Routine quotidiana di un neonato: un approccio individuale. Schemi di sonno e veglia del bambino

I genitori di un neonato dovrebbero capire che il sonno del bambino per mesi influisce sul corretto sviluppo del corpo. Ogni mese di vita fuori dall'utero per un bambino è diverso in termini di sonno. Molto qui dipende dalle azioni dei genitori stessi. L'impronta è imposta anche dalla velocità dei processi metabolici, dalle caratteristiche individuali del corpo del bambino e dal temperamento. Questi fattori rendono difficile per un bambino addormentarsi rapidamente.

I pediatri hanno sviluppato norme generali sul sonno mensile per i bambini di età inferiore a 1 anno. Riportano la quantità di tempo che un bambino trascorre dormendo. I valori presentati sono ottimali per l'età specificata e, se i genitori li rispettano, il neonato appare riposato e allegro durante il giorno, si sente bene e si sviluppa correttamente.

Il sonno di qualità influisce sullo sviluppo di tutti gli organi e sistemi interni del bambino. I bambini piccoli sono più attivi durante il giorno. Amano gattonare, studiare le qualità di oggetti e cose sconosciuti. La veglia stanca un piccolo organismo, quindi alla fine della giornata i bambini cadono letteralmente a terra. Naturalmente, il bambino ha bisogno di tempo per ripristinare le forze esaurite e un buon riposo. Il sonno di un neonato è proprio un periodo in cui un corpo stanco viene ripristinato.

Al suo interno avvengono i seguenti processi:

Il riposo insufficiente e il sonno scarso nei neonati provocano aggressività, pianto, impulsività, distrazione. Anche i bambini con problemi di sonno sviluppano il disturbo da iperattività. Fino a un anno, nei bambini si formano reazioni comportamentali. Se durante questo periodo di tempo il riposo non soddisfa gli standard, dopo diversi anni di vita, il comportamento del bambino provoca molte critiche.

Schema del sonno nei bambini di età inferiore a 1 anno: una tabella utile per i giovani genitori

I genitori del bambino dovrebbero prendersi cura della corretta modalità di sonno e riposo, prevenendo ritardi nello sviluppo. La tabella seguente mostra le norme di sonno medie per un bambino di età inferiore a 1 anno.

Le norme di sonno fornite in un bambino fino a un anno sono approssimative e condizionali. Sono influenzati dal temperamento del bambino, dalla qualità della sua salute, dalle condizioni generali del corpo.

Ad alcuni bambini piace riposare durante il giorno, ad altri di notte. Succede che il bambino non voglia dormire durante il giorno, ma i genitori sono obbligati a fargli riposare (da questo dipende la buona salute e la salute).

I primi 3 mesi di vita, la cosa principale per tutti i neonati è un lungo riposo. Subito dopo la nascita, il bambino dovrebbe dormire per 17-18 ore. Entro il 3° mese di vita, il bambino dovrebbe dormire 15-17 ore al giorno. Un neonato è sveglio per 3-4 ore. Il riposo notturno continuo si verifica nei bambini a circa 8 mesi e prima le briciole possono svegliarsi più volte durante la notte. Per preservare la salute del bambino e proteggersi dalle preoccupazioni, i genitori devono sviluppare un regime di riposo per il proprio bambino e seguirlo rigorosamente. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a creare la giusta routine quotidiana per il tuo bambino.

1. Fai attenzione quando il bambino è stanco. Tieni presente che un bambino di 3 mesi si sente stanco dopo 2 ore di attività. Se non viene messo a letto in orario, il bambino inizierà a fare i capricci e sarà più difficile convincerlo a sdraiarsi nella culla.
2. Incoraggia il tuo bambino a giocare attivamente durante il giorno e a dormire la notte. Alcuni bambini sono così iperattivi che continuano a giocare in mezzo a una stanza completamente buia. È meglio non disturbare questi bambini di notte, dopo aver mangiato. Quando sono svegli, gioca con loro a giochi attivi, ma quando si avvicina l'ora di andare a dormire, riduci il tono della conversazione, interrompi tutti i giochi, disattiva l'audio del telefono e della TV (o spegni del tutto i dispositivi). Lascia che il bambino senta intuitivamente che devi addormentarti.
3. Non sederti sempre con il bambino, lascialo addormentarsi da solo. A 6-8 settimane (3 mesi), i bambini dovrebbero entrare nello stato di sonno da soli, senza ninne nanne, ninne nanne o dondolio della culla.
4. Dai al tuo bambino una leggera fasciatura prima di andare a letto. I bambini di 2-3 mesi si svegliano di notte, non solo perché vogliono mangiare. Sono svegliati da forti rumori o movimenti involontari compiuti nel sonno da un corpicino stanco. I pediatri raccomandano che i bambini vengano fasciati leggermente prima di andare a letto, il che eviterà movimenti improvvisi e fornirà al neonato un riposo di qualità.
5. Non scuotere il bambino. Il processo di cinetosi non è sempre piacevole per i bambini. Alcuni bambini sono nervosi, si addormentano male, mostrano ansia in un sogno. La cinetosi costante crea dipendenza e successivamente il bambino non vuole addormentarsi senza di loro.

La cosa principale per i bambini fino a 3 mesi è un sonno sano e lungo. Rendi brevi i periodi di veglia in modo che la psiche del neonato non sia sovraccarica.

I più piccoli, la cui età raggiunge i 3-6 mesi, dormono 15-17 ore al giorno. Durante il giorno, la durata del loro riposo è di 6-8 ore (3-4 volte per 2 ore con pause per la veglia). Di notte, i bambini di questa età dormono 15-17 ore, svegliandosi più volte per mangiare. Il compito dei genitori in questa fase di sviluppo delle briciole è instillare in lui le giuste abitudini.

Mettere a letto un bambino può essere una vera tortura per i genitori. I piccoli testardi si rifiutano di andare a letto, reagiscono alle richieste degli adulti con pianti e urla. È impossibile lasciare un irrequieto in uno stato turbato, perché questo aggraverà la situazione, porterà a scoppi d'ira notturni. Gli adulti dovrebbero studiare meglio le preferenze delle briciole appena nate, in modo che possano poi usarle per calmarlo.

Il compito principale dei genitori di un bambino di 3-6 mesi è instillare in lui un senso dei benefici e della necessità del sonno. Il bambino non dovrebbe essere oberato di lavoro, perché a causa della sovrabbondanza di emozioni e dell'abbondanza di impressioni, non sarà in grado di addormentarsi normalmente la sera.

I bambini di età compresa tra 6 e 9 mesi possono fare un pisolino fino a 15 ore durante il giorno. Di notte il loro sonno è ininterrotto, ci vogliono circa 7 ore. Se la durata dei sogni notturni è superiore alla norma specificata, il bambino probabilmente si è svegliato, ma poi si è riaddormentato da solo. Il programma di sonno ottimale per i bambini di 3-6 mesi durante il giorno è 2-3 volte per 2 ore e di notte dalle 10 alle 11 ore.

I genitori di un bambino di sei mesi dovrebbero attenersi ai seguenti suggerimenti per metterlo a letto velocemente e senza problemi.

Se metti a letto il tuo bambino alla stessa ora del giorno, ma continua a essere irrequieto durante il sonno, prova a spostare indietro il tuo programma di riposo di 30 minuti. Di solito questa tecnica aiuta i genitori a far fronte al problema dell'ansia di un neonato addormentato.

Con il sonno in un bambino fino a un anno, si verificano varie metamorfosi. Può essere cattivo, lungo, irrequieto, breve. Solo in 9-12 mesi ci sono notevoli progressi. L'omino è già cresciuto e dorme 12 ore di notte. Viene preservato anche il riposo diurno della durata di 2 ore. La madre del neonato ha studiato bene le raccomandazioni per sdraiarsi nella culla e le soddisfa con successo. Lo stato emotivo del bambino, la quantità di energia libera stanno cambiando rapidamente a causa del progresso nello sviluppo delle capacità fisiche. I bambini attivi muovono i primi passi.

I genitori stessi possono garantire al bambino un buon riposo, senza sogni terribili, aderendo alle seguenti raccomandazioni.

1. Nella stanza in cui dorme il bambino, mantieni la temperatura ottimale. Prima di andare a letto, togli tutti i giocattoli dalla culla. Se il bambino si sveglia di notte, non avrà voglia di giocare.
2. Scegli i vestiti per dormire una notte in modo tale da non schiacciare il collo del bambino, non sfregare la pelle.
3. I giocattoli per bambini dovrebbero essere grandi, non avere piccole parti. Ricorda che a 9-12 mesi i bambini diventano curiosi e vogliono non solo toccare l'oggetto, ma anche assaggiarlo. Possono ingoiare piccoli oggetti di giocattoli, il che è molto pericoloso.
4. I genitori del bambino dovrebbero anche dedicare del tempo al riposo. Il riposo è particolarmente necessario per le donne che allattano.
5. Non dovrebbero esserci rumori intorno al bambino durante il suo riposo. Se dorme profondamente, potrebbe non sentire suoni estranei. Tuttavia, ci sono anche fasi superficiali del sonno, quando il bambino reagisce in modo sensibile alle minime vibrazioni sonore nell'aria. Da voci forti, calpestio e applausi, si sveglia ed è difficile rimettere giù il bambino.

Il programma di sonno del bambino per mesi aiuterà a stabilire rapidamente il regime di riposo di un neonato. Se il processo di addormentarsi procede con difficoltà, i genitori dovrebbero consultare un pediatra.

Forse il bambino reagisce in questo modo al prurito, al dolore o alla malattia. Il medico locale lo esamina e scopre le cause dei problemi di sonno.

Un bambino nel primo mese di vita dorme circa 20 ore al giorno e brevi periodi di veglia si trasformano impercettibilmente in sonno. Tuttavia, già nel 2 ° mese, il tempo di sonno passa principalmente alle ore notturne e la veglia alle ore diurne. A 3 mesi i bambini dormono in totale 17-18 ore, di cui 10-11 di notte. Entro la metà del 1 ° anno di vita, la durata totale del sonno si riduce a 16 ore, ma di notte il bambino dorme le stesse 10-11 ore.

L'alternanza di sonno e veglia (con predominanza del sonno notturno) non si instaura immediatamente. È necessario abituare il bambino a un regime che aiuti a mantenere uno stato equilibrato, allegro ed emotivamente positivo nel bambino.

Ma tutti i bambini sono diversi. È risaputo che le persone vivono secondo i ritmi biologici loro dati. I tentativi di non fare i conti con loro e persino di cambiarli portano a gravi disturbi del corpo. Il bambino è particolarmente chiaramente in sintonia con la vita corretta e il ritmo quotidiano destinati solo a lui. I bambini, come gli adulti, si dividono nelle cosiddette allodole, gufi e piccioni (mezzo aureo). Le allodole sono attive al mattino, i gufi la sera e i piccioni nel pomeriggio. Le allodole si svegliano presto e vanno a letto presto. I gufi non hanno bisogno di essere disturbati la mattina presto e la sera possono essere lasciati giocare più a lungo. I piccioni si adattano meglio alla solita modalità media.

Naturalmente, non dovresti trasformare i gufi in allodole e viceversa. Affinché il bambino cresca sano e attivo, osservalo attentamente e scopri qual è il suo ritmo circadiano, fidati del corso del suo orologio biologico e seleziona un regime per il bambino che meglio si adatta ai suoi bioritmi. Noi, da parte nostra, ti offriamo diverse opzioni per la routine quotidiana di tuo figlio.

routine quotidiana del bambino

se dai da mangiare al tuo bambino 7 volte al giorno, il regime si presenta così:

Sveglia 6-7

Primo pisolino (meglio all'aperto) 7-9

Alimentazione 9

Sveglia 9-10 (10.30)

Secondo pisolino pomeridiano (obbligatorio all'aperto) 10 (10.30)-12

Cura del neonato

Alimentazione 12

Sveglia 12-13

Terzo pisolino (richiesto all'aperto) 13-15

Alimentazione 15

Sveglia 15-16

Balneazione 16-16.30

Quarto pisolino (preferibilmente all'aperto) 16-18

Alimentazione 18

Sveglia 18-19

Sonno notturno 19-6

Alimentazione 21

Alimentazione 24 o 2-3 del mattino

Di solito i bambini piccoli si svegliano molto presto al mattino e richiedono immediatamente attenzione. Ma succede anche che il bambino ti lasci dormire più a lungo, soprattutto se l'alimentazione notturna si sposta alle 2-3 del mattino. Se il bambino mangia bene dopo il bagno serale, può dormire troppo a mezzanotte. Quindi è necessario modificare leggermente il regime e fare una pausa abbastanza lunga nell'alimentazione notturna. Questo è comodo anche per la mamma, che, dopo aver fatto il bagno e nutrito il bambino, può riposarsi.

Una modalità leggermente modificata si presenta così:

Risveglio, toilette mattutina, alimentazione 8-8.30

Sveglia 8-9

Primo pisolino (all'aperto) 9-11

Alimentazione 11

Sveglia 11-12

Alimentazione 14

Sveglia 14-15

Terzo pisolino (all'aperto) 15-17

Alimentazione 17

Sveglia 17-18

Quarto riposino pomeridiano (preferibilmente all'aperto) 18-19.30

Bagno 19.30

Alimentazione 20

Sonno notturno 20.30-8

Prima poppata notturna 23

Seconda alimentazione notturna alle 2 o alle 5 del mattino

Spesso in questa modalità, il bambino non si sveglia

alimentazione alle 23:00 e praticamente passa a 6 pasti al giorno.

Se dai da mangiare al tuo bambino 6 volte al giorno (dopo 3,5 ore), il regime è qualcosa del genere:

A seconda di quando il bambino si sveglia al mattino, raccomandiamo due opzioni di regime:

a) Sveglia, bagno mattutino, alimentazione 6-6.30

Sveglia 6-7 (7.30)

Primo pisolino (preferibilmente all'aperto) 7-9.30

Alimentazione 9.30 Sveglia 9.30 -11

Secondo pisolino pomeridiano (all'aperto) 11-13

Alimentazione 13

Sveglia 13-14 (14.30)

Terzo pisolino pomeridiano (all'aperto) 14 (14.30) - 16.30

Alimentazione 16.30 Sveglia 16.30-17.30

Quarto pisolino pomeridiano 17.30-19.30 Bagno 19.30 Pisolino notturno 20.30-18

Prima poppata notturna 23.30

Seconda poppata notturna più vicina al mattino

b) Sveglia, bagno mattutino, alimentazione 8-8.30

Sveglia 8-9.30

Primo pisolino (preferibilmente all'aperto) 9.30-11.30

Alimentazione 11.30

Sveglia 11.30-12.30

Secondo pisolino pomeridiano (all'aperto) 12.30(13)-15

Alimentazione 15

Orario di veglia 16-16.30

Terzo pisolino pomeridiano (all'aperto) 16.30-18.30

Alimentazione 19.30

Sveglia 18.30-20.30 Quarto pisolino

Fare il bagno 20

Sonno notturno 20.30-8

Cura del neonato 327

Prima poppata notturna 22

Seconda alimentazione notturna 1:30 o 3-4:00.

Nella seconda versione, il bambino dorme solo 3 volte durante il giorno. Molto spesso, un tale regime viene stabilito entro 3 mesi in bambini ben sviluppati di buona salute, con un sistema nervoso equilibrato.

Da 3 a 6 mesi, ogni periodo di veglia in un bambino si allunga a una media di 1,5-2 ore e la durata del sonno si riduce. Succede anche che i bambini più deboli dormano 4 volte durante il giorno fino a 5-6 mesi.

Entro il 5-6° mese, quando il bambino riceve già alimenti complementari, la sua dieta cambia. Il cibo "straniero" rimane più a lungo nello stomaco del bambino, quindi è necessario allungare le pause tra una poppata e l'altra. Ora ci sono solo cinque poppate, di cui due con alimenti complementari (di solito si tratta della seconda e della quarta poppata).

Il regime di un bambino di 5-6 mesi (5 poppate) è qualcosa del genere:

Risveglio, toilette mattutina, alimentazione 6-6.30

Sveglia 6-8

Primo pisolino (all'aperto) 8-10

Alimentazione 10

Sveglia 10-12

Secondo pisolino (all'aperto) 12-14

Alimentazione 14

Sveglia 14-16

Terzo pisolino diurno (all'aperto) 16-18

Alimentazione 18

Sveglia 18-20

Bagno 19.30

Alimentazione notturna 22 o 1-2 del mattino

Gli esempi forniti del regime giornaliero sono solo linee guida per la madre; per ogni bambino, il regime giornaliero è stabilito individualmente.

Shh... il tuo piccolo dorme e dorme profondamente! Guardare un bambino in questi momenti regala emozioni incredibilmente piacevoli! Ogni genitore sa che un buon sonno di un bambino è la condizione più importante per il pieno sviluppo. Il sonno gioca un ruolo fondamentale nello sviluppo intellettuale, emotivo, fisico e socio-comportamentale del tuo bambino.

Cosa succede quando il bambino dorme? I bambini in un sogno non si limitano a riposare. Infatti, i bambini hanno due diversi tipi o fasi di sonno: attivo e ad onde lente. Questi fasi del sonno del bambino si cambiano circa ogni ora. Nei momenti di sogno attivo (i medici lo chiamano sonno REM - sonno con movimento rapido degli occhi), puoi notare un sorriso, un bambino addormentato a volte torce le braccia e le gambe, ci sono movimenti dei bulbi oculari sotto le palpebre o anche occhi leggermente aperti per un breve momento. Ciò è dovuto al fatto che durante il periodo di sonno attivo, quando il bambino giace immobile, i suoi processi mentali non si fermano e continuano a lavorare sodo.

Secondo la ricerca degli scienziati nel campo dei sogni dei bambini, durante la GD, le cellule nervose del cervello del bambino a volte lavorano molto più attivamente che durante la veglia. Il cervello è impegnato a elaborare e sistematizzare tutti i dati raccolti durante il periodo di veglia precedente. Mentre alcuni neuroni nel cervello di una persona in crescita creano nuove connessioni informative, altre cellule generalizzano l'esperienza della giornata, immettendola nella memoria dei bambini. Inoltre, durante il sonno REM, vengono stimolate le aree del cervello responsabili del pensiero, dell'apprendimento e della memoria.

Cosa succede durante il sonno profondo? Il riposo si verifica solo durante questa fase del sonno dei bambini. Il bambino si rilassa e ripristina le forze del corpo spese durante la veglia. Nella stessa fase, nei bambini viene prodotto l'ormone della crescita.

Vedi quanto è importante che tuo figlio dorma a sufficienza? In conclusione, vale la pena notare che un lungo sonno sano è il fattore più importante per mantenere il sistema immunitario in buone condizioni.

Modalità sonno bambino

Quanto dovrebbe dormire un bambino? La durata e la modalità del sonno dei bambini dipendono principalmente dall'età e dalle caratteristiche individuali del corpo del bambino. Un neonato ha un sogno, come si suol dire, "omogeneo" - per lui non c'è molta differenza tra il giorno e la notte, questi bambini dormono quasi costantemente, svegliandosi periodicamente per mangiare e riaddormentarsi. Dopo 3-4 settimane, ad es. da qualche parte verso la fine del primo mese, il piccolo riconosce gradualmente la differenza tra il giorno e la notte. Si costruisce una certa routine quotidiana, compaiono un lungo sonno notturno e periodi di veglia diurna, interrotti da un sonno diurno relativamente breve. Nei primi mesi dopo la nascita, il bambino non è in grado di dormire tutta la notte senza interruzione. Il suo corpo in rapida crescita richiede molta nutrizione, che il piccolo ventricolo non può accogliere in 3 volte, il che di solito è sufficiente per un adulto. Pertanto, un bambino addormentato si sveglia spesso di notte per mangiare.

Se il sonno e la veglia del bambino sono organizzati correttamente, il risveglio notturno non dura a lungo: il bambino sazio si riaddormenterà immediatamente. I problemi di sonno nei bambini possono comparire se confondono il giorno con la notte. Questo diventa un vero incubo per i loro genitori - di notte, quando mamma e papà stanchi sognano di dormire, il piccolo vuole giocare, e di giorno - quando i genitori, volenti o nolenti, devono restare svegli - dorme rannicchiato in un accogliente pallina.

Per prevenire una situazione del genere o correggerla, è necessario chiarire al bambino: per i giochi e la veglia c'è un'ora legale del giorno - giorno e per dormire - notte. È anche bene seguire un certo "Rituale della buonanotte". Ad esempio: fare il bagno, poi nutrirsi e poco prima di addormentarsi: ninne nanne o una melodia gentile e rilassante.

Spesso i genitori mettono il bambino con loro e, dopo che si è addormentato, lo trasferiscono nella culla. Altri generalmente preferiscono non separarsi per la notte dal loro bambino. Ci sono molti pro e contro in questa pratica, ma per alcuni genitori può essere di grande aiuto per far dormire bene il bambino la notte, soprattutto se usata per poco tempo e solo per correggere la routine circadiana del bambino.

Di seguito è riportato un diagramma del sonno del bambino che mostra di quanto sonno hanno bisogno i bambini per sentirsi in salute:

Tabella del sonno del bambino (sonno del bambino per mesi)

Nota: * - il sonno del bambino subito dopo la nascita in alcuni casi può durare fino a 20 ore al giorno, il che fa sembrare che stia solo dormendo e occasionalmente si svegli per mangiare. Questo è abbastanza normale per questa età.

Naturalmente, la nostra tabella del sonno dei bambini contiene valori medi per bambini di età diverse. Tutti i bambini sono individuali, il sonno del bambino per mesi in ciascun caso può variare di 1-1,5 ore dal valore nella tabella. Tuttavia, se il sonno di tuo figlio è lontano dalla norma indicata nella tabella, ti consigliamo di agire. Puoi scoprire come migliorare il sonno dei bambini sul nostro sito Web o chiedere consiglio a un pediatra in un policlinico.

Quando un neonato appare in casa, all'inizio gli adulti sono piuttosto pignoli e caotici. Ma installa regime per un bambino di un mese necessario, non solo sarà utile per il bambino, ma faciliterà anche notevolmente la vita dei suoi genitori.

Primo mese dopo la nascita periodo di adattamento non solo per i più piccoli, ma per tutta la famiglia. Il bambino impara a percepire il mondo che lo circonda, focalizzando lo sguardo su oggetti e volti, reagisce agli stimoli piangendo, dorme e mangia molto. I genitori, a loro volta, comprendono il bambino, cercano di distinguere piangendo se ha fame, richiede attenzione o qualcosa fa male alle briciole.

Il regime mensile del bambino è composto da tre componenti principali : sonno, alimentazione e veglia. Soffermiamoci su ogni punto in modo più dettagliato.

Sogno

Un bambino sano di un mese dorme molto sia di notte che di giorno, svegliandosi quando ha fame. Nel primo mese di vita, il bambino dorme circa 17-18 ore al giorno. Alcuni bambini dormono di più, altri meno

I pediatri moderni non aderiscono più al principio dell'alimentazione a ore, il seno o un biberon di latte artificiale vengono offerti al bambino quando lo desidera. Molto spesso, entro la fine del primo mese di vita, l'intervallo tra l'alimentazione delle briciole è di 3-2,5 ore.

Dopo la poppata, il bambino è sveglio, esplorando il mondo che lo circonda, entro la fine del primo mese, questi periodi di attività possono durare dai 30 ai 60 minuti, a seconda del temperamento e della salute del bambino.

Il dolce sonno può interferire con il bambino, che compare nei bambini nella 2-3a settimana del primo mese di vita. Durante la colica, il bambino piange, urla, scalcia le gambe, il suo stomaco è gonfio, i gas esplodono. Ci sono molte ragioni per questo fenomeno, tra le principali ci sono i problemi con la microflora intestinale del bambino, il mancato rispetto della dieta da parte della madre che allatta, l'attaccamento improprio del bambino al seno, a seguito del quale ingoia aria .

Alimentazione

Fortunatamente, sono passati i giorni in cui i pediatri stigmatizzavano le giovani madri per aver violato il regime, ed erano costrette a sopportare stoicamente le grida dei loro figli, senza distogliere lo sguardo dall'orologio. Alimentazione su richiesta - la tendenza della società moderna, e questo non può che rallegrarsi. Cos'è questo tipo di alimentazione? L'essenza dell'alimentazione su richiesta è che l'intervallo tra l'attaccamento del bambino al seno può essere 2, e se il bambino dorme dolcemente o non richiede il seno anche 4 ore, e non sempre lo standard 3.

Certo, ci sono giorni in cui il bambino letteralmente "si blocca" sul petto ed è abbastanza difficile dire alla madre di una sorta di adesione al regime, quindi sarebbe ora di andare in doccia e in bagno. È importante che tali giorni di forza maggiore non diventino all'ordine del giorno, perché i motivi per piangere un bambino possono essere diversi e non è sempre giusto risolverli solo con l'aiuto dell'alimentazione.

veglia

Come trascorre il tempo il bambino quando non dorme e non mangia? Ci sono molte opzioni e la loro varietà dipende dall'umore del bambino e dall'immaginazione dei genitori.

Durante questo periodo la madre può svolgere le necessarie procedure igieniche per il bambino, bagni d'aria, fare il bagno, fare una passeggiata all'aria aperta o viaggiare per l'appartamento con il bambino in braccio, parlando di ciò che lo circonda.

15.00 Quarta poppata.

15.30-16.00 Riposo pomeridiano. Anche la mamma non interferisce con il relax con il bambino.

18.00 Quinta alimentazione, veglia, comunicazione, massaggio.

22.00-23.00 La sesta poppata e una notte di sonno, durante la quale il bambino può anche svegliarsi per i pasti.

Naturalmente, questo programma è molto condizionale, perché tutti i bambini sono diversi.

Tuttavia, siamo sicuri che seguire il regime aiuterà una giovane madre a organizzare la sua giornata e dedicare più tempo al suo amato bambino.

È difficile sopravvalutare l'importanza del sonno per i bambini piccoli. Quando un bambino dorme, si verifica una crescita attiva, gli organi si sviluppano, l'immunità si rafforza. Il cervello elabora molte nuove informazioni che l'omino riceve mentre è sveglio. Il riposo sano, insieme a una corretta alimentazione, è il fattore principale per il corretto sviluppo dei bambini.

I genitori dovrebbero fornire tutte le condizioni per un comodo riposo del neonato e assicurarsi che il bambino dorma a sufficienza. Un bambino assonnato non è cattivo, mangia bene e ha un atteggiamento positivo. Pertanto, fin dai primi giorni è importante costruire la modalità corretta del suo riposo.

Distribuzione per mesi di sonno infantile

Le norme sul sonno per i bambini di età inferiore a un anno sono fornite nel loro valore medio, perché. il programma per un ragazzo o una ragazza è individuale. Nei primi giorni di vita, un bambino può dormire fino a 15 ore al giorno, un altro -22, e questo sarà abbastanza normale.

Di seguito sono riportate raccomandazioni generali per la routine quotidiana dei neonati. Se il bambino dorme per più di 20 ore nelle prime settimane dopo la nascita ei parenti sono preoccupati per questo e consigliano di svegliare il bambino, non ascoltare. Il corpo stesso sa quanto il bambino ha bisogno di dormire, i genitori possono solo aiutare a impostare la routine quotidiana.

All'inizio, il bambino non dorme in modalità giorno e notte, perché. non ancora abituato alla solita routine quotidiana degli adulti, deve ancora essere elaborato. Quindi la modalità di riposo e veglia dipende solo dai bisogni del corpo del bambino. Considera le norme generali del sonno e della veglia di un bambino fino a un anno.

Primo mese

La prima settimana dopo la nascita, il bambino trascorre quasi in un sogno. Dormire fino a 22 ore al giorno è abbastanza realistico a questa età. Il corpo ha subito molto stress durante il parto, è entrato in nuove condizioni per questo, quindi quando dorme si adatta e si adatta al mondo che lo circonda. Il bambino non riesce a dormire per circa 40-50 minuti, più vicino alle 4 settimane di età, questa volta si sta già avvicinando all'ora.

Secondo mese

Gli intervalli in cui il bambino non dorme ora raggiungono i 60-75, a volte fino a 80 minuti. Durante il giorno, il tempo totale di sonno sarà di circa 8 ore. Il tempo totale di sonno varia dalle 15 alle 18 ore.

Durante il secondo mese di vita, i bambini hanno una sorta di "crisi", quando senza motivo apparente iniziano a svegliarsi più spesso ed è più difficile addormentarsi. I medici non lo considerano motivo di preoccupazione, questa è una reazione a una nuova fase nella vita di un bambino. Standard per la durata del sonno diurno: 5 volte per 40-120 minuti, di notte l'intervallo in cui il bambino dorme senza svegliarsi è allungato a 5 ore.

terzo mese

La durata del riposo durante il giorno è ridotta. Ora, durante il giorno, il bambino dorme in media 5,5 ore, di notte - circa 10,5-11. Gli intervalli di tempo del sonno durante il giorno rimangono allo stesso livello: da 40 minuti a 120 minuti. Durante il terzo mese è necessario osservare il comportamento serale del bambino e impostare l'ora, questo è il periodo dalle 19 alle 22 ore, quando è meglio che il bambino vada a riposare. Non appena iniziano a comparire segni di stanchezza, è ora di andare a letto.

quarto mese

Durante questo periodo inizia a essere prodotta la melatonina, l'ormone del sonno. Contribuisce allo sviluppo di uno stato di sonnolenza del bambino e, alla luce del suo sviluppo, non viene svolto nella misura adeguata. Pertanto, è importante che il bambino dorma almeno una parte della notte al buio. Ora dorme 11 ore di notte e 3,5-5,5 ore durante il giorno. Il riposo notturno viene interrotto per l'alimentazione una sola volta.

Quinto mese

Tempo di sonno giornaliero totale ridotto. Ora possono essere solo 14-17 ore Le pause tra tre sonni diurni arrivano fino a due ore, il bambino può sopportare un tale carico. Di notte, il bambino può dormire fino alle 12. Durante il quinto mese, puoi trascurare il programma rigoroso, osservare il comportamento del bambino e regolare il programma giornaliero.

sesto mese

Ora durante il giorno il bambino dorme solo 3-4 ore, ma di notte -12. In un solo giorno, il bambino riposa 12,5 - 15,5 ore e può essere continuamente sveglio per 2-2,5 ore Il ritmo migliore a questa età è considerato due ore e mezza di sonno diurno (prima e dopo pranzo). Di notte vengono fatte una o due poppate e il tempo totale di riposo è di circa 11 ore.

settimo mese

Viene stabilito un riposo diurno stabile di due ore fino a 2 ore ciascuno, la notte è di 10-12 ore e il periodo di veglia può allungarsi fino a 3 ore. Durante il giorno, il tempo totale di sonno può raggiungere in media fino a 16 ore - 14 ore.

ottavo mese

Simile al precedente. Durante il giorno, il bambino dormirà per circa 15 ore e il sonno diurno durerà 3 ore, due segmenti di un'ora e mezza. La veglia ora richiede 3, e talvolta 3,5 ore, che il bambino trascorre in uno stato attivo e di buon umore. È ancora impossibile parlare del ritmo esatto, il tempo di addormentarsi è ancora determinato dalla fisiologia individuale. Il bambino può già dormire tutta la notte e non svegliarsi mai.

Nono - decimo mese

Il bambino dorme all'incirca nella stessa modalità, tranne per il fatto che ora può rimanere sveglio durante il giorno fino a 4 ore, facendo 2 pause di un'ora e mezza per riposare. Il tempo totale di riposo giornaliero è di circa 14-15 ore, il sonno serale ormai non è quasi mai praticato e, se lo fa, peggiora l'umore del dormiente. A questa età, il bambino potrebbe già addormentarsi da solo se si svegliasse di notte, senza aspettare la cinetosi dai suoi genitori. Le caratteristiche individuali del regime del sonno sono chiaramente visibili.

Undicesimo - dodicesimo mese

Osservando il bambino, i genitori possono creare il suo programma individuale e cercare di abituarlo a una distribuzione uniforme del riposo diurno. Questo ti aiuta a dormire più profondamente la notte. Più vicino alla celebrazione del primo anno di vita, le briciole passano a un sonno diurno una tantum e il tempo di riposo giornaliero totale è di circa 12-14 ore, ora il bambino può rimanere sveglio fino a 6 ore senza interruzioni!

Dormire per un bambino fino a un anno

Per comodità di percepire informazioni sulle norme del sonno di un neonato per mesi, i dati sono riassunti in una tabella:

Attenzione! La tabella mostra il regime giornaliero del neonato per mesi in termini generali, non dovresti preoccuparti se il tempo di riposo e veglia del bambino è fuori dalla media. Il segno principale che il regime è corretto è il normale comportamento del bambino, il buon appetito e Umore.

Come capire che il ritmo del sonno è disturbato e il bambino è stanco

Anche se il bambino "soddisfa" le norme prescritte dalla tabella "Baby Sleep by Months", ciò non significa che questa volta gli basti. L'indicatore principale che il riposo dura il tempo giusto è il comportamento del bambino. I seguenti segni indicano che hai bisogno di dormire di più:

• Il bambino si sveglia poco dopo l'ora di andare a dormire, prima di mezzanotte. Questo è un segno di sonno diurno insufficiente. Cerca di prolungare il suo riposo diurno e mettilo a letto prima la sera.
• Il bambino ha iniziato a mangiare male e sta ingrassando tardi.
• Diventa difficile mettere giù il bambino, la procedura si estende per 20-30 minuti. Il bambino resiste, urla o si agita irrequieto. Questo è un chiaro segno di iper-affaticamento e che hai bisogno di dormire di più durante il giorno.
• La sera il bambino mostra evidenti segni di stanchezza: è birichino, urla, piange, anche se c'è ancora molto tempo prima di andare a letto.
• Durante i periodi in cui il bambino è sveglio, mostra un'ansia insolita, non ama i giocattoli e mostra nervosismo.

Attenzione! Il comportamento irrequieto nei bambini è causato da molti fattori. Osserva attentamente il comportamento di tuo figlio. Forse mostra ansia non per mancanza di sonno, ma per tormentose coliche intestinali. Consulta un pediatra.

Modi per normalizzare il sonno

Anche se la routine quotidiana è stata inizialmente impostata correttamente, può sempre andare fuori strada per una serie di motivi. Se arrivi alla conclusione che il bambino non dorme abbastanza, che il suo riposo è irrequieto e non porta il recupero desiderato, devi cercare di formare le giuste abitudini per il bambino.

Al primo segno di stanchezza, metti a letto il bambino. Se questo momento viene perso dai genitori, il bambino può diventare sovraeccitato e mostrare segni di iper-affaticamento. Il paradosso è che un bambino eccessivamente stanco non può né addormentarsi normalmente né dormire sonni tranquilli. Ripetere più volte la procedura di deposizione rafforzerà l'abitudine del bambino a riposare non appena inizia la stanchezza.

Segui l'ora esatta di andare a letto. I medici domestici dicono che i bambini dovrebbero addormentarsi prima delle 21:00. Gli esperti europei chiamano date ancora precedenti: 18:30 - 20:00. Determina un momento conveniente per te e per il bambino, ad esempio le otto di sera. Attenersi a quest'ora, eseguire in anticipo tutte le procedure necessarie in modo che al momento condizionale della deposizione nella culla il bambino sia lavato, nutrito e pronto a riposare.

Rendi il passaggio al riposo una sorta di rituale. La sua attuazione e ripetizione quotidiana aiuterà il bambino a sviluppare l'abitudine di addormentarsi al momento giusto. Dondola il bambino in posizione fetale per 10-15 minuti, canta una ninna nanna. Il bambino può addormentarsi sia tra le sue braccia che a letto. Se metti il ​​​​bambino nella culla e non è ancora entrato nella fase del sonno profondo, resta con lui per un po 'in modo che si addormenti profondamente. La presenza di mamma o papà è calmante e rilassante.