Miscela di vitamine per l'immunità. La ricetta per una miscela vitaminica di frutta secca. Una miscela di frutta secca per aumentare l'immunità. Ricetta passo passo per bambini e adulti

Il miele è stato a lungo apprezzato per le sue proprietà curative uniche.

Questo prodotto affronta perfettamente le malattie virali ed è un ottimo profilattico che può prevenire il raffreddore.

In combinazione con la frutta secca, è in grado di aumentare l'immunità e attivare le funzioni protettive dell'organismo. Pertanto, per proteggere te stesso e la tua famiglia da disturbi indesiderati, non è affatto necessario correre in farmacia e acquistare costosi complessi vitaminici, è sufficiente avere sempre a portata di mano una miscela vitaminica con miele.

Preparare una miscela con miele e noci

La sua ricetta non è affatto complicata. Letteralmente in mezz'ora puoi creare un mix così sano e gustoso con le tue mani.

Per fare questo, avrai bisogno dei seguenti ingredienti in quantità uguali (preferibilmente 300 grammi ciascuno):

• Prugne.
• Noccioline.
• Albicocche secche.
• Uvetta.
• Limone.

1. I semi devono essere rimossi da prugne e limoni,
2. Mettete a bagno le albicocche secche e l'uvetta per qualche minuto in acqua tiepida,
3. Sbucciare le noci dalle partizioni e dai gusci.
4. Quando gli ingredienti sono pronti, devi solo macinarli con un tritacarne o con un frullatore. Si consiglia di piegare la massa omogenea in un contenitore e conservarla in frigorifero.

A causa delle proprietà uniche della frutta secca, un tale cocktail non perderà la sua utilità per molto tempo.

È interessante notare che il mix è apprezzato non solo per essere in grado di aumentare l'immunità e prevenire molte malattie, ma è anche utile miscela vitaminica con miele per uomo.

Le noci che compongono il prodotto contengono molte vitamine, tra cui la vitamina E, nota come ormone riproduttivo, lo zinco, che influisce sulla produzione di testosterone, e il magnesio, responsabile dell'attivazione degli ormoni sessuali.

E il miele, che è uno degli ingredienti principali del cocktail, sostiene idealmente la salute degli uomini e ha il miglior effetto sulla potenza.

Grazie a queste proprietà dei prodotti inclusi nella massa utile, è ottimo come miscela vitaminica con miele per il concepimento. Garantendo il pieno funzionamento di tutti i sistemi del corpo e migliorando l'immunità, un tale cocktail ti consente di diventare genitori nel più breve tempo possibile.

Il mix, unico nella sua composizione, può non solo attivare la funzione riproduttiva, ma anche “risvegliare” le funzioni protettive di ciascun organismo. Il fatto è che la vitamina mescolare con miele e limone Ha proprietà battericide, che aiutano a far fronte alle infezioni virali e a resistere ai raffreddori.

Il limone, ingrediente essenziale della miscela, è ricco di acidi organici, elementi alcalini, vitamina C e P.

Tali componenti curativi non solo migliorano il funzionamento del sistema cardiovascolare, normalizzano la funzione cerebrale e combattono l'affaticamento, ma migliorano anche l'immunità e consentono anche l'uso di questo prodotto come profilassi.

Una miscela vitaminica, composta contemporaneamente da miele e limone, può infliggere un doppio colpo ai virus ed eliminare così i sintomi delle malattie respiratorie.

Per poter utilizzare sempre questo mix, è sufficiente dedicare 15-20 minuti di tempo libero e preparare da soli un cocktail del genere. Tutto ciò di cui hai bisogno per questo può essere trovato in qualsiasi mercato e in qualsiasi supermercato.

Oltre a miele e limone, dovrai acquistare:

• albicocche secche, note per il loro ricco contenuto di potassio,
• prugne, buone per l'intestino,
• uvetta, indispensabile per la funzione cerebrale,
• noci che attivano il lavoro del cervello.

1. Si consiglia di snocciolare e tagliare a pezzetti tutti gli ingredienti,
2. La frutta secca è meglio messa a bagno per un breve periodo,
3. Sarebbe utile asciugare le noci nel forno.
4. Successivamente, è necessario macinare i prodotti con un frullatore o un tritacarne, mescolare il composto con il miele e metterlo in frigorifero.

È sufficiente che un cocktail del genere venga preparato per circa due giorni in un contenitore ermetico in modo da poterlo provare in sicurezza. Si consiglia agli adulti di utilizzare 1 cucchiaio. un giorno prima dei pasti e per i bambini 1 cucchiaino.

Tuttavia, questa non è l'unica ricetta per un tale mix vitaminico.

Puoi aggiungere facoltativamente fichi, zenzero, rosa canina o biancospino, succo di aloe e tanti altri ingredienti anch'essi di particolare valore per il corpo umano.

A seconda dei tuoi desideri e delle reazioni individuali del corpo a un particolare ingrediente, puoi integrare la massa con nocciole, datteri o arachidi.

È molto importante utilizzare prodotti freschi che non sono stati trattati con sostanze chimiche nel cocktail. Solo per questo le proprietà benefiche della miscela avranno un effetto più efficace.

Inoltre, prima di utilizzare la miscela, bisogna tenere conto della predisposizione alle reazioni allergiche che il limone o il miele possono provocare, non utilizzare la miscela come dolce per il tè, in quanto molto calorica e ricca di zuccheri.

Solo dosi moderate di questo cocktail miracoloso contribuiranno ad avere l'effetto più positivo sul corpo.

Sebbene non sia un rimedio medico per combattere vari tipi di malattie, è un prodotto abbastanza efficace che può far fronte ai disturbi perfettamente come consentirebbero i medicinali della farmacia.

Una caratteristica di questo cocktail può essere chiamata gli ingredienti naturali che compongono la sua composizione. È grazie a loro che la miscela è molto ricca nel contenuto di sali minerali, vitamine, acidi organici, fibre e pectine.

Agisce anche come biostimolante naturale che può migliorare la salute umana e sostenere le forze immunitarie del corpo.

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Questa miscela consente:

• Migliora la funzione cerebrale
• Normalizza il lavoro dei vasi sanguigni e del cuore,
• Attiva i processi riproduttivi
• Resiste a raffreddori e infezioni respiratorie.

Se per il recupero del corpo viene scelto miscela di vitamine albicocche secche prugne, quindi puoi grazie ad esso:

• Migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale
• Arricchisci il corpo con vitamine utili,
• Attiva i processi metabolici
• Ripristina la forza fisica dopo una giornata intensa.

Questo cocktail è particolarmente consigliato a coloro la cui professione è associata a sport, intenso sforzo fisico o stress. Poiché il mix può avere un effetto tonificante e curativo sul corpo, migliorare l'umore, normalizzare il funzionamento di tutti gli organi e, in generale, rafforzare il sistema immunitario.

Miscela vitaminica di albicocche secche, miele e nociè anche caratteristico per migliorare il funzionamento dei reni e del cuore, per influenzare positivamente non solo il lavoro degli organi maschili, ma anche femminili. I bambini lo mangeranno con piacere per il suo gusto gradevole.

Con un cocktail così sano e gustoso, sarai in grado di migliorare non solo te stesso, ma anche il bambino più esigente. Senza abusare della miscela, puoi ottenere un effetto positivo in pochi giorni. Vengono attivate le funzioni protettive del corpo, che costituiranno un buon ostacolo al verificarsi di malattie.

La parola "vitamine" deriva dal latino vita - vita e "ammina" - un derivato dell'ammoniaca, in cui gli atomi di idrogeno sono sostituiti da radicali di idrocarburi. Le vitamine sono sostanze organiche che svolgono il ruolo di catalizzatori per un'ampia varietà di processi metabolici che si verificano negli animali e nelle piante. Le vitamine sono necessarie in quantità microscopiche, ma la loro importanza non può essere sopravvalutata. Hanno un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso centrale, sul cuore e sui vasi sanguigni, acuiscono la vista e l'udito, aumentano il tasso di reazioni metaboliche e la resistenza cellulare ai radicali liberi, una delle cause dell'invecchiamento. Ma le vitamine sono particolarmente importanti per aumentare l'immunità: la capacità delle cellule di combattere organismi e virus estranei che cercano di danneggiarli.

Una persona riceve la maggior parte delle vitamine dal cibo, a partire dal latte materno. Ma i prodotti di origine animale non contengono tutte le vitamine che esistono in natura. Non appena lo stomaco del bambino inizia ad accettare cibo diverso dal latte, dovrebbe ricevere cibi vegetali, inclusa una formula vitaminica per l'immunità. Man mano che il bambino si sviluppa, la dieta dovrebbe essere resa più varia. Quando i denti del bambino spuntano, le miscele frullate e le puree gelatinose possono essere integrate con miscele di frutta secca che devono essere masticate, e poi con miscele di frutta secca e noci, che devono essere già masticate.

Oltre ad aiutare direttamente ad aumentare l'immunità, aumentare la vitalità, le miscele diventano un'ottima fonte di carboidrati, acidi grassi, proteine ​​​​vegetali e antiossidanti, saturano il corpo di potassio, aumentano i livelli di emoglobina e riducono il rischio di sviluppare tumori. Grazie alla composizione multicomponente delle miscele vitaminiche, il tratto gastrointestinale del bambino si sviluppa più velocemente e si abitua a nuovi prodotti per lui: miele, noci, frutta.

Soprattutto, le miscele sono molto gustose, nessun bambino rifiuta una tale prelibatezza, non importa quanto sia capriccioso e meticoloso. Non è difficile preparare una miscela di frutta, di norma qui tutto ciò che serve è l'accuratezza del dosaggio e un set completo di ingredienti di base. Cucinare non richiede particolari talenti culinari. La base della miscela è frutta secca, miele, noci e limone. Il resto degli ingredienti è intercambiabile. Solo l'uso di componenti trattati termicamente è inaccettabile, poiché l'alta temperatura distrugge i componenti organici: il valore principale delle miscele di frutta! Ci vogliono solo 10 minuti per preparare la miscela.

Come preparare una miscela per l'immunità?

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla qualità dei prodotti, in particolare la frutta secca. È meglio se coltivi i frutti nel tuo giardino e li asciughi tu stesso senza disturbare la temperatura di essiccazione per preservare le vitamine, ma se ciò non è possibile, trova un venditore di fiducia. Non è necessario scegliere dei bei frutti secchi lucenti, poiché sono sottoposti a lavorazioni speciali, ma questa è una questione a parte. La composizione della miscela può essere variata e includere non solo uvetta, albicocche, prugne, ma anche mele, pere, fichi, cachi, cornioli, datteri, banane e altri. L'uvetta può essere presa sia bianca che nera, in qualsiasi proporzione, basta sciacquare e asciugare bene prima di adagiare nella miscela. I semi devono essere rimossi dai limoni in modo che non ci sia amarezza. Anche la scorza deve essere lavata bene. È meglio prendere il miele liquido, poiché il riscaldamento del miele è inaccettabile. Se riscaldato, il miele non solo perde le sue proprietà benefiche, ma diventa anche velenoso. Le noci, se acquistate a peso, devono essere lavate e asciugate.

Ricette di mix di frutta

Quindi, tutti i componenti sono preparati, puoi preparare una miracolosa miscela vitaminica. Macinare le noci in un frullatore o tritarle, oppure prenderle intere (secondo i propri gusti), tritare frutta secca e limoni in un frullatore (o passare attraverso un tritacarne), versare il miele, mescolare bene, mettere in barattoli sterili e mettere in frigorifero .

Ricetta n. 1

• 0,5 kg di uvetta
• 0,5 kg di albicocche secche
• Prugne da 0,5 kg
• 0,5 kg di noci
• 1 limone grande
• 0,5 litri di miele.

Ricetta n. 2

• 250 g di noci
• 200 g di uvetta
• 50 g di fichi
• 100 g di albicocche secche
• 100 g di prugne
• 30 g di semi di zucca non tostati
• 30 g di semi di girasole non tostati
• 0,5 litri di miele
• una manciata di ciliegia di uccello, cenere di montagna, ribes (o mirtilli rossi, mirtilli rossi)
• un pizzico di vaniglia (a piacere)

Dal punto di vista dell'utilità della miscela, non sono in alcun modo inferiori ai preparati multivitaminici preparati in fabbrica e il piacere del gusto è molto più alto. Questa miscela è solo un magazzino di vitamine e minerali. Ma non dare per scontato che in un mese il tuo corpo riceverà tutte le sostanze necessarie. Tutti gli organi e i sistemi hanno bisogno di protezione. Pertanto, si consiglia di utilizzarlo costantemente, soprattutto in bassa stagione. Un adulto mangerà una miscela di frutta secca per aumentare l'immunità con non meno piacere di un bambino, riceverà sicuramente molte vitamine e microelementi e sentirà un'ondata di forza. In termini di gusto, può facilmente sostituire i dolci dannosi: torte, dolci, biscotti.

Ecco un'altra ricetta online per una miscela di frutta secca e limone per aumentare l'immunità.

Utile in qualsiasi quantità!

Non sarà superfluo notare che le vitamine vegetali naturali sono perfettamente assorbite dall'organismo, qui un sovradosaggio è quasi impossibile. Anche se prendi molto carotene dentro (ad esempio, se mangi molta miscela con le carote), il massimo che minaccia un goloso così dolce è un lieve ittero. Si differenzia dall'ittero da bilirubina in quanto colpisce solo la pelle: il bianco degli occhi non ingiallisce. La pigmentazione della pelle scompare dopo pochi giorni da sola.

L'unico rischio che i genitori non dovrebbero dimenticare quando preparano miscele vitaminiche è la possibilità di reazioni allergiche. Nella ricetta della miscela vitaminica sono indicati prodotti delle api, agrumi, frutti esotici, quindi è necessario iniziare a darli ai bambini con attenzione, in quantità non superiore a un cucchiaino al giorno a stomaco vuoto e introdurre i componenti gradualmente , quindi monitorare la reazione del corpo del bambino. Con diarrea, reazioni allergiche, l'uso deve essere interrotto. Forse alcuni componenti sono ancora troppo pesanti per lo stomaco di un bambino (prugne, mandorle, nocciole, noci). Se hai una reazione allergica a qualsiasi componente, dovresti sostituirlo. Al posto del miele, è adatta la marmellata naturale di bacche o frutta (fatta in casa), è possibile aggiungere fruttosio. Ma l'effetto massimo si osserva nella combinazione di frutta secca con miele e limone. Spesso si verificano reazioni indesiderate sulle arachidi. Devi stare attento con le noci. Per le allergie, prendi meno noci e solo uno dei tipi. Ad esempio solo noci o nocciole o mandorle. Se durante il giorno il bambino non mostra reazioni e disturbi (rash, gonfiore, arrossamento degli occhi, tosse, rinorrea, starnuti, mancanza di respiro, ecc.), allora la miscela in questa dose è sicura e può essere aumentata a 2-3 cucchiaini cucchiaini al giorno, ma tra i pasti. E non dimenticare che eventuali frutti e bacche devono essere consumati prima dei pasti, almeno mezz'ora (poiché vengono digeriti molto velocemente). Se li usi per dessert, dopo il pasto principale (che richiede molto più tempo per essere digerito), la fermentazione avverrà nel tratto gastrointestinale e sarai dannoso per la salute, non buono. Non dovresti dare di più, poiché la miscela per rafforzare l'immunità non dovrebbe diventare il piatto principale nella dieta del bambino. Dovrebbe riceverlo come un trattamento salutare.

https://youtu.be/PH6Gi-pFlt0

Miscele vitaminiche nel periodo epidemico

Nel periodo autunno-inverno, la frutta secca con il miele è particolarmente utile per l'immunità indebolita. Bassa temperatura dell'aria, mancanza di insolazione naturale, problemi epidemiologici generali sono le ragioni dello sviluppo di infezioni virali respiratorie e influenza nei bambini. La miscela di miele aumenterà la resistenza del corpo ai virus e avrà un effetto antinfiammatorio. Il miele lenirà le mucose irritate della cavità orale e della faringe, svolgerà il ruolo di un film anestetico naturale e ammorbidirà la tosse. La delicatezza soddisferà e calmerà il bambino, distraendolo dal mal di gola. I mix di frutta secca, intera o macinata, contengono quasi tante vitamine naturali quanto la frutta fresca. L'essiccazione e la macinazione hanno scarso effetto sull'integrità delle molecole vitaminiche, che vengono distrutte durante il trattamento termico. Questo è il motivo per cui i decotti di erbe e bacche sono meno efficaci come potenziatori dell'immunità rispetto alle miscele. Anche se, senza dubbio, le bevande alla frutta sono molto utili, in cui almeno la metà è succo appena spremuto.

Miscele di frutta per una dieta sana

Fatte salve tutte le regole di preparazione, le miscele di frutta appartengono alla categoria degli alimenti sani. I benefici della frutta secca per l'immunità sono spiegati dalla presenza di fibre, sali minerali, acidi organici, pectina, polifenoli in essi contenuti. Ogni frutto essiccato contiene molte sostanze utili. La dolcezza del miele, dell'uvetta, dei datteri è bilanciata dall'acidità del limone e dagli acidi della frutta delle albicocche secche e delle prugne secche. La presenza di noci conferisce al medicinale un gusto speciale.

Considera i benefici di alcuni ingredienti:

• Il limone contiene una grande quantità di vitamina C. L'acido attiva i processi metabolici, tonifica e rafforza il corpo. Il limone, insieme alla scorza, previene l'insorgenza e lo sviluppo di tumori. Il limone favorisce l'assorbimento del ferro, elimina i disturbi gastrointestinali.
• L'uvetta contiene ferro, potassio, manganese, magnesio, vitamine del gruppo B, tiamina, ecc. È molto utile per le cellule cerebrali. Aiuterà il cuore, il fegato, i reni e il tratto gastrointestinale. Gli acidi organici nell'uvetta rafforzeranno le gengive e i denti.
• Le albicocche secche nella sua composizione hanno un'enorme quantità di potassio e magnesio, che è così necessario per il cuore. Contiene inoltre ferro, calcio, vitamine del gruppo B, vitamina A, fruttosio, saccarosio, glucosio. Gli acidi organici e la pectina contribuiscono alla rapida eliminazione di tossine e sostanze nocive. Le albicocche secche fanno bene alla vista, favoriscono la crescita e il rafforzamento di capelli e unghie. Attiva le funzioni protettive del corpo.
• Le prugne contengono ferro, potassio, calcio, fosforo, vitamine A, C, PP, gruppo B. Contiene vari acidi: malico, ossalico, citrico, salicilico. Le prugne hanno un ottimo effetto sull'apparato digerente, alleviano la stitichezza, attivano i processi metabolici e fanno bene al cuore e ai vasi sanguigni. È un agente antitumorale e antiipertensivo.
• Le noci contengono grassi polinsaturi, vitamina E. Le noci sono particolarmente famose per questo. Normalizzano la pressione sanguigna, gli antiossidanti naturali hanno un effetto benefico su tutto il corpo, prevengono le malattie cardiache, il diabete, il cancro, ecc. I pinoli sono particolarmente utili per l'immunità. Eventuali noci in combinazione con il miele saturano il corpo con sostanze utili e attivano il sistema immunitario.

Per ottenere un effetto terapeutico durante raffreddori, malattie infettive e virali, si possono aggiungere Kalanchoe e foglie di aloe. Molte di queste piante crescono sui davanzali - guaritori domestici riconosciuti. Hanno proprietà antinfiammatorie, battericide, cicatrizzanti e molte altre. Non sono usati nella loro forma pura. Kalanchoe ha un sapore neutro, mentre i gambi di aloe hanno un sapore amaro. Ma in combinazione con una miscela di frutta, il gusto è equilibrato, l'amarezza non si fa sentire.

È stato trovato un rimedio naturale per rafforzare le difese dell'organismo. Utilizzare sulla salute!

Non è un segreto che il valore principale nella nostra vita sia la salute, e affinché sia ​​​​in ottima forma, devi ricordarlo non solo quando ti ammali, ma cercare di rafforzarlo costantemente.

Le miscele vitaminiche naturali ci aiuteranno in questo ad aumentare l'immunità.

Sono una sorta di mix equilibrato di frutta secca e noci, uniche nelle loro proprietà, a cui è consuetudine aggiungere miele, limone e zenzero.

L'uso di miscele per aumentare l'immunità è particolarmente importante durante la diffusione del raffreddore.

Macinerò tutte le miscele in un tritacarne con una grattugia fine, ma puoi anche usare un frullatore.

Elenco degli ingredienti:

Una miscela di noci e frutta secca "Baikonurskaya"

• 200gr. Noci
• 100gr. mandorla
• 100gr. pinoli
• 100gr. albicocche secche
• 100gr. prugne
• 100gr. uva passa
• 2 limoni
• 150gr. Miele

Una miscela di frutta secca "Amosova"

• 200gr. albicocche secche
• 200gr. prugne
• 200gr. fichi
• 200gr. uva passa
• 200gr. Noci
• 200gr. Miele
• 2 limoni
• 50 ml. cognac (facoltativo)

Miscela di zenzero e limone

• 150gr. radice di zenzero
• 200gr. Miele
• 2 limoni

MISCELE VITAMINICHE per rafforzare l'immunità - ricette passo dopo passo:

Per prima cosa prepariamo una miscela di noci e frutta secca, si chiama anche "Baikonur"

I limoni li ho precedentemente bagnati con acqua bollente e asciugati con un tovagliolo.

Li tagliamo a fette grandi, togliamo le ossa e tagliamo il torsolo.

Per facilitare la macinatura, tagliare ogni fetta a metà.

Accendiamo il tritacarne e passiamo a turno tutti gli ingredienti in una ciotola capiente.

Albicocche secche, uvetta e prugne secche. Ho prelavato tutta la frutta secca e l'ho asciugata con un tovagliolo di carta.

Mandorle, pinoli e noci, devono essere asciutti, ma non fritti.

Quindi tritare il limone. Lo saltiamo insieme alla scorza.

Aggiungi il miele naturale nella ciotola e mescola tutto bene.

La miscela si è rivelata molto gustosa e salutare!

Spostiamo la massa in un barattolo di vetro, chiudiamo bene il coperchio e conserviamo in frigorifero.

Questa miscela di noci è ricca non solo di proteine, ma anche di un intero complesso di utili vitamine e microelementi, rafforza perfettamente il sistema immunitario e aiuta a ripristinare la forza fisica e mentale di una persona.

Prepariamo i limoni allo stesso modo della prima ricetta, li abbiamo in tutti e tre gli impasti.

Mandiamo tutta la frutta secca al tritacarne: fichi, prugne, albicocche secche e uvetta.

Come ho detto, vanno lavate in acqua tiepida e asciugate con un tovagliolo di carta.

Se hai le prugne con una pietra, riempila prima per 5-10 minuti. acqua bollente per facilitare la rimozione.

I datteri possono essere aggiunti a questa miscela se lo si desidera.

Dopo la frutta secca, saltiamo le noci non tostate e il limone.

Aggiungi il miele nella ciotola e il cognac se lo desideri.

Mescolare bene il tutto e trasferire il composto ottenuto in un barattolo di vetro con coperchio ermetico, conservare la massa in frigorifero.

Indipendentemente dalla frutta secca che usi, è sempre un utile concentrato di preziose vitamine e minerali contenuti nella frutta fresca.

E ora prepareremo una miscela per l'immunità con limone e zenzero

Iniziamo sbucciando lo zenzero.

Per facilitare la sbucciatura, tagliare lo zenzero in più pezzi.

Puoi sbucciarlo in diversi modi: raschiare la pelle con un normale coltello o tagliarla sottilmente, come quando si sbucciano le patate, e la pelle dello zenzero viene rimossa perfettamente con un normale cucchiaino.

Prova a staccare la pelle in uno strato sottile, perché. la maggior parte dei nutrienti si trova appena sotto di essa.

Per facilitare la macinatura, tagliare lo zenzero a pezzetti e preparare il limone.

Macina lo zenzero e il limone in un tritacarne.

Aggiungi il miele (preferibilmente di lime) nella ciotola, mescola bene il tutto e trasferiscilo in un barattolo.

Conserviamo il composto in frigorifero.

Usiamo un cucchiaino al mattino e alla sera con acqua.

E anche la miscela di zenzero può essere aggiunta al tè, alla composta o al porridge, tutto dipende da te.

Quindi, amici, vi ho mostrato 3 fantastiche ricette per rafforzare l'immunità.

Tutti loro sono solo un magazzino di vitamine e minerali.

Queste miscele sono assolutamente naturali, gustose ed estremamente salutari, ma voglio ricordarvi ancora una volta che è consigliabile consultare un medico prima di utilizzarle e, se compaiono segni di una reazione allergica, interromperne l'assunzione.

E affinché il tuo corpo dica "grazie", prova a condurre uno stile di vita sano!

Mangia bene, cammina all'aperto, dormi a sufficienza, muoviti di più e sorridi più spesso.

Auguro a tutti buona salute!

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MISCELE DI VITAMINE per rafforzare l'immunità - video ricetta:

MISCELE DI VITAMINE per rafforzare l'immunità - foto:

In inverno e in primavera, il contenuto di vitamine in frutta e verdura è minimo. È durante questo periodo di tempo che aumenta la frequenza dei raffreddori e delle infezioni respiratorie acute. Le difese del corpo sono indebolite e non possono resistere abbastanza bene a virus e microrganismi dannosi.

Una semplice miscela vitaminica a base di frutta secca, se consumata quotidianamente, aiuta a compensare la carenza dei nutrienti più importanti e utili. Questo "cocktail" vitaminico viene assorbito molto meglio dall'organismo rispetto ai preparati multivitaminici più costosi e moderni.

Quali sostanze nutritive contengono miscele vitaminiche

Le miscele fatte in casa di frutta secca e noci contengono molto potassio, necessario per il pieno funzionamento di ogni cellula di qualsiasi organo umano. Il fabbisogno giornaliero medio di potassio per un adulto va da 1800 a 5000 mg al giorno, per un bambino da 600 a 1700 mg al giorno. Dipende dal peso corporeo, dal grado di attività fisica quotidiana e dall'area di residenza. Con una mancanza di potassio, l'attività cardiaca e nervosa è disturbata, i muscoli si indeboliscono.

La miscela vitaminica contiene una grande quantità di altri minerali necessari per rafforzare il sistema immunitario (calcio, ferro non eme, fosforo, magnesio, sodio). Soprattutto molti di loro in albicocche secche e prugne secche.

Contiene molta pectina e vitamine naturali A, B1, B2, B5, C, PP, oltre a fruttosio e glucosio e acidi organici (malico, citrico, ossalico e altri).

Quali problemi di salute possono essere prevenuti

Una miscela vitaminica e molto gustosa può ridurre al minimo i rischi di malattie virali, anemia, ipertensione e tumori maligni. Aiuta a sbarazzarsi di metalli pesanti e radionuclidi. Una miscela di vitamine aiuta a rafforzare tutti gli organi e i sistemi del corpo, compreso il sistema nervoso centrale e la vista.

Grazie agli acidi organici, la composizione della microflora intestinale, componente principale di una forte immunità, viene normalizzata. Migliora la condizione di capelli, unghie, pelle. Rinforza denti e ossa. L'equilibrio salino-acqua è ottimizzato. Il livello di emoglobina sale a livelli normali.

Noci e miele ti aiuteranno a svegliarti. Tonificano il corpo e sono molto tonificanti. Puoi facilmente essere coinvolto nel lavoro, nonostante le gelate invernali e la mancanza di luce solare.

Ricetta classica della miscela di vitamine

Miscela vitaminica di frutta secca e noci per rafforzare il sistema immunitario.

Azione.
Ripristina le carenze stagionali di vitamine e minerali essenziali. Rafforza la salute e l'immunità.

Composto.
Prugne - 200 g.
Albicocche secche - 200 g.
Limone - 1 pz.
Noci - 200 g.
Uvetta - 200 g.
Miele - 4 cucchiai

Applicazione.
Albicocche secche e prugne secche versare acqua bollente per 10 minuti. Quindi asciugare con un asciugamano. Rimuovi i noccioli dalle prugne. Tagliate il limone a fettine sottili e privatelo dei semi. Sbucciare le noci, friggerle un po 'in padella o scaldarle in forno. Macina tutti gli ingredienti in un tritacarne o in un frullatore. Aggiungere il miele e mescolare bene. Conservare il composto in un contenitore di vetro con coperchio in frigorifero. Assumere regolarmente, 1 cucchiaio al giorno. Per i bambini, la norma giornaliera è di 1 cucchiaino. Si consiglia l'uso a stomaco vuoto, prima dei pasti.

Una tale miscela danneggerà la salute e la figura

Una miscela di frutta secca, noci e miele è molto ricca di calorie. 100 g contengono 350 kcal. Tuttavia, anche se sei a dieta, la vitamina gustosa non ti farà male. Per rafforzare il tuo corpo e proteggerlo dal beriberi, devi mangiare non più di 1 cucchiaio di questo meraviglioso rimedio. Si tratta di sole 82,7 kcal o 25 g, di cui 1,34 g sono proteine ​​vegetali facilmente digeribili, 3,38 g sono grassi polinsaturi (e, quindi, molto salutari) e 12,7 g di "carboidrati complessi", così necessari per il lavoro attivo del cervello.

Tonificando e accelerando i processi metabolici del corpo, la "pappa" vitaminica aiuterà a perdere peso. Darà energia utile e aiuterà anche a evitare "guasti" quando si passa a una corretta alimentazione.

La ricetta può essere modificata?

Potete fare questo composto senza le prugne secche (se non vi piacciono), ma in questo caso dovete aggiungere altro miele:

Se hai un'intolleranza individuale a qualsiasi componente della miscela vitaminica, puoi sostituirli con altri prodotti altrettanto importanti per la salute degli ingredienti originali.

Quindi, se sei allergico al miele, puoi cambiarlo in marmellata di bacche fresche (con zucchero, ma senza trattamento termico). Allo stesso tempo, le proprietà utili dipenderanno dalle bacche che hai usato per fare la marmellata.

Se prendi fragole o fragole, arricchisci il "cocktail" vitaminico con efficaci antiossidanti. Questa bacca contiene molto acido folico, che è particolarmente utile per le donne in gravidanza o per le donne che pianificano presto una gravidanza.

Il ribes nero ti proteggerà dai pericolosi radicali liberi e preverrà la formazione di tumori cancerosi. Tuttavia, astenersi dall'aggiungere questa bacca se si hanno problemi associati all'aumento della coagulazione del sangue.

Al posto delle noci potete utilizzare pinoli, anacardi o mandorle. I pinoli aiuteranno con gastrite, pancreatite, ulcere gastriche e altri problemi gastrointestinali. Sono ampiamente usati nella medicina popolare.

Gli anacardi sono in grado di abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, rafforzare il sistema immunitario e praticamente non provocano allergie.

Le mandorle non contengono meno acidi organici delle noci. È spesso usato nella medicina popolare per sbarazzarsi di insonnia o emicrania.

Come puoi vedere, questa ricetta vitaminica può essere facilmente variata a seconda delle tue preferenze di gusto o delle esigenze del tuo corpo. La cosa principale è l'uso di prodotti naturali e di alta qualità nella sua composizione.