Sindrome delle gambe senza riposo, che cos'è? Sintomi e trattamento. Sindrome delle gambe senza riposo: non sogniamo mai la pace

Scopri cos'è la sindrome delle gambe senza riposo, quali sono i suoi sintomi, cosa la causa e quali trattamenti sono disponibili.

Tutti i movimenti che verranno effettuati provocano una sensazione di sollievo. Questa immagine si manifesta in una malattia neurologica. Di norma, gli adulti che hanno superato la barriera a 60 anni soffrono della malattia di Willis. Ma recentemente, questo disturbo è notevolmente "più giovane" e inizia a manifestarsi in età precoce.

Cause della sindrome delle gambe senza riposo

In alcuni casi, questa malattia può svilupparsi da sola, senza alcuna ragione apparente. I medici chiamano questa condizione sindrome delle gambe senza riposo primaria o idiopatica.

Gli esperti ritengono che questa malattia sia ereditaria, poiché si trova più spesso tra i parenti. Può anche svilupparsi una forma secondaria della malattia: in questo caso, la malattia di Willis è il risultato di una recente malattia o di un nuovo stato del corpo.

Il problema più grande è che questo disturbo è in grado di provocare malfunzionamenti nel sistema nervoso centrale, la cui manifestazione si presenta sotto forma di disturbi metabolici del ferro e della dopamina.

Una tale malattia può provocare una serie di ragioni:

• ha subito un grave infortunio (soprattutto se il cervello è stato danneggiato);
• abuso di determinati farmaci (se il dosaggio consentito viene costantemente superato);
• durante la gravidanza;
• intossicazione da alcol (con pronunciata intossicazione);
• con anemia;
• con lo sviluppo del diabete;
• con varie malattie renali (se viene diagnosticata insufficienza renale).

Farmaci che provocano lo sviluppo della malattia

Alcuni farmaci possono causare lo sviluppo di una malattia come la sindrome delle gambe senza riposo. I medici dovrebbero essere avvertiti di questo effetto collaterale. Sarà utile per tutti familiarizzare con l'elenco dei farmaci che possono provocare una malattia:

• droghe per convulsioni;
• tutti i prodotti che contengono caffeina;
• neurolettici;
• antiemetici contenenti proclorperazina e metoclopramide;
• fenotiazine;
• farmaci antiallergici;
• farmaci che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna;
• preparati contenenti litio;
• medicinali per la febbre contenenti difeningidramina;
• antidepressivi.

Vale anche la pena considerare il fatto che l'abuso di alcol provoca danni al corpo. Di conseguenza, può verificarsi lo sviluppo della sindrome delle gambe senza riposo: prima i muscoli si rilassano, dopodiché inizia la loro contrazione.

Sintomi della sindrome delle gambe senza riposo

Questa malattia è accompagnata da spiacevoli e forti sensazioni di disagio alle gambe, il dolore può disturbare. L'area di localizzazione della sensazione può essere variata: nella coscia, nel piede, nella parte inferiore della gamba, nell'area del polpaccio, ecc. Possono rotolare a ondate con un breve intervallo di pochi secondi.

Di norma, le sensazioni spiacevoli iniziano a disturbare di notte, ma in alcuni casi continuano anche durante il giorno. Molto spesso, le donne incinte soffrono della sindrome delle gambe senza riposo e, dopo il parto, questo spiacevole fenomeno può scomparire da solo.

In un momento in cui le gambe sono a riposo, c'è un'esacerbazione di sintomi spiacevoli. Tutti i segni motori e sensoriali sono più pronunciati durante il sonno. Gli attacchi possono disturbare dopo un diverso periodo di tempo, quando le gambe sono a riposo, poiché questo indicatore è puramente individuale.

Non appena le gambe sono in movimento, c'è un graduale cedimento e completa scomparsa dei sintomi della malattia. Più la persona si muove, più è probabile che i segni scompaiano. Di norma, la semplice camminata aiuta bene, così come le piccole attività fisiche, ad esempio esercitarsi sui simulatori, saltare o chinarsi. Qui tutto dipende solo dal paziente ed è determinato su base strettamente individuale.

In alcuni casi, i movimenti alleviano solo temporaneamente il disagio e non appena le gambe saranno di nuovo a riposo, appariranno i segni della malattia. Nei casi più gravi, il sollievo arriva solo per un breve periodo e presto i sintomi si ripresentano.

I sintomi della sindrome delle gambe senza riposo possono diventare di natura circadiana. In questo caso, al mattino presto, i sintomi spiacevoli non disturbano quasi mai. Ma verso le 17 la situazione inizia gradualmente a peggiorare e all'alba il dolore si attenua gradualmente.

Durante il sonno, c'è movimento degli arti. Molto spesso, durante la diagnosi di una tale malattia, durante il sonno, i pazienti devono affrontare un tale fenomeno: il movimento delle gambe, mentre l'intervallo può essere di 5-40 secondi. Questo indicatore è determinato su base individuale. Questo sintomo si verifica in circa l'80% delle persone affette dalla malattia di Willis.

Se la malattia è lieve, i movimenti iniziano circa 60-120 minuti dopo che la persona si è addormentata. Ma con una forma grave di sindrome delle gambe senza riposo, i movimenti possono disturbare per tutta la notte e diminuire solo più vicino all'alba.

In quasi tutti i casi, la malattia di Willis è accompagnata da insonnia, perché con tali manifestazioni della malattia, addormentarsi può essere estremamente difficile. Anche se riesci a riposare per diverse ore, si verificheranno sicuramente risvegli regolari. Abbastanza spesso, l'insonnia sfocia in una forma cronica, a causa della quale una persona vuole costantemente dormire.

Trattamento della sindrome delle gambe senza riposo

Il trattamento di questa malattia dipende da quale forma della malattia viene diagnosticata: primaria o secondaria. Una caratteristica della sindrome delle gambe senza riposo è che è estremamente difficile da trattare ed è quasi impossibile sbarazzarsi di attacchi spiacevoli una volta per tutte. Ecco perché l'esito positivo della terapia dipende direttamente dalla gravità e dall'estensione della malattia.

È importante ricordare che la sindrome delle gambe senza riposo è una condizione carente del corpo, motivo per cui è necessario affrontare la mancanza di una sostanza come il ferro. Di norma, lo sviluppo di questa malattia si verifica sullo sfondo dell'anemia.

Durante la terapia terapeutica viene prescritto il solfato ferroso, che deve essere assunto per diversi mesi. Trascorso questo tempo, sarà possibile notare cambiamenti positivi nel trattamento, quindi dovrai essere paziente. Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare i benefici dell'acido folico, che può causare lo sviluppo della sindrome delle gambe senza riposo.

La terapia farmacologica con farmaci è più efficace, tuttavia, in questo caso, è necessario osservare determinate condizioni per notare cambiamenti positivi:

• il dosaggio di qualsiasi medicinale è determinato solo dal medico, mentre dovrebbe essere minimo;
• un aumento del dosaggio dovrebbe avvenire gradualmente, grazie al quale si noterà un risultato positivo;
• in ogni caso la selezione dei farmaci avviene rigorosamente su base individuale, dopo aver effettuato test personali;
• è necessario utilizzare un trattamento combinato, poiché solo in questo caso è possibile ottenere un risultato positivo.

Terapia complessa

Per alleviare le condizioni del paziente, viene prescritto un trattamento complesso:

1. Possono essere aggiunti sonniferi, tranquillanti. A condizione che la malattia proceda in forma lieve, si può ottenere un effetto positivo, ma si sviluppa rapidamente la dipendenza da tali mezzi.
2. Dopamina. Questi farmaci hanno un effetto dopaminergico, fornendo risultati quasi immediati.
3. Anticonvulsivanti. Questo è uno dei punti principali della terapia complessa, mentre il dosaggio prescritto dal medico deve essere rigorosamente osservato.
4. Oppiacei. Nel caso in cui la malattia sia grave, il medico prescrive oppiacei. Tali farmaci hanno molti effetti collaterali, quindi è necessario osservare il dosaggio, che è severamente vietato superare.
5. Altri farmaci. In alcuni casi vengono prescritti farmaci che contengono beta-bloccanti (analgesici non narcotici).

Trattamento a casa

Se la sindrome delle gambe senza riposo si manifesta in forma lieve, è possibile utilizzare un trattamento non farmacologico per alleviare le condizioni del paziente:

• L'attività fisica, è desiderabile eseguire prima di coricarsi, ma gli esercizi non dovrebbero essere troppo intensi.
• Sfregamento dei piedi, massaggio arbitrario.
• Fare pediluvi a contrasto.
• Procedure fisioterapiche - ad esempio l'uso di fango terapeutico, paraffina, magnoterapia, linfopressa.
• Devi rinunciare a cioccolato, tè, caffè e altri prodotti che contengono caffeina.
• Rispetto della corretta routine quotidiana.
• Non puoi assumere farmaci che possono provocare lo sviluppo della malattia.

Trattamento con rimedi popolari

La medicina tradizionale offre metodi, il cui uso regolare aiuta ad alleviare significativamente il benessere durante la diagnosi della sindrome delle gambe senza riposo. Tuttavia, per ottenere un risultato notevole, devono essere utilizzati in parallelo con il trattamento medico:

1. Se hai la sensazione che un attacco tornerà presto, devi contrarre le gambe per un po ', fare una passeggiata per circa 30 minuti o camminare per la stanza. La cosa più importante quando si verifica un attacco è non rimanere seduti o sdraiati.
2. Durante il giorno dovresti cercare di cambiare la posizione del corpo il più spesso possibile e non sederti su una sedia per diverse ore di seguito, anche se il lavoro è sedentario.
3. Non appena le sensazioni spiacevoli iniziano a disturbare, è necessario versare acqua fredda sui piedi.
4. È possibile utilizzare un massaggiatore a vibrazione prima di andare a letto, grazie al quale i muscoli delle gambe vengono effettivamente rilassati e si previene lo sviluppo di un attacco.
5. Dormi in pigiami di seta e calzini di cotone.
6. Non dovresti cenare abbondantemente prima di andare a dormire, un'insalata leggera o un bicchiere di kefir sarebbe un'opzione eccellente.
7. Aggiungi quanti più alimenti ricchi di ferro possibile alla tua dieta, come le mele. Ma non puoi rifiutare altri frutti.
8. È necessario escludere completamente l'uso di alcol, poiché ha un effetto stimolante sul sistema nervoso e di conseguenza può essere causato un attacco.
9. Si raccomanda di smettere di fumare, perché molto spesso è la nicotina a provocare la comparsa di sintomi spiacevoli.
10. Non dimenticare di riposare per evitare il superlavoro.
11. Invece del semplice tè, si consiglia di bere decotti alle erbe che hanno un effetto calmante, ad esempio erba di San Giovanni, menta, valeriana o motherwort.

È importante ricordare che la sindrome delle gambe senza riposo è una malattia pericolosa che richiede un trattamento immediato e completo. Non dovresti aspettarti che tutto vada via da solo, poiché a seguito di tali azioni puoi solo peggiorare le tue condizioni e la malattia si trasformerà in una forma più grave.

Scopri di più sulla sindrome delle gambe senza riposo, i suoi sintomi, segni e trattamento in questo video:

Ci sono molte ragioni per l'insonnia, ma nei casi in cui torce le gambe di notte, è impossibile addormentarsi e devono essere prese misure per eliminare il dolore e il disagio.

Perché torce le gambe

Le sensazioni spiacevoli alle gambe a riposo, di solito durante la notte, possono essere di diversa natura e intensità, ma il disagio trasmesso interferisce con il normale sonno e riposo.

Il fenomeno, quando dopo una giornata intensa i muscoli delle gambe si tirano e fanno male tanto che è impossibile rilassarsi e addormentarsi, si chiama "sindrome delle gambe senza riposo". Questa anomalia psicologica è intesa come una condizione in cui un disturbo sensomotorio si fa sentire dal dolore alle gambe dalla pianta dei piedi alle ginocchia.

Il disturbo si manifesta in diversi modi: sensazione di intorpidimento alle gambe, "pelle d'oca", bruciore, formicolio, dolori lancinanti e "lancinanti". I vitelli diventano insensibili, si trasformano in pietra. Il dolore non è sempre direttamente correlato all'attività fisica, ai giochi all'aperto, alla corsa, alle lunghe camminate. Ma in tutti i casi i pazienti notano un aumento del dolore e del disagio a riposo: di sera, di notte, quando il carico sulle gambe è minimo.

È caratteristico che anche una piccola attività fisica - camminare per la stanza allevia la tensione delle gambe, ma vale la pena calmarsi, andare a letto - e il disagio tornerà di nuovo. Più intensa è la tensione fisica sulle gambe il giorno prima, più i muscoli fanno male: sembra che le gambe si attorciglino, tirino, è impossibile dormire e devi in ​​\u200b\u200bqualche modo "calmare" i muscoli.

Cause della sindrome delle gambe senza riposo

Tra le cause di tirare dolori lancinanti nei muscoli delle gambe, si possono notare:

• Disidratazione che si verifica nel corpo a seguito di un aumento prolungato della temperatura corporea (febbre, malattie infettive). La sindrome delle gambe senza riposo appare spesso con influenza, tonsillite e altre malattie;
• Nelle donne, la sindrome delle gambe senza riposo compare durante la gravidanza, ciò è dovuto alla mancanza di magnesio nel corpo. Il dolore muscolare è un compagno frequente della gravidanza, è molto importante iniziare a prendere tempestivamente farmaci come il Magnesio B6 oi suoi analoghi;
• Durante le mestruazioni o alla vigilia (durante) la menopausa, il dolore alle gambe nelle donne è associato a gravi cambiamenti ormonali che il corpo subisce. Durante questo periodo, la maggior parte dei disturbi del dolore sono considerati una variante della norma;
• Abbastanza spesso, le gambe fanno male a causa della presenza di disturbi psicosomatici.

In un bambino, la comparsa di dolori notturni alle gambe è associata a una crescita intensa ma irregolare dell'apparato muscolare e dei vasi sanguigni.

La sindrome delle gambe senza riposo è particolarmente pronunciata durante il periodo di forti scatti di crescita ed è direttamente correlata all'attività fisica. Va detto che i carichi "corretti" - l'allenamento sotto la guida di un allenatore professionista, ad esempio, non provocano dolori notturni alle gambe. A seconda del tipo di carico, i muscoli della coscia o dei polpacci possono far male, ma la natura del dolore è diversa e può essere rimossa con un bagno caldo, un massaggio. Nel tempo, le gambe si abituano all'allenamento e il dolore si ferma.

La "torsione" notturna negli adulti può essere associata a malattie degli organi interni, delle articolazioni, dei vasi sanguigni (l'insufficiente afflusso di sangue porta a un indebolimento della nutrizione e del disagio dei tessuti). Nelle persone dipendenti dal tempo, le gambe si torcono di notte "per il tempo" - il cambiamento climatico risponde nel corpo con disagio.

È impossibile escludere dolori notturni, come conseguenza dopo aver subito lesioni alle gambe.

Separatamente, è necessario individuare i casi in cui la paura, l'incertezza e l'ansia si riflettono attraverso il dolore muscolare.

Come trattare la sindrome delle gambe senza riposo

Il trattamento deve iniziare stabilendo la causa. Innanzitutto è necessario escludere la possibile patologia dell'apparato muscolare, traumi, distorsioni.

Quando raccoglie un'anamnesi, il medico presta attenzione alle malattie concomitanti dei vasi sanguigni e del sangue: anemia, aterosclerosi, trombosi. Un'alimentazione inadeguata provoca dolore alle gambe e in questo caso è la causa da curare.

Le gambe fanno male di notte con malattie delle articolazioni: artrite, artrosi, gotta, lesioni. Come trattare le articolazioni il medico lo dirà dopo l'esame e questo è l'argomento di un altro articolo.

La situazione è simile in presenza di malattie renali, disfunzioni tiroidee, insufficienza cardiaca.

Ma se non ci sono patologie menzionate e stiamo parlando di eccessivo stress fisico o mentale, allora puoi rimuovere tu stesso il disagio.

Trattamento medico

1. Possono essere raccomandati preparati speciali per migliorare l'afflusso di sangue e fluidificare il sangue per il dolore notturno alle gambe. Questi includono compresse di acido acetilsalicilico. Detralex migliora la microcircolazione, ha un effetto angioprotettivo e venotonico. Previene la congestione venosa, aumenta il tono delle pareti venose. I farmaci possono essere assunti dietro prescrizione medica.
2. Il farmaco Normaven contiene un estratto di castagna, tè verde, ginkgo biloba, mirtillo rosso, arnica, assenzio, mentolo e pantenolo, olio di limone e un complesso di vitamine. Grazie alla sua composizione, l'unguento riduce la fragilità delle pareti dei capillari, ne aumenta il tono, ha un effetto venotonico e antiossidante, allevia il gonfiore, l'infiammazione, ammorbidisce la pelle, protegge da secchezza e irritazione. Il mentolo raffredda i tessuti, allevia il dolore. L'unguento viene strofinato sulla pelle con leggeri movimenti di massaggio prima di andare a letto. Il medicinale sotto forma di spray viene spruzzato da una distanza di 10 cm sulla pelle delle gambe.
3. Allevia il dolore e la pesantezza alle gambe Lioton gel. Contiene eparina, una sostanza che fluidifica il sangue e ripristina la microcircolazione sanguigna. La principale controindicazione all'uso di Lyoton è l'intolleranza individuale all'eparina e la ridotta coagulazione del sangue. Prima dell'uso, consultare un medico. Gli analoghi di Lyoton sono l'unguento con eparina, il contratubex, il tremless e altri farmaci.
4. Il gel Rumakar contiene diclofenac, grazie al quale il farmaco allevia il dolore e l'infiammazione. Il suo utilizzo blocca la formazione di prostaglandine, sopprimendo il dolore. Rumakar viene utilizzato nel periodo post-traumatico, con dolore locale nei tessuti molli, artrosi delle articolazioni. Il farmaco è controindicato nell'ultimo trimestre di gravidanza e allattamento, per uso sistemico nei bambini sotto i 12 anni di età, con intolleranza individuale al diclofenac. Si consiglia di applicare il gel solo su aree cutanee intatte. Una piccola quantità viene strofinata sulla pelle delle gambe con movimenti di massaggio e lasciata durante la notte. Le mani devono essere lavate dopo la procedura.
5. Ketonal è un unguento riscaldante, un forte analgesico, allevia il gonfiore e l'infiammazione. Una piccola quantità di unguento viene applicata sulla pelle nell'area di localizzazione del dolore.
6. I preparati riscaldanti non steroidei (privi di ormoni) di azione locale includono il gel Fastum. È progettato per alleviare il dolore e il disagio nei muscoli, nelle articolazioni, nei legamenti. Penetra facilmente nei tessuti e agisce rapidamente. Il corso del trattamento non deve superare i 10 giorni, per uso singolo è indicato per adulti e bambini, l'uso sistemico è controindicato per le persone allergiche al ketoprofene.
7. Per il dolore alle gambe di qualsiasi natura - malattie delle articolazioni, reumatismi, lesioni, lussazioni, dolori non reumatici di eziologia sconosciuta, inclusa la sindrome delle gambe senza riposo, viene utilizzata la crema Dolgit. Il principio attivo in esso contenuto è l'ibuprofene, che ha effetti analgesici e antinfiammatori.
8. L'unguento Kapsikam ha un effetto riscaldante e analgesico. Il dimetilsolfossido, il principale ingrediente attivo del farmaco, penetra facilmente nei tessuti, ha un effetto irritante locale. Può essere usato come profilattico (per gli atleti prima dell'allenamento).
9. L'unguento alla trementina ha un forte effetto irritante a livello locale, che porta a un afflusso di sangue nel sito del dolore. Indicato per dolori muscolari, nevralgie, sciatica.

Rimedi popolari

I bagni con decotti e infusi di erbe medicinali aiuteranno ad alleviare la tensione muscolare prima di coricarsi:

• 1° l erbe cudweed versare 1 litro di acqua bollente, lasciare agire per 40-50 minuti. Aggiungere l'infuso al bagno, tenere i piedi per 15 minuti, asciugare con un asciugamano, ungere con una crema grassa;
• 2 cucchiai. l. corteccia di salice versare 1 litro di acqua bollente, cuocere a fuoco lento per 5 minuti, filtrare e aggiungere al pediluvio. La durata della procedura è di 20 minuti;
• Versare 2 litri di acqua calda in una bacinella, grattugiare e sciogliere il sapone da bucato in acqua (in modo che l'acqua diventi bianca), aggiungere 2 cucchiai. l. sale e soda da bere, 10 gocce di iodio. La durata della procedura è di 15 minuti, l'acqua dovrebbe essere costantemente calda. Si consiglia un ciclo di 10 bagni al giorno. Dopo il bagno, asciuga i piedi e ungili con una crema grassa o piccola, indossa calze di lana e vai a letto.

Massaggio ai piedi

L'automassaggio delle gambe prima di andare a letto allevia la fatica e la tensione. I movimenti dovrebbero essere fluidi. Devi iniziare il massaggio dal basso, dalla caviglia, salendo gradualmente fino al ginocchio.

• Strofinare i muscoli dal basso verso l'alto e con movimenti circolari;
• Accarezzare con una leggera pressione;
• accarezzando i polpacci;
• Pressione sui muscoli con una forza di diversa intensità.

Termina il massaggio con colpi. Per il massaggio si consiglia di utilizzare una crema grassa o un unguento riscaldante.

Come prevenzione del dolore muscolare notturno, puoi usare il rilassamento prima di andare a letto: ascoltare musica calma, riposo passivo. La camera da letto dovrebbe essere ben ventilata, dovrebbero essere escluse luci intense e suoni aspri.

Se il dolore è il risultato di un sovraccarico psicologico, allora devi cercare di calmarti, rilassarti, è utile una camomilla, un decotto di valeriana o motherwort, una raccolta sedativa. Il fumo e l'alcol influiscono negativamente sulla salute vascolare e possono causare dolori muscolari notturni.

Nel caso in cui il dolore muscolare alle gambe diventi un compagno costante del sonno, le procedure e i farmaci non portano sollievo, è necessario consultare un medico e sottoporsi a un esame completo.

"Riesco ad addormentarmi solo la mattina, quando è ora di prepararmi per il lavoro. Mi copre la sera, andare al cinema non è un'opzione, mi alzo e corro fuori. Come trattare questa infezione, chi sa, aiuto...”

"È inutile rivolgersi ai dottori, fanno gli occhi tondi, e alcuni ridono... Non hanno mai sentito parlare di RLS!"

Come diagnosticare la sindrome delle gambe senza riposo, il trattamento, come aiutare te stesso - nell'articolo.

Molti medici hanno davvero poca conoscenza della malattia, sebbene sia abbastanza comune nel 10% della popolazione di tutte le età. Tendono a correlare le lamentele dei pazienti con nevrosi, stress, osteocondrosi, ecc.

Nonostante il fatto che la prima menzione della sindrome sia stata fatta nel XVII secolo dallo svedese Thomas Willis, il fenomeno rimane poco compreso e la diagnosi viene stabilita correttamente solo in 8 casi su cento.

RLS si manifesta in modo molto specifico

In uno stato calmo, una persona, soprattutto la sera, prima di andare a letto, prova sensazioni estremamente spiacevoli e difficili da descrivere agli arti, principalmente alle gambe, che le costringono a muoversi.

Le persone li confrontano con scosse elettriche, vermi striscianti o pelle d'oca sotto la pelle, prurito, spremitura, acqua bollente e li caratterizzano con altri epiteti più inimmaginabili.

Queste sensazioni scompaiono non appena muovi le gambe, ma ritornano ogni 10-15 secondi.

Autodiagnosi della sindrome delle gambe senza riposo (RLS)

La sindrome non è facile da descrivere, quindi può essere difficile per i pazienti comunicare ai medici ciò che li preoccupa esattamente.

E se il medico non sa nulla di questa malattia, allora si può immaginare un quadro triste quando uno specialista analfabeta indirizza un paziente che lamenta la pelle d'oca a uno psichiatra, sospettando allucinazioni e schizofrenia.

RLS è il caso in cui le informazioni ottenute da Internet aiuteranno nell'autodiagnosi.

Sospetto che tu abbia la malattia di Willis

consentire le seguenti funzionalità:

1. Il desiderio di muovere le gambe / le braccia a causa del disagio, del dolore in esse. Appare a riposo.

2. Gli attacchi si verificano preferibilmente nel pomeriggio e la sera prima di coricarsi. Di notte, tra le 0 e le quattro, sono al loro massimo. Infatti scompaiono verso le 5-6 del mattino, di solito non disturbano fino a mezzogiorno.

3. Facilitare il movimento. Le sensazioni dolorose scompaiono dopo il riscaldamento, la camminata, gli spasmi, lo sfregamento, ecc.

Conseguenze della sindrome delle gambe senza riposo

Insonnia grave

La RLS si aggrava durante l'ora di coricarsi, quando è ora di andare a letto e riposare, ma la persona non può entrare nel sonno normale.

Non appena si sdraia e si sintonizza per dormire, appare una sensazione spiacevole e muove la gamba / il braccio per liberarsene. Non appena ho iniziato ad addormentarmi, la sensazione è ricomparsa e avevo bisogno di muovermi di nuovo.

Questa situazione può durare 2-3-4 ore consecutive, fino a quando gli arti si calmano al mattino.

Nell'80% dei pazienti, la RLS è esacerbata dalla sindrome da movimento periodico degli arti (PLM) durante il sonno

Anche se riesci ad addormentarti in qualche modo, gli arti continuano a contrarsi ritmicamente nel sonno, il che sveglia il cervello, si verificano le sue microattivazioni, trasferendo il corpo dal sonno profondo a quello superficiale.

Il dormiente non lo sente, ma al mattino questo si fa sentire con stanchezza, debolezza e nel pomeriggio - con una diminuzione dell'efficienza e sonnolenza.

La presenza di MPC spesso non viene sospettata né dai pazienti né dai loro parenti.

stati depressivi

L'insonnia, la mancanza di un normale riposo notturno, la necessità di spostarsi costantemente (alcune persone percorrono decine di chilometri durante la notte) spesso portano a pensieri suicidi, afferma MD. Buzunov R.V.

Le persone descrivono la loro malattia come "debilitante", "terribile", "insopportabile", "soffocante", "interferenza con la vita".

Deterioramento della qualità della vita

La stanchezza e la sonnolenza costanti, dovute alla mancanza di sonno, complicano lo svolgimento delle mansioni quotidiane e professionali. Le persone evitano i luoghi pubblici dove è necessaria una statica prolungata (teatri, cinema, meeting), lunghi voli e viaggi, nuove conoscenze.

Inevitabilmente la salute ne risente

Ciao caro editore. Ho una domanda per te: perché "torce" le gambe? Ogni sera prima di andare a letto, inizia a tirare e torcere. A volte sembra che gli insetti mi stiano strisciando sulle gambe, o che le ossa e i muscoli pruriscano e non riesco a grattarmi. Da questo, di notte "salto" costantemente le gambe, irrita mia moglie e io stesso non riesco ad addormentarmi. Gli unguenti non aiutano. Cos'è questa malattia e come sbarazzarsi del disagio?

Severov RO,
Regione di Rostov,
Shakhty

Questa è la sindrome delle "gambe senza riposo" - una malattia manifestata da sensazioni spiacevoli agli arti inferiori e dalla loro eccessiva attività motoria, principalmente a riposo o durante il sonno.

Manifestazioni principali

Sensazioni spiacevoli alle gambe: gattonare, tremare, formicolio, bruciore, contrazioni, agitazione sotto la pelle, ecc. Queste sensazioni si verificano nelle cosce, negli stinchi, nei piedi e aumentano a ondate ogni 5-30 secondi.

Peggio a riposo: aumento del disagio e necessità di muovere le gambe a riposo. L'aggravamento si nota di solito quando si è seduti o sdraiati, e specialmente quando ci si addormenta.

Miglioramento in movimento: i sintomi sono notevolmente alleviati o scompaiono con il movimento. L'effetto migliore il più delle volte è camminare normalmente o semplicemente stare in piedi.

Relazione con l'ora del giorno: i sintomi sono notevolmente aumentati la sera e nella prima metà della notte.

Movimenti degli arti del sonno: durante il sonno si notano movimenti involontari periodici degli arti inferiori ogni 5-40 secondi.

La malattia è spesso accompagnata da insonnia: i pazienti lamentano problemi di addormentamento e sonno notturno irrequieto con frequenti risvegli.

Cause

La sindrome può essere una manifestazione di malattie neurologiche, artrite reumatoide, endarterite obliterante, patologia renale, anemia (carenza di ferro), beriberi, alcolismo, diabete mellito.

Spesso le "gambe senza riposo" compaiono nelle donne incinte o in coloro che abusano di bevande forti, caffè, tè e fumo.

Tuttavia, nella metà dei casi con sindrome delle gambe senza riposo, non è possibile rilevare né malattie neurologiche né somatiche. Queste sono persone con maggiore ansia, sensibili, emotive, eccitabili, vulnerabili.

La gravità della sindrome

Può essere osservato manifestazioni lievi, quando il disagio alle gambe appare appena prima di addormentarsi, dura una notte e si osserva una o due volte al mese.

Al contrario, si può osservare manifestazioni grossolane malattie quando il disagio alle gambe dura diversi giorni consecutivi o si verifica ogni notte per lungo tempo. Allo stesso tempo, si manifestano disturbi del sonno, è possibile addormentarsi solo al mattino, durante il giorno compaiono sonnolenza, irritabilità, aumento della stanchezza e nervosismo.

A volte il disagio alle gambe può comparire non solo di notte prima di addormentarsi, ma anche durante il giorno, di norma, dopo essere stato seduto o sdraiato a lungo a letto.

Trattamento

Prima di tutto, devi condurre un esame e identificare la causa della sindrome. Si consiglia di eseguire un esame del sangue clinico, esaminare lo stato ormonale, condurre uno studio elettroneuromiografico.

Dopo aver identificato la causa della sindrome, viene prescritto un trattamento specifico. Vengono utilizzati moderni preparati efficaci e metodi di trattamento non farmacologici: massaggi, bagni, esercizi fisici speciali, correzione della dieta, psicoterapia.

Come ridurre il disagio

Alzati e cammina. Una breve passeggiata può lenire i tuoi piedi in modo che non ti disturbino quando torni a dormire.

Fai un bagno. Se la tua sofferenza è correlata a una ridotta circolazione sanguigna, i bagni caldi dovrebbero aiutarti. Anche la modifica della temperatura da calda a fredda o da fredda a calda è efficace.

Aggiungi ferro alla tua dieta. Se la causa della sindrome delle gambe senza riposo è l'anemia, prova a mangiare cibi ricchi di ferro. Ad esempio, manzo magro, pollame scuro, spinaci e fagioli. Mangia più mele (fresche o cotte) poiché questi frutti sono ricchi di ferro. Parlate con il vostro medico di quali vitamine e minerali dovreste assumere. I pazienti con sindrome delle gambe senza riposo spesso necessitano anche di integratori di acido folico e magnesio.

Evitare lo stress. Lo stress non è la causa della sindrome delle gambe senza riposo, ma lo stress, l'ansia o la mancanza di sonno possono peggiorarla. L'esercizio fisico regolare, una dieta nutriente e abitudini sane possono aiutare.

Carica le gambe. Prova ad allenarti ogni giorno per una settimana e vedi se aiuta. Potrebbe essere andare in bicicletta o camminare a ritmo sostenuto. L'esercizio migliore è il seguente: posizionati a un metro di distanza dal muro e appoggiati su di esso con i gomiti, tenendo i talloni a terra.

Mettiti i calzini quando vai a letto. Molte persone con la sindrome delle gambe senza riposo hanno i piedi freddi. Nessuno ha studiato la connessione tra i due, ma non fa male scaldarsi i piedi prima di andare a letto.

Fai un massaggio. Questo riduce la manifestazione della malattia. Prima di andare a letto, strofina i piedi con olio di menta piperita fino al rossore.

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Immagina di essere sdraiato a letto cercando di dormire, ma senti che nelle vene delle tue gambe c'è acqua gassata invece di sangue. Se questa situazione ti suona familiare, sappi che non sei solo. Circa 1 persona su 10 ha provato sentimenti simili ad un certo punto della propria vita.

sindrome delle gambe agitate RLS), nota anche come malattia di Wittmaack-Ekbom, è una condizione neurologica che provoca spiacevoli formicolio e pulsazioni alle gambe. Questo porta a disagio durante il sonno.

Inoltre, questa condizione può intensificarsi, passando dal formicolio irritante al dolore. Alcune persone sperimentano questi sintomi di tanto in tanto, altri li sperimentano ogni giorno.

È interessante notare che queste sensazioni scompaiono se inizi a muovere gli arti. Ciò rende problematico il processo di addormentarsi, perché è necessario un movimento costante. Nei casi più gravi, il paziente può soffrire di insonnia. Questa condizione può portare a depressione e ansia.

Le donne tendono ad essere più suscettibili a questa malattia rispetto agli uomini, poiché hanno una probabilità 2 volte maggiore di lamentarsi di tali sintomi. Mentre puoi ottenere RLS a qualsiasi età, appare più spesso nelle persone anziane.

Circa l'80% delle persone con RLS sperimenta movimenti periodici degli arti durante il sonno.

Quali sono le cause della sindrome delle gambe senza riposo?

Spesso è difficile determinare cosa causa la RLS. È interessante notare che sembra essere geneticamente trasmesso.
Ci sono prove che sia anche associato alla disfunzione dei gangli della base. Quest'area supporta la dopamina, un neurotrasmettitore che controlla il movimento muscolare. Uno squilibrio di dopamina nel corpo può causare movimenti involontari. I livelli di dopamina diminuiscono la sera, il che spiega perché i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo peggiorano alla fine della giornata.

Si pensa che RLS sia correlato a molti altri fattori:

• Bassi livelli di ferro possono causare una diminuzione della secrezione di dopamina. In questo caso, vale la pena assumere integratori alimentari o consumare cibi ricchi di ferro, in quanto ciò può alleviare i sintomi.
• Malattie croniche come diabete mellito, artrite reumatoide, morbo di Parkinson, fibromialgia associata a RLS. Questa sindrome può anche essere associata a ipotiroidismo o malattia renale cronica. Il trattamento di questi disturbi può fornire sollievo in RLS.
• È stato notato che la privazione del sonno, lo stress, il fumo e l'alcol peggiorano la condizione.
• L'obesità e la mancanza di esercizio fisico possono essere fattori che portano alla RLS.
• Esiste anche un'associazione tra RLS e gravidanza. Circa 1 donna su 5 durante la gravidanza presenta sintomi simili nell'ultimo trimestre.

5 rimedi naturali per la sindrome delle gambe senza riposo:

1. Cambiamento dello stile di vita

Smettere di alcol, caffeina e tabacco può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo. È altrettanto importante dormire bene. Un adulto ha bisogno di 7-8 ore di sonno al giorno.
Un'attività fisica regolare può ridurre i sintomi di questa sindrome.
Gli esercizi di camminata, stretching o rilassamento come lo yoga possono essere molto utili.

Un basso apporto di ferro può anche portare a RLS, quindi cambia la tua dieta. I pasti ideali per questa malattia includono pollame, carni magre e frutti di mare.
Spinaci e lenticchie sono anche ottime fonti di ferro per i vegani.

2. Prova le medicine tradizionali naturali

La noce moscata ha meravigliose proprietà aromatiche e calmanti che possono rilassare il sistema nervoso.
L'Ayurveda consiglia di consumare 1/8 di cucchiaino di questa spezia aggiunta al latte caldo prima di coricarsi. Questo favorisce un sonno migliore.
La valeriana officinalis è nota anche per le sue proprietà curative. È stato usato per secoli come sedativo e coadiuvante del sonno.
Uno studio ha rilevato che l'assunzione di 800 mg di questa erba per 8 settimane, sotto forma di capsule, ha ridotto i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo.

La medicina tradizionale suggerisce una combinazione di camomilla e oli essenziali di lavanda e semi d'uva. Questa miscela dovrebbe essere strofinata sulle gambe prima di andare a letto fino alla scomparsa dei sintomi.

3. Pratica lo yoga

Lo yoga può essere un'ottima cura per la sindrome delle gambe senza riposo. Uno studio ha rilevato che i partecipanti che hanno preso parte a sessioni di yoga di 90 minuti due volte a settimana hanno sperimentato una riduzione dei sintomi della sindrome delle gambe senza riposo.
Le lezioni di yoga iniziavano e finivano con esercizi rilassanti che aiutavano a spegnere il sistema nervoso centrale e gli organi di senso.

4. Consultare un osteopata

L'osteopatia, una forma di terapia manuale che si concentra sui muscoli e sulle articolazioni, può curare la sindrome delle gambe senza riposo. In particolare, è utile una tecnica nota come manipolazione posizionale.

5. Fatti fare un massaggio

Il massaggio regolare può aiutare con RLS. Gli studi hanno dimostrato che un massaggio di 45 minuti somministrato due volte alla settimana può migliorare i sintomi di questa malattia, come la necessità di muovere gli arti, il formicolio e l'insonnia dopo solo due trattamenti.

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