Ci sono giorni "sicuri" dopo le mestruazioni? Giorni pericolosi per il concepimento. Calendario dei giorni sicuri del ciclo mestruale

Testo: Olga Lukinskaya
Illustrazioni: Dasha Certanova

È generalmente accettato che il calcolo dei giorni "pericolosi" e "sicuri".- uno dei metodi di protezione più inaffidabili. Non si può negare, tuttavia, che questo metodo non provocherà certamente effetti collaterali, a differenza degli agenti ormonali o di barriera, inoltre è estremamente economico o addirittura gratuito. Abbiamo cercato di capire se vale la pena credere al calendario, se è possibile aumentare l'affidabilità di questo metodo e come funziona l'applicazione per smartphone "contraccettiva".

Come funziona?

Sebbene il ciclo mestruale di solito duri circa un mese, la gravidanza può avvenire solo entro un paio di giorni dall'ovulazione. Se si aggiungono alcuni giorni durante i quali gli spermatozoi rimangono attivi, si ottengono da sei a sette giorni fertili (cioè favorevoli al concepimento). La difficoltà è che puoi vedere l'ovulazione solo con un esame ecografico ed è impossibile prevederne la data con assoluta precisione. È vero, puoi concentrarti sulla durata del ciclo mensile e utilizzare formule per determinare approssimativamente il periodo fertile.

Il metodo del calendario classico consiste nel calcolare i giorni "pericolosi" e "sicuri" in base alla durata del ciclo. Con un approccio serio, devi iniziare tenendo un calendario mestruale per almeno otto mesi, e preferibilmente un anno. Successivamente, il primo giorno fertile viene calcolato dalla durata del ciclo più breve e l'ultimo giorno fertile dalla durata del ciclo più lungo. Durante i giorni fertili, le possibilità di gravidanza sono alte, il che significa che dovresti evitare il sesso o usare il preservativo.

È chiaro che l'accuratezza dei calcoli e l'efficacia di tale contraccezione lasciano molto a desiderare, soprattutto con un ciclo mestruale instabile. Per determinare in modo più affidabile il periodo di fertilità, è possibile misurare la temperatura basale, cioè la temperatura corporea al mattino presto, subito dopo il risveglio. Il fatto è che diminuisce leggermente il giorno prima dell'ovulazione, quindi aumenta di 0,3-0,6 gradi.

I termometri speciali per determinare la temperatura basale differiscono dai soliti in quanto vengono misurati con una precisione di due cifre decimali. Dopo il risveglio, è necessario misurare la temperatura sotto la lingua, quindi inserire il risultato in un grafico speciale.

Anche durante il ciclo mensile, la consistenza del muco che ricopre la cervice cambia; questi cambiamenti vengono talvolta presi in considerazione anche in combinazione con il conteggio dei giorni e le misurazioni della temperatura per distinguere meglio i giorni fertili dai giorni "sicuri". È vero, non tutti sono pronti a esaminare da vicino la consistenza del muco e i cambiamenti non sono sempre evidenti a un non specialista. Tuttavia, il metodo è spesso raccomandato, solo non ai fini della contraccezione, ma viceversa, per coloro che stanno cercando di rimanere incinta.

Vantaggi e svantaggi

Il vantaggio principale della contraccezione del calendario o della temperatura è l'assenza di effetti collaterali. Sebbene migliorino ogni anno, a volte la loro selezione richiede un tempo atrocemente lungo e non si riesce mai a trovare quello perfetto (soprattutto se si considera che in Russia ci sono circa dieci volte meno farmaci di questo tipo che negli Stati Uniti). È stato recentemente confermato che la contraccezione ormonale, comprese pillole e dispositivi intrauterini, aumenta la probabilità di peggioramento della depressione del 40%. D'altra parte, i farmaci ormonali sono indicati per molte donne per correggere l'eccesso di androgeni (ormoni sessuali maschili), curare l'acne o trattare le mestruazioni dolorose e difficili.

Il metodo contraccettivo del calendario è anche chiamato "pianificazione familiare naturale" e "metodo di astinenza intermittente", e questi termini descrivono bene le sue caratteristiche, che non sono adatte a tutte le coppie. Se non vuoi rimanere incinta, dovrai usare o rifiutare il sesso nei giorni fertili. Se la gravidanza non è pianificata in modo specifico, ma non spaventa ("se rimango incinta, partorirò"), allora sarebbe bene normalizzare il mio stile di vita, curare eventuali malattie croniche e aumentare l'attività fisica. In ogni caso, il metodo del calendario richiede concentrazione e un buon ritmo del sonno; è improbabile che sia adatto a coloro che volano in viaggio d'affari ogni settimana (cerca di dormire a sufficienza regolarmente e non dimenticare di portare con te un termometro).

Misurare la temperatura, contare i giorni e tenere un calendario richiede più disciplina rispetto, ad esempio, all'assunzione di pillole giornaliere. Il sesso spontaneo non si sposa bene con il metodo del calendario nemmeno in una coppia di lunga data, per non parlare dei nuovi partner (tuttavia, in questi casi, dovresti sempre usare il preservativo per proteggerti non solo dalla gravidanza, ma anche dalle infezioni). Eppure, il problema principale del metodo del calendario è la sua scarsa affidabilità: il suo indice Pearl va da 9 a 40, cioè 40 donne su 100 (quasi la metà!) La gravidanza può avvenire entro un anno. Ma questo sembra iniziare a cambiare grazie alle app per smartphone.

L'affidabilità può essere migliorata?

Al giorno d'oggi ci sono molte app per il monitoraggio del ciclo e calcolatori dell'ovulazione, ma di solito sono progettati per aiutarti a trovare i tuoi giorni migliori per concepire, non viceversa. Le applicazioni mirate alla contraccezione erano limitate principalmente a promemoria per pillole e tracker che ti fanno sapere quando è il momento di cambiare il tuo anello vaginale ormonale. Ma nel febbraio 2017, Natural Cycles è diventata la prima app per smartphone al mondo ad essere registrata come dispositivo medico contraccettivo; sulla base dei risultati di due studi clinici completi.

L'applicazione per smartphone "contraccettiva" utilizza il metodo della temperatura del calendario (è anche chiamato sintotermico). Gli utenti non devono disegnare grafici: devono solo misurare la temperatura sotto la lingua ogni mattina con un termometro sensibile e inserirlo nell'applicazione, e il resto verrà fatto da solo utilizzando algoritmi matematici.

Secondo i creatori dell'applicazione, la percentuale di giorni fertili erroneamente definiti sicuri non supera lo 0,5%, ovvero, con un'applicazione ideale, il metodo è molto affidabile. Si scopre che, grazie a un complesso algoritmo, l'efficacia del metodo contraccettivo del calendario si avvicinava a quella dei farmaci ormonali. D'altra parte, in uno studio sull'uso reale di questa applicazione tra più di 4.000 donne, l'indice Pearl, che determina l'efficacia dei metodi contraccettivi, era del 7%.

Ciò significa che 7 donne su 100 all'anno rimangono incinte, ma il più delle volte questo non è stato un errore di applicazione, ma un fattore umano, come il sesso non protetto durante il periodo fertile o una misurazione della temperatura imprecisa. La sua precisione è influenzata da fattori come raffreddori, postumi di una sbornia o mancanza di sonno. Dormire troppo (due ore in più del solito) riduce anche la precisione delle letture del termometro, quindi non è chiaro cosa fare con l'abitudine di dormire bene nei fine settimana. Naturalmente, come qualsiasi altro metodo contraccettivo, questo non è per tutti; da un lato è privo di effetti collaterali ed è ora sorprendentemente accurato e, dall'altro, richiede uno stile di vita stabile, disciplina e alcune restrizioni.

Considerando che la tendenza all'uso di "naturale" e "biologico" non ha perso slancio per molti anni, e la registrazione di Natural Cycles in Europa come dispositivo medico è diventata una sensazione (l'applicazione è utilizzata da più di cento e cinquantamila persone), potrebbero essercene altri simili. L'economicità relativa (65 euro l'anno, termometro compreso) per molti può essere un plus, livellando eventuali disagi. Alla fine, maggiori sono le opportunità, maggiore è la probabilità che ogni donna scelga l'opzione più adatta a lei.

Come proteggersi dalla gravidanza? Questo argomento è abbastanza rilevante oggi. I partner possono andare oltre l'uso di contraccettivi e, allo stesso tempo, evitare conseguenze indesiderabili. Almeno una volta nella vita, una delle donne ha sentito che ci sono giorni nel ciclo mestruale in cui la probabilità di concepimento è esclusa.

Come calcolare i giorni sicuri?

Per capire un po 'l'essenza del problema, è necessario conoscere le basi della fisiologia delle donne. Quindi, ogni mese ad una certa ora, i rappresentanti della bella metà hanno il ciclo. Il sanguinamento lava l'utero dai resti dell'endometrio e contribuisce al rinnovamento della membrana stessa. Dopo 14-16 giorni inizia il periodo di ovulazione: questi sono giorni pericolosi (favorevoli al concepimento). Il periodo prima e dopo l'ovulazione è considerato sicuro.

A prima vista, tutto è elementare. Devi calcolare i giorni più sicuri e non preoccuparti del risultato. Tuttavia, tieni presente che ci sono sempre delle eccezioni. Altrimenti non ci sarebbero tanti casi di gravidanze indesiderate come negli ultimi tempi. Per calcolare i giorni giusti, le donne devono usare più della semplice memoria. Tutti sono tenuti a tenere un calendario mensile, che aiuta a navigare nel periodo del ciclo di ovulazione. Il calendario delle donne contiene informazioni sull'inizio e la fine delle mestruazioni. È con il suo aiuto che puoi calcolare con precisione i giorni sicuri. Usa inoltre:

• test di ovulazione;
• metodo del muco cervicale;
• misurazione della temperatura basale;
• metodo sintotermico;
• monitoraggio ormonale.

Non esiste un metodo affidabile in grado di determinare l'ovulazione del 100%. Su 50 coppie, 12 rimangono ancora incinte. Tutti i metodi elencati di seguito sono convenienti e facili da usare.

Metodo Oggino-Claus o metodo del calendario

Utilizzando il calendario, la vitalità dello spermatozoo nell'utero è condizionatamente designata come 2-3 giorni. Poiché il tempo dell'ovulazione è di 2 giorni, puoi calcolare i giorni sicuri nel modo seguente: aggiungi un paio di giorni alla data stimata dell'ovulazione, prima e dopo, se l'ovulazione può avvenire qualche giorno dopo. Cioè, se il ciclo è di 28 giorni, l'ovulazione prevista (giorni pericolosi) è il 14° giorno. A questo numero aggiungiamo e sottraiamo 2. Si scopre che da 12 a 16 non dovrebbero esserci rapporti sessuali non protetti. Questi giorni sono i più propensi a concepire. Di conseguenza, i giorni sicuri sono tutti prima del 12 e dopo il 16. Tenendo un calendario, una donna può calcolare i giorni sicuri direttamente al suo interno e portarlo sempre con sé.

Uno dei principali svantaggi del metodo del calendario sono i periodi irregolari. Non molte donne possono vantarsi di avere un ciclo regolare. Dall'età di 16 anni, le ragazze che vivono in una città rumorosa si lamentano di:

• dolore alle ovaie;
• periodi dolorosi;
• strane perdite vaginali.

Lo stato emotivo di una donna gioca un ruolo importante. Soprattutto in età adulta.

I giorni pericolosi saranno determinati dal muco cervicale

A volte, per determinare i giorni pericolosi per la gravidanza, le donne ricorrono al metodo del muco cervicale. Si basa sui cambiamenti nelle perdite vaginali. Non è necessario contare nulla, poiché è necessaria l'osservazione.

Di norma, durante il periodo dell'ovulazione, le donne hanno uno scarico acquoso e scivoloso che sembra una proteina. A volte portano disagio sotto forma di mutandine bagnate. Questo muco aiuta lo sperma a entrare nell'utero. Il periodo di ovulazione è chiamato giorni pericolosi. Pochi giorni prima dell'ovulazione e durante essa, non dovrebbe esserci sesso senza contraccezione se non c'è desiderio di "volare dentro". Se una donna non va bene e la coppia non usa il preservativo, è meglio aspettare qualche giorno, perché la possibilità di una gravidanza è molto alta. Quando lo scarico è cambiato ed è diventato più denso e più bianco, e la quantità è diminuita, allora, molto probabilmente, il tempo dell'ovulazione è finito.

Il metodo del muco cervicale presenta alcuni svantaggi che possono portare a gravidanze indesiderate.

• In primo luogo, non tutte le donne sono in grado di determinare la densità e il colore del muco.
• In secondo luogo, le escrezioni delle donne dipendono dalla loro salute.

Un ciclo irregolare e le mestruazioni sono i primi segnali di pericolo. A seconda dei problemi, il muco può addensarsi, acquisire un odore specifico, cambiare consistenza.

BT come metodo per determinare i giorni pericolosi

Calcolare i giorni più sicuri dalla gravidanza aiuterà la temperatura basale. Tuttavia, per chiarezza, qui è necessario anche un calendario. La temperatura nell'ano viene misurata per almeno 3-4 mesi. Per tracciare il ciclo mestruale. Gli esperti consigliano di farlo sia per il concepimento che per determinare i giorni in cui è impossibile.

Quindi, iniziamo a misurare la temperatura basale dal primo giorno del ciclo. Puoi disegnare un piccolo diagramma, ma è meglio usare programmi online. Alcuni siti, chat e forum di donne offrono l'opportunità di tenere la tua pagina e il tuo diario. Lì puoi creare sia un calendario mensile che grafici di temperatura.

Quando la temperatura intorno alla metà del ciclo scende leggermente e sale immediatamente a 37,2–37,3 gradi, molto probabilmente si tratta di ovulazione, cioè giorno favorevole al concepimento. Se l'aggiunta non è inclusa nei tuoi piani, è meglio rifiutare il sesso in questi giorni o usare il preservativo.

L'uso di un termometro per pianificare con precisione i rapporti sessuali o determinare l'ovulazione non funzionerà. Se non altro perché infezioni ginecologiche, malattie e persino raffreddori contribuiscono all'aumento della temperatura. Il metodo è efficace solo se la donna è sana.

E infine, il metodo più affidabile tra le donne moderne è un test di ovulazione.

Non c'è bisogno:

• tenere i calendari;
• diari;
• costruire diagrammi;
• monitorare le secrezioni;
• ascoltare i sentimenti.

Basta acquistare un test di ovulazione in farmacia e testare all'ora stabilita, cioè contare 10-12 giorni dopo le mestruazioni (per sicurezza). Se il risultato ha mostrato due strisce, sono arrivati ​​​​i giorni più pericolosi per il sesso. Se la seconda striscia è debole, significa che il follicolo si sta preparando a rompersi e presto l'ovulo sarà nella tuba di Falloppio, quindi in questi giorni non dovrebbero esserci PA non protette, a meno che, ovviamente, non sia pianificato il concepimento di un kurapuz .

Questo metodo per determinare i giorni sicuri dalla gravidanza include un approccio integrato.

L'uso dei metodi di cui sopra è combinato in sintotermico. Aiuta a determinare i giorni sfavorevoli del ciclo due volte in modo più efficiente e affidabile.

Indicatori richiesti:

• temperatura basale;
• cambiamento nella cervice;
• indicatori del periodo di ovulazione (calcolare l'ovulazione secondo il calendario).

Il metodo si basa sui cambiamenti della temperatura basale e del muco in diversi segmenti del ciclo. Orientato dai cambiamenti nella posizione della cervice. Quando si alza un po ', si avvicinano giorni pericolosi, giù - sicuro, quando è improbabile che si verifichi il concepimento

Per affidabilità, puoi consultare un ginecologo. Individuerà quando si verificano modifiche e aiuterà a confrontarle con altre metriche.

Come calcolare i giorni di ciclo sicuri per non rimanere incinta, quali sono i modi per farlo? Questo problema è molto rilevante per le donne che, per qualche motivo, non possono o non vogliono usare contraccettivi approvati dalla medicina ufficiale. In effetti, ci sono giorni di ciclo sicuri, ce ne sono più di 20. Ma, sfortunatamente, le donne spesso commettono errori nei loro calcoli, il che porta a gravidanze indesiderate e aborti. E non raccomanderemmo di utilizzare un metodo contraccettivo naturale e di calendario su base continuativa. Stai rischiando la tua salute. Tuttavia, questi sono i metodi.

1. Determinazione dell'ovulazione secondo il calendario. Il periodo in cui è possibile il concepimento è approssimativamente a metà del ciclo mestruale. E la sua durata è considerata dal primo giorno delle mestruazioni all'inizio del successivo. Ad esempio, se il ciclo è di 30 giorni, è più probabile che l'ovulazione si verifichi il 15° giorno. Aggiungi a questo tre giorni da una parte e dall'altra, perché lo sperma può vivere anche nel tratto genitale di una donna per tre giorni. E otteniamo i giorni più pericolosi del ciclo, dalle 12 alle 18. Va notato che questi calcoli sono inaffidabili per le donne con cicli mestruali irregolari e ce ne sono molti. È meglio non utilizzare la durata dell'ultimo ciclo per il calcolo, ma ricordare quanto è durato negli ultimi 3-4 mesi. E poi, se necessario, aggiungi giorni più pericolosi al tuo calendario del ciclo mestruale da una parte e dall'altra.

2. Test di ovulazione. Questo metodo è già più affidabile, tuttavia richiederà alcuni costi materiali. Ma in questo modo sarai in grado di determinare il giorno esatto dell'ovulazione. E 2 giorni dopo arriveranno giorni sicuri per il sesso non protetto. Continueranno fino all'inizio delle mestruazioni e anche durante esso.
Per risparmiare, puoi ordinare i test di ovulazione all'ingrosso sui siti Web di varie aziende farmaceutiche o anche nei negozi online cinesi, dove sono molto più economici.

3. Misurazione della temperatura basale. Il compito è lo stesso: rilevare l'ovulazione. Ogni giorno, approssimativamente dal 10° giorno del ciclo, al mattino, a letto, è necessario misurare la temperatura nel retto e registrare i dati. Prima dell'ovulazione, la temperatura oscillerà intorno a 36,8-36,9. Poche ore prima dell'ovulazione può scendere a circa 36,6. Ebbene, subito dopo l'ovulazione aumenterà a 37 e oltre gradi. Da questo momento contiamo un paio di giorni, poi il periodo pericoloso finirà.

4. Calcolo utilizzando il programma. Sul nostro sito Web, il calcolo dei giorni di ciclo sicuri ti aiuterà a creare un calcolatore. Tutto quello che devi fare è ricordare il primo giorno esatto del tuo ultimo ciclo. Questo sarà l'inizio del tuo ciclo mestruale. E indica anche la durata del ciclo, quanti giorni durerà fino alla prossima mestruazione. I giorni sicuri del ciclo mestruale che il calcolatore indicherà sono determinati in modo abbastanza accurato, proprio come faresti tu stesso senza un programma. Dopo aver inserito i dati e averli elaborati molto rapidamente, vedrai il calcolo per tre mesi. Inoltre, ci saranno 9 giorni pericolosi, ad esempio, con un ciclo di 28 giorni. Con un margine per non sbagliare. Abbiamo giorni sicuri nel ciclo, puoi calcolare online in modo assolutamente gratuito.

Ci sono altri modi per sapere quando ovulerai. Di solito durante questo periodo aumenta il desiderio sessuale, compaiono abbondanti perdite vaginali e lo stomaco può tirare un po '. Alcune donne riferiscono di aver individuato perdite vaginali.

Un'ecografia determinerà in modo molto preciso se l'ovulazione è possibile questo mese (non accade tutti i mesi nemmeno nelle donne sane) e con un piccolissimo errore indicheranno quando, se vieni a farti esaminare a metà del ciclo. Ma questo è solo un modo per rilevare l'ovulazione al fine di prevenire semplicemente la gravidanza, ovviamente, è molto complicato. È più facile scegliere un buon contraccettivo e non andare di nuovo in istituti medici.

Molte donne scelgono di utilizzare i cosiddetti metodi naturali di pianificazione familiare, che si basano sull'osservazione dei segni e dei sintomi fisiologici delle fasi fertili (quando una donna è fertile) e infertili (quando una donna non è fertile) del ciclo mestruale .

Lo scopo di questo metodo è determinare il periodo "pericoloso", quando la capacità di fertilizzare è massima. L'idea del metodo del calendario (o ritmico) è semplice: evitare i rapporti sessuali durante un periodo in cui esiste la possibilità di rimanere incinta. Il resto del tempo, non puoi pensare ai metodi contraccettivi e non usarne nessuno.

L'uso efficace di questi metodi richiede autodisciplina e un'attenta registrazione, inoltre, questo non è un metodo contraccettivo, ma un metodo che consente di determinare il periodo fertile, l'astensione dai rapporti sessuali durante questo periodo aiuta a prevenire la gravidanza.

Metodi naturali di pianificazione familiare

Può essere applicato:

• donne che non possono utilizzare altri metodi;
• donne con cicli mestruali regolari;
• coppie che non usano altri metodi per motivi religiosi o filosofici;
• coppie disposte a evitare i rapporti per più di una settimana durante ogni ciclo;
• coppie in condizioni in cui i moderni metodi contraccettivi non sono disponibili.

Questo metodo è tutt'altro che ideale: per ogni 100 donne che usano la contraccezione naturale, ci sono 10-15 gravidanze indesiderate all'anno. Inoltre, il metodo di protezione del calendario non può essere utilizzato con un ciclo mestruale irregolare. Sì, e l'astinenza dal contatto sessuale, ovviamente, può complicare la vita di una donna.

Come funziona

La determinazione dell'ora di inizio e della durata del periodo di possibile concepimento viene effettuata in base alla durata del ciclo mestruale negli ultimi 8-12 mesi (non meno!). L'inizio del periodo pericoloso si calcola sottraendo il numero 18 dalla durata del ciclo più breve (ad esempio, in 12 mesi, il ciclo più breve era lungo 26 giorni, quindi l'inizio del periodo fertile cade l'8° giorno del ciclo).

La fine del periodo pericoloso si calcola sottraendo il numero 11 dalla durata del ciclo più lungo (ad esempio, in 12 mesi il ciclo più lungo è stato di 30 giorni, quindi la fine del periodo fertile avviene il 19° giorno del ciclo ). Pertanto, il periodo di possibile concepimento inizia l'8 ° giorno del ciclo e termina il 19 (nell'esempio sopra, il ciclo mestruale non può essere definito assolutamente regolare, quindi la durata del periodo fertile era di 11 giorni). Con tale periodo, i rapporti sessuali senza rischio di concepimento sono possibili fino all'8 ° giorno del ciclo (il suo inizio cade il 1 ° giorno delle mestruazioni) e dopo il 19 °.

È necessario evitare i rapporti sessuali durante il "periodo pericoloso", o utilizzare metodi contraccettivi aggiuntivi (preservativo, spermicidi), in casi estremi, ricorrere alla contraccezione postcoitale di emergenza.

Per il calcolo è possibile utilizzare la tabella:

Esempio di utilizzo della tabella

Il ciclo mestruale va dai 27 ai 33 giorni. Nella tabella è necessario trovare il ciclo più breve - 27 giorni e determinare il primo giorno "pericoloso" (in questo caso, 9 giorni dopo l'inizio delle mestruazioni). Successivamente, è necessario trovare il ciclo più lungo - 33 giorni e determinare l'ultimo giorno "pericoloso" (nel nostro esempio, 22 giorni dopo l'inizio delle mestruazioni). Pertanto, il "periodo pericoloso" andrà dal 9° al 22° giorno del ciclo mestruale (contando dal 1° giorno dell'ultima mestruazione).

L'affidabilità del metodo è minore, maggiore è la differenza tra i cicli mestruali più lunghi e più brevi negli ultimi 8-12 mesi. Per le donne con cicli irregolari, questo metodo è generalmente inaccettabile.