Сильные боли в пояснице как снять боль. Как снять боль в спине? Полезные советы. Настой от миалгии

Провоцируется различными факторами, но всегда приносит человеку массу дискомфортных ощущений. Уменьшается подвижность тела, состояние организма ухудшается, у больного возникает стресс и депрессия. Такое положение требует немедленного лечения, так как проблемы с позвоночником — это прямой путь к инвалидности.

Поясница — одно из самых уязвимых мест позвоночника. Боли в этом месте начинают беспокоить уже с 30-35-летнего возраста. Межпозвонковые диски поясницы начинают изнашиваться раньше из-за больших нагрузок, ведь поясница — основной центр тяжести тела. Хотя не всегда болевой синдром в этом отделе свидетельствует о проблемах с позвоночником. Часто он является следствием проблем с внутренними органами, например почками или желудочно-кишечным трактом. Межпозвонковые диски в пояснице теряют свою эластичность вследствие остеохондроза или других патологий опорно-двигательного аппарата. Патологии, которые могут быть причиной боли:

• травмы или растяжение связок и мышц;
• воспаление седалищного нерва;
• опухоли в позвонках или спинном мозге;
• инфекционные болезни;
• прединсультное состояние;
• болезни органов малого таза.

Внешние факторы, которые провоцируют боль в позвоночнике:

В зависимости от причины и факторов, которые провоцируют дискомфортные ощущения, болевые синдромы отличаются между собой.

Боль острая

Внезапная острая боль в пояснице — довольно неприятный симптом, который нарушает привычный образ жизни человека. Она может появиться внезапно при движении или в состоянии покоя, и свидетельствует о неполадках в организме. В медицинской практике выделяют несколько групп людей, у которых острая боль встречается чаще всего:

• люди, ведущие малоподвижный образ жизни;
• водители;
• люди, которые занимаются тяжелым трудом;
• профессиональные спортсмены.

В редких случаях больной может самостоятельно определить причину острой боли. Но, в основном, нужно посетить нескольких врачей для постановки диагноза.

Причины поясничной боли можно разделить на два вида:

1. Патологии позвоночника: остеохондроз; межпозвонковая грыжа, радикулит, смещение позвонков, защемление нервов, заболевания связок и мышц.
2. Воспалительные процессы во внутренних органах: патологии почек, мочекаменная болезнь, внематочная беременность, рак.

Многие медики считают, что боли в пояснице вызваны анатомическими особенностями человека, так как основная нагрузка приходится как раз на этот отдел. Это своеобразная плата за прямохождение. Поэтому болевой синдром чаще всего вызван проблемами с позвоночником.

Боль хроническая

Боль в пояснице, которая длится более трех месяцев относится к разряду хронической. Многие больные не обращают внимания на дискомфортные ощущения и просто живут с ними. Считается, что хроническая боль связана с нарушениями в нервной и психоэмоциональной сферах. Повреждение позвоночника или проблемы с внутренними органами редко ее вызывают. Возможные причины:

• сложные операции;
• механические травмы;
• стрессы;
• перенесенный инфаркт или инсульт.

Как свидетельствует статистика, большинство больных с депрессией страдают от болей в пояснице. Какие клинические признаки сопровождают этот синдром:

• потеря сна;
• постоянная слабость;
• ощущение безнадежности;
• низкая самооценка.

Чтобы выявить причину, больному следует пройти обследование у специалистов различной квалификации. Как снять боль в пояснице? Кроме приема медикаментов и физиотерапевтических процедур, больной должен принимать антидепрессанты и посещать психолога.

Боль перемежающегося типа

Иногда случаются ситуации, когда боль в пояснице не имеет постоянного характера и четкой локализации. Она может быть острая, тупая или стреляющая. Чаще всего, такой синдром свидетельствует о заболевании внутренних органов.

У женщин:

• гинекологические проблемы;
• менструация;
• последствия после аборта;
• беременность;
• климакс.

У мужчин:

• простатит
• эпидидимит.

Общие причины:

• опухоли;
• травмы позвоночника или позвонков;
• аппендицит;
• панкреатит;
• холецистит;
• туберкулез поясничного отдела;
• миозит.

Боли перемежающегося типа характерны для спортсменов тяжелоатлетов или бодибилдеров, которые неправильно распределяют нагрузку на позвоночник.

Методы лечения

Чем снять боль в пояснице? В зависимости от причины и локализации болевого синдрома отличают и методы лечения. Лучшим выходом является посещение врача и полный осмотр. Если же такой возможности нет, нужно знать как оказать первую помощь при острых болях в пояснице.

Как облегчить боль в пояснице:

1. Лечь на жесткую поверхность — позвоночник должен быть в правильном положении.
2. Расслабить мышцы.
3. Приложить к больному месту лед;
4. При очень сильных болях — принять препарат для обезболивания (Диклофенак, Ибупрофен) и вызвать «Скорую помощь».

Что делать нельзя:

• использовать согревающие мази;
• выполнять физические упражнения;
• делать массажи или идти к мануальному терапевту в период обострения;
• принимать горячую ванну;
• употреблять алкоголь;
• принимать любые медикаменты без согласия врача.

После обследования и постановки диагноза, врач назначает курс лечения. Если проблема во внутренних органах — терапия нацелена на устранение причины. При патологиях опорно-двигательного аппарата применяют следующие методы:

• прием медикаментов;
• диетическое питание;
• курс лечебных массажей;
• посещение мануального терапевта;
• лечебная физкультура;
• акупунктура;
• магнитотерапия, УВЧ.

Как убрать боль в спине пациентам с хроническим болевым синдромом и депрессией? Таким больным нужна эмоциональная поддержка и обеспечение психологической и двигательной реабилитации. Рекомендуется посещать курсы восстановления после перенесенных психологических и физических травм.

Препараты

Как снять боль в позвоночнике? Здесь помогут медикаменты с обезболивающим эффектом. Дозировку и длительность приема назначает только врач. Выделяют две основные группы:

Какие препараты обладают максимальным эффектом обезболивания при болях в пояснице:

• Напроксен;
• Кеторолак.

Нестероидные противовоспалительные средства дают максимальный эффект при сочетании с миорелаксантами (снижают тонус мышц):

• Миолакс;
• Толперил;
• Миоксан.

Снижают шанс перехода заболевания в хроническую стадию — кортикостероиды:

• Дексаметазон;
• Метилпреднизолон;
• Дипроспан;
• Будесонид.

Как снять боль в пояснице, если она вызвана стрессом:

• прием антидепрессантов;
• инъекции витамина В;
• уколы ;
• антиэпилептические средства.

Для предотвращения будущих болевых синдромов используются хондропротекторы:

• Хондроксид;

Данные препараты только устраняют симптомы и не ликвидируют истинную причину заболевания. Их эффект — временный, кроме этого у них есть ряд побочных действий и противопоказаний.

Прием медикаментов должен сочетаться с физиотерапевтическими процедурами.

Мази

Одним из самых безопасных средств при болях в пояснице считаются для наружного применения. При их использования в кровь попадает только 10% активных веществ. Подбирать мазь имеет не фармацевт в аптеке, а врач, который учтет все особенности заболевания. Продолжается курс лечения до 10 дней. Правила использования:

• Наносить средство нужно на чистый, неповрежденный участок кожи.
• Втирается мазь легкими массажными движениями. Количество процедур — 2-3 в день.
• Для улучшения согревающего эффекта, место нанесения мази следует укутать теплым шарфом.
• При воспалительных инфекционных процессах, согревающую мазь использовать запрещено.

Как убрать боль в спине с помощью мази? Что используют:

Также используются комбинированные препараты, которые, кроме обезболивающего действия, снимают воспалительный процесс, улучшают регенерацию тканей, обладают тромболитическим действием. Среди них:

• Артроцин.

При болях в спине, вызванных спортивными травмами, переохлаждением или защемлением, применяют мази раздражающего действия

• Финалгон;
• Никофлекс,
• Випросал;
• Капсикам.

Перед использованием любого препарата нужно сделать аллергическую пробу — нанести небольшое количество мази на предплечье.

Непереносимость компонентов может спровоцировать крапивницу, отек и бронхиальный спазм.

Массаж

Одним из средств реабилитации при заболеваниях опорно-двигательного аппарата является массаж. Курс массажей также полезно проходить в качестве профилактического средства. Процедура будет полезна и спортсменам и людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Также массаж поможет восстановиться после тяжелых физических нагрузок. Польза от массажей:

• снятие болевых ощущений в пояснице;
• стимуляция кровообращения и притока лимфы;
• улучшение проводимости нервных волокон;
• устранение отеков суставов;
• остановка воспалительных процессов.

Массаж должен проводить только квалифицированный специалист, так как одно неправильное движение может навредить больному.

Выделяют следующие виды массажа:

• Шведский массаж;
• Точечный массаж;
• Глубокопроникающий;
• Японский (шиацу);
• Тайский;
• Спортивный;
• Специальный массаж при грыже;
• Массаж для беременных.

Для снятия болевого синдрома используют растирания и разминания по специальным техниками.

Распространено мнение, что массаж никому не повредит. Но это в корне неправильно. Существует несколько противопоказаний, которые стоит учесть перед посещением массажиста.

Когда массаж противопоказан:

• при гипертонии;
• наличии межпозвоночной грыжи;
• онкологических заболеваниях;
• аллергической и гнойной сыпи на коже;
• туберкулезе;
• болезнях сердца;
• при патологиях почек;
• повышенной температуре тела;
• заболеваниях крови;
• доброкачественных опухолях;
• сильных смещениях межпозвонковых дисков;
• при тромбозах.

Сеанс массажа не должен превышать 60 минут. Если же процедура не помогла и поясница продолжает болеть, возможно неправильно выбранная техника массажа или массажист — непрофессионал.

Удобная поза

Одной из возможных причин болей в пояснице является неправильное положение во сне. Лучшей позой для сна считается поза на спине. Но многие люди не в состоянии так заснуть или такое положение им неудобно. Но существуют альтернативные варианты:

1. Сон на спине с валиком под коленями. Такая поза распределяет вес равномерно плюс сохраняет натуральную кривизну позвоночника.
2. На боку с подушкой между коленями. Чтобы не допустить деформации нижней части спины, между коленями следует класть твердый валик или подушку. Колени должны быть согнуты.
3. Поза эмбриона. Как ни странно, именно такая поза принесет облегчение людям, у которых диагностировали межпозвоночную грыжу.
4. Сон на животе. Эта поза считается наихудшей для сна, но если разместить тонкую подушку под животом и бедрами, она даже принесет облегчение больным с дегенеративными патологиями дисков. Чтобы избежать искажения шеи, можно попробовать лежать лицом вниз, для этого небольшую подушку следует положить под лоб, чтобы была возможность дышать.

Людям с больным позвоночником следует выбирать ортопедические матрасы и подушки.

Как снять боль в позвоночнике? Помогут несколько простых рекомендаций:

• лучше отказаться от мягкой мебели;
• при сидячей работе, следует делать перерывы каждые четверть часа, вставать и разминаться;
• спина должна касаться стула;
• при долгом положении стоя, нужно по очереди переносить вес на правую и левую ногу;
• поднимая вещь с пола, следует присесть или нагнуться с согнутыми коленями;
• водителям рекомендуется подкладывать под поясницу небольшой валик;
• при подъеме грузов, категорически запрещается делать резкие движения;
• во время обострения болевого синдрома нужно отказаться от сауны.

Укрепить мышцы спины помогут регулярные занятия физкультурой. Заниматься нужно систематически, только тогда будет положительный эффект.

Народная медицина

Устранить основную причину болевого синдрома в позвоночнике народная медицина не способна, но за счет народных рецептов возможно избавиться от самой боли. Для этого часто используют обычную грелку. Свойства сухого тепла:

• улучшается циркуляции крови;
• уменьшаются отеки;
• помогает при ущемлении нервов и незначительных растяжениях связок.

Кроме грелки, используют другие методы прогрева:

• горячие ванны с добавлением эфирных масел;
• мешочки из ткани с песком
• горчичники.

Нельзя использовать сухое тепло, если нет уверенности в причине заболевания. При воспалительных процессах во внутренних органах такие процедуры могут только навредить.

Хорошо помогают лечебные компрессы и отвары. Несколько результативных народных методов:

1. Горчичный порошок развести водой до консистенции густой сметаны и приложить к пояснице не более чем на 5 минут. Тепло должно быть комфортным для тела, при сильном жжении компресс надо снять;
2. 100 грамм соли растворить в литре горячей воды. Марлю или натуральную ткань намочить в растворе и приложить к больному месту. Закрепить и оставить на всю ночь.
3. Свеклу тщательно помыть и натереть на мелкой терке вместе с кожурой. Массу отжать и смешать со столовой ложкой керосина. Кожу следует предварительно защитить куском марли. Смесь завернуть в натуральную ткань и приложить к больному месту. Сверху зафиксировать теплым шарфом и оставить на ночь.
4. Из листьев агавы выжать сок и растирать им больную поясницу. Возможно ощущение сильного жжения. При раздражении кожи лечение следует прекратить.
5. Свежую крапиву собрать в большой пучок. Больного нужно побить по пояснице этим веником. Печь будет очень сильно, но рецепт эффективен.

На самом деле народная медицина предлагает множество рецептов. Но перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить позвоночнику еще больше.

Профилактика

С болями в пояснице сталкиваются почти 90% людей. Поэтому лучше предупредить их, чем потом лечить. Несколько правил здорового позвоночника:

1. Движение. Регулярные физические упражнения, активный образ жизни, контроль веса — все это укрепит мышцы спины, и существенно снизит риск травм.
2. Отказ от вредных привычек. Сигареты пагубно действуют на межпозвонковые диски, уменьшают их прочность и гибкость.
3. Правильные позы при сидении и сне. Следует контролировать эти факторы, так как неправильное положение — это лишняя нагрузка на позвоночник.
4. Регулярные перерывы при сидячей работе. Желательно вставать с рабочего места каждые полчаса и 5-10 минут ходить и делать несколько простых упражнений.
5. Уменьшение времени использования ноутбуков, смартфонов и планшетов. Частое пользование гаджетами создает дополнительную нагрузку на позвоночник и шею.

Неожиданный «прострел» в пояснице или резкая боль при наклоне? Это еще не является признаками старческого радикулита - подобные проявления могут встречаться даже у молодых людей. Причины здесь различны, но выявлять их следует при первой же симптоматике и незамедлительно устранять.

Причины, влияющие на боль в пояснице

Даже у пожилых людей болевые ощущения в нижней части спины – это не признак приближения старости. Просто, чем старше человек, тем запущеннее у него проблемы со здоровьем.

Факторы, влияющие на боли в пояснице, не всегда являются возрастной характеристикой. Часть ниже приведенных причин может проявляться даже у детей.

1. Частыми «провокаторами» болей в пояснице можно назвать травмы позвоночника. И эти неприятные ощущения будут проявляться еще долго даже после реабилитационного лечения.
2. Неправильная осанка влечет за собой искривление позвоночника. Так как он «принимает» на себя основную массу тела, а при сколиозе наблюдается смещение центра тяжести, все это влечет неравномерное распределение сил тяжести на позвонки. При этом именно пояснице «достается» больше всего (как тут не «застонать).
3. Воспалительные процессы в костных тканях позвонков или межпозвоночные грыжи – еще одни отклонения от нормы, которые сопровождаются болями в поясничной зоне.
4. Но и болезни внутренних органов (почек, печени, половой системы) сопровождаются болевыми ощущениями в пояснично-крестцовом отделе спины. Здесь уже боль локализуется не в позвоночнике – болят мышцы спины, «взаимодействующие» с проблемными участками тела.

Все это были факторы «местного значения», но есть еще и внешние причины, которые способны спровоцировать боли (часто кратковременные, а иногда и затяжные).

• Неправильно распределенная нагрузка при ношении тяжестей чрезмерно перенагружает позвоночник, что проявляется болями в нижней его области.
• Длительное неудобное положение тела напрягает мышцы спины, и это потом проявляется болями в пояснице.
• Не стоит «сбрасывать со счетов» и сквозняки – застуженный нерв может длительное время выказывать свое «беспокойство».

Еще одна причина, из-за которой может болеть поясница, характерна только для женщин – это беременность. Во время нее происходит значительное смещение позвонков, которые тянут за собой и мышцы.

Не запускайте боль

Любая боль – это сигнал к тому, что что-то в организме не в порядке. Причину следует искать сразу же. Но самостоятельно не всегда можно с точностью поставить себе диагноз. Потому что иногда причина может располагаться не в том месте, где ощущается боль.

Первым шагом должно стать решение посетить врача – невропатолога или ортопеда. Изучив все симптомы проявления болевых ощущений, именно они смогут выявить очаг проблемы. И затем назначат подходящее лечение. Ведь снимать нужно будет не боль – необходимо устранять причину, повлекшую ее.

Самостоятельно же можно назначить себе обезболивающее на первых порах, пока медики не начнут лечение. Общедоступными, продающимися в аптеке без рецептов, препаратами, снимающими боль различного характера, являются анальгин, аспирин, ибупрофен.

Помимо нестероидных обезболивающих можно помочь себе в домашних условиях и другими методами, но принесут они только кратковременное облегчение, если не будут сопровождаться лечением основного заболевания.

По каким-либо причинам нет возможности сразу же обратиться к врачу, да и под руками не оказалось противовоспалительных медикаментозных препаратов, но поясница болит нестерпимо. Облегчить состояние могут несколько рекомендаций.

Иногда помогает холод, прикладываемый к пояснице. Существует несколько способов «заморозки» боли:

• можно использовать обычные кубики льда из морозильной камеры, уложенные в полиэтиленовый пакет;
• мокрое полотенце в пакете нужно предварительно выдержать в морозильнике не менее получаса;
• подойдут любые замороженные продукты (курица, овощи и т.п.).

Привязав такой компресс к пояснице, нужно подержать его, пока боль не стихнет.

Иногда, наоборот, вместо холода требуется тепло. Такую грелочку на пояснице держат примерно минут 30-40.

1. В аптеке продается «Тепловое обертывание», которое хорошо помогает при радикулитах.
2. Подойдут старые резиновые грелки (которыми пользовались наши бабушки). Их нужно наполнить кипятком. Но электрогрелка будет более удобной – она позволит комфортно расположиться в постели. Но постарайтесь при этом не заснуть – перегревать поясницу не следует.
3. От «прострелов» в пояснице хорошо помогают бани – не сауны, а с влажным паром. Также может возыметь эффект чередование тепла и холода (каждые полчаса). Это стимулирует нормальное кровообращение, следовательно – снимет боль.

Отлично помогают физические нагрузки на поясницу. Но старайтесь здесь не переусердствовать, и подбирайте щадящие упражнения — возможно, «виновниками» боли являются нестабильные позвонки.

Физическая терапия от болей в пояснице

Казалось бы, при любых болях тяжело лишний раз двигаться (а вдруг ощущения усилятся). Но на самом деле именно «застывшее» положение будет «держать» боль. Ее необходимо как бы разминать, заставляя мышцы двигаться.

Именно движение способствует хорошему кровообращению. Оно, в свою очередь, делает мышцы эластичными и менее подверженными негативным факторам. К тому же, сосредоточившись на выполнении упражнений, человек просто отвлекается от досаждающей ему боли.

Ходьба – самый простой и ненавязчивый вид упражнений. Можно просто выйти на прогулку, двигаясь не спеша по местным улочкам. А можно и пройтись на тренажере. Главное, чтобы «путешествие» длилось не менее 1 часа.

Иногда боль бывает настолько острая, что лучше всего лечь. Но не на кровать или диван – нужна жесткая ровная поверхность. Поэтому лучшим вариантом будет пол. Полежав несколько минут в удобной для облегчения боли позе, можно перевернуться на спину и поднять ноги вверх, оперев их о стену.

Таким образом вы снимете нагрузку с позвоночника. Но вот мышцы напрячь следует таким образом:

• сжимая и расслабляя ягодицы;
• вытягивая вверх носки ног.

• не стоит размахивать ногами – только растяжки;
• не качайте пресс;
• откажитесь от приседаний;

Хорошо помогают при болях в пояснице различные мануальные процедуры. Но выполнять их должен только сведущий в этом деле человек. Не зная анатомических особенностей, можно вместо облегчения нанести вред.

1. Если причиной боли в пояснице являются проблемы с позвоночником, то здесь поможет костоправ. Манипуляции на позвоночнике – это часть физиотерапии, входящей в комплексное лечение.
2. Благодаря умелым рукам массажиста можно снять боли, вызванные любыми причинам. Но если манипуляции влияют именно на позвоночник, то массаж воздействует больше на мышцы.
3. Иглотерапия – это направленное действие на нервные окончания, которые необходимо успокоить.

Боль в пояснице при беременности

Беременным женщинам подходят не все рекомендации, приведенные выше. Да и не всегда возможно эту боль снять, ввиду этого «интересного положения». Потому что основной причиной затянувшейся боли в пояснице является именно беременность, вернее – те видоизменения, которые она спровоцировала.

Причины болей в пояснице при беременности

• Растущий животик часть мышц «подтягивает» на себя, тем самым создавая напряжение в спине.
• Изгибается позвоночник в не совсем удобное для него положение, беря на себя еще большую нагрузку.
• Увеличивающийся плод начинает давить на мочевой пузырь, предстательную железу и другие органы. Сбой в их работе также становится причиной болезненных симптомов.

Чтобы хоть как-то облегчить свое состояние, беременной женщине придется взять на вооружение несколько рекомендаций.

• В первую очередь следует отказаться от неудобной обуви – лучше, если она будет без каблуков.
• Спите только на жестком матрасе.
• Массаж болезненных зон должен быть щадящим.
• Компрессами увлекаться не стоит (особенно горячими).
• Обязательно выполнять упражнения для беременных. Они как раз разработаны таким образом, что должны облегчать любую боль.

Чтобы обезопасить себя от различных проблем с поясницей, необходимо следить за своим здоровьем и физическим состоянием тела. Удобная обувь, правильная осанка не только при ходьбе, но и сидя за рабочим столом, оптимальная равномерная нагрузка на позвоночник – это все профилактические меры, которые не дадут боли развиться.

Видео: как устранить острую боль в пояснице всего за 5 минут

Неприятные болевые ощущения могут появляться у заядлых спортсменов, которые не знают меры в тренировках. Главная мышца в сгибателях бедра - поясничная - участвует в движении бедра к животу и прикреплена к пяти нижним позвонкам. Когда эта мышца сокращается и напрягается от таких активностей, как езда на велосипеде или спринт, вы можете ощущать напряжённость в нижней части спины.

Но есть и хорошая новость: от этой боли можно избавиться при помощи простой растяжки сгибателей бедра. Во время разминки и заминки вы должны позаботиться о своей поясничной мышце. Попробуйте эти два способа после следующей велотренировки или пробежки!

Вариант № 1

• Встаньте на колени. Правая нога согнута впереди под прямым углом, левая нога упирается в пол коленом.
• Постарайтесь найти баланс. Как только вы почувствовали, что смогли себя зафиксировать, протяните левую руку назад и возьмитесь за ступню левой ноги. Затем подтяните левую ногу за пятку по направлению к тазу, чтобы увеличить натяжение в мышцах бедра. Если хотите усилить эффект, сожмите левую ягодицу.
• Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Медленно отпустите левую ногу и возвращайтесь в исходное положение. Затем выполните упражнение на другую сторону.

Вариант № 2

• Расположите массажный ролик так, чтобы он упирался в ваш крестец, но ни в коем случае не в позвоночник.
• Подтяните правое колено к груди, при этом пятка левой ноги продолжает касаться пола. При этом вы должны почувствовать растяжение в передней части вашего левого бедра.
• Для того чтобы увеличить натяжение, расположите левую руку за головой и слегка разверните своё согнутое колено вправо.
• Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Затем смените ноги и повторите все действия уже с левой ногой.

Самостоятельно узнать, чем вызвана боль в пояснице, невозможно. Прострел в спине, говоря научным языком, люмбаго, ощущается в поясничном отделе, сопровождается мышечными спазмами, усугубляющими патологию. Острые нестерпимые боли в пояснице имеют разные причины, длятся от пары минут до нескольких месяцев. Пациент привыкает к болезненному состоянию, боль в позвоночнике становится частью жизни. Не обращаясь к врачу, ухудшает собственное здоровье и снижает шансы на выздоровление.

Боли возникают у возрастной категории среднего и зрелого возраста. Стресс, переохлаждение, физические нагрузки неподготовленного организма вызывают болевые ощущения, ограниченность действий. Боли в спине в области поясницы подразделяются на две категории:

• Первичную;
• Вторичную.

Первая вызвана патологиями позвоночника: атрофией связок, проблемами сухожилий, межпозвоночных дисков. Сопровождается защемлением нервов, последующей болезненностью области поясницы. Остеохондроз поражает ткани костей и хрящей, приводит к дистрофии. Спондилоартроз поражает суставы между позвонками, отвечающие за работоспособность и гибкость позвоночника.

При острой боли не исключены проблемы: остеомаляция, болезни, нарушающие метаболизм, остеопороз.

Переломанные позвонки ощущают , а инфекция нижнего района спины поражает диски между отделами позвоночника туберкулезом, эпидуральным абсцессом, бруцеллезом. При инсультных патологиях ощутима боль в крестцовом отделе позвоночника.

Боль поясничного отдела разделяется на три вида: хронической стадии, острой, и перемежающуюся.

Боль острая

• слева сзади или справа вызвана растяжением мышц. Появляются ограничения движений, отсутствует дискомфорт в ногах, зоне паха;
• Переломанные позвонки во время чрезмерного сгиба спины, падения вызывают острые боли в пояснице. Больной раком, болезнью Кушинга, заболеванием Педжета, гиперпаратиреозом, остеопорозом подвержен ломке позвонков без оказанного извне давления, сопровождается резкой болью в пояснице слева или справа;
• Смещение межпозвоночных дисков ограничивает движение, вызывает боль в пояснице справа;
• Мгновенно появившаяся боль может быть следствием фасеточного синдрома. Патология не касается диска, но, затрагивая сдавленный корешок, выходящий из канала позвоночника, вызывает неприятнее ощущения. Боль в пояснице справа затрудняет движение и ограничивает работоспособность;
• Резкая боль в пояснице возникает из-за эпидурального абсцесса. Диагностируется болезнь, лечение оказывается незамедлительно. Воспаление грудной области позвоночника оказывает болевые ощущения при надавливании и постукивании, отдающие в поясницу;
• При боли в пояснице болезни тазобедренного сустава, например, коксартроз, отдаются болью в пояснице слева, ягодиц и нижних конечностей до колен.

Боль хроническая

• Влияние на позвоночник оказывается деформирующим спондилезом, увеличивающим объём костей, вредящим корешкам позвоночника, сужающим канал. Слабостью ног, онемением, прочими неврологическими симптомами, обусловлено возникновение перемежающейся хромоты;
• (анклозирующий спондилоартроз) начальной степени ограничивает движения пациента, особенно с утра, сокращая работоспособность грудного отдела во время дыхания. Рентген позволяет зафиксировать изменения крестцово-подвздошных сочленений, оказывающую разрушительную силу на район позвоночника;
• Онкология. Опухоли, метастазы, нарушение обменного процесса. Опухоль спинного мозга, к которой относят менингиому, нейрофиброму, липому;
• Остеомиелит оказывает влияние на крестец, взывая ноющие боли. Проверяется рентгенографией ткани костей, пробой кожи с туберкулином, определяют СОЭ для наличия или отсутствия туберкулезной бактерии, стафилококков, прочих носителей.

Боль перемежающегося типа

Патологии с внезапно появляющейся болью, ощущающейся у левого и правого отделов позвоночника области поясницы, не сковывают движений, а определить, где именно локализуется болевой синдром с невозрастающей силой, сложно. На вопрос, что делать, когда поясничный отдел иногда болит, есть только один ответ – обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Заболевания органов

Проблемы тазобедренных органов, нижнего и верхнего отделов брюшной полости, отдаются болью разных областей низа спины. Действия позвоночника не сковываются, отсутствуют локальные симптомы, болевые ощущения не увеличиваются. Чаще встречаются следующие заболевания:

• Разновидности опухолей, относящихся к желудочному отделу, поджелудочной железе, толстой кишке, двенадцатиперстной кишке;
• Патологии, именуемые дивертикулитом, язвенным колитом;
• Патологии органов малого таза в хронической стадии. Не забывают про карциному матки или яичников, эндометриоз;
• Почечная колика, развивающаяся при продвижениях конкрементов в ткани почек. Ощущается, когда выходит через мочевыводящий путь. Сильнейшее болевое ощущение от растягивания стенок большими камнями;
• У мужской половины населения проявления вызваны гнойным простатитом, некоторыми аномалиями яичка;
• Район поясницы, грудной отдел испытывают боли при расслаивающей аневризме аорты;
• Аппендикс, располагающийся нетипично, приводит к возникновению боли в пояснице и спине. При воспалении болевой синдром ощущается справа и в пояснице. Пациенту необходима скорая медицинская помощь.

Методы лечения

Отдых в постели, покой – залог скорейшего выздоровления. Важно избегать быстрых движений при выпрямлении, разгибании, делать все медленно. Лечь на поверхность максимальной жесткости, превратив стандартный матрас в ортопедический матрас, при помощи картонного щита или деревянного листа. Во время похода до туалета использовать костыли и специальный пояс, что стабилизирует поясничный отдел.

• Советуем прочитать:

Препараты

Усиление болевого синдрома происходит при рефлекторном напряжении мышц, оказывающих влияние на поврежденную область. Терпеть боль – вредить пояснице, это одно из важнейших правил выздоровления, поэтому под рукой должны быть обезболивающие препараты.

• Седалгин;
• Баралгин;
• Анальгин;
• Парацетомол.

Если препараты не помогли спустя полчаса или чуть больше, прием повторяется. Когда же метод не работает, для достижения эффекта принимают сильные средства, но не дольше 2-3 раз:

• Трамалом;
• Кеторол;
• Диклофен;
• Триган;
• Солпадеин.

Снять спазм мышц при резкой боли в пояснице позволяет Но-шпа, против отечности защемленного корешка используют травяной настой, диуретик (Вершпирон, Диакарб, Фуросемид). Питание пораженному участку добавят витаминные комплексы с В12, В6, С. Отдают предпочтение минералам: фосфору, калию, магнию, кальцию, марганцу. Снимают воспаление с помощью Ибупрофена, ректальной свечи.

Мази

На вопрос, как снять острую боль в пояснице справа или другой стороны, есть несколько вариантов ответа:

• Крема, где содержится конский каштан;
• Средствами с пироксикамом, бутадионом или вольтареном;
• Лекарствами – Эскузаном, Анестезином, ментоловыми препаратами.

Через три-четыре часа втирают мазь, отдавая предпочтение:

• Финалгону;
• Долгит-крему;
• Мазям с ядом змеи или пчел. (Випратоксу, Випросалу, Випералгину, Вирапину, Апизартрону).

Имеются противопоказания для беременных, людей, у кого проблемы с печенью, почками, есть сахарный диабет. Курс проводят 5-6 суток, используя лекарства два-три раза. При обнаружении аллергической реакции на кожном покрове смочить вату водкой, спиртовым настоем, вытереть средство, принять Тавегил, Кларитин.

• Советуем почитать:

Массаж

Самостоятельный массаж проводят в сидячем, стоячем или лежачем положении. Он поднимает тонус всего организма, улучшает работоспособность почек, снижает уровень острой боли в пояснице.

• Ладони разогревают, соединяя вместе, зажимая между колен, активно потирая. Накладываются на район поясничного отдела, теплота проникает в тело. Процедура повторяется пять раз;
• Разогретые ладошки прикладываются к нижнему району спины, большие пальцы оказываются с боков, направляются вниз. Другие ложатся наискось, область разогревается;
• Поясничный отдел массируется подушечками пальцев по направлению сверху вниз. Пальцы кладут перпендикулярно к позвонкам позвоночника, медленно продвигают на пару сантиметров вбок;
• Сжимают кулаки, проводят тыльной частью по гребню подвздошной косточки;
• Прикладывают на поясницу тыльную часть левой кисти, прижимают правой рукой, разминают при помощи круговых движений область позвоночника.

Удобная поза

Ткани мышц спины расслабляются, если человек отдыхает на животе, под который подложена высокая подушка, а руки вытянуты вперед. Для отдыха на спине ноги сгибают, бедра переводят в вертикальную позу, размещая подушки под область голеней.

• Возможно, вам понадобиться:

Приподнимая верхнюю область тела на уровень 45 градусов, с прямой спиной и шеей, облегчение наступит сразу же. Для позы на боку под район талии подкладывают подушку.

Сидячая работа, сутулость и стрессы сделали свое дело – вы с удивлением замечаете, что болит поясница. Возможно, врач даже предположил, что это заболевание спины, например, остеоартроз. В то же время, офисная работа требует постоянного сидения и длительной неподвижности, что часто приводит к эпизодам боли в нижней части спины. Эти приступы сопровождаются неприятными и ноющими ощущениями, напряженностью, а иногда и острою болью, локализованной в районе поясницы.

И, как и большинство взрослых людей в современном мире, вы очень заняты помимо работы, детей и домашнего хозяйства. Вы хотели бы больше внимания уделять своей спине, но просто не имеете лишнего времени и денег, которое можно было бы потратить на полный курс у физиотерапевта, хиропрактика или групповые занятия фитнесом и лечебной физкультурой. Приходится чем-то жертвовать, а тем временем боль в спине становится все сильнее и проявляется все чаще.

Но не опускайте руки, потому что надежда всё еще есть! На самом деле существует ряд способов снижения боли в нижней части спины, на осуществление которых не потребуется тратить много времени. Кроме того, большинство из них недороги и просты. Давайте подробно рассмотрим эти 10 шагов по избавлению от боли в спине.

1. Заполните свой холодильник правильными продуктами

Большинство из нас питается не так хорошо, как стоило бы. Ведь наш организм устроен так, чтобы лучше переваривать более питательную и насыщенную витаминами еду. И проблемы с болью в пояснице во многом зависят от питания. Исследования подтверждают, что существует прямая связь между употреблением витаминов и здоровой, счастливой спиной. Вот несколько самых важных для спины витаминов:

• Витамин C: наши тела используют витамин C, чтобы помогать клеткам вырабатывать коллаген, который потом используется для создания новых тканей, в том числе тканей поясницы. Другими словами, витамин C способствует лечению поврежденных тканей спины, запуская их регенерацию. Витамин C в большом количестве содержится в апельсинах, яблоках и ананасах, а также в болгарском перце и картофеле.
• Витамин K: этот витамин помогает нашим костям поглощать кальций, тем самым делая их сильнее. А для тех, у кого диагностирован остеоартрит и другие заболевания костей, это жизненно важно. Витамин K и кальций служат «динамическим дуэтом», когда речь заходит о хорошем общем состоянии костей. Капуста, шпинат и брокколи – главные источники этого витамина.
• Витамин B 12: здоровые нервные клетки и более энергичные клетки крови – результат правильного уровня B12 в нашем организме. Красные кровяные тельца, как известно, доставляют кислород в поврежденные ткани организма, что впоследствии способствует быстрому восстановлению тканей. Витамин B12 содержится в говядине, морской рыбе, молоке, яйцах, сыре.

Включайте в свой рацион вышеперечисленные продукты и витамины, и заставьте боль, которая вас так беспокоит, пожалеть, что вы перешли на правильную диету.

2. Отдыхайте качественно

Нам необходимо от 7 до 9 часов, чтобы отдохнуть за ночь и «перезарядить» наши тела и разум. Но часто бывает так, что ноющий дискомфорт из-за боли в пояснице не дает нам уснуть, потому что мы не можем комфортно улечься в собственной постели. Вот несколько советов относительно правильного сна для тех людей, кто страдает от боли в пояснице, особенно после перенесенной травмы:

• Найдите хороший матрас. Если вашему нынешнему матрасу больше 10 лет и он имеет заметные прогибы посередине, выбросьте его без сожалений и купите новый. Существует несколько разновидностей жесткости матраса. Для большинства пациентов с болью в пояснице рекомендованы матрасы средней жесткости.
• Тренируйте мышцы мышечного корсета. Мышечный корсет состоит из мышц спины и живота и поддерживает позвоночник в естественном положении. Когда мышечный корсет слаб, позвоночник находится в неправильном положении, даже когда вы лежите. Делайте упражнения и растяжки, которые укрепят ваши мышцы.
• Спите правильно. То, в какой позе вы спите, может сильно повлиять на боль в спине. Эксперты рекомендуют никогда не спать на животе, так как это создает дополнительную нагрузку на мышцы спины, которые и так чувствительны и уязвимы. Вместо этого, лучше спать на спине или на боку и использовать небольшую подушку между коленей, чтобы равномерно распределить давление.

Когда все из вышесказанного будет сделано, вы наконец-то сможете насладиться полноценным отдыхом. Сделайте это, и ваша спина тоже сможет лучше отдохнуть!

3. Делайте растяжку

Растяжка, вообще говоря, всегда хороша для нашего тела, поскольку снимает напряжение в мышцах, повышает приток крови и кислорода в ткани организма, улучшает гибкость. Существует множество несложных упражнений для растяжки, которые легко можно сделать дома и уместить даже в самое занятое расписание дня. Например, после уборки в доме, выделите несколько минут на то, чтобы растянуть и расслабить ноги, спину и шею.

Йога и пилатес – две самые популярные техники, помогающие растянуть и расслабить уставшие мышцы спины. Существует большое количество видео-пособий, которые научат правильным техникам растяжки. Эти два здоровых и несложных типа упражнений не только эффективно растягивают мышцы, но и укрепляют ваш мышечный корсет, одновременно снимая стресс.

4. Укрепляйте мышечный корсет

Как уже упоминалось выше, очень важно формировать крепкий мышечный корсет, который окружает и поддерживает наш позвоночник и имеет важную роль в облегчении боли в пояснице. Вы можете укрепить мышцы многими способами, например, с помощью йоги и пилатеса, несложных упражнений для снижения веса и др. физических нагрузок.

Усиленные тренировки стимулируют выработку естественных болеутоляющих гормонов, таких как серотонин и эндорфин. Глубокое дыхание приводит к насыщению крови кислородом, который так необходим поврежденным тканям. Сами же упражнения помогают снять стресс. Все эти положительные воздействия на организм в конечном итоге приведут к более здоровой и крепкой спине, и со временем вы уже и не вспомните, что такое ноющая боль в пояснице. Сильный мышечный корсет будет поддерживать ваш позвоночник в течение всего дня, дома, на работе, и во сне.

5. Ведите здоровый образ жизни

Лучшее, что мы можем сделать для того, чтобы избавиться от боли в пояснице, это изменить свой образ жизни. Избавляйтесь от вредных привычек, выбрасывайте их вон из своей жизни. Вместо них заводите полезные и здоровые привычки. Начните вести здоровый образ жизни – это поможет не только вашей спине, но и всему организму. Вот несколько главных факторов, которые могут серьезно усугубить боль в спине и участить ее проявления:

• Курение сигарет;
• Недостаточный ночной сон;
• Плохое питание;
• Избыточный вес;
• Отсутствие физических нагрузок;
• Плохая осанка и/или поза для сна.

Отказывайтесь от этих вредных привычек, заменяйте их полезными, и это приведет к здоровому образу жизни и здоровой спине.

6. Избегайте домашних дел, которые вредят вашей спине

В нашем доме всегда есть важные и неотложные хлопоты, по крайней мере, так кажется. Однако многие из них могут усугубить хроническую боль в пояснице, поэтому старайтесь не выполнять такие виды работ вообще или выполняйте их умеренно. Избегайте подъема тяжелых предметов, повторяющихся скручивающих движений в течение долгого времени, если вы склонны к проблемам с болью в нижней части спины. Например, меньше работайте в саду; купите удобную швабру для пола, чтобы пришлось меньше нагибаться; приучите детей ответственно относиться к своим игрушкам и собирать их после игры, чтобы вам не пришлось этого делать.

Сидение или стояние в течение нескольких часов также может ухудшить проблемы с болью в пояснице. Не сидите сутулясь перед вашим ноутбуком или ПК в течение длительного времени, или сгорбившись над смартфоном или планшетом. Даже во время просмотра телевизора, осознавайте и сразу же исправляйте плохую осанку, сутулость, опущенные подбородок и плечи.

Итог: избегайте домашних дел или других видов деятельности, которые могут привести к перенапряжению мышц поясницы, и ваша домашняя жизнь улучшится вместе с вашей осанкой!

7. Найдите хорошего массажиста

Массаж от умелых рук квалифицированного специалиста – одно из самых расслабляющих и важных занятий для вашей спины. Есть немало талантливых массажистов, способных сделать с вашей спиной невероятные вещи. Хороший массаж творит чудеса для всего вашего тела, но особенно хорош для напряженных и больных мышечных тканей. Массаж также растягивает мышечные волокна, способствует притоку кислорода и крови, снижает стресс и улучшает гибкость.

Есть несколько рекомендаций, которые сделают массаж более полезным:
Расслабьтесь умственно и физически, глубоко дыша до, во время и после массажа.
Носите мешковатую, свободную одежду, чтобы создать ощущение большей свободы и расслабления.
Сделайте растяжку рук, ног, шеи и спины до и после массажа.

Если вы будете следовать этим несложным советам от профессиональных массажистов, то сделаете каждый сеанс массажа более эффективным и действенным. А специалисты, которые делают массаж на дому, сэкономят ваше время.

8. Медитируйте

Когда в доме пусто, тихо и никого нет — самое время воспользоваться моментом и заняться медитацией. Медитация успокаивает разум, снимает напряжение, используя повторяющиеся упражнения глубокого дыхания. Это в конечном счете уменьшает стресс и напряженность тела и разума, расслабление которых влияет и на поясницу, снимая боль.

Медитативные практики делятся на два типа. Первый классифицируется как медитация «осознанности» и является наиболее распространенным. Осознанная медитация включают контролируемое и расслабленное дыхание, фокусировку на звуках и ощущениях вокруг медитирующего. Второй и менее распространенный метод медитации называется трансцендентальным. В этой форме медитации человек вслух повторяет слово или фразу снова и снова. Эта «мантра» становится центром концентрации практикующего, отталкивая стресс и беспокойство.

Уменьшая уровень стресса с помощью медитации, ваши мышцы спины будут чувствовать себя менее напряженными!

9. Сделайте хорошую осанку своей привычкой

Итак, убираете ли вы дом, ужинаете, смотрите телевизор, сидите в интернете или просто отдыхаете на диване, читаете книгу, помните о хорошей осанке! Неправильное положение позвоночника воздействует негативно на наш организм, и сводит на нет все шаги по борьбе с болью, о которых мы говорили выше. А мы ведь хотим победить боль в спине, верно?

Правильная осанка выглядит так: голова поднята, подбородком гордо выставлен вперед, плечи отведены назад, а позвоночник находится в естественном вертикальном положении. Когда вы находитесь в таком положении, мышцы расслабляются, больше крови и кислорода достигает тканей, способствует заживлению и восстановлению клеток, а естественные болеутоляющие гормоны выбрасываются в кровоток. В результате вы почувствуете себя лучше, будете крепче спать, чувствовать себя здоровее и увереннее. Ваши близкие заметят изменения, и вы тоже, когда будете смотреть в зеркало. Впустите хорошую осанку в свою жизнь, и вы больше никогда не захотите с ней расставаться!

10. Не дайте боли вернуться ни на минуту

В стремлении сделать нашу жизнь более здоровой и полноценной, было создано удивительное устройство под названием iStatus. Это небольшой прибор, размером 3х3 см, который крепится на грудь и отслеживает положение осанки. Стоит на минутку забыть о пользе правильной осанки и начать сутулиться, как тренер осанки завибрирует и напомнит о том, что спину стоит держать ровно.

Пока вы заняты домашними делами, работаете в офисе, гуляете с детьми в парке, ходите по магазинам – тренер осанки всегда с вами, всегда на стороже! Если ваша осанка вдруг начала ухудшаться, корректор вибрацией заботливо напомнит вам о правильном положении позвоночника. iStatus – это просто еще один способ сделать свою жизнь свободной от боли в спине. Для получения дополнительной информации об электронном корректоре осанки перейдите по этой ссылке .