Как снять боль в поясничном отделе. Боль в спине в области позвоночника: эпидемиологическое значение симптома. Когда идти к врачу

Спина является одной из наиболее важных частей нашего тела, именно поэтому боли в спине и пояснице приносят массу дискомфорта и неудобств. К сожалению, мы не всегда уделяем достаточно внимания своему здоровью, чтобы полностью исключить появление подобной боли, поэтому она может застать нас врасплох в любой, самый неподходящий момент.

Для того, чтобы как можно быстрее устранить болевые ощущения, следует знать наиболее распространённые и эффективные методы снятия боли в пояснице, о которых мы сейчас и поговорим.

Выявление причины боли

Для того, чтобы выбрать наиболее оптимальный способ устранения боли в пояснице, необходимо точно знать причину её возникновения, ведь от этого будет зависеть результативность ваших действий и продолжительность лечения.

Причин для боли в спине может быть несколько. Наиболее распространённая из них – это чрезмерные физические нагрузки, в которых основной упор приходился на поясничный отдел. Чаще всего, это поднятие тяжестей и неосторожное выполнение силовых упражнений.

Ещё одна причина, так называемого, «прострела» в спине – это приступ остеохондроза или его обострение, развитие грыжи межпозвоночного диска, артроз фасеточных суставов или зажим нервных окончаний, находящихся в позвоночнике.

Привести к болям в пояснице могут и проблемы со связками и мышцами, в частности, их растяжение. После длительного пребывания в неудобной позе также могут возникнуть болевые ощущения в поясничном отделе.

Правильный отдых при болях в пояснице

Первое, что необходимо сделать при появлении болей в пояснице, это принять удобное горизонтальное положение, а именно, лечь на ровную поверхность. Желательно, чтобы это был полужесткий или жесткий матрас. Это позволит мышцам спины расслабиться и принять своё естественное положение, а межпозвонковым дискам встать на место. Спустя несколько минут после того, как вы ляжете в постель, наступит облегчение, и боль слегка отступит.

Применение мазей

Следующий шаг при боли в пояснице – это использование специальных медицинских средств, а именно мазей и гелей, направленных на устранение болевых симптомов и причин их возникновения. Как правило, подобные мази обладают согревающим и обезболивающим эффектом. На сегодняшний день их существует весьма большое количество, однако, для получения максимального эффекта от препарата, следует знать причину возникновения боли, что позволит подобрать оптимальное средство для устранения боли.

Грелка

Некоторые из нас в вопросах самолечения отдают предпочтение народным методам, которые уже неоднократно доказывали свою эффективность и помогли справиться с множеством болезней. Чтобы снять боль в пояснице в домашних условиях, можно использовать обычную грелку. Она применяется при воспалении мышц, остеохондрозе и радикулите. Достаточно просто приложить грелку к пояснице на 20 минут, и боль уменьшится. Связано это с усилением циркуляции крови под воздействием тепла. Температура грелки должна быть не более 45 градусов.

Массаж

В некоторых случаях для устранения боли и расслабления мышц спины наиболее эффективным способом является массаж. Делать его можно с посторонней помощью или самостоятельно, используя роликовый массажер для спины. Они могут быть широкими, узкими, с одной или несколькими роликовыми лентами, выполненными из пластмассы либо из дерева. Во время массажа определите наиболее уязвимую точку и сделайте на неё акцент, массируя данный участок в течение нескольких минут до уменьшения боли.

После того, как сильная боль будет устранена, не стоит пренебрегать лечением и оставлять всё на самотёк, дожидаясь очередного приступа. После того, как сильные болевые ощущения исчезнуть, необходимо обратиться к врачу и пройти медицинское обследование, помогающее не только точно выявить причину боли в пояснице, но и подобрать эффективное лечение.

Екатерина Махноносова

Наиболее частыми причинами острой боли в области позвоночника являются корешковый синдром в программе радикуло-невритов на фоне остеохондроза, спондилеза, спинномозговых грыж. При этом зажимается и воспаляется чувствительный нервный корешок в сочетании с выраженным мышечным спазмом. Второй частой причиной становится остеопороз, при котором разряжение костной ткани может привести к спонтанным переломам позвонков. На третьем месте находятся травмы, опухолевые и метастатические поражения позвонков. В любом из перечисленных случаев болевой синдром может достигать значительной интенсивности и доставлять мучения.

Сегодня существует множество методов, дающих возможность бороться с болью в позвоночнике. Так, некоторые больные выбирают фармакологическую терапию, для других более приемлемыми являются рефлекторные методы. Можно также , методика которых позволяет избавиться от боли и значительно улучшить здоровье позвоночника во всех отделах.

Как снять боль в позвоночнике лекарствами

1. Нестероидными противовоспалительными средствами врачи обезболивают и снимают воспаление. Важно помнить, что эта группа лекарств может приводить к повреждениям желудка и кишечника, поэтому требует сочетания с омепразолом. Среди наиболее употребимых таблеток и инъекций: вольтарен, диклонак, диклофенак, индометацин, сулиндак, этодолак, фенилбутазон, кетопрофен, напроксен, ибупрофен, мелоксикам, пироксикам, лорноксикам, теноксикам.
2. Миорелаксанты. Убирают мышечную зажатость. Мидокалм (толперизон).
3. Миакальцик. Спрей и инъекции для устранения остеопороза. Обезболивание обеспечивают за счет стимуляции собственных опиатов головного мозга.
4. Комбинированные средства. Мильгамма содержит местное обезболивающее лидокаин, витамин В12 .

Рефлекторные методы

Перед тем, как снять боль в позвоночнике стимуляцией рефлекторных зон, важно выдержать в течение суток период покоя (постельного режима, ношения бандажа). Среди рефлекторных методов наиболее употребительны:

• аккупунктура (точечный массаж и иглоукалывание),
• отвлекающая стимуляция аппликатором Кузнецова,
• местные блокады анестетиками купируют сильные боли в позвоночнике,
• согревающие и местнораздражающие мази и кремы с пчелиным или змеиным ядом, випросал, меновазин, финалгон,
• физиолечение (магнитотерапия, электрофорез с лидокаином).

Что дает мышечное расслабление

В происхождении сильных болей в позвоночнике образуется порочный круг: с одной стороны боль в области позвоночника провоцирует сокращение мышц, а с другой, зажатые мышцы стимулируют болевую импульсацию. Для того, чтобы разорвать этот круг, важно грамотно расслабить мышцы, окружающие позвоночный столб. Для решения подобной задачи на помощь может прийти методика М. С. Норбекова, на основании которой были разработаны и избавления от боли. В основе таких курсов лежат:

• Система гимнастических растяжек позволяет бережно проработать все отделы позвоночника и разогреть мышцы, давая им посильную нагрузку.
• Психосоматическая составляющая мобилизует внутренние резервы организма, снимает внутренний страх перед болью и позволяет достичь максимального расслабления.
• Дыхательная гимнастика дополнительно улучшает кровоснабжение позвоночника и дает возможность снять эмоциональное напряжение.

Внезапная острая боль в позвоночнике в области поясницы может настигнуть без видимой причины 80% людей.

На самом деле предпосылки к этому явлению есть почти всегда, но обычно люди не подозревают, что у них развивается заболевание. Рассмотрим, кто входит в группу риска, почему могут возникать подобные ощущения и как с ними справляться.

Группа риска

Исследования специалистов, многочисленные опросы показывают, что проблемами с поясницей могут страдать люди:

• с нарушениями осанки;
• ведущие малоподвижный образ жизни (обычно офисные работники);
• постоянно поднимающие тяжести;
• преодолевающие большие расстояния на транспорте;
• имеющие избыточный вес;
• с вредными привычками;
• со слабыми мышцами (особенно и поясницы);
• в последнем периоде .

Не только физические, но и хронические эмоциональные перегрузки могут спровоцировать «прострел». Это связано с тем, что интенсивные эмоции как бы проецируются на тело и приводят к мышечным зажимам, а мышечное перенапряжение бывает очень болезненным.

Мышечный спазм также становится ответом на боль, так как любое механическое воздействие на ткань вызывает химические реакции, стимулирующие чувствительные нервные волокна.

Но чаще всего причиной острой боли в пояснице становится - выпячивание диска в спинномозговой канал, поверх нервных корешков.

Даже незначительные перфорации внешнего слоя межпозвонкового диска в поясничном отделе могут вызывать очень интенсивные болевые ощущения.

Несмотря на то, что у половины пациентов улучшение самочувствия наступает в среднем через две недели, так долго терпеть нет смысла.

Чтобы установить причину, необходимо тщательное обследование, тем более что высока вероятность того, что здоровье снова ухудшится, и на этот раз значительно. Особенно важно обратиться к специалисту:

• в пожилом возрасте;
• при острой боли в пояснице даже в состоянии покоя, а также распространяющейся по ногам;
• при недержании мочи и кала;
• в случае продолжительного применения препаратов-кортикостероидов;
• при диабете, онкологических и других серьезных заболеваниях.

Локализация боли

Чтобы составить себе представление о возможном заболевании, нужно знать, что острые боли возникают в связи с различными факторами, чувствуются в разных областях поясницы и имеют определенный характер. Рассмотрим особенности боли по ее локализации.

• При беременности. Обычно в начале 2-го триместра и вплоть до родоразрешения. Это связано с ростом малыша в матке, со смещением центра тяжести. Тазовые структуры также видоизменяются, вес увеличивается, что заставляет сидеть в непривычной позе, ходить в необычной манере - это изменяет осанку и увеличивает нагрузку на поясницу. Помочь может специальная гимнастика для беременных, позволяющая укрепить мышечный корсет.
• . Вероятны проблемы с правой почкой, печенью, кишечником, поджелудочной железой, мочеполовой системой. Возможно усиление острой боли при движении и стихание в покое.
• Слева. Возможна мочекаменная болезнь, почечная колика, левостороннее воспаление придатков у женщин.
• Отдающая в ногу. Чаще всего возникает после переохлаждения или значительной физической нагрузки (во втором случае может пройти бесследно).

Упражнения для поясницы подбираются индивидуально, и в первый раз их лучше делать под наблюдением врача ЛФК, инструктора, а затем самостоятельно.

При возникновении болей и сильной усталости нужно снизить темп и количество повторений - если самочувствие сильно ухудшилось, следует прекратить занятия и получить рекомендации доктора - он поможет скорректировать программу лечебной физкультуры.

Также есть определенные состояния и заболевания, при которых лечебная гимнастика противопоказана, но опытный врач обязательно проведет диагностику заблаговременно, чтобы исключить возможные риски.

Лечебная физкультура направлена на растяжку позвоночника, улучшение кровообращения, обмена веществ и, конечно, на укрепление мышц.

Наиболее эффективны упражнения, если их делать в спокойной обстановке, в теплой (но хорошо проветренной) комнате, не спеша и без рывков.

Многие люди страдают от боли в спине. Такие заболевания весьма распространены. Болевые ощущения могут носить как острый, так и хронический характер. Острая боль обычно возникает неожиданно и отличается интенсивностью. А хроническая доставляет человеку неудобства на протяжении длительного времени. Как избавиться от боли в спине?

Причины, которые вызывают боль в спине

Как можно избавиться от Первоначально нужно установить причины ее появления. Болевые ощущения в нижней части спины даже у пожилых людей не являются признаком наступления старости. Во многом это считается запущенными проблемами со здоровьем.

Факторы, вызывающие дискомфорт в области поясницы, не всегда обусловлены возрастом. Боли в пояснице могут возникнуть и у детей. Причины следующие:

• Боли могут беспокоить даже после лечения.
• Неправильная осанка может вызвать искривление позвоночного столба. При сколиозе происходит смещение центра тяжести и неравномерное распределение нагрузки на позвонки.
• Воспалительные процессы в тканях позвонков или межпозвоночные грыжи часто вызывают боли в пояснице.
• Заболевания внутренних органов (почек, печени) также могут сопровождаться болевыми ощущениями в спине.

Существует еще ряд причин, которые обусловлены внешними факторами:

• Неправильное распределение нагрузки при поднятии и ношении тяжестей может вызвать боли в пояснице.
• Продолжительное нахождение тела в неудобном положении приводит к напряжению мышц спины и, соответственно, возникновению болевых ощущений.
• Появление дискомфорта могут спровоцировать сквозняки в помещении.

Как избавиться от боли в спине? Терапию следует подбирать с учетом этиологии недуга. К примеру, еще одна разновидность боли в пояснице может появляться у беременных женщин в связи со смещением позвонков, которые тянут за собой мышцы спины.

Как не запускать боль?

Как можно избавиться от боли в спине? Избавиться от нее можно тогда, когда установлена точная причина. Самостоятельно поставить себе диагноз удается не всегда.

Одним из правильных решений будет посещение невропатолога или ортопеда. Изучив все симптомы, он сможет определить реальную причину дискомфорта. И в этом случае будет назначено лечение. Ведь нужно бороться не только со следствием (симптомами) недуга - следует определить факторы, которые его вызывают.

Можно на первых порах до постановки диагноза применить обезболивающие препараты ("Анальгин", "Аспирин", "Ибупрофен").

Помимо лекарств, облегчить боль в домашних условиях помогают некоторые методы.

Острая боль, которая возникает внезапно, может быть вызвана резким движением человека или поднятием тяжестей. Это может привести к растяжению мышц спины и сильным болевым ощущениям.

В таком случае необходимо соблюдать в течение нескольких дней. Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту, воспользуйтесь несколькими простыми советами.

Как избавиться от боли в спине? Чтобы уменьшить болевые ощущения, к пояснице можно прикладывать лед. Существует несколько способов:

• в качестве компресса можно использовать мокрую ткань в пакете, выдержанную в холодильнике в течение получаса;
• положить в пакет кубики люда и приложить к больному месту;
• можно прикладывать различные замороженные продукты (овощи, мясо).

Приложив такой компресс на больное место, нужно подождать, пока боль не уменьшится.

Как избавиться от боли в мышцах спины? В некоторых случаях вместо холода можно использовать тепло. Через 3 дня после возникновения острой боли можно заняться тепловыми обертываниями. Больной ложится на живот, а ему на поясницу кладут теплое полотенце, которое смачивается в настое противовоспалительных трав. Сверху помещают пакет и укладывают на него Время процедуры - не более 30 минут.

Весьма эффективный метод - чередование тепла и холода, поскольку такой контраст стимулирует нормализацию кровообращения.

Как можно избавиться от хронической боли в спине?

Как избавиться от боли в спине навсегда? Очень частолюди страдают от постоянной боли. Чтобы полностью избавиться от нее, следует изменить свой образ жизни.

Часто дискомфорт возникает, когда человек спит на мягкой постели. Чтобы не испытывать болевые ощущения, ему лучше спать на ортопедическом матрасе и подушке. В этом случае вес тела во время сна будет распределяться равномерно по всему позвоночнику.

Проверенным средством, которое можно использовать в домашних условиях от боли в спине, считается ацетилсалициловая кислота. Препарат на ее основе поможет снять воспаление, что может являться причиной появления дискомфорта. Иногда полностью избавиться от боли помогает "Ибупрофен".

Боль в пояснице при беременности

Как избавиться от боли в спине при беременности? Неприятные ощущения в спине, которые испытывает женщина в период вынашивания плода, не всегда можно убрать. Ведь причиной боли являются изменения в организме.

Существуют несколько причин такой боли:

• растущий вместе с плодом живот, подтягивая часть мышц, создает в спине напряжение;
• во время беременности происходит выгибание позвоночника, в результате он принимает непривычное положение;
• растущий плод начинает давить на мочеполовые органы женщины, что тоже способно вызвать болевые ощущения.

Как избавиться от боли в спине? Чтобы уменьшить боль в пояснице, беременной женщине можно воспользоваться некоторыми советами:

• носить обувь только на низком каблуке;
• спать на жестком матрасе;
• выполнять специальные упражнения для беременных, которые способны уменьшить боль в пояснице;
• компрессы, особенно горячие, лучше не применять.

Физические нагрузки при боли в пояснице

Избавиться от боли в спине помогает плавание, специальные упражнения.

Как избавиться от боли в спине? Йога помогает унять боль в пояснице, если заниматься ею 2-3 раза в неделю в течение 30 минут.

Физические упражнения помогают разминать мышцы. Движения способствуют улучшению кровообращения. При этом человек полностью отвлекается от боли.

Ходьба - самый простой вид физических нагрузок. Необходимо совершать пешие прогулки в течение часа каждый день.

При острой боли человеку следует лежать на жесткой поверхности. Затем, лежа на спине, поднять вверх ноги и опереть их о стену. Так полностью снимается нагрузка с позвоночника. Напрячь мышцы следует таким образом:

• поочередно вытягивая вверх носки ног;
• расслабляя и сжимая мышцы ягодиц.

Как избавиться в виде растяжек хорошо помогают снять болевые ощущения. Рекомендовано выполнять такие упражнения в положении сидя и лежа, попеременно сгибая одну или другую ногу. Запрещено делать следующее:

• махи ногами;
• приседать;
• качать пресс.

Избавляемся от болей в спине и шее.Когда полностью неизвестна причина возникновения боли, можно использовать методы терапии в домашних условиях:

• Диета. В некоторых случаях причиной болевых ощущений может стать нарушение кровотока из-за повышения холестерина и уменьшения эластичности сосудов. Для решения этой проблемы необходимо исключить из питания жирную пищу, яйца, свинину, мясные бульоны.
• Избавиться от болей в спине можно с помощью психологических методов. Следует представить боль в виде предмета, который исчезает, растворяется. Самое главное - обязательно поверить. Можно сделать попытку переноса болевых ощущений на другое место. Представить, как боль переносится на ухо, ноготь, голову.
• Для облегчения боли следует полностью отказаться от кофе и чая. Чтобы уменьшить спазм сосудов, нужно полностью отказаться от курения.
• Для восстановления кровообращения необходимо применять компрессы, постоянно заниматься лечебной физкультурой.

Для уменьшения боли в пояснице нужно полностью изменить свой образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Как облегчить боль в спине народными методами?

Как избавиться от боли в спине навсегда? Чтобы убрать болевые ощущения в спине, нужно:

• Смешать камфорное и кокосовое масло, проварить 5 минут. Остудить и хранить в стеклянной бутылке. Раз в неделю наносить массажными движениями на поясницу.
• В ванну с теплой водой добавить несколько капель эвкалиптового масла. Периодически принимая такую ванну, можно избавиться от боли в спине.
• Перед приемом душа помассировать поясницу горчичным маслом. Принимать душ лучше с горячей водой.
• В носок положить рис и завязать его. Положить в микроволновку на несколько минут. Затем нужно приложить носок к больному месту.

Эти способы облегчения боли должны применяться только здоровым человеком.

Опасные симптомы боли

В некоторых случаях необходимо незамедлительно обращаться к врачу:

• когда появившаяся боль в спине сопровождается температурой, болевыми ощущениями в груди, затрудненным дыханием;
• боль беспокоит более 3 дней, и интенсивность ее не ослабевает;
• болевые ощущения хронического характера наблюдаются в течение 2 недель без улучшения состояния;
• боль отдает в ступню или ногу.

Когда появляется боль в спине и отсутствуют серьезные заболевания, в домашних условиях следует выполнять щадящие физические упражнения, делать компрессы и другие процедуры.