Perdite appiccicose giallastre. Perdite vaginali: una malattia o un fenomeno normale? Cosa ti dirà all'inizio della gravidanza

Se vuoi normalizzare il funzionamento del corpo, abbassare il colesterolo, presta attenzione al trattamento con olio di lino. Questo prodotto è noto per le sue qualità benefiche e la ricca composizione vitaminica. Con esso, ti dimenticherai di molte malattie. Scopri come prendere l'olio di semi di lino per la perdita di peso e la salute delle donne.

Benefici dell'olio di semi di lino

Il prodotto si ottiene dai semi di lino, molto ricchi di vitamine e consigliati anche per il consumo. La sua composizione ha un grande apporto di Omega-3 e Omega-6. Le vitamine A, E ed F in esso contenute hanno un effetto positivo sul funzionamento di tutti i sistemi corporei. Il liquido è molto concentrato, quindi prima di iniziare un ciclo di trattamento con capsule è meglio consultare un medico. Puoi comprare medicine in farmacia. Il prezzo varia da 45 a 100 rubli, a seconda della marca del produttore.

Le principali indicazioni per l'uso includono:

1. Problemi di sovrappeso. La composizione dell'olio di semi di lino in capsule comprende acidi grassi che aiutano a ridurre l'appetito, attivano i processi di perdita di peso.
2. Malattie vascolari e cardiache. La medicina migliora il metabolismo, abbassa il colesterolo, normalizza la pressione sanguigna. L'uso dell'olio di lino in capsule è un'efficace prevenzione degli attacchi di cuore.
3. Normalizzazione del tratto digestivo. Aiuta a pulire l'intestino, allevia la stitichezza. Con il suo aiuto sarà possibile eliminare la colite, la gastrite e ripristinare la funzionalità epatica. L'uso dell'estratto previene l'urolitiasi.
4. Per la bellezza. Aiuta ad eliminare la pelle secca, unghie e capelli fragili. Rafforza i nervi, il sistema immunitario, aumenta la capacità del corpo di combattere le infezioni.
5. Ringiovanimento. Le lingine rigenerano le cellule, purificano i pori. Gli EFA forniscono la normalizzazione della secrezione di sebo.
6. Problemi di salute delle donne. Il medicinale aiuta a ripristinare le interruzioni ormonali, allevia il dolore durante le mestruazioni. Le donne che usano il farmaco, è più facile sopportare la menopausa.

Come prendere l'olio di semi di lino

Per beneficiare del farmaco e non nuocere, dovrebbe essere usato con moderazione. Il corpo ha bisogno di 2 cucchiai di olio al giorno per normalizzare il suo lavoro. Se stai assumendo medicine in capsule, è meglio limitarti a 2-3 pezzi. Coloro che vogliono perdere peso non dovrebbero aspettarsi risultati rapidi. Prendi l'olio di semi di lino con selenio per 2-3 mesi e sarai in grado di sbarazzarti di qualche chilo in più. Per mantenere il sistema immunitario, si consiglia di assumere 2 capsule al giorno a stomaco vuoto.

Per capire come utilizzare l'olio di lino, è necessario tenere conto delle controindicazioni:

• colecistite;
• epatite;
• pancreatite;
• polipi delle appendici uterine;
• assunzione di farmaci ormonali o antidepressivi;
• allattamento.

Durante la gravidanza

Gli acidi grassi sono necessari per il corretto sviluppo del bambino nel grembo materno. L'olio di semi di lino durante la gravidanza aiuta a compensare la mancanza di Omega-3 e altre vitamine. Con la loro mancanza, il bambino può nascere con anomalie nel lavoro del cuore, dei reni, del fegato. Inoltre, il prodotto normalizza lo sfondo ormonale di una donna, che è molto importante per la sicurezza del feto. Puoi iniziare la terapia per una ragazza incinta solo dopo una consultazione preliminare con un medico.

Olio di lino per la perdita di peso

Difficilmente è possibile determinare esattamente quando le persone iniziarono a coltivare il lino. Anche nei tempi antichi, i nostri antichi antenati tessevano vestiti dalle sue fibre. Sono passati i millenni e i tessuti di lino igienici, traspiranti e anallergici sono ancora molto apprezzati. Oggi il lino, che in senso figurato viene chiamato "seta del nord", è considerato uno dei materiali più rispettosi dell'ambiente.

Tuttavia, la fibra non è l'unica sostanza fornita da questa straordinaria pianta. Il lino è anche il più antico raccolto di semi oleosi. Anche durante la vita del "padre della medicina" Ippocrate, erano note le proprietà curative dell'olio di semi di lino - e oggi viene mangiato, ampiamente utilizzato nella medicina popolare e nella cosmetologia, utilizzato per scopi tecnici.

Benefici dell'olio di semi di lino per le donne

I benefici e i danni delle capsule di olio di lino

L'olio di semi di lino è un liquido biologicamente attivo ricco di sostanze nutritive: vitamine, fitormoni, acidi grassi insaturi e saturi. Tra questi, il posto di primo piano è occupato dagli acidi linolenico, linoleico e oleico (Omega-3, Omega-6 e Omega-9).

Il prodotto migliora il metabolismo cellulare e abbassa i livelli di colesterolo, previene le malattie vascolari e, come i semi, è stato a lungo utilizzato nella medicina popolare per le malattie dell'apparato digerente.

L'olio di lino è utile per le donne: consente di far fronte agli effetti dello stress, ha un effetto benefico sul sistema nervoso, sulla condizione della pelle e dei capelli. Questo prodotto naturale, grazie al contenuto di acidi grassi, aiuta a ridurre gli effetti negativi dei cambiamenti legati all'età e a mantenere una buona salute.

Il più prezioso per il corpo è l'olio di lino non raffinato senza impurità, prodotto mediante spremitura a freddo. È con questo metodo di ottenimento che viene preservata la quantità massima di sostanze biologicamente attive e il prodotto può essere utilizzato a scopo preventivo e terapeutico.

Se i benefici per il corpo sono abbastanza evidenti, allora sorge la domanda: ci sono controindicazioni all'uso dell'olio di semi di lino in capsule e in quali casi il suo uso può essere dannoso?

Olio in capsule: qual è la differenza rispetto al normale olio di semi di lino?

L'olio di semi di lino ha uno svantaggio significativo: è molto sensibile alla luce, all'aria e al calore. Sotto l'influenza di questi fattori, si verifica l'ossidazione: diventa torbida e rancida.

Inoltre, l'olio di semi di lino ha una durata di conservazione breve e si deteriora più velocemente, più contiene vitamina F. Pertanto, dopo aver aperto il contenitore, dovrebbe essere utilizzato il prima possibile, seguendo scrupolosamente le regole di conservazione.

Affinché i consumatori possano evitare questi inconvenienti, i produttori producono olio di semi di lino in capsule. Questo prodotto ha tutti i vantaggi ma non è esposto all'aria. Le capsule sono comode da portare in viaggio, sono già suddivise in monoporzioni, e hanno una shelf life più lunga.

Come il normale olio di semi di lino, le capsule contengono quasi il doppio di acidi grassi polinsaturi omega-3 rispetto alla loro fonte principale: l'olio di pesce.

Inoltre, bere olio in capsule è molto più piacevole, perché dopo averlo preso in bocca non c'è un retrogusto amaro specifico caratteristico della forma liquida.

Le capsule vengono prese non solo per la perdita di peso!

Prima di iniziare a prendere le capsule di olio di semi di lino all'interno, è necessario leggere le istruzioni per l'uso e consultare un medico. Seguendo le raccomandazioni del medico e del produttore, può essere assunto come ricostituente generale come integratore alimentare alla normale dieta.

Le capsule di olio di semi di lino sono utilizzate anche nelle diete dimagranti. Le recensioni di donne che hanno provato questo rimedio testimoniano la sua efficacia e la quasi totale assenza di controindicazioni. Sarà corretto se il dietologo prescrive il dosaggio dell'olio e la durata dell'assunzione, puoi prenderlo da solo solo secondo le istruzioni.

Come prendere le capsule? La regola standard è la mattina prima dei pasti e la sera dopo (prima di andare a letto). Devi iniziare con 1 pezzo, ascoltando la reazione del corpo. A poco a poco, puoi aumentare il dosaggio a 2-3 capsule per dose. Se usate l'olio di semi di lino per condire le insalate, il dosaggio può essere ridotto, se non lo usate più aumentatelo.

Ricorda che questo è normale olio di semi di lino, solo in una forma conveniente. Se hai acquistato capsule con supplementi di vitamine o altri principi attivi, allora ti attieni rigorosamente ai dosaggi del produttore, nessuna libertà.

Quali sono i benefici per la pelle?

L'olio di lino è utile non solo per la perdita di peso, ma ha anche un effetto benefico sulla condizione della pelle, ha un effetto antinfiammatorio e rigenerante, ammorbidisce la pelle secca e stagionata. Questo prodotto naturale viene aggiunto a lozioni, maschere, creme per il viso e per gli occhi.

Tuttavia, va ricordato che i cosmetici contenenti olio di semi di lino non tollerano la luce e si deteriorano molto rapidamente. Pertanto, la miscela deve essere preparata immediatamente prima dell'uso, nel volume del prodotto destinato al monouso.

Per fare una maschera per la pelle secca e squamosa, devi prendere un cucchiaio di miele liquido, un tuorlo d'uovo crudo e mezzo cucchiaio di olio di lino. Tutti i componenti devono essere accuratamente miscelati, leggermente riscaldati a temperatura corporea e applicati sul viso per dieci minuti, quindi risciacquati con acqua.

Uso esterno nelle maschere per capelli

L'olio di semi di lino viene utilizzato anche per la cura dei capelli, in aggiunta a maschere e impacchi. Per realizzare una maschera per capelli secchi, devi mescolare un cucchiaio di prodotto con un tuorlo d'uovo. Questa massa viene applicata uniformemente sui capelli, messa su una cuffia, coperta con un asciugamano e conservata per un'ora. Successivamente, i capelli vengono accuratamente lavati con uno shampoo schiumogeno.

Per rafforzare i capelli spesso tinti, puoi fare una maschera con un cucchiaio di olio e 50 grammi di kefir. Questa miscela viene strofinata sui capelli per diversi minuti, quindi indossa una cuffia, coprendo la parte superiore con un asciugamano. Mantenere la miscela sui capelli per almeno un'ora, quindi risciacquare con acqua e shampoo.

Precauzioni, controindicazioni e regole di conservazione

Affinché le capsule di olio di lino portino il massimo beneficio all'organismo, è necessario conservarle correttamente e seguire alcuni accorgimenti:

1. Le capsule hanno una data di scadenza limitata e devono essere utilizzate prima della data indicata dal produttore.
2. Durante l'assunzione, è necessario osservare rigorosamente i metodi di applicazione e dosaggio.
3. Una controindicazione all'uso dell'olio di semi di lino è una reazione allergica o un'intolleranza individuale.
4. L'uso deve essere evitato durante la gravidanza e l'allattamento.
5. Non raccomandato per bambini sotto i 5 anni di età.

Come dimostra la pratica medica, molte persone nel mondo moderno soffrono di una carenza di acidi grassi. E la loro mancanza ha un effetto piuttosto negativo sul benessere generale e sull'aspetto. Dopotutto, gli acidi grassi possono rafforzare il sistema immunitario, migliorare la funzione cerebrale e prevenire le malattie delle articolazioni e del fegato. Vari additivi biologicamente attivi, tra cui l'olio di semi di lino, possono essere utilizzati come fonti di tali sostanze. Parliamo di come prendere l'olio, quali recensioni a riguardo e discutiamo l'applicazione in modo un po 'più dettagliato.

L'olio incapsulato è una fonte di acidi grassi polinsaturi. Inoltre, un tale integratore alimentare contiene provitamina A, tocoferolo (vitamina E), vitamina K, vitamina F ed è anche arricchito artificialmente con vitamine del gruppo B. Le capsule contengono anche alcuni minerali.

Applicazione dell'olio

L'olio di semi di lino ha senso da usare in una serie di condizioni patologiche. È usato per correggere l'immunodeficienza, i disturbi del metabolismo dei grassi e nel trattamento delle malattie cardiovascolari. Tali capsule andranno a beneficio dei pazienti con ipercolesterolemia, iperlipidemia, disturbi dell'apparato digerente. L'olio di semi di lino può anche aiutare quei lettori di "Popular about Health" che devono affrontare violazioni nelle loro attività. ghiandola tiroidea, con diabete mellito e disturbi del sistema nervoso. Inoltre, il suo consumo è indicato per l'impotenza. In alcuni casi, l'assunzione di questo integratore aiuta i pazienti con disturbi nell'attività degli organi femminili.

Si ritiene che l'uso interno di questo integratore alimentare in capsule possa contribuire al trattamento di varie malattie dermatologiche e migliorare le condizioni della pelle in generale. Tale strumento è spesso raccomandato per l'uso in eruzioni cutanee, eccessiva secchezza della pelle, forfora, capelli secchi e unghie fragili.

Come assumere questo integratore alimentare in capsule?

Per ottenere un effetto terapeutico e profilattico, le capsule di olio di lino dovrebbero essere assunte tre volte al giorno. Questo dosaggio è rilevante per gli adulti, così come per i bambini la cui età ha superato i quattordici anni. In età precoce, l'olio di semi di lino non è indicato.

È meglio prendere le capsule durante un pasto. La durata ottimale del corso di terapia va da uno a due mesi, in totale si possono seguire uno o due corsi all'anno.

Affinché i componenti benefici delle capsule di olio di semi di lino siano completamente assorbiti dall'organismo, non devono essere lavati con bevande calde. Si sconsiglia inoltre di combinare un tale integratore alimentare con cibi caldi. E per la piena assimilazione è necessario abbandonare il consumo di lassativi e speciali "tè" per la perdita di peso.

Per ottenere un pronunciato effetto dimagrante, vale la pena combinare l'assunzione di capsule con l'organizzazione di una dieta corretta ed equilibrata. È meglio mangiare spesso piccoli pasti, mangiare cibi bolliti, al forno e al vapore ed evitare cibi francamente malsani. Quando si combattono chili in più, il corso dell'assunzione di olio di lino può essere prolungato fino a tre mesi.

Recensioni dell'olio in capsule

La ragazza Gastra scrive che da diversi anni assume capsule di olio di lino. Di solito il corso di ammissione è di un mese. Un tale additivo alla dieta ha aiutato la ragazza a migliorare le condizioni della sua pelle, ha smesso di seccarsi e desquamarsi, specialmente durante la bassa stagione. Le pieghe secche sono scomparse sulla pelle, ha acquisito un aspetto più nutrito e sano. Inoltre, la ragazza pensava che le capsule con olio di lino contribuissero ad aumentare le dimensioni del suo seno. E la loro ricezione ha avuto un effetto positivo sulla forza e sull'elasticità delle unghie.

La ragazza Eva_Natali nota che assume olio di semi di lino in capsule da più di un anno. L'uso di un tale additivo l'ha aiutata a migliorare la condizione dei suoi capelli: sono diventati più morbidi, luminosi e lucenti. Anche l'umidità e l'elasticità della pelle sono notevolmente aumentate, su di essa si formano raramente infiammazioni ed eruzioni cutanee. La ragazza nota anche che l'assunzione di capsule di olio di lino ha un effetto positivo sul tratto digestivo, l'intestino funziona come un orologio, il che contribuisce alla perdita di peso. Inoltre, l'assunzione di capsule di olio di semi di lino la aiuta a liberarsi dei sintomi della sindrome premestruale e a normalizzare il suo ciclo mestruale.

La ragazza Nastasya scrive che l'assunzione di olio di semi di lino l'ha aiutata a migliorare il suo aspetto: i suoi capelli sempre asciutti sono diventati più folti e gestibili, la sua pelle si sfalda meno e sembra fresca, le sue unghie sono diventate più flessibili e hanno smesso di rompersi. Inoltre, l'assunzione di olio ha avuto un effetto positivo sul funzionamento degli organi e dei sistemi del corpo, poiché gli esami del sangue hanno mostrato una leggera diminuzione del livello di colesterolo nel sangue.

Fondamentalmente, le recensioni delle capsule di questo integratore alimentare sono positive.

Informazioni aggiuntive

In alcuni casi, l'uso di olio di semi di lino può essere dannoso per la salute. Quindi, questo prodotto non può essere utilizzato in presenza di formazione di calcoli nella cistifellea e in violazione del pancreas. Inoltre, il suo consumo può danneggiare i pazienti con pancreatite ed epatite. Un altro uso dell'olio di semi di lino non è indicato per le persone con epatite ed enterocolite. In alcuni casi, tale terapia può essere controindicata in disturbi ginecologici, malattie del sangue e aterosclerosi.

Pertanto, in capsule, l'uso di olio di semi di lino può portare enormi benefici per la salute. Ma prima di usarlo, non è superfluo consultare un medico.

Olio di linoÈ un olio ottenuto dai semi di lino ( linumusitatissimum, latino.). Esso contiene acidi grassi essenziali Omega-3 e Omega-6 necessario per la salute umana: Acido alfa linolenico (ALA), nel corpo viene convertito in acido eicosapentaenoico ( EPC) e acido docosaesaenoico ( DHA), che è un acido grasso omega-3. Come sapete, gli acidi grassi si trovano nell'olio di pesce.

I benefici e i danni dell'olio di semi di lino

Alcuni ricercatori ritengono che l'olio di semi di lino possa avere le stesse proprietà benefiche dell'olio di pesce. Ma il corpo umano non è molto efficiente nel convertire l'ALA in EPA e DHA. I vantaggi di ALA, EPA e DHA non sono sempre gli stessi. È stato scoperto che gli acidi grassi Omega-3 dell'olio di pesce lo sono ridurre l'infiammazione e aiutare a prevenire alcune malattie croniche come malattie cardiache e artrite. Gli studi danno risultati contrastanti sul fatto che l'olio di semi di lino possa essere utilizzato o meno per le stesse esigenze. Ottenere un buon equilibrio di acidi grassi omega-3 e omega-6 nella dieta è molto importante perché questi grassi essenziali sono esempi di acidi grassi polinsaturi. Gli acidi grassi omega-3 aiutano a ridurre l'infiammazione, tuttavia, gli acidi grassi omega-6 in grandi quantità, al contrario, possono essere dannosi, perché. favoriscono l'infiammazione. Una dieta sana dovrebbe includere da 2 a 4 volte meno acidi grassi omega-6 rispetto agli acidi grassi omega-3. Ad esempio, la tipica dieta americana contiene in genere da 14 a 25 volte più omega-6 rispetto agli omega-3. Molti ricercatori considerano questo un fattore significativo nella crescita delle malattie infiammatorie negli Stati Uniti.

Il seme di lino è la fonte vegetale più ricca di un gruppo di sostanze chimiche come lignani. Si ritiene che possano essere molto utili nella prevenzione del cancro.

L'uso di olio di semi di lino per la prevenzione e il trattamento delle malattie

Studi clinici dimostrano che l'olio di semi di lino e altri acidi grassi omega-3 possono aiutare a trattare un'ampia varietà di condizioni.

• colesterolo alto

Le persone che seguono la dieta mediterranea tendono ad avere un aumento dei livelli di colesterolo HDL (buono). La dieta mediterranea enfatizza il pesce e i grassi sani come l'olio d'oliva e ha il giusto equilibrio tra acidi grassi omega 3 e omega 6. Anche i cereali integrali, gli ortaggi a radice e le verdure verdi, le porzioni giornaliere di frutta, pesce e pollame, l'olio d'oliva e di canola e l'ALA (da semi di lino, olio di semi di lino e noci) fanno parte della dieta mediterranea. Carne rossa e grassi saturi non fanno parte della dieta. Tuttavia, la domanda è se le capsule di semi di lino o olio di semi di lino dovrebbero essere prese per aiutare abbassare il colesterolo, è aperto. Alcuni piccoli studi dimostrano che ha un effetto benefico sui livelli di colesterolo, ma uno studio in doppio cieco non ha trovato prove che questi integratori abbassino il colesterolo.

• Malattie cardiache

Una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali, noci o fagioli e cibi ricchi di ALA può ridurre significativamente le recidive di malattie cardiache. Uno dei modi migliori per aiutare a prevenire e curare le malattie cardiache è seguire una dieta povera di grassi saturi e trans e ricca di grassi monoinsaturi e polinsaturi (compresi gli acidi grassi omega-3 dei semi di lino e del pesce). Le prove suggeriscono che le persone che seguono una dieta ricca di ALA hanno meno probabilità di avere un infarto fatale. ALC puoi ridurre il rischio di malattia coronarica, in vari modi, tra cui rendere le piastrine meno appiccicose, ridurre l'infiammazione, promuovere vasi sanguigni sani e ridurre il rischio di aritmie (battiti cardiaci irregolari). Numerosi studi dimostrano inoltre che una dieta ricca di acidi grassi omega-3, tra cui l'ALA, può abbassare la pressione sanguigna. Tuttavia, non è chiaro se l'assunzione di olio di semi di lino come integratore avrebbe lo stesso effetto sulla salute del cuore.

• Sindrome di Sjogren

Prove preliminari suggeriscono che l'assunzione di 1-2 grammi di semi di lino al giorno può migliorare i sintomi "occhio secco" nelle persone con la sindrome di Sjögren. La sindrome di Sjögren è una condizione autoimmune in cui il sistema immunitario attacca le ghiandole che producono umidità, come le ghiandole salivari e lacrimali.

Gli studi dimostrano che l'olio di semi di lino può aiutare a prevenire la crescita di tumori al seno. In uno studio canadese, i ricercatori hanno scoperto che l'olio di semi di lino ha impedito la crescita del tumore al seno, molto probabilmente a causa del suo contenuto di ALA. Le persone con cancro al seno non dovrebbero assumere integratori alimentari senza l'approvazione di un medico.

• Stipsi

Gli studi dimostrano che il consumo quotidiano di semi di lino e olio di semi di lino è efficace quanto l'olio minerale nel trattamento della stitichezza.

Dove acquistare l'olio di semi di lino, in farmacia o in un negozio online - recensioni

Viene prodotto l'olio di semi di lino liquido in bottiglia, così come in capsule di gelatina. Come qualsiasi olio, l'olio di semi di lino può diventare rancido se non conservato in frigorifero. L'olio di lino richiede un imballaggio speciale perché si deteriora rapidamente se esposto al calore, alla luce e all'ossigeno. La massima qualità dell'olio di semi di lino si ottiene quando viene preparato da semi freschi spremuti, e se viene imbottigliato in bottiglie scure, e lavorato a basse temperature, in assenza di luce, calore eccessivo e ossigeno.

Assicurati di assicurarti quando acquisti olio di semi di lino che i produttori siano aziende ben note che certificano i loro prodotti e che i prodotti non contengano metalli pesanti come piombo e mercurio.

Fatto piccolo revisione delle capsule di olio di lino, quale può essere bere nel negozio online iHerb.com e ha fatto una valutazione di quei prodotti a cui ti consiglio di prestare attenzione. Non considero l'olio di semi di lino in forma liquida, perché personalmente non lo compro da solo e non ti consiglio, perché. non è conveniente e non del tutto piacevole prenderlo, e un altro motivo è che ogni volta che si apre il coperchio, l'olio si ossida, gli ossidi che si formano sono molto dannosi per la nostra salute.

Il miglior rapporto tra prezzo e qualità. Nature's Way ha un proprio impianto di produzione specializzato in vari integratori e vitamine. All'inizio volevo mettere i semi di lino MRM al primo posto, ma dopo aver calcolato il prezzo unitario per 1000 mg, si è scoperto $ 0,058 e $ 0,055 MRM, come puoi vedere, ha una leggera differenza, ma questo produttore è ancora migliore in termini di integratori e vitamine rispetto a MRM, che è più specializzato nella nutrizione sportiva. Le recensioni degli acquirenti russi possono essere lette .

Solgar, come molti sanno, è uno dei migliori, se non il migliore, produttore di vari integratori per la salute. Il loro olio di semi di lino è piuttosto costoso, quasi $ 25 per 250 capsule, sebbene capsule da 1250 mg - risulta quasi 1,5 volte più costoso di MRM e Nature's Way.

Come prendere l'olio di semi di lino

L'olio di semi di lino è ottenuto dai semi di lino. Contiene dal 50 al 60% di acidi grassi omega-3 sotto forma di acido alfa-linolenico (ALA). Questo è più dell'olio di pesce, ma il corpo umano non è molto efficiente nel convertire l'ALA negli acidi grassi omega-3 presenti nell'olio di pesce. Quindi l'ALA dei semi di lino potrebbe non avere gli stessi benefici dell'acido eicosapentaenoico (EPA) e dell'acido docosaesaenoico (DHA) dell'olio di pesce.

La dose dipende dalla quantità di acidi grassi desiderati nella dieta e dalle condizioni in cui si assume l'olio di semi di lino.

• Per bambini

Parlate con il vostro medico o pediatra prima di dare l'olio di semi di lino a un bambino sotto i 18 anni.

• Per adulti

Non esiste un dosaggio giornaliero raccomandato per l'olio di semi di lino. La dose appropriata per lei dipende da una serie di fattori e deve essere determinata in consultazione con il medico. Dosaggio medio consigliato 2-3 capsule dopo i pasti 2-3 volte al giorno. Se l'olio di semi di lino viene utilizzato in forma liquida, ricorda che 1 cucchiaio contiene circa 12-15 ml e circa 6-7 grammi di acido alfa-linoleico.

Controindicazioni, effetti collaterali e danni dell'olio di semi di lino

A causa dei potenziali effetti collaterali delle interazioni farmacologiche, dovresti assumere integratori alimentari solo sotto la supervisione di un operatore sanitario qualificato. I semi di lino possono inibire l'assorbimento di farmaci orali o altri nutrienti se assunti contemporaneamente. Cerca di evitare di assumere semi di lino contemporaneamente ad altri farmaci e integratori.

Organismo umano, una persona con diabete o schizofrenia non è in grado di convertire ALA in EPA e DHA in forme facilmente assorbibili dall'organismo. Le persone in tutte le condizioni dovrebbero ottenere i loro acidi grassi omega-3 da fonti alimentari ricche di EPA e DHA, come il pesce. Sebbene gli studi abbiano dimostrato che il consumo regolare di pesce (che contiene gli acidi grassi omega-3 EPA e DHA) può ridurre il rischio di degenerazione maculare, uno studio recente che ha coinvolto due grandi gruppi di uomini e donne ha scoperto che Una dieta ricca di ALA può aumentare significativamente il rischio di questa malattia degli occhi.. Sono necessarie ulteriori ricerche. Fino ad allora, le persone con degenerazione maculare dovrebbero ottenere i loro acidi grassi omega-3 da fonti di EPA e DHA (come pesce o olio di pesce), non ALA. Il pesce e l'olio di pesce possono proteggere dal cancro alla prostata. Ma L'ALA può aumentare il rischio di cancro alla prostata negli uomini. Sono necessarie ulteriori ricerche. Allo stesso tempo, gli uomini con cancro alla prostata dovrebbero ottenere i loro acidi grassi omega-3 da fonti di EPA e DHA (come pesce o olio di pesce) piuttosto che da ALA.

Possibili interazioni farmacologiche

Se sei in trattamento con uno qualsiasi dei seguenti farmaci, non dovresti usare olio di semi di lino (acido alfa-linolenico o ALA) o altri acidi grassi omega-3 senza prima parlare con il tuo medico.

• Fluidificanti del sangue (anticoagulanti): Gli acidi grassi Omega-3 possono potenziare gli effetti dei fluidificanti del sangue, tra cui l'aspirina, il warfarin (Coumadin) e il clopidogrel (Plavix). Sebbene la combinazione di aspirina e acidi grassi omega-3 possa aiutare a curare le malattie cardiache, non dovrebbero essere assunte insieme senza il consiglio di un medico.
• Farmaci per abbassare lo zucchero nel sangue: L'assunzione di integratori di acidi grassi omega 3 può aumentare i livelli di zucchero nel sangue, che a sua volta può aumentare il bisogno di farmaci. Usa un integratore di acidi grassi omega 3 con cautela se stai assumendo i seguenti farmaci per abbassare il livello di zucchero nel sangue: Glipizide (Glucotrol e Glucotrol XL); Gliburide (Micronase o Diabeta); Glucophage (metformina); Insulina
• Ciclosporina: L'uso di acidi grassi omega-3 durante il trattamento con ciclosporina (Sandimmune) può ridurre gli effetti collaterali tossici che si verificano quando i pazienti sono trattati con questo farmaco per l'ipertensione e problemi renali dopo il trapianto.
• Etretinato e steroidi topici: L'aggiunta di acidi grassi omega-3 (vale a dire EPA) nel trattamento con etretinato (Tegison) e corticosteroidi topici può migliorare i sintomi della psoriasi.
• Farmaci che abbassano il colesterolo: Aumentare la quantità di acidi grassi omega-3 nella dieta può aiutare un gruppo di farmaci che abbassano il colesterolo, meglio conosciuti come statine, a lavorare in modo più efficace. Queste statine includono: Atorvastatina (Lipitor) Lovastatina (Mevacor) Simvastatina (Zukor)
• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS):negli studi sugli animali, il trattamento con acidi grassi omega-3 riduce il rischio di ulcere da FANS, inclusi ibuprofene (Motrin o Advil) e naprossene (Aleve o Naprosyn). Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se gli acidi grassi omega-3 possono avere lo stesso effetto negli esseri umani.