La bacca più deliziosa del mondo. Le bacche più utili per la salute e la bellezza

Luglio è un ottimo momento per raccogliere un sano raccolto di bacche. Dopotutto, contengono molte sostanze preziose che influiscono positivamente sulla salute umana.

Non perdere tempo, gusta fragole, lamponi, ribes, ciliegie, more. Non dimenticare di congelare o essiccare le bacche per l'inverno, fare composte, marmellate, gelatine, conserve. E assicurati di cucinare la gelatina per i bambini.

È così semplice: versare le bacche con acqua fredda e quando bolle, versare un sottile filo di amido mescolato in un bicchiere di acqua fredda (circa due o tre cucchiai per 2 litri di gelatina per bicchiere). Aggiungi lo zucchero.

I benefici delle bacche per il corpo umano

Perché le bacche sono preziose?

1. Contengono carboidrati (glucosio, fruttosio, saccarosio) che danno energia al corpo.
2. Il glucosio è essenziale per il tessuto nervoso. Il suo livello costante viene mantenuto con l'aiuto degli ormoni pancreatici: insulina, glucagone.
3. Il fruttosio, entrando nel corpo, viene rapidamente assorbito senza insulina, una piccola parte viene convertita in glucosio. Questa proprietà lo rende indispensabile nel trattamento delle persone con diabete. Ribes e lamponi sono considerati i più utili per il diabete, poiché contengono molto fruttosio e poco glucosio.
4. Il saccarosio sotto l'influenza degli enzimi dello stomaco e dell'intestino viene convertito in glucosio e fruttosio.
5. Contengono carboidrati indigeribili - pectine, fibre alimentari. Ce ne sono pochi nella composizione, ma migliorano la microflora intestinale, la sua peristalsi, rimuovono le tossine, il colesterolo.
6. Contengono vitamina C, acido folico, carotene, vitamina P. Molti sono sicuri che mangiando molte verdure, bacche, frutta, si riforniscano completamente di vitamine. Ma non lo è. Mancano le vitamine B, A, D, E, K, che si trovano in cereali, legumi, carne, pesce, latticini, uova, oli vegetali.
7. Con le vene varicose, mangia ribes, lamponi, fragole.

• ribes nero - 200 mg per 100 g;
• fragole, uva spina - 60 mg;
• lamponi - 25 mg;
• ciliegia - 15 mg.

Il nostro corpo ha bisogno di 70-100 mg di vitamina C al giorno.

• ciliegia - 1900 mg per 100 g;
• ribes nero - 1250 mg;
• uva spina - 430;
• lamponi - 150;
• fragole - 125.

Il nostro corpo ha bisogno di soli 50 mg di questa vitamina al giorno.

• ribes nero - 370 mg per 100 g;
• ciliegia - 230;
• lamponi - 220;
• fragole - 160.

Abbiamo bisogno di 2-4 grammi di potassio al giorno.

Benefici per la salute delle bacche

Di cosa sono ricche le bacche?

Molte persone conoscono l'acido salicilico, perché ogni persona ha mai preso l'aspirina.

• ribes rosso - 5,6 mg per 100 g;
• ribes nero - 3,6;
• lampone, Victoria - 5.1;
• ciliegia - 2.2.

Grazie ai salicilati, i benefici delle bacche sono enormi e hanno le seguenti preziose proprietà.

1. Antinfiammatorio.
2. Fabbrica sfruttatrice.
3. Antidolorifico.
4. Antitrombotico. Servono come prevenzione di infarto, ictus, ipertensione. Ora c'è un aumento delle malattie cardiovascolari, alcuni medici sono sicuri che ciò sia dovuto all'assunzione insufficiente di salicilati nel corpo. Pertanto, cerca di ottenere 20-30 grammi di acido salicilico nel corpo ogni giorno. Pertanto, sarai salvato dalle gravi conseguenze dell'ipertensione.
5. Ora ci sono molte malattie oncologiche. Puoi proteggerti con acido fenolico - ellagico. Rallenta l'oncologia nelle fasi iniziali. C'è molto di questo acido in lamponi, fragole, more, meno in mirtilli, mirtilli, mirtilli rossi. Quando si cucinano marmellate, marmellate, aumenta il contenuto di acido prezioso. Ad esempio, nelle fragole appena raccolte - 12 mg / kg e nella marmellata - 23 mg / kg. E dopo 6 mesi di conservazione della marmellata a temperatura ambiente - 57 mg / kg.

Questo può essere spiegato: c'è più acido ellagico nei semi delle bacche che nella polpa. Durante la cottura, il guscio dei semi scoppia e il contenuto di acidità aumenta.

Pertanto, non solo le bacche fresche sono utili, ma anche marmellate e marmellate cucinate da esse.

Nelle bacche ci sono composti complessi: i flavonoidi. Hanno attività antiossidante, ci proteggono dalle radiazioni, dalle sostanze tossiche e fanno bene al cuore e ai vasi sanguigni.

I benefici delle fragole per il corpo

Quali bacche sono le più sane?

1. in crescita nella tua zona.
2. Mangiali separatamente dagli altri alimenti.
3. Le bacche in agrodolce vengono consumate separatamente.

Trattamento alla fragola.

I guaritori popolari si offrono di preparare medicazioni con bacche schiacciate nell'area dell'eczema trascurato. Dopo alcuni giorni, le aree piangenti iniziano a seccarsi.

Un decotto di foglie e bacche riduce la pressione. Poiché le fragole contengono molto potassio.

Bevi succo da un cucchiaio a ½-1 bicchiere al giorno mezz'ora prima dei pasti per le seguenti malattie:

• aterosclerosi;
• ulcera allo stomaco;
• problemi intestinali;
• ipertensione;
• avitaminosi;
• reumatismi;
• rachitismo;
• gengivite con ulcere, stomatite;
• gastrite con bassa acidità;
• eczema, varie malattie della pelle.

La bacca utile dovrebbe essere usata con cautela nelle seguenti malattie:

• gastrite con elevata acidità;
• appendicite cronica;
• colelitiasi e urolitiasi;
• allergia;
• cistite;
• gravidanza e allattamento.

Il succo di foglie e frutti (5 cucchiai al giorno) ha il seguente effetto:

• Tonico;
• antinfiammatorio;
• coleretico;
• antielmintico;
• antibatterico;
• guarigione delle ferite.

Quali sono i benefici delle fragole?

Perché è necessario mangiare le fragole?

1. Contiene molti antiossidanti che prevengono l'invecchiamento e la comparsa di tumori.
2. Ci salva dall'insonnia.
3. Migliora la memoria.
4. Poche calorie ma ricche di fibre. Allevia la stitichezza.
5. Contiene vitamina B7, che rinforza unghie e capelli.
6. L'acido ellagico previene le rughe e migliora l'elasticità della pelle.
7. Contiene molta vitamina C, che è importante per il lavoro delle ghiandole surrenali, che lavorano intensamente sotto stress e rafforzano i vasi sanguigni.
8. Tiene sotto controllo la glicemia. Solo una tazza di bacche sane e picchi di zucchero durante il giorno non lo saranno.
9. Riduce le proteine ​​​​reattive che crescono durante le infezioni e i processi infiammatori.
10. Utile per malattie cardiache, artrite.
11. Pigmenti. responsabile del colore delle bacche, stimola la combustione dei grassi, la perdita di peso, migliora la memoria.
12. L'antocianina nella composizione non consente la comparsa di neoplasie.

Prepara un dessert delizioso e salutare con questa meravigliosa bacca.

1. Schiacciare la ricotta con le fragole.
2. Aggiungere il miele e mescolare con un frullatore.
3. Dividere in tazze e guarnire con foglie di menta e bacche intere.

Come puoi vedere, i benefici delle fragole sono enormi.

I benefici dei lamponi per il corpo

Sin dai tempi antichi, i lamponi sono stati considerati il ​​​​principale rimedio per il raffreddore. Ciò è dovuto all'acido salicilico.

La preziosa bacca contiene:

• acido ascorbico;
• acido salicilico, che abbassa la temperatura;
• manganese;
• magnesio, importante per il muscolo cardiaco;
• chetoni che stimolano la scomposizione delle cellule adipose;
• antocianina, che ha proprietà battericide;
• vitamine B;
• fibra alimentare che purifica il nostro intestino;
• antiossidanti;
• polifenoli che riducono la temperatura;
• vitamina P;
• acido folico;
• ferro.

Si consiglia il succo con il miele (2-3 cucchiai più un cucchiaio di miele) dopo aver mangiato con il tè:

• pazienti indeboliti;
• con malattie del tratto gastrointestinale;
• con insufficienza cardiaca;
• stimolare l'ematopoiesi;
• per migliorare la funzione cardiaca.

Nonostante gli enormi benefici della bacca, i lamponi dovrebbero essere usati con cautela nelle seguenti malattie:

• gotta;
• urolitiasi;
• allergie.

Quali sono i benefici dei lamponi?

Benefici dei lamponi.

1. Ottimo rimedio per raffreddori, SARS, influenza.
2. Ha un effetto diaforetico, antipiretico, espettorante (con miele e tè).
3. Contiene vitamina K, che è coinvolta nei processi di coagulazione del sangue.
4. I lamponi migliorano la funzionalità epatica e renale.
5. Protegge dagli effetti del tabacco.
6. Utile per l'anemia.
7. Contiene phytoncides che distruggono batteri e funghi.
8. Il decotto è bevuto dall'intossicazione.

Deliziosa marmellata di lamponi:

• lamponi - 1 kg;
• zucchero - 800 gr.

Lasciare i lamponi con lo zucchero per un'ora.

Quindi mettiamo le bacche sul fuoco, portiamo a ebollizione. Lascia raffreddare. Quindi portare di nuovo a ebollizione. Lascia raffreddare. Quindi per la terza volta portare a ebollizione e cuocere per 5 minuti. Entriamo nelle banche. È meglio conservarlo in frigorifero.

Provatela, la marmellata risulta essere buonissima profumata di morbidi frutti di bosco.

Conclusione: i benefici delle bacche sono enormi, non perdere tempo, arricchisci il tuo corpo con tutte le vitamine necessarie.

Cordiali saluti, Olga.

L'estate è considerata il periodo dell'anno con il maggior numero di opportunità disponibili. Il clima caldo ti permette di trascorrere molto tempo all'aria aperta, rilassarti in riva al mare, fare picnic, fare sport, visitare luoghi interessanti. L'estate offre una libertà separata in termini di disponibilità di prodotti stagionali. Verdure, frutta e, naturalmente, bacche rendono letteralmente la stagione estiva più luminosa e salutare. È in questo periodo dell'anno che il corpo è in grado di ricevere vitamine e microelementi che influiscono non solo sul suo stato attuale, ma gettano anche le basi per la salute fino alla prossima primavera.

Le bacche succose e profumate che maturano in estate sono apprezzate da adulti e bambini. I loro benefici non sono in dubbio, poiché la composizione di ciascuna bacca è ormai ben nota. Inoltre, la combinazione di sostanze nutritive nei frutti vegetali rende le vitamine e i minerali in essi contenuti facilmente digeribili per il corpo umano. A nessuno verrebbe mai in mente di confrontare i benefici delle bacche maturate nella foresta o in giardino con l'efficacia delle vitamine sintetizzate chimicamente durante la produzione.

Abbiamo selezionato le cinque bacche più utili della nostra striscia. Ognuno di loro è stato "segnato" da qualcosa di speciale, e tutti insieme riescono a dare a una persona una carica di vivacità, salute e bellezza. È importante capirlo e consumare quante più bacche e altri gustosi alimenti vegetali possibile in estate.

Ribes nero e rosso

Il ribes nero è giustamente considerato il detentore del record per il contenuto di vitamina C. Per soddisfare il fabbisogno giornaliero, un adulto deve mangiare solo 50 grammi di questa bacca! Anche nel ribes nero ci sono molte vitamine dei gruppi B, E, K, P, ferro, potassio, fosforo. Tutto ciò rende questa bacca indispensabile per la prevenzione di malattie cardiache, aterosclerosi, vari tipi di infiammazione e persino cancro. È stato dimostrato che il consumo regolare di ribes può combattere i cambiamenti legati all'età nelle cellule cerebrali, prevenendo la perdita di memoria e la demenza senile. E secondo recenti studi, le bacche di ribes nero prevengono l'insorgere del diabete!

Anche il ribes rosso è estremamente utile, sebbene contenga meno vitamina C. Ma ha molto iodio, necessario per i processi metabolici nel corpo. Secondo il contenuto di questa sostanza, il ribes rosso non ha eguali nella nostra striscia. Inoltre, l'uso di questa bacca salva dall'aumento della coagulazione del sangue e riduce il rischio di trombosi.

Lamponi

Questa amata bacca dolce è ricca di acido salicilico. Questa sostanza è familiare a tutti coloro che hanno preso l'aspirina almeno una volta nella vita. La presenza di acido salicilico rende i lamponi un ottimo agente antipiretico, freddo e diaforetico, conferendogli proprietà antinfiammatorie e antibatteriche. Ma questo non significa affatto che i lamponi siano utili solo ai malati.

È interessante notare che i lamponi da giardino sono molto più utili di quelli della foresta. È nelle bacche di una pianta coltivata che contiene più vitamine e oligoelementi.

Mirtillo

I mirtilli sono l'attività più antiossidante, il che significa che l'uso regolare di questa bacca può rallentare il processo di invecchiamento e proteggere dal cancro, il miglior effetto sulla funzione cerebrale e sulla condizione della pelle.

Alcuni medici e nutrizionisti definiscono i mirtilli la bacca più sana del mondo. La sua inclusione nella dieta riduce il rischio di sviluppare il morbo di Parkinson e di Alzheimer, migliora la memoria e la concentrazione, aiuta i diabetici a essere in buone condizioni ed è utile per l'anemia, rafforza il sistema immunitario e previene lo sviluppo di malattie cardiache. E, naturalmente, una delle proprietà benefiche più famose dei mirtilli è un effetto benefico sulla vista. Per questo motivo, i mirtilli e i preparati che ne derivano vengono utilizzati per prevenire e curare le malattie oftalmiche: congiuntivite, astigmatismo e persino distacco di retina.

Uva spina

Una caratteristica distintiva dell'influenza dell'uva spina sul corpo umano è la sua capacità di rimuovere i sali di metalli pesanti: mercurio, piombo, stagno. Questo ti permette di purificare il corpo, migliorare il benessere generale. Inoltre, il consumo regolare di uva spina nel cibo resiste ai processi putrefattivi nell'intestino, riduce la formazione di gas.

proprietà benefiche dell'uva spina rafforza il sistema immunitario, reintegra il fabbisogno di vitamine C, B, P, potassio, calcio, manganese, ferro, fosforo, rame. La serotonina contenuta nelle bacche ha un effetto antitumorale. L'effetto benefico dell'uva spina sul sistema cardiovascolare umano, gli effetti emostatici e antinfiammatori sono ben noti se consumati regolarmente.

Mirtillo

Tra le bacche più utili, i mirtilli rossi sono gli ultimi a maturare. Viene raccolto nella foresta all'inizio dell'autunno o anche dopo il primo gelo. Nonostante il fatto che i mirtilli rossi non possano essere attribuiti alle bacche estive, ciò non ha in alcun modo influito sulle loro proprietà benefiche uniche. Il ruolo dei mirtilli rossi, del succo o del succo da esso per la prevenzione o il trattamento delle malattie infettive è ben noto.

La ricca composizione vitaminica e minerale dei mirtilli rossi, nonché il contenuto di una grande quantità di acidi organici nella bacca, spiegano le proprietà antinfiammatorie e antisettiche dei mirtilli rossi. È interessante notare che questa è l'unica bacca che può essere conservata per un tempo estremamente lungo senza conservazione. Nella Rus' i mirtilli rossi venivano posti in botti di legno, riempiti con acqua di sorgente e gustati con bacche fresche fino alla primavera successiva.

Il mirtillo rosso ha un effetto positivo sul tratto gastrointestinale, sul sistema cardiovascolare, stimola la funzione del pancreas, rimuove efficacemente le tossine dal corpo e abbassa i livelli di colesterolo.

Non importa se scegli goji e acai esotici, o ami lamponi, gelsi e mirtilli: tutte le bacche giovano al corpo, questo è noto per certo. Ma cos'è esattamente nelle bacche che le rende così benefiche? Non è solo basso contenuto di zucchero e calorie. Le bacche sono estremamente ricche di sostanze nutritive e antiossidanti, che hanno un effetto benefico su tutto il corpo umano.

Oggi la Fata del bosco vi invita a dare un'occhiata più da vicino alle proprietà di questi doni della natura e a rivalutare alcune delle bacche salutari ampiamente distribuite e disponibili a tutti.

Proprietà utili delle bacche per il corpo umano

Mangia bacche fresche ogni giorno in estate e congelate in inverno per...

1. Proteggi il tuo cervello e rallenta l'invecchiamento

Le bacche sono eccellenti nel combattere i marcatori infiammatori dell'invecchiamento nel cervello. Non solo contengono cellule che proteggono le cellule, ma possono anche modificare i segnali dei neuroni in modo da prevenire l'infiammazione. Gli studi hanno dimostrato che le bacche riducono il tasso di neurodegenerazione legata all'età e i cambiamenti che si verificano sullo sfondo delle funzioni cognitive e motorie umane (). Anche la Harvard Medical University ha condotto uno studio su 16.000 donne e ha scoperto che il consumo di frutti di bosco (negli esperimenti erano fragole e mirtilli) ha rallentato il declino cognitivo in media di 2,5 anni.

2. Migliora la digestione e purifica il corpo

I frutti di bosco sono più sani per la digestione di qualsiasi frutto perché sono facili da digerire, ricchi di fibre e poveri di zuccheri. Quest'ultimo li rende un'ottima scelta per coloro che cercano di perdere peso e consumare meno fruttosio (zucchero della frutta). Allo stesso tempo, le fibre insolubili nella fibra delle bacche aiutano a disintossicare il corpo, che ha un effetto positivo sulla salute del cuore e del sistema nervoso. Alcuni frutti di bosco contengono ancora più fibre dei cereali integrali. Ad esempio, 100 g di lamponi contengono 2,4 volte più fibre della stessa quantità di grano saraceno o quinoa bolliti! ()

3. Proteggi il cuore e i vasi sanguigni

E sebbene non superi gli altri frutti di bosco nella nostra classifica per vitamine e minerali, tuttavia in 100 g di mirtilli troverai quasi il 100% dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C, il 4% della RDA di niacina, il 18% della RDA di manganese e fino al 10% della RDA di rame.

7. Uva spina

Benefici per la salute: potassio, vitamine B6 e A, fibre.

Le uva spina non hanno un colore rosso scuro o viola, e quindi sono leggermente indietro rispetto alle bacche sopra descritte in termini di contenuto di antiossidanti. Tuttavia, ha un punteggio orac di 3332, che è paragonabile al ribes rosso (3387).

Inoltre, mangiare solo 100 g di uva spina ti fornirà oltre il 60% dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina C, il 17% della RDA di fibre, il 6% di vitamina B6, il 5% di potassio e il 2% di vitamina A. . Vitamina Aessenziale per una buona visione, oltre che per la salute delle mucose e della pelle.

8. Fragola

Benefici per la salute: vitamina C, potassio, manganese, acido folico.

Le fragole sono una delle bacche con il minor contenuto calorico: solo 32 kcal per 100 g di bacche. Allo stesso tempo, contiene molti flavonoidi antiossidanti, antociani e acido ellagico, oltre a luteina, zeaxantina e beta-carotene. Come altri frutti di bosco, le fragole fanno molto bene al cuore e combattono le infiammazioni. È anche ricco di vitamina C (130% RDA per 100 g), acido folico (6% RDA) e vitamine del gruppo B. Tra i minerali, troverai circa il 20% di manganese e il 4% di potassio.

9. Ribes rosso

Benefici per la salute: fibre, vitamina K, ferro e potassio.

A differenza del ribes nero, il ribes rosso contiene 2,3 volte meno antiossidanti, ma rimane una ricca fonte di fibre (17% RDA per 100 g di bacche), vitamine B6, K (18% RDA) e C (91% RDA), rame, ferro e l'importante elettrolita potassio, che è spesso carente nella dieta (fino al 7% della RDA).

10. Mirtilli

Benefici per la salute: vitamina K, antiossidanti se bacche selvatiche.

Come i mirtilli, i mirtilli sono uno degli alimenti più antiossidanti di tutta la frutta, verdura e spezie. Gli studi dimostrano che queste bacche sane combattono la perdita di memoria, la perdita della vista e altri segni dell'invecchiamento, possono ridurre i livelli di colesterolo cattivo e il rischio di malattie cardiache.

Il valore antiossidante dei mirtilli deriva principalmente da composti polifenolici di antociani come acido clorogenico, tannini, miricetina, quercetina e kaempferol. Contiene anche altri antiossidanti flavonoidi come il carotene-β, la luteina e la zeaxantina. È stato dimostrato che l'acido clorogenico nei mirtilli aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e a controllare i livelli di glucosio nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2.

I mirtilli selvatici dovrebbero essere molto più in alto nella nostra lista di bacche salutari, poiché sono valutati a quasi 10.000 sulla scala dell'oraco. Tuttavia, i mirtilli acquistati hanno un valore di soli 4.669 punti, che è significativamente inferiore a quello di ribes, gelsi e mirtilli rossi.

Ma anche i mirtilli del negozio porteranno molti benefici alla tua salute, perché rimangono ricchi di antiossidanti, vitamina C (21% per 100 g di bacche), vitamina K (32% RDA) e altri oligoelementi.

Di seguito puoi confrontare le proprietà benefiche delle bacche utilizzando tabelle appositamente preparate da noi.

Il contenuto di antiossidanti nelle bacche secondo la scala ORAC

1. Lampone nero - 19220 sulla scala orac
2. Sambuco - 14697
3. Mirtillo selvatico – 9621
4. Mirtilli rossi - 9090
5. Ribes nero - 7957
6. Mirtilli - 7570
7. Gelso - 6130
8. Mora - 5905
9. Lampone - 5065
10. Mirtilli - 4669
11. Olivello spinoso - 4580
12. Fragole - 4302
13. Ribes rosso - 3387
14. Uva spina - 3332.

Sapevi che le bacche congelate conservano più antiossidanti di quelle fresche? Questo è vero, poiché le bacche raccolte vengono solitamente congelate entro 24 ore. Mentre in un negozio oa casa tua, possono essere conservati per giorni prima di essere mangiati, mentre i nutrienti in essi contenuti vengono distrutti dalla luce e dall'ossidazione dell'aria. Un altro vantaggio del congelamento è la capacità di saturare il tuo corpo con le proprietà benefiche dei frutti di bosco in inverno, anzi tutto l'anno.

Per ottenere il massimo beneficio dai cibi surgelati, non riscaldarli nel microonde. Questo distrugge molti nutrienti, in particolare la vitamina C. Invece, metti le bacche congelate in una ciotola e conservale in frigorifero durante la notte. La mattina dopo saranno pronti da mangiare con farina d'avena o in qualsiasi altro modo.

Tabella delle calorie e BJU nei frutti di bosco

Quante calorie, proteine, grassi, carboidrati, zuccheri e fibre contengono le bacche più utili - vedi la tabella appositamente preparata da noi. Le figure in esso e nelle tabelle seguenti sono tratte da banca dati aperta .

*Qui e sotto, RDI è la Dose Giornaliera Raccomandata per macro e micronutrienti per l'adulto medio. Per i bambini, gli adolescenti e gli anziani, così come le donne durante la gravidanza e l'allattamento, i numeri possono variare in modo significativo.

Quali vitamine contengono le bacche più utili?

Le bacche sono una preziosa fonte di vitamine C, E e K. La nostra tabella seguente ti aiuterà a confrontare le diverse bacche in termini di contenuto vitaminico:

Quanti minerali ci sono nelle bacche? Tavolo

I minerali benefici presenti nelle bacche completano questo materiale. Se desideri vedere altre tabelle di alimenti nutritivi di Wood Fairy, scrivi a riguardo nei commenti! Quali prodotti dovremmo prendere in considerazione dopo?

La dieta di ogni persona dovrebbe consistere in una quantità significativa di vitamina. Allo stesso tempo, nessuno contesterà il fatto che le bacche siano fonti naturali di un'enorme quantità di utili macronutrienti. I magazzini estivi di vitamina sono in grado di arricchire il corpo umano con così tanti componenti utili che è sufficiente per tutto l'anno. Allo stesso tempo, esistono numerosi prodotti unici che migliorano il funzionamento di vari organi. Presentiamo alla tua attenzione le bacche più utili al mondo che promuovono il ringiovanimento, rafforzano capelli, unghie, ecc. Bene, sei pronto a scoprire quale bacca è la più utile?

I 10 frutti di bosco più sani al mondo

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Apre la classifica delle bacche più utili del pianeta fragole. Raccolta da fine maggio a inizio luglio. Ma ci sono anche varietà uniche che maturano tutto l'anno. Parlando delle proprietà benefiche, è necessario evidenziare un vasto set di pigmenti ed enzimi. Le fragole rinnovano il sangue. Gli esperti raccomandano di mangiare fino a 3 chilogrammi di bacche a stagione, il che migliorerà la circolazione sanguigna e migliorerà le funzioni del tratto gastrointestinale.

Non è più un segreto che l'anguria sia una delle bacche più sane al mondo. Qual è il punto di questo prodotto grande e unico? Prima di tutto la composizione! Include vitamine A, B, C. Anche se in piccole quantità, ma comunque. Di conseguenza, l'anguria influisce favorevolmente sul funzionamento degli occhi. Inoltre, la composizione comprende ferro, potassio. Pertanto, promuove il rinnovamento del sangue. Ma il compito principale dell'anguria è rimuovere le tossine e le tossine. Migliora la funzione renale.

Il prossimo nella classifica delle bacche più utili è Mulberry. Il suo contenuto calorico è di 44 kcal. Sfortunatamente, molti sottovalutano i benefici di una deliziosa bacca. Ma contiene acido nicotinico. Contiene anche magnesio, potassio e acido ascorbico. Effetto benefico sulla salute delle donne. Consigliato per il diabete. Ridurre della metà il rischio di malattia. Dalle bacche creano medicinali per il trattamento delle articolazioni. È usato come antidepressivo per eliminare il nervosismo e la depressione.

Stiamo parlando di un accumulatore di vitamina C. La composizione comprende potassio, retinolo e molti altri utili macronutrienti. Solo attraverso l'uso di uva spina si può realizzare la metà della norma giornaliera di manganese nel sangue. Il volume di rame per bacca è di 130 mcg. Parlando di altre proprietà utili di una bacca unica, evidenziamo:

• abbassa i livelli di glucosio;
• migliora la funzionalità epatica;
• promuove la formazione di tiroxina;
• produce interferone;
• catalizza il compito riproduttivo.

A proposito di calorie, il suo indicatore è di sole 45 unità.

Stiamo parlando di un efficace assistente nella produzione di molibdeno. Influisce favorevolmente sulla salute dei denti, favorisce l'escrezione di acido urico, contiene una percentuale significativa di cobalto. Il ribes è una delle bacche più utili al mondo, perché stabilizza l'assorbimento del ferro, satura vari organi con l'ossigeno. Contiene una grande quantità di vitamine del gruppo B. Di conseguenza, migliora e protegge il funzionamento delle cellule nervose.

La bacca selvatica è un ottimo protettore contro gotta e calcoli renali. Ripristina il lavoro del fegato. Include un complesso di vitamine, tra cui PP, C ed E. Inoltre, contiene fosforo, potassio e ferro. Migliora la funzione intestinale, influisce favorevolmente sulla formazione della cartilagine. Consigliato per bambini piccoli. Arricchisce efficacemente il corpo con l'ossigeno. Il contenuto calorico è di 34 kcal. A proposito, questo prodotto migliora l'appetito.

Questa è la migliore fonte di beta carotene. Inoltre, i lamponi contengono retinolo e acido pantotenico. Contiene tocoferolo, vitamina C, molto rame, cobalto e molibdeno. Di conseguenza, una delle bacche più utili aiuta a controllare la pressione, migliora la produzione di insulina. Per la presenza di ferro, boro e potassio ripristina il funzionamento del sistema immunitario. Per questo motivo, durante il raffreddore, i medici consigliano vivamente di bere il tè al lampone. A proposito, anche le bacche in scatola conservano bene le loro proprietà benefiche.

Un'altra fonte naturale di vitamina C e A. Include un'enorme quantità di metalli utili per il corpo. Parlando delle principali proprietà benefiche della bacca, evidenziamo:

1. Ripristino del lavoro degli organi visivi;
2. Miglioramento della circolazione sanguigna;
3. purificazione del sangue;
4. Rimozione efficace di tossine e tossine;
5. Recupero del fegato.

I mirtilli rossi sono usati come profilassi per molti tumori. I tedeschi producono farmaci costosi e di alta qualità da questa bacca. È un buon rimedio contro la SARS e le infezioni respiratorie acute. I medici consigliano di utilizzare in qualsiasi forma prima dell'epidemia di disturbi respiratori.