Ripristino del sistema immunitario del corpo. Recupero del sistema immunitario in una settimana

“Spesso mi viene il raffreddore, soprattutto in bassa stagione. E recentemente sono finito in ospedale e ora non riesco a recuperare le forze in alcun modo. Dimmi come rafforzare il sistema immunitario dopo una malattia?
Anastasia Fedorova, Tula

Dottore in scienze mediche, professore del Dipartimento di allergologia clinica e immunologia dell'Università statale di medicina e odontoiatria di Mosca Natalia Ivanovna Ilyina risponde alla domanda del lettore.

Se una persona ha avuto una malattia acuta, ma si è conclusa con successo e non ha dato complicazioni, non è necessario fare nulla di speciale. Il corpo si riprenderà lentamente da solo. Aiutalo con una buona alimentazione, includi proteine, grassi e carboidrati nella tua dieta. Dimentica le diete per un po'. E vivi nel solito ritmo.
Puoi persino praticare attivamente sport, andare in piscina. Ma, ovviamente, non è necessario sollevare immediatamente la barra o giocare con i manubri. Dopo la malattia, l'attività fisica dovrebbe essere ridotta e devono essere aumentate gradualmente. E le passeggiate all'aria aperta sono particolarmente consigliate.
Ma se, dopo una malattia, una persona si stanca rapidamente, si sente debole, la sua temperatura aumenta periodicamente, allora questa infezione si fa sentire. In questo caso, una buona alimentazione e regime dovrebbero essere integrati con multivitaminici, immunomodulatori o farmaci che migliorano i processi metabolici.
Quale metodo di somministrazione del farmaco scegliere - pillole o iniezioni - consiglierà il medico curante. Vale anche la pena abbandonare modulatori molto attivi. Sono prescritti per gravi fallimenti del sistema immunitario e, se assunti in modo irragionevole, possono causare danni.

- E quali farmaci consiglieresti?
– Nelle farmacie oggi puoi trovare molti farmaci efficaci volti a rafforzare l'immunità umana. Puoi chiamare "Polyoxidonium", "Immunofan", "Lekopit", "Galavit". Aiutanti dell'immunità naturale: vite di magnolia cinese e tintura di ginseng.
Ma in particolare voglio evidenziare una pianta chiamata Echinacea purpurea. Fa parte di molti preparati medici per rafforzare il sistema immunitario, come immunal.
Succede che durante la bassa stagione una persona letteralmente non esca dal raffreddore. In questo caso è semplicemente necessario seguire un corso di qualsiasi farmaco a base di echinacea, anche senza consultare un medico. E tale prevenzione non danneggerà una persona praticamente sana.
Ma in estate è meglio non assumere farmaci aggiuntivi per rafforzare il sistema immunitario. Finché sul mercato ci sono verdure fresche, frutta, bacche, devi usare i doni della natura.

- Devo donare periodicamente il sangue a scopo preventivo per verificare lo stato del sistema immunitario?
- I medici prescrivono ancora il trattamento sulla base dei risultati di tutte le indicazioni cliniche, non solo dei test.
Inoltre, sono piuttosto costosi e non ha sempre senso studiare l'intero spettro. Molto spesso, il medico ha bisogno di indicatori solo di una parte di esso. A scopo preventivo, non è necessario donare il sangue per lo stato immunitario.

- Gli antibiotici sono spesso prescritti per il trattamento. Non è un segreto che anche i più moderni, oltre agli indubbi vantaggi, presentino anche alcune complicazioni. Forse dovresti usare una procedura di purificazione del sangue per rinnovarlo?
- Partiamo dal fatto che gli antibiotici non sono prescritti per nessun raffreddore. Il comune raffreddore è un'infezione virale e gli antibiotici non funzionano sui virus. Ma se una persona ha la polmonite, la bronchite cronica, la sinusite o la foruncolosi, allora non si può fare a meno di tali farmaci.
La procedura per purificare il plasma sanguigno è chiamata plasmaferesi e si riferisce a metodi di trattamento extracorporei. E per tutti questi metodi speciali ci sono indicazioni molto limitate. Il loro uso irragionevole può portare a gravi complicazioni.
Inoltre, a volte durante la purificazione del sangue, una parte del plasma viene prelevata senza compenso, ad esempio con immunoglobuline. Di conseguenza, il corpo potrebbe indebolirsi. Fidati della natura, perché il sangue stesso viene aggiornato con successo.

- E riposare in mare sotto il sole splendente ti aiuterà a riprenderti il ​​prima possibile?
- Ora, i viaggi settimanali in Thailandia, Cipro, Turchia sono davvero molto popolari. Ma il riposo è diverso. Poche persone capiscono che viaggi così a breve termine con un brusco cambiamento climatico non possono portare a un miglioramento, ma a una nuova scossa del sistema immunitario.
È molto meglio e più efficace per la salute dopo una malattia riposare nella corsia centrale.

- Molti considerano le sessioni di abbronzatura artificiale nel solarium un buon modo per rafforzare il sistema immunitario. È così?
– Oggi nel nostro Paese i solarium vengono utilizzati principalmente per ottenere un effetto cosmetico. Da tali procedure, io, come medico, non vedo alcun beneficio. Oltre a trarre conforto psicologico dal proprio aspetto. Sebbene la fototerapia come fisioterapia possa essere molto efficace, il sistema di questo trattamento dovrebbe essere determinato dal medico.

Hai bisogno di fare affidamento su alcuni cibi speciali nella tua dieta se vuoi recuperare più velocemente?
“È meglio attenersi a una dieta naturale equilibrata. Dovresti includere carne, pesce, frutta fresca e verdura nella tua dieta. Gli alimenti arricchiti con vitamina C sono molto utili per rafforzare l'immunità, ad esempio i crauti. Inoltre, non puoi rifiutare le proteine ​​\u200b\u200bnaturali presenti nella carne. Il pollo da carne è il migliore. La cosa principale sono i prodotti più freschi, non congelati e non in scatola. Le verdure fresche sono buone: barbabietole, pomodori, cetrioli, ravanelli, carote.

- Ci sono caratteristiche per rafforzare il sistema immunitario nelle donne?
– No, in questo caso tutti sono uguali davanti alla natura. Non solo l'alimentazione dovrebbe essere equilibrata, ma anche la modalità di lavoro e il riposo. È tempo di essere un po' egoisti: dormire di più, riposare e mangiare meglio.
L'unica cosa è che dopo una malattia, le donne devono prestare attenzione non solo all'immunità, ma anche agli ormoni, in particolare alla ghiandola tiroidea.
In generale, il sistema immunitario richiede allenamento. Se una persona fa raramente passeggiate all'aria aperta, si veste sempre calorosamente, aderisce a un regime parsimonioso, il suo corpo inizia a fallire.
Non è necessario creare condizioni di vita in serra per mantenere la propria salute. Chi cerca di limitarsi il più possibile dai contatti esterni, dalla vita attiva, spesso ottiene il risultato opposto: inizia ad ammalarsi.

Natalia CHURILOVA

Stanchezza, disturbi del sonno, stanchezza cronica: tutto questo vale. Il suo livello può diminuire a causa di malattie o mancanza stagionale di nutrienti per il corpo, nonché dopo importanti interventi medici come interventi chirurgici o chemioterapia. Esiste un'intera gamma di misure volte a migliorare le prestazioni.

Foto 1. L'aumento della fatica senza ragioni oggettive è un segno di una diminuzione dell'immunità. Fonte: Flickr (Gabriela Balounova).

È possibile ripristinare l'immunità

La diminuzione dell'immunità può essere dovuta a malattie pregresse, mancanza di vitamine, gravi interventi medici e altri fattori. Il corpo si indebolisce, la produzione di anticorpi si riduce, con conseguente ridotta resistenza alle infezioni. Puoi ripristinare l'immunità se influenzi i processi interni del corpo, normalizza la sintesi dei linfociti B e T, con l'aiuto dei quali vengono prodotti gli anticorpi. Puoi farlo in diversi modi: con l'aiuto di droghe, rimedi popolari o vitamine.

Come ripristinare l'immunità

Puoi influenzare il miglioramento del sistema immunitario con l'aiuto di medicinali, vitamine o rimedi popolari.

Recupero dopo la malattia

L'immunità dopo la malattia è significativamente indebolita. Il corpo non può produrre anticorpi alla stessa velocità, il che contribuisce alla possibilità di contrarre un'infezione virale. Per ripristinare il normale funzionamento del sistema immunitario, è necessario:

1. Includere alimenti che sono immunomodulatori naturali nella dieta: agrumi, spinaci, peperoni, kiwi, olivello spinoso, ribes.
2. In un giorno consumare almeno 2 litri di acqua, perché solo con un normale equilibrio idrico, il metabolismo procede ad un livello elevato.
3. Ridurre l'effetto delle sostanze tossiche sul corpo, limitare il consumo di alcol e sigarette.
4. Dopo un ciclo di antibiotici, è importante eliminare la disbiosi intestinale con l'aiuto di preparazioni speciali.
5. Inoltre, se necessario, il medico può prescrivere corso multivitaminico o qualsiasi rimedio popolare per rafforzare il corpo.

Foto 2. Le vitamine possono essere assunte solo come prescritto da un medico e nel rispetto del dosaggio. Fonte: Flickr (FitnessGo).

Recupero dell'immunità dopo la chemioterapia

La chemioterapia è attualmente il metodo più efficace per rallentare la progressione delle malattie oncologiche e aiuta a prolungare in modo significativo la vita del paziente. Ma questa procedura colpisce inevitabilmente non solo le cellule malate, ma anche quelle sane. La chemioterapia colpisce tutti gli organi e i sistemi umani, compreso il midollo osseo, il sistema ematopoietico, i reni e il fegato. Come risultato della procedura, il processo di produzione delle cellule del sangue viene interrotto, il che influisce inevitabilmente sullo stato di immunità. Dopotutto, sono i linfociti e gli eritrociti i responsabili della sintesi degli anticorpi che ci proteggono dalle infezioni. Il livello delle cellule del sangue diminuisce, il che significa che ogni batterio patogeno che è entrato nell'ambiente interno del corpo può provocare lo sviluppo di una forma grave della malattia.

Per ripristinare l'immunità dopo la chemioterapia, è importante eseguire la seguente serie di misure:

1. Aumentare il livello delle cellule del sangue con nutrizione medica. Quindi, per aumentarne la quantità, è importante consumare proteine ​​in un rapporto di almeno 0,8 g per kg corporeo. Dopotutto, sono gli amminoacidi responsabili della sintesi dei linfociti B. Inoltre, un medico può prescrivere farmaci dal gruppo di stimolanti dei processi metabolici per aumentare rapidamente la vitalità dei leucociti.
2. Normalizza la funzione intestinale usando farmaci con enzimi pancreatici e farmaci per migliorare l'assorbimento dei nutrienti.
3. Prenditi cura delle condizioni del fegato, la cui funzione è quella di filtrare le sostanze nocive. A tale scopo, è raccomandato assunzione di farmaci epatoprotettivi.
4. Aumenta l'assunzione di vitamina C che aiuta il corpo a sintetizzare gli anticorpi.

Nota! Solo un medico può prescrivere farmaci speciali per ripristinare il sistema immunitario dopo un ciclo di chemioterapia!

È importante non dimenticare altre regole: evitare luoghi con una grande folla di persone, mantenere l'igiene e rendere la propria dieta sana e varia. Questo aiuterà a prevenire le infezioni.

Ripristino dell'immunità dopo l'intervento chirurgico

L'anestesia chirurgica influisce in modo significativo sul sistema immunitario, sopprimendone il lavoro. Inoltre, anestesisti e chirurghi devono spesso lavorare con pazienti già immunocompromessi.

Per ripristinare il funzionamento del sistema immunitario dopo l'intervento chirurgico, è importante bilanciare il regime alimentare e idrico.

Necessario evitare lo stress e impostare una routine quotidiana.

I medici spesso prescrivono ulteriori assumere vitamine e preparati erboristici: aloe, echinacea, vite di magnolia cinese, ginseng. Contengono una grande quantità di antiossidanti, danno vigore e aumentano l'efficienza, hanno un effetto antivirale.

Vitamine per ripristinare l'immunità

Le vitamine svolgono un ruolo importante nel funzionamento del sistema immunitario:

• Sono potenti antiossidanti, ad es. neutralizzare l'azione dei radicali liberi;
• accelerare il processo metabolico;
• aumentare la resistenza alle infezioni;
• stimolare la formazione di anticorpi;
• aumentare l'attività delle cellule killer;
• la vitamina E aumenta anche il numero di linfociti B e T;
• influenzare positivamente il processo di fagocitosi.

Particolarmente importante per il buon funzionamento del sistema immunitario vitamine A, E, C, E tutte le vitamine del gruppo B.

Viene selezionato individualmente, tenendo conto dell'età del paziente e di altri fattori.

Nota: la vitamina A è liposolubile, è in grado di accumularsi nel corpo, il che significa che è necessario monitorarne attentamente il dosaggio.

Preparativi per ripristinare l'immunità

Esistono diversi gruppi di farmaci che hanno un effetto positivo sul sistema immunitario:

1. Stimolanti biogeni- realizzato sulla base di estratti vegetali. Promuovere la formazione di globuli rossi, contribuire ad aumentare la resistenza del corpo alle infezioni. Sono usati per ripristinare il corpo dopo una malattia o in mezzo a malattie infettive.
2. Immunomodulatori endogeni sono sostanze sintetizzate dall'organismo stesso. Questa categoria è suddivisa in altri 4 sottotipi: farmaci timici, interferoni, citochine e immunoglobuline. I farmaci timici migliorano il funzionamento della ghiandola del timo, aumentando così la produzione di linfociti T, di solito vengono prescritti dopo l'intervento chirurgico. Gli interferoni aiutano a proteggere il corpo dall'invasione del virus e sono utilizzati nel trattamento dell'influenza, della SARS e di altre malattie. Le immunoglobuline vengono prescritte quando il livello dei propri anticorpi nel corpo diminuisce. E i preparati di citochine aiutano a sintetizzare i leucociti in quantità maggiori e sono prescritti nel trattamento delle malattie tumorali.
3. Immunomodulatori esogeni migliorare il processo di fagocitosi e l'attività delle cellule killer. Di conseguenza, aumenta anche il numero di anticorpi. Sono prescritti con una diminuzione del livello di fagocitosi.

È necessario avvicinarsi alla scelta dei medicinali con cautela e prenderli solo come indicato da un medico.

Rimedi popolari

I rimedi popolari aiutano ad aumentare la resistenza del corpo alle infezioni, contengono una grande quantità di vitamine. Possono essere assunti anche durante la stagione delle malattie virali per rafforzare la funzione protettiva. I più includono prendendo decotti di rosa canina, olivello spinoso, ribes rosso, mirtillo rosso. Questa bevanda viene spesso aggiunta Miele O altri prodotti delle api per aumentare il suo effetto positivo.

È importante! Una controindicazione all'assunzione di rimedi popolari può essere l'intolleranza individuale ai componenti, in alcuni casi l'età dei bambini.

È noto che il sistema immunitario umano comprende diversi organi. I più importanti sono le tonsille e l'appendicite. Un ruolo importante nel rafforzamento delle forze protettive è dato al corretto funzionamento del tratto digestivo. Ci sono segni con cui viene determinato un sistema immunitario debole:

• si verificano frequenti raffreddori;
• appare la stanchezza cronica;
• ci sono sbalzi d'umore;
• appare la depressione.

Il rafforzamento dell'immunità con i rimedi popolari dovrebbe iniziare con metodi semplici:

• regolazione del sonno - il tempo di riposo notturno non è inferiore a 8 ore;
• passeggiate quotidiane nella natura;
• l'uso di una doccia di contrasto e pediluvi;
• uso di procedure da bagno;
• organizzazione di una dieta equilibrata;
• utilizzo di ricette con ingredienti naturali;
• l'uso di piante immunostimolanti.

Come aumentare l'immunità rimedi popolari? Vale la pena scoprire quali caratteristiche devono avere gli ingredienti che compongono le ricette affinché il potenziamento sia efficace. Scopo dei prodotti curativi:

• aumentare la vasodilatazione per una migliore circolazione sanguigna;
• contenere vitamine per normalizzare i processi metabolici;
• contenere phytoncides per uccidere i virus;
• avere proprietà antibatteriche;
• purificare il tratto digestivo dalle tossine;
• riscaldare il corpo
• essere immunostimolanti naturali.

Rimedi popolari per l'immunità

Per aiutare a rafforzare le forze protettive di un adulto e di un bambino, come parte di agenti terapeutici e nella loro forma naturale, usano:

• bacche: mirtilli rossi, mirtilli rossi, uva spina;
• agrumi;
• crauti;
• aglio;
• Peperone;
• grasso di pesce;
• prodotti delle api: pane d'api, propoli;
• mummia;
• erbe officinali: erba di San Giovanni, elecampane;
• piante d'appartamento: aloe, kalanchoe, baffi d'oro;
• immunomodulatori: ginseng, citronella, rhodiola rosea;
• frutti di mare: calamari, alghe;
• grano germinato;
• avena;
• spezie: chiodi di garofano, zenzero, curcuma, cannella.

Ricette popolari per l'immunità

Con frequenti raffreddori in inverno, il ripristino dell'immunità con rimedi popolari viene effettuato utilizzando tisane con l'aggiunta di miele, limone, marmellata di lamponi. Le proprietà di rinforzo generali hanno:

• bacche acide: fresche e congelate;
• bevande allo zenzero;
• tinture di ginseng, citronella;
• tisane e decotti dalla raccolta delle erbe;
• miscela vitaminica con miele, frutta secca, limoni.

Aumentare l'immunità rimedi popolari a base di miele

Per la prevenzione delle malattie e il rapido rafforzamento del sistema immunitario per il raffreddore, la medicina tradizionale consiglia rimedi che includono il miele. Oligoelementi, vitamine aiutano a migliorare il corpo. Rimedi popolari per aumentare l'immunità usando il miele, gli adulti prendono un cucchiaio grande due volte al giorno e un bambino - un cucchiaino, preferibilmente prima dei pasti.

Una miscela di parti uguali di aglio e miele aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Ci sono molte vitamine e microelementi utili nel mix di noci e frutta secca: uvetta, albicocche secche, prugne secche. Si schiacciano 100 g di ogni tipo, si aggiunge la stessa quantità di miele e limone, che viene tritato finemente. La miscela aiuta a rafforzare il sistema immunitario:

• 3 spicchi d'aglio;
• 100 g di miele;
• limone.

Rimedi popolari per aumentare l'immunità a base di aglio

È difficile convincere un bambino a bere la medicina all'aglio a causa dell'odore particolare. In questo caso, un bicchiere di latte caldo aiuterà a rafforzare le difese. Aggiungi 5 gocce di succo d'aglio: il bambino berrà con piacere. Gli adulti adoreranno la ricetta in cui 2 teste d'aglio vengono infuse per 14 giorni in una bottiglia di vino rosso semidolce. Tale infuso è efficace, che, come il precedente, viene bevuto in un cucchiaio prima dei pasti. Su prescrizione:

• versare 0,5 l di acqua;
• aggiungere il limone tritato e la testa d'aglio tritata finemente;
• resistere 5 giorni.

Come aumentare l'immunità rimedi popolari a base di limone

Una piacevole medicina si ottiene usando il limone. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario insieme ad altri componenti. I guaritori tradizionali suggeriscono di bere il tè ogni giorno con una miscela in cui vengono aggiunti 0,5 kg di limoni grattugiati e metà del miele. Uno strumento utile dove la testa d'aglio viene schiacciata con un agrume e versata con mezzo litro di acqua bollente. Dopo tre giorni, bevono due cucchiai a stomaco vuoto, al mattino. Una bevanda gustosa e salutare che si prende tre volte al giorno. Dosaggio: un cucchiaio. Per cucinare:

• prendi 250 g di miele;
• aggiungere un bicchiere di carota, limone, succo di ravanello;
• versare 250 ml di Cahors.

Rafforzare il sistema immunitario con erbe medicinali

Come sostenere l'immunità rimedi popolari con le erbe? La bevanda preferita è l'infuso di rosa canina. Una manciata di bacche viene versata con acqua bollente in un thermos da mezzo litro, bevono come il tè. In inverno, puoi raccogliere aghi di conifere. Far bollire un litro d'acqua, mettere 4 cucchiai, lasciare per un giorno. Bevi una tazza per 21 giorni. Funzionano bene i preparati a base di erbe, che possono essere combinati o utilizzati separatamente. Aggiungere 1,5 cucchiai della miscela a un bicchiere di acqua bollente, insistere. Consiglia di utilizzare:

• saggio;
• timo;
• timo;
• ortica;
• ribes nero.

Rimedi combinati per rafforzare il sistema immunitario

Le formulazioni, che comprendono diversi componenti, aiutano a sostenere il sistema immunitario. Prendili su un cucchiaio prima dei pasti. Si consiglia di macinare 1 kg di noci e grano saraceno. Versare tutto con il miele - 750 grammi. Un rimedio gustoso e salutare è tritare 2 mele, 100 grammi di noci, 2 limoni, mescolare con due cucchiai di miele. La miscela aiuta a rafforzare le difese dell'organismo:

• succo di 4 limoni;
• mezzo bicchiere di succo di aloe;
• purea di arancia;
• 300 g di miele, noci.

Video: ricette popolari per aumentare l'immunità

Rafforzare il sistema immunitario con rimedi popolari consente di far fronte alle malattie di adulti e bambini, soprattutto in inverno. Puoi risolvere definitivamente il problema con il raffreddore se bevi infusi vitaminici, tisane, usi miscele gustose e salutari. I video tutorial di seguito ti aiuteranno a padroneggiare le ricette della medicina tradizionale, a studiare la corretta tecnologia di cottura e le proporzioni necessarie.

Aglio per aumentare l'immunità

Come aumentare l'immunità a casa

Aumentare l'immunità con rimedi popolari secondo Amosov

Dal 2002, su iniziativa dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), il 1 marzo è stato celebrato come Giornata mondiale dell'immunità, il cui scopo è ricordare i problemi associati a varie malattie immunitarie, nonché mantenere e rafforzare l'immunità.

L'immunità è la capacità del corpo di resistere, il sistema immunitario neutralizza le cellule estranee, varie infezioni e virus e quindi le distrugge.

Segni di insufficienza immunitaria

Raffreddori frequenti, febbre prolungata, sindrome da affaticamento cronico, dolore alle articolazioni e ai muscoli, disturbi del sonno, frequenti mal di testa, comparsa di eruzioni cutanee - tutte queste sono manifestazioni di disturbi del sistema immunitario e ragioni per iniziare a rafforzare le difese del corpo e consultare un medico.

Il sistema immunitario umano dipende per metà dall'ereditarietà, poiché inizia a formarsi nell'utero, e per il 50% dallo stile di vita. I tre pilastri su cui poggia l'immunità umana sono il sonno sano, l'esercizio fisico e una dieta equilibrata. Di solito una persona pensa al ruolo e alle possibilità di mantenere l'immunità solo durante un forte raffreddore, mentre essa stessa è una conseguenza dell'immunodeficienza.

Pertanto, è importante per tutti proteggere la salute e rafforzare l'immunità, soprattutto in bassa stagione alla vigilia della primavera: questo è il momento in cui il corpo ha bisogno di un supporto speciale. È anche importante prestare attenzione all'immunità a coloro che hanno avuto infezioni respiratorie acute, infezioni virali respiratorie acute o influenza e che sperimentano un grande sforzo fisico.

Puoi ripristinare e mantenere l'immunità con l'aiuto di speciali agenti immuno-fortificanti, ma ci sono molti altri modi per rafforzare il corpo.

Rafano, gamberi e alloro

È l'alimentazione la chiave per la protezione da virus e malattie e il fattore più importante che contribuisce al miglioramento delle difese dell'organismo. La nutrizione dovrebbe essere il più razionale possibile in termini quantitativi e qualitativi. Il tuo menu dovrebbe contenere proteine ​​​​animali e vegetali. Le proteine ​​animali si trovano nella carne, nel pesce, nelle uova e nel latte, mentre le proteine ​​vegetali si trovano nei piselli, nei fagioli, nel grano saraceno e nella farina d'avena. Fegato di manzo e frutti di mare - gamberetti, cozze, calamari - hanno un effetto benefico sull'attività del sistema immunitario.

In nessun caso dovresti assumere immunostimolanti da solo. Per avere il diritto di prescrivere questi farmaci, il medico deve: prima assicurarsi che la terapia standard non abbia portato l'effetto desiderato; studiare l'immunogramma del paziente; avere una lunga esperienza nell'uso di immunostimolanti, basata, tra l'altro, su una valutazione degli effetti a lungo termine del farmaco prescritto.

Le spezie supportano bene l'immunità: zenzero, crespino, chiodi di garofano, coriandolo, cannella, basilico, cardamomo, curcuma, alloro e rafano.

Otteniamo vitamine

Vitamine e microelementi sono necessari per rafforzare il sistema immunitario. La loro carenza può essere reintegrata con l'aiuto di complessi multivitaminici, ma in generale è meglio assumere vitamine e oligoelementi in modo naturale.

La vitamina A può essere ottenuta da carote, uva, verdure - è in tutti i frutti e le verdure rosse e arancioni. La vitamina C si trova negli agrumi, nella rosa canina, nei mirtilli rossi, nei mirtilli rossi, nel cavolo, in particolare nei crauti. Vitamina E - negli oli di girasole, oliva o mais. Ci sono molte vitamine del gruppo B in legumi, cereali, uova, verdure e noci.

Degli oligoelementi, lo zinco e il selenio hanno un effetto positivo sull'immunità. Lo zinco si trova nel pesce, nella carne, nel fegato, nelle noci, nei fagioli e nei piselli. Il selenio dovrebbe essere "estratto" da pesce, frutti di mare, aglio.

I minerali - ferro, rame, magnesio e zinco - si trovano nel fegato, nei reni, nel cuore, nelle noci, nei legumi e nel cioccolato.

Rosso secco

Il fumo e l'alcool non solo minano, ma uccidono il sistema immunitario. Ma se tutto è semplice e inequivocabile con il tabacco - devi smettere di fumare ed evitare il fumo di tabacco, quindi con l'alcol - una situazione diversa. Il vino rosso secco fa bene all'immunità, ma la dose giornaliera massima consentita è di 50-100 grammi.

allenamento a freddo

È necessario prepararsi in anticipo a qualsiasi focolaio della malattia, rafforzando principalmente la protezione non specifica. Tutti conoscono un metodo come l'indurimento, ma la maggior parte è sicura che l'indurimento si stia abituando al freddo, ad esempio camminando sulla neve in pantaloncini. Ma in realtà, l'essenza dell'indurimento sta nell'addestrare le mucose a rispondere rapidamente a un brusco cambiamento di temperatura.

L'allenamento può essere abbastanza semplice - versando alternativamente acqua fredda e calda sugli avambracci - dalla mano al gomito. La temperatura dell'acqua fredda è di +20 °C, calda - +35 °C - questa è la differenza più tollerabile di 15 °C.

La pulizia dovrebbe essere eseguita quotidianamente - 5-7 minuti al giorno, al mattino o alla sera. Questa procedura è particolarmente utile per i bambini.

Pace e solo pace!

Se soffri spesso di raffreddore e SARS, prova a rafforzare il tuo corpo con il succo di Kalanchoe.

Rafforzare il corpo aiuterà a indurire. Il modo più semplice è prendere un tappetino di gommapiuma, inumidirlo con un infuso freddo di piante che aumentano l'immunità e stare a piedi nudi su di esso.

Il lievito alimentare, particolarmente indicato per i bambini, ha un buon effetto immunostimolante. Vanno assunti per un mese (almeno 50 grammi a settimana), diluendo una piccola parte in acqua bollita senza zucchero.

Tra le sostanze vegetali che hanno un effetto immunostimolante pronunciato, vale la pena prestare attenzione alle infusioni di Eleuterococco, ginseng e vite di magnolia cinese.

Tutti sanno che l'immunità è la capacità del corpo di resistere a tutti i tipi di virus e microbi. Milioni di batteri patogeni ci circondano continuamente. E se non fosse per il lavoro ben coordinato del sistema immunitario, ci ammaleremmo continuamente. Più debole è la difesa del corpo, più spesso si ammala. Come ripristinare l'immunità? Cosa si dovrebbe fare per migliorare la salute generale del corpo.

Sintomi di immunodeficienza

Ci sono molte ragioni per l'emergere di un'immunità debole, dalle malattie congenite alla malnutrizione. Lo stress e l'esercizio fisico intenso svolgono un ruolo importante.

Uomini d'affari, manager, atleti, astronauti, ecc. Sono i più suscettibili a una diminuzione dell'immunità. Tutti sanno come aumentare e rafforzare l'immunità:

1. sonno sano;
2. dieta bilanciata;
3. l'esercizio fisico e il condizionamento sono componenti essenziali per una buona salute.

Ma a volte abbiamo bisogno di un aiuto extra. Questo accade dopo una malattia o un ciclo di antibiotici, durante periodi di epidemie o di forte stress.

Non dovresti aspettare che l'immunodeficienza si manifesti. E i suoi sintomi sono molto spiacevoli: aumento della stanchezza, incapacità di concentrazione, stanchezza cronica, insonnia o, al contrario, sonnolenza, mal di testa, malattie frequenti.

L'aspetto dell'herpes sulle labbra significa che il corpo è gravemente indebolito. Se non ti prendi cura della tua salute in questo momento, lo sviluppo di un intero gruppo di malattie croniche è possibile nella fase successiva.

• È importante sapere!

Per prevenire tutti questi spiacevoli sintomi, vale la pena rivolgersi a mezzi aggiuntivi per rafforzare l'immunità. Questo, ovviamente, riguarda medicine e rimedi popolari.

Medicinali per ripristinare l'immunità

I farmaci farmaceutici sono uno dei modi per ripristinare l'immunità, sono chiamati immunomodulatori. Questi fondi hanno molte varietà, ognuna delle quali svolge il suo ruolo nel corpo umano.

Ora, grazie alla pubblicità, molti sono semplicemente ossessionati dagli immunomodulatori, come una volta erano ossessionati dagli integratori alimentari. Tuttavia, bisogna tenere conto del fatto che la maggior parte di questi farmaci ha un effetto strettamente mirato e dovrebbe essere prescritta solo da un medico.

Il gruppo più innocuo di sostanze immunomodulanti sono i complessi di vitamine e minerali, che sono sempre in abbondanza nelle farmacie. Per mantenere l'immunità, abbiamo bisogno delle vitamine A, C, B5, D, PP ed E. La vitamina A è responsabile della potenza con cui il corpo risponde all'invasione di elementi estranei.

La vitamina C è il miglior antiossidante naturale necessario per la produzione di cellule immunitarie. Sono loro che combattono virus e infezioni. La vitamina E è anche un antiossidante, protegge le cellule del corpo dai danni.

Tra i minerali, calcio, magnesio, manganese, zinco, ferro, selenio e iodio svolgono un ruolo importante nel rafforzare l'immunità.

Preparati erboristici

1. Molti farmaci progettati per aumentare le funzioni protettive del corpo sono realizzati sulla base di componenti vegetali. Possono essere utilizzati per la prevenzione o il recupero. Vengono rilasciati senza prescrizione medica. Il più popolare tra questi fondi è Immunal. Si basa sull'estratto di Echinacea purpurea, una pianta medicinale. "Immunal" può essere utilizzato per ridurre il rischio di raffreddore e influenza o durante il periodo di recupero.
2. Esistono altri medicinali a base di echinacea. Questi includono l'echinacea e la tintura di echinacea del Dr. Theiss. Inoltre, per rafforzare il sistema immunitario, puoi usare la tintura di ginseng, l'estratto di eleuterococco o la tintura di Schisandra chinensis. Tutti questi fondi possono essere acquistati liberamente in qualsiasi farmacia.
3. Ci sono altri immunomodulatori. Tuttavia, tutti sono usati per trattare malattie specifiche associate all'indebolimento delle funzioni protettive del corpo e sono prescritte da un medico. Questi includono agenti di origine batterica (Ribomunil, Likopid, Broncho-munal, Imudon, ecc.). Contengono enzimi che causano infezioni. Questi farmaci hanno un effetto simile alla vaccinazione.
4. I mezzi a base di acidi nucleici (ad esempio Derinat) sono progettati per combattere i processi infiammatori di varie eziologie nel corpo. Gli immunomodulatori più potenti sono gli interferoni. Possono bloccare lo sviluppo di infezioni o stimolare la produzione di interferone da parte dell'organismo, che combatte le infezioni e stimola l'immunità. Questi farmaci includono "Arbidol", "Cycloferon", "Grippferon", "Viferon", ecc.

Rimedi popolari ed erbe

Esistono molti rimedi popolari per rafforzare le funzioni protettive del corpo. Uno dei modi per ripristinare l'immunità con i rimedi popolari sono i preparati a base di erbe.

Sulla base di queste erbe si fanno spesso preparazioni i cui prezzi sono semplicemente alle stelle. Ma le erbe sono le più comuni. Puoi acquistarli in farmacia o crearne uno tuo.

• I migliori immunostimolanti a base di erbe

1. echinacea purpurea;
2. eleuterococco;
3. vischio;
4. radiola rosa;
5. ginseng;
6. citronella cinese;
7. potentilla e arnica.

• Ottimo per i processi infiammatori

farfara e geranio.

Scopri anche i modi più efficaci per aumentare l'immunità a casa per un adulto. Sarai sorpreso, poiché tutti gli ingredienti sono sempre nel tuo frigorifero, devono solo essere preparati correttamente secondo la ricetta. Questi metodi si sono dimostrati validi

Aumentare la resistenza cellulare alle infezioni

1. L'erba di San Giovanni aiuterà;
2. ortica;
3. Sambuco;
4. trifoglio;
5. uccello montanaro, ecc.

Collezione per il ripristino dell'immunità

1. 100 g di rosa canina
2. 75 g - immortelle, ortica, piantaggine, motherwort
3. 50 g - germogli di betulla, foglie di fragola, corteccia di quercia, borsa del pastore, achillea, spago e salvia
4. 25 g - centaury, corteccia di olivello spinoso, assenzio e coda di cavallo.

Modalità di applicazione:

Sei cucchiai di questa raccolta vanno versati con 2,5 litri di acqua bollente e messi a fuoco molto lento. È importante che l'acqua non bolle. Puoi usare un bagno di vapore. Dopo 3 ore è necessario togliere il brodo dal fuoco, filtrare, versare in un barattolo e conservare in frigorifero. Devi berlo 1 cucchiaio 3 volte al giorno fino a quando non si esaurisce. In un mese, puoi ripetere il corso.

Come ripristinare l'immunità con altri mezzi? Il solito miele, cipolla, aglio, limone, ravanello e molto altro ti aiuterà in questo.

Ricetta dell'aloe

• 1. Ricetta

Devi prendere 0,5 kg di foglie di aloe, sciacquarle bene, asciugarle e metterle in frigorifero per 5 giorni.

Quando si raccolgono le foglie, è importante considerare che il fiore deve avere almeno 3 anni. E prima di tagliare le foglie, l'aloe dovrebbe rimanere senza annaffiare per circa 2 settimane.

Le foglie di aloe devono essere passate attraverso un tritacarne o messe in un frullatore. Dovresti ottenere circa due tazze di polpa. Ad esso è necessario aggiungere la stessa quantità di miele e 1,5 tazze di Cahors. La miscela risultante dovrebbe essere bevuta 1 cucchiaio prima dei pasti 3 volte al giorno.

I mirtilli devono essere schiacciati, le mele tagliate a cubetti o passate al tritacarne, le noci tritate in qualsiasi modo. Tutti gli ingredienti devono essere mescolati, aggiungere 0,5 tazze di acqua e zucchero e mettere a fuoco lento. Quando il composto inizia a bollire, togliere la padella dal fuoco e distribuire il cocktail vitaminico nei barattoli.

Questa miscela non è solo salutare, ma anche deliziosa. Dovrebbe essere preso al mattino e alla sera in un cucchiaio. Puoi bere il tè.
Esistono molti modi per ripristinare l'immunità, ti abbiamo parlato del più semplice e conveniente.