Симптомы, причины и последствия тяжелой депрессии. Биполярное аффективное расстройство. Транквилизаторы и нейролептики

ВИЧ-инфекция развивается постадийно. Прямое воздействие вирусов на иммунную систему приводит к поражению различных органов и систем, развитию опухолевых и аутоиммунных процессов. Без высокоактивной антиретровирусной терапии продолжительность жизни больных не превышает 10-и лет. Применение противовирусных препаратов позволяет замедлить прогрессирование ВИЧ и развитие синдрома приобретенного иммунодефицита — СПИДа.

Признаки и симптомы ВИЧ у мужчин и женщин на разных стадиях заболеваниях имеют свою окраску. Они разнообразны и нарастают по тяжести проявления. Широкое распространение в РФ и странах СНГ получила предложенная в 1989 году В. И. Покровским клиническая классификация ВИЧ-инфекции, которая предусматривает все проявления и стадии ВИЧ от момента заражения до гибели больного.

Рис. 1. Покровский Валентин Иванович, российский эпидемиолог, профессор, доктор медицинских наук, президент РАМН, директор ФБУН «ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора».

Инкубационный период ВИЧ-инфекции

Инкубационный период ВИЧ-инфекции определяется периодом от момента инфицирования до клинических проявлений и/или появления антител в сыворотке крови. ВИЧ в «неактивном» состоянии (состоянии неактивной репликации) может находиться от 2-х недель до 3-5 лет и более, при этом общее состояние больного заметно не ухудшается, но антитела в сыворотке крови к антигенам ВИЧ уже появляются. Эта стадия носит название латентной фазы или периода «носительства». Вирусы иммунодефицита при попадании в организм человека начинают воспроизводить себя сразу же. Но клинические проявления заболевания появляются только тогда, когда ослабленный иммунитет перестает должным образом защищать от инфекций организм больного.

Сказать точно через сколько проявляется ВИЧ-инфекция нельзя. На длительность инкубационного периода оказывает влияние пути и характер заражения, инфицирующая доза, возраст больного, его иммунный статус и многие другие факторы. При переливании инфицированной крови латентный период короче, чем при половом пути передачи инфекции.

Период от момента инфицирования до появления в крови антител к ВИЧ (период сероконверсии, период окна) составляет от 2-х недель до 1-го года (до 6-и месяцев у ослабленных людей). В этот период антитела у больного еще отсутствуют и он, думая, что не инфицирован ВИЧ, продолжает заражать других.

Обследование контактных лиц с больными ВИЧ-инфекцией позволяют диагностировать заболевание на стадии «носительства».

Рис. 2. Кандидоз полости рта и герпесные высыпания — показатели сбоя работы иммунной системы и могут быть ранними проявлениями ВИЧ-инфекции.

Признаки и симптомы ВИЧ у мужчин и женщин во IIА (острой лихорадочной) стадии

После инкубационного периода развивается стадия первичных проявлений ВИЧ-инфекции. Она обусловлена непосредственным взаимодействием организма больного с вирусом иммунодефицита и подразделяется на:

• IIА — острая лихорадочная стадия ВИЧ.
• IIБ — бессимптомная стадия ВИЧ.
• IIВ — стадия персистирующей генерализованной лимфаденопатии.

Длительность IIА (острой лихорадочной) стадии ВИЧ у мужчин и женщин составляет от 2 до 4 недель (чаще 7 — 10 дней). Она сопряжена с массивным выходом ВИЧ в системный кровоток и распространением вирусов по всему организму. Изменения в организме больного в этот период носят неспецифический характер и настолько разнообразны и множественны, что создает определенные трудности при проведении диагностики ВИЧ-инфекции врачом в этот период. Несмотря на это острая лихорадочная фаза проходит самостоятельно даже без специфического лечения и переходит в следующую стадию ВИЧ — бессимптомную. Первичное инфицирование у одних больных протекает бессимптомно, у других больных быстро разворачивается тяжелейшая клиника заболевания.

Мононуклеозоподобный синдром при ВИЧ

В 50 — 90% случаев ВИЧ-больных на ранних стадиях заболевания у мужчин и женщин развивается мононуклеозоподбный синдром (острый ретровирусный синдром). Подобное состояние развивается вследствие активной иммунной реакции больного на ВИЧ-инфекцию.

Мононуклеозоподобный синдром протекает с лихорадкой, фарингитом, сыпью, головными, мышечными и суставными болями, диареей и лифмаденопатией, увеличивается селезенка и печень. Реже развивается менингит, энцефалопатия и нейропатия.

В ряде случаев острый ретровирусный синдром имеет проявления некоторых оппортунистических инфекций, которые развиваются на фоне глубокого угнетения клеточного и гуморального иммунитетов. Регистрируются случаи развития орального кандидоза и кандидозного эзофагита, пневмоцистной пневмонии, цитомегаловирусного колита, туберкулеза и церебрального токсоплазмоза.

У мужчин и женщин с мононуклеозоподобным синдромом прогрессирование ВИЧ-инфекции и переход в стадию СПИДа проходит быстрее, а неблагоприятный исход отмечается в ближайшие 2 — 3 года.

В крови отмечается снижение CD4-лимфоцитов и тромбоцитов, повышение уровня CD8-лимфоцитов и трансаминаз. Выявляется высокая вирусная нагрузка. Процесс завершается в пределах 1 — 6 недель даже без лечения. В тяжелых случаях больные госпитализируются.

Рис. 3. Чувство усталости, недомогание, головные, мышечные и суставные боли, лихорадка, диарея, сильные ночные поты — симптомы ВИЧ на ранних стадиях.

Интоксикационный синдром при ВИЧ

В острой лихорадочной стадии у 96% больных повышается температура тела. Лихорадка достигает 38 0 С и длится 1 — 3 недели и часто. У половины всех больных появляется головная, мышечные и суставные боли, чувство усталости, недомогание, сильные ночные поты.

Лихорадка и недомогание являются самыми распространенными симптомами ВИЧ в лихорадочном периоде, а похудение и — наиболее специфичными.

Увеличение лимфоузлов при ВИЧ

У 74% мужчин и женщин выявляются увеличенные лимфатические узлы. Для ВИЧ-инфекции в лихорадочную стадию особенно характерно поэтапное увеличение вначале заднешейных и затылочных, далее подчелюстных, надключичных, подмышечных, локтевых и паховых лимфатических узлов. Они имеют тестообразную консистенцию, достигают 3 см. в диаметре, подвижные, не спаянные с окружающими тканями. Через 4 недели лимфатические узлы принимают нормальные размеры, но в некоторых случаях отмечается трансформация процесса в персистирующую генерализованную лимфоаденопатию. Увеличение лимфатических узлов в острой стадии протекает на фоне повышенной температуры тела, слабости, потливости, и утомляемости.

Рис. 4. Увеличенные лимфоузлы — первые признаки ВИЧ-инфекции у мужчин и женщин.

Сыпь при ВИЧ

В 70% случаев у мужчин и женщин в ранний острый период заболевания появляется сыпь. Чаще регистрируется эритематозная сыпь (участки покраснения разной величины) и макулопапулезная сыпь (участки уплотнений). Особенности сыпи при ВИЧ-инфекции: сыпь обильная, часто багрового цвета, симметричная, локализуется на туловище, ее отдельные элементы могут располагаться также на шее и лице, не шелушится, больного не беспокоит, имеет схожесть с высыпаниями при кори, краснухе, сифилисе и . Сыпь исчезает в течение 2 — 3 недель.

Иногда у больных появляются мелкие кровоизлияния в кожу или слизистые оболочки до 3-х см. в диаметре (экхимозы), при незначительных травмах могут появляться гематомы.

В острой стадии ВИЧ нередко появляется везикуло-папулезная сыпь, характерная для герпетической инфекции и контагиозного моллюска.

Рис. 5. Сыпь при ВИЧ-инфекции на туловище — первый признак заболевания.

Рис. 6. Сыпь при ВИЧ на туловище и руках.

Неврологические расстройства при ВИЧ

Неврологические расстройства в острой стадии ВИЧ отмечаются в 12% случаев. Развивается лимфоцитарный менингит, энцефалопатия и миелопатия.

Рис. 7. Тяжелая форма герпетического поражения слизистой оболочки губ, полости рта и глаз — первый признак ВИЧ-инфекции.

Гастроинтестинальные симптомы

В острый период у каждого третьего мужчины и женщины развивается диарея, в 27% случаев отмечается тошнота и рвота, часто появляются боли в животе, снижается масса тела.

Лабораторная диагностика ВИЧ в острой лихорадочной стадии

Репликация вирусов в острой стадии проходит наиболее активно, однако, число CD4 + лимфоцитов всегда остается более 500 в 1 мкл и лишь при резком угнетении иммунной системы показатель опускается до уровня развития оппортунистических инфекций.

Соотношение CD4/CD8 менее 1. Чем выше вирусная нагрузка, тем более заразен больной в этот период.

Антитела к ВИЧ и максимальная концентрация вирусов в стадии первичных проявлений, обнаруживаются в конце острой лихорадочной стадии. У 96% мужчин и женщин они появляются к концу третьего месяца от момента заражения, у остальных больных — через 6 месяцев. Анализ на выявление антител к ВИЧ в острой лихорадочной стадии повторяется через несколько недель, так как именно своевременное назначение антиретровирусной терапии в этот период максимально полезен для больного.

Выявляются антитела к белкам ВИЧ р24, с помощью ИФА и иммуноблота выявляются антитела, вырабатываемые организмом больного. Вирусная нагрузка (выявление РНК вирусов) определяются с помощью ПЦР.

Высокий уровень антител и низкие показатели уровня вирусной нагрузки бывают при бессимптомном течении ВИЧ-инфекции в острый период и свидетельствуют о контроле иммунной системы больного над уровнем количества вирусов в крови.

В клинически выраженный период вирусная нагрузка довольно высокая, но с появлением специфических антител падает, а симптомы ВИЧ-инфекции ослабевают и далее исчезают вовсе даже без лечения.

Рис. 8. Тяжелая форма кандидоза (молочницы) полости рта у ВИЧ-больного.

Чем старше возраст больного, тем быстрее ВИЧ-инфекция прогрессирует до стадии СПИД.

Признаки и симптомы ВИЧ у мужчин и женщин во IIБ (бессимптомной) стадии

По окончании острой стадии ВИЧ-инфекции в организме больного устанавливается определенное равновесие, когда иммунная система больного сдерживает размножение вирусов в течение многих месяцев (чаще 1 — 2 мес.) и даже лет (до 5 — 10 лет). В среднем бессимптомная стадия ВИЧ длится 6 месяцев. В этот период больной чувствует себя удовлетворительно и ведет обычный для него образ жизни, но, в то же время, является источником ВИЧ (бессимптомное вирусоносительство). Высокоактивная антиретровирусная терапия продлевает эту стадию на многие десятилетия, в течение которых больной ведет нормальный образ жизни. К тому же значительно снижается вероятность инфицирования окружающих.

Количество лимфоцитов в крови в пределах нормы. Результаты исследований ИФА и иммуноблоттинга положительные.

Признаки и симптомы ВИЧ у мужчин и женщин во IIВ стадии (персистирующей генерализованной лимфаденопатии)

Генерализованная лимфаденопатия — единственный признак ВИЧ-инфекции в этот период. Лимфатические узлы появляются в 2-х или более, не связанных анатомически, местах (кроме паховых областей), не менее 1 см. в диаметре, сохраняющиеся не менее 3-х месяцев при условии отсутствия причинного заболевания. Наиболее часто увеличиваются заднешейные, шейные, надключичные, подмышечные и локтевые лимфоузлы. Лимфоузлы то увеличиваются, то уменьшаются, но персистируют постоянно, мягкие, безболезненные, подвижные. Генерализованную лимфаденопатию следует дифференцировать с бактериальными инфекциями (сифилисом и бруцеллезом), вирусными (инфекционным мононуклеозом, и краснухой), протозойными (токсоплазмозом), опухолями (лейкозом и лимфомой) и саркоидозом.

Причиной поражения кожи в этот период является себорея, псориаз, ихтиоз, эозинофильный фолликулит, распространенная чесотка.

Поражение слизистой оболочки полости рта в виде лейкоплакии свидетельствует о прогрессировании ВИЧ-инфекции. Регистрируются поражения кожи и слизистых .

Уровень CD4-лимфоцитов постепенно снижается, но остается более 500 в 1 мкл, общее количество лимфоцитов составляет выше 50% возрастной нормы.

Больные в этот период чувствуют себя удовлетворительно. Трудовая и половая активность как у мужчин, так и у женщин сохранены. Заболевание выявляется случайно при медицинском обследовании.

Длительность этой стадии составляет от 6-и месяцев до 5-и лет. В конце ее отмечается развитие астенического синдрома, увеличивается печень и селезенка, повышается температура тела. Больных беспокоят частые ОРВИ, отиты, пневмонии и бронхиты. Частые поносы приводят к потере массы тела, развиваются грибковые, вирусные и бактериальные инфекции.

Рис. 9. На фото признаки ВИЧ-инфекции у женщин: рецидивирующий герпес кожи лица (фото слева) и слизистых губ у девочки (фото справа).

Рис. 10. Симптомы ВИЧ-инфекции — лейкоплакия языка. Заболевание может подвергнуться раковому перерождению.

Рис. 11. Себорейный дерматит (фото слева) и эозинофильный фолликулит (фото справа) — проявления поражения кожи во 2 стадии ВИЧ-инфекции.

Стадия вторичных заболеваний ВИЧ-инфекции

Признаки и симптомы ВИЧ-инфекции у мужчин и женщин в IIIА стадии

IIIА стадия ВИЧ-инфекции является переходным периодом от персистирующей генерализованной лимфаденопатии к СПИД-ассоциированному комплексу, являющимся клиническим проявлением ВИЧ-индуцируемого вторичного иммунодефицита.

Рис. 12. Наиболее тяжело опоясывающий лишай протекает у взрослых с тяжелым угнетением иммунной системы, что наблюдается, в том числе, при СПИДе.

Признаки и симптомы ВИЧ-инфекции в IIIБ стадии

Эта стадия ВИЧ-инфекции характеризуется у мужчин и женщин выраженными симптомами нарушения клеточного иммунитета, а по клиническим проявлениям есть не что иное, как СПИД-ассоциированный комплекс, когда у больного появляются инфекции и опухоли, не встречающиеся в стадии СПИДа.

• В этот период отмечается снижение коэффициента CD4/CD8 и показателя реакции бласттрансформации, уровень СД4-лимфоцитов регистрируется в пределах от 200 до 500 в 1 мкл. В общем анализе крови нарастает лейкопения, анемия, тромбоцитопения, в плазме крови отмечается рост циркулирующих иммунных комплексов.
• Клиническая картина характеризуется длительной (более 1-го месяца) лихорадкой, упорной диареей, профузными ночными потами, выраженными симптомами интоксикации, потерей веса более 10%. Лимфаденопатия приобретает генерализованный характер. Появляются симптомы поражения внутренних органов и периферической нервной системы.
• Выявляются такие заболевания, как вирусные (гепатит С, распространенный ), грибковые заболевания (оральный и вагинальный кандидоз), бактериальные инфекции бронхов и легких стойкие и длительные, протозойные поражения (без диссеминации) внутренних органов, в локализованной форме, . Кожные поражения более распространенные, тяжелые и более длительные по течению.

Рис. 13. Бациллярный ангиоматоз у ВИЧ-больных. Возбудителем заболевания является бактерия рода Bartonella.

Рис. 14. Признаки ВИЧ у мужчин на поздних стадиях: поражение прямой кишки и мягких тканей (фото слева), остроконечные кондиломы (фото справа).

Признаки и симптомы ВИЧ-инфекции в IIIВ стадии (стадия СПИД)

IIIВ стадия ВИЧ-инфекции представляет развернутую картину СПИДа, характеризующуюся глубоким угнетением иммунной системы и развитием оппортунистических заболеваний, протекающих в тяжелой форме, угрожающие жизни больного.

Рис. 15. Развернутая картина СПИДа. На фото больные с новообразованиями в виде саркомы Капоши (фото слева) и лимфомы (фото справа).

Рис. 16. Признаки ВИЧ-инфекции у женщин на поздних стадиях ВИЧ. На фото инвазионный рак шейки матки.

Чем тяжелее симптомы ВИЧ на ранних стадиях и чем дольше они проявляются у больного, тем быстрее развивается СПИД. У части мужчин и женщин наблюдается стертое (малосимптомное) течение ВИЧ-инфекции, что является хорошим прогностическим признаком.

Терминальная стадия ВИЧ-инфекции

Переход в терминальную стадию СПИДа у мужчин и женщин происходит при снижении уровня CD4-лимфоцитов до 50 и ниже в 1 мкл. В этот период отмечается неуправляемое течение заболевания и ожидается неблагоприятный исход в ближайшие сроки. Больной истощен, подавлен и теряет веру в выздоровление.

Чем ниже уровень CD4-лимфоцитов, тем тяжелее проявления инфекций и короче длительность терминальной стадии ВИЧ-инфекции.

Признаки и симптомы ВИЧ-инфекции в терминальной стадии заболевания

• У больного отмечается развитие атипичного микобактериоза, ЦМВ (цитомегаловирусного) ретинита, криптококкового менингита, распространенного аспергиллеза, диссеминированного гистоплазмоза, кокцидиомикоза и бартоннелеза, прогрессирует лейкоэнцефалит.
• Симптомы заболеваний накладываются друг на друга. Организм больного быстро истощается. В связи с постоянной лихорадкой, выраженными симптомами интоксикации и кахексией, больной постоянно находится в кровати. Диарея и потеря аппетита приводит к потере массы тела. Развивается деменция.
• Нарастает вирусемия, показатели CD4-лимфоцитов достигают критически минимальных величин.

Рис. 17. Терминальная стадия заболевания. Полная потеря веры больного в выздоровление. На фото слева больной СПИД с тяжелой соматической патологией, на фото справа больной с распространенной формой саркомы Капоши.

Прогноз ВИЧ-инфекции

Длительность ВИЧ-инфекции составляет в среднем 10 — 15 лет. На развитие заболевания оказывает влияние уровень вирусной нагрузки и количество CD4-лимфоцитов в крови вначале лечения, доступность медицинской помощи, приверженность больного к лечению и др.

Факторы прогрессирования ВИЧ-инфекции:

• Считается, что при снижении уровня CD4-лимфоцитов в течение первого года заболевания до 7% риск перехода ВИЧ-инфекции в стадию СПИД повышает в 35 раз.
• Быстрое прогрессирование заболевания отмечается при переливании инфицированной крови.
• Развитие лекарственной устойчивости противовирусных препаратов.
• Переход ВИЧ-инфекции в стадию СПИД сокращается у людей зрелого и пожилого возраста.
• Негативно на длительность заболевания сказывается сочетание ВИЧ-инфекции с другими вирусными заболеваниями.
• Плохое питание.
• Генетическая предрасположенность.

Факторы, замедляющие переход ВИЧ-инфекции в стадию СПИДа:

• Своевременно начатая высокоактивная антиретровирусная терапия (ВААРТ). При отсутствии ВААРТ смерть больного наступает в течение 1-го года с момента постановки диагноза СПИД. Считается, что в регионах, где доступна ВААРТ, продолжительность жизни ВИЧ-инфицированных достигает 20 лет.
• Отсутствие побочного действия на прием антиретровирусных препаратов.
• Адекватное лечение сопутствующих заболеваний.
• Достаточное питание.
• Отказ от вредных привычек.

Усталость, сонливость, апатия и слабость – эти ощущения многие списывают на переутомление и думают, что обычным сном можно решить проблему, восстановить силы. А на самом деле в медицине переутомление считается достаточно сложной проблемой – ведь оно может привести даже к развитию ! Важно не только иметь какое-то общее представление о рассматриваемом состоянии, но и знать его первые признаки – это поможет своевременно отреагировать на «сигналы» организма и быстро восстановить силы.

Врачами рассматриваются два основных вида переутомления – физическое и умственное, причем, они оба могут быть и у детей, и у взрослых.

Физическое переутомление

Этот тип переутомления развивается постепенно – человек сначала чувствует легкую усталость и болевой синдром малой интенсивности в мышечных тканях, но обычно на эти признаки мало кто обращает внимания. Продолжая вести активную работу или заниматься спортивными тренировками, не снижая нагрузок, наступает полноценное физическое переутомление. В таком случае будут присутствовать следующие симптомы :

Обратите внимание: если рассматриваемое состояние развивается у женщин, то может начаться нарушение менструального цикла.

При возникновении вышеперечисленных симптомов, следует немедленно прекратить усиленные тренировки или отстраниться от физического труда – понадобится время для подбора программы по восстановлению. Врачи не рекомендуют совсем отказаться от привычных физических занятий, просто нужно снизить их интенсивность. В качестве лечебных мероприятий можно использовать :

1. Баня . Это эффективное средство для восстановления после тяжелого физического труда, повышения работоспособности и укрепления иммунитета. Оптимально будет сочетание бани и массажа, но даже без последнего посещение 1-2 раза в неделю бани будет способствовать восстановлению организма даже после сильнейшего физического переутомления.

1. Ванны . Они могут быть разными – каждая из них оказывает воздействие определенного характера. Наиболее популярными при физическом утомлении являются :

1. Душ. Мало принимать ежедневно душ в качестве гигиенической процедуры – правильно подобранными воздействиями душа можно помочь организму справиться с физическим переутомлением. Запомните :

• горячий душ с температурой воды +45 – оказывает тонизирующее действие;
• дождевой душ – освежает и успокаивает, снижает интенсивность болевых ощущений в мышечных тканях;
• каскадный душ (с высоты 2, 5 м на человека падает большое количество холодной воды) – повышает мышечный тонус;
• контрастный душ – помогает поддерживать работоспособность организма во время восстановления.

1. Массаж . Эта процедура оказывает положительное воздействие на центральную и периферийную нервную систему, работу пищеварительной/сердечно-сосудистой систем, улучшает обменные процессы в организме. При физическом переутомлении очень важно получить квалифицированный массаж, поэтому целесообразно обратиться за помощью к специалистам.

Продолжительность массажа :

• ноги – по 10 минут на каждую нижнюю конечность;
• спина и шея – в общем 10 минут;
• верхние конечности – на каждую руку по 10 минут;
• область груди и живота – 10 минут в общем.

При физическом переутомлении можно и нужно взять кратковременный отпуск, но это не означает, что нужно лечь и лежать без активности – это не даст организму полноценно отдохнуть. Лучшие варианты быстро избавиться от физического переутомления без специфических процедур :

1. Ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе. Причем, делать это лучше в парках/скверах и во время таких пеших прогулок не стоит нагружать свой мозг бытовыми проблемами – приложите все усилия для того, чтобы мысли были только позитивными.
2. Пересмотрите свой рацион питания. Конечно, на диету садиться нельзя, а вот добавить в ежедневное меню фрукты, овощи и нежирные сорта мяса будет вполне логично.
3. Обязательно пройдите курс витаминотерапии. Можно проконсультироваться по поводу выбора конкретных препаратов с врачом, но можно самостоятельно приобрести поливитаминные комплексы.
4. Активность физическую не снижайте. Понадобится лишь сменить вид деятельности – наведите генеральную уборку в доме, поработайте в саду или огороде.

Умственное переутомление

Этот вид переутомления часто воспринимается, как обычная усталость и люди стараются восстановить свои силы простым сном или отдыхом на природе. Но врачи утверждают, что в некоторых случаях такой смены деятельности будет мало, необходимо пройти полноценное лечение.

Симптомы умственного переутомления

К ранним признакам умственного переутомления относятся :

При усугублении проблемы человек начинает испытывать тошноту и рвоту, появляется раздражительность и нервозность, потеря концентрации внимания, нарушение памяти.

Важно: ни в коем случае по вышеописанным симптомам нельзя самостоятельно ставить диагноз «умственное переутомление»! Например, повышение артериального давления на фоне головной боли может означать проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому консультация врача нужна обязательно.

Стадии развития умственного переутомления

Рассматриваемое состояние не может появиться внезапно и вдруг со всеми сопутствующими симптомами – умственное переутомление развивается в поступательном ритме.

1 стадия

Самая легкая стадия умственного переутомления, которая характеризуется исключительно субъективными признаками – человек не может заснуть даже при сильной усталости, после ночного сна сохраняется чувство усталости, отмечается нежелание выполнять какую-либо работу.

2 стадия

В этот период рассматриваемое состояние негативно действует на общий ритм жизни. На 2 стадии заболевания к вышеперечисленным симптомам добавляются :

• тяжесть в области сердце;
• чувство тревоги;
• быстрая утомляемость;
• небольшая физическая нагрузка провоцирует возникновение дрожание верхних конечностей (тремор);
• сон тяжелый, с частыми пробуждениями и приснившимися кошмарами.

На второй стадии развития умственного утомления появляются расстройства в работе пищеварительной системы, у человека значительно снижается аппетит, кожа лица становится бледной, глаза постоянно покрасневшие.

В рассматриваемый период начинают происходить патологические изменения в работе всего организма. Мужчины могут испытывать снижение потенции и полового влечения, у женщин нарушается менструальный цикл.

3 стадия

Это самая тяжелая стадия рассматриваемого состояния, которая проявляется неврастенией. Человек слишком возбудим, раздражен, сон практически отсутствует в ночное время, а днем, наоборот, пропадает работоспособность из-за желания поспать, работа всех органов и систем организма нарушена.

2 и 3 стадии умственного переутомления обязательно требуют помощи профессионалов – это состояние нужно лечить.

Лечение умственного переутомления

Основной принцип лечения умственного переутомления – снижение нагрузок всех видов, которые привели к развитию рассматриваемого состояния.

На первой стадии заболевания требуется полноценный отдых в течение 1-2 недель – человек должен отдыхать в санатории, совершать спокойные пешие прогулки на свежем воздухе, правильно питаться. При необходимости можно воспользоваться расслабляющими ваннами, проводить сеансы ароматерапии. После этого можно будет понемногу вводить в жизнь человека интеллектуальные и физические нагрузки, а в общем на восстановление понадобится не менее 2 недель.

Вторая стадия умственного переутомления требует полного «отключения» от интеллектуальной деятельности – мозги «выключить», конечно, не получится, но прекратить заниматься документами, отчетами, проектами вполне реально. На этой стадии можно заниматься аутотренингами, пройти курс расслабляющего массажа, отдохнуть в санатории или лечебнице. Срок полного восстановления составит минимум 4 недели.

Третья стадия рассматриваемого заболевания – это госпитализация человека в специализированную клинику. Речь не идет о психиатрических центрах – целесообразно отправить человека с тяжелой стадией умственного переутомления в профилакторий. В течение 2 недель он будет только отдыхать и расслабляться, затем 2 недели человек занимается активным отдыхом и только после этого можно вводить в его жизнь интеллектуальные нагрузки. Полный курс лечения и восстановления на третьей стадии рассматриваемого состояния составит 4 месяца.

Если вы чувствуете, что появляются первые признаки умственного переутомления, то не ждите «развития событий». Возьмите отдых хотя бы на 2-5 дней, постарайтесь сменить вид деятельности и заняться активным отдыхом, посетите курсы аутотренинга, через день проводить сеансы ароматерапии с маслами розмарина и мяты.

Важно: ни в коем случае нельзя при умственном переутомлении принимать какие-либо лекарственные препараты! Это может привести лишь к ухудшению состояния, при рассматриваемом состоянии медикаментозное лечение вообще не предусмотрено.

Переутомление у детей

Казалось бы – какое переутомление может быть у детей? Если они практически круглосуточно бегают, прыгают, кричат и не соглашаются спать даже поздно ночью? А ведь именно детское переутомление, как считают врачи, приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому родители должны внимательно следить за поведением своих малышей – первые признаки переутомления у детей могут быть невыраженными.

Симптомы переутомления у детей

Переутомлению у детей предшествует резкое утомление. Принято выделять следующие внешние признаки утомления (классификация по С.Л.Косилову)

Утомление
	незначительное	выраженное	резкое
Внимание	Редкие отвлечения	Рассеянное, частые отвлечения	Ослабленное, реакция на новые раздражители отсутствует
Интерес к новому материалу	Живой интерес	Слабый интерес, ребенок не задает вопросов
Поза	Непостоянная, потягивание ног и выпрямление туловища	Частая смена поз, повороты головы в стороны, подпирание головы руками	Стремление положить голову на стол, вытянуться, откинувшись на спинку стула
Движения	Точные	Неуверенные, замедленные	Суетливые движения рук и пальцев (ухудшение почерка)
Интерес к новому материалу	Живой интерес, задают вопросы	Слабый интерес, отсутствие вопросов	Полное отсутствие интереса, апатия

Даже в самом начале развития рассматриваемого состояния родители могут обратить внимание на :

• капризность/плаксивость обычно веселого ребенка;
• беспокойный сон – малыш может вскрикивать во сне, делать беспорядочные взмахи руками и ногами;
• нарушение концентрации на каком-то занятии или предмете.

Кроме этого, у ребенка может тела без видимых на это причин (признаки простудных или воспалительных процессов отсутствуют), ребенок испытывает бессонницу по ночам, а днем страдает от сонливости.

Дети в школьном возрасте при переутомлении теряют интерес к учебе, наблюдается у них отставание в учебе, появляются жалобы на головные боли и слабость. Очень часто переутомление у детей проявляется в психоэмоциональных нарушениях :

• неприятная мимика;
• кривляние перед взрослыми людьми и зеркалом;
• передразнивание окружающих.

Дети подросткового возраста при рассматриваемом состоянии начинают грубить, огрызаться, игнорировать замечания и просьбы взрослых.

Причины детского переутомления

Факторами, которые провоцируют развитие переутомления, признано считать :

• в грудничковом возрасте – нарушение режима дня (время бодрствования превышает время сна), проблемы с грудным вскармливанием;
• младший школьный возраст – нагрузки физические и умственные, постоянные занятия уроками, короткий ночной сон;
• старший школьный возраст – гормональная перестройка организма, высокая учебная нагрузка.

Стоит учитывать, что переутомление у детей может быть вызвано в школе и детском саду, неблагополучным окружением в семье, напряженными отношениями со сверстниками.

Лечение переутомления у детей

Многие родители вышеописанное поведение ребенка считают неким баловством – «поспит и все пройдет». А вот врачи утверждают, что такое игнорирование детского переутомления приводит к неврозам, устойчивой бессоннице, колеблются показания артериального давления.

Лечение детского переутомления – это комплексный подход к решению проблемы. Необходимо обратиться за помощью к психотерапевтам и педиатрам – они назначат аутотренинговые занятия, часто детям достаточно пройти лишь несколько сеансов массажа для полного восстановления психоэмоционального фона. Устойчивый эффект дают и следующие мероприятия :

• коррекция питания – речь идет о замене фаст-фудов на полноценные блюда, употребляемые в четко определенные часы;
• физические нагрузки – это может быть лечебная физкультура или просто занятия спортом;
• пребывание на воздухе – активные прогулки каждый день по 1-2 часа, независимо от климатических условий.

Врач может назначить ребенку при переутомлении прием витаминных препаратов или специальных биологических добавок.

Профилактика переутомления у взрослых и детей

Чтобы предотвратить развитие переутомления у взрослых, нужно лишь знать несколько правил ведения привычной жизнедеятельности. Это не означает, что требуется перевод на более легкую работу (такой просто не бывает) или же кардинально поменять свой образ жизни – все гораздо проще. Придерживайтесь следующих рекомендаций :

Всем нам доводилось сталкиваться с тяжелыми людьми, общение с которыми просто невыносимо. Их часто называют трудными или энергетическими вампирами – кому как больше нравится. Это не только люди, которые постоянно чем-то недовольны, но и психически неуравновешенные личности, готовые взорваться по любому поводу. А ведь некоторым приходится иметь дело с ними постоянно!

Так как же с ними общаться, жить, работать?
Какой он – трудный человек?
Оказавшись рядом с трудным человеком, вы даже не вспомните никакие психологические описания личности. Вы и так это почувствуете. Как же его охарактеризовать?
Тяжелые люди склонны к постоянной критике чужих поступков, причем она крайне редко бывает конструктивной. На самом деле, это просто повод выразить свое вечное недовольство всем и вся. Для этого сгодится любой повод – незакрытый тюбик зубной пасты, влажный кружок от чашки на столе, не политые цветы и тому подобные мелочи, на которые другой человек не обратит внимания.
В психологии таких людей называют нарциссами. Вы не дождетесь от них признания своей вины, так как у них практически атрофировано это чувство. Также они никогда не испытывают чувства искренней благодарности.
Тяжелые люди в большинстве своем полностью уверены в том, что они совершенны и самодостаточны, считают остальных недостойными своей великой персоны. Отсюда и наплевательское отношение к людям.
Не отдавая окружающим ничего, к себе они требуют повышенного внимания вплоть до предвосхищения своих малейших желаний. Если близкие оказываются слишком недогадливыми, то им приходится несладко – на них валится груз вины, к которой они по сути непричастны. Но трудные люди заставляют их почувствовать ее и искренне поверить в свою виновность.

Тяжелые люди мнительны и всюду видят подвох. Им кажется, что все их хотят предать, обмануть, обидеть.
Странно, но в обществе такие люди могут быть веселыми и общительными, вся тяжесть характера выливается на тех, кому приходится с ними жить и работать. И куда только девается обаятельная душа компании? На самом деле, они никого по-настоящему не любят и никем не интересуются.
Это общие черты трудных людей. Но они тоже бывают разными.
Типы личностей трудных людей
Всего можно выделить 6 типов личности тяжелых людей. Все из них ведут себя по-разному, но, в целом, каждый из них совершенно невыносим.
Враждебная личность

Этот тип тяжелых людей не любит церемоний – они сразу же начинают нападение, ведут себя грубо и своевольно. Каждое недовольство у них – настоящая вспышка гнева с криками, оскорблениями, угрозами. Вызвать их недовольство может все – манеры человека, мелкие оплошности, личные черты характера. Этим они доказывают себе и всему миру свою силу и правоту за счет принижения других людей и подавления их воли.
Люди со скрытой агрессией

Если первый тип личности прямо проявляет свою агрессию, то эти люди прикрываются маской дружелюбия. Но в то же время они делают неоднозначные намеки, отпускают колкие насмешки и злые шуточки. Они создают ужасно напряженную атмосферу где бы они не находились – в рабочем коллективе, семье или компании друзей. При этом если кто-то встретит их ответной агрессией, это может выглядеть со стороны, как беспочвенные нападки.
Непримиримые жалобщики

Этот тип людей находит дефекты во всем и поднимает невообразимый шум по этому поводу. Причем, если его что-то не устраивает, то он и не подумает исправить это самостоятельно. Ему гораздо проще жаловаться на жизнь, правительство, обилие работы и прочие жизненные моменты. Иногда они могут предъявлять вполне оправданные претензии, но не ставят перед собой цели устранить проблему. Они воспринимают себя, как совершенных людей, которых почему-то не ценят должным образом и обвиняют в этом окружающих.
Необщительные люди

Нелегко приходится и с необщительными людьми, тщательно затаившими свое недовольство внутри. Они замыкаются в себе, но любое неосторожное действие может вызвать всплеск эмоций, гнева и раздражения. Могут отпускать не самые приятные фразы, стараясь уязвить вас, нащупать самое больное место.
«Нигилисты»

Эти люди отличаются негативным отношением к жизни, людям и ко всему, что те делают. Любые ваши действия тут же будут встречены волной протеста. Что самое плохое, они умеют применять логику и придавать своим претензиям вид конструктивной критики. Так что на какое-то время вы можете подумать, что вы действительно неправы.
«Непризнанные гении»

Эта категория людей считает себя гораздо выше прочих людей в интеллектуальном плане. Они занудны, скучны, обидчивы, раздражительны и зачастую очень агрессивны. Они всегда совершенно уверены в своей правоте, критику в свой адрес воспринимают в штыки, отстаивая свою позицию до хрипоты. Считают, что все должны относиться к ним с неподдельным уважением, признавать их в крайней мере значимыми людьми.
Как вести себя с тяжелыми людьми?
В некотором смысле подобные характеры можно назвать диагнозам. То, что эти люди нуждаются в помощи психолога, а иногда и психотерапевта – однозначно. У них можно обнаружить целый букет маний, фобий и прочего. Так как же общаться с такими людьми? Есть несколько золотых правил.
Дайте ему выговориться. Ни в коем случае нельзя вступать в споры с такими людьми – вы все равно ни до чего не договоритесь, только испортите себе нервы. Каждый ваш протест будет встречен очередной вспышкой гнева. Не принимайте его слова близко к сердцу – пусть говорит. На смену возмущению придет усталость и он успокоится.
Если у вас есть железные аргументы, то приведите их. Но только те, на которые нечего возразить. Вы будете осознавать свою правоту и, хотя тяжелый человек никогда не признается, что неправ, но это уже будет бессильная ярость.
Отвечайте на упреки улыбкой. Он ждет от вас ответной реакции, и если вы начнете ответную волну возмущения, то только порадуете его. А вот улыбки он от вас вряд ли ожидает.
Будьте самодостаточны. Если вы уверены в себе, своих силах, то этот человек не сломит вас, хотя и обладает способностью понижать людям самооценку.
Не повышайте на него голоса – отвечайте ровным спокойным тоном.
Только такое поведение поможет вам не попасть под влияние тяжелого человека. Что бы вы ни делали – всегда сохраняйте спокойствие. Кстати, напоследок один интересный факт – практически все гении и великие люди обладали крайне тяжелыми характерами. Но при этом их жены были терпеливыми и мудрыми женщинами. Конечно, это вовсе не значит, что каждый тяжелый человек обязательно одаренная личность и нужно мириться со всеми его недостатками. Но если вы проявите мудрость и устойчивость, то можете заслужить его уважение и перестанете быть целью для его постоянных нападок.

Утомление – это некое состояние человеческого организма, которое характеризуется временным понижением работоспособности. Оно возникает после длительного умственного или физического напряжения. Переутомление проявляется как уменьшением работоспособности, так и понижением общего жизненного тонуса. В таком случае организму нужно полноценно восстановиться, чтобы он мог функционировать как раньше.

Виды утомления. Переутомление

Нервное утомление. Длительное нервное напряжение будет вызывать у человека усталость и разбитость.

Эмоциональное утомление. В этом состоянии происходит эмоциональное истощение, отсутствуют силы на то, чтобы проявлять какие-либо чувства. Человек не может испытывать ни радости, ни огорчения.

Умственное утомление. В этом случае трудоспособность снижается по причине нарушения работы процессов, связанных с центральной нервной регуляцией. Человеку становится трудно думать, запоминать, сконцентрировать свое внимание на чем-то, падает продуктивность интеллектуального труда.

Физическое утомление. Оно отличается тем, что развиваются нарушения функции мышц, снижается сила, точность, согласованность и ритмичность движений. Обычно физическое утомление развивается постепенно.

Является уже патологическим состоянием организма. Оно развивается на фоне постоянной деятельности без полноценного отдыха, может проявляться как невроз. В основе его развития лежит нарушенное функционирование центральной нервной системы, которое выражается в разбалансировке таких процессов, как возбуждение и торможение в головном мозге.

Обратите внимание! Женщины в большей степени подвергаются переутомлению из-за хрупкой нервной системы.

Стадии переутомления

• 1 стадия. Наличие субъективных признаков, но отсутствуют глубокие расстройства. Пациенты часто жалуются на и аппетит. Вылечить такое состояние обычно не составляет труда.
• 2 стадия. Присоединяется объективная симптоматика. У пациентов много жалоб на данной стадии, нарушаются обменные процессы. Лечение уже будет более сложным, чем на первой стадии.
• 3 стадия. Самая тяжелая степень, для нее характерен переход в неврастению. Требует продолжительного и сложного лечения.

Утомление, переутомление и синдром хронической усталости (видео)

В данном видеоролике можно послушать ознакомительную информацию, которая касается видов утомления и переутомления, а также способов борьбы с ними.

Причины возникновения утомления, переутомления

Утомление может возникать в следующих ситуациях:

• при долгой работе умственного или физического характера;
• при однообразной монотонной работе;
• при длительном воздействии раздражителей: шуме, слабом освещении и т. д.;
• при конфликтах, отсутствии заинтересованности;
• при недостаточном питании, различных заболеваниях.

Умственное переутомление – частый спутник во время экзаменов, сессий, плотного рабочего графика.

Эмоциональное утомление обычно возникает вследствие общения с большим количеством незнакомых людей.

Причины переутомления разнообразны. К такому состоянию могут привести: недостаточное количество сна, отсутствие физической активности, стрессы, отсутствие полноценного отдыха, плохое питание, психические перенапряжения. Группа риска – спортсмены, люди с неустойчивой психикой и подвергающиеся чрезмерным физическим нагрузкам.

Помимо физических факторов, на развитие переутомления могут влиять лекарственные препараты. Это касается противокашлевых, противоаллергических, противопростудных и некоторых других препаратов.

Также причиной переутомления могут выступать некоторые болезни. Причина в том, что они снижают работоспособность человека и качество жизни, как следствие – развивается переутомление. Речь идет о бронхитах, астме, депрессиях, болезнях сердца, некоторых вирусных заболеваниях, анемиях и так далее.

Симптомы утомления, переутомления

Психическое утомление легко спутать с обычной усталостью. Но просто поспать и отдохнуть, скорее всего, будет недостаточно.

Основные признаки умственного переутомления :

• Проблемы с засыпанием.
• Покраснение глаз (см. также – ).
• Бледные кожные покровы.
• Появление мешков под глазами.
• Нестабильное артериальное давление (см. также – ).
• Усталость, которая не проходит после отдыха и сна.
• Головная боль без причины (см. также – ).

Признаки физического утомления:

• Нарушения сна. Человек тяжело засыпает, а ночью неоднократно просыпается.
• Постоянное чувство усталости.
• Усиливается болезненность в мышцах.
• Вялость или излишняя агрессия.
• Повышенное артериальное давление.
• Снижение аппетита или полное его отсутствие.
• Снижение веса.
• У женщин может быть нарушен менструальный цикл.
• Дискомфортные ощущения в области анатомического расположения сердца, тяжесть за грудиной.
• Затрудненное дыхание.

Признаки эмоционального утомления

• резкие перепады настроения;
• раздражение;
• склонность к уединению;
• упадок сил, бессонница, нестабильная нервная система.

Признаки нервного утомления

Они проявляются повышенной раздражительностью, чрезмерным возбуждением.

Признаки переутомления

Помимо присутствия симптомов, характерных для утомления, могут добавиться:

• тошнота, рвота;
• снижены рефлексы;
• повышенная потливость;
• обморочные состояния.

В анализах может обнаруживаться лейкоцитоз, тромбоцитопения, повышение гемоглобина и молочной кислоты.

На этой стадии у человека совсем нет сил, он выполняет необходимое действие с огромным напряжением. Если переутомление переходит в срыв, то идет полное расстройство процессов жизнедеятельности. Тогда человек прекращает выполнение любой деятельности.

Особенности переутомления у детей

В детском возрасте утомление может развиваться более стремительно, чем во взрослом. Большинство таких случаев возникает, когда ребенок начинает посещать образовательные учреждения. С непривычки ему бывает сложно подстроиться под правила школьной программы.

Другие причины, которые могут способствовать развитию переутомления:

• Страх перед публичными выступлениями (ответ у доски).
• Сложности в общении с другими детьми.
• Комплекс неполноценности.
• Насмешки окружающих.

Надо всегда учитывать, ребенку нужна не только учеба, но и здоровая психика. Поэтому нужно избегать перегрузок, уделять достаточно времени отдыху.

Диагностика

Достоверного теста, который помог бы определить переутомление, еще не существует в природе. Как правило, диагностика проводится, основываясь на жалобах больного. Врач проводит оценку субъективных и объективных признаков заболевания. Возможно использование специального терапевтического теста. Он заключается в предоставлении человеку нескольких дней, посвященных полноценному отдыху. После этого врач делает вывод о правильности диагноза и плане лечения.

Так как похожие признаки могут возникать при других заболеваниях, то могут назначаться дополнительные лабораторные, аппаратные и инструментальные исследования.

Лечение

Принципы терапии выстроены на том, чтобы добиться снижения всех видов имеющихся нагрузок.

Для начала нужно наладить распорядок дня, временно прекратить умственную деятельность и физическую активность на срок – 3-4 недели. По мере того, как быстро будет проходить восстановление организма, врачи будут принимать решение о возможности пациента вернуться к обычной жизни.

Если ситуация тяжелая, то 2-3 недели нужно вообще ничего не делать, чтобы было состояние полной релаксации. И уже потом понемногу подключать активный отдых в виде прогулок, умеренной физической активности, любимых занятий.

Лекарственные средства используются исключительно при наличии показаний. Обычно это общеукрепляющие и специфические препараты.

• Стимуляторы мозгового кровообращения («Кавинтон», «Гинкго билоба», «Платифиллин»).
• Ноотропы («Пирацетам»).
• Седативные средства (пустырник, валериана).
• Гормональные препараты. Но они назначаются только в запущенных случаях.

Наряду с этим назначаются витамины, так как переутомление часто является следствием гиповитаминоза. Есть несколько витаминов, которые помогают нервной системе нормально функционировать и справляться с чувством усталости.

• Витамин C . Он обеспечивает необходимой энергией, препятствует появлению усталости.
• Витамин E . Способствует укреплению сосудистых стенок, сохраняет головной мозг от разрушений.
• Витамины группы B . Участники основного обмена, препятствуют развитию нервозности, депрессий, бессонницы.
• Витамин D . Способствует улучшению работоспособности.

Если нужно срочное восполнение витаминов при сильной их недостаточности, доктора назначают комплексы поливитаминов.

Помимо витаминов, целесообразно использовать средства, которые повышают общий тонус организма. К таким стимуляторам можно отнести: лимонник, настойку элеутерококка и женьшеня.

В последнее время медики активно используют гомеопатические средства для борьбы с утомлением. Они имеют растительную основу, поэтому обладают минимальным количеством побочных эффектов. Самые распространенные средства, используемые на сегодняшний день: «Гельземиум», «Ацидум фосфорикум», «Хининум арсеникозум».

Народная медицина тоже предлагает свои рецепты для борьбы с этой проблемой. Правда, эффективными они будут лишь на ранних стадиях утомления. Вот некоторые из советов:

• Употребление ромашкового чая.
• Употребление смородинового, малинового, брусничного морсов.
• Употребление настоя шиповника.
• Чеснок. Ежедневно нужно съедать три зубчика.

Положительный эффект принесут лечебные ванны с добавлением хвойного экстракта, мяты, мелиссы, чабреца или морской соли.

Профилактика

Утомление в большинстве случаев зависит от социальных и психических факторов, поэтому решение данной проблемы имеет первостепенную важность. Целесообразно будет принятие мер по предупреждению возникновения этого состояния, поддержанию работоспособности на высоком уровне.

Для того чтобы предупредить переутомление у взрослых людей, надо соблюдать определенные правила образа жизни. Все что нужно, это придерживаться следующих рекомендаций:

• Нужно заниматься физической активностью – ходьба, бег, плавание, утренняя зарядка.
• Если ваша трудовая деятельность умственного характера, обязательно чередуйте ее с физической активностью.
• Если же ваша работа связана с физическими нагрузками, то в свободное время добавляйте умственную деятельность.
• Обязательно наличие выходных дней.
• Выберите для себя способ расслабления: посещение бани, сауны, массажного кабинета, спа процедур.
• Не злоупотребляйте алкоголем.
• Перед отходом ко сну почитайте любимую книгу, посмотрите хороший фильм.
• Старайтесь минимизировать стрессовые ситуации, психоэмоциональное напряжение, отрицательные эмоции.
• Периодически нужно менять обстановку: поездки к родным, путешествия, выходные на даче.
• Старайтесь, чтобы дела выполнялись в срок, не допускайте авралов.

Для обеспечения профилактики переутомления у детей, родителям нужно обеспечить:

• Грамотный распорядок дня. Ребенку необходимо девять часов качественного сна.
• Каждодневные прогулки на свежем воздухе.
• Регулярное проветривание детской комнаты.
• Сбалансированное питание.

Помните, что утомление и переутомление чаще всего заканчиваются успешным выздоровлением. Для этого требуется устранить вызвавшую его причину, и провести качественную терапию. Но иногда оно может приводить к развитию соматических заболеваний и значительных нарушений в работе органов и систем.

Психическое нарушение – патологическое состояние, развитие которого связано с множеством факторов. Признаки депрессии у женщин могут проявляться по-разному: плаксивость, раздражительность, апатия ко всему происходящему, бессонница, плохой аппетит. Потеря волевых качеств – первая симптоматика опасного синдрома. Человек, страдающий депрессией должен обратиться к врачу и приступить к лечению.

Депрессия, что это такое?

Нарушения психики – непросто негативное настроение. Некоторые люди считают, что депрессия у женщин – простая «хандра». На самом деле, это заболевание со своей симптоматикой, формой и степенью тяжести. В таком состоянии человек не может вести привычный образ жизни – работать, посещать любимые заведения, общаться с друзьями.

Одно из таких состояний, как апатия и чувство грусти может длиться до 2-х недель. Иногда патологический синдром наблюдается 6 месяцев и более. Продолжительная «хандра» не появляется без причины. Недугу предшествует кризис, стресс, важные события – потеря работы, расторжение брака, болезнь родственника.

Существуют люди с депрессивными наклонностями, у которых сильнейший стресс запускает развитие патологического процесса. Если своевременно не лечить депрессию у женщин, она может перерасти в серьезное нарушение психики. Близкому человеку необходимо внимание, которое поможет ему справиться с «хандрой».

Почему женщины чаще подвержены синдрому

Ученые различают три фактора риска, из-за которых депрессивное состояние может проявляться независимо от возраста. Психологи разделают их на следующие группы:

Как бороться с депрессией зависит от ее типа, фактора, спровоцировавшего ее развитие. Лечение заболевания врач назначает только после того, как определит, почему оно возникло. Проявиться недуг может по-разному: приступы мигрени, бессонница, высокое давление, учащенное сердцебиение.

Биологические и генетические факторы

Склонность представительниц прекрасного пола к депрессиям в первую очередь объясняется их физиологическими особенностями. Скачкообразные, внезапные перепады гормонального уровня, связаны с репродуктивной системой, что является настоящим стрессом для женского организма.

Подобное состояние у девушек может возникнуть на протяжении всей жизни несколько раз:

наступление менструации, половое созревание;

начало сексуальных отношений;

беременность;

родовая деятельность;

затухание репродуктивных функций;

климакс и прекращение менструального цикла.

Биологические факторы оказывают прямое влияние на состояние психики у представительниц слабого пола, испытывающих чрезмерные нагрузки в эти сложные для них дни. Возникает депрессия в этом случае на фоне гормональных изменений.

Социальные факторы психического расстройства

Чрезмерная эмоциональность, чуткость, интуитивность – черты характера, заложенные у женщин природой. Многочисленные неприятности в социальной сфере имеются у каждого человека (развод, уход с работы, плохие отношения в семье, болезнь родственника, незапланированный переезд), но девушки переносят эти проблемы тяжелее, не получая поддержки со стороны близких им людей.

Большинство представительниц слабого пола просто бояться рассказать о своих проблемах. Психотерапия дает возможность диагностировать депрессию ее симптомы, причины у женщин на первых этапах ее развития. Лечение заболевания на ранних стадиях проводится без применения медикаментозных препаратов.

В тяжелых случаях лекарственные средства рекомендует доктор, но они только устраняют симптоматику. Основные причины депрессии сможет устранить только квалифицированный психотерапевт в результате индивидуальной комплексной терапии.

Психологические факторы патологического синдрома

Подобные причины депрессии у женщин связаны с психологическими нарушениями. Они не связаны с биологическими, химическими процессами, происходящими в организме. Пока девушка самостоятельно не осознает, что делать ей в этой ситуации, медикаментозное лечение не поможет.

Недовольство своим внешним видом зачастую провоцирует развитие тяжелого патологического состояния. Синдром может выражаться в следующих симптомах:

Постоянной раздражительности.

Пониженной самооценке.

Повышение массы тела.

Нежелание следить за собой;

Бессоннице.

Самые тяжелые последствия депрессии – анорексия или булимия. Как лечить запущенную стадию заболевания может подсказать только психотерапевт.

Негативные эмоции и мысли поможет устранить активный образ жизни. Женщине необходима поддержка близких ей людей, в результате чего она приобретет уверенность в себе, своих силах.

Симптоматика патологического синдрома

Клиническая картина расстройства психики зависит от причины ее возникновения, стадии. Основные симптомы депрессии у женщин могут выражаться в таких патологических состояниях, как:

угнетенность, подавленное настроение, апатия;

чрезмерная раздражительность, плаксивость;

беспричинная тревога, внутреннее перенапряжение;

быстрая утомляемость, снижение активности, работоспособности;

отсутствие внимания, энергии;

невозможность, нежелание осуществлять повседневные функции.

Проявляется патология по-разному, в зависимости от общего состояния здоровья, психики, окружающей обстановки. От этих факторов зависит, как пациентка будет выходить из депрессии самостоятельно или при помощи медикаментозных препаратов, психотерапии.

Как правило, синдром сопровождают нарушения соматического характера:

Бессонница или постоянная сонливость.

Повышение или уменьшение аппетита.

Перепады давления.

Периодическая аритмия.

Слабость, болезненность в суставах, мышцах.

В отличие от плохого настроения, «хандры» депрессия длится от 2-х недель до полугода. Женщина не чувствует поддержки со стороны близких людей, она считает, что бесполезна для окружающих, беспомощна. У нее могу наблюдаться сопутствующие отклонения – проблемы с мужчинами, потеря интереса к жизни, своим увлечениям и сексу. Проявляющееся состояние требует немедленной консультации психолога.

Степени патологического синдрома

Доктора выделяют несколько типов депрессивного состояния: легкий, средний и тяжелый. В зависимости от степени заболевания назначается соответствующее лечение. С депрессией у женщин необходимо бороться своевременно, чтобы предотвратить более серьезные последствия – попытку суицида.

Легкая форма расстройства психики

Данный тип заболевания может пройти без применения антидепрессантов и других сильнодействующих препаратов. Симптоматика патологии проявляется нечасто, она неярко выражена. Чаще всего синдром приобретает хронический характер, и девушка на протяжении всей своей жизнь живет в подобном состоянии, не зная об этом.

Легкий тип психического расстройства носит название – дистимия. Может вызываться недостатком серотонина в плазме крови.

Симптомы заболевания проявляются таким образом:

опустошенность, постоянная грусть;

плохой ночной сон;

отрицательные эмоции: беспомощность, безнадежность, вина перед другими и самой собой;

утрата вкуса к реальной жизни;

физическая, психическая заторможенность;

боли в суставах, приступы мигрени;

проблемы с пищеварением;

мысли о суициде.

Чтобы легкий тип заболевания не перешел в опасную стадию патологического синдрома, следует провести профилактику или приступить к медикаментозной терапии. При депрессии девушка перестает уделять внимание своему внешнему виду, теряет интерес к партнеру.

Средняя и тяжелая стадия расстройства

Вторая форма синдрома заметна близким людям. Пациентке тяжело отвлечься от отрицательных мыслей. Работа, любимые занятия не приносят удовольствие. Бессонница приобретает хронический характер, общаться с окружающими несколько тяжелее. Отрицательные мысли становятся навязчивыми. Поведение скованно, чувствуется пассивность.

В тяжелом состоянии помимо психосоматических нарушений появляются и другие симптомы:

1. Нарушение гигиены, питания.
2. Замкнутость, уединение.
3. Потеря интереса ко всему происходящему.
4. Отсутствие активности.
5. Галлюцинации, бред.
6. Мысли об уходе из жизни.

Тяжелый тип депрессии необходимо лечить в условиях стационара. Данная форма может наблюдаться после родов и выражаться в качестве психоза. В этой ситуации симптомы и лечение заболевания должен контролировать психотерапевт.

Что делать женщине при психических расстройствах?

Лечение депрессивного состояния у представительниц прекрасного пола осложняет тот факт, что они склонны к побочным явлениям при употреблении сильнодействующих препаратов. В процессе комплексной терапии зачастую приходиться иметь дело с опасными расстройствами психики, нарушениями функционирования органов ЖКТ. Лучше не допустить подобного состояния или минимизировать возможные последствия.

Если диагностирована депрессия или ее симптомы у женщины, как выйти из нее помогут советы опытных докторов. Пациентка должна придерживаться простых рекомендаций:

7. выражать свое отношение близким людям, рассказывать о своих ощущениях, переживаниях, искать поддержки у семьи;
8. больше гулять на солнце, это поможет поднять настроение, переключиться на позитивный настрой;
9. вести активный образ жизни: посещать музеи, кино, спортзал, бассейн, парк;
10. полноценный сон не менее 8 часов в проветренном помещении;
11. медитация: следует постараться сконцентрироваться на своих ощущениях, научиться управлять ими, расслабляться;
12. участвовать в общественной деятельности.

Эти действия не смогут препятствовать проявлению симптомов заболевания, но если женщина будет жить по таким правилам, употреблять здоровую пищу, избегать одиночества, уметь отдыхать, то депрессия для нее не страшна, даже при стрессе.

Комплексная медикаментозная терапия

При среднем, а также тяжелом типе заболевания назначают прием лекарственных средств. Самая эффективная терапия – совмещение психотерапии и медикаментозных препаратов.

Как снять симптоматику патологического синдрома:

13. Антидепрессанты – самые распространенные препараты, использующиеся для лечения психических расстройств. В комплексной терапии задействуются, как лекарства последнего поколения – трехцикличные средства, а также ингибиторы обратного захвата серотонина. Новейшие препараты имеют меньше нежелательных эффектов.
14. Ингибиторы моноаминоксидаза. Их назначение – воздействие на мозг человека, ответственного за эмоции, настроение.
15. Соль лития. Используется для нейтрализации биполярного нарушения. Препарат уменьшает случаи резкого колебания настроения. Во время терапии следует контролировать схему приема лекарственного средства. Большое количество препарата может вызвать токсическое отравление. Соль лития нельзя употреблять при заболеваниях щитовидки, сердца и почек. Эпилептикам этот медикамент также противопоказан.
16. Вальпроат и карбамазепин – стабилизируют эмоции, настроение при депрессии. Оба средства используются в медицинской практике для устранения биполярного типа психического расстройства.
17. Другие медикаментозные препараты. Зачастую помимо противоконвульсивных средств, антидепрессантов принимают иные средства, восстанавливающие сон, пищеварение.

При приеме новейших сильнодействующих препаратов не возникает привыкания. В зависимости от клинической картины, тяжести патологического состояния рекомендуют курс 4-х недельной терапии, иногда она может продолжаться до года. Правильный прием лекарства может предупредить рецидив заболевания. Медикамент назначает доктор в зависимости от тяжести, причины недуга.

Комплексная терапия эффективно снимает симптоматику депрессии, поможет предупредить ее повторное развитие. Результат при приеме препаратов зависит от основополагающих факторов – доверительные отношения с близкими людьми, психотерапевтом, достоверная и качественная взаимосвязь, соблюдение схемы лечения, дозировки и рекомендаций.

Этапы лечения и психотерапия при депрессии

Важно осознать, что возможные нежелательные проявления при использовании медикаментозных препаратов несколько меньше последствий затянувшегося расстройства психики. Прерывать лечение, уменьшать дозировку, беспорядочно употреблять сильнодействующие средства недопустимо.

Дозировка препарата при депрессии определяется доктором строго индивидуально. Антидепрессанты обладают накопительными свойствами и эффект от лечения наступает только, спустя некоторое время. Пациентке необходимо настроиться на длительную терапию и не ждать моментального результата.

Этапы лечения медикаментозными препаратами включает:

• подбор антидепрессантов, правильной дозировки, схемы терапии;
• основное лечение;
• поддерживающая терапия – до 4-6 месяцев, позволяет предупредить повторный рецидив.

Психотерапия назначается при легкой и второй форме психического расстройства, выступает дополнением к лечению медикаментами. Это самая эффективная методика терапии, использующаяся при депрессии у прекрасной половины человечества. Когнитивно-поведенческая психологическая терапия помогает справиться с существующими проблемами, избавиться от отрицательных мыслей, эмоций.

Психотерапия, прежде всего, направлена на борьбу с проблемами, существующими в семье – детьми, супругом, родителями и близкими людьми. Она помогает выйти из сложной ситуации, справиться с существующими проблемами. Доктор может назначить и другие методики – арт-терапия, гипнотерапия или моделирование реальной ситуации.

Если пациентку интересует, как выйти из затяжной депрессии самостоятельно женщине, ей необходимо осознать причину своей проблемы, научиться справляться со стрессом, проблемами.

Систематические физические нагрузки, правильный образ жизни, полноценный отдых, здоровое питание – все это поможет сохранить хорошее настроение и преодолеть отрицательные эмоции, «хандру». Но бороться с заболеванием следует на ранних стадиях его развития при появлении первой симптоматики.

Симптомы и лечение тяжёлой депрессии

Тяжелая депрессия является сложным психическим расстройством, при котором человек чувствует себя бесполезным и постоянно находится в состоянии подавляющей тоски и апатии. Заболевание может возникать на фоне различных факторов — психических травм, дисбаланса в организме, стрессов.

Депрессивному состоянию подвержены все слои населения независимо от пола и возраста, материального и социального положения. Самостоятельно выбраться из депрессии практически невозможно. Поэтому при первых признаках такого состояния необходимо сразу обратиться за помощью к психотерапевту.

Причины тяжелой депрессии

Депрессивность может проявиться по различным причинам, которые классифицируются по происхождению на физиологические и психологические. Физиологическими причинами являются:

• различного вида отравления — алкогольное, наркотическое, медикаментозное;
• гормональный дисбаланс;
• нездоровое питание и малоподвижный образ жизни;
• травмы головы;
• сердечно-сосудистые заболевания.

К психологическим факторам относятся:

• психические травмы, возникающие на фоне катастроф, войн, потери близких людей, физического насилия;
• стрессовые ситуации, спровоцированные бедностью, хроническими болезнями, невыносимой работой, жизнью с ненавистными людьми;
• личностный кризис или экзистенциальный, характеризующийся внутренним дискомфортом, тревожными состояниями и утратой смысла жизни;
• состояние фрустрации как следствие неспособности удовлетворить свои желания и потребности.

Депрессия всегда вызвана рядом причин. Редко встречаются случаи, когда болезнь проявляется под воздействием только одной причины. Если все их учесть, успех в лечении гарантирован.

Симптоматика депрессивных состояний

Депрессивное состояние по степени выраженности делится на 3 стадии. При легком расстройстве больной занимается привычными делами, но постоянно пребывает в подавленном настроении. На умеренной стадии наблюдаются расстройства, при которых человек уже не способен заниматься ежедневными делами. При депрессии в тяжелой форме больной не может справиться с собой и с поставленными задачами. Все стадии депрессии относятся к аффективным расстройствам и отличаются по своей симптоматике и клинической картине.

Симптомы тяжелой депрессии затрагивают как нервную систему человека, так и его физическое состояние. У больного снижается уровень жизненных сил, наблюдается хроническая усталость, нарушается сон и аппетит. Человеку с таким заболеванием очень трудно сконцентрировать свои мысли и внимание, запомнить информацию и принять какое-либо решение. Появляется чувство беспомощности, ненужности, пустоты. Больной постоянно пребывает в унынии, отрекается от окружающего мира, изолирует себя. Самооценка человека снижается, появляются суицидальные мысли, самобичевание. Кроме психологических расстройств, наблюдаются физические симптомы: тяжесть между ребрами, головные боли и боли в области сердца, проблемы с желудком, психомоторные нарушения, отпадает потребность в сексе.

Выделяют несколько видов тяжелых форм депрессии: тоскливая, тревожная и апатическая. Тоскливой форме свойственны безысходность, отсутствие устремленности, ухудшение утреннего состояния, тяжесть в области груди, заторможенность движений и бессонница на протяжении второй половины ночи. Апатическая форма характеризуется проявлением пассивности и лени, сонливостью и бездеятельностью. При тревожной депрессии наблюдаются душевные терзания, возбужденность, ухудшение состояния к вечеру, нарушение сна в первую половину ночи. Больной находится в ожидании беды.

Признаки болезни проявляются в апатии, безразличии, в нежелании заниматься чем-либо, в нехватке сил. Депрессия способна изменить биохимические процессы в головном мозге, что провоцирует лень. Теряется интерес к окружающему миру и к людям. Больной испытывает страх и тревогу, ухудшается настроение и значительно снижается энергия. При расстройствах на протяжении длительного периода человек уже не может бороться с душевными терзаниями и тягостным состоянием. Возникают бредовые мысли о бессмысленном существовании, одержимость наказания и избавления близких от опеки над собой. Все это провоцирует мысли о самоубийстве.

Как вылечить тяжелую депрессию?

В состоянии глубокой депрессии больной не может самостоятельно найти выход. Родным и близким при обнаружении симптомов заболевания нужно обратиться к врачу-психотерапевту и запастись терпением. Люди, страдающие депрессией, сами не могут решиться на подобный ход из-за своей заторможенности и нерешительности.

Лечение тяжелой депрессии — процесс довольно продолжительный, который включает в себя комбинированную терапию с использованием антидепрессантов и транквилизаторов, а также психотерапию.

Из-за высокого риска суицида больному понадобится помощь психотерапевта, клинического психолога и психиатра.

Стадия глубокой депрессии лечится антидепрессантами, которые постепенно и медленно улучшают настроение и повышают активность пациента. Фармакотерапия включает также в себя применение снотворных препаратов и транквилизаторов, которые способны снять внутреннее напряжение, избавиться от тревожных чувств и устранить бессонницу.

Наряду с медикаментозной терапией, не менее важной является и психотерапия. В комплексе эти методы позволяют навсегда избавиться от болезни. Использование нефармакологических методов повышает эффективность применения лекарственных препаратов. В психотерапии существует несколько методов, с помощью которых можно выйти из депрессивного состояния: когнитивно-поведенческая, семейная, межличностная и психодинамическая терапия. Лечение подбирает психотерапевт для каждого пациента индивидуально, исходя из симптомов болезни.

Люди, страдающие глубокой депрессией и выраженными заторможенными реакциями, нуждаются в лечении в специальных психиатрических клиниках. Помощь стационарных клиник заключается в том, что на больного благоприятно действует смена обстановки, снижение нагрузки в условиях больничного режима, обрывается связь межличностных отношений. Лечить таких больных очень сложно. Важно найти подход, даже если пациент не идет на контакт и остается безучастным.

Когда человек начинает чувствовать себя более самостоятельным и раскрепощенным, восстанавливается мышление, наблюдается активность и улучшение настроения, необходимо вернуть его к прежнему ритму жизни. Для этого существуют различные программы занятий. Благоприятно на депрессивных больных действуют занятия, где пациенты могут что-то делать своими руками. Помимо основного лечения, применяют общеукрепляющую терапию — прогулки, массажи, тепловые процедуры, прослушивание музыки.

1popsihiatrii.ru

Осенняя депрессия – как избавиться?

Депрессия является болезнью современного человека. Практически каждый человек хоть раз в жизни страдал от депрессии. У нее есть специфические симптомы, которые невозможно спутать с другими состояниями. Еще депрессию делят на виды, среди которых выделяют осеннюю депрессию как самую частую и распространенную. В тяжелых случаях осеннюю депрессию необходимо подвергать специальному лечению. В легких случаях человек сам может избавиться от угнетенного состояния.

Особенностями осенней депрессии являются:

Именно осенью происходит резкое изменение эмоционального состояния, что не так явно проявляется в другие времена года. С чем это связано?

Психологи интернет-журнала psytheater.com выделяют множество причин осенней депрессии. Среди них можно рассмотреть:

• Ностальгия по ушедшему теплу, летнему отдыху.
• Нежелание возвращаться к тяжелым будням и работе.
• Резкое изменение аппетита и физического состояния, что зависит от смены температуры и атмосферного давления.
• Дождливая погода, пасмурные дни, резкое изменение количества дневного солнца.
• Быстрое убывание дневного времени, когда ночи становятся длиннее.

На самом деле депрессия может стать не столько следствием изменения времени года, сколько жизненными обстоятельствами. Просто так совпало, что она проявилась в осенний период, когда человек чувствует повышенное желание употреблять много еды, тепло одеваться, накоплять жир и пр.

Жизненные обстоятельства возникают в любое время года. Однако их значительно легче исправлять, когда организм получает все необходимые питательные вещества. Это происходит только в летний период. Осенью организм начинает испытывать различные дефициты витаминов и питательных веществ, солнца и воздушных ванн. Все это сказывается на количестве сил и энергии.

Что такое осенняя депрессия?

Осенняя депрессия подразумевает под собой целый комплекс проявлений, которые человек осознает, однако достаточно часто не способен с ним справиться. Что такое осенняя депрессия? Это:

• Неустойчивое эмоциональное состояние.
• Зацикливание.
• Скудность мышления.
• Поиск себя.
• Заторможенность.
• Сдерживание личных потребностей.
• Потеря удовольствия от жизни.
• Подавленность.
• Недомогание, которое может перейти в развитие болезни.
• Полусонное состояние.
• Неустойчивость.

Длится осенняя депрессия вплоть до февраля месяца, начиная с октября, что характеризует ее как самую длительную.

Почему человек теряет интересы и чувство удовольствия? Это связывают не столько с сезонными проявлениями, сколько с позицией индивида к изменениям в жизни. Удовольствие станет невозможным получать, если человек сам культивирует в себе такое состояние, которое вскоре становится депрессивным.

Что можно сделать, чтобы вернуть удовольствие от жизни? Не имеет смысла ждать, пока другие люди начнут вас радовать и развлекать. Они даже не обязаны вас делать счастливыми. Потрудитесь, чтобы ваша жизнь приносила вам счастье. Не кто-то вас должен радовать, а вы сами должны организовать свою жизнь так, чтобы все в ней радовало.

Научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете прямо сейчас. «Что я могу сделать прямо сейчас? Как мне самого себя развеселить, чем-то порадовать?». Выдвигайте идеи – и действуйте. Не ждите, когда кому-то захочется вас порадовать. Это бывает довольно редким явлением. Если хотите быть счастливым человеком, тогда вы сами должны делать все ради этого.

Научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете прямо сейчас. Пусть все ваши дела, заботы, общение с людьми будут интересны вам. Вам дана жизнь не для того, чтобы вы его проживали по какому-то сценарию, который вам постоянно пытается внедрить общество. Не нужно общаться со всеми, общайтесь только с теми, кто вам интересен. Не нужно помогать всем, помогайте только тем, кому хочется помочь безвозмездно. Не нужно всем нравиться, нравьтесь только тем, кто нравится вам. И достигайте своих целей. Не тратьте свою жизнь на реализацию чужих желаний и капризов. Сами капризничайте и тратьте свое время на то, чтобы ваши капризы стали реальными.

Причины осенней депрессии

Самой главной причиной осенней депрессии психологи называют особенности в изменении температурных и погодных условий, которые наблюдаются в данный период времени:

• Появление дождливых дней.
• Пасмурная погода.
• Укорочение дня и увеличение ночи.
• Необходимость одевать теплую одежду.
• Повышение аппетита и быстрый набор веса.
• Ностальгия за теплыми деньками и летним отдыхом.
• Осознание того, что впереди будет слякоть, холодная и порой неприятная погода.

Все эти мысли и ощущения вызывают осеннюю депрессию. Однако если заметить, то многие из них исходят из головы самого человека. Угнетает не сама погода и осень, а те мысли и отношение, которое человек проявляет, думая об осени и предстоящих днях. Как говорят мудрецы, если человек не контролирует своих эмоций и мыслей, тогда они начинают одолевать его, подчиняя себе. В такой ситуации естественной становится депрессия.

Вторым физиологическим фактором становится выработка двух гормонов – серотонина и мелатонина. Серотонин отвечает за повышение настроения и вырабатывается, когда человек длительное время пребывает на солнце, свежем воздухе. Мелатонин отвечает за умиротворение и вырабатывается в те периоды, когда резко наступает холод, темные дни, укорачивается день и удлиняется ночь.

Осенняя депрессия становится следствием большей выработки мелатонина, который действует на человека, как снотворное.

Психологический аспект также не исключается. В первую очередь рассматривается такая причина, как ощущение человеком того, что год окончился, пора подводить итоги. Осень считается на подсознательном уровне конечным периодом, после которого человек будет отдыхать и набираться сил. Что он успел сделать до наступления осени? Чего успел достичь? Реализовал ли свои желания? Если человек осознает, что год уже прошел, а его желания и цели не реализовались, он чувствует себя угнетенно, раздраженно, неудачно.

Еще одним фактором, влияющим на развитие осенней депрессии, является трудовая и учебная загруженность. Именно в осенний период возникают напряженные дни на работе и в учебе. Человек после расслабления снова должен втягиваться в трудовые будни. Это сложно сделать, особенно если при этом отсутствует какое-либо желание это делать.

Как проявляется осенняя депрессия?

Чтобы отличить осеннюю депрессию от других угнетенных состояний, необходимо знать, как она проявляется:

• Уныние.
• Угнетенность.
• Перепады настроения.
• Чувство вины.
• Повышенная эмоциональность.
• Апатия.
• Снижение двигательной и психической активности.
• Плаксивость.
• Страх.
• Раздражительность.
• Утомляемость.
• Потеря энергии и сил.
• Нежелание работать.
• Тоска.
• Угасание интереса к любимым занятиям.
• Нежелание общаться с людьми.
• Снижение либидо.
• Сонливость.
• Бессонница.
• Тяга к калорийной пище.

У разных людей осенняя депрессия проявляется в различной степени. Кто-то лишь слегка переживает ее симптомы, а кто-то тяжело их переживает. В зависимости от степени депрессии следует прибегать к различным видам лечения и ее устранения. Легкую форму депрессии можно устранить самостоятельно, а тяжелую – только с помощью специалиста.

Как лечить осеннюю депрессию?

Если лечить осеннюю депрессию приходится у врача, тогда могут быть назначены препараты, направленные на восстановление физических сил и стабилизацию эмоционального состояния. Здесь речь может идти о гормональных препаратах. Если депрессия стала следствием некоего заболевания, тогда врач направляет силы на его устранение.

Также следует контролировать свое питание, физические нагрузки и корректировку работы и отдыха:

• Если и употреблять калорийную пищу, то в умеренных количествах.
• Если и заниматься спортом или физической работой, то немного снизить количество расходуемой энергии.
• Сделать работу немного легкой и менее длительной, а количество отдыха увеличить.
• Бывать как можно больше времени на солнце. Как только выходит солнышко, следует им насладиться.
• Окружить себя яркими красками и интересными событиями.
• Прибегнуть к ароматерапии. Обогатите свою жизнь различными приятными запахами.
• Отправиться на отдых в жаркие страны. Если на Родине меняется погода, которая нагоняет тоску, следует себя развеселить приятным отдыхом.
• Насытить свой рацион поливитаминами и минералами. Пусть рацион будет многообразным, чтобы не было ощущения нехватки веществ.

Врачи проводят следующие виды терапий для тех, у кого наблюдается тяжелая депрессия:

• Светотерапия.
• Психотерапия. Врач постарается помочь в стабилизации эмоционального состояния и нормализации мыслей. Поскольку человек чувствует себя настолько, какие мысли он позволяет в своей голове прокручиваться, психотерапевт помогает изменить их на положительные.
• Прием антидепрессантов: Венлафаксин, Паксил, Флуоксетин, Сертралин и пр.

Также можно использовать следующие методы лечения:

Как избавиться от осенней депрессии?

Человека окружает целый мир. Осенняя депрессия является следствием влияния погодных условий и перестройкой организма на холодные дни. Однако не стоит забывать, что не только увеличение аппетита и снижение солнечного света приводят к депрессии, но и информация, люди. Как избавиться от осенней депрессии?

Следует отказаться от общения с неприятными людьми, а также поменьше смотреть телевизор, чтобы не угнетать себя негативной информацией. Рекомендуется заниматься тем, что повышает настроение:

• Общаться с приятными людьми.
• Смотреть увлекательные передачи.
• Общаться с семьей.
• Заниматься интересными делами.

перейти наверх

Итоги получения удовольствия

Получайте от своего существования удовольствие. Это значит, что вам нужно заниматься тем, что вам нравится. В отношениях не ждите и не требуйте ничего от партнера. Просто будьте веселы, приступайте к любому делу, которое вы можете выполнить, уделяйте себе побольше внимания. Не бегайте за партнером, занимайтесь собой, пусть он сам придет к вам.

Имейте интересную работу, которая дает вам материальную независимость от партнера и моральное удовлетворение. Дома занимайте себя увлекательными делами. Если на вас «наезжают», кричат, то просто уходите от разговора. Идите туда, где вам рады. Общайтесь с людьми, которые вам интересны. Не бойтесь потерять отношения с партнером, поскольку зачастую именно на этом и чувствах манипулируют слабые люди. Разойдетесь? Так у вас останетесь вы, ваши занятия и интересные друзья. А ваш партнер сам себе «выроет яму» своим недовольством и непониманием.

Не мешайте жить другому человеку. А главное – сами живите так, как вам хочется, и создавайте ту жизнь, которая вам будет интересна и привлекательна. Будьте уверены в своих силах. Начните с малого, и вы увидите, насколько это увлекательно.

Живите свободно. Не надо себя ограничивать узами брака, если вы не уверены, что будете счастливы со своим партнером. Лучше не торопитесь. Если вам суждено быть вместе, вы сыграете свадьбу. А в противном случае вы не будете себя мучить вопросами бракоразводного процесса.

Будьте в любовных отношениях, не нужно бросать своего партнера. Но позвольте себе жить так, как если бы вы были одиноки, свободны от кого-либо. Живите в свое удовольствие. И по-настоящему любящий человек не будет вас ограничивать. Вы вольны делать все, что захотите. Если ваш партнер вас не будет устраивать, то сможете с ним легко разойтись. Не заковывайте и не втискивайте себя в какие-то рамки. Цените свою свободу. Уважайте свои интересы. Это ваша жизнь.

Если вы несчастны, то в этом ваша вина: вы позволили окружающим диктовать вам, как жить, а не думали своей головой и не отстаивали свои интересы. Поэтому занимайтесь своими делами. Живите в свое удовольствие. А если кому-то это не нравится, то пусть уходит. Ведь теперь вам нужны люди, которые вас уважают и любят таким, какой вы есть, а не пытаются сделать таким, каким они хотят вас видеть. Цените самих себя и не позволяйте себе «прогинаться» под чьи-то капризы и желания (вы лучше с такими людьми расстанетесь, потому что они вас не принимают и не уважают такими, какие вы есть).

Депрессия: симптомы, методы лечения

Даже оказавшись в очень тяжелой жизненной ситуации, человек пытается найти выход, говоря себе: «все могло быть куда хуже», «нет худа без добра, все еще наладится» и т.д. В этом нам помогают механизмы психологической защиты, которые непроизвольно включаются в тяжелых ситуациях. Поскольку жизнь наша обычно складывается именно так, как мы ее себе предсказываем и предчувствуем, неудивительно, что через некоторое время обстоятельства действительно меняются к лучшему. Однако иногда человек остается подавленным, полным пессимизма даже тогда, когда тяжелая ситуация разрешилась или вообще не возникала, и его состояние непонятно для окружающих. В этих случаях речь мет уже о болезненном снижении настроения, называемом депресси-ей и требующем не просто сочув-ствия, а лечения.

Депрессия — расстройство, широко распространенное во всех странах, слоях общества и культурах. Ею страдает примерно 5% населе-ния во всем мире. Женщины страдают депрессией примерно в два раза чаще, чем мужчины. Начало расстройства настро-ения чаще приходится на возраст 30—40 лет, у детей оно встречается значительно реже, а у пожилых — го-раздо чаще. Примерно 12% людей в течение своей жизни переживают хотя бы один эпизод депрессии, до-стигающей уровня, когда необходи-мо лечение.

К сожалению, даже в экономиче-ски развитых странах почти полови-на этих людей вообще не обращает-ся за медицинской помощью — часть из них считает, что происходящее яв-ляется психологической реакцией на жизненные трудности и поэтому врач здесь не поможет. Другая часть расценивает свое состояние как телес-ную болезнь, кто-то надеется, что «само пройдет», кто-то просто боит-ся контактов с психиатрической службой. Так или иначе, но более чем в 80% случаев депрессивные рас-стройства не распознаются и паци-енты страдают, не получая помощи. Такое положение дел выглядит неле-пым и обидным, потому что, если де-прессия вовремя обнаружена, боль-шинству этих людей может быть ока-зана быстрая и действенная помощь.

Как проявляется депрессия

Симптомы ее многочисленны, но весьма характерны. Главный симптом депрессии — сниженное настроение, что сам человек может называть грустью, тоской, подавленностью, унынием, по-терей интереса к жизни и т.д. Такое состояние возникает или вообще без внешнего повода, или же после како-го-то неприятного события (ссоры с близкими, конфликта на работе, бо-лезни члена семьи, денежных потерь и т.д.), однако степень и продолжи-тельность снижения настроения го-раздо более значительны.

Необычно и то, что, когда неприят-ные события в жизни человека про-ходят или даже сменяются чем-то приятным, настроение не выравни-вается, приятные события не нахо-дят в душе отклика, не приносят удо-вольствия или даже усиливают пе-чаль. Чувство это часто иррацио-нально и не зависит от степени жиз-ненной успешности человека. В состоянии депрессии его испытывали, например, уже получивший всемир-ное признание Джек Лондон, лауреат Нобелевской премии Эрнест Хемин-гуэй, русский промышленник-мил-лионер и меценат Савва Морозов, А.С. Пушкин и Л.Н. Толстой, выдаю-щийся американский киноактер Род Стайгер и один из величайших поли-тиков XX века Уинстон Черчилль.

Следующий характерный симптом депрессии — безрадостность, которая проявляется утратой прежних интересов и способности получать удовольствие от вещей или занятий, которые раньше такое удо-вольствие доставляли. Человек жи-вет как бы по инерции или по необхо-димости, чувствует себя опустошен-ным («как выжатый лимон»), теряет мотивацию к работе и вообще к со-вершению каких-либо усилий. Снижение ак-тивности, энергичности, двига-тельная заторможенность и повы-шенная утомляемость, которых ра-нее не отмечалось. Человек стано-вится малоподвижным, бездеятель-ным, бессильным, много лежит. При неглубоких депрессиях это проявля-ется ухудшением профессиональной деятельности, при глубоких — проблемой становится выполнение да-же простых бытовых обязанностей. Обычно деятельные и целеустре-мленные люди перестают не только заниматься делами, но даже следить за своей внешностью. Трудно заста-вить себя встать с постели, одеться, взять еду, позвонить по телефону и т.д.

Депрессия проявляется также це-лым рядом дополнительных симпто-мов. К наиболее частым относятся сниженная самооценка, иррацио-нальное чувство вины и утрата уве-ренности в себе. Человек постоянно чувствует себя плохим, неспособ-ным, никчемным, не оправдываю-щим возлагаемых на него надежд. Становится трудно принимать реше-ния — даже простая профессиональ-ная или бытовая задача вырастает в неразрешимую проблему. Человек постоянно ощущает себя измотан-ным, перегруженным, заваленным кучей дел и обязанностей, с которы-ми уже не в состоянии справиться.

Сниженная самооценка отчетливо проявляется в речи и невербальном поведении — человек говорит неуве-ренно, тихим голосом, невырази-тельно, боится привлекать к себе внимание окружающих, старается забиться в угол и занять как можно меньше места в пространстве (по-джатые ноги, взгляд в пол, избегание смотреть в глаза другим). В постели он часто принимает эмбриональную позу, или «позу зародыша», — на бо-ку, согнувшись, сложив руки на гру-ди, с опущенным подбородком.

Характерен и внешний вид чело-века в состоянии депрессии — блед-ное лицо, расширенные зрачки, по-тухший взгляд, сухая кожа, опущен-ные плечи, преобладание в одежде серого и черного цветов, отсутствие косметики и украшений, неряшли-вость и безразличие к своему вне-шнему виду. Чем тяжелее депрессия, тем выраженнее эти проявления.

Еще одним характерным симпто-мом депрессии является замедлен-ное, затрудненное мышление, сни-жение интеллектуальной продуктив-ности. Внимание человека рассеяно, ему трудно на чем-то сосредоточиться, проследить ход мысли, уло-вить смысл фильма, рассказа или то-го, что говорит собеседник. Мыслей в голове мало, они, как правило, не-приятного содержания и назойливо крутятся вокруг каких-то незначи-тельных мелочей.

Даже основные инстинкты в со-стоянии депрессии ослабевают — пропадают сексуальные чувства, ап-петит, удовольствие от еды, вслед-ствие этого снижается масса тела. Характерно расстройство сна в виде ранних пробуждений — человек про-сыпается на 2—3 часа и более рань-ше обычного и больше не может ус-нуть. Эти ранние утренние часы очень тяжелы для него — сна нет, время тянется медленно и нет ощу-щения, что отдохнул. И даже сны не снятся! Нередко бывает, что во вто-рой половине дня или к вечеру на-строение несколько улучшается — возникает желание что-то сделать, возрастает активность, появляется аппетит и т.д.

Человек в депрессии испытывает целый ряд неприятных ощущений со стороны внутренних органов — боль или сдавление в груди, сердцебие-ние, мышечную разбитость, ощуще-ние, что тело налито свинцовой тя-жестью, головные боли, тошноту, сухость во рту, с трудом поддающиеся описанию неприятные ощущения в голове, животе или конечностях. Многие телесные проявления де-прессии связаны с усилением тонуса симпатического отдела вегетатив-ной нервной системы. Иногда телес-ных проявлений депрессии так мно-го, что именно они становятся глав-ным содержанием жалоб пациента, и он обращается за помощью к кар-диологу, невропатологу, гастроэнте-рологу и другим специалистам, кото-рые не находят у него телесных забо-леваний, объясняющих жалобы. Наконец, к числу характерных про-явлений депрессии относятся мысли о нежелании жить — от просто разо-чарования и усталости от жизни до отчетливых суицидальных планов.

Почему возникает депрессия?

Причины возникновения этого расстройства интенсивно изучаются специалистами различных областей на протяжении уже многих десятиле-тий. Они весьма разнообразны и в наиболее общем виде могут быть разделены на две группы — причины биологические (биохимические, ге-нетические и др.) и причины психо-логические (психические травмы, особенности характера, мышления и поведения человека, его отношения с окружающими и т.д.).

В биологическом (биохимиче-ском) плане причиной депрессивных состояний считают нарушения обме-на в мозге веществ — передатчиков нервных импульсов, прежде всего серотонина и норадреналина. При де-прессии снижается содержание этих веществ в местах соединения нер-вных клеток — синапсах. При наличии соответствующих симптомов, методы лечения депрессии могут быть различны - от медикаментозного до психотропного (гипноз).

Как и при многих других болезнях, подверженность депрессии у разных людей значительно отличается — од-ни стойко переносят даже очень тя-желые жизненные травмы, тогда как у других депрессия развивается по незначительному поводу или же во-обще при полном жизненном благо-получии. Это связано, вероятно, с особенностями обмена веществ — нейромедиаторов и гормонов — в головном мозге, а также с наслед-ственно-конституционными особен-ностями. Данные генетических ис-следований показывают: чем больше среди кровных родственников лиц, переносивших депрессию, и чем ближе степень родства, тем выше у человека вероятность возникнове-ния этого расстройства в течение жизни. Однако наследственная предрасположенность является да-леко не фатальной.

Причиной депрессии в ряде слу-чаев становятся факторы психологи-ческие — тяжелые жизненные об-стоятельства и утраты: болезнь и смерть любимого человека, потеря прежнего социального статуса, фи-нансовые затруднения, серьезные межличностные конфликты, неудачи в достижении жизненных целей и т.д. Важно заметить, что к депрессии ве-дут не любые неприятные жизненные события, а лишь те, которые затраги-вают наиболее важное, существен-ное в системе жизненных ценностей конкретного человека. Поэтому одно и то же событие (например, потеря работы или выход на пенсию) может для одного стать причиной страда-ния и депрессии, а для другого — вообще не являться травмой.

Существует уже доказанная тесная взаимосвязь между нашими чувства-ми и мыслями. Поэтому, когда на-строение человека снижается, в го-лове у него сами по себе возникают ошибочные и иррациональные нега-тивные мысли и суждения о себе и окружающем (негативные автомати-ческие мысли). Для мышления человека в состоянии депрессии харак-терно несколько признаков:

Отрицательное отношение к са-мому себе — человек считает себя плохим, недостойным, ни на что не способным, ущербным, неизлечимо больным и т.д., причем не только на данный момент времени, но и в це-лом по жизни;

Негативная интерпретация своей жизни в настоящее время и своего текущего жизненного опыта — чело-веку кажется, что окружающий мир и люди вокруг несправедливы, предъявляют непомерные требова-ния, заняты лишь тем, что создают ему непреодолимые препятствия, в любых собственных действиях, даже правильных и успешных, видят лишь неудачи и потери;

Негативное отношение к собствен-ному будущему — человек видит его в мрачном свете, как бесконечную череду трудностей, провалов и ли-шений.

Все другие симптомы депрессии, согласно этой теории, объясняются как следствие описанных выше нарушений. При возникшей таким образом депрессии симптомов, методов лечения может быть множество. Дурные мысли ме-няют поведение человека и его вза-имоотношения с окружающими (то есть, например, считая себя изгоем, человек действительно избегает кон-тактов с людьми и страдает от одино-чества). Это в свою очередь ведет к дальнейшему снижению настроения, которое порождает еще более мрач-ные мысли — спираль депрессии все более и более раскручивается.

Считается, что к развитию депрес-сии предрасполагают некоторые личностные особенности человека — повышенная пунктуальность, требо-вательность к себе и постоянное не-довольство собой, стремление к до-стижению совершенства во всем, включая второстепенные детали. Также к этому приводит монотонная активность, склонность ви-деть во всем лишь недостатки и от-рицательные стороны, неспособ-ность наслаждаться повседневной жизнью и устанавливать с окружаю-щими теплые и доверительные отно-шения. Конечно же, депрессия мо-жет возникнуть и у людей другого склада, но наличие в характере пере-численных черт повышает подвер-женность этому расстройству.

www.allwomens.ru

Депрессия – как проявляется, чем опасна и как справиться

Депрессия – как проявляется, чем опасна и как справиться

Многие из нас даже не подозревают, что депрессия является серьезным заболеванием, которое грозит неприятными последствиями. Возможно среди вашего близкого окружения есть люди, которым необходима помощь и поддержка или вы сами столкнулись с проблемой, из которой не можете найти выход и пребываете в состоянии депрессии. Самое главное, не нужно отчаиваться и принимать все близко к сердцу, предлагаем узнать больше об этом не простом эмоциональном состоянии и найти самый безопасный и эффективный способ выхода из него.

В большей степени депрессии подвержены женщины в возрасте от 18 до 55 лет. Такой вид психического расстройства разделяют на несколько видов:

Хроническая депрессия – может длиться в течение нескольких лет (2-3 года);

Острая депрессия – является наиболее сложной формой заболевания, выражается яркими симптомами, скоротечностью и сложным характером. Многим взрослым людям, знакомы симптомы такой депрессии.

Реактивная депрессия – возникает в результате неожиданных и серьёзных стрессовых ситуаций.

Невротическая депрессия – провоцируется эмоциональными расстройствами, в которых ключевую роль играет невроз.

Алкогольная депрессия – возникает из-за невозможности удовлетворить потребность в алкоголе, например, из-за кодирования или заболевания.

Затяжная депрессия – развивается из-за длительного накопления отрицательных факторов, что в результате приводит к недомоганию.

Маскированная депрессия – проявляется физической болью, которая свидетельствует о соматической форме заболевания.

Биполярная депрессия — возникает на фоне нестабильной психики человека.

Каждый вид депрессии возникает по разным причинам и может проявляться разными симптомами.

В первую очередь любая депрессия связана с негативными ситуациями в жизни мужчины или женщины. Но существуют некоторые факторы, которые тоже могут влиять на развитие депрессивного расстройства. Чтобы избежать психической проблемы, нужно знать, что на неё влияет, поэтому предлагаем узнать об этих факторах подробнее:

Конфликты с близкими людьми. В результате, человек не может забыть неприятную ситуацию и постоянно прокручивает негативные воспоминания, которые могут привести к депрессии.

Смерть родного человека или друга. В большинстве случаев, может возникнуть реактивная депрессия, которая через некоторое время исчезнет. Но есть люди с нестабильной психикой, которым тяжело перенести утрату. На этом фоне может развиться невротическая депрессия и если не принять меры, она может превратиться в умственное помешательство.

Любое проявление насилия (физическое, эмоциональное или сексуальное). Большая часть женщин, воспринимает его так же близко, как смерть близких людей.

Наследственность. Если у кого-то из родственников наблюдались депрессивные состояния, то вероятность, что они возникнут у потомков, увеличивается.

Проблемы личного, делового и социального характера.

Заболевание. Часто, люди, которым ставится смертельный диагноз, впадают в состояние депрессии.

Алкоголизм. Воздержание человека от алкоголя или наоборот чрезмерное употребление спиртного, могут привести к психологическим расстройствам и депрессии.

Лекарства . Некоторые медицинские препараты провоцируют депрессивное расстройство.

От депрессии никто не застрахован. Такой диагноз ставится людям среднего класса, богатым и знаменитостям. Современные ценности отрицательно влияют на человека и его эмоциональное состояние. У каждого, есть определённая цель и если человек понимает, что воплотить её в реальность он не в состоянии, возникает отчаяние, замкнутость и неопределённость. В такой момент, важно увидеть первые признаки депрессии и устранить причины её возникновения, в противном случае, это может спровоцировать онкологические заболевания и другие, не менее серьезные проблемы со здоровьем.

Депрессивное состояние может проявляться по разному, к основным его признакам относятся:

• Ощущение тревоги;
• Человек ощущает вину или отчаяние;
• Заниженная самооценка;
• Замкнутость.

Также, человек может чувствовать упадок сил, теряет интерес к жизни и физической близости, могут наблюдаться такие расстройства как импотенция у мужчин и бесплодие у женщин. Снижается концентрация внимания, увеличивается количество негативных мыслей, которые направлены против себя.

На физическом уровне может возникнуть бессонница, нарушиться аппетит, человек может практически ничего не есть, либо наоборот чрезмерно наедаться. Это грозит истощением в первом случае или резким набором веса во втором. Со временем, заболевание усугубляется болью в сердце, животе и в области грудной клетки. Не редко возникают запоры, повышается давление, может возникать кожный зуд, мигрень или головная боль.

Если человек пребывает в подавленном настроении, это ещё не значит, что у него началась депрессия. Чтобы делать такие выводы, нужно пройти диагностику, которая включает консультацию у специалиста и определённые тесты. Если врач заподозрит депрессивное состояние, он может назначить дополнительные исследования:

• Показатели давления, пульс, рост и масса тела пациента;
• Общий анализ крови;
• Консультация у психотерапевта.

После того как диагноз установлен, назначается лечение. Методы подбираются согласно вида психического расстройства. При правильной терапии, депрессия полностью излечивается.

В большинстве случаев назначают антидепрессанты, транквилизаторы и психотерапию.

К безопасным и эффективным средствам, относится программа, разработанная специалистами компании Santegra – «Депрессии – нет!» . Комплекс из натуральных биологически активных добавок направлен на коррекцию эмоционального фона, обмена веществ, ритма сна-бодрствования и блокирование медиаторов депрессии. Программа поможет вам вернуть краски жизни, позитивный взгляд на мир и укрепит здоровье!

Перед применением необходима консультация врача.

Чтобы получить дополнительную консультацию, закажите обратный звонок или напишите в онлайн чат интернет магазина Santegra Shop .

Для всех клиентов дистрибьюторского магазина Santegra Shop , которые предъявят номер купона – 2018 при оформлении заказа, действует скидка на всю продукцию !

Многие люди, не спешат обращаться к врачу за помощью, надеясь, что всё пройдет, само собой. Но серьезная депрессия может привести к суициду или развитию смертельных заболеваний. Относитесь бережно к своему здоровью, цените каждое мгновение вашей жизни и стремитесь вопреки всем обстоятельствам идти вперёд с хорошим настроением и с уверенностью в своих силах!