Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Зодиакальный знак Близнецы являются самым ярким из представителей стихии Воздуха. Они отличаются большой подвижностью, высоким интеллектом и изобретательностью. Воздух свободен и независим. Вследствие высокой чувствительности, плохой организованности и неукротимого темперамента, Близнецы являются типичными неврастениками. Какое меню будет для них оптимальным?
Диета Близнецов
Близнецам-мужчинам, как правило, трудно нарастить мышечную массу, поэтому им следует есть больше белковой пищи: яйца, белое куриное мясо без шкурки и орехи (особенно фундук). Женщины-Близнецы должны избегать сладостей и жирных продуктов – их организм очень легко накапливает лишний вес, а для того, чтобы сбросить его, придется прилагать серьезные усилия. Кроме того, следует уделить внимание определенным продуктам.
Организм Близнецов остро нуждается в кальции!
- Кальций. Самые слабые места в организме Близнецов – нервная система, верхняя часть легких и мышечный корсет плечевого пояса. Именно потому им следует есть продукты, богатые кальцием. Это молоко, овсянка, цветная капуста, брокколи, апельсиновый сок, лосось и все соевые продукты. Кальций успокаивает возбуждение, укрепляет кости, повышает свертываемость крови, обладает сильным противовоспалительным и противоаллергическим действием.
- Витамин В. Также для нервной системы полезны все витамины группы В. А вот алкоголь, табак и кофе значительно снижают усвоение витаминов данной группы, поэтому лучше бросить курить и вместо кофе пить чай.
- Калий. Не следует забывать также об укреплении сердца — для этого нужно чаще употреблять продукты, богатые калием: зеленый горошек и кукурузу, свеклу и морковь, сельдерей и спаржу, персики и абрикосы, сливы и ананасы, груши и виноград.
- Протеин. Близнецам полезно есть нежирное мясо, яйца и орехи – это источники протеина.
- Питье. На ночь лучше всего выпить стакан (он нормализует кальциево-магниевый обмен) или ромашковый чай (отлично успокаивает нервную систему). Чай из ягод черной бузины прекрасно помогает при нарушении работы легких. Также полезны минеральные воды любого состава (можно с ). И не забывайте: Близнецам стоит избегать крепких алкогольных напитков! Ваш выбор – игристые вина, шампанское и пиво, но в очень умеренных количествах.
Близнецы часто питаются впопыхах, нерегулярно и чем попало. Следует очень внимательно отнестись к данному вопросу и . Завтрак должен быть полноценным, в период с 8 до 10 утра. Обед — обязательно с горячим первым блюдом. А ужин — ранним и легким. Близнецам лучше не есть после захода солнца, иначе все съеденное отложиться на боках некрасивыми жировыми складками.
Близнецам больше всего подходит поговорка про обманчивую внешность. Причем и в отношении пищевого поведения тоже. Со стороны они кажутся этакими легкомысленными «получателями удовольствий», однако на самом деле умеют и ставить цели, и добиваться их достижения. Единственная проблема – поддержание такой двойственности приводит к трате сил и энергии. Близнецы склонны ко всему комплексу проблем с нервами и пищевым поведением. Они чаще всего «заедают» стресс, отсюда и происходят проблемы с весом у представителей этого знака.
Вредные продукты диеты для Близнецов
Фактически, вредные продукты для этого знака – все, что может стимулировать нервную систему. Отказаться стоит от:
- любых продуктов с высоким гликемическим индексом, типа белых булочек, макарон, белого риса, различных пирожков и т.п.;
- концентратов пищевых, в том числе и диетических шоколадных батончиков с высоким содержанием кукурузного сиропа, и прочих высокогликемичных заменителей сахара. Вредны представителям этого знака обжаренные сладкие мюсли, сухие завтраки, «покупная» обжаренная и сладкая гранола;
- традиционных кондитерских изделий кроме тех, которые выпечены из муки грубого помола или отрубей с добавлением творога, и не содержат сахара и патоки;
- различных псевдоздоровых обезжиренных молочных продуктов с сахаром, стабилизаторами и улучшителями вкуса. Творожки, сладкие пудинги и «йогурты», кстати, часто являются стрессовой едой для Близнецов;
- кофе и крепкого чая, а также от таких здоровых напитков, как мате, кудин и чай с имбирем. Особенно тщательно следует относиться к употреблению таких вещей, как кофе с молоком и сахаром, продукт не только стимулирует нервную систему за счет кофеина, но и повышает уровень сахара в крови, что приводит к «всплеску» энергии, а потому к резкому «спаду».
- замените печенье и крекеры цельнозерновыми хлебцами с гречневым и овсяным зерном;
- вместо различных хрустящих снеков перекусывайте нарезанным сладким болгарским перцем, стеблевым сельдереем, огурцами;
- очень полезны обычные яблоки и груши, а также простая морковка, кабачки, капуста всех видов, и баклажаны;
- ну а поддержать уровень энергии помогут такие здоровые блюда, как зеленые смузи, цитрусовые фрукты, и простые зеленые салаты с растительным маслом.
- Завтрак: бутерброды с нежирным сыром из зернового хлеба, яблоко.
- Перекус: сельдерей и морковка с соусом сальса и творогом.
- Обед: запеченный картофель с небольшим количеством сыра рикотта, омлет или порция птицы на гриле, овощной салат.
- Перекус: любые фрукты или овощи по вашему выбору, можно небольшой салат с растительным маслом, периодически можно перекусывать горстью орехов или нежареных семян.
- Ужин: тушеное нежирное красное мясо с гречкой или фасолью, периодически заменяйте углеводные гарниры на овощи, тушеные или в виде свежего смешанного салата.
Полезные продукты диеты для Близнецов
В периоды стресса полезны хрустящие овощи и продукты, богатые витаминами группы В:
Вместо того, чтобы поглощать кофе, стоит приучить себя к чаю из шиповника, ромашки, либо мятному чаю в традиционном формате, то есть без добавления черного чая.
Рекомендуется включить в свой рацион источники триптофана – сыр, творог, а также полноценные белки из нежирного мяса, яиц, и рыбы. Близнецам очень полезны умеренные порции орехов, и различных необжаренных семян, например семечек подсолнечника, льна и тыквы.
Следует пересмотреть сам «способ питания». Близнецам не рекомендуются перекусы на ходу, еда в спешке, а также обеды и ужины в неприятной компании.
Примерное меню для Близнецов
Важно: прежде чем сесть на диету для Близнецов проконсультируйтесь с врачом.
Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова
Немного о здоровье Близнецов:
Не совсем правильно делать какие-либо обобщения в астрологии, основываясь лишь на знаке Зодиака, однако определение «хроническая мнительность» будет наиболее удачным, когда речь идет о людях, рожденных в период с 22 мая по 21 июня , то есть о Близнецах.
При этом вряд ли можно говорить о том, что Близнецы отличаются от любых других знаков Зодиака более слабым здоровьем , шатким иммунитетом или большим количеством врожденных заболеваний. Предпосылки к такой мнительности заключаются в своеобразной сверхчувствительности людей, рожденных под данным знаком, что выражается в перманентной открытости к информационному потоку, поступающему извне.
Подобная незащищенность приводит к истощению нервной системы, делая Близнецов более восприимчивыми и мнительными. И именно по этой причине Близнецам показан здоровый и крепкий сон в большей степени, чем другим знакам.
Также им рекомендовано проводить больше времени на свежем воздухе, уделяя значительную часть этого времени физическим упражнениям. Учитывая тот факт, что Близнецы чаще других знаков страдают от проблем с кровообращением, а также легочными заболеваниями, данный совет сложно переоценить.
Помимо стандартных болезней легких и дыхательной системы в целом (пневмония , астма , бронхит, туберкулез , легочный плеврит и прочие), Близнецы нередко сталкиваются с кожными заболеваниями, а также заболеваниями печени , которые, как известно, приводят к вялости организма, головной боли , повышенной сонливости .
Любители тропических фруктов могут баловать себя ананасами. Вообще, для полного покрытия дефицита в витаминах В, С, D и E, на кухне у Близнецов постоянными гостями должны стать такие травы, как сельдерей , хмель , валериана , вербена , душица обыкновенная (орегано), розмарин , корень солодки (лакрица), окопник . Некоторые травы можно использовать в качестве приправ, добавляя в первые и вторые блюда; другие – в качестве пищевых добавок, ароматизаторов или даже лекарств.
Как похудеть Близнецам на правильном питании?
Близнецы – специалисты в вопросе «поесть быстро, поесть вредно». Жизнеспособность данной формулы обеспечивает, как правило, кухня быстрого питания. Именно поэтому каждый уважающий себя Близнец, который решил встать на тропу похудения , должен строго-настрого исключить из своего рациона весь фаст-фуд (даже несмотря на то, что Близнецы довольно маловосприимчивы к переизбытку жиров и калорий).Сделать это непросто, особенно принимая во внимание страсть Близнецов к жирной и вредной пище, являющейся для них своеобразной отдушиной в нашем мире, полном стрессов и треволнений.
Итак, Близнецы, которые справились с пагубной страстью к фаст-фуду, должны перейти на следующий режим питания:
- до шести приемов пищи в сутки;
- никаких стимуляторов в виде чая , кофе ;
- минимум сладостей и жиров;
- практически никакого алкоголя.
Блюда правильного питания для Близнецов
Настоящий Близнец обычно не слывет гурманом, однако это вовсе не означает, что ему чуждо разнообразие в выборе пищи. Напротив, Близнецы охотнее остановят свой выбор на блюдах правильного питания, если они будут радовать взор и желудок большим количеством ингредиентов. Предлагаем меню из четырех блюд, которое способно удовлетворить любого Близнеца, ратующего за здоровое питание.
Суп-пюре из спаржи на первое.
Спаржу режем на небольшие кусочки, предварительно обрезав верхушки (верхушки можно отварить в подсоленной воде для того, чтобы потом украсить суп). Лук -порей нарезаем полукольцами, затем тушим в сотейнике с высокими стенками до мягкого состояния. Перед готовностью в лук добавляем грамм 50 воды, и совсем чуть-чуть оливкового масла (чайную ложку). После этого в сотейник выкладываем нарезанную спаржу и слегка обжариваем. Затем добавляем соевое молоко и бульон из овощей. Тушим до готовности (минут десять). Измельчаем в блендере до состояния пюре, добавляем по вкусу соль, перец. Вновь заливаем в сотейник, доводим до кипения. Наливаем в тарелки, украшаем отваренными верхушками спаржи, посыпаем четвертой частью перетертого на терке сваренного вкрутую яйца. Ингредиенты:
- Спаржа – 200 грамм;
- Яйцо – четвертая часть;
- Овощной бульон;
- Оливковое масло;
- Лук-порей (белая часть стебля);
- Соевое молоко – 100 мл;
- Соль (по вкусу);
- Перец (по вкусу).
Котлеты из грибов и гречки на второе.
Обжариваем на сковородке грибы с репчатым луком. Измельчаем в блендере, но не очень мелко. Отвариваем гречку, также измельчаем в блендере. Смешиваем с грибами и рубленой зеленью. Добавляем соль, перец и специи. Тщательно месим, лепим котлеты. Обваливаем в отрубях, затем выкладываем на пергаментную бумагу в противень, предварительно смазав пергамент оливковым маслом. Запекаем в духовке до готовности.
- Шампиньоны – 100 грамм;
- Гречка – 100 грамм;
- Репчатый лук – половина головки;
- Оливковое масло;
- Соль (по вкусу);
- Перец (по вкусу);
- Зелень (по вкусу);
- Молотые отруби.
- Миндаль – 20 грамм;
- Кефир (1% жирности) – 300 мл;
- Отруби – 20 грамм;
- Корица (по вкусу).
Стихия: воздух Планета: Меркурий
Чтобы снизить вес, Близ¬нецам придется выбрать систему питания, отличающуюся от той, к которой они привыкли с детства.
Характеристика
Сухощавые от природы, Близнецы чаще других воздушных знаков страдают от пищевых расстройств и нарушения обмена веществ.
К тому же у представителей данного знака не хватает силы воли, чтобы отказаться от вредных привычек в питании. Труднее всего приходится тем Близнецам, в чьей натальной карте есть планеты, расположенные в знаках Рака и Тельца: они не считают чревоугодие грехом и готовы поедать лакомства с утра до ночи.
Особенность знака - ветреность, непостоянство и подверженность чужому влиянию. Последнее качество и надо использовать на благо фигуре - скажем, найти подругу, с которой можно вместе сидеть на диете и ходить на фитнес. Хуже, если друзей оказывается слишком много и Близнецы пытаются учесть мнения многих. Пока один приятель поддерживает вас в стремлении избавиться от лишних килограммов, другой убеждает, что с фигурой у вас все в порядке. Неудивительно, что в итоге большинство Близнецов то начинают худеть, то снова набирают вес.
Представители знака часто верят в чудодейственные пилюли, которые снижают аппетит и очищают организм. Поддавшись на рекламу, Близнецы готовы глотать таблетки, даже не пытаясь разобраться в их составе и механизме действия,что в конечном счете может нанести вред здоровью.
Диета
Если родители закармливали вас мясом, нужно попробовать вегетарианство - то направление, которое позволяет включать в меню яйца, молоко. С ранних лет привыкли есть макароны, булочки и каши? Теперь придется сделать упор на овощи: салаты, овощные рагу.
Введите в рацион побольше сочных и сладких фруктов. Среди напитков отдайте предпочтение кисломолочным. А чтобы улучшить метаболизм,добавляйте в еду эстрагон и тмин.
Фитнес. Какие виды тренировок полезны Близнецам
Бороться с лишним весом Близнецам помогает группа единомышленников, а значит, представителям знака нужно выбирать коллективные спортивные игры - волейбол, баскетбол, футбол. Подойдут и групповые тренировки, особенно если тренер готовит подопечных к соревнованиям или выступлению на каком-либо празднике. В погоне за отточенностью и правильностью движений вы и не заметите, как потеряете лишнее.
Удачные дни для начала диеты:
11.03, 8.06, 5.09, 3.12.
Эффективные разгрузочные дни:
4.01, 5.01,
1.02, 2.02,
27.03, 28.03,
24.04, 25.04,
21.05, 22.05,
17.06, 18.06,
15.07, 16.07,
11.08, 12.08,
7.09, 8.09,
5.10, 6.10,
1.11, 2.11,
26.12, 27.12.
Неудачные дни для начала снижения веса:
27.03, 23.06. 19.09, 17.12.
Прогноз на 2013г
Крепитесь: в наступающем году окружающие перестанут быть тактичными. Вы часто будете слышать фразы типа «не пора ли тебе худеть?». Постарайтесь воспринимать подобные заявления как повод для изменений. Поскольку вы будете очень подвержены чужому влиянию, заручитесь поддержкой подруг и вместе подберите сбалансированную диету. Вступайте в борьбу с килограммами в феврале и апреле - тогда перемены будут восприниматься как данность и не вызовут отторжения.
Некоторые блюда для Близнецов
Салат «Вальдорф»
Сельдерей - 2 стебля
яблоко -1 шт.
орехи грецкие - 50 г
сыр твердый - 20 г
майонез - 1 ст. л.
йогурт - 2 ст. л.
сок лимона - 1 ст. л.
соль, перец.
1) Очистите сельдерей и нарежьте ломтиками. Орехи крупно порубите.
2) Удалите у яблока сердцевину и нарежьте мякоть кубиками. Сбрызните соком лимона, чтобы яблоко не потемнело.
3) Взбейте йогурт с майонезом и лимонным соком, добавьте соль, перец.
4) Соедините сельдерей, орехи, яблоки и кусочки сыра, заправьте охлажденным соусом.
Запеченная цветная капуста
капуста цветная - 1 кочан (500 г)
йогурт - 1 стакан
сыр твердый тертый - 50 г
чеснок - 1 зубчик |
соль
1) Разделите кочан на соцветия и варите в подсоленной воде в течение 10 минут. Затем откиньте на сито.
2) Уложите капусту в форму, смазанную маслом. Полейте соусом - взбитым йогуртом, соединенным с измельченным чесноком и солью, затем посыпьте сыром.
3) Запекайте капусту в духовом шкафу, пока сыр не превратится в золотистую корочку.
Гороховый суп с мятой
Горошек зеленый замороженный - 250 г
бульон куриный - 3 стакана
картофель -1 шт.
сливки 10% - 150 мл
чеснок - 1 зубчик
мята - пучок
лук зеленый- пучок
сок лимона - 1 ст. л.
соль.
1) Измельчите лук, чеснок, картофель нарежьте кубиками. Варите в бульоне 20 минут. Добавьте промытый горошек и держите на огне еще 7 минут.
2) Остудите суп, добавьте мяту и лимонный сок и измельчите в блендере.
3) Влейте сливки и, помешивая, доведите до кипения.
("Похудей" №2 спецвыпуск 2012г)
