Questi 5 modi sono cinque semplici esercizi, la maggior parte dei quali sono ben noti nello yoga. Se riesci a farli facilmente, allora va tutto bene per te.

Ti capita così: ti sembra di aver dormito bene, ma al mattino ti fa male la testa o lo stomaco? E inizi ad analizzare e cercare le ragioni della tua cattiva salute. In questo caso, l'autodiagnosi della salute aiuterà: ci sono 5 semplici modi in cui vengono forniti da Katsuzo Nishi nel suo libro “Nishi Medicine. Regole d'oro della salute.Questi 5 modi sono cinque semplici esercizi, la maggior parte dei quali sono ben noti nello yoga. Se riesci a farli facilmente, allora va tutto bene per te.

1. Inclinare in avanti

Piegati in vita, inclinati in avanti. Le ginocchia devono essere dritte.Prova a toccare il pavimento con le dita.Se ci sei riuscito, lo stomaco e la colonna vertebrale sono in uno stato normale.

2. Enfasi sul muro

Mettiti di fronte al muro, appoggiati su di esso con le mani.Cerca di formare un angolo di 60° con il muro. Non sollevare i talloni dal pavimento.Se riesci a stare in questa posizione, allora i tuoi genitali e il nervo sciatico sono in ordine.

Esercizio 3

Appoggia la schiena sul tavolo con i gomiti appoggiati su di esso. Il viso è rivolto verso l'alto.Il tuo corpo dovrebbe formare un angolo di 30° con il pavimento. La tua postura dovrebbe assomigliare a una tavola.I pollici delle mani giacciono sul tavolo, le dita rimanenti pendono dal bordo del tavolo. Se ci sei riuscito, congratulati con te stesso, i tuoi reni stanno bene.

4. Aratro

Sdraiati sul pavimento, sulla schiena, allunga le braccia lungo il corpo.Alza le gambe dritte e posizionale dietro la testa in modo che la punta dei pollici raggiunga il pavimento.Se allo stesso tempo non provi un disagio significativo, il tuo fegato è normale!

5. Pesce

Siediti sulle ginocchia, mentre metti le gambe piegate sotto i glutei.Ora da questa posizione, prova a sdraiarti sulla schiena.Le ginocchia dovrebbero rimanere sul pavimento. Gestito? Quindi i tuoi ureteri e il tuo intestino stanno bene.

Questa è l'intera autodiagnosi della salute.

Se hai difficoltà a eseguire uno di questi cinque esercizi, allora quegli organi non sono in ordine e devi allenarti.

Puoi rendere questi esercizi molto più semplici se ripeti l'esercizio "capillare" per i vasi prima e dopo di loro.

Esercizio per i capillari

Sdraiati sulla schiena su una superficie solida e piana. È meglio mettere un rullo sotto il collo (puoi arrotolare un asciugamano).

Alza le braccia e le gambe parallele al pavimento: i piedi e i palmi guardano il soffitto. In questa posizione, scuoti vigorosamente le braccia e le gambe.

Fai questo esercizio per 1-3 minuti.

Puoi immaginare di provare a lanciare le palle con mani e piedi: questa è una delle opzioni per fare questo esercizio.

Fai l'esercizio il meglio che puoi. Se le braccia o le gambe non si alzano, fallo alla stessa altezza a cui si alzano le braccia o le gambe. Col tempo, tutto funzionerà per te. Basta fare l'esercizio regolarmente.

Nishi consiglia di fare questo esercizio due volte al giorno: la mattina prima di colazione e la sera prima di cena.

Prenditi cura dei tuoi capillari: è così semplice!

Gli esercizi devono essere eseguiti a un ritmo lento, senza strappi e sforzi eccessivi.L'esecuzione di questi esercizi stimola quegli organi, indicatore della salute di cui sono.Pertanto, allenando ed eseguendo questi esercizi, ripristini il tuo corpo e aiuti a sbarazzarti delle malattie degli organi interessati! pubblicato

Il sistema del guaritore giapponese Katsuzo Nishi è progettato per garantire la tua salute e longevità.Attraverso l'attuazione di semplici consigli, puoi raggiungere un eccellente benessere fisico e mentale, scoprire tutti i colori della vita e sentirti felice.

Il sistema combina elementi di un'ampia varietà di pratiche: dall'antico greco e dall'antico egiziano ai metodi della medicina tibetana, cinese, filippina e dello yoga. Le regole d'oro della salute sono un sistema integrale e autosufficiente, la cui essenza è la vita secondo le leggi della natura.

Buona lettura.

Nishi Katsuzo

Prefazione

Sono nato un bambino debole, ero molto spesso e molto malato. I medici mi hanno diagnosticato la tubercolosi intestinale e l'infiammazione linfatica dell'apice del polmone, e un noto medico mi ha condannato a morte, dicendo ai miei genitori: "Quest'uomo, con mio profondo rammarico, non raggiungerà mai l'età di 20 anni. "
E infatti, tra i miei coetanei, ero il più malaticcio, ma tanto meno mi sentivo più capace, più intelligente e più propositivo di altri bambini della mia età. Più soffrivo per il fatto che la morbilità non mi permetteva di realizzare tutte le mie capacità e aspirazioni. Più di ogni altra cosa, volevo ciò che non era disponibile per me: avevo una sete appassionata di salute. Ho praticato l'arte della spada e ho visitato il tempio per la meditazione religiosa. Tuttavia, le malattie non mi hanno lasciato, ho sofferto molto sia fisicamente che spiritualmente e ho perso sempre più peso.
Quando è arrivato il momento di scegliere una professione, ho deciso di andare alla Scuola Tecnica Generale. La mia famiglia riteneva che la professione di ingegnere civile fosse la più adatta a una persona con una salute così fragile. Ho accettato. Ma anche qui le malattie si sono messe sulla mia strada. Mi sono reso conto che non avrei potuto ottenere nulla nella vita se non avessi rafforzato la mia salute. Questo compito è diventato una questione di vita o di morte per me. Fu allora che iniziai a raccogliere conoscenze in cui cercavo la risposta alla domanda: come diventare sani?
Ho iniziato ad applicare tutti i tipi di consigli e raccomandazioni su me stesso. A quel tempo, il libro di Fletcher sulla nutrizione era molto popolare. Fletcher ha sostenuto che per ottenere la massima nutrizione, il cibo deve essere accuratamente masticato. Inoltre, ho imparato che il miglior guaritore per una persona è la natura stessa. È il fondamento della vita e della salute. Poi è stata una rivelazione per me. Dopotutto, i medici che mi hanno curato hanno combattuto solo con la mia malattia e dal libro di Fletcher ho imparato a migliorare la mia salute in generale.
Ho iniziato a seguire i consigli di Fletcher, masticando bene il cibo, togliendo tutte le parti difficili da digerire, sbucciando anche la frutta. Ma presto sono diventato incline alla gola e sono stato tormentato dalla stitichezza, accompagnata da un forte mal di testa.
Ho continuato a studiare la letteratura e presto ho capito perché soffro delle mie malattie: qualsiasi cibo non digerito si accumula nell'intestino crasso, creando un terreno fertile per i batteri che rilasciano tossine. Queste sostanze, entrando nel sangue, vengono trasportate in tutto il corpo e causano malattie. Quindi sono giunto alla conclusione che il cibo non solo può costruire il corpo, ma anche distruggerlo.
La prossima cosa che ho letto sono stati gli scritti di Sinclair sulla cura della fame. È stato allora che ho avuto per la prima volta l'idea di una connessione tra l'intestino e il cervello, un'idea che è stata poi sviluppata nella mia teoria. Nell'affrontare questo problema, ho attirato l'attenzione sui lavori degli scienziati sulla circolazione del sangue. Dal lavoro del professor Sepp dell'Università di Mosca "Dinamica della circolazione sanguigna nel cervello" ho appreso che l'emorragia cerebrale si verifica, di regola, a causa dell'infiammazione delle orecchie e dell'infiammazione delle orecchie - a causa di malattie della gola . La gola inizia a far male quando i reni non svolgono le loro funzioni. La violazione delle funzioni dei reni e della pelle porta a malattie del fegato. L'inizio di tutta questa catena di disgrazie è il cattivo funzionamento dell'intestino.
Ho anche appreso che all'interno dei vasi sanguigni dilatati del cervello, anche nelle persone sane, ci sono almeno 23 gruppi di vari batteri nocivi, ma non causano danni al corpo. Ma questo significa che il corpo deve avere anche qualche tipo di difesa in grado di resistere agli attacchi dall'esterno!
Ho iniziato a cercare informazioni su queste forze protettive del corpo. Ho studiato l'effetto della stitichezza sulla funzione cerebrale e di conseguenza è arrivata all'idea di un nuovo metodo per curare i malati di mente.
Dopo un lungo studio dei problemi della circolazione sanguigna, ho creato il mio concetto di flusso sanguigno nel corpo umano, che è fondamentalmente diverso da quello generalmente accettato. Le vene superficiali della pelle formano quello che può essere chiamato il cuore periferico, ciò che è necessario per la circolazione sanguigna, ciò che ci mantiene sani. Poiché sono i vasi sanguigni i responsabili della nostra salute e della circolazione sanguigna, significa che devono essere rafforzati, rinnovati e ripristinati. Per fare questo, offro esercizi speciali e bagni d'aria di contrasto.
Sapevo che la terapia del digiuno era stata praticata fin dai tempi antichi. Ebrei, cristiani, buddisti, confuciani in Cina e sacerdoti in Giappone digiunarono. Il medico romano Asklepiades consigliava di astenersi dal cibo, di bere solo acqua e di godersi la natura come cura. La fame consigliata al posto della droga e lo storico greco Plutarco. Anche il trattamento del digiuno è entrato nel mio sistema.
Cosa succede nel corpo durante il digiuno? Il risultato immediato del digiuno è quello di creare un vuoto nella parte in cui le venule incontrano i capillari. E il vuoto capillare è, dopotutto, la forza trainante della circolazione sanguigna. Poiché il vuoto è una forza, e morire di fame significa creare un vuoto, digiunando ravviviamo la forza motrice dell'intero corpo umano. Tuttavia, non ho mai considerato il digiuno una panacea, ho seguito il percorso della creazione di un sistema sanitario che includa un metodo come il digiuno.
Passo dopo passo, ho seguito il mio percorso verso la salute. Ho iniziato a capire come funziona il mio corpo e cosa bisogna fare per sentirsi in salute. A poco a poco, le persone che soffrivano di varie malattie iniziarono a venire da me per chiedere consiglio. Cercando di capire le cause di alcune malattie, sono giunto alla conclusione che non esistono malattie separate, è impossibile curare un organo separato, perché il corpo è un tutt'uno. Ho iniziato a creare i principi di una nuova medicina basata sull'uso dei poteri curativi insiti nel corpo della natura stessa.
Inoltre, ho capito che è necessario lottare per preservare la salute delle persone e ho iniziato a diffondere le mie opinioni. La mia ricerca di nuovi metodi di guarigione coincise con l'emergere del movimento per l'igiene naturale in America. Ho preso parte attiva a questo movimento. L'igiene naturale è diventata un'alternativa alla medicina medicinale, proclamando un approccio integrato alla salute umana e allo studio delle leggi della vita.
Avendo studiato seriamente la medicina, l'anatomia, la fisiologia, la batteriologia, la psicologia, la filosofia, la pratica delle varie religioni, posso dire che per la salute di tutto l'organismo è necessario mettere in ordine prima di tutto lo stato fisico, poi chimico e batteriologico indicatori, e poi lo stato mentale.
Credo che le malattie si sviluppino per quattro cause: alterazioni dello scheletro, degli organi interni, delle acque generali del corpo (sangue, linfa, altri fluidi) e un calo della forza mentale. E non il trattamento di una singola malattia, ma solo un recupero completo dell'intero organismo può sconfiggere le malattie.
Il mio sistema di benessere non è apparso immediatamente. Migliorando gradualmente i miei metodi e selezionando il meglio di ciò che è già noto all'umanità, ho creato quello che posso chiamare il Sistema Sanitario. L'ho reso pubblico quando avevo 44 anni. Quella era l'aspettativa di vita media di un giapponese a quei tempi. Sono passati anni da allora, e anche se durante l'infanzia mi era stato predetto di morire presto, grazie al mio Sistema sono riuscito a mantenermi in buona salute.
Dopo la pubblicazione della mia teoria, le persone hanno cominciato a venire da me da tutto il mondo. Alla fine ho lasciato la mia posizione di ingegnere capo della metropolitana metropolitana di Tokyo e mi sono dedicato interamente a quello che ora è diventato il lavoro della mia vita: i problemi di salute.

regole sanitarie
Dov'è il motore principale del sangue

A prima vista, la domanda posta nel titolo di questo capitolo può sembrare strana. Dai libri di testo di anatomia sappiamo che la pompa principale che muove il sangue attraverso i vasi è il cuore. Guida il sangue arricchito di sostanze nutritive e ossigeno attraverso le arterie verso ogni cellula dove avvengono i processi metabolici: le cellule ricevono i nutrienti e cedono materiale di scarto in modo che possa essere rimosso dal corpo.
Il flusso inverso del sangue viene effettuato attraverso le vene. Trasporta i prodotti di decadimento di tutte le cellule e riempie il cuore attraverso l'atrio destro. Riempito, il cuore si contrae ed espelle il flusso sanguigno nel ventricolo destro, che a sua volta si contrae, invia il sangue ai polmoni, dove viene purificato, arricchito e rimandato al cuore sotto l'influenza dell'ossigeno. Raggiunto l'atrio sinistro, entra nel ventricolo sinistro e da lì si diffonde nuovamente attraverso le arterie, portando vita a tutti gli organi.
La nutrizione delle cellule viene effettuata attraverso i vasi più piccoli: i capillari. Il sangue che scorre attraverso di loro trasporta ossigeno, vitamine, grassi, carboidrati, sali minerali alle cellule, porta via anche i prodotti di decomposizione. I capillari contengono solo il 5% dell'intero sangue del corpo, ma è in essi che si svolge la funzione principale della circolazione sanguigna: lo scambio di sostanze tra sangue e tessuti.

Il capillare è 50 volte più sottile di un capello umano, e le miriadi di cellule del nostro corpo sono avvolte in una rete di capillari, come la più sottile ragnatela. La lunghezza totale di tutti i capillari è quasi una cifra astronomica: 60-90 mila chilometri! Da dove viene la forza del cuore, unica pompa del corpo umano, come comunemente si crede, per spingere il sangue attraverso questa rete vascolare veramente cosmica ed estremamente sottile?

La ricerca moderna mostra che il potere del cuore è sufficiente solo per spingere il sangue ai capillari. Il cuore espelle il sangue nell'aorta ad una pressione di 120-140 mm Hg. Ma questa pressione viene spesa per superare l'attrito delle pareti strette dei vasi. Nei capillari la pressione scende a 10-15 mm Hg, e questo chiaramente non è sufficiente per completare il circolo vizioso della circolazione sanguigna.
Immagina una palla che rotola lungo una strada pianeggiante, perde velocità e alla fine si ferma prima di una sorta di salita. Per superare l'ascesa, ha bisogno di ulteriore forza. Inoltre, per sollevare il sangue dai capillari degli arti inferiori, è necessaria molta più pressione: 60-100 mm Hg. Quindi, è ovvio che l'energia del cuore da sola non è sufficiente per sollevare il sangue venoso. Tuttavia, sale in sicurezza attraverso le vene e raggiunge il cuore. Qual è il segreto?
È semplice e difficile da risolvere allo stesso tempo. Offro il seguente indizio: il motore principale del sangue non si trova nel cuore, ma nei capillari! Considererò il cuore solo come un regolatore del flusso sanguigno, mentre il movimento stesso è insito nei capillari.
Per capire perché sono giunto a queste conclusioni, bisogna prima capire la struttura e la funzione delle arterie e delle vene. È noto che sono diversi, ma vale la pena soffermarsi su questa differenza in modo più dettagliato.
L'arteria, che ha una copertura spessa ed elastica, che ha la capacità di espandersi e allungarsi, ricorda un tubo di aspirazione. Una vena, che ha una parete più sottile e una valvola che impedisce il riflusso del sangue, al contrario, assomiglia a un tubo di aspirazione. Ovviamente la pompa è posta tra questi due tubi. Tuttavia, a differenza di una normale pompa, nel corpo umano un'estremità dell'arteria e della vena si unisce al cuore, l'altra ai capillari. E sorge subito la domanda: dov'è la pompa, nel cuore o nei capillari? Certo, nei capillari! Non c'è alternativa, poiché sappiamo che l'arteria corrisponde al tubo di aspirazione e la vena al tubo di aspirazione. Se il cuore è una pompa, allora arriviamo alla conclusione sbagliata: si scopre che spinge il sangue attraverso il tubo di aspirazione (cioè attraverso l'arteria) e lo fa entrare attraverso il tubo di aspirazione (cioè attraverso il venoso).
Quindi, conoscendo il design della pompa e supponendo che il sangue venga aspirato dai capillari attraverso un'arteria, capiamo perché un'arteria assomiglia a un tubo di aspirazione nella sua struttura e nelle sue funzioni.
Inoltre, se il cuore agisse davvero da pompa, solo le sue camere di destra parteciperebbero a questo processo, poiché quelle di sinistra non hanno la capacità di contrarsi. Sono associati al sistema arterioso, che è in grado di allungarsi. Ciò significa che il cuore svolge una duplice funzione: sia di allungamento che di contrazione. La contrazione viene eseguita con la metà destra, allungando con la sinistra. Pertanto, il motore principale del sangue è nei capillari e quello secondario è nel sistema venoso e nella camera cardiaca destra.
Devo dire che non sono solo nelle mie conclusioni sui capillari. Conosco le opere moderne dei medici russi - A. Speransky e A. Zalmanov, che hanno anche prestato particolare attenzione al ruolo dei capillari nello stimolare le risorse protettive del corpo.
Nel suo famoso libro "The Secret Wisdom of the Body" Zalmanov propone l'idea di "terapia capillare", sostenendo che le malattie capillari sono alla base di ogni processo patologico.
Durante la creazione della mia teoria, mi sono basato, tra l'altro, sulle conclusioni tratte da questo famoso medico russo. Inoltre, ho utilizzato la ricerca di A. Krogh sulla fisiologia dei capillari (ha ricevuto il Premio Nobel per questo lavoro), nonché il rapporto di Laubry sul meccanismo della circolazione sanguigna, che ha realizzato all'Accademia di Francia nel 1930. Ha sostenuto che il cuore non è l'unico motore del sangue e che ha solo il potere di far avanzare il sangue attraverso l'arteria al sistema capillare, e la vena agisce come un secondo cuore, fornendo il movimento venoso del sangue, cioè il tornare al cuore.

Capillaroterapia

Il sangue è vita - così si dice nell'Antico Testamento. Infatti, ogni cellula riceve nutrimento dal sangue, ma solo il sangue puro e sano che circola liberamente nel corpo può creare cellule sane. Il buon funzionamento del cuore dipende dalla qualità e dalla quantità di sangue che irrora i muscoli e le valvole cardiache. Le funzioni degli occhi e delle orecchie sono supportate anche da un adeguato apporto di sangue puro. Lo stesso vale per il cervello, le ossa, i muscoli, i capelli, le unghie. La loro condizione è determinata anche principalmente dal sangue: a seconda della sua composizione e purezza, il sangue può rafforzare gli organi o avvelenarli. Pertanto, presto molta attenzione alla terapia capillare.
Ho sviluppato metodi per migliorare il rinnovamento e il ripristino dei vasi sanguigni attraverso esercizi e bagni di aria e acqua contrastanti. Questi esercizi ripristinano, aprono la strada al flusso sanguigno e alternando brevi cambiamenti della temperatura corporea sotto l'influenza di acqua e aria stimolano e rafforzano la superficie delle vene nella pelle, che contribuisce al movimento del flusso di ritorno del sangue al cuore.
Posso dire che le malattie dei capillari sono alla base di quasi tutti i processi patologici. E quindi è necessario un sistema di esercizi che purifichi e guarisca il corpo a livello cellulare. Ho creato un tale sistema e credo che sia necessario sia per i malati che per i sani: i malati - per diventare sani, sani - per non ammalarsi mai.
Essere sani significa far contrarre i capillari. Darò un semplice esempio che conferma le proprietà curative degli esercizi di vibrazione. Se qualcuno fa male alla mano, è necessario, legandola con una benda, sollevarla sopra il livello del cuore e agitarla per 10-15 minuti. La ferita si chiuderà completamente e guarirà rapidamente senza bisogno di sterilizzazione o sutura. Ciò è spiegato dal fatto che la commozione cerebrale dell'arto ferito, che si trova sopra il livello del cuore, provoca la contrazione dei capillari al suo interno, soprattutto nell'area danneggiata. Di conseguenza, i flussi sanguigni vengono ritirati, che altrimenti tenderebbero a passare attraverso i capillari nel tessuto danneggiato, impedendo la chiusura della ferita.
Gli esercizi capillari che suggerisco per la guarigione sono fondamentalmente alzare e scuotere le braccia e le gambe. Questo attiva la circolazione del sangue non solo negli arti, ma in tutto il corpo. I vasi sanguigni del nostro corpo formano un unico sistema di circolazione sanguigna, quindi, migliorando la circolazione in un punto, la miglioriamo in tutto il corpo. Inoltre, gli arti superiori e inferiori hanno un numero enorme di capillari e il movimento nei vasi delle estremità stimola l'attività dei vasi di tutto il corpo.

Come evitare le malattie cardiache

Già nel 1927, quando pubblicai per la prima volta il mio sistema sanitario, sostenevo - e sostengo tuttora - che è possibile prevenire e curare le malattie cardiovascolari senza farmaci e operazioni. Tuttavia, fino a quando la medicina moderna non abbandonerà la visione tradizionale del cuore, non sarà in grado di prevenire i gravi danni che le malattie cardiovascolari infliggono a una persona. Solo un nuovo concetto del meccanismo della circolazione sanguigna può servire come mezzo affidabile per combattere la malattia numero uno del 20° secolo.
Indubbiamente, con una diminuzione dell'attività motoria, i muscoli scheletrici aiutano debolmente il cuore e si consuma prematuramente. Questa è una delle principali cause di malattie del cuore e dell'intero sistema cardiovascolare.
È noto che circa il 2% dei pazienti muore con malattie cardiache lievi e circa il 40-50% muore con gravi interventi medici in caso di gravi malattie cardiache. Perché sta succedendo? Per la maggior parte, il trattamento va bene. Il motivo è un muscolo cardiaco difettoso. Perché è diventata cattiva? Ahimè, perché il paziente stesso, quando era sano, non si prendeva cura di lei.
È necessario aiutare costantemente il tuo cuore lavoratore silenzioso e non stimolare il suo lavoro con l'aiuto di varie medicine. Ad esempio, un paziente con infarto del miocardio non è in grado di muovere nemmeno un dito, i suoi muscoli non funzionano, non aiutano il cuore e viene anche stimolato con numerosi farmaci. È così che si comporta il proprietario, frustando un cavallo debole e stanco, che sta cercando di trascinare un carro pesantemente carico su per la montagna. Invece, il conduttore dovrebbe aiutare il cavallo spingendolo con la spalla. Devi anche aiutare il tuo cuore.
Certo, devi prenderti cura del tuo cuore fin dall'infanzia. Dopotutto, la proprietà di micropompaggio dei muscoli scheletrici è stabilita dal primo giorno di vita di un bambino, ma la mancanza di allenamento fisico porta a una diminuzione della loro attività motoria, non possono più aiutare il cuore come è necessario. Gli studi hanno dimostrato che la metà dei bambini arriva in prima elementare con "cuori periferici" sottosviluppati. Questa è la causa delle malattie del sistema cardiovascolare, che si manifestano in età adulta.
La ragione del fallimento del trattamento del cuore risiede nell'idea sbagliata che il cuore sia una pompa. Un medico che crede in questa teoria non esita a prescrivere un forte stimolante per un infarto, non rendendosi conto che questo è troppo lavoro per un cuore indebolito. Per aiutare davvero il cuore, devi costringere i capillari a contrarsi.
Finché il sangue scorre attraverso il corpo, non ci possono essere malattie. Il flusso di sangue dovrebbe essere libero, senza ostacoli. Per questo, non è necessario assumere affatto farmaci stimolanti il ​​\u200b\u200bcardio. Ma è necessario stimolare il motore principale, che si trova nel sistema capillare. Come farlo sarà spiegato di seguito nella "Quarta regola di salute".

Come raggiungere la longevità

La scienza dei meccanismi di invecchiamento del corpo umano - la gerontologia - ha più di trecento diverse ipotesi e teorie che spiegano il processo di invecchiamento umano. Se comprendiamo e generalizziamo tutti questi presupposti, otteniamo quanto segue: la natura dà a tutti gli esseri viventi sulla Terra gli stessi geni della durata della vita. Tuttavia, ognuno ha una durata di vita diversa. Forse la ragione di ciò è la velocità dei processi che si verificano in diversi organismi. Il cuore di un topo e di un elefante è progettato per un miliardo di contrazioni, ma il topo vive solo 3 anni e l'elefante - 60 anni. Il fatto è che il cuore del topo fa fino a 600 contrazioni al minuto, e quindi esaurisce rapidamente il suo potenziale. Il cuore di un elefante batte a una frequenza di 30 battiti al minuto e dura 60 anni.
Da qui nasce il presupposto che rallentando il lavoro del cuore si possa prolungare la vita. Come rallentare il cuore? Ciò è facilitato dall'attività fisica, da una dieta completa ma moderata, dal riposo in montagna.
Dal punto di vista della teoria delle "migliaia di cuori", ad es. capillari - con il loro regolare allenamento, il riempimento del cuore con sangue venoso migliora, il numero di cicli cardiaci rallenta. Gli studi dimostrano che una persona che si allena regolarmente ha cicli di frequenza cardiaca più bassi, "risparmiando" 20-30 giorni di vita ogni anno, come se ogni anno fosse un mese in più!
Certo, sarebbe bello inventare una pillola che riduca il numero di battiti cardiaci influenzando il corso dei processi chimici. L'umanità ha sognato una panacea fin dai tempi antichi. Ma è improbabile che una tale medicina appaia nel prossimo futuro, quindi per ora una persona dovrà ancora fare sforzi per mantenere la salute. E poiché questo non può essere evitato, è meglio fare sforzi per prevenire la malattia e non curarla. Inoltre, è più facile prevenire la malattia che curarla. Ed è qui che la terapia capillare è indispensabile.
Un altro organo, le cui funzioni sono importanti anche per il mantenimento della salute, è ancora molto poco studiato. Questo è un glomo - un fascio di fibre nervose e vascolari, la cosiddetta anastomosi artero-venosa, che si trova nel tessuto muscolare. È coinvolto nella regolazione dell'afflusso di sangue agli organi e regola anche la temperatura corporea. Ma come ciò avvenga, come e perché funzioni il glomo, è ancora sconosciuto.
Credo che il glomo funga da controllore di riserva, attraverso di esso il sangue passa dalle arterie alle vene, bypassando i capillari. Insieme a capillari, arterie, vene, cuore e canali linfatici, il glomo costituisce un unico meccanismo per la circolazione sanguigna. Glomus si forma subito dopo la nascita di una persona, la sua quantità aumenta fino a circa 40 anni, poi inizia a diminuire e scompare con la vecchiaia. Il glomo si trova in varie parti del corpo, soprattutto nella pelle delle estremità.
Ecco come si svolge la funzione del glomo: in caso di uno spavento improvviso, il nostro viso diventa molto pallido, perché i capillari, contraendosi fortemente, bloccano il flusso del sangue. Se non ci fosse il glomo e non si accendesse in situazioni di "emergenza", il flusso sanguigno improvvisamente bloccato colpirebbe i capillari venosi e li distruggerebbe. Se il glomo funziona, il flusso sanguigno viene trasferito istantaneamente dalla vena alle arterie, impedendo la distruzione dei capillari.
Pertanto, il normale funzionamento del glomo protegge una persona dalle malattie, prolunga la giovinezza. Quindi, è importante mantenere sano il glomo stesso. Per questo, l'interazione tra zucchero e alcol nel sangue umano è molto importante. Questo delicato equilibrio tra zucchero e alcol si ottiene quando acqua e sale sono in equilibrio. Il fatto è che nel nostro corpo l'alcol e l'acqua si trasformano facilmente l'uno nell'altro. Se l'equilibrio del sale marino è disturbato, c'è un accumulo di alcol e zucchero. Pertanto, il mio sistema suggerisce un consumo moderato di alcol e zucchero. E per neutralizzare i loro effetti dannosi, dovresti bere acqua fresca (non bollita) 3 volte più dell'alcool assunto e 2,5 volte più dello zucchero consumato nelle prossime 4-7 ore. Ciò eviterà il danno che l'alcol e lo zucchero possono arrecare al glomo, che è così importante per la salute del corpo.
Un altro importante indicatore di salute è la pressione sanguigna. È generalmente accettato che le fluttuazioni della pressione superiore causino danni al corpo, ma mi sembra che una violazione del rapporto tra pressione superiore e inferiore sia particolarmente pericolosa. Come indicatore di salute, considero il "rapporto aureo" della pressione, che è 7/11 (o vicino a questo valore 6/11 - 8/11), e dovrebbe essere guidato da esso. Con questo rapporto, quasi tutte le combinazioni di pressione non sono pericolose per una persona, ad esempio 274/174, ma se la sezione aurea viene violata, ad esempio 127/95, c'è pericolo per la salute. E più questa violazione, maggiore è il pericolo. Va notato che questa formula è applicabile solo alle persone di età superiore ai 20 anni.

Sei regole di salute
La prima regola di salute: un letto solido

Se una persona ha molte malattie, la causa va cercata nei disturbi della colonna vertebrale. La colonna vertebrale è la base del sistema scheletrico, muscolare e nervoso, svolge funzioni molto importanti nel corpo:

1. Funzione portante. La colonna vertebrale è l'asse del corpo, quindi l'olio deve essere resistente - le curve fisiologiche lo forniscono - e allo stesso tempo forte per resistere allo stress.

2. Funzione motoria. La colonna vertebrale fornisce la dinamica (cioè il movimento) della testa, del collo, degli arti superiori e inferiori e di tutto il corpo.

3. Funzione di supporto. La colonna vertebrale fornisce statica, supportando l'apparato neuromuscolare, questa funzione è associata allo stato mentale di una persona.

4. Funzione protettiva. La colonna vertebrale protegge il sistema nervoso centrale (midollo spinale), dal quale i nervi si estendono ai muscoli e agli organi interni.
Qualsiasi minima violazione della colonna vertebrale può influire negativamente sulla condizione di altre parti del corpo, oltre a portare a disarmonia tra lo stato mentale fisico. Pertanto, per migliorare la salute generale del corpo, è necessario curare la colonna vertebrale.
Naturalmente, il miglior esercizio per la colonna vertebrale è una buona postura. Una persona abituata a curvarsi ha bisogno di controllarsi costantemente per mantenere la schiena e le spalle dritte, lo stomaco teso. Per avere un'idea di cosa significhi "stare in piedi", appoggia la schiena contro un muro con le gambe leggermente divaricate e le braccia rilassate lungo i fianchi. La parte posteriore della testa, le spalle, i polpacci e i talloni toccano il muro. Quindi prova ad avvicinarti al muro in modo che la distanza tra esso e la parte bassa della schiena non sia superiore alla larghezza di un dito. Piega lo stomaco, allunga un po 'il collo e raddrizza le spalle. Ora allontanati dal muro e cerca di mantenerti in questo stato il più a lungo possibile. Difficile? Se sei abituato a piegarti - e la maggior parte delle persone lo fa - la postura normale ti sembrerà scomoda. Perché i muscoli ei legamenti diventano troppo deboli e troppo tesi per essere costretti a tenere il corpo nella posizione sbagliata. Più è difficile per te mantenere la schiena dritta, più la tua postura è compromessa.

Durante il giorno facciamo molti movimenti diversi, molti trascorrono molto tempo in posizione seduta, che non è l'ideale per la colonna vertebrale, le persone spesso non si raddrizzano correttamente o si piegano troppo, spostano il busto troppo lontano dal centro di gravità, costringendo i muscoli spinali a tenere un cuscinetto molto ampio. Di solito, i muscoli della schiena affrontano ancora un tale carico, ma al limite delle loro capacità di forza. Ecco perché a fine giornata le nostre schiene si stancano e diventa sempre più difficile per noi mantenere una postura corretta.
Ma trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo di notte, ed è questo tempo che può essere utilizzato non solo per riposare, ma anche per correggere la nostra postura. Pertanto, la regola sanitaria numero uno nel mio sistema è: il letto su cui dormi dovrebbe essere piatto e in nessun caso un morbido letto di piume.
Un letto piatto e relativamente rigido favorisce una distribuzione uniforme del peso corporeo, il massimo rilassamento muscolare e la correzione delle sublussazioni e della curvatura della colonna vertebrale causate dalla posizione verticale del corpo durante il giorno.
È utile dormire su un materasso rigido elastico.
In caso di violazione dell'apparato articolare e legamentoso, la patologia più comune chiamata sublussazione, le vertebre sono leggermente spostate, si spostano di lato, comprimendo i nervi e i vasi sanguigni che si estendono da questa vertebra e impedendo loro di funzionare normalmente. Ciò porta a una ridotta circolazione sanguigna, intorpidimento dei nervi pizzicati, con conseguenti vari disturbi in quegli organi a cui questi nervi sono "collegati". Questo è ciò che causa varie malattie.
Il rachide cervicale è particolarmente soggetto a sublussazioni, poiché è il più mobile. E gli occhi, il viso, il collo, i polmoni, il diaframma, l'addome, i reni, le ghiandole surrenali, il cuore, la milza e l'intestino soffrono di sublussazioni del rachide cervicale. Quindi, se la sublussazione si verifica nella 4a vertebra, gli occhi, il viso, il collo, i polmoni, il diaframma, il fegato, il cuore, la milza, le ghiandole surrenali, i denti, la gola, il naso e le orecchie hanno maggiori probabilità di essere colpiti.

Delle vertebre toraciche, la 4a, 5a e 10a vertebra soffrono più spesso di sublussazione e delle vertebre lombari, la 2a e la 5a vertebra. Se i tuoi polmoni e la tua pleura sono fuori uso, sappi che potrebbe benissimo essere dovuto al fatto che non ti sei preso cura di correggere quotidianamente la sublussazione della 2a vertebra toracica.
Se non stai bene con la vista, la gola o lo stomaco spesso fanno male, la tua ghiandola tiroidea non funziona bene - questo è molto probabilmente dovuto alla sublussazione della 5a vertebra toracica.
Il tuo cuore, intestino, naso, vista possono risentirne a causa della sublussazione della decima vertebra toracica.
Poche persone sanno che l'infiammazione della vescica (cistite), l'appendicite, l'impotenza, i cambiamenti patologici nella ghiandola prostatica negli uomini e le malattie ginecologiche nelle donne si verificano a seguito della sublussazione della 2a vertebra lombare. Se la 5a vertebra lombare è soggetta a sublussazione, sono possibili malattie come emorroidi, ragadi anali, cancro del retto.
Le sublussazioni non corrette supportano cambiamenti patologici nel corpo e portano a malattie.
Su un letto duro e piano, le sublussazioni e la curvatura della colonna vertebrale vengono facilmente corrette, poiché la colonna vertebrale è nella posizione corretta durante il sonno notturno. In un morbido letto si conservano tutti i disturbi sorti durante il giorno. Inoltre un morbido letto riscalda i dischi intervertebrali, li rende facili da spostare, ponendo così le basi per nuovi disturbi. Un dormiente in un letto morbido permette ai suoi nervi di atrofizzarsi, e quindi le malattie gli arrivano non invitate.
Un letto solido e uniforme ha un effetto benefico sul funzionamento di tutti gli organi, compreso un organo così importante come il fegato. Quando il gruppo di vertebre dalla 3a alla 10a si trova uniformemente in posizione orizzontale, il lavoro del fegato non è disturbato. Ma basta sdraiarsi su un letto morbido, poiché le vertebre formano una leggera curva, che porta immediatamente alla rottura del fegato. I nervi della 4a e 8a vertebra toracica, "collegati" al fegato, sono pizzicati, la secrezione del fegato è disturbata, il che influisce sulla qualità della purificazione del sangue. Inoltre, la catena è facile da rintracciare: il sangue scarsamente purificato inizia a circolare in tutto il corpo, causando malattie di vari organi. Una persona, non conoscendo la causa principale, inizia a curare gli organi malati, spingendo i veleni nel fegato malato. È facile intuire le conseguenze...
Quindi, un letto piatto e duro aiuta a ripristinare e mantenere una postura corretta, correggere i disturbi della colonna vertebrale, ripristinare il funzionamento del sistema nervoso e migliorare il funzionamento degli organi interni.

La seconda regola della salute:
cuscino duro

Devi dormire non solo su un letto duro e uniforme, ma anche su un cuscino duro. Suggerisco di usare un cuscino rigido. Ti sdrai e appoggi il collo sul cuscino in modo che la 3a e 4a vertebra cervicale si appoggino letteralmente su di esso. Inutile dire che qualcuno che non è abituato a un cuscino del genere proverà dolore. In questo caso, puoi metterci sopra un asciugamano o un pezzo di stoffa morbida. Tuttavia, devi ricordare: devi rimuovere questo tessuto di tanto in tanto e cercare gradualmente di abituarti a un cuscino duro. Così, dopo un po' ti ci abituerai e dormirai comodamente senza alcun emolliente.
Questa regola è principalmente associata al funzionamento del setto nasale. È noto che agendo su determinati punti è possibile stimolare l'attività degli organi interni. Ad esempio, quando svieni, ti danno una sniffata di ammoniaca. In questo caso, le terminazioni periferiche dei nervi trigemino e simpatico ricevono l'impulso necessario e la persona riprende conoscenza. È stato stabilito che lo stato del setto nasale può influenzare l'insorgenza di malattie come raffreddore da fieno, asma, fibromi, tensione dell'arteria cardiaca, malattie degli organi genitali, del sistema endocrino, delle ghiandole paratiroidi e del timo, incontinenza urinaria, dolore durante le mestruazioni, enterite, stitichezza, indebolimento del diaframma , malattie di reni, fegato, stomaco, orecchie, nonché irritabilità, ansia, vertigini.
Un cuscino rigido sostituisce completamente la stimolazione dei centri riflessi nella cavità nasale. Quando si utilizza un cuscino rigido, qualsiasi infiammazione del setto nasale viene curata, il che significa che anche l'infiammazione e i disturbi associati negli organi interessati vengono distrutti.Un cuscino rigido ha anche un effetto benefico sul rachide cervicale, che, come già sappiamo , soffre soprattutto di sublussazioni a causa della sua mobilità. Unendo le vertebre l'una all'altra, un cuscino rigido stimola la circolazione cerebrale e previene così lo sviluppo dell'aterosclerosi.

Quindi, un cuscino solido viene posizionato sotto le vertebre cervicali. Le sue dimensioni dovrebbero essere tali da poter riempire la cavità tra la nuca e le scapole. Il punto è che la colonna vertebrale dalla 3a vertebra cervicale è raddrizzata e si trova su una superficie piana e dura. Grandi e morbidi cuscini che sembrano così comodi in realtà ci fanno contorcere il collo.
Un cuscino solido è meglio realizzato in legno, è importante solo che l'odore legnoso non provochi una reazione allergica. Puoi anche farlo con cotone idrofilo o ciottoli, ricoperto di tessuto sopra.
In Giappone si dice: "Un collo storto è segno di una vita breve". Le sublussazioni delle vertebre cervicali causano infiammazione alle articolazioni e la mobilità del collo ne risente, dolori acuti e sordi si verificano non solo nel collo stesso, ma anche nella parte posteriore della testa. Inoltre, le sublussazioni della 3a e 4a vertebra cervicale sono la causa della malattia dentale: gli incisivi superiori e inferiori.
Il dolore cronico al collo di solito si verifica nelle persone di età pari o superiore a 40 anni. Per natura del lavoro, molti sono costretti a sedersi a lungo chinandosi, ad esempio, su un tavolo. Poiché la maggior parte delle persone ha iniziato a impegnarsi non nel lavoro fisico, ma in quello mentale, anche i dolori nella zona del collo si sono diffusi in modo significativo. Le basi per questo sono poste durante l'infanzia. I bambini di oggi trascorrono troppo tempo in posizione seduta durante le lezioni. I sintomi di una malattia del rachide cervicale sono dolori nella parte posteriore della testa, degli occhi e delle orecchie, nell'area del cingolo scapolare. Appaiono non solo durante il movimento, ma persistono anche quando la testa è immobile. Inoltre, è comune una mobilità limitata del collo. Di norma, tali pazienti hanno difficoltà a trovare una posizione comoda per dormire, spesso si svegliano dal dolore al collo a causa della posizione scomoda della testa, che provoca ulteriore stress sulle articolazioni e sui legamenti del rachide cervicale.
L'uso di un cuscino rigido aiuterà ad affrontare questo problema. Naturalmente, durante i primi giorni o addirittura settimane, compaiono dolori, la parte posteriore della testa diventa insensibile. Ma è molto importante costringersi a continuare a usare il cuscino fino a quando queste spiacevoli sensazioni non scompaiono. Affinché il dolore e altri inconvenienti passino più velocemente, è necessario eseguire l'esercizio "Pesce rosso", riportato nella "Terza regola di salute".

La terza regola della salute: l'esercizio
"pesce d'oro"

Una persona paga con malattie della colonna vertebrale per la postura eretta, ma il problema dell'osteocondrosi non è mai stato così acuto come adesso, quando l'osteocondrosi sta diventando una delle malattie più comuni da oggetto di studio da parte di una ristretta cerchia di specialisti. Oggi il numero di pazienti con osteocondrosi è secondo solo al numero di pazienti con infezioni respiratorie acute. La ragione principale di ciò risiede nella persona stessa: nel suo stile di vita e nel suo atteggiamento nei confronti della sua colonna vertebrale.
Di solito sanno vergognosamente poco della colonna vertebrale, nella migliore delle ipotesi ricorderanno immagini da un manuale di anatomia e per la maggior parte le persone non sospettano nemmeno che lo stato del corpo sia determinato dalla salute della colonna vertebrale. Puoi curare faringite, laringite, tubercolosi, infiammazione dei reni e della vescica, disturbi nella zona genitale per anni, chiedendoti perché il trattamento non porta risultati.
E se aggiungiamo a tanta frivolezza il modo di vivere che conduce la maggior parte delle persone moderne, diventa chiaro perché le malattie della colonna vertebrale sono così diffuse oggi.
Siamo una civiltà di persone che conducono uno stile di vita sedentario, fan delle competizioni sportive. Mangiamo troppo, ma rimaniamo denutriti a causa del fatto che mangiamo cibo artificiale senza vita. I muscoli diventano flaccidi a causa della mancanza di esercizio. Dallo stile di vita sbagliato, la colonna vertebrale diventa rigida e deformata. La cartilagine e i dischi tra le vertebre vengono distrutti a causa della mancanza di esercizio fisico e della scarsa circolazione del sangue nei tessuti vicini. La colonna vertebrale sembra "seccarsi". Molte persone all'età di 60-70 anni diventano più basse di 8-13 centimetri, alcune si piegano in età avanzata. E questo peso si verifica solo perché non ci prendiamo cura della nostra colonna vertebrale.
Di tutte le numerose malattie con cui ricompensiamo la nostra colonna vertebrale, la più comune è la scoliosi, una curvatura laterale della colonna vertebrale. Spesso la scoliosi si verifica nei bambini a causa della posizione sbagliata alla scrivania e se la colonna vertebrale non viene corretta in tempo, la scoliosi viene fissata a lungo.
Il disallineamento prolungato della colonna vertebrale può causare scoliosi anche negli adulti. La correzione della postura, come abbiamo già scoperto, è aiutata dalla "Prima" e dalla "Seconda Regola di Salute". Anche la "Terza regola", "Pesce rosso", ha lo scopo di eliminare i disturbi della colonna vertebrale. Se esegui sistematicamente questo esercizio, dà il massimo effetto nella correzione della postura, e quindi - nello stabilire l'equilibrio nel corpo: equilibrio nutrizionale, pulizia ed equilibrio nervoso.
Come eseguire l'esercizio "Goldfish". Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena su un lettino piatto o sul pavimento; getta le braccia dietro la testa, allungandole per tutta la loro lunghezza, allunga anche le gambe per tutta la lunghezza; metti i piedi sul tallone perpendicolarmente al corpo, tira i calzini sul viso. Premi i talloni e le cosce sul pavimento.
Ora devi allungare più volte a turno, come se allungassi la colonna vertebrale in direzioni diverse: striscia in avanti lungo il pavimento con il tallone del piede destro e allunga contemporaneamente nella direzione opposta con entrambe le braccia tese. Quindi fai lo stesso con il tallone del piede sinistro (con il tallone teso in avanti, con entrambe le mani tese nella direzione opposta). Quindi metti i palmi delle mani sotto le vertebre cervicali, unisci le gambe, tira verso di te le dita dei piedi di entrambe le gambe.

a - durante l'esecuzione dell'esercizio, la colonna vertebrale deve essere premuta sul pavimento. Il corpo vibra a destra ea sinistra, ma non su e giù! Puoi solo sollevare i piedi e la parte posteriore della testa; b - un'opzione per i principianti: la vibrazione sarà creata dal partner, impostando il ritmo richiesto e abituando il corpo a nuove sensazioni e movimenti. In questa posizione, inizia a vibrare con tutto il tuo corpo come un pesce che si dimena nell'acqua. Le vibrazioni vengono eseguite da destra a sinistra per 1-2 minuti. Questo esercizio dovrebbe essere fatto tutti i giorni al mattino e alla sera.
Correggendo la curvatura delle vertebre, questo esercizio elimina così il sovraccarico dei nervi vertebrali, normalizza la circolazione sanguigna e coordina i sistemi nervoso simpatico e parasimpatico. L'esercizio del pesce rosso stringe i nervi che fuoriescono da ciascun lato della colonna vertebrale, alleviandoli dalla pressione. L'equilibrio tra questi nervi è determinato dallo stile di vita di una persona, dal modo in cui è abituato a camminare, stare in piedi, seduto, dalla sua professione o dallo sport che pratica. Ad esempio, coloro che svolgono lavori fisici di solito soffrono di sublussazione della decima vertebra toracica, che porta a malattie renali, cardiache e polmonari. Chi lavora sodo alla scrivania soffre di reumatismi o "crampi dello scrittore". Musicisti, dattilografi, sarti, parrucchieri, orologiai diventano spesso vittime dello "spasmo dello scrittore".
Le attività sportive eccessive portano anche a malattie della colonna vertebrale. Qualsiasi atleta professionista conosce gravi lesioni spinali sportive che capitano a quasi tutti. Pertanto, i medici tradizionalmente mettono in guardia sui possibili danni causati da sport eccessivamente attivi.
Proprio come l'occupazione di una persona è associata alle sue malattie, un certo sport porta a determinati problemi alla colonna vertebrale. L'equitazione provoca, di regola, uno spostamento delle vertebre toraciche e lombari, porta a problemi nell'area genitale, all'impotenza, malattie renali, emorroidi; il tiro con l'arco danneggia gli organi uditivi, poiché indebolisce la 4a vertebra toracica. Il tennis interrompe la funzione muscolare, causando la pleurite, e il judo rende una persona curva, cioè alla fine malata delle malattie più imprevedibili.
Naturalmente, tutto quanto sopra vale solo per manifestazioni estreme di amore per lo sport. L'esercizio moderato porta solo benefici. Qui però, come in tutto ciò che riguarda la salute, bisogna osservare la misura.
L'esercizio "Goldfish" non solo corregge i disturbi della colonna vertebrale, ma contribuisce anche alla pulsazione delle vene che restituiscono il sangue al cuore da vari organi, rilasciando prodotti di decomposizione (scorie e urea) lungo il percorso attraverso la pelle. Pertanto, questo esercizio migliora il funzionamento del cuore e purifica la pelle. Inoltre, questo esercizio migliora la motilità intestinale, il che significa che è un ottimo strumento per combattere la stitichezza, una delle principali cause di varie malattie. Pertanto, la causa principale dei disturbi mentali mi sembra essere il blocco e la torsione dell'intestino dovuti alla stitichezza. I veleni formati durante la stitichezza vengono assorbiti nel sangue e, partecipando alla circolazione sanguigna generale, raggiungono il cervello, avvelenando le sue cellule. Ciò provoca dilatazione o infiammazione dei capillari e porta a una compromissione della funzione mentale. L'esercizio "Goldfish", agendo sulla motilità intestinale, aiuta a far fronte a questo problema.
Quindi, la "Terza regola della salute" ha lo scopo di correggere la postura, migliorare la circolazione sanguigna, coordinare il lavoro del sistema nervoso interno ed esterno, migliorare le funzioni dell'intestino, del fegato, dei reni, della pelle, del cervello e del cuore.
A proposito, se guardi da vicino gli animali, puoi vedere che seguono le tre regole di salute di cui sopra: dormono su un pavimento duro, appoggiano la testa sulle zampe, si svegliano la mattina - prima di tutto, loro “allungare”, girare, scuotere la testa, scuotere tutto il corpo.

Nutrizione spinale

Bernard Macfaden, il padre della cultura fisica, diceva spesso che ogni persona è giovane quanto la sua spina dorsale. Ogni uomo e ogni donna può perdere 30 anni rafforzando e allungando la colonna vertebrale, credeva. Tuttavia, la forza di qualsiasi colonna vertebrale dipende non solo dallo sforzo fisico a cui è stata sottoposta per tutta la vita, ma anche dal materiale con cui è realizzata.
Prima di tutto, la colonna vertebrale ha bisogno di minerali naturali: calcio, fosforo, magnesio e manganese. A cosa servono questi minerali?
Il calcio è il componente principale delle ossa, il 90% del calcio si trova nel sistema scheletrico, ma anche altre parti del corpo ne hanno bisogno. Il segno più caratteristico della mancanza di calcio nel sangue è l'aumento dell'eccitabilità nervosa. Ciò è particolarmente evidente nei bambini, che di solito sono più emotivi degli adulti. Sia negli adulti che nei bambini, la mancanza di calcio nel corpo si manifesta nell'abitudine di mordersi nervosamente le unghie, spesso muovendo braccia e gambe, in vari tipi di contrazioni, nell'irritabilità.
Fortunatamente, le fonti naturali di calcio sono molto diverse, quindi si trova in quasi tutti gli alimenti. Il calcio è ricco di fegato, reni, cuore, uova, farina di mais grossolana, cibi integrali di avena e orzo, noci e semi; foglie di erba medica, carciofi, bietole, tarassaco, senape; cavolo, cavolfiore, lattuga, carote e cetrioli; dalla frutta - arance, fichi, uvetta e datteri essiccati al sole.
Il fosforo è necessario per la formazione di un sistema scheletrico sano e un metabolismo equilibrato. Le fonti naturali di fosforo sono la lingua, gli organi interni degli animali, il pesce e l'olio di pesce; formaggio naturale; baccelli di soia, spinaci crudi, cetrioli, cavoli, piselli, lattuga; chicco di segale, grano, crusca.
Il magnesio aiuta il calcio e la vitamina D nella costruzione delle ossa e impedisce alle ossa di ammorbidirsi. Fonti naturali di magnesio: baccelli di fagioli, piselli, fagioli, cetrioli, germogli di erba medica, spinaci crudi, avocado; crusca, cereali integrali, noci, semi di girasole; miele, uvetta, prugne.
Il manganese trasporta l'ossigeno dal sangue alle cellule. Ciò è particolarmente importante nella nutrizione dei dischi intervertebrali e della cartilagine, che non hanno una circolazione sanguigna diretta. Fonti naturali di manganese: fegato, tuorlo d'uovo, pollame, organi interni di animali, formaggio naturale; alghe, patate, soprattutto la buccia (per non perdere i nutrienti bisogna lessare o cuocere le patate con la buccia e mangiarle intere), lattuga, sedano, cipolle, piselli, fagioli di ogni tipo; crusca e farina di mais naturale, mandorle, castagne, noci, frutta - banane.
Oltre ai minerali, la colonna vertebrale ha bisogno di vitamine. Per lui sono particolarmente importanti le vitamine A, C, D. Le vitamine del gruppo B sono particolarmente necessarie per il midollo spinale e il sistema nervoso.
Le vitamine A e D sono necessarie all'organismo per il pieno utilizzo di calcio e fosforo, nonché per il normale funzionamento del sistema nervoso. Nelle persone con un basso contenuto di vitamine A e D nella dieta, la densità ossea diminuisce e le loro pareti diventano sottili e fragili.
Fonti naturali di vitamina A: frutta e verdura fresca come carote, carciofi, meloni, zucche gialle, pesche; uova fresche, fegato di animali e pesce. Fonti naturali di vitamina D: fegato di pesce, grassi insaturi, uova fresche, latte intero, burro. La principale fonte naturale è il sole. Prendere il sole ogni giorno aiuta a reintegrare l'apporto di questa vitamina nel corpo. Va notato che dopo aver preso il sole, il sudore non deve essere lavato via immediatamente, ma dopo un po ', in modo che la vitamina D abbia il tempo di essere assorbita dall'organismo. La vitamina C è necessaria per la nutrizione del collagene e il collagene è necessario per unire e fissare le cellule nelle ossa. La vitamina C è un elemento vitale per il corpo. Senza di esso, il corpo non può esistere. Dato che la vitamina C non viene immagazzinata nel corpo, deve essere reintegrata quotidianamente. Fonti naturali di vitamina C: bacche, agrumi, erbe aromatiche, cavoli, peperoni dolci. Questi alimenti dovrebbero essere consumati crudi, poiché la vitamina C viene distrutta quando viene riscaldata.
La vitamina B1 (tiamina) è necessaria per il normale funzionamento dei tessuti nervosi, dei muscoli e del cuore. Segni di carenza di vitamina B sono irritabilità, insonnia, perdita di peso e appetito, debolezza e apatia e depressione. La vitamina B2 (riboflavina) migliora le condizioni generali del corpo, in particolare gli occhi, la bocca e la pelle. Occhi iniettati di sangue, infiammazione della bocca, lingua viola, crepe agli angoli delle labbra indicano la sua mancanza nel corpo. La vitamina B6 (piridossina) previene le malattie nervose e della pelle, è necessaria per l'assorbimento degli alimenti e per il metabolismo delle proteine ​​e dei grassi. I segni della sua carenza sono irritabilità, eruzioni cutanee e scarsa risposta muscolare. La vitamina B12 (cobalamina) è essenziale per la formazione e la rigenerazione dei globuli rossi, che vengono prodotti nel midollo osseo. Previene l'anemia, migliora l'appetito nei bambini, è un tonico per gli adulti. La mancanza di questa vitamina nel corpo porta all'anemia alimentare e perniciosa. Il sintomo principale della carenza vitaminica è l'affaticamento cronico e nei bambini la mancanza di appetito.
Va ricordato che la dieta dovrebbe contenere un complesso completo di vitamine del gruppo B. Fonti naturali di vitamine del gruppo B: lievito di birra, chicchi di grano non trasformati, chicchi d'orzo, grano saraceno, mais, avena, riso e farina di questi cereali; fegato di manzo, cuore, cervello, rognoni di agnello, manzo magro e maiale, pesce, uova fresche - in particolare il tuorlo; formaggi naturali, burro di arachidi non salato; dalle verdure - baccelli di soia crudi e secchi, piselli, gambi verdi di verdure (senape, spinaci), rape, cavoli; dalla frutta: arance, pompelmi, banane, avocado. La stessa lista comprende polli, aragoste, ostriche, granchi, oltre a latte e funghi.
Se sei carente di tutte le vitamine essenziali, dovresti integrare la tua dieta con esse, preferibilmente da fonti naturali, e le vitamine sintetiche non sono necessarie in tutti i casi e, inoltre, non vengono assorbite molto bene.
Naturalmente, affinché la colonna vertebrale, e con essa tutto il corpo, sia forte e sana, non sono necessari solo minerali e vitamine. Il corpo umano riceve cibo dall'aria, dall'acqua, dal sole. Con la parola "nutrizione" il Sistema Sanitario intende quattro componenti elementari che costruiscono e mantengono l'esistenza umana, vale a dire: cibo, acqua, luce, aria. Questi quattro elementi possono essere confrontati con i quattro elementi primari (Terra, Acqua, Fuoco, Aria), che gli antichi filosofi consideravano la fonte di tutto nell'universo. Allo stesso modo, la nutrizione, composta da quattro elementi, può essere considerata la fonte di tutto nel corpo umano, che a sua volta è simile all'Universo. Questi componenti della nutrizione, senza i quali non c'è vita, saranno discussi nel capitolo "Nutrizione".

La quarta regola della salute:
esercizio per i capillari

Negli ultimi anni, gli esperti, abbattuti dal quadro dell'inattività fisica generale, predicano sempre più ogni sorta di "scuotimento". Qui e fare jogging, e solo correre, e rimbalzare, andare a cavallo e alleviare lo stress fisico e nervoso con l'aiuto della ginnastica. Infine, spesso si consiglia semplicemente di viaggiare, cambiare scenario, ancora una volta per scuotere le cose.
Perché la corsa è così benefica per tutti gli organi interni? Il cuore, lo stomaco, l'intestino, il fegato, i reni e altri organi del nostro corpo si sono formati per milioni di anni in condizioni di altissima mobilità umana, in condizioni di agitazione quotidiana durante la corsa, la camminata veloce, il salto, le arti marziali e così via . Pertanto, ora, con il nostro stile di vita sedentario, tutti questi organi hanno bisogno di aiuto per purificarli dalle tossine. Devono essere agitati correttamente. Né il fegato, né i reni, tanto meno il cuore, possono essere "lavati" o "purificati" in altro modo.
In "La quarta regola della salute" offro movimenti speciali - alzare braccia e gambe e scuoterle - il cui scopo è la terapia capillare. Come ricorderete, una delle principali affermazioni del Sistema di guarigione è che la forza motrice della circolazione sanguigna risiede nei capillari e non nel cuore, come crede la medicina tradizionale.
È noto che gli arti superiori e inferiori hanno un numero enorme di capillari. Quando si agitano mani e piedi, si verifica un'ulteriore vibrazione nei capillari, che li fa contrarre più spesso e spinge il sangue più attivamente. E poiché i vasi sanguigni nel corpo formano un unico sistema di circolazione sanguigna, il miglioramento locale porta a una migliore circolazione sanguigna in tutto il corpo.
L'esercizio per i capillari viene eseguito in posizione supina con braccia e gambe sollevate. Per quello? Il fatto è che in questa posizione il sangue nelle vene delle estremità tenderà a scendere e il vuoto che si forma gradualmente comporterà un'accelerazione della circolazione sanguigna.
Con l'aiuto della "Quarta regola della salute" suggerisco di "correre" due volte al giorno per assolutamente tutti, compresi i malati costretti a letto, gli anziani debilitati e coloro che soffrono di qualche tipo di malattia cardiaca. L'esercizio per i capillari sostituisce completamente il jogging, ma allo stesso tempo elimina il carico sul cuore e sulle articolazioni. L'esecuzione di questo esercizio a nudo porterà doppi benefici, poiché aumenterà la respirazione cutanea e quindi la pulizia del corpo dalle tossine attraverso la pelle.

Com'è l'esercizio per i capillari. Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena su una superficie dura e piana, metti un cuscino rigido sotto le vertebre cervicali. Quindi sollevare entrambe le braccia e le gambe in modo che le piante dei piedi siano parallele al pavimento. Esecuzione dell'esercizio: in questa posizione scuotere entrambe le braccia e le gambe. Esegui l'esercizio per 1-3 minuti.
Tale attenzione alla condizione degli arti è tutt'altro che casuale. Sin dai tempi antichi, è stato dalla condizione degli arti che hanno determinato di quali malattie soffre una persona. Particolare attenzione è stata prestata agli arti inferiori, in particolare ai piedi. Quindi, ad esempio, caviglie e piedi gonfi indicano malattie cardiache, malattie renali o anemia.
Le gambe doloranti si riflettono nell'andatura di una persona. La diagnosi è possibile dalla postura e dall'andatura. Quindi, se una persona indossa le scarpe da dietro e dall'alto, soffre di una malattia renale; davanti e fuori - malattie cardiache; davanti e dentro - malattia del fegato. La gamba destra riflette il lato destro di ciascun organo interno, la gamba sinistra - la sinistra. Se le tue scarpe si consumano nella parte posteriore, ti consiglio di indossare scarpe senza tacco, questo fa bene ad allenare la contrazione dei nervi e dei muscoli, e quindi aiuta a guarire.

Di cosa parlano le unghie?

Anche le unghie delle mani e dei piedi possono indicare una malattia. Idealmente, le unghie delle dita dovrebbero avere una superficie piana, colore rosa, fori ben definiti. Con la patologia del sistema nervoso centrale, la malattia del cervello, l'unghia dell'indice perde la sua superficie piatta originale. Nella patologia degli organi digestivi si osservano cambiamenti simili sull'unghia del dito medio. Nelle malattie dell'apparato respiratorio, l'unghia dell'anulare cambia. E con una malattia dei reni, della vescica e degli organi genitali, l'unghia del mignolo cambia.
La presenza persistente di macchie bianche sulle unghie può anche essere associata a malattie come malattie epatiche croniche, danni renali funzionali e organici, sistema linfatico compromesso, mancanza di ferro nel corpo e disturbi metabolici generali.
La completa scomparsa dei fori su tutte le unghie può indicare insufficienza renale cronica. Inoltre, la malattia renale è caratterizzata da unghie strette, lunghe e sporgenti, con tutte le alterazioni delle unghie che iniziano dal mignolo. Le unghie molto lunghe e sottili, di norma, sono associate alla caduta precoce dei capelli nei giovani, che indica anche una debolezza congenita dei reni.
Molto caratteristici sono i cambiamenti nei fori delle unghie nella patologia cardiaca: con una predisposizione agli eccessi cardiaci, all'insufficienza cardiaca acuta, i fori delle unghie sembrano molto grandi. Nei disturbi circolatori cronici e nei disturbi cardiaci, al contrario, si osservano fori ungueali molto piccoli o la loro completa scomparsa.
Un sintomo importante in una varietà di malattie è un pronunciato rigonfiamento delle unghie, le cosiddette unghie ippocratiche. Spesso questo accade con problemi alla ghiandola tiroidea, con malattie dell'intestino, dei polmoni o del cuore.
Le depressioni puntiformi sulle unghie sono caratteristiche della psoriasi e dei reumatismi con danno articolare; una maggiore fragilità delle unghie in direzione longitudinale indica indigestione; una maggiore fragilità delle unghie indica una carenza di minerali nel corpo; con disturbi circolatori, la lamina ungueale si ispessisce. Come puoi vedere, lo stato delle nostre membra è in realtà correlato allo stato del nostro corpo. Inoltre, l'impatto della condizione degli arti sulla salute è spiegato anche dal fatto che il glomo, che svolge un ruolo importante nel meccanismo della circolazione sanguigna, si trova in maggior quantità sotto le unghie, nella punta delle dita, su le gambe e le braccia, sulle superfici palmari della prima, seconda e terza falange.
Per mantenere gli arti in condizioni normali e sane, è semplicemente necessario esercitare i capillari.

Informazioni sui vantaggi della vibrazione

L'esercizio per i capillari e l'esercizio "Goldfish" sono costruiti sulla vibrazione. Questo è di fondamentale importanza. Il corpo umano non è mai completamente a riposo: i muscoli, le pareti dello stomaco si contraggono periodicamente, i movimenti ondulatori sono inerenti all'intestino. E il cuore? Non si ferma per un minuto, bussa, vibra e noi viviamo. Le pareti dei vasi sanguigni si contraggono e quando parliamo le corde vocali vibrano. Parafrasando il noto aforisma di Descartes, si può dire a buon diritto: "Io vibro, dunque esisto".
La natura utilizza la vibrazione in modo molto diffuso. Ad esempio, i delfini sono in grado di raggiungere velocità insolitamente elevate non solo per la forma aerodinamica del corpo, il lavoro delle pinne e della coda, ma anche per l'impulso che ondeggia dalla testa alla coda. Riduce la resistenza dell'ambiente e di conseguenza aumenta la velocità del delfino.
Il filosofo e medico inglese D. Gartley iniziò a studiare le vibrazioni due secoli fa. Ha sostenuto che le vibrazioni esterne "scuotono" i nostri sensi, muscoli e cervello. Raggiungendo il cervello, queste vibrazioni provocano una reazione corrispondente in esso, costringendolo a creare e pensare. Certo, oggi una tale ipotesi sulla formazione di idee sembra ingenua, ma il fatto stesso dell'apparizione di questa ipotesi suggerisce che gli scienziati hanno riflettuto a lungo sui danni e sui benefici della vibrazione. E alla fine del secolo scorso, le pagine delle riviste russe "Neurological Bulletin" e "Therapeutic Bulletin" pubblicavano articoli "sul trattamento del tremore".
Cerca di tenere le braccia tese in avanti. Presto noterai che le punte delle tue dita tremano finemente. Apparentemente, il corpo ha bisogno di tali micromovimenti per qualche motivo, se li produce. La microvibrazione naturale svolge un certo ruolo nei processi di filtrazione nei tessuti, è necessaria per l'attuazione del trasferimento di calore, grazie al quale viene migliorata la circolazione sanguigna degli organi di lavoro. Le proprietà contrattili dei vasi sanguigni li trasformano in micropompe, costringendo il sangue a spostarsi dai capillari attraverso le vene al cuore.
Sappiamo che le vertebre della colonna vertebrale sono interconnesse da legamenti e cartilagine. Vibrando con tutto il corpo, eseguendo l'esercizio "Pesce rosso", alleniamo l'apparato legamentoso della colonna vertebrale, rafforzandolo, rendendolo più elastico e resistente. La vibrazione contribuisce a una pulsazione più energica delle vene, il che significa che aumenta la vitalità complessiva dell'intero organismo. Gli esercizi che propongo sono alla portata di tutti, non richiedono particolari accorgimenti, possono essere eseguiti anche da una persona costretta a letto. Sono finalizzati non solo al superamento delle malattie, ma anche alla loro prevenzione. L'attuazione quotidiana delle regole sanitarie elimina i disturbi nel corpo e mobilita le sue difese.

La quinta regola della salute: esercizio
"Chiudere piedi e mani"

Oltre ai capillari, il cuore ha un altro assistente indispensabile: il diaframma.
Il numero di movimenti del diaframma in un minuto è circa un quarto del numero di movimenti del cuore. Ma la sua pressione emodinamica è molto più forte della contrazione del cuore, e spinge il sangue più forte del cuore.
Eseguendo la prima parte dell'esercizio "Chiusura dei piedi e delle mani", aiutiamo il lavoro del diaframma, questo migliora la circolazione sanguigna nel corpo, il che significa che migliora la sua nutrizione e pulizia. L'esercizio è utile anche in quanto coordina le funzioni dei muscoli e dei nervi dei lati destro e sinistro del corpo, in particolare degli organi interni.

Come viene eseguita la prima parte preparatoria dell'esercizio "Chiudere i piedi e le mani". Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena (su una superficie dura e piana, metti un rullo sotto il collo), chiudi i piedi e i palmi delle mani e allarga le ginocchia. Poi:

1. Premere le punte delle dita di entrambe le mani l'una sull'altra (10 volte).

2. Premere prima con la punta delle dita e poi con i palmi di entrambe le mani l'uno sull'altro (10 volte).

3. Spremere entrambi i palmi chiusi (10 volte).

4. Estendere le braccia chiuse a tutta lunghezza, gettarle dietro la testa e portarle lentamente sul viso fino alla vita, come se si tagliasse il corpo a metà, mentre le dita dei palmi sono dirette verso la testa (10 volte).

5. Ruotando le dita di entrambe le mani verso i piedi, spostale dall'inguine all'ombelico (10 volte).

6. Allunga le braccia il più possibile con i palmi chiusi e portale sul corpo, come se tagliassi l'aria con un'ascia (10 volte).

7. Allunga le braccia con i palmi chiusi su e giù fino al cedimento (10 volte).

8. Metti le mani con i palmi chiusi sopra il plesso solare e muovi i piedi chiusi (lunghezza di circa 1-1,5 piedi) avanti e indietro, cercando di non aprirli (10 volte).

9. Muovi contemporaneamente i palmi e i piedi chiusi avanti e indietro, come se cercassi di allungare le vertebre (10-60 volte).
Come viene eseguita la seconda, principale, parte dell'esercizio. Dopo aver chiuso i piedi e i palmi, chiudi gli occhi e rimani in questa posizione per 10-15 minuti. Le mani con i palmi chiusi devono essere posizionate perpendicolarmente al corpo.
Questo esercizio, come tutto il resto del mio Sistema, dovrebbe essere eseguito preferibilmente nudo, se possibile. Dopotutto, tutti questi esercizi mirano a rafforzare la respirazione cellulare profonda, fanno respirare ogni cellula. Gli abiti che indossiamo quasi costantemente lo impediscono.

Cosa succede nel corpo durante questo esercizio? Ci sono tre fattori che compongono l'Universo: la materia, l'etere e la vita. L'unità di misura di qualsiasi sostanza è un elemento, l'etere nell'aria è un elettrone e l'unità di vita è un enzima. Gli enzimi, o enzimi, sono presenti in tutte le cellule viventi di animali, piante, microrganismi. Dirigono, regolano e accelerano notevolmente i processi vitali nel corpo.
Ogni volta che gli enzimi diventano attivi, iniziano a irradiarsi. Queste radiazioni sono chiamate "raggi vitali" o "raggi enzimatici", gli yogi le chiamano prana. Quando una madre nutre il suo bambino con tenerezza e amore, si può vedere un bagliore vicino al suo seno, ma se l'alimentazione viene fatta con noncuranza, questo fenomeno non si osserva. Quando il sacerdote canta i sutra con anima, si può notare un bagliore sopra la sua testa. Il bagliore può cambiare a seconda dello stato d'animo della persona. Tutti gli esseri viventi sono in grado di emettere questi raggi invisibili.
Gli enzimi sono presenti in tutte le cellule viventi. Qualsiasi squilibrio di enzimi porta alla malattia.
Durante la chiusura dei piedi e delle mani, tutto ciò che è connesso con enzimi opposti - costruttivo e distruttivo o creativo e distruttivo, cioè organi animali e vegetali, arterie e vene, acidi e alcali - tutto questo inizia a competere tra loro, combattere l'uno con l'altro, fino a quando non sarà finalmente stabilito il necessario equilibrio tra di loro.
La "Quinta Regola della Salute" aiuta le forze della mente e del corpo a raggiungere l'equilibrio. Questo esercizio coordina le funzioni dei muscoli, dei nervi e dei vasi sanguigni nell'inguine, nell'addome e nelle cosce, il che è particolarmente utile durante la gravidanza, poiché aiuta il bambino a crescere normalmente nell'utero e corregge anche la sua posizione errata.
A questo proposito, ti dirò un caso. Un certo farmacista di Osaka aveva due figli. Le loro mogli quasi contemporaneamente rimasero incinte. Sfortunatamente, alla moglie del figlio più giovane è stato detto dal medico che aveva bisogno di un taglio cesareo perché soffriva di stasi pelvica. In quel momento mi trovavo a Osaka e mi fu chiesto di offrire a una donna incinta un'altra via migliore per uscire da questa difficile situazione. Le ho suggerito di unire i palmi di entrambe le mani, così come le piante di entrambe le gambe, per 40 minuti, e di fare anche l'esercizio "Pesce rosso". Quella notte la donna seguì tutte le mie istruzioni. Il giorno dopo, con grande sorpresa del marito, oltre che del medico, diede alla luce un bambino senza alcuna sofferenza. La moglie del primogenito aveva una presentazione trasversale del feto, ma anche lei ha seguito le mie indicazioni e non ha avuto difficoltà nel parto.
La ragione di ciò è che la costrizione del bacino o la presentazione trasversale del feto produce un disordine dei nervi e uno squilibrio di altri fattori vitali, che porta il feto in una posizione anormale, ma non appena il corpo della madre viene messo in ordine, il bacino e il feto assumeranno una posizione normale.
L'esecuzione dell'esercizio "Chiusura dei piedi e delle mani" per 40 minuti porta all'instaurazione del necessario equilibrio tra il sistema nervoso parasimpatico e simpatico, nonché all'armonia delle acque generali del corpo.
Ho attirato l'attenzione sul fatto che in quasi tutte le religioni c'è un gesto comune: i palmi sono piegati davanti al petto. Ovviamente non si tratta di un caso, e questo gesto potrebbe avere una nascosta giustificazione fisiologica. Cosa succede in questo caso nel corpo? In questo caso le acque generali del corpo (sangue, linfa, ecc.) vengono neutralizzate ed equilibrate. Questo può essere verificato. Misura la tua pressione, annota la differenza tra la pressione superiore e inferiore. Quindi unisci i palmi delle mani per 3-4 minuti e poi misura di nuovo la pressione. Sarai sorpreso di trovare una pressione molto più equilibrata, vicina alla "sezione aurea" rispetto a prima.
Inoltre, piegare i palmi insieme ripristina l'equilibrio acido-base nel corpo, quindi è molto utile prima di ogni pasto tenere i palmi uniti davanti al petto per 1,5 minuti o più. Ma se fai la "Quinta regola della salute" ogni giorno, potresti non aver bisogno di farlo prima dei pasti.
Se riesci a tenere i palmi e i gomiti chiusi all'altezza del torace per 40 minuti, concentrandoti costantemente e dirigendo l'energia mentale su di essi, sarai in grado di risvegliare in te stesso la capacità di guarire con le mani. Dopotutto, le palme hanno anche la capacità di emettere misteriosi raggi enzimatici. Devi provare a farlo almeno una volta, non importa quanto possa essere faticoso, e poi l'energia nei palmi si attiverà sicuramente.
La tecnica del trattamento con i palmi è semplice: è sufficiente toccare per un po 'il punto dolente con il palmo della mano. Per migliorare i risultati, devi prima eseguire l'esercizio per i capillari e l'esercizio "Pesce rosso".
Gli antichi saggi d'Oriente affermavano che con l'aiuto di esercizi speciali, gli yogi possono accumulare la meravigliosa energia del prana e trasferirla ad altre persone. Su questo si basa una nota tecnica di guarigione: avendo concentrato il prana, lo yogi ha allungato la mano nella sala da ballo e ha inviato mentalmente energia all'organo indebolito. E il malato si è ripreso.
Ma yogi e guaritori non sono necessari a chi adempie alla "Quinta regola della salute": una persona del genere è in grado di risvegliare lui stesso la sua energia curativa, di scoprire in se stesso i raggi enzimatici.

Sesta regola di salute: esercizio
per schiena e pancia

L'attuazione di questa regola sanitaria è dedicata a diversi compiti importanti. In primo luogo, coordina le funzioni del sistema nervoso simpatico e parasimpatico. Cosa significa?
Divido i nostri organi interni in animali e vegetali. Agli organi interni degli animali mi riferisco i muscoli e il sistema nervoso esterno, e agli organi vegetali i sistemi respiratorio, digerente e nervoso interno. I nervi degli animali si trovano nei muscoli delle braccia, del viso, delle gambe, del collo, del torace, della cavità addominale, cioè in quei muscoli che possiamo contrarre a piacimento, ad esempio alzare il braccio.
I nervi delle piante si trovano nei muscoli degli organi interni e dei vasi sanguigni e non possiamo contrarre questi muscoli a nostro piacimento, ad esempio allungare lo stomaco. Regolano l'attività degli organi della circolazione sanguigna, della respirazione, della digestione, dell'escrezione, della riproduzione e del metabolismo.
I nervi vegetali (in altre parole, il sistema nervoso autonomo), a loro volta, sono divisi in due sistemi: parasimpatico e simpatico.
I nervi cranici parasimpatici controllano l'attività degli organi digestivi, reni, intestino tenue, milza, pancreas, cuore e organi respiratori. I nervi parasimpatici pelvici controllano il funzionamento del colon, della vescica e degli organi genitali.
Il sistema nervoso simpatico ha tre grandi plessi: cardiaco, che collega i rami dei nervi vaghi con i rami dei gangli; solare, che si trova tra lo stomaco, il diaframma e l'aorta; pelvico, situato nel sacro e comune a tutti gli organi interni.
Con movimenti simultanei della colonna vertebrale e dell'addome, i sistemi nervoso simpatico e parasimpatico iniziano a funzionare di concerto, il che porta al rafforzamento e alla guarigione dell'intero sistema nervoso nel suo insieme. Un sistema nervoso sano consente di resistere a qualsiasi avversità.
"La sesta regola della salute" aiuta a stabilire l'equilibrio acido-base nel corpo. Dopotutto, la salute dipende in gran parte dal mantenimento di proporzioni costanti di acqua comune nei tessuti intercellulari e intracellulari del corpo. Nel corso della vita, queste proporzioni cambiano spesso, ma anche il processo di autoregolazione si verifica costantemente. Sebbene questi cambiamenti siano insignificanti, non si verificano disturbi, ma se vanno oltre certi limiti, il metabolismo viene disturbato. Il processo di tale regolazione è espresso in modo particolarmente efficace nell'equilibrio acido-base delle acque generali del corpo.
La condizione principale per mantenere la salute è mantenere l'equilibrio acido-base nel corpo. Quando il contenuto di alcali nel corpo diventa inferiore al normale e il contenuto di acido, rispettivamente, è più alto, si verifica l'acidosi, cioè l'accumulo di anioni caricati negativamente nel sangue e nei tessuti. Se una quantità eccessiva di acido viene immagazzinata nel corpo per lungo tempo, provoca malattie come diabete, gastroenterite, malattie renali. Se il corpo è saturo di alcali, si verifica alcalosi, che porta a un restringimento dello stomaco, del tetano e di altre malattie.
Gli sport regolari volti a rafforzare i muscoli mantengono l'acidità. E la respirazione profonda e il trattamento di meditazione saturano il sangue e altri fluidi corporei con alcali. Grazie all'esercizio della Sesta Regola della Salute, la respirazione addominale e la meditazione vengono eseguite contemporaneamente ai movimenti della colonna vertebrale, che stabiliscono un equilibrio acido-base nel corpo. E mantenere l'equilibrio acido-base è il primo modo per un trattamento adeguato. Inoltre, va ricordato che una corretta alimentazione svolge un ruolo importante nel mantenimento dell'equilibrio acido-base. La maggior parte dei prodotti che compongono la normale dieta umana - zucchero, caffè, tè, prodotti a base di farina, carne, pesce - danno una reazione acida.
Paul Bragg in The Miracle of Fasting scrive: "Il nostro sangue deve essere alcalino. E per la maggior parte di noi dà una reazione acida. La maggior parte delle nostre malattie, dal mal di testa e dall'indigestione all'acne e al comune raffreddore, derivano dall'acidosi, e , a sua volta, a causa dell'autointossicazione.Quando il sangue è così fortemente inquinato, come possiamo proteggerci dai microbi che causano malattie che aspettano solo di coglierci di sorpresa?Prepariamo con cura il terreno per i microbi, li invitiamo a sentire a casa e lasciamo che ci rovinino e ci distruggano a nostre spese”. Come mangiare bene sarà discusso in un capitolo a parte; finché non mi fermo qui. Quando c'è un brusco spostamento, diciamo, verso l'acidità, il corpo cerca immediatamente di regolare la sua condizione a causa della riserva alcalina. Ciò si manifesta con un aumento della temperatura, con la comparsa di emottisi, diarrea, mancanza di respiro, malattie respiratorie, ecc. Tutto ciò avviene per ripristinare l'equilibrio acido-base nel corpo. Questo processo è chiamato compensativo. E non può essere considerato una malattia! Questa non è altro che un'autodifesa fisiologica. È necessario dare al corpo l'opportunità di combattere la malattia stessa.
Ciò significa che non si dovrebbe, ad esempio, abbassare la temperatura, si dovrebbe consentire al processo di svilupparsi in modo indipendente, ovviamente, entro i limiti consentiti. Per evitare complicazioni, è necessario prendere precauzioni (ad esempio, pulire il corpo del paziente con l'aceto), ma non tentare di curare quella che si pensa sia una malattia con i farmaci. Oltre a coordinare l'attività del sistema nervoso simpatico e parasimpatico, ripristinando e mantenendo l'equilibrio acido-base nel corpo, la "Sesta Regola della Salute" aiuta a regolare l'attività dell'intestino.
Infine, la "Sesta regola della salute" crea il potere spirituale per aiutarti a diventare sano. "Sento come penso a me stesso": questa verità è la base del trattamento dei suggerimenti. Ecco perché nella "Sesta regola della salute" i movimenti della colonna vertebrale e dell'addome sono combinati con l'autoipnosi.
Pronunciando affermazioni positive, sembriamo prepararci a un'ondata di salute e gioia. Le tue orecchie, la tua voce, la tua coscienza e il tuo subconscio sono sintonizzati su questa onda. Se credi che sarai sano, che supererai la tua malattia e vivrai felici e contenti, allora lo farai.
Che tu sia sano o meno è il risultato di ciò che hai creduto e fatto in passato. Se sarai forte o debole in futuro dipende da ciò in cui credi e da come agisci ora. Come l'acqua cambia forma a seconda del vaso, così le molecole delle tue cellule cambieranno posizione immediatamente e completamente secondo la tua fede. Dove c'è fede, di solito c'è verità.
Dal momento che siamo stati in grado di creare tutte le nostre malattie con i nostri precedenti pensieri negativi, allora usando convinzioni opposte e positive, possiamo sbarazzarcene. Se ogni giorno al mattino e alla sera, seguendo la "Sesta regola della salute", ti prepari alla salute e alla vittoria sulle malattie, il tuo subconscio percepirà queste informazioni e lavorerà per te, anche quando dormi. E le tue cellule, dopo aver ricevuto tali informazioni, inizieranno a funzionare meglio, dando origine a processi positivi che alla fine porteranno al miglioramento dell'intero organismo nel suo insieme.
Come eseguire un esercizio per la schiena e l'addome. Posizione di partenza: siediti a terra sulle ginocchia, abbassa il bacino sui talloni (puoi anche sederti alla turca), raddrizza completamente la colonna vertebrale, mantenendo l'equilibrio sul coccige.

1. Alza e abbassa le spalle. (10 volte).
Ora esegui un esercizio intermedio (eseguilo dopo ciascuno dei sei esercizi seguenti, una volta in ciascuna direzione):
a) distendi le braccia davanti al petto parallele tra loro; guarda rapidamente oltre la tua spalla sinistra, cercando di vedere il tuo coccige, quindi guarda mentalmente dal coccige lungo la colonna vertebrale fino alle vertebre cervicali, riporta la testa nella sua posizione originale. Quindi guarda indietro sopra la spalla destra, ripetendo l'azione nella stessa sequenza. Non importa che all'inizio non sarai in grado di vedere il coccige o l'intera colonna vertebrale. Puoi farlo nella tua immaginazione;

b) alza le braccia parallele l'una all'altra, raddrizza la colonna vertebrale e fai velocemente come nel paragrafo "a".
Questo esercizio intermedio costruisce le vertebre, proteggendole dalle sublussazioni, il che significa che guarisce e assicura contro tutti i tipi di malattie del sangue e di vari organi.

2. Inclina la testa a destra ea sinistra. (10 volte in ogni direzione.)

3. Inclina la testa avanti e indietro. (10 volte in ogni direzione.)
Fai un esercizio intermedio.

4. Inclina la testa verso il terzino destro e il terzino sinistro. (10 volte in ogni direzione.)
Fai un esercizio intermedio.

5. Inclina la testa a destra (dall'orecchio destro alla spalla destra), quindi lentamente, allungando il collo, ruota la testa verso la colonna vertebrale. (10 volte per ogni spalla.)
Fai un esercizio intermedio.

6. Alza le braccia parallele l'una all'altra, quindi piegale ai gomiti ad angolo retto, stringi
le mani chiuse a pugno, inclina la testa all'indietro in modo che il mento guardi il soffitto. In questa posizione, a scapito del "7", porta indietro i gomiti, come se volessi portarli dietro la schiena, tira il mento verso il soffitto. (10 volte.) Esegui un esercizio intermedio.
Come viene eseguita la parte principale dell'esercizio. Dopo esserti rilassato per un po' dopo aver completato la parte preparatoria, raddrizza nuovamente la colonna vertebrale, bilanciando il peso del corpo sul coccige, e inizia a oscillare a destra ea sinistra, mentre muovi lo stomaco avanti e indietro. Questo deve essere fatto entro 10 minuti.

Quindi, ora conosci le sei regole della salute. Sono tutti efficaci e facili da fare, basta iniziare, superare la primissima barriera e fare i primi sforzi. Se sei pigro, significa che non vuoi diventare abbastanza sano e felice. Queste sei regole concentrano tutto ciò che viene insegnato individualmente in vari insegnamenti sulla respirazione, il movimento, la terapia manuale e il massaggio. Queste regole sono un sistema che consente di normalizzare il lavoro di ogni cellula e di ogni organo. Sono subordinati a un unico compito: il risveglio delle forze curative dell'intero organismo. Tuttavia, il sistema sanitario non si limita alle sei regole.

Sistema sanitario
Malattia e poteri curativi

Sempre più spesso si rivela il fallimento delle visioni tradizionali sulle malattie e sul loro trattamento. I medici con sempre più rimedi brevettati non sono in grado di far fronte alle malattie dei loro numerosi pazienti. E non ci sono meno malati. Purtroppo, la medicina moderna non è onnipotente, quindi sempre più spesso è necessario affrontare il problema delle malattie in modo diverso.
Contrariamente alle opinioni mediche convenzionali, non sto proponendo metodi per affrontare innumerevoli malattie, ma un modo per mantenere la salute. Attraverso molti anni di ricerca, ho creato il Sistema Sanitario, che posso chiamare la scienza della salute. Come ogni scienza, generalizza l'esperienza dell'umanità, la analizza, verifica sperimentalmente e deriva una legge, in seguito alla quale rende una persona invulnerabile alle malattie.
Considero il corpo umano come un sistema di autoregolazione, non posso essere d'accordo con chi lo invade sgarbatamente, pensando che porti bene e guarigione. La medicina tradizionale, combattendo la malattia, cerca di sopprimerne i sintomi con l'aiuto di medicinali, il che porta a una violazione dell'integrità strutturale e dell'energia funzionale di organi e tessuti. Dopotutto, qualsiasi sostanza che non può essere assimilata da un organismo vivente e da esso utilizzata per mantenere la vita è per esso un veleno. È necessario non curare la malattia, ma aiutare il corpo a risvegliare i propri poteri curativi, con l'aiuto di metodi naturali per rimuovere gli ostacoli che impediscono il corretto flusso dei processi naturali nel corpo. Il medico deve ripristinare le forze cosmiche negli innumerevoli condotti e canali del corpo, aiutare il corpo a liberare i percorsi lungo i quali scorre il flusso della vita cosmica, in altre parole, aprire la strada all'autoguarigione, poiché le leggi dell'autoregolazione e l'autoguarigione sono alla base di tutta l'attività vitale del corpo umano.
Una natura sufficientemente saggia conferisce a ogni persona la potenziale capacità di risolvere eventuali problemi che possono verificarsi nel suo sistema. Ma i poteri curativi che ogni organismo possiede hanno i loro limiti. Pertanto, una persona dovrebbe supportarli, aiutarli a lavorare in modo più efficiente. E deve farlo usando solo metodi naturali di guarigione.
Poiché ogni essere vivente ha poteri curativi insiti in esso per natura, il trattamento dovrebbe essere inteso come il risveglio di questi poteri curativi con l'aiuto di metodi naturali basati sulla conoscenza delle principali leggi biologiche che controllano il corpo.
Il corpo umano è un sistema in cui tutto è interconnesso. Il corpo umano viene spesso definito "l'economia umana". C'è qualcosa di saggio in questa espressione, poiché in realtà ogni economia sana, sia essa statale, rurale, economica o sociale, vive sotto lo stato di diritto - ora "dentro", ora "fuori", ora "credito", ora "debito" . Nell'economia umana, nutrizione significa "dentro" o "credito", allocazione - "fuori" o "debito". Sudorazione, diarrea, vomito sono il grande debito non pagato nel conto corrente dell'economia umana, che l'organismo deve restituire, poiché questo è l'unico modo idoneo a regolare un conto sbilanciato nell'economia umana.
In effetti, le forze curative della natura sono un esempio di una reazione inerente a qualsiasi organismo vivente, quando una qualsiasi delle reazioni inizia ad agire per salvare l'intero organismo. Perdendo di vista l'idea del corpo umano nel suo insieme, la medicina tradizionale combatte una malattia specifica sopprimendone i sintomi con l'aiuto di farmaci. E il sistema sanitario mira ad aumentare l'efficacia delle forze curative della natura, mantenendo così la salute del paziente nel suo insieme. Quelli che chiamiamo i sintomi della malattia sono in realtà manifestazioni dei poteri curativi della natura. Queste forze sono necessarie al corpo. Eliminano qualsiasi disturbo nel corpo umano. Ciò non significa che non sia necessario sopprimere la temperatura, la diarrea, il vomito. Hanno bisogno di aiuto, perché svolgono il ruolo di guaritori: la temperatura brucia le tossine accumulate nel sangue, il vomito purifica lo stomaco dai veleni, la diarrea ne libera l'intestino. È necessario combattere non con loro, ma con i veleni che li hanno generati, e in nessun caso si dovrebbero afferrare altri veleni: le medicine.
Per non interferire con l'azione delle forze curative della natura, è necessario conoscere il principio di autoregolazione che si verifica durante la malattia, solo allora è possibile creare le condizioni più favorevoli per l'organismo. E solo tale trattamento ne trarrà beneficio!
Nessun metodo per mantenere la salute può essere pratico e razionale finché non si basa sul principio: capire la causa! E solo allora - interferire nel lavoro della natura stessa, piuttosto non interferire, ma semplicemente non interferire e, se possibile, aiutare. Questo è un altro principio importante del Sistema Sanitario.
La natura crea un organismo vivente sano. Pone in lui forze protettive: le forze dell'immunità, dell'autoregolazione, dell'autoguarigione e dell'auto-miglioramento. Allora perché si verificano vari disturbi e disturbi? Per capire questo, è necessario comprendere il concetto di "salute".

Cos'è la salute

La parola "salute" intesa nel suo senso più pieno significa completezza, perfezione organizzativa, cioè vitalità, libertà di azione, armonia di funzioni, energia e libertà da ogni tensione e costrizione. La salute si basa sul principio dell'interazione e dell'interdipendenza degli organi. La salute dipende dall'armonia o dall'equilibrio tra le forze contrastanti e opposte del corpo: movimento e riposo, azione e reazione, acido e alcali, caldo e freddo, assorbimento ed escrezione.
Queste forze sono costantemente all'opera nel corpo e le nostre forze curative sono progettate per mantenere un equilibrio tra di esse. Più sono efficaci, migliore è la tua salute. E avere una buona salute significa non avere mai il disagio causato da uno squilibrio tra queste forze opposte (e, se si verifica, poterlo eliminare rapidamente).
Tuttavia, molto spesso non solo non aiutiamo le forze curative del nostro corpo, ma interferiamo anche con esse, violando le leggi della natura. Conoscere le leggi fondamentali della natura e seguirle è un altro principio del Sistema Sanitario. Sfortunatamente, il nostro mondo oggi è un mondo di persone ben istruite nel campo della conoscenza non positiva, cioè della conoscenza che non è correlata all'uomo e alla natura. Puoi essere superbamente esperto di tecnologia e soffrire di indigestione cronica. Sfortunatamente, anche gli studenti di medicina non sono tenuti a studiare persone sane! Segni e sintomi di salute non sono studiati. Nessuna facoltà di medicina ha richiesto l'esame clinico di persone sane. Ma una clinica sanitaria all'aperto è più importante di una clinica da letto d'ospedale per studiare le malattie. Un luogo in cui alla popolazione e agli studenti verrebbe insegnato come stabilire e mantenere la salute, non in un letto d'ospedale, ma all'aria aperta! Ma nessuno ha ancora visto un istituto medico in una palestra, su una spiaggia, in un sanatorio o in una mensa, dove si discuterebbero questioni di salute e dei suoi segni.
Qualsiasi malattia (escluse lesioni e malattie genetiche) è il risultato di una violazione delle leggi dell'attività vitale del corpo umano, le leggi della natura. Pertanto, è necessario trattare, ripristinando l'azione delle leggi biologiche, e questo è possibile solo con una corretta comprensione della loro azione. È possibile restituire la salute a una persona solo sapendo cos'è la salute, a quali leggi obbedisce. Per sconfiggere la malattia, è necessario conoscere le cause del suo verificarsi e, per comprendere queste ragioni, è necessario conoscere nuovamente le leggi fondamentali a cui è soggetto questo organismo. Il sistema sanitario fornisce questa conoscenza, colma le lacune che sono sorte a causa di una visione unilaterale della salute, una visione dal lato della malattia.

Cos'è una malattia e come affrontarla

Poiché la malattia è una violazione dell'integrità del corpo, quando si elimina questa violazione individuale, è necessario utilizzare un approccio sistematico. L'eccessiva specializzazione della medicina moderna è un vero e proprio assalto alla dignità dell'uomo, poiché suddivide l'uomo in modo così scrupoloso in parti che in questi frammenti non rimane nulla che possa riprodurre l'immagine reale dell'essere umano così com'è. Un medico moderno è come una persona che studia un minuscolo frammento di una grande immagine sotto una lente d'ingrandimento, esaminando le più piccole crepe nella vernice e i tocchi precisi del pennello di un artista - ma, ahimè, non vede l'intera immagine. Ma anche l'antico medico giapponese Kan Funayama nei suoi "Saggi sulla medicina" dice: "Se non pensi che una persona sia un tutto indivisibile, la strada per il successo ti è chiusa".
Affinché le leggi oggettive di autoregolazione e autoguarigione che non dipendono dalla nostra volontà di funzionare, non dobbiamo interferire con esse, ma creare condizioni che consentano al corpo di far fronte ai suoi problemi, ripristinare la sua integrità . E questo può essere fatto solo con metodi naturali e solo con un effetto complesso.
In effetti, dopotutto, la cura per un raffreddore o un'altra condizione anormale, che chiamiamo malattia, dipende solo dalle funzioni di autoguarigione del corpo. Con l'aiuto delle medicine, sopprimiamo solo i sintomi della malattia, spingendo così la malattia stessa più in profondità. Senza eliminare le cause che hanno dato origine alla malattia, la costringiamo a tacere e aspetterà che emerga una nuova opportunità.
Da cosa dipende la vitalità di un organismo? Cosa determina la sua salute? La salute dipende da quattro elementi primari, vale a dire: pelle, alimentazione, organi del corpo, psiche. Se consideriamo la salute al 100%, ciascuno di questi elementi è responsabile del 25% della salute. Ognuno di questi elementi non può costituire tutta la salute, ma tutti insieme possono garantire la vitalità dell'intero organismo.
Vari sistemi sanitari offrono il trattamento di singoli organi del corpo, cercando così di risolvere un problema globale in modi privati, ad esempio dietologia, terapia respiratoria, idroterapia o vari esercizi terapeutici. Il sistema sanitario adotta un approccio olistico e offre benessere a tutto il corpo aiutando i quattro elementi della salute.

Il principio della guarigione naturale

Il sistema sanitario rifiuta completamente qualsiasi terapia farmacologica, utilizza solo metodi di guarigione naturali volti a risvegliare le forze curative del corpo. La fonte della salute è in influenze sane e mezzi sani. Le medicine, che in realtà sono veleni, non appartengono ai fattori della vita che portano la salute.
Se nulla interferisce con le forze curative nel corpo umano, allora rimane immune da molte malattie. Nonostante il fatto che una persona sia abitata da microbi di tifo, tubercolosi, peste, colera e molte altre malattie, nulla lo minaccia se il suo corpo non è stanco, irritato, purificato: le sue cellule possono coesistere in un mondo con molti microrganismi che saranno impegnati a combattere tra loro, ma non con l'ambiente in cui vivono. Pertanto, abbiamo bisogno di esercizi che alleviano la fatica, migliorano tutti i processi fisiologici, normalizzano l'equilibrio energetico nel corpo, lo purificano a livello di ogni cellula.
Esercizi speciali e pulizia del corpo costituiscono la base dei miei metodi di benessere. Luce, aria, acqua, cibo, movimento, nutrizione razionale e regolazione mentale: questi sono i mezzi che aprono la strada all'autoguarigione. Aumentando il flusso di ossigeno alle cellule, stimolando il sistema capillare, aumentando il flusso e lo scambio avanti e indietro tra sangue e linfa da un lato e l'ambiente intracellulare dall'altro, organizzando l'eliminazione (distruzione) di rifiuti, possiamo proteggere l'integrità e l'energia del citoplasma, del nucleo, dei mitocondri e delle membrane. Questa è una vera terapia per tutte le malattie, che non cura, ma apre con modestia e obbedienza la strada all'autoguarigione.
La medicina tradizionale, nonostante il suo enorme arsenale di rimedi contro le malattie, non ha reso una persona più sana. Le malattie conquistate vengono sostituite da nuove, ancora più insidiose. Le malattie diventano sempre più difficili da curare, come se gareggiassero in sofisticazione con i farmaci che le uccidono, eppure l'uomo si ostina a ricorrere a rimedi brevettati. Cerca la salvezza in qualsiasi cosa e in chiunque, ma non in se stesso, non rendendosi conto che nessuno può far fronte alle malattie meglio delle forze curative insite nel proprio corpo. Devono solo non intralciarsi.
Quindi, per non interferire con i tuoi poteri curativi, devi allontanarti dai mezzi tradizionali e inefficaci per combattere le malattie. My Health System, prima di tutto, dà conoscenza delle leggi della natura, insegna il giusto modo di vivere, perché solo armato di questa conoscenza, una persona può proteggere la sua salute. E la scienza di un malato deve basarsi prima di tutto sull'osservazione. Quando esamino un paziente, prendo in considerazione molti fattori, ad esempio la postura e l'andatura di una persona aiutano a fare la diagnosi corretta. Solo un'analisi generale della totalità dei vari sintomi può aiutare a comprendere le vere cause dei disturbi nel corpo.
Vivi secondo le leggi della natura e del corpo umano - e sarai protetto dalla vecchiaia prematura e dalle malattie, sarai in grado di massimizzare la tua forza fisica, mentale e spirituale.

Pelle. Funzioni vitali della pelle

La pelle è uno dei quattro elementi da cui dipende la salute dell'organismo nel suo complesso. La pelle è la linea di confine tra l'ambiente e il corpo umano, è la parte del corpo umano che per prima entra in contatto con l'aria. La pelle è il confine, ma è anche la porta attraverso la quale le forze curative della natura operano in tutto il corpo. Infine, la pelle svolge una serie di funzioni importanti per il normale funzionamento dell'intero organismo.
Innanzitutto, la pelle, insieme ai polmoni, svolge la funzione di respirazione. Attraverso pori microscopici, inala ossigeno e rilascia anidride carbonica. Questa funzione è vitale per il corpo. Se un animale viene posto in un'atmosfera di anidride carbonica o idrogeno solforato e la testa viene lasciata in un'atmosfera normale, morirà, nonostante sembri in grado di respirare. Se per qualche motivo i pori più piccoli si ostruiscono (a causa di un'ustione, quando sono coperti di vernice o resina), una persona inizia a soffocare, il battito cardiaco rallenta, la temperatura scende e si verifica la morte. C'è un caso noto, descritto nella biografia di Leonardo da Vinci, con un ragazzo dipinto con vernice dorata (il ragazzo raffigurava l'età dell'oro) e nel trambusto festivo si sono dimenticati di lavarlo via. Il bambino è morto perché la respirazione cutanea si è fermata.
Senza cibo, una persona può vivere 40-50 giorni (a causa delle riserve di tutte le sostanze nel suo corpo), senza acqua - circa 5 giorni, senza ossigeno, anche un subacqueo esperto non durerà più di 5 minuti. Ma l'ossigeno entra nel corpo in due modi: attraverso i polmoni e attraverso la pelle. Quindi, la pelle può essere considerata un organo respiratorio.
La natura ci ha creati nudi, senza dubbio supponendo che avremmo respirato con qualcosa di più dei nostri polmoni. Alcuni scienziati ritengono che il primo essere vivente non avesse ancora organi respiratori, ma vivesse e respirasse comunque. Ciò è evidenziato dal fatto che, nella sua origine evolutiva, la pelle è più antica dei polmoni.
Quindi, la pelle svolge una funzione respiratoria, l'ossigeno entra attraverso i suoi pori, che è estremamente importante per i processi metabolici. Il fatto è che la mancanza di ossigeno non consente alle scorie di bruciarsi completamente, il che porta all'accumulo di monossido di carbonio, e questa, a sua volta, è una delle principali cause di malattie, compreso il cancro. Di solito le persone non sono consapevoli del fatto che la funzione respiratoria della pelle e il cancro sono strettamente correlati.
La ricerca mostra che gli alimenti che mangiamo vengono prima convertiti in glucosio, poi in acido acetico, quindi in acido formico e infine in anidride carbonica e acqua. Con una mancanza di ossigeno, invece di anidride carbonica e acqua, nel corpo umano si forma acido ossalico, che si decompone in anidride carbonica, acqua e monossido di carbonio. Pertanto, minore è l'afflusso di ossigeno, maggiore è la formazione di monossido di carbonio.
Sfortunatamente, la pelle di una persona moderna ha perso una parte significativa delle sue funzioni naturali: indossiamo costantemente vestiti e la nostra pelle ha smesso di respirare normalmente. Inoltre, le persone trascorrono la maggior parte del loro tempo in case di cemento soffocanti, lavorano in stanze scarsamente ventilate e respirano aria avvelenata dai gas di scarico delle auto per strada. Ciò significa che una persona rischia la sua salute. L'accumulo di monossido di carbonio è una delle cause del cancro. Questa conclusione fu raggiunta nel 1928 dal Dr. Burburg, il quale affermò che l'energia delle cellule tumorali proviene da un processo di fermentazione che avviene in assenza di ossigeno. La mancanza di ossigeno provoca disturbi nelle cellule normali e crea i presupposti per la formazione di cellule tumorali. Per combattere il monossido di carbonio, questo terribile nemico che causa molte malattie, è necessario aumentare l'apporto di ossigeno al corpo. Per questo, sono progettate tecniche che migliorano la respirazione della pelle. E soprattutto - bagni d'aria

Bagni d'aria

Forse non c'è bisogno di parlare dei benefici dei bagni d'aria. Sappiamo tutti fin dall'infanzia quanto sia curativo il loro effetto. Stare sulle spiagge, prendere il sole, nuotare: tutto questo ci carica di vigore e salute per molto tempo. Il nostro corpo è saturo di ossigeno, il che significa che il metabolismo migliora, il rischio di malattie diminuisce. I bagni d'aria contrastanti, cioè l'esposizione alternata e l'avvolgimento in abiti caldi, apportano benefici ancora maggiori.

Bagni d'aria contrastanti

Procedura	Tempo di esposizione, sec.	Tempo di riscaldamento nei vestiti, sec.

Quando si eseguono queste procedure, se possibile, è necessario esporre l'intero corpo. È inoltre necessario ricordare che i vestiti indossati tra un'esposizione e l'altra dovrebbero essere leggermente più caldi di quanto richiesto per la stagione.
Dopo aver eseguito le procedure, dovresti sdraiarti per un po 'su un letto duro e uniforme con un cuscino duro.
Quando si eseguono bagni d'aria di contrasto, è necessario essere nudi in una stanza con finestre aperte e riscaldarsi chiudendo le finestre. I vestiti pesanti dovrebbero essere caldi, ma non dovrebbero essere lasciati surriscaldare fino al punto di sudare. Una persona malata e indebolita deve essere aiutata da qualcuno.
È meglio scegliere l'orario della procedura poco prima dell'alba o fino alle 10:00 circa, puoi farlo anche la sera, verso le 21:00. Le procedure durano 30 giorni, poi viene fatta una pausa per 3-4 giorni, poi ancora 30 giorni di trattamento. Questo dovrebbe essere fatto per circa 3 mesi e, in caso di malattie del fegato o di altri organi interni, il trattamento dovrebbe essere prolungato fino a un anno.
Spesso durante il trattamento si verificano sensazioni spiacevoli: prurito, disagio o mal di stomaco. Questo è temporaneo e indica l'inizio dell'autoguarigione del corpo.
Puoi fare bagni di aria di contrasto all'aria aperta, se le condizioni meteorologiche lo consentono. La tecnica è la stessa dell'interno. Va solo ricordato che i vestiti riscaldanti dovrebbero essere molto caldi; il tempo di riscaldamento può essere prolungato, ma il tempo di esposizione deve essere rigorosamente rispettato.
La prima sessione (da 1 a 40 secondi) dovrebbe essere sdraiata sulla schiena, da 40 a 70 secondi - sul lato destro, da 70 a 100 secondi - sul lato sinistro, da 10 a 110 secondi - sempre sulla schiena.
Quando sei nudo, puoi strofinare le parti rigide del corpo o fare l'esercizio "Pesce rosso", un esercizio per i capillari, oltre che per la schiena e l'addome. Dopo esserti vestito, devi sdraiarti con i palmi ben chiusi sul plesso solare. E dopo aver completato l'intera procedura, sdraiati per 10 minuti con i piedi e i palmi chiusi. Questa procedura viene eseguita un'ora prima dei pasti o 30-40 minuti dopo, e anche non prima di un'ora dopo il bagno.
La tecnica che propongo non solo migliora la respirazione della pelle, ma migliora anche un'altra funzione della pelle: l'escrezione. Come i reni o altri organi emuntori, la pelle rimuove le sostanze nocive dal sangue attraverso le ghiandole sudoripare.
L'area totale della superficie cutanea della pelle umana va da 1,7 a 2,6 metri quadrati. M. Il numero approssimativo di ghiandole sudoripare è di tre milioni. Il numero di ghiandole sebacee è di circa 250 mila. Le ghiandole sebacee secernono prodotti della fermentazione intestinale, iodio, bromo, antipirina, acido salicilico.
Le ghiandole sudoripare secernono 600-900 g di sudore al giorno, e talvolta anche fino a 1400 g, a seconda della temperatura esterna, della quantità di liquido versato, dell'insufficienza renale, dell'intensità della circolazione sanguigna, di condizioni come eccitazione, paura, rabbia, che aumentano la sudorazione. Durante lo sviluppo di malattie subacute, invece di un attacco di febbre, compaiono sudorazioni notturne.
Il sudore contiene sali minerali, acidi grassi, urea; acido lattico, formico, acetico. In uno stato normale, circa 1 g di urea viene escreto con un litro di sudore, in uno stato malato la quantità di urea aumenta in modo significativo. Durante la malattia, le ghiandole sudoripare diventano più attive per liberare il corpo dalle tossine e da altre sostanze che non possono essere espulse dai reni, dai polmoni e dal tratto digerente. Il loro intenso lavoro durante il periodo acuto della malattia ricorda gli sforzi dei marinai che pompano acqua dalla stiva di una nave che è naufragata.
La dimensione delle ghiandole sudoripare non è la stessa: alcune possono raggiungere i 3-4 mm, altre non superano 0,1 mm. Ci sono circa 500 ghiandole per centimetro quadrato della superficie corporea, il che significa che l'area totale della superficie che produce il sudore è di circa 5 metri quadrati. Confrontando queste cifre, si può capire quanto sia importante la funzione escretoria della pelle per il corpo. Rafforzando la funzione escretoria della pelle, aiutiamo a purificare il corpo dalle sostanze nocive.
Prova a leccarti la spalla con la lingua dopo l'esercizio e sentirai il sapore acre di una miscela di acido e sale, molto più sgradevole del sapore del sale puro. Inoltre, il sudore è velenoso. È sufficiente far ingoiare all'animale una piccola quantità di sudore per provocarne la morte.
Gli studi condotti per scoprire le ragioni del malessere o addirittura dello svenimento che si verificano quando si rimane a lungo in una stanza piena di persone hanno dimostrato che la ragione di ciò è un aumento del contenuto di prodotti tossici nei gas emessi da il corpo umano, e non una mancanza di ossigeno, come si credeva in precedenza.
Quindi, per una vita cellulare sana, le tossine devono essere rimosse da esso. La natura ha creato diversi modi in cui queste tossine vengono rimosse: vasi linfatici, venosi e condotti delle ghiandole sudoripare. Per decine di migliaia di anni, quando l'uomo primitivo correva tutto il giorno in cerca di cibo e sudava tutto il giorno, tutti e tre i canali funzionavano a pieno regime. L'uomo moderno è meno mobile, inoltre, è costantemente protetto da indumenti, spesso realizzati con tessuti artificiali e traspiranti. Pertanto, tutti quei veleni che potrebbero uscire con il sudore, una persona porta in sé. Di conseguenza, i sistemi circolatorio e linfatico, e quindi fegato e reni, lavorano in sovraccarico. Come risultato di questo sovraccarico innaturale, le persone sviluppano malattie del fegato, dei reni, della vescica e di altri organi. Pertanto, oltre a eseguire procedure mediche, consiglio di non rovinare la pelle con indumenti troppo caldi, più spesso di toglierla all'aria aperta.
Siamo macchine che funzionano ad aria. L'ossigeno non è solo il purificatore del nostro corpo, ma anche uno dei maggiori fornitori dell'energia di cui ha bisogno. L'aria fresca, la luce del sole portano energia vitale a tutta la vita sulla Terra. Ricorda come appare una pianta quando cresce senza luce solare, senza aria fresca: sembra senza vita. Ogni minuscola foglia d'erba, ogni vite, albero, cespuglio, fiore, frutto e verdura trae la sua vita dall'energia solare. Tutto ciò che vive sulla Terra dipende dall'energia solare, dalla sua intensità. La nostra Terra sarebbe un luogo freddo e senza vita, avvolto nell'oscurità eterna, se non fosse illuminata dai magici raggi del sole. Ma il Sole non ci dà solo luce, l'energia solare si trasforma in energia umana.
È noto da tempo che la pelle è strettamente correlata alle reazioni protettive del corpo. Le osservazioni cliniche confermano che la pelle svolge una funzione protettiva nelle malattie febbrili. La pelle con tutta sicurezza può essere definita la tomba dei microbi. E prendere il sole, stare all'aria aperta e soprattutto fare sport nella natura aiutano ad aumentare le funzioni protettive della pelle.
Va ricordato che l'effetto dell'aria sul corpo umano dipende principalmente dalla sua umidità: le stesse temperature vengono percepite in modo diverso. Pertanto, l'aumento dell'umidità dell'aria alla sua alta temperatura contribuisce al surriscaldamento del corpo e, quando ci si allena in queste condizioni, il surriscaldamento si verifica più velocemente. Pertanto, se fa caldo e umido allo stesso tempo, fai attenzione durante l'esercizio, controlla attentamente le tue sensazioni, è particolarmente importante cogliere lo stato di spiacevole forte calore.
A basse temperature, l'umidità nell'aria idrata i vestiti e la pelle e potresti sentire i brividi. Anche questo stato dovrebbe essere allarmante. Pertanto, l'esposizione all'aria fresca non dovrebbe essere incontrollata, sebbene molti credano che non sia necessaria una tecnica speciale per fare bagni d'aria.
Lo stesso vale per prendere il sole. Molto spesso le persone, cercando di abbronzarsi il più velocemente e il più possibile, non seguono le regole per prendere il sole e, di conseguenza, sono costrette a stare sedute a casa o all'ombra per una settimana, o anche di più, a causa alle ustioni.
Va inoltre ricordato che se l'esposizione all'aria non ha praticamente controindicazioni, è possibile prendere il sole solo dopo aver consultato un medico. Ci sono molte ragioni per cui l'esposizione al sole dovrebbe essere ridotta al minimo. Questo vale per alcune malattie del cuore, lesioni tubercolari degli organi interni, ecc. Stare al sole è molto faticoso per le persone indebolite che hanno recentemente avuto una malattia infettiva, così come per coloro che non sono più giovani. Una persona anziana che ha trascorso l'intera giornata in spiaggia può avvertire palpitazioni, mancanza di respiro e comparirà uno spiacevole sudore abbondante.
Un'abbronzatura uniforme e buona può essere ottenuta utilizzando un'esposizione frazionata al sole, ovvero a piccole dosi, facendo delle pause. E non pensare che le scottature avvengano solo sotto i raggi diretti del sole; la pelle acquisisce anche una tonalità scura quando si prende aria o si prende il sole in aerosolaria, protetta dalla luce solare diretta da speciali soffitti, chiome degli alberi. L'effetto curativo si verifica dopo l'assunzione di piccole dosi di radiazione solare e questo effetto è molto più avanti dell'aspetto del nostro colore della pelle color cioccolato preferito. Anche con tempo fresco puoi abbronzarti con tempo sereno, devi solo nasconderti dal vento. Ma ricorda che prendere il sole senza raccomandazioni mediche, non sempre ne trarrai beneficio.
Il principio di base dell'indurimento da parte del sole è la gradualità. All'inizio si può prendere il sole fino a 3 minuti, dopo 1-2 giorni la loro durata aumenta di 2-3 minuti. Pertanto, la durata della procedura viene portata a 50-60 minuti.
È meglio prendere il sole al mattino. L'abbronzatura più utile è maggio. E qualche altro consiglio. Prendere il sole è consentito solo 2 ore dopo aver mangiato. È meglio prenderli a stomaco vuoto o poco prima di un pasto. Alcuni credono erroneamente che più la testa è avvolta, meglio è protetta dai raggi del sole. Ma tutti i tipi di turbanti fatti di asciugamani o cappelli fatti di giornali interferiscono con il normale trasferimento di calore. Il panama bianco chiaro in questo caso è più appropriato.
Naturalmente, le procedure aeree non si limitano all'essere all'aperto durante la stagione calda. Esistono molte procedure di tempra che abituano una persona all'aria fredda. Non indossare abiti eccessivamente caldi ed esporre spesso la pelle. Certo, non dovresti testare improvvisamente i limiti della resistenza del tuo corpo, ma un allenamento costante aumenta le tue riserve di forza.
La vita del corpo umano può essere rappresentata come un metabolismo, e il metabolismo è possibile solo in presenza di ossigeno. Inoltre, dovremmo essere tutti interessati a non sperimentare la carenza di ossigeno, e da ciò ne consegue una semplice conclusione: dobbiamo fornire alla pelle libero accesso all'aria fresca il più spesso possibile e in nessun caso surriscaldarla. Esiste persino una cosa come l'inquinamento termico. Quando manteniamo la pelle in uno stato ostruito, e anche con il surriscaldamento, apriamo così la strada alla malattia.

Idroterapia

L'idroterapia è sempre stata popolare. È noto da tempo che la pelle è l'organo più esteso per l'espulsione delle tossine. Pertanto, l'idroterapia era diffusa, stimolando la funzione escretoria della pelle.
Le prime informazioni sull'idroterapia ci sono pervenute dall'epopea indiana Rig Veda (1500 a.C.). L'acqua era usata non solo come mezzo per lavare il corpo per scopi igienici, ma serviva anche come rimedio per gli indiani e gli egiziani. Da varie fonti letterarie si sa che Assiri, Babilonesi ed Ebrei ne facevano uso a scopo terapeutico. Dall'Egitto, il metodo di trattamento delle acque fu trasferito in Grecia da Pitagora (528-507 aC), dove fu perfezionato da Ippocrate (460-377 aC).
Dalla Grecia, gli insegnamenti di Ippocrate sull'idroterapia furono trasferiti a Roma dal medico Asclepiade (114-59 aC). Numerosi resti di antiche terme romane indicano che l'idroterapia era molto diffusa a Roma. Roma era famosa per i suoi bagni pubblici, che consistevano in tante stanze: per lavarsi con acqua calda, per lavarsi con acqua calda, per fare il bagno in acqua fredda, per rilassarsi e divertirsi. Questi bagni erano chiamati "balnium". Da questa parola ha avuto origine il termine "balneoterapia". Particolarmente apprezzati erano i bagni con acqua minerale.
Nel "Canone medico", creato nell'XI secolo da Abu-Ali-ibn-Sina (Avicenna), tra gli altri rimedi, viene menzionato il baccello. In India, le procedure balneologiche sono state prescritte per le persone che soffrono di malattie sia esterne che interne. Il trattamento diaforetico era diffuso per il gonfiore del viso, degli arti, con idropisia generale e in tutti i casi in cui il corpo del paziente, secondo il medico, era traboccante di umidità, umidità ed espettorato. Erano popolari la fangoterapia, lo sfregamento, i bagni, la fumigazione con fumo e vapore, impacchi riscaldanti, impacchi caldi umidi e secchi; in caso di malattie della pelle, soprattutto se accompagnate da prurito, i pazienti venivano immersi in bagni sulfurei artificiali o sorgenti minerali naturali.
Durante il Medioevo, l'idroterapia fu dimenticata. La sua rinascita risale alla seconda metà del XVII secolo e alla prima metà del XIX secolo, quando iniziò a svilupparsi in alcuni paesi europei.
Per molto tempo l'uso delle procedure di idroterapia si è basato su idee puramente empiriche non supportate dalla teoria. Gli empiristi, inebriati dal successo delle loro misure terapeutiche, raggiungevano spesso il punto di curiosità nei loro metodi. Hanno ordinato ai pazienti di sudare in un bagno di vapore o in un forno caldo per 10 giorni consecutivi, hanno tenuto i pazienti in acqua non solo durante il giorno, ma anche di notte, li hanno costretti a bere fino a 80 bicchieri di acqua minerale al giorno . E per diversificare la lunga permanenza dei pazienti in acqua, nella piscina per l'idroterapia sono stati collocati tavoli galleggianti con snack. Tale fanatismo, ovviamente, non poteva contribuire allo sviluppo dell'idroterapia come scienza.
L'idroterapia ha ricevuto uno sviluppo scientifico nel 19 ° secolo. In questo momento, ha guadagnato una grande popolarità in Occidente. Un semplice contadino Vikenty Prysnits ha dato un grande contributo al suo sviluppo. Il suo allievo, un medico austriaco, il professor Winternitz, dopo aver studiato l'esperienza pratica e le opere del suo insegnante, ha posto l'idroterapia su solide basi scientifiche. Winternitz ha sviluppato con cura la fisiologia delle tecniche di idroterapia e ha fornito una spiegazione scientifica per le osservazioni e le conoscenze ottenute da Prysnitz empiricamente.
Il sacerdote Kneipp ha arricchito l'idroterapia con nuovi metodi, che hanno anche contribuito alla diffusione dei metodi idropatici in tutto il mondo. Nel 1892 apparvero i lavori sull'idroterapia di V. Kaminsky, un eccezionale scienziato russo che dedicò la sua vita ai problemi dell'idroterapia. Riassumendo l'esperienza dei suoi predecessori, apporta molte novità a questo metodo di trattamento. Kaminsky condusse una grande pratica, enormi folle di persone assetate di guarigione vennero da lui.
L'idroterapia è un fattore fisico naturale che influenza il corpo umano. Si differenzia da molti altri mezzi per la sua disponibilità, sicurezza ed efficacia: con un uso corretto dell'acqua, molti disturbi funzionali possono essere completamente corretti, le malattie possono essere combattute con successo e la capacità lavorativa può essere mantenuta fino alla vecchiaia. Una delle leggi più importanti dell'idroterapia è la legge di reazione, che dice: più forte è l'irritazione, più forte è l'afflusso di sangue al sito di irritazione. Oppure, come scriveva Avicenna, "fare il bagno in acqua fredda fa immediatamente precipitare il calore innato all'interno del corpo, poi si attacca di nuovo alla superficie del corpo, rafforzandosi più volte".
I bagni di contrasto sono un potente irritante, hanno proprietà indurenti, allenano i vasi sanguigni, riducono l'ipertensione, alleviano il sovraccarico nervoso e lo stress e migliorano le funzioni della pelle. Ecco perché, insieme ai bagni d'aria, i bagni d'acqua di contrasto sono entrati nel Sistema Sanitario.
La solita panna calda, che provoca sudorazione, può portare alla perdita di umidità, sali e vitamina C dal corpo, oltre a sconvolgere l'equilibrio acido-base in esso contenuto. Pertanto, sarebbe più corretto alternare bagni freddi e caldi. Tali bagni di contrasto mantengono il corpo in uno stato normale e lo aiutano a mantenere il suo equilibrio acido-base.
La durata e la tecnica di esecuzione dei bagni dipendono dallo stato di salute. I bagni di contrasto sono particolarmente efficaci per nevralgie, reumatismi, mal di testa, diabete, ipertensione, malattie cardiache e renali, raffreddori, morbo di Addison, malaria, anemia, malattie circolatorie, affaticamento. Va ricordato che in alcune malattie - alcalosi, acidosi, raffreddori - si verificano spesso convulsioni o letargia generale, questi sintomi opposti possono svilupparsi alternativamente. Tali manifestazioni indicano lo sviluppo di un processo compensatorio che libera il corpo da fenomeni fisiologicamente incompatibili. In questo caso, i bagni di contrasto aiutano.
Coloro che soffrono di malattie veneree dovrebbero usare bagni d'acqua di contrasto solo dopo il trattamento con bagni d'aria per 2-3 mesi. Per chi ha più di 30 anni, o persone indebolite, è meglio iniziare con un pediluvio o un pediluvio, con un'immersione graduale e più profonda delle braccia e delle gambe nella vasca: prima al gomito e al ginocchio, poi alla spalla e inguine. Dopo una settimana puoi già fare un bagno completo, cioè immergerti nell'acqua fino alla gola.
I bagni caldi e freddi vengono presi alternativamente. La temperatura del bagno caldo è di 42-43°C. La temperatura del bagno freddo è di 14-15°C.

Il metodo del bagno con immersione all'inguine è il seguente: prima bisogna fare un bagno regolare per tutto il corpo, poi asciugarsi bene e procedere ai bagni di contrasto:
1. Bagno caldo - 1 minuto, bagno freddo - 1 minuto;
2. Bagno caldo - 1 minuto, bagno freddo - 1 minuto;
3. Bagno caldo - 1 minuto, bagno freddo - 1 minuto;
4. Bagno caldo - 1 minuto, bagno freddo - 1 minuto.

L'ultimo bagno deve essere freddo, dopodiché il corpo viene accuratamente asciugato e lasciato esposto all'aria fino a quando la pelle non è completamente asciutta, dai 6 ai 30 minuti, a seconda dello stato di salute. Le persone magre hanno bisogno di stare nude per un tempo più breve, le persone grasse per un tempo più lungo.
Bagni di contrasto per chi soffre di aterosclerosi. In questo caso, il trattamento inizia alla minima differenza di temperatura tra bagni caldi e freddi. A poco a poco, questa differenza aumenta e alla fine dovrebbe essere di circa 30 ° C.
Temperatura dell'acqua calda, С: 39 40 41 42 43
Temperatura dell'acqua fredda, С: 35 30 25 20 14
Quanti giorni per fare un bagno del genere: 3 3 2 2 2
Quindi l'ultimo bagno viene preso ogni giorno.
Bagni di contrasto per persone sane. Eseguito ad una temperatura di 41-43°C per un bagno caldo e 14-15°C per uno freddo. Ogni bagno dura un minuto, i bagni si alternano. Si consiglia una serie di bagni di 11 cicli e talvolta il corso viene portato a 61 cicli!
Se non è possibile fare il bagno, si può versare acqua fredda dal rubinetto sul corpo, partendo dai piedi e alzando gradualmente il tubo. Puoi anche usare un secchio per questo scopo: un secchio d'acqua per le gambe, uno per le ginocchia, uno per l'ombelico, uno per la spalla sinistra, uno per la destra (ripeti tre volte - un totale di tre secchi per ogni spalla).
Per purificare la pelle è anche molto utile utilizzare il metodo del Dr. Kneipp: avvolgere con un "mantello spagnolo". Questa procedura viene eseguita come segue. Il "mantello spagnolo" è realizzato in tela spessa a forma di ampia camicia con maniche, che è avvolta davanti come un kimono. Il "mantello" viene immerso in acqua fredda o calda e indossato. Il paziente giace su una coperta e si avvolge in modo tale da bloccare l'accesso all'aria, ed è coperto dall'alto con un letto di piume. Puoi usare la carta oleata. In nessun caso non è possibile utilizzare polietilene o tela cerata. Devi indossare un "mantello" e avvolgerti abbastanza velocemente e l'intera procedura dura 1,5-2 ore.
Per convincersi dell'efficacia di questa procedura, basta guardare l'acqua in cui, dopo tale avvolgimento, viene risciacquato il "mantello": è pieno di sostanze nocive e muco che fuoriesce con il sudore. Questa procedura è particolarmente utile in condizioni catarrali generali, con febbre, gotta, reumatismi articolari. E se il "mantello" viene immerso in un decotto di polvere di fieno o rami di pino, può curare dolori articolari e urolitiasi.
Questa procedura è molto utile per purificare il corpo dalle tossine, può essere eseguita sia da adulti che da bambini.
I bagni d'aria e d'acqua non solo migliorano la respirazione della pelle, non solo stimolano la funzione escretoria della pelle, ma allenano anche i capillari. Ciò è particolarmente importante se ricordiamo che il glomo, che funge da controllore di emergenza e svolge un ruolo importante nella circolazione sanguigna, è abbondantemente sparso sotto la pelle.

La pelle è uno specchio di salute

La pelle svolge non solo funzioni respiratorie ed escretorie, la pelle in senso lato è un tessuto che forma il contenuto di vari organi. Pertanto, durante la diagnosi, è necessario prestare grande attenzione alle condizioni della pelle. La presenza di eruzioni cutanee, acne, lentiggini, talpe, verruche, pelle secca, irritazione: tutti questi sono segni di alcuni disturbi nel corpo.
Tutte le terminazioni nervose si trovano sulla pelle, è penetrata da un numero enorme di vasi venosi ed è direttamente collegata al sistema endocrino. Tutti i processi vitali sono collegati ad esso.
La diagnosi delle malattie in base alle condizioni della pelle è stata utilizzata fin dall'antichità. Così, nell'antica Cina, da segni esterni, erano in grado di riconoscere le malattie umane, quest'arte era chiamata "Xian Ming". Questa conoscenza era segreta e i grandi maestri Xian Ming hanno trasmesso la loro esperienza oralmente ad alcuni studenti. Secondo questa dottrina, il peso dei segni sulla pelle (voglie e macchie senili, nevi) indica zone e canali energetici deboli nel corpo umano.
Secondo lo schema dei cambiamenti nella pelle del viso, sono state determinate le malattie cardiache. Ad esempio, una carnagione rossa è caratteristica delle malattie cardiache. Con l'ipertensione incipiente, il pallore della pelle si osserva solo nell'area della fronte. L'insufficienza cardiaca con danno alla valvola mitrale e congestione nella circolazione polmonare si manifesta con un colore blu-rosso delle guance. Un segno diagnostico molto affidabile di un possibile infarto miocardico è anche una violazione della sensibilità, fino all'intorpidimento dell'area cutanea tra il mento e il labbro inferiore.
Molto caratteristici della patologia cardiaca sono i cambiamenti che compaiono sul naso o nell'area del naso. Quindi, ad esempio, se intorno al naso si trovano vasi sanguigni sotto forma di maglie, ciò indica una violazione dell'emodinamica, ristagno, trombosi con infiammazione delle vene. Anche le ali del naso, che hanno un colore blu-rosso, parlano di malattie cardiache. Il pallore dei padiglioni auricolari con una caratteristica tinta cerosa indica anche una violazione della circolazione sanguigna.
L'insufficienza cardiopolmonare combinata, con mancanza di respiro dovuta a bronchite cronica, si manifesta come un padiglione auricolare blu.
L'area di particolare attenzione è il whisky, che è un indicatore delle riserve di energia vitale del corpo. L'arteria temporale curva, che sporge chiaramente sotto la pelle, unita al rossore del viso, indica un forte aumento della pressione sanguigna, che può portare a una crisi ipertensiva. Lo stesso stato dell'arteria temporale, ma in combinazione con lo sbiancamento della pelle del viso, indica la sclerosi dei vasi cerebrali, aggravata dall'ipertensione di origine renale.
Macchie bianche sullo sfondo della normale colorazione delle guance indicano una sindrome astenonevrotica con ipotensione persistente. Nel caso di una colorazione blu-rossa della pelle del collo, in combinazione con vene ispessite, si può ipotizzare un'insufficienza cardiaca.
Pertanto, per una persona che capisce che il corpo è un unico sistema in cui tutto è interconnesso, eventuali cambiamenti della pelle, in combinazione con altri segni, sono importanti per stabilire la diagnosi corretta.
La patologia cutanea è comprensibile solo sullo sfondo della patologia generale del corpo. La pelle è un'importante ghiandola a secrezione esterna ed interna, con una vasta superficie, riccamente fornita di vasi sanguigni, strettamente connessa con tutti gli organi interni. Produce calore, elettricità, radiazioni, è al centro del metabolismo di molti componenti organici e minerali, è fonte di numerose reazioni umorali. La pelle reagisce umoralmente a tutti gli agenti fisici, chimici e microbici, esterni o interni. Mantenendo la resistenza e la giovinezza della pelle, diventeremo più attrezzati per combattere molte malattie!

Costipazione e monossido di carbonio. Stipsi come fattore di rischio

Ho già parlato dell'impatto negativo sulla salute che ha l'accumulo di monossido di carbonio nel corpo. Uno dei motivi che impedisce la rimozione del monossido di carbonio dal corpo è la mancanza di ossigeno, l'altro è la stitichezza.
La stitichezza è una conseguenza dell'espansione del piloro (uscita dallo stomaco nell'intestino) a seguito dell'indebolimento della quinta vertebra toracica. È noto che lo stomaco ha un ambiente acido e l'intestino è alcalino. Quando il piloro si espande, l'acido gastrico dallo stomaco scorre nell'intestino, neutralizzando così l'alcali che si trova lì. Questo porta a una funzione intestinale indebolita. Nel caso in cui questo fenomeno si verifichi regolarmente, appare la stitichezza e, di conseguenza, il monossido di carbonio si accumula nel corpo. E questo, a sua volta, porta a molte gravi malattie, incluso il cancro.
Per qualche ragione, la stitichezza non è generalmente considerata una malattia grave o motivo di grave preoccupazione. Molti trovano facile trattare con lassativi o clisteri. Ma è improbabile che questi rimedi aiutino se la causa della stitichezza è un indebolimento della colonna vertebrale. Un aiuto efficace in questo caso può essere fornito da sei regole sanitarie che consentono di eliminare le sublussazioni delle vertebre, rafforzarle e, inoltre, aumentare la motilità intestinale (soprattutto l'esercizio per la schiena e l'addome e il "Pesce rosso").
Non appena inizi a eseguire regolarmente, due volte al giorno, questi esercizi, sentirai immediatamente un risultato positivo. Le feci regolari una volta al giorno possono essere considerate ideali.
Perché la stitichezza è così pericolosa e perché nel Sistema Sanitario si presta così tanta attenzione a questo problema?
Quando stavo lavorando al sistema, la mia attenzione è stata attratta dagli esperimenti del Dr. Shibat, che ha creato artificialmente la stitichezza nei conigli, che ha portato all'espansione dei vasi sanguigni cerebrali e all'emorragia cerebrale. Inoltre, le emorragie sono state osservate solo in quei conigli che avevano stitichezza prolungata. È stato questo schema che mi ha portato all'idea di un nuovo metodo di cura della malattia mentale.
Credo che la causa principale dei disturbi mentali sia il blocco o la torsione dell'intestino. Nella stitichezza si formano veleni, questi veleni vengono assorbiti nel sangue e, raggiungendo il cervello, avvelenano le sue cellule. Ciò porta alla dilatazione o all'infiammazione dei capillari, che a sua volta porta a una compromissione della funzione mentale. I buoni risultati che sono stati ottenuti nel trattamento di alcuni malati mentali mediante un'accurata pulizia intestinale confermano queste conclusioni. Si può sostenere che una persona debole di mente su dieci sia una persona che soffre di stitichezza. Questa teoria è nota fin dai tempi di Ippocrate. "Una buona salute implica anche uno scarico perfetto", dissero allora. Nonostante il fatto che molti medici considerino la diarrea o la stitichezza solo un piccolo problema di salute, il pericolo di un accumulo di scorie intestinali non può essere sottovalutato.
Quando il cibo è completamente bruciato, si forma anidride carbonica, che non danneggia il corpo. Ma quando il cibo non è completamente bruciato, si forma monossido di carbonio, che distrugge i tessuti e gli organi del corpo. Anche i servitori più negligenti non dimenticheranno di rimuovere la cenere dal fondo della stufa prima di caricare il carbone nel trasportatore. Se getti carbone in una stufa con la cenere sul fondo, ci sarà più fumo che fuoco. Se vogliamo avere una buona salute, dobbiamo occuparci di uno scarico perfetto. Quindi, devi cercare metodi per pulire l'intestino crasso e i principi della nutrizione razionale.
Ma la stitichezza interrompe più della semplice attività cerebrale. Il sangue avvelenato, circolando in tutto il corpo, provoca disturbi in tutti i suoi organi. La stitichezza cronica si esprime in tre diverse fasi:

1. Nella prima fase, l'esaurimento generale derivante dalla stitichezza riduce la resistenza del corpo, è suscettibile a qualsiasi malattia.

2. Nella seconda fase, il disagio generale che prova una persona stitica si manifesta con nebbia nella testa, dolore, disturbi della pressione sanguigna, malattie del cuore, dei reni e di altri organi.

3. Nella terza fase si verifica l'autoavvelenamento. Il cervello soffre maggiormente di intossicazione, i suoi vasi sanguigni si espandono in modo anomalo o scoppiano.

Il danno al cervello porta alla rinascita dell'intero sistema digestivo. Con costipazione costante, si verificano malattie associate a psicosi, ulcera duodenale, malattie dell'intestino crasso, appendicite, colelitiasi, reumatismi, cancro allo stomaco. Con l'autoavvelenamento, la pelle diventa pallida, gialla, piena di un gran numero di globuli rossi e composti con ossido di ferro. È noto che la salute del corpo dipende in gran parte dallo stato del sangue: può nutrirlo o distruggerlo. Il sangue contaminato con stitichezza diventa una fonte di autointossicazione. È comprensibile, quindi, che chi soffre di stitichezza possa diventare vittima di un'ampia varietà di malattie.
L'intestino crasso, costantemente pieno di feci, si trasforma in una sacca immobile tesa. Sposta gli organi interni dalle loro sedi, comprime il diaframma, che, come sapete, è di grande importanza per la normale circolazione sanguigna, sposta il fegato, i reni, riduce la mobilità dell'intestino tenue e causa problemi al sistema genito-urinario.
Tutto ciò crea le basi per l'insorgere di gravi malattie, compreso il cancro.
Rendendomi conto del pericolo per la salute della stitichezza, mi sono concentrato sulla ricerca di metodi di pulizia, rafforzamento dell'intestino e principi di una corretta alimentazione. Solo questi tre componenti sono in grado di riportare l'intestino a uno stato normale.

Trattamento del digiuno

Il trattamento del digiuno è stato praticato con successo fin dall'antichità da quasi tutti i popoli. Da fonti pervenute fino a noi, è noto che più di duemila anni fa questo trattamento fu prescritto dal filosofo della natura Asclepiade. Plutarco possiede il detto: "Invece della medicina, è meglio morire di fame per un giorno o due". In molte antiche scritture, indù e cinesi, si possono trovare raccomandazioni simili. È noto dalla Bibbia che non solo Cristo, ma anche Mosè ed Elia soffrirono la fame per 40 giorni.
Anche la Kabbalah - la scienza segreta e la filosofia mistica degli ebrei - prescrive il digiuno. Quasi tutti i popoli antichi consideravano il rifiuto del cibo un modo per purificare il corpo. I sacerdoti celtici, i druidi, dovevano sottoporsi a un lungo digiuno in preparazione all'iniziazione alla fase successiva del culto. Gli adoratori del sole della Persia si sottoponevano a un digiuno di 50 giorni. Lo stesso è praticato in India fino ad oggi. Il Mahatma Gandhi, il famoso leader spirituale dell'India, spesso digiunava, a volte per molto tempo. Nei suoi appunti, Gandhi ha ripetutamente prescritto il digiuno non solo per curare il corpo, ma anche come mezzo di sviluppo spirituale e mentale di una persona.
Nei secoli X-XI, il grande guaritore d'Oriente, Avicenna, prescriveva spesso il digiuno ai suoi malati, specialmente a quelli affetti da vaiolo e sifilide. Durante l'occupazione francese dell'Egitto, furono registrati molti casi di cura della sifilide negli ospedali arabi, tramite il digiuno. Era il 1922. Poco dopo apparvero le opere del famoso Dr. Graham, che pose le basi per la "scienza di Graham". Uno studio più dettagliato sul trattamento del digiuno è stato condotto dal Dr. E. Hokkaru, che ha identificato il digiuno come un ramo speciale della nuova scienza. Non solo nelle malattie acute, ma anche in quelle croniche prescriveva il digiuno, e questo dava ottimi risultati. Più o meno nello stesso periodo, il dottor G. Tanner stava studiando il digiuno terapeutico, lui stesso ha digiunato due volte per 40 giorni, per dimostrare agli altri con il proprio esempio che una persona può rimanere senza cibo per così tanto tempo senza alcun danno alla sua salute.
Dopo aver studiato molte fonti sull'uso del digiuno per scopi medicinali, ho provato a rispondere alla domanda: cosa succede nel corpo durante il digiuno? Il risultato immediato del digiuno è un aumento nel sangue di anidride carbonica, istamina, colina e simili, che restringono le vene, determinando un vuoto nella parte in cui le venule incontrano i capillari. Questa condizione nel corpo genera un vuoto capillare, che è il motore della circolazione sanguigna. Poiché il vuoto è una forza, e morire di fame significa creare un vuoto, digiunando ravviviamo la forza motrice dell'intero corpo umano.
Il processo più creativo nel corpo è il processo digestivo. Ma nel caso in cui la digestione sia disturbata e si verifichi la stitichezza, questo processo può trasformarsi da costruttivo in distruttivo. Per eliminare questo fattore distruttivo, è necessario sospendere per un po' il processo di digestione. E poi l'energia vitale rilasciata sarà diretta al ripristino delle funzioni corporee.
Ingeriamo cibo e, mentre passa attraverso il corpo, viene frantumato, digerito, assimilato e l'eccesso viene rimosso dal corpo. Quattro organi sono responsabili della rimozione delle sostanze nocive: intestino, polmoni, reni e pelle. Affinché questi organi funzionino bene, il corpo deve avere un alto potenziale vitale, cioè determinate capacità energetiche.
Dopotutto, per rimuovere l'eccesso, devi spendere energia. Ci vuole un'enorme quantità di energia vitale per far passare una grande quantità di cibo attraverso il tubo digerente, un percorso lungo dieci metri che si estende dalla bocca al retto. Sono necessarie enormi quantità di energia per far passare i liquidi attraverso due milioni di filtri renali umani. L'energia vitale è necessaria anche per i processi chimici nel fegato e nella cistifellea, che preparano il cibo per l'assimilazione da parte delle miriadi di cellule del corpo.
È necessaria molta energia per ossigenare da cinque a otto litri di sangue e rimuovere l'anidride carbonica dal corpo, l'energia vitale è necessaria anche per la pelle con i suoi milioni di pori attraverso i quali vengono rimosse le sostanze tossiche.
Se interrompi questi costi energetici per un po ', la forza vitale rilasciata sarà diretta ad altri bisogni vitali del corpo. Tuttavia, non sono propenso a considerare il digiuno come una panacea. Piuttosto, condivido l'idea del digiuno come profilassi che aiuta a prevenire molte malattie. Allo stesso tempo, il digiuno secondo il mio sistema può davvero far fronte a determinate malattie. Questi includono disturbi di stomaco, dispepsia, costipazione, ingrossamento del fegato, appendicite, epatite, gastroenterite, reumatismi, obesità, artrite, diabete, asma, ipertensione, idropisia, sciatica, epilessia, insonnia, impotenza, paralisi generale, mal di testa, emicrania, polmonite , obesità, bronchite, pleurite, gozzo, malaria, tonsillite, tifo, vene varicose, malattie dell'orecchio, cancro, meningite, adenoidi, ernia, colelitiasi, cistite, diarrea cronica, malattie del retto, paralisi dei nervi motori, anemia.
Quanto segue è innegabile: il trattamento del digiuno è un modo eccellente per influenzare il corpo, causando un miglioramento delle condizioni mentali e fisiche, il ripristino delle normali funzioni corporee e un aumento delle capacità mentali di una persona. Il più grande successo può essere raggiunto se digiuni 5 volte l'anno. Negli uomini, il trattamento del digiuno per la prima volta dovrebbe durare 3 giorni, il secondo - 5 giorni, il terzo, il quarto e il quinto - 7 giorni ciascuno. Per le donne - 2 giorni per la prima volta, 4 - per la seconda, b-per la terza e le restanti due volte - per 8 giorni.
Tra i corsi, deve essere osservato un intervallo da 40 a 60 giorni. In caso di incertezza o paura di un digiuno più lungo (per 7 e 8 giorni), si può ripetere un breve ciclo di 2 giorni prima di sottoporsi a un digiuno più lungo.
Se il risultato desiderato viene raggiunto dopo i primi due cicli di trattamento a digiuno e se non si desidera continuare con i restanti tre cicli, i digiuni brevi (2-4 giorni per gli uomini e 3-5 per le donne) devono essere ripetuti dopo 2 o 3 anni. I corsi di digiuno dovrebbero essere eseguiti sotto un'adeguata supervisione, è prima necessario pulire l'intestino. Tuttavia, va ricordato che il digiuno ha anche un lato oscuro: la possibilità che si verifichi un'ostruzione intestinale. Pertanto, il digiuno non può essere raccomandato a tutti.
Per eliminare questa grave mancanza di digiuno, ho fatto una serie di esperimenti su me stesso. Di conseguenza, sono stato in grado di sviluppare una dieta che previene l'insorgenza di ostruzione intestinale durante il digiuno. Il digiuno completo è sostituito da una dieta composta da gelatina di agar-agar. In questo caso non sorgono complicazioni, con piena conservazione dei vantaggi del trattamento.

Dieta depurativa

Per rimuovere le vecchie feci e i metaboliti tossici dal corpo, nonché per stimolare le funzioni degli organi escretori, è possibile utilizzare la dieta purificante M. Bircher-Benner.
Viene eseguito come segue. Quattro giorni di fila mangiare solo frutta e verdura, frutta cruda o secca, ma inzuppata la sera (si bevono anche gli infusi), noci, infusi di foglie o caffè di cicoria, tè verde, miele, olio vegetale 1-3 cucchiaini, patate solo sotto forma di succhi crudi. Niente di bollito. 100 g di pane di segale essiccato.
Per questi quattro giorni sono esclusi dall'alimentazione carne, pesce, uova, salsiccia, pane bianco, cracker, prodotti di pasticceria, zuppe e brodi, cioccolato, caramelle e altri dolciumi, alcool e tabacco.
Quinto giorno: come nei primi quattro giorni, ma viene aggiunto un cracker nero.
Sesto giorno: lo stesso, a pranzo si possono aggiungere 2-3 patate, bollite senza sale, o purè di patate.
Settimo giorno: lo stesso, più due cracker e mezzo litro di latte acido.
Ottavo e nono giorno: si aggiunge un uovo (tuorlo crudo). Dal decimo al quattordicesimo giorno: aggiungi 1 cucchiaino di burro e 2 cucchiai. cucchiai di ricotta con 1 cucchiaino di olio vegetale.
A partire dal quindicesimo giorno sono compresi 100 g di bollito (non più di due volte alla settimana), ma due giorni alla settimana (lunedì e martedì, ad esempio) si ripete il regime dei primi quattro giorni.

Principi di base della vita e
nutrizione appropriata

Senza cibo non c'è vita. Dopotutto, la vita - una forma speciale di energia - può esistere solo finché esiste una fonte del suo nutrimento. Il significato della vita cosmica è che ogni essere vivente, ogni stelo, erba, ogni pianta, ogni ameba è un ricevitore, un trasformatore, un trasmettitore di innumerevoli raggi di energia cosmica. La visione della vita, l'origine della vita e il rapporto tra il Sole e il nostro piccolo pianeta devono essere rivisti. Che vasto campo di ricerca disinteressata! Quale fruttuoso lavoro congiunto può essere tra biologi, fisici, astronomi! Le barriere tra discipline separate scompariranno se la cosa principale viene lasciata in ogni ramo, scartando i dettagli minori. È necessario conoscere i principi di base dell'origine della vita.
La luce del sole e l'aria sono i principali vettori energetici che trasmettono l'energia cosmica alla Terra. Pensiamo per un momento alla trasformazione dei grani di clorofilla nelle piante in amido e glucosio. Senza l'incontro dei grani di clorofilla con i raggi del sole, la formazione di amido e zucchero in una modesta foglia verde è impossibile. Per mantenere la vita è necessario un flusso di energia vitale generato dal Sole, l'energia è necessaria per tutta la vita sulla Terra. La nutrizione è la fornitura di energia a una persona, è necessaria per la costruzione di cellule sane e la creazione di sangue normale e completo.
L'unità strutturale del nostro corpo è la cellula. La cellula respira, si nutre, rimuove i prodotti di decomposizione, si moltiplica. Ogni cellula ha le sue funzioni. Può essere paragonato a una micro-fabbrica, dove tutto è interconnesso e sottoposto a debug. Una fabbrica in miniatura esegue il metabolismo con fluidi extracellulari, converte i prodotti metabolici in una forma adatta all'assimilazione, produce microesplosioni, rilasciando costantemente quanti di energia. Ogni cellula è coinvolta nella fornitura di tessuti con sostanze specifiche, come pepsina, adrenalina, tirosina, ecc. Dal fluido che la circonda, la cellula estrae l'ossigeno e gli elementi necessari al suo funzionamento e rilascia nel fluido sostanze di scarto formatesi durante la vita . Il corpo umano nel suo insieme può essere paragonato a un enorme cantiere in cui avvengono continui cambiamenti: costruzione, ricostruzione e distruzione avvengono contemporaneamente. Ogni giorno, l'1% delle cellule del sangue muore nel corpo e lo stesso numero riappare, cioè sorge continuamente una nuova generazione di cellule.
E per tutta questa attività diversificata, le cellule hanno bisogno di energia.
Il cibo, quindi, non è qualcosa che ci dà "gustoso", "dolce", "aspro", "ipercalorico", che soddisfa il nostro appetito e soddisfa i nostri gusti. La nutrizione è ciò che dà alle nostre cellule l'energia e i necessari "materiali da costruzione". Luce, aria, acqua e qualsiasi sostanza i cui elementi siano in grado di trasformarsi nelle parti costitutive delle nostre cellule, tessuti, organi e fluidi corporei, nonché tutte le sostanze che possono essere utilizzate dalle cellule del corpo per svolgere le loro funzioni: tutto ciò che è pro è l'alimentazione umana.

Forza nervosa
Spirito e corpo

In un corpo sano mente sana. Così dicevano gli antichi romani, così dice il Sistema Sanitario. Sei regole di salute, aria contrastante e bagni d'acqua, corretta alimentazione, creazione di salute fisica, allo stesso tempo formano una potente forza nervosa e salute mentale. My System aiuta il corpo a rinnovarsi, a riprendersi nel suo insieme, e i suoi organi e le sue cellule, comprese quelle nervose, a funzionare perfettamente.
Ma c'è un altro aforisma non meno giusto che appartiene ai saggi d'Oriente: "In una mente sana - un corpo sano". Rafforzando e migliorando il suo spirito, una persona rafforza la sua salute fisica. Ho già parlato dell'interazione tra corpo e spirito quando si trattava della "Sesta regola della salute", che migliora non solo l'energia fisica, ma anche spirituale di una persona, la rende più armoniosa, sana, creativa.
Un sistema nervoso sano aiuta una persona a resistere a tutte le difficoltà e le tempeste a cui è esposta nella vita. Per raggiungere una salute perfetta, hai bisogno di un'enorme forza nervosa che si accumula nelle cellule nervose del corpo. Il sistema nervoso umano è controllato da tre forme di forza nervosa: forza nervosa muscolare, che crea l'azione muscolare (tensione e rilassamento); la forza nervosa degli organi, che crea la salute e la capacità di resistere alle malattie; forza nervosa spirituale, che crea resistenza spirituale e capacità di resistere allo stress e alla tensione nervosa. È questa, l'ultima di queste forze nervose che verrà discussa.
Una persona con un'elevata forza spirituale è costantemente in uno stato di equilibrio mentale, vive in modo saggio e significativo. La vita scorre attraverso i nostri nervi. Quando hai forza nervosa, sei pieno di entusiasmo e felicità, salute e ambizione, superi tutte le difficoltà e sei pronto ad accettare ogni sfida del destino. Non hai paura dei problemi, li accogli, perché il tuo sistema nervoso può gestirli e ne sei sicuro.

Metodo di autoipnosi

Proprio come costruiamo un nuovo corpo sano con l'esercizio quotidiano, così la nostra mente può diventare forte attraverso speciali modi di allenarla. Tali metodi includono l'autoipnosi.
Quante volte ci troviamo incapaci di fermare il flusso negativo di pensieri che ci porta via e ci getta nell'abisso delle emozioni negative. Quante volte ci troviamo impotenti di fronte a sentimenti sempre più avvincenti di paura, risentimento, odio, disperazione. Milioni di persone oggi si sentono totalmente impotenti, cercando di migliorare in qualche modo le circostanze della loro vita. Hanno poche speranze per il futuro, sia per se stessi che per il futuro della società. Le persone che soffrono di depressione spesso tendono a credere che nulla al mondo valga i loro sforzi, iniziano a sentirsi stanche, vuote e perdono interesse per la vita. Come affrontarlo? La cosa principale che è necessaria in questo caso è la volontà e la conoscenza. La volontà di cambiare in meglio la propria vita e sapere come realizzarla.
Abbiamo bisogno di piantare emozioni positive nel nostro cervello. Invece di rivivere i nostri problemi e fallimenti più e più volte, dobbiamo rivolgerci alla luce, alla speranza e a pensieri gioiosi. I pensieri positivi devono essere coltivati, devi abituare il tuo cervello a loro. Qualsiasi atteggiamento suggestionabile alla fine va oltre la coscienza ed è saldamente radicato nel cervello. Tutti i metodi di suggestione si basano sullo stesso principio: la mente subconscia accetta come vera qualsiasi installazione ripetuta ripetutamente e in modo convincente. Perché non piantiamo pensieri di salute, successo, felicità nel nostro subconscio invece di indulgere all'infinito in ricordi tristi e annegare nell'autocommiserazione?
Adempiendo alla "Sesta regola della salute", ci ispiriamo costantemente affinché ogni cellula del nostro corpo si rinnovi, il sangue diventi pulito e fresco, i muscoli diventino flessibili ed elastici, le ghiandole e tutti gli altri organi funzionino perfettamente, tutti i processi nel il corpo procede normalmente.
Puoi formulare tutto questo in una breve frase e ripeterlo ogni minuto libero, e sempre prima di andare a letto e dopo esserti svegliato - dopotutto, in questo momento la mente subconscia è più ricettiva, poiché la coscienza diventa opaca e non è più in grado per confutare l'installazione suggerita o dubitare della sua affidabilità.
I pensieri vecchi e poco promettenti dovrebbero essere sostituiti da quelli nuovi, positivi e luminosi. Ricorda che ogni pensiero costruttivo riempie il sistema nervoso di vita e forza. La tua vita è sotto il tuo controllo. Il nostro cervello può avere un potere sia creativo che distruttivo e il nostro compito è soggiogarlo e dirigere la sua attività in una direzione creativa.
Pensa a quanti anni ti sei lasciato andare a pensieri tristi. Tutto ciò che ti circonda è il risultato della tua attività mentale; ciò che sei è anche il risultato dei tuoi pensieri su te stesso. Ti ammali perché pensi alle malattie e alle loro cause. Per molti anni ti sei distrutto con autocommiserazione, risentimento, tensione nervosa. Oggi, quando hai sia volontà che conoscenza, puoi ottenere molto.
Ogni giorno, sii aperto su ciò che vuoi dalla vita e parla in modo affermativo, come se avessi già quello che vuoi: "Mi sento benissimo. Ho una buona salute". Il nostro corpo, come tutto ciò che ci circonda, non è altro che un riflesso delle nostre convinzioni. Ogni cellula del nostro corpo reagisce ad ogni nostro pensiero e ad ogni parola.
Ma va ricordato che l'autoipnosi non può dare risultati immediati. Ricorda quanto tempo hai passato in pensieri negativi, quanto tempo ti sei convinto di essere la persona più miserabile del mondo. Ora dobbiamo muoverci nella direzione opposta: verso la salute. Passo dopo passo, ti stai avvicinando seguendo quotidianamente le sei regole della salute, mangiando cibo naturale e rafforzando la tua mente.
Oltre all'autoipnosi, è utile utilizzare un metodo come la creazione di immagini mentali. Modella nella tua immaginazione quei cambiamenti nel corpo che vuoi ottenere nella realtà. L'immagine mentale che viene posta nel subconscio deve essere molto chiara e luminosa - quindi il subconscio sarà in grado di dare un comando agli organi e ai tessuti interessati. Più spesso invii l'immagine desiderata, prima inizierà il processo di aggiornamento. E i risultati che otterrai ti stupiranno semplicemente!
Con uno stile di vita sano, è molto facile credere che il corpo si rinnovi, la salute migliora, la giovinezza e la vitalità ritornano. Ripeti a te stesso il più spesso possibile che stai diventando più giovane, che la tua salute e il tuo benessere stanno migliorando e ogni giorno ti avvicinerai all'immagine mentale che hai creato per te stesso. La capacità di creare un'immagine mentale aiuterà ad accelerare il raggiungimento dei risultati desiderati in qualsiasi area: salute, famiglia, lavoro, relazioni con le persone.

Rilassamento

Un grande aiuto per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato può essere la capacità di rilassarti o rilassarti. Per imparare il rilassamento, devi iniziare con il completo rilassamento dei muscoli. Puoi rilassare i muscoli del corpo stando seduto su una sedia, su una poltrona o sdraiato su un letto.
Le gambe sono leggermente divaricate e completamente rilassate, in modo da sentirne la pesantezza. Le mani giacciono liberamente sulle ginocchia, anch'esse rilassate e pesanti. Le spalle poggiano sullo schienale della sedia, la testa è gettata all'indietro. In questa posizione, devi ripetere mentalmente a te stesso: "Sto riposando. Il mio cervello sta riposando. Il mio corpo sta riposando. Sono completamente rilassato".
Prima di andare a letto, per un completo relax, puoi usare l'autoipnosi. Mentalmente, fai un "viaggio" in tutto il corpo, dall'alto verso il basso, dicendo a te stesso: "Il mio cervello è rilassato. I muscoli della testa sono rilassati. I muscoli del collo e delle spalle sono rilassati". E così fino alla punta delle dita dei piedi. Quindi dì a te stesso: "Sono completamente rilassato. Non voglio altro che un sonno profondo e riposante. Voglio dormire sempre di più".
Tuttavia, va ricordato che tutte le difficoltà e le difficoltà dovrebbero rimanere fuori dalla porta della camera da letto. Non cercare di trovare una via d'uscita da una situazione difficile mentre sei a letto. Addormentarsi in uno stato eccitato è come mettere del veleno nel cibo. Un sonno sano e riposante è un altro passo verso la costruzione di una potente forza nervosa.
Avendo padroneggiato il meccanismo del rilassamento, puoi facilmente stabilire il controllo sui tuoi pensieri. Tutti i processi naturali si basano sul cambiamento di un fenomeno in un altro: la notte viene dopo, l'inverno è sostituito dalla primavera. Allo stesso modo, il corpo umano ha bisogno di rilassarsi dopo la tensione.
La vita moderna ci richiede di esercitare costantemente forza mentale e fisica. Il concetto di "stress" sta diventando un luogo comune. L'impatto dello stress influisce negativamente sull'intera attività del corpo: il sovraccarico interrompe l'attività mentale, ostacola la circolazione sanguigna. Con uno stress prolungato, i vasi sanguigni si restringono, causando un aumento della pressione. Lo stress ripetitivo porta a depressione, rischio di diabete, ulcere peptiche, diminuzione dei livelli di ormoni sessuali e una diminuzione generale della capacità del sistema immunitario di combattere le malattie. Le piastrine possono diventare più appiccicose di quanto dovrebbero essere a causa dello stress, esponendo una persona a un rischio maggiore di problemi cardiaci. Quando lo stress passa, l'equilibrio delle sostanze chimiche del corpo viene solitamente ripristinato. Ma quando c'è troppo stress, i livelli di queste sostanze negli intervalli possono "sospendere" a livelli di stress corrispondenti all'elevata velocità del corpo.
Il rilassamento è necessario. Aiuta ad alleviare lo stress emotivo, a normalizzare il lavoro dei sistemi cardiovascolare e digestivo. Allo stesso tempo, l'interferenza del subconscio viene rimossa e il sistema nervoso centrale viene rafforzato. Avendo imparato il metodo di rilassamento, puoi rilassarti e alleviare la tensione in qualsiasi situazione.

governa l'uomo forte

Per creare e mantenere un'elevata forza nervosa, devi anche ricordare quanto segue:

1. Non scappare dalla paura. Analizzalo e percepisci la paura solo come una sensazione fisica. La paura, che abbiamo paura di affrontare, può ucciderci.
Guarda le tue paure e capisci che non dovresti arrenderti a loro. Pensa a loro come un film che hai visto e un film. Quello che vedi sullo schermo in realtà non esiste. La paura va e viene proprio come le schermate se non la tieni stretta.

2. Non vivere nel passato. Ricorda: non è mai troppo tardi per ricominciare. Ma per iniziare a cambiare, devi lasciar andare il passato. Non vivere con il peso delle perdite e dei fallimenti passati. È tutto finito. Vivi per oggi. Costruisci la tua vita su nuovi principi, liberando per sempre tutto ciò che è negativo da te stesso: lascia che diventi proprietà del passato.

3. Non sprecare le tue energie per autocommiserarti. Capisci, questo è un completo spreco di energia. L'autocommiserazione, il risentimento ti fanno muovere in tondo, tornare ancora e ancora agli stessi pensieri amari. Anni di risentimento immagazzinati nell'anima possono persino portare al cancro. È sciocco punirti ora se qualcuno ti ha offeso in passato.
Lascia andare il passato attraverso un senso di perdono. Il perdono è un addio. Addio a sentimenti di amarezza e risentimento, una sensazione di dolore. Addio alla situazione nel suo complesso. E viceversa, lo stato di mancanza di perdono porta effettivamente all'inizio dell'attività distruttiva in noi stessi: i cattivi pensieri accumulati nel corso degli anni alla fine si rivoltano contro il loro proprietario.

4. Non andare a cicli pensando al male. Pensa e parla di ciò che è buono nella tua vita. Trasforma i tuoi pensieri in una direzione positiva.

5. Pianifica per ogni giorno quante più cose possibili che potrebbero darti piacere. Lascia il tempo per andare a teatro o leggere un libro. Vai ai compleanni di amici e parenti, visita anniversari, mostre e altri eventi di intrattenimento. Non forzarti a festeggiare fino allo sfinimento, vai lì.

6. Aiuta altre persone e ti sentirai meglio.

7. Non importa come ti senti, tieni la testa alta e comportati come se fossi una persona felice.
Se sei davvero armato della volontà e del desiderio di superare i tuoi problemi, credimi, la fortuna non tarderà ad aspettare.

Nutrizione del cervello e delle ghiandole endocrine

Le cellule sane nel nostro corpo sono costruite da due componenti: esercizio e nutrizione. Abbiamo bisogno di una corretta alimentazione, in particolare, per ricostruire fisicamente le cellule cerebrali. Quali materiali da costruzione sono necessari per questo?
Per il normale funzionamento, il cervello ha bisogno di una quantità sufficiente di acidi grassi insaturi, le cui principali fonti alimentari sono semi di lino, girasole, olio d'oliva e olio di germe di grano germinato.
Dei minerali, il cervello ha bisogno di fosforo, zolfo, rame, zinco, calcio, ferro e magnesio. I composti del fosforo e del fosforo contribuiscono alla formazione delle cellule cerebrali. Le fonti alimentari di fosforo sono fagioli, cavolfiori, sedano, cetrioli, lattuga, piselli, ravanelli, soia, noci, chicchi di grano germinati e integrali, formaggio, fegato di merluzzo, tuorlo d'uovo, pesce, carne, funghi.
Lo zolfo è necessario per saturare le cellule cerebrali con l'ossigeno. Alimenti ricchi di zolfo come mandorle, cavoli, carote, cetrioli, aglio, uva spina, fichi, fragole, lattuga, cipolle, patate, ravanelli, tuorlo d'uovo, carne di maiale.
Lo zinco è ricco di crusca di frumento, grano germinato. Fonti di calcio sono mele, albicocche, barbabietole, more, cavoli, carote, ciliegie, cetrioli, ribes, uva spina, uva, verdure verdi, miele, lattuga, cime di rapa giovane, fagioli, mandorle, cipolle, arance, pesche, ananas, fragole , cereali integrali, formaggio, uova, maiale, latte, panna.
Fagioli, cavoli, cime di carote, ciliegie, ribes, foglie di tarassaco, verdure verdi, frutta secca, uva spina, crescione, senape, ortiche, arance, piselli, menta, ananas, ravanelli, lamponi, fragole, pomodori, cime di rapa giovani sono ricchi di ferro., cereali integrali, farina d'avena, riso, tuorlo d'uovo, carne di maiale, pesce (bianco), crostacei, fegato, rognone, funghi.
Il magnesio si può ricavare da alimenti come mandorle, lattuga, menta, cicoria, olive, prezzemolo, arachidi, patate, zucca, prugne, noci, chicchi integrali di grano, tuorlo d'uovo, fegato.
Inoltre, il cervello ha un disperato bisogno di una serie di vitamine: vitamina E e vitamine del gruppo B (soprattutto B, Bd e B^). La vitamina E regola l'attività del cervelletto e aiuta anche a risparmiare ossigeno. Le fonti di vitamina E sono lattuga, lattuga, olio di semi di girasole, grano germinato, cereali integrali, fegato, tuorlo d'uovo.
Il cervello ha bisogno di molto ossigeno. Alimenti come patate, prezzemolo, menta, rafano, ravanelli, cipolle e pomodori aiutano ad ossigenare il cervello.
Gli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B includono burro di noci, noci crude o appena tostate, cereali integrali (come l'orzo), fagioli secchi, riso raffinato, lievito di birra; verdure verdi: cime di rapa giovane, senape, spinaci, cavoli; frutta: arance, pompelmi, melone, avocado, banane; latte, manzo, fegato di manzo.
L'attività del cervello e lo stato del sistema nervoso dipendono anche dal lavoro delle ghiandole endocrine, o ghiandole endocrine, che comprendono la ghiandola tiroidea, le ghiandole paratiroidi, così come il timo, il pancreas, le ghiandole surrenali e le gonadi.
Queste ghiandole regolano il funzionamento di tutto il corpo. Gli ormoni che secernono entrano nel sangue o nella linfa e vengono trasportati in tutto il corpo. Sono necessari per il corretto metabolismo di proteine, grassi, carboidrati e sali d'acqua. Anche le ghiandole endocrine hanno bisogno di una corretta alimentazione.
Tiroide. Si trova sul collo nella regione della trachea e delle cartilagini laringee. Produce ormoni contenenti iodio (tiroxina e triiodotirotossina), che sono coinvolti nella regolazione del metabolismo e dell'energia nel corpo. Come risultato di una diminuzione della sua funzione, i processi metabolici vengono disturbati, compaiono affaticamento, irritabilità, apatia, l'attività mentale diminuisce e si sviluppa gonfiore.
La ghiandola tiroidea ha bisogno di iodio, vitamine del gruppo B, vitamina C e tirosina, un amminoacido necessario per costruire le proteine. Le principali fonti di iodio sono alimenti come alghe, alghe, lattuga, parti verdi di piante, rape, porri, meloni, aglio, asparagi, carote, cavoli, patate, cipolle, pomodori, fagioli, acetosella, uva, fragole, farina d'avena, pesce di mare.
La fonte di tirosina è la maggior parte degli alimenti proteici. La vitamina B, (o tiamina), indispensabile per il normale funzionamento del sistema nervoso, si trova nel pane integrale, nei cereali integrali (non vengono bolliti, ma fermentati con acqua tiepida), nell'orzo, nei fagioli, nel grano germinato, negli asparagi, patate, crusca, noci, lievito, fegato.
Le fonti di vitamina C sono già state elencate nel capitolo Vitamina della vita.
Ghiandole paratiroidi. Si trovano sulla superficie della ghiandola tiroidea o nel suo tessuto. L'ormone prodotto da queste ghiandole è coinvolto nella regolazione del metabolismo del fosforo-calcio, in violazione del quale una persona può sviluppare una maggiore eccitabilità, irritabilità incontrollata, convulsioni, spasmi.
La vitamina D è particolarmente importante per le ghiandole paratiroidi, aiutando il corpo ad assorbire il calcio. La vitamina D (o calciferolo) è necessaria anche per la normale crescita ossea, la coagulazione del sangue e una buona funzione cardiaca. Le sue fonti sono uova, latte, burro, fegato, pesce. Va ricordato che la vitamina D si forma nel corpo sotto l'influenza dei raggi ultravioletti. Questa vitamina fa anche parte delle secrezioni secretorie della pelle, quindi stimolare la pelle con procedure idriche contrastanti aiuta ad aumentarla nel corpo.
Timo (o timo) ghiandola. Situato nella cavità toracica. La ghiandola del timo funziona in stretta relazione con le ghiandole surrenali e le gonadi. Le vitamine del gruppo B sono particolarmente importanti per la ghiandola del timo (vedi fonti sopra).
Pancreas. Si trova nella cavità addominale, partecipa alla regolazione del metabolismo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine. Questa ghiandola produce l'ormone insulina, la cui carenza può portare al diabete.
Il pancreas ha bisogno di vitamine del gruppo B, zolfo, nichel, cistina e acido glutammico. Le fonti di cistina e acido glutammico sono la maggior parte degli alimenti proteici, in particolare i latticini.
Le ghiandole surrenali (o ghiandole surrenali) sotto forma di cappucci coprono la parte superiore dei reni. Sono costituiti da una corteccia e uno strato interno. Gli ormoni della corteccia surrenale svolgono un ruolo importante nell'adattamento del corpo a condizioni avverse (freddo, infezione, eccitazione emotiva) e influenzano anche il metabolismo dei carboidrati, la funzione sessuale e le prestazioni muscolari. Gli ormoni dello strato interno secernono adrenalina, che migliora l'assorbimento di ossigeno da parte dei tessuti, stimola il metabolismo.
Per nutrire le ghiandole surrenali sono necessari alimenti ad alto contenuto proteico, vitamine A, C, E, tirosina (vedi fonti sopra).
Ghiandole sessuali. Questi includono le ovaie (nelle donne) e i testicoli (negli uomini). Le ghiandole sessuali secernono gli ormoni necessari per una normale vita sessuale, nonché per il corretto funzionamento dell'intero organismo. Le ghiandole sessuali hanno bisogno di vitamine A, C, E, vitamine del gruppo B, arginina, ferro, rame.
La vitamina A è necessaria per il processo di crescita, per il corretto metabolismo, per le normali condizioni della pelle e delle mucose. Nel corpo umano, la vitamina A è formata dal carotene. Per una persona, il fabbisogno di questa vitamina dovrebbe essere fornito da 1/3 dei prodotti contenenti retinolo: burro, panna, latticini, tuorlo d'uovo, reni, fegato e da 2/3 dei prodotti contenenti carotene: albicocche, carote, cavoli , lattuga - lattuga, patate, prugne, parti verdi delle piante, tutti i frutti gialli. Inoltre, poiché l'attività vitaminica del carotene negli alimenti è 3 volte inferiore all'attività del retinolo, le verdure e la frutta vive dovrebbero essere 3 volte superiori ai prodotti animali contenenti retinolo. La vitamina A dovrebbe essere consumata con molta cautela, poiché il suo sovradosaggio è dannoso e può portare al cancro.
L'arginina si trova nell'avena, nei cereali integrali, nel lievito, nelle uova e nel latte. Fonti di altre vitamine, ferro e rame, vedi sopra.
Quindi, il funzionamento delle ghiandole endocrine è direttamente correlato all'attività del cervello e allo stato dell'intero sistema nervoso. Inoltre, tutte queste ghiandole sono strettamente correlate tra loro: la stimolazione di una di esse provoca una violazione dell'attività dell'altra.
Con una diminuzione della funzione di una qualsiasi delle ghiandole endocrine, puoi utilizzare il metodo dell'autoipnosi. Se ti concentri su una ghiandola, immaginandola e ripetendo che funziona perfettamente, vedrai presto che le sue prestazioni sono effettivamente migliorate. Tuttavia, questo metodo, come accennato in precedenza, è applicabile non solo ai singoli organi, ma all'intero organismo nel suo insieme.
Per mantenere le tue ghiandole in condizioni eccellenti, devi fornire loro la nutrizione e l'esercizio necessari nel sistema sanitario. Il risultato sarà la creazione di una potente forza nervosa che aiuterà il tuo corpo a sopravvivere in qualsiasi condizione.

"La postura corretta è la chiave per una salute eccellente" - le parole del famoso guaritore giapponese Katsuzo Nishi. Credeva che una persona, se lui stesso lo desidera, fosse in grado di curare tutte le malattie. C'è una spiegazione importante per questa affermazione: lui stesso ha creato un sistema di guarigione, grazie al quale ha vissuto una lunga vita.

Oggi ci sono molti metodi di cura delle malattie, recupero. Uno di questi è il sistema Nishi. Alcuni lo hanno già praticato, altri non ne hanno nemmeno sentito parlare. Scopriamo qual è l'essenza della tecnica, come influisce sul corpo umano.

Vogliamo tutti vivere una vita lunga e felice e, cosa più importante, non vogliamo ammalarci. Il famoso guaritore giapponese K. Nishi credeva che solo attraverso i propri sforzi una persona potesse superare tutte le difficoltà, essere sempre in salute, cosa che gli era capitata. Da bambino gli è stata data una diagnosi deludente, i medici hanno detto che sarebbe vissuto al massimo fino a 20 anni, hanno alzato le spalle dicendo che non c'era modo di curare.

Nishi era un bambino debole e malaticcio. I medici gli hanno diagnosticato una tubercolosi intestinale e un'infiammazione linfatica dell'apice del polmone. Dopo l'esame, il medico ha emesso un verdetto: "Sfortunatamente, a questo bambino non è permesso raggiungere l'età di 20 anni". Da bambino non voleva giocattoli fantasiosi come i suoi coetanei, desiderava ardentemente la salute.

Le malattie non hanno lasciato Nisha né nell'infanzia né nell'adolescenza. Non gli hanno permesso di vivere normalmente, non gli hanno permesso di ottenere la professione di ingegnere. Katsuzo si rese conto che non avrebbe potuto ottenere nulla nella vita se non si fosse preso cura della propria salute.

Ha applicato vari metodi di cura, recupero, ha seguito le raccomandazioni di Fletcher, l'autore del sistema nutrizionale, grazie al quale è riuscito a perdere peso, per poi arricchirsi e diventare famoso in tutto il mondo, ha studiato le opere di Sinclair sulla terapia della fame.

Di conseguenza, Nishi è riuscito a sviluppare il proprio metodo di guarigione. Non si è presentata subito. Il guaritore ha gradualmente migliorato i suoi metodi, selezionato il meglio da ciò che era già noto all'umanità. Ha chiamato la tecnica di K. Nishi - Sistema sanitario. Fu reso pubblico quando aveva 44 anni (l'aspettativa di vita media di un giapponese di quei tempi).

Passarono molti anni, Nisha, che era stato predetto morire presto, grazie al desiderio di vivere, oltre che alla fede, e quindi alla tecnica dell'autore, riuscì a mantenersi in salute.

Descrizione del sistema benessere Nishi

Il sistema Katsuzo Nishi non è un semplice insieme di esercizi, regole. È uno stile di vita che sviluppa un'abitudine secondo le leggi della natura. L'autore non l'ha chiamato accidentalmente un sistema. Qui non puoi dare la preferenza a una regola, tutto è interconnesso nel sistema, proprio come nel corpo umano.

La tecnica non cura le malattie, contribuisce alla creazione della salute. Il sistema considera una persona come un tutto indivisibile. Il merito del guaritore è che da un numero enorme di materiali è stato in grado di scegliere il più importante, quindi ha combinato le basi selezionate in un sistema che può essere applicato a tutti, indipendentemente dal sesso e dalla categoria di età. Gli insegnamenti di filosofi, antichi guaritori, varie pubblicazioni legate alla salute - greco antico, tibetano, cinese, filippino - fonti, in generale, c'erano più di 70mila copie.

La teoria di Nishi fu pubblicata per la prima volta nel 1927 e nel 1936 fu pubblicato il primo libro in inglese. Oggi c'è un istituto a Tokyo che lavora sui principi della salute di Nishi. Il sistema è stato testato dalla pratica e dal tempo. Grazie alla tecnica, molte persone si sono sbarazzate di terribili malattie, hanno migliorato la loro salute.

Il sistema contribuisce al prolungamento della giovinezza, dà la possibilità di godersi la vita, aiuta a resistere a condizioni difficili, a combattere i disturbi, lo stress. Questo è un tipo di insegnamento sull'osservanza delle leggi della vita e della natura. Una persona che osserva queste leggi riceve in cambio il dono più prezioso: la salute.

La tecnica è ora disponibile in diverse lingue, ci sono molti libri, insegnamenti che si basano sul sistema di guarigione Katsuzo Nishi. Ci sono molti seguaci che, proprio come Nishi ai suoi tempi, si sono sbarazzati di malattie incurabili con l'aiuto di un sistema di guarigione. Maya Gogulan è una donna forte che ha seguito le orme di Nisha e, grazie alla tecnica di un guaritore giapponese, ha sconfitto il cancro.

Prima di familiarizzare con la metodologia

Fin dall'infanzia ci viene insegnato a mantenere la nostra postura: a scuola alla scrivania, a casa a tavola. E non è vano. Quando una persona si piega, questo porta all'indebolimento dei muscoli e dei legamenti. Dopo essere stato seduto tutto il giorno al computer, alla fine della giornata c'è stanchezza, mal di schiena.

Il metodo di recupero prevede la formazione della postura corretta con l'ausilio di esercizi speciali, oltre al nuoto, una dieta sana, il riposo, il sonno su un letto duro e un cuscino. Grazie alla ginnastica, la colonna vertebrale acquisirà flessibilità e, grazie a una corretta alimentazione, un materiale da costruzione, diventerà più forte, si formerà la postura.

La dieta dovrebbe essere arricchita con fonti alimentari di magnesio, fosforo, calcio. Dovresti anche fare attenzione che, oltre a questi elementi, le vitamine A, C, D entrino regolarmente nel corpo: sono le più importanti per la colonna vertebrale.

Le regole sanitarie di K. Nishi

Il rispetto di tutte e sei le regole, l'esercizio fisico regolare aiuterà a promuovere la salute, la terapia e la prevenzione di vari disturbi.

Regola 1: un letto duro

Dormire su piumini, morbidi materassi, divani è un piacere. Sai come una persona paga per un tale piacere? - Salute. La spina dorsale è la spina dorsale della vita. Anche la sua curvatura minima porta all'interruzione del funzionamento di vari organi e sistemi. Ecco perché è così importante mantenere una postura corretta. Devi sempre sollevare la corona. Sradica l'abitudine di stare seduto curvo, ricorda che questo provoca gravi danni agli organi interni e alla salute in generale. Dormi sul cuscino giusto, più in questo video:

Una postura corretta ha una serie di vantaggi:

• esclusione del carico sulla colonna vertebrale;
• normalizzazione del funzionamento della ghiandola tiroidea;
• , così come le selezioni.

Ma questo non sarà raggiunto se continui a dormire su un letto morbido. Ecco cosa disse il guaritore al riguardo: “Per sviluppare l'abitudine di una postura corretta, non c'è rimedio migliore che correggere i disturbi che si verificano nella colonna vertebrale dormendo su un letto duro. Se un amante del sonno su un morbido materasso lascia che i suoi nervi si atrofizzino e poi si paralizzino, allora i disturbi gli verranno senza invito.

Regola 2: riposa, dormi su un cuscino o cuscino duro

Grazie al dormire su un cuscino rigido, le vertebre del rachide cervicale sono nella loro posizione naturale. Riposare su un morbido cuscino lanuginoso porta alla deflessione delle vertebre. Di conseguenza, a causa del costante sonno confortevole, il lavoro degli organi interni si deteriora e si nota dolore alla schiena e al collo.

Questa regola colpisce anche il setto nasale e, a causa delle sue cattive condizioni, si notano varie malattie, aumento dell'irritabilità e vertigini.

In Giappone si dice che un collo storto sia segno di una vita breve. Katsuzo suggerisce di dormire su un cuscino-rullo rigido in modo tale che la terza e la quarta vertebra cervicale poggino letteralmente su di esso.

Regola 3 - l'esercizio del pesce rosso

Questo esercizio aiuta a curare la scoliosi, correggere la curvatura della colonna vertebrale, eliminare la tensione nervosa, normalizzare la circolazione sanguigna, coordinare il sistema nervoso simpatico e parasimpatico.

Viene eseguito semplicemente.

1. Sdraiati dritto su un letto piatto
2. Tirare le dita degli arti inferiori verso il corpo.
3. Metti entrambe le mani sotto il collo, incrocia le dita sulla 4a o 5a vertebra cervicale.
4. Dimenati tutto il corpo in questa posizione per uno o due minuti due volte al giorno: al mattino, alla sera.

Regola 4 - esercizio per i capillari

Questo esercizio aiuta a stimolare i capillari negli organi, normalizzando la circolazione sanguigna, il movimento, rinnovando il fluido linfatico e migliorando il funzionamento del sistema cardiovascolare. Sdraiati sulla schiena, metti un rullo sotto la testa. Allunga gli arti superiori e inferiori verticalmente verso l'alto, quindi inizia a vibrarli. Esegui tutti i giorni - al mattino, alla sera, per due minuti.

Anche i neonati che non sono ancora in grado di girarsi su un fianco possono far fronte a questo esercizio. Alla vista di mamma, papà, si rallegrano, tirano le braccia, le gambe, le scuotono.

Regola 5 - chiudere le mani, i piedi

L'esercizio aiuta a coordinare le funzioni dei nervi, dei muscoli del tronco e degli arti, nonché dell'addome, delle cosce, dell'inguine. Quando trasporta un feto, contribuisce al normale sviluppo, alla crescita del bambino, correggendo la sua posizione errata.

1. Sdraiato sulla schiena, su un cuscino rigido, metti le mani sul petto.
2. Apri i palmi delle mani, collega la punta delle dita di entrambe le mani.
3. Premili l'uno contro l'altro, quindi rilassati (ripeti più volte).
4. Muovi le mani in avanti, poi indietro (le punte delle dita sono ancora chiuse).
5. Chiudi i palmi delle mani davanti al petto.

1. Nella posizione di partenza (sdraiata sulla schiena), solleva le gambe sopra il corpo, unisci i piedi e allarga le ginocchia il più possibile.
2. Allo stesso tempo, alza le braccia e le gambe chiuse, quindi abbassale. Esegui 10-60 volte.
3. Riposa nella posizione originale, poi medita per due minuti.
4. Fai l'esercizio al mattino e alla sera.

Regola 6 - per l'addome e la colonna vertebrale

Questo esercizio aiuta a coordinare il funzionamento del simpatico, parasimpatico NS, regolando il lavoro del tratto gastrointestinale e ha un effetto benefico su tutto il corpo.

1. Fase preparatoria:

• siediti su una sedia, alza e poi abbassa le spalle (fai dieci volte);
• inclina la testa prima a destra, poi a sinistra (ripeti dieci volte);
• fare inclinazioni a destra-indietro, sinistra-avanti (dieci volte in ciascuna direzione);
• allungando le braccia davanti a te, gira la testa a destra, poi a sinistra (una volta);
• alzando le mani, gira la testa prima a sinistra, poi a destra (una volta);
• abbassando le braccia all'altezza delle spalle, piegale all'altezza dei gomiti;
• porta i gomiti il ​​più lontano possibile, dietro la schiena, mentre sollevi il mento.

1. Parte principale:

• dopo la fase preparatoria, rilassati, metti i palmi delle mani sulle ginocchia;
• oscillare il busto a destra, poi a sinistra, impegnando allo stesso tempo lo stomaco;
• fai l'esercizio per dieci minuti, tutti i giorni, mattina e sera.

Mentre fai l'esercizio, dì "Ogni giorno sto meglio". L'autoipnosi ha un effetto benefico sia sulla mente che sul corpo, trasforma il male in bene e il bene in meglio.

M. Gogulan - un seguace del guaritore Nisha

"La salute è la capitale più grande" - le parole di Maya Gogulan, una donna che ha seguito l'esempio di una guaritrice giapponese e si è sbarazzata. Ha scritto molti libri, opere: "Dì addio alle malattie", "Leggi della salute", "Non puoi ammalarti". Nei suoi scritti, M. Gogulan condivide i segreti della sua guarigione.

Quest'uomo ha attraversato molte difficoltà. Ma alla fine, non solo ha sconfitto il cancro, ma ha anche migliorato la sua salute. A 84 anni, sembra energica e giovane.

Quando la diagnosi suona come una frase, una persona si arrende o inizia una lotta attiva contro la malattia. Quando Maya Feodorovna ha affrontato un tumore maligno, non solo ha difeso il suo diritto alla vita, ma ha anche dato speranza a migliaia degli stessi condannati. I suoi scritti, in particolare Say Goodbye to Illness, aiutano nella guarigione di malattie anche incurabili.

Katsuzo Nishi è uno dei guaritori più famosi del Giappone, che ha creato le sei regole della salute per esperienza personale. Nishi credeva che solo lui stesso potesse curare una persona se lo voleva. E ci sono prove inconfutabili di questo.

Nell'adolescenza, Nishi ha ricevuto una diagnosi secondo la quale non avrebbe dovuto vivere fino a 20 anni. Contrariamente a tutte le previsioni scientifiche, Katsuzo Nishi non solo ha vissuto molto più a lungo di quanto previsto, ma ha anche sorpreso tutti con la sua salute già in età avanzata.

Un fattore fondamentale nel sistema Niche è una buona comprensione delle caratteristiche della fisiologia umana. Le conclusioni che ha tratto hanno letteralmente cambiato il mondo e le sue idee su cosa sia una malattia e su come raggiungere la salute usando solo poche semplici manipolazioni con il tuo corpo al giorno.
A proposito, le sei regole sanitarie di Nisha sono state ampiamente pubblicizzate circa 80 anni fa. Nel nostro tempo, sono stati assistiti migliaia di esempi in tutto il mondo, in cui pazienti gravemente malati vengono curati da disturbi, quando persino i medici alzano le mani nell'impotenza.

Cosa devi sapere prima di iniziare ad allenarti.

Come sai, la maggior parte di noi ha problemi alla colonna vertebrale. Scoliosi e varie curvature sono comuni. Tutto questo deriva da una cattiva postura. Quando una persona si china, i suoi legamenti e muscoli si indeboliscono, non tengono le vertebre così strettamente come dovrebbero, per cui si muovono rispetto a se stesse.

Le regole d'oro della salute di Katsuzo Nishi mirano a formare la postura corretta con l'aiuto di semplici esercizi, nuoto, corretta alimentazione per rafforzare i sistemi spinali, alternando veglia e sonno in una certa modalità, ecc.

1. La prima regola d'oro della salute è un LETTO SOLIDO.

Una persona trascorre un terzo della sua vita in un sogno, quindi questa volta può essere utilizzata non solo per riposare, ma anche per correggere la postura. Un letto piano e solido è importante perché in questo caso il peso è distribuito uniformemente su tutto il corpo e i muscoli possono rilassarsi completamente. Allo stesso tempo, solo su un letto del genere è possibile correggere la colonna vertebrale, che durante il giorno è in uno stato curvo durante il lavoro.

Un letto solido stimola l'attività della pelle, attiva il lavoro dei vasi venosi della pelle, previene il prolasso del fegato e accelera l'afflusso di sangue alla pelle. Tutto ciò garantisce un sonno profondo e uno stato vigoroso dopo di esso.
Certo, puoi dormire sia sul pavimento che su un pezzo di compensato, ma la cosa principale da ricordare è che una delle funzioni importanti del letto è la sua capacità di riscaldare il corpo umano dal basso, quindi quando attrezzi il tuo letto, prendersi cura del corretto posizionamento delle strutture rigide.

Per dormire meglio, sarà utile la sera, circa un'ora prima di coricarsi, trascorrere 20 minuti all'aria aperta. È molto conveniente prendersi cura della propria salute insieme alla persona amata o all'amico.

2. La seconda regola d'oro della salute è un CUSCINO DURO.

Molto probabilmente questo non è nemmeno un cuscino, ma una fodera a forma di rullo sotto la testa. È meglio per questi scopi utilizzare un pezzo di legno accuratamente adattato ai tuoi parametri.
Il rullo del cuscino dovrebbe avere determinate dimensioni, diverse per ogni persona. In termini semplici, il tuo nuovo cuscino dovrebbe riempire l'incavo tra la parte posteriore della testa e la regione scapolare, mentre la terza e la quarta vertebra cervicale giaceranno piatte su una superficie dura senza piegarsi. Un esempio di letto corretto con un cuscino rigido e uno errato sono mostrati in figura.

Certo, diventa subito chiaro che un cuscino del genere, per abitudine, causerà molti disagi o addirittura sensazioni dolorose, ma tutto ciò è dovuto al fatto che siamo abituati da tempo a un modo diverso di dormire e ora quello giusto ci sembra scomodo e selvaggio. Per attenuare il disagio, in un primo momento, un rullo duro può essere avvolto in un panno morbido, ma ricorda, di tanto in tanto il panno deve essere rimosso e quindi liberarsene gradualmente. Devi abituarti a dormire sul cuscino giusto: questa è la chiave per la salute.

3. La terza regola d'oro della salute - ESERCIZIO "PESCE D'ORO".

Questo esercizio colpisce i nervi vertebrali, li rilassa e allevia il sovraccarico. Normalizza la circolazione sanguigna, ha un effetto benefico sul lavoro del cuore, stabilizza il lavoro dei principali sistemi del corpo, compreso il sistema nervoso. Promuove la corretta funzione intestinale.

Posizione di partenza: ci sdraiamo sulla schiena, naturalmente su una superficie piana e dura, può essere un letto o un pavimento, riportiamo le mani dietro la testa, le gambe sono tese in avanti, ci mettiamo sui talloni e tiriamo le dita dei piedi in faccia.

Tecnica di esercizio: per prima cosa devi allungare il corpo. Allunghiamo con il tallone destro in avanti, e con le mani nella direzione opposta, poi facciamo lo stesso con il tallone sinistro. Quindi mettiamo le mani sotto la testa e senza sollevare il corpo dal pavimento (assicurandoci che i talloni, i fianchi e la colonna vertebrale siano premuti sul pavimento) eseguiamo movimenti ondulatori come un pesce da sinistra a destra (ma non verso l'alto e giù - questa è una condizione importante) per 1-2 minuti.
Si consiglia di eseguire questo e i successivi esercizi due volte al giorno, al mattino e alla sera.

4. La quarta regola d'oro della salute - ESERCIZIO PER I CAPILLARI.

Lo scopo dell'esercizio è stimolare i capillari negli organi, migliorare la circolazione sanguigna in tutto il corpo, il movimento e il rinnovamento della linfa. Questo esercizio è un buon sostituto della corsa, perché consente di alleviare il carico sulle articolazioni e sul cuore, che a volte è molto importante. Se è possibile eseguirlo nudo, oltre agli effetti di cui sopra, riceverai anche un aumento della respirazione cutanea e questo porterà alla pulizia del corpo dalle tossine attraverso la pelle.

Posizione di partenza: sdraiati su una solida base sulla schiena, metti un rullo a noi già familiare sotto il collo.

Tecnica: alza le gambe, punta i piedi in modo che siano paralleli al pavimento, alza anche le mani. In questa posizione di braccia e gambe, agitale attivamente per 1-3 minuti.

5. Quinta regola d'oro della salute - ESERCIZIO "CHIUSURA DI MANI E PIEDI".

Questo esercizio aiuta le forze della mente e del corpo a raggiungere l'equilibrio, coordina le funzioni di muscoli, nervi e vasi sanguigni. In questo modo, aiutiamo il lavoro del diaframma, che migliora naturalmente la circolazione sanguigna e riduce il carico sul cuore. La particolare utilità di questo esercizio sta anche nell'interazione dei muscoli dei lati destro e sinistro del nostro corpo, che, coordinandosi, aiutano il lavoro di tutti gli organi interni. Questo esercizio è particolarmente utile durante la gravidanza, poiché contribuisce allo sviluppo favorevole del feto nell'utero.

Questo esercizio si compone di due fasi, parti preparatorie e principali.

Parte preparatoria dell'esercizio.

Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena su una superficie dura, metti un rullo sotto il collo, quindi devi chiudere i piedi e i palmi delle mani, allargare le ginocchia ai lati come mostrato nella figura.

Tecnica di esecuzione. In questa posizione eseguiremo diverse manipolazioni o movimenti, ciascuno da ripetere 10 volte.
1. Senza cambiare la posizione di braccia, gambe e busto, ci premiamo semplicemente l'un l'altro con la punta delle dita.
2. Iniziamo a premerci l'un l'altro con la punta delle dita e continuiamo a premere con tutto il palmo.
3. Stringere con decisione l'intera superficie dei palmi
4. Estendi le mani chiuse il più possibile dietro la testa e traccia una linea dalla posizione da dietro la testa alla vita, mentre le dita non cambiano posizione e "guardano" dietro la testa, tieni i palmi il più vicino possibile corpo possibile.
5. Espandi le dita di entrambe le mani in modo che "guardino" i piedi e spostale dall'inguine allo stomaco.
6. Facciamo movimenti simili al paragrafo 4, ma ora non teniamo le mani vicino al corpo, ma lo facciamo alla massima distanza dal corpo, come se tagliassimo l'aria.
7. Allunga le braccia in alto, torna indietro, cerca di eseguire il movimento alla massima lunghezza.
8. Le braccia rimangono chiuse sopra il plesso solare e le piante dei piedi si muovono avanti e indietro senza aprire i piedi.
9. Uniamo i movimenti, muovendo le gambe come indicato nel paragrafo 8, aggiungendo movimenti con i palmi nello stesso ordine.

La parte principale dell'esercizio.

Posizione di partenza: ci sdraiamo sulla schiena, dopo aver completato il punto 9 della parte preparatoria, i palmi sono chiusi sul plesso solare, i piedi sono chiusi, le ginocchia sono divaricate.

Tecnica: chiudi gli occhi e senza cambiare la posizione delle gambe e delle braccia, sdraiati per 10-15 minuti

6. La sesta regola d'oro della salute - ESERCIZI PER LA COLONNA VERTEBRALE E L'ADDOME.

Una delle componenti principali del successo della vita secondo questo metodo è la fiducia in se stessi. Come si suol dire, siamo ciò a cui pensiamo. Se ti prepari per un risultato positivo e credi fermamente nel risultato, allora non ti farà aspettare.

L'esercizio per la schiena e l'addome è progettato specificamente per quelle aree del nostro corpo in cui sono concentrate le principali energie vitali e persino organi importanti. È utile per ristabilire l'equilibrio acido-base dell'organismo, contribuisce agli effetti benefici dell'energia mentale. È diviso nella parte preparatoria e nella parte principale.

La posizione di partenza della parte preparatoria: ci sediamo per terra in ginocchio, mentre abbassiamo il bacino sui talloni, se lo si desidera o più comodo, ci si può sedere “in turco”, non dimenticare di tenere la schiena dritta, le mani riposano sulle tue ginocchia. Tutti gli elementi dell'esercizio vengono eseguiti 10 volte in ciascuna direzione.

Tecnica:
1. Un tale riscaldamento: alza e abbassa le spalle.
Dopo il primo elemento, esegui passaggi intermedi, a proposito, dovrai eseguirli dopo ciascuno degli elementi della parte preparatoria descritta di seguito.
- allunga le braccia in avanti davanti a te, poi guarda indietro bruscamente, come se cercassi di vedere il tuo coccige, poi guarda lentamente dal coccige al collo, ovviamente non sarai in grado di vedere la schiena - quindi fallo mentalmente. Riporta la testa nella posizione originale e fai le stesse manipolazioni solo sul lato destro.
- eseguiamo le stesse azioni, solo ora le braccia sono tese verso l'alto.
2. Inclina la testa a destra e a sinistra (non dimenticare di fare un esercizio intermedio)
3. Inclina la testa avanti e indietro (di nuovo un esercizio intermedio)
4. Uniamo i punti 3 e 4: inclina la testa a destra e indietro, poi a sinistra e indietro (esercizio intermedio)
5. Non dimenticare che eseguiamo gli esercizi del periodo preparatorio 10 volte in ciascuna direzione. Inclina la testa sulla spalla, quindi girala lentamente, toccando la parte posteriore della testa con la schiena (facciamo un intermedio).
6. Alza le mani dalle ginocchia, piegale alle articolazioni del gomito, formando un angolo retto e stringi saldamente i palmi delle mani, getta indietro la testa, guarda il soffitto e allarga i gomiti ai lati, cercando di collegarli dietro la schiena, in questo momento il mento si allunga (l'ultima volta fai un esercizio intermedio)

Posizione di partenza della parte principale: la stessa della parte preparatoria.

Tecnica: rilassati per un breve periodo di tempo, poi stringi di nuovo lo stomaco, raddrizza la schiena e fai oscillazioni del pendolo a destra ea sinistra, mentre muovi lo stomaco avanti e indietro. Eseguiamo tali movimenti per 10 minuti. All'inizio sembrerà difficile, ma ti ci abituerai molto velocemente.

Tutte e sei le regole sulla salute di Nisha sono abbastanza efficaci e molto facili da seguire, devi solo superare la pigrizia e iniziare a fare esercizio.

Il famoso Katsuzo Nishi Health System non è solo un insieme di regole ed esercizi, è un'intera filosofia. Elementi di antiche pratiche mediche greche e antiche egiziane, metodi di medicina tibetana, cinese, filippina e yoga sono stati combinati da uno scienziato giapponese in un sistema integrale, completo e autosufficiente, la cui essenza è la vita secondo le leggi della natura. Questo Sistema è veramente miracoloso, ma chiunque può padroneggiarlo.

Una serie: Sistema sanitario di Nishi

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dalla società litri.

Guarigione del movimento

Regole d'oro della salute

La prima regola di salute letto duro.

Non è un caso che si dica: se hai tante malattie, cura la colonna vertebrale. Per riordinare la colonna vertebrale, hai prima bisogno di un letto solido.

La colonna vertebrale umana è composta da 33 vertebre, che formano 5 sezioni: cervicale (7 vertebre), toracica (12 vertebre), lombare (5 vertebre), sacrale (5 vertebre fuse in un osso - sacro) e coccigeo (il più delle volte - un osso da 3-4 vertebre). Tra le vertebre ci sono cartilagine e legamenti. A causa di una tale connessione mobile delle vertebre tra loro, la colonna vertebrale può piegarsi elasticamente quando si sposta il busto, in essa sono possibili flessione ed estensione, inclinazione ai lati e rotazione. Le regioni cervicale e lombare sono le più mobili, la regione toracica è meno mobile. Collegandosi tra loro, le vertebre formano un canale in cui si trova il midollo spinale. Pertanto, una delle funzioni principali della colonna vertebrale è proteggere il midollo spinale, il centro di controllo più importante, senza il quale i sistemi scheletrico e muscolare, nonché i principali organi vitali, non sarebbero in grado di funzionare. Nel mezzo di ogni vertebra c'è un processo vertebrale, dal quale, a sua volta, ci sono processi laterali. Proteggono la colonna vertebrale dagli impatti esterni. Dal midollo spinale attraverso i fori negli archi delle vertebre partono le fibre nervose che servono varie parti del corpo.

La struttura della colonna vertebrale

io - cervicale; II - toracico; III - lombare; IV - sacro; V - coccige

In caso di violazione dell'apparato articolare e legamentoso - la patologia più comune chiamata sublussazione - le vertebre sono leggermente spostate, si spostano di lato, comprimendo i nervi e i vasi sanguigni che si estendono da esse e impedendo loro di funzionare normalmente. Ciò porta a disturbi circolatori, intorpidimento dei nervi pizzicati, con conseguenti vari disturbi in quegli organi a cui i nervi pizzicati sono "collegati". Questo è ciò che causa varie malattie.

Il rachide cervicale è particolarmente soggetto a sublussazioni, poiché è il più mobile. E gli occhi, il viso, il collo, i polmoni, il diaframma, l'addome, i reni, le ghiandole surrenali, il cuore, la milza e l'intestino soffrono di sublussazioni del rachide cervicale. Quindi, se la sublussazione si verifica nella 4a vertebra, gli occhi, il viso, il collo, i polmoni, il diaframma, il fegato, il cuore, la milza, le ghiandole surrenali, i denti, la gola, il naso e le orecchie hanno maggiori probabilità di essere colpiti.

Se non stai bene con la vista, la gola o lo stomaco spesso fanno male, la tua ghiandola tiroidea non funziona bene - questo è molto probabilmente dovuto alla sublussazione della 5a vertebra toracica. Il tuo cuore, intestino, naso, vista possono risentirne a causa della sublussazione della decima vertebra toracica. Poche persone sanno che l'infiammazione della vescica (cistite), l'appendicite, l'impotenza, i cambiamenti patologici nella ghiandola prostatica negli uomini e le malattie ginecologiche nelle donne si verificano a seguito della sublussazione della 2a vertebra lombare. Se la 5a vertebra lombare è soggetta a sublussazione, sono possibili malattie come emorroidi, ragadi anali, cancro del retto.

Le sublussazioni che non correggono supportano i cambiamenti patologici nel corpo e portano a malattie.

Inoltre, una colonna vertebrale malata non può normalmente svolgere le sue funzioni principali: essere l'asse del corpo, per il quale deve essere elastica e allo stesso tempo forte; fornire movimento della testa, del collo, degli arti superiori e inferiori, di tutto il corpo; sostenere l'apparato neuromuscolare; proteggere il sistema nervoso centrale (midollo spinale), da cui partono i nervi diretti ai muscoli e agli organi interni. Anche la minima violazione della colonna vertebrale può influire negativamente sulla condizione di altre parti del corpo, oltre a portare a disarmonia tra lo stato fisico e mentale. Pertanto, per migliorare la salute generale del corpo, è necessario curare la colonna vertebrale.

Naturalmente, il miglior esercizio per la colonna vertebrale è mantenere una buona postura. Una persona abituata a curvarsi ha bisogno di controllarsi costantemente per mantenere la schiena e le spalle dritte, lo stomaco teso. Per avere un'idea di cosa significhi stare in piedi, appoggiati contro un muro con le gambe leggermente divaricate e le braccia rilassate lungo i fianchi. La parte posteriore della testa, le spalle, i polpacci e i talloni toccano il muro. Quindi prova ad avvicinarti al muro in modo che la distanza tra esso e la parte bassa della schiena non sia superiore alla larghezza di un dito. Piega lo stomaco, allunga un po 'il collo e raddrizza le spalle. Ora allontanati dal muro e cerca di mantenerti in questo stato il più a lungo possibile. Difficile? Se sei abituato a piegarti, come fa la maggior parte delle persone, la postura normale ti sembrerà scomoda, perché i muscoli e i legamenti diventano troppo deboli e troppo tesi per aver tenuto il corpo nella posizione sbagliata. Più è difficile per te mantenere la schiena dritta, più la tua postura è rotta.

Posizione corretta della colonna vertebrale

Durante il giorno eseguiamo molti movimenti diversi. Molte persone trascorrono molto tempo in posizione seduta, che non è l'ideale per la colonna vertebrale. Le persone spesso non si raddrizzano correttamente o si inclinano troppo, spostano il busto troppo lontano dal centro di gravità, costringendo i muscoli spinali a sostenere una quantità molto elevata di peso. Di solito, i muscoli della schiena affrontano ancora un tale carico, ma allo stesso tempo agiscono al limite delle loro capacità. Ecco perché a fine giornata le nostre schiene si stancano e diventa sempre più difficile per noi mantenere una postura corretta.

Tuttavia, trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo di notte, e questo tempo può essere utilizzato non solo per riposare, ma anche per correggere la nostra postura. Ecco perché il letto su cui dormiamo dovrebbe essere piatto e solido. Per mantenere l'abitudine di una postura perfetta, non c'è rimedio migliore che correggere costantemente le violazioni che si verificano nella colonna vertebrale dormendo su un letto duro e uniforme.

Un letto solido e uniforme favorisce una distribuzione uniforme del peso corporeo, il massimo rilassamento muscolare e la correzione delle sublussazioni e della curvatura della colonna vertebrale.

È bello dormire sul pavimento, ma puoi fare un letto duro mettendo una tavola o un pezzo di compensato sul letto; puoi anche consigliare un materasso imbottito con ovatta, pelo o gomma spugnosa. Le opzioni possono essere diverse, l'importante è evitare un materasso a molle.

Su un letto duro e piano, le sublussazioni e la curvatura della colonna vertebrale vengono facilmente corrette, poiché la colonna vertebrale è nella posizione corretta durante il sonno notturno. In un morbido letto si conservano tutti i disturbi sorti durante il giorno. Inoltre, un morbido letto riscalda i dischi intervertebrali, li rende facilmente spostabili, ponendo così le basi per nuovi disturbi. Un dormiente in un letto morbido permette ai suoi nervi di atrofizzarsi, e quindi le malattie gli arrivano non invitate.

Un letto solido e uniforme ha un effetto benefico sul funzionamento di tutti gli organi, compreso un organo così importante come il fegato. Quando il gruppo di vertebre dalla 3a alla 10a si trova uniformemente in posizione orizzontale, il lavoro del fegato non è disturbato. Ma basta sdraiarsi su un letto morbido, poiché le vertebre formano una leggera curva, che porta alla rottura del fegato. I nervi della 4a e 8a vertebra toracica, "collegati" al fegato, sono pizzicati, la secrezione epatica è disturbata, il che influisce sulla qualità della purificazione del sangue. Inoltre, la catena è facile da rintracciare: il sangue scarsamente purificato inizia a circolare in tutto il corpo, causando malattie di vari organi. Una persona, non conoscendo la causa principale, inizia a curare gli organi malati con l'aiuto di farmaci che diventano veleni per un fegato già malato. Non è difficile indovinare le conseguenze...

Quindi, un letto piatto e solido aiuta a ripristinare e mantenere una postura corretta, correggere i disturbi della colonna vertebrale, ripristinare il funzionamento del sistema nervoso e migliorare il funzionamento degli organi interni.

La seconda regola della salute cuscino duro.

Devi dormire non solo su un letto duro e uniforme, ma anche su un cuscino duro, soprattutto su un cuscino a rullo. Ti sdrai e appoggi il collo sul cuscino in modo che la 3a e 4a vertebra cervicale si appoggino letteralmente su di esso. Le sue dimensioni dovrebbero essere tali da poter riempire la cavità tra la nuca e le scapole. Il punto è che la colonna vertebrale dalla 3a vertebra cervicale è raddrizzata e si trova su una superficie piana e dura. Grandi e morbidi cuscini che sembrano così comodi in realtà ci fanno contorcere il collo. In Giappone si dice: "Un collo storto è segno di una vita breve".

Per prima cosa, puoi mettere un asciugamano o un pezzo di stoffa morbida su un rullo rigido. Tuttavia, devi ricordare: devi rimuovere questo tessuto di tanto in tanto e cercare gradualmente di abituarti a un cuscino duro. Così, dopo un po' ti ci abituerai e dormirai comodamente senza alcun emolliente.

Posizione della colonna vertebrale durante il sonno:

UN- corretto; B- sbagliato

Questa regola è associata principalmente al funzionamento del setto nasale. È noto che agendo su determinati punti è possibile stimolare l'attività degli organi interni. Ad esempio, quando svieni, ti danno una sniffata di ammoniaca. In questo caso, le terminazioni periferiche dei nervi trigemino e simpatico ricevono l'impulso necessario e la persona riprende conoscenza. È stato stabilito che lo stato del setto nasale può influenzare l'insorgenza di malattie come raffreddore da fieno, asma, fibromi, tensione dell'arteria cardiaca, malattie degli organi genitali, del sistema endocrino, delle ghiandole paratiroidi e del timo, incontinenza urinaria, dolore durante le mestruazioni, enterite, stitichezza, indebolimento del diaframma , malattie di reni, fegato, stomaco, orecchie, nonché irritabilità, ansia, vertigini.

Le sublussazioni delle vertebre cervicali causano infiammazione alle articolazioni e la mobilità del collo ne risente, dolori acuti e sordi si verificano non solo nel collo stesso, ma anche nella parte posteriore della testa. Inoltre, le sublussazioni della 3a e 4a vertebra cervicale sono la causa della malattia dentale: gli incisivi superiori e inferiori.

Quindi, un cuscino rigido sostituisce la stimolazione dei centri riflessi nella cavità nasale, curando l'eventuale infiammazione del setto nasale; effetto benefico sul rachide cervicale; adattando le vertebre l'una all'altra, stimola la circolazione cerebrale e quindi previene lo sviluppo dell'aterosclerosi.

La terza regola della salute esercizio "Pesce rosso".

Il problema dell'osteocondrosi non è mai stato così acuto come lo è ora. Inoltre, una posizione errata prolungata della colonna vertebrale può causare scoliosi non solo nei bambini ma anche negli adulti. La correzione della postura, come abbiamo già scoperto, aiuta la prima e la seconda regola della salute. La terza regola ha anche lo scopo di eliminare i disturbi della colonna vertebrale. L'esecuzione quotidiana dell'esercizio "Goldfish" dà il massimo effetto nella correzione della postura, e quindi nello stabilire l'equilibrio nel corpo: equilibrio nutrizionale, pulizia ed equilibrio nervoso.

Esercizio "Pesce rosso"

Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena su un lettino piatto o sul pavimento. Getta le braccia dietro la testa, allungale a tutta lunghezza, allunga anche le gambe a tutta lunghezza; metti i piedi sul tallone perpendicolarmente al corpo, tira i calzini verso il viso. Premi la colonna vertebrale, i fianchi e i talloni sul pavimento.

Allunga più volte a turno a scapito di "7", come se allungassi la colonna vertebrale in direzioni diverse: striscia in avanti sul pavimento con il tallone del piede destro, e contemporaneamente allungati nella direzione opposta con entrambe le braccia tese. Quindi fai lo stesso con il tallone del piede sinistro (con il tallone teso in avanti, con entrambe le mani tese nella direzione opposta).

Esercizio "Pesce rosso"

Ora metti i palmi delle mani sotto le vertebre cervicali, collega le gambe, tira le dita di entrambi i piedi verso il viso. In questa posizione, inizia a vibrare con tutto il tuo corpo come un pesce che si dimena nell'acqua. Esegui vibrazioni da destra a sinistra per 1-2 minuti. Il corpo vibra a destra ea sinistra, ma non su e giù. Puoi sollevare solo i piedi e la parte posteriore della testa (posizione UN sull'immagine). Per i principianti, la vibrazione può essere creata da un partner, impostando il ritmo richiesto e abituando il corpo a nuove sensazioni e movimenti (posizione B sull'immagine).

Questo esercizio dovrebbe essere fatto tutti i giorni al mattino e alla sera.

Correggendo la condizione delle vertebre, questo esercizio elimina così il sovraccarico dei nervi vertebrali, normalizza la circolazione sanguigna e coordina i sistemi nervoso simpatico e parasimpatico. L'esercizio del pesce rosso riordina le fibre nervose che escono da ciascun lato della colonna vertebrale, alleviandole dalla pressione.

L'esercizio del pesce rosso non solo corregge i disturbi della colonna vertebrale, ma favorisce anche la pulsazione delle vene che restituiscono il sangue al cuore da vari organi, rilasciando prodotti di decomposizione (scorie e urea) attraverso la pelle lungo il percorso. Pertanto, questo esercizio migliora il funzionamento del cuore e purifica la pelle. Inoltre, questo esercizio migliora la motilità intestinale, il che significa che è un ottimo strumento per combattere la stitichezza, una delle principali cause di varie malattie. Quindi, la causa principale dei disturbi mentali è il blocco e la torsione dell'intestino a causa della stitichezza. I veleni formati durante la stitichezza vengono assorbiti nel sangue e, partecipando alla circolazione sanguigna generale, raggiungono il cervello, avvelenando le sue cellule, che provoca l'espansione o l'infiammazione dei capillari e porta a funzioni mentali compromesse. L'esercizio "Goldfish", agendo sulla motilità intestinale, aiuta a far fronte a questo problema.

Quindi, la terza regola della salute mira a correggere la postura, migliorare la circolazione sanguigna, coordinare il lavoro del sistema nervoso interno ed esterno, migliorare le funzioni di intestino, fegato, reni, pelle, cervello e cuore.

A proposito, se guardi da vicino gli animali, puoi vedere che seguono le tre regole di salute di cui sopra: dormono su un pavimento duro, appoggiano la testa sulle zampe, si svegliano la mattina - prima di tutto loro " allungarsi”, girare, scuotere la testa, scuotere tutto il corpo.

La quarta regola della salute esercizio per i capillari.

Ogni cellula del corpo riceve il suo nutrimento dal sangue. Il sangue collega e nutre tutti gli organi e i sistemi del corpo. Che tipo di forza è necessaria, quale potente pompa è necessaria per fornire sangue, insieme a ossigeno e sostanze nutritive, a ogni cellula?

Da tempo immemorabile si credeva che questa forza fosse il cuore, un potente motore che accelera il sangue in tutto il corpo. Ma la ricerca moderna ha dimostrato che il potere del cuore non è così grande. È sufficiente spingere il sangue attraverso le arterie e portarlo ai capillari. Il potere del cuore non è sufficiente per muovere il sangue attraverso una gigantesca rete di capillari! Tuttavia, il sangue passa attraverso i capillari, quindi ritorna indietro ed entra nelle vene.

Ecco cosa succede: il sangue dal cuore entra nelle arterie, che sono una specie di estensibile, con la capacità di espandere i tubi di aspirazione - sembrano "succhiare" il sangue dal cuore. Quindi le arterie portano il sangue ai capillari e, dopo essere passato attraverso i capillari, il sangue viene gettato nelle vene per tornare al cuore. Una vena è qualcosa come un tubo di aspirazione che spinge il sangue al cuore e non gli consente di tornare indietro - c'è una valvola speciale nelle vene per questo. Il potere del cuore è sufficiente solo per guidare il sangue attraverso le arterie fino ai capillari. Allora con quali forze il sangue dai capillari sale nelle vene? Dov'è questa pompa che fa entrare il sangue nelle vene? La risposta può essere una sola: questa pompa si trova nei capillari stessi.

Il ruolo dei capillari è sottovalutato dalla scienza medica e anatomica. Il significato di questa gigantesca rete vascolare non è ancora compreso, e questo è un numero enorme di microcuori peculiari! I capillari si contraggono, pulsano e agiscono come un motore sanguigno - non solo non secondario rispetto al cuore, ma, forse, il principale!

Le malattie capillari sono alla base di quasi tutte le malattie del corpo umano. Questa è una conclusione indiscutibile. Essere sani significa far contrarre i capillari. La nostra salute dipende dalla salute di ogni cellula del corpo. E la salute della cellula dipende dallo stato dei capillari che portano nutrimento, vitalità e purificano la cellula dai prodotti di decomposizione.

I capillari sono sottili e quindi molto fragili e vulnerabili. Sono i primi a contaminarsi, rompersi, morire e danneggiarsi. Quando i capillari si danneggiano e smettono di contrarsi, il sangue non può raggiungere tutte le cellule del corpo. Le cellule private della nutrizione iniziano a morire. Quando le cellule muoiono, creano malattie degli organi. Il cattivo funzionamento dei capillari porta al ristagno del sangue, all'interruzione del suo normale movimento attraverso i vasi. I rifiuti e le sostanze nocive, che inevitabilmente si formano durante la vita di ogni organismo, cessano di essere espulsi nel tempo e iniziano ad accumularsi in quantità minacciose. Le sostanze utili non vengono consegnate a organi e tessuti nei volumi richiesti. Gli organi iniziano a ferire per mancanza di nutrizione, per formazione di cellule morte, per accumuli di tossine non rimosse. Il corpo inizia ad avvelenarsi, trasformandosi in qualcosa di simile a una discarica di liquami. Questo causa molte malattie. Le impurità colpiscono la pelle, i vasi sanguigni, il sistema nervoso. Lo sconforto, la tristezza dello spirito e la malinconia derivano dalle impurità. L'obesità e i disturbi del sonno, la stitichezza e le malattie polmonari derivano dalle acque reflue. Non ci sono malattie che non sarebbero associate a disturbi circolatori e disarmonia tra sostanze introdotte nel corpo ed espulse dal corpo.

Ecco perché senza il normale funzionamento dei capillari, la vita di cellule, tessuti, organi, sistemi del nostro corpo è impossibile. Ecco perché è auspicabile iniziare a lavorare per migliorare il corpo con il miglioramento del sangue e dei vasi sanguigni.

L'esercizio per i capillari è quasi un sostituto completo della corsa. Con esso chiunque può “correre”, e questo dovrebbe essere fatto due volte al giorno, anche per le persone costrette a letto, debilitate, anziane, così come per coloro che soffrono di qualsiasi tipo di malattia cardiaca. L'esercizio per i capillari sostituisce completamente il jogging, ma allo stesso tempo elimina il carico sul cuore e sulle articolazioni. L'esecuzione di questo esercizio a nudo porterà doppi benefici, poiché aumenterà la respirazione cutanea e quindi la pulizia del corpo dalle tossine attraverso la pelle.

Esercizio "Vibrazione"

Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena su una superficie dura e piana, metti un cuscino rigido o un rullo sotto le vertebre cervicali. Quindi sollevare entrambe le braccia e le gambe in modo che le piante dei piedi siano parallele al pavimento.

Esecuzione dell'esercizio: in questa posizione scuotere entrambe le braccia e le gambe. Esegui l'esercizio per 1-3 minuti.

Se le tue gambe sono leggermente piegate alle ginocchia quando fai questo esercizio, non prestare attenzione: questo non è di fondamentale importanza per la vibrazione.

Esercizio "Vibrazione"

L'esercizio per i capillari e l'esercizio "Goldfish" sono costruiti sulla vibrazione. Questo è di fondamentale importanza. Il corpo umano non è mai completamente a riposo: i muscoli, le pareti dello stomaco si contraggono periodicamente, i movimenti ondulatori sono inerenti all'intestino. E il cuore? Non si ferma per un minuto, bussa, vibra e noi viviamo. Le pareti dei vasi sanguigni si restringono. Quando parliamo, le corde vocali vibrano.

Cerca di tenere le braccia tese in avanti. Presto noterai che le punte delle tue dita tremano finemente. Apparentemente, il corpo ha bisogno di tali micromovimenti per qualche motivo, se li produce. La microvibrazione naturale svolge un certo ruolo nei processi di filtrazione nei tessuti, è necessaria per l'attuazione del trasferimento di calore, grazie al quale viene migliorata la circolazione sanguigna degli organi di lavoro.

Sappiamo che le vertebre della colonna vertebrale sono interconnesse da legamenti e cartilagine. Vibrando con tutto il corpo, eseguendo l'esercizio "Pesce rosso", alleniamo l'apparato legamentoso della colonna vertebrale, rafforzandolo, rendendolo più elastico e resistente. Gli esercizi proposti sono alla portata di tutti, non richiedono accorgimenti particolari, possono essere eseguiti anche da una persona costretta a letto. Quindi, la vibrazione contribuisce a una pulsazione più energetica delle vene, il che significa che aumenta la vitalità complessiva dell'intero organismo.

Quinta regola di salute eseguire l'esercizio "Chiudere i piedi e le mani".

Oltre ai capillari, il cuore ha un altro assistente indispensabile: il diaframma. Il numero di movimenti del diaframma in un minuto è circa un quarto del numero di movimenti del cuore. Ma la sua pressione emodinamica è molto più forte della contrazione del cuore, e spinge il sangue più forte del cuore. Il lavoro del diaframma aiuterà l'esercizio "Chiudere i piedi e le mani".

La prima parte dell'esercizio migliora la circolazione sanguigna nel corpo, il che significa che migliora la sua nutrizione e pulizia. L'esercizio è utile anche in quanto coordina le funzioni dei muscoli e dei nervi dei lati destro e sinistro del corpo, in particolare degli organi interni.

Esercizio "Chiudere piedi e mani"

La prima parte, preparatoria.

Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena (su una superficie dura e piana, metti un rullo sotto il collo).

Chiudi i piedi e le mani e allarga le ginocchia.

Premere le punte delle dita di entrambe le mani l'una contro l'altra (10 volte).

Premere prima con la punta delle dita e poi con i palmi di entrambe le mani l'uno sull'altro (10 volte).

Spremere entrambi i palmi chiusi (10 volte).

Allunga le braccia chiuse a tutta lunghezza, gettale dietro la testa e portale lentamente sul viso fino alla vita, come se tagliassi il corpo a metà, mentre le dita dei palmi sono dirette verso la testa (10 volte).

Ruotando le dita di entrambe le mani verso i piedi, spostale dall'inguine all'ombelico (10 volte).

Allunga le braccia il più possibile con i palmi chiusi e portale sul corpo, come se tagliassi l'aria con un'ascia (10 volte).

Allunga le braccia con i palmi chiusi su e giù fino al fallimento (10 volte).

Esercizio "Chiudere piedi e mani"

Metti le mani con i palmi chiusi sul plesso solare e muovi avanti e indietro i piedi chiusi (lunghezza di circa 1-1,5 piedi), cercando di non aprirli (10 volte).

Allo stesso tempo, muovi i palmi e i piedi chiusi avanti e indietro, come se cercassi di allungare le vertebre (10-60 volte).

La seconda, principale, parte dell'esercizio.

Con i piedi e i palmi uniti, chiudi gli occhi e rimani in questa posizione per 10-15 minuti. Le mani con i palmi chiusi devono essere posizionate perpendicolarmente al corpo.

Questo esercizio, come tutto il resto del Sistema Sanitario, è auspicabile da eseguire, se possibile, nel nudo. Dopotutto, tutti gli esercizi mirano a rafforzare la respirazione cellulare profonda, fanno respirare ogni cellula e gli abiti che indossiamo lo impediscono quasi costantemente.

Questo esercizio coordina le funzioni dei muscoli, dei nervi e dei vasi sanguigni nell'inguine, nell'addome e nelle cosce, il che è particolarmente utile durante la gravidanza, poiché aiuta il bambino a crescere normalmente nell'utero e corregge anche la sua posizione errata.

L'esecuzione dell'esercizio "Chiudere i piedi e le mani" per 40 minuti porta all'instaurazione del necessario equilibrio tra il sistema nervoso parasimpatico e simpatico, nonché all'armonia delle acque generali del corpo. Non è un caso che in quasi tutte le religioni vi sia un gesto comune: i palmi sono piegati davanti al petto. Un tale gesto ha una giustificazione fisiologica nascosta. In questo caso, le acque generali del corpo - sangue, linfa, ecc. - vengono neutralizzate ed equilibrate. Prova a controllare. Misura la tua pressione, annota la differenza tra la pressione superiore e inferiore. Quindi unisci i palmi delle mani per 3-4 minuti e poi misura di nuovo la pressione. Sarai sorpreso di trovare una pressione molto più equilibrata di prima. Inoltre, piegare i palmi insieme ripristina l'equilibrio acido-base nel corpo, quindi è molto utile prima di ogni pasto tenere i palmi uniti davanti al petto per 1,5 minuti o più. Ma se fai questo esercizio ogni giorno, non puoi piegare i palmi delle mani prima di mangiare.

COSÌ, la quinta regola della salute aiuta le forze della mente e del corpo a raggiungere l'equilibrio.

La sesta regola della salute eseguire esercizi per la schiena e l'addome.

L'attuazione di questa regola sanitaria è dedicata a diversi compiti importanti. In primo luogo, coordina le funzioni del sistema nervoso simpatico e parasimpatico. Cosa significa?

Tutti i nostri organi interni possono essere suddivisi condizionatamente in animali e piante. Gli organi interni degli animali includono i muscoli e il sistema nervoso esterno, mentre gli organi vegetali includono i sistemi respiratorio, digestivo e nervoso interno. I nervi degli animali si trovano nei muscoli delle braccia, del viso, delle gambe, del collo, del torace, della cavità addominale, cioè in quei muscoli che possiamo contrarre a nostro piacimento, ad esempio alzare il braccio.

I nervi delle piante si trovano nei muscoli degli organi interni e dei vasi sanguigni e non possiamo contrarre questi muscoli a nostro piacimento, ad esempio allungare lo stomaco. Regolano l'attività degli organi della circolazione sanguigna, della respirazione, della digestione, dell'escrezione, della riproduzione e del metabolismo.

I nervi vegetali (in altre parole, il sistema nervoso autonomo), a loro volta, sono divisi in due sistemi: parasimpatico e simpatico. I nervi cranici parasimpatici controllano l'attività degli organi digestivi, reni, intestino tenue, milza, pancreas, cuore e organi respiratori. I nervi parasimpatici pelvici controllano il funzionamento del colon, della vescica e degli organi genitali. Il sistema nervoso simpatico ha tre grandi plessi: cardiaco, che collega i rami dei nervi vaghi con i rami dei gangli; solare, che si trova tra lo stomaco, il diaframma e l'aorta; pelvico, situato nel sacro e comune a tutti gli organi interni.

Con movimenti simultanei della colonna vertebrale e dell'addome, i sistemi nervoso simpatico e parasimpatico iniziano a funzionare di concerto, il che porta al rafforzamento e alla guarigione dell'intero sistema nervoso nel suo insieme. Un sistema nervoso sano consente di resistere a qualsiasi avversità.

L'esercizio "Movimento della colonna vertebrale e dell'addome" aiuta a stabilire l'equilibrio acido-base nel corpo.

Gli sport ordinari volti a rafforzare i muscoli mantengono l'acidità, mentre la respirazione profonda e il trattamento di meditazione saturano il sangue e altri fluidi corporei con alcali. Grazie a questo esercizio, la respirazione addominale e la meditazione vengono eseguite contemporaneamente ai movimenti della colonna vertebrale, che stabiliscono un equilibrio acido-base nel corpo. E mantenere l'equilibrio acido-base è il primo modo per un trattamento adeguato.

Oltre a coordinare l'attività del sistema nervoso simpatico e parasimpatico, ripristinando e mantenendo l'equilibrio acido-base nel corpo, l'esercizio Movimento della colonna vertebrale e dell'addome aiuta a regolare l'attività intestinale.

Infine, seguire la sesta regola della salute crea il potere spirituale per diventare sani. "Sento come penso a me stesso" - questa verità è la base del trattamento della suggestione. Ecco perché nell'esercizio i movimenti della colonna vertebrale e dell'addome sono combinati con l'autoipnosi. Pronunciando affermazioni positive, sembriamo prepararci a un'ondata di salute e gioia. Le tue orecchie, la tua voce, la tua coscienza e il tuo subconscio sono sintonizzati su questa onda. Se credi che sarai sano, che supererai la tua malattia e vivrai felici e contenti, allora così sia.

Dal momento che siamo stati in grado di creare tutte le nostre malattie con i nostri precedenti pensieri negativi, allora usando convinzioni opposte e positive, possiamo sbarazzarcene. Se ogni giorno al mattino e alla sera, facendo l'esercizio, ti prepari alla salute e alla vittoria sulle malattie, il tuo subconscio percepirà queste informazioni e lavorerà per te, anche quando dormi. E le tue cellule, dopo aver ricevuto tali informazioni, inizieranno a funzionare meglio, dando origine a processi positivi che, alla fine, porteranno al miglioramento dell'intero organismo nel suo insieme.

Esercizio "Movimento della colonna vertebrale e dell'addome"

Posizione di partenza: inginocchiati a terra, bacino sui talloni (puoi anche sederti alla turca).

Raddrizza completamente la colonna vertebrale, mantenendo l'equilibrio sul coccige.

Esercizio intermedio

È necessario eseguire dopo ciascuna delle sei azioni seguenti, una volta in ciascuna direzione.

I. Allunga le braccia davanti al petto parallele l'una all'altra.

Gira la testa a sinistra, guarda oltre la tua spalla sinistra, cercando di vedere il tuo coccige.

Ora immagina una palla dorata-solare delle dimensioni di un'arancia, situata nel coccige, e falla scorrere mentalmente lungo la colonna vertebrale fino alle vertebre cervicali, cercando di sentire il suo delicato tocco curativo delle vertebre e delle terminazioni nervose, a partire dalle vertebre e dirigendosi a tutti gli organi interni.

Riporta la testa nella posizione di partenza.

Gira la testa a destra, guarda oltre la spalla destra, ripetendo l'azione nella stessa sequenza.

Non importa se all'inizio non riesci a vedere il coccige o l'intera colonna vertebrale: fallo nella tua immaginazione.

II. Alza le braccia parallele l'una all'altra, raddrizza la colonna vertebrale e fai rapidamente lo stesso del punto I.

Questo esercizio intermedio rafforza le vertebre, proteggendole dalle sublussazioni, il che significa che guarisce e assicura contro tutti i tipi di malattie del sangue e di vari organi.

Esercizio preparatorio

1. Alza e abbassa le spalle (10 volte). Fai un esercizio intermedio.

2. Inclina la testa a destra ea sinistra (10 volte per ogni spalla). Fai un esercizio intermedio.

3. Inclina la testa avanti e indietro (10 volte). Fai un esercizio intermedio.

4. Inclina la testa verso destra e sinistra (10 volte per ogni spalla). Fai un esercizio intermedio.

5. Inclina la testa a destra (dall'orecchio destro alla spalla destra), quindi lentamente, allungando il collo, ruota la testa verso la colonna vertebrale (10 volte su ciascuna spalla). Fai un esercizio intermedio.

6. Alza le braccia parallele l'una all'altra, quindi piegale ai gomiti ad angolo retto, stringi le mani a pugno, inclina la testa all'indietro in modo che il mento guardi il soffitto. In questa posizione, a scapito del "7", porta indietro i gomiti, come se volessi portarli dietro la schiena, tira il mento verso il soffitto (10 volte). Fai un esercizio intermedio.

Esercizio di base

Dopo esserti rilassato per un po' dopo aver completato la parte preparatoria, raddrizza nuovamente la colonna vertebrale, bilanciando il peso del corpo sul coccige, e inizia a oscillare a destra ea sinistra, mentre muovi lo stomaco avanti e indietro. Questo deve essere fatto entro 10 minuti.

Esercizio di base per la schiena e l'addome

Contemporaneamente all'esercizio, è consigliabile dire con fermezza e sicurezza, come per convincersi: “Mi sento bene, e ogni giorno sarò migliore, migliore, migliore, migliore. Ogni cellula del mio corpo si rinnova; il sangue diventa fresco, pulito, sano; le ghiandole endocrine funzionano alla grande; muscoli, pelle, vasi sanguigni diventano elastici, elastici, sani, puliti, rinnovati; ossa - forti, articolazioni - flessibili, mobili; tutti gli organi e i sistemi sono soggetti al lavoro del cervello; il cervello funziona perfettamente, il cervello controlla perfettamente il lavoro di tutti gli organi e sistemi; Tutti gli organi e i sistemi funzionano meravigliosamente. Divento più sano, più intelligente, più gentile, più saggio, più capace di grandi azioni creative, più utile alle persone ea me stesso. Mi sento bene e ogni giorno starò meglio, meglio, meglio.

Quindi, l'attuazione della sesta regola della salute darà origine a processi positivi che alla fine porteranno al miglioramento dell'intero organismo.

Ora conosci le sei regole della salute. Sono tutti efficaci e facili da fare, basta iniziare, superare la primissima barriera e fare i primi sforzi. Se sei pigro, significa che non vuoi diventare abbastanza sano e felice. Queste regole sono un sistema che permette di normalizzare il lavoro di ogni cellula e di ogni organo. Sono subordinati a un unico compito: il risveglio delle forze curative dell'intero organismo. Tuttavia, il Sistema Sanitario non si limita a queste sei regole.

Movimento e salute del cuore e dei vasi sanguigni

Man mano che padroneggi le regole d'oro della salute, in particolare gli esercizi per i capillari, puoi, a seconda del tuo stato di salute, passare ad altri esercizi che hanno anche un effetto curativo sul sistema circolatorio e su tutto il corpo nel suo insieme.

Esercizi speciali volti a far contrarre i capillari e, quindi, a far circolare normalmente il sangue: il primo passo per tirare fuori il tuo corpo dall'abisso dell'immobilità, dall'abisso della malattia. Iniziare a muoversi significa iniziare a recuperare!

Correre sul posto

Molte persone conoscono le proprietà curative della corsa, ma per diventare sani non abbiamo bisogno di correre come fanno gli atleti e gli atleti. La corsa ricreativa è completamente diversa. Per la salute non abbiamo bisogno di carichi esorbitanti sui nostri muscoli e sul nostro cuore, non abbiamo bisogno di uno stato di esaurimento e affaticamento, a cui inevitabilmente arriva qualsiasi atleta alla fine della competizione. Non abbiamo bisogno della corsa come sport e come competizione. Abbiamo bisogno di correre come un modo per restituire la vibrazione vitale al corpo e costringere i capillari a contrarsi. E per questo, i carichi che portano all'esaurimento sono inutili. Tali carichi non solo non sono utili, ma dannosi.

Correre sul posto in modo facile e rilassato è un ottimo modo per far “vibrare” il corpo, ovvero come stimolare la circolazione sanguigna e far funzionare i capillari. La corsa è un fenomeno e una condizione completamente naturale per ogni creatura vivente sulla terra, compresi gli umani. La corsa sul posto non ha lo scopo di superare alcuna distanza, e svolge quindi una funzione prettamente terapeutica. È difficile immaginare un metodo di recupero più utile. Una tale corsa, senza esaurirci inutilmente, riscalda idealmente il corpo a ciascuna delle sue cellule, motivo per cui i prodotti di decomposizione vengono intensamente sciolti e rimossi attraverso i pori. Ciò significa che non solo viene stimolata la circolazione sanguigna, ma anche il sangue viene purificato!

Correre sul posto risolve perfettamente la respirazione e allo stesso tempo non richiede una respirazione troppo intensa e profonda - e quindi, quando si fa jogging, il sangue si arricchisce perfettamente di ossigeno.

Ma affinché la corsa tragga beneficio e non danneggi, è necessario conoscere alcune regole.

Il corpo dovrebbe essere completamente rilassato, in modo che le braccia penzolino come fruste, le gambe siano liberamente piegate alle ginocchia e non tese. I piedi dovrebbero sollevarsi solo leggermente da terra, facendo salti leggeri: non è necessario alzare le gambe in alto e saltare. La condizione per una tale corsa dovrebbe essere piacevole, non tesa, non stancante. Dobbiamo cercare in modo che da una tale corsa l'intero organismo vibri solo leggermente e piacevolmente, e in nessun caso riceva scosse violente.

In una corsa del genere, la cosa principale per noi è l'effetto stesso di un leggero salto, che scuote tutti i muscoli. Qualsiasi tensione muscolare dovrebbe essere evitata. Lascia che questo salto sia appena percettibile all'inizio. La prima volta, la cosa principale è costringerti a fare almeno alcuni di questi movimenti di rimbalzo rilassati. Nel tempo, correre sul posto diventerà sempre più facile, ma trattieniti, non fare movimenti improvvisi e forti, rimani in uno stato rilassato e calmo, rimbalzando solo leggermente dolcemente, sollevando a malapena i piedi da terra.

Esercizio speciale

Oltre agli esercizi di vibrazione e alla corsa, esercizi speciali per le gambe aiutano a curare e prevenire le malattie cardiovascolari.

Esercizio "Canne al vento"

Posizione di partenza: sdraiati a pancia in giù su una superficie dura.

Piega le ginocchia e togli ogni tensione dalle gambe, immaginando che le tue gambe dal ginocchio ai piedi si siano trasformate in canne, arrendendosi liberamente alla volontà del vento.

Avendo dato completamente libertà di movimento alle gambe, dai loro l'opportunità, piegandosi e piegandosi, di provare a colpire i glutei. Non sarà possibile raggiungere subito i glutei e non per tutti. Ma immagina che le tue gambe siano una canna, che il vento attacca con sempre più forza, e le gambe insieme o alternativamente si piegano sempre più in basso, avvicinandosi ai glutei. In ogni caso, dovresti provare a fare movimenti come se volessi colpirti sui glutei, anche se non riesci a raggiungerli.

Fai l'esercizio ogni giorno, cercando di assicurarti che i talloni inizino ancora a raggiungere i glutei.

Esercizio "Canne al vento"

Questo esercizio aumenta significativamente il flusso sanguigno lungo l'intera lunghezza delle gambe, migliora la nutrizione di muscoli e tessuti, allevia l'affaticamento delle gambe dall'anca ai piedi.

Massaggio con noci

Molte persone conoscono il massaggio degli arti con l'aiuto delle noci. Questo massaggio migliora l'afflusso di sangue agli arti, allevia la tensione nervosa e migliora il benessere generale.

Prendi due noci, mettile tra i palmi delle mani, premendo più forte e inizia a fare movimenti rotatori. È importante fare uno sforzo in modo che i dadi vengano premuti più strettamente nei palmi.

Quindi metti un dado sotto ogni piede e inizia a farli rotolare con i piedi su una superficie dura, facendo sforzi per premere più strettamente i dadi nel piede.

Movimento e salute della colonna vertebrale

Oltre agli esercizi delle regole d'oro della salute, i seguenti esercizi ti aiuteranno a modellare la colonna vertebrale.

Esercizio "Foglio illustrativo"

Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena a faccia in su su un letto duro e piatto o sul pavimento.

Rilassa il tuo corpo e immagina che sia completamente vuoto dentro, e quindi leggero, senza peso.

Piega le ginocchia senza sollevare i talloni dalla superficie su cui giaci. Per fare questo, avvicina lentamente i talloni ai glutei il più vicino possibile. Quindi, senza sollevare la colonna vertebrale dalla superficie su cui giaci, alza lentamente la testa in avanti e allo stesso tempo allunga i palmi delle mani fino alle ginocchia. Raggiungendo le ginocchia piegate con i palmi delle mani e sollevando la testa con la colonna vertebrale orizzontale, rimani in questa posizione il più a lungo possibile. Immagina che un flusso di energia, l'energia curativa della vita, si riversi nel tuo corpo attraverso la parte superiore della testa. Quindi torna lentamente alla posizione di partenza e rilassati.

L'esercizio dovrebbe essere eseguito ogni mattina e ogni sera per 1-2 minuti.

Esercizio "Foglio illustrativo"

Questo esercizio speciale ti permetterà di raddrizzare la postura, mettere le vertebre in posizione e rilasciare i vasi sanguigni bloccati, rafforzando e correggendo così la circolazione del sangue attraverso i vasi. L'esercizio stimola la circolazione del sangue nel cervello.

Esercizio "Ramo di salice"

Posizione di partenza: stai dritto, allarga le gambe il più possibile, i piedi paralleli tra loro.

Concentrati sul tuo corpo, immagina che sia diventato leggero, senza peso, come se fosse vuoto.

Afferra l'area dei reni con i palmi delle mani, collegando le dita all'osso sacro e inizia a piegarti lentamente all'indietro. Piega la colonna vertebrale lentamente, lentamente e con attenzione inclinando la testa all'indietro. Quando la colonna vertebrale si piega al limite, lascia cadere liberamente le mani indietro. Ora il corpo comincia a oscillare leggermente, come un ramo di salice verde che si piega su un fiume. Quando appare un leggero affaticamento, afferrare nuovamente l'area dei reni e raddrizzare la colonna vertebrale in posizione verticale.

Esercizio "Ramo di salice"

Questo esercizio dà un potente effetto curativo per il mal di schiena, così come la letargia dell'attività cardiaca.

Esercizio "Corda dell'arco"

Posizione di partenza: in ginocchio.

Piega la schiena all'indietro e afferra le caviglie di entrambe le gambe con le mani. Rimani in questa posizione per almeno 5 secondi, poi raddrizzati. Ripeti da 3 a 10 volte a seconda dell'età e di come ti senti. Aumenterà il flusso sanguigno, che non permetterà alle sostanze nocive di ristagnare nella regione lombare e nella schiena e non permetterà ai sali di depositarsi nella colonna vertebrale.

Fai l'esercizio ogni giorno.

Esercizio "Corda dell'arco"

Questo esercizio aiuta a rafforzare e normalizzare la circolazione sanguigna nella parte posteriore.

Esercizio "Vite flessibile"

Posizione di partenza: alzati in piedi.

Con i pollici massaggia lentamente le zone della schiena nella regione lombare su entrambi i lati lungo la colonna vertebrale, immaginando come il corpo, ammorbidendosi, diventi più flessibile. Quindi piegati in avanti con forza, ma senza intoppi e non bruscamente, cercando di raggiungere il pavimento con le mani.

Raddrizza e piegati all'indietro il più in basso possibile, anche con movimenti fluidi e morbidi e non con uno scatto. Raddrizza di nuovo e fai delle inclinazioni vigorose ma delicate a destra e a sinistra.

Fai l'esercizio ogni giorno.

Esercizio "Vite flessibile"

Questo esercizio migliora la circolazione sanguigna non solo nella parte posteriore, ma anche nelle gambe. Di conseguenza, le malattie della schiena e delle gambe scompaiono.

Movimento ed equilibrio dello spirito

Nel corpo umano, forze opposte sono costantemente all'opera. Questo è ciò che accade nelle arterie e nelle vene: le prime succhiano il sangue, le seconde lo risucchiano. È così che interagiscono acidi e alcali, che si neutralizzano a vicenda. Questo è caldo e freddo, inspirazione ed espirazione, questo è il lavoro degli emisferi destro e sinistro del cervello.

Il modo in cui gli opposti si bilanciano a vicenda determina la salute di una persona. Particolarmente pericolosa è la violazione dell'equilibrio acido-base e l'equilibrio tra l'apporto di sostanze nutritive nel corpo e la rimozione dei prodotti di decomposizione. Non appena uno dei processi inizia a prevalere sull'altro (la predominanza dell'acido sull'alcali e viceversa, la predominanza delle sostanze in ingresso su quelle in uscita e viceversa), inizia la malattia.

Nel frattempo, il corpo stesso è costantemente alla ricerca di un equilibrio armonioso di tutti i suoi componenti. Dobbiamo solo aiutarlo in questo. Oltre all'esercizio principale - "Chiusura dei piedi e dei palmi", il seguente esercizio aiuterà in questo.

Esercizio "Cielo vicino al fiume"

Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena su una superficie dura. Tutto il corpo è rilassato, le gambe sono distese.

Metti le mani dietro la testa e stringi una ciocca in cima alla testa. Ora inizia a sollevare lentamente il busto in modo da essere in posizione seduta. Continua a piegare il busto il più vicino possibile alle gambe senza fermarti. Quando il busto si inchina alle gambe il più in basso possibile (prova a toccare le ginocchia con la fronte), congelati e immagina di essere vicino al fiume. La tua inclinazione è l'inclinazione verso il fiume; guardi nell'acqua del fiume e ti sembra di dissolverti in essa. Inizia a raddrizzarti, piegando gradualmente la colonna vertebrale e tornando prima in posizione seduta, poi in posizione sdraiata. Allo stesso tempo, non perdere la sensazione di dissoluzione nel fiume e, alzando gli occhi, immagina di vedere il cielo. Rivolgendoti al cielo, senti anche la dissoluzione nel cielo.

Fai l'esercizio ogni mattina e ogni sera.

Esercizio "Cielo vicino al fiume"

Chiunque voglia essere in buona salute dovrebbe anche fare questo esercizio due volte al giorno tutti i giorni. Permette inoltre di ristabilire il necessario equilibrio di corpo e spirito, non solo influendo favorevolmente sul sistema circolatorio e sulla colonna vertebrale, ma permettendo anche di sviluppare l'immaginazione e l'intuito.

Mentre fai tutti questi esercizi, ripeti mentalmente a te stesso che ti senti sempre meglio ogni giorno. Se fai gli esercizi senza credere nel successo ed essere pessimista, allora non c'è da aspettarselo. Devi credere che la salute arriverà. Se credi che sarai sano, che supererai la malattia, allora sarà così.

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Il seguente estratto dal libro Sistema sanitario Nishi: metodologia. Esercizi. Meditazione (Katsuzo Nishi, 2009) fornito dal nostro partner di libri -