Perché mi sento così male? Segni di depressione latente. Perché va tutto così male Se non io mi sento male

Ci sono momenti del genere. Va tutto male e vuoi ululare alla luna, sgridare Dio, maledire tutti e tutto. Niente motiva più. Perché mi sento così male???

Gli psicologi di solito dicono: fai qualcosa di carino per te stesso, per favore te stesso. Questo non ha senso. La fonte della forza non è negli oggetti o nelle circostanze esterne: mangiare una torta, guardare un film, indulgere in qualcosa che non ti sei permesso prima, rilassarti a letto, spendere soldi per te stesso, ecc. e così via. Potresti pensare che tutti stiano solo facendo ciò che violano se stessi, ma qui un bravo psicologo si è permesso di essere contento. Ci stiamo coccolando tutto il tempo!

Ciò significa che quando eri in una relazione, il tuo ex non era sicuro dei tuoi sentimenti e potrebbe cercarti di tornare. Da qui l'interesse che la pausa venga eseguita nelle migliori condizioni. È importante spiegare i motivi per cui vi siete separati. Come puoi vedere, la rottura non è mai un piacere. Il tuo ex avrà sempre un posto importante nella tua vita, se non altro nei tuoi ricordi. Si tratta di fare il necessario passo indietro e assicurarsi di andare avanti. Se provi ancora dei sentimenti, non è necessariamente lo stesso del tuo ex.

La forza è dentro di noi, la fonte della felicità è nel grande altruismo, nel fare, e non come risultato del fare. Ma non ascoltarmi, non sono ancora felice. Non sono ancora un esempio da seguire.

Faccio schifo, anche se sembrerebbe che tutto sia lì per la felicità. La famiglia, i figli, il lavoro, il successo, anche la passione, anche le persone vogliono imparare qualcosa da me. Ma questo non è tutto. La mia anima fa male. Sono fuori posto. Spiritualità abbandonata, o era solo il lato esteriore della spiritualità. Lanciato me stesso. Ma è giunto il momento per decisioni serie, o colpire o perdere. Devo fare qualcosa.

Vita senza voti

Titolo Madre Milo! con i testi di specialisti di diversi campi è stato lanciato un articolo della psicologa Elena Krasteva e oggi sarà riempito di materiale su un problema molto comune: l'alimentazione emotiva nelle donne che hanno partorito da poco. Molti di loro cadono in un buco profondo causato da ormoni infuriati, cambiamenti di vita che non possono gestire facilmente, mancanza di sostegno da parte della famiglia e del partner e molti altri fattori.

I vampiri sono dentro di noi. autovampirismo

È una malattia grave, ma spesso lasciata incustodita sia dalla donna che dai suoi parenti. Pertanto, le donne iniziano gradualmente a trovare conforto solo nel cibo incontrollato e letteralmente "tremano" con cose dolci: waffle, cioccolato, gelato e molto altro.

Primo pensiero manda tutti! Non ho mai sofferto così tanto. La testa pensa che lo sia IO colpevole una volta (sì, anche nelle vite passate, ma la responsabilità è mia). Ma lo stesso, rabbia e entusiasmo per coloro che mi hanno ferito. Ma spesso sono anche più infelici di me... Quindi *oops. E nessuno da incolpare. E sembrerebbe più facile, ma non te ne libererai.

L'assunzione indiscriminata di cibo è un sintomo di problemi che devono essere affrontati in modo appropriato e tempestivo in modo che non si sviluppino su scala più ampia. Cosa ci fa arrivare al cibo quando ci sentiamo male, ci dirà Detelina Stamenova.

Detelina Stamenova è una psicoterapeuta e nella sua pratica incontra persone che rispondono allo stress nella loro vita attraverso il "mangiare emotivo" e coloro che soffrono di disturbi alimentari. Grazie a Dio, i dolci sono un piacere legittimo che funziona quando molte altre cose falliscono. Il suo effetto è pura biochimica e un po' di psicologia.

secondo pensiero, continua tranquillamente a tirare la cinghia, chiuditi in te stesso. Ma questa è la scelta del malato. Vedi, dicono, cosa sono, faccio il mio lavoro, adempio ai miei doveri, non faccio storie, sopporto tutto diligentemente. No non è quello. Non sono una vittima. È ora di sbarazzarsi di questa visione del mondo di autocommiserazione.

terzo pensiero, Appena vado, farò qualcosa. Cioè, a scapito di tutti. Farò sport, bang yoga, vedi, avrò più energia. Ma pshik, è stato spazzato via. Prima funzionava, ora no.

I dolci sono il latte acido e il latte. Fin dai primi giorni associamo il dolce sapore a questo benedetto piacere che ci rende del tutto sprovveduti. Molti cambiamenti sono avvenuti nella vita delle donne che hanno partorito da poco, stanno prendendo coscienza gradualmente di una responsabilità maggiore, che, anche se te l'aspettavi, è diventata sempre più chiara e dettagliata. Riadattare le proprie visioni richiede tempo, ma anche comprensione, accettazione e sfida - e hanno un grande bisogno di qualcosa che le riporti indietro nel tempo, quando tutto intorno era diverso.

Il quarto... Anche solo pregare non è giusto. Di solito si scopre che gridi qualcosa al cielo, di nuovo ti riempi di pietà per te stesso o implori qualcosa. Non chiedere nulla, tutto ti verrà da solo, fai solo il tuo lavoro in buona coscienza. A meno che l'amore disinteressato non sia l'unica cosa che chiederei. Tutto il resto è vanità.

Chiedo saggezza per comprendere il piano divino, coraggio per andare per la tua strada e amore disinteressato, affinché tu abbia la forza di fare tutto questo per il bene tuo e del mondo.

Se gridi a un bambino: conseguenze per la sua psiche e influenza sulla formazione dei tratti della personalità

Fattori di stress altrettanto forti per una persona sono l'apparizione nella sua vita di un nuovo membro della famiglia e la morte di un parente. In Bulgaria, la depressione postpartum è sottovalutata dal grande pubblico, con un'eccezione specializzata da psicoterapeuti e alcuni psichiatri.

Cosa puoi fare per non diventare così dolce dolce. Ecco alcuni dei problemi e delle preoccupazioni che le donne devono affrontare nella mia pratica. L'appetito, ad eccezione della dieta, è accompagnato dalla stanchezza. Le donne spesso compensano la stanchezza con la cura quotidiana e l'alimentazione.

Non so che cosa fare. Solo uno di questi potrebbe aiutare:

1. liberare le emozioni, solo così che non ci sia nessuno in giro. lascialo andare un po ', ma non lasciarti trasportare.
2. ora chiedi perdono se hai sfogato la tua rabbia contro qualcuno, se non puoi, vai avanti, poi tornerai a questo punto.
3. Scorri nella tua testa un pensiero del genere: quello che ti ferisce è il tuo miglior insegnante e spesso il tuo colpevole soffre anche più del tuo
4. tutto è interconnesso: il dolore che hai causato a qualcuno ti ritorna, accettalo con dignità
5. se questa non è una punizione, allora il test che ti sei preparato, se vuoi alzare l'asticella, supera l'esame.
6. capire che qualcuno sta molto peggio di te. se ti senti meglio di qualcun altro, non preoccuparti, hai ancora una riserva di forza, puoi ancora aiutare qualcuno.
7. Se inizi a coccolarti su consiglio dei moderni guaritori dell'anima, ti ingannerai ancora di più. non essere stupido. il potere non è cibo, sonno, divertimento.
8. cerca la motivazione per vivere - so che non sempre funziona... anche una foto di mio figlio soffoca solo le mie lacrime, ma la soluzione non è fuori, ma dentro.
9. se almeno alcuni dei precedenti hanno funzionato - ora puoi fare la cosa principale - portare del bene a qualcuno, dare a qualcuno qualcosa che non ha, ma hai in abbondanza, condividi con qualcuno, aiuta a portare la borsa, traduci dall'altra parte della strada... e scappa, non farlo per lode, ma per ristabilire l'equilibrio, fratello...

Dipendenza dall'opinione di qualcun altro

A seconda di quanto tempo dormi e se hai quel tempo, dipende anche la tua salute. Una volta che puoi aumentare il tuo sonno, anche se ti sdrai con il tuo bambino durante il giorno, ti sentirai meglio. Quante ore è la quantità di sonno che ti carica al 100%?

Questo è il sogno che hai fatto nei momenti migliori prima della gravidanza e del parto. Molte persone sottovalutano il sonno, ma ciò che è veramente importante è sentirsi bene e la mancanza di sonno porta a comportamenti compensatori, alcuni dei quali possono mangiare troppo.

Potrebbero esserci altri motivi alla base dell'aumento dell'appetito, come problemi familiari e persino un parto difficile, ogni caso è individuale. Tutti noi abbiamo capacità diverse di apprezzare cibi e bevande: basti pensare ai sommelier che prendono molto sul serio i loro orgasmi con il naso che soffia del vino!

Sì, il tuo equilibrio è rotto ... è una merda per te, hai consumato molto, non l'hai restituito al mondo. E sono stato violato, anche se non sono stato notato in azioni ingiuste. Qui brucia l'anima. Chiedo all'Universo solo di imparare a dare al mondo, senza volere in cambio. Questa, fratello, è la forza. Quando puoi dare con calma, allora c'è qualcosa da dare. Quando la felicità deriva dal fatto che sei un creatore, che crei, che fai di più che convertire i prodotti in fertilizzanti.

Il mangiare indiscriminato e l'eccesso di cibo sono spesso un sintomo di una condizione nota come "eccesso di cibo", che è radicata nel trauma. Sono strettamente individuali, ma in generale - il problema è "ripieno" profondamente di cibo in modo che lei non ci pensi. Allo stesso tempo, però, rimanendo non aperto, cerca di ricordare se stesso - e in modo puramente corporeo attraverso "masticando e masticando". Quando prendi molto cibo in una volta, c'è anche un problema, perché oltre all'aspetto psicologico di questo processo, carichi lo stomaco e l'intestino, il che porta a problemi di salute - a cominciare dal sovrappeso, e quindi ci sono molte varianti.

È possibile dare con dignità, senza sentirsi un'umile pecora, a spese della quale qualcuno guadagna. Potere. Questo è l'unico modo per dare.

Quando frughi nella sandbox con i tuoi coetanei, combatti per ogni scapola, misuri castelli di sabbia ... Ma quando cresci, puoi tranquillamente dare le scapole e i rastrelli ai bambini. Non te ne sei accorto? Ti separi con calma da ciò da cui sei cresciuto, fai generosamente un regalo e il bambino strilla di gioia. In questo momento sei il re, sei libero, sei pronto per andare avanti... Abbandona le scapole, cresci da loro!

La questione del mangiare indiscriminato mi fa chiedere agli altri: cosa ti piace? Quali piaceri provi nella vita? Se non provi alcun piacere, non solo il cibo, potresti avere un problema ed è bene consultare un terapista o uno psichiatra. E infine, se hai i tuoi piaceri, ma non tanto piacere per te quanto per i culinari, e non ti infastidisce, semplicemente non importa, e non importa quello che dicono gli altri!

I pensieri femminili più tossici

Gli psicoterapeuti sono un parafulmine ben funzionante in un tipo di malattia chiamata "psicosomatica". L'anima agisce sul corpo, e improvvisamente il dolore dell'anima entra in scena come fisico. Con queste malattie, il corpo reagisce dando un "corto". La sensazione è dolore nel cuore e il cuore è duro. Lo stomaco è nervoso, ma gli studi non mostrano nulla di sbagliato. Ti sembra di avere un infarto, ma dopo estenuanti minuti il ​​dolore scompare. A volte le preoccupazioni prendono il corpo in ostaggio, i medici alzano le spalle e alcuni di loro pensano ancora di mandarti da uno psicoterapeuta.

Quindi voglio essere libero dalle dipendenze e dagli attaccamenti di questo mondo, elevarmi al di sopra di essi e iniziare a creare liberamente. Voglio diventare non uno schiavo delle benedizioni di questo mondo, ma il loro creatore.

Quindi, quale sarà la mia via d'uscita quando tutto andrà male? L'unica via d'uscita è aiutare qualcuno, migliorare qualcuno. Per ricostituire la bilancia della bontà e della gentilezza in questo mondo, allora oscillerà nella mia direzione.

Gli attacchi di panico sono un esempio di una condizione in cui qualsiasi altro rimedio ha un effetto incoerente e con l'aiuto della psicoterapia vengono controllati in tempi relativamente brevi. Dopo aver appreso cosa c'è dietro il panico, la conversazione arriva a quei punti problematici che causano una condizione fisica.

Il mio amico mi ha detto di portare queste pillole con me e di tenerle anche nel mio portafoglio. Questo è irresponsabile per te. Qual è la differenza tra psicologo, psicoanalista, psicoterapeuta e psichiatra? Uno psicologo, uno psicoterapeuta e uno psicoanalista si occupano di persone fisiologicamente sane e non prescrivono farmaci, mentre uno psichiatra studia medicina e lavora con lo stato organico e il comportamento di una persona attraverso il comportamento. Prescrivono farmaci se necessario.

Vai e tu, straniero. Felicità per te.

"Perché sto così male se sto bene." 14 ottobre, 22:28

Valentin Gavrilovich Nechaev
I partecipanti al flash mob #faceofdepression parlano di come hanno affrontato la depressione e perché ne parlano ad alta voce.

A metà settembre, la vedova del leader impegnato dei Linkin Park Chester Bennington, Talinda, ha twittato un video girato poco prima della sua morte. Su di esso, Bennington gioca e scherza con suo figlio come se nulla fosse accaduto. Questo post ha generato il flash mob #faceofdepression: gli utenti dei social media hanno pubblicato (e continuano a pubblicare) le loro foto scattate nel bel mezzo della depressione o anche prima di un tentativo di suicidio, e hanno esortato a non giudicare la malattia (o la sua assenza) dall'apparenza. All'inizio di ottobre il flash mob ha raggiunto anche la Russia. Meduza ha parlato con diversi partecipanti all'azione di ciò che li ha spinti a parlare della loro depressione, di come l'hanno vissuta e di cosa li ha aiutati a uscirne.
Polina Koriagina
editore letterario, 29 anni

Ho affrontato la depressione otto anni fa. Una sfortunata serie di circostanze: gli esami finali all'università più una relazione traumatica che si è conclusa con una violenta rottura. Prima non capivo come si potesse "morire di crepacuore", ma ora so che è facile: un forte sovraccarico emotivo provoca esaurimento nervoso, dopodiché si verifica la depressione. E ora non puoi più mangiare, dormire, parlare o persino respirare correttamente. Sfortunatamente, è difficile capire da soli dove sia il limite. Ieri sei riuscito a esistere normalmente (solo stanco, forse non hai dormito abbastanza, hai pianto troppo a lungo, hai cancellato tutti gli incontri, beh, domani sarà più facile), ma oggi non puoi fare proprio niente. Anche per andare in bagno devi sforzarti.

Ci sono psichiatri formati come psicoterapeuti, ma sono rari. In psichiatria, raramente hai una lunga conversazione su come ti senti, come percepisci il mondo intorno a te e così via. vorranno capire i tuoi problemi di fondo e le loro manifestazioni - come il jeepito che vuole sapere e sentire come tossisci, non come ti senti quando tossisci.

Gli psicologi sono coloro che hanno completato un corso di laurea o master in psicologia e possono essere visti in molti luoghi come professionisti delle risorse umane, scuole e altre istituzioni e organizzazioni. Sanno molto sulla psicologia umana, ma non possono fare altro che consulenza psicologica, non psicoterapia.

La mia depressione ha avuto due stadi. Quello in cui sembravo ancora il mio solito io: allegro, socievole, con cui le persone sono felici di trascorrere del tempo. Esteriormente, quasi nulla è cambiato, tranne che sono diventato ancora più attivo. Ma anche allora non potevo mangiare o dormire. Fumava molto, beveva Coca-Cola, non sentiva affatto i bisogni del corpo: questo è un segno molto allarmante che è difficile da rintracciare da solo. Sono una persona aperta, ho molti amici e ho pianto molto, mi sono lamentato con loro, soprattutto per l'uomo che mi ha lasciato, perché lo amavo moltissimo. Cioè, non ho detto "aiuto, sono depresso" (non me ne sono reso conto), ho detto "fa male, mi sento male, a volte non riesco a respirare perché mi fa male il cuore". Ho cercato di non essere solo con me stesso, ho escogitato lezioni 24 ore su 24 "in pubblico". Certo, hanno simpatizzato con me, hanno avuto pietà di me, hanno cercato di farmi piacere. Nessuno può immaginare che questo non sia abbastanza. Durante questo periodo, ho perso quasi dieci chilogrammi.

Gli psicoterapeuti sono formati per condurre la psicoterapia. Esistono varie scuole di psicoterapia in Bulgaria: uno psicoterapeuta può studiarne una o più e applicare le lezioni apprese dal paziente che viene da lui. Varie scuole sono, ad esempio, la psicoterapia corporea, la terapia junghiana, lo psicodramma, la terapia cognitivo comportamentale, l'arteterapia, ecc. Lo psicoterapeuta lavora attraverso la conversazione.

Uno psicoanalista è uno psicoterapeuta che lavora nella scuola più antica, quella psicoanalitica, che è molto seria e richiede tempo e dedizione allo psicoanalista e al paziente. Uno psicologo, uno psicoterapeuta o uno psicoanalista può indirizzare un paziente a un consulto psichiatrico quando vuole essere sicuro della sua condizione ed escludere la presenza di una malattia.

La seconda fase della depressione - "mentire", quando i parenti hanno lanciato l'allarme - è avvenuta due mesi dopo. Il corpo ha finalmente esaurito tutte le risorse, il dolore è diventato davvero insopportabile, era impossibile disconnettersi o distrarsi da esso. Il cuore faceva male - non un organo, ma il luogo a cui le persone si aggrappano quando accade qualcosa di inaspettato, e il plesso solare, un dolore così lancinante e lungo. Ho pianto, mi sono addormentato per un paio d'ore, ho pianto di nuovo, mi sono addormentato - e così, a quanto pare, un giorno o più. Non ha risposto al telefono, non poteva nemmeno cambiare la traccia che stava suonando a ripetizione sul portatile. Mia madre tornava da un viaggio e mi trovava in queste condizioni. Poi sono andato da uno psichiatra.

È incredibile quanto io sia fortunato sia con gli amici che con la famiglia. È stato il loro supporto che mi ha aiutato a capire che non tutto è perduto: dato che sono così curato, allora, probabilmente, non sono proprio una persona persa, debole e inutile. Qualcuno è venuto e mi ha letteralmente accompagnato, mi ha portato all'aria aperta per un braccio, perché per debolezza non riuscivo nemmeno a padroneggiare la passeggiata fino al negozio da solo, mi ha inviato libri, immagini divertenti, ha parlato a lungo cuore a cuore, mi ha invitato da visitare, mi ha portato a un concerto o una cena ha fatto regali. Nessuno si è allontanato quando ha saputo che stavo visitando uno psichiatra e assumevo farmaci seri (ipnotici, ansiolitici, antidepressivi), anche se avevo paura di questo: ahimè, la depressione è stigmatizzata.

Molto spesso, le persone pensano che la depressione sia qualcosa come la schizofrenia, quando una persona può essere pericolosa per la società, o "sciocchezze dall'ozio". Ma è una vera malattia, come una gamba rotta, o una polmonite, o un'appendicite. Pertanto, è così importante parlarne: in modo da non aver paura di cercare aiuto, sia da parenti che da medici. Senza l'aiuto di uno psichiatra e farmaci, non ce l'avrei fatta. Ho preso le pillole per un anno ed è stato durante quest'anno che mi sono ripreso. Sono stato fortunato: quasi subito sono riuscito a trovare un regime terapeutico adeguato. Ma questo non passa inosservato. Parlo della mia esperienza e di nuovo mi sento freddo, spaventato e vuoto. Questi sono solo echi, è spaventoso ricordare cosa fosse veramente - molte volte più forte e più potente.

Quando vedo le pubblicazioni di altri partecipanti al flash mob, mi sento triste e un po' spaventata. Penso al mio vicino di casa nella tromba delle scale, o a quella ragazza sorridente che ogni tanto incontriamo a casa, o al simpatico barista del bar, o al vecchietto con gli occhiali neri sulla panchina del parco, sempre seduto lì dalle undici all'una. tutti a rischio. Le persone che hanno risposto al flash mob sono così diverse, ognuna con la propria storia. E questa è la particolare insidiosità della depressione: non ha volto, perché ha molte facce. Guardando le loro fotografie, è impossibile stabilire che in quel momento sia successo loro qualcosa di terribile. È fantastico che abbiano trovato la forza e il coraggio di parlarne. Non sono così solo, perché mi rendo conto: ce ne sono tanti come me, siamo uniti da un problema. E sono contento per tutti che siano usciti.

Perché mi sento così male da non sentire l'armonia come era prima? Come sbarazzarsi della terribile sensazione di vuoto che mi accompagna ovunque? L'anima soffre di tali pensieri, ma semplicemente non c'è desiderio di vivere. Quando la vita acquisisce lo status di "tutto è complicato", e la giornata non consiste in nient'altro che fallimenti e stress morale, è ora di sedersi al timone della tua "nave". La ricerca delle ragioni aiuterà ad indirizzarli verso una nuova direzione, perché contengono la “radice del male”. L'aiuto è proprio dietro l'angolo: basta leggere fino alla fine.

Va tutto molto male o perché succede?

Quando la mattinata inizia non con un allegro esercizio e un sorriso, ma con tristezza, completa disperazione, ovviamente, devi pensare a te stesso. Da dove viene quella profonda tristezza, da cui è difficile uscire per settimane? Perché si verifica un esaurimento mentale e non sei più quella persona allegra, ma un'ombra grigia? Le emozioni negative attendono nel momento più inopportuno quando non ce lo aspettiamo. Ieri c'era una relazione con una persona cara, prosperità, pace, ma oggi tutto va storto. La negatività può volare nella vita, ma è importante non lasciarla rimanere qui. Quando tutto va male e con esso l'energia per fare qualcosa scompare. È importante capire qual è esattamente la causa della tristezza. Questo stato ha caratteristiche ovvie e nascoste.

Quando una persona dice "aiutami male", potrebbe sperimentare:

• Problemi familiari- il caso più frequente. Nel quadro dell'incomprensione da parte di litigi stretti ed eterni, nasce l'isolamento in se stessi. I sentimenti negativi sorgono a causa di amore insufficiente, comprensione reciproca, supporto.
• Va tutto molto male al lavoro.. I colleghi non capiscono e questo capo critica sempre? Devi guidare per ore in un'altra parte della città e poi restare fino a notte in ufficio? L'occupazione intensa è in grado di trasformare una personalità energica in un cracker stantio. Una squadra sleale è una causa comune di esaurimenti nervosi.
• Sono in cattive condizioni di salute. Quando senti la tua debolezza, vuoi piangere e tornare alla normalità. Una vita abituale con pensieri leggeri è difficile da immaginare senza una buona salute. È importante non ritardare, consultare un medico e rimettersi in forma.
• Quanto è brutto per me, perché la persona che amo mi ha lasciato. Notti senza lacrime, uno sguardo triste fuori dalla finestra, apatia verso il mondo esterno: tutto ciò evoca la depressione. Le difficoltà in una relazione rendono felici poche persone.

Una persona può anche dire "mi sento male" se non è riuscita a uscire da uno stato amaro per molto tempo. La negatività tende a trasformarsi in depressione cronica che rende difficile trovare la pace. Una ragione può riflettersi su un'altra, il che crea una catena di spiacevoli conseguenze.

Ad esempio, uno studente universitario ha problemi a comunicare con i compagni di classe. Torna sempre a casa di cattivo umore, ignora nervosamente i suoi parenti ed è scortese con loro. Ciò provoca uno scandalo nei genitori e inizia una scaramuccia verbale. Allo stesso tempo, il figlio della famiglia smette di studiare bene, il che lo minaccia di uscire dal budget per il contratto. La famiglia non può permettersi di pagare l'istruzione e il figlio, sotto un'ondata di depressione, inizia a prendere alcol e fumare. Questo è un esempio piuttosto banale, ma si svolge nella vita reale.

Come questo caso, ce ne sono migliaia di altri e la conclusione è la stessa: le persone si stanno spingendo in un angolo morto. Vale la pena affrontare un problema, che eliminerà l'aspetto di quanto segue. La via d'uscita dalla depressione spesso si trova davanti ai nostri occhi.

Cosa fare quando va male?

Mi sento male e moralmente mi divora ogni giorno - aiutami! È importante rimettersi immediatamente in sesto e fare qualcosa sotto forma di una scossa morale. La sensazione di impotenza rende gradualmente la persona incontrollabile. Lo stress sta influenzando sempre più il comportamento, molte cose cessano di piacere, come prima, e i sentimenti forti cessano di aiutare moralmente. Nei casi avanzati, rimproverarti per essere troppo esposto alle circostanze è la migliore lezione che puoi imparare.

Un consiglio, una parola dall'esterno a volte non può sfondare quel muro di incomprensioni che una persona stessa ha creato. Ti senti così male che vuoi sbarcare il lunario? Prendiamo la volontà in un pugno, chiamiamo le persone più importanti di cui possiamo fidarci ed esprimiamo tutto ciò che si è accumulato durante questo periodo. Compagno, nativo capirà sempre, aiuterà nei momenti difficili. Forse per tutto questo tempo alla vittima manca una sincera comprensione, liberandosi da tutta questa confusione.

Se la sensazione di "mi sento male" si è impossessata di te, allora leggi i nostri consigli e ti aiuteranno sicuramente.

1. Evita la solitudine.

Quando tutto va molto male, non hai bisogno di finire ancora di più con il silenzio. In un tale ambiente, una persona intensifica la situazione, diventa vulnerabile. ? È importante non giustificare il tuo comportamento e incolpare gli altri per i tuoi problemi. In qualsiasi circostanza, puoi essere distratto. Perché non leggere un libro? Guarda un film interessante o fai shopping? Che ne dici dell'idea di ascoltare la tua musica preferita che eliminerà la barriera interiore? Il karaoke, a proposito, aiuta molto.

2. Circondati di cura.

Questo consiglio integra il precedente. Una carica positiva può essere ricevuta da amici del cuore che possono salire in qualsiasi momento, chiamare in un bar! Ci sarà sempre qualcuno che è con te, come "non versare acqua". Mi sento molto male, ma nessuno mi tirerà su di morale! Cosa fare? È importante disinnescare la situazione e uscire nel mondo esterno. Perché non incontrare una persona interessante, andare ad un appuntamento tanto atteso, mettere da parte le paure e proporre un incontro a qualcuno? Puoi tirarti su di morale se smetti di pensare a cose dolorose.

3. Supera la paura e correggi la situazione.

Per evitare ciò, è necessario correggere quell'errore fatale che è la causa di tutto. Il problema va avanti da mesi, forse anni? Una tale pietra sull'anima semplicemente soffoca l'opportunità di vivere pienamente! Se la tua coscienza è tormentata, non dovresti aver paura di scusarti, di dire la verità. Vorrei dire dei miei sentimenti: la cosa principale non è in una forma scortese, ma è comprensibile, in modo che sia chiaro a una persona. La paura rode, priva il dono della parola: questo non ha bisogno di essere sopportato. Puoi sempre fare ammenda, il che non solo rassicurerà te, ma anche il tuo avversario.

4. Trova il tempo per lo sport.

Lo sport è una vitamina radiosa, da cui il corpo svolazza, l'anima si solleva, l'umore si rinnova. Respirare con il seno libero, in un corpo bello e forte - non è felicità? L'esercizio fisico regolare sviluppa la forza di volontà. È lei che spesso non è abbastanza per affrontare il blues morale. Dopo alcuni mesi di fitness, la palestra, qualcuno che prima era senza forza per qualsiasi motivo, oggi rimarrà a galla con sicurezza.

5. Divertiti e rilassati.

Quando, dovresti permetterti di rilassarti. Una vacanza è impossibile in un ambiente cupo e riscaldato. La terribile tristezza si scioglierà se intraprendi un viaggio tanto atteso, fai un regalo a te stesso, inviti i tuoi parenti in un ristorante, esci dalla città nella natura. Perché non visitare la spa per un massaggio rilassante? O forse andare a una partita di calcio e tifare per la tua squadra del cuore? Vale la pena sostituire il solito habitat con qualcosa di luminoso, mentre giochiamo con nuovi colori.

6. Una corretta alimentazione e cura della persona.

Mi sento male perché sono brutta, grassa, arrabbiata per qualsiasi ragione. Siamo quello che mangiamo. L'interesse gastronomico si è risvegliato in una persona fin dai tempi antichi e da allora non è svanito. Mangiamo per muoverci, per pensare, per crescere mentalmente e fisicamente. Puoi sentire la leggerezza nei pensieri in un corpo sano. È tempo di sbarazzarsi dei chili in più, per cui non c'è sensazione di libertà.

Vale la pena sostituire il consumo di torte con frutta fresca e fast food con verdure, cereali e pesce. Tutto dovrebbe essere con moderazione, ma non dovresti mai lasciarti andare in disgrazia. In uno stato di depressione prolungata, una persona con un sorriso radioso, una vita sottile, un tono uniforme della pelle si trasforma in una sorta di personalità malsana. P.S. Cioccolato fondente, tè, arance tonificano perfettamente!

7. Il pensiero positivo è la migliore medicina.

Perché mi sento così male? Si tratta di pensare! È importante riconsiderare la tua visione del mondo, non arrendersi, vedere il futuro nel tuo futuro. I cattivi pensieri lasciano direttamente un'impronta sulla visione del mondo. Anche in una giornata grigia puoi pensare al mondo che ti circonda, alla salute, alla capacità di camminare, vedere, sognare. Qualcuno ora ha una situazione completamente terribile e noi, a volte, ci arrabbiamo per le sciocchezze.

Sei fantastico per aver raggiunto la fine vittoriosa di questo articolo. Crediamo che ora sei meno preoccupato per il pensiero "Mi sento male e la mia vita è finita". Continua oggi con nuovi pensieri sul bene, trova una via d'uscita da questa trappola. Non è mai troppo tardi per iniziare un cambiamento in meglio, ed è anche utile!

Ti senti spesso male - hai depressioni autunnali / primaverili, sindrome premestruale, solo cattivo umore? Hai l'abitudine di piagnucolare, lamentarti, giudicare, arrabbiarti, piangere? E le malattie? Se almeno a volte ti senti dispiaciuto per te stesso, piangi o pronuncia una frase sacramentale: Mi sento male allora questo articolo fa per te.

Persone che costantemente tutto è male, anzi la maggioranza. Ciò diventa più evidente nella fase terminale, quando la vecchia, a parte lamentele e condanne, non dice assolutamente nulla. E se guardi il contenuto della nostra solita comunicazione con colleghi, amici, parenti? A volte sembra che, a parte negatività e lamentele, non abbiamo nient'altro di cui parlare.

Discutiamo di malattie: "Ieri mi sono tagliato un dito, ora fa male", "Oggi ho mal di testa - probabilmente non ho dormito abbastanza", "Mio figlio ha problemi di parola, sviluppo, sonno, comportamento, studio (sottolineare se necessario)”. Ci lamentiamo della vita: “Come salgono i prezzi e gli stipendi non bastano per niente, ma io vorrei ... E anche tu? Persino peggio? Povero lui"! Non possiamo nemmeno parlare del tempo se non negativamente: "Che caldo - orrore!", "Quanto velocemente è arrivato l'inverno - e non c'era estate ...", "La neve si è sciolta di nuovo - non puoi passare o guidare .”

E poi c'è l'Ucraina e nuove leggi, un calo del livello di istruzione e sono arrivate in gran numero, l'hanno costruita, il vicino ha parcheggiato di nuovo in modo scomodo e il capo è un tiranno, l'ecologia, le epidemie e il decadimento morale della società. Orrore-orrore! Dove sta andando il mondo! Chi è più grande? Sei a conoscenza di un problema che non conosco? Molto interessante - dimmi!

Nelle conversazioni intime con un caro amico, le riveliamo il più intimo: "Mio marito beve, la mediocrità a letto, non capisce affatto ...", "L'umore è completamente all'inferno - sono così stanco di sorridere ed essendo forte, sono così stanco, sono così freddo e solo e non c'è alcun senso nella vita." E un amico si lamenta in risposta e ti dispiace l'uno per l'altro, il che crea l'illusione di comprensione e intimità.

Anche i nostri stati orgogliosi nei social network: "Sono forte, sopporterò tutto con un sorriso" non sono privi di amarezza, perché perché essere forti e dimostrare al mondo intero che sopporterai tutto se non c'è niente da sopportare? Perché questa miscela infernale di autocommiserazione, disperazione e orgoglio?

Perché lo sono, esattamente? Forse sto giocando anch'io quanto è brutto tutto? :) Ho promesso di scrivere su come amare te stesso e cosa fare. Quindi, piagnucolare e autocommiserazione sono un ostacolo insormontabile allo sviluppo personale ed è incompatibile con l'amor proprio. E liberarsi di questa abitudine è il primo passo verso una vita normale e una personalità matura.

Qual è la ragione di questo problema, perché ci sentiamo male, tutto va male con noi e ci lamentiamo e ci lamentiamo? Se una persona raccoglie così diligentemente i problemi e li cerca ovunque e sempre, allora per qualche motivo probabilmente ne ha bisogno? Sembrerebbe che una persona stia cercando dove è meglio e dica costantemente che vorrebbe il meglio. Tuttavia, se gli dici solo: "Smettila di lamentarti, dispiaceti per te stesso e cerca la negatività ovunque", si scopre che non è facile per lui farlo, per qualche motivo gli piace molto questa posizione di eterno sacrificio ...

Perché ci lamentiamo e ci lamentiamo?

Ci piace lamentarci e lamentarci e abbiamo bisogno che le cose vadano male.

La visione negativa della vita è così tenace che si sospetta che nasconda qualcosa di molto importante e, a giudicare dalle conseguenze, molto redditizio (nel cattivo senso della parola). Penso che questa posizione, almeno, giustifichi qualcosa... Ciò è particolarmente evidente quando una persona si lamenta della stessa cosa per anni. Viene da chiedersi: “Perché non hai ancora risolto il problema o cambiato atteggiamento nei suoi confronti? Cosa sei, un masochista? "Forse ti piace solo lamentarti ed essere infelice?"

E sì, mi piace. L'autocommiserazione e l'infelicità sono, dopotutto, un motivo “legittimo” sia per “prendersi cura” di sé sotto forma di varie indulgenze, sia per attirare l'attenzione. In questo modo perverso, "amiamo" noi stessi ed estorchiamo "amore" agli altri - e ci piace molto di più che risolvere il problema.

Ma se amiamo davvero noi stessi, ci prenderemo davvero cura del nostro stato emotivo risolvendo il problema o adattandoci ad esso. Questo è quanto ti serve davvero per non amarti per sopportare e soffrire per anni ?!

Una persona che si lamenta sempre non ama affatto se stessa. In fondo è molto insoddisfatto di se stesso, ma non vuole ammetterlo, ed è ancora più riluttante a cambiare qualcosa in se stesso. Quindi sta cercando scuse per la sua inutilità e inerzia nel fatto che Male lui - cosa prenderai da una persona malata, infelice o depressa? E ancora di più da qualcuno che ha condizioni di vita così terribili: un duro lavoro, un piccolo stipendio, i bambini sono folletti, non c'è niente da indossare e persino la loro tazza preferita è rotta ...

Esatto, pretendere qualcosa da lui è semplicemente disumano! Ma con la sua sofferenza e pazienza "meritava" molto: riposarsi - rilassarsi, regalarsi qualcosa di gustoso / carino / piacevole. Dovrebbe esserci un po' di gioia nella vita? E nessuno condannerà e, soprattutto, non condannerai te stesso: sei un "martire", puoi e devi anche avere la forza e l'energia per tirare ulteriormente la cinghia! Ricordi i consigli per? - Devono semplicemente coccolarsi in modo da avere la forza di sopportare ...

Ma perché le cose piacevoli devono essere “meritate” con il martirio? Ci diamo così poco valore che proprio così, senza scuse e tormenti, non ne siamo degni? O, tuttavia, sentiamo nel profondo della nostra anima che l'irrefrenabile brama di piaceri e di vita per essi non è molto “buona e giusta”, e quindi necessita di complesse giustificazioni? Cosa ne pensi? Questa interessante domanda merita una discussione a parte - sottoscrivi.

La ricerca del piacere non è poi così male. Il problema è che la persona che tutto è male, debolezze come irritabilità, irascibilità, maleducazione, disattenzione e persino durezza nei confronti dei propri cari sono scusabili, soprattutto se non gli bastano capire E rimpianto, cioè non correre in punta di piedi, anticipando i suoi capricci. In generale, è così stanco e infelice, e poi ogni sorta di "tira su"! "Mi sento male" è un'ottima scusa per disattenzione e maleducazione, da un lato, e richieste di maggiore attenzione, dall'altro.

Guarda quanti bonus, si scopre, quello Sto andando malissimo! Questo per non parlare del fatto che il martire "ha il diritto" di bere, fare una passeggiata, non fare nulla per giorni e persino, in casi particolarmente eccezionali, stuprare e uccidere - deve in qualche modo compensare la sua sofferenza e armonizzare il suo stato della mente? Dopotutto Mi sento male- questo è sacro e tutti i mezzi sono buoni per alleviare le sofferenze degli sfortunati!

Sembra spaventoso? Non si tratta di noi, dici? E in che modo un amante di programmi TV, giochi o social network differisce da un alcolizzato, da un festaiolo - un lettore di romanzi erotici femminili o un amante di siti per adulti, da un maniaco - che molesta tutti con pignoli e piagnucolii? Sì, niente di fondamentale - la stessa cosa, solo in una forma più familiare e più facile. E tutto questo si nasconde dietro un'innocente abitudine di piagnucolare e lamentarsi di quanto siano brutte le cose.

Una posizione di vita passiva ha bisogno che tutto vada male

Il secondo, e probabilmente il motivo principale per cui noi tutto è male- . Evitiamo la responsabilità delle nostre vite spostandola sulle circostanze. Ora, se le circostanze fossero state diverse, avremmo... compiuto molte imprese e sicuramente saremmo stati felici. Ma siamo cronicamente "sfortunati": le circostanze non si sommano a nostro favore. E non solo circostanze esterne, ma interne.

E in questo caso la ricerca della negatività è necessaria proprio per giustificare la nostra inerzia. Sogna ciò che siamo potrebbe fare se..., molto più piacevole e più sicuro del fare - fare è difficile e rischioso. Anche se nel profondo della nostra anima sentiamo che potremmo fare qualcosa e anche a volte siamo obbligati, ma non vogliamo - e quindi abbiamo bisogno di un alibi di ferro perché questo sia impossibile. E per un alibi, la raccolta di negatività che presumibilmente interferisce con noi è la più adatta.

E se all'improvviso tutto va in modo tale da ottenere ciò che gli mancava così tanto, cosa succede? Diventa felice e si affretta ad essere attivo? Non importa come! - Troverà sicuramente altri motivi di insoddisfazione per continuare a lamentarsi di quanto siano brutte le cose per lui, perché non è pronto a rinunciare ai bonus che questo stato porta.

E se fosse davvero brutto?

“Ma a volte le cose vanno davvero male! Gravi disgrazie accadono alle persone, a volte è davvero insopportabilmente difficile! Certo, accadono disgrazie e situazioni insopportabili. Ma, in primo luogo, accadono raramente: questa è la morte o una grave malattia dei propri cari, una casa bruciata o l'assenza di un pezzo di pane per i bambini. Sei così cattivo? Molto spesso, i nostri problemi sono inverosimili, non vanno a paragone con gravi disgrazie: facciamo solo un elefante da una mosca.

E in secondo luogo, anche le disgrazie gravi non sono ancora motivo di lamentarsi, dispiacersi per se stessi e cadere nella disperazione. Chiedere aiuto è una cosa, lamentarsi è un'altra. Lo psicologo Viktor Frankl nel suo libro “Dire SÌ alla vita! Uno psicologo in un campo di concentramento condivide la propria esperienza di essere in un campo di concentramento tedesco e mostra che anche in condizioni così disumane, una persona ha una scelta: come relazionarsi con ciò che sta accadendo. Consiglio vivamente questo libro a coloro che sono davvero, davvero cattivi.

La ragione per perché mi sento male O Sto andando malissimo- non nella realtà oggettiva, ma nella nostra visione della vita, che noi stessi scegliamo. Ci piace e abbiamo bisogno di questa posizione, perché giustifica la nostra passività nella vita e ci permette di sbizzarrirci. Se vogliamo cambiare la nostra vita e imparare ad amare noi stessi, dobbiamo prima ammetterlo onestamente a noi stessi. E dopo aver confessato, prendi la decisione di cambiare e iniziare. Non vedo l'ora di ricevere il tuo feedback: ti senti spesso male e cosa ne pensi?

© Nadezhda Dyachenko

- Che cosa? Come vivo?

- Sì, è normale, come tutti gli altri ... Nessuno interferisce. Lavoro, studio. Ci sono parenti, nessuno è morto. Abbastanza soldi per i vestiti. Fino in fondo, e per gli standard degli altri - generalmente eccellente. Una cosa confonde solo: è tutto necessario? Perché tutte queste necessità vitali, se non ha senso. La vita ancora in qualche modo risulta, ma rallegrati - no. Perché mi sento così male?

E non è solo uno stato d'animo. Il tempo non cambia nulla. Solo le stagioni si succedono in un certo ordine. Proprio come gli amici, come le generazioni, come tutte le fasi della vita. È ancora dura alzarsi ogni mattina, per andare da qualche parte... Beh, sì, è dura per tutti... Ma mi fa anche schifo tutta questa biomassa che non sa perché vive. Ma vuole qualcosa da me. Appena sopportabile, ma tutto è come tutti gli altri ...

Fuffa, trambusto... Una giornata così lunga, la cui prima metà passa in un leggero moto ondoso. La mattina non è il mio momento, anche il pomeriggio fino a sera. Perché mi sento così male? Come voglio che questa giornata finisca già ... Ovunque sono sicuro di essere in ritardo, almeno per cinque minuti. E vedo che devo andare per essere in tempo, e niente distrae ... Ma a un certo punto una sensazione permea - perché? E non vado da nessuna parte, penso o vado su Internet... Le persone intorno a me la chiamano gestione sbagliata del tempo. Ma non è questo il punto.

E così... tutto è come tutti gli altri: le formalità si osservano. Con le etichette del trambusto della vita, mi nascondo dalla realtà. Perché non ho davvero bisogno di tutto questo. Questa sensazione vibra in me, attacchi di diversa forza. A volte di più, più luminoso. A volte più debole.

E quando non lo sopporto, ne parlo. A chi è più vicino, a chi, secondo me, dovrebbe capire. Mi dicono che capiscono e fanno la domanda: cosa vuoi? Che cosa manca? E cosa manca, non posso esprimere. Mi siedo e non riesco a spiegare perché mi sento così male. Mi consolano: semplicemente non hai niente con cui confrontarti, vivi stabilmente e non capisci cosa è buono e cosa è cattivo. In generale, per sentirmi felice, ho solo bisogno di perdere qualcosa di quello che ho. Forse allora capirò come godermi la vita ...

Perché mi sento così male? Più tranquillo la sera...

E io, che a sera perdo tutti e sette i sette sudori,
Dopo essersi ritirato di proposito nel sistema, è diventato fuori bordo del mondo.

Loc-Dog - Musa

La giornata piena di preoccupazioni ed eventi che distraggono sta volgendo al termine. Un sacco di lavoro, ma può essere fatto a casa. In generale, è meglio lavorare a casa. Calmati in qualche modo. E il crepuscolo che avvolge la città ti fa riflettere. In questo momento voglio pensare.

I pensieri continuano a tornare alla stessa domanda: come continuare a vivere? E che tipo di vita è questa? Perché mi sento così male? Voglio ritirarmi e pensare, guardando il cielo stellato. Ma non sempre funziona. Sotto il cielo non si avverte una solitudine così terribile. In qualche modo si lascia andare ... e sembra che in effetti sia tutto a posto per me, non ci sono motivi oggettivi per la disperazione. È pazzo? è l'unica spiegazione che mi viene in mente. Ma è meglio non pensarci, queste domande senza risposta non porteranno da nessuna parte. È meglio essere distratti dal lavoro o dall'intrattenimento, ma da qualsiasi cosa ... Solo per non desiderare. Ma nel corso degli anni, questo diventa impossibile. C'è troppa incomprensione del proprio ruolo in questa vita. E si accumula come una palla di neve.

La sera e la notte sono i momenti migliori. La mente si schiarisce, gli occhi si aprono e cominciano ad assorbire informazioni. Senza alcuna restrizione. Una di notte, due, tre... non importa. È importante solo leggere e leggere, cercare... Ma cosa? Qualcosa di interessante, di nuovo, qualcosa che possa stupirmi. E quante ore passano nelle reti, nei forum - senza un account ... Forse troverò la risposta alla domanda, perché mi sento così male?

A volte mi sembra di guardare un film. Come se nemmeno con i miei occhi, ma di lato, come se stessi girando con una macchina fotografica. Cammino, vedo un'immagine davanti a me, ma io non ci sono, c'è solo il mondo visualizzato davanti a me. Sembra essere irreale, intangibile, inanimato. Questo è uno schermo e io sono solo un osservatore indifferente.

C'è l'abitudine di pensare, e di solito lo faccio, ma parallelamente accadono altri eventi. E percepisco l'ambiente circostante in quanto: quell'operatore laterale trasmette un'immagine nella mia testa, ma generalmente la sento come attraverso un airbag. Qualcuno dice qualcosa, ma mi arriva tardi: cosa ha detto? Cosa intendevi?..

Quante volte non capiscono che le parole e il loro significato sono due cose diverse. Ecco io e mia madre, ad esempio, mettiamo significati diversi nella parola "significato", anche se l'ordine delle lettere non cambia da questo. Bene, per rispondere, si dovrebbe generalmente capire di cosa stanno parlando e cosa vogliono dire. Ma è più facile non essere distratti da tutte le loro sciocchezze: le cuffie salvano.

Rimane solo una cosa: abbandonarsi a riflessioni dolorose sotto il firmamento e vivere questa breve (spero) vita. Perché mi sento così male? Ormai dovrebbe essersi fermato.

Una vita in cui mi sento così male... Dovrei partecipare?

La vita non è più sentita in modo acuto e si ritira sullo sfondo. Sensazione di vuoto interiore, inspiegabile. Sì, non mi butto ancora dal tetto, non mi taglio le vene e non bevo nemmeno antidepressivi. Mi sento male per qualche motivo e nessuno lo capisce. Esternamente non sono diverso da chi mi circonda, ma solo dalla vita e dai piaceri ordinari non sono felice. Sì, non esiste affatto...

Dove sono le risposte alle domande, chi te lo dirà? Come vivere - dove stiamo andando, perché? Perché mi sento così male? Non c'è luce alla fine del tunnel. L'impenetrabile oscurità astratta ha avvolto tutto intorno ei raggi del sole non penetrano più. Nessun calore e nessuna consapevolezza - nessuna felicità e gioia. Non c'è nulla. Non c'è forza per partecipare a questo ciclo di generazioni senza senso. Ma non ho il diritto di andarmene da solo...

Perché mi sento così male? Risposta per i cercatori

Ricerca. La ricerca continua, anche se non sempre ti rendi conto che si tratta di una ricerca. Sembra che cose stupide come: "Tutti dormono da molto tempo, ma io sono occupato dal pensiero se il pinguino ha le ginocchia". Non il pinguino dà fastidio, e nemmeno le ginocchia. Questa coscienza spiega – razionalizza. Stai cercando qualcosa di interessante? E gli interessi ruotano attorno a cose speciali: psicologia, fisica, musica, filosofia. E sorgono domande: perché le persone lo fanno, perché succede, cosa ci succederà ... Globale, importante e senza risposta.

Erano senza risposta finché non mi sono imbattuto in articoli su Yuri Burlan. No, non ho trovato il significato di essere nel primo articolo, ma ho iniziato a indovinare perché le persone si comportano in questo modo e non in altro modo. Come capire le persone e come capire te stesso. Già direttamente durante l'allenamento, la sensazione di inutilità e insensatezza della vita ha cominciato a passare, perché ho capito chi era caratterizzato dalle condizioni che mi tormentavano e cosa farne adesso.

Le persone con un vettore sonoro sono persone speciali, le loro proprietà e compiti differiscono da quelli degli altri. Inoltre, sono completamente opposti. Il loro mondo non è un guscio fisico. I valori materiali non sono importanti per loro, le idee sono importanti per loro. Il loro compito è concentrarsi sui significati. I significati di esterno e interno. E li trovano e li incarnano in diverse aree: musica, scienza, idee sulle trasformazioni sociali. Quando un tecnico del suono fa ciò che gli viene dato, sente il bisogno e l'integrità della sua vita. Non è tormentato da domande interne e incomprensioni degli altri.

Quando una persona ha dolore, quando sorgono seri problemi davanti a lui, o non sta bene, si sente male. Tuttavia, la domanda "Perché mi sento così male?" spesso chiesto da persone che non comprendono le ragioni della loro condizione, in cui sorgono dolori e disagi mentali per ragioni sconosciute.

Crisi psicologica

La crisi psicologica è una delle frequenti cause di disagio mentale. Ciò che ieri rendeva felice una persona, oggi gli sembra noioso e noioso, sente acutamente l'insensatezza di tutto ciò che accade, anche le persone più vicine lo irritano, vuole dei cambiamenti, ma non ha la forza di cambiare nulla.

Una crisi psicologica è uno stato naturale di una persona e il suo superamento ti consente di salire a un livello qualitativamente diverso del tuo sviluppo, l'importante è capire "perché mi sento così male", riconoscere i miei problemi interni e trovare modi per risolverli loro.

Depressione

Come una crisi psicologica, la depressione può svilupparsi sullo sfondo del benessere esterno o addirittura del successo. Sembrerebbe che una persona abbia una buona famiglia, un lavoro prestigioso, veri amici. E non sente la gioia della vita.

La depressione può svilupparsi sullo sfondo di problemi psicologici, ad esempio, nei casi in cui una persona non è riuscita a uscire in sicurezza dalla crisi. Anche la depressione causata da cause fisiologiche non è rara. Ad esempio, in caso di disturbi metabolici, l'ormone della gioia, la serotonina, può essere prodotto in quantità insufficienti, una persona si scoraggia e lui stesso non riesce a capire "perché mi sento sempre male".

La depressione è una malattia grave, è sullo sfondo che compaiono pensieri suicidi, quindi, con segni di depressione, vale la pena contattare specialisti.

Mi sento male perché mi sento meglio

In psicologia esiste il concetto di "beneficio secondario". Caratterizza il fenomeno quando una persona riceve qualche beneficio dai suoi disturbi. Quindi, ad esempio, le fobie spesso consentono alle persone di godere della maggiore attenzione degli altri e, se la malattia passa, perdono automaticamente questa attenzione.

Un fenomeno simile si osserva spesso nelle persone che si sentono sempre male. Le persone che si pongono la domanda "Perché mi sento sempre male?" Spesso soffrono davvero, ma inconsciamente loro stesse cercano un motivo per soffrire. Spesso si trovano in situazioni spiacevoli, sono circondati da persone sgradevoli, spesso vengono imbrogliati nei negozi, ecc.

Questo tipo di comportamento viene spesso scelto per riempire un vuoto interiore. La sofferenza è un evento, anche se negativo, ma almeno il sofferente si sente vivo.

A volte la sofferenza è un dispositivo inconscio per attirare l'attenzione su di sé, ottenere dei benefici, ecc. In questo caso, una persona ha paura che se non soffre, diventerà semplicemente poco interessante per quelle persone che lo circondano e lo sostengono nelle sue disgrazie.

Cosa fare se ti senti male

Cerca di analizzare le cause della tua condizione, comprendi i tuoi pensieri e sentimenti. Cerca di capire se ci sono davvero motivi per cui ti senti male o queste emozioni e sentimenti sono dovuti ai tuoi pensieri negativi?

Trova un'opportunità per dire a qualcuno come ti senti. Se non hai una persona con cui aprirti completamente, fallo in modo anonimo, ad esempio, sulla risorsa Internet www.mneploho.ru.

E impara a notare il bene nella tua vita. Il mondo è duplice: ogni evento ha due lati e tutti i nostri problemi ci consentono di acquisire nuove esperienze, diventare più forti e più maturi.