Recupero dopo la rottura dei legamenti dell'articolazione del ginocchio. Che tipo di riabilitazione dell'articolazione del ginocchio è necessaria dopo vari infortuni? Esercizi per ripristinare l'articolazione del ginocchio dopo un infortunio ai legamenti

La rottura del legamento è una lesione molto comune del sistema muscolo-scheletrico. Un legamento è una formazione di tessuto connettivo che tiene insieme le ossa per formare un'articolazione. Il suo compito principale è organizzare la stabilità dell'articolazione, nonché la sua fluidità di movimento durante squat, flessioni e rotazioni.

• • Quali sono i legamenti dell'articolazione del ginocchio e i tipi di rotture?
  • Segni di smagliature al ginocchio
  • Le conseguenze di un'articolazione rotta per una persona
  • Diagnostica di rottura
• • Chirurgia
  • Per quanto tempo l'articolazione del ginocchio guarisce e riabilita dopo l'infortunio
  • Come trattare i metodi popolari?
  • Cosa minaccia la rottura dell'articolazione?

Cause di legamenti del ginocchio strappati

La causa più comune di un legamento strappato è il suo allungamento eccessivo. Se il movimento dell'articolazione del ginocchio differisce dalla sua ampiezza naturale, allora si allunga notevolmente, di conseguenza alcune fibre si rompono. Con un forte eccesso dei limiti di deviazione dell'arto nel punto di massima tensione, si verifica una rottura completa.

Spesso il legamento si stacca rimanendo attaccato a parte del tessuto osseo (frattura da avulsione). Una rottura può verificarsi anche nel punto in cui il legamento si attacca all'osso (rottura). I fattori che possono causare un grave allungamento sono:

• flessione errata dell'articolazione del ginocchio durante lo sport (ad esempio, nelle arti marziali, nell'hockey, nello sci, nel basket);
• cadere o saltare da una grande altezza;
• infortuni automobilistici.

Inoltre, la causa della rottura è un livido o un colpo. Inoltre, la forza d'urto deve essere molto forte, cosa che spesso si osserva durante una violazione delle regole del gioco (ad esempio, durante un colpo alla gamba con una mazza), colpendo una superficie dura (cemento, ferro, pavimentazione, ecc. .), cadendo su un ginocchio da - per una forte spinta. In questo caso, c'è un alto rischio di lesione aperta, quando la rottura è accompagnata dalla formazione di una profonda abrasione o ferita.

A volte i processi degenerativi che si verificano nell'articolazione del ginocchio a causa dell'usura meccanica delle superfici provocano l'allontanamento del legamento dalla capsula articolare.

Quali sono i legamenti dell'articolazione del ginocchio e i tipi di rotture?

L'articolazione del ginocchio è formata dai seguenti tipi di legamenti:

A seconda del tipo di lesione o di altro impatto fisico, uno qualsiasi dei legamenti sopra descritti può essere strappato.

I legamenti del ginocchio strappati più comuni sono:

• Danni ai legamenti che tengono il menisco. Di norma, questo tipo di rottura del legamento accompagna le lesioni direttamente al menisco ed è molto comune negli atleti.
• Danni ai legamenti esterni. Il legamento laterale collaterale può rompersi quando la gamba è sublussata.
• Lesione al legamento crociato. La causa è un colpo alla parte esterna del ginocchio, che è in posizione piegata.

Le lesioni al ginocchio, che sono accompagnate da una rottura dell'articolazione, sono:

• aperto (ci sono abrasioni o ferite);
• chiuso (l'integrità della copertura della pelle non viene violata).

Segni di smagliature al ginocchio

I sintomi della rottura sono pronunciati sia immediatamente dopo la lesione, sia crescono per diversi giorni. Con un danno parziale, il quadro clinico si presenta spesso con sintomi lievi, il principale dei quali è un lieve dolore al ginocchio.

Un sintomo comune di una rottura di qualsiasi legamento del ginocchio è il gonfiore nell'area del ginocchio, gonfiore, spesso un forte aumento delle sue dimensioni. Di solito, l'edema aumenta e aumenta di volume 3-4 ore dopo la lesione.

Altri segni di rottura:

• aumento del dolore durante un tentativo di calpestare l'arto ferito;
• dolore acuto;
• a volte durante una rottura del legamento, puoi sentire un forte crack o pop;
• posizione instabile della gamba, rimboccando;
• emorragie, visivamente visibili sotto la pelle nella zona del ginocchio.

A seguito di una violazione della funzione di fissaggio dei legamenti, l'articolazione obliqua articolare devia dalla sua posizione normale. Una rottura completa è costantemente accompagnata da ipermobilità articolare: ad esempio, se un legamento laterale interno viene strappato, la parte inferiore della gamba può deviare in modo anomalo verso l'esterno. Durante una rottura del legamento crociato o una combinazione di più rotture del legamento, il ginocchio può deviare in qualsiasi direzione, soprattutto in avanti.

Dopo che si è verificato il danno, è necessario escludere la dipendenza dall'arto malato, poiché lo stiramento parziale dei legamenti durante il carico prolungato porta spesso alla loro completa rottura.

Le conseguenze di un'articolazione rotta per una persona

Il principale pericolo di rottura dei legamenti del ginocchio è una violazione del normale funzionamento dell'articolazione. Quando si ritarda una visita dal medico, una lacuna può mettere a repentaglio sia la fine prematura di una carriera sportiva sia il normale movimento di una persona.

L'irritazione dei tessuti vicini con un legamento lacerato, instabilità articolare, fusione impropria è la causa principale della gonartrosi, nonché lo sviluppo di processi infiammatori nell'articolazione (borsite, artrite). L'emorragia passata può anche interessare vasi di grandi dimensioni, di conseguenza, i processi di afflusso di sangue ai muscoli e alle articolazioni verranno interrotti.

La lesione all'articolazione del ginocchio porta spesso al pizzicamento delle radici nervose, che, di conseguenza, porta a una diminuzione della sensibilità della gamba.

Diagnostica di rottura

Nel processo di raccolta dell'anamnesi dalle parole del paziente, nonché durante l'esame fisico dell'articolazione danneggiata, lo specialista stabilisce una diagnosi preliminare: rottura del legamento del ginocchio. Inoltre, è possibile eseguire una raccolta di liquido per puntura dalla cavità articolare. Nel caso in cui vi siano impurità del sangue, la possibilità di rottura del legamento è piuttosto alta. Inoltre, viene determinato se l'articolazione è stata infettata da vari agenti patogeni, che è abbastanza spesso il caso di una ferita aperta.

Criteri diagnostici ausiliari sono i test motori, l'estensione patologica del ginocchio e la presenza di ipermobilità. Viene eseguito un esame radiografico per escludere la lussazione dell'articolazione del ginocchio e le fratture ossee. La TC o la risonanza magnetica consentono di esaminare direttamente il danno ai tessuti dell'articolazione, pertanto questo metodo diagnostico durante la rottura del legamento è piuttosto rilevante.

Quando un legamento si rompe con un pezzo di osso, viene eseguita l'artroscopia, che consente di esaminare attentamente le condizioni dell'articolazione e, se necessario, rimuovere frammenti di tessuto osseo.

Come trattare una rottura del legamento del ginocchio?

Il trattamento della rottura parziale delle articolazioni del ginocchio è ridotto alle seguenti misure:

Chirurgia

Con una massiccia emorragia nel tessuto dell'articolazione, nonché una completa separazione del legamento da esso, è indicata un'operazione chirurgica. Prima che venga eseguito, il paziente viene messo su una stecca, quindi collocato in un reparto di degenza. Quando il ginocchio è danneggiato, vengono eseguiti i seguenti tipi di interventi chirurgici:

• Durante il trauma a diversi legamenti, gli alloinnesti vengono cuciti in - tendini o legamenti prelevati dalla banca dei tessuti del donatore. Il principale vantaggio di questa operazione è considerato un basso trauma per il paziente, gli svantaggi includono il rischio di suppurazione dei tessuti o il loro rigetto.
• Quando il legamento è strappato, vengono utilizzati autoinnesti, ottenuti da altri legamenti del paziente situati nell'articolazione del ginocchio (ricostruzione). Di solito il materiale viene utilizzato dai muscoli posteriori della coscia.
• Ricostruzione artroscopica. Con l'ausilio di strumenti speciali e di una microcamera inserita, il chirurgo può eseguire complesse manipolazioni attraverso una piccola puntura nell'area del ginocchio. Il legamento è cucito insieme, integrato, se necessario, dalla rimozione dell'osso, parte della cartilagine, menisco.

Dopo l'intervento chirurgico o il trattamento conservativo, è necessario seguire tutte le raccomandazioni del medico durante la riabilitazione, la più importante delle quali è eseguire esercizi speciali per sviluppare il ginocchio.

Per quanto tempo l'articolazione del ginocchio guarisce e riabilita dopo l'infortunio

L'esercizio fisico è richiesto sia dopo il trattamento di una lesione parziale del legamento che dopo l'intervento chirurgico. Il tempo di recupero dopo un danno parziale può essere di 7-9 settimane.

In questo caso, una serie di esercizi mira a rafforzare i muscoli dell'arto e ripristinare la mobilità del ginocchio. Durante l'intero periodo di riabilitazione vengono eseguiti massaggi, fisioterapia, oltre a indossare bende e ginocchiere.

Dopo l'intervento chirurgico, il ripristino dell'articolazione richiede circa sei mesi. Il compito iniziale è la possibilità di movimento senza mezzi di supporto, la prevenzione dell'atrofia muscolare. Quindi vengono eseguiti esercizi di fisioterapia, aiuta a controllare completamente il movimento del ginocchio, e allo stesso tempo restituire funzionalità ed elasticità ai muscoli dell'arto.

Come trattare i metodi popolari?

Metodi alternativi di trattamento possono ridurre il dolore e ridurre le dimensioni dell'edema, ma non dobbiamo dimenticare che vengono utilizzati solo in combinazione con il corso della terapia principale:

• L'edema è perfettamente rimosso da una soluzione bodyagi con argilla bianca. Macina l'erba secca del bodyagi, usa un cucchiaio di argilla e un cucchiaio di materie prime, diluisci con acqua bollita fino a formare un impasto. Applicare la miscela sul ginocchio e avvolgere con un film per 30 minuti.
• Applicazioni dalle patate: grattugiare una patata cruda su una grattugia per patate crude, attaccarla a un punto dolente e avvolgerla con uno straccio sottile. Rimuovere dopo 15 min.
• Strofina una radice di rafano, aggiungi 4,5 litri. acqua, far bollire per 3 minuti. Aggiungere 0,5 kg di miele alla miscela raffreddata, lasciare in un luogo freddo per una notte. Quindi filtrare la miscela e consumare all'interno 1 cucchiaio tre volte al giorno. Questa ricetta può aiutare a ripristinare rapidamente il tessuto legamentoso danneggiato.

Cosa minaccia la rottura dell'articolazione?

Le persone fanno tutto grazie alle loro gambe e il ginocchio è la loro base principale. Durante la rottura dei legamenti, l'articolazione si deforma, il che crea non solo sensazioni dolorose, ma anche un forte disagio. Un trattamento tempestivo può aiutare a evitare conseguenze indesiderabili e deplorevoli, ma se almeno una volta nella vita si è verificato un cambiamento nella struttura fibrosa dell'articolazione del ginocchio, allora ti ricorderà te stesso per tutta la vita.

Molto probabilmente, qualsiasi persona nella vita ha sentito dagli altri come le loro articolazioni sono "contorte" da un piccolo carico o dal tempo. Queste sono tutte conseguenze del trauma. Pertanto, quando si riceve questo tipo di danno, è necessario consultare un medico e non ritardarlo. L'assistenza tempestiva riduce il rischio di complicanze della rottura del tessuto e un'attenta attuazione e il rispetto delle istruzioni del medico possono aiutare a curare completamente la lesione.

Rottura dei legamenti dell'articolazione del ginocchio: trattiamo correttamente e rapidamente

Uno dei tipi di lesioni del sistema muscolo-scheletrico è una rottura del legamento dell'articolazione del ginocchio. Questi legamenti tengono la tibia al femore. Sono costituiti dai legamenti laterali esterno ed interno, dal crociato (posteriore e anteriore) e dal legamento rotuleo.

• Cosa causa le rotture dei legamenti?
• Come definire un tale infortunio?
• Trattamento del trauma
• Come viene trattato un legamento strappato con rimedi popolari?

Quando si verifica una tale lesione, le fibre vengono strappate o il legamento viene strappato dal sito di attacco. Tali lesioni sono più spesso ricevute da persone coinvolte in sport estremi, dove esiste un alto rischio di lesioni.

Per intensità, le lacune sono divise in tre gradi:

• il primo grado, quando parte delle fibre è danneggiata (rottura parziale dei legamenti dell'articolazione del ginocchio);
• il secondo grado: il divario è ampio, più della metà delle fibre sono ferite;
• il terzo grado è una rottura completa del legamento.

Cosa causa le rotture dei legamenti?

Molto spesso, le rotture dei legamenti dell'articolazione del ginocchio si verificano durante l'esercizio con un carico elevato sull'articolazione del ginocchio, con scorrimento, nonché con colpi diretti al ginocchio.

Il divario è esteso quando più articolazioni sono ferite contemporaneamente. Una lesione estesa include anche un danno articolare in combinazione con un tendine o un menisco. Con questa opzione, può verificarsi un'emorragia interna, la cui conseguenza sarà un esteso ematoma. Le linee di guarigione in questi casi sono molto lunghe.

Come definire un tale infortunio?

I sintomi potrebbero non indicare una rottura. Con qualsiasi danno all'apparato legamentoso, si osserva quanto segue:

• dolore acuto o lancinante nell'area del ginocchio;
• edema;
• durante l'infortunio si sente un debole crepitio;
• sensazione di lussazione della parte inferiore della gamba;
• instabilità del ginocchio o limitazione del movimento;
• ballottaggio della rotula, quando la rotula "galleggia" per così dire.

Diagnosi di rottura del legamento

Se ti viene strappato un legamento del ginocchio, l'unica decisione giusta è il ricovero immediato. Un traumatologo diagnosticherà la lesione. Condurrà un esame e, sulla base di sintomi visivamente evidenti, prescriverà un esame aggiuntivo. Potrebbe essere:

• radiografia (il modo più economico e conveniente);
• risonanza magnetica o risonanza magnetica;
• ricerca mediante ultrasuoni (ultrasuoni).

Questi studi aiuteranno a stabilire la diagnosi corretta. Le immagini mostrano chiaramente la presenza di fratture e danni ai tessuti molli.

Trattamento del trauma

Dopo aver stabilito la diagnosi, il medico deve prescrivere un trattamento. Nel caso in cui venga diagnosticata la rottura dei legamenti dell'articolazione del ginocchio, è necessaria un'operazione obbligatoria. Mediante intervento chirurgico, è necessario ricucire i tessuti strappati e collegare i legamenti.

Grazie alle moderne tecniche, l'intera operazione può essere eseguita attraverso due piccole incisioni. A tale scopo vengono utilizzati strumenti endoscopici, che consentono di vedere sullo schermo del monitor tutto ciò che accade all'interno della cavità articolare.

A volte devi ricorrere all'uso dell'autotrapianto. Questo è un tipo di trapianto in cui i tendini vengono prelevati da aree accessibili e cuciti nell'area richiesta. Questa operazione consente di ripristinare la funzione dell'arto danneggiato. Un'alternativa all'autotrapianto possono essere i legamenti protesici che utilizzano tessuti sintetici.

Se la rottura dei legamenti è lieve, vengono prescritte le seguenti procedure di trattamento:

• Riposo. È necessario cercare di ridurre al minimo qualsiasi movimento della gamba ferita. Ciò contribuirà a ridurre il dolore e il gonfiore.
• Freddo. Il primo giorno dopo l'infortunio sono necessari impacchi freddi o impacchi di ghiaccio. Questa procedura aiuterà a ridurre il flusso sanguigno restringendo i vasi e prevenendo la formazione di un ematoma.
• Benda o bendaggio elastico. Qualsiasi tipo di bendaggio crea pressione nell'area del ginocchio, che impedisce alle ossa di fuoriuscire dall'articolazione. Inoltre, la benda riduce il gonfiore.
• Metti il ​​piede su una collina. Con l'aiuto di cuscini e altri mezzi improvvisati, devi costruire una collina per la gamba. L'arto ferito deve trovarsi al di sopra del livello del cuore.
• Anestesia. Di solito, il primo giorno dopo l'infortunio, viene prescritto diclofenac o ibuprofene, quindi vengono assunti antidolorifici sotto forma di compresse o creme.
• Caldo. Applicare alcuni giorni dopo la rottura dei legamenti dell'articolazione del ginocchio. Puoi applicare unguenti o usare impacchi caldi. Tali procedure aiutano ad alleviare il dolore e rilassare il tono muscolare dell'arto.
• Fisioterapia. Fondamentalmente si tratta di elettroforesi, UHF, applicazioni di paraffina, correnti diadinamiche.
• Esercizi. Sono utilizzati non solo nel trattamento, ma anche in ulteriore riabilitazione. La serie di esercizi prescritti dal medico deve essere eseguita regolarmente. Ciò contribuirà a ripristinare la forza muscolare e la mobilità articolare.
• Massaggio. Questa procedura può essere eseguita sia da uno specialista che in modo indipendente. Il massaggio è indispensabile per alleviare il dolore e il gonfiore.

Se i metodi di trattamento conservativi non aiutano, devi prescrivere un'operazione.

Durante il periodo di recupero dopo una rottura del legamento, il paziente attraversa diverse fasi. Quindi, per cominciare, i compiti principali della riabilitazione sono alleviare l'infiammazione e il gonfiore, ripristinare la mobilità articolare e allenare un'abilità motoria persa a causa di un infortunio.

Questa fase dura un mese o due. Nella fase successiva (sei mesi dopo l'infortunio), è necessario aumentare gradualmente il carico sull'articolazione. Qui si consiglia di fare jogging leggero per un migliore recupero, anche per quei pazienti che non hanno mai praticato sport.

Se la vittima ha una rottura dei legamenti dell'articolazione del ginocchio, la riabilitazione sarà molto lunga, quindi la recidiva della lesione dipende da quanto attentamente il paziente ha seguito le raccomandazioni dei medici. I casi di rotture ripetute o la comparsa di malattie croniche sono abbastanza comuni.

Ciò è dovuto all'atteggiamento negligente del paziente nei confronti degli appuntamenti del medico curante. Accade spesso che subito dopo la cessazione del dolore, il paziente interrompa l'esercizio quotidiano. Di conseguenza, diventa un cliente abituale del traumatologo.

Come viene trattato un legamento strappato con rimedi popolari?

Affinché l'aiuto qualificato di un medico sia più efficace, i pazienti ricorrono spesso a metodi di trattamento alternativi. I vantaggi dei guaritori tradizionali sono l'innocuità delle procedure e l'elevata efficienza nel recupero.

Ricette di guaritori popolari:

• Getta 30 foglie di alloro in 200 grammi di acqua bollente. Far bollire per cinque minuti, dopodiché insistiamo per altre 4-5 ore. La tintura pronta dovrebbe essere bevuta a piccoli sorsi entro due ore. La procedura viene ripetuta per tre giorni.
• Versare 250 grammi di chicchi di segale con due litri di acqua e far bollire. Filtriamo e dopo il raffreddamento aggiungiamo 1 chilogrammo di miele, mezzo litro di vodka e tre cucchiaini di radice di crespino. Mescola tutto accuratamente e mettilo in un luogo buio per due settimane. Prendi un cucchiaio prima dei pasti.
• Prendiamo un chilogrammo di rafano tritato, diluiamo con quattro litri d'acqua e facciamo bollire per cinque minuti. Dopo che il brodo si è raffreddato, è necessario aggiungere mezzo chilo di miele. Questa miscela deve essere conservata in frigorifero. Pertanto, è necessario trattare ogni sei mesi.

Prevenzione della rottura del legamento del ginocchio

Se la muscolatura è sufficientemente allenata, questa è l'opzione migliore per stabilizzare il ginocchio quando si girano le gambe.

Non trascurare i dispositivi di protezione aggiuntivi: usa ginocchiere o bende elastiche se sei coinvolto in sport estremi.

Articoli utili:

La rottura del legamento del ginocchio è la lesione legamentosa più comune. Ciò è spiegato dal fatto che un carico significativo cade sul ginocchio. Ci sono infortuni domestici, sportivi e professionali, il cui trattamento a volte richiede molto tempo.

Un legamento è un tessuto connettivo che svolge la funzione di attaccare un osso e unirlo in un'articolazione. Il compito principale del legamento è mantenere l'articolazione in una posizione stabile e assicurarne il movimento fluido durante l'esecuzione di squat, curve e giri.

Se il legamento è strappato, è necessario un intervento chirurgico, altrimenti inizia il processo di deformazione del legamento. Se l'articolazione non viene trattata e massaggiata, perde parte della sua funzione.

Cause di un legamento strappato

Molto spesso, i legamenti sono strappati a causa dell'eccessivo allungamento. Quando si verifica un fallimento del raggio di movimento dell'articolazione, il legamento viene allungato e le fibre nelle parti laterali iniziano a strapparsi. Se le deviazioni di ampiezza superano i limiti, si verifica una lacerazione parziale della parte interna o una rottura completa del legamento del ginocchio nel punto in cui si trovava l'allungamento più elevato.

Una lesione parziale del legamento del ginocchio a volte si verifica quando il tessuto viene strappato ma ancora attaccato all'osso. Questa lesione è chiamata frattura da avulsione. Il tessuto può anche staccarsi nel punto in cui è attaccato all'osso stesso.

Cause di allungamento eccessivo del legamento

Inoltre, frequenti cause di rottura sono un livido o un colpo. La forza dell'impatto deve essere impressionante affinché compaiano i sintomi di traumi interni o rotture laterali delle fibre legamentose. Segni di stiramento compaiono quando si colpisce una superficie dura, ma in questa situazione, oltre a quella interna, c'è anche una lesione aperta, che complica il processo di cura e riabilitazione.

A volte la degenerazione che si verifica nel ginocchio provoca la completa separazione dei tessuti legamentosi dalla capsula articolare del ginocchio.

Tipi di legamenti strappati

Molto spesso danneggiato

La rottura dei legamenti è accompagnata da lesioni

• tipo aperto: presenza di abrasioni o ferite;
• tipo chiuso - il coperchio rimane intatto.

Sintomi di rottura

La rottura dei legamenti dell'articolazione del ginocchio presenta sia sintomi crescenti, che diventano evidenti solo dopo un giorno, sia pronunciati.

Se la rottura è parziale, i sintomi sono lievi, di norma si tratta di un lieve dolore articolare. Molti pazienti sono interessati a quanto tempo ci vuole per riprendersi da questo tipo di infortunio? Il più delle volte guarisce in 2 settimane. Ma questo periodo è impreciso, tutto dipende da quale legamento è danneggiato e da come sta andando il trattamento.

I principali sintomi di tale lesione sono gonfiore, gonfiore e ingrossamento del ginocchio. Per quanto riguarda l'edema, aumenta per 3 ore dopo l'infortunio.

Ulteriori sintomi

Le conseguenze di un tale infortunio possono portare a una deviazione dell'articolazione delle ossa dalla norma. Se i tessuti legamentosi sono completamente strappati, si può osservare l'ipermobilità dell'articolazione. Quindi, ad esempio, se i tessuti delle fibre laterali sono danneggiati, la parte inferiore della gamba (stinco) inizia a deviare verso l'esterno.

È importante ricordare che se ricevi qualsiasi tipo di lesione che tocca il ginocchio, la pressione sulla gamba dovrebbe essere esclusa. Le conseguenze della pressione sono sotto forma di lacerazione del legamento.

Conseguenze di un legamento strappato

Il rischio principale nella rottura dei tessuti legamentosi è un fallimento nel normale funzionamento dell'articolazione del ginocchio. Se non cerchi aiuto in tempo e non inizi il trattamento, una persona non sarà più in grado di praticare sport... Allo stesso tempo, è difficile dire quanto durerà il periodo di recupero e il costo del trattamento. In alcune situazioni è necessario un intervento chirurgico e se il paziente non prende alcuna misura, ciò può portare alla disabilità.

Quando la funzione dell'articolazione è disturbata, i tessuti vicino al tessuto danneggiato sono irritati e successivamente il legamento cresce insieme in modo errato. Di conseguenza, si sviluppa la gonartrosi e si verifica un processo infiammatorio nell'articolazione stessa: borsite o artrite.

L'emorragia nella cavità articolare danneggia i grandi vasi, causando interruzioni nell'afflusso di sangue ai muscoli e alle articolazioni.

Un forte colpo, che porta alla lacerazione dei tessuti legamentosi, rende l'arto meno sensibile. Il corso di riabilitazione di solito include massaggi, un unguento speciale ed esercizi di terapia fisica.

Come si effettua la diagnosi?

Il medico fa una diagnosi preliminare basata sui reclami del paziente e su un esame fisico dell'arto ferito. A volte, per diagnosticare una rottura, in particolare del legamento collaterale, uno specialista ricorre alla puntura del prelievo di liquido da un'articolazione danneggiata e, se sono presenti impurità nel sangue, ciò significa una probabilità del 90% di lesioni ai tessuti legamentosi.Il medico deve anche trovare fuori se c'è un'infezione di agenti patogeni batterici. L'infezione spesso entra nella ferita con una lesione aperta.

Come diagnostica aggiuntiva, vengono eseguiti test di movimento per aiutare a rilevare la presenza di estensione anormale del ginocchio e ipermobilità.Sono inoltre necessarie radiografie per identificare una possibile lussazione articolare o frattura ossea. La TC e la risonanza magnetica consentono di vedere la presenza di lesioni dei tessuti molli, tali metodi diagnostici sono estremamente importanti per la rottura dei tessuti legamentosi.

Se il tessuto viene strappato con un pezzo di osso, è necessaria l'artroscopia per esaminare più a fondo le condizioni dei legamenti laterali e dell'articolazione stessa. Se vengono trovati frammenti, devono essere rimossi e per questo viene eseguita un'operazione.

Trattamento di rottura

La rottura parziale comporta il trattamento

1. Impacchi freddi. Ci sono impacchi di ghiaccio speciali (si può usare il ghiaccio normale), vengono applicati al sito della lesione e in alcuni casi il ginocchio è completamente legato. Lasciare agire per circa 15 minuti, posizionando un cuscino sotto la gamba in modo che sia sollevato. Successivamente, viene applicato un unguento speciale.
2. Il ginocchio è fissato con una benda elastica.

Il prossimo passo è rimuovere il gonfiore. Fondamentalmente, per questo vengono utilizzati medicinali che hanno un effetto antinfiammatorio. Il recupero medico continua per 7 giorni.

Il massaggio e un unguento speciale sono usati come terapia esterna. In questo caso, il massaggio dovrebbe essere eseguito da uno specialista. Di norma, si consiglia di utilizzare l'unguento affinché l'ematoma si risolva più rapidamente.

Spesso il trattamento viene effettuato con l'ausilio di microcorrenti, magnetoterapia, UHF.

Con una rottura completa, viene eseguito un intervento chirurgico. La chirurgia è di tre tipi:

1. Ricostruzione atroscopica del legamento. L'operazione consiste nel ricucire il legamento e rimuovere i frammenti ossei. Durante la riabilitazione, si consigliano massaggi e terapia fisica.
2. Se c'è stata la disintegrazione del tessuto, viene eseguita un'operazione, con l'aiuto del quale vengono utilizzati gli autoinnesti. Di norma, i muscoli posteriori della coscia vengono utilizzati come materiale.
3. L'operazione successiva è la sutura degli alloinnesti. Il materiale è tessuto donatore. Il recupero richiede totale calma e massaggio del ginocchio. Il trattamento non è sempre sicuro, in quanto vi è il rischio che i tessuti vengano respinti.

In generale, dopo l'operazione, il paziente si riprende per circa 6 mesi. Si sottopone a un corso di fisioterapia, terapia fisica e massaggi regolari. Il compito principale del periodo postoperatorio è prevenire l'atrofia muscolare.

Qualsiasi impatto negativo sull'articolazione del ginocchio è solitamente accompagnato dai seguenti sintomi:

• dolore e disagio quando si cerca di piegare / raddrizzare il ginocchio;
• debolezza nei muscoli della coscia;
• arrossamento e gonfiore nella zona danneggiata.

Metodi di trattamento per lesioni al ginocchio

In caso di caduta o impatto del ginocchio su una superficie dura, rottura o danneggiamento del menisco, frattura dell'articolazione del ginocchio, il trattamento della vittima nella prima fase è finalizzato al riassorbimento del sangue accumulato nell'articolazione e alla riparazione del danno tessuti, prevenzione della struttura muscolare.

Nella seconda fase vengono eseguiti esercizi terapeutici per l'articolazione del ginocchio dopo un infortunio, progettati per il tono generale e il suo rapido recupero. Una serie di esercizi pre-preparati dovrebbe coinvolgere tutti i gruppi muscolari nel lavoro, normalizzando così l'attività motoria articolare. Solo pochi semplici esercizi prevengono vari tipi di danni alle articolazioni delle gambe, rafforzano i muscoli, danno un risultato buono e rapido, che porta alla rapida riabilitazione della vittima.

Cos'è la ginnastica terapeutica?

Effettuare esercizi terapeutici durante il periodo di riabilitazione dopo due mesi dal momento dell'intervento chirurgico o dopo un mese di trattamento complesso. La ginnastica regolare può nella fase iniziale ridurre il dolore ed eliminare i sintomi della malattia. Una serie di esercizi migliora la circolazione sanguigna, rilassa i muscoli e li tonifica. Tutte le manipolazioni dovrebbero aiutare a rafforzare l'apparato muscolo-scheletrico e, di conseguenza, ripristinarne le funzioni. Ma in ogni caso viene prescritta una serie individuale di esercizi, quindi prima di fare ginnastica dovresti consultare un medico.

Le regole della ginnastica terapeutica

Le regole della ginnastica terapeutica prescrivono regolarità e tempo di esercizio ottimale, che è di venti minuti, e il ritmo deve essere lento e misurato. In generale, la ginnastica è finalizzata a esercizi di tensione, dinamici e di sviluppo generale, come la camminata terapeutica su superfici irregolari ed esercizi sui simulatori. Ogni manipolazione viene eseguita da cinque a dieci volte, con successivo aumento del carico. Durante le pause, è necessario assicurarsi che il ginocchio non sia piegato, sia in una posizione rilassata. Non è consigliabile eseguire esercizi mobili, movimenti oscillanti e affondi, squat. Ciò può aggravare l'entità del danno.

Esercizi terapeutici per l'articolazione del ginocchio dopo l'infortunio

Esercizi terapeutici per l'articolazione del ginocchio

1. Stanno con le spalle al muro, tenendosi per mano dietro la testiera. La gamba dolorante è piegata e posizionata su una collina (cuscino, pouf). Esegui mezzo squat su una gamba sana.

2. Appoggiati al muro, metti i piedi alla larghezza delle spalle. L'arto con l'articolazione malata viene sollevato, la posizione viene fissata per cinque secondi, quindi la gamba viene rilassata.

3. Sdraiati sulla schiena. Con le dita del piede, prima del piede destro e poi del sinistro, cercano di afferrare e trattenere per sette secondi un piccolo oggetto (penna a sfera, pennarello o tovagliolo).

4. Per l'esercizio, devi preparare un rullo o arrotolare un piccolo asciugamano in un rotolo stretto. Sul pavimento giacciono sullo stomaco, il rullo è posto sotto i piedi. Cercano di alzare le gambe per cinque secondi in modo tale da sentire la tensione. Rilassa gli arti e ripeti la procedura altre sette volte. Questo elemento della ginnastica aiuta a ridurre i muscoli anteriori delle cosce. Per attivare i muscoli femorali posteriori, assumono una posizione supina sulla schiena. Cominciano a piegarsi al ginocchio contemporaneamente due gambe il più vicino possibile al corpo. Allo stesso tempo, i piedi vengono premuti in modo tale da creare tensione nella regione posteriore dei muscoli femorali. Mantieni la posizione per circa sette secondi per dieci serie.

5. Sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo. L'arto con l'articolazione danneggiata viene tirato verso l'esterno e l'altra gamba è piegata all'altezza del ginocchio. In alternativa, alza le gambe il più vicino possibile al corpo. Ripeti l'esercizio da cinque a dieci volte.

6. Prendi una posizione seduta su una sedia o un divano. Solleva una gamba (o entrambe contemporaneamente) ed esegui movimenti circolari dei piedi cinque volte a destra ea sinistra. Dopo questo esercizio, è utile far rotolare le gambe dai piedi ai talloni (dieci volte).

7. Stanno davanti allo specchio, le mani sono poste in vita, le gambe sono alla larghezza delle spalle. L'arto con il ginocchio infortunato viene lentamente esteso il più possibile di lato. Fissano la posa per sette secondi e alla fine del tempo tornano alla loro posizione originale, ripetono la manipolazione altre cinque volte.

8. Si sdraiano su un fianco, portano le gambe di lato e giacciono in questa posizione per dieci secondi, tornano alla posizione originale. Rotola dall'altra parte e ripeti l'esercizio altre dodici volte.

9. Salire le scale: scendere un gradino con una gamba sana e poi con un arto ferito. Quando sali le scale, la stessa cosa è viceversa.

10. Sedersi su una sedia in modo tale che le gambe penzolino. Con i piedi che non toccano il pavimento, una o entrambe le gambe contemporaneamente, fai oscillare le gambe avanti e indietro quindici volte.

Nell'ultima fase del trattamento, parallelamente all'esecuzione di esercizi terapeutici, è consentito visitare la piscina, fare corsa lenta o camminare liberamente. Al termine degli esercizi è utile massaggiare gambe e cosce per alcuni minuti.

Eppure, al termine del trattamento medico, il risultato della ricostruzione del ginocchio dipende in misura maggiore da quanto sono stati applicati gli sforzi personali della vittima. Si ritiene che un paziente completamente guarito abbia un'articolazione stabile, dolore periodico al ginocchio e possa eseguire quasi tutti gli esercizi fisici.

I tendini con lesioni gravi vengono completamente ripristinati solo nei giovani. La rigenerazione dei tessuti è facilitata da procedure di riscaldamento, terapia fisica e farmaci, nonché dall'immobilizzazione articolare.

Quanto dura il periodo di recupero?

Non esiste una distorsione in medicina. Con questo termine si intende uno strappo o rottura definitiva del filo a seguito di un infortunio. Il danno può coprire sia uno che più elementi dell'articolazione.

Molto spesso vengono diagnosticate distorsioni dell'articolazione del ginocchio, della caviglia o del gomito, meno spesso della spalla e del polso. Allo stesso tempo, anche i vasi che li alimentano vengono strappati, il che porta alla comparsa di ematomi ed edema.

Quanto dura la riabilitazione? Tutto dipende dal grado di danno ai legamenti, dalla qualità del primo soccorso e dalla velocità di contatto con gli specialisti.

Idealmente, ci sono tre opzioni per strappare i legamenti:

• lesioni lievi;
• sconfitta media;
• tratto pesante.

Il primo caso è il più comune. Può essere curato a casa. Tempo di recupero - 10-14 giorni.

Una lesione moderata richiede almeno 6-8 settimane di terapia e il trattamento della lesione di terzo grado può richiedere 3 o più mesi.

Se viene diagnosticata una distorsione al ginocchio, il tempo di recupero differisce poco dall'opzione standard. Ci vuole più tempo per guarire le rotture nella zona della caviglia. Una persona giovane e sana avrà bisogno di 2-3 settimane per curare un infortunio lieve, almeno un mese per un infortunio medio e circa sei mesi per uno grave. In casi particolarmente difficili, è necessario un anno o più per ripristinare i legamenti.

Per le persone anziane, è caratteristica una rigenerazione tissutale più lenta. Pertanto, il processo di guarigione è notevolmente ritardato e non sempre senza complicazioni. Le lesioni ai legamenti nella zona della caviglia richiedono un tempo particolarmente lungo per guarire.

Allo stesso tempo, è molto importante non confondere lo strappo dei fili con danni ai tendini e ai muscoli. Questi sono elementi completamente diversi, rispettivamente, e la terapia sarà diversa.

Farmaci

La riabilitazione di una distorsione a colpo sicuro include il trattamento farmacologico. Compresse e unguenti aiutano ad eliminare il dolore e il gonfiore, migliorano il benessere del paziente.

Durante il periodo di recupero, alla vittima viene spesso prescritto:

• farmaci antinfiammatori del gruppo non steroideo sotto forma di compresse - Prolid, Aponil, Nise, Xefocam, Ortofen, ArtroCam:
• unguenti antidolorifici - Febrofid, Sulaidin, Nise, Indomethacin, Diclak, Voltaren, Valusal, Butadion, Aertal, Salvisar;
• rimedi locali irritanti-riscaldanti - Menovazin, Kapsikam, Apizartron;
• medicinali riassorbibili - Unguento con eparina, Lioton, Hepatrombin, Venolife;
• angioprotettori - Escina, Troxevasin, Venorutan.

Va ricordato che l'applicazione di agenti riscaldanti subito dopo un infortunio non farà che rallentare il recupero dei legamenti. Gli unguenti sono meglio usati per eliminare completamente il gonfiore. Con un forte dolore, gli analgesici vengono prescritti sotto forma di iniezioni, che consentono di localizzare rapidamente l'infiammazione.

Il trattamento farmacologico deve essere combinato con esercizio moderato e fisioterapia.

Fisioterapia

Le misure di riabilitazione dopo i legamenti strappati mirano non solo a eliminare il dolore, ma anche a riprendere la funzionalità dei fili, migliorare la circolazione sanguigna e il flusso linfatico e ripristinare l'attività fisica. A tale scopo, al paziente viene prescritta la fisioterapia.

La riabilitazione comprende le seguenti attività:

• elettroforesi;
• crioterapia;
• raggi infrarossi;
• ultrasuoni;
• terapia diadinamica;
• correnti magnetiche;
• terapia con amplipulsi.

Tutta la fisioterapia è prescritta solo da un medico. Determina anche il numero di sessioni e sceglie la migliore opzione di trattamento. La flessibilità e l'elasticità dei legamenti vengono ripristinate dopo un corso mensile. Ma in alcuni casi, il traumatologo può prolungare la terapia per più di 4 settimane.

La fisioterapia per e ginocchio può essere applicata già 2-3 giorni dopo l'infortunio. Le procedure eliminano bene il dolore e consentono al paziente di calpestare il piede, accelerare la fusione dei tessuti e, soprattutto, prevenire lo sviluppo di zoppia.

terapia fisica

La terapia fisica è sempre accompagnata da esercizi di fisioterapia. La terapia fisica per distorsioni dell'articolazione della caviglia e di altre articolazioni è il metodo principale per ripristinare la mobilità.

L'esercizio inizia circa 4-7 giorni dopo l'infortunio. Un buon risultato è lo yoga, la camminata lenta, il nuoto, lo stretching o la ginnastica per gatti.

All'inizio dovresti studiare solo con un istruttore. In futuro, avendo padroneggiato i movimenti, l'allenamento può essere svolto autonomamente a casa. L'esercizio fisico regolare migliora la circolazione sanguigna nei legamenti danneggiati, ripristina la mobilità e rafforza i muscoli.

Durante l'esercizio, può verificarsi dolore. In questo caso, dovresti interrompere l'esercizio e riposare o trasferire gli esercizi a un altro giorno.

Il complesso più semplice comprende movimenti circolari con la caviglia, sollevamento sulle dita dei piedi e ritorno alla posizione originale, flessione / estensione delle braccia all'altezza del gomito. Anche essendo in una stecca di gesso, puoi muovere le dita e sforzare i muscoli. Tali semplici movimenti aiuteranno a migliorare la circolazione sanguigna e ad accelerare il recupero.

Lo strappo dei legamenti dell'articolazione del ginocchio richiede molta cura: in questo caso, non è possibile eseguire allungamenti e scatti acuti. Gli esercizi devono essere eseguiti lentamente e con attenzione, evitando il dolore e stando seduti o sdraiati.

Con l'aiuto della cultura fisica, in 1-2 mesi ripristinerai completamente i legamenti strappati e restituirai la tua mobilità precedente. L'importante è non perdere tempo e iniziare a fare esercizio prima che il nuovo tessuto diventi ruvido e anelastico.

Quali metodi popolari aiuteranno il recupero?

La riabilitazione dopo una distorsione al ginocchio o alla caviglia non è completa senza l'uso delle ricette della medicina tradizionale. I rimedi non convenzionali sono particolarmente efficaci in combinazione con la ginnastica e la fisioterapia.

Per ridurre gonfiore e lividi, gli erboristi raccomandano l'uso di badyaga. L'agente secco viene diluito con acqua tiepida e applicato sulla zona dei legamenti interessati, strofinando leggermente. Dopo alcuni minuti, la massa viene lavata via e viene applicata una crema per evitare irritazioni. Dopo la procedura, è possibile arrossamento della pelle, formicolio e desquamazione.

Con un forte allungamento, accompagnato da un forte dolore, aiutano gli impacchi di patate crude. Un tubero ben lavato viene strofinato su una grattugia, spremuto il succo in eccesso e steso su un tovagliolo. Mantenere la miscela per 40-60 minuti. Un impacco simile per legamenti può essere fatto anche con cipolle grattugiate con sale. La massa riscaldante non deve entrare in contatto con la pelle, quindi viene applicata attraverso il tessuto.

Nei primi giorni dopo lo stretching, le lozioni con succo di aloe danno un buon effetto antinfiammatorio. Puoi anche usare un semplice lenzuolo, sbucciato, bendato sulla zona interessata durante la notte.

Affinché i legamenti strappati si riprendano più velocemente, vengono praticati bagni caldi con erbe medicinali o sale marino. I trattamenti con acqua sono molto efficaci, eliminano rapidamente il dolore e l'infiammazione, migliorano l'elasticità dei tessuti. Dopo il riscaldamento, sulla zona interessata viene applicato un unguento preparato con 20 g di propoli e 100 g di vaselina. Tale terapia affronta perfettamente i legamenti strappati, migliora la circolazione sanguigna e accelera il recupero.

Nel processo di trattamento, dovrebbe essere seguita una dieta sana, inclusi latticini, gelatina, brodi densi, pesce e altri piatti contenenti condroitina. Inoltre, si consiglia di bere un ciclo di multivitaminici e immunostimolanti.

È stato dimostrato che i legamenti sono in grado di recuperare senza l'aiuto di farmaci, ma l'immobilizzazione articolare, la terapia fisica e la fisioterapia sono una componente essenziale di una terapia di successo e la chiave per un recupero completo.

Video utile su come riprendersi da una distorsione

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Le lesioni ai legamenti sono suddivise in distorsioni, rotture parziali e rotture complete. I legamenti delle articolazioni della caviglia e del ginocchio sono più spesso danneggiati. Si verificano dolore, gonfiore nel sito della lesione, limitazione del movimento o mobilità patologica, è possibile l'emartro. Agli arti viene data una posizione in cui i punti di attacco dei legamenti sono il più vicini possibile. L'arto è immobilizzato, con una rottura completa dei legamenti, sono pre-suturati.

Compiti di terapia fisica e massaggio

Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica locale, stimolazione della rigenerazione dei tessuti, ripristino della mobilità articolare, funzione muscolare, formazione di compensazioni temporanee per le funzioni perdute.

Caratteristiche della terapia fisica

Nel primo periodo vengono prescritti esercizi generali di sviluppo ed esercizi speciali per mantenere la mobilità dell'articolazione (si inizia dal 3°-5° giorno con lo stretching e dopo alcune settimane con pause). Nel II periodo - esercizi passivi e attivi per ripristinare la mobilità attiva delle articolazioni con un carico gradualmente crescente, esercizi in acqua, nuoto. Nel periodo III - esercizi per ripristinare la forza dei muscoli che circondano l'articolazione e le capacità motorie perse, inclusi esercizi su simulatori, nuoto, ecc.

Massaggio

Il massaggio è prescritto il 2-3 ° giorno con un graduale aumento dell'intensità dei ricevimenti. Per prima cosa viene eseguito un massaggio segmentale, viene massaggiato un arto sano, quindi quello danneggiato viene massaggiato sopra e sotto il sito della lesione e, dopo aver rimosso la benda (longuet), viene massaggiato anche il sito della lesione. La durata della procedura va dai 5 ai 20 minuti. Corso - 12-15 procedure

dislocazioni

Una lussazione è uno spostamento delle estremità delle ossa che formano l'articolazione. Le lussazioni chiuse sono più comuni in combinazione con fratture ossee e lesioni dei tessuti molli. Con lussazioni, la capsula articolare, i legamenti, a volte i tendini e i muscoli circostanti vengono strappati. Le articolazioni vengono fissate e viene applicata una stecca in gesso rimovibile, le lussazioni delle dita vengono fissate con nastro adesivo.

Compiti di terapia fisica e massaggio

Nel I periodo; prevenzione dell'atrofia muscolare e conservazione dei movimenti nelle articolazioni dell'arto immobilizzato; nel II periodo - attivazione del metabolismo nella sezione danneggiata, eliminazione dell'atrofia e rafforzamento della forza dei muscoli che provocano movimenti nell'articolazione (creazione di un corsetto muscolare); nel III periodo - ripristino della funzione dell'apparato di movimento e capacità lavorativa.

Caratteristiche della terapia fisica

LH inizia dai primi giorni dopo l'infortunio per un'articolazione sana e per quella ferita, dopo aver rimosso la benda fissa.

Lussazione nell'articolazione della spalla

Assegna esercizi per un'articolazione sana: con un bastone da ginnastica, esercizi generali di sviluppo nell'IP sdraiati, seduti, in piedi, toccando il muro con le scapole. Gli esercizi di rilassamento muscolare sono essenziali. Per un'articolazione ferita, LH viene eseguito dopo aver rimosso la benda di fissaggio. Dopo 10-12 giorni includono esercizi in acqua e dopo 2-3 settimane lezioni su simulatori, esercizi con oggetti, con pesi e resistenza. Pull-up e flessioni dal pavimento, esercizi di oscillazione per un'articolazione danneggiata sono controindicati. Con la solita lussazione della spalla, il trattamento è chirurgico. Dopo l'operazione, dal 2° al 3° giorno viene prescritta l'immobilizzazione per 7-10 giorni con bendaggio e stecca LH per articolazioni sane, camminata, allenamento su tapis roulant. Dopo aver rimosso la benda, la terapia fisica è simile a quella utilizzata per la normale lussazione.

Lussazione della rotula

Se la lussazione non si risolve spontaneamente, viene ridotta e viene applicato un bendaggio compressivo sulla rotula e sul tutore posteriore in gesso in posizione completamente estesa. Nel primo periodo vengono prescritti esercizi dopo il criomassaggio in IP seduti e sdraiati, con una palla, un bastone; nel II periodo - esercizi in acqua, con manubri, ecc.; nel III periodo - lezioni su simulatori con particolare attenzione all'allenamento del muscolo quadricipite femorale (hanno messo una ginocchiera); il carico viene aumentato rigorosamente gradualmente.

Massaggio

Il massaggio inizia dai primi giorni dopo l'infortunio. La tecnica è simile a quella utilizzata per lo stretching. In caso di lussazione della rotula, la regione lombare viene preliminarmente massaggiata, e in caso di lussazione dell'articolazione della spalla, il collo e il muscolo trapezio vengono preliminarmente massaggiati, quindi l'arto sano ei muscoli sopra e sotto il sito della lesione. Nel II periodo, il massaggio dell'arto ferito viene eseguito delicatamente (fissando la rotula con una mano quando è lussata).

Lividi articolari

Le lesioni più frequenti sono le articolazioni del polso, del gomito, del ginocchio e della caviglia, che sono meno protette dai tessuti molli. I lividi non sono accompagnati da una violazione della pelle, spesso c'è emartro (sanguinamento nella cavità articolare) o versamento reattivo nella cavità articolare, artrite (solitamente microtraumatica), accompagnata da rigidità dell'articolazione, scricchiolio durante il movimento, dolore al muscoli e lungo i nervi periferici.

Compiti di terapia fisica e massaggio

Rafforzare la circolazione sanguigna e linfatica e il metabolismo nell'area della lesione; ridurre il dolore, promuovere il riassorbimento degli ematomi, ripristinare la funzione della parte danneggiata.

Caratteristiche della terapia fisica

La terapia fisica è prescritta entro la fine della settimana dopo l'infortunio. LH viene eseguito sdraiato e seduto, aumentando gradualmente l'ampiezza e il ritmo dei movimenti, il numero di ripetizioni. Sono esclusi i carichi significativi. Dopo 2-3 settimane vengono aggiunte sessioni di formazione sui simulatori.

Massaggio

Fin dai primi giorni dopo la lesione, viene prescritto un massaggio muscolare sopra e sotto il sito della lesione, utilizzando principalmente tecniche di impastamento e massaggio delle zone riflessogene (lombari o cervico-toraciche). Dalla 4-5a procedura, accarezzano anche il sito del livido. Con una diminuzione del dolore e del gonfiore, sono incluse le tecniche di impastamento e vibrazione. La durata della procedura va dai 10 ai 20 minuti. Corso - 15-20 procedure.

Le articolazioni del ginocchio sono flessibili ed elastiche, il che consente loro di fornire il libero movimento degli arti inferiori su diversi piani. Le articolazioni del ginocchio sono resistenti a carichi maggiori, poiché sono costrette a sopportare il peso del corpo umano. E allo stesso tempo, le ginocchia sono molto vulnerabili: troppi fattori hanno un impatto negativo su di esse. Violazione dei processi metabolici nei tessuti articolari, malattie infiammatorie, sovrappeso, indossare scarpe col tacco alto, eseguire esercizi traumatici: tutto ciò contribuisce al danneggiamento, all'usura e alla deformazione delle strutture intra-articolari.

L'articolazione del ginocchio ha una struttura complessa. È formato da ossa, muscoli, legamenti, menischi, vasi sanguigni e fibre nervose. Quando si fa sport, si cade e si colpisce, il legamento crociato anteriore viene spesso danneggiato. Le lesioni più gravi coinvolgono il legamento laterale mediale e i menischi. Ma qualunque sia il grado di danno alle strutture articolari, le misure riabilitative includono necessariamente lo sviluppo dell'articolazione e il ripristino della sua mobilità con l'ausilio di speciali serie di esercizi.

In una fase iniziale del recupero, qualsiasi esercizio fisico è escluso. Sono prescritti il ​​riposo completo e le procedure fisioterapiche: ultrasuonoterapia, crioterapia, terapia UHF, magnetoterapia. L'unico esercizio che può essere eseguito nella prima settimana dopo un infortunio è la tensione statica del quadricipite. Questo è un grande muscolo situato nella parte anteriore della coscia ed è responsabile dell'estensione della gamba. La sua tensione isometrica aiuta a mantenere il tono muscolare e migliorare la circolazione sanguigna nell'arto ferito.

L'ordine dell'esercizio:

1. Sedetevi sul pavimento e assumete una posizione stabile: rimettete le mani indietro e appoggiatevi su di esse. Estendi la gamba ferita in avanti. Tieni la gamba sana dritta o piega il ginocchio.
2. Sforzando i quadricipiti, tira verso di te la punta della gamba sviluppata. La rotula dovrebbe spostarsi verso l'alto.
3. Fissare la posizione raggiunta per cinque secondi.
4. Relax.
5. Fai tre serie da 15-25 ripetizioni.

L'esercizio di tensione del quadricipite può essere eseguito più volte al giorno. È anche utile far oscillare il piede da un lato all'altro e muovere la punta su e giù: questo aiuta a mantenere il tono dei muscoli della parte inferiore della gamba. Se l'infortunio al ginocchio è lieve, è consentito eseguire l'estensione della flessione della gamba al ginocchio e camminare a passo lento con appoggio parziale sulla gamba ferita. Alla prima comparsa di dolore, l'esercizio dovrebbe essere interrotto. A partire dalla seconda settimana, se al medico non dispiace, è possibile aggiungere al set di esercizi sollevamenti dei polpacci e squat incompleti. I mezzi squat vengono eseguiti stando in piedi contro un muro. Le ginocchia non devono sporgere oltre le dita dei piedi. Non puoi curvare e inarcare la schiena e strappare i talloni dal pavimento.

A 3-4 settimane di riabilitazione, ne vengono aggiunti di nuovi agli esercizi fisici già elencati. I carichi di questo periodo sono finalizzati a riprendere il controllo dei muscoli indeboliti, allenare l'andatura corretta e preparare le articolazioni a una fase più attiva di riabilitazione. Il lavoro procede ancora senza intoppi. La maggior parte degli esercizi viene eseguita sdraiata sulla schiena o su un fianco. I movimenti vengono eseguiti senza intoppi, senza strappi. È severamente vietato condurre allenamenti, superare il dolore.

Serie approssimativa di esercizi:

1. Sdraiati sulla schiena, raddrizza le gambe. Allunga le braccia lungo il corpo. Porta la gamba di lato e riportala immediatamente indietro.
2. Girati dalla tua parte. Sollevare e abbassare delicatamente l'arto interessato. Non piegare il ginocchio mentre lo fai.
3. Assumi una posizione supina. Lascia la gamba ferita dritta. Piega la gamba buona e appoggiala sul pavimento. Tira verso di te la punta della gamba ferita. Tenendo i quadricipiti e spostando la rotula, solleva l'arto. Portalo a un angolo di quarantacinque gradi e lascialo in quella posizione per 3 secondi. Fai 15 ripetizioni in tre serie. Nell'esercizio, puoi utilizzare un carico del peso di 1-2 chilogrammi.
4. Carichi sulla pista orbitale. Questo simulatore fornisce un leggero carico sulle articolazioni degli arti inferiori. Imita diversi tipi di movimenti contemporaneamente: camminare, andare in bicicletta e sciare.
5. Camminare senza supporto. Prova a muoverti senza l'aiuto delle stampelle.

A 5-6 settimane, gli esercizi più semplici dovrebbero essere abbandonati e al loro posto dovrebbero essere inclusi nuovi nel complesso, come:

• risalite alla pedana a gradini;
• squat incompleti con pesi;
• esercizi su cyclette;
• nuoto.

Nella fase finale della riabilitazione, le lezioni si svolgono su simulatori di potenza. La quantità di carico di lavoro e il ritmo del lavoro sono selezionati individualmente. Esempi di esercizi:

• Estensione della gamba nel simulatore. Siediti dritto con la schiena contro lo schienale, metti i piedi sotto i cuscini e afferra le maniglie laterali con le mani. Alza e raddrizza le gambe. Tieni premuto in alto per 2 secondi. Esegui una serie di estensioni: tre serie da 20 ripetizioni. Muoviti senza intoppi, senza strappi.
• Arricciatura della gamba sdraiata. Sdraiati sullo stomaco, seduto su una panchina in modo che le ginocchia sporgano oltre il bordo e la rottura della panca sia all'altezza della vita. Metti i piedi sotto i rulli, afferra le maniglie con le mani. Piega le gambe e porta i rulli sui glutei. Fai una breve pausa e torna alla posizione di partenza. Fai 15-20 ripetizioni in tre serie. Riposo tra le serie - 30 secondi.

Dopo aver completato la riabilitazione, non rinunciare alla forma fisica. L'esercizio fisico rafforza i muscoli delle gambe, proteggendo le ginocchia dai danni. I muscoli sviluppati degli arti inferiori assumono una parte significativa del carico quando si cammina, si corre e si salta. Se i muscoli sono deboli, tutta l'azione meccanica è concentrata sulle strutture delle articolazioni. Da sovraccarichi costanti, il funzionamento degli elementi articolari viene interrotto, si verificano dolore, gonfiore, infiammazione, si sviluppano malattie croniche, aumenta la probabilità di recidive e aumenta il rischio di nuove lesioni.