Gli antipiretici per i bambini sono prescritti da un pediatra. Ma ci sono situazioni di emergenza per la febbre quando il bambino ha bisogno di ricevere immediatamente la medicina. Quindi i genitori si assumono la responsabilità e usano farmaci antipiretici. Cosa è permesso dare ai neonati? Come abbassare la temperatura nei bambini più grandi? Quali farmaci sono i più sicuri?
Tra i disturbi somatoformi - nevrosi d'organo, il cui sviluppo è provocato da fattori psicologici, sociali e piccoli difetti somatici, una grande percentuale è occupata da vari disturbi dell'apparato digerente. Un tipico sintomo delle nevrosi d'organo è una componente algica: sensazioni dolorose che si verificano nelle sezioni strutturali del tratto gastrointestinale. Allo stesso tempo, un attacco di dolore è sempre accompagnato da sintomi vegetativi intollerabili ed è combinato con disturbi pronunciati nello stato psico-emotivo di una persona.
Questi disturbi sono classificati a seconda della posizione degli attacchi di dolore in tre stati:
- sindrome dell'esofago irritabile;
- sindrome dello stomaco irritabile;
- sindrome dell'intestino irritabile.
Per selezionare la giusta strategia di trattamento per sospetti disturbi somatoformi, il paziente deve essere esaminato da un gastroenterologo e consultare uno psicoterapeuta. Poiché tutti i tipi di nevrosi d'organo sono caratterizzati da un lungo decorso cronico, la completa eliminazione dei sintomi spiacevoli richiede un lavoro medico e riabilitativo persistente e coerente, che implica una correzione completa dello stile di vita e cambiamenti nella dieta.
Cause di disfunzione del tratto gastrointestinale
L'esame dei pazienti affetti da disturbi somatoformi non rivela difetti anatomici significativi o malattie infiammatorie che potrebbero diventare una fonte di attacchi di dolore. Da un punto di vista scientifico, le sezioni dell'apparato digerente sono praticamente sane. Nel tratto digestivo non si trovano microbi, funghi o virus dannosi. Non ci sono segni di neoplasie benigne o maligne nel tratto gastrointestinale.
Le ragioni per la formazione di disfunzioni dell'apparato digerente sono una combinazione di diversi fattori:
- la presenza di uno specifico ritratto della personalità in una persona;
- essere in uno stato di stress cronico;
- dieta analfabeta;
- condurre uno stile di vita malsano;
- avere cattive abitudini.
Gli studi clinici confermano che le persone che hanno problemi con l'apparato digerente di origine psicogena hanno molte somiglianze nel loro ritratto caratterologico. Quasi tutti i pazienti sono persone timide, insicure, timide. Hanno un'autostima significativamente ridotta. Tendono ad essere dipendenti, non assumono mai il ruolo di leader.
I pazienti che soffrono di nevrosi d'organo reagiscono in modo molto doloroso anche a piccoli cambiamenti nella loro realtà. Raramente cambiano lavoro e lavorano nella stessa squadra. Non rischiano di cimentarsi in nuovi campi, di anno in anno svolgono mansioni professionali standard. Raramente salgono di grado e non raggiungono altezze speciali nelle loro carriere.
Tuttavia, tali persone sono dipendenti laboriosi, responsabili e disciplinati. Cercano di fare del loro meglio e controllano ripetutamente il loro lavoro. Tali attori spesso assumono le funzioni di altri colleghi. Non si impegnano mai in un dibattito verbale perché hanno paura di difendere il loro punto di vista.
È molto difficile per queste persone stabilire nuovi contatti, quindi si sposano piuttosto tardi. Tuttavia, in famiglia si mostrano come coniugi ideali. Dedicano tutto il loro tempo e le loro energie alla creazione di servizi per la loro famiglia, spesso dimenticandosi dei loro bisogni. La maggior parte dei pazienti con nevrosi d'organo non esprime insoddisfazione per i modi e il comportamento del proprio partner. Sopportano eroicamente l'umiliazione morale e sopportano la mancanza di rispetto. Anche se il loro partner è un bevitore immorale, non oseranno fare il primo passo per porre fine alla relazione.
Tale eccessivo sacrificio porta al fatto che le persone sperimentano regolarmente stress e sono costantemente sotto stress psico-emotivo. Invece di trasformare in modo costruttivo i loro sentimenti negativi, cercano di non pensare alle loro esperienze, spingendo così più in profondità il problema esistente. L'insoddisfazione e il conflitto interno irrisolto sono espressi esternamente da segni di disfunzione autonomica e disturbi somatici.
Trascurare i propri bisogni, ignorare i propri interessi, essere impegnati negli affari degli altri porta al fatto che tali soggetti mangiano in modo irregolare e scorretto. Non si preoccupano della qualità del cibo che mangiano. Spesso dimenticano di fare colazione e pranzo. Questo non può influenzare lo stato del loro sistema digestivo.
Va sottolineato che i disturbi funzionali sono più pronunciati nelle persone durante il periodo dei cambiamenti ormonali nel corpo. Spesso le sindromi da disfunzione del tratto gastrointestinale iniziano nei mesi di gravidanza e subito dopo il parto. Le nevrosi d'organo si verificano spesso negli adolescenti durante la pubertà. Molte donne iniziano a soffrire di un tale problema in menopausa.
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Sintomi di disfunzione gastrointestinale
Il sintomo principale della nevrosi d'organo è l'insorgenza della sindrome del dolore. I pazienti descrivono gli attacchi di dolore in termini diversi: dolore tagliente, lancinante, schiacciante, pressante. La sindrome del dolore si verifica in un certo reparto: l'esofago, lo stomaco, l'intestino. Una persona può avvertire una sensazione di pressione e bruciore nella cavità addominale.
Le sensazioni del dolore possono superare costantemente il soggetto, indebolendosi al mattino e aggravandosi la sera. In altri pazienti, le sensazioni dolorose si verificano con una certa frequenza o compaiono al momento di forti disordini. Qualsiasi situazione estrema aggrava significativamente la forza del dolore. Un attacco di dolore esaurisce così tanto una persona che diventa incapace di svolgere qualsiasi attività.
I sintomi caratteristici della sindrome dell'esofago irritabile includono spasmi nel tratto gastrointestinale superiore che si verificano al momento del pasto. Una persona inizia a sentire che un oggetto estraneo è bloccato nel suo esofago, il che impedisce il passaggio della massa alimentare. Il consumo di cibo è accompagnato da rigurgito, nausea e vomito. Dopo aver mangiato, una persona avverte pesantezza, disagio nella regione epigastrica.
I sintomi tipici della sindrome dello stomaco irritabile sono il bruciore di stomaco e l'eruttazione. Quando la massa nutritiva entra nello stomaco, una persona avverte nausea, che viene alleviata dopo ripetuti vomiti. Sente che il suo stomaco è pieno, anche se ha mangiato una piccola quantità di cibo. Sullo sfondo di sensazioni così spiacevoli, il paziente perde l'appetito, cerca deliberatamente di mangiare il meno possibile. Molto rapidamente, il rifiuto del cibo trova un riflesso esterno: il peso corporeo del paziente diminuisce. Si sente debole e impotente.
La sindrome dell'intestino irritabile è caratterizzata da un cambiamento nella frequenza dei movimenti intestinali, sia verso l'alto che verso il basso. La consistenza degli escrementi escreti cambia. Il paziente ha spesso un bisogno imperativo di defecare. C'è brontolio nell'addome e flatulenza. L'atto compiuto non porta al paziente un senso di sollievo.
Con tutte le sindromi di disfunzione dell'atto gastrointestinale, il paziente sviluppa una paura ossessiva incontrollabile irrazionale. Molto spesso, l'oggetto della loro ansia illogica diventa la paura del panico di contrarre il cancro. Una persona che soffre di nevrosi d'organo crede di avere una malattia oncologica difficile da diagnosticare. Oppure crede che i medici deliberatamente non gli dicano una diagnosi così terribile.
Le sindromi di disfunzione dell'apparato digerente sono spesso accompagnate dalla paura di mangiare. Il paziente rifiuta deliberatamente le attività sociali, perché dovrà mangiare in pubblico, ad orari imprecisati e cibi inappropriati. Esclude la sua permanenza in luoghi pubblici. Il soggetto teme l'imbarazzo davanti al pubblico, supponendo che vomiterà sicuramente o flatulenza dopo aver mangiato. Cerca di non spostarsi lontano da casa, perché la necessità di frequenti movimenti intestinali lo "lega" semplicemente al bagno.
Quasi tutte le persone che soffrono di disturbi somatoformi hanno uno stato depressivo. Queste persone sono cupe e tristi. Sono di umore depresso. Non sono contenti di cose oggettivamente piacevoli. Non sono interessati a ciò che sta accadendo nel mondo. I pazienti dipendenti dalla sindrome della disfunzione digestiva preferiscono essere soli ed evitare il contatto con la società. L'umore depressivo si esprime spesso in malizia, ostilità e aggressività nei confronti delle altre persone. I pazienti che soffrono di nevrosi d'organo sono persone prive di iniziativa e prive di energia. Per queste persone, che si sono concentrate sul loro problema interiore, il mondo che li circonda semplicemente cessa di esistere.
Spesso queste persone hanno pensieri sull'insensatezza e sulla futilità della vita. Sono convinti che il loro problema sia un compito irrisolvibile. E poiché semplicemente non possono tollerare la dipendenza dallo stato dei loro organi, i pazienti possono cercare una via d'uscita dalla situazione attraverso tentativi di suicidio. Le loro idee sul suicidio sono anche rafforzate dal dolore, che percepiscono come un dolore insopportabile e incessante.
È proprio perché le nevrosi d'organo interferiscono con il normale funzionamento dell'individuo e contribuiscono all'emergere di pensieri suicidi che è estremamente importante contattare un istituto medico al primo sospetto dello sviluppo di un'anomalia. Prima si inizia il trattamento delle nevrosi d'organo, maggiore è la probabilità dell'eliminazione più rapida e completa dei sintomi dolorosi.
Trattamento delle fobie nella terapia cognitivo comportamentale
Trattamento delle fobie: lo psicotrauma come causa delle fobie
Trattamento dei disturbi gastrointestinali
Il trattamento farmacologico per i disturbi digestivi ha lo scopo di eliminare o ridurre al minimo i sintomi che causano disagio ai pazienti. Il trattamento farmacologico ha un effetto sintomatico, eliminando il dolore e i fenomeni associati per un breve periodo.
La base della terapia dei disturbi somatoformi è una combinazione di tecniche psicoterapeutiche e tecniche di ipnosi. La psicoterapia consente a una persona di ridurre i livelli di ansia, ridurre l'intensità del dolore e apprendere modi per rispondere ai fattori di stress in modo diverso.
Conducendo sessioni di ipnosi, è possibile influenzare direttamente la fonte della sofferenza umana. L'immersione del cliente in una trance ipnotica apre le porte per lavorare con lo strato inconscio della psiche: la sfera del subconscio. È il subconscio che è la "banca delle informazioni", dove sono immagazzinate tutte le informazioni sugli sconvolgimenti e sui drammi che hanno avuto luogo.
Stabilire la causa del disturbo consente di svolgere un lavoro correttivo. Una persona si sbarazza dei tratti caratteriali non funzionali, si libera dai complessi, riconsidera il suo stile di comportamento. La suggestione verbale condotta motiva una persona a sviluppare e trasformare la sua personalità, liberandola dalla prigionia di paure e ansie.
Poiché il dolore nei disturbi somatoformi è di natura psicogena, l'eliminazione della vera causa della nevrosi garantisce l'assenza di dolore in futuro a contatto con circostanze precedentemente spaventose. Come risultato delle sessioni di ipnosi, una persona diventa padrona del proprio destino: si assume la responsabilità di ciò che sta accadendo ed è in grado di creare condizioni di vita confortevoli. Gestire il tuo pensiero, controllare le tue emozioni aiuta una persona a diventare una persona di successo.
Oggi c'è un'opportunità per qualsiasi contemporaneo di padroneggiare le tecniche moderne e classiche dell'ipnosi. La condizione per l'acquisizione di successo di conoscenze e abilità è il sincero desiderio di una persona di diventare un aiuto per altre persone ed essere padrona del proprio destino. L'ipnosi è uno strumento unico per risolvere eventuali difficoltà della vita, eliminare problemi psicologici e creare relazioni armoniose con se stessi e il mondo esterno.
Dispepsia- un termine medico per i disturbi digestivi, che sono prevalentemente di natura funzionale e sono dovuti a un'insufficiente secrezione di enzimi digestivi, nonché a una cattiva alimentazione.
Con un'alimentazione irrazionale prolungata, è possibile lo sviluppo di dispepsia alimentare, cioè correlata all'alimentazione. Assegni la dispepsia putrefattiva, grassa e fermentativa.
Mangiare una grande quantità di carboidrati contenuti in zucchero, miele, frutta, legumi, prodotti a base di farina, nonché prodotti di fermentazione (kvas), provoca lo sviluppo della dispepsia fermentativa. La predominanza nella dieta di prodotti proteici (carne di maiale, agnello), la cui digestione avviene lentamente, può causare dispepsia putrefattiva. La dispepsia grassa si osserva con un consumo eccessivo di grassi refrattari (montone, grasso di maiale).
Inoltre, un disturbo della funzione motoria dell'apparato digerente (accelerazione o rallentamento del movimento delle masse alimentari) può portare a indigestione. Le ragioni di ciò possono essere cibo affrettato, stress, malattie neurologiche, disturbi metabolici nelle malattie della tiroide, diabete mellito, nonché disturbi ormonali osservati durante la gravidanza, la menopausa e l'obesità.
I prodotti delle reazioni metaboliche (idrogeno solforato, indolo, acidi organici), che hanno un effetto irritante sulla mucosa, contribuiscono all'accelerazione della motilità intestinale, alla dispepsia. L'indigestione è spesso accompagnata da uno squilibrio nella microflora intestinale e contribuisce allo sviluppo della dysbacteriosis.
La dispepsia si manifesta con i seguenti sintomi:
- Dolore e disagio nella regione epigastrica.
- Sensazione di pesantezza e pienezza dello stomaco, anche con una piccola quantità di cibo consumato.
- Saturazione rapida.
- Cattiva salute generale.
- Nausea.
- Gonfiore, flatulenza (aumento della formazione di gas), brontolio nell'addome.
- Diarrea.
Secondo le caratteristiche del quadro clinico, si può assumere la natura della dispepsia.
I pazienti affetti da dispepsia fermentativa lamentano una maggiore formazione di gas, brontolio nell'addome e frequenti feci schiumose liquide di colore chiaro.
Anche la dispepsia putrida dell'intestino è accompagnata da diarrea, ma il colore delle feci è scuro e l'odore è putrido. I prodotti di decadimento, essendo assorbiti nell'intestino, provocano fenomeni di intossicazione: debolezza, scarso appetito, diminuzione dell'efficienza.
La dispepsia grassa si manifesta con feci frequenti e chiarificate che hanno una lucentezza untuosa.
Nel trattamento della dispepsia, così come di eventuali disturbi digestivi, una dieta equilibrata gioca un ruolo significativo, escludendo il consumo eccessivo di cibi proteici, grassi e piccanti.
Se l'indigestione è una manifestazione di gastrite cronica, pancreatite, enterite, è necessario un trattamento complesso della malattia di base.
Ai pazienti viene prescritta una terapia farmacologica, compresi i farmaci che regolano la motilità intestinale, gli antispastici, i preparati enzimatici per l'insufficienza secretoria pancreatica, nonché gli enterosorbenti che eliminano la flatulenza.
Durante un esame diagnostico per identificare le cause della dispepsia, vengono prese in considerazione le abitudini alimentari del paziente, le manifestazioni cliniche e i dati dell'esame scatologico; si consiglia ai pazienti di consultare un gastroenterologo.
Durante l'esame endoscopico (colonscopia, sigmoidoscopia), a causa della natura funzionale dei disturbi, i segni di infiammazione della mucosa intestinale spesso non vengono rilevati.
Inoltre, è necessario escludere un'altra patologia dell'apparato digerente, causata da malattie organiche (gastrite, pancreatite, colecistite, enterocolite).
Le malattie infettive intestinali si manifestano con dolore addominale spastico, febbre, falso impulso a defecare (tenesmo). Con la natura infettiva della patologia, si consiglia ai pazienti di consultare uno specialista in malattie infettive.
L'insufficienza pancreatica esocrina si manifesta con diminuzione dell'appetito, dolore addominale, aumento della formazione di gas, diarrea "pancreatogena" (feci contenenti grassi non digeriti).
La sensazione di pesantezza allo stomaco dopo aver mangiato è familiare a quasi tutte le persone moderne, e molte persone spesso avvertono anche dolore e altri sintomi spiacevoli: gonfiore, "grugniti" e aumento della formazione di gas, feci frequenti e schiumose, diarrea con un odore putrido - come puoi vedere, c'è poco di buono . Spesso tali condizioni sono fisse e la persona perde l'appetito, si sente debole e non può lavorare: in questi casi i medici parlano di dispepsia - ai vecchi tempi si chiamava "indigestione".
Dispepsia - che cos'è?
Tradotto dalla lingua greca, il termine dispepsia significa quasi la stessa cosa: "disturbo (violazione) della digestione", e uno dei pediatri austriaci ha introdotto questa designazione nel XIX secolo. Quindi il problema dell'indigestione non è nuovo, ma ai nostri tempi è diventato molto acuto: visto cosa e come mangia la maggior parte dei lavoratori ora, non c'è motivo di sorprendersi: il corpo semplicemente non riceve le sostanze necessarie e quelle che riceve non può assorbire adeguatamente - Risorse insufficienti.
La dispepsia non è il nome di una malattia. I medici designano questo termine come manifestazioni di vari sintomi e malattie dell'apparato digerente. Inoltre, la dispepsia è classificata, a seconda della causa dell'indigestione. Ad esempio, in caso di malfunzionamento di alcuni "collegamenti" dell'apparato digerente, può verificarsi dispepsia epatica, gastrica, intestinale, ecc. i termini sono molto spiacevoli.
Quali sono i sintomi?
Parliamo di più dei sintomi e delle cause dell'indigestione. Il sintomo più comune di questa malattia è la diarrea cronica. La diarrea può essere causata da disturbi metabolici, quindi si sviluppano anemia, distrofia e altre condizioni, dalle quali è piuttosto difficile "uscire".
Ci sono altri sintomi di indigestione, che si verificano singolarmente o in combinazione. Questi sono costipazione, eruttazione, una costante sensazione di pesantezza nella parte inferiore del torace; una sensazione di "pienezza" dello stomaco, sebbene contenga poco cibo; bruciore di stomaco, crampi addominali, dolore doloroso; nausea; pallore della pelle, gonfiore; deterioramento della coagulazione del sangue; cecità notturna - visione crepuscolare compromessa; irritabilità e mal di testa.
Ragione principale
Le statistiche sono semplicemente terribili: purtroppo oltre l'80% delle persone soffre costantemente o periodicamente di disturbi digestivi: l'alimentazione e lo stile di vita sono fondamentali qui.
Ma ci sono anche molte gravi malattie accompagnate da disturbi digestivi. Questa è pancreatite - infiammazione del pancreas; discinesia dell'esofago e senza patologie organiche, tuttavia, le funzioni motorie sono compromesse; ulcera peptica; conseguenze di interventi chirurgici sull'apparato digerente; colelitiasi; giardiasi; infiammazione dell'intestino tenue e intolleranza al glutine; intolleranza al lattosio; la fibrosi cistica - una grave malattia causata dall'assenza di un certo enzima - con essa si sviluppa l'ostruzione intestinale; oncologia; violazione della secrezione dello stomaco; effetti sul corpo di alcol, fumo, farmaci, stress e depressione.
Tutto quanto sopra è troppo grave per l'automedicazione, quindi in caso di disturbi digestivi, e soprattutto se questa condizione si prolunga o si ripresenta periodicamente, dovresti andare dal medico il prima possibile. In caso contrario, lo stato di salute potrebbe peggiorare e sarà molto più difficile fare una diagnosi corretta, nonché trattare la causa dell'indigestione.
trattamento nutrizionale
Lo specialista prescrive il trattamento dopo che è nota la diagnosi esatta, ma molto spesso i sintomi devono essere eliminati durante l'esame, ad esempio una grave diarrea che può causare disidratazione. Devo dire che tali disturbi sono spesso causati da infezioni gastrointestinali, che sono pericolose non di per sé, ma a causa delle possibili conseguenze.
La prima cosa da fare in caso di indigestione è bere molto liquido pulito: bere acqua artesiana, acqua minerale non gassata o semplicemente tè bollito e non zuccherato dalle erbe - menta, camomilla, achillea, ecc., Rehydron o solo acqua salata . Il cibo solido non dovrebbe essere consumato per circa 2 giorni, quindi dovresti passare al brodo di farina d'avena (riso) e ai cracker fino a quando la funzione intestinale non torna alla normalità.
Se la dispepsia è putrida, il paziente dovrebbe mangiare più cibo a base di carboidrati; se fermentazione - più proteine e carboidrati meno semplici; se grasso - ridurre drasticamente l'assunzione di grassi nel corpo.
L'assunzione di preparati enzimatici è obbligatoria - di norma, la dispepsia si verifica con una carenza acuta di enzimi digestivi. Parallelamente, è necessario curare la malattia, il cui sintomo è questo disturbo digestivo.
Rimedi popolari
Resta da dire qualcosa sui rimedi popolari per il trattamento dei disturbi digestivi. Ce ne sono molti, ma puoi scegliere il più semplice e conveniente.
Il lavoro dello stomaco e dell'intestino è normalizzato dall'infusione di elecampane. Le radici e i rizomi vengono schiacciati e versati in 1 cucchiaino. materie prime con un bicchiere di acqua bollita raffreddata. Insistere per 8 ore, filtrare e assumere 20 minuti prima dei pasti, ¼ di tazza. Bere l'infuso per almeno due settimane.
Elimina i sintomi dell'indigestione decotto di frutti di finocchio. 2 cucchiaini i frutti vengono versati con acqua bollente, messi a bagnomaria e riscaldati per 15 minuti, raffreddati, l'infuso viene aggiunto a 200 ml e bevuto in parti uguali durante la giornata. Continua così per circa 2 settimane.
Il lavoro dell'intestino è regolato da un decotto delle seguenti erbe: radice di liquirizia (3 parti), semi di senape, frutti di anice e corteccia di olivello spinoso (2 parti ciascuno), achillea (1 parte) - preparare tutto con acqua bollente (200 ml) e far bollire per 10 minuti a fuoco basso. Filtrare e bere come il tè, 1/2 tazza prima dei pasti, 2-3 volte al giorno.
Per il gonfiore e le coliche intestinali, bevono un decotto di camomilla, menta, salvia e achillea, 2-3 volte al giorno, ½ tazza ciascuno - le erbe vengono prese in parti uguali. La miscela (1 cucchiaino) viene prodotta in un bicchiere, come il tè, chiuso e lasciato in infusione per 30 minuti.
Per il trattamento dei disturbi digestivi si possono usare decotti di erbe ed esternamente. Quindi, coliche e spasmi nell'intestino vengono rimossi con l'aiuto di bagni di fiori di tiglio. Il fiore di tiglio (4-5 manciate) viene preparato con un litro di acqua bollente, fatto bollire per alcuni minuti, lasciato riposare e versato a bagnomaria; fare un bagno per circa 15 minuti. La stessa infusione ha un effetto antibatterico.
Puoi evitare!
C'è un'opinione secondo cui è quasi impossibile evitare i disturbi digestivi ai nostri tempi - non è così. Certo, a volte chiunque può mangiare "qualcosa non va", ma perché fare di questi casi un'abitudine?
La digestione sarà sempre normale se c'è solo cibo fresco - non c'è bisogno di lasciare il cibo per un uso futuro; mangiare più cibi vegetali naturali crudi; Mangiare una dieta varia ed equilibrata; alternare i cibi del menù ed evitare le mono-diete; mangiare secondo la stagione: nella stagione calda - più frutta e verdura, e in inverno più proteine \u200b\u200be grassi; non mangiare troppo e masticare bene il cibo; seguire le regole della nutrizione separata è un modo efficace per mantenere la salute non solo dell'apparato digerente, ma dell'intero organismo.
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Cosa fare se il corpo non è in grado di ottenere tutti i nutrienti contenuti nel cibo? Puoi seguire meticolosamente una dieta e contare fino a un grammo di macronutrienti nutritivi, ma se la digestione è disturbata, tutto invano! È come una banca in cui tieni i tuoi soldi guadagnati duramente e vengono divorati da commissioni nascoste e costi di servizio.
Ora sempre più atleti si lamentano della cattiva digestione. Mangiare almeno due o tre alimenti di base provoca gonfiore, gas e altri sintomi spiacevoli che indicano problemi digestivi.
Per coloro che hanno a cuore la propria salute, è semplicemente necessario monitorare la digestione. Una buona digestione aiuterà a ottenere i migliori risultati nel bodybuilding. Cattivo - al contrario, ostacola il progresso. In questo articolo parleremo di modi semplici che aiuteranno a migliorare la digestione e, di conseguenza, a mantenere la salute e migliorare le prestazioni atletiche.
Test del tempo di transito degli alimenti
Offriamo un semplice test con il quale puoi scoprire come funziona il sistema digestivo.1.
Acquista compresse di carbone attivo.
2.
Prendi 5 g a stomaco vuoto. Ricorda a che ora l'hai scattata.
3.
Fai attenzione a quando hai feci nere.
4.
Quando compaiono feci nere, questo è il momento in cui il cibo passa attraverso l'intestino.
Se risulta meno di 12 ore, si può presumere che non tutti i nutrienti abbiano il tempo di essere assorbiti.
Il tempo ideale è di 12-24 ore.
Se il tempo supera le 24 ore, il cibo ristagna nel colon. Questo può indicare potenziali problemi come i prodotti di decadimento che devono essere espulsi possono entrare nel flusso sanguigno. Aumenta anche il rischio di malattie del colon.
Digestione
Successivamente, parliamo di come funziona il sistema digestivo. Può essere paragonato a una manichetta antincendio da 7 m a 11 m, che inizia nella cavità orale e termina nell'ano. Lo strato interno del sistema digestivo è completamente sostituito ogni 3–5 giorni (!)La funzione principale dell'apparato digerente è quella di scomporre il cibo in varie sostanze, che possono essere successivamente utilizzate dalle cellule del corpo per reintegrare energia, "riparare", crescere, ecc. Mentre passa attraverso il sistema digestivo, il cibo viene scomposto in aminoacidi, glucosio e glicerolo, a seconda che si stiano mangiando proteine, carboidrati o grassi.
La cosa più spiacevole è che, anche aderendo alla dieta apparentemente più corretta, si possono avere problemi. Non importa cosa mangi se il cibo è mal digerito a causa di una digestione compromessa.
Questa è una parola di cautela per coloro che cercano di stipare quante più calorie possibile ogni giorno: il tuo corpo può assorbire solo una certa quantità. Quindi diamo un'occhiata più da vicino al processo di digestione dall'inizio alla fine.
La digestione inizia nella testa
Infatti, la digestione inizia nella testa. Ricordi il cane di Pavlov, famoso esempio di addestramento classico? Ivan Pavlov suonò il campanello ei suoi cani iniziarono a salivare, poiché sapevano che il cibo stava arrivando. Il corpo del cane ha iniziato ad avviare il processo di digestione già al pensiero di una poppata in avvicinamento. La stessa cosa accade con il corpo umano, anche se, ovviamente, in una forma socialmente più accettabile.Cavità orale
Quando il cibo entra in bocca, l'enzima amilasi della saliva avvia il processo digestivo e scompone alcuni dei carboidrati in maltosio, zucchero di malto. Ciò è dovuto alla distruzione dei legami tra le molecole di carboidrati e alla comparsa di disaccaridi e trisaccaridi.Esofago
Dalla cavità orale, il cibo entra nell'esofago. Questo è il "tubo" attraverso il quale il cibo viene trasportato dalla bocca allo stomaco. Questo processo richiede in genere da 5 a 6 secondi. Se il cibo è masticato male, questo può richiedere fino a diversi minuti!Nella parte inferiore dell'esofago c'è una piccola valvola chiamata sfintere esofageo. Idealmente, dovrebbe rimanere chiuso per la maggior parte del tempo e impedire ai succhi gastrici e al cibo di fuoriuscire nell'esofago. In caso contrario, una persona potrebbe sperimentare il reflusso: una corrente inversa o persino un'ernia iatale.
Stomaco
In esso, il cibo viene schiacciato, inumidito e trasformato in un liquido viscoso chiamato chimo. L'acido cloridrico inizia a rompere le catene proteiche in piccoli frammenti. L'acido cloridrico e il chimo sono molto acidi. Se l'acido entra in contatto diretto con la pelle, possono verificarsi gravi ustioni. Le proprietà dell'acido cloridrico contribuiscono alla sterilizzazione del cibo e alla distruzione dei microbi dannosi che vi sono penetrati.Fortunatamente, uno strato protettivo di muco protegge le pareti dello stomaco da ustioni e danni. Anche se forse anche tra i tuoi amici ci sono persone con un'ulcera allo stomaco. Un'ulcera appare quando lo strato protettivo è danneggiato e l'acido cloridrico brucia letteralmente un buco nella parete dello stomaco.
Lo stomaco produce anche altre sostanze: pepsina E lipasi. La pepsina aiuta ad abbattere le proteine e la lipasi aiuta ad abbattere i grassi. Anche se la maggior parte delle sostanze nutritive contenute nel cibo verrà assimilata in ulteriori punti di questo viaggio, acqua, sale e alcol etilico possono entrare nel flusso sanguigno direttamente dallo stomaco. Questo spiega la velocità con cui ci si può ubriacare senza mangiare o bere a stomaco vuoto.
Di solito il cibo è nello stomaco da 2 Prima 4 ore, a seconda della sua composizione. Come sai, grassi e fibre possono rallentare questo processo.
Intestino tenue
Questa parte del "tubo" ha una lunghezza di 4-6 m ed è qui che viene assorbita la maggior parte dei nutrienti. I minuscoli villi assorbono tutti i tipi di sostanze nutritive. Questi villi e microvilli ancora più piccoli fanno parte della parete intestinale e servono a produrre enzimi digestivi. Inoltre, impediscono l'assorbimento di sostanze potenzialmente nocive.È importante notare che ci sono alcuni tipi di alimenti e farmaci che fanno perdere alla parete intestinale la capacità di distinguere tra cosa assorbire e cosa bloccare. Questa condizione intestinale è chiamata sindrome dell'intestino permeabile . Questa malattia può causare una serie di problemi, di cui parleremo di seguito.
La prima sezione dell'intestino tenue è duodeno. È qui che avviene l'assorbimento di minerali come calcio, rame, manganese e magnesio. Qui inizia anche l'assorbimento di molte vitamine idrosolubili e liposolubili. Inoltre, qui vengono digeriti grassi e carboidrati come fruttosio, glucosio e galattosio. Se il pH (acidità) dello stomaco è insufficiente (di solito espresso come una quantità insufficiente di acido cloridrico), queste sostanze saranno scarsamente assorbite.
La sezione successiva è digiuno. La sua lunghezza è circa il 40% della restante lunghezza dell'intestino. Il digiuno ha uno strato di microvilli - un bordo a pennello che produce enzimi che facilitano l'assorbimento di altri carboidrati: maltosio, saccarosio e lattosio. Qui, le vitamine del gruppo B idrosolubili, così come le proteine e gli amminoacidi, iniziano ad essere assorbite. È qui che vengono assorbite la maggior parte dei nutrienti importanti per i bodybuilder.
L'ultima e più grande parte dell'intestino tenue è ileo. L'ileo assorbe il colesterolo, la vitamina B12 e i sali biliari (necessari per abbattere o emulsionare i grassi).
Colon
La prossima tappa del nostro viaggio è il colon. È responsabile dell'assorbimento di acqua e sostanze nutritive rimaste nel chimo nel sangue. Questo il passo più importante per fornire acqua al corpo .Sul lato destro c'è la parte ascendente dell'intestino crasso. È qui che iniziano a formarsi le feci e l'acqua viene assorbita. Se il chimo attraversa l'intestino troppo velocemente e l'acqua non ha il tempo di essere assorbita, inizia la diarrea o, in termini semplici, la diarrea.
La parte trasversale dell'intestino crasso attraversa l'addome e va sotto le costole. Infine, l'ultima parte dell'intestino crasso scende lungo il lato sinistro del corpo e si collega al retto, attraverso il quale le feci lasciano il corpo.
Aumentare l'efficienza della digestione
Ora parliamo di come trasformare il sistema digestivo in un meccanismo efficiente. Il passo più importante è rimuovere la barriera alla digestione e all'assorbimento, vale a dire la prevenzione della sindrome dell'intestino permeabile.La sindrome dell'intestino permeabile è una condizione in cui il rivestimento dell'intestino viene danneggiato e le sue pareti diventano permeabili a sostanze che non dovrebbero entrare nel sangue e nei tessuti intermedi. I batteri e le sostanze estranee penetrano nella membrana intestinale, ma le sostanze benefiche che dovrebbero essere assorbite no.
La sindrome dell'intestino permeabile è comunemente osservata nelle malattie dell'intestino irritabile come la celiachia, il morbo di Crohn, varie allergie e molte altre.
Allora perché l'intestino diventa troppo permeabile? I medici nominano diverse cause di disturbi digestivi. Tuttavia, la maggior parte dei medici concorda nel riconoscere uno dei fattori di rischio stress cronico . Sei sorpreso, vero?
In generale, lo stress nervoso è la causa di molte malattie. Tutte le storie sulle malattie cardiache citano lo stress come causa, non il colesterolo o un'elevata assunzione di grassi. Lo stesso vale per l'apparato digerente!
Se sei costantemente stressato, il processo di digestione del corpo rallenta, il flusso sanguigno agli organi digestivi diminuisce e aumenta la produzione di prodotti metabolici tossici. Il fatto è che il corpo non vede la differenza tra: “Oh, mio Dio! Un rabbioso ghiottone mi sta inseguendo! e “Oh mio Dio! Sono di nuovo in ritardo per il lavoro!" Il corpo perde sensibilità e inizia a rispondere allo stesso modo a tutte le fonti di stress.
Nutrizione scorretta
Il cibo di scarsa qualità ("chimico") danneggia la mucosa intestinale. Zucchero, grassi artificiali e alimenti trasformati infiammano il tratto gastrointestinale. Inoltre, se la tua dieta contiene una quantità insufficiente di fibre grossolane, il cibo rimarrà nell'intestino (aumenterà il tempo necessario al cibo per passare attraverso l'intestino), mentre i prodotti dannosi in decomposizione irriteranno e infiammano l'intestino.Indubbiamente, hai sentito parlare della necessità di mantenere il corretto equilibrio acido-base dell'intestino? Quindi, il cibo di bassa qualità (fast food, cibi pronti) può sconvolgere questo equilibrio.
Farmaci
Forse tra i tuoi conoscenti ci sono persone le cui condizioni sono peggiorate durante il trattamento. Questo è successo perché antibiotici, con cui venivano curati, insieme ai batteri nocivi, uccidevano anche la benefica flora intestinale. Questo di solito è attribuito agli antibiotici ad ampio spettro.Gli appassionati di fitness e bodybuilding dovrebbero saperlo farmaci antinfiammatori (NIPV) può anche essere dannoso. Forse per la mucosa gastrica, questi farmaci non sono così terribili, ma la superficie interna dell'intestino soffre molto. A volte l'assunzione di questi farmaci provoca anche dolore fisico.
Molto spesso, per far fronte al dolore, una persona aumenta la dose del medicinale. I FANS bloccano le prostaglandine, che causano dolore e infiammazione. Allo stesso tempo, anche le prostaglandine, che promuovono la guarigione, vengono bloccate. Si scopre un circolo vizioso!
È anche importante che tutti questi farmaci possano danneggiare il bordo a spazzola della superficie interna dell'intestino tenue. Queste piccole sporgenze simili a pennelli svolgono il ruolo finale nella digestione dei carboidrati.
Inoltre, i farmaci antinfiammatori non steroidei possono rallentare il processo di rinnovamento della superficie interna dell'intestino, che avviene ogni 3-5 giorni. Questo indebolisce l'intestino e può portare alla sindrome dell'intestino permeabile e ad altri problemi.
Disbatteriosi
Quando il fungo Candida invade la parete intestinale e distrugge il bordo del pennello, questo porta alla dysbacteriosis.Disbatteriosiè uno squilibrio nella flora intestinale nell'intestino. Questa condizione si verifica anche nei casi discussi in precedenza, quando i farmaci distruggono la flora intestinale benefica che può resistere al fungo.
Test dell'intestino permeabile
Come determinare la presenza della sindrome dell'intestino permeabile? Ci sono sintomi come diarrea, dolori articolari cronici, febbre, gas, costipazione, flatulenza, sbalzi d'umore, nervosismo, affaticamento, dispepsia.Se sospetti di avere una maggiore permeabilità intestinale, puoi sottoporti al test dal tuo medico. Dovrai bere una soluzione di mannitolo-lattulosio e raccogliere l'urina nelle prossime sei ore. Il tuo medico li invierà a un laboratorio dove possono determinare se soffri di permeabilità intestinale in base ai livelli di mannitolo e lattulosio nelle urine.
Cosa significano i risultati del test:
Alti livelli di mannitolo e bassi livelli di lattulosio indicano che sei sano - non hai una maggiore permeabilità intestinale (il mannitolo è facilmente assorbito dall'organismo, ma il lattulosio no).
Alti livelli urinari sia di mannitolo che di lattulosio indicano un certo grado di aumentata permeabilità intestinale. Il grado è determinato dal contenuto specifico dei farmaci.
Bassi livelli di mannitolo e lattulosio indicano che hai difficoltà ad assorbire i nutrienti dal tratto gastrointestinale.
Anche bassi livelli di mannitolo e alti livelli di lattulosio sono indicativi di malattia. Di solito questo risultato si verifica quando c'è la malattia di Crohn o la colite ulcerosa.
Cosa fare?
Eccoci arrivati. Questa è proprio l'informazione per la quale, forse, hai iniziato a leggere questo articolo.Leggi i seguenti 8 punti che devi seguire per sbarazzarti dei problemi che hai in vari gradi.
1. Integratori probiotici
In caso di problemi, potrebbe essere necessario ripristinare la flora batterica. Il peso dei batteri che vivono nel nostro apparato digerente raggiunge quasi i 2 kg! Non tutti i batteri sono benefici (la salmonella, per esempio), ma molti lo sono.
Quando acquisti integratori probiotici, cerca un prodotto con una vasta gamma di ingredienti. Oppure assicurati che i seguenti due nomi formino la base della formula:
lattobacilli. Potresti aver sentito parlare di lattobacilli Acidofilo, O L.Acidophilus? Si trovano principalmente nell'intestino tenue e aiutano a sopprimere la crescita di batteri nocivi come E. coli, Candida e Salmonella. Inoltre, intervengono nella digestione dei latticini scomponendo caseina e glutine, migliorano l'assorbimento dei nutrienti e fermentano il lattosio, acidificando il tratto intestinale. Il basso valore di pH crea condizioni sfavorevoli per flora patogena e lieviti. La flora intestinale contribuisce alla produzione di vitamine del gruppo B e persino di vitamina K.
bifidobatteri. I bifidobatteri si trovano principalmente nell'intestino crasso. Impediscono la colonizzazione di batteri nocivi nel colon. I bifidobatteri si insediano nella mucosa intestinale e la proteggono eliminando batteri nocivi e lieviti.
I bifidobatteri producono un acido che mantiene l'equilibrio acido-base nell'intestino, uccidendo i microbi che possono causare malattie. Questo è un integratore molto importante per coloro che assumono antibiotici o altri farmaci di cui abbiamo parlato prima. Questi batteri riducono l'effetto collaterale dell'assunzione di farmaci, che si esprime nella distruzione della flora intestinale benefica. Aiutano anche a regolare la peristalsi, il processo attraverso il quale il cibo si muove attraverso il tratto gastrointestinale. Questo è molto importante, perché se il cibo rimane troppo a lungo nel tratto intestinale, può causare disturbi. Inoltre, questi batteri benefici sono in grado di produrre vitamine del gruppo B.
Quando usi integratori, scegli Lactobacillus Acidofilo e bifidobatteri bifido. È meglio usare quelli che dovrebbero essere conservati in frigorifero. Fai molta attenzione agli integratori online pubblicizzati come probiotici che non hanno bisogno di essere refrigerati. Certamente esistono specie del genere, ma i ceppi migliori e più forti sono quelli che sopravvivono a basse temperature.
2. Integratori prebiotici
I prebiotici sono carburante per i batteri benefici, mentre i probiotici sono essi stessi batteri benefici.
Prebiotici sono sostanze indigeste che vengono utilizzate dai batteri benefici come fonte di energia. Stimolano la crescita di batteri benefici come bifidobatteri e lattobacilli, di cui abbiamo parlato. I due tipi più comuni sono l'inulina e i FOS (fruttooligosaccaridi). Di norma, i prebiotici passano invariati nel sistema digestivo e iniziano la loro azione miracolosa nel colon.
Per quanto riguarda le scelte alimentari, usate carciofi, banane, miele naturale, aglio, cipolle, porri e cicoria. Assicurati di includerli nella tua dieta.
3. Antiossidanti e Glutammina
Alcune sostanze possono ridurre gli effetti negativi sul tratto gastrointestinale.
Glutammina ripristina direttamente la mucosa intestinale. Per le cellule dell'intestino tenue, questo è il cibo migliore. Questo è lo strumento principale per ripristinare e mantenere l'integrità della mucosa intestinale. Accetta entro 5 gr due volte al giorno.
N-acetil-L-cisteina- Potente antiossidante e potenziatore immunitario. Insieme alla glutammina e alla glicina, è un precursore del glutatione e un importante antiossidante che protegge le cellule dallo stress ossidativo. Combatte i disturbi già esistenti nell'intestino e migliora l'immunità. Prendi ogni giorno per 2 gr.
Acido alfa lipoico(ALA), un altro fantastico integratore. Riduce l'attività dei radicali liberi, migliora la funzionalità epatica ed è anche coinvolto nella scomposizione del glucosio e regola la glicemia. L'ALA ripristina gli antiossidanti nel corpo, proteggendo così il corpo dalle infezioni intestinali. Puoi prenderlo come antiossidante tre volte al giorno lontano dai pasti (metà di questa dose è sotto forma di acido R-alfa lipoico).
Se segui la ricerca scientifica, sai che il batterio Helicobacter pylori ( Helicobacter pylori) è la principale causa di gastrite, ulcere e cancro allo stomaco. Gli antiossidanti possono aiutarci a proteggerci da queste malattie.
4. Alimenti che stimolano la flora intestinale
In questa battaglia, i prodotti a base di latte acido e fermentato sono le tue armi principali. Gli alimenti fermentati hanno un alto contenuto di probiotici. Migliorano la digestione e sono semplicemente caricati con enzimi digestivi.
Elenchiamo tre dei migliori prodotti.
kimchi- un prodotto asiatico come i crauti.
Cavolo acido. In Europa, è usato per trattare le ulcere e l'indigestione.
Latticini arricchiti con colture di batteri benefici: yogurt (naturale), kefir, ricotta. Il loro effetto benefico sull'apparato digerente è ben noto anche dagli spot televisivi.
5. Fibra
Frutta e verdura ad alto contenuto di fibre proteggono il colon e riducono la possibilità di malattie intestinali, incluso il cancro al colon. Ricorda che mangiare fonti sicure di fibre alimentari può inizialmente causare gas. Questo indica la regolazione della flora intestinale, che è il nostro obiettivo.
Aumenta gradualmente l'assunzione di fibre. Non dovresti esporre il corpo allo stress a causa di un rapido cambiamento nella dieta abituale e di un'improvvisa transizione a una grande quantità di cibo fibroso. Includere frutta o verdura in ogni pasto. Non trascurare le verdure a favore della frutta, poiché un consumo eccessivo di frutta può causare gastrite.
Non preoccuparti di scegliere tra fibre solubili e insolubili. Lasciati guidare dall'assunzione totale in grammi, poiché la maggior parte degli alimenti ricchi di fibre contiene già il giusto rapporto. Prova a mangiare frutta e verdura tipiche di questa stagione. Hanno il più alto livello di nutrienti, anche per la digestione.
6. Rifiuto del cibo spazzatura
Mangia meno carboidrati semplici, grassi trans e alcol possibile. Ricorda che lo zucchero, i grassi artificiali e gli alimenti trasformati infiammano il tratto gastrointestinale!
Consiglio semplice e prezioso: non mangiare quei cibi che non si deteriorano a lungo. Prodotti naturali, "vivi", contribuiscono a una migliore digestione del cibo!
7. Mangia enzimi digestivi
Gli enzimi digestivi sono buoni perché possono lavorare nello stomaco e nell'intestino. Prova a utilizzare i seguenti ingredienti principali:
proteasi - aiuta ad abbattere le proteine
lipasi - aiuta ad abbattere i grassi
amilasi - coinvolta nella scomposizione dei carboidrati
Bromelina E papaina- altri due eccellenti enzimi per la digestione delle proteine. Se preferisci ottenerli dagli alimenti, mangia ananas fresco per la bromelina e papaia fresca per la papaina. Questi enzimi sono attivati in tutte e tre le sezioni dell'intestino tenue. Questo li distingue dalla proteasi, che può agire solo nella sua parte superiore.
Betaina cloridrato- è una buona fonte di acido cloridrico, un composto chimico che fa parte del succo gastrico ed è coinvolto nella digestione del cibo, scomponendo proteine e grassi. L'ambiente acido distrugge anche batteri e microrganismi patogeni che sono entrati nello stomaco.
8. Cambia il tuo stile di vita
È molto importante imparare a rilassarsi, alleviare lo stress e godersi la vita senza doping e stimolanti. Trova ciò che ti piace fare di più e fallo il più spesso possibile! A proposito, un duro allenamento è un ottimo modo per alleviare lo stress dalle preoccupazioni accumulate durante il giorno, ma probabilmente lo sai. Uscendo dalla palestra, puoi sentirti stanco fisicamente, ma lo stress mentale è nullo, sei rilassato e calmo. A proposito, quando si fanno esercizi, l'intestino viene massaggiato, il che aiuta nella lotta contro la stitichezza.
Mangia quando senti una leggera fame. Mangiare in assenza di appetito è dannoso, interrompe la digestione. Ecco perché quando si mangia troppo durante l'aumento di peso, i bodybuilder hanno problemi digestivi.
Prova a masticare il cibo lentamente e rilassati mentre mangi. Prenditi il tuo tempo, dì una breve preghiera, esprimi gratitudine o dì qualsiasi altra cosa tu abbia voglia di dire di fronte a coloro che ami.
Una vita equilibrata è sempre buona. Apprezza i tuoi cari e, seduti a una cena in famiglia, gusta insieme cibi deliziosamente cucinati.
Dieta approssimativa in considerazione di quanto sopra
Quella che segue è una dieta campione che può essere utilizzata da quelli di voi con disturbi digestivi. Naturalmente, non può essere l'ideale per tutti, poiché tutte le malattie sono causate da cause diverse. Eppure siamo sicuri che la dieta ti aiuterà. Le dimensioni delle porzioni, ovviamente, dipendono dal peso e dal metabolismo dell'individuo.Colazione: 1 tazza di ricotta integrale naturale ( prodotto di acido lattico con enzimi vivi), ¾ tazza di farina d'avena bollita ( fibra 3 g), 1 banana ( 3 g di fibre + prebiotici). La banana può essere aggiunta direttamente alla farina d'avena.
Merenda: 1 mela con la buccia ( 4 grammi di fibra)
Pranzo: 200 g di filetto di pollo, ½ tazza di papaia fresca ( enzima digestivo papaina), 8 giovani germogli di asparagi ( 2 grammi di fibra)
Cena: 200 g di pesce, 2 fette di pane nero integrale, 1 pera ( 5 grammi di fibra), 2 cucchiai di miele ( prebiotico).
tè del pomeriggio: 50 g di isolato, 1 tazza di lamponi ( 8 grammi di fibra), 1 tazza di kefir, 1 patata dolce media
Cena: 200 g di manzo, 1 tazza di broccoli ( 5 grammi di fibra), ½ tazza di ananas fresco ( contiene bromelina).
Spuntino notturno: 1 tazza di kimchi ( enzimi vivi e probiotici)
Finalmente
Una nota espressione di bodybuilder dice: "Sei quello che mangi". Puoi migliorare un po': “Sei ciò che mangi, digerisci e assimili efficacemente meno ciò che espelle come prodotto di scarto»Dopo aver mangiato, nel nostro corpo vengono lanciati complessi processi meccanici e chimici, che chiamavamo digestione. Qualsiasi sua violazione influisce negativamente sullo stato di una persona e riduce la qualità della sua vita, causando molti dolorosi disagi. Quali sono le principali cause dell'indigestione e i principali metodi del suo trattamento.
La digestione è un meccanismo complesso per l'elaborazione del cibo che entra nel corpo, che mira all'assorbimento dei nutrienti da parte dell'organismo e alla rimozione dei resti di componenti non digeriti e prodotti di decomposizione. Anche un piccolo fallimento in questo processo ci dà molti spiacevoli problemi, il che non sorprende, perché la digestione è la fase iniziale di un complesso meccanismo naturale chiamato metabolismo. Il cibo è una fonte di sostanze vitali per la crescita e il corretto funzionamento del corpo: proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali, ecc. Poiché le cellule del nostro corpo non possono assimilarli nella loro forma originale, è proprio a questo che serve il processo di digestione che, scindendo i componenti elencati nelle più piccole molecole solubili, li adatta al nostro corpo.
Di solito ci sono due grandi gruppi di disturbi digestivi. Il primo gruppo comprende disturbi sullo sfondo della sindrome da insufficienza digestiva (maldigestione), cioè violazioni del processo di scissione di proteine, grassi e carboidrati a causa della mancanza degli enzimi necessari (succo gastrico, bile). A causa della violazione delle funzioni degli enzimi, il processo di scissione delle sostanze alimentari si interrompe.
Il secondo gruppo comprende disturbi sullo sfondo della sindrome da alterato assorbimento intestinale (malassorbimento). In questo caso, le sostanze che sono state scomposte durante la digestione non possono normalmente entrare nel sangue e nella linfa (di norma entrano dalla mucosa dell'intestino tenue). La combinazione di scissione e assorbimento è chiamata malassimilazione.
I sintomi del disturbo.
Il sintomo più comune di indigestione è la diarrea cronica. Tali disturbi a lungo termine sono causati da disturbi metabolici (proteine, grassi, metabolismo vitaminico, ecc.). In tali casi possono verificarsi anemia, malnutrizione e debolezza muscolare.
In generale, i sintomi dei disturbi digestivi sono diversi, la loro manifestazione può essere eseguita sia separatamente che in combinazione. Altri segni di un disturbo digestivo sono:
- ritenzione delle feci (stitichezza);
- gonfiore;
- eruttazione;
- sensazione di pesantezza, disagio nell'addome inferiore o nella parte inferiore del torace;
- sensazione di pienezza allo stomaco;
- sensazione di nausea, vomito;
- sensazione di disagio, bruciore nella regione retrosternale o bruciore di stomaco;
- dolore doloroso all'addome o coliche;
- rigonfiamento;
- pallore;
- cecità notturna;
- maggiore suscettibilità al sanguinamento.
I disturbi digestivi possono spesso essere espressi nella comparsa di mal di testa, nonché disturbi emotivi e mentali (irritabilità).
Trattamento dei disturbi digestivi.
Il trattamento deve essere prescritto solo dopo un'accurata diagnosi della causa di questo disturbo. Accade spesso che sia urgente eliminare le conseguenze di una diarrea intensa e prolungata in assenza di una diagnosi accurata.
La causa più comune di disturbi digestivi è una lieve infezione del tratto digestivo. Il trattamento in questo caso prescrive di bere molta acqua potabile pura, acqua minerale non gassata, tè non zuccherato, salamoia o qualsiasi altro liquido salato. Allo stesso tempo, al paziente è vietato mangiare cibi solidi per due giorni. Dopo questo periodo, l'introduzione nella dieta della zuppa di farina d'avena e dei cracker è consentita fino a quando le funzioni intestinali non vengono normalizzate.
L'indigestione è un evento molto comune tra neonati e bambini piccoli. In questo caso, si consiglia anche al bambino di bere frequentemente in piccole porzioni, altrimenti, sullo sfondo della diarrea, può verificarsi disidratazione, che può minacciare la vita del bambino.
Nel processo di diagnosi della malattia, il medico conduce uno studio dettagliato delle feci per identificare la causa della diarrea. In caso di sospetta infezione intestinale, vengono prescritti studi batteriologici di analisi fecale per determinare la sensibilità dei microrganismi agli antibiotici.
In caso di sospetto di infiammazione della mucosa intestinale, ulcera o altre gravi malattie, viene eseguito un esame dell'intestino utilizzando un endoscopio. Un dispositivo lungo e sottile viene abbassato attraverso la bocca e l'esofago nello stomaco. Se ci sono zone colpite o sospette, il medico preleva un campione di tessuto da quella zona, che viene poi esaminato in laboratorio. Questa procedura è assolutamente sicura e indolore. Un piccolo disagio e disagio è tutto ciò che il paziente sperimenta durante questa procedura.
Ulteriori ricerche possono aiutare a identificare molte altre malattie che hanno causato una violazione del processo di digestione del cibo. Va notato che non tutte le malattie possono essere curate. In particolare, con intolleranza congenita al glutine o celiachia, il trattamento comporta un completo rifiuto dell'uso di determinati alimenti. In questo caso, una dieta speciale è la soluzione al problema.
Se lo stress o altri disturbi mentali sono diventati la causa di disturbi digestivi, oltre ai sedativi, nel trattamento è inclusa la terapia non direttiva. Anche il training autogeno ha un effetto positivo.
Rimedi popolari per il trattamento dei disturbi digestivi:
Versare un litro di acqua bollente in un barattolo con una miscela di due cucchiai di foglie di mora e un cucchiaio di calendula. Chiudere bene il barattolo con un coperchio, avvolgere con un canovaccio e lasciare in infusione per mezz'ora. Successivamente, filtrare l'infuso. Prendi tre volte al giorno per 2/3 di tazza.
Prendete una radice di sedano di medie dimensioni e tritatela. Ci vorranno dai tre ai quattro grammi. Preparare la massa schiacciata con acqua bollente (un litro), avvolgerla bene e lasciare in infusione per otto ore. Quindi filtrare il liquido e prendere un cucchiaino tre volte al giorno.
Migliorare significativamente la digestione (soprattutto dopo aver bevuto feste) aiuterà l'infusione di cumino con maggiorana. Per prepararlo occorre un cucchiaio di una miscela di semi di cumino (in forma schiacciata) e maggiorana, versare un litro di acqua bollente. L'infuso va infuso per quindici minuti, dopodiché va bevuto in mezzo bicchiere due volte al giorno.
Per normalizzare i processi metabolici, è utile prendere la seguente miscela: tagliare le foglie di aloe (375 g) (non è possibile annaffiare per cinque giorni prima del taglio) e macinarle. Aggiungere alla massa risultante 625 g di miele e 675 g di vino rosso. Amalgamare bene il composto. Applicare per cinque giorni, un cucchiaino e poi un cucchiaio tre volte al giorno, un'ora prima dei pasti. Il corso del trattamento può variare da due settimane a un mese e mezzo.
Per ripristinare il lavoro del tratto gastrointestinale, dovresti prendere un infuso di elecampane. Un cucchiaino di una miscela di radici schiacciate e rizomi di elecampane va versato con un bicchiere di acqua bollita a temperatura ambiente. Infondere la miscela sotto il coperchio per otto ore. Successivamente, filtrare l'infuso e assumere 50 ml tre o quattro volte al giorno venti minuti prima dei pasti. Il corso del trattamento è di due settimane.
Aiuta a migliorare la digestione infusi di menta, camomilla e assenzio.
Per normalizzare l'attività intestinale, alleviare l'infiammazione e anche eliminare il dolore, questa infusione di erbe aiuterà: mescolare 15 g di frutti di finocchio e rizomi di calamo, aggiungere 20 g di radici di valeriana e la stessa quantità di foglie di menta e altri 30 g di camomilla. Prendere dieci grammi della miscela risultante e infornare con acqua bollente (200 ml), mettere a bagnomaria e cuocere a fuoco lento in un contenitore sigillato per quindici minuti. Successivamente, rimuovere il brodo, raffreddare e filtrare. Porta il volume di liquido risultante all'iniziale (cioè 200 ml) e prendi dopo quarantacinque minuti 3/4 di tazza tre volte al giorno dopo i pasti. Dopo due settimane di trattamento, il dolore scomparirà.
Allevia efficacemente gli spasmi intestinali e i bagni di coliche intestinali con i fiori di tiglio: versa nove manciate di fiori di tiglio con un litro di acqua bollente, accendi il fuoco e fai bollire. Quindi lasciare fermentare il brodo risultante per mezz'ora, quindi aggiungere a un bagno di acqua tiepida. Fai il bagno per non più di quindici minuti.
