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7 passaggi per una visione chiara
Aggiunto: 31-03-2010
7 passaggi per una visione chiara
Gli oftalmologi sono convinti che sia possibile mantenere una vista chiara e un'acuità visiva fino alla vecchiaia. Devi solo ricordare delle regole semplici ma importantissime!
Gli occhi sono lo specchio dell'anima!
Ma non dobbiamo dimenticare che questo meraviglioso specchio può impolverarsi, appannarsi o addirittura rompersi...
I tuoi occhi, proprio come il tuo specchio, hanno bisogno di essere curati con molta attenzione!
1. Stile di vita giusto
Il corpo è un sistema olistico: il normale funzionamento di alcuni organi è indissolubilmente legato alla condizione di altri. La causa del deficit visivo può essere, ad esempio, un disturbo del sistema nervoso: superlavoro, risentimento, stress e anche solo una visione pessimistica del mondo. O forse il sovrappeso o la scarsa mobilità sono diventati un'abitudine. I problemi alla colonna vertebrale possono avere un impatto negativo sulla tua vista... Pertanto, cambia immediatamente il tuo solito stile di vita - con uno sano! Allo stesso tempo, se la tua anima non ha voglia di un'attività fisica pesante, non è affatto necessario vagare doverosamente in palestra. Gli sport sono diversi: puoi sempre trovare qualcosa di tuo gradimento. Oppure puoi iniziare a ballare. O yoga. È importante che prendersi cura della propria salute ti dia piacere e che i tuoi occhi brillino sicuramente!
2. Il giusto atteggiamento verso te stesso
Anche se la tua vista non ti disturba, devi comunque farti visitare da un oculista una volta all'anno. È importante diagnosticare qualsiasi malattia nelle prime fasi.
3. Corretta distribuzione delle forze
Ognuno di noi ha una TV nel posto più visibile della nostra casa. Quasi tutti hanno un computer sul desktop. Inoltre, non tutti hanno perso l'abitudine di leggere... Ricorda: con qualsiasi carico visivo sugli occhi Si stancano dopo 45 minuti! Ciò significa che dopo questo periodo di tempo devono essere riposati. Meglio ancora, aiutali con alcuni esercizi utili.
4. Comportamento corretto
Non vuoi davvero coprire i tuoi bellissimi occhi con qualcosa: come puoi altrimenti guardare un amico con uno sguardo d'intesa o un conoscente con uno sguardo che sembra ripugnante, ma promette anche qualcosa?... Eppure, in una giornata di sole splendente tempo, devi assolutamente indossare gli occhiali da sole: proteggi i tuoi occhi dall'esposizione ai raggi ultravioletti!
5. Giusto umore
La stanchezza, lo stress eccessivo al lavoro o a casa, l'irritazione, lo stress rendono gli occhi stanchi, opachi e inespressivi. Al contrario, la salute mentale e un atteggiamento gioioso nei confronti della vita trasformano i nostri occhi in stelle splendenti! Controlla il tuo stato d'animo: cerca di sbarazzarti della negatività, tratta la vita come la felicità che ti è stata data - e tu stesso non noterai come i tuoi occhi prenderanno vita!
6. Ricette corrette
Se i tuoi occhi sono ancora stanchi e vuoi liberarti di questa stanchezza il prima possibile, metti delle fette di cetriolo sulle palpebre.
Le patate crude alleviano l'infiammazione e il gonfiore. Con l'uso regolare, allevierà la palpebra inferiore da una rete di rughe.
E per avere subito occhi puliti e limpidi, usa il metodo collaudato degli specialisti Shia Tsu (e di Scarlett O'Hara del famoso romanzo Via col vento): chiudi gli occhi e usa l'indice e il medio per premere leggermente sui bulbi oculari per alcuni secondi: la brillantezza e l'incredibile magnetismo torneranno sicuramente!
7. Una corretta alimentazione
Ogni cellula del nostro corpo ha bisogno di un certo insieme di vitamine, microelementi e sostanze nutritive. Gli occhi non fanno eccezione.
Probabilmente tutti conoscono i benefici dei mirtilli, della rosa canina e delle carote per la vista. Consumare più alimenti contenenti vitamina A.
Fitoformule speciali per il funzionamento efficace degli occhi e la loro protezione da fattori avversi, la prevenzione e l'assistenza alle malattie degli organi visivi aiuteranno a mantenere una visione ottimale - e ai tuoi occhi tornerà sicuramente una sana lucentezza!
Gli occhi sono un riflesso dell'anima, così come cosa mangiamo, quanto dormiamo e di che umore siamo. Dopotutto, l'affaticamento, lo stress e una cattiva alimentazione influenzano non solo la condizione dei capelli e della pelle, ma anche i nostri occhi. I principali problemi agli occhi sono arrossamento, lacrimazione e secchezza. Tuttavia, queste sensazioni spiacevoli possono essere facilmente eliminate se presti la dovuta attenzione ai tuoi occhi.
Causa di infiammazione e affaticamento degli occhi Può comportare non solo lavorare con documenti e un computer, ma anche cosmetici, fumo di sigaretta, illuminazione scarsa o forte, radiazioni, colori vivaci... Se possibile, cerca di evitare la monotonia e i colori vivaci all'interno. Fai delle brevi pause dal lavoro, durante le quali puoi fare esercizi per gli occhi o semplicemente rilassarli. Per ripristinare la vista dopo l'esercizio, devi prima riposare gli occhi.
Per alleviare l'affaticamento e l'infiammazione degli occhi, usa i mezzi a portata di mano: applica pezzi di ghiaccio o un asciugamano imbevuto di acqua fredda sulla pelle sotto gli occhi. Puoi inumidire le palpebre con succo di cetriolo fresco o applicare un impacco di camomilla o tè normale sugli occhi: questo è un rimedio molto efficace. Anche lavaggi regolari a contrasto aiutano ad alleviare la stanchezza, o meglio ancora applicare alternativamente tamponi di cotone caldi e freddi imbevuti di infuso di salvia (1 cucchiaino per mezzo bicchiere di acqua bollente). E, naturalmente, non dimenticare che un sonno sano può risolvere molti problemi agli occhi.
Visione chiara e nessun problema...
Non è un caso che già nell'antichità gli occhi fossero considerati simbolo della bellezza femminile. Secondo i sondaggi esistenti, più della metà degli uomini si innamora di una donna proprio per la bellezza dei suoi occhi. Inoltre, il ruolo decisivo qui è giocato non tanto dal colore, dalle dimensioni e dalla forma del taglio, ma dalla brillantezza e dalla chiarezza del tuo look.
Sfortunatamente, non tutte le donne possono vantarsene: a volte gli occhi veramente belli sono oscurati da uno sguardo spento e stanco, palpebre infiammate e gonfie, lividi dovuti alla mancanza di sonno e una completa mancanza di lucentezza.
Ma gli occhi vivaci e brillanti possono decorare anche il viso più ordinario. Ma come puoi riuscirci per riportare la scintilla infantile nei tuoi occhi e rendere il tuo sguardo limpido e puro?
1. Inizia ogni mattina lavandoti gli occhi con un infuso di tè forte. Questo aiuta ad alleviare l'affaticamento e il rossore delle palpebre.
2. Un impacco a base di infuso di salvia aiuterà a eliminare le borse e le occhiaie sotto gli occhi. Prima di andare a letto, preparare un cucchiaino in infusione in 100 ml di acqua bollente e chiudere il recipiente con un coperchio per 15 minuti. Raffreddare una parte in frigorifero e scaldare leggermente l'altra. Successivamente immergere due pezzettini di cotone idrofilo nell'infuso riscaldato e posizionarli sugli occhi chiusi. Dopo 10 minuti, applicare un impacco freddo. Applica alternativamente un impacco sugli occhi, un decotto caldo o freddo (ciascuno per 7-10 minuti).
3. Contro le borse sotto gli occhi è efficace una maschera a base di foglie di prezzemolo. Tritare finemente le foglie verdi fresche e posizionarle sulle borse sotto gli occhi. Copriteli quindi con dei bastoncini di cotone umidi e lasciate agire la maschera per 15-20 minuti.
4. Impacchi di latte speciali aiuteranno ad eliminare l'infiammazione delle palpebre. Immergere un batuffolo di cotone nel latte e posizionarlo sugli occhi chiusi per 5-7 minuti. Quindi risciacquare con acqua fredda e applicare una crema idratante intorno agli occhi.
5. Puoi ripristinare e mantenere la lucentezza dei tuoi occhi usando lozioni a base di infusi di fiori di tiglio e camomilla. Versate mezzo cucchiaio di fiori di tiglio e la stessa quantità di camomilla con 200 grammi di acqua bollente e lasciate fermentare per 20-30 minuti. Quindi sciacquare gli occhi con l'infuso risultante o fare un impacco di cinque minuti.
6. Il modo migliore per combattere il gonfiore delle palpebre è con una maschera alle patate. Prendi le patate crude lavate ma non sbucciate e grattugiale su una grattugia fine. Quindi mescolare due cucchiaini della purea risultante con due cucchiaini di farina e un cucchiaio di latte. Successivamente applica la maschera sulle palpebre e tienila in posa per 15-20 minuti.
7. Una maschera a base di coriandolo, cetriolo e panna acida migliora la circolazione sanguigna. Prendi due cucchiaini di coriandolo e cetriolo tritati finemente e mescolali con un cucchiaio di panna acida. Applicare la maschera sulle palpebre e intorno agli occhi per circa 30 minuti. Quindi sciacquare il viso con acqua fresca e applicare una crema idratante sugli occhi.
Esercizi per gli occhi
Forse non avresti mai pensato che anche i tuoi occhi abbiano muscoli. I muscoli, infatti, permettono il funzionamento di tutte le parti del nostro corpo, compresi gli occhi. Se i tuoi occhi sono costantemente tesi e stanchi, i muscoli potrebbero indebolirsi e dovrai indossare occhiali o lenti a contatto e, in alcuni casi, ricorrere alla chirurgia oculare con laser.
Fortunatamente, non ci sono complessi esercizi per gli occhi quell'aiuto migliorare la vista. Fare esercizi per gli occhi ogni giorno migliorerà notevolmente la mobilità degli occhi e alla fine vedrai molto più chiaramente.
Esercizio 1 - “Lampeggiante”
Spesso ci manca un modo così semplice per migliorare la vista come battere le palpebre. Gli utenti di computer e gli spettatori televisivi tendono a sbattere le palpebre meno spesso, soprattutto quando guardano qualcosa da vicino. Provalo come semplice esercizio. Per i prossimi due minuti, lampeggia ogni 3-4 secondi. Dopo averlo fatto, prendi nota mentalmente di come si sentono i tuoi occhi. Sono tesi, rilassati, stanchi? Ora, per i prossimi due minuti, prova a sbattere le palpebre ogni 30 secondi. Senti la differenza?
Ogni volta che sbatti le palpebre, un breve periodo di buio aiuta a mantenere gli occhi freschi. Aiuta a reimpostare le vecchie informazioni e prepara gli occhi a nuove informazioni. Questo aiuta a ridurre l'affaticamento degli occhi.
Esercizio 2 - “Palmi”
Questo esercizio può essere svolto durante una pausa dal lavoro al computer.
1. Fai alcuni respiri profondi.
2. Sedersi comodamente, piegandosi in avanti sul tavolo o appoggiando i gomiti sulle ginocchia. Chiudi gli occhi.
3. Metti a coppa i palmi delle mani e copriti gli occhi (le dita dovrebbero poggiare sulla fronte e la parte inferiore del palmo sugli zigomi). Assicurati di poter sbattere le palpebre liberamente e di non esercitare troppa pressione sugli occhi.
È tutto. I palmi delle mani danno agli occhi e al cervello la possibilità di riposare per alcuni minuti. Non è difficile farlo più volte durante la giornata, ma l’effetto sarà davvero notevole.
Esercizio 3 - “Numero otto”
Questo esercizio migliora la mobilità degli occhi. Un esercizio semplice ma buono.
Immagina una gigantesca figura otto di fronte a te, a circa tre metri di distanza da te. Ora cammina lentamente con lo sguardo lungo la figura otto per alcuni minuti in una direzione e alcuni minuti nell'altra. Può sembrare strano all'inizio, ma l'esercizio è estremamente utile e va fatto.
Esercizio 4 - “Vicino e lontano”
Questo è uno dei miei esercizi preferiti che può essere eseguito quasi ovunque. Perché quasi? È auspicabile che non ci siano estranei vicino a te in questo momento (ad esempio, nella metropolitana), poiché sembrerai loro strano.
1. Siediti o stai in piedi comodamente, l'intero esercizio richiederà 2-3 minuti.
2. Posiziona il pollice a circa 25 cm davanti a te e concentrati su di esso.
3. Successivamente, concentrati su qualcosa situato a 3-6 metri di distanza da te.
4. Per ogni respiro profondo, passa da un oggetto di attenzione all'altro.
Nel tempo, questo rafforzerà i muscoli oculari e migliorerà la tua visione generale.
Esercizio 5 - “Aumentare”
Questo è un esercizio molto facile e veloce.
1. Sedersi in una posizione comoda.
2. Estendi le braccia con il pollice verso l'esterno (come se stessi frenando un'auto).
3. Concentrati sul dito esteso della tua mano.
4. Ora avvicina il dito agli occhi, continuando a focalizzare lo sguardo su di esso finché il dito non si trova a 8 cm dal tuo viso.
5. Ora sposta nuovamente il dito alla distanza del braccio.
6. Fai questo esercizio per alcuni minuti.
Questo esercizio rafforzerà le tue capacità di concentrazione e i muscoli in generale.
"Occhio chiaro"- è attualmente l'unico sistema specializzato di cliniche oftalmologiche pediatriche in Russia. Diagnostica e cura pazienti da 0 a 18 anni. Il sistema clinico Yasny Vzor comprende 7 cliniche pediatriche ambulatoriali e 3 ospedali chirurgici pediatrici specializzati. Le divisioni sono gestite da un unico centro di Mosca.
Il fondatore e direttore della clinica oftalmologica pediatrica Yasny Vzor è Igor Erikovich Aznauryan, dottore in scienze mediche, membro a pieno titolo dell'Accademia russa delle scienze mediche e tecniche. Sotto la sua guida, in 10 reparti specializzati vengono fornite cure oftalmologiche terapeutiche e chirurgiche efficaci a bambini e adolescenti.
Le cliniche oftalmologiche pediatriche Yasny Vzor sono membri collettivi dell'Accademia delle scienze mediche e tecniche della Federazione Russa, i loro meriti sono stati riconosciuti da numerosi diplomi del Comitato per la protezione della salute della Duma di Stato dell'Assemblea federale della Federazione Russa. Gli specialisti clinici presentano costantemente i loro rapporti e sviluppi nei forum oftalmologici internazionali.
Le cliniche utilizzano tecniche diagnostiche, terapeutiche e chirurgiche uniche:
- diagnosi differenziale della patologia della percezione visiva;
- diagnostica della forma meridionale;
- complesso optometrico binoculare;
- chirurgia a onde radio a basso trauma per le malattie dell'analizzatore visivo nei bambini;
- modellazione matematica degli interventi chirurgici su.
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Qui vengono eseguiti tutti i tipi di diagnostica oftalmologica, trattamento di anomalie, osservazione di bambini con, trattamento di patologie, lesioni traumatiche, malattie infiammatorie dell'occhio, correzione, ambliopia. Le cliniche operano nel sistema di assicurazione medica obbligatoria.
“Clear Gaze” sono cliniche che rappresentano la Russia nella Società Europea di Strabismologi, nell’Associazione Americana di Oftalmologi e Strabismologi Pediatrici e nella Società Oftalmologica Pediatrica Europea. Qui, le tecnologie più moderne per il trattamento delle malattie degli occhi nei bambini vengono introdotte nella medicina pratica. Questa organizzazione è membro del Consiglio Internazionale di Oftalmologia e Strabismologia Pediatrica dal 2014.
Il tuo stile di vita, il tuo stato di salute e le tue abitudini: non solo i tuoi capelli e la tua pelle, ma anche i tuoi occhi racconteranno tutto questo. Se parliamo di fattori che influenzano negativamente gli occhi di una persona, questi includono la mancanza di sonno e lo stress costante, la malattia, il nervosismo e la cattiva alimentazione. Il risultato è evidente: i tuoi occhi diventano opachi e stanchi, perdendo la loro espressività.
Oggi la cura degli occhi è diventata molto più importante rispetto a duecento anni fa. Da un lato, il progresso tecnico e l’era dell’informatica hanno reso la vita molto più facile per le persone moderne, ma è proprio il progresso che ci fa affaticare gli occhi. Trascorriamo diverse ore ogni giorno davanti al computer e alla TV, studiando documenti importanti, leggendo libri e riviste.
Sì, la vita dei nostri antenati era molto più difficile, perché l'uomo antico doveva pescare, coltivare e cacciare, raccogliere funghi e bacche - in una parola, sopravvivere in condizioni difficili. Ma sono state proprio queste attività ad aiutare cacciatori, agricoltori e pescatori a rafforzare i muscoli degli occhi. D'accordo, per sparare a una lepre o a un cervo, una persona deve concentrarsi contemporaneamente su oggetti distanti e vicini.
Sforzando la vista fin dall'infanzia, devi sempre ricordarti di allenare i muscoli oculari. Altrimenti, i muscoli inizieranno gradualmente a esaurirsi e gli occhi si stancheranno rapidamente. Il trattamento negligente dei muscoli oculari alla fine porta alla loro deformazione e spasmi. Credimi, i nostri occhi hanno bisogno di riposo e allenamento regolari, altrimenti dovremo dimenticare una buona vista.
Consideriamo diversi esercizi speciali che aiuteranno i tuoi occhi a riprendersi più velocemente dopo un lavoro scrupoloso, ad esempio dopo il computer o la lettura di un libro:
- Copri gli occhi con i palmi delle mani a coppa e poi guarda in questo spazio buio (i palmi delle mani non devono toccare gli occhi). Questa tecnica aiuta i tuoi occhi a riposare.
- Sedersi in una posizione rilassata ed eseguire diversi movimenti circolari di rotazione con gli occhi in diverse direzioni. Guarda in diverse direzioni: in basso, a destra, a sinistra e in alto.
- Guarda l'indice davanti ai tuoi occhi, quindi inizia a spostare lentamente il dito fino alla distanza del braccio, ma non distogliere lo sguardo da esso. Guarda alternativamente l'indice e un punto distante situato sulla linea del dito. Avvicina nuovamente il dito al viso e ripeti l'esercizio almeno tre o quattro volte.
- Quando vai al negozio, torni dal lavoro o semplicemente cammini per strada con gli amici, non dimenticare di guardare gli alberi, i fiori e qualsiasi altra pianta. Il segreto è che il colore verde ha un effetto benefico sui nostri occhi.
Ricorda sempre che i tuoi occhi devono battere le palpebre, durante il quale ricevono ulteriore umidità. Se stai lavorando al computer o sei impegnato con delle pratiche burocratiche, sbatti le palpebre consapevolmente e fai delle pause di almeno un minuto per chiudere gli occhi stanchi e aiutarli a riposare.
Assicurati di prestare attenzione all'illuminazione nella stanza. Una luce troppo fioca o troppo intensa non è accettabile!
Siamo abituati al fatto che danneggia i polmoni, ma il fumo danneggia anche i nostri occhi. La nicotina fa ingiallire il bianco degli occhi dei fumatori, compaiono rapidamente piccole rughe intorno agli occhi e gli occhi stessi perdono la loro chiarezza e luminosità.
La tua dieta merita un'attenzione speciale. Assicurati di mangiare molti alimenti che contengono vitamina A, come spinaci, pesche e altri frutti e verdure gialli e verdi.
E, naturalmente, non dimenticare il buon sonno. La mancanza di sonno colpisce maggiormente gli occhi e, al contrario, il sonno aiuta gli occhi ad alleviare la fatica e li calma. Se per qualche motivo non hai dormito abbastanza oggi, assicurati di provare a recuperare il sonno perduto.
I rimedi casalinghi possono anche aiutare ad alleviare l’affaticamento degli occhi. Ad esempio, puoi sciacquarti gli occhi, alternando acqua fredda e calda: questo calmerà i nervi oculari, migliorerà la circolazione sanguigna e allevierà il rossore degli occhi. Sciacquare gli occhi con un infuso di semi di finocchio, per cui i semi vanno lasciati a bagno per una notte in poca acqua, quindi filtrare e spremere l'infuso. Uno dei metodi più popolari ed efficaci sono i batuffoli di cotone imbevuti di tè verde preparato a freddo. Queste palline dovrebbero essere posizionate sugli occhi chiusi. I batuffoli di cotone imbevuti di acqua di rose (applicati sulle palpebre) aiuteranno a donare chiarezza agli occhi e migliorare le condizioni della pelle intorno agli occhi.
Quando scegli i cosmetici per gli occhi, non cercare di risparmiare denaro! Il minimo arrossamento, bruciore o gonfiore è un motivo sufficiente per smettere di truccarsi, sciacquare gli occhi con acqua fresca e consultare un medico. Se parliamo di borse sotto gli occhi, possono essere una caratteristica ereditaria o il risultato dell'accumulo di prodotti metabolici dannosi nel corpo. In questo caso è opportuno bere più acqua per riequilibrare l'organismo, ma è meglio ridurre al minimo il consumo di tè e, soprattutto, di caffè.
