Cause di frequenti malattie respiratorie. Raffreddori: i primi segni, cause, sintomi, trattamento e complicanze

Le statistiche non mentono, soprattutto quando si tratta di malattie, non di politica. I raffreddori sono i più comuni al mondo e rappresentano il 90% di tutte le altre malattie infettive. Ogni persona urbana ha il raffreddore più volte all'anno.

Vale la pena spiegare cos'è un raffreddore. La mucosa del rinofaringe è un organo sensibile che reagisce a qualsiasi cambiamento della temperatura abituale. Quando usciamo al freddo, reagisce con un lieve gonfiore per prevenire l'ipotermia. Ma se una persona è a lungo al freddo, il gonfiore aumenta e potrebbe esserci mal di gola, secrezione nasale. Questo è l'inizio del processo a freddo.

Naturalmente, un corpo significativamente raffreddato è più vulnerabile ai virus. La persona ha preso un raffreddore e la mattina dopo - mal di testa, febbre, tosse, naso che cola. I virus hanno già provato qui. Pertanto, un raffreddore è considerato globalmente come parte della SARS. Tra i virus ci sono gli adenovirus, i rinovirus, la nota influenza e molti altri.

Abbastanza spesso, un'infezione virale provoca lo sviluppo di un'infezione batterica. In questo caso si parla di una complicazione di una malattia virale. Il corpo è indebolito, il sistema immunitario non è più sufficiente per combattere e i batteri penetrano facilmente nel corpo. Inoltre, i batteri dormienti già presenti nel corpo si svegliano e iniziano il loro lavoro.

Molte persone non capiscono la differenza tra ARVI e ARI - una malattia respiratoria acuta. In effetti, non c'è molta differenza. È solo che i medici preferiscono diagnosticare la SARS quando sono sicuri che l'agente eziologico originale dell'infezione sia un virus. L'ARI viene diagnosticata quando non vi è certezza che la colpa sia del virus e vi è il sospetto di infezione batterica 1.

Cause di raffreddore negli adulti

La fonte della malattia è una persona malata che diffonde ulteriormente l'infezione. In questo caso, le modalità di infezione sono diverse. Il percorso più comune è aereo 2 . Poi arriva l'infezione tattile, poiché i virus possono rimanere su qualsiasi oggetto toccato dalla persona infetta.

Vale la pena notare che i virus tendono a concentrarsi. Ciò significa che è molto più facile per una persona sana infettarsi in casa, piuttosto che stare con una persona malata “in mezzo al campo”. I virus rimangono tranquillamente vitali per diversi giorni, specialmente in una stanza non ventilata 2 .

Una volta nel corpo, il virus inizia a moltiplicarsi attivamente, spostandosi sempre più in profondità. La persona stessa diventa una fonte di infezione per altre persone. Soprattutto per chi ha problemi di immunità, per gli anziani, per i bambini, per chi ha il raffreddore o altre patologie 2.

Come si manifesta esattamente il virus e quali fasi attraversa la malattia? Sono determinate quattro fasi principali dell'infezione respiratoria infettiva:

• L'agente patogeno entra nel corpo attraverso il sistema respiratorio e si fissa sulle cellule delle mucose. La persona in questa fase non si accorge di nulla.
• L'agente patogeno entra nel sangue. Il corpo sente l'invasione, il sistema immunitario inizia a funzionare, i sintomi di intossicazione compaiono nel corpo: debolezza, malessere, temperatura e così via.
• Il virus trova un posto nel corpo in cui sarà più a suo agio e crea un focolaio di infiammazione. In questa fase, una persona inizia a tossire, mal di gola, forte naso che cola e altri segni.
• La quarta tappa segna la fine. O la fonte dell'infezione si trasforma in una complicazione e in un'altra forma della malattia, oppure il corpo affronta il virus. Il recupero sta arrivando.

sintomi del raffreddore negli adulti

Ci sono molti sintomi per ogni singola infezione virale e batterica. Ma ci sono sintomi comuni di un raffreddore negli adulti, che possono essere usati per giudicare l'insorgenza della malattia:

• Rinorrea. Tutti conoscono un naso che cola, in cui è difficile respirare attraverso il naso, abbondanti flussi di scarico. Spesso la causa risiede in una malattia virale, ma è possibile anche un'infezione batterica sullo sfondo di un generale indebolimento del corpo. Con un naso che cola, vengono diagnosticate rinite, sinusite o le loro varie complicanze.
• Tosse. Anche uno stato familiare. La tosse è secca o umida, pesante o leggera, accompagnata da dolore o sudorazione. Questo è un sintomo estremamente vario in cui possono essere diagnosticate laringite, bronchite, tracheite e altre malattie della laringe, della trachea o dei bronchi.
• Aumento della temperatura. I raffreddori lievi possono passare senza febbre, ma questa non è sempre una buona cosa. La temperatura mostra che il sistema immunitario sta combattendo contro gli invasori. Ma temperature superiori a 38ºC richiedono molta attenzione da parte del paziente e dei medici. Le alte temperature sono caratteristiche dei virus dell'influenza.
• Debolezza generale e mal di testa. Entrano nel processo di intossicazione del corpo, che è considerato abbastanza normale per un raffreddore.

I virus tendono a catturare un punto specifico del corpo e a svilupparsi lì. Il focus iniziale dell'infezione può essere nella mucosa del naso o della gola. È da qui che hanno origine specifiche malattie respiratorie: sinusite, rinite, tracheite, bronchite, laringite, tonsillite, faringite e altre 1.

La scarsa immunità è la causa principale del comune raffreddore

Rimane la domanda, perché una persona si ammala, mentre il suo vicino di scrivania o un posto sui mezzi pubblici rimane sano? Riguarda l'immunità, le sue condizioni, la prontezza e le prestazioni.

Tre condizioni sono sufficienti per lo sviluppo di una malattia virale:

• Un virus di forza sufficiente
• Penetrazione nel corpo in un modo o nell'altro
• L'incapacità del sistema immunitario di farcela

Il sistema immunitario è la principale barriera protettiva. Deve impedire la penetrazione di virus e batteri e, quando penetrano, deve far fronte con successo da solo, senza aiuto esterno. Se ciò non accade, la malattia visita la persona troppo spesso. Quindi il sistema immunitario ha bisogno di supporto.

Trattamento del raffreddore negli adulti

Spesso, con il raffreddore, c'è la possibilità di complicazioni. Ecco perché è necessaria la diagnosi di raffreddore. Di solito viene prescritto un trattamento complesso, che include la terapia farmacologica.

Nei primi giorni dopo la malattia si raccomanda il riposo a letto. È importante aerare più spesso la stanza e abbassare la temperatura ambiente per non infettare le persone sane che sono anche costrette a stare lì. Con qualsiasi virus, devi bere molti liquidi. Se il sistema immunitario è in ordine, allora lui stesso è in grado di far fronte alla malattia, l'importante è non interferire 1.

In caso di complicazioni o virus pericolosi, come l'influenza, il corpo deve essere supportato con farmaci:

• Tosse, mal di gola vengono trattati mediante risciacquo con soluzioni speciali, espettoranti ed emollienti.
• Ad alta temperatura vengono prescritti analgesici e FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei).
• I farmaci antivirali sono usati per combattere i virus.
• Gli immunostimolanti sono prescritti per aiutare il sistema immunitario
• In caso di infezione batterica, vengono utilizzati farmaci antibatterici
• Per la congestione nasale si consigliano farmaci vasocostrittori e preparazioni di acqua di mare.
• Nei casi più gravi vengono prescritti antibiotici 2

Come trattare un raffreddore negli adulti

I raffreddori possono essere curati in vari modi. Ma non dimenticare l'immunità. Per attivare l'immunità locale può essere utilizzata la preparazione IRS ® 19 contenente lisati batterici 3.

IRS ® 19 è stato utilizzato per molti anni nel trattamento di raffreddori, infezioni virali respiratorie acute o infezioni respiratorie acute. I lisati batterici attivano l'immunità locale, sopprimendo così i microrganismi sulle mucose dell'apparato respiratorio. Diventa più difficile per nuovi virus e batteri entrare nel corpo. I termini di trattamento del raffreddore con l'uso di IRS ® 19 sono ridotti 4 .

Prevenzione del raffreddore negli adulti

Prevenire è più facile che curare: questa espressione è particolarmente vera per il raffreddore. È possibile lasciare l'elenco delle persone frequentemente malate. Per fare questo è necessario mantenere in buona forma il sistema immunitario, e poi sarà possibile sorridere con calma ad ogni banco di tosse.

Per la prevenzione del raffreddore, vale la pena seguire le raccomandazioni terapeutiche immutate:

• Rafforzare l'immunità attraverso l'esercizio e l'indurimento
• Mantieni il tuo peso
• Osserva sempre l'igiene: lavarsi le mani dopo che la strada non è stata cancellata
• Ventilare le stanze il più spesso possibile e mantenere una temperatura confortevole e leggermente fresca

Un ulteriore strumento per mantenere l'immunità e proteggere dal raffreddore può essere un medicinale: spray nasale IRS ® 19. I lisati batterici, che ne fanno parte, stimolano il sistema immunitario a resistere alle infezioni respiratorie 3 .

Il raffreddore comune è il nome collettivo di un ampio gruppo di infezioni respiratorie acute, manifestate da un'infiammazione catarrale delle mucose del tratto respiratorio superiore e una sintomatologia molto varia. Se una persona ha una buona salute e una buona immunità, raramente si ammala. E un organismo con un sistema immunitario indebolito è un obiettivo costante di infezione da microbi infetti.

Nell'articolo considereremo come si verifica un raffreddore, quali sono i primi segni e sintomi, nonché quale trattamento per gli adulti è più efficace.

Cos'è un raffreddore?

Il comune raffreddore è un'infezione virale che colpisce il tratto respiratorio superiore. Notiamo subito che il termine è colloquiale, mentre sotto di esso si nascondono malattie infettive - SARS (), raramente -.

L'infezione si verifica per goccioline trasportate dall'aria o per contatto domestico, pertanto è consigliabile essere vicino alla persona infetta con una maschera medica e disinfettare quotidianamente tutte le superfici della stanza.

Secondo l'OMS, un adulto si ammala di raffreddore tre volte l'anno, uno scolaro circa 4 volte l'anno e un bambino in età prescolare fino a 6 volte l'anno.

Il cinque percento di coloro che prendono un'infezione virale sviluppano un raffreddore e solo il 75 percento ne avverte i sintomi. Lo stesso agente patogeno può causare solo un lieve mal di testa in qualcuno e un forte naso che cola e tosse in qualcuno.

Cause

Il comune raffreddore è un'infezione altamente contagiosa che si diffonde facilmente tra le persone attraverso una quantità anche minima di agenti patogeni che penetrano nelle membrane tegumentarie delle vie respiratorie. Tale contagiosità è spiegata dal tropismo (affinità) dell'agente virale ai tessuti del corpo umano.

Tra gli agenti causali più comuni del comune raffreddore vi sono i virus: rinovirus, adenovirus, virus respiratorio sinciziale (RSV), reovirus, enterovirus (), virus influenzali e parainfluenzali.

Per essere infettati da un raffreddore, o SARS, è necessario seguire due regole fondamentali:

• sistema immunitario indebolito
• ingresso nell'infezione.

Immunità indebolita può verificarsi non solo con l'ipotermia, ma anche in altre situazioni:

• Forte stress. Lo shock nervoso e l'ansia riducono la capacità di protezione del corpo, quindi possono portare a gravi malattie.
• Stanchezza costante. Anche la mancanza di sonno, lo stress eccessivo durante il lavoro riducono la resistenza.
• Disturbi del tratto gastrointestinale. Una corretta alimentazione regolare non solo aiuta a controllare il peso, ma aiuta anche a proteggere dal raffreddore.

Fonte di infezione: più spesso si tratta di un paziente con sintomi di raffreddore, a volte portatore di un virus (adenovirus, ecc.) o di batteri (pneumococco, Haemophilus influenzae,). Massima contagiosità nei primi giorni di malattia, tuttavia, il periodo infettivo può iniziare 1-2 giorni prima della comparsa dei sintomi e durare 1,5-2, e talvolta più di settimane (ad esempio, infezione da adenovirus).

Per tipo di infezione:

1. Infezione virale si trasmette solo da persona a persona. Cioè, prima della malattia avrebbe dovuto esserci un contatto con una persona malata.
2. infezione batterica può essere trasmesso non solo da persona a persona. I batteri sono ovunque intorno a noi. A volte anche quei batteri che finora hanno vissuto pacificamente all'interno del corpo sono responsabili di una malattia respiratoria acuta. Ma il sistema immunitario si è indebolito a causa dell'ipotermia e un batterio comune ha causato la malattia.

periodo di incubazione per il comune raffreddore(dall'infezione alla mucosa e fino alla comparsa dei primi segni) è di circa 2 giorni.

Primi segni

I raffreddori raramente iniziano improvvisamente con temperatura corporea elevata e debolezza "abbassante". Di solito inizia improvvisamente con mal di gola seguito da altri sintomi:

• Scarico acquoso dal naso
• starnuti
• Aumento della fatica e della debolezza
• Tosse: secca o umida

Il malessere aumenta gradualmente, la temperatura aumenta durante il primo giorno dopo la comparsa dei sintomi del raffreddore. Potrebbe esserci dolore ai muscoli e alle articolazioni.

sintomi del raffreddore negli adulti

Quindi, l'elenco generale dei sintomi per qualsiasi tipo di raffreddore è il seguente:

• Debolezza generale, malessere;
• Dolori ai muscoli e alle articolazioni;
• Mal di gola e mal di gola, arrossamento della gola;
• Tosse;
• Dolore agli occhi, lacrimazione;
• Mal di testa;
• Temperatura corporea elevata fino a 38,5 ° C;
• Aumento della sudorazione, brividi;
• Mancanza di appetito;
• Insonnia;
• Linfonodi ingrossati.

Durante un raffreddore, il lavoro delle ghiandole responsabili della separazione del muco protettivo, che è immagazzinato in diverse cavità del cranio, viene interrotto. Quando il sistema immunitario inizia a combattere i virus, si formano molti "rifiuti": tossine che devono essere espulse dal corpo. Di conseguenza, la quantità di secrezioni mucose aumenta più volte, ma le ghiandole non possono regolarle normalmente, quindi il fluido ristagna nei seni.

Ecco perché i raffreddori sono caratterizzati allo stesso tempo da un forte naso che cola, con l'aiuto del quale il corpo cerca di sbarazzarsi dell'infezione.

Nella tabella, daremo un'occhiata più da vicino a ciascuno dei sintomi.

Il secondo o terzo giorno, i sintomi iniziano a diminuire e il paziente inizia a sentirsi meglio. Il terzo giorno, il paziente con il raffreddore inizia a riprendersi. Per un completo recupero dal momento della malattia occorrono 5-7 giorni, a seconda del grado, dello stato del sistema immunitario e dell'approccio al trattamento della malattia.

Quindi, riassumendo tutto quanto sopra, motivo per vedere un medico per un raffreddore dovrebbe servire:

• età della prima infanzia del paziente (fino a 3 anni, in particolare i neonati);
• temperatura intrattabile superiore a 38° per più di 3 giorni;
• mal di testa insopportabile, mal di testa locale palpitante;
• la comparsa di un'eruzione cutanea sul tronco e sugli arti;
• la comparsa di una componente batterica dello scarico (muco giallastro e verdastro dal naso, espettorato, forte mal di gola), tosse che abbaia;
• la comparsa di grave debolezza e dolore al petto quando si tossisce;
• pazienti anziani di età superiore ai 65 anni;
• persone con focolai batterici cronici (, sinusite e altri);
• persone con malattie concomitanti (onco-, pazienti ematologici, patologia epatica, renale).

Complicazioni

Il comune raffreddore è una delle malattie in cui si verifica un recupero completo nella stragrande maggioranza dei casi, ma si verificano complicazioni. Il più comune è un raffreddore prolungato, il che significa la presenza di sintomi dopo due settimane.

Possibili complicazioni di un raffreddore negli adulti:

• Indica la comparsa di un forte dolore in una o entrambe le orecchie, perdita dell'udito, febbre. I sintomi indicano che l'infezione si è spostata dalla cavità nasale alla cavità dell'orecchio.
• L'infiammazione dei seni paranasali (sinusite, sinusite frontale) è un'altra complicazione del raffreddore. Allo stesso tempo, una persona sperimenta una grave congestione nasale, un naso che cola non va via per molto tempo, ma peggiora solo. La voce diventa nasale, i dolori compaiono nel sito della malattia (nella fronte e nel ponte del naso, sul lato sinistro o destro del naso).
• Infatti, come conseguenza di un raffreddore, è caratteristica una tosse che peggiora durante la notte. All'inizio può essere secco e ruvido, poi diventa umido e inizia a formarsi del muco. Con la bronchite, in contrasto con e, compaiono rantoli secchi ruvidi, fischianti e ronzanti, respiro affannoso e rantoli bagnati gorgoglianti grossolani.
• Le complicanze del comune raffreddore includono l'infiammazione dei linfonodi - linfoadenite. I linfonodi del collo sono più comunemente colpiti.

Diagnostica

Se hai o sospetti solo lo sviluppo di un raffreddore, non dovresti ritardare a lungo per chiedere consiglio a medici come un medico generico. Un medico di solito diagnostica un raffreddore sulla base di una descrizione dei sintomi e dei risultati durante un esame fisico.

I test di laboratorio di solito non vengono eseguiti a meno che non vi siano dubbi su un'altra condizione di salute, come una malattia batterica o potenziali complicazioni.

Trattamento a freddo a casa

Infatti, un corpo sano stesso è in grado di far fronte alla malattia, quindi tutto ciò che il paziente deve fare è aiutare il suo corpo a far fronte alla malattia. È necessario garantire il riposo a letto, escludendo uno sforzo fisico serio.

Esistono diverse regole che non dovrebbero essere violate quando si tratta un raffreddore:

1. Riposo a letto e semi-letto. Ciò è necessario affinché il corpo accumuli forza per combattere l'infezione, nonché per impedire che un'infezione secondaria si attacchi a una persona. È anche una misura preventiva per prevenire la diffusione della microflora patogena nei luoghi di frequente soggiorno del paziente;
2. Se andare al lavoro è inevitabile, dovresti fare attenzione all'aumento dello sforzo fisico, poiché ciò può influire negativamente sull'attività del cuore e dei vasi sanguigni;
3. Bevanda calda abbondante- tè verde o nero, decotti alle erbe - aiuta ad eliminare le tossine dal corpo;
4. Dieta bilanciata con un aumento della quantità di vitamine, rifiuto di alcol, cibi piccanti, grassi, fritti. Anche l'opzione di cottura è importante: per non ferire il mal di gola, è meglio scegliere brodi, cibi morbidi a temperatura moderata, che non irritino la mucosa;
5. Non puoi abbassare la temperatura se non ha raggiunto i 38 gradi. Sebbene il suo aumento sia associato a brividi e altre sensazioni spiacevoli, è con il suo aiuto che il corpo combatte batteri e virus. Durante i brividi, il corpo produce interferone, una proteina che resiste efficacemente alle infezioni. Più alta è la temperatura, più è alta e più velocemente il corpo affronterà la malattia;
6. In caso di grave congestione nasale e tosseè importante posizionare la testa più in alto durante il riposo notturno, cioè dormire in posizione semiseduta. Con questa posizione del corpo, il muco nasale e la tosse sono molto meno fastidiosi.

Medicinali per il trattamento

Sugli scaffali delle farmacie ci sono farmaci antivirali prescritti per il raffreddore:

• Amizzon;
• Anaferone;
• Arbidolo;
• Ingavirina;
• Influente;
• Kagocel;
• Oseltamivir;
• Rimantadina;
• Tamiflu.

Monitoriamo costantemente la temperatura durante il raffreddore, se non supera i 38 e lo stato di salute è normale - non assumere farmaci antipiretici, il calore distrugge virus e microbi. È necessario ricorrere a farmaci antipiretici per il trattamento del raffreddore solo nei casi in cui la temperatura è superiore a 38 ° C

Mezzi comuni ed efficaci per abbassare la temperatura sono preparati solubili a base di paracetamolo:

• Fredrex;
• Theraflu;
• Fervece;
• Pharmacitron.

• Nazol: viene utilizzato uno spray conveniente, 2-3 r / giorno;
• Nazol Advance - convenienza sotto forma di spray, contiene oli essenziali, viene utilizzato 2 r / giorno;
• Nazivin - forme convenienti per adulti, bambini;
• Tizin - gocce, contengono oli essenziali, efficaci per la secrezione nasale viscosa.
• Lazolvan spray nasale (assottiglia il muco nasale).
• Pinosol (soluzione oleosa) gocce e spray.

La particolarità di prendere gocce di vasocostrittore nel naso: il corso non deve superare i 5-7 giorni, altrimenti i farmaci cesseranno di agire e la mucosa nasale si atrofizzerà.

Gli antistaminici sono farmaci utilizzati nel trattamento delle allergie. Hanno un pronunciato effetto antinfiammatorio, quindi alleviano i segni di infiammazione: gonfiore delle mucose, congestione nasale. Farmaci di nuova generazione come semprex (claritin), zyrtec, fenistil non provocano sonnolenza.

Tosse. Con una forte tosse secca, applica: "Codelac", "Sinekod". Per la liquefazione dell'espettorato - "Ascoril", "ACC" (ACC). Per rimuovere l'espettorato dalle vie respiratorie - sciroppo di piantaggine, Tussin.

Gli antibiotici vengono utilizzati solo quando compaiono complicanze batteriche, in relazione ai virus, sono assolutamente inutili. Pertanto, durante un raffreddore non sono prescritti.

Il fatto è che gli antibiotici deprimono il sistema immunitario, distruggono la benefica microflora intestinale, quindi solo uno specialista può decidere se il beneficio atteso dall'uso di antibiotici supera il danno che causano.

Lavarsi il naso per il raffreddore

1. Soluzione isotonica (salina). Il dosaggio dovrebbe essere di 0,5-1 cucchiaino per 200 ml di acqua bollita. Il sale impedisce la crescita e la riproduzione di agenti patogeni, assottiglia l'espettorato e ne favorisce la rimozione.
2. Soluzione di soda o iodio-soda. Preparato nella stessa concentrazione. La soda crea un ambiente alcalino nella cavità nasale, sfavorevole alla crescita di colonie di microrganismi patogeni.

Gargarismi

Per fare i gargarismi con il raffreddore a casa, puoi usare:

• Sale, soluzioni di soda;
• Tasse al seno preparate in modo indipendente o acquistate in farmacia;
• tintura di propoli;
• Gargarismi con acqua ossigenata. Va diluito assumendo 2 cucchiaini in 50 ml di acqua tiepida. Devi usare il rimedio 3-5 volte al giorno finché non senti che è diventato più facile.

Rimedi popolari

I rimedi popolari per il raffreddore sono quasi sempre inclusi nel trattamento delle malattie respiratorie, grazie alle loro proprietà benefiche.

1. Ai primi sintomi, è utile preparare il succo di carota per il trattamento e mescolarvi una pappa di 3-5 spicchi d'aglio. Prendi la medicina per mezzo bicchiere 3-4 volte al giorno, un'ora prima dei pasti per cinque giorni.
2. Pediluvi. Se la malattia è accompagnata senza febbre, la senape può essere aggiunta all'acqua. Per fare questo, aggiungi un cucchiaio di polvere secca per 7 litri. Immergi i piedi nell'acqua e tieni premuto finché l'acqua non inizia a raffreddarsi. Dopodiché, asciugali bene e metti i calzini di lana ai piedi.
3. Mescolare 30 g di olio di olivello spinoso, 20 g di succo di calendula fresca, 15 g di burro di cacao fuso, 10 g di miele, 5 g di propoli. Con il naso che cola, inumidisci un batuffolo di cotone in questa composizione e inseriscilo nel naso per 20 minuti.
4. Versare 1 cucchiaino radici di tarassaco schiacciate secche 1 tazza di acqua bollente, insistere in un contenitore sigillato a bagnomaria bollente per mezz'ora, raffreddare, filtrare. Prendi allo stesso modo dell'infusione per il raffreddore.
5. La bacca di viburno è in grado di avere un effetto terapeutico unico. Per ottenere un effetto positivo, dal prodotto si può fare un decotto, utilizzando per questo un cucchiaio di bacche in un bicchiere d'acqua. È desiderabile bere la bevanda alla frutta risultante in una forma calda e con miele.
6. Con il naso che cola, instillare 3-5 gocce di aloe in ciascuna narice 4-5 volte al giorno, inclinando la testa all'indietro e massaggiando le ali del naso dopo l'instillazione.
7. Allevia il mal di gola e i fiori di tiglio aiuteranno a sbarazzarsi della tosse. Tè al tiglio: due cucchiaini di fiori di tiglio per tazza d'acqua.

Come proteggersi dal raffreddore?

Un raffreddore è il risultato di una temporanea diminuzione dell'immunità e del contatto con un'infezione. Di conseguenza, la prevenzione mira a prevenire questi fattori di rischio.

Cosa puoi fare per evitare il raffreddore?

• Evita i luoghi affollati dove il rischio di infezione è molto più alto.
• Se possibile, stai lontano dalle persone con il raffreddore.
• Evita di toccarti il ​​naso o gli occhi dopo essere stato in contatto fisico con qualcuno che è malato.
• Lavati accuratamente le mani, soprattutto quando hai il raffreddore.
• Ventilare bene la stanza.

Se non inizi il trattamento per il raffreddore in tempo, c'è il rischio di contrarre complicazioni, che nel tempo possono trasformarsi in malattie croniche. Pertanto, prenditi cura di te, ai primi sintomi, inizia ad aiutare il tuo corpo e, in generale, monitora la tua salute tutto l'anno.

Le fluttuazioni di temperatura nel periodo autunno-primavera diventano una prova di forza per molti. Abituato alla calura estiva, il corpo viene improvvisamente assalito dall'aria fredda e dal vento pungente. Spesso il risultato sono numerosi raffreddori, che a volte richiedono cure prolungate e costi nervosi e finanziari. Quali sono le cause dei frequenti raffreddori negli adulti?

Definizione di malattia

Cosa si intende con la parola comune "freddo"? C'è un intero, derivante dall'ipotermia del corpo o da infezioni respiratorie acute. I sintomi del raffreddore, di regola, sono accompagnati dall'infiammazione delle mucose, che porta invariabilmente all'insorgenza della rinite. Le persone spesso si riferiscono al raffreddore, il che è fondamentalmente sbagliato, perché queste malattie hanno agenti patogeni: i virus.

I raffreddori si sviluppano gradualmente, mentre i virus colpiscono più spesso all'improvviso, accompagnati da un salto di temperatura. Con un raffreddore, i seguenti sintomi aumentano gradualmente:

• Naso che cola in aumento, a volte mal di gola;
• Quando l'edema passa dalla laringe ai bronchi, inizia la tosse;
• Segni di malessere generale: debolezza, dolori, mancanza di appetito;
• La temperatura non supera i 38°C;

La malattia respiratoria, se ignorata, provoca bronchite, sinusite, otite media, rinite, tonsillite, polmonite, laringite, faringite.

I raffreddori frequenti sono il risultato di malfunzionamenti del sistema immunitario umano, causati da una serie di motivi.

Immunità ridotta negli adulti come causa di frequenti raffreddori

L'immunità viene data a una persona dalla nascita e quando la resistenza alle malattie ha una soglia alta, si dice che una persona è in buona salute. Stiamo infatti parlando del livello di immunità, perché è lui la principale barriera tra il corpo umano e numerosi microbi patogeni.

Un alto livello di immunità può essere fornito a livello genico (ereditario) o modellato artificialmente (). A volte l'immunità a una malattia viene acquisita a seguito di una malattia passata (immunità acquisita).

Se, per una serie di motivi, o anche per un motivo, il lavoro del sistema immunitario viene interrotto almeno in un collegamento, il corpo umano inizia a fallire quando le malattie attaccano in diverse aree e uno dei primi ad essere colpito è il tratto respiratorio superiore, la porta dell'infezione nel corpo. Di conseguenza - frequenti raffreddori, fino a 4-6 all'anno.

Segni di ridotta immunità

È piuttosto problematico determinare da soli una diminuzione dell'immunità senza ulteriori ricerche, tuttavia, ci sono una serie di segni, la cui presenza può essere un motivo per consultare un medico:

• Deterioramento del benessere generale(affaticamento cronico, debolezza, mal di testa, dolori muscolari e articolari);
• Condizione di pelle, capelli, unghie(pallore e desquamazione della pelle, gonfiore sotto gli occhi, capelli secchi e fragili, che cadono male, unghie pallide e fragili);
• Infezioni respiratorie protratte e acute;
• Assenza di temperatura durante un raffreddore;
• Esacerbazione di malattie croniche e aumento del numero di nuove malattie.

L'insorgenza di malattie autoimmuni e frequenti reazioni allergiche indicano una diminuzione dell'immunità - prova del funzionamento errato del sistema immunitario. Le ragioni di ciò possono essere le seguenti:

• dieta squilibrata;
• Mancanza di attività fisica;
• Condizioni di vita sfavorevoli (mancanza di sonno, superlavoro, scarsa ecologia);
• Assunzione incontrollata di antibiotici.

Le ragioni della diminuzione dell'immunità includono anche un aumento del livello di igiene nelle condizioni di vita moderne, che porta alla "disoccupazione" e, di conseguenza, all'indebolimento del sistema immunitario. Spesso, queste stesse cause provocano una reazione allergica, quando antigeni innocui - polline, polvere domestica, sostanze volatili di cosmetici e profumeria diventano oggetto di attacco delle cellule immunitarie.

Possibili complicazioni

Le conseguenze di una diminuzione dell'immunità si manifestano in una maggiore vulnerabilità a varie infezioni e, in particolare, al raffreddore. La SARS senza fine e le infezioni respiratorie acute attaccano un corpo indebolito e non ricevono un adeguato rifiuto. Di conseguenza, è necessario utilizzare farmaci sempre più potenti, che a loro volta riducono ulteriormente l'immunità.

La mancanza di immunità spesso causa malattie autoimmuni e allergiche. Molto spesso, sullo sfondo della disfunzione del sistema immunitario, si verificano sclerosi multipla, morbo di Crohn, lupus eritematoso sistemico, malattie delle articolazioni reumatoidi.

Come aumentare l'immunità

Aumentare l'immunità è un compito complesso e scrupoloso, che include una serie di misure volte ad eliminare il fallimento in una determinata area del sistema immunitario. Solo uno specialista qualificato può determinare quest'area.

L'esecuzione di misure per aumentare l'immunità deve essere concordata con il medico curante o (in caso di terapia farmacologica) con un immunologo. L'automedicazione è irta di conseguenze imprevedibili per il sistema immunitario e per l'intero organismo.

indurimento

Per ottenere l'effetto desiderato dalle procedure di indurimento al fine di aumentare l'immunità, è necessario avere un'idea del meccanismo di indurimento. Quando alcune aree della pelle sono sottoposte a un forte raffreddamento, il corpo cerca di ridurre la perdita di calore attraverso il flusso sanguigno e linfatico dalle aree raffreddate e la vasocostrizione. Di conseguenza, c'è una pulizia accelerata dei tessuti dalle tossine e dalle cellule morte, guariscono e ringiovaniscono e la loro resistenza aumenta.

Tuttavia, per il corpo, questo è un notevole dispendio di energia, il carico ricade sui reni, sul fegato e sul sistema linfatico. E se una persona non ha una riserva di energia, durante l'indurimento, le risorse necessarie per attivare il lavoro del corpo possono superare le capacità del corpo. C'è un sovraccarico di sistemi e invece di guadagnare salute, una persona si ammala, spesso associata a un raffreddore.

Prima di impegnarsi in procedure di indurimento, è necessario sentire e accettare i principi dell'indurimento:

• Riconsiderare le priorità della vita e sintonizzarsi sulla fede nella vitalità del corpo umano;
• Pianifica l'intensità e la durata delle procedure di indurimento in base alle sensazioni del tuo corpo, osservando la misura;
• Rispetta il principio della gradualità: il corpo deve sopportare il carico a un ritmo crescente e non superare la barriera del record in movimento, altrimenti c'è il rischio di lesioni invece di un risultato elevato;
• Come ogni procedura medica, l'indurimento darà risultati solo con attività regolari. Una procedura mancata (così come l'assunzione di un antibiotico) può annullare i risultati precedenti;
• Anche con una buona salute, le misure di indurimento portano a costi energetici significativi, quindi dopo le procedure è necessario reintegrarle: strofinarsi con un asciugamano duro o riscaldarsi sotto una doccia calda (in un bagno), quindi vestirsi calorosamente.

L'indurimento è uno dei principi fondamentali per aumentare l'immunità, tuttavia, l'approccio ad esso dovrebbe essere il più approfondito possibile, poiché le procedure di indurimento eseguite in modo analfabeta possono essere dannose.

Esercizio fisico

Il movimento è vita, uno dei nemici più insidiosi dell'uomo moderno è l'ipodynamia. Ciò influisce anche sul sistema immunitario. Senza movimento, la velocità della circolazione sanguigna diminuisce e il drenaggio linfatico rallenta. Ciò significa una crescente scoria del corpo e una mancanza di nutrienti essenziali nei tessuti, che porta all'immunodeficienza.

Tuttavia, come l'indurimento, l'attività fisica dovrebbe essere osservata con moderazione, sempre in base alle risorse del corpo. Ad esempio, per i pensionati di età compresa tra 60 e 70 anni, 15 minuti di esercizio quotidiano sono sufficienti per ridurre significativamente il rischio di ictus e infarto.

Un organismo giovane è in grado di sopportare carichi molto più forti, ma anche qui è necessario conoscere la linea oltre la quale inizia il sovraccarico e, quindi, il danno anziché il beneficio. L'esercizio intensivo per 1,5 ore rende una persona suscettibile alla malattia nel periodo di 72 ore dopo l'esercizio.

Come l'indurimento, l'attività fisica dà risultati positivi solo se vengono rispettati i principi di proporzionalità, regolarità e gradualità.

Farmaci

I medici ricorrono a farmaci per aumentare l'immunità nei casi più gravi. Ciò è spiegato dal fatto che il meccanismo del sistema immunitario non è stato studiato a sufficienza, l'impatto su alcuni componenti può portare alla soppressione di altri.

Tuttavia, ci sono diversi gruppi di farmaci prescritti per ridurre l'immunità:

• Immunostimolanti a base di erbe: eleuterococco, ginseng, vite di magnolia cinese, kalanchoe, echinacea, rosea rhodiola, biancospino, aloe;
• Prodotti animali: timalina, timaktid, timogeno, mielopide, T-attivina, vilozen, immunofan;
• Mezzi di origine microbica: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Induttori di interferone(stimolanti): Amixin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Tutti i farmaci per aumentare l'immunità hanno effetti collaterali e l'automedicazione con questi farmaci è irta di conseguenze imprevedibili.

Medicina tradizionale

Le ricette popolari per aumentare l'immunità includono prodotti contenenti una varietà di vitamine e minerali necessari per il pieno funzionamento di tutti i sistemi corporei. Prima di tutto, dovresti elaborare una dieta che contenga in quantità sufficienti:

• Acqua (2,5 - 3 l);
• Latticini;
• Aglio;
• Bacche (mirtilli, fragole, lamponi), frutta (mele, cachi, banane, melograni), verdure (carote, peperoni dolci, zucca, zucchine);
• Frutti di mare e pesce di mare;
• Frutta a guscio e semi, miele e prodotti delle api;
• Carne e pesce, legumi e uova.

Ogni prodotto contribuisce alla catena di normalizzazione dei processi nel corpo, compresi quelli immunitari. Esistono numerose ricette per aumentare l'immunità:

• Radice di zenzero tritata(lunghe circa 2 cm) bollite in 2 litri di acqua bollente per circa 10 minuti. Bere un bicchiere due volte al giorno con l'aggiunta di miele e limone;
• Viene presa una miscela di miele e perga schiacciata 1 cucchiaino 3 volte al giorno un quarto d'ora prima dei pasti;
• Un decotto di rosa canina (100 g di frutta per 1 litro d'acqua vengono fatti bollire per 5 minuti) viene lasciato in infusione per 8 ore, prendere 1 cucchiaio. l. dopo il pasto;
• Bollire un bicchiere di avena con la buccia in 800 ml di latte per 2 minuti, insistere 30 min. , filtrare e spremere. Bere 200 ml di decotto 3 r. al giorno per 30 min. prima dei pasti, corso del trattamento - 2 mesi;
• Fare una miscela di 5 g di mummia, il succo di 3 limoni e 100 g di foglie di aloe schiacciate, insisti 24 ore in un luogo buio e prendi 3 volte al giorno, 1 cucchiaio. l.

Le ricette popolari includono vari prodotti che possono avere effetti collaterali negativi specifici sul tuo corpo. Prima di utilizzarli, cerca di ottenere informazioni esaustive sui componenti.

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conclusioni

I metodi per curare il corpo e aumentare l'immunità giocano senza dubbio un ruolo importante in. Tuttavia, ci sono ancora fattori che hanno una grande influenza sulla resistenza del corpo. I principali sono le cattive abitudini e lo stress costante.

La vita di una persona moderna, a causa dell'aumento dell'informatizzazione di tutti gli aspetti, è in costante accelerazione. Il sistema nervoso non riesce a far fronte alla quantità di informazioni assimilate e spesso fallisce. Cominciamo ad arrabbiarci per le sciocchezze, siamo sempre irritati, abbiamo fretta da qualche parte e per tutto il tempo non abbiamo tempo. Ma ci sono pochi motivi di stress, fortunatamente, nella vita di tutti i giorni.

Non dare alle malattie una possibilità in più, aiuta il sistema immunitario e ti risponderà con buona salute.

Spesso, quando un paziente viene dal medico, dice: "Spesso mi viene il raffreddore!" Questo fenomeno si verifica in ogni secondo caso. Una persona che soffre di malattie più di cinque o sei volte all'anno appartiene al gruppo di coloro che sono spesso malati. Per superare i frequenti raffreddori, è necessario conoscere la causa. Solo un medico esperto può aiutare in questa materia.

Quando corpi estranei invadono il corpo, il sistema immunitario funziona e inizia a riprodurre attivamente gli anticorpi, comunemente chiamati fagociti. Queste cellule sono in grado di catturare e decontaminare corpi estranei.

C'è anche l'immunità umorale. Si riferisce agli antigeni che sono in grado di neutralizzare gli anticorpi. Sono comunemente indicati come proteine ​​​​del sangue del siero. In medicina sono chiamate immunoglobuline.

La terza funzione protettiva che il corpo svolge è l'immunità non specifica. Agisce come una barriera, che consiste di mucose, pelle, enzimi.

Se un'infezione virale è già entrata nel corpo, allora come risposta, il corpo inizia a riprodurre l'interferone, che è inteso come una proteina cellulare. Una tale condizione negli esseri umani è sempre accompagnata da febbre.

Ragioni del deterioramento delle funzioni protettive del corpo

Frequenti raffreddori negli adulti si verificano a causa della mancanza di attività fisica. Il corpo umano ha bisogno di movimento costante. Ma molte persone lavorano in uffici o spazi chiusi, rendendo difficile andare in palestra. Ma gli esperti dicono che non è necessario andare da nessuna parte. È sufficiente fare esercizi ogni mattina ed eseguire periodicamente esercizi.

Inoltre, si verificano frequenti raffreddori a causa dell'aria inquinata, della presenza di dipendenze sotto forma di fumo e consumo di alcol, rumore costante e radiazioni elettromagnetiche.

La SARS frequente si verifica in quelle persone che vivono costantemente situazioni ed esperienze stressanti. Di conseguenza, il paziente deve assumere sedativi. Se una persona manca costantemente di sonno, sperimenta stanchezza cronica. In questo contesto si sviluppano un'infezione influenzale, raffreddori e un comune raffreddore. Spesso queste persone hanno complicazioni sotto forma di sinusite, tonsillite, laringite.

Gli scienziati hanno anche scoperto che i raffreddori costanti si verificano in coloro che vivono in completa sterilità. Il corpo, non a contatto con i microbi in casa, diventa inesperto. Quando esce, la sua funzione immunitaria è fortemente indebolita, varie infezioni si aggrappano a lui. Ecco perché i medici consigliano di ventilare la stanza più spesso e di umidificare l'aria.

Va notato che la stabilità dell'immunità dipende dal lavoro coordinato della funzione digestiva. Se la dysbacteriosis si sviluppa nell'intestino, batteri, virus e funghi infettano istantaneamente il corpo. Pertanto, si consiglia allo specialista di assumere periodicamente farmaci, che includono lattobacilli.

Sintomi di ridotta funzione immunitaria

Tutti dovrebbero conoscere i sintomi di una graduale diminuzione della funzione immunitaria. I segni di infezioni respiratorie virali acute includono:

1. raffreddori regolari;
2. maggiore irritabilità, situazioni stressanti regolari, aggressività;
3. esacerbazione di malattie croniche;
4. deterioramento delle condizioni della pelle;
5. malfunzionamenti della funzione digestiva;
6. malessere generale, sonnolenza e stanchezza.

Se almeno uno dei sintomi viene osservato in un paziente, è consuetudine parlare di una funzione immunitaria indebolita. Per impedire a virus e batteri di attaccare il corpo, è necessario agire immediatamente.

Modi per migliorare l'immunità

Ad oggi, ci sono due tipi principali di potenziamento delle forze immunitarie. Questi includono:

• modo fisiologico;
• metodo farmacologico.

Il primo modo per rafforzare il sistema immunitario è mantenere uno stile di vita sano. Prima di tutto, devi prestare attenzione alla dieta. Dovrebbe consistere in alimenti che contengono proteine, carboidrati e vitamine.

Prodotti utili saranno noci, piatti di carne e pesce, semi, fegato di pollo e manzo, crusca, tuorli d'uovo crudo, latticini e latticini.
Per aumentare la forza immunitaria, devi assumere molta vitamina C. L'acido ascorbico si trova nei cinorrodi, negli agrumi, nei kiwi e nei crauti.

Non dimenticare il regime alimentare. Ogni corpo ha bisogno di liquidi. Dopotutto, lo perde durante situazioni stressanti o attività fisica quando esce il sudore. Pertanto, è necessario bere due litri di liquidi al giorno. Può essere non solo acqua, ma anche succhi freschi, bevande alla frutta di bacche e composte di frutta secca.

Inoltre, per aumentare l'immunità, dovresti prestare attenzione allo sport. Ogni giorno devi fare esercizi per dieci-quindici minuti dopo aver dormito a stomaco vuoto. Due o tre volte alla settimana vale la pena visitare la piscina, fare jogging.

Non dimenticare la regolare ventilazione della stanza e l'umidificazione dell'aria. Va ricordato che un'infezione virale ama l'aria secca e calda.
I medici ritengono che le migliori misure preventive per lo sviluppo del raffreddore siano procedure di indurimento. Non è necessario bagnare con acqua fredda. Basta strofinare o correre a piedi nudi su un asciugamano bagnato. In estate bisogna camminare a piedi nudi su erba, ciottoli e sabbia.

Il metodo farmacologico prevede l'assunzione di farmaci che aiutano a rafforzare l'immunità. In medicina, sono chiamati antivirali. Si consiglia agli adulti di assumere da due a tre volte l'anno:

• Ergoferone;
• Poliossidonio;
• Anaferone;
• Kagocel;

Nell'infanzia, più spesso prescritto:

• Citovir-3;
• Anaferon per bambini;
• Unguento Viferon.

Durante il periodo di gestazione e allattamento al seno, una donna dovrebbe anche occuparsi di aumentare l'immunità. Possono utilizzare:

• Interferone in gocce;
• Grippferon in gocce;
• Unguento ossolinico;
• Unguento Viferon.

La profilassi antivirale può essere eseguita utilizzando metodi popolari. Questi includono l'uso di:

• succo di aloe;
• decotti di camomilla e calendula;
• tintura di echinacea.

Quale metodo scegliere dipende dal paziente. Ma è meglio consultare un medico.

Ottenere un raffreddore a causa della scarsa igiene

Gli adulti dicono sempre ai loro figli di lavarsi accuratamente le mani con il sapone. Molte persone sanno che è sulle mani che si accumulano virus e batteri, che poi penetrano nella mucosa del naso e della bocca.

Per prevenire l'infezione, è necessario lavarsi regolarmente viso e mani con sapone dopo ogni visita in strada e prima di mangiare. Se il cibo viene portato per strada, dovresti sempre avere con te salviette antibatteriche. Il loro uso eliminerà i germi.

Le misure igieniche si applicano anche all'igiene orale. Come sai, dopo aver mangiato, le particelle di cibo rimangono sui denti. Con una lunga permanenza, subiscono l'ossidazione, a seguito della quale i batteri iniziano a moltiplicarsi attivamente. Pertanto, i medici consigliano di lavarsi i denti o almeno di sciacquarsi la bocca dopo aver mangiato. Il consumo di dolci porta a una grande moltiplicazione di batteri. Nessuno dice di limitarne il consumo, ma ogni volta dopo vale la pena disinfettare il cavo orale. Se tali regole elementari non vengono osservate, si sviluppa la carie e quindi un tale processo porta a tonsillite, sinusite e laringite.

Il comune raffreddore è una malattia che colpisce la stragrande maggioranza delle persone, di solito più di una volta all'anno. I raffreddori frequenti negli adulti possono essere il risultato sia di un'infezione virale respiratoria che di ipotermia.

Nel primo caso, la malattia si sviluppa rapidamente, accompagnata da un brusco aumento della temperatura. Nel secondo caso, lo sviluppo della malattia avviene gradualmente.

Sintomi principali:

• infiammazione delle mucose;
• congestione nasale;
• possibile mal di gola;
• mancanza di appetito;
• debolezza generale;
• temperatura inferiore a 38 °C.

Se non trattata, sono possibili complicazioni associate all'infiammazione delle vie respiratorie (bronchite), degli organi dell'udito (otite media), dei polmoni (polmonite), della laringe (laringite) e della faringe (faringite), del naso che cola (sinusite e rinite).

Secondo le statistiche, una persona che visita un medico per questo motivo più di 6 volte l'anno può dire di essere spesso malato. Allo stesso tempo, la norma in un adulto è fino a 2 volte l'anno in caso di epidemia stagionale.

Possibili cause del raffreddore

Le persone anziane e i bambini sono più suscettibili a questa malattia. Inoltre, il modo di vivere influisce sulla resistenza alla malattia. Le cause dei frequenti raffreddori negli adulti possono essere un aumento dello stress fisico e mentale o la loro completa assenza, situazioni stressanti, mancanza di sonno, lavoro sedentario o una dieta squilibrata.

Le persone con cattive abitudini o malattie croniche dovrebbero essere più attente e reagire il prima possibile ai primi sintomi. Altrimenti, sono possibili gravi complicazioni.

Tuttavia, nella stragrande maggioranza dei casi, la causa dei frequenti raffreddori è un sistema immunitario umano indebolito, gravemente colpito da tutti i fattori sopra descritti.

Il ruolo dell'immunità

Il primo avvia la sintesi dei fagociti. Queste sono cellule specializzate che aiutano a neutralizzare l'antigene ostile.

Il secondo è chiamato immunità umorale, in cui l'antigene viene neutralizzato dagli anticorpi - immunoglobuline.

La terza linea era la pelle, così come alcune mucose ed enzimi. Se un'infezione virale entra ancora nel corpo, la sua risposta sarà la produzione intensiva di interferone, una speciale proteina cellulare. In questo caso, il paziente sperimenterà un aumento della temperatura corporea.

Inizialmente, l'immunità si forma nell'utero, quindi è strettamente correlata all'eredità genetica e dipende direttamente dalle caratteristiche dell'alimentazione. Il latte materno può aiutare a rafforzare il sistema immunitario del tuo bambino. Tuttavia, oltre all'ereditarietà, esiste ancora un numero enorme di altri fattori che possono influenzare lo sviluppo delle funzioni protettive. La maggior parte di loro viene corretta per mezzo della moderna farmacologia e non ti farà prendere il raffreddore.

Nella maggior parte dei casi, l'immunità debole si verifica per i seguenti motivi:

Un altro motivo principale è la scarsa igiene. Le mani sporche diventano una fonte di germi e virus che possono infettarti. Per prevenzione, lavati le mani con sapone antibatterico per circa 20 secondi.

La tiroide ipoattiva (ipotiroidismo) o le ghiandole surrenali sono difficili da diagnosticare, ma possono anche essere uno dei motivi per cui le persone hanno il raffreddore.
La maggior parte di questi fattori può essere facilmente eliminata da una persona. Fare sport, evitare cattive abitudini, mangiare sano e vestirsi in base alle condizioni meteorologiche aiuterà a evitare una diminuzione critica dell'immunità.

Possibili complicazioni

A causa della bassa immunità, il corpo non è in grado di combattere da solo i frequenti raffreddori. Pertanto, una persona è perseguitata da frequenti infezioni virali respiratorie acute e infezioni respiratorie acute. Di conseguenza, è necessario utilizzare costantemente potenti farmaci che riducono ulteriormente l'immunità.

Per questo motivo, è possibile la comparsa di reazioni allergiche e malattie autoimmuni: sclerosi multipla, dolori articolari, morbo di Crohn o malattia di Liebman-Sachs (lupus eritematoso sistemico).

Segni di ridotta immunità

L'immunità debole può essere determinata indipendentemente dai seguenti segni:

• frequenti mal di testa:
• dolore ai muscoli e alle articolazioni;
• costante stanchezza e debolezza;
• pelle pallida e dolorosa;
• borse sotto gli occhi;
• capelli secchi e senza vita;
• la perdita di capelli;
• unghie fragili;
• il trattamento di un raffreddore richiede fino a due settimane;
• la malattia procede senza un aumento della temperatura corporea;
• problemi con il tratto gastrointestinale;
• mantenimento della temperatura subfebbrile;
• infezioni croniche;
• malattie fungine.

Se inizi a notare periodicamente tali sintomi in te stesso, è consigliabile visitare un medico. Lo specialista ti aiuterà a scegliere i modi appropriati per aumentare l'immunità.

Modi per rafforzare l'immunità

La domanda su come aumentare l'immunità è posta da molti. Aumentare l'attività del sistema immunitario non è un compito facile che richiederà uno sforzo e una pazienza considerevoli da parte tua.

Il medico curante o un immunologo professionista contribuirà a facilitare il compito eliminando il fallimento nella parte destra del sistema immunitario. L'automedicazione, di norma, porta solo a un peggioramento della situazione e a nuove malattie.

indurimento

Per ottenere l'effetto desiderato da questa procedura, è necessario avere un'idea generale di come funziona. Quando si raffreddano alcune aree della pelle, il corpo in risposta cerca di ridurre la perdita di calore e il flusso linfatico da queste aree.

Di conseguenza, i tessuti possono liberarsi rapidamente delle tossine e delle cellule morte. La procedura aiuta a ringiovanire il corpo e ad aumentare la resistenza allo stress termico. Dovrebbe essere chiaro che questa procedura è molto costosa per il corpo in termini di quantità di energia spesa. I reni, il sistema linfatico e il fegato sono sottoposti a grave stress. Se non c'è una riserva di energia necessaria, il corpo è sovraccaricato e una persona può spesso ammalarsi di raffreddore.

Pertanto, prima di procedere con la procedura, è necessario consultare uno specialista che sappia cosa fare e possa sviluppare un piano di lezione dettagliato. Non abbiate fretta, l'indurimento dovrebbe avvenire gradualmente. Concentrati principalmente sul tuo corpo, sulle sue sensazioni. Una delle principali condizioni per il successo è la regolarità.

Saltare la procedura diventa critico e può annullare tutti i risultati: l'indurimento dovrebbe essere preso il più seriamente e completamente possibile in modo che invece di aumentare l'immunità, non danneggi la salute.

Esercizio fisico

L'esercizio rafforzerà notevolmente il sistema immunitario. Con il movimento attivo, la velocità della circolazione sanguigna aumenta, contribuendo a rimuovere le tossine dal corpo. Tuttavia, come per l'indurimento, dovresti conoscere la misura, elaborare un programma di allenamento basato sull'età e sulle capacità del corpo.

L'esercizio prolungato (più di 1,5 ore) aumenta la suscettibilità alle malattie per 72 ore dopo l'esercizio. Pertanto, è necessario osservare i principi di regolarità, proporzionalità e gradualità.

Nutrizione appropriata

Una dieta equilibrata gioca un ruolo importante nella buona salute umana. Per questo, è necessario che le proteine ​​\u200b\u200bvegetali e animali prevalgano nella dieta, contengano i minerali e le vitamine necessari B, A, C, E. Una persona può ottenere proteine ​​\u200b\u200bda carne, uova, pesce, noci e legumi.

La vitamina A si trova in frutta e verdura: pomodori, carote, peperoni, zucche e albicocche. Si trova anche nel burro e nelle uova.

Vitamina B in grandi quantità che una persona riceve da latticini, semi, fegato, crusca, tuorli crudi, carne e noci.

La vitamina E è ricca di oli vegetali, chicchi di grano e avocado.

Una dieta quotidiana che ha un posto per tutte queste proteine ​​e vitamine servirà come un buon supporto per la tua salute.

Profilassi farmacologica

Medicinali speciali a base di erbe medicinali naturali, se usati correttamente, contribuiranno a migliorare l'immunità. Questi includono estratto di aloe, ginseng, tintura di echinacea, radice d'oro, eleuterococco, vite di magnolia cinese, Rhodiola rosea, biancospino e Kalanchoe.

Inoltre, spesso con una diminuzione dell'immunità, i medici prescrivono farmaci di origine animale e microbica, nonché tutti i tipi di induttori di interferone.

Va ricordato che tali farmaci hanno spesso effetti collaterali. Pertanto, non è consigliabile prenderli senza necessità urgente e da soli.

Conclusione

Se noti che soffri di raffreddore spesso e per molto tempo, prima di tutto consulta gli specialisti. Dopo l'esame, prescriveranno un corso individuale di trattamento.

Allo stesso tempo, non dimenticare uno stile di vita sano, esercizio fisico, una corretta alimentazione. Vale la pena astenersi dalle cattive abitudini: il fumo e l'alcol riducono la resistenza complessiva del tuo corpo alle malattie. Seguendo questi principi, sarai in grado di vivere la vita al massimo e dimenticare com'è avere un raffreddore costante ogni mese.