Giorni di scarico per dimagrire su kefir, anguria, acqua, tè, mele e grano saraceno. Dieta dell'anguria e giorni di digiuno dalle angurie

Gli antipiretici per i bambini sono prescritti da un pediatra. Ma ci sono situazioni di emergenza per la febbre in cui il bambino ha bisogno di ricevere immediatamente medicine. Quindi i genitori si assumono la responsabilità e usano farmaci antipiretici. Cosa è consentito dare ai neonati? Come abbassare la temperatura nei bambini più grandi? Quali farmaci sono i più sicuri?

Secondo i nutrizionisti, una giornata di digiuno per il corpo dovrebbe essere organizzata almeno due volte al mese. La base di una dieta di un giorno è l'uso di un solo prodotto. E oggi parleremo di come praticare correttamente una giornata di digiuno sull'anguria.

Regole di base

La mono-dieta dell'anguria può essere definita una delle più piacevoli e deliziose. Spesso viene scelto da chi non può negarsi i dolci. Questa bacca, di dimensioni enormi, scarica perfettamente il nostro corpo e allo stesso tempo favorisce la perdita di peso.

È possibile fare una giornata di digiuno con un'anguria? Certo che puoi! Ma non più di una volta alla settimana e nel rispetto di determinate regole. Il fatto è che alcuni hanno un'idea errata del giorno dell'anguria e credono che sia possibile utilizzare il prodotto principale in quantità illimitate. Ma in realtà la quantità di polpa succosa consumata al giorno dovrebbe essere calcolata secondo il seguente principio: per ogni 10 kg di peso corporeo, 1 kg di bacche dolci. Allo stesso tempo, dovresti escludere l'alcol e altri prodotti dal tuo menu in questo giorno.

Se un giorno di digiuno del genere è insopportabile per te, allora c'è un'opzione meno rigida quando alcune aggiunte possono essere presenti nella dieta, ma ne parleremo più avanti.

Quale sarà il risultato?

Per un giorno di scarico su un'anguria, puoi eliminare da 1 a 1,5 kg di peso in eccesso. Se la dieta mono viene estesa, di conseguenza, più chilogrammi andranno via: circa 2 kg in 3 giorni. Ma qui la cosa principale è non esagerare e stare attenti, perché c'è il rischio di nuocere alla salute.

Allo stesso tempo, dovresti abbandonare gradualmente la dieta mono di un giorno, introducendo senza problemi cibi familiari nel tuo menu giornaliero. Quindi non solo puoi proteggere il corpo dallo stress dopo una giornata di digiuno a base di anguria, ma anche aiutare a consolidare il risultato.

Pro e contro

I giorni dell'anguria sono belli perché:

aiutare a sbarazzarsi rapidamente e facilmente del peso in eccesso;
purificare il sangue dal colesterolo e migliorarne la formula;
a causa della grande quantità di liquidi, tossine e tossine vengono rimosse dal corpo;
l'anguria contiene molte fibre, che purificano l'intestino;
questa bacca contiene anche vitamine A, B e C, oltre a minerali e antiossidanti: saturano il nostro corpo, gli forniscono protezione e normale funzionamento.

Tuttavia, i giorni di digiuno sull'anguria presentano non solo vantaggi, ma anche alcuni svantaggi. Prima di tutto, ciò riguarda la causa della perdita di peso: i chilogrammi non scompaiono a causa dell'eliminazione del grasso corporeo, ma esclusivamente a causa della perdita di liquidi. Inoltre, non tutti sono in grado di dedicare l'intera giornata solo all'anguria e l'inclusione di altri prodotti nel menu riduce l'indicatore effettivo. Inoltre, questa dieta mono ha una serie di controindicazioni, e quindi non sempre una giornata di digiuno sull'anguria sarà benefica, in presenza di alcune malattie è possibile anche un danno. Questi includono:

problemi renali che possono manifestarsi in forma acuta;
colelitiasi.

Una nota! Anche in assenza di queste malattie, è altamente indesiderabile praticare la giornata dell'anguria durante un periodo di forza e stress mentale, così come dopo una malattia, quando il sistema immunitario non è ancora abbastanza forte!

Il momento migliore per tale scarico è considerato la fine dell'estate o l'inizio dell'autunno, quando arriva la stagione di maturazione dell'anguria. Durante questo periodo hai la possibilità di acquistare un prodotto maturo che non sarà pieno di sostanze nocive e, quindi, proteggerà il tuo corpo da possibili problemi di salute.

Come trascorrere una giornata all'anguria?

Prima di tutto, devi acquistare il prodotto principale. Si consiglia di farlo in anticipo in modo da poter iniziare una dieta dietetica al mattino. Se il tuo peso è di circa 60 kg, in questo caso ti basterà una bacca dolce da sei chilogrammi. Questo completa i preparativi, poiché questo prodotto non necessita di alcuna lavorazione aggiuntiva.

Solo anguria

Taglia l'anguria a fette e goditi il suo gusto. Durante tutta la giornata potrete inoltre bere quantità illimitate di acqua minerale degassata, tè verde e infusi di erbe. Allo stesso tempo, se sei abituato a diete rigide per dimagrire, i giorni di digiuno con l'anguria potrebbero sembrare troppo semplici.

Per renderlo più conveniente, l'anguria va immediatamente divisa in porzioni uguali. Ad esempio, di fronte a te c'è una bacca del peso di 6 kg. Senza tener conto delle croste, il peso della polpa sarà di circa 400 g, dovrà essere divisa in modo tale da mangiarne una porzione ogni 1,5-2 ore.

Una nota! Durante la giornata di digiuno, il nostro corpo deve ricevere regolarmente nutrienti. Questo ti darà i migliori risultati!

Varianti dei giorni dell'anguria

Ma per coloro che non sono abituati alle rigide restrizioni alimentari, ci sono altre opzioni:

al menù si può aggiungere la crusca (3 dosi da 2 cucchiai);
al giorno puoi mangiare 100-150 g di pane integrale;
unire il consumo della suddetta porzione di anguria con 500 g di melone.

Allo stesso tempo, ricorda che può esserci un solo prodotto aggiuntivo. Se scegli la crusca, vengono consumati tra una porzione e l'altra di anguria. Un tempo mangi 2 cucchiai di crusca e lo bevi con un bicchiere di acqua pulita.

Se hai scelto il pane integrale, anche i suoi 150 g consentiti dovrebbero essere divisi in porzioni e consumati 30 minuti prima o mezz'ora dopo aver assunto una porzione di anguria.

Ma una giornata di digiuno a base di anguria e melone piacerà sicuramente a tutti gli amanti dei meloni. Quest'ultimo è in grado di diluire in qualche modo la monotonia del prodotto principale, offrire l'opportunità di assaporarne il gusto unico in una giornata di digiuno e allo stesso tempo non aggiungere calorie.

Per facilitare la giornata di scarico...

In questo caso può essere utile un adattamento graduale, che dovrebbe essere effettuato tre giorni prima dello scarico dell'anguria. Durante il periodo preparatorio, dalla mattina al pomeriggio, puoi mangiare i tuoi cibi abituali. Ma dall'una del pomeriggio circa, nella dieta dovrebbe essere presente solo l'anguria. Se nel pomeriggio si avverte un forte attacco di fame, il consumo del prodotto principale della dieta mono può essere posticipato fino alle 15.00. E il giorno dopo proviamo a mangiarlo dalle 12.00. Pertanto, puoi trascorrere una giornata di digiuno dell'anguria molto più facilmente.

Inoltre, è auspicabile programmarlo per il fine settimana. Pensa a tutto in anticipo e cerca di escludere la possibilità di uscite improvvise, eventi, ecc. Essendo a casa, puoi controllare completamente l'intero processo senza inutili disagi, ma essendo al lavoro o camminando sarà abbastanza difficile da fare.

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La dieta dell’anguria è un’arma a doppio taglio. Alcuni dicono che i benefici dell'anguria sono incomparabili, altri sono propensi a credere che li danneggi molto di più. Quante persone, così tante opinioni. Pertanto è necessario considerare entrambi i lati della “barricata”.

Senza misure non vale la pena far scoppiare un prodotto consentito. Per calcolare la quantità di polpa di anguria che può essere consumata al giorno, dovresti seguire la regola: per ogni 10-15 chilogrammi di peso, c'è 1 kg. bacca striata. Cioè, devi dividere il tuo peso per 10 o 15. Ad esempio, una donna che pesa 67 chili ha bisogno di 4 kg. 300 grammi di frutta fino a 6 chilogrammi. Per alcuni, questa somma non viene investita nella testa, ma credetemi, andrà bene.

anguria

È previsto solo un giorno sui meloni e meno 1 chilogrammo. Il programma sullo zucchero ha una reputazione internazionale. Tra i suoi fan ci sono le star di Hollywood e le bellezze snelle della nostra regione.

Uno dei piatti è l'anguria, il secondo è il melone. Non dovresti mescolarli, perché il melone in combinazione con altri prodotti può causare indigestione.

Dieta dell'anguria o del cetriolo: quale è meglio?

Entrambi i prodotti sono composti per il 90% da acqua e hanno un potente effetto detergente su tutto il corpo. Contengono una grande quantità di nutrienti, fibre e pochissime calorie.

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Se li usi insieme, ottieni un buon duetto. Ogni pasto dovrebbe contenere angurie o cetrioli. Affinché la dieta duri più a lungo e i risultati siano buoni, vale la pena diluire il menu con altri prodotti. Quindi, puoi aggiungere ad ogni pasto una fetta di pane di segale, yogurt magro o kefir.

Esiste, senza bacche a strisce. Il suo principio è lo stesso, ma i benefici sono meno evidenti ed è facile "guadagnare" danni al corpo. In primo luogo, è psicologicamente molto più difficile sedersi su alcuni cetrioli e, in secondo luogo, la dieta dei cetrioli priva drasticamente il corpo dei nutrienti.

Dieta dell'anguria con pane nero

Menù del giorno: solo 2–2,5 chilogrammi di polpa di anguria e un paio di fette di pane nero. Non importa quanto mangi l'anguria, hai ancora una leggera sensazione di fame, ma con il pane non accadrà mai.

L'opzione ideale sarebbero i giorni di scarico nel fine settimana. Cioè, nei giorni feriali una persona mangia cibo sano e di alta qualità con moderazione, e il sabato e la domenica si siede su anguria e pane. Tali esperimenti possono essere condotti per un mese o più.

Poiché la nutrizione rientrerà nel quadro del KBZhU, due "lunedì" a settimana non danneggeranno il corpo e i benefici che ne derivano sono enormi. Oltre ai chilogrammi persi, dal corpo usciranno sabbia e piccoli calcoli nei reni.

Dieta con kefir di anguria

Durante il giorno puoi mangiare solo anguria o kefir, alternando questi prodotti ogni 2-3 ore e consumando porzioni approssimativamente uguali. La mattinata dovrebbe iniziare con un bicchiere di acqua filtrata, poi con l'anguria, poi con il kefir e così via in cerchio. Prima di andare a letto, dovrebbe esserci un prodotto a base di latte fermentato.

Dieta terapeutica per i calcoli renali

I benefici dell'anguria per il corpo sono inestimabili, soprattutto in caso di calcoli e sabbia nei reni. Ma non puoi essere ostinato con una diagnosi del genere e prima di iniziare una dieta dovresti consultare il tuo medico, che ti darà buoni consigli.

Il principio della dieta è il seguente: durante il giorno si consiglia di mangiare solo angurie, ma non è tutto. Un rituale obbligatorio saranno i bagni caldi la sera. Devi sederti in una vasca da bagno, riempita fino alla vita con acqua calda. Se mangi l'anguria prima, il suo effetto diuretico inizierà a influenzare. All'inizio, la sabbia uscirà con l'urina e dopo 2-3 procedure ripetute usciranno anche i calcoli. L'acqua qui svolgerà il ruolo di antispasmodico e attenuerà il dolore che ogni persona sperimenta con i calcoli renali.

Quando l'ostruzione renale è grande, durante la dieta si possono verificare attacchi di debolezza cardiaca. Validol, Corvalol e ammoniaca dovrebbero essere sempre nel kit di pronto soccorso di casa.

L'intervallo tra i cicli di trattamento dovrebbe essere di un paio di settimane. A proposito, per il trattamento dell'urolitiasi (calcoli renali) è adatta anche una dieta a base di anguria con pane nero.

Uscire dalla dieta

Affinché il "cerchio del nuoto" scartato non ritorni, è necessario uscire correttamente dalla dieta. Dopo aver tagliato il KBJU, voglio spazzare via tutto ciò che non è inchiodato. Non importa quanto mangi, il corpo ne chiederà di più in riserva: e se lo mettessero di nuovo in una razione di fame? Pertanto, dopo la fine della dieta, è necessario ripristinare senza problemi una dieta normale di alta qualità per non più di 1300-1500 calorie.

Vale la pena diversificare il menu con prodotti a basso contenuto di proteine e carboidrati. Nella prima metà della giornata, mangia cereali di tutti i tipi, a pranzo e nel tè pomeridiano preferisci pesce, carne o ricotta.

Una dieta quotidiana approssimativa è la seguente:

Colazione: muesli o con frutta secca e un cucchiaino di miele;
Spuntino pomeridiano: un pezzo di formaggio con pane integrale;
Pranzo: filetto di pollo al forno con verdure;
Spuntino: mela verde;
Cena: 300-500 grammi di polpa di anguria.

Danni e controindicazioni

Nonostante tutta la sua utilità, l'anguria può danneggiare il corpo. Dato che l'anguria è composta da acqua, la sua polpa contiene proteine trascurabili (0,6 g) e praticamente nessun grasso (0,1 g).

Controindicazioni alle diete a base di anguria:

Coliche e diarrea;
Disturbi del deflusso urinario;
Malattie renali (enterite ed enterocolite);
Intolleranza individuale ai prodotti;
Malattia cardiovascolare;
Basso rapporto di massa corporea;
Tendenze all'edema.

L'uso dell'anguria senza misura provoca problemi al tratto gastrointestinale e reazioni allergiche.

Le bacche a strisce possono essere dannose anche se si seguono tutte le raccomandazioni e i menu. E tutto perché c'è la possibilità di acquistare un'anguria "ripiena" di nitrati, soprattutto all'inizio della stagione di Astrakhan. Pertanto, è meglio pianificare i giorni di digiuno per metà agosto, inizio settembre, quando le angurie maturano senza “chimica”.

Il danno delle diete mono squilibrate è la completa assenza di proteine nella dieta. Pertanto, una lunga permanenza sui cocomeri, anche se aiuterà a perdere un gran numero di chilogrammi, tuttavia, non solo lo sarà, ma anche i muscoli "bruciati". Quando ci sono controindicazioni, una dieta a base di anguria può causare danni indomabili. Ma se tutto va bene con la salute, i giorni di digiuno possono facilmente durare fino a una settimana.

Se dopo lo scarico i risultati sono buoni, ma compaiono debolezza generale e vertigini, la dieta dell'anguria non è la tua opzione.

Risultati di perdita di peso

È necessario decidere quanti chilogrammi perdere e partire da questa cifra durante la compilazione del menu. Se segui rigorosamente la dieta, puoi sbarazzarti di 3-8 chili in più in una settimana e in due settimane puoi ridurre il peso corporeo di 15 chilogrammi.

Con l'aiuto di una giornata di digiuno, è improbabile che tu possa perdere chilogrammi se li hai guadagnati per molte settimane, mesi o addirittura anni. Sono destinati in misura maggiore alla pulizia del corpo, ma nessuno esclude i loro inequivocabili benefici per il tuo corpo.

I nutrizionisti consigliano vivamente di digiunare una o due volte alla settimana, soprattutto quando una dieta ipocalorica non aiuta. In questi giorni accelerano il metabolismo, stimolano il consumo dei grassi del proprio corpo accumulati nel tempo, aiutano a eliminare tossine e tossine.

I giorni di digiuno svolgono tre compiti principali. Il compito principale è dare una pausa al corpo, riposarsi dal cibo in eccesso che entra nel tuo corpo ogni giorno. Successivamente, il tuo corpo ha bisogno di liberarsi dell'enorme quantità di cibo che gli imponi, che è entrato in esso prima, nei pasti precedenti, per rimuovere le tossine (a proposito, sarebbe bello usare altre misure di pulizia insieme ai giorni di digiuno) . E l'ultimo compito è continuare ad abituarti all'alimentazione razionale non in modo radicale, ma in modi più morbidi, abituare il tuo stomaco a non percepire tutto ciò che vi entra, ma ad essere più esigente riguardo al cibo in arrivo.

Giornata di scarico su kefir.
Uno dei prodotti più utili che aiutano a scaricare il corpo è il kefir. Se lo tolleri bene, se ti piacciono la frutta e la verdura, puoi facilmente organizzare per te una giornata di digiuno kefir-verdura-frutta (tale giornata può essere organizzata due volte a settimana, ma non più spesso). In questo caso, è necessario utilizzare solo kefir, verdura e frutta a basso contenuto di grassi. In base al giorno, prendi da uno e mezzo a due litri di kefir e tutta la frutta e la verdura di cui hai bisogno per non avere fame, cioè senza restrizioni. Durante il giorno, il kefir con frutta sarà percepito meglio dal corpo e la sera, il kefir con verdure. È molto utile dividere il cibo in parti, cinque volte al giorno è il regime più adatto, e utilizzare frutta e verdura diverse ad ogni pasto, ad esempio un mini-pasto separato, e prima di andare a letto la combinazione ideale sarebbe kefir con frutti leggeri.

Giornata di scarico su un'anguria.
Per quanto riguarda la giornata di digiuno dell'anguria, appartiene alla categoria delle diete mono, cioè una dieta monocomponente (monocomponente). Le regole per la sua osservanza sono semplici, solitamente si osserva per non più di tre giorni, a causa della scarsità della dieta. Puoi mangiare, anguria, ancora anguria e solo anguria! È consentito bere solo acqua minerale non gassata o tè verde senza zucchero. La dieta deve essere interrotta immediatamente non appena ci si sente male.

Alla fine della dieta, non avventarti su tutto ciò che vedi, mangia per la prima volta solo verdura, frutta e carboidrati complessi, perché il tuo corpo e il tuo stomaco hanno perso l'abitudine al cibo pesante. Non mangiare nulla di dolce e grasso e per cena la stessa anguria, così uscirai senza problemi dalla dieta.

Giornata di scarico in acqua.
La giornata del digiuno in acqua è molto adatta non solo per le persone che sognano di perdere peso, ma anche per coloro il cui peso è completamente adatto a loro, ma che vogliono semplicemente dare una pausa al proprio corpo. La regola più importante di questa giornata è che dovrebbe essere una gioia, e se non una gioia, almeno non un peso. Devi avere un atteggiamento positivo prima di osservarlo, perché è questo atteggiamento che crea l'inizio del risultato positivo a cui stai aspirando. Questo tipo di giornata di digiuno è un buon modo per testare se hai autocontrollo e resistenza.

Molti credono che il tuo corpo si logori quando muori di fame. Tuttavia, non è così, le cellule del corpo, al contrario, iniziano a crescere e rinnovarsi più velocemente, il che porta ad un rapido rinnovamento dei tessuti di tutti gli organi del corpo.

Giornata di scarico per il tè.
Un rimedio molto efficace è una giornata di digiuno con tè e latte. Dopotutto, il tè è utile di per sé, lo sanno tutti, ma il latte è la principale fonte di calcio e proteine, inoltre contiene altri nutrienti e vitamine altrettanto importanti.

Per preparare questo tè, è necessario riempire un thermos con un cucchiaio di tè nero alle foglie e versarvi un litro di latte caldo. Lascia fermentare per quaranta minuti ed è di moda usarlo in qualsiasi forma: caldo o freddo. Tutto il giorno puoi usare solo questa infusione. Puoi trascorrere una giornata di digiuno del genere solo una volta alla settimana, ma dopo un mese ti libererai irrevocabilmente di cinque chilogrammi di peso in eccesso.

Giornata di scarico sulle mele.
Aderendo a questa giornata di digiuno, puoi mangiare solo mele e acqua potabile. È molto utile eseguirlo nei casi in cui vuoi solo migliorare il tuo benessere e migliorare la tua salute, se il giorno prima hai soddisfatto il tuo stomaco con un sacco di cibi troppo ipercalorici, e ora vuoi compensare il loro eccesso, eliminare duecento grammi di grasso in eccesso.

Per trascorrere questa giornata di digiuno, dovrai consumare circa un chilo e mezzo di mele al giorno e un terzo di esse dovrebbe essere cotto, perché le mele cotte contengono più pectine. È bene dividere tutte le mele in cinque-sei pasti nell'arco della giornata. Oltre alle mele, è necessario consumare liquidi in grandi quantità.

È bene trascorrere questi giorni di digiuno quattro (fino a sei) volte al mese. Puoi programmare questo giorno con diversi mesi di anticipo oppure puoi trascorrerlo subito, non appena superi il limite calorico.

Giornata di scarico del grano saraceno.
È consentito mangiare non più di un chilo e mezzo di grano saraceno al giorno, puoi usare acqua e kefir come bevanda. Le giornate a base di solo grano saraceno hanno un effetto benefico sulla pelle, riducono le reazioni allergiche e non ci sono controindicazioni al loro utilizzo.

Solo tu dovresti ricordare che il grano saraceno stesso pulisce abbastanza bene l'intestino e se bevi kefir con esso, allora questa è generalmente una miscela di uragani. Ecco perché non dovresti uscire di casa in questo giorno, altrimenti rischi di essere colto di sorpresa. Sebbene ciò non sia necessario, dipende dalle caratteristiche dell'organismo.

I giorni di digiuno sono un’ottima opzione per coloro che non hanno la pazienza di attenersi a una dieta rigorosa. L'essenza di un tale sistema alimentare è il consumo di un tipo di prodotto per uno o due giorni. Inoltre, sono molto utili per il corpo, a seguito del quale il lavoro del tratto gastrointestinale viene normalizzato, le tossine e le tossine vengono rimosse.

Alla fine dell'estate, il giorno di scarico delle angurie diventa il più rilevante. Una bacca del genere sostituisce facilmente il dessert e non ha un gusto inferiore ai dolci ipercalorici. Grazie all'anguria, ti libererai della pesantezza allo stomaco, allevierai il mal di testa, irrigherai fegato e reni. Il giorno di digiuno corretto differisce dalla dieta abituale con una dieta ipocalorica. Non è necessario saltare i pasti perché il tuo tratto digestivo potrebbe non gradirlo. Durante la giornata di digiuno, si consiglia di rifiutare la palestra e lo stress mentale.

Giorni di digiuno dell'anguria: recensioni

I benefici dei giorni di digiuno dell'anguria

I giorni "affamati" sull'anguria sono raccomandati per le persone che hanno subito un trattamento farmacologico a lungo termine;
puoi usare una bacca del genere in quantità illimitate;
c'è una pulizia completa del corpo;
il lavoro del sistema urinario, del fegato e dei reni sta migliorando;
consigliato ai pazienti ipertesi e alle persone che soffrono di obesità;
facilmente tollerato;
il corpo è saturo di carboidrati e proteine, vitamine PP, C, B e A, magnesio, potassio, ferro, fibre e pectine.

Svantaggi della dieta dell'anguria

sconsigliato in caso di insufficienza renale, diabete mellito, colelitiasi e persone che hanno avuto recentemente avvelenamenti;
in fase di “scarico” è vietato bere acqua;
è una dieta rigorosa;
non puoi uscire di casa per molto tempo a causa del maggiore effetto diuretico.

Giornata di scarico su un'anguria: regole di base

la razione giornaliera è di 1,5 kg di polpa di anguria;
è necessario dividere i pasti in 5-6 volte;
con una maggiore sensazione di fame è consentito mangiare 1-2 pezzetti di pane integrale o 200 g di yogurt magro;
la durata dello "scarico" dell'anguria non deve essere superiore a 3 giorni;
nel caso in cui si prolunghi la giornata "affamata", è necessario includere nella dieta il tè verde senza zucchero;
è necessario abbandonare la dieta con attenzione, mangiando cibi leggeri e proteici durante il giorno;
non mangiare angurie troppo dolci;
L'ultima assunzione della bacca dovrebbe essere 5 ore prima di andare a dormire.

Giornata di digiuno di un giorno sull'anguria: menu

Durante il giorno dovresti mangiare solo angurie in qualsiasi quantità. L'importante è non avere fame. Se la bacca è stanca, diversifica la dieta con cetrioli freschi.

Diete e alimentazione sana 27.09.2014

Cari lettori, vi invito a parlare di una giornata di digiuno a base di anguria. Forse qualcuno in vacanza si è concesso troppo e ora vuole rimettersi in forma. Per alcuni, questo problema è acuto non solo durante il paio di chilogrammi in più guadagnati, o anche di più. Pertanto, mi affretto a proporvi una sorta di giornata di digiuno che vi delizierà con gusto e sarà un simbolico addio all'estate passata. Stiamo dimagrendo, diventando più giovani, godendoci il gusto con l'aiuto di una giornata di digiuno a base di anguria.

A proposito, dirò che non sono un sostenitore di diete rigide. Tuttavia, ci sono interruzioni sulle diete. Ma per trovare una via di mezzo, mangiare poco, spesso, in modo frazionato e organizzare periodicamente giorni di digiuno per noi stessi, penso che possiamo farlo.

Sul blog abbiamo già parlato, realizzato, snellito con l'aiuto.

L'eroe dell'articolo di oggi è una bella anguria. Più recentemente abbiamo parlato dei suoi benefici. Tutto è logico: dopotutto, era proprio la stagione per mangiare le angurie. Ma anche oggi, nonostante fuori dalla finestra sia già “soleggiato”, le angurie vengono vendute sia nei negozi che nei mercati.

Quindi sfruttiamo al massimo questa opportunità. Dei benefici dell'anguria per il nostro corpo abbiamo parlato nell'articolo. E oggi considereremo questo frutto miracoloso dal punto di vista dietetico.

Giornata di scarico su un'anguria. Vantaggi applicativi. Proprietà utili dell'anguria per la perdita di peso.

Sul blog abbiamo più volte parlato dei giorni di digiuno, considerando diverse opzioni. Ma, probabilmente, non c'è mai stata una giornata di scarico così deliziosa. Quindi il primo vantaggio dello scarico su un'anguria è la prelibatezza. Piacerà ai golosi che trovano molto difficile mantenersi nell'ambito di qualsiasi prodotto senza dolci.

Il secondo vantaggio dell'anguria è il suo basso contenuto calorico. Infatti, per una giornata di "astinenza" dall'anguria consumerete solo 570 kcal.

E, infine, le proprietà benefiche dell'anguria per il nostro corpo sono il terzo vantaggio di una giornata di digiuno del genere.

Il processo metabolico è normalizzato
Aumento della peristalsi intestinale
La fibra contenuta nell'anguria favorisce l'eliminazione del colesterolo ed è benefica per la microflora intestinale
L'acido folico e la vitamina C, contenuti nell'anguria, hanno un effetto antisclerotico.
Il corpo è arricchito con vitamine A, B, PP, ferro, potassio, magnesio.

Dieta o giornata di digiuno? Come perdere peso con l'anguria

Voglio chiarire subito che esiste un giorno di digiuno sull'anguria, che dura un giorno e il cui scopo è dare riposo al corpo, purificarsi e allo stesso tempo regolare leggermente il peso. Esiste anche una dieta a base di anguria, che prevede un periodo di utilizzo più lungo: 4-6 giorni. Può essere provato solo da coloro che, come si suol dire, hanno "salute di ferro", perché con una privazione così lunga del corpo dei nutrienti tradizionali per esso, possono comparire eventuali problemi.

Spesso, la dieta dell'anguria viene utilizzata per circa 3 giorni, dopo di che semplicemente "escono" da essa più agevolmente, aggiungendo gradualmente altri alimenti alla dieta. Questa opzione è adatta a coloro che puntano ancora alla perdita di peso radicale. Per quanto mi riguarda, penso che un giorno completamente a base di anguria possa essere un'ottima opzione per scaricare e solo in un giorno. E il tormento è minimo e i benefici per la salute sono evidenti.

Giornata di scarico su un'anguria. Regole per tenere

Quindi, le regole in base alle quali dovrebbe essere effettuato lo "scarico delle angurie".

Prima di tutto, prendiamo l'anguria. È meglio farlo il giorno prima, per non disturbarti a correre nel giorno prestabilito, e al mattino iniziare la dieta prescritta. Abbiamo bisogno di un'anguria del peso di 6-7 kg. Secondo la regola della dieta dell'anguria, per ogni 10 kg di peso devi mangiare 1 kg di anguria. Cioè, se il tuo peso medio, dopo l'arrotondamento, è di 60 kg, il tuo obiettivo è un "bell'uomo" verde di sei chilogrammi. In realtà, tutto.

Acquistare un'anguria e mangiarla è tutta la tua preoccupazione in questo giorno di digiuno. E questo, probabilmente, è un altro vantaggio del menu dell'anguria: non è necessario cucinare nulla. Tagliate e mangiate a piacere. A proposito, sul piacere. Per gli ardenti aderenti alle diete che sono abituati a tenersi a freno, molto probabilmente, una giornata di digiuno su un'anguria sembrerà una favola. Tuttavia, questo non è un digiuno di acqua, cetrioli o qualche altra dieta mono non molto gustosa. Dopotutto, l'anguria è una prelibatezza riconosciuta, quindi mangiarla tutto il giorno è un vero piacere.

Scarico delle angurie: facile e intelligente

Ma per coloro che non hanno mai affrontato restrizioni alimentari in precedenza e si sono rivolti per la prima volta ai giorni di digiuno, forse una prospettiva del genere sembrerà troppo difficile. Allora mi affretto a rassicurarti.

In primo luogo, se durante la giornata dell'anguria sarà del tutto insopportabile, puoi mangiare un po' di pane integrale, di crusca.

In secondo luogo, sarà possibile effettuare un adattamento graduale allo scarico delle angurie. Per fare questo, prova a mangiare tutto ciò che mangi abitualmente in questo periodo dalla mattina a mezzogiorno per due o tre giorni. Ma dalle 12 alla fine della giornata mangia già un'anguria. Se ritieni che sia difficile, mangiamo l'anguria dopo 15 giorni e fino ad allora mangiamo normalmente, senza fronzoli e fanatismo, ovviamente. Accaduto? Quindi proviamo solo l'anguria dopo le 12. E così, se c'è un desiderio e una necessità, arriveremo a una giornata di scarico completa sull'anguria.

Giornata di scarico su un'anguria. 3 opzioni

Bene, per darti la possibilità di scegliere un'opzione per te stesso, ti do alcune ricette. In ognuno di essi, il personaggio principale è un'anguria. In termini di complessità e, di conseguenza, di efficienza, sono tutti diversi. Quindi scegliamo per noi stessi.

Opzione uno: giornata di scarico sull'anguria "Ingresso regolare" . L'ho descritto sopra. L'adattamento può essere effettuato 3 o 4 giorni prima di tentare di scaricare mangiando un'anguria. Quindi puoi controllarti da un lato, capire se ne hai bisogno, dall'altro e, infine, preparare senza problemi il corpo a una restrizione alimentare, senza esporlo allo stress di un'improvvisa privazione. Forse una tale opzione dietetica per una settimana ti consentirà già di ottenere il risultato desiderato e i chili in più verranno "persi" con tale adattamento.

Opzione due: giornata di scarico dell'anguria "Watermelon plus" . Presuppone l'uso dell'anguria in combinazione con una fetta di pane con crusca, yogurt magro o melone. Sottolineo che nella sezione "partner" è necessario scegliere un prodotto qualsiasi tra quelli offerti. Cioè, o pane o yogurt. Se ami le zucche, un melone sarebbe un'ottima opzione. Ravviverà la monotonia dell'anguria e darà l'opportunità di gustare un altro delizioso frutto, beh, non aggiungerà molte calorie. Se parliamo di quantità, si tratta di 100-150 g di pane integrale, 200 ml di yogurt magro o 0,5 kg di melone al giorno di scarico dell'anguria. Melone e anguria possono essere alternati durante la giornata. Ma per mangiare il pane o lo yogurt tutto d'un fiato, meglio non abbinarlo all'anguria ed è meglio al mattino.

Opzione tre: giornata di scarico su un'anguria "Anguria e solo anguria" . Il nome parla da solo. La tariffa sopra indicata è divisa in 6 dosi e consumata durante la giornata. Se hai preso un'anguria del peso di 6-7 kg, senza tener conto delle croste otterrai 3-4 kg di polpa. Lo dividiamo in porzioni uguali (ne verranno fuori circa 350-400 g). Di solito si consiglia di mangiare l'anguria ogni 1,5-2 ore. In modo che il corpo riceva sostanze nutritive senza lunghe pause e che anche il liquido per la pulizia dei vasi arrivi regolarmente. Puoi bere acqua minerale senza gas o tè verde non zuccherato. Ma, usando così tanta anguria, molto probabilmente non sentirai un bisogno particolare di bere. A meno che tu non beva in quei momenti in cui hai voglia di qualcosa di gustoso. Come ha detto un mio conoscente, che pratica sempre diete di vario genere: “Vuoi mangiare? Bevi un pò d'acqua."

Giornata di scarico su un'anguria. Recensioni e risultati

Un giorno di scarico su un'anguria può "privarti" di 1-1,5 kg. Se padroneggi la dieta settimanale, 4-6 kg possono “andarsene”. La cosa principale è non esagerare. Puoi scaricare con un'anguria non più di una volta alla settimana. E come opzione per uscire dalla dieta dell'anguria, puoi applicare l'introduzione graduale di prodotti nella tua dieta, lasciando l'anguria nel menu giornaliero dopo 15 giorni. In questo modo salveremo il corpo dallo “stress alimentare” e garantiremo che il risultato in termini di perdita di peso sia fissato in modo sicuro.

Giorno di scarico delle angurie. Controindicazioni e avvertenze

Ma per un giorno di digiuno, come per ogni giorno di restrizioni, ci sono avvertenze e perfino controindicazioni.

È impossibile effettuare lo scarico su un'anguria:

Dopo una malattia recente, quando il sistema immunitario non ha ancora avuto il tempo di ripristinare completamente le sue funzioni protettive e rafforzarsi.
Durante il periodo di carichi mentali e di potere.
Coloro che sono malati di diabete mellito, colelitiasi hanno una grave malattia renale, specialmente durante il periodo di esacerbazione.

Per una giornata di digiuno dell'anguria, è meglio scegliere un giorno libero, pianificare tutto in anticipo e non inviarlo in viaggio, ad eventi importanti e così via. Devi spenderlo a casa, controllando l'intero processo. Certo, puoi uscire, anche per una breve passeggiata per lavoro. Ma un viaggio d'affari in un'altra città o una giornata lavorativa a tempo pieno in ufficio non è la tua opzione per una giornata di digiuno del genere.

Per l'anima, ascolteremo oggi Maxim Mrvica Ti ho presentato un musicista straordinario. Chopin e Bach, tutti i classici e composizioni moderne sono soggetti a lui nell'esecuzione. Siamo pieni di energia positiva e sorprendente. Non perdere. Regalati nuove emozioni.

Auguro a tutti voi salute, armonia, gioia di vivere. Non dimenticare la saggezza. Trascorri giorni di digiuno. Spero che ti piacerà la giornata di digiuno dell'anguria.

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