Ciao)))

Nell'ultimo mese, nelle statistiche delle richieste sul blog, mi sono spesso imbattuto in domande su quanto un computer sia dannoso per la vista, se la TV danneggi la vista e anche così commovente)): “Ho problemi di vista e i miei genitori sono permesso di sedersi al giorno solo 30 minuti al giorno computer, come convincere? 🙂

Poiché la mia visione non differisce in particolare nitidezza, leggo e delineo tutto ciò che riguarda l'argomento “dannoso-utile” per gli occhi 😉

Recentemente, molti dei postulati che prima erano considerati dannosi, dopo studi regolari, non lo sono più, il che non può che rallegrarsi.

E se il tema della cura della vista ti è vicino, ti suggerisco di conoscere le ultime dichiarazioni degli scienziati che confutano i miti popolari o viceversa, confermandoli.

Quindi, è vero che:

Questa è la storia horror più comune degli ultimi anni.

Ora la maggior parte dei medici risponde alla domanda "se la vista è rovinata dalla TV": puoi guardare la TV a distanza ravvicinata. (Davvero perchè?).

Non esiste un legame diretto tra visione della TV e disabilità visiva. Indubbiamente gli occhi possono affaticarsi se si passa molto tempo vicino allo schermo, soprattutto in condizioni di scarsa illuminazione. Ma sarà solo stanchezza, quindi non avrai la miopia.

2. "Leggere con poca luce rovina la vista"

Lo stesso vale per la lettura in condizioni di scarsa illuminazione. Voglio subito togliere il libro al bambino e proibirgli di leggere al crepuscolo.

In linea di principio, è così che dovrebbe essere fatto, perché affaticare ancora una volta gli occhi, ma sappi che i medici considerano la situazione con la lettura simile a guardare la TV: gli occhi possono stancarsi, ma si riprenderanno rapidamente.

3. "Portare gli occhiali compromette la vista"

I medici danno anche una risposta inequivocabile alla domanda "la vista si deteriora a causa degli occhiali": solo indossare occhiali con lenti selezionate in modo errato può peggiorare la vista, quindi andiamo da un oculista in modo molto responsabile.

Se non si indossano gli occhiali nella speranza che senza di essi gli occhi vengano stimolati e smettano di essere pigri, le speranze non si realizzeranno, la vista non migliorerà e si guadagneranno ulteriori rughe strizzando costantemente gli occhi per rendere l'immagine più nitida.

4. “La vista si deteriora se non è protetta e costantemente sollecitata”

Questo è sbagliato. Decidere che oggi hai “usato” troppo la vista e mettere da parte il libro per dopo, non aiuta affatto a “salvarlo”, ma semplicemente ti priva del piacere della lettura.

Gli occhi non trarranno beneficio da una tale decisione, sono destinati a servirci per tutta la vita.

5. "Le persone con disabilità visive hanno bisogno di leggere il meno possibile e lavorare con piccoli oggetti, come il ricamo"

La maggior parte è convinta che tali attività portino a un'usura ancora maggiore degli occhi.

Ma il nostro occhio può essere paragonato a una macchina fotografica che non si deteriora perché con essa riprendiamo piccoli oggetti. Pertanto, scegliendo gli occhiali giusti, potrai leggere, ricamare e realizzare miniature senza timore di peggiorare la vista.

6. “Se guardi il sole con occhiali scuri, la tua vista non soffrirà”

Anche con gli occhiali più costosi e di alta qualità non puoi guardare il sole. Tutti i componenti dell'occhio ne soffrono: la retina, la cornea, il cristallino. Puoi avere non solo mal di testa, ma anche bruciarti gli occhi e persino perdere la vista per un po'.

Inoltre, la risposta alla domanda "è dannoso guardare un'eclissi solare" sarà la stessa: è dannoso. Se lo guardi con occhi non protetti puoi avere seri problemi in un periodo di tempo molto breve. Questo fenomeno naturale può essere osservato solo con l'ausilio di speciali dispositivi di protezione.

(Ricordo con orrore come durante l'infanzia prendevamo degli incredibili pezzi di vetro rosso e nero attraverso i quali fissavamo il sole “organizzando un'eclissi”).

7. “Le malattie degli occhi e i disturbi visivi generali non possono essere prevenuti”.

Prevenire è possibile. Ma per questo vale la pena trattare gli occhi allo stesso modo degli altri organi: braccia, gambe, cuore... Se abbiamo mal di cuore, andiamo dal medico per una diagnosi, prescrivendo farmaci e successivo trattamento, ma se l'acuità visiva peggiora, oscurità negli occhi o scoppi improvvisi, non possiamo essere trascinati dal medico, aspettiamo che tutto vada via da solo...

E la maggior parte delle malattie può essere prevenuta o curata consultando un medico in tempo, effettuando diagnosi di alta qualità e sottoponendosi a esami regolari. Ad esempio, il glaucoma può essere trattato con successo se diagnosticato precocemente.

8. "Le donne che soffrono di miopia durante il parto possono perdere la vista."

In questo caso, i problemi possono davvero apparire. Durante il parto, la pressione intraoculare aumenta notevolmente e se una donna ha una miopia grave, è molto più probabile che la sua retina sottile e allungata si rompa.

Pertanto, le future mamme che soffrono di miopia sono obbligate a visitare un oculista all'inizio, a metà e alla fine della gravidanza. A seconda della diagnosi superata, il medico determinerà se il parto avverrà in modo naturale o se sarà necessario un taglio cesareo.

9 . "Una vista scarsa può migliorare con l'età"

Ahimè, non può. Quando una persona, invecchiando, inizia a vedere meglio da vicino, gli sembra che questo sia un progresso “visivo”.

Ma di regola, questo non è un miglioramento della vista, ma viceversa. Questo accade spesso con la cataratta che, man mano che progredisce, cambia la messa a fuoco del cristallino, aumentando il livello di miopia, il che fa sembrare che la vista sia migliorata. Ma in realtà questo "miglioramento" richiede un trattamento.

10. "Il computer influisce sulla vista"

Ora quasi tutti si chiedono "se la vista è rovinata da un computer".

I computer hanno davvero un effetto negativo sulla vista. E il problema principale è la sindrome dell'occhio secco, che provoca dolore, sensazione di sabbia negli occhi, arrossamento, fotofobia. Soprattutto spesso questo problema si verifica per coloro che sono impegnati nella computer grafica o trascorrono molto tempo in modalità interattiva.

Lavorando al monitor, sbattiamo le palpebre tre volte meno del previsto, il che fa seccare la mucosa dell'occhio e compaiono sensazioni e tensioni spiacevoli. Inoltre, quando si concentra a lungo a distanza ravvicinata, si sviluppa la sindrome da affaticamento visivo.

Ma anche qui non tutto è così male, se si seguono le semplici regole di comportamento raccomandate dai medici, allora in quantità ragionevoli si può sedersi al computer senza esitazione.

Regole di condotta obbligatorie mentre si è seduti al monitor:

Il monitor deve essere ad almeno 70 cm di distanza dagli occhi;

Guardando dritto davanti a te dovresti riuscire a vedere il bordo superiore del monitor;

Distogli regolarmente gli occhi dal monitor e guarda oggetti a distanze diverse per almeno 30 secondi;

Allontanati dal computer per 10-15 minuti ogni ora. Cambia la direzione dello sguardo, la distanza a cui guardiamo;

Imposta una sveglia elettronica che ti dica quando è il momento di fare una pausa;

7-8 ore di sonno aiuteranno i tuoi occhi a riposare anche dopo molto stress;

• Si consiglia a un adulto il cui lavoro è associato all'uso costante di un computer di trascorrere vicino a lui non più di 8 ore al giorno.
• Adolescenti dai 12 ai 16 anni: non più di due ore.
• Bambini dai 7 ai 12 anni - circa un'ora e mezza.
• Bambini dai 5 ai 7 anni - massimo mezz'ora al giorno.
• Fino a 5 anni - 15 minuti, il tempo di un cartone animato))

Io stesso trascorro molto tempo al computer, prima, a causa delle specificità del lavoro, quasi a tempo pieno, e ora a casa))) Ma non posso dire che durante questo periodo la mia vista sia diminuita. Ok, io e quelli che lavorano esclusivamente con i computer ... ho ricordato chi tra quelli che lavoravano nel reparto informatico aveva problemi di vista ... nessuno. Nessuno portava gli occhiali!

A giudicare dalla ricerca degli scienziati, praticamente nulla è dannoso per la vista, ma qualcosa peggiora? Qual è l'effetto negativo sulla vista?

Compromissione della vista, cause:

1. predisposizione ereditaria.
2. Invecchiamento della retina.
3. Affaticamento costante degli occhi. Ad esempio, lavoro regolare a lungo termine a distanza ravvicinata senza rispettare gli standard stabiliti.
4. Deterioramento della circolazione sanguigna.

Il motivo sono i problemi interni del corpo, che vengono rilevati esaminando il fondo.

1. Luce solare intensa, polvere.

Proteggi attentamente i tuoi occhi dal sole e dalla polvere, indossa buoni occhiali da sole.

1. Secchezza della mucosa degli occhi.

Utilizzare gocce idratanti (piuttosto che vasocostrittori, come spesso si fa).

Inoltre, una curiosa conclusione degli scienziati dell'Università di Cambridge: ogni ora in più che trascorriamo all'aria aperta riduce il rischio di miopia del 2%.

Coloro che amano guardare la TV o trascorrere del tempo al computer, ma poi compensano questo passatempo con qualche ora nella natura, non hanno maggiori probabilità di avere problemi alla vista rispetto ai "non amanti" della TV e del computer.

Ad essere sincero, mi hanno fatto molto piacere tutte queste confutazioni dei miti, anche se mi ero già “abituato” alle regole: “guardare la TV vicino è dannoso”, “la scarsa illuminazione rovina la vista”, che non era facile percepirlo informazioni da un punto di vista diverso...

Ma ora puoi dedicarti con calma a questioni di interesse sapendo che, secondo i medici: "Per il tono dei muscoli oculari, è sufficiente vivere e guardare il mondo che ti circonda".

Per allenare la vista è utile considerare periodicamente gli stereogrammi. (Devi guardare al centro della foto, focalizzando la tua visione in modo che l'immagine diventi sfocata, una sorta di “guardare nel nulla”).

Vedi un enorme aereo che sorvola la città?

E chi è raffigurato su questo campo giallo? 😉

E la camomilla?

Salute ai tuoi occhi 🙂

Secondo numerosi studi scientifici, leggere in penombra non danneggia gli occhi, anche se alcuni studi lo hanno collegato scarsa illuminazione con miopia. Tuttavia, leggere in condizioni di scarsa illuminazione può causare affaticamento degli occhi, il che rende la lettura scomoda e quindi, per rendere la lettura più piacevole, è auspicabile attrezzare un luogo ben illuminato per la lettura. Se hai dubbi specifici, è meglio consultare il tuo optometrista, poiché è possibile che tu abbia una rara malattia agli occhi che richiede un'attenzione speciale.

Nel 2007, due medici hanno pubblicato uno studio che sfatava una serie di noti miti medici, inclusa l’affermazione che leggere in condizioni di scarsa illuminazione provoca danni agli occhi. Rachel Vreeman e Aaron Carol hanno esaminato numerosi studi sulla visione e sulla lettura e hanno scoperto che gli effetti di tale lettura sono temporanei, non permanenti. In altre parole, se una persona legge in condizioni di scarsa illuminazione, può provare un disagio che rende la lettura meno piacevole, ma questo disagio scompare non appena la persona chiude il libro.

Spesso è difficile per l'occhio mettere a fuoco in condizioni di scarsa illuminazione, il che può causare affaticamento agli occhi per chi legge in tali condizioni.

Anche le persone sbattono le palpebre meno durante la lettura in penombra, che porta alla secchezza degli occhi, fonte di sensazioni poco piacevoli. Le persone che leggono molto di notte noteranno probabilmente questi problemi e cercheranno di contrastarli illuminando meglio la zona di lettura per rendere confortevole la lettura notturna.

La luce migliore per la lettura è quella diffusa, non diretta e accecante.

Alcuni esperti, tuttavia, ritengono che leggere in condizioni di scarsa illuminazione possa peggiorare la miopia. Questo punto di vista è supportato da prove come il fatto che molti insegnanti soffrono di miopia e spesso leggono e lavorano in penombra. Naturalmente possono esserci molte altre ragioni per il peggioramento della miopia tra gli insegnanti. Altri studi come miopia legata eQI, sebbene questo sia un classico esempio di situazione in cui la presenza di una correlazione non equivale alla presenza di una relazione causale.

Gli oftalmologi ritengono che leggere in condizioni di scarsa illuminazione non modifichi in modo permanente la funzione o la struttura degli occhi. Tuttavia, dicono che non vi è alcun motivo per leggere o lavorare in condizioni di scarsa illuminazione, poiché l'affaticamento visivo temporaneo è comunque fastidioso e per nulla utile, soprattutto se può essere facilmente evitato con una migliore illuminazione.

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Leggere al buio può danneggiare la vista

Leggere al buio può danneggiare la vista

"Smettila di leggere al buio, ti rovinerai la vista!" Probabilmente ricordi di averlo sentito dai tuoi genitori quando, da bambino, ti trovarono con la testa sotto le coperte, con una torcia elettrica e un libro impossibile da mettere giù. Ora, quando vedi altre persone, e forse i tuoi figli, leggere in penombra, vuoi alzare il controllo della luminosità al massimo o fare loro un'osservazione simile.

La luce fioca rende sicuramente più difficile la messa a fuoco. Inoltre, la persona batte le palpebre di meno, il che porta a disagio perché gli occhi diventano troppo secchi e ti fanno strizzare gli occhi. Tuttavia, gli effetti negativi causati dall’affaticamento degli occhi non sono molto duraturi. Scompariranno non appena ritornerai all'illuminazione normale.

Semplicemente non esiste alcuna prova che leggere al buio danneggi permanentemente la vista. In mancanza di prove scientifiche chiare, siamo costretti a rivolgerci ad altre fonti di informazione disponibili: opinioni di esperti, ricerche correlate e tendenze identificate.

La maggior parte degli oftalmologi ritiene che leggere in penombra non danneggi gli occhi. Anche se leggere in condizioni di scarsa illuminazione può causare affaticamento degli occhi, con molti effetti negativi a breve termine, è improbabile che causi cambiamenti permanenti nel funzionamento o nella struttura degli occhi.

Lo scopo di uno degli studi era osservare una diminuzione della frequenza di ammiccamento durante la lettura intensiva in pazienti affetti da malattie accompagnate da secchezza oculare, come la sindrome di Sjögren. Nei pazienti affetti dalla sindrome di Sjögren, la riduzione dell'ammiccamento e dell'affaticamento degli occhi durante la lettura può portare a un danno visivo temporaneo. Tuttavia, anche nei pazienti con questa diagnosi, l’acuità visiva ritornava non appena smettevano di leggere, suggerendo ancora una volta che gli occhi ritornano al loro stato normale immediatamente dopo aver rimosso la causa dello sforzo.

D'altra parte, un articolo di revisione sulla miopia ha concluso che "test visivi complicati" come leggere in condizioni di scarsa illuminazione o troppo vicino al viso possono portare a "uno sviluppo compromesso della vista e una rifrazione inadeguata" (da parte di altri. In altre parole, leggere in la luce fioca può comunque rovinare la vista). La prova principale citata per sostenere questa affermazione è stata la crescente prevalenza della miopia e che le persone che leggono di più hanno maggiori probabilità di diventare miopi.

Nel considerare un simile argomento, dobbiamo prestare attenzione a diversi fatti importanti. Innanzitutto, avere una relazione non è la stessa cosa che avere una causalità. Il fatto che ci siano più miopi tra le persone che leggono molto non significa che leggere in penombra sia la causa della loro miopia. Anche se queste cose sono correlate, il fattore chiave potrebbe essere la durata della lettura, non la luminosità della luce in cui avviene questa lettura. Un altro fatto degno di nota è l'andamento nello sviluppo storico dell'illuminazione. Prima dell’invenzione e dell’uso diffuso delle lampadine elettriche, le persone erano costrette a leggere stando sedute in una stanza buia alla luce di una candela. La maggior parte di noi ora ha a disposizione una luce da lettura ogni volta che lo desidera. In tutta la storia del mondo, non abbiamo mai avuto una luce di lettura migliore di quella attuale. In questo senso, il fatto che molte persone oggi siano miopi quando il nostro mondo è così ben illuminato non è una buona prova dell'idea che leggere in penombra stia rovinando la vista.

Concludiamo quindi che non esistono prove scientifiche definitive che possano confermare o smentire inequivocabilmente l'affermazione secondo cui leggere in penombra rovina la vista, ma la maggior parte degli esperti (e questo è dettato anche dal buon senso) ritiene che non sia vero.