Combattimento corpo a corpo secondo il sistema Kadochnikov Kutuzov. Sistema Kadochnikov: cos'è, stile di combattimento ed equipaggiamento, differenze rispetto ad altre discipline di combattimento

La questione dell'autodifesa è stata rilevante in ogni momento. E ora, tornando a casa la sera tardi, in qualche modo pensiamo che tali capacità sarebbero utili. Insieme a tutti i tipi di arti marziali asiatiche, esistono anche scuole di arti marziali sovietiche, basate su principi completamente diversi. Anche il sistema Kadochnikov appartiene a tali discipline di combattimento. È stato sviluppato appositamente per l'autodifesa e consente a una persona di ottenere un vantaggio significativo su quasi tutti gli avversari, anche se è un combattente più forte ed esperto.

Questo sistema è spesso chiamato combattimento corpo a corpo russo o sovietico. Il sistema è stato sviluppato da V. A. Spiridonov, ma Kadochnikov è riuscito a sistematizzare i dati su questa arte marziale, apportando aggiunte molto importanti e portando il sistema alla perfezione.

L'obiettivo principale di questa arte marziale è preparare un combattente in grado di resistere a qualsiasi avversario. Il sistema si basa sui principi della matematica e della fisica, che garantiscono la vittoria ottenendo un vantaggio significativo sul nemico.

L'addestramento dei Marines americani si basa sul sistema Kadochnikov.

Stile e tecniche di combattimento

Il sistema di Kadochnikov consente di addestrare una persona fisicamente impreparata (debole, malata, ferita, donna, bambino) a difendersi da sola in caso di attacco

Non si tratta solo di un combattimento corpo a corpo, ma di un intero sistema di conoscenza che fornisce a una persona una sopravvivenza efficace in qualsiasi condizione estrema. Questa tecnica non solo migliora la forma fisica del combattente, ma lo aiuta anche a raggiungere l'equilibrio psicologico, grazie al quale una persona inizia a guardare la vita in un modo nuovo, prendendo le giuste decisioni e analizzando con sobrietà la situazione.

Dopo aver completato la formazione nel sistema Kadochnikov, una persona inizia a vedere i punti deboli dei suoi avversari, realizzando la sua superiorità. Ma non li farà mai notare per la sua moderazione e prudenza. In un certo senso, un combattente è in grado di controllare le azioni del suo avversario.

Risultati così elevati sono ottenibili grazie ad uno speciale sistema di allenamento di autodifesa basato sui seguenti principi:

1. La disciplina del combattimento ti insegna a risparmiare forza. Ogni movimento deve essere pensato il più possibile, tenendo conto del corretto utilizzo delle forze nemiche. Ogni movimento viene eseguito in una combinazione comune di tecniche volte ad ottenere un risultato garantito.
2. Questo tipo di arti marziali non è una disciplina sportiva. C'è una completa mancanza di spirito competitivo qui e gli atleti perseguono l'obiettivo di apprendere un'efficace autodifesa.
3. Le lezioni non sono monotone e non richiedono al combattente di memorizzare varie tecniche. Il sistema funziona secondo il principio dell'analisi della situazione e dell'applicazione delle tecniche più adatte alle circostanze specifiche. Il sistema Kadochnikov è spesso chiamato la scuola della vita o della sopravvivenza.

Questo sistema è caratterizzato da semplicità, affidabilità e naturalezza. Si basa su movimenti semplici, che lo rendono accessibile a tutti i combattenti, indipendentemente dalla condizione fisica. Questa arte marziale include un gran numero di tecniche e tecniche di combattimento.

L'idea di base dell'autodifesa è controllare la situazione controllando l'avversario e usando il suo potere contro di lui. La teoria del combattimento corpo a corpo viene insegnata con particolare attenzione alla psicologia, alla fisica e all'anatomia. Durante il processo di apprendimento, la dimostrazione di un'azione è accompagnata dalla spiegazione di una legge fisica o di una formula matematica. L'enfasi principale nel processo di formazione è sulla teoria, mentre l'addestramento al combattimento viene spesso svolto dallo studente stesso.

Il concetto stesso di tecnica nel sistema di Kadochnikov è assente e il processo di confronto con un avversario è caratterizzato come controllo. Un combattente esperto e adeguatamente addestrato controlla veramente il suo avversario, manipolando ogni sua mossa e adattandola alle sue stesse azioni.

Attrezzatura

Non esistono requisiti rigorosi per quanto riguarda l'attrezzatura per l'abbigliamento

Poiché il sistema Kadochnikov è destinato principalmente all'addestramento dei militari, le lezioni vengono spesso condotte in uniforme militare. Va ricordato che questa arte marziale non appartiene alle discipline sportive e quindi non si svolgono tornei. Di conseguenza, non esistono requisiti rigorosi per quanto riguarda l'abbigliamento.

I combattenti principianti dovrebbero capire che l'equipaggiamento dovrebbe essere:

• sciolto (non è consentita una forma attillata perché limita i movimenti);
• confortevole: una persona dovrebbe sentirsi a proprio agio.

Poiché il sistema Kadochnikov è posizionato principalmente come un metodo efficace di autodifesa, la sua applicazione pratica viene spesso eseguita nell'abbigliamento quotidiano. Nella vita reale, non indosserai un kimono e di fronte a te non sarai uno sparring partner, ma un vero attaccante che non si fermerà dopo che ti sarai arreso. Pertanto, qui la forma dell'abito non ha la stessa importanza che in altre discipline.

Storia dell'origine

A metà degli anni '80 del secolo scorso, il capo del laboratorio del Dipartimento di Meccanica, Alexey Alekseevich Kadochnikov, sviluppò il proprio sistema di sopravvivenza in condizioni difficili. Ha immediatamente attirato l'attenzione del pubblico, perché era basato sui principi dell'anatomia, della fisica e della matematica, che hanno permesso al suo creatore di spiegare qualsiasi azione proposta da un punto di vista scientifico.

Il combattimento corpo a corpo secondo il sistema Kadochnikov è derivato da questo sistema di sopravvivenza. In un certo senso, la nuova arte del combattimento fu un ripensamento delle opere di V. Spiridonov, ma come risultato dei miglioramenti, il sistema divenne più ponderato ed efficace, offrendo al combattente una maggiore libertà d'azione.

Kadochnikov menziona spesso nei suoi seminari che insegna ai combattenti non solo a guardare, ma anche a vedere. Hanno l'opportunità di prevedere l'esito della battaglia, pensando in anticipo a diverse azioni, il che è in grado di confondere qualsiasi nemico, anche quello più esperto.

Differenze dalle altre arti marziali

Il sistema di combattimento di Kadochnikov è destinato esclusivamente all'autodifesa

Il sistema di Kadochnikov è unico sotto molti aspetti. Le differenze rispetto alle altre discipline sono le seguenti:

1. Il sistema non è competitivo, motivo per cui non si svolgono tornei. È destinato esclusivamente all'autodifesa.
2. Manca il concetto stesso di tecnica e i combattenti imparano a valutare la situazione, a seconda della quale eseguono determinate azioni. Si ritiene che il sistema Kadochnikov nel combattimento reale sia significativamente superiore in termini di efficacia rispetto ad altre arti marziali.
3. L'enfasi principale è sulle leggi fisiche e matematiche. Pertanto, una persona che non ha familiarità con loro potrebbe non comprendere il principio stesso della costruzione della difesa secondo il sistema Kadochnikov.

Come scegliere un trainer, costo approssimativo della formazione

Sfortunatamente, trovare un buon allenatore per questo sistema è piuttosto difficile. Lo stesso Alexey Kadochnikov è già in età abbastanza avanzata, sebbene continui a condurre seminari sulle arti marziali da lui sviluppate. Non sarà possibile iscriversi a corsi personali con lui.

A causa del fatto che la formazione si svolge a un ritmo lento e non esiste lo sparring tradizionale nella disciplina, molti "maestri" non sono in grado di fornire ai propri studenti una conoscenza reale, avendo frequentato solo seminari sul sistema Kadochnikov. Pertanto, prima di scegliere un trainer, si consiglia di leggere le recensioni su di lui su Internet.

Come dice lo stesso Alexey Kadochnikov, prima dell'allenamento diretto nel suo sistema, è consigliabile possedere abilità di boxe di base. Chiama la boxe la base del combattimento corpo a corpo e in questa affermazione ha assolutamente ragione. La formazione online sul sito ufficiale di Kadochnikov costa circa 25 mila rubli. A volte c'è uno sconto sul corso. In questo caso, il suo costo è ridotto a 10 mila rubli.

Nell'ARB a Popov A.A. ha seguito la direzione e la raccomandazione dello “Spirito dello Sport”. le lezioni si svolgono dal martedì al giovedì alle ore 13.30 presso il club “***”. La composizione del gruppo varia in base all'età, io ad esempio ho 47 anni, ma la squadra è amichevole e accogliente. Anche le abilità fisiche sono diverse per ognuno. Tuttavia, l’allenatore trova un approccio differenziato per tutti. Se vuoi diventare un campione, ti renderanno un campione. Se vuoi trattarlo come fitness, nessuno è contrario. Appare subito chiaro che le lezioni si svolgono secondo un chiaro...

metodologia pre-sviluppata e non puoi saltare le lezioni. Inoltre, aspettati di padroneggiare il combattimento corpo a corpo in un mese. Non consiglierò a tutti di iscriversi rapidamente alla sezione di combattimento corpo a corpo dell'esercito, è stupido. Per molti, è più adatta una palestra in un centro fitness con musica da club ad alto volume e circondata da ragazze. Ma se, nel profondo della tua anima, senti una voglia matta di arti marziali, allora devi andare ad iscriverti alla sezione ARB o ad un'altra sezione a tua scelta. Mi alleno da poco più di un mese. Ho iniziato a dedicarmi al lavoro e sono state scoperte carenze sanitarie. Puoi correggerlo nell'adiacente stanza FOG sotto la guida di un medico. Eppure l’atmosfera nel club è quasi familiare.

Grado 5

Dmitrij, metropolitana Taganskaya

Servizi d'ordine: combattimento corpo a corpo dell'esercito.

300 ₽

Pro: Puntuale, responsabile, ama il suo lavoro, sa trovare un linguaggio comune con gli adolescenti. Contro: Nessuno Descrizione: Mio figlio (16) ha studiato combattimento corpo a corpo con Alexey. Durante le vacanze studiavo per una settimana tutti i giorni, per due ore, già due volte. Alexey è un allenatore unico ed è personalmente interessato al successo dello studente. Alexey comprende quasi tutte le arti marziali e insegna il meglio di ciascuna arte marziale. Ti dice cosa fare nelle diverse situazioni, non è aggressivo e...

adeguato. In generale, l'allenamento è molto intenso, ma se sei pronto a superare te stesso, sferrerai un colpo molto forte e nessuno ti farà del male. Mio figlio ha intenzione di continuare le lezioni in futuro e raccomanda soprattutto Alexey per le lezioni con i giovani adolescenti.

Grado 5+

Krasnoborov Oleg Georgievich, stazione della metropolitana Mitino, autostrada Pyatnitskoe

Servizi d'ordine: combattimento corpo a corpo.

2500 ₽

Ho 26 anni. Non sono fisicamente in forma; non ho mai praticato tali arti marziali prima. Una volta ho provato a dedicarmi a questo tipo di arti marziali (combattimento corpo a corpo). Sono arrivato alla sezione, senza parlare per molto tempo (perché non c'era tempo per parlare - c'erano molte persone), mi hanno messo in sparring con un partner abbastanza esperto, che mi ha scambiato per un sacco da boxe e “ha segnato "Io per intero. Qui si è concluso il lavoro di coaching. Mi sono reso conto che era più un club di allenatori per...

migliorare gli atleti già allenati. Ho dovuto partire dalle basi. Pertanto, su consiglio di persone esperte, mi sono rivolto a Marshall con la richiesta di intraprendere la mia formazione nelle arti marziali. Qui ho acquisito una comprensione completa di come strutturare le lezioni con principianti come me. L'attenzione principale è stata rivolta alla questione della tecnica e delle tecniche utilizzate nelle arti marziali. Soprattutto, ha tenuto conto delle mie peculiarità: scarsa forma fisica e altre caratteristiche individuali, spiegando e correggendo pazientemente i miei errori. Fin dalle prime lezioni ho imparato molto sulla tecnica di difesa e di colpo. Questo mi ha dato fiducia nelle mie capacità e ho creduto in me stesso, cosa che prima non accadeva. Per tutto questo gli sono molto grato e lo considero un allenatore molto bravo, premuroso, capace di insegnare le arti marziali a qualsiasi principiante (anche a chi come me - sono un “nerd” :-))

Grado 5+

In questa serie di articoli ti presenteremo un approccio metodologico unico, grazie al quale potrai padroneggiare rapidamente e facilmente le abilità motorie di base che sono il fondamento del Sistema Kadochnikov. Anche se non hai un istruttore o l’opportunità di frequentare seminari e corsi di formazione, imparerai come iniziare ad apprendere correttamente da solo, a casa.

• [Sei qui] Parte 1. Sistema Kadochnikov: tre passi verso la padronanza del combattimento corpo a corpo
• Parte 2.
• [Prossimamente] Parte 3. Come dosare correttamente il carico durante lo studio autonomo del sistema Kadochnikov

Tutto ciò che è ingegnoso è semplice, ma non primitivo - diceva Einstein. È su questa linea sottile tra semplicità e genio che è stato creato un sistema unico di combattimento corpo a corpo e di autodifesa efficace, che non ha analoghi al mondo e può essere padroneggiato da persone di qualsiasi età.

Perché per padroneggiarlo tu Non hanno bisogno né allenamento sportivo, né conoscenze speciali. Piuttosto il contrario. Una volta che inizi a conoscere il Sistema, tu stesso vorrai saperne di più sulle capacità del tuo corpo e della tua psiche.

Avendo rapidamente ricevuto ciò per cui sono venuti - fiducia in se stessi ed efficaci capacità di autodifesa - molte persone continuano a studiare il Sistema Kadochnikov per lo sviluppo personale al fine di comprendere meglio se stessi e il proprio scopo nel mondo.

Schematicamente si possono distinguere tre livelli di pratica nell’insegnamento del Sistema.

Il primo livello riguarda le abilità di combattimento.

Il compito principale a questo livello è insegnare al tuo corpo a muoversi in modo ottimale e liberare i muscoli dalla paura e dalla tensione. Ecco perché l'allenamento inizia lavorando sulla paura con l'aiuto di esercizi speciali che hanno tutta la gamma degli effetti necessari sul corpo e sulla psiche: questo è un massaggio speciale, l'abilità di rilassamento muscolare e la capacità di evitare angoli e ostacoli .

Il compito principale a questo livello è insegnare al tuo corpo a muoversi in modo ottimale e liberare i muscoli dalla paura e dalla tensione.

L'esecuzione di questi semplici esercizi ti permetterà di attivare il meccanismo della memoria muscolare.

Dopo il tuo corpo ha smesso di accumulare paura e tensione nei muscoli, puoi imparare a controllarlo come un unico meccanismo coerente. Dopotutto, l'energia va dove è diretta la tua attenzione. Un corpo preparato è in grado di svolgere un lavoro delicato controllato dal cervello. Non avrai più bisogno dei movimenti meccanici bruschi e bruschi che il tuo corpo eseguiva come un robot.

Imparerai invece a muoverti in modo fluido, con tutto il corpo, distribuendo gli sforzi con costanza. In questa modalità puoi lavorare tutto il tempo necessario, e allo stesso tempo non ti stancherai. Non suderai nemmeno.

È difficile da credere? Sì, sembra fantastico. Ma solo a prima vista. Perché c'è una spiegazione scientifica per questo.

Il fatto è che la stanchezza inizia ad accumularsi nella corteccia cerebrale. E solo dopo i muscoli iniziano a stancarsi. Ecco perché quando il cervello non è pronto per una situazione, non sa come risolvere un problema, una persona inizia ad agitarsi e perde molto rapidamente energia.

La stessa cosa accade quando una persona fa affidamento sulle proprie capacità fisiche, sulle tecniche apprese e sui modelli di comportamento. Il corpo prende tutta l'energia, lasciando il cervello senza la nutrizione necessaria per valutare la situazione e prendere le decisioni necessarie in base alla situazione.

Un forte aumento dell'energia fisica è seguito da un declino e la persona diventa indifesa. In questo momento, né i muscoli allenati né il bagaglio di centinaia di tecniche memorizzate lo aiuteranno.

Nella figura (rosso) è mostrato un modello di comportamento in cui una persona fa affidamento sulle proprie capacità fisiche. È caratterizzato dalla massima manifestazione di forza fisica, in cui non rimane energia né per mantenere il volume di attenzione per valutare la situazione, né per la capacità di gestire la situazione e apportare gli aggiustamenti necessari per controllare il proprio corpo e l'avversario( S). E, ovviamente, è limitato nel tempo.

Capacità fisiche umane non illimitato. Alexey Alekseevich Kadochnikov paragona questo modello di comportamento alla guida di un'auto che corre lungo l'autostrada a una velocità vertiginosa.

Ad alta velocità è quasi impossibile inserirsi in una curva. Tuttavia, il 99% di tutti i sistemi esistenti si basano, in misura maggiore o minore, proprio su questo modello di comportamento. Nonostante il fatto che la moderna ricerca scientifica abbia dimostrato che per controllare efficacemente la situazione, una persona non dovrebbe dedicare più del 20-25% allo sforzo fisico.

A cosa è collegato questo? Innanzitutto con la quantità di energia di cui il cervello ha bisogno per l'attività attiva. Il fatto è che il cervello lo è l’organo che consuma più energia nel nostro corpo. Anche quando il nostro corpo è in uno stato calmo e rilassato, il cervello consuma il 20% dell'energia e gli stessi organi interni, ad esempio, la metà.

Gli scienziati hanno dimostrato che per operare efficacemente in una situazione pericolosa, dobbiamo vedere e valutare l'ambiente che ci circonda in un intervallo di almeno 270 gradi, nonché utilizzare altri analizzatori (udito, olfatto, tatto). Tutto ciò richiede energia.

Insegnando al nostro corpo a spendere non più del 25% della sua energia in una corretta attività motoria, lasciamo la quantità di energia necessaria affinché il nostro cervello possa valutare correttamente la situazione, identificare il problema e impostare un compito per risolverlo, tenendo conto varie opzioni (a seconda del tempo, dello sforzo e dei fondi di cui disponiamo attualmente). Solo in questa modalità possiamo lavorare efficacemente in una situazione potenzialmente stressante, senza cedere alla paura o al panico, e risolvere problemi di qualsiasi complessità.

Livello due: cinematica del combattimento

A questo livello di pratica aiutiamo il corpo a liberarsi dalla rigidità e dalla tensione muscolare durante i vari movimenti, ad imparare a lavorare a contatto con il nemico e allo stesso tempo a non sforzarsi né fisicamente né mentalmente. Scegli correttamente le zone di contatto e influenza il nemico non con la forza, ma controllando i suoi movimenti. Padroneggiamo la protezione contro eventuali attacchi nemici utilizzando non solo la velocità lineare, ma anche angolare.

Questo ci permette scomporre qualsiasi impatto nelle sue componenti ed essere sempre più veloce del nemico. Impariamo a creare momenti di vulnerabilità per il nemico dopo ciascuna delle sue azioni.

A questo livello di pratica, miri a utilizzare non più del 25% della tua forza, puoi vedere e valutare l'ambiente circostante e lavorare in modo efficace per tutto il tempo necessario. In questo stato, incassi i colpi dolcemente, perché usi non solo la velocità lineare del movimento, ma anche quella angolare, quindi guadagni sempre in tempo.

La morbidezza, la levigatezza e la natura apparentemente innocua dei tuoi movimenti per un osservatore esterno ingannevole. I movimenti a spirale eseguiti ruotando le mani attorno al proprio asse creano nuove traiettorie che l'occhio inesperto non può nemmeno vedere. Sebbene questo sia descritto dalla formula elementare della circonferenza. Come mostrato nell'immagine.

A questo livello di pratica, è assolutamente ovvio per te che la velocità angolare è sempre superiore alla velocità lineare. Un leggero movimento rotatorio della mano o dell'avambraccio, eseguito in una frazione di secondo, cambia la direzione del movimento di qualsiasi colpo, rendendolo sicuro per te e costringendo il nemico a diventare vulnerabile in quel momento.

Questo te lo permette applicare la forza nel posto e nel momento giusti, momento, impulso a neutralizzare qualsiasi avversario(i).

Dopotutto, qualsiasi corpo fisico ha una serie di parametri: massa, lunghezza, larghezza, baricentro, forma geometrica, stato di aggregazione. Nella dinamica (movimento), un corpo acquisisce parametri come vettore (direzione del movimento), velocità, accelerazione, quantità di moto.

Quando un corpo interagisce con un altro, si forma una zona di contatto, che viene misurata dall'area di contatto. Quanto più piccola è l'area della zona di contatto, tanto più forte sarà la deformazione dell'oggetto quando esposto a questa zona (a parità di altre condizioni).

Quando un corpo agisce su un altro si formano punti fulcro e centri di rotazione di massa. Per ridurre l'impatto direzionale, viene creato un punto di decomposizione della forza. Per aumentare l'impatto direzionale, viene creato un fulcro e viene utilizzata una leva o momento di forza.

Utilizzato negli scioperi impulso(il principio della velocità supersonica), che consente di ottenere un effetto devastante con un dispendio minimo di energia.

Il compito principale dei primi due livelli di pratica è migliorare la qualità dei movimenti del proprio corpo in varie situazioni, comprese quelle estreme. È più facile da capire se tracciamo un'analogia del nostro corpo con qualche meccanismo.

Qualsiasi meccanismo funzionante lo è sistema cinetico-cinematico, che è caratterizzato da due parametri: cinetica e cinematica.

La cinetica è la fonte della forza (energia cinetica). Per un'auto o un aereo, questo è il motore. Per gli esseri umani, questi sono muscoli. Ogni fibra muscolare è un mini-motore.

La cinematica è il trasferimento di forza da una fonte attraverso gli elementi di un dato meccanismo per convertirla in azione utile. Quanto più efficiente è la trasmissione cinematica, tanto minore sarà la forza da applicare per garantire lo stesso risultato meccanico.

Strutture ossee, articolari e fasciali: forniscono connessioni cinematiche e convertono il lavoro muscolare in funzioni motorie e di supporto. Quanto più efficienti sono le connessioni cinematiche, tanto minore è il lavoro che i muscoli dovranno svolgere. Sono le caratteristiche cinematiche che determinano l'efficacia con cui il nostro sistema muscolo-scheletrico funziona come sistema muscolo-scheletrico.

Pertanto, i primi due livelli di pratica ci permettono di lavorare migliorando le caratteristiche cinematiche del nostro corpo e non utilizzando in modo dispendioso energetico i nostri muscoli, le cui capacità sono molto limitate.

Il terzo livello è la scherma da combattimento.

A questo livello di pratica, trasferiamo tutte le abilità acquisite per lavorare con armi da taglio e mezzi improvvisati. Speciali esercizi preparatori ci aiuteranno ad eliminare i blocchi psicologici quando si lavora con armi da taglio ed evitare gli errori commessi dal 99% degli studenti. Infine, combiniamo tutte le conoscenze acquisite in algoritmi di combattimento per un'autodifesa efficace in qualsiasi condizione e situazione.

La formazione a tutti e tre i livelli del sistema Kadochnikov è discussa in dettaglio in uno dei corsi di formazione video più efficaci per l'allenamento a casa

Se lo desidera da zero padroneggia rapidamente gli algoritmi di combattimento per un'autodifesa efficace, quindi il sistema Kadochnikov è la scelta migliore per te. Tuttavia, prima di iniziare a praticare le abilità di combattimento di un'autodifesa efficace, che si basa su metodi di influenza "intelligenti e astuti" sul nemico e non sulla forza fisica bruta, è necessario comprendere bene alcune cose. Prima di tutto, comprendi che la vera autodifesa efficace è fondamentalmente diversa dagli sport da combattimento e dalle arti marziali.

Sai che il sistema Kadochnikov è fondamentalmente diverso da tutte le arti marziali e le arti marziali esistenti, è semplice e facile da imparare. In questo articolo ti mostreremo sette principali differenze fondamentali tra il sistema Kadochnikov e qualsiasi tipo di sport da combattimento.

Conoscendo queste sette differenze principali, puoi facilmente determinare quale programma di allenamento è adatto a te e saprai quale risultato otterrai dopo l'allenamento.

PRIMO e una differenza molto importante riguarda la preparazione mentale. Il sistema Kadochnikov prepara la tua psiche a lavorare efficacemente in situazioni estreme in cui la vita e la salute sono in pericolo.

Qualsiasi sport da combattimento prepara una persona a partecipare a competizioni in cui la vita e la salute non sono in pericolo. Di ciò sono responsabili i giudici, i medici, l’allenatore dell’atleta; nella sala dove si svolge la competizione sono presenti gli spettatori e i tifosi.

Naturalmente, il livello di stress neuropsichico in tali condizioni non è affatto lo stesso quando, ad esempio, devi lottare per la tua vita e salute in una strada deserta e scarsamente illuminata, e anche contro diversi aggressori, non uno solo, ciascuno dei quali che possono essere armati con un bastone, un coltello o un tirapugni.

L'indicatore più evidente di queste differenze è il polso. In un atleta allenato, in condizioni di gara, la frequenza cardiaca raramente supera i 140-145 battiti al minuto.

In una situazione estrema, qualsiasi persona che non ha seguito un allenamento speciale, il polso salta istantaneamente a 180 o addirittura a 200 battiti al minuto. E un atleta che agisce con sicurezza in un ambiente competitivo è anche indifeso e soggetto alla paura in condizioni in cui la vita e la salute sono in reale pericolo.

Quando non ci sono giudici o un allenatore nelle vicinanze e ha bisogno di combattere non per la vittoria con un avversario di circa lo stesso peso e livello di allenamento, ma per la sua vita o salute con coloro che molto probabilmente lo supereranno in peso e numero, non secondo le regole che conosce bene, e secondo la legge della giungla, dove le tecniche migliori sono considerate le più insidiose e crudeli.

Come reagiscono il nostro cervello e il nostro corpo quando una persona si trova faccia a faccia con un pericolo reale?

Il nostro cervello, di fronte a una minaccia per la vita, riduce drasticamente la portata e il volume delle informazioni che dobbiamo elaborare. Questo è il motivo per cui la maggior parte di noi si emoziona eccessivamente quando si trova in una situazione stressante.

Dopo aver oltrepassato un certo limite, il nostro corpo blocca troppi canali di informazione e diventiamo indifesi. Quando il polso supera il limite dei 145 battiti al minuto, iniziano i veri problemi di controllo del corpo.

Le capacità motorie complesse sono compromesse. C'è da dire che il range in cui possiamo lavorare efficacemente va dai 115-145 battiti al minuto. Inoltre, il suo limite superiore è di 140-145 battiti al minuto, ottimale per le persone molto allenate. Per la gente comune, l'intervallo operativo ottimale è di 120-130 battiti al minuto.

Ma ricordiamo che in una situazione estrema stressante la nostra frequenza cardiaca salta istantaneamente a 180 battiti al minuto e anche più in alto. Cosa succede al nostro corpo a questi ritmi?

A 175 battiti al minuto, l'elaborazione delle informazioni si arresta completamente... La parte anteriore del cervello è bloccata e il mesencefalo, quella parte identica al cervello animale (e tutti i mammiferi ce l'hanno), si attiva e prende il sopravvento. le funzioni del prosencefalo. La percezione visiva è ridotta al minimo. In questa condizione, le persone hanno movimenti intestinali frequenti perché, a un livello di pericolo così estremo, il nostro corpo considera questo tipo di controllo fisiologico non essenziale ai fini della sopravvivenza.

In questo stato si concentra su qualcos'altro: il sangue scorre dai muscoli esterni e scorre verso quelli interni. Il nostro corpo è evolutivamente predisposto a questo a livello genetico, al fine di trasformare i muscoli in una sorta di armatura e ridurre il sanguinamento in caso di infortunio. Ma questo ci rende praticamente immobili e indifesi.

Negli Stati Uniti, ad esempio, si consiglia alle persone di esercitarsi a comporre il 911, perché ci sono molti casi in cui le persone in situazioni estreme hanno afferrato il telefono, ma non sono riuscite a eseguire l'azione più semplice: comporre 3 cifre.

Credo che tu abbia già capito per quali situazioni devi prepararti. Pensare che le competenze acquisite in una società sportiva possano essere facilmente trasferite in una situazione estrema reale è almeno stupido, e in generale criminale, e prima di tutto nei confronti di se stessi.

Lo scopo di questo articolo non include la descrizione di storie di vita reale in cui persone, anche con una preparazione atletica fenomenale, si sono trovate assolutamente impotenti in una situazione reale in cui la loro vita o la loro salute erano in pericolo.

Ci sono centinaia di storie del genere e, se vuoi, puoi trovarle tu stesso. Questa è la storia del famoso lottatore Ivan Poddubny, vittima di una rapina in strada, e la storia di uno dei fondatori del karate moderno, Masutatsu Oyama, che fu picchiato da banditi neri negli Stati Uniti (lui stesso lo descrisse in la sua autobiografia) e molti altri casi simili. Forse tu o qualcuno che conosci avete anche una propria storia su questo argomento.

SECONDO La differenza importante sono le regole.

Non importa quanto rigide possano essere le regole della competizione, esistono anche in quei tipi di sport chiamati “combattimenti senza regole”. Anche lì non puoi cavare gli occhi, rompere le articolazioni o colpire all'inguine. Ma queste sono le azioni che ogni persona cerca di compiere per prima quando si ritrova in un vero e proprio combattimento corpo a corpo.

Nello sport ci vuole intrattenimento e spettacolarità, nel combattimento reale ci vuole efficienza. Ciò significa che gli obiettivi sono diversi. E poiché gli obiettivi sono diversi, la formazione è completamente diversa. Dopotutto, per strada o sul campo di battaglia, l'esito del combattimento non sarà determinato da un giudice in elegante papillon e camicia bianca, ma sarà la vita stessa a giudicare chi è più preparato e addestrato.

E qui ci troviamo di fronte TERZO Una differenza importante riguarda il contenuto e i metodi di insegnamento.

Ricordiamo che in QUALSIASI sport da combattimento ci sono delle regole. Di conseguenza, sono queste regole che determinano cosa e come insegnare a un atleta. Nella boxe: colpi, difese contro colpi, manovre, tattiche di battaglia. Nella lotta: lanci e cadute in piedi, lotta a terra, tattica, ecc.

Inoltre, è necessario un buon livello di preparazione fisica funzionale e speciale, senza la quale è impossibile eseguire molte azioni di coordinazione complesse o sopravvivere, ad esempio, a cinque round sul ring.

Pertanto ogni sport DEVE avere un programma di allenamento pluriennale, in cui tutti gli allenamenti e l'ALLENAMENTO sono suddivisi in fasi principali. Iniziano la formazione con il gruppo di formazione iniziale, poi coloro che affrontano vengono trasferiti nei gruppi educativi e formativi; poi i più capaci vengono trasferiti in gruppi di miglioramento sportivo, e solo dopo i più dotati passano a gruppi di eccellenza sportiva superiore.

È impossibile padroneggiare la tecnica e la tattica di qualsiasi sport da combattimento in tre o anche sei mesi. Devi contare su anni di studio. Inoltre, la formazione si basa sul principio di una piramide. La base è il numero massimo di tecniche e le loro combinazioni che un atleta deve apprendere. Sopra è riportato l'insieme ottimale di combinazioni tecniche e tattiche adatte a ciascun atleta specifico. Cioè, impariamo il più possibile nelle fasi iniziali, ma ne utilizziamo solo il 20% nella fase di maggiore sportività.

Nel sistema Kadochnikov, anche se volessimo procedere in questa direzione, non saremmo comunque in grado di farlo. Nello sport, grazie alle restrizioni sotto forma di regole, possiamo creare un modello di tutte le possibili azioni tecniche e, sulla base di questo modello, allenare un atleta.

Nella vita reale questo è impossibile, poiché potrebbe esserci un nemico, potrebbero essercene diversi, potrebbero essere armati, ecc. - ecco perché non possiamo permetterci di formare stereotipi sotto forma di tecniche e loro combinazioni. Abbiamo solo una via d'uscita: insegnare al nostro corpo a muoversi in modo tale da reagire istantaneamente e lavorare in qualsiasi situazione con uno o più avversari, contro qualsiasi tipo di arma da taglio. E per farlo non in anni di studio e formazione, ma nel più breve tempo possibile.

IL QUARTO La differenza sta nel volume e nell’intensità dell’attività fisica.

Nello sport, il compito è portare l'atleta al massimo della forma fisica per la competizione principale dell'anno. Pertanto, l'intero ciclo di allenamento durante l'anno è suddiviso in determinate fasi: macro e microcicli, che combinano periodi di carichi pesanti, recupero successivo e successivi periodi di carico.

Per raggiungere questo obiettivo vengono utilizzati mezzi e metodi sia pedagogici che farmacologici. Tutto ciò viene fatto per raggiungere l'obiettivo principale: la vittoria nel torneo principale dell'anno. Ma bisogna essere sempre preparati ad una situazione estrema, a qualsiasi ora del giorno e della notte.

Tali situazioni di emergenza non possono essere scritte nel calendario delle gare o chieste al gopnik: "Aspetta 5-7 minuti, devo scaldare i muscoli e fare un riscaldamento". Pertanto, la formazione nel sistema Kadochnikov è organizzata in modo tale che qualsiasi persona: uomo o donna, debole o malata, in ottima forma fisica o con fiato corto dopo essere salito al quinto piano, possa lavorare in una situazione estrema se deve lottare per la vita e la salute propria o della sua famiglia e dei suoi cari. E questo è possibile grazie al fatto che utilizziamo solo il 25% delle nostre forze nel nostro lavoro. Eccoci arrivati QUINTO la differenza tra il sistema Kadochnikov e gli sport da combattimento.

Usa non il 100%, ma il 25% della tua forza per lavorare efficacemente in qualsiasi condizione per tutto il tempo necessario. Il funzionamento di questa differenza è mostrato molto chiaramente nel diagramma seguente:

SESTO la differenza è più legata ai processi di pensiero che all'attività motoria.

Nonostante il fatto che negli sport da combattimento le tattiche siano molto importanti, e la loro applicazione sia ancora più ampia della semplice tattica di una partita sportiva (considerano anche la tattica dell'allenamento agonistico in generale), e nella scherma, ad esempio, esistono anche tali una cosa come la dottrina strategica di uno schermidore è limitata.

Probabilmente hai già indovinato a cosa si limita? Giusto. È limitato dalle regole della concorrenza. Nel nostro Sistema non possiamo permetterci nemmeno la minima restrizione né nella tattica né nella strategia. Perché tutta la preparazione è subordinata a un obiettivo: sopravvivere e completare il compito. Per te, ad esempio, il compito potrebbe essere quello di respingere un bullo, minimizzando il più possibile il fattore lesioni, evitando lesioni e danni.

Per fare questo, utilizziamo tutte le risorse a nostra disposizione al momento, il principio della trinità delle forze (fisica, spirituale, intellettuale) e la comunicazione interdisciplinare. Non abbiamo stereotipi (alcuna restrizione) e non dovremmo averli.

E infine, non si può fare a meno di dirlo SETTIMO Una differenza importante è lavorare in ambienti diversi.

Preparare una persona a lavorare nello stesso ambiente, nelle stesse condizioni, non gli consentirà di lavorare in una situazione in cui le condizioni saranno meno confortevoli. Un corpo che cade su un tappeto morbido non è affatto la stessa cosa che cadere sull'asfalto o sulle scale di un normale ingresso. Se sai come lavorare con le scale, avendo preparato il tuo corpo a smussare i suoi bordi duri, in qualche modo sarai in grado di far fronte a un pavimento morbido, ma è improbabile il contrario.

Nell'ambito di questo articolo abbiamo esaminato sette differenze principali tra il sistema Kadochnikov e gli sport da combattimento. Naturalmente ci sono più differenze.