Quanto è dannoso l'uso di bevande energetiche per una persona? È possibile bere bevande energetiche: i pro ei contro del consumo di bevande energetiche

Bevande che aumentano l'energia umana ogni anno. I fondi sono particolarmente popolari tra i giovani e gli studenti. Ti permettono di prepararti agli esami tutta la notte senza stancarti e di ballare in discoteca fino al mattino. In cosa consistono le bevande energetiche e il loro effetto sul corpo, gli scienziati di tutto il mondo hanno cercato di scoprirlo per diversi anni.

Le aziende che producono la bevanda assicurano che l'energia non arreca danni significativi al corpo umano. Chiunque beva un barattolo di un cocktail miracoloso per diverse ore riceve una carica di vivacità e buon umore.

Nei primi minuti dopo aver bevuto la bevanda, il cervello inizia a lavorare in modalità potenziata, si avverte forza nelle braccia e nelle gambe, l'umore si alza, vuoi fare qualcosa, muoverti. Ma i medici avvertono che le forze extra nel corpo sono riservate alle emergenze. Pertanto, un'ondata inaspettata di vivacità può provocare gravi malfunzionamenti nel lavoro di alcuni organi.

La composizione della bevanda

Affinché una persona possa sentire un'ondata di forza, è necessaria la stimolazione del sistema nervoso con principi attivi presenti nelle bevande energetiche.

• La caffeina è uno stimolante cerebrale. si trova in tutte le bevande senza eccezioni.
• La taurina - una sostanza che si accumula naturalmente nel tessuto muscolare, ha un effetto purificante sul fegato.
• Estratto di ginseng e guaranà - ha un effetto tonificante, allevia il dolore durante l'esercizio.
• Carnitina - normalizza il metabolismo.
• Vitamina B e glucosio - sono usati per normalizzare il sistema nervoso.
• Matein è un componente che elimina la sensazione di fame. A volte utilizzato nelle diete dimagranti.
• Anidride carbonica - aumenta il tasso di assorbimento della bevanda.

A prima vista, tutti i componenti sono abbastanza innocui. Tuttavia, la medicina riconosce ufficialmente le bevande energetiche come bevande dannose e il loro effetto sul corpo è motivo di preoccupazione.

Bevande energetiche e il loro effetto sul corpo

positivo:

• contribuire alla vivacità e a un'ondata di forza;
• il glucosio con una maggiore quantità di vitamine stimola il lavoro di tutti gli organi e del sistema circolatorio;
• l'azione delle bevande energetiche dura 4 ore;
• comodi barattoli ti permettono di portare un drink ovunque (sulla pista da ballo, alla guida di un'auto, in palestra).

negativo:

• L'aumento del tasso della bevanda (più di 2 lattine al giorno) porterà gradualmente all'ipertensione e al diabete mellito a causa della grande quantità di glucosio.
• Non in tutti i paesi l'energia può essere acquistata nel pubblico dominio. In Europa - solo in farmacia. Il divieto è associato a frequenti casi di morte causati da un'overdose della bevanda.
• Una dose aumentata di vitamina B distrugge le cellule nervose (debolezza e tremore degli arti, battito cardiaco accelerato).
• La caffeina crea dipendenza e richiede un aumento della dose per ottenere l'effetto desiderato, ha anche un effetto diuretico che rimuove i sali benefici dal corpo.
• L'anidride carbonica, insieme alla taurina, irrita il rivestimento dello stomaco, provocando lo sviluppo di gastrite e ulcere.

Inoltre, le bevande energetiche combinate con l'alcol possono portare a conseguenze imprevedibili negative.

A che età si possono bere bevande energetiche?

Le bevande tonificanti non contengono alcol, tuttavia la loro vendita ai minori in molti paesi europei è vietata. Ciò è dovuto all'effetto distruttivo del cocktail sull'organismo non formato. Prima di tutto, la fragile psiche dei bambini soffre di una bevanda corroborante. Ci sono casi in cui una piccola dose di bevanda ha portato gli adolescenti a uno "stupore": una completa mancanza di funzioni motorie e una mancanza di reazione.

Gli studi hanno influenzato il divieto di vendita di bevande energetiche ai minori in diversi paesi europei. Gli scienziati hanno dimostrato che anche 1 barattolo della bevanda esaurisce il corpo del bambino e può portare alle seguenti conseguenze:

• irritabilità;
• perdita di forza;
• insonnia;
• stato depressivo;
• di morte.

Quindi, alla domanda: "Quanti anni puoi bere bevande energetiche?" La risposta è un inequivocabile "Mai!". Tali bevande, infatti, non danno né forza né energia. Stimolano solo il sistema nervoso centrale, che prima o poi porterà alla sua sconfitta.

Come utilizzare correttamente le bevande energetiche

Si consiglia alle persone che non possono più fare a meno delle bevande tonificanti di prendere precauzioni:

• massimo 2 lattine al giorno;
• non mescolare con alcool;
• non prendere un cocktail dopo l'allenamento, poiché il cuore sta già funzionando in modalità rapida.

Dopo aver assunto bevande energetiche, una persona ha bisogno di tempo per ripristinare il corpo. Si consiglia di non bere alcolici durante questo periodo, mangiare bene e riposare.

Pertanto, gli ingegneri energetici e i loro hanno più svantaggi che vantaggi. Ma se in questa situazione non puoi fare a meno di un drink, si consiglia di studiare le regole per il suo utilizzo.

I benefici e i danni delle bevande energetiche sono la prima cosa da considerare prima di iniziare a bere un drink per alleviare la fatica. Molte persone iniziano a utilizzare bevande energetiche per rinnovare la propria forza, ma poche persone pensano alle possibili conseguenze e ai danni che possono essere arrecati al corpo. Alcuni possono essere energizzati da una doccia di contrasto, altri dallo sport e qualcuno non può immaginare la propria vita senza caffeina. Prima di dare la preferenza alle bevande energetiche, vale la pena capire cosa portano: beneficio o danno?

Cos'è l'energia

Un energy drink è una bevanda analcolica che permette di stimolare le prestazioni. Allo stesso tempo, va tenuto presente che l'uso eccessivo di bevande energetiche minaccia di conseguenze dannose per il corpo, motivo per cui si raccomanda di non superare la dose giornaliera consentita.

L'obiettivo principale è far lavorare il corpo molto più velocemente, ma dopo che l'effetto svanisce, inizia l'esaurimento. Considerando che alcune persone hanno un'intolleranza personale ad alcuni componenti, è meglio studiare attentamente la composizione e tener conto delle proprietà prima dell'acquisto.

Il principio di funzionamento dell'energia

L'effetto delle bevande energetiche sul corpo di uomini e donne è simile. Le bevande energetiche hanno un effetto tonificante grazie al contenuto di caffeina e glucosio. Poiché la maggior parte delle bevande energetiche sono classificate come gassate, la sua azione inizia il più rapidamente possibile.

Per gli atleti, i produttori mettono in vendita speciali cocktail energetici che hanno un effetto eccitante sul corpo e la presenza di zucchero, vitamine e inositolo contribuisce a questo.

L'effetto si verifica letteralmente 10 minuti dopo che la bevanda è stata bevuta. Se lo usi a stomaco vuoto, l'effetto arriva più velocemente.

Si osserva uno stato vigoroso per 4 ore. Terminata l'azione della bevanda energetica, compare la stanchezza, il desiderio di andare a letto, quindi in alcuni casi vale la pena considerare sia i benefici che gli effetti collaterali.

Importante! Prima di iniziare a bere questa bevanda, è necessario tenere conto dell'effetto delle bevande energetiche sul corpo e delle sue proprietà, poiché può portare sia danni che benefici.

Composizione di bevande energetiche

L'effetto delle bevande dipende in gran parte da ciò che è incluso nella composizione:

• caffeina;
• ginseng;
• guaranà;
• taurina;
• zucchero;
• Vitamine del gruppo B.

Di norma, a seconda del produttore, le proprietà, i componenti, i sapori, gli esaltatori di sapidità differiranno. È importante capire che questi componenti non giovano al corpo. Un consumo eccessivo può portare a diabete e problemi vascolari.

Attenzione! Il contenuto calorico della bevanda energetica per 100 g è di 49 kcal.

Caffeina

Le proprietà della caffeina sono da sempre famose per il loro effetto tonificante. La caffeina contiene adenosina, che consente di sopprimere la comunicazione con il sistema nervoso centrale, per cui una persona difficilmente nota la fatica.

Sotto l'influenza della caffeina inizia la produzione di adrenalina, grazie alla quale è possibile mantenere e aumentare le riserve energetiche e l'attività mentale. Lo svantaggio principale è l'esaurimento del sistema nervoso centrale, la comparsa di insonnia, dipendenza e problemi cardiaci.

Consiglio! Per prevenire possibili danni al corpo, dovresti bere non più di 3 tazze di caffè durante il giorno o 1 lattina di una bevanda energetica.

Taurina

La taurina è un aminoacido che viene prodotto durante il metabolismo della cisteina e della metionina. Poiché queste sostanze si trovano nella carne e nel pesce, è possibile consumare inconsapevolmente la dose giornaliera consentita durante i pasti.

La dose giornaliera di taurina è di 400 mg/l, in energia ne contiene 3180 mg/l. Questi amminoacidi sono completamente innocui. L'aggiunta di taurina è spiegata dalla rapida stimolazione dell'attività cerebrale.

Ginseng

Con l'aiuto delle proprietà del ginseng, puoi aumentare la forza fisica, la resistenza, migliorare la memoria e stimolare l'attività mentale. A causa del fatto che questa pianta è abbastanza utile, viene aggiunta a un gran numero di bevande e tisane.

Il ginseng apporta benefici al corpo, non danni, quindi non ha praticamente alcun inconveniente.

Vitamine del gruppo B

Come già accennato, le bevande energetiche contengono vitamine del gruppo B, la cui quantità supera l'indennità giornaliera consentita dal 360% al 2000%. L'abuso di questa bevanda può portare a ipervitaminosi, a seguito della quale possono verificarsi intossicazioni del corpo e, di conseguenza, gravi problemi al fegato. Ecco perché non dovresti pensare che una grande quantità di vitamine andrà a beneficio del corpo.

Guaranà

Il guaranà è un analogo della caffeina, che viene estratta dai semi delle viti amazzoniche. Le proprietà del guaranà sono simili alle proprietà della caffeina, la differenza è la maggiore efficacia del consumo. In confronto, 40 mg di caffeina sostituiscono 1 g di guaranà.

Per rendere più efficaci le proprietà della bevanda energetica, i produttori aggiungono sia caffeina che guaranà. Grazie a ciò, l'ingegnere energetico può agire per 5-6 ore.

Levocarnitina

La levocarnitina è il principale amminoacido contenuto nella bevanda energetica. Nel corpo umano viene sintetizzata la carnitina, che a sua volta partecipa al metabolismo dei grassi, ma questo non significa affatto che sia necessario utilizzare una bevanda energetica per dimagrire.

La levocarnitina aiuta anche a stimolare la circolazione sanguigna, previene la comparsa di coaguli di sangue e aiuta a ripristinare la forza dopo lo sforzo fisico. Di conseguenza, possiamo tranquillamente affermare che avvantaggia solo il corpo.

Quali sono le energie dannose e pericolose

Quando si bevono bevande, vale la pena osservare i dosaggi consentiti, ma non dimenticare il danno che le bevande energetiche hanno sul corpo umano. Le proprietà della caffeina influenzano negativamente il sistema nervoso, esaurendolo nel tempo. A poco a poco, le prestazioni diminuiscono, appare la fatica. Un consumo eccessivo porta a malattie cardiache e renali.

• donne incinte;
• persone di età inferiore ai 18 anni;
• Agli anziani;
• persone con malattie cardiovascolari;
• nei disturbi del sonno.

Avvertimento! Con l'uso a lungo termine di bevande energetiche, la dipendenza non può essere evitata.

I sintomi di un sovradosaggio di bevande energetiche

Con un uso frequente, è quasi impossibile evitare gli effetti collaterali delle bevande energetiche e il sovradosaggio. I sintomi di sovradosaggio sono:

• avvelenamento;
• la pelle diventa rossa;
• la pressione aumenta;
• ne deriva il disorientamento;
• sudorazione eccessiva;
• appare l'insonnia;
• aggressione;
• svenimento.

In questo caso è necessario consegnare immediatamente la vittima in una struttura medica, dove gli verranno prestati i primi soccorsi e la lavanda gastrica. Successivamente, viene posizionato un contagocce che impedisce l'assorbimento di sostanze nel sangue.

Controindicazioni all'uso di bevande energetiche

Poiché le bevande energetiche analcoliche apportano non solo benefici, ma anche danni al corpo, ci sono una serie di controindicazioni:

• le bevande energetiche non sono consigliate ai minori di 18 anni. Ciò è dovuto al fatto che il corpo dei bambini non è ancora forte, il cuore è in fase di crescita e l'uso di queste bevande può essere fatale;
• durante la gravidanza e l'allattamento;
• persone che soffrono di ipertensione, diabete mellito, gastrite, ulcere gastriche.

Prima di iniziare ad acquistare prodotti tonificanti, è necessario tener conto delle loro proprietà ed è meglio sottoporsi a una visita medica e consultare il proprio medico.

Quali sono i vantaggi dell'energia

Le proprietà di una bevanda energetica non sono solo dannose, ma anche benefiche. Spesso l'energia è semplicemente necessaria:

• camionisti;
• persone che lavorano di notte;
• studenti durante le sessioni;
• impiegati al momento della presentazione delle segnalazioni;
• amanti della discoteca.

I vantaggi delle bevande energetiche sono i seguenti:

• migliora l'attività mentale;
• aumenta l'attività fisica;
• la composizione contiene un complesso di vitamine che non danneggiano il corpo;
• aumentare l'efficienza per diverse ore;
• rallegrarsi.

Nonostante questi vantaggi, non dimenticare le conseguenze del consumo eccessivo.

Come utilizzare le bevande energetiche senza danni alla salute

Nonostante l'uso regolare di energia sia dannoso per la salute, può essere bevuto senza danneggiare il corpo. Per questo, bisogna tenere presente che la dose giornaliera non deve superare le 2 lattine. Se dai al corpo il tempo di riprendersi, gli effetti collaterali possono essere evitati.

Quante bevande energetiche puoi bere al giorno

Se prendiamo in considerazione gli standard per il consumo giornaliero di una bevanda energetica in Russia, il limite è di 500 ml, ovvero circa 150-160 mg di caffeina. Approssimativamente quanto è contenuto in una tazza di caffè. Il produttore indica sul barattolo quanta energia può essere bevuta al giorno senza nuocere alla salute.

Considerando che non sono state stabilite restrizioni di vendita, ad eccezione del limite di età, allora è necessario consumare la bevanda non sconsideratamente, ma con saggezza, tenendo conto delle informazioni che sono indicate sulla banca.

Attenzione! Dovresti sempre essere consapevole delle conseguenze dell'uso di bevande energetiche.

FAQ

Si possono bere bevande energetiche scadute? – No, perché può portare all'avvelenamento. L'energy drink è un prodotto come la maggior parte degli altri.

"Gli adolescenti possono avere bevande energetiche?" - Se la bevanda energetica è analcolica, ciò non significa che non ci saranno danni alla salute. Non raccomandato per persone sotto i 18 anni di età.

"I bambini sotto i 13 anni possono bere bevande energetiche?" - Se teniamo conto del fatto che non è consentito agli adolescenti, i bambini, in particolare, non trarranno beneficio dal suo utilizzo.

"Va bene bere bevande energetiche durante la gravidanza?" - È impossibile, poiché può danneggiare la salute del bambino.

Si possono bere bevande energetiche sotto i 18 anni?

È importante capire che adolescenti e bambini non dovrebbero essere autorizzati a consumare bevande energetiche. Spesso gli adolescenti acquistano queste bevande non perché abbiano bisogno di una carica di vivacità ed energia aggiuntiva, ma solo per sembrare degli adulti.

La caffeina, che è contenuta nell'energia, non causa molti danni a un adolescente, ma può essere consumata in dosi molto più piccole, a differenza degli adulti. Indubbiamente, le bevande hanno una quota di sostanze utili e vitamine, ma un loro sovradosaggio non porterà i benefici per la salute previsti.

Consiglio! Dato che la bevanda energetica influisce sul corpo di un adolescente in modi diversi a causa delle caratteristiche individuali, non è consigliabile dare da bere ai bambini.

Puoi bere bevande energetiche prima di un allenamento?

Come sapete, grazie alle loro proprietà, l'energia dà forza attraverso l'attivazione delle riserve del corpo. Dopo alcune ore, il vigore scompare, la stanchezza, la sonnolenza e in alcuni casi subentra l'insonnia.

Ma, nonostante tutte le carenze, le bevande energetiche vengono consumate prima dell'allenamento della forza, poiché possono aumentare significativamente la resistenza con il loro aiuto. Anche se presti attenzione al fatto che la bevanda contiene una grande quantità di vitamine, oltre ad aumentare la resistenza, praticamente non apportano benefici al corpo.

Importante! Bisogna capire che le bevande energetiche sono dannose per la salute, quindi dovrebbero essere usate con cautela.

Le donne incinte possono bere bevande energetiche?

Molte persone sanno con quanta attenzione una donna si avvicina alla scelta dei prodotti durante la gravidanza e l'allattamento, tiene conto delle loro proprietà, benefici e danni. Ecco perché vale la pena eliminare completamente l'uso di bevande energetiche in questo periodo.

È necessario tenere conto dell'impatto negativo delle bevande energetiche sul corpo di una donna incinta, a seguito della quale viene disturbato il ritmo cardiaco della madre e del nascituro.

Si possono bere bevande energetiche durante la guida?

L'uso di bevande energetiche durante la guida è un argomento separato che richiede maggiore attenzione. È impossibile dare una risposta inequivocabile se puoi bere queste bevande durante la guida o meno.

Come già accennato, qualsiasi bevanda energetica agisce per diverse ore, dopodiché si verifica un aumento della stanchezza, il conducente inizia ad addormentarsi, con conseguente aumento del rischio di incorrere in un incidente. Ad esempio, se l'autista si rende conto che non manca più di un'ora alla fine del percorso e c'è bisogno di arrivare in tempo senza fermarsi sulla strada, allora puoi bere una bevanda energetica, ma dopo lo farai bisogno di rilassarsi completamente. Se la strada impiega più tempo, dovresti smettere di bere bevande corroboranti e dare la preferenza al riposo, senza esporre te stesso e gli altri utenti della strada al pericolo.

Se consideriamo l'uso di bevande energetiche, dal punto di vista della legge, allora non si applicano ai prodotti alcolici. Anche se consumi quotidianamente bevande energetiche analcoliche, non hanno il diritto di multare per questo, poiché il conducente non è in stato di ebbrezza. Ma dovresti sempre essere consapevole che anche una bibita che provoca stanchezza e sonnolenza può portare a conseguenze irreparabili.

Cosa può sostituire l'energia

Una lattina di energy drink bevuta equivale a 14 lattine di Cola in termini di quantità di caffeina contenuta. Dovresti sempre essere consapevole del potenziale danno. Ad esempio, se c'è un sovradosaggio, invece della prevista vivacità, puoi ottenere uno stato inadeguato, che è accompagnato da convulsioni.

Le proprietà tonificanti dell'energy drink possono essere facilmente sostituite con altri prodotti. Ad esempio, l'opzione più popolare è il caffè. Bere caffè può allontanare rapidamente il sonno, ma un consumo eccessivo è dannoso: esaurimento del sistema nervoso, aumento della pressione sanguigna.

Se l'effetto è in primo luogo, non il gusto, allora il caffè può essere facilmente sostituito con acqua fredda, che allevia perfettamente la fatica ed elimina la sonnolenza. Se aggiungi 1 cucchiaino di succo di limone o miele all'acqua, puoi aumentare l'efficacia.

Con l'aiuto del cioccolato, puoi ricaricare le batterie per diverse ore. Si consiglia di consumare il cioccolato al mattino, poiché sarà abbastanza difficile addormentarsi dopo di esso la sera. Poiché questo prodotto è ipercalorico, la dose giornaliera non deve superare i 30 g.

Come puoi vedere, ci sono un gran numero di opzioni alternative che ti aiuteranno a rallegrare e allo stesso tempo non arrecheranno danni al corpo, ma solo benefici.

Conclusione

I benefici e i danni delle bevande energetiche sono incomparabili, soprattutto se si considera che è quasi impossibile incontrare una persona completamente sana. Le bevande energetiche fanno lavorare il corpo sotto stress per diverse ore, esaurendo le risorse. È sempre necessario tenere conto delle conseguenze, dei danni e dei benefici, non concentrandosi solo sulle proprietà.

Bevande energetiche Bevande gassate contenenti nella loro composizione sostanze che stimolano i sistemi nervoso, cardiovascolare ed endocrino del corpo umano, creando l'effetto di un'ondata di forza e vigore.

1. Bevande energetiche (stimolanti)
2. Isotonici (catalizzatori sportivi)

Le bevande energetiche sono prodotte da un gran numero di aziende, ma differiscono solo per le etichette, la composizione in gran numero è quasi identica:

• Caffeina
• Taurina
• Ginseng
• Citronella
• Guaranà
• Vitamine B2, B5, B6, B12, C, PP
• Melatonina
• Matteo

Cosa è isotonico

Gli isotonici sono presentati sul mercato in due forme: in liquido e in polvere. E le formule della loro composizione sono molto diverse l'una dall'altra. Molto spesso nelle bevande isotoniche (sono anche chiamate iso-osmotiche) si trovano i seguenti componenti:

• Zucchero
• sali minerali
• Regolatore acido
• Vitamine C, E, B1
• Maltodestrine
• beta carotene
• Additivi aromatizzanti
• Colorante alimentare

Bevande isotoniche o miscele secche, che contengono componenti che compensano intensamente la carenza di liquidi, minerali, sali e vitamine durante lo sforzo fisico, attraverso una speciale formula simile al plasma sanguigno umano.

Danno

L'effetto delle bevande energetiche sul corpo

Molte persone credono che bevendo una bevanda energetica, reintegrano le risorse energetiche del proprio corpo. In realtà non lo è. La bevanda energetica stimola solo i sistemi nervoso, cardiovascolare ed endocrino. Di conseguenza, il corpo umano, sottoposto a stress, inizia a lavorare con un carico maggiore, rilasciando una grande dose di adrenalina nel flusso sanguigno, provocando l'effetto dell'euforia o dell'iperattività. In questo stato, la resistenza all'usura del corpo diminuisce e la risorsa degli organi interni è significativamente ridotta.

Con l'uso costante di bevande energetiche, una persona esaurisce le riserve interne del suo corpo e deprime il sistema nervoso, il che può portare a:

• guasto
• insonnia
• Irritabilità
• depressione
• esito letale

Composizione di bevande energetiche

Molte bevande energetiche contenenti una grande quantità di vitamina B nella loro composizione provocano palpitazioni cardiache e tremori agli arti.

La quantità di caffeina nelle bevande energetiche può essere dannosa per la salute. Dopo aver consumato un barattolo di bevande energetiche, la caffeina viene espulsa dal corpo entro 3-5 ore, dopodiché il corpo ha bisogno di riposo. Se in questo momento bevi caffè, tè o bevi un altro barattolo di bevande energetiche, la dose giornaliera consentita di caffeina verrà superata più volte e questo può portare ad un aumento o diminuzione della pressione, tachicardia.

La quantità di taurina, che fa parte delle bevande energetiche, supera di centinaia di volte la norma giornaliera. In caso di sovradosaggio, può causare:

• Mal di stomaco
• Esacerbazione dell'ulcera
• Gastrite
• aritmia
• Interruzioni dell'attività cardiaca

È per questo motivo che la vendita di bevande energetiche è vietata in numerosi paesi.

Alcune bevande energetiche contengono glucuronolattone, "velato" nella composizione con diverse varianti ortografiche. Questo farmaco è stato sviluppato dal Dipartimento della Difesa degli Stati Uniti. È stato testato sui soldati americani durante la guerra del Vietnam. Lo scopo principale del farmaco era quello di sollevare il morale dei soldati. Come risultato del test, si è scoperto che il glucuronolattone distrugge semplicemente il corpo umano, causando tumori cerebrali e progressiva cirrosi epatica. Di conseguenza, il farmaco è stato vietato come sostanza chimica pericolosa.

La caffeina crea dipendenza. Pertanto, gli amanti della "ricarica" ​​​​dopo un po 'iniziano ad aumentare il numero di lattine di bevande energetiche che bevono al giorno e alcuni passano a bevande energetiche contenenti alcol.

La caffeina in combinazione con l'alcol provoca il colpo più forte al cuore. Il fatto è che queste due sostanze hanno un effetto multidirezionale. L'alcol ha un effetto depressivo e la caffeina ha un effetto tonificante, di conseguenza il cuore non può adattarsi e inizia a lavorare con il ritmo sbagliato.

La caffeina, che fa parte della bevanda energetica, ha un forte effetto diuretico. Di solito, dopo aver bevuto una bevanda energetica, le persone non bevono acqua, poiché la bevanda energetica viene utilizzata non solo per ripristinare la forza, ma anche per placare la sete. In realtà, il risultato è l'opposto. Il corpo è disidratato.

Il D-ribosio, un carboidrato necessario per la sintesi dell'ATP, può portare a sovraeccitazione e dolore muscolare.

Le vitamine sintetizzate artificialmente D6, B12, C possono causare disturbi gastrointestinali e anche la vitamina C provoca allergie.

Il ginseng può portare a sovraeccitazione e ipertensione.

A causa della grande quantità di zucchero e acidi contenuti nelle bevande energetiche, il loro uso interrompe l'equilibrio acido-base in bocca e distrugge anche lo smalto dei denti.

Danno dell'isotonico

Gli isotonici non danneggiano il corpo, ad eccezione dell'intolleranza individuale a determinati componenti nella composizione.

Beneficio

I benefici delle bevande energetiche

Le bevande energetiche stimolano il sistema nervoso centrale, il sistema cardiovascolare e il sistema endocrino, provocando un'ondata di forza, una sensazione di allegria, mancanza di affaticamento e migliorano i processi mentali.

Il glucosio, una gamma di vitamine e ingredienti a base di erbe presenti nelle bevande energetiche, accelera il processo di ossidazione nel corpo, che conferisce ai muscoli e agli organi interni una forza extra.

Dopo aver bevuto una bevanda energetica, l'effetto tonificante dura il doppio rispetto a una tazza di caffè e quasi immediatamente dopo aver assunto una bevanda energetica si avverte una sensazione di ondata di energia a causa dei gas.

L'energy drink può essere consumato ovunque sia conveniente grazie alla sua confezione compatta e conveniente.

I vantaggi dell'isotonica

Gli isotonici reintegrano rapidamente le perdite di liquidi nel corpo durante uno sforzo fisico intenso.

L'uso di isotonico fornisce al corpo un complesso di carboidrati, reintegra le riserve di glicogeno durante l'esercizio e la vitamina B1 è coinvolta nel metabolismo che si verifica nel corpo e nel processo di assimilazione dei carboidrati.

Inoltre, gli isotonici contribuiscono alla compensazione del calcio e del magnesio persi durante la sudorazione attiva e necessari per il normale funzionamento dei muscoli. Cioè, l'isotonico aiuta i muscoli a reintegrare i minerali vitali, contribuendo ad aumentare la resistenza, migliorare la forza, prevenire i crampi e accelerare il processo di recupero dopo un allenamento.

Le vitamine protettive C, E e il beta-carotene, che fanno parte delle bevande isotoniche, limitano la produzione di radicali liberi durante l'attività sportiva.

Bere bevande energetiche

Quando bevi bevande energetiche, non mescolarle con l'alcol. Ciò causerà un brusco salto di pressione e può portare a una crisi ipertensiva.

Non consentire ai bambini di età inferiore ai 12 anni di utilizzare bevande energetiche e cercare di proteggerne gli adolescenti di età inferiore ai 18 anni. Le bevande energetiche danneggiano il corpo in crescita e in via di sviluppo.

Non bere bevande energetiche dopo l'allenamento sportivo. Questo porta alla disidratazione del corpo, aumento della pressione sanguigna.

È meglio astenersi dall'utilizzare bevande energetiche al caldo. Ad alte temperature i sistemi vegetativo e cardiovascolare lavorano già a pieno regime, cercando di equilibrare la temperatura del corpo, e la bevanda energetica, accelerando i processi nel corpo, lo riscalda ancora di più. Inoltre, le bevande energetiche vengono spesso vendute fredde, il che peggiora ulteriormente la situazione, poiché il corpo inizia a subire lo stress dovuto ai cambiamenti di temperatura. Tutti questi fattori possono causare crisi vegetative con pendenze ipertoniche o ipotoniche.

Non consumare più di due lattine di bevanda energetica al giorno e fallo non più di due volte a settimana.

Dopo aver bevuto una bevanda energetica, non bere bevande contenenti caffeina (caffè, tè, ecc.) Per 5-6 ore, per non diventare vittima di un sovradosaggio.

Dopo aver bevuto una bevanda energetica, assicurati di far riposare il tuo corpo.

È severamente vietato consumare bevande energetiche: per gli anziani, le donne in gravidanza o in allattamento, le persone che soffrono di glaucoma, ipertensione, malattie cardiovascolari, aumento dell'eccitabilità. Persone che soffrono di disturbi del sonno, disturbi nervosi e con intolleranza individuale alla caffeina.

Se sei attivamente coinvolto nello sport o stai sperimentando uno sforzo fisico intenso, puoi usare l'isotonico. Contribuiscono al rapido recupero del corpo e non hanno praticamente controindicazioni.

Bevande energetiche- Si tratta di bevande mediamente gassate, analcoliche o poco alcoliche che stimolano il sistema nervoso umano. Non è un segreto che le bevande energetiche siano molto popolari tra la popolazione di molti paesi: sono attivamente pubblicizzate e qualsiasi negozio di alimentari offre un'ampia selezione di bevande energetiche. Per alcune persone, le bevande energetiche sono diventate una parte essenziale dell'essere attivi. Le bevande energetiche hanno un enorme impatto sulle funzioni dell'attività nervosa superiore (HNA) di una persona.

Stimolanti presenti nelle bevande.

L'effetto stimolante è creato da additivi attivi.

In genere, queste bevande includono:

• Caffeina - presente sia nella sua forma pura che in vari estratti, ad esempio nell'estratto di chicchi di guaranà. A volte incluso nella composizione con altri nomi (matein, tein, ecc.);
• taurina;
• Vitamine del gruppo "B";
• Numerosi carboidrati facilmente digeribili;
• Alcol etilico (in alcune bevande).

Caffeina- un alcaloide contenuto in molte piante (albero del caffè, varie varietà di tè, mate, guaranà, ecc.) ed è la principale sostanza psicoattiva. Nelle sue opere, I.P. Pavlov ha scoperto che la caffeina influisce sulla capacità lavorativa della corteccia cerebrale, aumentando significativamente l'eccitazione in essa e aumentando la forza dei riflessi condizionati.

A causa di ciò, una persona aumenta sia le prestazioni cognitive che fisiche, riduce l'affaticamento e la sonnolenza. Pavlov ha anche attirato l'attenzione sul fatto che in grandi dosi la caffeina "stanca" notevolmente le cellule nervose. L'impatto sull'RNL dipende dall'uno o dall'altro tipo di sistema nervoso, dallo stato psicologico della persona e dalla dose. La caffeina stimola l'eccitabilità riflessa del midollo spinale, attiva il centro respiratorio e indebolisce anche l'effetto di alcune sostanze psicoattive.

Molto spesso viene utilizzato l'estratto di guaranà al posto della caffeina pura. Nel 1997 sono stati condotti studi clinici sull'estratto di guaranà su animali da laboratorio. I topi trattati con guaranà su base regolare hanno sperimentato un aumento significativo delle prestazioni fisiche in condizioni di stress artificiale. È interessante notare che i risultati sono stati superiori rispetto al gruppo di topi iniettati con caffeina pura. Allo stesso tempo, è stato riscontrato che i processi psicologici cognitivi, in particolare la memoria, sono aumentati significativamente nei topi e nei ratti.

Alcuni anni fa ci sono stati altri studi che hanno esaminato gli effetti di 4 diverse dosi (37,5 mg, 75 mg, 150 mg e 300 mg) di estratto di guaranà. Le prime due dosi hanno avuto un effetto positivo sui processi mentali cognitivi ed emotivi, stato mentale generale. Dopo aver assunto una dose superiore a 75 mg, il lavoro dei processi cognitivi è aumentato in modo significativo.

Di norma, le bevande energetiche contengono fino a 360 mg / l di caffeina, mentre è altamente indesiderabile bere più di 400 mg al giorno.

Taurina- un acido solfonico molto importante nel corpo di animali e umani. La taurina è un integratore alimentare che fa parte delle popolari bevande energetiche. Colpisce la maggior parte dei sistemi e degli organi, compreso il sistema nervoso centrale.

Secondo la ricerca, la taurina ha un effetto calmante, riduce l'impulsività, l'iperattività, che aumenta significativamente l'efficienza dei processi cognitivi grazie alla crescita dell'efficienza delle cellule nervose.

Nella composizione dei tonici energetici ce ne sono vari vitamine, prima di tutto, è l'acido ascorbico, vitamine del gruppo B. È interessante che una lattina di energia contenga fino alla metà del fabbisogno giornaliero di vitamine, quindi non è consigliabile berne più di una lattina al giorno.

L'effetto delle bevande energetiche sul corpo nel suo complesso.

Quando pubblicizzano bevande energetiche, i produttori di solito rivendicano un aumento dell'efficienza e un effetto positivo sulle riserve energetiche interne di una persona. Ad esempio, è noto che i carboidrati contenuti in una bevanda entrano istantaneamente nel flusso sanguigno, partecipano ai processi di ossidazione cellulare e trasferiscono risorse energetiche al sistema muscolare, al cervello e ad altri organi vitali. La maggior parte degli integratori stimolanti agisce secondo uno schema semplice: prelevare molta energia dal corpo in una volta, il che può portare a un rapido esaurimento del sistema nervoso centrale, all'interruzione dei processi metabolici. A volte la pubblicità afferma che la caffeina è contenuta esclusivamente nella sua forma pura e non è associata ad altre sostanze neutre, come nel caffè o nel tè. La caffeina in questa forma è molto più attiva rispetto, ad esempio, al caffè normale.

Bevande energetiche e alcol.

Alcune bevande energetiche contengono alcol etilico. In tali cocktail, le bevande energetiche stimolano l'attività nervosa e l'alcol etilico la sopprime. Queste bevande sono molto dannose e in alcuni paesi, come gli Stati Uniti, ne è vietata la vendita. Durante l'uso di bevande energetiche alcoliche, le sostanze attive mascherano l'influenza dell'alcol e la persona non si sente intossicata.

L'impatto negativo delle bevande energetiche sul sistema nervoso.

L'uso frequente e incontrollato di bevande energetiche esaurisce in modo significativo il sistema nervoso, influisce negativamente sia sull'attività nervosa superiore che sul lavoro di tutti gli altri organi e sistemi. Le bevande energetiche sono controindicate in vari disturbi mentali.

È giusto bere bevande energetiche?

Ci sono molte opinioni sull'opportunità di bere bevande energetiche e sul loro effetto sul sistema nervoso e sul corpo nel suo insieme. Quindi scienziati di diversi paesi conducono costantemente vari studi, mostrando effetti sia positivi che negativi. In alcuni paesi europei, la vendita di bevande energetiche è controllata dallo stato e puoi acquistare bevande energetiche solo in farmacia, non in un negozio di alimentari. Purtroppo nel nostro Paese non c'è controllo, e sugli scaffali si può trovare qualsiasi cocktail a base di energy drink e alcol. Qualunque sia l'opinione sulle bevande energetiche, non è assolutamente consigliabile consumare più di 1-2 lattine al giorno.

Il contenuto dell'articolo:

Le bevande energetiche sono un prodotto comune progettato per aumentare l'attività fisica e mentale di una persona. La popolarità recentemente aumentata delle bevande energetiche è giustificata dal loro buon gusto e dall'effetto rinvigorente. Tuttavia, a un esame più attento del loro impatto, è diventato chiaro che esiste un rovescio della medaglia. Leggi in questo articolo i benefici e i pericoli delle bevande toniche già pronte e come usarle correttamente per non danneggiare la tua salute.

Descrizione e composizione delle bevande energetiche

Nelle attuali condizioni di ritmo di vita accelerato, si deve spesso fare i conti con stanchezza, letargia e scarso rendimento. Uno dei modi più semplici e popolari per rallegrare è l'uso di sostanze toniche nella composizione dei prodotti finiti: le bevande energetiche.

La grande richiesta di questo tipo di prodotto giustifica la loro diversità nel mercato moderno. Differiscono nell'efficacia dell'impatto e nella durata di questo effetto rinvigorente, che dipendono interamente dagli ingredienti utilizzati nella produzione.

Qualsiasi bevanda energetica ha una ricca composizione chimica, che comprende varie sostanze toniche in diverse combinazioni e concentrazioni. Descriveremo le varianti comunemente usate di elementi tonici e stimolanti e la loro azione, da cui dipende l'effetto delle bevande energetiche sul corpo:

• Acido carbonico. Con il suo aiuto si attivano i processi di assimilazione di tutti i componenti del prodotto che sono entrati nel corpo. Non solo aumenta il tasso di assorbimento dal tratto gastrointestinale, ma anche la distribuzione in tutto il corpo. È con il suo aiuto che le bevande diventano altamente gassate.
• Caffeina. Tutti conoscono la componente corroborante. Se usato in determinate dosi, agisce sulla corteccia cerebrale, stimolando i processi di eccitazione. Aiuta a combattere la sonnolenza, la stanchezza, perché. aumenta sia l'attività fisica che mentale. È un antidepressivo, aumenta la resistenza allo stress e le capacità adattative del corpo. Stimola anche i processi legati alla vita intima - migliora la spermatogenesi e la potenza negli uomini e aiuta a prolungare l'attività sessuale nelle donne con l'età a causa della maggiore sensibilità. La caffeina pura è la più efficace, ma è irta del pericolo di dipendenza.
• Teina, mateina, guaranina. Questi sono altri nomi per la caffeina. La differenza è giustificata dalla fonte della ricevuta. Tein - dal tè, matein - dall'agrifoglio paraguaiano, guaranin - dal guaranà. Le proprietà utili sono generalmente simili, ma possono presentare alcune differenze, poiché ciascuna delle piante elencate, che sono una fonte di caffeina, ha una composizione chimica diversa dai chicchi di caffè.
• vitamine. Si trovano comunemente nelle bevande energetiche. Sono molto preziosi per il corso di tutti i processi vitali. Molto spesso è acido ascorbico, nicotinico, folico, piridossina e pantotenato di calcio.
• Teobromina. Sotto l'influenza di alcune sostanze chimiche può essere convertito in caffeina. Ha un effetto simile sul corpo. Si estrae dai semi di cacao liberandoli dal grasso. A dosi accettabili previene la formazione di coaguli di sangue, neutralizza gli spasmi del sistema vascolare. In grado di accelerare l'escrezione di urina. Migliora l'umore e migliora significativamente il benessere. A dosi elevate, può causare intossicazione.
• Teofillina. Simile nella struttura alla caffeina e alla teobromina. Rilassa la muscolatura liscia, normalizza la funzione respiratoria, stimola l'attività del cuore e del sistema nervoso, riduce il tono vascolare. Pericoloso in alte concentrazioni. È un farmaco, pertanto, durante l'assunzione di compresse, è necessario monitorare sempre il livello della sua concentrazione nel siero del sangue. La composizione delle bevande energetiche dovrebbe essere limitata nella concentrazione.
• Glucosio. È la più importante fonte di energia per il corpo. Stimola il lavoro del sistema nervoso e il ripristino del tessuto muscolare. Aumenta la resistenza allo stress e migliora l'umore. Regola il lavoro dei vasi sanguigni e del cuore. Aumenta le prestazioni. Migliora i processi di pensiero. Pericoloso se consumato frequentemente in grandi quantità.
• saccarosio. Quando ingerito, funge da fonte di glucosio, le cui proprietà benefiche sono descritte sopra.
• Taurina. Trasformato nel fegato, fa parte della bile, favorisce l'emulsionamento dei grassi. Partecipa al metabolismo dei lipidi. Migliora significativamente i processi metabolici ed energetici. In una certa misura, neutralizza le convulsioni inibendo la trasmissione degli impulsi nervosi. A scopo terapeutico la sua somministrazione è indicata in presenza di insufficienza cardiovascolare. È un frequente additivo biologicamente attivo nell'industria alimentare, quindi è incluso in succhi, bevande energetiche, formule di latte in polvere per bambini di età inferiore a un anno, nonché nei mangimi per animali.
• Ginseng. È una pianta medicinale. A causa della presenza nella sua composizione di vitamine, una varietà di micro e macro elementi, nonché altre sostanze e composti utili, il ginseng è un tonico generale che può aumentare le capacità di adattamento del corpo. Le sue funzioni includono la stimolazione del sistema nervoso, l'aumento della pressione sanguigna, il miglioramento delle prestazioni mentali e fisiche. Pulisce il sangue dal colesterolo e abbassa i livelli di glucosio.
• Alcol. Non è presente in tutte le bevande energetiche. Migliora l'effetto di altri ingredienti. Migliora l'umore, l'attività fisica. Ma se usato in modo improprio, è estremamente dannoso per la salute.

Il livello medio di contenuto calorico delle bevande energetiche, a seconda della composizione, varia da 49 a 56 kcal. Non contengono proteine ​​e grassi. E il contenuto di carboidrati raggiunge il 95%.

In alcuni paesi, ad esempio Francia, Danimarca, Norvegia, le bevande energetiche non possono essere viste di pubblico dominio, perché. Questa categoria di merci si riferisce agli integratori alimentari che possono essere acquistati solo in farmacia.

La situazione in Russia è completamente diversa: qualsiasi negozio di alimentari, anche il più piccolo in termini di assortimento, offre bevande energetiche. Le restrizioni nel nostro paese sono legate alla composizione e all'etichettatura del prodotto, nonché alle regole per la loro attuazione. Pertanto, è vietato includere più di 2 componenti stimolanti nella composizione. Il testo sulla banca deve contenere informazioni sulle restrizioni sull'uso. Territoriale: non puoi vendere tali bevande nelle istituzioni educative.

L'effetto delle bevande energetiche sul corpo

L'impatto individuale di ogni specifica bevanda energetica sul corpo dipende dalla sua composizione. Anche se differisce leggermente.

Lo scopo principale delle bevande energetiche è superare la stanchezza e la sonnolenza in breve tempo e per un po ', migliorare l'attività fisica e mentale, ad es. migliorare le prestazioni e la vigilanza. Come ea causa di ciò che accade - lo diremo, descrivendo il meccanismo d'azione.

Dopo aver bevuto bevande energetiche, il corpo umano attraversa diverse fasi di esposizione ai componenti attivi:

1. fase di sollevamento. Una volta nel tratto gastrointestinale, tutti gli ingredienti vengono rapidamente assorbiti nel flusso sanguigno e iniziano una vigorosa attività stimolante. Una persona sente un'ondata di forza, allegria, diventa più attiva e proattiva. Parte dell'energia per tale attivazione viene prelevata dalla bevanda stessa. In questo caso, la base è il glucosio. Tuttavia, la sua concentrazione non è tale da coprire tutte le riserve richieste. In questa fase, l'assorbimento del glucosio aumenta in modo significativo, i processi associati alla scomposizione dei grassi vengono normalizzati e talvolta persino accelerati. C'è una stimolazione del muscolo cardiaco, a causa della quale il polso accelera. La pressione aumenta. Alcuni componenti irritano l'epitelio dei reni, che provoca un aumento della quantità di urina prodotta. Insieme a questo, la nutrizione cellulare migliora con un consumo simultaneo sufficiente di cibi sani.
2. Fase di veglia. Durante questo periodo di diverse ore, l'effetto stimolante è in gran parte fornito dalle riserve interne, ad es. riserve accumulate dall'organismo. Una persona mantiene un alto grado di efficienza e attività, non si sente stanco e non vuole addormentarsi.
3. Fase di decadimento. Gli studi hanno dimostrato che il consumo di energia interna a volte è così grande che può portare all'esaurimento del corpo. Quindi, dopo aver consumato 1-2 lattine del prodotto, dopo 3-5 ore una persona può avvertire una maggiore debolezza e affaticamento. L'uso di una porzione aggiuntiva della bevanda non porterà sempre a un secondo aumento, perché. Le risorse del corpo non sono illimitate. Questo, al contrario, porta a un esaurimento ancora maggiore e a una maggiore probabilità di sviluppare gravi effetti collaterali.

A lungo termine, tale stimolazione artificiale del sistema nervoso induce un aumento della produzione di endorfina, l'ormone della gioia. Con l'uso sistematico di bevande energetiche, il cervello si abitua e riduce gradualmente le sue capacità di sintesi, sperando nella successiva assunzione dei componenti della bevanda. L'assunzione regolare di tali cocktail energetici porta al fatto che le ghiandole surrenali riducono il tasso di produzione di adrenalina. Senza una nuova dose di un prodotto stimolante complesso, appare la sua carenza. È sostituito dall'ormone dello stress, che alla fine porta all'esaurimento del sistema nervoso.

Pertanto, l'essenza dell'assunzione di bevande energetiche è la stessa: non reintegrano l'energia, ma utilizzano le risorse nascoste del corpo. E più bevande energetiche bevi, più il tuo corpo si esaurisce.

È interessante notare che le bevande contenenti vitamine possono essere considerate le più utili e quelle contenenti alcol possono essere considerate le più pericolose. Il meccanismo d'azione delle bevande energetiche a bassa gradazione alcolica è leggermente diverso da quelle analcoliche, perché. l'azione dei componenti stimolanti e l'azione dell'alcol hanno lati opposti. Pertanto, se combinati, l'effetto non è solo tonificante.

A causa dell'elevato contenuto di anidride carbonica, l'alcol viene assorbito più intensamente, il suo effetto è notevolmente migliorato. Insieme a questo, l'effetto inebriante rimane il più nascosto possibile. Una persona non avverte una forte intossicazione, ma aumenta il desiderio di continuare a utilizzare sia la bevanda energetica stessa che l'alcol. Quindi diventa possibile superare le norme del consumo, che è irto del verificarsi di intossicazione e altri disturbi nel funzionamento del corpo.

L'alcol, che molto spesso costituisce il 7% del volume totale, deprime in misura maggiore il sistema nervoso, quindi, quando beve tali bevande energetiche, una persona spesso diventa meno ragionevole, prova un'irragionevole impavidità di fronte ai pericoli emergenti. Questo stato è chiamato "ubriachezza vigile". Pertanto, le bevande energetiche causano particolari danni alla salute proprio in combinazione con l'alcol.

Proprietà delle bevande energetiche: danno o beneficio?

Qualsiasi bevanda energetica che contiene stimolanti ha sia benefici che danni. Pertanto, l'uso di tali prodotti non può essere definito completamente utile e sicuro. Per proteggersi da un risultato negativo, è necessario studiare attentamente la natura dell'impatto, le proprietà utili e pericolose, tenere conto delle controindicazioni e anche correlare correttamente i possibili benefici e i potenziali rischi.

Proprietà utili delle bevande energetiche

Se usate con attenzione, le bevande energetiche apportano molti benefici a una persona. Agiscono abbastanza rapidamente e l'effetto benefico dura per diverse ore. Per questo motivo sono molto popolari.

Il complesso di azioni utili degli ingegneri energetici può essere rappresentato come segue:

• Stimolazione dell'attività fisica. Come accennato in precedenza, le bevande energetiche tonificano, ripristinano la forza, attivando le risorse nascoste del corpo.
• . La velocità di reazione, l'attenzione aumenta. Le capacità cognitive migliorano, la percezione delle informazioni è facilitata, la memoria migliora.
• Stimolazione dei processi emotivi. La bevanda migliora l'umore, allevia i sentimenti di ansia.
• Consegna di sostanze nutritive. Con un alto contenuto di glucosio e vitamine nella composizione delle bevande energetiche, servono in una certa misura come fonte di nutrienti.
• Accelerazione del metabolismo. Sotto l'influenza di alcuni componenti delle bevande, i processi metabolici nelle cellule, la digestione, l'assorbimento dei nutrienti e la scomposizione dei grassi vengono accelerati. Stimola anche la circolazione sanguigna, migliora l'apporto di ossigeno cellulare.
• Fornire un effetto analgesico. Può alleviare mal di testa, affaticamento muscolare.

I pericoli delle bevande energetiche

Le bevande energetiche possono danneggiare il corpo con un uso frequente, se combinate con l'alcol, se la dose giornaliera viene superata, se ci sono controindicazioni. Spesso, l'effetto opposto all'attivazione di tutti i processi si verifica dopo la scadenza del tempo di esposizione ai componenti tonici, quando il corpo ha bisogno di una nuova dose di energia o del rifornimento delle forze consumate attraverso il sonno e una nutrizione migliorata.

Il danno degli ingegneri energetici si manifesta come segue:

1. . Il declino dell'attività del sistema nervoso porta ad un alto grado di affaticamento, sonnolenza. Spesso c'è irritabilità, instabilità del comportamento e stato psico-emotivo, sviluppo della depressione.
2. Esaurimento delle riserve energetiche. La mancanza di nutrienti, che si forma dopo il loro maggiore utilizzo, porta all'esaurimento delle cellule del corpo. In questo caso, è necessario il rifornimento delle forze attraverso un sonno sano e un'alimentazione.
3. Rallentamento del metabolismo. Anche il processo di attivazione del metabolismo è sostituito da un declino. La digestione peggiora, i prodotti di decadimento vengono escreti peggio a livello cellulare. Possibile compromissione della funzionalità epatica e aumento della sintesi biliare.
4. Effetto negativo sul sistema cardiovascolare. Un aumento della pressione sanguigna è irto di mal di testa, vertigini. Anche le navi soffrono.

Il danno delle bevande energetiche per il corpo si manifesta anche nella dipendenza, quando lo stato di euforia da stimolanti diventa la norma, che porta alla necessità quotidiana di ricostituire le proprie riserve bevendo una nuova porzione di bevande energetiche. Quindi, il desiderio di utilizzare nuovamente una bevanda tonica è associato a una maggiore irritabilità, agitazione psicomotoria.

Controindicazioni all'uso di bevande energetiche

Le bevande energetiche hanno un elenco abbastanza ampio di controindicazioni, perché. hanno un effetto complesso su tutto il corpo. Sotto la sua azione cade il lavoro del sistema nervoso, cardiovascolare, digestivo, muscolo-scheletrico, ecc.

• In presenza di malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
• Prima, durante e subito dopo l'attività fisica;
• In presenza di patologie del tratto gastrointestinale;
• Se hai problemi con il sonno;
• Durante la gravidanza;
• Durante l'allattamento al seno;
• Con intolleranza individuale ad almeno uno dei componenti del prodotto.

Le bevande energetiche e il loro impatto sulla salute non sono il tipo di informazioni che gli adolescenti cercano quando acquistano un tonico. Tuttavia, l'effetto dannoso su un corpo fragile è molte volte maggiore di quello sulle persone anziane.

Effetti collaterali delle bevande energetiche

Qualsiasi bevanda energetica stimolante può causare molti effetti collaterali, nel caso in cui vale la pena abbandonarne l'uso. Prendi in considerazione l'idea di eliminare completamente le bevande energetiche dalla tua dieta quotidiana se si verifica uno dei seguenti eventi avversi:

1. Disturbi nel lavoro del cuore e dei vasi sanguigni. Aritmia, ictus ischemico, tinnito, pressione sanguigna anomala.
2. Disordini gastrointestinali. Nausea, vomito, amarezza in bocca, aumento della formazione di gas, che porta al dolore addominale e alla sua distensione. Può svilupparsi un aumento dell'acidità nello stomaco. A volte c'è un aumento di peso. Il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 è aumentato.
3. Problemi nel funzionamento del sistema nervoso. Sensazioni di ansia, vertigini, aumento dell'irritabilità, tremore degli arti, aggressività, insonnia o aumento della sonnolenza, depressione e altre anomalie.
4. Disfunzione sensoriale. Diminuzione della vista, perdita dell'udito.
5. Cambiamenti negativi nei denti. Dalle bevande energetiche gassate, lo smalto dei denti si deteriora, i denti diventano più sensibili. La carie si sviluppa spesso.

Regole per bere bevande energetiche

È possibile bere bevande energetiche senza danni alla salute? La risposta è estremamente semplice: sì, ma non senza restrizioni. Per non sperimentare effetti collaterali, non esaurire il tuo corpo e non aumentare la probabilità di sviluppare complicazioni di salute, dovresti seguire semplici regole:

• Seguire le linee guida di consumo indicate dal produttore sulla confezione, che solitamente limitano la dose giornaliera a 2 lattine.
• L'opzione migliore è non bere più di una lattina. Una singola dose di caffeina è di soli 100 mg. Leggi attentamente le informazioni sulla banca.
• Rifiuta di "ricostituire" l'energia con sostanze toniche dopo lo sforzo fisico. Dai la preferenza a fare un bagno o un sonno salutare.
• Non utilizzare i tonici energetici al mattino, quando le riserve energetiche naturali sono ancora elevate.
• Se si verifica qualche effetto collaterale, è meglio abbandonare completamente questo tipo di sollevamento delle forze.
• Non combinare bevande energetiche con farmaci di effetto simile o contrario.
• Evitare l'assunzione congiunta di bevande energetiche con tè, caffè, alcol.
• Abbandona l'uso sistematico, tk. questo aumenta il rischio di dipendenza.
• Assicurati di far ringiovanire il tuo corpo con il sonno e una dieta nutriente.
• Ricorda la dieta giusta: con l'uso frequente di bevande stimolanti, è possibile un aumento di peso.

Qual è il danno delle bevande energetiche - guarda il video:

I medici affermano che le bevande energetiche possono fare più male che bene al corpo, quindi insistono nell'osservare il corretto regime di lavoro e riposo, un'alimentazione corretta ed equilibrata, sport, che stimolano naturalmente tutti i processi importanti nel corpo e, in combinazione, fungono da modo migliore per mantenere il vigore, la chiarezza della percezione e migliorare le capacità cognitive umane.