Il problema del fumo: come sbarazzarsi della dipendenza da nicotina. Come si sviluppa la dipendenza dalle sigarette?

Questo è qualcosa da cui una persona sana può rovinare la sua vita personale, sviluppare molte malattie gravi (comprese quelle mortali). Le persone che fumano quotidianamente sprecano i loro soldi e danneggiano la loro salute. Con tutto questo, non solo soffrono, ma anche coloro che li circondano. È piacevole per un non fumatore comunicare con un fumatore? Ovviamente no. Il fumo è una terribile abitudine antisociale che deve essere eliminata il prima possibile.

Perché le persone fumano ancora se il danno del tabacco è stato a lungo dimostrato? Qualcuno fuma per motivi mentali e qualcuno perché ha sviluppato una forte dipendenza dalla nicotina. Cos'è? In linea di principio, può essere definita una vera malattia, insieme all'alcolismo e alla tossicodipendenza. Sbarazzarsene da soli, così come dagli altri due disturbi indicati, nella maggior parte dei casi è molto, molto difficile.

La dipendenza da nicotina è una malattia che non può essere avviata. Non ci sono così pochi mezzi progettati per combatterlo. Consideriamoli in modo più dettagliato.

Vale la pena dire che la dipendenza da nicotina si verifica:

Psicologico;

Fisico.

La dipendenza fisica si riferisce a uno stato del corpo in cui vi è un'abitudine alle sostanze contenute nel tabacco, principalmente la nicotina. Come nel caso delle droghe, dopo la dose successiva, un tossicodipendente da nicotina prova un certo sollievo e persino piacere, ma molto presto scompare e inizia l'astinenza.

Il fumatore di tabacco prova piacere perché la nicotina colpisce alcune parti del suo cervello. Sfortunatamente, l'impatto non è solo su di lui, ma sull'intero organismo nel suo insieme. è dannoso. Per questo motivo, una persona che ha sviluppato una dipendenza da nicotina sperimenta un forte disagio durante l'astinenza. Molte persone sono deboli e semplicemente non possono sopravvivere allo stato terribile associato alla mancanza della sostanza a cui sono abituate. Quanto tempo ci vorrà perché tutto torni al suo stato normale e naturale? Per molto tempo, tuttavia, la forte dipendenza fisica dalla nicotina scomparirà in circa una o due settimane.

Parliamo di dipendenza psicologica. Notiamo subito che è molto più forte di quello sopra descritto (ci sono delle eccezioni, ma nella maggior parte dei casi è proprio quello che succede). È collegato al fatto che una persona si abitua semplicemente al fumo. Gli piace comunque fumare. Spesso ciò è dovuto al fatto che per lui fumare significa ritirarsi e reindirizzare i suoi pensieri un po 'in una direzione diversa, cioè allontanarsi dalla realtà e rilassarsi un po'.

Alcuni sostengono che una sigaretta li aiuti a pensare, rilassarsi, riposare e così via. L'abitudine è una cosa forte, il che significa che sarà molto difficile superarla. Ci sono persone che fumano solo quando sono nervose, bevono caffè o bevono alcolici. C'è chi tocca le sigarette solo per sottolineare il proprio stile unico.

Come smettere di fumare? Questa domanda è difficile. Prima di tutto, ti consigliamo di smettere di divertirti con la speranza di poter smettere di fumare ogni volta che vuoi. Qui, come nel caso di, prima di tutto devi ammettere a te stesso e alle persone che sei malato.

Come smettere o un adulto? Il modo migliore è convincerti che non hai bisogno di tabacco. Se riesci davvero a crederci, non ci tornerai mai più, altri mezzi e metodi non sono così efficaci, poiché la probabilità di ricaduta è troppo alta.

L'ingestione di nicotina nel corpo umano e animale innesca un gran numero di reazioni diverse a livello cellulare e la trasmissione degli impulsi nervosi. Tutte queste risposte sono reversibili, cioè, in assenza di supporto di nicotina, cessano o si stabilizzano a un livello fisiologico. A livello quotidiano e abituale, la dipendenza da una sigaretta è considerata come alcune fasi della dipendenza da nicotina.

È più corretto parlare di dipendenza da nicotina in termini psicologici e - in parte - sociali. Il primo implica una tale reazione del corpo alla nicotina, in cui c'è una sensazione di allegria, un miglioramento della reattività di molti processi. Naturalmente, anche senza nicotina, una persona è vigile e perfettamente in grado di risolvere tempestivamente determinati problemi.

Ma l'abitudine di "spingere" la nicotina porta al fatto che quando rifiuti una sigaretta, sensazioni e manifestazioni, che sono di natura fisiologica, sembrano noiose, rallentate, sbagliate.

Da qui nasce il disagio, che è più facile non superare, ma soffocare con la nicotina. Il fattore sociale è l'influenza dell'ambiente sul desiderio di fumare. È stato a lungo notato che esiste una certa percentuale di fumatori che non fumano a casa o in vacanza, ma fumano "per l'azienda" al lavoro.

Quindi quali sono le fasi della dipendenza da nicotina?

Stato premorboso

È dal fumo episodico che compaiono le "prime campane" della dipendenza dal fumo. In media, in questa fase di dipendenza, ci sono da uno a quindici episodi di fumo al mese. Il fumo, di regola, non è "inalazione", i sintomi di intossicazione dopo il fumo sono piuttosto pronunciati: vertigini, lieve, debolezza.

All'inizio del viaggio

La fase successiva è precisamente la fase dell'assuefazione. Ora una persona fuma più spesso, da una singola sigaretta al giorno (o una volta ogni due giorni) a 5 sigarette al giorno. Quasi tutte le sigarette vengono ancora fumate, ad eccezione di quelle forti, ma più spesso si preferiscono marche costose. Dopo aver fumato, i segni di intossicazione corrispondono allo stadio precedente. La durata dello stage va da 3 mesi a 1,5 anni.

La prima fase del fumo cronico è contrassegnata dal passaggio al fumo regolare: si consumano da 10 a 20 sigarette al giorno (a volte di più). C'è un debole attaccamento psicologico al processo del fumo. L'ingestione di nicotina provoca già reazioni cellulari e manifestazioni corrispondenti. Il corpo è tollerante all'ingestione di nicotina: dopo aver fumato una sigaretta, non ci sono praticamente lamentele. La durata dello stage è fino a 7 anni.

L'abitudine è un sostituto della felicità

La seconda fase della dipendenza da nicotina è la fase di stagnazione. Le reazioni alla nicotina sono diventate abituali, la reattività alterata è stata incorporata nella fisiologia del corpo, il fumo è diventato parte del "programma obbligatorio". Da qui i problemi quando si cerca di smettere di fumare. Nella seconda fase compaiono i primi segni di patologie somatiche: inizialmente si tratta di un aumento delle malattie bronco-polmonari, della tosse mattutina e dei disturbi del tratto gastrointestinale. Poi ci sono segni di patologia vascolare, gli indicatori della pressione sanguigna indicano l'avvicinarsi dell'ipertensione. La durata di questa fase della dipendenza da nicotina è fino a 20 anni.

All'ultima riga

Nella terza fase del fumo, il corpo è francamente cattivo. Tutte le possibilità adattative sono esaurite ei recettori sono già così indeboliti che un aumento della dose di nicotina, che prima portava all'attivazione dei processi, ora, al contrario, li deprime. Il processo stesso del fumo diventa automatico: se una persona decide di smettere di fumare, capisce chiaramente che non è affatto attratto da una sigaretta, ma l'attaccamento alle abitudini è forte.

Il fumo notturno è molto tipico per questa fase della dipendenza da nicotina: le cellule del sistema nervoso soffrono anche con una leggera astinenza dal fumo, causando sintomi di condizioni asteno-nevrotiche o depressione. Il fumo in questo caso funziona come un modo per attivare la divisione parasimpatica del sistema nervoso, seguita dalla stabilizzazione della sua divisione simpatica.

Lo stato di quasi tutti gli organi e sistemi è compromesso, dai disturbi dell'attività ai gravi processi patologici fino alle malattie oncologiche.

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L'uso del tabacco non è tanto una cattiva abitudine quanto una grave dipendenza fisiologica e psicologica. Fumi una sigaretta, prendi una dose di buon umore e dopo qualche ora ne vai a prenderne una nuova. L'industria del tabacco ci offre prontamente diverse opzioni per offrire felicità. Quindi cosa ti fa tirare fuori il portafoglio e andare alla bancarella più vicina?

Sistema di ricompensa

Cause di dipendenza nicotinaè uno dei componenti del fumo di tabacco. Entra nel cervello circa 10-15 secondi dopo il primo tiro, che è paragonabile in velocità ai farmaci per via endovenosa.

Nel cervello agisce la nicotina strutture della dopamina- così si fissa l'effetto “positivo” del tabacco e si forma il desiderio di ripeterlo ancora. Il fatto è che la dopamina è coinvolta nella formazione della motivazione del comportamento e regola le emozioni da ciò che è stato fatto. In poche parole, la dopamina ci fa sentire bene e c'è voglia di ripetere.

Stress o lotta con esso?

Oltre alla dopamina, la nicotina aumenta la concentrazione di adrenalina, cortisolo e altri ormoni nel sangue che vengono rilasciati durante lo stress. Si sviluppa una reazione fisiologica simile allo stress. Quindi "spara" la sua nicotina non posso. Riguarda le endorfine, che vengono rilasciate insieme agli ormoni. Creano anche una sensazione di riduzione dello stress. Le endorfine non durano a lungo, quindi dovrai fumare spesso per mantenere l'effetto.

voglio di più

Il rapido sviluppo della dipendenza dal tabacco è dovuto al fatto che la nicotina viene distrutta molto rapidamente nel corpo. Circa il 50 percento in due ore. La concentrazione di dopamina ed endorfine cambia, quindi devo fare un'altra pausa. La vera sindrome da astinenza compare dopo tre o quattro ore e raggiunge il picco in un giorno o due.

Se hai già sviluppato grave dipendenza da nicotina, poi stanno arrivando irritabilità, insonnia e difficoltà di concentrazione. Dopo due o tre settimane, di solito migliora, ma sarà ancora scomodo per diversi mesi.

Gli esperti ritengono che il tentativo di sbarazzarsi della dipendenza da nicotina abbia successo se la persona non fuma continuamente. entro sei mesi.

È possibile saltare giù?

La dipendenza si forma in persone diverse per periodi diversi e di solito varia da diversi mesi a un anno. Nella fase della sua formazione, una persona può smettere di usare il tabacco da sola.

Più a lungo fumi, più è probabile che tu sia dipendente. Ad esempio, si manifesta con un aumento del numero di sigarette fumate. Ciò è dovuto al fatto che il cervello sviluppa una tolleranza per gli effetti della nicotina e della dopamina: non esiste una cosa troppo buona.

Lo stesso ... Solo di profilo

Nel tentativo di sbarazzarsi della dipendenza, le persone spesso passano alle sigarette "leggere". Questa è la trappola di maggior successo dell'industria del tabacco. In questa situazione tutti sono contenti: i produttori di tabacco, visto che continui ad acquistare i loro prodotti, e tu stesso, visto che sembri essere passato a qualcosa di più “sano”.

Ma quanto, quanto poco - c'è ancora nicotina in queste sigarette. Insieme a resine e altre sostanze tossiche. Molto spesso, quando si passa a un marchio "leggero", una persona aumenta il numero di sigarette o inizia a inalare molto più forte. E questo porta ad un aumento del flusso di nicotina e ancora più irritazione della laringe con fumo caldo.

Eppure saltiamo

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Il fumatore può chiamare 8-800-200-0-200 (la chiamata è gratuita per i residenti in Russia), digli che ha bisogno di aiuto per smettere di fumare e verrà trasferito agli specialisti del Call Center per la cessazione del tabacco (CTC). Se tutti gli specialisti CTC sono occupati in questo momento, il suo numero di telefono verrà inviato a CTC via e-mail e lo richiameranno entro 1-3 giorni.

Psicologi e medici forniscono consulenza a coloro che si rivolgono al CTC. Gli psicologi aiutano a prepararsi per il giorno in cui smettere di fumare, aiutano a trovare un sostituto per i rituali del fumo, insieme alla persona che ha fatto domanda, determineranno i modi migliori per superare la dipendenza e sosterranno nei momenti difficili della lotta contro la dipendenza da nicotina. I medici consiglieranno sui metodi di trattamento più efficaci per smettere di fumare, daranno consigli ai pazienti con varie malattie su come prepararsi al meglio per smettere di fumare, tenendo conto dei problemi di salute esistenti.

Il fumo di tabacco (nicotinismo, dipendenza da nicotina) è il tipo più comune di abuso di sostanze tra tutte le fasce d'età. La dipendenza dal tabacco è dannosa per la salute fisica e mentale di adulti, adolescenti e bambini, maschi e femmine.

Nota: non c'è un singolo organo o sistema nel corpo che non risentirebbe degli effetti tossici dei veleni del fumo di tabacco.

Il fumo cronico porta allo sviluppo di sintomi di dipendenza, dipendenza mentale e fisica, accompagnati da sintomi di astinenza.

Soprattutto, il fumo è preferito dalla popolazione maschile, secondo l'OMS, circa un terzo degli uomini sono consumatori abituali di prodotti del tabacco.

Dati storici

Le foglie di tabacco furono portate in Europa nel XV secolo dal Sud America. A poco a poco, l'abitudine di usare il tabacco sotto forma di miscela da masticare, polvere in polvere per inalazione e, naturalmente, fumare si diffuse in tutto il mondo. Alcuni aderenti al fumo di nicotina hanno assicurato che il tabacco è una pianta medicinale che aiuta con molte malattie.

All'inizio del XIX secolo, gli scienziati isolarono la nicotina dal tabacco e ne descrissero le proprietà. È stato scoperto che il tabacco in qualsiasi forma porta a effetti negativi sulla salute.

Ma, nonostante ciò, il fumo ha rapidamente guadagnato sempre più fan.

Il boom del fumo è arrivato nella seconda metà del XX secolo. La dipendenza da nicotina è stata instillata con l'aiuto dello sviluppo di cinema e televisione, riviste. Miliardi di persone, sedute davanti agli schermi delle sale cinematografiche e televisive, guardavano fumare quotidianamente i loro eroi preferiti dei dipinti artistici. Superuomini e bellezze, politici e banditi, eroi per ogni gusto di consumatore fumato. Le fabbriche di tabacco, i produttori fiorirono, le marche di sigarette si moltiplicarono, cosa che non si può dire della salute di coloro che iniziarono a dipendere da questo terribile veleno ....

Prodotti d'élite e sigarette per la classe media, tabacco e sigarette molto semplici, sigari, cigarillos, ognuno di questi tipi di droga ha trovato il suo acquirente.

E sebbene le voci degli oppositori dei prodotti del tabacco siano state periodicamente ascoltate e continuino ad essere ascoltate, su bellissimi pacchetti di sigarette sono state stampate iscrizioni minacciose e di avvertimento: le persone continuano a fumare.

In Russia, il numero di consumatori di tabacco è il 35% della popolazione totale.

Perché le persone fumano

Tutto inizia con il desiderio di imitare i propri idoli, oltre che con la passione di conoscere l'ignoto (che cos'è, se a tutti piace così). La prima sigaretta, la prima boccata, è estremamente sgradevole. C'è vertigini, mal di testa, nausea, debolezza. Questi sono sintomi di avvelenamento da nicotina. Ma con ripetuti tentativi, gradualmente scompaiono e vengono sostituiti da piacevoli sensazioni di piacere, lucidità di pensiero, euforia.

Il fatto è che la nicotina, entrando nel sangue, partecipa alle reazioni enzimatiche, provocando un'aumentata formazione di catecolamine con rilascio di adrenalina e norepinefrina e stimolando i centri cerebrali del piacere. A poco a poco, il fumatore diventa dipendente, richiedendo nuove dosi di nicotina. Secondo l'American Institute of Addiction NIDA, la capacità della nicotina di causare dipendenza supera quella dell'eroina e degli oppiacei.

La dipendenza è un problema biopsicosociale complesso. La caratteristica principale di questo disturbo è il comportamento caratterizzato dall'uso compulsivo di una sostanza psicoattiva, in questo caso la nicotina. La diagnosi di dipendenza è stabilita secondo i criteri del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali del DSM-V (valido dal 2013) sviluppato dall'American Psychiatric Association (American Psychiatric Association). Ci sono 11 criteri in questa Guida: se 2 o più criteri sono confermati, che sono stati annotati dal paziente per 12 mesi diagnosticata una dipendenza. Quando vengono confermati 2-3 criteri, viene diagnosticata una dipendenza lieve, 4-5 - moderata, 6 o più - dipendenza grave.

Nota: nonostante il fatto che nel processo di diagnosi della dipendenza da nicotina si tenga conto della presenza di tolleranza (necessità di aumentare le dosi di nicotina) e di astinenza (sindrome da astinenza), questi fattori da soli non sono la base per fare una diagnosi di nicotina dipendenza. La dipendenza (dipendenza) appartiene alla categoria dei disturbi mentali e comportamentali (classificazione secondo l'ICD-10), che può essere accompagnata da sintomi di tolleranza e astinenza o può manifestarsi isolatamente da essi.

Nel processo di formazione della dipendenza da nicotina, si possono distinguere diverse fasi:

• uso episodico di nicotina. Il numero di sigarette fumate non supera i 5 pezzi in 10 giorni. Il fatto di fumare è provocato, di regola, da fattori microsociali esterni.
• Uso regolare di nicotina. Il numero di sigarette fumate aumenta da 2 a 6 al giorno, una persona inizia a formare preferenze non pronunciate per marche specifiche di sigarette.
• La prima fase della dipendenza. Formato dipendenza mentale dalla nicotina, mentre non c'è dipendenza fisica. La durata di questa fase va dai 3 ai 5 anni. Al fumatore sembra che il fumo aiuti a migliorare le sue prestazioni e il suo benessere. Non c'è sindrome da astinenza, aumenta la tolleranza alla nicotina.
• La seconda fase della dipendenza. La dipendenza mentale raggiunge il suo apice, inizia a formarsi dipendenza fisica. La durata della seconda fase è in media da 5 a 20 anni. Il fumo è nella natura di un desiderio ossessivo, una persona si sveglia di notte per fumare una sigaretta, fuma a stomaco vuoto, passa a sigarette più forti. I primi segni di dipendenza fisica sono una tosse mattutina, una sensazione di disagio. La bronchite può diventare più frequente, i disturbi del ritmo cardiaco, l'insonnia, il dolore nell'area del cuore e la pressione sanguigna sono instabili.
• La terza fase della dipendenza da nicotina. Ci sono dipendenze sia mentali che fisiche. Il terzo stadio è lo stadio delle complicazioni. In questo momento, la tolleranza alla nicotina diminuisce, quando si fumano più sigarette di seguito, una persona avverte disagio fisico. Iniziano gravi problemi di salute, è possibile lo sviluppo di condizioni precancerose e cancro.

In fase di formazione dipendenza mentale alcuni consumatori di tabacco sono diffidenti, dopotutto il fumo non è così innocuo, se è così difficile senza di esso. Alcuni fumatori smettono, un'altra parte cerca di smettere, ma non ci riesce, e la terza continua a fumare “in sicurezza”. Come accennato in precedenza, la dipendenza mentale si forma in media a 3-5 anni di fumo costante. Le dosi sono di solito circa 5-7 sigarette al giorno, a volte 15.

"Beh, molte persone fumano, e niente, vivono, laggiù (tal dei tali) il nonno generalmente viveva fino a 90 anni e fumava tutto il tempo." È così che un tossicodipendente da nicotina si calma. Allo stesso tempo, cerca di non pensare a coloro che non sono vissuti fino a 50 anni a causa della passione distruttiva, e ce ne sono molti. Molto più di "nonni vissuti fino a 90 anni con il tabacco".

Dopo aver fumato per 5-15-20 anni, il tossicodipendente ha improvvisamente iniziato a notare che senza sigarette non era più solo scomodo, ma cattivo. Già fumato un pacchetto, o anche di più al giorno. La necessità di fumare sveglia una persona dal letto di notte. Una "tregua" occasionale (dovuta a malattia o incapacità di fumare per altri motivi) provoca tremori alle mani, sudorazione, vertigini, mal di testa, debolezza, tosse (paradosso) e altri disturbi individuali spiacevoli. Ecco come si forma dipendenza fisica.

La nicotina è "incorporata" nelle normali reazioni biochimiche del corpo umano, la dose in entrata è già una sostanza chimica necessaria per il normale funzionamento di molti sistemi.

Privandosi del fumo, i pazienti nella fase della dipendenza fisica iniziano a soffrire gravemente fisicamente e mentalmente. La primissima dose dopo l'astinenza restituisce una salute normale con una velocità sorprendente.

Sembrerebbe che fumi te stesso, se vuoi. Ma no, è durante questo periodo che "si insinuano" tutti gli effetti collaterali della dipendenza da nicotina.

Il danno esercitato dalla nicotina sulla condizione fisica di un fumatore e di altri non è più in dubbio. La lotta contro il tabagismo va avanti da tempo e non senza un certo successo.

La Convenzione quadro dell'OMS sui pericoli del fumo e finalizzata al controllo del tabacco afferma che, secondo i dati scientifici ottenuti, il fumo di tabacco porta a malattie, invalidità e morte.

Nota:i produttori di tabacco, grazie alle moderne tecnologie, hanno sviluppato prodotti contenenti sostanze che, oltre alla nicotina, formano e mantengono la dipendenza umana.

Tra le principali cause di morte della popolazione mondiale, il fumo di tabacco è al secondo posto, causando una serie di patologie che portano alla morte.

Principali malattie causate dal fumo

L'obiettivo principale del fumo di tabacco è Vie aeree. Passando regolarmente attraverso rinofaringe, trachea, bronchi e polmoni, il fumo ha un effetto dannoso sulle mucose di questi organi, riduce le loro proprietà protettive e, nel tempo, può causare atrofia e degenerazione delle cellule di questi organi in cellule tumorali.

I processi infiammatori emergenti portano a gravi processi cronici: tonsillite, faringite, tracheite, bronchite e polmonite. Enfisema spesso formato, processi ostruttivi.

Uno studio condotto da scienziati stranieri e nostri mostra chiaramente che nel 90% della dichiarazione di consenso europea sul cancro del polmone: fattori di rischio e prevenzione della morte di uomini per cancro del polmone, la causa era il fumo. Gli indicatori delle donne non sono molto indietro - 80%. Sebbene più recentemente nelle donne, queste cifre erano molto più basse.

I tumori polmonari maligni nei fumatori si formano più di 10 volte più spesso che nei non fumatori.

Fumare più volte aumenta il rischio di sviluppare la tubercolosi.

- il secondo bersaglio principale della nicotina.

Nelle donne, una delle spiacevoli complicazioni è una violazione delle strutture del tessuto osseo, che porta a fratture patologiche. La nicotina, quando viene fumata, entrando dai polmoni nel flusso sanguigno, porta al trasferimento di veleni a tutti gli organi del corpo umano. Essendo un forte cancerogeno, la nicotina può causare neoplasie maligne quasi ovunque nel corpo.

Anche l'aspetto del fumatore cambia: pelle secca e giallastra, rughe premature, tosse costante, pelle del viso grigia, denti gialli e corde vocali danneggiate. Il fumatore emette un odore sgradevole costante.

Nota:oltre alla nicotina, anche le sostanze radioattive nel fumo influiscono sulla salute.

Nonostante tutti i tentativi delle aziende manifatturiere in ogni modo possibile di ridurre la concentrazione di sostanze nocive, il tabacco rimane un potente veleno.

Alcuni scienziati hanno scritto articoli che mostrano le proprietà "positive" del tabacco, ma nonostante i loro migliori sforzi, non sono riusciti ad abbellire il quadro generale negativo causato dal fumo.

Molte persone, che soffrono di dipendenza e complicazioni, stanno cercando di uscire dalla dipendenza e si chiedono "Come sbarazzarsi della dipendenza da nicotina?". Alcuni di loro riescono a far fronte senza aiuto, altri hanno bisogno di cure da un narcologo specializzato.

Il metodo di maggior successo è ancora un rifiuto indipendente della dipendenza. Puoi smettere di fumare in qualsiasi momento. Le persone con una volontà e un desiderio sufficientemente sviluppati non hanno problemi particolari.

I fenomeni di "ritiro" dopo l'ultima sigaretta fumata scompaiono entro 3-7-14 giorni. Dopo di loro, la dipendenza fisica scompare, quella mentale può durare molto a lungo, ma tutto dipende dall'impostazione dell'ex fumatore per uno stile di vita sano. La solita routine quotidiana dovrebbe cambiare radicalmente. È necessario aggiungere ad esso carichi sportivi, passeggiate, diete. È importante non tornare più alla dipendenza, poiché in caso di "crollo" torneranno sia la dipendenza mentale che quella fisica.

Tra le misure terapeutiche utilizzate:

• terapia sostitutiva(introduzione temporanea di preparati a base di nicotina nel corpo in modi diversi, per mitigare i sintomi di astinenza) - cerotti, losanghe, losanghe, gomme da masticare alla nicotina, ecc .;
• terapia sedativa(e tranquillanti). I farmaci aiutano ad eliminare i disturbi del sonno e lo stato nervoso caratteristico dei primi giorni dopo il rifiuto;
• psicoinfluenza- ipnosi, codifica secondo il metodo Dovzhenko, psicoterapia razionale, tecniche di autoallenamento;
• agopuntura, attività di fisioterapia.

Smettere di fumare è una scelta di salute e di vita!

Un tipo di tossicodipendenza è la dipendenza da nicotina. Si ritiene che la causa di questa dipendenza sia l'uso del tabacco mentre si fumano le sigarette. Non tutti sanno come appare una forte dipendenza dalle sigarette. Il tasso di dipendenza dal tabacco è molto più alto che da molte sostanze stupefacenti, è secondo solo all'eroina.

Dipendenza da nicotina

La dipendenza da nicotina (o il processo del fumo sistematico di tabacco) è un complesso di vari tipi di disturbi, sia fisici che mentali e comportamentali, provocati dal consumo di tabacco. Il problema della dipendenza da nicotina si è diffuso a causa della legalità della vendita di prodotti per sigarette e dell'accessibilità per i minori. Secondo le statistiche, una persona su tre soffre di dipendenza da nicotina. Una sigaretta contiene circa mezzo milligrammo di nicotina. La nicotina può causare voglie irresistibili, poiché crea dipendenza grazie alle sue qualità narcotiche.

L'uso della nicotina porta a una sorta di euforia, stimolando il centro del piacere nel cervello. Ma se la nicotina è assente dal corpo per lungo tempo, questo porta a uno stato di depressione, oppressione e stress.

L'effetto della nicotina sul corpo:

• restringimento del lume dei vasi sanguigni;
• diminuzione del metabolismo;
• aumento della frequenza cardiaca;
• aumento della pressione;
• aumento dei livelli degli ormoni del piacere.

I fumatori a lungo termine non provano più sensazioni piacevoli così pronunciate durante il fumo come prima. Lo stato di euforia può essere osservato solo quando si fuma la prima sigaretta al mattino. Anche in assenza di sensazioni piacevoli, molti continuano a fumare, poiché la dipendenza è già sorta e smettere di fumare porterà a sintomi di astinenza e "rottura".

Cause della dipendenza

Perché le sigarette creano dipendenza? La voglia di fumare non può nascere dalla prima sigaretta fumata, si sviluppa gradualmente con il fumo sistematico e dipende dalle caratteristiche di un particolare organismo. Alcuni fattori sociali possono anche influenzare le abitudini al fumo. Ad esempio, se i genitori (o altri parenti) fumano in famiglia, ciò potrebbe comportare il seguire il loro esempio. Gli adolescenti possono iniziare a fumare con una paghetta extra. Un altro impulso a questa cattiva abitudine possono essere i problemi in famiglia, quando il bambino è lasciato a se stesso. Possono esserci molti di questi fattori e, sulla base di essi, possiamo concludere che la dipendenza dalle sigarette può svilupparsi prima dei 16 anni. Cosa attende chi ama fumare 1-2 sigarette per "sfogarsi" e perché il fumo comporta una dipendenza così forte, a volte irresistibile?

dipendenza fisica

Il SNC (sistema nervoso centrale) è coinvolto nella formazione della dipendenza fisica. Il ruolo della trasmissione degli impulsi tra le cellule del sistema nervoso centrale ei nuclei nervosi è svolto dalla sostanza dopamina, un neurotrasmettitore. Quando una grande quantità di dopamina viene rilasciata durante il fumo, una persona è in grado di provare una sensazione di piacere e, con una diminuzione di questa sostanza, si avvertono sintomi di astinenza. Durante la prima fumata, la nicotina consumata aumenta significativamente la trasmissione della dopamina, dando così una sensazione di euforia e, successivamente, dipendenza. Con il fumo regolare, l'intero spettro delle sensazioni cambia, perché la nicotina diventa parte del complesso di trasferimento della dopamina e senza di essa il trasferimento della sostanza non procederà più normalmente. Quindi c'è una forte dipendenza dalle sigarette e un'ulteriore voglia di fumare.

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Dipendenza psicologica

La dipendenza fisica non è l'unica caratteristica dell'effetto della nicotina sul corpo, insieme ad essa sorge anche la dipendenza psico-emotiva. Il fumatore è costantemente alla ricerca di motivi per continuare ad acquistare e qualsiasi situazione difficile della vita, qualsiasi stress provoca il mantenimento del desiderio di nicotina. Per un fumatore, il processo stesso di fumare è un modo di comunicare con altre persone, un metodo per distrarsi e concentrarsi. Molti tossicodipendenti associano il desiderio di fumare a determinate situazioni: pausa pranzo, inizio della giornata, eccitazione, uscita e così via. Il fumo non è solo un'abitudine, ma anche un rituale molto difficile da combattere.

Fasi di influenza

In totale, ci sono 3 fasi principali di forte dipendenza dalle sigarette. Ma prima della dipendenza stessa, una persona che fuma ha una fase preparatoria, è caratterizzata dal fumo episodico, ad es. quando avrebbe potuto fare a meno delle sigarette. All'inizio, una persona non fuma costantemente per un po 'di tempo, il numero di sigarette fumate al mese può variare da 1 a 15. Il processo stesso del fumo è insolito per loro, può causare nausea, vertigini e tosse. Tutte queste sensazioni sono sintomi di intossicazione da nicotina.

Dopo la fase preparatoria, ci sono 3 fasi principali della dipendenza dalle sigarette. Inoltre, durante il passaggio alla fase successiva, aumentano sia i desideri fisici che quelli psicologici:

1. stato iniziale. La durata del primo stadio va dai 3 ai 5 anni dall'inizio dello sviluppo di questa cattiva abitudine. Il numero di sigarette fumate al giorno è in costante aumento. È caratterizzato dalla regolarità, dal comfort che arriva dopo aver fumato una sigaretta. Non si notano cambiamenti mentali e problemi fisici.
2. Lo stadio della dipendenza cronica. Scorre per 6-15 anni o più. Un fumatore fuma in media 2 pacchetti di sigarette al giorno. Il desiderio di fumare una sigaretta può comparire spontaneamente, con piccoli cambiamenti di umore, dopo piccoli carichi, stress, anche quando si cambia argomento di conversazione. Dal punto di vista fisico, si osservano anche problemi: compare una tosse periodica, indipendentemente dall'ora del giorno, dolore nell'area del cuore, insonnia, nausea e diminuzione del livello di capacità lavorativa.
3. fase avanzata. L'ultima fase dura fino alla fine della vita del fumatore o fino a quando non abbandona la cattiva abitudine da solo. Il fumo è molto frequente, senza causa. Una persona potrebbe anche non prestare attenzione alla qualità dei prodotti del tabacco, il grado non ha importanza per lui. I problemi di salute causati da questa cattiva abitudine diventano più frequenti, diventano quasi permanenti. Molto spesso si notano malattie del cavo orale, malattie del cuore e del tratto gastrointestinale, nonché altri organi.

I principali segni di dipendenza

Come si manifesta la dipendenza dalle sigarette? All'inizio dell'uso di nicotina, alcune persone possono manifestare i seguenti sintomi di sviluppare una forte dipendenza dalle sigarette:

• bassa pressione sanguigna;
• debolezza generale;
• nausea;
• senso di ansia;
• vertigini;
• debolezza muscolare;
• svenimento e svenimento.

Le persone con questi sintomi di solito non sviluppano una dipendenza dal fumo di sigaretta perché smettono di fumare. Per altri, la possibilità di sviluppare una cattiva abitudine è molte volte più alta, poiché non affrontano un tale deterioramento della loro salute.

Nelle fasi successive, quando la dipendenza è già in atto, cambiano anche i sintomi:

• l'umore migliora;
• maggiore efficienza;
• l'euforia si instaura;
• il corpo è in uno stato rilassato;
• arriva il conforto psicologico.

Ma il tempo passerà e il numero di sigarette fumate non farà che aumentare e la luminosità delle emozioni e dei sentimenti positivi svanirà. Se una persona decide di abbandonare la dipendenza, avrà un forte desiderio di fumare, picchi di pressione, secchezza delle fauci, dolore incomprensibile, insonnia, tosse. Queste sensazioni raggiungono il loro apogeo il 2° giorno dopo aver smesso di fumare. Sarà difficile anche dal punto di vista psicologico, un ex fumatore sognerà una sigaretta anche in sogno. Dopo circa 14 giorni, la tempesta delle conseguenze si placherà e le voglie potranno passare completamente in pochi mesi.

Diagnostica

Per diagnosticare la gravità o la presenza di una forte dipendenza dalle sigarette, vengono utilizzati vari test psicologici, ad esempio il test Fagerstrom.

Al soggetto vengono poste delle domande, quindi lo specialista fa una diagnosi basata sulla somma dei dati ottenuti: - se risulta da 0 a 2 punti, allora questo indica l'assenza di dipendenza; - da 3 a 6 punti - un livello moderato di dipendenza; - da 7 a 10 punti - questo indica una forte dipendenza. Con una forte dipendenza dalle sigarette, per interrompere l'abitudine sarà necessario ricorrere all'uso di droghe.

Trattamento

Il gruppo più efficace di farmaci anti-nicotina è la terapia sostitutiva della nicotina. Questa terapia mantiene il livello di nicotina nel corpo, che aiuta a ridurre di 2 volte il desiderio di fumare. A tale scopo vengono utilizzate varie compresse, cerotti, inalatori, losanghe, gomme da masticare. Tra i marchi noti si possono distinguere Niktivin e Nicorette.

Esistono altri farmaci per il trattamento della dipendenza da nicotina:

• Antidepressivi che aiutano ad eliminare la depressione e normalizzano le reazioni (Nortriptilina, Bupropione).
• Antagonisti dei recettori nicotinici che aiutano a ridurre il fabbisogno di nicotina (Vareniclina, Citisina). Secondo gli esperti, la combinazione di farmaci con metodi non farmacologici è più efficace nella riabilitazione sociale e psicologica rispetto all'uso separato di questi metodi.

Possibilità di recidiva

Spesso, il verificarsi di difficoltà anche minori può contribuire al fatto che una persona che ha smesso di fumare ritorna di nuovo alle sigarette. Il desiderio di fumare di nuovo risente anche dello stress sorto dopo aver smesso di fumare. Spesso le persone possono ricominciare a fumare "per compagnia" o sotto l'effetto dell'alcool.

La ricaduta della dipendenza dal tabacco è caratterizzata dalla rapida insorgenza dei sintomi caratteristici della fase cronica. Anche se, a quanto pare, il conforto psicologico viene prima di tutto. Succede che una persona che ha ricominciato a fumare abbia uno stato di depressione, poiché sente di aver commesso un errore. Secondo gli esperti, la forte dipendenza dalle sigarette è una malattia cronica quasi impossibile da curare completamente.

Quando una persona smette di fumare, va in remissione per un po'. E durerà ancora un po ': sta a lui decidere.

Qualche segreto..