassati completamente per 10 secondi, abbassando la testa sul petto. Ripeti 3-5 volte.

2. Inspira, con le mani chiuse nel castello, premi sulla parte posteriore della testa. Allo stesso tempo, sforzare il collo e non far cadere la testa. Trattenete il respiro e rimanete in questa posizione per 5-7 secondi. Mentre espiri, abbassa le braccia e rilassati per 10 secondi. Ripeti 3-5 volte.

3. Dopo aver inspirato, premi il palmo sinistro sulla tempia, cercando di non cedere alla pressione per 5-7 secondi. Quindi espira, rilassa il più possibile i muscoli del collo e delle spalle, riposa per 10 secondi. Fai lo stesso con la mano destra. Ripeti l'esercizio 3-5 volte con ciascuna mano.

4. Inclina la testa avanti e indietro altrettante volte. Mentre inspiri, porta indietro la testa, vincendo la resistenza dei palmi che coprono la parte posteriore del collo e alza gli occhi fino al limite. Trattieni il respiro e mantieni i muscoli del collo tesi per 5-7 secondi. Mentre espiri, riporta la testa nella posizione originale. Rilassati per 10 sec.

5. Quando ci si sporge in avanti, i palmi delle mani premono sul collo, che cede gradualmente il passo a questa pressione.Inspirando, la testa si abbassa il più possibile sul petto. Il mento è premuto contro il collo e lo sguardo si abbassa. La posa viene mantenuta per 5-7 secondi. Quindi espira, torna alla posizione di partenza e rilassati.

6. Mentre inspiri, gira lentamente la testa a sinistra, tendendo i muscoli del collo e cerca di guardare il più lontano possibile nella direzione del movimento. Trattieni il respiro e la tensione per 5-7 secondi. Mentre espiri, riporta la testa nella posizione originale, rilassati per 10 secondi. Esegui l'esercizio 3-5 volte in ciascuna direzione.

7. Abbassa la testa sul petto e rilassa i muscoli del collo. Prova a "strofinare" le clavicole con il mento, aumentando gradualmente il raggio di movimento. Ripeti 10 volte.

8. Inclina la testa all'indietro, rilassa i muscoli del viso e del collo. Prova a "strofinare" la parte inferiore del collo con la parte posteriore della testa. Ripeti 20 volte.

9. Rilassa le spalle e abbassale. Facendo un respiro lento, allunga il più possibile la parte superiore della testa, cercando di allungare il più possibile le vertebre cervicali. Allo stesso tempo, gira la testa a sinistra ea destra con una piccola ampiezza. Ritorna alla posizione di partenza e rilassati. Ripeti 5 volte.

L'esecuzione regolare aiuta ad alleviare il dolore al collo, a sbarazzarsi di insonnia, vertigini e mal di testa, ronzio nelle orecchie e intorpidimento delle mani.

Esegui al mattino e alla sera e periodicamente durante il giorno, preferibilmente ogni ora, fai esercizi separati. Ad esempio, dal 1° al 5°, poi dal 6° al 9° e infine dal 10° al 13°. Per la prevenzione, è particolarmente necessario per coloro il cui lavoro richiede una lunga permanenza nella stessa posizione o è connesso a un computer.

Quasi tutti conoscono il leggero crepitio del collo al minimo giro della testa. Per alcuni, questo è semplicemente fastidioso e per alcuni provoca forti preoccupazioni per la loro salute. Ma qual è il motivo dello scricchiolio del collo? E come sbarazzarsene?

Scricchiolii al collo: perché

Sebbene molte persone siano fermamente convinte che un collo scoppiettante e l'osteocondrosi siano due paia di stivali e nient'altro, in realtà ci sono molte altre ragioni per scricchiolare:

1. Corporatura snella. Una figura aggraziata viene spesso con l'ipermobilità delle articolazioni intervertebrali, che provoca uno scricchiolio. In questo caso, il collo "che suona" può causare solo disagio puramente psicologico, senza rappresentare alcun pericolo per lo stato fisico del corpo. Una simile ipermobilità si osserva occasionalmente anche nei bambini.
2. Sport. All'inizio di un allenamento, gli atleti possono notare una "abitudine" di scricchiolare dietro il collo. Ciò accade a causa della dissociazione dei muscoli antagonisti, passa dopo il completamento del riscaldamento e non richiede trattamento.
3. Problemi con la postura. La corretta posizione della colonna vertebrale garantisce una salute relativamente buona. Qualsiasi deviazione dalla norma, che si tratti di cifosi o lordosi, è irta di una violazione dell'interazione tra muscoli e articolazioni. Sul rachide cervicale viene posto un carico innaturale, al quale reagisce con uno scricchiolio.
4. Metabolismo del calcio disturbato nel corpo. In questo caso, sulle articolazioni e sulle vertebre si accumulano depositi di sali di calcio, che aumentano il carico su tutti i segmenti della colonna vertebrale. Come uno dei risultati: lo scricchiolio del collo.
5. Malattie della colonna vertebrale, tra cui:

• spondilosi, accompagnata dalla crescita del tessuto osseo. Le escrescenze, o osteofiti, causano dolore e scricchiolio alle articolazioni;
• spondilolistesi, caratterizzata dallo spostamento di una delle vertebre. Altri sintomi della malattia possono includere intorpidimento degli arti inferiori, dolore nella parte bassa della schiena, tensione al tendine del ginocchio;
• artrosi uncovertebrale, in cui si verifica la distruzione del tessuto cartilagineo intervertebrale. Oltre allo scricchiolio del collo, c'è anche un intenso dolore, sbalzi di pressione sanguigna, andatura instabile e vertigini.

Di norma, uno scricchiolio che non è accompagnato da dolore è del tutto innocuo e risulta essere una conseguenza di una predisposizione genetica o il risultato di una fatica, sia morale che fisica.

Non dovresti autodiagnosticarti: solo un medico può determinare la causa del crunch in ogni caso. Si consiglia di contattare prima di tutto un chiropratico, un neurologo, un traumatologo e un ortopedico. Negli ospedali delle grandi città puoi trovare anche un vertebrohorn, un medico specializzato in crunch cervicale. Ma nelle piccole città, i pazienti dovranno accontentarsi di un insieme "standard" di specialisti.

Quando giri la testa, il tuo collo scoppietta: cosa fare

Bevi per non sgranocchiare

Esistono tre ricette per bevande che hanno un effetto benefico sul tessuto connettivo e sulle articolazioni e, di conseguenza, rimuovono lo scricchiolio:

• a base di gelatina. È necessario versare 3 g di gelatina alimentare 50 ml acqua calda lascia che si dissolva. Bere per 1-1,5 mesi prima di coricarsi;
• basato su ape morta. Dovrai prendere un bicchiere di api morte: questa è forse la parte più difficile della ricetta. L'ingrediente principale deve essere versato in 0,5 litri di vodka e messo in un luogo buio per 21 giorni. Quindi dovresti filtrare la bevanda e usarla tre volte al giorno per 1 cucchiaino, dopo averla diluita no grande quantità acqua. Il trattamento deve essere continuato fino alla fine della "medicina";
• a base di succo d'arancia e cartilagine di pollo. Dovresti prendere 1 cucchiaino. cartilagine schiacciata e diluirli con succo d'arancia. Devi bere la bevanda 2-3 volte al giorno. Dopo 1,5 settimane, le condizioni delle articolazioni miglioreranno in modo significativo e dopo 3 mesi. le loro funzioni saranno completamente ripristinate.

Dovresti essere consapevole che tali ricette appartengono alla medicina alternativa e, come tutti i rimedi popolari, potrebbero non essere efficaci come vorremmo.

Oltre alle bevande, è necessario includere nel menu più pesce di mare, verdure, erbe aromatiche, frutta, latte, formaggi. Questi prodotti rafforzano il tessuto osseo e cartilagineo e migliorano il metabolismo, che ha un effetto positivo sulle articolazioni.

In nessun caso dovresti rinunciare ai grassi, ma è meglio dare la preferenza alla verdura. Inoltre, non è consigliabile smettere di mangiare sale: è necessario per il corpo, anche se in quantità inferiori a quelle che la maggior parte delle persone lo assorbe.

Il movimento è vita

Uno stile di vita sedentario, che provoca malattie accompagnate da rotture delle articolazioni, deve essere cambiato il prima possibile. Come minimo, è necessario fare una pausa dal lavoro sedentario ogni 40 minuti. e dedicarlo alla ginnastica semplice:

• inclina la testa a destra, mantieni la posizione per alcuni secondi, torna alla posizione di partenza. Quindi ripeti lo stesso con inclinazioni a sinistra, avanti e indietro. All'inizio i movimenti possono essere accompagnati da uno scricchiolio, ma quando i muscoli si riscaldano, tutto passerà;
• stringi le mani in una "serratura" e mettile dietro la nuca. Premi leggermente sulla testa, inclinandola verso il petto. In questo caso dovrebbe comparire una sensazione di stiramento dei muscoli del collo;
• metti la mano sulla fronte e spingi indietro la testa. Allo stesso tempo, è necessario premere la testa, cercando di resistere al palmo. Una tale "lotta" provoca tensione muscolare e allena il collo;
• premi le dita su una delle tempie. Esegui l'esercizio seguendo l'esempio del precedente, quindi lavora con un altro tempio.

Affinché questi esercizi siano efficaci, dovrebbero essere ripetuti il ​​più spesso possibile. Poiché gli esercizi di cui sopra sono abbastanza facili e non richiedono condizioni particolari, possono essere praticati non solo a casa, ma anche al lavoro. Almeno 3-5 minuti. ogni ora è sufficiente per far sentire meglio il collo in una settimana.

Ricarica non meno efficace, ma più "impegnativa", per la quale è necessario allocare almeno 15-20 minuti. il tempo dovrebbe includere:

• movimenti circolari del bacino;
• sorseggiando mentre si allungano le braccia;
• vari movimenti delle mani, loro flessione ed estensione;
• squat poco profondi;
• sollevamento;
• "bicicletta": devi sdraiarti sulla schiena, alzare leggermente le gambe, tirare in dentro lo stomaco e simulare di guidare questo tipo di trasporto;
• appeso alla barra orizzontale per 30-60 secondi. In alternativa, puoi aggrapparti alla traversa sopra la porta e inarcare leggermente la schiena, allungando la colonna vertebrale.

Tale allenamento non richiede una preparazione fisica speciale, ma nonostante la semplicità della ricarica, è molto efficace. La colonna vertebrale viene allungata e diventa più flessibile, il che previene eventuali scricchiolii. L'importante è praticare quotidianamente esercizi per la schiena e il collo, trasformandoli in una delle tue abitudini radicate.

Automassaggio: semplice e utile

Il massaggio da un collo scoppiettante è un po 'come un esercizio con un "blocco" nella parte posteriore della testa. Viene eseguito nella seguente sequenza:

1. Strofina l'area del colletto con olio di canfora.
2. Sdraiati sulla schiena in una posizione comoda.
3. Stringi le mani sotto l'osso occipitale in modo che le loro costole si appoggino contro di esso.
4. Sdraiati per un po', permettendo al corpo di rilassarsi. Puoi visualizzare il calore emanato dalle mani nella regione cervicale.
5. Alza la testa, spingendola con i palmi delle mani, quindi abbassala. Le mani dovrebbero aderire perfettamente alla regione cervicale per massaggiarla durante il movimento.

La durata della procedura è limitata solo dalla salute e dal desiderio del praticante. Al termine, dovresti allungare i muscoli del collo con le mani, strofinandolo intensamente.

Il risultato sarà evidente in 2 settimane. A questo punto, le radici nervose precedentemente pizzicate verranno rilasciate, il flusso sanguigno migliorerà e il collo smetterà di scoppiettare.

La rottura del collo si "arrenderà" rapidamente all'esercizio fisico e a una dieta equilibrata e, in caso contrario, dovresti consultare un medico. Forse è necessaria un'arma più seria contro questo sintomo.

14 913 visualizzazioni

La regione cervicale è un insieme complesso di ossa, articolazioni, legamenti, nervi, muscoli e vasi sanguigni.

Pertanto, ci sono molte strutture che possono generare dolore e scricchiolii quando una persona muove il collo in modo errato o ha subito una lesione del rachide cervicale.

Le screpolature al collo possono andare e venire rapidamente senza alcun trattamento perché hanno cause fisiologiche. Ma a volte è un segno di varie malattie.

Cause

Esistono due tipi di scricchiolio nella regione cervicale: con e senza dolore. Nel secondo caso, il motivo può essere legato a:

• ipermobilità delle articolazioni articolari del collo;
• funzionamento improprio dei muscoli flessori-estensori della regione collo-spalla;
• o una posizione anatomicamente scorretta delle vertebre cervicali a causa della curvatura della regione toracica.

Tutto questo viene trattato con massaggi, esercizi per il collo e fisioterapia.

Cause meno innocue, ma comunque indolori di uno scricchiolio al collo includono un disturbo del metabolismo del calcio, a causa del quale il calcio inizia a depositarsi nell'apparato legamentoso e sui piani articolari.

bolle d'aria

Le articolazioni umane contengono fluidi e gas come azoto e anidride carbonica. Quando un fluido è sotto pressione, cosa che accade quando viene applicata una forza ad un giunto, il rilascio del gas crea un suono "croccante".

escrescenza

Come risultato della degenerazione dei dischi intervertebrali, sulle ossa del collo possono formarsi escrescenze anomale chiamate osteofiti. Le escrescenze possono causare il restringimento dell'interno della colonna vertebrale o l'apertura in cui escono i nervi spinali. La spondilosi cervicale causa più comunemente dolore e scricchiolii al collo. Sebbene la spondilosi cervicale progredisca raramente, la chirurgia correttiva può essere utile nei casi più gravi.

Malattie della colonna vertebrale

Se lo scricchiolio al collo è accompagnato da intorpidimento o formicolio insieme a rigidità (rigidità) dei muscoli del collo, ciò potrebbe essere dovuto a un'ernia del disco. In questa malattia, il disco intervertebrale viene distrutto a causa di lesioni oa seguito di osteocondrosi. I medici cercano di trattare la condizione con terapia fisica, antidolorifici e calore, ma a volte è necessario un intervento chirurgico.

I disturbi della colonna vertebrale come la stenosi spinale e l'artrosi causano anche rigidità del collo, screpolature del collo e dolore. La stenosi è un restringimento del forame intervertebrale, del canale centrale o della tasca laterale della colonna vertebrale che esercita pressione sui nervi ed è più comune con l'età. L'artrosi è un danno alle articolazioni a causa dell'invecchiamento e dell'usura della cartilagine.

Cracking nel collo quando si gira la testa

Una distorsione rapida dovuta a un'improvvisa rotazione della testa può causare un clic e uno schiocco nel collo, specialmente se c'è una forza sufficiente che agisce nella direzione opposta rispetto alla rotazione della testa, probabilmente a causa di un grave spasmo muscolare.

Le adesioni nelle giunture possono anche causare scricchiolii e scoppiettii quando si gira la testa. Tecnicamente, questo suono di solito è più simile a un suono stridente.

L'osteocondrosi come causa di uno scricchiolio al collo

Con il termine "osteocondrosi" si intende una lesione degenerativa-distrofica dei dischi intervertebrali. I sintomi dell'osteocondrosi cervicale, a causa della natura specifica di questa malattia, differiscono dalle solite manifestazioni che si verificano quando la malattia è limitata solo alla regione della colonna vertebrale.

Questa malattia porta non solo a uno scricchiolio al collo, ma anche a un flusso sanguigno cerebrale alterato, carenza di ossigeno, provoca insonnia, depressione, mal di testa, vertigini e persino attacchi di panico. La malattia porta spesso allo sviluppo della distonia vegetovascolare.

Spondilolistesi

Uno scricchiolio al collo può essere una conseguenza della spondilolistesi: lo spostamento di una vertebra (una delle 33 ossa della colonna vertebrale) rispetto a un'altra.

La spondilolistesi nel collo può essere il risultato di un infortunio. Spesso questa condizione è causata da speroni ossei ed ernie discali, meno spesso da cancro (tumore maligno) o osteoporosi. Quest'ultima malattia è diventata più facile da prevenire grazie agli sviluppi dalla Germania: le donne che usano Estramon durante la menopausa hanno molte meno probabilità di avere problemi con la fragilità ossea.

Con una forma maligna di osteoporosi, uno specialista può prescrivere Imukin.

Spondilosi

La spondilosi cervicale è anche chiamata artrosi cervicale. Questa è una condizione associata a cambiamenti nelle ossa, nei dischi vertebrali e nelle articolazioni del collo. Tipicamente, questi cambiamenti sono causati dal naturale processo di invecchiamento. Con l'avanzare dell'età, i dischi del rachide cervicale si rompono gradualmente, perdono liquidi e diventano più rigidi. La spondilosi cervicale di solito si verifica nelle persone di mezza età e negli anziani.

Cracking del collo quando si gira la testa del bambino

Nei bambini che girano e inclinano bruscamente la testa, si sente spesso uno scricchiolio al collo. I genitori non dovrebbero farsi prendere dal panico. Molto probabilmente, il bambino ha una maggiore mobilità delle articolazioni vertebrali.

Inoltre, uno scricchiolio al collo può essere spiegato da anomalie congenite nello sviluppo dei tessuti connettivi. In entrambi i casi, i medici prescrivono sessioni di massaggio ed esercizi di fisioterapia. Di solito aiutano e la crisi va via con l'età. Una cattiva postura in un bambino che si china quando cammina o trascorre molto tempo nella posizione di "piegarsi sul tavolo" porta a uno scricchiolio al collo.

Crollo fisiologico

Nella maggior parte dei casi, i ticchettii e gli scoppiettii del collo sono innocui. Il carico sulle vertebre è causato dallo spasmo del muscolo trapezio della schiena o del muscolo sternocleidomastoideo del collo. Lo spasmo è solitamente unilaterale, ma può verificarsi su entrambi i lati del collo e della schiena. Lo spasmo provoca "l'accorciamento" dei muscoli e lo stiramento delle ossa della colonna vertebrale (colonna vertebrale). Quando una persona cerca di muovere la testa nella direzione opposta rispetto allo spasmo, viene prodotto un clic o uno schiocco.

Dolori al collo e scricchiolii: diagnosi e metodi di trattamento

Il dolore al collo può verificarsi ovunque nel collo, dalla parte inferiore della testa alla parte superiore delle spalle. Può diffondersi alla parte superiore della schiena o alle braccia. Il dolore al collo è comune, specialmente nelle persone di età superiore ai 50 anni.

Quale medico contattare

In caso di scricchiolio, intorpidimento e (o) dolore nella zona del collo davanti o dietro, dovresti contattare il tuo terapista. Condurrà un esame iniziale e, se necessario, farà riferimento ad altri specialisti, come un neurologo, traumatologo o reumatologo.

Diagnostica

Per diagnosticare i problemi al collo, un medico farà domande sui sintomi ed eseguirà un esame fisico. Controllerà quanto bene il paziente può girare il collo. Se il paziente si lamenta che il collo fa male e crepita dopo un infortunio, o se il dolore non scompare dopo alcune settimane, il medico prescriverà ulteriori studi, come radiografie, scansioni MRI o scansioni TC, per vedere la condizione dei muscoli e dei tessuti del collo, nonché delle ossa del collo, della colonna vertebrale, delle radici dei nervi spinali e del midollo spinale.

Metodi di trattamento

I farmaci possono alleviare temporaneamente il dolore al collo e ridurre l'infiammazione dei tessuti molli. Il sollievo dal dolore consentirà al paziente di muovere il collo in modo che possa iniziare a fare semplici esercizi che prevengono ulteriore dolore. Di solito, quando il collo si spezza, fa male e crepita, vengono usati antidolorifici, miorilassanti e antidepressivi.

Gli antidolorifici da banco includono:

• Creme o gel, come "Bom Bengue", che vengono strofinati sul collo.
• Analgesici, come il paracetamolo, che riducono il dolore.
• Farmaci antinfiammatori non steroidei, tra cui ibuprofene o naprossene, che possono aiutare ad alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione.

Gli antidolorifici da prescrizione includono:

• Rilassanti muscolari per il trattamento del dolore acuto e degli spasmi al collo.
• Antidolorifici narcotici per il trattamento del dolore al collo grave a breve termine.
• Antidepressivi per trattare il dolore persistente (cronico).
• Iniezioni di corticosteroidi. Sono usati raramente per il dolore al collo. Ma questi farmaci possono essere utili per sintomi come dolore o intorpidimento del braccio, portando il medico a credere che una radice nervosa sia pizzicata o infiammata (radicolopatia).

Oltre alla terapia farmacologica e all'esercizio fisico, il medico può anche prescrivere la stimolazione muscolare elettronica, gli ultrasuoni terapeutici e/o la stimolazione muscolare elettrica.

Una singola sessione di massaggio può alleviare notevolmente il dolore acuto al collo. Ma, a seconda del motivo per cui il collo fa male e scricchiola, potrebbero essere necessarie diverse sessioni.

Con dolore cronico al collo, il recupero richiede un massaggio lungo (da un'ora) e più frequente (tre volte a settimana).

Un modo popolare per trattare lo scricchiolio e il dolore al collo è un impacco di flanella con una pappa di miele e patate crude grattugiate per un'ora, sulla zona interessata.

Esercizi

Ecco tre semplici esercizi che puoi fare quotidianamente a casa:

• Mantenendo il corpo in posizione eretta, inclina lentamente la testa a sinistra, avvicinando l'orecchio sinistro alla spalla sinistra. Mantenere questa posizione per 10-20 secondi e tornare alla posizione iniziale. Esegui cinque ripetizioni e poi inclina la testa verso la spalla destra allo stesso modo.
• Inclina la testa a sinistra, avvicinando l'orecchio sinistro alla spalla sinistra. Invece di mantenere questa posizione, gira leggermente il collo in avanti e guarda il pavimento. Mantieni questa posizione per 10-20 secondi prima di tornare alla posizione iniziale. Esegui cinque ripetizioni e poi inclina anche la testa sul lato destro del collo.
• Inclina la testa a sinistra, avvicinando l'orecchio sinistro alla spalla sinistra, ma invece di mantenere quella posizione, inclina leggermente il collo all'indietro e guarda il soffitto. Mantieni questa posizione per 10-20 secondi prima di tornare alla posizione iniziale. Esegui cinque ripetizioni e poi inclina anche la testa sul lato destro del collo.
• Siediti dritto e inizia dolcemente e lentamente (queste sono le condizioni più importanti) girando la testa prima a destra, poi a sinistra, cercando di abbassare il mento il più in basso possibile. L'intero esercizio dovrebbe durare circa 2 minuti. Devi ruotare la testa tre volte al giorno.

Prevenzione

Per prevenire il dolore al collo, non dormire a pancia in giù. In questa posizione, il collo è inclinato di lato per un lungo periodo di tempo per consentire alla persona di respirare. Questa posizione irrita le piccole faccette articolari della colonna vertebrale, i legamenti, i tendini e i nervi del collo. La migliore posizione per dormire è sulla schiena o su un fianco (simile alla classica posizione fetale).

Il massaggio dei tessuti profondi è benefico anche per un collo sano, poiché riduce gli spasmi muscolari, combatte l'infiammazione e favorisce il rilassamento. Dovresti sottoporti a un corso profilattico di massaggio al collo due volte l'anno.