Cause e trattamento del russamento durante il sonno nelle donne. Russare durante il sonno: cause, trattamento con rimedi popolari e metodi conservativi, conseguenze del russamento grave

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La roncopatia, come un'eco di incubi, a volte trasforma sia il nostro sonno che il resto dei nostri cari in un vero tormento

“Ecco di nuovo la finestra, dove non dormono più. Forse bevono vino, forse si siedono così. (M.I. Cvetaeva, “Ecco di nuovo la finestra...”) Questa citazione rimane sempre attuale.

Il respiro notturno di una grande città non è mai tranquillo: il silenzio dei parchi e dei vicoli è squarciato dal rumore delle auto, dalle risate e dalle voci dei passanti notturni, tremolano fuochi fatui di sigarette, ombre si muovono le finestre luminose... Anche nelle case che dormono non è del tutto calmo: respirano i sogni dei loro abitanti, e questi sogni non sono sempre tranquilli e sereni.

Il russamento è un processo specifico che accompagna la respirazione di una persona o di un animale durante il sonno ed è espresso da suoni e vibrazioni distinti a bassa frequenza e tintinnanti. Questo fenomeno ha un nome medico: roncopatia.

L'intensità del russare e la sua bizzarria sono da tempo oggetto di battute e aneddoti. Ma nella vita tutto è molto più prosaico. Se a volte anche noi stessi riusciamo a svegliarci dal suono del nostro pesante respiro notturno, allora cosa possiamo dire dei nostri cari, che a volte per questo motivo sono privati ​​​​della possibilità di addormentarsi durante la notte.

L'impressione deprimente del russare può essere vividamente illustrata parafrasando la canzone di Vertinsky: "È diventato inquietante nella tua camera da letto: un crepuscolo minaccioso, senza pace, e dietro l'orologio un piccolo nano, che tiene il pendolo con la mano spaventato".

Respiro pesante

Il russamento si verifica a causa del fatto che il flusso di aria inalata provoca vibrazioni dei tessuti molli delle prime vie respiratorie. Durante il sonno i muscoli del nostro palato sono rilassati e quando un flusso d'aria li attraversa cominciano a vibrare producendo determinati ritmi. A proposito, la maggior parte delle persone russa durante il sonno mentre inspira.

Sebbene il russamento sia un fenomeno caratteristico di qualsiasi età (si verifica anche nei bambini e negli adolescenti), si verifica più spesso nelle persone mature. Ciò è dovuto al fatto che nel corso degli anni i muscoli delle prime vie respiratorie iniziano a perdere la loro elasticità, portando gradualmente al fatto che queste vie vengono parzialmente bloccate durante il sonno.

Secondo le statistiche, circa il 24% delle donne e il 40% degli uomini russano. Nei bambini, la prevalenza del russamento è del 10-12%. I medici identificano quattro cause principali del russamento: setto nasale deviato, adenoidi nel naso, ugola allungata e tonsille dilatate.

Un setto nasale deviato può essere congenito o post-traumatico e un'ugola allungata, come suggerisce il nome, può essere una caratteristica anatomica di una determinata persona. Le adenoidi sono una proliferazione di tessuto linfoide che costituisce la base delle tonsille nasofaringee (da non confondere con le tonsille palatine!). Durante un esame di routine della faringe, è impossibile notare l'ingrossamento di questa tonsilla, per osservarla sono necessari speciali strumenti ORL.

Obesità e russamento spesso vanno di pari passo: con l'obesità aumenta il contenuto di tessuto adiposo nella parte posteriore della gola, il che porta ad un ulteriore restringimento delle vie respiratorie. Il russamento a volte si verifica o peggiora nelle donne durante la gravidanza. Inoltre, è spesso una malattia ereditaria.

Un fatto importante: l'assunzione di alcol, droghe, fumo: questi sono ulteriori fattori che potrebbero farti "cantare" come un usignolo ladro tutta la notte. La nicotina tende ad irritare e infiammare la mucosa della laringe, provocando gonfiore che restringe le pareti della faringe e della trachea. L'alcol tende a rilassare tutti i muscoli del corpo, comprese le vie respiratorie, quindi chi “lo prende sul petto” russerà più forte e più a lungo di una persona sobria.

Sfortunatamente, non solo gli adulti, ma anche i bambini soffrono di russare durante il sonno. Russare durante l’infanzia può essere doppiamente pericoloso perché le cause sottostanti possono peggiorare man mano che il bambino cresce. La causa più comune del russamento nei bambini è il già citato ingrossamento delle tonsille e delle adenoidi. Altri, come negli adulti, possono presentare congestione nasale acuta o cronica e anomalie nella struttura delle ossa della parte facciale del cranio.

Pericoloso« tour notturni»

Ricordate l'irritazione causata dai vicini che improvvisamente decidono di fare delle riparazioni verso le 2-3 del mattino, prendono un trapano e iniziano a forare vigorosamente qualcosa, il suono del trapano arriva quasi nelle profondità del vostro cervello?..

Esattamente la stessa notte il “terrorista” potrebbe non essere dietro il muro, ma nelle vicinanze... È stato dimostrato che nel 10% dei casi di divorzio, la causa della rottura è il russamento. Spesso, nemmeno una pacca sulla spalla del tuo coniuge o un leggero calcio sui piedi produrrà l'effetto desiderato. Dopo diversi tentativi di tappare questo "tubo di Gerico", non resta altro da fare che prendere una coperta e un cuscino e andare in un'altra stanza, perché presto arriverà un nuovo giorno pieno di preoccupazioni. Questa immagine è familiare a molte famiglie.

Sfortunatamente, il russamento non danneggia solo gli altri: le persone che russano hanno maggiori probabilità di soffrire di pressione alta, malattie coronariche, aritmie cardiache ed emorragie cerebrali. Russare in questo caso può essere un indicatore della presenza delle malattie elencate.

Spesso durante il sonno, il ritmo costante del russamento può trasformarsi in lunghe pause di silenzio (da secondi a minuti), durante le quali la persona che dorme non respira affatto, cioè si verificano le cosiddette pause apnoiche nella sua respirazione - nei casi più gravi, si verificano fino a 500 fermate di questo tipo ogni notte. Il motivo delle pause è che l'aria non può passare liberamente nei polmoni a causa del conseguente blocco delle vie respiratorie superiori. Con questo ritmo respiratorio, i polmoni sperimentano una costante carenza di ossigeno durante la notte. Alla fine, la sindrome dell'apnea ostruttiva notturna porta al fatto che al mattino una persona si sente esausta, è tormentata dal mal di testa e durante il giorno si sente priva di sonno e stanca. Ciò è aggravato dalla disfunzione erettile negli uomini e dalla perdita di memoria.

Russare in un bambino può spesso indicare una malattia progressiva della proliferazione delle tonsille nasofaringee. Le adenoidi, essendo una delle cause più comuni di russamento, si trovano spesso nei bambini. Di solito si verificano dopo precedenti infezioni (morbillo, scarlattina, influenza, difterite) o sono difetti ereditari, riscontrati più spesso nei bambini dai 3 ai 10 anni. Le adenoidi sono la presenza costante di un focolaio di infezione cronica nel corpo. Possono portare a problemi di udito, otite media e molte altre malattie infiammatorie delle vie respiratorie, come faringiti, bronchiti e tracheiti.

Se senti spesso che il tuo bambino russa nel sonno, questo dovrebbe essere un segnale importante per visitare un medico ORL.

Scelta del metodo di trattamento

Per combattere efficacemente il russamento, devi prima scoprire ed eliminare la causa principale della sua insorgenza. Per gli adulti, una raccomandazione molto semplice e utile può essere una verità lapalissiana: dovresti condurre uno stile di vita sano. Combatti l'eccesso di peso, cerca di non mangiare troppo la sera, non abusare di alcol e smetti di fumare. Per la maggior parte delle persone, questi semplici consigli saranno sufficienti per, se non eliminare completamente il russare, ridurne significativamente l'intensità.

A proposito, per coloro a cui piace dormire su un cuscino basso durante il sonno, la lingua potrebbe affondare troppo in profondità e bloccare le vie respiratorie. Il modo migliore per evitare di russare in questo caso è alzare la testata del letto 10 cm sopra i piedi. I cuscini alti non ti aiuteranno perché la tua testa si inclinerà verso il basso e il tuo russare aumenterà. L'opzione migliore è un cuscino di sostegno che avvolga il collo.

Se, nonostante tutti gli sforzi per sradicare le cattive abitudini, il russare continua ad avvelenare la vita tua e dei tuoi cari, allora non puoi fare a meno di una visita dal medico. Tuttavia, nessun metodo medico offre una garanzia al 100% di eliminare il russamento e qui tutto è molto individuale. Il medico deve selezionare il metodo di trattamento migliore in base alla situazione.

Per eliminare una delle conseguenze più spiacevoli del russamento: la sindrome dell'apnea ostruttiva del sonno, esistono diverse tecniche moderne. Questa, ad esempio, è la terapia CPAP, che consiste nel “gonfiare” leggermente le vie aeree durante il sonno, cosa che impedisce il collasso dei tessuti molli della faringe ed elimina il meccanismo principale per lo sviluppo del russamento.

Esiste anche la chirurgia plastica laser e la crioplastica del palato, il cui effetto terapeutico si basa sulle ustioni termiche o fredde della mucosa del palato molle. Dopo che il tessuto guarisce, si verifica una diminuzione del volume e un ispessimento del palato, riducendone le vibrazioni e il fenomeno sonoro del russamento.

Ma la chirurgia è l’ultima risorsa. I metodi tradizionali, come lo stile di vita sano di cui abbiamo parlato, non sono ancora stati cancellati. E se il tuo respiro smette di sembrare il ruggito della risacca o il grido prolungato di una bufera di neve, e l'oscurità della notte nella stanza non si posa più sul tuo petto, impedendoti di respirare pienamente nel sonno, non importa affatto quale fosse la tecnica che portò il tanto atteso sollievo.

Secondo le statistiche, il 45% della popolazione adulta russa periodicamente durante il sonno e il 25% russa costantemente, privando così le persone che li circondano del riposo notturno. Tuttavia, non solo i propri cari soffrono di forti scoppi, ma anche coloro che li pubblicano direttamente, concorda il sito. Dopotutto, il russamento è il sintomo principale dell’apnea ostruttiva del sonno, una condizione pericolosa per la vita. Una persona che soffre di apnea notturna smette regolarmente di respirare durante il sonno. La loro frequenza può arrivare fino a cinquanta a notte e la durata può variare da alcuni secondi a un minuto, il che mette in pericolo il paziente e costringe il mondo intero a cercare rimedi per il russamento grave.

Cause e sintomi di russamento grave

Il russamento non è altro che un'iperventilazione dei polmoni quando il movimento dei tessuti molli della faringe restringe i canali respiratori. Ciò rende difficile il passaggio dell'aria attraverso di essi. Di conseguenza, la persona inizia a emettere suoni che tutti odiano. Per affrontare adeguatamente questo inconveniente è necessario installare:

• cause del russamento grave
• sintomi di malattie che portano ad esso.

Cause di russamento grave

1. Posizione di sonno errata. Il russamento si verifica spesso quando una persona dorme sulla schiena. Questa posizione favorisce l'iperventilazione dei polmoni. Per risolvere questo problema basta girare la persona addormentata su un fianco.
2. Obesità: l'eccesso di tessuti molli nella zona della gola crea una barriera al passaggio dell'aria attraverso di essa. La soluzione a questo problema sarà solo eliminare il peso in eccesso.
3. Consumo di alcool. L'alcol ha un effetto rilassante sui muscoli della gola. Russare in questo caso è inevitabile. Soluzione al problema: smettere di bere alcolici la sera.
4. Caratteristiche strutturali: vie aeree strette, lingua lunga, setto nasale deviato o palato molle possono causare il russamento La soluzione al problema: intervento chirurgico, attraverso il quale è possibile rimuovere i tessuti molli in eccesso della bocca e della gola.
5. La presenza di malattie di varia origine.La più grave di tutte le ragioni, che richiede cure mediche immediate.

Sintomi che accompagnano il russamento pesante

Il russamento può essere sia una conseguenza che un presagio di alcune malattie, ascoltando le quali è possibile diagnosticare:

• raffreddori o allergie, che sono accompagnati da gonfiore della mucosa nasale;
• tonsillite o adenoidi;
• mononucleosi infettiva;
• sindrome delle apnee ostruttive del sonno (OSA);
• tumori benigni o maligni.

Pertanto, se questo problema ti accompagna per molto tempo, non dovresti lasciare tutto al caso, ma dovresti contattare uno specialista esperto.

Apnea: forte russamento durante il sonno come presagio di ictus

Ma molto spesso, il russare indica la sindrome dell'apnea ostruttiva del sonno (SAS - dall'inglese "sindrome dell'apnea notturna"). Non è difficile riconoscere questa malattia: una persona che russa nel sonno si blocca improvvisamente per diversi minuti, quindi inizia a emettere suoni con un fischio ancora maggiore. La ragione di ciò è l'adesione dei muscoli della cavità orale e della faringe, che porta alla cessazione della respirazione o alla cosiddetta apnea. Se consideriamo che durante la notte vengono registrate fino a 500 interruzioni della respirazione, ciascuna delle quali dura almeno 10 secondi, si scopre che la respirazione di una persona viene interrotta fino a due ore o più durante la notte.

Sintomi della sindrome delle apnee ostruttive del sonno

I principali sintomi dell’apnea ostruttiva includono:

• russamento pesante;
• respiro interrotto durante il sonno:
• letargia e sonnolenza durante il giorno;
• dimenticanza, irritabilità, bassa concentrazione;
• la circonferenza del collo per le donne è superiore a 40 cm e per gli uomini - 43 cm.

L'insidiosità dell'apnea è che provoca complicazioni al sistema cardiovascolare. La maggior parte di questi pazienti soffre di pressione alta, che aumenta il rischio di infarti e ictus.

L'apnea può essere trattata. Per fare ciò, vengono utilizzati dispositivi speciali che forniscono aria sotto pressione nelle vie respiratorie di una persona durante il sonno.

Anna Alexandrova, sonnologa, neurologa, 9 anni di esperienza, massima categoria

Russare non è sempre un problema serio; a volte è un disturbo accettabile nel corpo. Ma se si tratta di un russamento grave, è meglio consultare immediatamente un medico. I motivi sono sempre quasi gli stessi. Molto spesso si tratta di eccesso di peso, meno spesso di caratteristiche fisiologiche e ancora meno spesso si tratta di problemi al rinofaringe e squilibri ormonali.

Tra gli adulti in tutto il mondo, circa un terzo soffre di russamento. Allo stesso tempo, poche persone pensano al motivo per cui una persona russa e quanto sia pericoloso. E se per una categoria di persone il russare non causa davvero danni alla salute, per alcune persone l'apnea può minacciare problemi seri, persino la morte. È particolarmente importante prestare attenzione se il bambino russa durante il sonno.

Secondo le statistiche, il russare è tre volte più comune tra il sesso più forte. I pazienti con questo sintomo sono per lo più in età adulta, poiché i cambiamenti legati all'età e la diminuzione del tono muscolare portano al russamento notturno. Per le donne, le cause del russamento possono essere nascoste in squilibri ormonali o altri disturbi, ma le cause del russamento nei bambini sono ancora sotto attento esame da parte dei medici.

Quasi tutte le persone russano durante il periodo in cui soffrono di raffreddori virali e associati a gonfiore e congestione delle vie respiratorie. Allo stesso tempo, i medici sconsigliano vivamente di determinare da soli il motivo per cui si verifica un tale sintomo, poiché porre la domanda in modo errato non fornirà le risposte e le soluzioni giuste. Solo un esame completo in una clinica da parte di diversi specialisti fornirà informazioni accurate.

A condizione che il medico specialista stabilisca perché il paziente russa durante il sonno, in futuro sarà possibile selezionare un metodo di trattamento efficace.

In generale, il russamento può essere causato da due gruppi di fattori: esterni ed interni. Solo una visita tempestiva a uno specialista può determinare con precisione le cause del russamento e quindi prescrivere un trattamento. La negligenza verso un sintomo allarmante come il russamento porta a complicazioni più spesso di quanto si pensi. Anche le pause più brevi nella respirazione possono causare lo sviluppo di patologie.

Tra le donne

Per le donne, le cause del russamento possono essere praticamente le stesse condizioni tipiche del sesso più forte. Vale a dire:

• un setto nasale deviato di natura congenita o acquisita, a seguito del quale l'ossigeno non è in grado di fluire liberamente nel naso, creando suoni caratteristici;
• congestione nasale e polipi al suo interno, che restringono anche il lume dei seni nasali e interferiscono con il passaggio dell'ossigeno attraverso di essi;
• ingrossamento delle tonsille e delle adenoidi dovuto a malattia, accompagnato da un restringimento dello spazio nel tratto respiratorio superiore;
• eccesso di peso e grasso nel collo, pressione sulle vie respiratorie;
• presenza di cattive abitudini o uso eccessivo di sonniferi;
• cambiamenti legati all'età, quando il tono dei muscoli della laringe diminuisce, a seguito del quale i dotti delle vie respiratorie si restringono.

Le cause del russamento femminile possono essere il periodo di gravidanza e le fluttuazioni ormonali. Questo sintomo è spesso osservato nelle donne che soffrono di diabete. In generale, qualsiasi patologia del sistema endocrino interrompe l'equilibrio degli elettroliti, poiché in questo contesto si può formare gonfiore dei tessuti molli.

Per riferimento! Gli studi hanno confermato il fatto che la carenza dell'ormone femminile estrogeno può portare al russamento, poiché l'ormone protegge le vie respiratorie da qualsiasi ostruzione.

Negli uomini

Affinché un uomo sappia esattamente cosa fare se russa costantemente durante il sonno, deve assolutamente scoprire le cause di questo sintomo. Per gli uomini, l'elenco dei motivi coincide praticamente con i motivi tipici delle donne, vale a dire:

• anomalie congenite del naso e del setto, delle vie respiratorie, lesioni acquisite con conseguente curvatura;
• restringimento dei passaggi nasali e della laringe;
• la presenza di polipi nel naso che ostruiscono i passaggi;
• anomalia congenita dell'ugola allungata del palato;
• aumento delle dimensioni della lingua;
• cambiamenti legati all'età e debolezza dei muscoli laringei;
• disturbi ormonali e malattie del sistema endocrino;
• eccesso di peso e obesità eccessiva nella zona del collo;
• cattive abitudini;
• congestione nasale;
• reazioni allergiche;
• prendendo sonniferi.

Molto spesso, gli uomini che soffrono di russamento costante vengono sottoposti a esame da diversi specialisti: un cardiologo, un otorinolaringoiatra, un endocrinologo. Nei casi più avanzati la causa del russamento può essere oncologica, cioè la presenza di tumori alle prime vie respiratorie.

Nei bambini

Le lamentele più comuni da parte dei medici sono le seguenti: "perché russiamo nel sonno", "cosa dovrei fare se russo", "come risultato della quale ho iniziato a russare". Ma le domande sul russamento dei bambini sono rare. Per i bambini, un tale sintomo è solo un quadro clinico dei processi infiammatori nel rinofaringe sullo sfondo di malattie come sinusite o rinite, tonsillite o malattia adenoide.

La prevalenza del russamento nei bambini raggiunge solo il 12-13% dell'intera popolazione mondiale.

I bambini in età scolare e prescolare sono anche caratterizzati da cause di russamento come l'ipertrofia delle tonsille rinofaringee e la crescita della natura patologica delle formazioni linfoidi del rinofaringe. Tali motivi richiedono un trattamento urgente, poiché portano a cambiamenti esterni nella struttura del viso, del morso, dei disturbi del linguaggio e della diminuzione dell'immunità del bambino.

Russare è pericoloso?

Il russamento causato da patologie e malattie interne al corpo umano è considerato pericoloso. Se il russamento durante il sonno inizia a manifestarsi occasionalmente e in modo discreto, molto probabilmente stiamo parlando di una posizione scomoda del corpo o di stanchezza psico-emotiva. Se il russamento si verifica regolarmente di notte e stanca letteralmente chi ti circonda, dovresti contattare la clinica.

Molto spesso, il russamento grave è accompagnato dalle seguenti patologie:

• ipertensione arteriosa;
• Aritmia cardiaca;
• insufficienza cardiaca;
• colpo.

Il russamento è pericoloso anche per chi lo soffre accompagnato da apnea, cioè interruzioni periodiche della respirazione durante il sonno. In questo contesto, si verifica la carenza di ossigeno di organi e sistemi, accompagnata da disturbi. Il russamento cronico è accompagnato da una mancanza di sonno profondo, per cui il cervello non riceve un riposo adeguato. Tutto ciò riduce le prestazioni mentali e fisiche.

Trattamento del russamento

Oggi la medicina ufficiale offre due opzioni per trattare il russamento se una persona sperimenta gravi conseguenze di tale sintomo durante il sonno. Innanzitutto, il paziente deve essere visitato in una clinica, dopodiché, sulla base dei dati e delle cause accertate, il medico prescrive farmaci o un trattamento chirurgico. I medici spesso approvano il trattamento del russamento con rimedi popolari.

Farmaco

Se il medico sa con certezza perché il paziente russa costantemente, verrà selezionato il corso terapeutico ottimale di conseguenza. Se stiamo parlando di malattie nell'area degli organi ORL, il medico può prescrivere il trattamento dei fattori provocatori con l'aiuto di antisettici, antibiotici e farmaci antinfiammatori. Successivamente, il farmaco viene prescritto direttamente per il russamento.

Il russamento può essere eliminato utilizzando spray, gocce o compresse, selezionati da un sonnologo. Di solito parliamo di farmaci contenenti glucocorticosteroidi con effetti vasodilatatori e antinfiammatori. Questo principio d'azione elimina il più possibile i problemi di pervietà del sistema respiratorio. I farmaci antirussamento più popolari sono i seguenti:

• - il farmaco si presenta sotto forma di aerosol, che viene spruzzato mezz'ora prima di coricarsi;
• Teofillina- effetto antiedematoso ed avvolgente sull'apparato respiratorio;
• Nasonex— utilizzato per forme lievi di russamento per 3 mesi;
• - un preparato erboristico con effetto congelante.
• - un farmaco efficace sotto forma di compresse.

Se le cause del russamento sono disturbi ormonali e malattie del sistema endocrino, uno specialista prescrive una terapia ormonale. È importante non utilizzare regolarmente farmaci antirussamento, poiché ciò potrebbe causare dipendenza.

Metodi tradizionali

Il russamento può essere trattato anche con l’aiuto della medicina alternativa, che offre rimedi innocui, senza effetti collaterali e che danno risultati a lungo termine. Le ricette più popolari sono le seguenti:

• Prendi il cavolo, macinalo con un frullatore, aggiungi il miele alla polpa risultante, metà del volume del cavolo. Il prodotto deve essere assunto per via orale la sera per un mese.
• utilizzati come gocce nasali, ponendo alcune gocce nel naso.
• Puoi sciacquarti il ​​naso con una soluzione di sale marino, che allevia la congestione e il gonfiore. Sciogliere 3 cucchiaini di sale in un bicchiere di acqua pulita.
• In 500 ml di acqua bollente è necessario aggiungere un cucchiaio di corteccia di quercia, cuocere a fuoco lento il tutto a bagnomaria per circa mezz'ora, quindi lasciare il prodotto per altre 3 ore. L'infuso risultante viene prima filtrato dal sedimento, dopodiché viene utilizzato per fare i gargarismi.

Prevenzione

Se una persona russa periodicamente durante il sonno, significa che il problema richiede correzione e soluzione. Per cominciare, vale la pena rivedere le misure di base per prevenire il russamento, poiché nella maggior parte dei casi aiutano a superare il sintomo spiacevole. La prevenzione del russamento prevede i seguenti punti:

• Devi dormire in una posizione tale che il livello della testa sia più alto del livello del busto. Per fare questo, puoi prendere diversi cuscini.
• Dovresti evitare di assumere sonniferi che portano all'intorpidimento delle vie respiratorie.
• Dovrai ridurre al minimo, o meglio ancora abbandonare completamente, le cattive abitudini.
• La correzione del peso previene anche il russamento.
• Prima di andare a letto è meglio evitare cibi che formano muco: prodotti a base di farina, patate e prodotti a base di latte fermentato.
• È meglio ventilare la stanza prima di andare a letto.
• L’uso di un umidificatore può anche aiutare a prevenire il russamento.

La lotta contro il russamento non è solo un trattamento, è un compito sociale, perché il russare non disturba solo la persona stessa, ma anche il suo ambiente circostante. Russare pesantemente di notte significa non dare al proprio corpo il giusto riposo e anche esporsi al rischio di arresto respiratorio. Vale quindi la pena prevenire il sintomo e, se presente, trattarlo con l'aiuto di medici specialisti.

Sei stanco di russare?

Hai già provato molte cose e niente ti ha aiutato? Questi sintomi ti sono familiari e ne sei stanco:

1. Mi sveglio russando;
2. Russo non solo sulla schiena, ma anche sul fianco;
3. Mio marito va in un'altra stanza perché è impossibile dormire con il mio russare.

Se il russamento si verifica solo durante un raffreddore, con respirazione nasale compromessa, non devi preoccuparti troppo. Quando il raffreddore passerà, il russamento scomparirà. Molte persone che russano si sentono intontite durante il giorno. Dopotutto, russando rumorosamente, una persona, senza rendersene conto, si sveglia. Il cervello non ha tempo di riposare durante la notte, il che riduce seriamente le prestazioni.

Il russamento costante causa anche una serie di altri problemi. Se una persona non ha una camera da letto separata, i suoi cari sperimentano un notevole disagio durante la notte. A volte si arriva anche a conflitti seri.

La conseguenza più pericolosa del russamento complicato è trattenere il respiro durante il sonno (apnea). L’interruzione della respirazione può verificarsi molte volte durante la notte. Di conseguenza, il livello di saturazione di ossigeno nel sangue di una persona diminuisce. È noto che le persone con apnea notturna hanno maggiori probabilità di sperimentare ictus notturni e attacchi di cuore. Anche la morte improvvisa in un sogno è possibile. Pertanto, il trattamento dell’apnea è imperativo.

Diagnosi del russamento

Le persone preoccupate per il russamento dovrebbero prima visitare un medico ORL. Il medico scoprirà le caratteristiche anatomiche della struttura delle vie respiratorie. Se i cambiamenti possono essere corretti, l'otorinolaringoiatra ti dirà quale trattamento è necessario. A volte è necessario consultare anche un terapista e un endocrinologo.

Per scoprire se il russamento è complicato dalle pause respiratorie durante il sonno, è consigliabile eseguire un moderno studio del sonno notturno: la polisonnografia. Durante questa procedura, i sensori di numerosi dispositivi vengono fissati sulla pelle, registrando l'ECG, i movimenti respiratori, le "onde" cerebrali e altri parametri. Durante la notte i parametri del sonno vengono registrati continuamente sotto la supervisione di uno specialista. I dati della polisonnografia diventano la base per la scelta della terapia.

Se il tuo medico ORL ti ha prescritto un intervento chirurgico alle vie aeree, è necessario anche uno studio del sonno. Ne avrai bisogno per determinare se l'intervento ti danneggerà. Questo studio viene effettuato anche dopo l'intervento chirurgico, quando si vuole determinarne il successo. In questo caso, è possibile utilizzare la polisonnografia "troncata" - monitoraggio del sonno cardiorespiratorio. Questo studio non richiede un gran numero di sensori, è ben tollerato ed è meno costoso. Il suo compito è non perdere arresti respiratori prima dell'operazione e valutare i miglioramenti nella respirazione causati dall'operazione. Questo studio può indicare quando è necessario un trattamento combinato dopo l'intervento chirurgico.

Trattamento del russamento

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Iniziano con qualcosa di semplice: sviluppare una strategia per un sonno adeguato. La soluzione migliore per le persone che russano è dormire su un fianco. In questo caso, devi rinunciare ai cuscini alti. La testa del dormiente dovrebbe essere parallela al corpo in modo che non vi sia alcuna piega nella colonna cervicale. Ciò può essere ottenuto con l'aiuto di un cuscino ortopedico.

A volte, per un sonno ristoratore, è sufficiente pulirsi bene il naso prima di andare a letto (ad esempio utilizzando spray contenenti acqua di mare). Ma questo non è sempre sufficiente. I metodi più radicali per trattare il russamento causato dalla patologia degli organi ENT sono operazioni minori: correzione del setto nasale deviato, rimozione delle tonsille palatine, polipi nasali.

Se una persona non ha problemi alle vie respiratorie, vengono utilizzati altri metodi per combattere il russamento. Possono anche essere diversi. Per alcuni è utile una semplice perdita di peso, per altri è indicato un trattamento fisioterapico e medicinale contro il russamento.

Esistono anche dispositivi orali speciali. Trattano il russamento aumentando l'apertura della gola fissando la mascella inferiore o spingendola in avanti. Può essere difficile abituarsi a tali dispositivi, ma sono piuttosto efficaci.

Un'altra opzione per combattere questo problema sono le strisce di dilatatore nasale. Allargano le ali del naso e aumentano il passaggio dell'aria di circa il 30%.

Russare e smettere di respirare

Se il russamento è combinato con l'apnea notturna, il trattamento d'elezione saranno i cosiddetti apparecchi CPAP. Il trattamento in questo caso viene effettuato utilizzando un dispositivo, che è una maschera nasale sigillata collegata ad un piccolo compressore. Un flusso costante di aria ad una certa pressione viene fornito alle vie respiratorie attraverso un tubo flessibile. Ciò impedisce alle vie aeree di chiudersi e bloccare il flusso d'aria.

È stato dimostrato che i russatori che utilizzano questo dispositivo dormono meglio. Avvertono sonnolenza mattutina, stanchezza, debolezza e, meno spesso, una sensazione di pesantezza alla testa.

Pertanto, ora esiste un intero arsenale di mezzi per combattere il russamento. Contattare gli specialisti e loro suggeriranno il regime di trattamento ottimale.

– disturbi respiratori durante il sonno, accompagnati da vibrazioni dei tessuti molli della laringe e del rinofaringe e dalla produzione di un tintinnio a bassa frequenza. Può indicare la presenza di patologie otorinolaringoiatriche, eccesso di peso o disturbi funzionali. Il russamento è spesso accompagnato da attacchi di arresto respiratorio (apnea), che portano alla carenza di ossigeno di organi e sistemi vitali e ad un aumento del rischio di infarto e ictus. Russare porta all’interruzione del sonno adeguato per chi russa e per le persone che lo circondano.

informazioni generali

– disturbi respiratori durante il sonno, accompagnati da vibrazioni dei tessuti molli della laringe e del rinofaringe e dalla produzione di un tintinnio a bassa frequenza. Può indicare la presenza di patologie otorinolaringoiatriche, eccesso di peso o disturbi funzionali. Il russamento è spesso accompagnato da attacchi di arresto respiratorio (apnea), che portano alla carenza di ossigeno di organi e sistemi vitali e ad un aumento del rischio di infarto e ictus. Russare porta all’interruzione del sonno adeguato per chi russa e per le persone che lo circondano.

Una persona su cinque sulla Terra russa mentre dorme. Circa il 3% della popolazione soffre di periodiche interruzioni della respirazione durante il sonno (apnea notturna). A causa di alcune caratteristiche anatomiche della struttura delle vie respiratorie, gli uomini sono più predisposti a russare. Per ogni donna che russa costantemente ci sono 10 uomini. Un uomo su dieci nel mondo sperimenta di tanto in tanto l'apnea notturna. Trattenere il respiro in alcuni casi dura più di 1 minuto.

Cause del russare

In una persona che dorme, il tono muscolare del tratto respiratorio superiore diminuisce. Normalmente, durante l'inspirazione, la pressione nella cavità toracica diventa negativa e l'aria viene “aspirata” nei polmoni. Un'eccessiva diminuzione del tono dei muscoli della laringe e della faringe porta al fatto che i tessuti molli delle vie respiratorie superiori vengono attirati verso l'interno insieme all'aria. La fonte del suono durante il russamento è la vibrazione delle pareti della faringe, del palato molle e della radice della lingua. L'apnea si verifica quando i tessuti molli si chiudono e bloccano le vie aeree durante l'inspirazione.

La probabilità di russare aumenta con alcune malattie e condizioni. Tutte le cause del russamento e dell'apnea notturna possono essere divise in due grandi gruppi: anatomiche e fisiologiche.

Cause anatomiche del russare

Il rischio di russamento e apnea notturna aumenta con il restringimento anatomico delle vie aeree superiori. Le vie aeree possono restringersi a causa di un setto deviato, polipi nella cavità nasale, ristrettezza congenita dei passaggi nasali e della faringe, tonsille ingrossate, adenoidi, ugola allungata, mascella inferiore piccola e spostata e eccesso di peso.

Cause funzionali del russare

Il restringimento e la diminuzione del tono muscolare delle vie aeree possono essere causati da affaticamento, mancanza di sonno, fumo, consumo di alcol e sonniferi e ridotta funzionalità della ghiandola pituitaria e della tiroide. Il tono dei muscoli faringei diminuisce con l'età e con l'inizio della menopausa nelle donne.

Conseguenze del russare

Il russamento, anche se non è complicato da pause respiratorie, può provocare molteplici microrisvegli. Gli episodi di tali risvegli non vengono realizzati né ricordati. L'interruzione della normale struttura del sonno porta al fatto che il corpo non ha tempo per riposare durante la notte. Di conseguenza, una persona che russa non dorme abbastanza, si stanca rapidamente e sperimenta una sonnolenza costante.

Il russamento non accompagnato da pause respiratorie non sempre disturba la struttura del sonno. Russare con pause periodiche della respirazione in risposta alla mancanza di ossigeno innesca una cascata di reazioni patologiche. L'apnea può verificarsi fino a 500 volte per notte e dura in media 10-20 secondi. Ogni volta che la respirazione si ferma, il corpo soffre di mancanza di ossigeno. Il cervello reagisce all'ipossia e invia al corpo un segnale per svegliarsi.

Il sonno normale è costituito da diverse fasi successive. Con risvegli frequenti, il cervello non ha il tempo di raggiungere fasi profonde del sonno: periodi di completo rilassamento muscolare e abbassamento della pressione sanguigna. Microrisvegli costanti attivano il sistema nervoso simpatico. Di conseguenza, una persona che soffre di apnea ha un aumento della pressione sanguigna, un aumento della frequenza cardiaca e talvolta disturbi del ritmo cardiaco.

Il blocco delle vie aeree durante il russamento, accompagnato da apnea notturna, porta ad una forte diminuzione della pressione intratoracica. Le vie aeree collassano durante l'inspirazione, il torace continua ad esercitare un effetto di aspirazione, svolgendo il ruolo di una sorta di “soffietto”. Viene creata una “trappola a vuoto” nella quale viene risucchiato il sangue. Gli arti e gli organi interni soffrono per la mancanza di sangue, mentre il cuore è sovraccarico di liquidi in eccesso.

L'effetto costante di questi meccanismi patologici sul corpo umano porta allo sviluppo di ipertensione, aritmie, infarti e ictus. I pazienti con russamento accompagnato da apnea spesso sperimentano problemi di potenza. Hanno maggiori probabilità di subire incidenti a causa della sonnolenza e della diminuzione dell'attenzione.

Le persone che russano sono inclini all’abuso di sonniferi e alcol. I pazienti che russano si trovano in una sorta di circolo vizioso: il russamento disturba il sonno, il paziente inizia a usare sonniferi, il tono dei muscoli della laringe e della faringe diminuisce ancora di più e il russare si intensifica.

Diagnosi di russamento e apnea notturna

Per identificare le cause del russamento e la gravità dell’apnea,