Obesità per tipo femminile negli uomini - cause, sintomi e trattamento. Sembra minaccioso. E cosa fare

Cari amici, l'argomento di questo articolo è importante e necessario per noi: "L'obesità negli uomini". Per molte persone, il termine "obeso" significa sovrappeso. I medici definiscono "sovrappeso" come una quantità in eccesso di peso corporeo, che comprende muscoli, ossa, grasso e acqua, mentre "obesità" indica naturalmente un eccesso di grasso nel corpo. Alcune persone, come i bodybuilder e altri atleti con molti muscoli, possono essere in sovrappeso senza essere obesi.

Dovremmo preoccuparci non solo della quantità di grasso in eccesso, ma anche di dove si accumula principalmente. Va notato che l'obesità negli uomini e nelle donne è diversa. Molto spesso nelle donne, il grasso si accumula su fianchi, glutei, cosce e parte inferiore dell'addome, conferendo loro una forma a "pera". Questo cosiddetto obesità ginoide (tipo di obesità femminile). Con questo tipo di obesità, i disturbi metabolici sono rari. Per vari motivi, in alcuni uomini, l'obesità può verificarsi in un modello femminile.

Negli uomini, il grasso è localizzato principalmente sopra la vita: viso, petto, regione ascellare, addome, dando loro una forma a "mela" - obesità androide (tipo di obesità maschile) . Questo tipo di obesità rappresenta una minaccia per la salute, in quanto può provocare disordini metabolici: iperinsulinismo, diabete, ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, ipertensione e malattie cardiovascolari.

Se il grasso in eccesso negli uomini si accumula principalmente nell'addome, allora si chiama questo obesità addominale ,che è, in effetti, una specie di obesità androide. Negli uomini, questa forma di obesità è più spesso osservata, che si verifica a causa di grasso viscerale (intra-addominale). , che si trova all'interno della cavità addominale tra gli organi interni e il tronco. Gli uomini il cui addome pende dalla cintura dei pantaloni soffrono di questo particolare tipo di obesità.

Gli effetti negativi dell'obesità

rischi per la salute. L'obesità non è solo un problema estetico, ma rappresenta una minaccia per la salute e la vita di un uomo . Provoca molte malattie. In particolare, ad essa si possono associare malattie gravi come infertilità, impotenza, diabete di tipo 2, malattie cardiache, ipertensione e ictus, morbo di Alzheimer, cancro del colon, del retto e della prostata. Una persona obesa può soffrire di aumento della sonnolenza diurna, mal di testa, disturbi della memoria, ecc.

Altre malattie associate all'obesità includono:

• malattia della cistifellea;
• malattia del fegato;
• malattie articolari;
• gotta;
• disturbi respiratori (p. es., apnea notturna, broncopneumopatia cronica ostruttiva);
• colesterolo alto.

Insieme alle complicazioni mediche, anche l'obesità è associata problemi psico-sociali come bassa autostima, depressione, discriminazione, difficoltà a trovare lavoro e ridotta qualità della vita. I sentimenti di rifiuto, vergogna o depressione sono comuni alla maggior parte di loro.

Cause dell'obesità

L'obesità si verifica quando il corpo assume più calorie di quelle che brucia.. In passato, molti pensavano che l'obesità fosse semplicemente causata dall'eccesso di cibo e dalla mancanza di attività fisica, con conseguente mancanza di forza di volontà e autocontrollo. Nonostante questi fattori significativi, i medici riconoscono che l'obesità è un problema medico complesso che include fattori genetici, ambientali, comportamentali e sociali. Tutti questi fattori giocano un ruolo nel determinare il peso di una persona.

Recenti studi hanno dimostrato che alcuni fattori genetici può portare a cambiamenti nel metabolismo che portano all'obesità. Per una persona geneticamente incline ad aumentare di peso (ad esempio, ha un metabolismo più basso) e conduce uno stile di vita inattivo e malsano, il rischio di obesità è elevato.

Sebbene i fattori genetici possano portare all'obesità, questa non è la ragione principale. Ambientale E comportamentale fattori hanno un impatto maggiore: molte calorie in più da cibi grassi e una scarsa attività fisica quotidiana possono portare a un aumento di peso a lungo termine. Fattori psicologici può anche contribuire all'obesità. Bassa autostima, senso di colpa, stress emotivo o traumi possono portare a mangiare troppo come mezzo per affrontare il problema.

Diagnosi di obesità

La diagnosi di obesità viene solitamente effettuata sulla base di un esame obiettivo e dell'anamnesi del paziente (p. es., abitudini alimentari ed esercizio fisico).

Calcolo, il cosiddetto indice di massa corporea (BMI) non misura direttamente il grasso corporeo, ma è uno strumento utile per valutare i rischi per la salute associati al sovrappeso o all'obesità. La procedura per il calcolo dell'IMC è riportata nell'articolo.

Il rischio di sviluppare problemi di salute a seconda del valore del BMI:

Valore dell'IMC	Classificazione*	dannoso per la salute
Meno di 18,5	Sottopeso	ingrandito
Dal 18.5 al 24.9	peso normale	Meno
dal 25 al 29.9	Sovrappeso	ingrandito
da 30 a 34,9	Obesità I grado	Alto
da 35 a 39,9	Obesità II grado	Molto alto
dai 40 anni in su	Obesità III grado	Estremamente alto

* La suddetta classificazione non si applica ai minori di 18 anni. Per le persone di età pari o superiore a 65 anni, l'intervallo "normale" è appena superiore a 18,5 e si estende nell'intervallo "sovrappeso".

I medici possono anche utilizzare altre misurazioni, come il girovita, per valutare i rischi per la salute associati all'eccesso di grasso addominale. Se la circonferenza della vita è superiore a 94 cm, aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, ictus e diabete. Il rischio maggiore è per gli uomini con una vita superiore a 102 cm.

Se l'indice di massa corporea e il girovita indicano un rischio elevato di problemi di salute, è possibile eseguire ulteriori test.

Trattamento e prevenzione dell'obesità

Cambiamento di stile di vita

I programmi appropriati per la gestione del peso di solito combinano attività fisica, alimentazione sana e cambiamento delle abitudini quotidiane. Altri programmi possono includere anche la consulenza psicologica e, in alcuni casi, la terapia farmacologica.

È importante seguire una dieta sana ed equilibrata. Le mode e le diete rigide non funzionano e possono essere pericolose. Affinché il corpo funzioni normalmente, ha bisogno di una quantità minima di energia dal cibo. Tuttavia, nessuna dieta giornaliera inferiore a 1000-1200 calorie dovrebbe essere utilizzata senza controllo medico. Le diete rigorose non hanno mai avuto successo a lungo termine perché una volta interrotta la dieta, di solito il peso ritorna. I programmi e le cliniche commerciali per la perdita di peso sono un'attività di successo perché hanno un ritorno di clienti molto elevato.

Perdere peso con successo e mantenere un peso sano richiede un cambiamento permanente nella dieta e nelle abitudini di esercizio. , e comprendere i fattori emotivi che portano a mangiare troppo. Il programma include anche la definizione e il raggiungimento di obiettivi specifici e realistici. Le persone che sono obese dal punto di vista medico dovrebbero consultare un medico o un dietologo per un programma di perdita di peso sicuro e personalizzato. Anche la terapia comportamentale o le sue modifiche possono essere d'aiuto. Vedere un medico o un consulente può aiutarti a comprendere le cause emotive e psicologiche dell'eccesso di cibo e può insegnarti come gestire i fattori scatenanti del mangiare.

L'attività fisica regolare è una parte importante della gestione del peso . Oltre alla gestione del peso, l'esercizio fisico migliora anche la salute generale e può aiutare a ridurre il rischio di malattie come alcuni tipi di cancro, malattie cardiovascolari e osteoporosi. Un'attività fisica regolare non significa che devi iscriverti alla palestra più vicina. Potrebbe essere semplice come salire le scale piuttosto che prendere l'ascensore, camminare o andare in bicicletta al lavoro o camminare con i colleghi durante la pausa pranzo. La cosa più importante è che tu sia più attivo fisicamente nella tua vita quotidiana. Scegli attività ed esercizi che ti piacciono.

intervento medico

I farmaci possono far parte di un programma di gestione del peso. I farmaci non sono "cure magiche" che portano alla perdita di peso permanente. Di solito sono usati in combinazione con una dieta adeguata e un programma di esercizi. Sono solo per le persone classificate come "obese" (cioè quelle con un BMI superiore a 30) o persone con un BMI di 27 e fattori di rischio aggiuntivi come malattie cardiache e colesterolo alto o diabete.

Alcuni medicinali sono approvati per l'uso a breve termine. Un esempio di farmaco dimagrante disponibile in Russia è l'Orlistat, che blocca l'assorbimento dei grassi dall'intestino. Parla con il tuo medico delle possibili opzioni terapeutiche per te.

La chirurgia viene presa in considerazione solo quando altre opzioni di gestione del peso hanno fallito. Esistono molte forme di trattamento chirurgico per l'obesità, ma è spesso utilizzato per ridurre le dimensioni dello stomaco in modo da poter mangiare solo una piccola quantità di cibo per sentirsi a proprio agio. Alcuni termini usati per descrivere gli interventi chirurgici e usati per trattare l'obesità includono:

• gastrochirurgia;
• bypass gastrico;
• chirurgia laparoscopica.

Quando si considerano opzioni di gestione appropriate per il trattamento e la prevenzione dell'obesità negli uomini, è importante considerare i rischi ei benefici di ciascuna opzione. Il tuo medico e altri operatori sanitari possono fornirti le informazioni necessarie per fare una scelta informata sull'opzione migliore per te.

Salute e buona fortuna a te!

Cordiali saluti, Sergey Aidinov

Maggiori informazioni sull'argomento "Obesità":

È tradizionalmente accettato che l'obesità sia più una preoccupazione per le donne ed è intrinsecamente più un problema estetico ed estetico. Tuttavia, al momento, gli scienziati hanno scoperto con certezza che l'obesità è una malattia indipendente di tipo cronico, che può portare a gravi interruzioni nel funzionamento di molti organi interni e causare una serie di malattie difficili da trattare. E, nonostante il fatto che gli uomini inizino a prestare attenzione all'obesità solo quando la qualità della vita è gravemente compromessa, l'obesità li preoccupa non meno delle donne.

Quali sono i problemi associati all'obesità negli uomini?

Se inizi il processo di obesità nel corpo e non controlli il tuo peso, presto potrebbero comparire una varietà di malattie. In alcuni casi riguardano il sistema cardiovascolare, in altri sono di natura scambiativa, sono associati alla respirazione, influenzano l'apparato muscolo-scheletrico e il tratto gastrointestinale. Inoltre, esiste il rischio di sviluppare oncologia e violazioni della funzione sessuale maschile.

Ecco solo un elenco parziale delle malattie che possono svilupparsi con l'obesità negli uomini:

	ipertensione
	ictus, insufficienza cardiaca
	infarto miocardico
	diabete
	gotta
	dispnea
	artrite e osteocondrosi
	oncologia del retto e della prostata
	disfunzione erettile

Come viene diagnosticata l'obesità maschile?

A differenza della bella metà dell'umanità, è meno probabile che gli uomini prestino attenzione ai cambiamenti del loro peso e corrano in cerca di aiuto solo quando sorgono problemi di salute piuttosto seri. È possibile prevenire lo sviluppo di complicanze se i primi segni di obesità vengono rilevati in tempo. Per diagnosticare in modo indipendente l'obesità maschile, non è necessario conoscere formule speciali o strumenti diagnostici. Basta prendere un normale centimetro da sarto e con esso misurare la vita. La sua circonferenza normale non supera i 94 cm, qualsiasi numero elevato indica la presenza di segni di obesità maschile.

Per gli uomini, notiamo in particolare dove si trova esattamente la linea di cintura: collega i punti che si trovano sulle superfici laterali del corpo, è approssimativamente a metà della distanza tra la costola inferiore e l'ileo.

Fisiologia dell'obesità negli uomini

L'obesità maschile ha le sue caratteristiche, che sono ben note a tutti i nutrizionisti e medici. Da un punto di vista fisiologico, è interessante notare che i depositi di grasso negli uomini si trovano principalmente nell'addome e l'obesità è più spesso addominale ed è a forma di "mela". Come hanno scoperto gli scienziati, con gli stessi numeri di peso corporeo, è proprio così obesità addominale. Ciò è dovuto al fatto che si accumula nell'addome il grasso inizia a fare pressione sugli organi interni, interrompendo i processi del loro funzionamento. Inoltre, l'obesità maschile interferisce con il funzionamento del muscolo cardiaco, rendendolo più debole e quindi causando complicazioni in tutto il sistema cardiovascolare.

Oltre alle abitudini alimentari scorrette e alla mancanza di sufficiente attività fisica, possono essere associati anche disturbi endocrini e metabolici negli uomini diminuzione della produzione e dell'attività dell'ormone testosterone. Il grasso corporeo non è altro che un organo endocrino in cui gli ormoni sessuali maschili androstenedione e testosterone sono sostituiti da estrone ed estradiolo femminili. In altre parole, con l'obesità e un aumento dell'addome negli uomini aumento degli ormoni femminili. Un'altra spiacevole conseguenza della presenza di tessuto adiposo è la sintesi dell'ormone leptina, che porta alla rottura dei testicoli e, di conseguenza, a una diminuzione dell'attività sessuale e dei livelli di testosterone.

Un'altra caratteristica, questa volta piacevole, dell'obesità maschile è che è molto trattare più velocemente che femminile. Ciò è dovuto al fatto che gli uomini sono per natura meno predisposti all'accumulo di tessuto adiposo e si separano molto più facilmente dall'eccesso di peso. Con un normale livello di testosterone, il corpo maschile risponde meglio all'attività fisica e all'assenza di carboidrati semplici nella dieta, poiché la metà forte dell'umanità ha più tessuto muscolare, un diverso background ormonale e tassi metabolici più elevati.

Modi per combattere l'obesità negli uomini

Considera i modi principali per combattere l'obesità maschile:

La scelta delle tattiche per combattere l'obesità maschile, ovviamente, dipende dalla causa della malattia e dal contenuto di testosterone. Se l'ormone diminuisce a causa dell'eccesso di peso acquisito, sarà sufficiente aumentare e ridurre il contenuto calorico della dieta. Nel caso in cui sia la diminuzione del testosterone che porta all'aumento di peso ed è responsabile dell'obesità, non ci si può limitare all'esercizio fisico e alla dieta. Un uomo potrebbe aver bisogno di serio terapia ormonale utilizzando preparazioni speciali.

A volte la predisposizione del corpo non ti consente di rimetterti completamente in forma e di sbarazzarti di tutti i chili in più con l'obesità maschile. In questi casi viene in soccorso un chirurgo competente, che può eseguire rimuovendo tutto il superfluo. Devi essere preparato al fatto che dopo aver eseguito questo tipo di intervento, dovrai anche eliminare la pelle in eccesso formata sull'addome: fallo.

Queste procedure daranno buoni effetti cosmetici ed estetici, ma devono essere costantemente mantenute. Non appena il medico consente l'attività fisica, dovresti annotare gli esercizi per te stesso ed eseguirli individualmente.

Per quegli uomini che sono determinati a combattere l'obesità e i chili in più, ci sono diversi suggerimenti di base per la perdita di peso:

	Limitare il contenuto calorico della dieta a 2000 - 2500 calorie al giorno. Vale la pena notare qui che la fame in quanto tale è controindicata per la metà forte dell'umanità, poiché, insieme alle diete ipocaloriche, porta a una diminuzione del metabolismo e alla deformazione dei tessuti muscolari.
	Tre pasti al giorno, l'ideale sarebbe suddividere il pasto in cinque pasti al giorno. Le porzioni di alimenti ricchi di proteine, come carne, pesce, pollame, dovrebbero essere limitate a 120-150 grammi alla volta.
	L'ultimo pasto dovrebbe essere almeno tre ore prima di andare a letto.
	Assicurati di escludere dalla tua dieta dolci, alcol, bevande gassate, che aumentano la produzione di insulina e contribuiscono allo sviluppo dell'obesità addominale.
	Dovresti combinare l'attività fisica, combinando l'allenamento cardio con esercizi di forza. È importante allenarsi almeno 3-4 volte a settimana.

Questi suggerimenti aiuteranno a prevenire l'obesità maschile e, in alcuni casi, a sbarazzarsi delle sue conseguenze. Come ogni obesità, l'obesità maschile non è una condanna e può essere trattata con un'adeguata distribuzione delle forze e un lavoro su se stessi.

Gli uomini grassi russano, diventano depressi, lamentano una diminuzione della potenza, dolore al cuore e alle articolazioni. Per risolvere tutti questi problemi, puoi andare da diversi medici per molto tempo e prendere molte medicine. Oppure puoi semplicemente perdere peso.

In che modo l'obesità maschile è diversa dall'obesità femminile? Perché gli uomini ingrassano? Come possono perdere peso? A queste e ad altre domande risponde Mariyat Mukhina, agopunturista, candidata alle scienze mediche e autrice di oltre 40 articoli scientifici sul metodo dell'autore per trattare il sovrappeso.

- Mariyat, come È comune per gli uomini essere in sovrappeso?

Nella mia esperienza, tra le persone che cercano un trattamento per l'obesità, gli uomini costituiscono circa il 15-20%.

- Rispetto all'obesità maschile diverso dalle donne?

Se nelle donne il grasso si deposita solitamente sotto - sui fianchi e sui glutei, allora per gli uomini è caratteristico il tipo addominale di deposizione di grasso, quando il grasso si accumula all'interno dell'addome.

- È peggio o meglio?

È peggio per la salute. L'addome allargato sostiene il diaframma, per questo motivo il cuore cambia posizione: invece di giacere obliquamente, giace orizzontalmente. Di conseguenza, l'area adiacente al diaframma, la parete posteriore del miocardio, non è adeguatamente irrorata di sangue. Può anche essere visto sull'ECG. Pertanto, il tipo di deposito di grasso addominale aumenta il rischio di infarto.

Inoltre negli uomini, a differenza delle donne, il grasso tende ad accumularsi negli spazi interfasciali. Soprattutto spesso si deposita nel collo, che provoca il russamento e la sindrome dell'apnea notturna - l'interruzione della respirazione durante il sonno.

- Sembra minaccioso...

In una persona sana, il numero consentito di pause respiratorie durante il sonno è fino a cinque all'ora. Ma ho avuto un paziente obeso che ha avuto 130 apnee - circa due volte al minuto! Questo è estremamente pericoloso. Posso fare molti esempi in cui le interruzioni notturne del respiro hanno portato alla morte.

- E cosa fare?

Con la sindrome dell'apnea notturna, un uomo deve costantemente girarsi nel sonno. E, naturalmente, ha bisogno di perdere peso con urgenza.

- Mariyat, gli uomini obesi si lamentano spesso del peggioramento delle erezioni. L'eccesso di peso riduce davvero la potenza?

Partiamo dal fatto che il tessuto adiposo sottocutaneo non è solo uno strato di grasso, è anche un deposito di ormoni sessuali femminili (estrogeni). Con l'obesità, aumenta la quantità di estrogeni nel corpo. E se per le donne un tale stato è fisiologico, allora per gli uomini è innaturale. Per loro, il normale background ormonale è la predominanza degli androgeni (ormoni sessuali maschili).

Quando un uomo aumenta di peso, il suo deposito di grasso aumenta e, di conseguenza, aumenta il livello di estrogeni. All'inizio, il corpo cerca di compensare questo, inizia a produrre più androgeni nella corteccia surrenale e nei testicoli, ma gradualmente le loro capacità si esauriscono e lo sfondo ormonale si sposta verso la predominanza degli estrogeni.

- E Poi potenza ridotta?

L'eccesso di estrogeni colpisce l'intero corpo nel suo insieme. In primo luogo, si verifica la ginecomastia: in un uomo, letteralmente, le ghiandole mammarie iniziano a crescere. In secondo luogo, il timbro della voce si alza. In terzo luogo, la spermatogenesi peggiora: il numero di spermatozoi e la loro mobilità diminuiscono - si verifica l'infertilità maschile. Nel tempo, con l'obesità, anche la potenza diminuisce: non solo lo squilibrio ormonale gioca un ruolo qui, ma anche la malnutrizione del tessuto nervoso e il deterioramento della circolazione sanguigna.

Inoltre, gli estrogeni cambiano la psiche. Gli uomini diventano apatici, piagnucolosi, depressi. Pensano di avere una crisi di mezza età, ma in realtà si tratta di cambiamenti puramente ormonali associati al sovrappeso.

- Perché gli uomini ingrassano?

I motivi principali sono l'eccesso di cibo e la scarsa attività fisica. Lo stile di vita moderno porta a una diminuzione del metabolismo basale. Un uomo non è più fisicamente un minatore che caccia un mammut. Lavora di più con la testa, l'intelletto e si muove molto poco. Una diminuzione dell'apporto calorico giornaliero porta al fatto che anche consumarli in quantità normali porta al sovrappeso. E gli uomini non sono abituati a limitarsi nel cibo.

C'è un altro fattore che può contribuire allo sviluppo dell'obesità negli uomini: i disturbi disormonali.

- Ancora estrogeni?

Esattamente. Da un lato, con l'età, la quantità di androgeni nel corpo maschile diminuisce, quindi le condizioni iniziano a dettare gli estrogeni. D'altra parte, in un eccesso di ormoni sessuali femminili, stranamente, la colpa potrebbe essere delle abitudini alimentari.

In quei paesi in cui la cultura del cibo implica il consumo di una grande quantità di prodotti che contengono isoflavoni, i cosiddetti estrogeni vegetali, una percentuale molto elevata di obesità maschile. Gli isoflavoni sono strutturalmente simili agli ormoni sessuali femminili e possono interagire con i recettori degli estrogeni nel corpo. Con un consumo eccessivo di prodotti con estrogeni vegetali, vengono attivati ​​​​gli stessi processi che si verificano nel corpo con un eccesso di estrogeni reali. Negli uomini, le caratteristiche sessuali secondarie cambiano, c'è un aumento di peso.

- In quali prodotti contenuto estrogeni vegetali?

Ad esempio, prodotti contenenti luppolo.

- Birra?

Esattamente. La soia contiene anche molti isoflavoni.

- Quindi ce ne sono molti nelle salsicce, nelle salsicce?

SÌ. Pertanto, i francesi sono una nazione snella ei tedeschi sono pieni.

Tuttavia, gli estrogeni vegetali non sono tutti, recentemente gli scienziati hanno scoperto che l'acqua potabile ordinaria può sconvolgere l'equilibrio degli ormoni sessuali negli uomini.

- Come?

Il fatto è che oggi il consumo di contraccettivi orali - preparati contenenti estrogeni - è notevolmente aumentato.

- Ma in fondo accettano le donne, invece degli uomini!

Le donne assumono contraccettivi orali, che vengono poi escreti nelle urine ed entrano nelle fogne. Tutti i rifiuti di acque reflue vengono puliti attraverso biofiltri, ma i prodotti di decadimento ormonale degli estrogeni in compresse non vengono completamente eliminati.

- Cioè, gli uomini ricevono estrogeni con l'acqua?

Residui inutilizzati di estrogeni sintetici. Certo, questo problema è più importante in Europa e in America che in Russia, ma non consiglierei comunque ai nostri uomini di bere l'acqua del rubinetto.

- Mariyat, chi trova più facile perdere peso: uomini o donne?

È molto più facile per gli uomini perdere peso che per le donne, poiché gli ormoni sessuali maschili hanno la capacità di migliorare il catabolismo, la scomposizione dei grassi. Gli ormoni femminili, al contrario, hanno un effetto anabolico: attivano la sintesi lipidica.

Molti uomini credono che per perdere peso sia sufficiente iscriversi a una palestra e smettere di mangiare dopo le sei.

Questo è sbagliato. Con l'obesità, la palestra è controindicata. L'attività fisica selezionata in modo errato può influire negativamente sul cuore e peggiorare le condizioni delle articolazioni. È improbabile che il principio "non mangiare dopo le sei" di per sé aiuti: in questo caso è necessario attivare la combustione del grasso concentrato all'interno della cavità addominale.

- Come sbarazzarsi dell'obesità?

Per iniziare, chiedi aiuto agli esperti. L'obesità è una malattia, il che significa che i medici dovrebbero trattarla. Come con tutte le altre malattie, l'automedicazione con l'obesità è inaccettabile.

L'obesità addominale è un tipo di obesità in cui il grasso si accumula intorno all'addome. Molto spesso, questo tipo di obesità si verifica negli uomini. Ciò è dovuto alle caratteristiche fisiologiche.

In particolare negli uomini grasso il più delle volte si accumula nella parte superiore del corpo: intorno all'addome, sul petto, sul viso. Nelle donne è vero il contrario: intorno ai fianchi e alle gambe.

Obesità addominale negli uominiè un problema che vale la pena combattere.

I motivi per cui gli uomini ingrassano, molto spesso, giacciono in superficie:

• Abbuffarsi. Come sai, ciò che non si riceve con il cibo non può essere depositato nei grassi;
• Stile di vita sedentario. L'energia non viene consumata. Di conseguenza, il corpo non spreca le riserve di grasso;
• Diminuzione dei livelli di ormoni maschili.Testosterone, tra le altre cose, è responsabile della rimozione del grasso in eccesso dal corpo;
• Disfunzione dell'ipotalamo. Nel corpo c'è un ormone della sazietà: la leptina. Più debole è prodotto, più difficile è per una persona non mangiare troppo;
• Avere uno stress costante. Stiamo parlando di casi in cui le persone "catturano" lo stress. Il mangiare è spesso accompagnato dal rilascio di ormoni della "felicità". Pertanto, le persone tendono a sopprimere lo stress con il cibo.

Diagnosi di obesità addominale

Esistono diversi modi abbastanza semplici per determinare obesità addominale negli uomini.

Prima di tutto, ovviamente, devi solo guarda lo specchio. L'obesità è sempre visibile ad occhio nudo. Ciò è particolarmente evidente se ti siedi. A obesità addominale l'addome, il più delle volte, cade notevolmente.

Per una definizione più precisa, misurare la vita e i fianchi. Se il rapporto è 1 a 1, allora possiamo già parlare di obesità addominale.

La terza via è ancora più semplice. Bisogno di misura la tua vita. Se la sua dimensione è superiore a 94 cm, allora c'è chiaramente l'obesità maschile addominale.

I pericoli dell'obesità per gli uomini

L'obesità negli uomini è irta di una serie di pericoli:

• Soppressione del testosterone. Nella pancia della "birra" c'è un'enorme quantità di ormoni sessuali femminili. Funzionano in un modo che sopprime il testosterone. Una diminuzione del testosterone, che dovrebbe sopprimere il tessuto adiposo, porta al fatto che i depositi di grasso diventano sempre di più;
• disfunzione erettile. Una diminuzione del testosterone porta anche alla disfunzione erettile, a problemi sessuali;
• Diabete. Il rischio di diabete mellito aumenta notevolmente;
• Problemi cardiovascolari. L'obesità addominale può portare al fatto che i vasi iniziano a "ostruirsi" bruscamente. In essi appariranno placche aterosclerotiche;
• Altro. Possono verificarsi mal di testa, sonnolenza, dimenticanza.

Nemmeno i problemi psicologici verranno aggirati: è più difficile per un uomo con obesità addominale provare fiducia in se stesso.

Trattamento dell'obesità addominale

Prima di tutto, devi dimenticare birra. Questa stessa bevanda contiene vari ormoni femminili e contribuisce ai depositi sull'addome.

L'elemento successivo è relativo a diete. Tutti possono scegliere una dieta per se stessi.

Esistono diverse diete di base di base, il resto sono varianti di esse. Ma hanno tutti una cosa in comune:

• assicurati di escludere il cibo considerato "dannoso";
• concentrarsi su frutta/verdura;
• Smetti di mangiare 3-4 ore prima di andare a letto.

Ciò si tradurrà sicuramente in una riduzione di obesità addominale.

Esercizio fisicoè un altro elemento obbligatorio. Le riserve di grasso devono essere "spese". È meglio non concentrarsi sugli esercizi di forza. I grassi vengono perfettamente "bruciati" durante carichi ciclici, piccoli ma lunghi. L'opzione migliore è una camminata veloce o una corsa molto lenta. Circa 50 minuti - 4 volte a settimana. Con un tale carico, il grasso addominale "brucia" al massimo. Allo stesso tempo, non è psicologicamente difficile resistere 4 volte a settimana.

Il contenuto dell'articolo:

Il corpo può iniziare a immagazzinare attivamente i grassi e le ragioni possono essere molte, ad esempio una violazione della dieta. All'inizio, una persona inizia ad aumentare di peso, ma molto spesso questo fatto non riceve la dovuta attenzione e sono già stati attivati ​​​​processi irreversibili. Va notato che il tessuto adiposo può essere depositato in varie parti del corpo e, in base a ciò, viene determinato il tipo di patologia.

Abbastanza spesso puoi trovare l'obesità di tipo femminile negli uomini, chiamata anche ginoide. Ciò porta a un cambiamento nella figura, che assomiglia a quella di una donna a causa del grande accumulo di grasso sui fianchi e sui glutei. Per non iniziare questa malattia e iniziare il trattamento in tempo, è necessario conoscere le cause principali del suo sviluppo, nonché i primi sintomi.

Cause di obesità di tipo femminile negli uomini

L'obesità in un uomo può essere diagnosticata se il peso corporeo è aumentato di un quarto del tasso normale o più. A seconda della quantità di peso in eccesso, si può affermare il fatto della presenza di qualsiasi patologia. Va anche ricordato che l'obesità di tipo femminile negli uomini può iniziare a svilupparsi nei ragazzi all'età di 10-15 anni.

Ci sono parecchie ragioni per lo sviluppo di questa malattia, ma le più comuni sono la malnutrizione sullo sfondo di uno stile di vita sedentario e in particolare l'interruzione del sistema endocrino. È la seconda ragione che può essere considerata la principale quando si parla di obesità di tipo femminile negli uomini. Ciò diventa possibile grazie all'elevata concentrazione di estrogeni e ai bassi livelli dell'ormone maschile.

Ecco alcune delle cause più comuni di questa patologia:

• Stress emotivo frequente.
• Cattiva situazione ambientale.
• Mangiare cibi malsani in grandi quantità.
• Vari disturbi mentali, come la depressione.

Anche i fattori ereditari giocano un ruolo. Gli scienziati sono sicuri che in presenza di obesità nei genitori, con quasi il 50% di probabilità, possiamo affermare che la malattia si manifesterà nei bambini.

Differenze tra obesità e sovrappeso

Per determinare se sei in sovrappeso, devi confrontare il tuo peso corporeo con il normale. Come accennato in precedenza, per gli uomini, l'obesità è considerata un aumento del 25% del peso corporeo. Per le donne, questa cifra è del 30%.

Una caratteristica dell'obesità di tipo femminile negli uomini è l'accumulo di grasso nelle cosce e nell'addome. Questo rende la figura maschile a forma di pera. Va notato che questa malattia è pericolosa non solo per l'aumento delle riserve di grasso sottocutaneo, ma anche per la comparsa di tessuto adiposo attorno agli organi interni.

L'obesità di tipo femminile negli uomini, come altri tipi di questa malattia, ha quattro fasi di sviluppo. Nella fase iniziale, molto spesso, oltre all'aumento di peso, non si osservano altri sintomi. Poi c'è mancanza di respiro, dolore alla schiena, articolazioni, aree del muscolo cardiaco, ecc. Con l'ulteriore sviluppo di questa malattia, vengono attivati ​​\u200b\u200bi processi infiammatori, una violazione del processo di circolazione sanguigna e un deterioramento della qualità dell'apporto di ossigeno ai tessuti.

Se l'obesità di tipo femminile negli uomini non viene curata, la patologia progredisce rapidamente. Di conseguenza, ciò può portare a un deterioramento della funzione erettile e persino alla sterilità. Questo fatto è dovuto al fatto che l'eccesso di tessuto adiposo può causare l'interruzione non solo degli organi interni, ma anche del sistema endocrino.

È necessario trattare l'obesità di tipo femminile negli uomini?

Questa patologia richiede necessariamente un trattamento e per capirlo è sufficiente conoscere le possibili complicanze. Prima di tutto, riguarda il muscolo cardiaco. Poiché l'apporto di ossigeno ai tessuti si deteriora con l'obesità, il cuore aumenta di dimensioni per poter pompare più sangue.

Allo stesso tempo, è possibile il ristagno di sangue nell'area pelvica, che influisce negativamente sul funzionamento dei polmoni. A causa di una violazione dei processi di ventilazione di questo organo, una persona sviluppa mancanza di respiro, tosse e processi infiammatori si attivano a causa di un aumento del numero di agenti patogeni.

Inoltre, si verificano gravi cambiamenti nel sistema digestivo e il fegato soffre il più possibile di obesità di tipo femminile negli uomini. I tessuti adiposi attorno all'organo si ingrossano e, di conseguenza, il fegato non può svolgere correttamente la sua funzione. Con l'obesità, la dimensione dello stomaco aumenta sempre, poiché una persona consuma una grande quantità di cibo.

Nella seconda fase dello sviluppo della malattia, iniziano i problemi con la colonna vertebrale e l'apparato articolare-legamentoso. A causa dello sviluppo di processi distrofici, si verifica dolore. Inoltre, questa patologia è spesso accompagnata da una significativa diminuzione della mobilità delle articolazioni delle gambe. Di norma, le persone che soffrono di obesità di tipo femminile negli uomini conducono uno stile di vita inattivo e ad un certo punto perdono la capacità di muoversi autonomamente.

Come si può curare l'obesità di tipo femminile negli uomini?

Per trattare questa patologia, prima di tutto, dovresti sottoporti a una visita medica completa. Abbiamo già notato che la causa più comune dell'obesità di tipo femminile negli uomini è un'interruzione del sistema endocrino. Ciò è facilitato da una diminuzione dei livelli di testosterone o da un aumento della concentrazione di estrogeni. Tuttavia, la risposta esatta a questa domanda può essere data solo dagli esami del sangue per i livelli ormonali.

Se sono stati rilevati cambiamenti nel lavoro del sistema ormonale, è necessario identificare le cause del loro verificarsi. Forse c'è una patologia delle ghiandole surrenali, della ghiandola tiroidea, della ghiandola pituitaria, ecc. Va inoltre ricordato che tali cambiamenti possono essere avviati da malattie oncologiche. È per questo motivo che è necessario sottoporsi a una visita medica completa per stabilire con precisione la causa dello sviluppo dell'obesità di tipo femminile negli uomini.

Quando vengono stabilite le cause dello sviluppo della patologia, è sempre necessario iniziare il trattamento della malattia con un cambiamento nella dieta. Il paziente dovrebbe passare a un programma dietetico ipocalorico per facilitare il lavoro dell'apparato digerente. Anche uno stile di vita sano e attivo è di grande importanza. In presenza di obesità di tipo femminile negli uomini, è necessario muoversi il più possibile.

Con sintomi pronunciati della malattia, è del tutto possibile che sia necessario un intervento chirurgico. Ciò ridurrà il volume dello stomaco e rimuoverà il tessuto adiposo. Ma va ricordato che quando, dopo l'intervento chirurgico, il peso corporeo è diventato vicino alla normalità, in nessun caso dovresti smettere di usare un programma nutrizionale dietetico. In questo caso, il peso in eccesso tornerà in breve tempo.

L'obesità di tipo femminile negli uomini influisce negativamente sul lavoro di tutti i sistemi e organi del corpo. Ciò suggerisce che è inoltre necessario utilizzare vari farmaci in grado di normalizzare il lavoro del muscolo cardiaco, del fegato, del tratto intestinale, ecc. Nella lotta contro l'obesità di tipo femminile negli uomini, solo un approccio integrato può portare risultati positivi.

Come mangiare con l'obesità di tipo femminile negli uomini?

Con qualsiasi tipo di obesità, come abbiamo già detto, è necessario prestare particolare attenzione alla propria dieta. Non sarai in grado di sconfiggere questa malattia se non passi all'uso di un appropriato programma nutrizionale a basso consumo energetico. Dovresti rimuovere cibi fritti (grassi), dolci, dolciumi, caffè, succhi di frutta, tè, ecc. Dalla tua dieta.

Allo stesso tempo, nella dieta dovrebbero essere presenti frutta e verdura (fresche), verdure e cereali. La carne può anche essere presente nella tua dieta, ma non più di 2 volte a settimana. In questo caso, la priorità dovrebbe essere data alle carni dietetiche. I succhi esclusi dalla dieta devono essere sostituiti con acqua normale e consumati durante la giornata in quantità di almeno due litri.

Per ottenere risultati positivi in ​​​​breve tempo, devi cambiare il tuo stile di vita: prova a muoverti di più. Se il tuo peso corporeo è elevato, inizia con l'escursionismo. Quando diminuisce, passa gradualmente alla corsa. Anche il ciclismo e il nuoto possono essere molto utili. Va anche ricordato che all'inizio il corpo inizia a bruciare il tessuto adiposo viscerale. Se non vedi immediatamente cambiamenti nella tua figura, dovresti aspettare un po 'fino a quando il corpo inizia a bruciare il grasso sottocutaneo.

Se i cambiamenti nel programma nutrizionale e un nuovo stile di vita non apportano cambiamenti significativi, vale la pena ricorrere al trattamento farmacologico e alla terapia ormonale sostitutiva. Naturalmente, solo un medico dovrebbe occuparsi della selezione dei farmaci. Sarà in grado di trovare mezzi che aiuteranno a ridurre il peso, sopprimere l'appetito e migliorare lo stato emotivo. Inoltre, allo stesso tempo, è auspicabile utilizzare complessi di micronutrienti e agenti che migliorano il funzionamento degli organi interni. L'intervento chirurgico sarà richiesto nella terza fase dello sviluppo della patologia, poiché qui i farmaci saranno impotenti.

Nessuno contesterà il fatto che l'obesità di tipo femminile negli uomini possa portare seri problemi a una persona. Riguardano sia la psicologia che il lavoro di tutti i sistemi del corpo. Per evitarli, è necessario iniziare il trattamento della malattia nelle prime fasi del suo sviluppo. Non appena inizi a ingrassare attivamente, dovresti immediatamente consultare un medico.

Per ulteriori informazioni sull'obesità negli uomini, guarda questo video: