Как я победила анорексию — моя история жизни. Как победить анорексию самостоятельно

1 год назад

П о статистике 91% женщин хотя бы раз в жизни пробовали сидеть на диете. В 35% случаев ограничение в питании начинает носить хронический характер, в 25% заканчивается расстройством пищевого поведения. По неофициальным данным, за последние 7 лет уровень заболеваемости нервной анорексией вырос в 10 раз. История борьбы с собственным Насти Байгус и комментарии врачей-психотерапевтов: равны ли силы?

Ликбез

Внешне анорексию отличить достаточно сложно, до тех пор пока вес не достиг критической отметки. Цифры на весах - верхушка айсберга: чрезмерная худоба может быть генетически обусловленной. Диагноз «нервная анорексия» ставится после обследования, прохождения специальных тестов и сбора анамнеза. Это не просто отказ от еды. Анорексия сопровождается постоянным психологическим дискомфортом от присутствия пищи в организме и искаженным восприятием собственного тела - даже при весе в 30 килограммов больному кажется, что ему еще есть к чему стремиться и куда худеть.

«Отказ от еды - следствие дисморфофобии, психологического расстройства, связанного с неправильным восприятием себя», - рассказывает психотерапевт Вероника Чупрова. «Человек подходит к зеркалу и видит там то, чего не видят другие: чрезмерно большой нос, толстые пальцы, некрасивые руки, ноги. Из-за постоянного дискомфорта он начинает стремиться к идеалу, которого нет и быть не может. Со временем это перерастает в патологическую форму, как, например, в случае с анорексией».

«Когда уровень медицины был далек от современного, женщины с маленьким весом плохо выживали - многие из них умирали при родах, - говорит психотерапевт Владлен Писарев. - Сегодня ситуация изменилась, и уже несколько десятилетий в моде худые женщины. Вероятно, это следствие видового и социального давления. У меня есть клиентки с анорексией - убеждение, что они толстые, появилось у них еще в детском возрасте».

Главной причиной анорексии представители СМИ называют пагубное влияние глянца и подиумных стандартов. Но ведущий специалист США в области расстройств пищевого поведения Вальтер Кей (Walter Kaye) думает иначе: в интервью для Scientific American Mind врач говорит, что это генетическое заболевание, вызванное особенностями метаболических функций. Кей убежден, что психологическая предрасположенность к анорексии тоже имеет место быть - к заболеванию склонны перфекционисты, люди с повышенной потребностью во внимании и с полным отсутствием самоуважения.

«Весьма спорное утверждение, - говорит Вероника. - Нет ни одного исследования, доказывающего, что причина анорексии - нарушение метаболизма. Не исключено, что генетическая предрасположенность имеет место быть. В моей практике из самых распространенных причин развития анорексии встречались следующие: неправильное отношение к ребенку в семье, коллективе, социальном окружении. Когда он растет в среде без депрессивных реакций, развитие анорексии маловероятно.

Никогда не произносите в присутствии девочки слово «толстая»! Ей важна оценка родителя, и если она носит негативный характер, это может послужить толчком к психологическому расстройству.

Не сравнивайте своих детей с кем-то - это приводит к развитию перфекционизма: ребенок старается оправдать ожидания родителей и иногда не может себя остановить. Он теряет связь с реальностью».

Настя до болезни У психотерапевта Владлена Писарева немного другое мнение на этот счет - он склоняется к тому, что Вальтер Кей, вероятнее всего, прав:

«Гены - наше все. В данном случае речь идет о психо-социальной модели - совокупности и биологических, и средовых факторов. Сложно сказать, какой из них может работать, как пусковой. Я почти уверен в том, что у людей, склонных к анорексии, скорее всего, есть особенности строения мозга - они реагируют на стресс патологическими состояниями».

Несмотря на распространенность заболевания, за квалифицированной помощью обращается один человек из 10-ти, причем более 50% пациентов страдают от депрессии в той или иной степени.

«Человек может сам обратиться к психотерапевту, когда понимает, что с ним что-то не так. Но это история не про анорексию! Ко мне крайне редко обращаются люди, не утратившие способность к восприятию нормальной картины мира. В большинстве случаев пациенты с психологическими расстройствами попадают на стационарное лечение, когда родственники начинают бить тревогу - тут уже помочь им гораздо сложнее», - комментирует Владлен Писарев.

Уровень смертности от анорексии занимает первое место среди психических заболеваний. Чаще всего ей страдают девушки от 14 до 26 лет. Более половины из них прибегают к нездоровым и опасным для жизни методам похудения: частому употреблению слабительных и мочегонных препаратов и искусственному вызыванию рвоты.

«Подростки впервые выходят на рынок половых отношений, - говорит Владлен. - Если взрослым людям что-то о себе понятно - у них выработались адаптационные механизмы, то у людей пубертатного периода все хрупко. Подростки не понимают, что любой недостаток можно компенсировать: у меня широкие бедра, зато борщ классный. Молодому человеку не на что опираться, он не понимает, что борщ - это тоже ценно. У подростков ценностью становится внешность».

В пабликах девушки, вес которых уже приближается к минусовой отметке, делятся своими результатами, ставят новые цели, устраивают соревнования и поддерживают друг друга одобряющими постами. Например, такими:

«Сколько можно опускать руки? Чего тебе не хватает, чтобы пройти этот путь до конца? Мотивации? А твое отражение в зеркале тебя не мотивирует? Или оно заставляет тебя пойти к холодильнику и набить брюхо едой, чтобы завтра стать еще жирнее? Хватит. Осталось чуть меньше месяца до конца , проведи это время с пользой, чтобы осенью быть идеальной, забудь про отговорки, ведь это нужно только тебе».

Группа «У нас свой рай»

«Не каждый может похудеть, но ты сможешь. Просто закрой рот и займись делом».

Группа 30 кг.

Сообществ на тему снижения веса гораздо больше. По запросу «похудение» социальная сеть выдает 20 146 результатов. Сколько из них посвящены «экстремальному» похудению остается только догадываться.

История о двойном подбородке

Сейчас Настя Байгус весит 48 кг. и может похвастаться кубиками пресса. В 2011 весы показывали 25 кг., и девушка гордилась размером, соответствующим 7-летнему ребенку.

«Все началось в школе. В старших классах я была веселой, нормальной девочкой. Рост 163, вес 58-59. Не полная, но и не тростинка. Меня совсем не волновал мой вес до тех пор, пока одноклассник, пробегавший мимо, не обронил: «У тебя же двойной подбородок и жирная ж...». Было, конечно, обидно. Я никому ничего не рассказала, а на следующий день придумала план борьбы с лишними килограммами. Диета! Не знаю, что именно щелкнуло у меня в мозгу, и почему вместо тренажерного зала и правильного питания я выбрала голодание.

Конкретной цели тогда не было - хотелось просто избавиться от ненавистного второго подбородка. Никаких систем питания я не искала - составила свою. Мой рацион выглядел так: утро - овсяная каша на воде + кофе, обед - 300 г. творога, ужин - грейпфрут. Все это сопровождалось ежедневным бегом до изнемождения. Через несколько месяцев я сбросила гораздо больше, чем требовалось, но не остановилась - начала практиковать по 4 дня голодания.

«Вконтакте» присоединилась к группе «35 кг.», чтобы найти единомышленниц. Этот паблик - страшная штука, скажу я вам. Там девушки ведут дневники, сбрасывают фото костей, обтянутых кожей, и жалуются на лишний жир. Я тоже начала вести дневник, когда вес стал меньше 40-ка, радости не было предела - чувствовала себя счастливой.

Родители начали волноваться, когда я скинула до 47-ми. Но я всегда позиционировала себя, как взрослого, самостоятельного человека, поэтому им приходилось считаться с моим мнением. Еще минус 5 кг. и мама забила тревогу, уговорив обратиться к диетологу и психологу. Первый составил рацион, ничуть не лучше моего. Второй развел руками: «Адекватная она у вас! Хобби у девочки такое: здоровое питание». Страшно то, что я все понимала: от анорексии умирают, но продолжала морить себя голодом».

Помоги себе сам

На этом фото вес Насти 25 кг.

От реанимации и смерти Настю спасли не таблетки, а тренажерный зал:

«Я боялась еды, как огня: даже яблоко было «врагом №1». Согласилась на лечение и начала набирать вес, когда услышала, как плачет мой папа. Человек, который вообще никогда не проявляет никаких эмоций, повторял маме в истерике: «Она же умирает, понимаешь, умирает?»

Когда я набрала 33 кг., было страшно подходить к зеркалу - казалась себе толстой и некрасивой! Тогда мне помогли девушки - соседки. Однажды они позвали с собой на аэробику, за что я им буду благодарна всю жизнь. Мне было жизненно необходимо двигаться - мышцы к тому моменту уже начали атрофироваться. На тот момент мой вес составлял 37 кг. Было сложно ходить, не говоря уже о спорте. Быстро уставала. Для тренировок нужна была энергия - я начала больше есть. Когда вес стал увеличиваться, мне было сложно на себя смотреть. Понимала, что надо есть, но не хотела снова стать девочкой со вторым подбородком. Постоянная работа над собой дала результаты: я стала спокойно относиться к каждому килограмму и полюбила их. Спасибо тренеру Виктории Дубровской, протянувшей руку помощи. Постепенно я втянулась в процесс - меня начали привлекать силовые занятия. В зале я с 2015 года - не представляю, как раньше без него жила.

Всем, кто столкнулся с этой болезнью, нужно разобраться в себе и понять чего они хотят: быть здоровым человеком, живущим по полной, или костями, которые протянут в лучшем случае несколько лет, если ничего не изменится. Только ты сам - главное оружие в борьбе с анорексией. Пока в голове не будет порядка, ваше тело будет страдать».

Виктория Дубровская говорит, что на момент знакомства у Насти был достаточно большой опыт занятий и огромное желание выздороветь:

«Настя подошла ко мне сама. Клиентом она была непростым - с весом чуть больше 40-ка килограммов и богатым опытом персональных тренировок. Чтобы не стать врагом на начальном этапе, я решила: сначала нужно с ней подружиться, а уже потом объяснять принципы правильного питания. Со старта показала: для меня важно ее физическое и эмоциональное здоровье. И это сработало.

Занимались мы три раза в неделю. Я старалась максимально разнообразить тренировки, учитывая особенности ее организма - у Насти на тот момент были проблемы со спиной. Некоторые упражнения, доставляющие дискомфорт и боль, мы исключили. Сначала занимались только на тренажерах. Потом добавили базовые упражнения на все группы мышц.

Мы много разговаривали, проговаривали ее чувства и страхи. До Насти у меня была клиентка с анорексией. Она была очень замкнутая - контролировать ее пищевое поведение было нереально. Как только девушка поправлялась на сантиметр - полностью отказывалась от еды.

Настя отличалась стремлением изменить свое отношение к спорту, телу и еде - искренне полюбить это все! И полюбила - горжусь ей».

Традиционные методы лечения

«Для лечения анорексии применяют комплексный подход: антидепрессанты + психотерапия, - рассказывает Вероника. - Таблетки необходимы для устранения тревожности и коррекции настроения (способствуют выработке серотонина - гормона «радости»). Иногда врачи используют нейролептики и транквилизаторы - они улучшают сон. Постепенно дозировка препаратов снижается. В общем случае пациенты продолжают принимать их до года.

Но таблетки самооценку не поднимут и мироощущение не изменят - нужна психотерапия. Причем, семейная. В период выздоровления пациенту жизненно необходима поддержка и одобрение. Особенно, если речь идет о подростках.

Хорошее упражнение для повышения самооценки - «банк поглаживаний». Его можно выполнять дома. Человек садится и в течение 15 минут говорит о себе только хорошее. Если у него не получается продержаться это время, нужно продолжать работать с психотерапевтом.

Главное - найти причину проблемы. Это уже половина пути к выздоровлению».

«Чтобы жить, человеку нужна энергия. Когда ее недостаточно, развивается апоплексия - состояние, когда все органы уменьшаются в размерах. Если это происходит равномерно, человек еще может выжить. Некоторые умирают при весе меньше 40 килограммов! Когда страдают жизненно-важные органы, например, кора надпочечников, шансов нет.

При лечении анорексии главная задача врачей - сформировать правильное представление о себе. Справиться с этим самостоятельно человек с психическим расстройством не может без адекватных знаний», - резюмирует Владлен.

Дубль два?

Сейчас фигуре Насти можно позавидовать: у нее подтянутое, стройное и рельефное тело. Девушка с удовольствие делится снимками из спортзала со своей аудиторией в 122 000. Правда, не все почитатели Настиных кубиков настроены оптимистично - некоторые считают, что теперь она любит свое тело слишком сильно. Патологически сильно.

«Настя - тот редкий случай, когда человек начал доводить себя до совершенства не дальнейшим похудением, а усиленными тренировками, -- комментирует Вероника. - Это, конечно, меньшее зло, но тоже ненормально».

В спортзале девушка подавляет свои проблемы, трансформируя их в физическую нагрузку. Таким образом она их не решит. Спорт дает энергию, способствует выработке серотонина, но это все равно можно расценивать, как патологическое стремление к идеалу. Я очень надеюсь, что Настя дойдет до конца свой путь лечения и выйдет из этой борьбы победительницей. Увы, но культ собственного тела сегодня процветает и поощряется».

Психотерапевт Владлен Писарев немного не согласен с коллегой:

«Здесь нужно разговаривать с человеком. Если она все так же боится еды и с упоением считает каждую калорию, болезнь не отступила - просто приобрела другую форму. Чаще всего за всей этой красотой стоит та же проблема, и при любой стрессовой ситуации равновесие может нарушиться: как итог, Настя снова начнет худеть. При условии, что героиня просто поддерживает хорошую форму и занимается спортом для здоровья, анорексию можно считать побежденной».

Одним меньше

По статистике, полностью побеждают анорексию около 50%. В 30% случаев выздоровление можно считать условным - человек продолжает страдать от этой формы психического расстройства в той или иной степени. В 20% терапия не помогает - пациент умирает.

У каждого паблика, посвященного анорексии, есть свое «кладбище». Но это не останавливает их участниц - они провожают в последний путь единомышленницу и продолжают доводить себя до истощения.

Настя Байгус уверена: она справилась с болезнью. Девушка тренируется несколько раз в неделю, нормально питается и радует своих поклонников идеальной формой в Instagram:

«Диагноз с меня сняли, когда перешагнула рубеж в 48 кг. После набора веса долго ходила к психологу, чтобы принять себя новую. Он был удивлен, что я страдала от анорексии: на тот момент уже спокойно говорила о еде, весе и заболевании. Сейчас я работаю, хожу на курсы, но предпочитаю оставлять свою обычную жизнь за пределами социальных сетей. Не хочу быть ньюсмейкером и давать лишний повод для обсуждений».

10 поводов бить тревогу:

Если ваш ребенок

1. Постоянно повторяет, что ему нужно немного сбросить при абсолютно нормальном весе.
2. Взвешивается после каждого приема пищи.
3. Установил на телефон счетчик калорий.
4. Состоит в группах, посвященных похудению.
5. Чрезмерно увлекся кардио.
6. Старается любыми способами пропустить прием пищи.
7. Стал замкнутым, избегает общения со сверстниками.
8. Постоянно рассматривает себя в зеркало в поисках изъянов.
9. Резко сбрасывает вес.
10. Имеет следующие физиологические признаки: бледность кожных покровов, пониженное давление и температуру тела, страдает от нарушения сна и менструального цикла.

Интервью и текст: Наталия Капица

Похожие материалы из рубрики

Поговорите о своей проблеме. Обсудите все трудности, касающиеся вашей самооценки и режима питания с близкими людьми.

• Имейте в виду, что чувствовать страх или стыд – это нормально. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вам можно помочь.
• Убедитесь, что человек, с которым вы собираетесь поговорить, на вашей стороне. Тот, кто разделяет ваши нездоровые привычки питания, не сможет помочь вам.

Найдите группу поддержки. Попросите врача, диетолога или психолога порекомендовать вам местную группу поддержки. Многие из людей в этой группе имели дело с такими же проблемами, как вы. Поэтому вы найдете необходимое понимание и поддержку.

• Для достижения наилучших результатов вступите в группу поддержки, в которой есть профессионалы в области психического здоровья.
• Сейчас есть несколько неформальных движений, суть которых – соревнования, кто из участников более худой. Такие группы и движения могут побудить людей к идеям, которые приводят к анорексии.

Найдите образец для подражания. Найдите хотя бы одного человека, который поможет вам стать лучше и сильнее, он должен быть образцом психического и физического здоровья. Когда вы почувствуете, что у вас нет сил бороться с анорексией, подумайте об этом человеке.

• Это может быть кто-то, кого вы знаете лично, или же просто известный человек.
• Убедитесь, что у вашего образца для подражания хорошее здоровье. Например, не стоит выбирать в качестве авторитета тощую супермодель или знаменитого эксперта по снижению веса. Лучшим выбором будет тот, кто обладает нормальным телосложением и позитивным мышлением.

Держитесь подальше от триггеров. Социальные, эмоциональные и психологические события, которые понижают вашу самооценку и вызывают разные проблемы с психикой. Это опасно особенно в то время, когда вы на пути к выздоровлению.

• Избегайте модных журналов с рецептами диет.
• Не посещайте сайты, связанные с анорексией.
• Держитесь подальше от людей, которые постоянно обсуждают диеты и потерю веса.
• Боритесь с желанием сбросить вес.

Старайтесь поддерживать свое тело в порядке. Ищите способы побаловать себя время от времени. Относитесь к своему телу с осторожностью, учитесь любить его – так будет легче отвыкнуть от желания навредить себе через голодовку.

• Носите удобную одежду. Найдите свой стиль, который выразит вашу индивидуальность, не носите только ту одежду, которая производит впечатление на других.
• Балуйте свое тело, делая массаж, маникюр, принимая ванну с пеной и новым лосьоном.

Ищите способы оставаться активной. Вы должны быть активны как физически, так и социально. Это поможет регулировать ваше психическое и физическое здоровье.

• Интенсивные сердечно-сосудистые упражнения могут осложнить набор веса, поэтому деятельность такого рода нужно прекратить. Занимайтесь йогой. Это поможет сохранить здоровое кровообращение и способствовать улучшению состояния.
• Соблазн уйти в себя очень велик, но важно сопротивляться этому чувству. Проводите больше времени с друзьями и семьей. Если это не вариант, ищите людей, которым сможете довериться.

Делайте себе напоминания. Периодически напоминайте себе о том, что нельзя сдаваться и опускать руки, что вам нужно выздороветь во что бы то ни стало. Социальная поддержка очень важна, но самосознание также необходимо.

• Есть один простой способ постоянно напоминать себе о чем-то – писать записки. Запишите то, что вам нужно сделать, и повесьте на холодильнике. Запишите также туда слова одобрения, например: «ты прекрасна!». Разместите их на зеркале или на дверце шкафа.

– это скорость постановки диагноза. Чем быстрее его поставят, тем больше шансов на восстановление функций организма и выздоровление. В чем заключается лечение данного заболевания, и каковы прогнозы специалистов?

Как и где лечат анорексию — возможно ли лечение анорексии в домашних условиях?

В очень редких случаях лечение анорексии осуществляется в домашних стенах. Потому как пациенту с данным диагнозом обычно требуется срочная медицинская и, главное, психологическая помощь. Как происходит лечение болезни, и каковы особенности этого процесса?

• Лечение дома возможно. Но только при условии постоянного тесного сотрудничества с докторами , соблюдения всех рекомендаций и истощения на начальном уровне. Читайте:
• Основная составляющая лечения – психотерапия (групповая или индивидуальная), которая представляет собой весьма долгую и сложную работу. И даже после стабилизации веса психологические проблемы многих пациентов остаются неизменными.
• Что касается медикаментозной терапии, обычно применяют те препараты, эффективность которых доказана многолетним опытом — метаболические средства, карбонат лития, антидепрессанты и пр.
• Самостоятельно вылечить анорексию практически невозможно – без помощи специалистов в тесной связке с семьей не обойтись.
• Лечение носит комплексный характер и в обязательном порядке включает в себя психологическую коррекцию. Тем более для «тяжелых» пациентов, которые даже при риске смертельного исхода не желают осознавать, что они больны.
• В тяжелых случаях болезни лечение предполагает зондовое питание , при котором кроме пищи вводятся определенные добавки (минералы, витамины).
• Учитывая, что в основе болезни – комплекс неполноценности, лучшей профилактикой анорексии является воспитание в детях и в себе правильной адекватной самооценки и расставленных приоритетов.

Особенности и правила питания при анорексии; что делать, чтобы вылечить анорексию?

Ключевые принципы лечения анорексии – это психотерапия, регулирование пищевого поведения и обучение . Ну и конечно, постоянный медицинский контроль и наблюдение за весом пациента. Если подход к лечению своевременный и правильный, то в большинстве случаев вполне возможно полное восстановление организма.

Из чего состоит процесс лечения анорексии?

• Постоянное наблюдение диетолога, психотерапевта и прочих специалистов.
• Строгое соблюдение всех рекомендаций.
• Внутривенное введение тех питательных веществ , без которых невозможно восстановление функций органов и систем.
• В тяжелых отдельных ситуациях показано лечение в психиатрической клинике до момента появления у пациента адекватного восприятия своего тела.
• Обязателен постельный режим на начальном этапе лечения (физическая активность становится причиной быстрой потери сил).
• После оценки «упитанности» (состояния питания) назначается соматическое всесторонне обследование, ЭКГ-мониторинг и консультации специалистов при обнаружении серьезных отклонений.
• Количество питания, показанного пациенту, поначалу ограничено, и его увеличение происходи постепенно .
• Рекомендованная прибавка массы тела – от 0,5 до 1 кг еженедельно для стационарных пациентов, для амбулаторных – не более 0,5 кг .
• Особая диета больного анорексией представляет собой частое и высококалорийное питание для быстрого восстановления потерянных килограммов. Она основывается на сочетании тех блюд, которые не станут избыточной нагрузкой для организма. Дозировка пищи и калорийность увеличивают соответственно стадии лечения.
• На первом этапе обеспечивается регулярность пищи с исключением ее отторжения – только мягкие продукты, которые не станут раздражителями для желудка. Питание – исключительно щадящее и осторожное, во избежание рецидива.
• Питание расширяется после 1-2 недель лечения . При рецидиве лечение начинается сначала – с исключением (снова) всех продуктов, кроме мягких и безопасных.
• Важно научиться расслабляться. С помощью той техники, которая максимально подойдет пациенту – йога, медитация и пр.

Возможно ли полное восстановление после анорексии – мнения и рекомендации врачей

Не каждый больной анорексией способен оценить всю серьезность болезни и смертельный риск при условии отсутствия грамотного лечения. Важно — своевременно понять, что вылечиться от болезни самостоятельно практически невозможно . Книжки и интернет дают лишь теорию, на практике же пациенты лишь в редких случаях способны скорректировать свои действия и найти подходящее для своей ситуации решение.

Что говорят специалисты о возможности восстановления после анорексии и о шансах на полное выздоровление?

• Процесс лечения анорексии сугубо индивидуальный . Факторов, от которых он зависит, множество – возраст пациента, срок и тяжесть болезни и пр. Независимо от этих факторов, минимальный срок лечения – от полугода до 3 лет.
• Опасность анорексии состоит в необратимом нарушении естественных функций организма и смертельном исходе (суицид, полное истощение, разрыв внутренних органов и пр.).
• Даже при серьезной длительности заболевания надежда на полное выздоровление все равно есть. Успех будет зависеть от грамотного подхода к лечению, основные задачи которого – устранение психологических предпосылок для привычного пищевого поведения и лечение физиологической склонности к такому поведению.
• Одна из главных задач психотерапии – устранение страха потери контроля над весом . На самом деле, мозг в процессе восстановления организма сам фиксирует недостаток веса и позволяет набрать ровно столько кг, сколько требуется организму для естественной работы всех органов и систем. Задача психотерапевта – помочь пациенту осознать это и контролировать свое тело с точки зрения разумности.
• Полное выздоровление – процесс очень долгий. Это нужно понимать и пациенту, и его близким. Но останавливаться и опускать руки нельзя даже при рецидивах – нужно запастись терпением и идти к успеху.

При отсутствии серьезных патологий лечение в больнице можно заменить домашним, но — контроль врача все равно необходим!

Зачастую анорексия рекламируется в СМИ и мире моды, но на самом деле является смертельным заболеванием. Если вы хотите добиться анорексического типа телосложения или рассматриваете внедрение в свой обычный распорядок питания подобные привычки, выполняйте шаги, приведенные ниже, чтобы справиться с вашими желаниями и обратить внимание на более здоровое телосложение.

Шаги

Улучшение восприятия вашего тела

Признайте, что худоба дается от природы. Желание быть чрезвычайно худым не является обязательной целью, это - результат беспокойства и неправильных взглядов на вещи. Иногда анорексия бывает наследственной, но важно признать, что эти мысли вредят вашему восприятию тела.

• Поймите, что ваш страх набрать вес и желание похудеть-это результат иррациональных страхов и тревог, которые являются симптомами анорексии. Признайте, что эти мысли являются не вашими, а вызваны этой болезнью.

1. Найдите положительные примеры для подражания в жизни и в массовой культуре. Когда вы тщательно изучаете внешний вид других людей и сравниваете их тела с вашим, остановитесь и осознайте, что вы делаете. Вы ведете себя импульсивно, вами движут чувства неуверенности и тревоги, импульса, формируемые анорексией. Признайте, что нарушение мыслей и чувств вызвано влиянием анорексии.

   Избавьтесь от давления. Многих людей, которые желают стать анорексиками или принять форму поведения, которая приводит к анорексии, окружают нездоровые образы типов телосложения, привычек и ситуаций, которые способствуют чрезмерной худобе. Изучение ситуаций, из-за которых вы хотите стать анорексиком, необходима для того, чтобы понимать, каких ситуаций следует избегать. Реорганизация того, что вы видите и делаете на ежедневной основе, может помочь уменьшить соблазн стать анорексиком и помочь вам сосредоточиться на достижении сбалансированного образа жизни.

   Ищите друзей, которые придерживаются здорового образа жизни и правильной диеты. Во многих случаях отношение сверстников к еде и диетам может существенно повлиять на ваш собственный образ тела и убеждения о еде и телосложении. Найдите несколько человек, которые имеют положительные представления о себе и здоровое отношение к еде и весу, и попытайтесь узнать от них ценную информацию.

   • Признайте, что другие могут быть лучшими судьями вашего идеального веса, чем вы. Ваши близкие заботятся о вас, и если они высказывают опасение, что вы слишком худы или у вас нездоровый вид, стоит им верить.

2. Избегайте ситуаций, которые вас провоцируют. Сегодняшний мир полон одними и теми же сообщениями: "худой, худой, худой." В целях борьбы с этим, вам необходимо ограничить воздействие нездоровых ситуаций. Этого не достаточно, чтобы справиться с ситуацией, вам следует ограничить их. Им действительно нет никакого места в вашей жизни.

3. Расслабьтесь. Исследования показывают, что люди с анорексией часто имеют более высокие уровни кортизола -- это означает, что они больше подвержены стрессу. И так как анорексия - не просто диета, она пропагандирует совершенное тело, которым необходимо управлять, или вы будете чувствовать себя неуверенно. Это имеет смысл, потому что подобная озабоченность будет вызывать значительные приступы стресса. Так что потребуется выделить некоторое время из вашего распорядка, чтобы уделить его себе. Вы это заслужили! Вот несколько идей:

   • Побалуйте себя. Сделайте маникюр и педикюр, сходите на массаж или проведите вечер спа-процедур дома.
   • Попробуйте заняться йогой или медитацией. Оба эти занятия значительно уменьшают стресс.

• Научившись задерживать реалистические ожидания в отношении размера тела и обучение как построить здоровый, сбалансированный план питания может быть необходим для предотвращения анорексии и обнимая позитивный образ жизни.
• Другие последствия включают усталость, эмоции, потрясения, депрессии и бесплодия. Бесплодие может длиться в течение года или это может длиться вечно. Это также мешает вам заниматься любимым делом например. экскурсии и спорт. Поговорить с кем-то вы знаете, что вы можете соединиться с сервером. Голос в голове, который вам врет и вы должны освободиться из его обидные слова. Помните, размер не имеет значения и неважно, что люди любят тебя за то, кто ты есть, а не как ты выглядишь.

Предупреждения

• Если вы считаете, что друг или любимый человек имеет симптомы анорексии или другого расстройства пищевого поведения, поощрять его или ее, чтобы посетить врача как можно скорее для оценки.
• Нервная анорексия может быть смертельно опасным. Если вы часто ограничивают калории или упражнения чрезмерно или если у вас есть нереалистичные ожидания для вашего размера тела, вам может понадобиться профессиональная помощь, чтобы справиться с этой болезнью.

Анорексия является серьезнейшим патологическим отклонением, которое проявляется не только чрезмерной худобой, но и нарушением психики. Поэтому очень важно правильно выбрать метод лечения.

Внимание! Лечение анорексии в домашних условиях вполне возможно, но только в том случае, если у человека большая сила воли и огромное желание избавиться от патологии. Однако лучшим вариантом будет постоянный контроль со стороны медиков.

Анорексия относится к заболеванию пищевого влечения . Для неё характерно отсутствие чувства голода и утрата интереса к пище вообще.

По этой причине человек стремительно теряет вес, что приводит к значительному похудению и истощению. В свою очередь, это влечет за собой развитие более серьезных патологий.

Если говорить одним словом, то болезнь медленно, но уверенно отнимает жизнь человека.

По какой причине и как развивается анорексия? Что сделать, чтобы не допустить глобального похудения? Как избавиться от этого состояния? Все эти вопросы волнуют множество людей и особенно женщин.

Потому что причина чаще всего кроется в стремлении похудеть и иметь красивую стройную фигуру. Мужчины редко обращают внимание на собственный вес, а вот женщины думают об этом постоянно.

Итак, анорексия более всего свойственна для прекрасной половины человечества . Стремясь скинуть несколько лишних килограмм, люди увлекаются различными диетами, а иногда и вообще переходят на голодание.

В результате этого организм не получает необходимого количества белков, жиров, углеводов и прочих полезных для нормальной жизнедеятельности веществ.

Как это ни странно, но после похудения женщина уже не может остановиться, потому что ей кажется, что она недостаточно стройная. Такое отклонение относится уже к психологическому нарушению.

Некоторые люди в таком состоянии, наоборот, начинают активно питаться, из-за чего развивается булимия (неутомимое чувство голода и искусственное избавление от съеденной пищи).

Бывает такое, что женщина, стремясь похудеть, не отказывается от привычной пищи, питается правильно, соблюдает все правила диеты, но при этом у нее отмечаются симптомы болезни.

Вы спросите, как начинается анорексия при таком образе жизни. В действительности, секрет кроется в употреблении препаратов и средств для снижения веса. А сегодня их существует огромное количество.

Как правило, такие медикаменты назначаются при значительном ожирении, но многие девушки, не имеющие такого диагноза, стараются употреблять их в надежде на скорейшее похудение.

Самое ужасное кроется в том, что многие такие препараты отпускаются без рецепта, то есть они доступны каждому.

А ведь нельзя заниматься самолечением (ожирение – это болезнь), потому что существуют определенные показания и противопоказания. Что уж говорить о психостимуляторах и антидепрессантах, которые и выписывает врач в таких случаях!

1. «Сибутрамин» относится к анорексигенной группе с мощным действием.
   Назначается только на последних стадиях ожирения. Обладает вредным воздействием на организм.
2. «Флуоксетин» является антидепрессантом. Который притупляет чувство голода. Имеет огромное количество противопоказаний и побочных реакций.
3. «Эфедрин» . Это средство, как и оба предыдущих отпускается по рецепту, но действующие вещества содержатся в сиропах от кашля.
   Поэтому женщины приобретают сироп и готовят из него высококонцентрированный коктейль, который имеет противопоказания. Были случаи и летального исхода.

Последствия анорексии

Насильственное похудение приводит к таким последствиям:

1. Аменорея (бесплодие).
2. Неприятный запах изо рта, который невозможно ничем удалить.
3. Истончение и выпадение волос, облысение.
4. Обмороки, сильная слабость.
5. Постоянное головокружение и упадок сил.
6. Болезни сердечной и сосудистой системы: аритмия, инсульт, остановка сердца.
7. Органы ЖКТ: вздутие живота, болевой синдром.
8. Распухание суставов, развитие остеопороза.
9. Атрофирование внутренних органов, полная остановка функциональности.
10. Мучительная смерть.

Анорексия встречается у подростков, детей и взрослого населения. Статистика утверждает, что первые симптомы чаще всего проявляются в 14-летнем возрасте. Определить их просто.

Итак, первые признаки анорексии у девушек и юношей:

Если вы обнаружите у своего ребенка подобные симптомы, незамедлительно обращайтесь к специалистам . Чем дольше вы будете оттягивать время, тем сильнее ухудшится состояние больного.

Лечение анорексии

Лечение анорексии должно быть комплексным. В нем принимает участие целый ряд специалистов.

Это психотерапевт, психолог, психиатр, кардиолог, диетолог. Также эндокринолог, ревматолог и гастроэнтеролог.

Определить, с какого веса начинается заболевание, можно по таблице:

Рост	Состояние перед анорексией (кг)	Анорексия (кг)
155 см	35-40	30 и менее
160 см	40-45	35 и менее
165 см	45-50	40 и менее
170 см	50-53	45 и менее
175 см	53-55	50 и менее

Как лечить анорексию правильно? На этот вопрос ответит любой доктор. Но и вы должны придерживаться определенных требований:

Особенности психической анорексии

Существует такое понятие, как нервная анорексия . Она развивается на фоне психологических расстройств в нервной системе. Сопровождается страхом поправиться.

Чаще всего такие больные не могут выдержать диету, в результате чего срываются и обильно кушают. Но сразу же после потребления пищи, пытаются вызвать рвоту, чтобы избавиться от калорий. А это уже признаки булимии.

Психогенная форма болезни опасна своими проявлениями, так как у больного отмечается частая смена настроения – от уныния до агрессии.

Детская анорексия протекает гораздо сложнее взрослой . Связано это с тем, что обнаруживается патология уже на поздних стадиях.

Поэтому родителям необходимо особо пристально следить за весом и поведением собственного чада.

Запомните, что вес при анорексии снижается наряду с отсутствием аппетита и отказом от еды . Это самые явные признаки в детстве и подростковом возрасте.

Обратите внимание на частоту стула, так как запор всегда сопровождает болезнь. Лечение комплексное и индивидуальное.

Принципы избавления от анорексии

Если вам интересно, лечится ли заболевание исключительно в домашних условиях, то нет . Конечно, вы можете находиться дома, но должны все время сотрудничать с докторами.

Дело в том, что избавиться от патологии самостоятельно практически невозможно, так как причина заключается в психике человека.

Обязательно проводится психотерапия. Она может быть индивидуальной или групповой. Важно применять и медикаментозную терапию. Лечение должно быть только комплексным .

Если у больного наблюдается совсем запущенная форма, то медицина применяет зондовое питание при анорексии. Оно подразумевает введение пищи, витаминов, минералов и прочего посредством зонда. Это в тех случаях, когда организм не принимает обычную пищу.

Обязательно нужна коррекция при помощи психолога . Ведь такое чрезмерное стремление худеть связано с чувством неполноценности и неадекватной самооценки.

Перед тем, как избавиться от анорексии, приготовьтесь к тому, что вам придется принимать медикаментозные препараты.

Врач обязательно назначит средства, нормализующие обменные процессы: водный, солевой, белковый, углевой, электролитный и жировой. Наиболее известные препараты: «Берпамин» и «Полиамин».

Чтобы стабилизировать настроение, нужно принимать антидепрессанты: «Ципралекс», «Золофт», «Эглонил», «Феварин», «Коаксин» и другие.

Чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта можно пропить «Френолон» . И обязательно витаминный премикс.

Психиатрическое и психотерапевтическое лечение

Данный этап терапии считается наиболее сложным, так как изменить психику довольно сложно. В первую очередь нужно устранить психологическую травму, определив точную причину развития патологии.

Больного нужно заставить осознать проблему и вызвать желание лечиться. На протяжении времени отказа от пищи у пациента вырабатывается стойкая к этому привычка. Поэтому нужна коррекция поведенческой привычки.

Врач обязательно работает и с родственниками больного. Здесь очень важна семейная психотерапия .

Оказывается, при наличии сопутствующих болезней типа затянувшейся депрессии, шизофрении, сильного стресса из-за физического и морального насилия, смерти родных, терапия не всегда дает положительный результат.

Что делать и как бороться с заболеванием в таких случаях? Всё просто: пациент обучается аутогенной тренировке, проводятся сеансы гипноза.

Диета направлена на насыщение организма необходимыми веществами и увеличение веса, наращение мышечной массы. Правила питания при анорексии:

Меню составляет исключительно диетолог, исходя из индивидуальных особенностей организма и течения болезни. Представленное меню предназначено для общего ознакомления.

Завтрак может включать такие продукты:

• зеленый чай, кисель изо льна и овсянки, натуральные компоты;
• запеканка из творога, сухофруктов, орехов;
• молочные каши из риса и гречки, омлеты;
• овсяное печенье, отварные яйца, салаты;
• горячие бутерброды с сыром, маслом, колбасой.

Ужин и обед:

• овощные и мясные супы с оливковым маслом;
• различные каши;
• свиные стейки, запеченная птица;
• пюре из овощей, куриные бульоны;
• котлеты из мяса, рыбы;
• рагу из овощей;
• хлеб, масло, сыр.

Перекусы:

• овощные и фруктовые соки, но обязательно разбавленные;
• сухофрукты, орешки, семечки;
• творожные и молочные коктейли;
• свежие фрукты и овощи;
• печенье, кексики, выпечка;
• жирные кисломолочные продукты;
• отвары из трав – мята, одуванчик, мелисса, крапива, пустырник;
• детские смеси в готовом виде.

Профилактические меры

Для предупреждения развития анорексии применяется профилактика. Она включает в себя посещение врачей и обследование у гастроэнтеролога, невролога, эндокринолога и прочих специалистов.

Питание должно быть всегда сбалансированным и насыщенным свежими фруктами и овощами.

Если вы своевременно обратите внимание на развивающиеся симптомы анорексии и обратитесь за помощью к специалистам, вы можете избежать неприятных последствий и осложнений, которые могут привести к летальному исходу.