Una giornata di digiuno sui cetrioli è una pulizia ideale del corpo: piatti, menu, ricette. Cetrioli per la perdita di peso

Per diventare più leggeri di un paio di chilogrammi, non vuoi seguire diete estenuanti. Digiunare per un'intera settimana: non tutti ne sono capaci. Soprattutto se il peso non è così critico. E qui può venire in soccorso un giorno di digiuno sui cetrioli, che può essere organizzato in qualsiasi periodo dell'anno.

Questo ortaggio è perfetto per la perdita di peso: economico, economico, ipocalorico, nutriente. Quindi assicurati di utilizzare questa opzione in servizio.

Efficienza

Una giornata di digiuno di cetrioli condotta correttamente è uno strumento ideale non solo per la perdita di peso (anche se insignificante). Prima di tutto, fornisce al corpo una pulizia completa e di alta qualità. Grazie a lei, il funzionamento di molti organi sta migliorando, il che porta alla perdita dell'amato chilogrammo. Gli indubbi benefici di un tale sciopero della fame sono dovuti alla composizione chimica di questo fantastico ortaggio:

• la fibra migliora il funzionamento dello stomaco;
• assorbe anche sostanze nocive e viene espulso insieme a loro dal corpo;
• l'acido tartronico accelera la trasformazione dei carboidrati e ne impedisce la conversione in tessuto adiposo;
• le vitamine del gruppo B, C, magnesio, rame, manganese, fosforo, zinco escludono l'esaurimento;
• l'acqua costituisce il 90% della composizione chimica dei cetrioli, a causa del loro pronunciato effetto diuretico, quindi un giorno di digiuno su di essi ti consentirà di eliminare il liquido in eccesso accumulato nei tessuti, da tossine, sali, tossine e altri detriti;
• e insieme a loro scenderà anche l'edema, se ce ne fosse.

Se tutti questi processi nel corpo vengono avviati con successo, i risultati possono essere molto buoni. 1,5 kg e anche di più possono essere persi dalle ragazze che aderiscono a uno schema rigoroso. Fino all'età di 30 anni il metabolismo è ancora abbastanza vigoroso, quindi il peso si sta sciogliendo davanti ai nostri occhi. Tutto il resto può perdere da 500 grammi a un chilo e mezzo.

attraverso le pagine della storia. Secondo un erborista del XVII secolo, i cetrioli hanno un effetto analgesico.

A proposito di pro e contro

Quando decidi di pulire il corpo con il cetriolo di un giorno, devi immaginare tutte le conseguenze, e non solo quelle positive e rosee. Se ti prepari immediatamente al fatto che non tutto andrà per il verso giusto e ti prepari per questo, i contro possono essere aggirati.

Bene

• Vitaminizzazione del corpo;
• piatti deliziosi (insalate e cocktail), varie ricette;
• dissetante;
• la sensazione di fame non è così forte, è del tutto possibile attutirla;
• perdita di peso efficace.

Cattivo

• Gonfiore
• lisciviazione di sostanze nutritive;
• diarrea;
• flatulenza;
• molte controindicazioni;
• la breve durata dei risultati conseguiti;
• minzione frequente.

Gli effetti collaterali sono temporanei, quindi possono essere tollerati per 1 giorno. A proposito, è fortemente sconsigliato bloccarli con le pillole. Poiché il corpo sarà in uno stato di stress e lo stomaco funzionerà in modalità di emergenza, ciò può portare a conseguenze pericolose.

Lo sapevi... c'è così tanta acqua nei cetrioli che se ne liberano attraverso quei piccoli brufoli che li ricoprono?

Controindicazioni

Per l'uso attivo di cetrioli in grandi quantità, ci sono controindicazioni:

• gravidanza;
• gastrite;
• calcoli renali e vescicali;
• colite;
• allattamento;
• nefrite;
• insufficienza renale;
• cistite;
• enterocolite;
• ulcera.

Se trovi la tua malattia o condizione in questo elenco, trova un altro programma di scarico per il tuo corpo. Fortunatamente, hanno una selezione molto ampia.

Questo è interessante! In precedenza, il cetriolo era un ortaggio nobile e veniva persino collocato accanto ai faraoni defunti nelle tombe.

Tutti vogliono perdere più peso possibile. Per fare ciò, prova ad aderire alle seguenti regole.

1. Durante la settimana che precede il giorno di digiuno, si raccomanda di seguire i principi di una sana alimentazione. Quindi prepari il corpo per la pulizia.
2. Il prodotto principale è fresco senza sale, condimenti, olio, spezie, salse e senza pane.
3. Se scegli prodotti aggiuntivi, è consigliabile dare la preferenza, che si sposa bene con questo ortaggio. Può essere uova (e meglio - solo proteine), kefir, latte, fiocchi di latte, yogurt e persino pollo.
4. Non è necessario esaurirsi con lo sport, poiché ciò danneggerebbe i muscoli.
5. Il regime alimentare dovrebbe essere abbondante - almeno 2 litri di acqua. Inoltre, puoi bere kefir o. Miglioreranno l'effetto diuretico dei cetrioli, che porterà a risultati eccellenti.
6. Lo schema è semplice: prendi 1,5 kg di cetrioli freschi, dividili in porzioni più piccole e consumali letteralmente ogni 2 ore durante la giornata.
7. I cetrioli possono essere mangiati come un boccone, puoi cucinare diversi piatti: preparare insalata, purè di patate, cocktail. Questi piccoli esperimenti diversificano il menu.
8. Fornire al corpo un'uscita graduale dal programma di scarico. Per i prossimi 3-4 giorni, cerca di includere nella tua dieta verdure e proteine ​​​​senza la partecipazione di grassi.

Più intelligenti saranno le tue azioni, migliori saranno i risultati che otterrai.

Fatti curiosi. A Suzdal si tiene ogni anno il famoso Giorno del cetriolo e nella città di Nizhyn è stato persino eretto un monumento a questo ortaggio.

Opzioni

Se morire di fame esclusivamente con cetrioli senza prodotti aggiuntivi è insopportabile per te, esplora diverse opzioni per scaricare i programmi. Puoi sempre scegliere qualcosa in base alle tue preferenze di gusto.

• Con kefir

Se non hai paura della diarrea come effetto collaterale e sei fiducioso nella salute e nella forza del tuo stomaco, puoi sederti per un giorno sui cetrioli e. Risulterà una sorta di sciopero della fame proteico-carboidrato che, in assenza di grassi nella dieta, costringerà il corpo a spendere calorie per la digestione di fibre vegetali e proteine ​​\u200b\u200banimali. Entrambi richiedono molto tempo per essere digeriti, quindi verrà spesa molta energia per questo processo.

Puoi mangiare fino a 1 kg di cetrioli freschi e bere fino a 1,5 kg di kefir (senza grassi o con una quantità minima di grassi). Puoi farne un'insalata leggera o puoi preparare un cocktail molto nutriente. La sua ricetta è semplice: sbucciare 100 g di cetrioli e semi grandi, mescolare con 200 ml di kefir, aggiungere un rametto di menta, sbattere in un frullatore.

• Con i pomodori

Alcuni suggeriscono di fare giorni di digiuno su cetrioli e pomodori. Entrambe le verdure sono povere di calorie, ricche di vitamine e fibre. In effetti, è improbabile che la sensazione di fame con tali prodotti si avverta. Inoltre, possono essere consumati separatamente nella loro forma pura, oppure possono essere combinati come parte di un'insalata o di un cocktail (puoi prendere qualsiasi bevanda a base di latte magro come legante).

Devi mangiare 500 mg di entrambi. Inoltre, questa quantità raccomandata deve essere distribuita uniformemente in piccole porzioni su più pasti. Una volta (a pranzo, ad esempio), l'insalata può essere cosparsa di erbe aromatiche e anelli di cipolla tritati finemente.

• con le uova

Affinché il corpo non rompa inavvertitamente le fibre muscolari per estrarne ulteriore energia per la digestione delle fibre, scegli l'opzione di perdere peso su cetrioli e uova. Le proteine ​​manterranno intatti i tuoi muscoli, costringendoti invece a utilizzare le riserve di grasso. È meglio mettere da parte il tuorlo, poiché è piuttosto ipercalorico e non si adatta al sistema alimentare proteico.

Entrambi i prodotti possono essere combinati tra loro in insalate e cocktail. Una ricetta approssimativa per una bevanda brucia grassi: mescolare 100 g di cetriolo (senza buccia e semi grandi), 2 albumi d'uovo, 200 ml di kefir senza grassi, un rametto di menta. Sbatti in un frullatore. Cospargere con un pizzico prima dell'uso. Il gusto è divino, il valore nutrizionale è di prim'ordine. Quindi perdere peso con piacere è abbastanza reale.

Dose giornaliera: 5 albumi d'uovo e 1 kg di verdura fresca.

• con le mele

Chi vuole scoprire gusti completamente nuovi può provare a perdere peso con i cetrioli e, la cui combinazione è di per sé alquanto strana. Dal punto di vista della scienza, un tale tandem è abbastanza comprensibile: entrambi sono ipocalorici, ricchi di vitamine e sono fonti di fibre vegetali. Ma in pratica, anche nella stessa giornata, è sconsigliato combinarli in un unico piatto.

Menù di esempio:

• Sull'acqua

Lo schema di perdita di peso di un giorno più duro è su cetrioli e acqua. Ha molte carenze: la mancanza di prodotti aggiuntivi, la monotonia della dieta, un potente effetto diuretico, è difficile da sopportare. Tuttavia, se non ti liberi, il giorno successivo tutti questi svantaggi si trasformeranno in un enorme vantaggio: perderai fino a 1,5 kg di peso in un solo giorno. Quindi questo test ne vale la pena! Dose giornaliera consigliata: 3 litri di acqua (o distillata), 1,5 kg di verdura fresca.

È raro trovare recensioni negative sui giorni di digiuno del cetriolo. Molto spesso sono associati a effetti collaterali che è consigliabile tenere a mente in anticipo: la minzione frequente e la flatulenza devono essere semplicemente sopportate per il risultato finale. Ma il bottone sulla cintura sarà allacciato e la leggerezza apparirà in tutto il corpo. La perdita di solo 1 kg ha un effetto molto positivo sul lavoro di molti organi. E la pulizia che è stata effettuata in questo breve periodo di tempo è la chiave per un effetto duraturo di uno sciopero della fame.

I giorni di digiuno sono un modo popolare per purificarsi. Da soli o in combinazione con una varietà di diete, aiutano a sbarazzarsi dei chili in più. Allo stesso tempo, puoi scegliere tu stesso il prodotto principale della dieta quotidiana. Si è dimostrato valido e ha molti vantaggi giorno di digiuno su kefir. Un prodotto a base di latte fermentato fa bene alla salute, ha un basso contenuto calorico, è economico e poco costoso. Con l'approccio giusto, una dieta kefir ne trarrà solo beneficio.

Contenuto:

I benefici di una giornata di digiuno su kefir. Indizi per realizzazione

Il giorno del digiuno e il digiuno sono due cose diverse. Con un completo rifiuto del cibo, il metabolismo rallenta, il corpo inizia a risparmiare energia e con tutte le sue forze mantiene il peso. È impossibile perdere peso non mangiando. Con una giornata di digiuno, il cibo viene fornito regolarmente, il metabolismo accelera, il peso si riduce rapidamente.

Le principali proprietà utili dei giorni di digiuno:

1. Il liquido in eccesso fuoriesce, il gonfiore scompare, puoi sbarazzarti di 1-2 kg di peso al giorno. Naturalmente, la maggior parte della perdita è acqua.
2. Il corpo viene ripulito da composti tossici, tossine, l'intestino viene liberato da masse stagnanti.
3. Il sistema digestivo si riposa, si riordina, inizia a funzionare meglio.
4. Lo stomaco è di dimensioni ridotte. Dopo una dieta di un giorno, è più facile passare a pasti frazionati.

I giorni di digiuno sono indicati per obesità, metabolismo lento, intestino ostruito. Spesso vengono utilizzati durante una dieta per "spingere" il peso, che è salito a un segno e non diminuisce per molto tempo.

Regole di base per i giorni di scarico

Qualsiasi dieta richiede un'organizzazione adeguata e tempestiva. Altrimenti sarà difficile seguirlo, il risultato potrebbe essere completamente diverso da quello previsto. Regole di base per lo scarico su kefir:

1. Puoi organizzare una dieta di un giorno su kefir non più di una volta alla settimana. Non più di 4 volte al mese.
2. Assicurati di dividere la norma giornaliera del prodotto a base di latte fermentato in 5-7 parti uguali, utilizzare a intervalli regolari.
3. Quantità sufficiente di bevanda. Escludendo il kefir, dovrebbero essere consumati almeno 2 litri di liquido. La mattina inizia con un bicchiere di acqua pulita.
4. Il corpo è preparato in anticipo. La cena del giorno prima dovrebbe essere leggera, prima di andare a letto puoi usare un bicchiere di kefir o yogurt naturale.
5. Dopo una giornata di digiuno su kefir, non dovresti balzare sul cibo. Si consiglia di bere 2 bicchieri di kefir il giorno successivo, mangiare verdure, cereali, carne magra bollita o pollame. Se non segui questa regola, i chilogrammi di cui sei riuscito a sbarazzarti torneranno rapidamente.

Si sconsiglia di praticare sport o altre attività fisiche durante lo scarico. Se c'è un duro lavoro mentale (ad esempio gli esami), allora è meglio posticipare i giorni di kefir. Il cibo monotono, la fame riducono significativamente la concentrazione, inibiscono il pensiero.

Opzioni per i giorni di kefir

Il prodotto principale è il kefir. La dieta può consistere solo in una bevanda a base di latte fermentato, ma a volte è integrata con cereali, verdura, frutta. Per sazietà introdurre carne di pollo, pesce. Ma non tutto e non in una volta. Più uniforme e semplice è il cibo, meglio è. Di solito al kefir viene aggiunto un prodotto aggiuntivo. È auspicabile che abbia fibre o un basso contenuto calorico.

Kefir viene scelto con un contenuto di grassi fino all'1%, la durata di conservazione non deve superare i 3 giorni. La bevanda o parte di essa può essere sostituita con yogurt, latte cotto fermentato. Ma questi alimenti dovrebbero anche essere a basso contenuto di grassi. Se l'obiettivo della giornata di digiuno è la pulizia e non la perdita di peso, il kefir viene utilizzato fino al 2% di grassi.

Kefir Monoday

Differisce nella sua semplicità e accessibilità. Durante il giorno si consumano solo kefir a basso contenuto di grassi e acqua purificata. È necessario bere 1,5 litri di bevanda a base di latte fermentato. La dieta è noiosa e monotona, ma una giornata del genere è considerata la più efficace. Puoi perdere fino a 2 kg di peso al giorno. Kefir con una giornata del genere può diversificare con erbe (aneto, prezzemolo, coriandolo), spezie (zenzero, cannella, pepe), utilizzare sostituti dello zucchero.

Non aggiungere sale alla bevanda. Tratterrà i liquidi nel corpo, prevenendo la perdita di peso. I verdi vengono aggiunti in piccole quantità solo per una varietà di gusti. Tra le spezie, vale la pena dare la preferenza alle spezie piccanti, che accelerano il metabolismo e contribuiscono anche alla perdita di peso.

Video: monoday su kefir. Come eseguirlo correttamente

Scarico su mele con kefir

Uno dei più deliziosi, salutari ed efficaci è un giorno di digiuno a base di mele e kefir. Con un basso contenuto calorico, le mele sono ricche di vitamine, micro e macro elementi. Affinché la dieta contribuisca davvero alla perdita di peso, vengono utilizzate mele verdi. Non dovrebbero essere troppo dolci.

La dieta quotidiana consiste in 1 kg di mele e 1 litro di kefir. Devi bere almeno 2 litri di acqua purificata. Dividi i prodotti in 5 porzioni. Durante le pause tra i pasti si beve la norma giornaliera dell'acqua. Il rilascio attivo di fluido inizierà nel pomeriggio.

Attenzione! Se è difficile mangiare mele crude o provocano fermentazione, puoi cuocere la frutta in forno, nel microonde. Affinché non siano troppo aspre, aggiungi alle mele mezzo cucchiaino di miele.

Giorno del grano saraceno Kefir

Questa opzione di una dieta di un giorno non solo aiuta a perdere peso, ma pulisce anche notevolmente l'intestino. Per eseguire una tale dieta di scarico, è meglio non far bollire il porridge di grano saraceno, ma cuocerlo a vapore il giorno prima in un thermos, versando 1 bicchiere di cereali con 400 ml di acqua. Questo metodo ti consente di salvare tutte le vitamine e i minerali. Durante il giorno, usa il porridge cotto con un bicchiere di kefir. Puoi alternare l'uso di prodotti base. Sono ammesse tutte le spezie tranne il sale.

Scarico su cetrioli e kefir

Il cetriolo è composto per il 97% da acqua. Allo stesso tempo ha un gusto gradevole, un aroma e si sposa bene con il kefir. Il giorno del digiuno su kefir e cetrioli è facile, non affamato, utile e aiuta a decidere di alleviare la condizione con reumatismi, artrosi, ipertensione, aterosclerosi.

La dieta quotidiana consiste in 1 litro di kefir e 1 kg di cetrioli. Si consiglia di utilizzare cetrioli estivi coltivati ​​\u200b\u200bnella tua zona. È consentita una piccola quantità di verdure. Kefir e cetrioli possono essere consumati insieme o alternati.

Su una nota: Una meravigliosa zuppa estiva viene preparata con kefir e cetrioli. Le verdure vengono tagliate, versate con una miscela di kefir e acqua minerale. Il piatto è condito con pepe, erbe aromatiche, per piccantezza si può aggiungere un po 'di succo di limone.

Pulizia e scarico su kefir con crusca

La crusca è una ricca fonte di fibre vegetali. In combinazione con kefir, il prodotto ha un pronunciato effetto detergente. Un giorno di digiuno che utilizza questi due ingredienti è considerato uno dei più efficaci. Per la pulizia viene utilizzata pura segale, avena o crusca di frumento senza additivi. La crusca migliora la motilità intestinale, rimuove allergeni, prodotti di decomposizione, sostanze tossiche, abbassa il colesterolo, riduce l'appetito. I gusci di grano assorbono attivamente l'acqua. Durante l'uso, è necessario aumentare l'assunzione di liquidi a 2,5-3 litri al giorno.

La dieta quotidiana consiste in 30 g di crusca e 1,5 litri di kefir. La crusca è pre-riempita di acqua calda, insisti. Quindi il prodotto viene suddiviso in 6 porzioni, aggiunte al kefir, consumate durante la giornata. Puoi dividere la crusca al vapore in 2 o 3 porzioni, alternare un prodotto a base di puro latte fermentato e frullati di fibre. Insieme al kefir, la crusca può causare un aumento della formazione di gas, disturbi addominali. Con una tendenza alla flatulenza, una tale dieta dovrebbe essere abbandonata.

Video: i migliori giorni di digiuno nel programma di E. Malysheva "Vivi sano"

Controindicazioni per i giorni di digiuno

I giorni di Kefir non sono adatti a tutti. Per non danneggiare il corpo, i giorni di digiuno su kefir non dovrebbero essere eseguiti:

• con malattie dello stomaco;
• se c'è una mancanza di peso corporeo, anoressia;
• durante malattie respiratorie acute e infettive;
• con malattie del sistema escretore;
• bambini sotto i 16 anni.

Non è possibile modificare la dieta ed esporre il corpo allo stress durante le mestruazioni, quando si cambia il luogo di residenza o di lavoro. Durante la gravidanza e l'allattamento, eventuali diete e modifiche nutrizionali devono essere concordate con il medico.

Recentemente, i cosiddetti giorni di digiuno su kefir hanno guadagnato una popolarità piuttosto elevata: sono un metodo per purificare rapidamente il corpo, basato sulla limitazione dell'assunzione di cibo a breve termine. Il loro vantaggio risiede nella possibilità di rimuovere le sostanze nocive che si accumulano gradualmente, peggiorando il benessere di una persona e riducendo il livello di salute.

Inoltre, un giorno di digiuno aiuterà a eliminare i resti di cibo non digerito, eliminando l'aumento di peso incontrollato in qualsiasi circostanza. Certo, c'è qualche danno, ma questo è rilevante solo per le persone con metabolismo compromesso e malattie del tratto gastrointestinale.

Kefir contiene una quantità sufficientemente grande di proteine ​​\u200b\u200bdel latte, quindi i giorni di digiuno con il suo utilizzo non porteranno a una diminuzione della massa muscolare e a una rottura del corpo. Inoltre, i benefici del kefir risiedono in un numero considerevole di colture batteriche che contribuiscono alla produzione di enzimi digestivi: questo aiuta a far fronte in modo molto efficace al cibo non digerito.

Attraverso l'uso di prodotti a base di acido lattico, questo tipo di giorno di digiuno aiuterà anche a migliorare la funzione intestinale ea liberarlo da accumuli di tossine pericolose.

Kefir contiene anche minerali utili che aiutano a migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare, oltre a ripristinare il normale equilibrio elettrolitico necessario per il corretto funzionamento del tessuto muscolare e del sistema nervoso. I giorni di digiuno con una restrizione dietetica simile normalizzano la pressione sanguigna, accelerano il flusso sanguigno, eliminando la formazione di processi congestizi ed edema in alcune parti del corpo.

Gli scienziati hanno dimostrato che coloro che usano il kefir fasting day hanno un rischio molto più basso di sviluppare aterosclerosi, tumori benigni e maligni, nonché ictus e infarto miocardico, cioè le malattie non infettive più pericolose conosciute dall'umanità.

Consumando solo kefir tutto il giorno, farai funzionare tutto il tuo apparato digerente: assorbirà la massima quantità di acqua dal resto del corpo, il che ti permetterà di perdere un paio di chilogrammi.

Un ulteriore effetto positivo che avrà una giornata di digiuno sul kefir sarà l'eliminazione del gonfiore, l'eliminazione delle "borse" sotto gli occhi e la rimozione dei sali di metalli pesanti che si depositano nell'intestino e nei tessuti circostanti.

Infine, la completa pulizia delle papille gustative che avviene nei giorni di digiuno ti permetterà di goderti anche il solito cibo, traendo il massimo piacere dal mangiarlo nel periodo tra le restrizioni alimentari.

Metodo di pulizia

Se decidi di organizzare una giornata di digiuno di kefir per te stesso, acquista in anticipo un paio di grandi bottiglie di questo prodotto alimentare a zero grassi - tuttavia, ricorda che bere più di due litri durante il giorno causerà danni significativi al tuo tratto gastrointestinale sotto forma di indigestione.

Se trascorri l'intera giornata di digiuno esclusivamente su kefir, limitando completamente la tua dieta ad esso, otterrai il massimo effetto possibile, ma gli esperti dicono che non dovresti torturarti troppo e puoi usare alcuni altri prodotti se la tua forza di volontà è già sull'orlo. In particolare, ci sono giorni di digiuno a base di grano saraceno, ma questo prodotto è ricco di carboidrati, quindi l'effetto del suo utilizzo sarà leggermente diverso.

Svegliarsi la mattina in un giorno di digiuno, bere un bicchiere di kefir a stomaco vuoto. Ripeti l'operazione appena prima di uscire di casa, andare al lavoro o a scuola. Porta con te le bottiglie o acquista un prodotto a base di latte fermentato separatamente durante il giorno: puoi usarlo nei giorni di digiuno ogni 2 ore nella quantità di un bicchiere.

Se ritieni di essere sfinito da una tale dieta a base di kefir, bevi un secondo bicchiere 15 minuti dopo il primo, ma in nessun caso non mescolare lo zucchero. Come nei giorni di digiuno con grano saraceno normale, devi smettere di mangiare qualsiasi cibo subito dopo le 20:00 o 3 ore prima di coricarti se vai a letto molto prima.

Puoi organizzare un giorno di digiuno su kefir solo una volta alla settimana, se non senti disagio durante questo periodo, o una volta ogni due settimane.

Per non causare gravi danni al corpo, utilizzare anche acqua minerale o purificata non gassata, che può essere bevuta in quantità fino a 1,5 litri tra le assunzioni di kefir. Quando in un giorno di digiuno senti un vuoto allo stomaco e un rapido rilascio di enzimi digestivi, mangia 2 cucchiai di crusca di frumento a colazione, pranzo e cena.

Con ogni settimana contenente un giorno di kefir, il volume della crusca dovrebbe essere gradualmente ridotto, ascoltando i propri sentimenti, in modo da non subire danni significativi. Una giornata di digiuno di questo tipo può essere diversificata se ti piace mangiare in modo delizioso o sei impegnato in un duro lavoro fisico che richiede il massimo sforzo, mentre dovresti concentrarti non sul grano saraceno, ma sui seguenti prodotti aggiunti al kefir:

• cetrioli;
• fiocchi di latte;
• mele;
• lattuga;
• fiocchi d'avena;
• semole di grano duro.

Possibili alternative

Vale la pena ricordare che un giorno di digiuno dedicato esclusivamente al kefir non è un rimedio universale ideale per ogni persona. In alcuni casi, un beneficio molto maggiore può essere apportato da altri prodotti contenenti un diverso insieme di nutrienti e minerali, nonché composti organici necessari per la vita umana.

Inoltre, i giorni di digiuno alternativi riducono al minimo anche i danni causati all'organismo da una grave restrizione dietetica.

dieta del cetriolo

Una giornata di digiuno trascorsa sui cetrioli non solo purificherà il tuo corpo, ma aiuterà anche a liberarsi dello strato di grasso più persistente situato sull'addome umano. Inoltre, questi prodotti contengono una notevole quantità di vitamine, che contribuiranno ad aumentare il tono generale e raggiungere un ottimo benessere.

Tuttavia, è meglio per gli atleti e le persone inclini al gonfiore non usare tali giorni di digiuno, poiché il cetriolo è costituito principalmente da acqua, che può causare danni significativi.

Se un giorno di digiuno di kefir prevede l'uso di pasti ogni 2 ore, quando si utilizza una dieta a base di cetrioli, l'intero volume dovrebbe essere diviso in 4 volte, equidistanti nel tempo. Avrai bisogno di circa 1,5 kg di cetrioli - non aver paura di questa quantità, perché puoi usarla senza troppi disagi. In questo giorno di digiuno, è meglio smettere di bere acqua in eccesso, poiché potresti avere problemi con il suo eccesso nel corpo.

Alcune persone si lamentano del fatto che i giorni di digiuno a base di cetrioli li rendano estremamente affamati: in questi casi, la dieta dovrebbe essere leggermente modificata. Puoi integrarlo con una tecnica a base di kefir, tuttavia, il numero di cetrioli dovrebbe essere ridotto a 1 kg e il prodotto a base di latte fermentato dovrebbe essere bevuto un bicchiere ogni 2-3 ore.

Inoltre, un giorno di digiuno per le persone impegnate nel lavoro fisico dovrebbe essere integrato con carne: 0,2 kg di carne di pollo o coniglio, divisa in due pasti, saranno combinati con 0,7 kg di cetrioli.

dieta a base di frutta

La seguente raccomandazione è adatta a chi ama i dolci, ma non può permetterselo durante la pulizia del corpo. I giorni di digiuno sulle mele mature vengono aggiunti alla dieta del kefir, che ha lo scopo di sostituire lo zucchero senza gli effetti dannosi causati da un tale carboidrato. Inoltre, possono essere utilizzate anche bacche selvatiche, tuttavia tali opzioni sono molto rare a causa della bassa prevalenza e dell'elevato costo del prodotto.

Un giorno di digiuno standard su kefir e mele suggerisce di sbucciare il frutto per evitare che il cibo grossolano entri nello stomaco, che sarà difficile da digerire per lui. Vale la pena fermarsi alle mele della varietà dolce, che hanno una piccola dimensione del frutto: è necessario acquistarle circa 1 kg. Se parliamo di kefir, avrai bisogno di una bottiglia da un litro: non dovresti più usarlo per escludere disturbi digestivi.

Il giorno del digiuno è abbastanza semplice: al mattino devi bere un bicchiere di kefir a stomaco vuoto e prima di uscire di casa o dopo mezz'ora, mangia la prima mela. Cerca di dividere il resto in 6 pasti, durante i quali bevi prima il kefir e solo dopo 15-30 minuti mangi una mela. Una dieta a base di mele è facile da seguire anche per le persone che non hanno una forte volontà: non c'è devastazione nello stomaco e non c'è una dolorosa sensazione di fame.

Scaricare con i carboidrati

Il giorno più difficile è considerato un giorno di digiuno sul grano saraceno, che comporta una completa mancanza di fame e fornisce la massima quantità di energia.

La dieta del grano saraceno è ideale per gli atleti, le persone con un duro lavoro fisico, così come per coloro che soffrono di un'eccessiva secrezione di succo gastrico, che può portare alla distruzione della mucosa dell'organo che lo utilizza e alla formazione di un'ulcera.

Se di solito conduci uno stile di vita sedentario, in tali giorni di digiuno dovrai organizzare brevi corse per evitare di aumentare di peso corporeo.

La sera cuocere 250 grammi di grano saraceno (peso secco) senza spezie e burro. Nei giorni di digiuno, sul grano saraceno è consentita solo una piccola quantità di sale, circa un pizzico per quantità specificata di porridge. Il giorno successivo, una dieta a base di grano saraceno dovrebbe comportare il consumo di esso per 3-4 pasti.

In un giorno di digiuno sul grano saraceno, devi bere almeno 1 litro di acqua, preferibilmente non gassata. Inoltre, ogni 3 ore, usa anche un bicchiere di kefir, in cui è vietato aggiungere zucchero. Non utilizzare altri carboidrati, inclusa la crusca: questo porterà a un rapido aumento di peso dovuto al grasso corporeo.

La dieta del grano saraceno ha effetti collaterali - potresti provare eruttazione, leggera indigestione e una sensazione di ribollimento allo stomaco - se alzi la restrizione il giorno successivo, i sintomi scompaiono rapidamente e non creano disagio.

Il giorno del digiuno sui cetrioli è uno dei modi più efficaci per purificare il corpo, che porta anche a sbarazzarsi di qualche chilo in più. Questa verdura verde è ricca di fibre, contiene sale e zucchero, ma il 97% è solo acqua. Pertanto, l'uso di soli tali frutti durante il giorno porta al lavaggio dal corpo di tutto ciò che è superfluo: tossine, veleni, residui di cibo non digerito, ecc. Il basso contenuto calorico rende una dieta, anche della durata di un solo giorno, particolarmente apprezzata da chi vuole dimagrire.

Benefici per la salute dei cetrioli

L'unicità del metodo di pulizia del cetriolo risiede, ovviamente, nella composizione di questi frutti verdi:

• il contenuto di acqua con sali, che eliminano tutte le scorie dal corpo, previene la formazione di calcoli renali;
• la presenza di iodio nella composizione ha un effetto positivo sullo stato della ghiandola tiroidea;
• la fibra stimola l'intestino.

Certo, affinché il giorno di digiuno sui cetrioli sia di massimo beneficio, è necessario scegliere verdure fresche: con una buccia luminosa, una struttura densa e pigra. Hai solo bisogno di sbucciare i frutti se hai problemi al tratto gastrointestinale.

Durante una tale pulizia di un giorno, non dovresti mangiare cibi dolci e ricchi di amido. Rifiuta salsicce, cibi grassi e affumicati. Quando combini i cetrioli con altri prodotti, ricorda le proporzioni: le verdure dovrebbero costituire i tre quarti del tuo menu, soprattutto nei giorni di digiuno.

Opzioni del giorno di scarico

Una giornata di digiuno sui cetrioli può essere spesa non solo per queste verdure verdi. È utile combinare frutta e latticini, includere altre verdure ipocaloriche nella dieta.

Pulizia con verdure e kefir

Una giornata trascorsa a cetrioli e kefir può cambiare radicalmente lo stato del corpo umano. Ma, secondo le recensioni e confermando le parole dei medici, non dovresti usare tali prodotti contemporaneamente. Le bevande a base di latte acido in reazione con la frutta spesso portano all'attivazione del processo di fermentazione e lo stomaco inizia a gonfiarsi. E questo, vedi, non è assolutamente l'effetto di cui hai bisogno.

Una giornata su kefir e cetrioli si svolge in questo modo: consumano i prodotti separatamente con un intervallo di 1,5 ore. La quantità totale di verdure dovrebbe essere di circa 0,6 kg e kefir - 1 litro.

Cetrioli e pomodori per un giorno di digiuno

Trascorrere una giornata su cetrioli e pomodori non è così difficile come su alcuni frutti verdi, quindi questa opzione è più facile da tollerare. Puoi preparare un'insalata e dividerla in 5-6 pasti. Se aggiungi erbe e aglio, il piatto sarà ancora più sano.

I nutrizionisti notano che i pomodori sono ricchi di potassio, fruttosio e glucosio. Queste verdure normalizzano la pressione sanguigna. Ma sono cibi acidi, e quindi bisogna mangiarli con cautela, altrimenti si può provocare un'esacerbazione delle malattie gastrointestinali. Pertanto, si consiglia di trascorrere una giornata di digiuno su 5 pomodori e 6-7 cetrioli.

Mele con cetrioli per la magrezza

Le mele sono considerate un prodotto universale in termini di contenuto di vitamine e microelementi, quindi la loro inclusione nella dieta è obbligatoria per tutti. Purificare il corpo con una giornata di digiuno a base di cetrioli e mele è un altro modo efficace per mantenere un peso normale o perdere peso in modo sicuro e graduale. Per diversificare il menu in questo giorno, puoi utilizzare la seguente ricetta: taglia 1 verdura e 1 frutto, aggiungi lo yogurt senza zucchero e otterrai un'insalata che puoi mangiare a colazione ea cena. E a pranzo quel giorno, mangia un paio di cetrioli e una mela cotta.

Trascorrere una giornata di digiuno su mele e cetrioli consente di diversificare leggermente la dieta di una tale dieta mono preparando la frutta in modo diverso.

Una giornata sull'acqua e sui cetrioli

Per sbarazzarti di un paio di chili in più in un solo giorno, spendili in cetrioli e acqua. Questa combinazione laverà ancora più attivamente tutto il superfluo dal corpo, dandoti una sensazione di leggerezza e vigore il giorno successivo, aggiungendo fiducia in te stesso e meno sulla bilancia.

Combinazione di cetrioli e ricotta

Un altro modo per combinare frutta e prodotti a base di latte acido è una variante di un giorno di digiuno non su kefir, come è consuetudine, ma su ricotta con cetrioli. La quantità di proteine ​​\u200b\u200bin questo prodotto è piuttosto elevata, quindi si consiglia di limitarsi a 200 g al giorno. Puoi mangiare questo volume separatamente dalle verdure, oppure puoi preparare un'insalata condendola con yogurt o kefir non zuccherati.

Cetrioli al pompelmo

Il pompelmo stesso è ricco di vitamina C. Inoltre, gli agrumi sono noti come potenti bruciagrassi. E in combinazione con i cetrioli, consente di purificare efficacemente cellule e tessuti dalle tossine, rimuovere l'eccesso dal corpo e saturarlo con sostanze utili.

Puoi mangiare gli agrumi separatamente, oppure puoi preparare un'insalata con i cetrioli, ma quest'ultimo nella dieta del giorno di digiuno dovrebbe essere il doppio del pompelmo.

Menu di uova e cetrioli

Trascorrere una giornata di digiuno a base di uova e cetrioli è un altro modo per facilitare una dieta limitata. In questo giorno puoi mangiare tre uova sode e 7-8 cetrioli. Di questi, puoi preparare un'insalata con le erbe o mangiare i prodotti separatamente.

I risultati dei giorni di digiuno sono considerati dai nutrizionisti più stabili ed efficaci di qualsiasi dieta rigorosa. Naturalmente, per questo è necessario pulire regolarmente il corpo, dargli una pausa e anche regolare la dieta in generale. I giorni di digiuno sono tanto più efficaci quando un ortaggio come un cetriolo diventa il prodotto principale. Che tu stia preparando insalate su kefir o yogurt, sia che lo combini con agrumi o ricotta, uno di questi giorni può cambiare drasticamente il tuo benessere.

Bel momento, cari lettori. Molti di voi hanno orti e la possibilità di procurarsi verdure fresche. E questa è una grande opportunità per organizzare una giornata di digiuno sui cetrioli.

Il principio della nutrizione su una tale dieta di un giorno è molto semplice.

È sufficiente seguire i seguenti suggerimenti:

1. Il giorno in cui mangiamo 1 kg di mele mature (la varietà non ha importanza) e la stessa quantità di cetrioli freschi.
2. Puoi preparare un'insalata con questi prodotti, condirla con panna acida a basso contenuto di grassi o yogurt naturale. Devi mangiarlo in piccole porzioni, in modo che sia sufficiente per 5-6 pasti.
3. Dalle bevande è consentito utilizzare acqua non gassata e tè verde con una piccola quantità di miele. Ma poiché i cetrioli contengono già molto liquido, non dovresti abusarne.
4. L'ultimo pasto dovrebbe avvenire entro e non oltre 21 ore o entro e non oltre 2 ore prima di coricarsi. Se hai molta fame, bevi lentamente un bicchiere d'acqua o yogurt naturale senza additivi.

Questa volta, per la perdita di peso e il benessere, si consiglia di attenersi a un menu semplice:

1. Il giorno in cui devi mangiare 1 kg di cetrioli, che sono divisi in 5 porzioni in anticipo. Tra i pasti, bevi 1 litro di kefir magro. Aiuterà a attenuare la sensazione di fame e a purificare il corpo dalle tossine.
2. Oltre al kefir, si bevono 1,5-2 litri di acqua non gassata al giorno.
3. Un cocktail speciale per la perdita di peso aiuterà a diversificare un po 'il menu. Per prepararlo in un frullatore, un cetriolo viene schiacciato con un bicchiere di kefir e diversi rametti di erbe (aneto o prezzemolo).

Il grano saraceno è molto utile e ti aiuterà a vedere i numeri preziosi sulla bilancia molto più velocemente.

Preparati per una giornata di digiuno sui cetrioli e hai bisogno di sera:

1. Selezioniamo accuratamente 250 g di porridge e sciacquiamo sotto l'acqua corrente. Successivamente, versalo in una ciotola profonda o in una piccola casseruola.
2. Versare il grano saraceno con due bicchieri di acqua bollente, mescolare più volte con un cucchiaio, coprire bene con un coperchio e avvolgerlo in un canovaccio.
3. Durante la notte, il cereale assorbirà l'acqua e sarà completamente pronto per l'uso.
4. Durante il giorno, devi mangiare 5 porzioni uguali e l'intervallo tra i pasti dovrebbe essere compreso tra 3 e 4 ore. 1-3 cetrioli vengono mangiati con un contorno.
5. Non è consigliabile salare il prodotto finito. Se il grano saraceno è completamente insapore, è meglio aggiungere mezzo cucchiaino di pepe macinato.

In questo giorno, devi rispettare le seguenti regole:

1. Dovrebbero essere consumati 1,5 kg di cetrioli freschi. Possono essere aggiunti a un'insalata o usati interi. Le verdure fatte in casa sono preferite, poiché contengono meno sostanze chimiche.
2. La dieta comprende anche 500 g di ricotta a basso contenuto di grassi, che è divisa in 5 parti uguali. Puoi aggiungere un po 'di prezzemolo e sedano fresco.
3. Si bevono 1,5 litri di acqua alcalina terapeutica o altre bevande salutari al giorno.

A proposito, l'acqua potabile ordinaria, che viene mescolata con diversi rametti di erbe fresche e succo di limone fresco (lime), aiuterà a far fronte ai chili in più.

Un'insalata di verdure leggera ti aiuterà a soddisfare la tua fame e a sentirti molto meglio dopo il tuo compleanno e altre festività.

Per la sua preparazione è sufficiente:

1. Tagliare a fettine 1 kg di pomodori maturi. Facciamo lo stesso con i cetrioli. A proposito, se lo desideri, puoi tagliare loro la buccia amara.
2. Mescolare gli ingredienti in una ciotola profonda e condire con un cucchiaio di olio d'oliva.
3. Non è consigliabile condire l'insalata con sale, è meglio aggiungere un bel po 'di pepe macinato.

In questo caso, tutto è altrettanto chiaro e semplice. Basta avere alcuni prodotti necessari nel frigorifero per "scaricare" il tuo corpo.

Vale a dire:

1. Ogni giorno vengono consumati otto cetrioli freschi e 3 uova sode. Per ricavarne insalate o usarle separatamente, ogni persona decide da sé.
2. Se si prepara un'insalata, viene condita con una piccola quantità di panna acida a basso contenuto di grassi o yogurt naturale. Puoi anche aggiungere alcune erbe fresche per un gusto più vivace.
3. È obbligatorio bere 5-6 bicchieri di acqua filtrata o la stessa quantità di tè alla frutta. Lo zucchero viene sostituito con miele o dolcificante.

1. Dopo una giornata di digiuno, non affrettarti a balzare su cibi spazzatura e grassi. Porterà a gravi disagi e non aiuterà in alcun modo a trovare la figura dei tuoi sogni. Pertanto, stiamo tornando gradualmente ai prodotti "pesanti".
2. Non puoi mangiare in questa modalità troppo spesso se non vuoi minare la tua salute. Una volta alla settimana sarà sufficiente.
3. Se hai problemi di salute, prima di tenere un giorno di digiuno, dovresti chiedere il parere di un medico.

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