Ansia: cause, sintomi e trattamento. Cause di costanti sentimenti di ansia e paura

Gli antipiretici per i bambini sono prescritti da un pediatra. Ma ci sono situazioni di emergenza per la febbre quando il bambino ha bisogno di ricevere immediatamente la medicina. Quindi i genitori si assumono la responsabilità e usano farmaci antipiretici. Cosa è permesso dare ai neonati? Come abbassare la temperatura nei bambini più grandi? Quali farmaci sono i più sicuri?

Ansia, eccitazione, ansia- questa è una sensazione ossessiva di anticipazione di qualcosa di spiacevole, spesso accompagnata da depressione dell'umore, perdita di interesse o piacere in attività precedentemente piacevoli, nonché spesso palpitazioni, mal di testa, alterazioni dell'appetito e disturbi del sonno.

Molto spesso, questi disturbi si basano su situazioni puramente di vita che causano ansia o sono accompagnate da incertezza: esperienze in caso di malattia o morte di parenti, persone care, disgrazie personali, familiari; fallimenti, disordine, problemi sul lavoro, sentimento non corrisposto (amore), aspettativa di un evento importante (ad esempio, esami di ammissione, cambiamento dello stato civile), aspettativa di risultati vitali, decisioni, situazioni.

L'ansia, l'ansia accompagnano alcune malattie somatiche, che possono essere affrontate con mezzi semplici. Tra queste malattie, le più comuni sono: aumento dell'attività della ghiandola tiroidea (tireotossicosi), angina pectoris (circolazione coronarica alterata), ipoglicemia (ipoglicemia), eccesso di ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali, effetti collaterali di alcuni farmaci, sindrome da astinenza - astinenza da nicotina, alcool o droghe, sonniferi.

L'insorgenza di uno stato di ansia dipende in gran parte dalle qualità personali di una persona, mentre giocano un ruolo il grado di stabilità mentale, la forma di visione del mondo (ottimista, pessimista), la bassa autostima, la perdita di fiducia in se stessi.

Ansia- un sintomo comune di grave malattia mentale (schizofrenia, psicosi maniaco-depressiva, ecc.), ma il più delle volte si presenta come manifestazione di una forma ansiosa e sospetta di depressione.

Sintomi che richiedono attenzione medica.

È molto importante non perdere una malattia somatica accompagnata da ansia; i segni di una tale malattia possono essere:

1. dolore toracico, se si irradia al braccio, al collo, alla mascella; una sensazione di costrizione, soprattutto nella parte sinistra del torace, battito cardiaco irregolare o accelerato;

2. mancanza di respiro, respirazione rapida o difficile;

3. ipertensione;

4. l'ansia si verifica a stomaco vuoto o dopo molta attività fisica (questo è spesso con il diabete); nausea, vomito, eruttazione, indigestione, perdita di peso;

5. intorpidimento o formicolio alle mani, ai piedi o ad altre parti del corpo; debolezza muscolare, tremore, svenimento;

6. costante sensazione di calore o calore, secchezza delle fauci, sudorazione;

7. l'ansia si verifica prima delle mestruazioni;

8. l'ansia inizia dopo l'assunzione di un farmaco o, al contrario, quando viene annullato; quando si cerca di smettere di fumare, assumere alcol o droghe.

Altrettanto importante è individuare i segni di una forma di depressione ansiosa e sospetta, tra i quali meritano menzione:

1. recente esperienza di un evento tragico;

2. ansia e apprensioni irragionevoli per almeno due situazioni della vita nell'arco di 6 mesi, accompagnate da tremori o tensioni muscolari, secchezza delle fauci, vampate di calore, difficoltà di concentrazione, irritabilità, paura;

3. eccitazione, irrequietezza, ansia, interferenza con le attività quotidiane;

4. l'ansia è accompagnata da stati d'animo di panico, paure (ad esempio, paura di lasciare la stanza; paura di trovarsi in una posizione scomoda).

La base del trattamento dell'ansia e dell'ansia è insegnare al paziente la capacità di rilassarsi (rilassamento), analizzare la fonte delle paure e dell'ansia, nonché la psicoterapia. Nella maggior parte dei casi, queste misure sono sufficienti, possibilmente con l'uso di blandi sedativi. Nel caso di ansia sospetta forma di depressione su prescrizione del medico utilizzare antidepressivi (imipramina, amitriptilina, ecc.), preparati al litio (litio ossibutirrato), beta-bloccanti (propranololo); durante i periodi di deterioramento vengono utilizzati tranquillanti - benzodiazepine (ad esempio Diazepam).

Alimentazione corretta e regolare.

Esercizio regolare.

Una ragionevole combinazione di lavoro e tempo libero; fare ciò che ami (hobby).

Calma routine quotidiana, doccia calda o bagno di notte.

Guarda il tuo respiro (la respirazione profonda aiuta a rilassarsi), respira lentamente.

Comunicazione con le persone nella tua cerchia.

Farmaci da banco.

Vitamine (soprattutto B, B fi; acido pantotenico; vitamine C, E) e sali minerali (zinco, magnesio, calcio): Vitaspectrum, Vitatress, Duovit.

Radice di valeriana con rizoma (bricchette, tintura, estratto in compresse).

Erba di Motherwort (bricchette, tintura, estratto liquido).

Collezione calmante.

Corvalol, Valocordin, Valoserdin.

Gelarium Iperico.

I bambini non hanno stati d'ansia. Gli adolescenti possono provare paura e ansia prima degli esami. In questi casi, dovresti rassicurare l'adolescente, instillare in lui un senso di fiducia in se stesso, in casi estremi, uno dei sedativi di cui sopra può essere somministrato alla vigilia dell'esame.

Sentirsi ansiosi senza motivo è una condizione che quasi tutti sperimentano ad un certo punto della loro vita. Per alcuni si tratta di un fenomeno fugace che non pregiudica in alcun modo la qualità della vita, mentre per altri può diventare un problema tangibile che pregiudicherà seriamente le relazioni interpersonali e la crescita professionale. Se sei abbastanza sfortunato da rientrare nella seconda categoria e provare ansia senza motivo, allora questo articolo è una lettura obbligata, poiché ti aiuterà a ottenere un quadro olistico di questi disturbi.

Nella prima parte dell'articolo parleremo di cosa sono la paura e l'ansia, definiremo i tipi di stati d'ansia, parleremo delle cause dei sentimenti di ansia e preoccupazione e alla fine, come di consueto, delineeremo raccomandazioni generali che aiuterà ad alleviare l'ansia irragionevole.

Qual è la sensazione di paura e ansia

Per molte persone le parole "paura" e "ansia" sono sinonimi, ma nonostante la reale somiglianza dei termini, questo non è del tutto vero. In effetti, non c'è ancora consenso su come esattamente la paura differisca dall'ansia, ma la maggior parte degli psicoterapeuti concorda sul fatto che la paura sorge al momento della comparsa di qualsiasi pericolo. Ad esempio, stavi camminando pacificamente attraverso la foresta, ma all'improvviso hai incontrato un orso. E in questo momento hai paura, abbastanza razionale, perché la tua vita è in pericolo reale.

Con l'ansia, le cose sono leggermente diverse. Un altro esempio: stai camminando per lo zoo e all'improvviso vedi un orso in una gabbia. Sai che è in una gabbia e non può farti del male, ma quell'incidente nella foresta ha lasciato il segno e la tua anima è ancora in qualche modo irrequieta. Questo è lo stato di ansia. In breve, la principale differenza tra ansia e paura è che la paura si manifesta durante un pericolo reale e l'ansia può manifestarsi prima che si verifichi o in una situazione in cui non può esistere affatto.

A volte l'ansia si verifica senza motivo, ma questo è solo a prima vista. Una persona può provare una sensazione di ansia di fronte a determinate situazioni e sinceramente non capire quale sia la ragione, ma molto spesso lo è, è solo che è nel profondo del subconscio. Un esempio di tale situazione può essere il trauma infantile dimenticato, ecc.

Vale la pena notare che la presenza di paura o ansia è un fenomeno assolutamente normale, che non sempre parla di qualche tipo di condizione patologica. Molto spesso, la paura aiuta una persona a mobilitare le proprie forze e ad adattarsi rapidamente a una situazione in cui non si era mai trovata prima. Tuttavia, quando l'intero processo diventa cronico, può sfociare in uno degli stati di ansia.

Tipi di condizioni di allarme

Esistono diversi tipi principali di stati d'ansia. Non li elencherò tutti, ma parlerò solo di quelli che hanno una radice comune, vale a dire la paura senza causa. Questi includono ansia generalizzata, attacchi di panico e disturbo ossessivo-compulsivo. Diamo un'occhiata più da vicino a ciascuno di questi punti.

1) Ansia generalizzata.

Il disturbo d'ansia generalizzato è una condizione che è accompagnata da una sensazione di ansia e ansia senza motivo apparente per lungo tempo (a partire da sei mesi o più). Le persone che soffrono di HT sono caratterizzate da costante ansia per la propria vita, ipocondria, paura irragionevole per la vita dei propri cari, nonché ansia inverosimile per vari ambiti della vita (relazioni con il sesso opposto, problemi finanziari, ecc.) . I principali sintomi autonomici includono aumento della fatica, tensione muscolare e incapacità di concentrazione per lungo tempo.

2) Fobia sociale.

Per i visitatori abituali del sito non è necessario spiegare il significato di questa parola, ma per coloro che sono qui per la prima volta, te lo dirò. - questa è una paura irragionevole di compiere azioni accompagnate dall'attenzione degli altri. Una caratteristica della fobia sociale è che può comprendere perfettamente l'assurdità delle sue paure, ma questo non aiuta a combatterle. Alcune fobie sociali sperimentano una costante sensazione di paura e ansia senza motivo in tutte le situazioni sociali (qui stiamo parlando di fobia sociale generalizzata), e alcune hanno paura di situazioni specifiche, come parlare in pubblico. In questo caso, stiamo parlando di una specifica fobia sociale. Per quanto riguarda, le persone che soffrono di questa malattia sono caratterizzate da un'enorme dipendenza dalle opinioni degli altri, attenzione a se stesse, perfezionismo e un atteggiamento critico nei confronti di se stesse. I sintomi autonomici sono gli stessi di altri disturbi dello spettro d'ansia.

3) Attacchi di panico.

Molti fobici sociali sperimentano attacchi di panico. Un attacco di panico è un grave attacco di ansia che si manifesta sia fisicamente che mentalmente. Di norma accade in luoghi affollati (metropolitana, piazza, mensa pubblica, ecc.). Allo stesso tempo, la natura di un attacco di panico è irrazionale, poiché in questo momento non esiste una vera minaccia per una persona. In altre parole, lo stato di ansia e preoccupazione si verifica senza una ragione apparente. Alcuni psicoterapeuti ritengono che le cause di questo fenomeno risiedano nell'influenza a lungo termine di qualsiasi situazione psico-traumatica su una persona, ma allo stesso tempo si verifica anche l'influenza di singole situazioni stressanti. Gli attacchi di panico possono essere suddivisi in 3 tipi in base alla causa:

  • Panico spontaneo (appare indipendentemente dalle circostanze);
  • Panico situazionale (sorge a causa della preoccupazione per l'inizio di una situazione eccitante);
  • Panico condizionato (causato dall'esposizione a una sostanza chimica, come l'alcol).

4) Disturbi ossessivo-compulsivi.

Il nome di questo disturbo è composto da due termini. Le ossessioni sono pensieri ossessivi e le compulsioni sono azioni che una persona intraprende per affrontarle. Vale la pena notare che queste azioni nella stragrande maggioranza dei casi sono estremamente illogiche. Pertanto, il disturbo ossessivo compulsivo è un disturbo mentale accompagnato da ossessioni, che a sua volta porta a compulsioni. Per la diagnosi del disturbo ossessivo-compulsivo, viene utilizzato, che puoi trovare sul nostro sito web.

Perché l'ansia nasce senza motivo

Le origini del sentimento di paura e ansia senza motivo non possono essere combinate in un gruppo chiaro, poiché ognuno è individuale e reagisce a tutti gli eventi della propria vita a modo suo. Ad esempio, alcune persone sopportano molto dolorosamente o piccoli passi falsi in presenza di altri, il che lascia un'impronta nella vita e può portare ad ansia senza motivo in futuro. Tuttavia, cercherò di evidenziare i fattori più comuni che portano ai disturbi d'ansia:

  • Problemi in famiglia, educazione impropria, traumi infantili;
  • Problemi nella propria vita familiare o la sua assenza;
  • Se sei nata donna, allora sei già a rischio, poiché le donne sono più suscettibili degli uomini;
  • Si presume che le persone obese siano meno inclini a disturbi d'ansia e disturbi mentali in generale;
  • Alcune ricerche suggeriscono che i sentimenti persistenti di paura e ansia possono essere ereditati. Pertanto, fai attenzione se i tuoi genitori hanno i tuoi stessi problemi;
  • Perfezionismo e pretese eccessive su se stessi, che portano a forti sentimenti quando gli obiettivi non vengono raggiunti.

Cosa c'è di comune in tutti questi punti? Dare importanza al fattore psicotraumatico, che innesca il meccanismo per l'emergere di sentimenti di ansia e ansia, che passano da una forma non patologica a una irragionevole.

Manifestazioni di ansia: sintomi somatici e mentali

Ci sono 2 gruppi di sintomi: somatici e mentali. I sintomi somatici (o comunque vegetativi) sono una manifestazione di ansia a livello fisico. I sintomi somatici più comuni sono:

  • Battito cardiaco accelerato (il principale compagno di una costante sensazione di ansia e paura);
  • malattia dell'orso;
  • Dolore nella regione del cuore;
  • aumento della sudorazione;
  • Tremore degli arti;
  • Sensazione di nodo alla gola;
  • Secchezza e alitosi;
  • Vertigini;
  • Sensazione di caldo o freddo;
  • Spasmi muscolari.

Il secondo tipo di sintomi, a differenza di quelli vegetativi, si manifesta a livello psicologico. Questi includono:

  • Ipocondria;
  • depressione;
  • tensione emotiva;
  • Paura della morte, ecc.

Quanto sopra sono sintomi generali che sono comuni a tutti i disturbi d'ansia, ma alcune condizioni di ansia hanno le proprie caratteristiche. Ad esempio, il disturbo d'ansia generalizzato presenta i seguenti sintomi:

  • Paura irragionevole per la propria vita e per quella dei propri cari;
  • problemi di concentrazione;
  • In alcuni casi, fotofobia;
  • Problemi con la memoria e le prestazioni fisiche;
  • Tutti i tipi di disturbi del sonno;
  • Tensione muscolare, ecc.

Tutti questi sintomi non passano senza lasciare traccia per il corpo e nel tempo possono sfociare in malattie psicosomatiche.

Come sbarazzarsi di stati di ansia irragionevoli

Ora passiamo alla cosa più importante, cosa fare quando appare una sensazione di ansia senza motivo? Se l'ansia diventa insopportabile e riduce significativamente la qualità della tua vita, allora in ogni caso devi contattare uno psicoterapeuta, non importa quanto lo vorresti. A seconda del tipo di disturbo d'ansia, prescriverà il trattamento appropriato. Se proviamo a generalizzare, possiamo distinguere 2 modi per trattare i disturbi d'ansia: farmaci e con l'aiuto di speciali tecniche psicoterapeutiche.

1) Cure mediche.

In alcuni casi, per trattare i sentimenti di ansia senza motivo, il medico può ricorrere a quelli appropriati. Ma vale la pena ricordare che le pillole, di regola, alleviano solo i sintomi. È più efficace utilizzare un'opzione combinata: farmaci e psicoterapia. Con questo metodo di trattamento, ti libererai delle cause di ansia e ansia e sarai meno incline alle ricadute rispetto alle persone che usano solo droghe. Tuttavia, nelle fasi iniziali, è accettabile la nomina di antidepressivi lievi. Se questo ha qualche effetto positivo, viene prescritto un corso terapeutico. Di seguito fornirò un elenco di farmaci che possono alleviare l'ansia e sono disponibili senza prescrizione medica:

  • "Novo-passit" . Si è dimostrato efficace in varie condizioni di ansia, così come nei disturbi del sonno. Assumere 1 compressa 3 volte al giorno. La durata del corso dipende dalle caratteristiche individuali ed è prescritta da un medico.
  • "Persen". Ha un effetto simile a "new-passit". Metodo di applicazione: 2-3 compresse 2-3 volte al giorno. Nel trattamento delle condizioni di ansia, il corso non deve superare la durata di 6-8 settimane.
  • "Valeriana". Il farmaco più comune che tutti hanno nel kit di pronto soccorso. Dovrebbe essere preso ogni giorno per un paio di compresse. Il corso è di 2-3 settimane.

2) Metodi psicoterapeutici.

Questo è stato più volte detto sulle pagine del sito, ma lo ripeterò ancora. La terapia cognitivo comportamentale è il modo più efficace per trattare l'ansia inspiegabile. La sua essenza sta nel fatto che con l'aiuto di uno psicoterapeuta tiri fuori tutte le cose di cui sei inconscio che contribuiscono ai sentimenti di ansia, per poi sostituirle con altre più razionali. Inoltre, nel corso di un corso di terapia cognitivo comportamentale, una persona incontra la sua ansia in un ambiente controllato e ripetendo situazioni spaventose, nel tempo, acquisisce sempre più controllo su di esse.

Naturalmente, raccomandazioni generali come il corretto schema del sonno, il rifiuto di bevande corroboranti e il fumo aiuteranno a sbarazzarsi di sentimenti di ansia senza motivo. Vorrei prestare particolare attenzione agli sport attivi. Ti aiuteranno non solo a ridurre l'ansia, ma anche a far fronte e in generale a migliorare il tuo benessere. Alla fine, ti consigliamo di guardare un video su come sbarazzarti dei sentimenti di paura senza causa.

La buona notizia per coloro che lottano per far fronte allo stress quotidiano a casa e al lavoro è che ci sono modi convenienti per sbarazzarsi di costante preoccupazione e ansia. Come primo soccorso, l'autore di un nuovo libro sullo stress consiglia di utilizzare semplici esercizi di digitopressione. È anche in nostro potere cambiare la nostra reazione allo stress, per questo dobbiamo capire il lavoro delle ghiandole surrenali.

Qualsiasi stress che attribuiamo al nostro stato emotivo - come ansia, bassa autostima o una reazione violenta - è in realtà correlato alla nostra fisiologia. Questi cosiddetti "falsi sentimenti" sono dovuti alla mancanza di una reazione chimica nel cervello che possa mantenere la resistenza allo stress. Tuttavia, tali condizioni possono essere corrette rapidamente modificando la tua fisiologia.

Ho chiesto alla specialista di medicina integrativa dell'Università di Harvard Sarah Gottfried, MD, come smettere di sentirti un fallimento quando non puoi vivere ogni momento della tua vita come se fossi un supereroe. Ha suggerito un nuovo mantra: "Queste sono le mie ghiandole surrenali, non sono io". Secondo Gottfried, dovremmo smettere di incolpare noi stessi e cercare di saltare sopra le nostre teste, e invece dovremmo "pensare alla nostra biologia".

Stress e ghiandole surrenali: come funziona?

Fino al 70% delle persone che riferiscono di stress soffrono effettivamente di un certo grado di squilibrio surrenale (gli organi che producono gli ormoni responsabili della risposta allo stress). In condizioni di stress cronico, il nostro corpo attraversa tre fasi, caratterizzate da vari gradi di squilibrio delle ghiandole surrenali e, in definitiva, dal loro esaurimento.

Al primo stadio accumuliamo ulteriore energia per far fronte ai fattori di stress. Dopo il primo rilascio di adrenalina, le ghiandole surrenali iniziano a secernere cortisolo, che inizialmente - e in piccole quantità - è la nostra fonte di forza e resistenza. Nella giusta quantità, il cortisolo aiuta a metabolizzare il cibo, combattere le allergie e ridurre l'infiammazione.

Ma se lo stato di sovraeccitazione non si ferma, le ghiandole surrenali iniziano a rilasciare troppa adrenalina e cortisolo, sostituendo i nostri neurotrasmettitori responsabili del buon umore, ovvero la serotonina (fonte di fiducia in se stessi e ottimismo) e la dopamina (fonte di piacere) . Quando il cortisolo circola cronicamente nel corpo, inizia a stimolare le risposte infiammatorie e può causare le malattie da cui originariamente avrebbe dovuto proteggere. Di conseguenza, ci sono segni di malattia o infezione.

Non sperimentiamo più l'"euforia" associata al rilascio di adrenalina; Invece di questo appare cattivo umore o addirittura depressione. Troppo o troppo poco cortisolo può portare a una mancanza di concentrazione e alla sensazione di essere sopraffatti. Ricorriamo all'aiuto di stimolanti esterni: caffeina, cibi salati o dolci. Ci esauriamo ancora di più facendo sport o, al contrario, interrompiamo ogni attività fisica. Cominciamo a sentire stanchezza cronica e irritazione.

All'ultima fase Lo squilibrio surrenale fa sì che questi organi siano così danneggiati da non essere più in grado di produrre abbastanza ormoni dello stress. Ogni piccolo problema ora sembra una catastrofe globale. D'ora in poi, ad esempio, quando tuo figlio versa il latte o la testa ti lancia uno sguardo di disapprovazione, per te è davvero la fine del mondo.

Affaticamento surrenale: come evitarlo?

Tutti sperimentiamo questa condizione di tanto in tanto. Ma se questo è uno stile di vita abituale per te, forse il tuo corpo è a rischio di esaurimento surrenale. "Una dieta ricca di zuccheri e povera di proteine ​​provoca risposte allo stress, anche se non ce ne rendiamo conto", afferma l'autrice e nutrizionista di bestseller Julia Ross. Ironia della sorte, oltre il 70% delle persone mangia più cibo spazzatura solo per liberarsi dallo stress emotivo. Dovremmo tutti controllare i nostri ormoni dello stress per sapere esattamente dove si trova in questo momento nello spettro dell'esaurimento surrenale ognuno di noi.

Invece di combattere contro le spine dello stress o dell'ansia (e poi picchiarti per questo), vale la pena imparare il più possibile sulla tua fisiologia. Puoi fare un test della saliva con un test venduto in farmacia o fare un esame del sangue in qualsiasi struttura sanitaria che ti aiuterà a interpretare i risultati. Quindi, utilizzando i farmaci prescritti per te, puoi ripristinare il normale livello di ormoni nelle ghiandole surrenali.

Molti esperti raccomandano di iniziare con l'alimentazione, apportando i cambiamenti necessari alla dieta e osservando i miglioramenti. Inizia con piccoli ma consistenti cambiamenti dietetici (come una dieta ricca di proteine ​​e verdure senza glutine), prendi vitamine e integratori naturali (più vitamine del gruppo B e olio di pesce ricco di omega-3, per esempio) e prova le erbe naturali (come rhodiola per concentrazione ed equilibrio; camomilla o passiflora per stimolare le parti “calmanti” del cervello).

E ora voglio svelarti alcuni trucchi segreti con cui puoi aumentare istantaneamente la tua autostima e ridurre l'ansia.

4 modi rapidi per sbarazzarsi dell'ansia

Uno dei componenti dell'elevata resistenza allo stress è la capacità di rimettersi in sesto e rimanere calmi e fiduciosi, qualunque cosa accada intorno a te. Puoi farlo con i seguenti esercizi.

A cosa servono gli esercizi di digitopressione, cioè la pressione sui punti biologicamente attivi delle mani? Molte terminazioni nervose sono concentrate sulla punta delle dita. Piegare le dita in varie combinazioni e tenerle in questa posizione per un tempo specifico esercita una pressione curativa su alcune terminazioni nervose. Queste posizioni delle mani e delle dita possono stimolare varie qualità (come il coraggio, la fiducia, un senso di potere e pace) nella persona che fa questo esercizio e possono avere un effetto curativo in caso di vari problemi di salute.

Hai infatti la chiave della cassetta di pronto soccorso interna.

Esercizio 1: punto di interruzione del panico

Se tu, come molte altre persone, sei nervoso prima di parlare in pubblico, usa il seguente punto di digitopressione, che io chiamo "punto di panico".

Posizione delle mani: tocca la "nocca" del medio (terzo) dito con il pollice. Quindi muovi il pollice verso il palmo finché non senti una rientranza "morbida" o una piccola fossetta. La pressione dovrebbe essere moderata. Premendo questo punto, aiuti a regolare la pressione e a ridurre l'ansia.


Esercizio 2: Punto di confidenza

Per stimolare uno stato di fiducia, prova a toccare il "punto di fiducia". Premendo questo punto, invii un segnale che riduce lo stress emotivo interno, stimolando uno stato di calma. Metti le mani nella posizione appropriata per almeno 30 secondi prima di un discorso, una presentazione o qualsiasi altra volta in cui hai bisogno di una spinta di fiducia.

Posizione delle mani: posizionare il pollice di una mano sul lato dell'indice tra la prima e la seconda nocca. Applicare una pressione da leggera a moderata.

Esercizio 3: Tecnica di respirazione per rilasciare la paura

Puoi insegnare al tuo corpo a lasciare andare la paura. Le esalazioni energetiche stimolano il SNP, contribuendo alla calma. Ho usato questa tecnica di respirazione claustrofobica per rendermi più facile vivere a New York, dove le metropolitane e gli ascensori affollati sono parte integrante della vita.

Tecnica di respirazione: inspira vigorosamente attraverso il naso ed espira attraverso la bocca, concentrandoti su ogni inspirazione ed espirazione. Mentre espiri, lancia con forza le mani in avanti, come se stessi spingendo via qualcosa che non ti piace. Quindi, mentre inspiri, riporta le braccia al petto in linea retta, i gomiti premuti contro i fianchi. Espira bruscamente attraverso la bocca, allargando di nuovo le braccia. Ripeti ancora una volta.

Posizione delle mani: unisci le punte del pollice e dell'indice e alza le mani davanti al petto, con i palmi lontani da te.

Durata: inizia facendo questo esercizio per un minuto, lavora gradualmente fino a tre minuti. Quando esegui l'esercizio per la prima volta, potresti avvertire un leggero capogiro: fermati se provi disagio.

Esercizio 4: Posizionamento delle mani per stimolare la ricerca di soluzioni

Per risolvere efficacemente i problemi, devi essere sicuro delle tue capacità e ascoltare il tuo intuito. La seguente posizione della mano può essere utilizzata per attivare il centro cerebrale per la risoluzione dei problemi. Questa posizione aiuta a focalizzare l'attenzione sul punto sulla fronte, che corrisponde alla posizione approssimativa della tua epifisi e si trova all'intersezione degli emisferi sinistro e destro. Questo punto è l'accesso al "pensiero generale del cervello". In alcune tradizioni spirituali e fisiche dello yoga, è considerato il "terzo occhio" - l'intersezione di intuizione e saggezza.

Posizione delle mani: collega la punta del pollice della mano destra con la punta del secondo (indice) e del terzo (medio). Posiziona la "cima" di questo triangolo a circa 2,5 cm dal punto sulla fronte, che si trova a circa 2,5 cm sopra il punto direttamente tra gli occhi. Allo stesso tempo, allo stesso modo, collega la punta del pollice della mano sinistra con la punta del secondo (indice) e del terzo (medio). Posiziona la "cima" di questo triangolo ad una distanza di circa 2,5 cm dal punto sulla fronte che corrisponderà alla tua "intuizione".

Compra questo libro

Discussione

Mia figlia ha cambiato scuola da adolescente: questo è un grosso problema. Nuovo staff, nuovi insegnanti. C'era eccitazione, poco sonno, distrazione. Hanno iniziato a bere glicina forte di notte, 1 compressa. Il risultato non si è fatto attendere. Ho fatto nuove amicizie e i miei studi sono migliorati.

16.10.2018 21:07:32, Elisabetta Simonova

Sono sempre di buon umore :)

Spero che mi aiuti

Commenta l'articolo "Stress, ansia, panico: come liberarsene? 4 modi veloci"

Discussione

Non devi dare niente.
Cambio di attività, cambio di argomenti di conversazione, passeggiate, attività fisica adatta, massaggi, buona atmosfera positiva a casa, nessuna sensazione di oppressione e fatalità di ciò che sta accadendo.
Con queste medicine non farai altro che esacerbare il significato di ciò che sta accadendo nella mente del bambino.
La vita va avanti come al solito e gli esami vanno avanti come al solito - e gli esami finiranno molto presto, ma la vita continuerà.
Tieni d'occhio il tuo umore.
Non demonizzare questi esami.

Prova il brahma rasayana.

28.03.2018 22:58:44, A

Suggerisci un sedativo. Farmacie, medicine e vitamine. Medicina e salute. +1 Mi aiuta molto proprio quando ne ho bisogno Farmacie, medicinali e vitamine. Marin, il dottore mi ha prescritto persen (era nel primo trimestre, così non avrei...

Discussione

Bevi le gocce di Morozov di notte. E non puoi prendere sedativi durante la guida, la vigilanza è offuscata

Sì, esiste una tale bacchetta magica e si chiama tenoten. Può essere assunto solo da chi guida, poiché non provoca sonnolenza e altri effetti collaterali. Mi ha aiutato molto in quel momento. raccomando

Discussione

La glicina è stata aggiunta correttamente. Puoi e dovresti berlo in autunno-inverno. È innocuo per la funzione cerebrale. Non dare nulla prima dell'esame. Più spesso da questo letargo, sonnolenza. Quelli saranno ancora peggio.
Vai a letto in orario prima dell'esame. Al mattino, fai una colazione leggera e bevi il tè con lo zucchero. Il glucosio è cibo per il cervello. Pertanto, il cioccolato è raccomandato per gli esami. Ci veniva sempre detto di prendere un paio di cubetti di zucchero raffinato e di mangiarli subito prima dell'esame.
In generale, bisogna imparare e nulla farà paura a chi lo sa. Ci sono ancora tanti esami davanti .... e i pro-giovani sono solo per capire i loro problemi ed eliminarli.

Do Afobazol.

Farmacie, medicine e vitamine. Medicina e salute. Sezione: Farmacie, medicine e vitamine. cosa bere per non piangere. Ragazze, la laurea di mio figlio è domani e sono molto emotiva in generale, e in questi momenti in particolare non riesco a piangere ...

In realtà la domanda è: è possibile ottenere in qualche modo un cambiamento nella reazione allo stress. Ma questa non è la prima situazione del genere quando mi spengo per un forte stress. È solo che questo è un ottimo esempio, in cui si vede chiaramente che anche la possibilità di perdere un figlio non consente ...

I farmaci di cui sopra non sono affatto terribili, ho studiato molto il problema - sono abbastanza usati nel mondo moderno - hanno solo un forte effetto collaterale, quindi non sono raccomandati per gli anziani. Antidolorifici, antidolorifici, antidolorifici.

Ogni persona fin dall'infanzia almeno una volta ha sperimentato il panico e la paura senza motivo. Una forte eccitazione che è venuta fuori dal nulla, una sensazione di panico travolgente non può essere dimenticata, accompagna una persona ovunque. Le persone che soffrono di fobie, attacchi di paura irragionevole sono ben consapevoli delle spiacevoli sensazioni di svenimento, tremore degli arti, comparsa di sordità e "pelle d'oca" davanti agli occhi, polso rapido, mal di testa improvviso, debolezza in tutto il corpo e nausea.

La ragione di questo stato è facilmente spiegabile: un ambiente sconosciuto, nuove persone, ansia prima di un discorso, esami o una spiacevole conversazione seria, paura nell'ufficio di un medico o capo, ansia e preoccupazioni per la propria vita e quella dei propri cari . Le ansie e le paure causali sono curabili e alleviate ritirandosi dalla situazione o ponendo fine all'azione che causa disagio.

Molto più difficile è la situazione in cui sorge senza motivo una sensazione ansiosa di panico e paura. L'ansia è una sensazione costante, irrequieta e crescente di paura inspiegabile che si verifica in assenza di pericolo e minaccia per la vita umana. Gli psicologi distinguono 6 tipi di disturbi d'ansia:

  1. Attacchi d'ansia. Appaiono quando una persona deve affrontare lo stesso episodio emozionante o un evento spiacevole che è già accaduto nella sua vita e il cui esito è sconosciuto.
  2. disturbo generalizzato. Una persona con questo disturbo sente costantemente che qualcosa sta per accadere o sta per accadere qualcosa.
  3. Fobie. Questa è la paura di oggetti inesistenti (mostri, fantasmi), l'esperienza di una situazione o azione (volo in quota, nuoto in acqua) che in realtà non rappresenta un pericolo.
  4. Disturbo ossessivo-compulsivo. Questi sono pensieri ossessivi che un'azione dimenticata da una persona possa danneggiare qualcuno, un doppio controllo infinito di queste azioni (rubinetto non chiuso, ferro da stiro non spento), azioni ripetute molte volte (lavarsi le mani, pulire).
  5. disordine sociale. Manifestato come una timidezza molto forte (paura del palcoscenico, folla).
  6. Disturbo post traumatico da stress. Paura costante che gli eventi dopo i quali sono state ricevute le ferite o si è verificata una minaccia per la vita si ripetano.

Interessante! Una persona non può nominare un solo motivo della sua ansia, ma può spiegare come è sopraffatto da una sensazione di panico: l'immaginazione emette una varietà di immagini terribili da tutto ciò che una persona ha visto, conosce o letto.

Gli attacchi di panico possono essere avvertiti fisicamente. Un improvviso attacco di profonda ansia è accompagnato da diminuzione, vasocostrizione, intorpidimento di braccia e gambe, sensazione di irrealtà di ciò che sta accadendo, pensieri confusi, voglia di scappare e nascondersi.

Esistono tre tipi distinti di panico:

  • Spontaneo: si verifica inaspettatamente, senza cause e circostanze.
  • Situazionale: appare quando una persona si aspetta una situazione spiacevole o qualche tipo di problema difficile.
  • Condizionalmente situazionale - manifestato come risultato dell'uso di una sostanza chimica (alcol, tabacco, droghe).

A volte non c'è una ragione apparente. Le convulsioni si verificano da sole. L'ansia e la paura perseguitano una persona, ma in questi momenti della vita nulla lo minaccia, non ci sono situazioni fisiche e psicologiche difficili. Gli attacchi di ansia e paura stanno crescendo, impedendo a una persona di vivere, lavorare, comunicare e sognare normalmente.

I principali sintomi delle convulsioni

La costante paura che un attacco di ansia inizi nel momento più inaspettato e in qualsiasi luogo affollato (su un autobus, in un bar, in un parco, sul posto di lavoro) non fa che rafforzare la coscienza di una persona già distrutta dall'ansia.

Cambiamenti fisiologici in un attacco di panico che avvertono di un attacco imminente:

  • cardiopalmo;
  • una sensazione di ansia nella regione toracica (rottura al petto, dolore incomprensibile, "nodo alla gola");
  • cadute e salti della pressione sanguigna;
  • sviluppo ;
  • mancanza di aria;
  • paura della morte imminente;
  • sensazione di caldo o freddo, nausea, vomito, vertigini;
  • temporanea mancanza di visione o udito nitidi, coordinazione compromessa;
  • perdita di conoscenza;
  • minzione incontrollata.

Tutto ciò può causare danni irreparabili alla salute umana.

Importante! Disturbi fisici come vomito spontaneo, emicrania debilitante, anoressia o bulimia possono diventare cronici. Una persona con una psiche distrutta non sarà in grado di vivere una vita piena.

ansia da sbornia

I postumi di una sbornia sono mal di testa, vertigini insopportabili, non c'è modo di ricordare gli eventi di ieri, nausea e vomito, disgusto per ciò che è stato bevuto e mangiato ieri. Una persona è già abituata a un tale stato e non causa alcuna preoccupazione, ma sviluppandosi gradualmente, il problema può trasformarsi in una grave psicosi. Quando una persona consuma alcol in grandi quantità, c'è un malfunzionamento nel sistema circolatorio e il cervello non riceve abbastanza sangue e ossigeno, si verifica una violazione simile nel midollo spinale. Ecco come appare la distonia vegetovascolare.

I sintomi di una sbornia inquietante sono:

  • disorientamento;
  • vuoti di memoria: una persona non riesce a ricordare dove si trova e in che anno vive;
  • allucinazioni: non capire se si tratta di un sogno o di una realtà;
  • polso rapido, vertigini;
  • senso di ansia.

Nelle persone fortemente ubriache, oltre ai sintomi principali, c'è aggressività, mania di persecuzione - tutto questo inizia gradualmente ad assumere una forma più complessa: iniziano il delirium tremens e la psicosi maniaco-depressiva. Le sostanze chimiche hanno un effetto distruttivo sul sistema nervoso e sul cervello, il dolore è così spiacevole che una persona pensa al suicidio. A seconda della gravità di una sbornia ansiosa, è indicato il trattamento farmacologico.

nevrosi d'ansia

Il superlavoro fisico e psicologico, le situazioni stressanti lievi o acute sono le cause della nevrosi d'ansia in una persona. Questo disturbo spesso si sviluppa in una forma più complessa di depressione o addirittura in una fobia. Pertanto, il trattamento della nevrosi d'ansia dovrebbe essere iniziato il prima possibile.

Più donne soffrono di questo disturbo, poiché i loro livelli ormonali sono più vulnerabili. Sintomi di nevrosi:

  • senso di ansia;
  • battito cardiaco;
  • vertigini;
  • dolore in vari organi.

Importante! La nevrosi d'ansia colpisce i giovani con una psiche instabile, con problemi nel sistema endocrino, le donne durante la menopausa e l'insufficienza ormonale, così come le persone i cui parenti soffrivano di nevrosi o depressione.

Nel periodo acuto della nevrosi, una persona sperimenta una sensazione di paura, trasformandosi in un attacco di panico, che può durare fino a 20 minuti. C'è mancanza di respiro, mancanza d'aria, tremore, disorientamento, vertigini, svenimento. Il trattamento della nevrosi d'ansia consiste nell'assumere farmaci ormonali.

Depressione

Un disturbo mentale in cui una persona non può godersi la vita, godere della comunicazione con i propri cari, non vuole vivere, si chiama depressione e può durare fino a 8 mesi. Molte persone sono a rischio di contrarre questo disturbo se hanno:

  • eventi spiacevoli: perdita di persone care, divorzio, problemi sul lavoro, assenza di amici e familiari, problemi finanziari, cattiva salute o stress;
  • trauma psicologico;
  • parenti che soffrono di depressione;
  • lesioni ricevute durante l'infanzia;
  • farmaci autoprescritti assunti;
  • uso di droghe (alcol e anfetamine);
  • un trauma cranico in passato;
  • vari episodi di depressione;
  • condizioni croniche (diabete, malattie polmonari croniche e malattie cardiovascolari).

Importante! Se una persona ha sintomi come mancanza di umore, depressione, apatia, indipendentemente dalle circostanze, mancanza di interesse per qualsiasi attività, pronunciata mancanza di forza e desiderio, affaticamento, allora la diagnosi è ovvia.

Una persona che soffre di un disturbo depressivo è pessimista, aggressiva, ansiosa, si sente costantemente in colpa, incapace di concentrarsi, ha problemi di appetito, insonnia e pensieri suicidi.

L'incapacità prolungata di rilevare la depressione può portare una persona a usare alcol o altre sostanze, che influenzeranno in modo significativo la sua salute, la vita e la vita dei suoi cari.

Fobie così diverse

Una persona che soffre di disturbi d'ansia, che soffre di ansia, è sull'orlo di una transizione verso una malattia nevrotica e mentale più grave. Se la paura è paura di qualcosa di reale (animali, eventi, persone, circostanze, oggetti), allora una fobia è una malattia di un'immaginazione malata quando vengono inventate la paura e le sue conseguenze. Una persona che soffre di una fobia vede costantemente oggetti o attende situazioni spiacevoli e spaventose per lui, il che spiega gli attacchi di paura senza causa. Dopo aver escogitato e contorto il pericolo e la minaccia nella sua mente, una persona inizia a provare una sensazione di forte ansia, inizia il panico, attacchi di asma, mani sudate, gambe imbottite, svenimento, perdita di coscienza.

I tipi di fobie sono molto diversi e sono classificati in base all'espressione della paura:

  • fobia sociale - paura di essere al centro dell'attenzione;
  • L'agorafobia è la paura di essere impotenti.

Fobie legate a oggetti, oggetti o azioni:

  • animali o insetti - paura di cani, ragni, mosche;
  • situazioni: paura di stare da solo con te stesso, con gli stranieri;
  • forze naturali: paura dell'acqua, della luce, delle montagne, del fuoco;
  • salute: paura dei medici, del sangue, dei microrganismi;
  • stati e azioni: paura di parlare, camminare, volare;
  • oggetti: paura dei computer, del vetro, del legno.

Gli attacchi di ansia e ansia in una persona possono essere causati da una situazione esemplare vista al cinema oa teatro, dalla quale una volta in realtà ha ricevuto un trauma mentale. Spesso ci sono attacchi di paura irragionevole dovuti al gioco dell'immaginazione, che ha emesso immagini terribili delle paure e delle fobie di una persona, provocando un attacco di panico.

Guarda questo video con un esercizio utile "Come sbarazzarsi della paura e dell'ansia":

Diagnosi stabilita

Una persona vive in un costante stato di irrequietezza, che è aggravato da una paura immotivata, e gli attacchi di ansia diventano frequenti e lunghi, gli viene diagnosticato "". Tale diagnosi è indicata dalla presenza di almeno quattro sintomi ricorrenti:

  • polso rapido;
  • respirazione rapida e calda;
  • attacchi di asma;
  • mal di stomaco;
  • sensazione di "non il tuo corpo";
  • paura della morte;
  • paura di impazzire
  • brividi o sudorazione;
  • dolore al petto;
  • svenimento.

Auto aiuto e aiuto medico

Specialisti nel campo della psicologia (ad esempio, la psicologa Nikita Valerievich Baturin) aiuteranno a scoprire in modo tempestivo le cause dell'ansia, motivo per cui si verificano attacchi di panico, e scopriranno anche come trattare una particolare fobia e liberarsene attacchi di paura immotivata.

Possono essere prescritti diversi tipi di terapia che uno specialista conduce:

  • psicoterapia orientata al corpo;
  • psicoanalisi;
  • Programmazione Neuro Linguistica;
  • psicoterapia familiare sistemica;

Oltre ai farmaci, puoi provare a prevenire o alleviare l'ansia da solo. Potrebbe essere:

  • - respira con lo stomaco o gonfia un palloncino;
  • fare una doccia di contrasto;
  • conteggio distratto di oggetti nella stanza o fuori dalla finestra;
  • prendere tinture a base di erbe;
  • praticare sport o hobby;
  • passeggiate all'aria aperta.

Parenti, familiari e amici della persona con il disturbo possono essere di grande aiuto nell'identificare il problema. Parlando con una persona, puoi imparare molto più velocemente e di più sulla sua malattia, lui stesso potrebbe non parlare mai delle sue paure e ansie.

Sostenere parenti e amici con parole e azioni gentili, seguire semplici regole durante i periodi di attacchi di panico e ansia, visite regolari a specialisti e l'attuazione sistematica delle loro raccomandazioni: tutto ciò contribuisce al rapido sollievo dei disturbi esistenti e alla loro completa liberazione.

Assistenza farmaceutica: trattamento sintomatico delle condizioni di ansia

I. A. Zupanets, N. V. Bezdetko, Università farmaceutica nazionale

Il ritmo della vita moderna, il rapido sviluppo della tecnologia dell'informazione, spesso una situazione sociale sfavorevole hanno un forte impatto sul sistema nervoso umano, sulla sua salute mentale. In condizioni di maggiore tensione nervosa, lavorano insegnanti, medici, addetti ai servizi, ecc .. Stress, nevrosi: queste diagnosi stanno diventando più comuni. Secondo l'OMS, almeno il 10-35% degli abitanti di vari paesi del mondo è esposto allo stress. Lo stress porta inevitabilmente a una diminuzione della capacità lavorativa, dell'attività lavorativa, a un deterioramento della qualità della vita e al disadattamento sociale. Una delle manifestazioni caratteristiche dell'impatto dello stress su una persona è l'ansia irragionevole, l'eccitazione, l'ansia. I pazienti con sintomi di maggiore eccitabilità emotiva, ansia necessitano di un atteggiamento particolarmente attento e delicato da parte di un farmacista. Le raccomandazioni del farmacista per il trattamento sintomatico delle condizioni di ansia possono migliorare significativamente il benessere di tali pazienti e migliorare la qualità della vita.

Ansia, eccitazione, ansia

Ansia, eccitazione, ansia è una sensazione ossessiva di aspettativa di qualcosa di spiacevole, una minaccia indefinita, un pericolo imminente. A differenza dell'emozione della paura, l'ansia non ha una fonte specifica, è "paura dell'ignoto". Gli psicologi distinguono tra ansia come stato e ansia come tratto della personalità. L'ansia è una condizione che abbiamo tutti. Un certo livello di ansia è necessario per mobilitare le risorse emotive, intellettuali e volitive di una persona. Questo livello ottimale di ansia è diverso per tutti, a seconda delle caratteristiche individuali di una persona.

Uno stato di ansia di lunga durata è accompagnato da umore depresso, perdita di interesse per la tua occupazione preferita, aggressività nei confronti degli altri. Un frequente compagno di condizioni di ansia sono mal di testa, palpitazioni, perdita di appetito, disturbi del sonno, che influiscono in modo significativo sulla qualità della vita. Senza un'appropriata correzione farmacologica e / o non farmacologica, uno stato d'ansia può diventare il primo presagio di nevrosi, quindi dovrebbero essere utilizzate tutte le opzioni disponibili per il suo trattamento.

Le cause più comuni di ansia

Molto spesso, questi disturbi si basano su problemi industriali o domestici che causano ansia o sono accompagnati da incertezza: lo stato di salute di parenti e amici; problemi sul lavoro o in famiglia, attesa di una soluzione a problemi vitali, attesa di eventi importanti (esami, cambiamenti di stato civile, cambio di lavoro, ecc.).

In alcuni casi, lo stato di maggiore ansia è una manifestazione di una delle malattie somatiche. Le più comuni di queste malattie sono:

  • aumento dell'attività della ghiandola tiroidea (tireotossicosi);
  • angina pectoris (circolazione alterata nei vasi coronarici);
  • bassi livelli di glucosio nel sangue (ipoglicemia);
  • eccesso di ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali;
  • sindrome da astinenza - astinenza da nicotina, alcol, sonniferi, droghe;
  • effetti collaterali dei farmaci.

L'aumento dell'ansia può essere un sintomo di una grave malattia mentale: schizofrenia, psicosi maniaco-depressiva.

Le cause più comuni di ansia nei bambini

Nei bambini, la causa dell'ansia è quasi sempre un conflitto interno, un disaccordo con se stessi. Allo stesso tempo, una maggiore ansia può manifestarsi con comportamento irrequieto, irritabile, maleducazione nei confronti degli altri o viceversa: completa apatia, indifferenza e rifiuto di qualsiasi aspirazione. È importante che l'ansia non diventi un tratto della personalità del bambino. Queste persone sono costantemente insicure di se stesse e delle loro decisioni, sono sempre in attesa di guai, emotivamente instabili, sospettose, diffidenti, capricciose e irritabili. E questo è già un presagio di una nevrosi in via di sviluppo. Lo sviluppo dell'ansia patologica nei bambini è facilitato da:

  • freddezza emotiva da parte dei propri cari;
  • requisiti eccessivi da parte degli adulti che non corrispondono alle capacità e alle aspirazioni del bambino;
  • richieste contrastanti sul bambino provenienti da persone diverse (ad esempio, la madre vieta ciò che la nonna consente).

Sebbene la pratica dimostri che nei bambini è spesso del tutto possibile fare a meno della correzione medica delle condizioni di ansia, la maggior parte dei genitori si fida dei farmaci.

Farmaci, la cui assunzione il più delle volte può essere accompagnata da una maggiore ansia, eccitabilità emotiva

  • Simpaticomimetici (inclusi farmaci per il trattamento dell'asma bronchiale, farmaci vasocostrittori per il trattamento della rinite, rimedi complessi per il sollievo dei sintomi del raffreddore)
  • Preparazioni di ormoni tiroidei
  • Tonico generale (tintura di ginseng, vite di magnolia, ecc.) - in caso di sovradosaggio
  • Preparati contenenti caffeina, se assunti a lungo termine o ad alte dosi

Sintomi "minacciosi" con aumento dell'ansia

Se si verifica un aumento dell'ansia sullo sfondo di una situazione di vita difficile, è molto importante non perdere una malattia grave che può essere accompagnata da un sintomo di ansia. I segni di una tale malattia possono essere:

  • dolore toracico che si irradia al braccio, al collo, alla mascella (soprattutto alla metà sinistra del corpo);
  • battito cardiaco irregolare o accelerato;
  • mancanza di respiro, respirazione rapida o difficile;
  • ipertensione;
  • l'ansia è accompagnata da nausea, vomito, disturbi delle feci, perdita di peso;
  • l'ansia è accompagnata da una sensazione di calore, sudorazione, secchezza delle fauci;
  • l'ansia si verifica a stomaco vuoto o dopo l'esercizio (spesso osservato nel diabete);
  • l'ansia appare sullo sfondo dell'assunzione di qualsiasi droga o della sua sospensione;
  • l'ansia è accompagnata da stati d'animo di panico, paure.

Indicazioni per il trattamento di pazienti con un sintomo di aumento dell'ansia

L'ansia costante e le emozioni negative ad essa associate possono avere un impatto significativo sulla salute. Il trattamento di un sintomo d'ansia combina effetti fisici, mentali ed emotivi. Prima di tutto, il paziente dovrebbe analizzare la situazione attuale e trovare la fonte dell'ansia. È estremamente utile imparare semplici metodi di rilassamento (rilassamento), uno dei più semplici è la respirazione profonda e calma. È importante seguire una dieta regolare ed equilibrata e dormire bene 7-8 ore al giorno.

Con la manifestazione dell'ansia in un bambino, è necessario aumentare la sua autostima, lodarlo il più spesso possibile, non lesinare sulla manifestazione dell'amore, dargli completa libertà di iniziativa.

Nella maggior parte dei casi, queste misure, combinate con l'uso di sedativi da banco, sono sufficienti.

Nei casi più complessi, è necessario consultare un medico.

Farmaci usati per aumentare l'ansia e le condizioni per il loro uso razionale

Per il trattamento sintomatico dell'aumento dell'ansia, i preparati a base di erbe sono ampiamente utilizzati. Molte persone con ansia, maggiore eccitabilità emotiva preferiscono usarle per il loro trattamento. Nel caso di sintomi non pronunciati, questo può essere abbastanza giustificato. Si ritiene che il complesso di sostanze attive vegetali formate in una cellula vivente abbia una maggiore affinità per il corpo umano rispetto a una sostanza attiva chimicamente pura isolata, sia più facile da assimilare e dia meno effetti collaterali.
La complessità dell'uso dei fitopreparati risiede nel fatto che ciascuna delle piante contiene un numero di sostanze biologicamente attive con attività versatile. A questo proposito, è molto importante la corretta scelta e l'uso sia delle singole piante medicinali che dei preparati medicinali speciali, contenenti in alcuni casi fino a 15-20 piante medicinali. Di particolare importanza è la rigorosa considerazione dei possibili effetti collaterali che possono verificarsi con i preparati a base di erbe tanto spesso quanto con l'uso di sostanze sintetiche.

Valeriana officinale

I preparati a base di esso (infusi, tinture, estratti, nonché miscele in combinazione con altri agenti complessi) riducono l'eccitabilità del sistema nervoso centrale, per cui sono ampiamente utilizzati come sedativi. È stato dimostrato che i preparati di valeriana riducono l'eccitabilità riflessa nelle parti centrali del sistema nervoso e migliorano i processi inibitori nei neuroni delle strutture corticali e sottocorticali del cervello.

L'effetto calmante della valeriana è particolarmente pronunciato in caso di eccitazione nervosa.

I preparati di valeriana sono controindicati in caso di intolleranza individuale.

Erba madre

I preparati di Motherwort - infusi, tinture ed estratti - sono usati per ipereccitabilità, nevrastenia e nevrosi sia negli adulti che nei bambini e negli adolescenti. È stato stabilito che i preparati di motherwort hanno un effetto calmante sul sistema nervoso centrale, rallentano la frequenza cardiaca, aumentano la forza delle contrazioni cardiache e abbassano la pressione sanguigna. Si ritiene che l'effetto sedativo della tintura di motherwort sia 2-3 volte più forte di quello della tintura di valeriana.

Avendo un effetto sedativo, i preparati di motherwort in tutte le forme di dosaggio non interrompono il processo di assimilazione e riproduzione delle informazioni, non modificano l'adeguatezza del comportamento, non provocano una diminuzione del tono muscolare (rilassamento muscolare) e compromissione della coordinazione dei movimenti.

Fiore della passione

Agisce come sedativo, il suo effetto è più forte di quello dei bromuri e allo stesso tempo non provoca uno spiacevole stato di salute pesante dopo il risveglio. La passiflora allevia perfettamente l'eccitazione nervosa associata all'abolizione di alcol e stupefacenti.

I preparati di passiflora sono controindicati nell'angina pectoris, grave aterosclerosi.

Peonia

Ha un effetto calmante sul sistema nervoso centrale, allevia bene l'aumento dell'eccitazione, l'ansia, gli effetti dello stress e aiuta a ripristinare le forze durante il sonno.

È indicato per le violazioni del tono vascolare (distonia vegetativa-vascolare), l'insonnia nevrotica, la nevrosi della menopausa. Controindicato in caso di intolleranza individuale.

menta

La menta piperita contiene mentolo, che ha una spiccata capacità di espandere i vasi del cuore e del cervello (azione riflessa), nonché di agire in modo calmante con nevrosi, insonnia e aumento dell'eccitabilità. Insieme alla menta piperita lenitiva ha anche proprietà coleretiche e antispasmodiche. Anche la melissa ha un effetto simile.

La menta è un componente indispensabile per la produzione di farmaci come validol, gocce di Zelenin.

I farmaci sono controindicati in caso di intolleranza individuale.

Biancospino

I preparati di biancospino riducono l'eccitabilità del sistema nervoso centrale (senza avere un effetto inibitorio generale), hanno un effetto tonificante sul muscolo cardiaco, aumentano la circolazione sanguigna nei vasi del cuore e del cervello, riducono gli effetti della tachicardia e dell'aritmia, alleviano il disagio nella zona del cuore, migliorare il sonno e le condizioni generali dei pazienti. Indicato per nevrosi vegetative con segni di disturbi circolatori, tachicardia, ipertensione, aterosclerosi vascolare, insonnia, con aumento della funzionalità tiroidea, disturbi della menopausa.

La tintura dei fiori di biancospino è più efficace dei preparati a base di frutti di biancospino.

Luppolo comune

Il valore di questa pianta erbacea perenne non si limita al suo utilizzo come materia prima per l'industria della birra. L'effetto neurotropico dei preparati a base di coni di luppolo è associato alla presenza di luppolina in essi, che ha un effetto calmante sul sistema nervoso centrale. In pediatria si può usare 3-15 gocce 3 volte al giorno (prima dei pasti con un po' di liquido) a seconda dell'età e dei sintomi.

L'olio di luppolo (insieme ad altri componenti) fa parte dei preparati "Valocordin", "Korvaldin", "Valosedan".

Bromuri

L'effetto principale dei sali di bromo (bromuri) è associato ad un aumento dei processi di inibizione nella corteccia cerebrale. L'effetto dei bromuri dipende in gran parte dal tipo di sistema nervoso e dal suo stato funzionale: nelle persone con un tipo forte di attività nervosa superiore, sono necessarie dosi maggiori per ottenere lo stesso effetto rispetto alle persone con un tipo debole. L'effetto dei bromuri si manifesta più chiaramente con pronunciata labilità emotiva, nevrosi.

I sali di bromo vengono escreti dal corpo per lungo tempo: una diminuzione del contenuto di bromo nel sangue del 50% si verifica entro 12 giorni e tracce di bromo si trovano nel sangue dopo un mese o più.

A causa della lenta escrezione dal corpo, i bromuri si accumulano e possono causare avvelenamento cronico - bromismo. I fenomeni di bromismo si manifestano con letargia generale, apatia, compromissione della memoria. A causa dell'effetto irritante del bromo sulle mucose, una delle prime manifestazioni del bromismo può essere sintomi simili a un raffreddore: rinite, congiuntivite, tosse, oltre a diarrea, eruzioni cutanee.

I sali di bromo (bromuro di sodio e bromuro di potassio) fanno parte di molti preparati sedativi complessi (adonis-bromo, valocormide).

rimedi omeopatici

Negli ultimi anni è stata prestata sempre più attenzione all'omeopatia. Dei rimedi omeopatici da banco per aumento dell'ansia, stress, insonnia, aumento dell'irritabilità, snoverin, cattivo, ecc .. Possono essere usati in pediatria (snoverin - sia fino a 6 anni che dopo; cattivo - dopo 5 anni). I farmaci non causano sonnolenza diurna, compromissione della coordinazione dei movimenti, dipendenza.

Quando usi i rimedi omeopatici, ricorda che sono compatibili con altri medicinali. Tuttavia, l'uso di rimedi erboristici (soprattutto menta), il fumo e il consumo di alcol ne indeboliscono l'effetto terapeutico.

tranquillanti

I tranquillanti o gli ansiolitici (diazepam, nitrazepam, tazepam, ecc.) hanno un effetto più pronunciato sul sistema nervoso centrale rispetto ai preparati erboristici e ai bromuri. Riducono lo stress interno, eliminano i sentimenti di ansia, ansia, paura. Ridurre lo stress emotivo, promuovere l'inizio del sonno.

A causa del fatto che è possibile la dipendenza da questi farmaci, lo sviluppo della dipendenza mentale, sono prescritti da un medico e dispensati rigorosamente secondo le prescrizioni rilasciate sul modulo n. 3.

Caratteristiche comparative dei farmaci usati per trattare i sintomi dell'ansia

Farmaci combinati
Nome depositato Composto Possibilità di appuntamento Caratteristiche caratteristiche ed effetti collaterali
incinta bambini
Adone bromo Estratto di erbe di adone primaverile, bromuro di potassio Controindicato Dopo 12 anni Con l'uso prolungato è possibile un rallentamento della frequenza cardiaca. Raramente può irritare la mucosa gastrointestinale, causare nausea.
Anti stress Estratto di frutto di biancospino, tintura di peonia, tintura di erba madre, tintura di menta piperita, tintura di origano, acido glutammico, acido citrico + Dopo 3 anni Lieve sedativo e sedativo
Bromocanfora bromuro di canfora + Dopo 3 anni con ricalcolo della dose Effetto calmante sul sistema nervoso centrale, miglioramento dell'attività cardiaca. Raramente può irritare la mucosa gastrointestinale, causare nausea
Valocormid Tintura di valeriana, tintura di mughetto, tintura di belladonna, bromuro di sodio, mentolo - - Azione calmante e antispasmodica. Può causare vertigini, sonnolenza, rallentamento della frequenza cardiaca
Valosedan Estratto di valeriana, tintura di luppolo, tintura di biancospino, tintura di rabarbaro, barbital sodico - - Può causare vertigini, sonnolenza se usato
Valocordin Acido bromisovalerico estere etilico, fenobarbital, olio di menta piperita, olio di luppolo - -
Dormiplant Estratto di melissa, estratto di valeriana + +
Corvalolo Acido bromisovalerico estere etilico, fenobarbital sodico, olio di menta piperita - - Può causare vertigini, sonnolenza, rallentamento della frequenza cardiaca
Nervogran Estratto di menta piperita, estratto di melissa, estratto di valeriana, camomilla, achillea - Dopo 3 anni Effetto lenitivo, antispasmodico e lieve analgesico.
Novopassit Guaifenesina, estratto di biancospino, estratto di luppolo, estratto di iperico, estratto di melissa, estratto di valeriana, estratto di sambuco nero - Dopo 12 anni Azione calmante e antispasmodica. Se usato, sono possibili vertigini, sonnolenza, nausea, bruciore di stomaco, diarrea, stitichezza, eruzioni cutanee, debolezza muscolare. Controindicato nelle malattie gastrointestinali
Persen Estratto di valeriana, estratto di menta piperita, estratto di melissa + Dopo 6 anni Calmante, lieve effetto sedativo
Sanason Estratto di valeriana, estratto di luppolo + Dopo 6 anni Calmante, lieve effetto sedativo
Fitoso Frutta di biancospino, erba madre, coni di luppolo, frutta di avena, erba di melissa, frutta di coriandolo, erba di trifoglio dolce - Dopo 12 anni Calmante, antispasmodico, lieve effetto ipnotico

La cura farmaceutica nell'uso dei sedativi

  • L'uso di tinture contenenti alcol in alcuni casi (bambini piccoli, donne incinte, persone svezzate dalla dipendenza da alcol, ecc.) è inappropriato: l'alcol può causare sia cambiamenti nella gravità dell'effetto delle sostanze attive sia nella risposta del paziente ad esso.
  • Tutti i sedativi potenziano gli effetti dei sonniferi e possono essi stessi avere un effetto ipnotico se assunti a dosi elevate.
  • Assumere sedativi prima di andare a letto può aiutarti ad addormentarti se soffri di insonnia.
  • I sedativi possono aumentare l'effetto degli analgesici, specialmente nelle persone con maggiore eccitabilità emotiva.
  • Il miglior effetto dei farmaci sedativi si manifesta con l'uso sistematico a lungo termine (2-3 settimane o più).
  • Le tinture di piante medicinali devono essere conservate in un luogo buio e fresco.
  • Adone-bromo inizia ad agire in 2-4 ore.
  • Durante l'assunzione di Adonis Bromine, dovresti ridurre l'assunzione di sale.
  • Durante l'assunzione di adonis-bromo, dovresti seguire una dieta ricca di potassio: patate al cartoccio, albicocche secche, uvetta, ecc.
  • Adone-bromo e bromcanfora, insieme ad un effetto sedativo, migliorano l'attività cardiaca, quindi sono particolarmente indicati per le persone con malattie del sistema cardiovascolare.
  • La bromocanfora deve essere assunta dopo i pasti: può causare mal di stomaco se assunta a stomaco vuoto.
  • I sali di bromo vengono escreti lentamente dal corpo, possono accumularsi e causare fenomeni di bromismo.
  • Alle prime manifestazioni di "bromismo", il farmaco deve essere interrotto immediatamente! L'antidoto è il cloruro di sodio.
  • I preparati di valeriana aumentano l'effetto dei sonniferi.
  • I preparati di valeriana hanno un effetto coleretico, stimolano la secrezione delle ghiandole del tratto gastrointestinale.
  • Nel trattamento dei bambini piccoli, vengono utilizzate più spesso le infusioni di radice di valeriana.
  • Ai bambini vengono prescritte preparazioni liquide di valeriana - tante gocce alla volta quanti sono i vecchi del bambino.
  • Le compresse di estratto di valeriana sono più comode da usare, ma la tintura ha un effetto più pronunciato.
  • L'estratto di Motherwort è controindicato in gravidanza.
  • Quando si assume Novopassit, si dovrebbe astenersi da attività che richiedono concentrazione dell'attenzione (guidare un'auto, ecc.).

Letteratura

  1. Wayne A. M., Dyukova G. M. Neurosis nella pratica di un neurologo // Intern. rivista Miele. pratica.- 2000.- N. 4.- S. 31–37.
  2. Ganich A. N., Fatula N. I. Fitoterapia - Uzhgorod, 1993. - 313 p.
  3. Georgievsky V.P., Komissarenko N.F., Dmitruk S.E. Sostanze biologicamente attive di piante medicinali.- Novosibirsk: Nauka, 1990.- 333 p.
  4. Dev'yatkina T. O., Vazhnicha M. O. Approccio moderno alla correzione dello stress farmacologico // Volti dell'Ucraina - 2000. - N. 1–2 - P. 44–50.
  5. Compendio 2000/2001 - droghe / Ed. V. N. Kovalenko, A. P. Viktorova.- K.: Morion, 2001.- 1462 p.
  6. Petkov V. Erboristeria moderna.- Sofia, 1998.- 504 p.
  7. Moderni farmaci da banco / Ed. A. L. Tregubova.- M.: Gamma-S. A.", 1999.- 362 p.
  8. Sokolov S. Ya. Fitoterapia e fitofarmacologia: una guida per i medici.- M .: Agenzia di informazioni mediche, 2000.- 976 p.
  9. Fedina E. A., Tatochenko V. K. Farmacisti e auto-aiuto - M.: Classic-Consulting, 2000.- 116 p.
  10. Fitoterapia con fondamenti di farmacologia clinica / Ed. V. G. Kukesa.- M.: Medicina, 1999.- 192 p.
Sostieni il progetto - condividi il link, grazie!
Leggi anche
Pillole per l'interruzione precoce della gravidanza senza prescrizioni: un elenco con i prezzi Quali pillole si liberano della gravidanza Pillole per l'interruzione precoce della gravidanza senza prescrizioni: un elenco con i prezzi Quali pillole si liberano della gravidanza Geniali invenzioni dei fratelli Wright Geniali invenzioni dei fratelli Wright Passaggio di STALKER Folk hodgepodge: una guida a missioni e cache Passaggio di STALKER Folk hodgepodge: una guida a missioni e cache