Perché ti fa sentire così assonnato? Sonnolenza costante: cause. Cause di stanchezza costante e sonnolenza

Perché vuoi sempre dormire - ragioni fisiologiche e patologiche, cosa fare - ecco il nostro programma di oggi per la conversazione sul sito.

Sogno- come stato fisiologico di riposo e riposo, in cui la coscienza è parzialmente (mezzo sonno) o completamente (sonno profondo) spenta, è considerato un processo del tutto naturale e necessario.

Questo fenomeno suggerisce che il corpo è in grado di prendersi cura di se stesso: durante il sonno, la sua attività vitale rallenta e l'energia liberata va verso il suo ripristino.

Ma a volte ci sono persone che soffrono di maggiore sonnolenza. Sonnolenza, termine medico - dubbia, indica una sensazione di letargia, stanchezza, uno stato di “addormentarsi in movimento” o, in casi estremi, il desiderio di non fare nulla o addirittura l'incapacità di fare qualsiasi cosa.

Perché vuoi sempre dormire?

Di solito, la sonnolenza è spiegata semplicemente: e superlavoro. È vero, a volte, ma molto raramente, la noia e la monotonia dei giorni che passano possono far addormentare una persona.

La medicina divide questa condizione in due tipi:
1) fisiologico;
2) patologico.

Il primo tipo di sonnolenza si verifica più spesso a causa di una mancanza di sonno del tutto banale, ma comprensibile (lasciarsi trasportare dalla visione di un film a tarda notte), che in un certo senso segnala al nostro cervello che ha bisogno di una pausa.

In questo momento, i sistemi inibitori del corpo sembrano entrare in una modalità protettiva, in cui non solo diminuisce la velocità delle reazioni di una persona, ma anche la sua percezione degli stimoli esterni viene attenuata.

C'è una sorta di blocco sia di tutti gli organi di senso che della corteccia cerebrale, che, a sua volta, cade in uno stato di sonnolenza o sonnolenza.

Ma ci sono situazioni in cui il costante desiderio di dormire si trasforma in una patologia e in un problema. Molto probabilmente indicherà anemia, malattie renali e vari modi di intossicazione del corpo umano.

Allora perché devi combattere il sonno, perché vuoi sempre “fare un pisolino” da qualche parte? Cercheremo di trovare risposte a queste e ad altre domande.

Ma prima, diamo un'occhiata alle principali cause della sonnolenza.

Ragioni fisiologiche: perché vuoi costantemente dormire

Il corpo umano è progettato in modo tale da poter riposare solo durante il sonno. O meglio, solo in questo momento riesce a ripristinare le forze perdute. Pertanto, la stanchezza (sia fisica che emotiva) segnala al cervello: “È ora di dormire”. Ciò accade spesso nei casi presentati di seguito.

• in primo luogo, dopo un pranzo abbondante una persona è decisamente attratta dal sonno. E questo accade indipendentemente dai suoi desideri. È solo che dopo aver mangiato il sangue scorre più intensamente nello stomaco e nell'intestino. Di conseguenza, il sangue defluisce dal cervello.

Il cervello e le sue cellule, dopo aver ricevuto informazioni indesiderate, o meglio errate, iniziano a produrre energia a metà forza e la persona praticamente si addormenta. Per evitare ciò, è sufficiente seguire le regole più semplici:
1) non mangiare troppo;
2) mangiare solo cibi leggeri.

Allo stesso tempo, non dovrebbe essere consentita un'eccessiva stimolazione del sistema nervoso. Ciò porta ad un flusso sanguigno più intenso nel cervello, aumentandone le prestazioni. Per questo motivo, una persona non può addormentarsi in tempo. Semplicemente non può farlo. La persona inizia a innervosirsi e a dare di matto.

Dopo essersi addormentato al mattino solo per pochi istanti, si sveglia depresso e irritato, sperimentando durante il giorno uno stato di “sovraccarico” e una voglia di addormentarsi, tanto da infilargli almeno dei fiammiferi negli occhi affinché non si chiuderebbe spontaneamente.

In secondo luogo, in inverno. È in inverno, quando l'aria contiene meno ossigeno e l'attività dell'energia vitale del corpo umano diminuisce notevolmente, la persona inizia a provare sonnolenza.

• Inoltre, l’inverno, quando si consuma meno cibo fresco, può causare un aumento della sonnolenza.

A proposito, gli abitanti delle regioni settentrionali della Russia soffrono di carenza vitaminica più gravemente da marzo all'inizio di giugno. Pertanto, la mancanza di ossigeno e vitamine porta ad una diminuzione dell'attività cerebrale, che porta alla condizione descritta.

• Il motivo potrebbe anche essere mancanza di aria sufficiente negli ambienti di lavoro: il cervello non riceve l'energia di cui ha bisogno e una persona ha desiderio di dormire.

Un consiglio: arieggiare più spesso gli uffici.

• Nella pioggia, quando la pressione atmosferica diminuisce e l'aria diventa rarefatta, anche il nostro cervello non riceve energia aggiuntiva. E questo colpisce anche il corpo umano: si verifica la sonnolenza.
• Una delle cause più pericolose di aumento della sonnolenza può essere .

Ecco come stanno le cose. Il nostro cervello immagazzina i cosiddetti orologi che misurano i cicli di vita. Si chiamano biologici.

Secondo il programma stabilito, dopo essere stato sveglio per 16 ore, il corpo umano ha bisogno di andare a dormire. Se ciò non accade, inizia un periodo di sonno.

C'è solo un consiglio qui: allenati ad andare a letto e ad alzarti a un orario rigorosamente definito.

• La sonnolenza può anche essere causata dall'ordinario viaggiare con i mezzi.

Il fatto è che molti genitori, desiderando che il loro bambino si addormenti più velocemente, iniziano a cullarlo per addormentarlo. Ma il bambino non ha bisogno della cinetosi. Eppure si è sviluppata l'abitudine di addormentarsi “al rumore delle ruote”. Per molti rimane per sempre.

• Assunzione di farmaci, e la malattia stessa, possono anche causare sonnolenza. Ciò riguarda soprattutto gli antistaminici, i tranquillanti e i farmaci usati per i disturbi mentali.
• Psicostimolanti (bevande energetiche, caffè, tinture di ginseng, eleuterococco) spesso e in grandi quantità possono successivamente, quando il sistema nervoso è esaurito, che non può essere stimolato all'infinito e non può riposare, portare il corpo a un desiderio costante di dormire durante il giorno, anche dopo un caffè o un tè forte.
• Dopo un serio tensione emotiva, stress, quando il corpo si allontana dal maggiore livello di prontezza ai problemi, si rilassa.
• Disturbi del sonno, lavoro notturno, frequenti cambi di fuso orario dovuti a viaggi di lavoro.

Considerati i principali problemi fisiologici legati alla stanchezza diurna di una persona, dobbiamo ammettere che il costante desiderio di dormire può essere causato anche da vari problemi patologici.

Cause patologiche della sonnolenza

• Innanzitutto stiamo parlando di una sindrome, il cui termine non viene quasi mai usato dai medici, ma esiste.

Sintomi principali: impotenza, apatia, indifferenza verso ciò che accade intorno, letargia senza causa, debolezza.

• La sensazione di voler dormire tutto il tempo, di sentirsi letargici, stanchi e deboli può anche indicare la sindrome astenica.

• Una delle forme più gravi di disturbi del sonno è narcolessia, una malattia praticamente incurabile.

Durante il giorno provoca un desiderio irresistibile di addormentarsi sul posto, ma di notte crea ostacoli al corretto riposo: quando si addormenta, una persona inizia a soffrire di allucinazioni. Sia uditivo che visivo.

• La patologia include anche la fame, chiamata ossigeno (ipossia).

È causata da una comune mancanza di ferro; questa condizione si manifesta nel sangue.

• Sia le malattie umane che...

Ciò provoca un restringimento dei vasi sanguigni che forniscono sangue al cervello.

• Non è necessario parlare del pericolo dei vasi della testa, delle conseguenze di lesioni al cranio, tumori, dello sviluppo di gravi patologie neurologiche e mentali e del sintomo corrispondente di eccessiva sonnolenza diurna.

Perché le donne incinte vogliono costantemente dormire?

Separatamente, vorrei dire che il desiderio costante di una donna di dormire durante la gravidanza, soprattutto nelle prime fasi, è causato da uno spostamento ormonale dovuto alle sue condizioni.

Se il desiderio di dormire persiste costantemente anche dopo il 3o mese, ciò può indicare lo sviluppo di anemia e dopo il 5o mese - una complicazione della gravidanza - eclampsia (grave grado di tossicosi tardiva).

Cosa fare se vuoi dormire tutto il tempo

Considerando che le cause dell'aumento della sonnolenza sono molte, è semplicemente impossibile fornire un'unica ricetta. Ma vale la pena sfruttare alcuni consigli sia dei medici che dei sostenitori della medicina tradizionale.

Ad esempio, una persona sa per certo che si addormenta all'infinito a causa della sua malattia, ad esempio la sonnolenza è causata (ipotensione). In questo caso, una tazza di caffè forte non gli farà male. Tuttavia, dosi eccessive la sera possono avere l’effetto opposto.

Tuttavia, il modo più efficace per sbarazzarsi delle cause fisiologiche di sonnolenza, perdita di forza e nervosismo sono verdure e frutta, preferibilmente raccolte dal proprio orto o giardino, e ripristinare il sonno e il riposo.

E inoltre non dimenticare le regole di una corretta alimentazione moderata e di uno stile di vita sano, nonché i benefici dell'educazione fisica.

Ti informerò anche di questo dormire abbastanza nel fine settimana- perdita di tempo. È semplicemente impossibile farlo; è impossibile dormire o mangiare per un uso futuro. Solo un riposo tempestivo e adeguato può superare le ragioni principali del costante desiderio di dormire.

Ciao cari lettori. Il problema della sonnolenza costante è probabilmente familiare a tutti. Alcune persone si sentono assonnate solo dopo un pranzo pesante, mentre altre si addormentano proprio nel bel mezzo della giornata lavorativa. Naturalmente, ogni organismo è individuale, quindi ognuno avrà le proprie ragioni per la sonnolenza costante o temporanea. Fondamentalmente, il problema della sonnolenza è attribuito ad alcune condizioni meteorologiche e questo o quel tempo colpisce ogni persona a modo suo. Alcune persone si addormentano a causa del caldo atroce dell'estate, mentre per altre il freddo è la ragione principale del sonno. Come sapete, durante il sonno la temperatura corporea aumenta in modo significativo, il che significa che è con l'aiuto del sonno che il nostro corpo cerca di riscaldarsi. Ma questi sono solo fattori esterni che influenzano la nostra condizione, quindi non dovresti attribuire tutti i peccati solo al tempo. Dopotutto, la causa di un simile problema non è sempre in superficie.

Inoltre, può sorgere il problema della sonnolenza costante a causa di eventuali anomalie nel funzionamento del corpo.

E questo, a sua volta, può indicare malattie gravi nascoste sotto un sintomo così innocuo.

Il motivo potrebbe essere qualsiasi, ma questo non significa che bisogna chiudere un occhio davanti al problema della sonnolenza.

Naturalmente, se si tratta di un fenomeno temporaneo che si ripete a seconda del periodo dell’anno, non c’è motivo di preoccuparsi.

Ma se il sintomo si manifesta in modo del tutto inaspettato ed è permanente, allora è meglio chiedere aiuto a uno specialista.

In ogni caso è necessario ascoltare il proprio corpo, perché è così che cerca di segnalare eventuali malfunzionamenti nel funzionamento di uno dei suoi sistemi.

17 motivi per cui vuoi sempre dormire

Ci sono molte ragioni per questa manifestazione, ma la maggior parte dipende comunque dalle caratteristiche individuali dell'organismo. Pertanto è necessario evidenziare le cause generali di questo problema.

Alcuni di essi possiamo affrontarli facilmente da soli, ma ci sono anche casi in cui semplicemente non possiamo fare a meno dell'aiuto di uno specialista.

Ci sono due ragioni principali per la sonnolenza:

1. Fisiologico.
2. Patologico.

La sonnolenza fisiologica si manifesta, molto spesso, dopo il superlavoro e può essere sia fisica che psicologica.

E a volte entrambi travolgono una persona, e lei semplicemente cade da terra anche all'inizio della giornata.

In questo stato, tutte le responsabilità e gli obiettivi quotidiani di una persona vengono attenuati sullo sfondo di un grande desiderio di semplicemente sdraiarsi e fare un pisolino.

Naturalmente la prestazione è ridotta al minimo, perché il corpo non ha più forza.

È noto che durante il sonno il corpo umano si riprende, quindi durante la malattia possiamo dormire almeno un giorno. Pertanto, tutta l'energia sarà diretta solo alla lotta contro la malattia.

Quindi, dopo una dura giornata di lavoro, abbiamo solo bisogno di riposo in modo che il corpo abbia il tempo di recuperare le forze prima del mattino.

Alcune persone, cercando di avere tempo per rifare tutti i loro compiti, o per guadagnare più soldi, potrebbero restare sveglie la notte e fare cose che non avevano tempo di fare durante il giorno.

Allo stesso tempo, una persona si sente piuttosto allegra, soprattutto quando c'è una tazza di caffè a portata di mano.

Ma questo stato è ingannevole e dopo un paio di notti del genere cadrai semplicemente in un lungo letargo, che rovinerà tutti i tuoi piani per il prossimo futuro.

Fattori che provocano l'insorgenza di sonnolenza fisiologica

Sonnolenza dopo aver mangiato

Probabilmente ha superato tutti almeno una volta nella sua vita. Inoltre, di solito si verifica dopo un pranzo pesante.

Il fatto è che il nostro stomaco riceve una quantità abbastanza grande di cibo dopo il sonno, poiché di solito non mangiamo molto a colazione.

Quindi, gli organi digestivi iniziano a funzionare in modo potenziato e, quindi, la maggior parte del sangue scorre verso questo sistema.

Pertanto, il cervello riceve quantità sufficiente ossigeno, il che significa che la sua reazione naturale sarà il sonno.

Costante mancanza di sonno

Certo, può sembrarci che siamo già abituati a dormire per 5 ore e tutto sembra andare bene. E presumibilmente non ci accorgiamo della stanchezza che ci accompagna costantemente.

Ma prima o poi il sonno ci raggiungerà comunque e dovremo comunque dormire a sufficienza. Anche se sembra che questo stile di vita non sia poi così male, non dovresti pensare che non influirà in alcun modo sulla tua salute.

Fatica

Di solito è accompagnato da mancanza di appetito e insonnia, motivo per cui perdiamo la nostra principale fonte di energia e il corpo non ha il tempo di riprendersi.

Oltre a tutto questo si provocano notevoli danni al nostro sistema nervoso, che deve essere ripristinato anche almeno durante il sonno.

Questa condizione può durare da diversi giorni a una settimana, dopodiché il corpo stesso segnalerà che ha bisogno di riposo.

Gravidanza

Nei primi mesi uno dei sintomi caratteristici è la sonnolenza, alla quale poche persone prestano attenzione, perché, probabilmente, tutti soffrono di costante mancanza di sonno.

Nell'ultimo trimestre, gli ormoni rallentano i processi nel cervello, motivo per cui la donna è costantemente in uno stato di sonnolenza.

Fallimento della routine quotidiana

A soffrire di questo problema sono soprattutto le persone che lavorano da casa, perché non hanno una giornata lavorativa chiara.

Per questo motivo, possono lavorare fino a tarda notte, e talvolta tutta la notte, per cui accade che una persona dorme durante il giorno e lavora di notte.

All'inizio può sembrare conveniente, ma in seguito un leggero malessere può trasformarsi in malfunzionamenti di alcuni sistemi del corpo.

Effetti collaterali di alcuni farmaci

Se, quando inizi a prendere qualsiasi farmaco, avverti un sintomo di sonnolenza, dovresti leggere immediatamente le istruzioni del farmaco.

Se la sonnolenza influisce sulle tue prestazioni, è meglio chiedere al tuo medico di cambiare il farmaco prescritto con un altro.

Luce solare o freddo insufficienti

Di solito nella stagione invernale è più difficile per noi svegliarci la mattina, e andiamo a letto molto prima. Ciò è dovuto al fatto che inizia a fare buio abbastanza presto e la mattina, a causa del tempo nuvoloso, sembra buia.

Cause di sonnolenza patologica

Se almeno sai approssimativamente quale potrebbe essere la ragione della costante mancanza di sonno, allora, in generale, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Dopotutto, puoi sempre correggere la situazione organizzando la tua routine quotidiana.

Ma se la sonnolenza appare da sola e non vedi alcun prerequisito, ciò potrebbe indicare problemi di salute più gravi che non si manifestano più.

Le persone spesso confondono l'affaticamento patologico e fisiologico, e ciò accade a causa di un atteggiamento frivolo nei confronti della propria salute.

A volte semplicemente non vogliamo notare piccoli problemi di salute finché non compaiono sintomi più gravi.

Se dormi abbastanza ogni giorno, ma già nel pomeriggio hai di nuovo voglia di sdraiarti per un pisolino, allora, molto probabilmente, è così che il corpo sta cercando di dirti che si sono verificate delle interruzioni nel suo lavoro.

Quindi, il nostro corpo sta cercando di ripristinare le sue forze, perché oltre a questo non ci sono altri modi. Ci sono malattie insidiose che non si manifestano nelle fasi iniziali e, se lo fanno, semplicemente non notiamo questi sintomi. Pertanto, il corpo cerca di farcela da solo, sapendo che in questa fase nessuno lo aiuterà.

Ciascuna delle malattie è pericolosa per la vita, quindi è meglio prenderla sul serio. Vedi come la semplice sonnolenza può indicare malattie così terribili.

Perché vuoi sempre dormire? Cosa fare se ti senti letargico

A seconda della causa della tua sonnolenza, potresti provare ad alleviare i sintomi da solo.

Naturalmente, se la ragione del costante desiderio di dormire è una sorta di malattia, è improbabile che semplici metodi per combattere il sonno ti aiutino.

Come affrontare la sonnolenza costante?

Qui devi assolutamente consultare un medico che possa determinare la malattia. Pertanto, ti verrà prescritto un trattamento mirato a una malattia specifica, e quindi alla sonnolenza, che è il suo sintomo.

Ma se sei sicuro che la tua sonnolenza e letargia siano dovute solo alla mancanza di sonno o allo stress, allora dovrai affrontarla da solo.

Pertanto, ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a fermare il costante desiderio di dormire:

✔ Bevi più acqua, perché una causa abbastanza comune di sonnolenza è la disidratazione.

✔ Molla tutto quello che stai facendo e corri fuori a crogiolarti al sole. In questo modo potrai ricaricare le tue energie e difficilmente la luce ti aiuterà ad addormentarti.

✔ L'esercizio fisico aiuterà anche a far fronte alla sonnolenza, perché durante l'esercizio la pressione sanguigna aumenta, il che significa che non saremo in grado di dormire. Puoi fare un piccolo riscaldamento direttamente sul posto di lavoro.

✔ Parla di più di argomenti che possono attirare la tua attenzione. Ascolta la musica che ti farà battere il piede a ritmo. L'importante è non ascoltare classici o musica malinconica, altrimenti dormirai come un bambino proprio alla tua scrivania, o meglio, su di essa.

✔ Mangia con moderazione, perché è durante l'eccesso di cibo che tendiamo ad addormentarci. Il corpo non può far fronte a una tale quantità di cibo, quindi tutte le sue forze sono concentrate sulla digestione e in questo momento il cervello si addormenta gradualmente.

✔ L'odore di menta e agrumi ti terrà sicuramente sveglio, quindi puoi acquistare un paio di bottiglie di oli essenziali di queste piante.

✔ Mangia più noci, perché sono la principale fonte di energia e inoltre uno spuntino del genere non interferirà sicuramente con la funzione cerebrale.

✔ Massaggia i lobi delle orecchie o allunga le dita. Anche esercizi così semplici aiuteranno a far fronte al fastidioso sonno diurno.

✔ Inizia a fare battute al lavoro durante la pausa pranzo. I colleghi apprezzeranno sicuramente il tuo umorismo e le risate ti aiuteranno a dimenticare che un minuto fa ti sei effettivamente addormentato.

Ebbene, se il tuo sonno è molto più forte di tutti questi metodi e sei già stanco di combattere, allora cosa puoi fare se non soccombere al tuo nemico? Fai un pisolino per 15 minuti e dopo ti sentirai sicuramente meglio.

La sonnolenza non è sempre indice di stanchezza o mancanza di sonno, quindi non dovresti ignorare questo sintomo.

Soprattutto se non ci sono i prerequisiti per il suo verificarsi. Pertanto, è imperativo capire perché vuoi costantemente dormire. E cosa fare se c'è letargia costante, perché una malattia grave non appare immediatamente, quindi non dovresti aspettare che accada.

Ascolta il tuo corpo, perché anche la semplice sonnolenza può proteggerti dalle gravi conseguenze di una grave malattia.

Naturalmente, i motivi sopra elencati, come la mancanza di macro e microelementi, l'assunzione di farmaci, la mancanza di attività fisica, i disturbi psicologici, influiscono sicuramente sul livello di energia di una persona.

Ciò che sto per dirti ora non sostituisce la visita dal medico o l’esercizio fisico regolare. Ma se all'improvviso pensi di avere già una dieta abbastanza equilibrata e di svolgere sufficiente attività fisica, ma non hai abbastanza forza, attenzione e concentrazione per fare molto lavoro mentale, allora ecco la mia esperienza puramente personale, che potrebbe rivelarsi una coincidenza casuale e potrebbe non risolvere affatto il tuo problema.

Esistono numerosi stimolanti naturali che hanno un effetto tonico sul corpo e aumentano la resistenza. Secondo articoli su di loro, gli atleti professionisti li assumono per allenarsi meglio e di più, e anche questo non è considerato doping.

Ecco un elenco degli effetti (tratto dall'articolo al link):

• Aumentare significativamente le prestazioni fisiche, in particolare aumentare la resistenza alla forza;
• Aumentare la soglia della fatica, aumentare la tolleranza all'esercizio e il recupero dopo un intenso allenamento fisico;
• Partecipare all'eliminazione dell'acidosi post-sforzo (uno spostamento del pH dell'ambiente interno del corpo verso il lato acido);
• Promuove l'accumulo di glicogeno nei muscoli, nel fegato, nel cuore;
• Attiva la fosforilazione del glucosio migliorando così il metabolismo di carboidrati, grassi, proteine;
• Aumenta le prestazioni mentali
• Attivazione del metabolismo
• Concentrazione mentale
• Migliora l'umore
• Aumenta l'appetito
• Aumentano l'adattabilità (adattamento) del corpo a condizioni di vita difficili - creano resistenza a vari fattori sfavorevoli (caldo, freddo, sete, fame, infezioni, stress psico-emotivo, ecc.) E riducono il tempo necessario per l'adattamento ad essi.
• Promuove gli effetti antiossidanti prevenendo gli effetti tossici dell'ossidazione dei radicali liberi degli acidi grassi insaturi innescata dall'attività fisica prolungata.
• Hanno un effetto antiipossico: aumentano la resistenza dei tessuti alla carenza di ossigeno.
• Hanno un effetto immunostabilizzante sull'immunità umorale e cellulare.
• Hanno un effetto anabolico.
• Migliora la microcircolazione.

Gli stessi adattogeni (gli stessi stimolanti naturali) sono sostanze di origine vegetale. L'articolo ha un elenco esteso, ne fornirò diversi popolari e testati personalmente:

• Estratto di Eleuterococco
• Tintura di ginseng
• Tintura di Schisandra chinensis
• Estratto di Rhodiola rosea

Tutti sono liberamente disponibili in qualsiasi farmacia. Tra gli effetti collaterali, i peggiori sono il mal di testa (perché la pressione sanguigna aumenta) e l'insonnia (ma difficilmente questo sarà un problema per l'autore della domanda, così come non lo è stato per me). Personalmente mi hanno aiutato a sopravvivere al primo anno di università tecnica e, in generale, li prendo ancora quando sento la familiare sgradevole sonnolenza.

Bene, ovviamente, leggi le controindicazioni.
Buona permanenza)

La sindrome da stanchezza cronica è diventata una condizione patologica comune e comune dell'uomo moderno. Apatia, incapacità di concentrarsi su cose importanti, stanchezza, letargia, voglia di dormire: questi sono i sintomi più comuni di uno stato di perdita patologica delle forze. La maggior parte delle persone, avendo avvertito tali disturbi, si precipita dal medico, dallo psicologo o dalla farmacia per correggere urgentemente il tono del corpo e riportare lo stato emotivo alla normalità. Tuttavia, prima di decidere se è consigliabile un intervento farmacologico, è necessario comprendere la causa del disturbo.

Interruzione dei ritmi naturali

Gli esperti ritengono che una ragione ben nota per la diminuzione del tono generale del corpo, in cui non c'è sempre forza e si vuole dormire, è un'interruzione dei ritmi naturali del corpo, secondo cui tutto il fisico, si verificano cambiamenti mentali e comportamentali. Le interruzioni del ritmo, di norma, si verificano sullo sfondo del lavoro regolare secondo un programma complesso, quando i turni notturni si alternano a quelli diurni. Inoltre, tali violazioni sono tipiche delle persone le cui vite trascorrono costantemente viaggiando e viaggiando per lavoro.

Anche l'apnea, o la temporanea cessazione della respirazione durante il sonno, è considerata una causa comune di disturbi nel funzionamento dei cicli naturali. Tali pause forzate interrompono in modo significativo il ciclo del sonno adeguato e, a causa di un tale disturbo, una persona non riposa completamente, nonostante vada a letto in orario e dorma tutta la notte.

Disturbi del sistema nervoso centrale

Una causa meno comune, ma piuttosto grave di aumento della sonnolenza è considerata un disturbo nel funzionamento del sistema nervoso centrale. I neurologi chiamano questo disturbo ipersonnia o sonnolenza eccessiva. Anche se di notte una persona dorme tranquillamente, al mattino ha difficoltà a svegliarsi e dopo un po' vuole dormire di nuovo. Un altro disturbo del sistema nervoso centrale chiamato narcolessia è caratterizzato dall’incapacità del cervello di regolare i cicli del sonno. Durante il giorno, il paziente sperimenta attacchi inaspettati di perdita di forza, diventa assonnato, il tono muscolare diminuisce e in rari casi compaiono allucinazioni. Tali disturbi richiedono l'intervento di un neurologo e il trattamento farmacologico del disturbo.

Conseguenza fisiologica del carico sugli analizzatori

In alcuni casi, il sistema nervoso centrale, agendo a beneficio dell'organismo, avvia forzatamente processi di inibizione. Ciò accade durante alcuni sovraccarichi del corpo. Prima di tutto, una persona diventa assonnata dopo un lungo carico continuo sugli analizzatori visivi. Ciò accade quando si lavora a lungo con un computer, si guarda la TV e altri carichi continui. Per proteggere gli organi della vista e del cervello, viene attivata l'inibizione forzata dell'attività, che porta ad una reazione più lenta. Non meno spesso, il cervello attiva la protezione durante il sovraccarico uditivo: forte rumore in ufficio, al lavoro. In questi casi, una persona può cadere ripetutamente in sonnolenza e apatia a breve termine durante il giorno, che è considerata una reazione naturale di un corpo sano al sovraccarico dell'analizzatore.

Sonnolenza dopo aver mangiato

A volte la sonnolenza improvvisa coglie una persona immediatamente dopo un pranzo abbondante. Allo stesso tempo, prima di pranzo la sua attività non ha destato preoccupazione, l'uomo ha dimostrato buon umore e buon corpo, ma dopo un pranzo abbondante in pieno giorno improvvisamente ha avuto voglia di dormire. Le ragioni di questa condizione risiedono nei costi energetici attivi richiesti dal corpo per digerire il cibo. Molti organi e i loro sistemi sono coinvolti contemporaneamente nel processo di elaborazione e assimilazione dei nutrienti, che provoca una sorta di fame energetica sullo sfondo della sazietà alimentare. Inoltre, il cervello stesso, al momento dell'eccesso di cibo, spegne il sistema di segnalazione volto alla produzione di sostanze speciali. A loro volta, impediscono a una persona di addormentarsi quando ha fame e stimoleranno la sua attività, indirizzandola alla ricerca del cibo. In una persona ben nutrita, questi processi sono temporaneamente inattivi, il che spiega perché vuoi dormire nel bel mezzo della giornata lavorativa.

Reazione agli stimoli stressanti

Gli esperti ritengono inoltre che la causa della sonnolenza improvvisa sia la reazione del corpo ai fattori di stress. Una persona moderna sperimenta lo stress ripetutamente durante il giorno: in una metropolitana affollata, in un minibus, in coda in una clinica e in un supermercato, al lavoro e in ufficio. Questi fattori, accumulandosi, minacciano di varcare la soglia della resistenza allo stress e la persona stessa è già minacciata da uno stato di grave esaurimento nervoso. La reazione naturale del corpo al sovraccarico emotivo sarà quella di rallentare il flusso dei processi mentali, che gli esperti considerano una reazione protettiva del cervello e della psiche. Questo spiega perché vuoi dormire al lavoro o all'università, ma a casa in un giorno libero tali sintomi non si osservano.

In attesa di un miracolo...

I medici identificano la gravidanza come una causa comune di sonnolenza costante nelle donne, soprattutto nel primo trimestre. In alcuni casi, i periodi di sonno notturno si allungano, la donna inizia a dormire non 7-8 ore, ma 10-12, e solo allora si sente riposata. Ma più spesso accade che i sintomi caratteristici compaiano più volte durante la giornata: voglia di dormire, sensazione di stanchezza fisica ed esaurimento emotivo, attacchi di vertigini e apatia. Questa condizione si verifica sullo sfondo di rapidi cambiamenti ormonali nel corpo, che richiedono una pausa per ripristinare l'equilibrio energetico. Dopo aver notato sintomi simili nei loro pazienti, i ginecologi di solito prescrivono un ciclo di vitamine per sostenere il corpo.

Malattie fisiche

Quando si verifica un’infezione infettiva o virale, il sistema immunitario del corpo soffre ed è necessaria la sua massima attivazione per combattere l’infezione. Se durante una malattia, in un contesto di temperatura elevata, vuoi dormire tutto il tempo, questo è un sintomo normale, che è considerato una risposta e un aiuto del corpo nella lotta contro i virus. Una persona in convalescenza può anche notare un aumento della sonnolenza e una perdita di energia. Questa condizione accompagna il periodo di recupero, poiché durante il sonno la necessità di dispendio energetico è significativamente ridotta. Durante il sonno, il corpo in recupero dirige tutte le sue forze per ripristinare il sistema immunitario e normalizzare le caratteristiche del quadro sanguigno, inclusa l'emoglobina. È l'anemia che recentemente è diventata una risposta frequente alla domanda sul perché vuoi dormire durante il giorno.

Sonnolenza dovuta all'intossicazione

A volte una persona non si rende nemmeno conto che il suo stato di sonnolenza patologica è direttamente correlato alle sue cattive abitudini. L'avvelenamento acuto e cronico del corpo provoca sonnolenza grave e prolungata non solo di notte, ma anche durante il giorno. Poche persone pensano al fatto che l'alcol, la nicotina, le sostanze narcotiche e tossiche sono velenose per il corpo. L'alcol è considerato il veleno domestico più comune, quindi molti potrebbero sentirsi sonnolenti anche dopo aver bevuto un paio di bottiglie di birra.

La nicotina, a sua volta, è una causa altrettanto comune di stanchezza improvvisa e la risposta alla domanda sul perché vuoi dormire. Il fumo provoca vasospasmo, che peggiora l’afflusso di sangue e rallenta il flusso di ossigeno al cervello. Ecco perché circa un terzo dei fumatori soffre della sindrome della sonnolenza cronica.

Come conseguenza di malattie degli organi interni...

A volte l'aumento della fatica e della stanchezza sono una conseguenza diretta della patologia emergente degli organi interni. Innanzitutto, questo vale per le malattie del sistema cardiovascolare, in cui l'afflusso di sangue al cervello viene interrotto. Diagnosticare patologie renali aiuterà anche a capire perché si vuole dormire negli orari più inopportuni. Questi ultimi causano una ritenzione di sali di azoto nel sangue, che interrompe il normale funzionamento della fase sonno-veglia. Anche le malattie del fegato hanno un effetto simile sul corpo e tali patologie tendono a svilupparsi in coma, poiché nel sangue si accumula un alto contenuto di sostanze tossiche. La sonnolenza prematura e incontrollata può essere causata anche da emorragie interne, tumori cancerosi e disturbi mentali. Una diagnosi tempestiva delle condizioni del corpo e una diagnosi corretta aiuteranno il medico a determinare cosa fare. Se vuoi dormire a un'ora insolita della giornata e questa condizione si verifica sempre più spesso, dovresti consultare immediatamente un medico.

Conseguenza dei disturbi endocrini

Gli endocrinologi, da parte loro, avvertono che i disturbi ormonali o le patologie nel funzionamento delle ghiandole endocrine sono spesso causa di grave sonnolenza e diminuzione dell'emotività. Ad esempio, una patologia come un calo del livello di attività della ghiandola tiroidea provoca affaticamento, apatia e sonnolenza gravi e costanti a causa della grave fame del cervello. L’insufficienza surrenalica porta anche a uno squilibrio ormonale, quindi potrebbe anche essere la risposta alla domanda sul perché vuoi dormire durante il giorno. Questo sintomo è anche uno dei segni di una grave malattia endocrina chiamata diabete mellito. Pertanto, le persone che soffrono di sonnolenza patologica costante dovrebbero essere seriamente preoccupate per un tale disturbo e cercare immediatamente assistenza medica.

Banale mancanza di sonno?

Il fatto che una persona non possa vivere senza dormire è un assioma noto fin dall'antichità. I medici attirano regolarmente l'attenzione della popolazione sul fatto che è necessario dormire almeno 7-8 ore al giorno, per non voler dormire nel momento più inopportuno. Se una persona si priva regolarmente del riposo notturno completo, durante il giorno il cervello si spegne volontariamente per alcuni secondi per compensare la mancanza di sonno notturno. Prima di iniziare a cercare la causa della sonnolenza patologica in patologie e malattie fisiche, è necessario analizzare l'organizzazione del regime e ottimizzarla se necessario.

Lesioni alla testa e al cervello

Una causa meno comune di perdita anormale di coscienza sono le lesioni alla testa o al cervello: commozioni cerebrali, lesioni alla testa aperte e chiuse ed emorragie. La sonnolenza improvvisa e inaspettata sullo sfondo di un grave trauma cranico dovrebbe essere la ragione per rivolgersi immediatamente all'ospedale per chiedere aiuto. Un tale sintomo è considerato piuttosto grave sullo sfondo della lesione e solo un medico può decidere cosa fare. Se vuoi dormire dopo un forte colpo alla testa, molto probabilmente ciò è dovuto a un disturbo della coscienza, e questo è già un serio motivo di preoccupazione, segnalando gravi violazioni e minacciando conseguenze non meno gravi. Questa condizione suggerisce che non è più possibile fare a meno di cure mediche qualificate.