In sogno riusciamo a superare tutti gli ostacoli immaginabili e impensabili, visitare paesi sconosciuti e persino innamorarci, ma, di regola, con il risveglio, le avventure notturne si dissolvono nella coscienza. Allora come nascono i nostri sogni, e perché sono così completamente cancellati dalla memoria, ed è possibile tenere in memoria un sogno con tutti i dettagli? Gli esperti hanno fatto molte ricerche e ora sono un passo avanti verso la verità.

Perché ci addormentiamo

Sicuramente avrai notato più di una volta che il momento di "addormentarsi", quando c'è una disconnessione dalla realtà, non può essere rintracciato. Quindi come ci addormentiamo comunque? Scienziati svedesi sono giunti alla conclusione che ci addormentiamo nel momento in cui entrano in gioco i centri cerebrali che erano a riposo durante il giorno. E gli esperti americani hanno notato che gioca un ruolo importante la mancanza di luce diurna, che traduce il nostro orologio biologico in orario notturno a causa della produzione di melatonina, l'ormone del sonno. In ogni caso, esperti di diverse parti del mondo non sono giunti a un consenso. C'è persino un'opinione secondo cui una persona si addormenta a causa dell'accumulo di alcuni prodotti metabolici nel corpo durante il giorno.

Tutti dormono allo stesso modo

Tutte le persone dormono esattamente allo stesso modo e assolutamente allo stesso modo non possono fare a meno del sonno. Dimentichiamo i sogni perché il nostro cervello è come un computer, che ha un'incompatibilità con certi file - un problema di codifica; diciamo lo stesso quando non possiamo caricare alcuni video non standard su YouTube.

Secondo recenti ricerche, tutti i nostri sogni, anche se li viviamo molto a lungo o parecchi per notte, durano in realtà molto poco tempo - pochi secondi prima del risveglio (non necessariamente al mattino, ci si può svegliare in nel cuore della notte). Cioè, tutti i nostri voli in un sogno, viaggi incredibili e grandi amori attraversano il tempo presente a una velocità incredibile. Questa circostanza ci impedisce di ricordare i nostri sogni in tutti i dettagli e talvolta cancella completamente l'immagine dalla memoria. Il nostro cervello è in grado di ricordare un massimo di tre sogni a settimana, e anche allora è completamente sfocato.

Secondo la ricerca, quei sogni che ricordiamo più vividamente riflettono i nostri veri sogni. Che cos'è il sonno, gli scienziati non hanno trovato una soluzione definitiva, ma per impostazione predefinita, il sonno può essere definito la codifica delle informazioni e dei sogni quotidiani nel nostro subconscio.

Due fasi del sonno

In un sogno, il nostro corpo, come una macchina globale, inizia a funzionare in una modalità completamente diversa. Quindi, ad esempio, lo stato del sonno è diviso in due fasi: lento e veloce. Lento è dal 75 all'80% del tempo totale del nostro riposo, durante questo periodo i processi che di solito sono attivi durante la veglia rallentano, il cuore batte meno spesso, la respirazione diventa più rara, l'attività dell'apparato digerente diminuisce e la temperatura corporea diminuisce. Inoltre, anche i muscoli si rilassano al massimo - questo processo, tra l'altro, può essere notato anche prima di addormentarsi - probabilmente hai notato come i nostri arti si contraggono di tanto in tanto. Per la maggior parte, atleti e ballerini sono soggetti a movimenti riflessi: i loro muscoli durante il giorno subiscono un carico molto maggiore rispetto ad altre persone "normali".

Per quanto riguarda la fase veloce, qui avviene tutto al contrario: il battito cardiaco accelera, la pressione sale. Molti scienziati sono sicuri che sia durante la fase veloce che il nostro cervello elabora le informazioni ricevute nell'ultimo giorno. I sogni, va detto, possono essere sognati da noi sia nella fase veloce che in quella lenta, tuttavia sono molto diversi tra loro. In veloce vediamo sogni vividi, emotivamente colorati, a volte indecifrabili - in altre parole, una serie di immagini. Ma nella fase lenta i sogni diventano molto più significativi, realistici, il più vicino possibile nel contenuto al periodo di veglia, motivo per cui, nel sonno lento, a volte è impossibile distinguere i sogni dalla realtà. Ma se svegli una persona nella fase del sonno REM, senza dubbio ricorderà il suo sogno in modo molto dettagliato. E nel lento - no.

Da dove vengono i nostri incubi?

Un incubo è sempre brutto, in altre parole, se vedi brutti sogni troppo spesso, puoi star certo che il tuo corpo ti sta dando segnali di allarme. Di norma, gli incubi sistematici indicano nevrosi, aumento dell'emotività e altri disturbi mentali. Gli incubi "casuali" sono un segno di superlavoro, stress. I sogni spiacevoli possono verificarsi sia nelle fasi veloci che in quelle lente. L'unica cosa è che essendo nella fase veloce, di regola, puoi essere consapevole che stai dormendo, hai un incubo. Inoltre, te ne rendi conto così tanto che con uno sforzo di volontà puoi costringerti a svegliarti.

Per quanto riguarda la fase lenta, qui è tutto molto più complicato. Poiché i nostri sogni diventano più realistici nel periodo lento, la percezione cambia, il che significa che non è sempre possibile persuaderci a svegliarci.

Ma la buona notizia condizionata è che hai già visto la parte del leone dei tuoi incubi. Si scopre che i bambini sono più inclini agli incubi rispetto agli adulti. Gli scienziati hanno dimostrato che dai 3 agli 8 anni i bambini hanno più incubi degli adulti in tutta la loro vita. E questo è un motivo per trattare i nostri figli e le loro lacrime notturne casuali anche un po' più attentamente.

Sogni in bianco e nero

Si scopre che non tutte le persone possono vedere sogni colorati. Tuttavia, ci sono pochissimi fortunati i cui sogni sono sempre monocromatici. Gli studi dal 1915 agli anni '50 mostrano che il 12% delle persone vedenti vede solo sogni in bianco e nero. Il quadro è cambiato dagli anni '60. Oggi, il 4,4% delle persone vede sogni in bianco e nero.

Alcuni fatti interessanti

Sogniamo solo quello che abbiamo visto. A volte, nei nostri sogni compaiono volti completamente sconosciuti. Infatti, per quanto paradossale possa sembrare, in sogno vediamo solo ciò che sappiamo. Immagina - centinaia di persone ci passano accanto ogni giorno e ogni volto che vedono è impresso nel nostro subconscio - in realtà, dimenticheremo rapidamente le informazioni "non necessarie", ma in un sogno il cervello potrebbe aiutarci a trasmettercele.

I sogni sono visti da tutte le persone sane. Tutte le persone (tranne forse i malati, con gravi alterazioni mentali) sognano, tuttavia, secondo la ricerca, uomini e donne sognano in modo diverso. Gli uomini sognano per lo più rappresentanti del proprio sesso, mentre le donne nei sogni vedono rappresentanti di entrambi i sessi approssimativamente nella stessa proporzione.

Anche i ciechi sognano. Se una persona ha perso la vista dopo la nascita, per tutta la vita può sognare immagini “di una vita passata”, come per chi soffre di una malattia fin dalla culla, allora i suoi sogni si riempiono di suoni, odori e sensazioni tattili.

I sogni prevengono la nevrosi. I sogni sono un riflesso dei nostri desideri, sia consci che subconsci. Sono i sogni che aiutano a proteggere il nostro sistema nervoso. Relativamente di recente, un team di psicologi ha condotto un esperimento: a un gruppo di volontari è stato permesso di dormire otto ore al giorno, ma li hanno svegliati ogni volta che iniziava il periodo del sogno. Dopo poco tempo, i volontari hanno iniziato ad avere allucinazioni alla solita ora del giorno, a innervosirsi senza motivo ea mostrare aggressività.

I disturbi mentali possono essere diagnosticati con l'aiuto dei sogni. Alcuni anni fa, la popolare rivista Neurology ha presentato la prova che malattie mentali come il Parkinson e la schizofrenia si fanno sentire nei sogni molto prima della loro prima vera manifestazione. Il fatto è che i pazienti con queste malattie, la cui causa risiede nei disturbi neurodegenerativi, hanno costantemente incubi, per i quali sono particolarmente caratteristici urla, colpi, pianti e gemiti che regnano in un sogno.

Allora qual è il problema? Dopotutto, i bambini assorbono le informazioni come una spugna, formando 700 connessioni neurali al secondo e imparando una lingua a una velocità che qualsiasi poliglotta farebbe invidia.

Molti credono che la risposta stia nel lavoro di Hermann Ebbinghaus, uno psicologo tedesco vissuto nel XIX secolo. Per la prima volta ha condotto su se stesso una serie di esperimenti che gli hanno permesso di conoscere i limiti della memoria umana.

Per fare ciò, ha composto file di sillabe prive di significato ("bov", "gis", "loch" e simili) e le ha memorizzate, quindi ha verificato quante informazioni erano memorizzate. Come conferma la Forgetting Curve, anch'essa sviluppata da Ebbinghaus, dimentichiamo ciò che abbiamo imparato molto velocemente. Senza ripetizione, il nostro cervello dimentica metà delle nuove informazioni entro la prima ora. Entro il 30° giorno, viene conservato solo il 2-3% dei dati ricevuti.

Ricercando le curve dell'oblio negli anni '80, gli scienziati hanno scoperto David C. Rubino. Memoria autobiografica. che abbiamo molti meno ricordi dalla nascita fino ai 6 o 7 anni di quanto si possa pensare. Allo stesso tempo, alcuni ricordano singoli eventi accaduti quando avevano solo 2 anni, mentre altri non hanno alcun ricordo di eventi prima dei 7-8 anni. In media, i ricordi frammentari compaiono solo dopo tre anni e mezzo.

È particolarmente interessante che ci siano differenze nel modo in cui i ricordi vengono archiviati nei diversi paesi.

Ruolo della cultura

Lo psicologo Qi Wang della Cornell University ha condotto uno studio Qi Wang. Effetti della cultura sul ricordo e sull'auto-descrizione della prima infanzia degli adulti., in cui ha registrato ricordi d'infanzia di studenti cinesi e americani. Come ci si poteva aspettare sulla base degli stereotipi nazionali, le storie degli americani si sono rivelate più lunghe e dettagliate, e anche molto più egocentriche. I racconti degli studenti cinesi, invece, erano fatti brevi e riprodotti. Inoltre, i loro ricordi sono iniziati, in media, sei mesi dopo.

Altri studi confermano la differenza Qi Wang. L'emergere di auto-costrutti culturali.. Le persone i cui ricordi sono più focalizzati sulla propria personalità hanno un momento più facile nel ricordare.

"C'è una grande differenza tra questi ricordi" C'erano tigri nello zoo "e" Ho visto le tigri nello zoo, erano spaventose, ma era comunque molto interessante ", dicono gli psicologi. L'apparenza dell'interesse di un bambino per se stesso, l'emergere del proprio punto di vista aiuta a ricordare meglio cosa sta succedendo, perché questo è ciò che influenza in gran parte la percezione dei vari eventi.

Quindi Ki Wang ha condotto un altro esperimento, questa volta intervistando madri americane e cinesi. Qi Wang, Stacey N. Doan, Qingfang Song. Parlare di stati interni nella reminiscenza madre-figlio influenza le rappresentazioni di sé dei bambini: uno studio interculturale.. I risultati sono gli stessi.

"Nella cultura orientale, i ricordi d'infanzia non hanno molta importanza", dice Wang. - Quando vivevo in Cina, nessuno me lo chiedeva nemmeno. Se la società ispira che questi ricordi sono importanti, sono più depositati nella memoria.

È interessante notare che i primi ricordi sono stati registrati tra la popolazione indigena della Nuova Zelanda, i Maori. S. MacDonald, K. Uesiliana, H. Hayne. Differenze interculturali e di genere nell'amnesia infantile.
. La loro cultura pone molta enfasi sui ricordi d'infanzia e molti Maori ricordano eventi accaduti quando avevano solo due anni e mezzo.

Il ruolo dell'ippocampo

Alcuni psicologi ritengono che la capacità di ricordare ci venga solo dopo aver padroneggiato la lingua. Tuttavia, è stato dimostrato che nei bambini sordi dalla nascita i primi ricordi appartengono allo stesso periodo degli altri.

Ciò ha portato alla teoria che non ricordiamo i primi anni di vita semplicemente perché in questo momento il nostro cervello non ha ancora la necessaria "attrezzatura". Come sai, l'ippocampo è responsabile della nostra capacità di ricordare. In tenera età, è ancora sottosviluppato. Questo è stato visto non solo tra gli umani, ma anche tra ratti e scimmie. Sheena A. Josselyn, Paul W. Frankland. Amnesia infantile: un'ipotesi neurogena..

Tuttavia, alcuni eventi dell'infanzia ci colpiscono anche quando non li ricordiamo. Stella Li, Bridget L. Callaghan, Rick Richardson. Amnesia infantile: dimenticata ma non scomparsa., quindi alcuni psicologi ritengono che il ricordo di questi eventi sia ancora memorizzato, ma non è disponibile per noi. Finora, gli scienziati non sono ancora stati in grado di dimostrarlo empiricamente.

eventi immaginari

Molti dei nostri ricordi d'infanzia spesso non sono reali. Sentiamo dai parenti di qualche situazione, pensiamo ai dettagli e col tempo inizia a sembrare la nostra stessa memoria.

E anche se ricordiamo davvero questo o quell'evento, questo ricordo può cambiare sotto l'influenza delle storie degli altri.

Quindi forse la grande domanda non è perché non ricordiamo la nostra prima infanzia, ma se possiamo fidarci anche di un solo ricordo.

Puoi parlare di quello che ti è successo nella prima infanzia? Qual è il tuo primo ricordo e quanti anni avevi allora? Vale la pena notare che la maggior parte delle persone ha difficoltà a ricordare solo piccoli frammenti della loro prima infanzia, ad esempio quando avevano circa tre, quattro o cinque anni. Qual è la ragione di ciò e perché non ci ricordiamo di noi stessi quando eravamo ancora bambini molto piccoli? In questo articolo cercheremo di trovare le risposte a questa domanda.

La ricerca di Shelley Macdonald

In uno dei suoi studi, Shelley MacDonald (psicologa della Nuova Zelanda) ha deciso di scoprire perché i bambini non si ricordano bene durante l'infanzia e da cosa dipende esattamente. Per fare ciò, ha condotto un esperimento a cui hanno partecipato neozelandesi di varie origini (europee e asiatiche), inclusi rappresentanti della popolazione indigena del paese, le tribù Maori. Di conseguenza, è stato possibile scoprire che i rappresentanti dei paesi asiatici ricordano molto male la loro infanzia, perché in media i primi ricordi della loro infanzia in questo gruppo compaiono solo dopo quattro anni e mezzo.

Un po 'meglio per ricordare cosa è successo loro nei primi anni di vita, può venire dai paesi europei. La maggior parte di loro è stata in grado di ricordare alcuni episodi della vita, a partire dall'età di tre anni e mezzo. Ma il miglior ricordo a questo proposito era posseduto dai rappresentanti delle tribù Maori. Si è scoperto che, in media, possono parlare di situazioni individuali accadute loro quando avevano ancora due anni e mezzo.

La psicologa Shelley McDonald lo ha spiegato dicendo che gli indigeni della Nuova Zelanda hanno una cultura orale molto ricca, una caratteristica della quale è quella di creare un'enfasi sugli eventi accaduti in passato. I rappresentanti delle tribù Maori prestano molta attenzione agli eventi passati, il che influisce sicuramente sulla situazione emotiva della famiglia in cui crescono i bambini piccoli.

Stress e comunicazione con i parenti

Studi simili sono stati condotti in altre parti del mondo. Ad esempio, la psicologa italiana Federica Artioli ha condotto una serie di studi a cui hanno preso parte italiani. È riuscita a scoprire che quei partecipanti all'esperimento che vivevano in famiglie numerose con nonni, zie e zii possono raccontare molto di più su quello che è successo loro nella prima infanzia rispetto a quelli che sono stati allevati solo dal padre e dalla madre.

Allo stesso tempo, i ricordi più vividi di quel periodo sono storie e fiabe interessanti raccontate loro dai loro genitori e parenti stretti. Inoltre, lo stress può anche influenzare la formazione della memoria. Dopotutto, i bambini i cui genitori hanno divorziato quando non avevano ancora sei anni ricordano molto meglio la loro prima infanzia.

Quale potrebbe essere il motivo?

Scienziati e psicologi discutono sulle cause esatte della scarsa memoria nei bambini di oggi. Alcuni ritengono che questa sia una conseguenza della rapida percezione delle informazioni che il bambino "assorbe come una spugna" nei primi anni. Di conseguenza, i ricordi più recenti vengono "sovrascritti" nella nostra memoria sopra quelli vecchi. Altri lo spiegano con un livello insufficiente di sviluppo della memoria nei bambini piccoli. Una teoria interessante è stata proposta anche da Sigmund Freud, che l'ha descritta nella sua opera Tre saggi sulla teoria della sessualità. Ha coniato il termine "amnesia infantile". Secondo lui, è lei la ragione della mancanza di ricordi chiari dei primi anni della nostra vita.

Gli esperimenti hanno dimostrato che una persona può rimanere senza dormire per circa 115 ore. Dopodiché, i soggetti si sono sicuramente addormentati, nonostante tutti i tentativi di svegliarli (fino al fatto che sono stati picchiati con la corrente elettrica).

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Perché non ricordiamo i sogni quando ci svegliamo

In questo breve articolo scopriremo perché non ricordiamo i sogni, come ricordare i nostri sogni, a che ora è necessario andare a letto e alzarsi per ricordare i sogni e in che modo i sogni influenzano la nostra intera giornata.

Perché le persone non ricordano i loro sogni?

Molte persone si chiedono perché non ricordo i sogni. Scienziati di diversi paesi hanno scoperto che il punto è nelle peculiarità dell'attività cerebrale di ogni persona. In alcuni rappresentanti, l'area tra le zone temporali e parietali funziona più attivamente, in altri è più debole.

Sono i rappresentanti del primo gruppo che ricordano più spesso i loro sogni, dormono anche in modo molto sensibile e riescono a svegliarsi molte volte di notte. I rappresentanti del secondo gruppo non sono inclini a svegliarsi spesso, hanno un sonno profondo e riposante, sono queste persone che affermano di non sognare affatto. Tuttavia, assolutamente tutti vedono i sogni, anche le persone cieche dalla nascita.

Perché ricordare i sogni

Forse non ha alcun senso. Dopotutto, ciò che ci accade nei sogni non ha alcun senso. O ha? Pensaci, trascorriamo un terzo della nostra vita in un sogno, quante informazioni in questo periodo riusciamo a ottenere dai nostri sogni, forse il corpo è appositamente programmato in modo tale da proteggersi da un flusso eccessivo di informazioni non necessarie ? Finora non esiste una risposta esatta a questa domanda. Ma è ovvio che non vale affatto la pena rinunciare ai sogni. Il sonno può avere molte cause. A volte può aiutare a far fronte a difficoltà psicologiche o avvertire del pericolo che ti aspetta. Hai solo bisogno di imparare come interpretare correttamente i tuoi sogni. E ricorda il nostro D.I. Mendeleev, che sognava la tavola periodica degli elementi chimici.

• Devi andare a letto presto. L'orario migliore è dalle 21:00 alle 23:00. Andando a letto a quest'ora, avrai la garanzia di dormire a sufficienza e al mattino con la testa lucida sarai in grado di ricordare tutti i tuoi sogni.
• Prova a programmarti prima di andare a letto per ricordare le tue visioni. Per fare questo, devi ripetere con calma più volte "Ricorderò il mio sogno". Ecco come ti sei sistemato.
• Quando ti svegli, non cercare di saltare immediatamente giù dal letto. Goditi lo stato di leggera sonnolenza, quando sogno e realtà si mescolano, forse in questo stato sarai in grado di provare ancora una volta le emozioni che hai provato quando stavi dormendo, ripristinando così l'intera immagine di ciò che hai visto.

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i primi tre o quattro anni di vita. Inoltre, generalmente ricordiamo molto di noi stessi prima dei sette anni. "No, beh, ricordo ancora qualcosa", dici, e avrai assolutamente ragione. Un'altra cosa è che, riflettendoci, può essere difficile capire se stiamo parlando di ricordi reali o ricordi di secondo ordine basati su fotografie e storie di genitori.

Il fenomeno noto come "amnesia infantile" è stato un mistero per gli psicologi per oltre un secolo. Nonostante l'enorme quantità di informazioni che possono essere utilizzate e gli sviluppi tecnologici, gli scienziati non possono ancora dire con certezza perché ciò accada. Sebbene ci siano un certo numero di teorie popolari che sembrano loro le più plausibili.

La prima ragione è lo sviluppo dell'ippocampo

Potrebbe sembrare che il motivo per cui non ci ricordiamo di noi stessi durante l'infanzia sia perché i neonati e i bambini piccoli non sono pieni. Ma in realtà, aggiunge The Conversation, i bambini di appena 6 mesi possono formare sia ricordi a breve termine che durano pochi minuti, sia ricordi a lungo termine legati agli eventi delle ultime settimane e persino mesi.

In uno studio, i bambini di 6 mesi che hanno imparato a spingere una leva per azionare un trenino hanno ricordato come eseguire l'azione per 2-3 settimane dopo aver visto l'ultima volta il giocattolo. E i bambini in età prescolare, secondo un altro studio, sono in grado di ricordare cosa è successo diversi anni fa. Ma qui, spiegano gli esperti, ancora una volta la questione rimane aperta: sono questi ricordi autobiografici o ricordi ottenuti con l'aiuto di qualcuno o qualcosa.

La verità è che le capacità di memoria nell'infanzia non sono davvero le stesse dell'età adulta (infatti, la memoria continua a svilupparsi nell'adolescenza). E questa è una delle spiegazioni più popolari per "l'amnesia infantile". È importante capire che la memoria non è solo la formazione, ma anche il mantenimento e il successivo recupero dei ricordi. Allo stesso tempo, l'ippocampo - la regione del cervello responsabile di tutto questo - continua a svilupparsi almeno fino all'età di sette anni.

È anche interessante notare che il tipico confine dell '"amnesia infantile" a 3-4 anni, a quanto pare, cambia con l'età. Ci sono prove che i bambini e gli adolescenti generalmente hanno ricordi precedenti rispetto agli adulti. E questo, a sua volta, suggerisce che il problema potrebbe riguardare meno la formazione dei ricordi, ma più la loro conservazione.

Il secondo motivo è la competenza linguistica

Il secondo fattore importante che gioca un ruolo nei ricordi d'infanzia è il linguaggio. Tra uno e sei anni, i bambini attraversano fondamentalmente il complesso processo di formazione del linguaggio per diventare fluenti (o anche lingue, se parliamo di bilingui). Gli scienziati ritengono che l'ipotesi che la capacità di parlare influisca sulla capacità di ricordare (qui includiamo la presenza delle parole "ricordare", "ricordare" nel lessico) sia in una certa misura vera. In altre parole, il livello di competenza linguistica in un determinato periodo influisce parzialmente sul modo in cui un bambino ricorderà questo o un altro evento.

Lo dimostra, ad esempio, uno studio condotto con la partecipazione di neonati portati al pronto soccorso. Di conseguenza, i bambini di età superiore ai 26 mesi che potevano raccontare l'evento in quel momento lo ricordavano cinque anni dopo, mentre i bambini di età inferiore ai 26 mesi che non potevano parlare ricordavano poco o niente. Cioè, è più probabile che i ricordi preverbali vadano perduti se non vengono tradotti in linguaggio.

Motivo tre: caratteristiche culturali

Al contrario della mera condivisione di informazioni, i ricordi ruotano attorno alla funzione sociale di condividere esperienze con gli altri. In questo modo, le storie familiari mantengono la disponibilità della memoria nel tempo, oltre ad aumentare la coerenza della narrazione, compresa la cronologia degli eventi, il loro tema e.

I Maori, i nativi della Nuova Zelanda, hanno i primi ricordi d'infanzia: si ricordano già all'età di 2,5 anni. I ricercatori ritengono che ciò sia dovuto alla logica della narrazione delle madri Maori e alla tradizione di raccontare storie di famiglia fin dalla tenera età. L'analisi dei dati sull'argomento mostra anche che gli adulti nelle culture che apprezzano l'autonomia (Nord America, Europa occidentale) tendono a riportare ricordi d'infanzia precedenti rispetto agli adulti nelle culture che apprezzano l'interezza e la connessione (Asia, Africa).