Точки на затылке снижение давления. Активные точки для снижения давления

Для стабилизации артериального давления прибегают к помощи лекарств, забывая, что существует такой способ, как воздействие на акупунктурные точки для снижения давления, который лишен побочных эффектов. При незначительных колебаниях АД акупунктура заменит лекарственные средства, при диагнозе «гипертония» - сократит количество принимаемых таблеток. Этот вид массажа улучшит самочувствие, нормализует работу всех органов и систем, поможет всегда быть в тонусе.

Как действует методика?

Акупунктурой называют метод терапии, при которой осуществляется воздействие на биологически активные точки тела при помощи специальных игл. Другими словами - это иглоукалывание. Акупрессура - аналогичный метод, где вместо игл используют большой или указательный палец рук.

Точечный массаж не потребует много времени - от нескольких минут до получаса, но результат пациент почувствует мгновенно. В короткое время у человека пройдет головная боль, устранится головокружение и взбодрится организм. Механика действия акупрессуры сводится к влиянию на биологические точки, связанные с артериальным давлением. Эти точки помогают телу успокоиться, чтобы снизить давление. Метод предполагает круговые и вдавливающие («тонизирующие») движения подушечками большого пальца или костяшками рук. Точечным методом можно воспользоваться при низком давлении.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

Акупунктурные точки от давления: почему они важны?

На теле существуют определенные зоны или точки, нажав на которые можно добиться эффекта, чтобы понизить или повысить давление. Приведенные в таблице акупунктурные точки используют для снятия высокого давления:

При пониженном давлении тонизирующими точками являются:

• Внутренняя сторона кисти, под большим пальцем, между сухожилиями. Точка на пальце массируется с обеих сторон по очереди.
• Область на втором пальце ног, у основания ногтей. Массировать до появления боли.
• На стопе, в области под большим пальцем, на расстоянии в 3 пальца. Массируется круговыми движениями до 4-х минут.
• Внутренняя зона коленной чашечки. Воздействуют путем надавливания до 20-ти раз.

Акупунктурные точки при высоком давлении помогут телу расслабиться, что успокоит организм и поможет снизить высокие цифры АД. В свою очередь, точки для повышения давления помогут снять дискомфорт от симптомов гипотонии - усталость, слабый аппетит, постоянные головокружения и слабость. Пациенты отмечали, что метод помогал избавиться от холодных пальцев на руках и ногах - одного из признаков низкого давления.

Есть ли противопоказания?

Несмотря на положительные качества акупунктуры, перед использованием следует изучить сводку противопоказаний, в которую входят следующие заболевания:

• инфекции и лихорадка;
• переломы;
• переутомление, упадок сил, голодание;
• туберкулез и диабет;
• венерические заболевания;
• заболевания кровеносной системы;
• онкологические болезни;
• сердечные патологии и гипертония 3-ей степени;
• расстройство пищеварения;
• повреждения на коже: раны, ожоги;
• психические расстройства.

Список внушительный, однако любая стимуляция нервных окончаний на коже может оказать непредвиденное влияние на организм пациента. Стоит отметить, что женщинам в первые дни менструации не рекомендуется посещать кабинет массажиста. При наличии любого пункта лучше заменить аккупрессуру или точечный массаж другими видами нормализации давления: выпить зеленый чай, принять ванну или задержать дыхание.

Акупрессуру нельзя выполнять на голодный желудок, желательно покушать хотя бы за 40 минут до начала процедур.

Во время точечного массажа следует помнить несколько важных правил:

• Пациент должен быть спокоен и дышать ровно через нос.
• Перед проведением процедуры массажист разогревает руки.
• Важно находиться в расслабленном состоянии, даже когда нажатие на точку вызывает болевые ощущения.
• Парные активные точки массируют одновременно, непарные - по очереди.
• Нажимать на точки следует мягко.
• Массирование ног проходит в положении сидя, спины - лежа на животе, рук - сидя или лежа.
• Воздействовать на одну область запрещено больше 5-ти минут.

Профилактические процедуры против повышенного АД можно провести дома с помощью простых упражнений:

• Массажные движения в области затылка. Использовать легкие движения подушечками пальцев.
• Легкое воздействие на воротниковую зону. Давить не нужно.
• Круговыми движениями с легким нажимом массировать область шеи.
• Поглаживать верхнюю часть грудной клетки.

Акупунктура помогает быстро улучшить самочувствие больного при высоком давлении. Правильное воздействие на активные точки с помощью массажа или иглотерапии помогает снизить давление и устранить головную боль, тошноту, головокружение.

Известно, что лечение высокого давления средствами традиционной медицины имеет множество побочных действий, особенно когда таблетки принимают в домашних условиях для быстрого снижения АД.

Одним из эффективных нетрадиционных методов является акупунктура при высоком давлении, которая помогает быстро улучшить самочувствие больного.

Процедура воздействия на активные биологические точки на теле человека с помощью массажа или иглотерапии помогает снизить давление и устранить головную боль, тошноту, головокружение и прочие симптомы гипертензии.

Хороший результат, как правило, можно получить при комплексном лечении заболевания. Если гипертония еще не перешла в тяжелую запущенную стадию, массаж по точкам одновременно с лекарственными препаратами способен не только снизить уровень кровяного давления, но и значительно улучшить общее состояние больного. Повторяющиеся частые стрессы, хронические заболевания, другая патология сердца и сосудов способны поднять давление, что со временем приводит к гипертонической болезни.

Важно правильно определить точки при гипертонии. На теле человека существуют такие места, при нажатии на которые расслабляются мышцы. Массаж этих точек оказывает успокаивающее действие на организм при повышенном давлении.

Перед сеансом массажа важно измерить артериальное давление у больного, а если оно слишком высокое следует сначала принять лекарство, которое назначил доктор, а потом приступать к массажу.

В таких случаях процедуру выполняют не дольше 15 минут, ведь человек испытывает сильную головную боль, а давление на определенные точки может приносить ему выраженный дискомфорт. Увеличить силу нажатия можно только после того, как уровень АД немного снизится.

Первая точка

Чтобы массаж дал максимальный результат, больному нужно сесть на стул или табуретку, затем точку для массажа ищут на теменной области головы, а именно в теменной ямке.

Вторая основная точка

Следующая зона для массажа находится также на голове. Нужно опуститься на 3 см ниже зоны роста волос сзади головы, найти точку, которая располагается прямо по линии позвоночника. Процедуру выполняют, когда человек находится в сидячем положении.

Точка на спине между лопатками

Следующая точка парная, располагается с обеих сторон позвоночника между лопатками и третьим грудным позвонком. Для выполнения процедуры больному необходимо принять горизонтальное положение, лежа на животе.

Линия на шее

Чтобы найти следующую активную точку, нужно опуститься чуть ниже мочки уха, затем провести прямую линию от этой точки вниз по шее больного. Точки есть с обеих сторон и чтобы понизить давление, необходимо легкими движениями проводить по линии на шее до 10 раз, то есть воздействовать на эти точки симметрично.

Точка на лице

Важная для лечения гипертензии точка находится на лице. Ее легко найти, если отступить от края мочки уха на полсантиметра в сторону носа. Выполнять при гипертензии массаж нужно не менее одной минуты.

Массаж стопы

Эффективным является давление на активную точку стопы в лечении гипертонии. Чтобы определить зону для точечного массажа, больной должен согнуть пальцы, а в месте образовавшейся ложбинки на стопе делают круговые движения. Надавливание должно быть довольно сильным и длиться от 1 до 5 минут. При слишком продолжительном нажатии можно повысить давление, об этом нужно помнить. Удобнее проводить процедуру, когда человек сидит.

Точки на висках

Круговыми легкими движениями устраняют головную боль и быстро нормализуют давление при воздействии на височные области. Выполняется процедура с обеих сторон одновременно.

Как проводить массаж

Акупунктурные точки для снижения давления активизируются легкими массажными движениями или надавливанием. Согласно восточному учению, энергия в теле человека движется по определенным направлениям, а воздействие на некоторые зоны помогает правильно распределить эту энергию и снизить ее активное влияние. С помощью такого массажа снимают напряжение, усталость, укрепляют иммунную систему, снижают давление. Такое лечение гипертонии легко дополняет назначенную медикаментозную терапию.

Главной задачей воздействия на точки является расслабление мышц, после которого энергия распределяется правильно, а давление снижается. Перед началом процедуры разогревают руки, далее оказывают кратковременное давление на зоны. Массаж не должен быть слишком сильным, но и слабое воздействие не принесет желаемого результата. Нажатие помогает добиться максимального результата от сеанса, но каждое действие на точку не должно быть дольше 5 минут. В некоторых зонах выполняют круговые движения.

Иглорефлексотерапия считается древним методом нетрадиционной медицины, придуманным восточными врачами. Его можно применять как в комплексном лечении, так и самостоятельно. Кроме нормализации АД, происходит улучшение микроциркуляции, деятельности сердца и других внутренних органов. Такой способ подразумевает использование также специальных металлических игл или прижигания. Огромным плюсом восточного метода для лечения многих заболеваний является отсутствие побочного действия. Однако некоторые пациенты могут испытывать локальный дискомфорт от иглы.

Для нормализации давления человек способен и самостоятельно выполнять следующие действия:

• поглаживающие движения в области шеи;
• массаж с легким нажатием на шею;
• поглаживания в верхней части грудной клетки;
• массаж затылка.

Возможные противопоказания

Массаж пальцами при высоком давлении выполняют с осторожностью, ведь у метода есть свои противопоказания:

• период беременности и кормления грудью ребенка;
• грудничковый возраст (до 1 года);
• хронические заболевания печени и поджелудочной железы;
• значительное нарушение выделительной функции почек;
• злокачественные заболевания крови;
• острые инфекционные процессы (вирусные, грибковые и бактериальные).

Учитывая то, что для проведения акупунктуры при гипертонии применяются различные иглы, процедуру нельзя делать самостоятельно. Обязательным условием является абсолютная стерильность многоразовых игл или использование одноразового инструмента.

Акупунктурное воздействие применяют с осторожностью у людей с патологией нервной системы (центральной и вегетативной). В иглотерапии особенно важным моментом является правильное введение иглы, которое под силу только специалисту. Лечение гипертонической болезни стоит доверить грамотному доктору, который посоветует самые эффективные лекарственные методы и нетрадиционные способы для понижения давления.

Иглоукалыванием занимаются довольно давно, потому не стоит бояться. Ухудшения не будет, если процедуру проводит высококвалифицированный специалист.

После того как состояние больного немного стабилизируется, медикаментозная терапия корректируется. Снижается доза и количество препаратов, акупрессуру можно продолжать.

При правильной тактике медикаментозного лечения, смене питания, образа жизни и после применения дополнительных методов терапии, таких как акупунктура, гипертония надолго отступает.

Здравствуйте. Эта статья о том, как понизить давление в домашних условиях без таблеток. Я покажу вам разные способы от разных докторов. Возможно, их советы помогут вам быстро справится с высоким давлением.

Лю говорит показывает всего лишь 2 точки, которые помогут быстро сбить давление.

Точка 1 . Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия).

Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.

Делайте это легко, как будто только касаясь подушечками пальцев.

Повторите поглаживание 10 раз на одной стороне головы, затем перейдите на другую сторону.

Точка 2 . На лице, на уровне края мочки уха есть точка, расположенная на уровне полсантиметра от уха в сторону носа. Эту точку нужно помассировать в течение 1 минуты. Степень нажима на точку должна быть сильной, но не вызывать болевых ощущений.

Доктор Лю желает вам две простые, но на самом деле очень важные вещи.

Во-первых, обязательно следить за своим здоровьем . В Китае есть поговорка про то, что здоровье - половина счастья. Поэтому все нужно лечить вовремя.

Во-вторых, как можно больше внимания уделять предупреждению болезней . Понятно, что Россия не Китай, здесь тысячи людей по утрам в парках гимнастикой цигун не занимаются, но хотя бы зарядку по утрам делать стоит. Поверьте, когда-нибудь она заменит вам десяток докторов.

Алексей Маматов, также как и доктор Лю, частый гость на нашем блоге. Если вы с ним не знакомы, то я его уже представляла.

Что нужно делать, если давление устойчиво повышено, а вы не хотите пить таблетки, или даже вы уже выпили таблетку, а она вам не помогла. Здесь помогут самые сильные точки для снижения артериального давления.

Алексей показывает вам много таких точек, вам же надо будет воздействовать только на 4-6 точек – те, которые окажутся для вас самыми болезненными.

Еще один доктор — Владимир Ячменников, рассказывает как понизить давление и дает советы о средствах, быстро сбивающих давление. Посмотрите это видео о том, что нужно делать, чтобы быстро снять боль в сердце и понизить давление.

Как еще можно сбить давление дома

И еще несколько домашних способов:

1. До 30 единиц артериального давления скинуть можно, расслабившись и задерживая на выдохе дыхание по 10 секунд (и так в течение 2-3 минут).
2. Выпейте что-нибудь кислое , хорошо помогает снизить давление зеленый чай с долькой лимона или каркаде.
3. Холодная вода также способствует быстрому снижению давления. Можно умыть лицо, под струей холодной воды подержать руки до предплечий, приложить к солнечному сплетению и щитовидной железе салфетки, смоченные водой, опустить ступни ног в тазик с холодной водой.
4. Если есть возможность, примите ванну , температура воды в которой должна быть не выше температуры тела человека. Соль, эфирное масло лаванды, экстракт валерианы, добавленные в ванну, ускорят снижение давления.
5. На 30-40 единиц понизить артериальное давление поможет яблочный уксус , если салфетки, обильно смоченные им, приложить к ступням ног на 10 минут.

Высокое давление бывает просто недомоганием или признаком болезни. Облегчить симптомы гипертонии поможет акупунктура. Грамотная техника улучшает работу органов дыхания, сердца, сосудов, нервной системы.

В основе акупрессуры лежит восточное учение о движении энергии. При правильном воздействии на некоторые точки, описанные еще в древних трактатах, можно свести к минимуму ее вредное влияние при избытке и направить в зону, где ее не хватает. Система шиацу помогает укреплению иммунитета. Восточные лекари разработали технику влияния на акупунктурные точки для снижения давления. Сеансы массажа проводят курсами.

Основные принципы методики

Перед процедурой надо обязательно уточнить давление: если оно слишком высокое, акупрессуру выполняют максимум 15 минут. В таком состоянии гипертоник бывает очень чувствительным, и неосторожное касание может быть мучительным. В то время как основная задача такого массажа – расслабление мышц с последующим воздействием на конкретные точки. Для полного релакса можно включить музыку и аромалампу с эфирным маслом.

Перед массажем хорошо разогрейте руки. Воздействовать на акупунктурные точки для понижения давления надо кратковременно и не очень сильно. При точном соблюдении техники после сеанса ощущается тепло и приятная ломота, сохраняющиеся 25-30 минут.

Тренируйтесь уже сегодня, не дожидаясь критических симптомов, когда осваивать новые приемы будет намного сложнее.

Перед процедурой надо обязательно уточнить давление: если оно слишком

Техника акупунктуры

Каждая область человеческого тела связана с определенными процессами. Акупунктурные точки при гипертонии используют в нескольких зонах:

1. Большим пальцем надо надавить на точку с локализацией слева, под челюстью. Там должен чувствоваться пульс сонной артерии. Держать 10 секунд. Потом надо отпустить точку, глубоко вздохнуть и нажать снова. Процедуру повторяют трижды, потом те же манипуляции проделывают с симметричной точкой с другой стороны челюсти.
2. Трижды нажимают на зону продолговатого мозга. Держать также до десяти.
3. Трижды прижимают затылочную кость, постепенно увеличивая силу воздействия.
4. Тремя пальцами давить на шею сзади, к низу. Движения надо выполнять синхронно. Повторить процедуру трижды.
5. Теми же тремя пальцами нажимают на подложечную зону. Держать 10 секунд, надавливание повторяют 10 раз.
6. С усилием сжимают и растягивают средний палец. Упражнение выполняют поочередно на каждой руке.

Есть и другие приемы нормализации показателей АД:

1. Легкие поглаживания воротниковой зоны. Особых усилий тут не надо.
2. Аккуратными движениями с едва заметным нажимом массируют шею.
3. Поглаживания грудной клетки (верхняя часть).
4. Затылок массируют подушечками пальцев. Движения все время легкие.

Третий метод активации акупунктурных точек от давления

1. Точка G 11 – зона, отвечающая за канал толстой кишки. Локализуется на вершине складки локтя у ее наружного конца. Массируется до трех минут круговыми движениями при максимально согнутой руке.
2. Е 36. Если рука лежит на колене, то под 4-м пальцем можно увидеть углубление – активную точку 100 болезней. Зону греют феном до трех минут до изменения цвета. При массаже может ощущаться неприятное покалывание. Если верить преданию, то в древности жил человек, владевший особыми знаниями о точке долголетия. Соблюдая завет отца, он каждый день прижигал точку долголетия. Ему удалось быть свидетелем рождения и смерти не одного императора Японии.
3. Акупунктурная точка от повышенного давления VG 20 впервые описана в 282 году в трактате, являющемся каноном основ иглоукалывания и прижигания. В середине темени пересекаются множество каналов. Массаж способствует увеличению поступления кислорода в мозг. Массировать точку 3-5 минут.
4. Точка VG 14 – остистый отросток 7-го шейного позвонка, у которого находится точка, выше и больше всех других позвонков. Массируется активно в течение 2-3 минут.
5. Точка VС 12 локализуется на 4 поперечных пальца выше пупка. Обрабатывать так же, как и предыдущую.
6. Точка АТ 55 локализуется в верхней части ушной раковины с внутренней стороны, массировать аккуратно с помощью спички или кончика ногтя на протяжении 2-3 минут.
7. Точка МС 6 локализуется внутри предплечья на 2 цуня выше лучезапястной складки (цунь – размер ногтевой фаланги). Она предохраняет организм от плохой потаенной энергии.
8. Точка RP 6 локализуется на голени немного сзади от большой берцовой кости на 3 цуня или 4 поперечных пальца выше центра наиболее выступающей части внутренней лодыжки. Массировать как предыдущую.
9. Точка С 7 локализуется у локтевого края лучезапястной складки. Обрабатывать активно до 5 минут.
10. Точка VВ 34 – зона желчного пузыря – локализуется на 3 пальца ниже нижнего края наколенника. Массировать до 5 минут круговыми движениями.
11. Точка V 40 находится в центре подколенной складки между сухожилиями двухглавой мышцы бедра и полуперепончатыми мышцами. Массируют – как обычно.
12. R 1 локализуется в середине подошвы. Является источником канала почек. Точное расположение – в середине подошвы между второй и третьей плюсневыми костями.

Противопоказания

Как любая лечебная процедура массаж имеет свои ограничения. Не рекомендуют проводить сеанс на пустой желудок, принимать пищу надо за 40 минут.

В период критических дней женщины также воздерживаются от дополнительных нагрузок.

Акупунктура запрещена при следующих заболеваниях:

• Острые инфекционные болезни.
• Онкологические проблемы.
• Туберкулез (активная форма).
• Заболевания крови.
• Переломы костей.
• Сердечная недостаточность.
• Серьезное переутомление.
• Гипертония 3 типа, гипертонический криз.
• Кишечное расстройство.
• Повреждения кожи.
• Венерические болезни.
• Лихорадка.
• Сахарный диабет в тяжелой форме.
• Острая фаза психических расстройств.

В качестве скорой самопомощи при недомогании можно воспользоваться рекомендациями лекаря Лю Хуншена. Быстро улучшить показатели АД можно при воздействии всего на две акупунктурные точки при высоком давлении:

Есть у китайцев замечательная пословица: здоровье – половина счастья. И лекарь Лю Хуншен советует следить за своим здоровьем. И возможно, когда-то эти приемы точечного массажа заменят десяток докторов.

Этот оздоровительный комплекс из упражнений, при которых осуществляется мануальное воздействие на различные биологически активные точки нашего тела, рекомендован людям с повышенным артериальным давлением, при артериальной гипертензии, обусловленной как шейно-грудным остеохондрозом или климаксом, так и другими заболеваниями.

Это эффективный метод лечения, способный не только нормализовать давление и поддержать его в норме, но и улучшить общее состояние человека, избавляя его от болезней. Данная практика поможет вам оздоровиться, забыв об опасных для здоровья скачках давления.

Внимание!
Вам для этой цели потребуется выбрать 4-5, максимум 6 самых «больных» точек, нажатие на которые доставляет боль. Воздействие на них приведет к самым ЛУЧШИМ результатам. Вам нужно будет сильно давить на эти центры, задерживаясь на 30 секунд – 1 минута каждой точке.

На заметку!

Прежде всего, для улучшения кровеносного давления мы настоятельно рекомендуем вам при возможности употреблять в пищу или пить в виде морса следующие продукты:

брусника, облепиха, малина
Грецкий орех
Курага
Апельсины или лимоны
Сок алоэ

Перечисленные продукты благоприятно влияют на нормализацию давления при гипертонической болезни. Более того, регулярный прием этих природных веществ не только нормализует артериальное давление, но и способствует хорошей работе головного мозга.

Первая точка. Нэй-гуань

Работа с данной точкой рекомендована при сосудистых и нервных расстройствах, при гипертонической болезни. Находится она на расстоянии примерно полтора-два цуня выше лучезапястной складки, между сухожилиями. Напомним вам, что 1 цунь равен максимальной ширине ногтевой фаланги большого пальца левой руки у мужчин правшей и левой руки у женщин также правшей.

Вторая точка. Да-лин

Точку Да-лин вы можете найти между двумя складками лучезапястного сустава

Третья точка. Лао-гун

Известная также под названием «Дворец труда», точка Лао-гун находится в середине ладони. При сжатом кулаке ее можно найти между средним и безымянным пальцами.

Четвертая точка. Цзу-сан-ли

В Японии эта точка получила название «Точка от ста болезней», а в Китае ее знают как «точку долголетия». Воздействие на данную точку поможет вам оздоровиться и продлить жизнь. Регулярная работа с этой точкой нормализует давление, улучшает метаболизм, выработку инсулина, подавляет воспалительные процессы в организме и повышает иммунитет. Находится данная точка на голени. Чтобы найти ее вам следует положить на коленную чашечку свою ладонь так, чтобы ваши пальцы руки были прижаты к голени. Безымянный палец указывает на точку Цзу-сан-лин, она расположена чуть ниже (на три цуня) наружного края коленной чашечки, в небольшом углублении.

Пятая точка. Ся-си

Название точки дословно переводится как «горный ручей, зажатый с двух сторон». Ручей в данном контексте – искомая точка Ся-си, а зажата она 4-м и 5-м пальцами ноги. Воздействие на неё приносит облегчение при давлении, головокружении и головной боли, шуме в ушах, снижении слуха, беспокойных снах, болезненности, покраснениях и боли в глазах.

Шестая точка. Син-цзян

Это впадина между основаниями 1-го и 2-го пальцев стопы. Работа с данной точкой не только понизит давление, но также поможет при головной боли, головокружении, боли в подреберье, отеке, боли или покраснении глаз, раздражительности, бессоннице и приступах гнева.

Седьмая точка. Юнь-цюань

Также очень способствует понижению артериального давления точка Юнь-цюань, «Бурлящий родник». Чтобы ее найти, необходимо поджать пальцы стопы и в образовавшейся ямочке в центре стопы нащупать необходимую точку. Постоянный массаж точки поможет отрегулировать энергетический уровень вашего организма.

Восьмая точка. Сан Инь Цзяо

Эта точка отлично подойдет женщинам как главный центр противостояния старению. Сан Инь Цзяо способствует поддержанию молодости всех органов, это гармонизирующая точка, которая известна нам также как точка здоровья и красоты. Находим точку путем отступа на три цуня (четыре пальца) от внутренней части лодыжки. Помимо нормализации давления точка способствует улучшению сексуальной функции мужчин и женщин, регуляции обмена жидкости, борьбе с отеками и многому другому.

Девятая точка. Хэ-гу

Расположена эта чудесная точка на тыльной поверхности кисти во впадине между большим пальцем и второй пястной костью. Помимо регуляции давления эта точка устраняет головную и зубную боль, нормализует работу кишечника, снимает отеки шеи и воспаления горла.

Десятая точка. Бай-хуэй

Искомую точку можно быстро найти, если провести пальцами прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы. Место пересечения этих линий и есть точка Бай-хуэй. Воздействие на точку быстро снимет общую усталость, нормализует давление, снимет перенапряжение и застои.

Одиннадцатая точка. Шэнь-мэнь

Точка находится в верхней части ушного треугольника, на поперечно-хрящевой пластине. Её массаж снижает артериальное давление, понижает жар, снимает воспаления и болевые ощущения. Применяют при гипертонии, заболеваниях глаз, лихорадки любой этиологии и воспалительных процессах.

Напоминаем, что, не смотря на то, что мы перечислили 11 важных точек для понижения артериального давления, вы должны работать с 4-6 самыми болезненными точками.

Помимо работы с перечисленными точками, нормализации давления сильно помогает работа со стопой в целом. Что мы понимаем под «работой со стопой»? Прежде всего, это:

• Упражнение со скалкой. Для этого необходимо взять скалку и покатать ее ногой. Для выполнения данного упражнения подойдет также теннисный мяч, который нужно покатать стопой, перенося вес на эту ногу.
• Хождение по гальке.
• Окунание ног в таз с ледяной или, наоборот, горячей водой. Оба способа действенны. Это вызывает отток крови от головы и способствует регуляции артериального давления. Если же все-таки выбирать между ними, то мы рекомендовали бы холодную воду.

Практикуйте с умом, друзья!
Алексей Маматов