È possibile accelerare il metabolismo (metabolismo) e come farlo. È possibile "accelerare" il metabolismo? Come accelerare il processo di passaggio delle mestruazioni

Mentre ci avviciniamo alla fine dell'estate, guardiamo indietro agli ultimi mesi. Sembra che la tua tanto attesa estate sia passata lentamente in una nebbia calda? O i tuoi ultimi mesi sono passati in un batter d'occhio?

La tua risposta dipenderà dalla tua età. Se sei giovane, ti sembrerà di poter inserire sei mesi negli ultimi tre. Se sei più grande, la tua estate è volata via in un lampo, proprio come il resto dell'anno.

Perché il tempo sembra rallentare quando si è giovani e accelerare quando si invecchia? Potresti aver sentito la teoria secondo cui questo fenomeno è dovuto al fatto che quando sei più giovane, ogni anno include una percentuale maggiore della tua durata totale della vita; un anno è 1/14 della tua vita quando hai 14 anni e solo 1/40 quando ne hai 40.

È una teoria divertente, ma c'è una vera ragione neurologica che spiega come cambia la nostra percezione del tempo con l'avanzare dell'età. E una volta capito questo, puoi diventare una specie di mago del tempo. L'accelerazione o la decelerazione del tempo diventeranno disponibili e molto comprensibili.

Vivi secondo il tempo del cervello.

Il tempo ha unità chiare. Può essere suddiviso in minuti, secondi e nanosecondi e misurato in modo abbastanza oggettivo. Anche senza un cronometro esterno, il nostro orologio interno fa un ottimo lavoro nel tenere il tempo; se ti chiedi in questo momento che ore sono, sarai abbastanza vicino alla risposta esatta, ovviamente ci sono persone i cui orologi interni falliscono.

Eppure il tempo non è sempre così preciso come ci sentiamo. A seconda delle circostanze, il tempo può ridursi o dilatarsi, accelerare o rallentare. Il dottor David Eagleman, neuroscienziato e ricercatore all'avanguardia sulla percezione del tempo, chiama questo fenomeno "tempo del cervello" e, a differenza degli orologi, è piuttosto soggettivo.

A differenza degli altri nostri sensi, come l'olfatto e il gusto, che si trovano in alcune parti del nostro cervello, il nostro senso del tempo non ha un centro specifico nel nostro cervello. Come dice Eagleman, il tempo "metasensoriale" E "è al di sopra di tutto il resto". Poiché la nostra percezione del tempo è legata alle nostre emozioni e ai nostri ricordi, le informazioni che riceviamo su come funziona il nostro orologio non sono originali. Eagleman lo spiega dicendo che le nostre menti filtrano le informazioni prima di presentarcele:

"Il cervello fa un ottimo lavoro nel modificare e presentarci le informazioni, a seconda di quanto sia veloce o lento qualcosa. Ciò che il cervello ti dice non è sempre quello che è veramente. Cerca di presentare l'opzione migliore, la più utile.

Secondo Eagleman, il tempo è in definitiva "lavoro mentale" .

Il tempo di "Matrix" esiste?

Per capire quando, come e perché il tuo cervello sta modificando la tua percezione del tempo, è utile iniziare a capire cosa succede al tuo "tempo cerebrale" quando ti trovi di fronte a una situazione pericolosa per la vita. Se ti sei mai sentito come se fossi sull'orlo della morte, che si tratti di un incidente d'auto, di una sparatoria, di una caduta da un tetto, probabilmente avrai sentito che durante quei momenti il ​​tempo si sta espandendo e che tutto sta accadendo lentamente movimento, alla Matrix. E più tardi hai ricordato tutto in dettaglio.

Il dottor Eagleman voleva sapere se il cervello delle persone rallenta la loro percezione del mondo durante queste situazioni pericolose per la vita o se sta accadendo qualcos'altro. Così ha invitato un gruppo di partecipanti a una delle giostre di "intrattenimento" più spaventose del mondo chiamata SCAD, in cui i partecipanti sono caduti in caduta libera da una grande altezza. Coloro che l'hanno provato trovano l'esperienza semplicemente terribile. Eagleman ha chiesto ai partecipanti di guardare i loro orologi da polso durante la caduta libera. L'orologio era elettronico e mostrava anche frazioni di secondo, che è troppo veloce per l'occhio umano, in condizioni normali. Se la paura rallenta la nostra percezione della realtà, ragionò Eagleman, i partecipanti potranno vedere i numeri. Ma alla fine nessuno è stato in grado di farlo.

Dopo questa esperienza, Eagleman ha chiesto ai partecipanti di indovinare quanto tempo ci è voluto per cadere. Sebbene fossero in grado di indovinare con precisione il momento della caduta degli altri, quando si trattava di stimare il proprio, invariabilmente sentivano che durava il 30% in più di quanto effettivamente fosse.

Sulla base di questi risultati, Eagleman ha stabilito che il tempo non rallenta quando temiamo per la nostra vita. Invece, le situazioni di paura travolgono la parte del cervello associata alla memoria e alle emozioni, costringendoti a scrivere più dettagli del solito. Poiché il cervello conserva ricordi così ricchi di quei momenti, ricordare l'esperienza fa sembrare che sia durata più a lungo di quanto non sia effettivamente durata.

Novità e il nostro senso del tempo.

Il tempo si dilata non solo durante situazioni pericolose per la vita, ma ogni volta che incontriamo qualcosa di nuovo o facciamo qualcosa di nuovo.

In un altro esperimento Eagleman, i partecipanti si sono seduti davanti a un monitor che mostrava continuamente immagini di scarpe. Dopo un po', la monotonia fu interrotta dall'immagine di un fiore. I partecipanti credevano che il fiore fosse sullo schermo da più tempo, quando in realtà è scomparso altrettanto velocemente delle scarpe.

È possibile che il fiore sia stato ritardato perché la sua novità ha spinto i partecipanti a prestargli maggiore attenzione. Ma d'altra parte, è possibile che i partecipanti abbiano sentito che il fiore era sullo schermo più a lungo, perché il tempo con l'immagine della scarpa si è compresso. Questo è un fenomeno cognitivo chiamato "soppressione della ripetizione" in cui il cervello è ripetutamente esposto agli stessi stimoli senza dover spendere tanto tempo ed energia per riconoscerli. Quando il cervello incontra qualcosa per la prima volta, utilizza una grande quantità di risorse cognitive per capirlo. La novità dello stimolo fa sì che la mente catturi più dettagli, quindi il primo contatto sembra richiedere più tempo. Ad ogni successiva esposizione agli stessi stimoli, la quantità di energia per identificarlo diminuisce; il cervello trova scorciatoie e riconosce lo stimolo in modo molto più efficiente. Pertanto, ai partecipanti allo studio è sembrato che le immagini delle scarpe rimanessero sullo schermo per un tempo più breve di quanto effettivamente accadesse e l'aspetto di un fiore contrastante sembrava durare più a lungo.

La "soppressione della ripetizione" interviene anche quando incontriamo qualcosa di prevedibile. Il cervello sa cosa succederà e non deve lavorare sodo per prepararsi. Ad esempio, quando vedi "1, 2, 3, 4..." il dispendio energetico del tuo cervello aumenta di uno e poi diminuisce significativamente non appena riconosce una catena familiare.

Ma il tempo non vola quando ci divertiamo?

Ciò che potrebbe sorprenderti della ricerca di Eagleman è che sembra contraddire i principi popolari di "il tempo vola quando ti senti bene" e "il tempo passa per sempre quando aspetti qualcosa". Eventi entusiasmanti e nuovi rallentano il tempo invece di accelerarlo?

Il dottor Eagleman spiega che esistono due tipi di percezione del tempo: inferenziale e retrospettiva. Il tempo stimato è quando si verifica un momento e il tuo cervello sta già anticipando cosa accadrà dopo. Quando sei occupato e c'è molto da fare "il tuo cervello non fa più attenzione al tempo, non controlli l'orologio, quindi il tempo sembra passare velocemente". Se hai mai lavorato come cameriere in una serata affollata, la tua mente era super concentrata sulle conversazioni dei clienti, non sull'orologio.

La percezione opposta del tempo si verifica in situazioni in cui non ci sono stimoli che interessano il tuo cervello. Se sei in una riunione noiosa o su un lungo volo, "La tua mente è sintonizzata sul tempo perché guardi l'orologio ogni 10 minuti circa."

Non appena il tuo cervello inizia a riflettere su ciò che hai fatto, entri in un flashback. Se stavi facendo qualcosa di noioso e privo di stimoli, il tuo cervello non registrerà molte informazioni basate sull'esperienza e sarà come un episodio di inesistenza cerebrale nella tua memoria. Se ricordi quell'incontro noioso o quel lungo volo, si registra nel tuo cervello come un evento.

Ma quando pensi a un'esperienza pericolosa o nuova, il tuo cervello registra molte informazioni dettagliate. Il tuo cervello interpreta questo fatto in questo modo: "Dev'esserci voluto molto tempo perché di solito non salvo così tanti dettagli sugli eventi."

Quindi, il tempo vola davvero quando ti diverti, ma si allunga nella tua memoria.

Come diventare un mago e rallentare o accelerare la percezione del tempo?

Probabilmente hai già pensato a come questo studio si applica alla tua vita e finalmente conosci la risposta alla domanda che abbiamo posto all'inizio: "Perché il tempo rallenta quando sei giovane e accelera quando invecchi?"

Quando sei giovane, tutto è nuovo: impari costantemente qualcosa di nuovo sulla natura e sulla società. E fai regolarmente qualcosa "per la prima volta": il primo giorno di scuola, il primo vero lavoro, la prima relazione seria e così via. Con tutta questa novità, il tuo cervello registra regolarmente ricordi ricchi e pieni che allungano la tua percezione del tempo.

Al contrario, quando sei adulto, hai praticamente passato tutto. Incontri schemi di eventi simili nella tua memoria e i tuoi eventi quotidiani diventano più di routine e prevedibili. Non c'è motivo per cui il tuo cervello spenda energia registrando il tuo noioso e prevedibile tragitto mattutino, il cerimoniale consumo di un panino alla tua scrivania e la tua serie TV a tarda notte. "Non c'è niente di speciale qui", dice il tuo cervello e il nastro si spegne. Quindi, quando guardi indietro a ogni settimana, mese e anno, i ricordi sono quasi inesistenti e sembra che la tua vita sia passata in un istante.

Coloro che vivono vite mondane e noiose soffrono doppiamente: nella loro noiosa vita quotidiana, il tempo sembra allungarsi all'infinito. E quando riflettono sulla loro vita, sembra loro che sia passata in un attimo!

Questo non può essere evitato. Ciò che è molto utile di questo studio è che ci mostra quanto sia facile gestire il tempo, quanto sia "elastico". È in tuo potere rallentare (o accelerare) la tua percezione del tempo. Non puoi allungare la tua vita, ma puoi farla sembrare tale. Tutto quello che devi fare è introdurre regolarmente qualche novità nella tua vita. Pensa alla tua ultima grande vacanza. Probabilmente alla fine del viaggio hai detto: "Siamo stati qui solo una settimana, ma mi sembra che sia passata un'eternità". Questa nuova avventura ha rallentato la tua percezione del tempo. Man mano che invecchiamo, diventa più difficile per noi cercare nuovi orizzonti e nuovi "primati".

Ma non dobbiamo viaggiare in tutto il mondo per allungare il tempo. Eagleman dice che anche cambiamenti molto piccoli che "scuotono i nervi" aiutano a fare le cose. Raccomanda di provare quanto segue:

Cambia il polso su cui indossi l'orologio
riordinare a casa
Vai al lavoro seguendo percorsi diversi

Una volta che cambi anche cose così semplici e familiari, trovi un milione di modi per cambiare le cose intorno a te e riportare la tua giovanile curiosità e inclinazione all'esplorazione. Il consiglio principale di Eagleman è semplice, ma incredibilmente importante: continua a imparare cose nuove. Solo perché non sogni più un'estate senza fine, non significa che non ci sia più niente di nuovo ed eccitante.

A seconda del percorso che intraprendi, quando i tuoi giorni finiscono e ti guardi indietro, potresti sentire che ieri avevi solo 18 anni e che i decenni successivi sono passati; o che puoi annegare in un flusso infinito di ricordi delle tue avventure, della tua vita quotidiana interessante e della ricchezza di conoscenze che hai accumulato.

Il materiale è stato preparato da GusenaLapchataya, basato sul materiale del sito

Nella vita di ogni donna può verificarsi una situazione in cui le mestruazioni non arrivano in tempo. Quindi ha una domanda su come accelerare le mestruazioni. Potrebbero esserci altri motivi per accelerare il processo delle mestruazioni. Ad esempio, un rappresentante del gentil sesso sta pianificando un evento importante, un incontro, una vacanza o un viaggio di vacanza. Certo, una donna vuole avere fiducia in se stessa e nel proprio aspetto, non aver paura di indossare un abito corto, una gonna leggera e prendere il sole in costume da bagno, ecc.

Le mestruazioni danno alle donne non solo disagio fisico, ma anche psicologico, e alcune sono accompagnate da forti dolori. Affinché queste caratteristiche del corpo femminile non rovinino tutti i piani, è necessario cercare risposte alla domanda su come accelerare l'inizio delle mestruazioni.

Accelerazione delle mestruazioni: è sicuro per la salute?

La salute delle donne è un meccanismo molto delicato che richiede attenzioni e cure particolari. Le mestruazioni sono un processo naturale nel corpo del gentil sesso, che conferma la capacità di una donna di concepire e avere un figlio. È regolato dall'intero sistema ormonale.

Pertanto, quando una donna cerca di interrompere da sola il ciclo o la durata di questo processo, deve essere chiaramente consapevole che in questo modo apporta le proprie modifiche al proprio background ormonale e, di conseguenza, potrebbe fallire.

Alla domanda se sia possibile accelerare le mestruazioni, la risposta sarà sì. La moderna farmacologia offre alle donne un'ampia selezione di farmaci ormonali che le aiuteranno ad accelerare le mestruazioni o ad avere le mestruazioni il giorno di cui hanno bisogno. Inoltre, ci sono molte diverse medicine tradizionali che possono influenzare anche la durata e l'insorgenza dei giorni critici.

Tali farmaci funzionano davvero, molte donne hanno già testato il loro effetto su se stesse. Ma prima di esporre il tuo corpo a tale stress e cambiare in modo indipendente il corso del ciclo mestruale, devi pensare attentamente. Nessuno dei produttori di farmaci ormonali che accelerano le mestruazioni offre ai consumatori la garanzia che in futuro le mestruazioni saranno regolari o si verificheranno del tutto. Tale rischio dovrebbe essere assunto solo quando assolutamente necessario.

Se la ragazza ha comunque deciso di fare un passo così responsabile, allora deve prima conoscere quali sono i modi per accelerare le mestruazioni e scegliere quello più adatto a se stessa.

Come stimolare le mestruazioni con un ritardo?

A volte le mestruazioni non arrivano in tempo, e quindi il gentil sesso pensa a come chiamarle artificialmente. Di particolare preoccupazione a questo proposito sorge tra quelle donne che non stanno ancora pianificando un figlio e hanno paura di una gravidanza indesiderata, o coloro che sono tormentati dalla sindrome premestruale.

Se sorge la domanda su come stimolare le mestruazioni con un ritardo, una donna ha 2 opzioni: chiedere aiuto a uno specialista o alla medicina tradizionale.

Per i pazienti che presentano un problema o nel caso in cui questo processo sia molto doloroso, i ginecologi spesso prescrivono Duphaston, Pulsatilla, Silest e Marvelon. L'azione di questi farmaci ha lo scopo di aumentare il progesterone nel corpo femminile. È a causa della mancanza di questo ormone che le mestruazioni non vanno.

Nonostante oggi ci siano molti farmaci che stimolano le mestruazioni liberamente disponibili, gli esperti sconsigliano di assumerli senza consultare un medico.

Solo un buon medico potrà scegliere un medicinale sicuro e adatto alla paziente in base alle caratteristiche individuali del suo corpo. Dopotutto, alcuni farmaci hanno controindicazioni e possono influire negativamente sulla salute, interrompere la funzione riproduttiva.

I fedeli assistenti per ritardare le mestruazioni sono rimedi popolari. Sono più sicuri per la salute e la loro azione è stata testata su molte donne. Le seguenti ricette aiuteranno ad avvicinare le mestruazioni con l'aiuto della medicina tradizionale:

1. Prima dei pasti, devi prendere 3-5 g di carote secche. Con il suo aiuto, puoi facilmente ottenere il risultato desiderato.
2. Un decotto di buccia di cipolla è un altro metodo collaudato. Solo 1 cucchiaio. una forte bevanda prodotta stimola la comparsa delle mestruazioni.
3. Se bevi ogni giorno per 0,5 cucchiai. forte decotto di prezzemolo, quindi dopo 2-3 giorni dall'inizio del ricevimento, inizieranno le mestruazioni.
4. Grazie alla sua azione efficace, una bevanda a base di fiordalisi è apprezzata dalle donne. Per avvicinarsi al sanguinamento mestruale 2 cucchiai. l. fiori secchi versare 1 cucchiaio. acqua bollita, insistere per circa un'ora e poi bere 2 volte al giorno.
5. Affinché il risultato arrivi in ​​​​poche ore, la medicina tradizionale invita le donne a utilizzare candele fatte in casa dalla parte superiore del bulbo di gladiolo.

Le donne dovrebbero ricordare che se invadono da sole il loro sistema ormonale, possono avere conseguenze negative sulla salute, fino all'impossibilità di avere figli.

Avvicinarsi alle mestruazioni con gli ormoni

È possibile controllare il ciclo mestruale con l'aiuto di contraccettivi. L'assunzione regolare di pillole anticoncezionali ti consentirà di aspettarti l'inizio della prossima mestruazione nel giorno in cui la donna stessa lo desidera.

Come accelerare il ciclo delle mestruazioni assumendo farmaci? Il meccanismo degli ormoni è molto semplice. Per capirlo, devi prima capire come funziona il corpo femminile. Nella prima metà del ciclo viene prodotto l'ormone estrogeno e nella seconda il progesterone. Quando il livello di progesterone diminuisce, arrivano i giorni critici. Pertanto, tutto è molto semplice. Per sanguinare, devi solo prendere contraccettivi orali che abbassano il progesterone.

Molti farmaci possono influenzare lo sfondo ormonale di una donna. La moderna farmacologia offre al gentil sesso un'ampia selezione di farmaci. Popolari tra le donne sono medicinali come Duphaston, Norkolut, Utrozhestan, ecc.

A volte il gentil sesso usa le pillole anticoncezionali per, al contrario, posticipare le mestruazioni. Quando il primo pacchetto di medicinali ha funzionato, una donna può godersi "giorni asciutti" per un mese intero, quindi spesso desidera prolungare questa piacevole sensazione. Bevendo un pacchetto di contraccettivi dopo l'altro, una donna corre il rischio di annullare le mestruazioni non per 1-2 mesi, ma per sempre.

I ginecologi avvertono che tali esperimenti con il loro sistema ormonale possono portare a gravi disturbi riproduttivi. È consentito utilizzare questo metodo solo 1-2 volte l'anno, altrimenti può provocare problemi indesiderati.

Il modo più pericoloso per ritardare il ciclo è usare la contraccezione d'emergenza. Solo 1 ricevimento di tali contraccettivi minaccia la ragazza con un trattamento a lungo termine delle sue conseguenze per il corpo femminile.

È impossibile assumere pillole anticoncezionali per influenzare la durata e l'ora delle mestruazioni senza consultare un ginecologo. Uno specialista esperto sarà in grado di selezionare per ogni paziente i farmaci giusti per lei in base alle caratteristiche individuali del suo corpo. Non tutte le donne, quando acquistano contraccettivi orali, prestano attenzione alle controindicazioni e agli effetti collaterali. Di conseguenza, può danneggiare in modo significativo la tua salute. I giochi con gli ormoni possono essere pericolosi per una donna e perderà.

Come accelerare l'inizio delle mestruazioni senza farmaci?

Coloro che non considerano giustificato il rischio di assumere pillole anticoncezionali sono interessati a come accelerare le mestruazioni con un ritardo senza assumere farmaci. Prima di tutto, devi prestare attenzione a quanti giorni sono stati ritardati. Un ritardo di 1-2 giorni non dovrebbe allarmare una donna, poiché anche piccoli stress possono esserne la causa.

Se la ragazza ha comunque deciso di accelerare il processo naturale, può provare a farlo con l'aiuto di mezzi non farmacologici sicuri che non danneggeranno la sua salute.

Un modo popolare è fare un bagno caldo e fare l'amore dopo. L'arrivo delle mestruazioni dopo tali azioni è spiegato dal fatto che gli organi genitali vengono portati in tono, il flusso di sangue nell'utero aumenta, quindi arriva il tanto atteso sanguinamento mestruale. Questo metodo ha diritto alla vita, ma è un po 'rischioso, poiché l'acqua calda può causare troppe emorragie.

Una soluzione affidabile e assolutamente sicura è l'uso dell'acido naturale, ricco di prezzemolo, limoni e acido ascorbico. La vitamina C aiuta a combattere le infezioni e può accelerare il ciclo. Sarà utile fare sport attivi: correre, andare in bicicletta, saltare la corda, iscriversi a una palestra. Una moderata attività fisica contribuisce alla normalizzazione del ciclo.

Rimedi popolari per avvicinarsi alle mestruazioni

È molto semplice avvicinare il giorno dell'inizio delle mestruazioni con i rimedi popolari, ma ogni donna deve assicurarsi di non essere incinta prima di usarli.

Dopotutto, le erbe medicinali possono provocare un aborto spontaneo.

È possibile accelerare le mestruazioni senza farmaci con l'aiuto di alcune erbe. Popolare grazie alla sua azione efficace è la camomilla. Un decotto del fiore aiuta non solo ad avvicinare l'inizio delle mestruazioni, ma regola anche il ciclo, riduce l'abbondanza delle secrezioni. Come già accennato, il decotto di prezzemolo aiuta ad accelerare le mestruazioni. Se bevi da questa vegetazione 2 volte al giorno, il sangue scorrerà entro 2-3 giorni.

Anche ai tempi della giovinezza delle nostre nonne, il tè alla menta e alla melissa era popolare. Ha un effetto calmante e ha un effetto positivo sulla salute delle donne.

Se coccoli regolarmente il tuo corpo con questa bevanda, in segno di gratitudine darà alla donna il ciclo mestruale corretto e il suo flusso indolore. Per avvicinare le mestruazioni, è necessario bere il tè alla menta e alla melissa 2 volte al giorno.

Con l'aiuto dei rimedi popolari, non solo puoi avvicinare, ma anche posticipare le mestruazioni per diversi giorni. Ad esempio, se mangi 1-2 limoni prima che arrivino i "giorni rossi", il loro arrivo verrà posticipato di almeno 3 giorni.

L'erba Elecampane ha un forte effetto. Solo alcuni accorgimenti del decotto stimolano l'arrivo delle mestruazioni. Per indurre le mestruazioni, è necessario bere non più di 100 g di decotto di elecampane al giorno in 2 dosi.

Per accelerare il ciclo

A volte ci sono situazioni in cui una donna ha bisogno che le mestruazioni finiscano più velocemente del solito e sta cercando modi per accelerare la fine delle mestruazioni da sola.

Innanzitutto, definiamo cos'è il metabolismo. Il fatto è che non si tratta solo di bruciare calorie.

Il metabolismo è un insieme di complesse reazioni chimiche che consentono a un organismo di vivere, adattarsi alle mutevoli condizioni ambientali, crescere e riprodursi.

Questo processo è individuale e dipende da una serie di fattori: età, sesso, attività fisica, stato di salute e altri componenti. Non siamo in grado di influenzare la maggior parte di questi processi, quindi è impossibile accelerare il metabolismo ad altezze non caratteristiche del corpo.

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Ma siamo in grado di normalizzare il metabolismo. Soprattutto se per qualche motivo il metabolismo è rallentato a valori malsani.

Come riconoscere un metabolismo lento

Il primo, ma tutt'altro che l'unico segno che consente di sospettare un metabolismo lento è un aumento di peso irragionevole con una dieta normale (senza eccesso di grassi e dolci).

Il metabolismo lento è anche irto di interruzioni ormonali, eruzioni cutanee, affaticamento costante e una miriade di altri problemi di salute.

Ragioni per il metabolismo lento

Se sospetti di avere un disturbo metabolico, vale la pena controllare la condizione, scoprire se soffri di qualche malattia e cercare di ottimizzare il tuo stile di vita.

1. Assicurati di non avere malattie della tiroide

Candidato di scienze mediche, endocrinologo Yuri Poteshkin: “Contrariamente all'opinione generale, non ci sono così tante malattie in endocrinologia quando si verifica un aumento di peso. Uno di loro - ."

Per assicurarti di non soffrire di ipotiroidismo, puoi contattare un endocrinologo presso un policlinico nel tuo luogo di residenza. Puoi trovare un medico adatto gratuitamente contattando tramite l'applicazione Nota medica.

2. Essere esaminato per malattie del fegato, dei reni, del pancreas

L'endocrinologa Ekaterina Buzina: “Con l'età, la salute di solito si deteriora e il metabolismo rallenta. Se la funzionalità epatica è compromessa, ad esempio, le tossine vengono escrete in modo meno efficiente e il corpo inizia a ossidare meno grasso. I disturbi pancreatici portano a difficoltà nell'assorbimento dello zucchero, alti livelli di insulina e accumulo di massa grassa.

3. Considera i modi per migliorare il tuo stile di vita

Molto spesso, la ragione del rallentamento del metabolismo non è affatto nelle malattie e nella "cattiva genetica". Condizioni ambientali sfavorevoli, sedentarietà, stress, alimentazione regolare o, al contrario, alimentazione troppo rigida e persino dimagrimenti improvvisi possono rallentare il metabolismo.

La rivista Obesity ha pubblicato i risultati degli studi che spiegano il fenomeno dell'"adattamento metabolico". I ricercatori hanno scoperto che in risposta a una significativa perdita di peso, il corpo rallenta il metabolismo. Ecco perché è difficile perdere più del 15% del proprio peso e mantenere il risultato raggiunto.

"Il corpo entra in una 'modalità di risparmio' che impedisce i cambiamenti di peso, anche se una persona sta facendo del suo meglio," - nota il dottor Eric Ravussin e Donna Ryan del Pennington Center for Biomedical Research.

Come accelerare il metabolismo nel corpo

1. Mangia secondo il ritmo quotidiano

Per accelerare il metabolismo, un medico della più alta categoria, MD. Alexander Myasnikov consiglia l'alimentazione frazionata e la distribuzione del cibo in base all'ora del giorno.

"I grassi che entrano nel corpo dalle 6 alle 9 del mattino verranno bruciati senza lasciare traccia e quelli che entrano nello stomaco la sera si depositano nel tessuto sottocutaneo", afferma il dott. Myasnikov: "Pertanto, è meglio fare colazione con formaggio, ricotta, burro.

A metà giornata, il corpo assorbe meglio le proteine: pesce, carne. Dalle 16 nel sangue, il picco dell'ormone insulina, che abbassa i livelli di zucchero. In questo momento, puoi mangiare dolci. A cena, mangia carne bianca - pesce, pollo. Bevi di più. L'acqua è la base della vita e del metabolismo.

2. Considera il metabolismo basale

Se decidi di metterti a dieta, calcola il metabolismo basale e ricorda: il contenuto calorico degli alimenti consumati durante la giornata non deve essere inferiore a questo indicatore. Altrimenti, il corpo entrerà in "modalità di risparmio" e rallenterà il metabolismo.

3. Elimina fast food e cibi pronti

Cattive notizie per coloro che sono a dieta ma si concedono di tanto in tanto il cibo spazzatura. I ricercatori hanno pubblicato uno studio su The FASEB Journal, secondo il quale qualsiasi eccesso di cibo, anche solo uno, influisce sul metabolismo. Nelle persone sane, gli effetti sono di breve durata, il che non si può dire delle persone che hanno già disturbi metabolici.

4. Fai un esercizio ragionevole

Prodotti che accelerano il metabolismo

Il modo migliore per normalizzare il metabolismo è mangiare bene. Usa regolarmente i prodotti elencati di seguito e l'effetto non tarderà ad arrivare.

Prodotti integrali contengono molta fibra. Per digerire la fibra, il corpo ha bisogno di spendere molte calorie, quindi le calorie extra non si depositano sulla vita e sullo stomaco. Inoltre, i cereali integrali sono ricchi di vitamine e minerali.

fagioli rossi contiene molte fibre e vitamine del gruppo B. Allo stesso tempo, contiene componenti in grado di combattere la flora patogena e purificare l'intestino.

Pescare Con l'uso regolare, aumenta il livello di leptina nel sangue, un ormone responsabile del metabolismo.

Olio di lino utile principalmente per il contenuto di acidi grassi polinsaturi Omega-3. Questi acidi aumentano la produzione dell'ormone leptina, che regola il metabolismo.

Carne magra e pollo contengono proteine, la cui assimilazione il corpo deve spendere molto sforzo e, di conseguenza, bruciare calorie.

Latte scremato non aiuta direttamente ad accelerare il metabolismo. Ma allo stesso tempo, non gli permette di diminuire quando una persona segue una dieta ipocalorica. Inoltre, il latte contiene molto calcio, la cui carenza non ha il miglior effetto sul metabolismo.

Pepe rosso contiene casaicina, una sostanza che accelera il metabolismo. Inoltre, lo zenzero e la senape possono accelerare il metabolismo. È vero, si consiglia alle persone che soffrono di problemi digestivi di usare questi prodotti con cautela.

crauti- un ottimo rimedio naturale per migliorare la digestione e il metabolismo. L'acido lattico, che fa parte di questo piatto, migliora la microflora intestinale.

Agrumi e mele contengono molte vitamine e quindi sono molto utili, anche per la normalizzazione del metabolismo.

cioccolato amaro utile per la normalizzazione del metabolismo. Il cioccolato fondente contiene cacao, che contiene flavonoidi, regolatori naturali del metabolismo.

Tè verde contiene caffeina e catechine, che inducono il corpo a bruciare più calorie aumentando il livello di termogenesi. A causa dell'alto contenuto di caffeina, il caffè, solo appena preparato e senza zucchero, è ottimo anche per accelerare il metabolismo.

Attenzione: integratori per il metabolismo

L'assunzione di tali integratori non è sicura, in quanto può interrompere il normale funzionamento del corpo. Tra gli effetti collaterali della loro assunzione ci sono aumento della pressione sanguigna, tremori alle mani, disturbi del sonno e sudorazione eccessiva.

Elenco dei farmaci che dovrebbero essere usati con cautela:

1. Vitamine del gruppo B

Le vitamine del gruppo B sono importanti per il normale funzionamento dei processi metabolici. Con la loro carenza, il metabolismo può rallentare. Nonostante l'apparente innocuità, queste vitamine non dovrebbero essere consumate senza consultare un medico. Ad esempio, alcuni di essi non possono essere presi in presenza di processi tumorali nel corpo.

2. Ginseng

Si ritiene che l'estratto di ginseng, insieme ad altre proprietà benefiche, regoli il metabolismo dei lipidi.
Tuttavia, se assunto in modo errato, il ginseng può causare molti spiacevoli effetti collaterali. Pertanto, non dovresti "prescrivere" a te stesso questa preparazione, anche se a base di erbe, ma comunque medicinale.

3. Droghe brucia grassi

I bruciagrassi includono:

• termogenici che aumentano la produzione di calore;
• lipotropi che aumentano il tasso di disgregazione del grasso;
• farmaci che influenzano la capacità del corpo di assorbire i grassi.

Quello che devi sapere sugli stimolatori del metabolismo

Prima di acquistare un farmaco, ricorda che spesso assumere farmaci per accelerare il metabolismo è inutile in alcuni casi e persino pericoloso in altri.

L'assunzione di farmaci aiuterà a normalizzare il metabolismo solo se ci sono problemi di salute. Prima di tutto, si tratta di una diminuzione della funzione tiroidea. Un endocrinologo aiuterà a diagnosticare questa condizione e prescriverà un trattamento adeguato.

Ma l'attività fisica, la dieta e l'assunzione di acqua sufficiente non danneggeranno sicuramente nessuno.

Abbi cura di te e sii sano!

Nella vita di una donna, spesso si verificano situazioni in cui è necessario che le mestruazioni inizino o finiscano più velocemente. Ciò include vacanze programmate, lunghi viaggi o una celebrazione del matrimonio. Ci sono molti modi per accelerare il ciclo.

A tale scopo vengono utilizzati non solo i farmaci, ma anche la medicina tradizionale. È importante sapere che un tale intervento nel lavoro del corpo femminile influisce sullo sfondo ormonale generale, che può avere effetti negativi sulla salute.

Tuttavia, un'accelerazione una tantum delle mestruazioni non dovrebbe causare gravi danni al corpo. È importante fare tutto bene e controllare il ciclo.

Il fallimento del ciclo mestruale è qualcosa che molte donne sperimentano. In alcuni casi si verifica l'amenorrea, una condizione in cui non ci sono mestruazioni per diversi mesi. Come accelerare l'arrivo delle mestruazioni in questo caso e se si può fare è una domanda che preoccupa molte donne.

La ragione spesso risiede nell'interruzione del sistema ormonale. Se il corpo non produce abbastanza ormoni sessuali femminili - estrogeni e progesterone, le mestruazioni potrebbero non durare per diversi mesi o anni.

Ma ci sono anche malattie che portano a. Questi includono quanto segue:

• annessite;
• varie neoplasie;
• Malattie trasmesse sessualmente.

Non sempre l'assenza di dimissione indica la presenza della malattia. Ci sono altri motivi se il periodo non è arrivato in tempo:

• Cambiamenti nel clima o nei modelli meteorologici. può verificarsi quando si vola in altri paesi oa casa, in bassa stagione. Improvvisi sbalzi di temperatura all'esterno e il tempo in generale in alcuni casi influiscono negativamente sul sensibile corpo femminile. Ad esempio, il calore eccessivo potrebbe provocare un ritardo di un paio di settimane.
• Dieta. I cambiamenti nella dieta normale contribuiscono all'amenorrea. Se una donna perde improvvisamente peso corporeo a causa della dieta, l'assenza delle mestruazioni può essere una conseguenza. Il sistema ormonale non può adattarsi rapidamente a un nuovo peso e reagisce in questo modo.
• Poco peso. Ridurre il peso a un valore critico può portare a problemi con il ciclo mestruale. Se una ragazza pesa meno di 45 kg, l'assenza di mestruazioni non dovrebbe sorprendere.
• Grave attività fisica e stress. Colpisce anche il funzionamento degli organi del sistema riproduttivo femminile.
• L'uso di droghe. Alcuni farmaci hanno problemi di ciclo come effetti collaterali.
• Gravidanza. Questo è un altro motivo per cui una donna non può aspettare il ciclo. Se una ragazza pensa alla domanda su come accelerare le mestruazioni in modo che vadano più veloci, devi prima escludere un possibile concepimento.

Come accelerare le mestruazioni?

• Viksol. Il farmaco contiene vitamina K, che aumenta il tasso di coagulazione del sangue. Le compresse iniziano a bere dal 2 ° giorno delle mestruazioni, 2 compresse al giorno
• Askorutin. Un farmaco altamente efficace. L'azione è quella di rafforzare i vasi sanguigni, il che consente di ridurre il sanguinamento. Le compresse sono prescritte non prima del terzo giorno delle mestruazioni.
• Vitamina E. Questa sostanza accelera la fine dei giorni critici. Ma l'effetto è che le mestruazioni aumentano e l'endometrio lascia l'utero molto più velocemente. Di conseguenza, i periodi terminano prima. È importante seguire rigorosamente le istruzioni per evitare gravi emorragie.
• Pillole anticoncezionali ormonali. Questi fondi sono prescritti solo da un medico. Inoltre, il medico prescriverà il dosaggio richiesto.

Eventuali farmaci dovrebbero essere assunti solo dopo aver consultato un ginecologo, che determinerà lo stato di salute della donna, le possibili controindicazioni e parlerà delle probabili conseguenze.

Ricette popolari

Alla domanda su come accelerare le mestruazioni, non dimenticare i rimedi popolari. Il loro uso è più sicuro rispetto all'assunzione di farmaci.

Le seguenti ricette sono efficaci:

• . Lo strumento consente di accelerare la fine delle mestruazioni. Devi prendere 5 cucchiai. cucchiai di ortica secca, versare 500 ml di acqua bollente, cuocere per 20 minuti, senza portare a ebollizione forte. Avanti: raffreddare, filtrare e prendere 3 cucchiai. cucchiai 5 volte al giorno. Lo strumento può essere utilizzato a partire dal 2° giorno delle mestruazioni. Nella maggior parte dei casi, si interrompe uno o due giorni dopo l'assunzione del decotto.
• Pepe d'acqua. Con l'aiuto di questa sostanza, puoi ridurre la durata delle mestruazioni di 3-4 giorni. È meglio acquistare un infuso già pronto in farmacia e assumere 40 gocce tre volte al giorno mezz'ora prima dei pasti. Puoi iniziare a prendere solo alla fine del secondo giorno delle mestruazioni.
• Borsa da pastore. Per preparare il rimedio bisogna prendere 2 cucchiaini di erba secca, versare 250 ml di acqua bollente, lasciare agire per mezz'ora, filtrare e bere mezzo bicchiere due volte al giorno. Questa infusione può essere bevuta dal primo giorno delle mestruazioni.

Quando sono vietati gli interventi in bicicletta

In alcuni casi è severamente vietato interferire con il ciclo mestruale e il lavoro degli organi dell'apparato riproduttivo.

Questi includono quanto segue:

• malattie degli organi interni del sistema riproduttivo femminile;
• ciclo irregolare nelle ragazze dovuto al fatto che non è stato ancora stabilito;
• ripristino del ciclo mestruale o aborto;
• la presenza di malattie infettive;
• alta temperatura corporea;
• aumento della formazione di trombi;
• infertilità;
• situazioni stressanti.

Anche se a prima vista non ci sono controindicazioni, dovresti riflettere attentamente prima di invadere il lavoro del tuo corpo. In alcuni casi, infatti, non è possibile spostare il ciclo, ma semplicemente utilizzare prodotti per l'igiene di alta qualità, di cui oggi ce ne sono molti nelle farmacie.

Nel video sui motivi del ritardo

È impossibile sconfiggere il sistema e cambiare il governo durante le elezioni.

In ogni caso, purché disponga di risorse sufficienti e goda del sostegno di almeno un terzo della popolazione che vuole mantenere tutto "così com'è" (per tornaconto personale, coinvolgimento nel potere, o semplicemente per paura che peggiorerà ancora).

La sostituzione di un rappresentante del sistema con un altro non cambia sostanzialmente nulla, perché i problemi nella politica e nell'economia russa sono di natura sistemica - questi non sono i problemi di una persona nella carica statale più alta, questi sono precisamente problemi sistemici. Pertanto, anche se Putin non si candiderà per un altro mandato e al suo posto prenderà il suo posto un nuovo protetto del Cremlino, la situazione non cambierà troppo. Certo, ci saranno cambiamenti, ma non saranno così ampi come vorremmo.

Un esempio lampante è l'Ucraina, dove in 26 anni sono già cambiati cinque presidenti. E attraverso le elezioni, e attraverso i Maidan, sono cambiati in modi diversi, ma il sistema che era, è rimasto lo stesso: ladri, oligarchi, borghesi, capitalisti e ancora una volta ladri. Kuchma è stato sostituito da Yushchenko, che "non era da nessuna parte a ovest" - non ha aiutato. Yanukovich si è seduto al posto di Yushchenko: qualcosa è cambiato, ma non in modo tale da essere molto importante. Hanno scaricato Yanukovich, Poroshenko si è seduto e ancora una volta non è stato più facile.

Si noti che il sistema non è cambiato a seconda del metodo di sostituzione del presidente dell'Ucraina. Nel 1994 e nel 1999 ci furono le elezioni in cui vinse Kuchma. Nel 2004 si è svolto il primo Maidan, a seguito del quale Yushchenko è diventato presidente. Nel 2010 ci sono state di nuovo le elezioni, nelle quali Yanukovich ha vinto. Nel 2014, di nuovo Maidan, dopo di che Poroshenko è diventato presidente. Sono cambiati i presidenti, sono cambiati i metodi di lotta per il potere, ma di conseguenza non è cambiato il sistema. E tutti i problemi del Paese, causati dalle peculiarità del sistema, sono persistiti e persistono fino ad oggi.

Questo accade perché tutti i presidenti ucraini erano rappresentanti dello stesso sistema. Alcuni di loro erano avversari e combattevano ferocemente tra loro, ma erano avversari all'interno dello stesso sistema, quindi non importa come si cambiassero a vicenda, il sistema non è cambiato da questo.

L'appartenenza di tutti i presidenti ucraini a un sistema è chiaramente confermata dal fatto che Yushchenko era il capo del governo sotto Kuchma, Tymoshenko era il capo del governo sotto Yanukovich, Yanukovich era il capo del governo sotto Yushchenko, Poroshenko era un ministro sotto Yanukovich.

E in Russia la situazione è simile. Putin, divenuto presidente dopo Eltsin, è il suo successore ed è stato proposto dallo stesso Eltsin. E Putin è stato promosso dalla squadra di Eltsin, essendo riuscito a lavorare dal 1996 al 1999 nell'amministrazione presidenziale, nell'FSB e nel governo. Medvedev, che ha preso parte all'arrocco commemorativo e si è seduto sulla sedia del presidente per un mandato, è un rappresentante dello stesso sistema. E se Putin non si candida per un altro mandato, è ovvio che vincerà le elezioni un altro rappresentante del sistema.

Questo sta accadendo non solo in Russia e non solo nello spazio post-sovietico.

Negli Stati Uniti negli ultimi cento anni, anche i rappresentanti dei due partiti principali sono diventati presidenti: il repubblicano e il democratico, che rappresentano un sistema, diviso in due squadre, che si giocano il potere tra loro, ma non cambiano la struttura fondamentale della politica e l'economia. Nessuno dei candidati alternativi, che non rappresentavano i due partiti principali, ha ottenuto più di una piccola percentuale dei voti alle elezioni.

In Germania, Francia, Gran Bretagna, Giappone - ovunque la situazione è simile, ovunque durante le elezioni alcuni rappresentanti del sistema ne cambiano altri.

Pertanto, è impossibile cambiare il sistema durante le elezioni: i rappresentanti del sistema vinceranno comunque. Possono lottare ferocemente per il potere tra di loro, fino al ritiro dei loro sostenitori nelle strade (vedi il Maidan ucraino), tuttavia rappresenteranno un sistema e il sistema non cambierà dalla vittoria dell'uno o dell'altro rappresentante.

Non un solo candidato che cambierà seriamente il sistema vincerà le elezioni - non avrà risorse sufficienti per questo, perché la risorsa del sistema è decine, centinaia e migliaia di volte maggiore della risorsa dei suoi singoli oppositori. La risorsa qui significa denaro, accesso alla televisione, risorse amministrative, sostenitori e molto altro.

Anche organizzare una "rivoluzione artificiale" e cambiare il sistema con la forza fallirà, per gli stessi motivi: non ci saranno risorse sufficienti. Diverse centinaia o addirittura migliaia di persone che possono essere portate in piazza dai "combattenti contro il regime" semplicemente non sono serie. Anche i comizi che riuniscono decine di migliaia di persone non hanno un particolare impatto sul sistema. E il sistema non consentirà di radunare un milione di persone, perché controlla le comunicazioni, la televisione e ha la possibilità di monitorare personalmente gli organizzatori e adottare misure per isolarli.

Tuttavia, qui è necessario un avvertimento importante: tutto ciò che è stato detto è vero solo fintanto che il sistema (autorità) rimane vitale, controlla la situazione e dispone delle risorse necessarie per il suo funzionamento.

Il sistema non può essere modificato finché dispone di un sufficiente margine di sicurezza.

Ma non appena il sistema (il potere) perde la sua forza, diventa instabile, perde il controllo della situazione e la risorsa necessaria al suo funzionamento, il suo cambiamento diventa non solo possibile, ma del tutto inevitabile.

Perché l'evento noto come Bloody Sunday si è verificato nel gennaio 1905, che ha segnato l'inizio della rivoluzione? Perché le stesse autorità hanno messo il sacerdote Gapon a capo del movimento operaio e si sono calmate su questo. E poi, quando Gapon ha iniziato a organizzare il corteo, le autorità hanno perso la testa, hanno avuto paura di arrestarlo in anticipo e non hanno trovato niente di meglio che sparare alla folla. Questa catena di errori e azioni non coordinate è la perdita di controllo della situazione da parte delle autorità, la perdita di capacità, la discordia interna del sistema.

La stessa cosa accadde nel 1917, quando a febbraio scoppiò una rivolta a San Pietroburgo. Il ministro dell'Interno e il capo della guarnigione si sono dimostrati incompetenti, il governo ha rapidamente rassegnato le dimissioni e il decreto sullo scioglimento della Duma non è stato eseguito. La presenza nella capitale di un gran numero di riservisti era di per sé un enorme errore di calcolo e svista. Inoltre, i generali, avendo dato per scontati i messaggi telegrafici di Rodzianko, si schierarono dalla sua parte (e quindi dalla parte dei rivoluzionari) e iniziarono a convincere l'imperatore ad abdicare. Tutto ciò è ancora una volta una perdita di controllo della situazione da parte delle autorità, perdita di capacità, paralisi della gestione, discordia nel sistema.

La stessa cosa accadde nell'agosto 1991: il sistema sovietico, che a quel tempo era già in una profonda crisi, fu completamente paralizzato dopo l'arresto di Gorbaciov e la creazione del Comitato statale di emergenza. Gli organizzatori del GKChP non avevano un piano d'azione chiaro, volevano salvare l'URSS, ma non sapevano come farlo. Di conseguenza, non si sono nemmeno preoccupati di arrestare Eltsin, sebbene ci fosse un'opportunità per questo. Il sistema è crollato per ragioni interne, a causa di problemi e contraddizioni accumulati, a causa della perdita di controllo sulla situazione e dell'incapacità della leadership. E milioni di membri del PCUS non hanno fatto nulla per salvare l'URSS - si sono semplicemente seduti a casa e hanno guardato il Lago dei cigni, non hanno nemmeno potuto organizzare una manifestazione per la conservazione dell'Unione - questo è un vivido esempio del fatto che il sistema ha perso la sua risorsa e si è rivelato incapace non solo dall'alto, ma per tutto il suo volume.

Quando il sistema perde la risorsa necessaria per funzionare, cessa di controllare la situazione, perde la sua capacità - la sua sostituzione diventa una questione di tempo e la minima spinta può causare la distruzione finale.

A questo proposito, la domanda principale può essere formulata come segue:

Quando arriveranno la paralisi del governo e il collasso dell'attuale sistema di potere russo?

Per quanto tempo il sistema avrà abbastanza risorse?

È possibile già adesso fare scorta di popcorn (sale, fiammiferi, cibo in scatola, legna da ardere - scrivi in ​​​​quello giusto) o non si vedrà l'esistenza del sistema end-edge?

Ci sono opinioni diametralmente opposte su questo argomento.

Alcuni credono che il sistema abbia già esaurito le sue risorse, i fondi siano esauriti, Putin sia vecchio e debole, tutto crollerà presto. Altri pensano esattamente il contrario: fino a quando petrolio e gas non si esauriranno, nulla cambierà e dureranno altri cento anni.

Come al solito, entrambi i giudizi estremi sono sbagliati.

Ci sarà davvero abbastanza petrolio e gas per cento anni, o forse di più, ma il sistema non sopravviverà così a lungo, perché agli attuali prezzi del petrolio, il reddito ricevuto non è sufficiente nemmeno per mantenere lo stato attuale, se consideriamo il problema in modo completo.

Le entrate correnti da petrolio e gas sono sufficienti solo per le spese operative: gli stipendi di un enorme esercito di dipendenti statali, progetti in corso con tagli di accompagnamento e così via. Non ci sono più soldi sufficienti per aggiornare le immobilizzazioni e i fondi si esauriscono. Anche per le pensioni non ci sono soldi a sufficienza, il fondo pensione è in deficit. E gli appetiti dell'élite sono in costante crescita, il che aumenta l'onere sia per il budget che per le società.

Affinché il sistema funzioni stabilmente nella sua forma attuale a tempo indeterminato, il petrolio deve costare più di 100 dollari al barile e salire costantemente di prezzo, ma questo non è e non accadrà.

Agli attuali prezzi del petrolio, il sistema vive, riesce a malapena a sbarcare il lunario e spende la risorsa accumulata in precedenza, sia finanziaria che reputazionale.

Il fondo di riserva e il National Welfare Fund sono già quasi esauriti, non c'è niente di speciale con cui ricostituirli. Le riserve internazionali (oro e valuta) ammontano a 424 miliardi di dollari, di cui solo 73 miliardi in oro. Il debito estero della Russia è di 537 miliardi di dollari, cioè 100 miliardi in più rispetto alle riserve.

Oltre all'esaurimento delle risorse finanziarie, il sistema sta rapidamente perdendo fiducia da parte della popolazione e senza la fiducia della popolazione il sistema non può esistere: perderà legittimità e perderà il controllo sulla società.

Un vivido esempio della perdita di fiducia sono le elezioni alla Duma di Stato che si sono svolte un anno fa, durante le quali circa 20 milioni di elettori hanno votato per Russia Unita, cioè solo il 20% di tutti coloro che hanno diritto di voto. Circa la metà non è andata a votare, il che indica anche una perdita di fiducia.

La fiducia nel presidente è ancora a un livello relativamente alto, circa il 50% dei cittadini si fida di Putin, ma questo è ancora meno di qualche anno fa.

La dinamica delle risorse di sistema è strettamente negativa.

Il sistema perde risorse finanziarie, perde fiducia, le immobilizzazioni si esauriscono, le risorse del personale si deteriorano a causa della distruzione del sistema educativo.

Nel prossimo futuro, il sistema perderà una risorsa così importante come Putin con la fiducia dei cittadini a lui legati. Se questo non avverrà nei prossimi mesi, accadrà nei prossimi anni, perché Putin non è eterno e il prossimo mandato sarà il suo ultimo. E avendo perso Putin, la cui valutazione si basa in gran parte sui ricordi del passato (sugli anni 2000 relativamente prosperi, sulla Crimea), il sistema perderà notevolmente il suo livello di fiducia.

Il sistema non sarà più in grado di promuovere il secondo Putin, non ci sono fondi per questo, non c'è modo di garantire alle persone 5-10 anni con lo stesso tenore di vita della metà degli anni 2000. E non esiste nemmeno una seconda Crimea, che potrebbe essere annessa, provocando così un aumento del rating.

Pertanto, non c'è motivo di prevedere un'esistenza indefinitamente lunga dell'attuale sistema di potere russo.

Tuttavia, anche aspettarsi che il sistema crolli di giorno in giorno è alquanto ingenuo.

Sì, il sistema perde costantemente risorse, ma la risorsa non è ancora completamente persa ed è improbabile che venga persa molto rapidamente.

Le riserve auree e valutarie consentono di riparare i buchi di bilancio e mantenere un pagamento stabile degli stipendi ai dipendenti statali per un periodo piuttosto lungo. Fino a quando queste riserve non saranno esaurite almeno per metà e inizieranno lunghi ritardi negli stipendi nel settore pubblico, il sistema funzionerà, i dipendenti statali andranno a lavorare, i militari e la polizia andranno a lavorare, i funzionari faranno finta che tutto sia in ordine, ma in TV si parlerà dei successi.

È piuttosto difficile calcolare esattamente quanto dureranno le riserve di oro e valuta estera - dipende dalla dinamica dei prezzi del petrolio. L'aumento dei prezzi del petrolio consentirà al sistema di funzionare più a lungo. Al contrario, un altro crollo dei prezzi del petrolio può provocare una crisi e mettere fine al sistema in breve tempo.

La fiducia nel sistema potrebbe ridursi notevolmente a causa dell'uscita di scena di Putin. Sebbene sia possibile anche l'effetto opposto, se alcuni degli oppositori di Putin dopo la sua partenza credono che il nuovo presidente cambierà la situazione in meglio, questo può dare al sistema una nuova credibilità per i prossimi 6 anni.

Si possono distinguere i seguenti segni dell'imminente collasso del sistema:

1. Riduzione delle riserve auree e valutarie di 2 o più volte rispetto al livello attuale.

2. Enormi ritardi nelle pensioni e negli stipendi nel settore pubblico per 2 mesi o più.

L'inizio di uno di questi eventi può indicare che mancano 2-3 anni al collasso del sistema. L'inizio di tutti questi eventi può indicare che il collasso del sistema avverrà entro un anno.

Al momento, nessuno di questi eventi si è verificato, quindi non c'è motivo di aspettarsi che il sistema vada in crash entro il prossimo anno.

Il sistema ha risorse sufficienti per superare con fiducia le prossime elezioni e prolungare il mandato di Putin per un altro mandato o sostituirlo con un nuovo rappresentante.

La partenza di Putin sarà un serio banco di prova per il sistema, a seguito del quale alcuni degli attuali sostenitori ne rimarranno delusi. Tuttavia, come mostrato sopra, un cambio di presidente può portare nuovi sostenitori nel sistema, e con essi nuova credibilità.

C'è un altro fattore: il cambiamento di Putin porterà alla graduale rimozione dei suoi amici dal potere, ei loro amici li seguiranno. E poiché l'intero attuale vertice del sistema è, in misura maggiore o minore, amici e entourage di Putin, la sua sostituzione porterà a riorganizzazioni molto gravi, che saranno estremamente dolorose per il sistema e potrebbero portare a una profonda crisi manageriale, un pasticcio e un crollo del governo. Tuttavia, anche questo processo sarà piuttosto lungo e potrebbe richiedere diversi anni.

Possiamo tracciare la seguente analogia:

Putin è la controparte post-sovietica di Breznev. Ciò significa che dopo di lui deve prima apparire un nuovo analogo di Gorbaciov, che finirà il sistema con i suoi tentativi di riforma, che potrebbero richiedere diversi anni.

È possibile un altro confronto: Putin con Nicola II, dopo di che è sorto il governo provvisorio, che è durato solo sei mesi. Tuttavia, al momento la situazione in Russia non è così complicata come nell'impero russo nel 1917. Permettetemi di ricordarvi che al tempo della rivoluzione di febbraio del 1917, la Russia era già sopravvissuta alla rivoluzione del 1905 ed era in uno stato di guerra prolungata, che portò all'esaurimento delle risorse.

Se Putin va per un altro mandato, allora la risorsa potrebbe essere finalmente esaurita sotto di lui, dopodiché si ripeterà la "storia di Kerensky": il nuovo capo di stato, che rimarrà al potere per alcuni mesi e scapperà, avendo completamente perso il controllo della situazione.

Il collasso del sistema esistente e il suo cambiamento possono essere previsti nei prossimi 3-7 anni.

Il termine esatto dipende da una serie di fattori, incluso se Putin si candiderà per un altro mandato. Allo stesso tempo, è difficile dire in quale caso il sistema crollerà più velocemente - sotto Putin, perdendo efficienza lentamente ma continuamente, o viceversa senza Putin, a causa dell'esodo (spiazzamento) dei suoi amici dal potere e tentativi di riforma.

Il processo di distruzione e cambiamento del sistema può essere notevolmente accelerato sotto l'influenza di fattori esterni, come il crollo dei prezzi del petrolio, la crisi finanziaria, la guerra e altri eventi di politica estera.

Tuttavia, anche se il sistema potrebbe esistere ancora per molti anni, il processo della sua distruzione accelererà dopo le prossime elezioni presidenziali.

Al momento, una risorsa significativa viene spesa per mantenere una parvenza di stabilità alla vigilia delle elezioni e ottenere i risultati desiderati nelle votazioni (o un'altra vittoria per Putin o una vittoria per un successore).

Non appena le elezioni saranno terminate, gli scopi e gli obiettivi cambieranno in modo significativo e la risorsa spesa alla vigilia delle elezioni non esisterà più.

Man mano che il sistema viene distrutto, il livello di furto aumenterà rapidamente - molti cercheranno di accaparrarsi un pezzo finché è possibile - questo accelererà il processo distruttivo (il cosiddetto degrado progressivo).

Poiché molti fattori (inclusi quelli esterni) influenzano la velocità di distruzione del sistema, non è possibile fornire una stima accurata della velocità con cui procederà il processo di distruzione e in quale anno il sistema collasserà completamente, le stime fornite sono molto approssimativo e condizionale.

Pertanto, bisogna essere preparati a tutto, sia per il fatto che il sistema si sgretolerà rapidamente entro un anno, sia per il fatto che durerà altri 5-7 anni.

Chi lo desidera può anche credere che il sistema esistente vivrà per cento anni e durerà per tutta la vita. Tuttavia, se il sistema cambia nel prossimo futuro, non dire che non ti avevo avvertito.

Come mostrato in precedenza, un cambiamento nel sistema (potere) diventa possibile e persino inevitabile quando perde la risorsa necessaria per il suo funzionamento, a seguito della quale si verifica un disordine di gestione, perdita di controllo sulla situazione, il sistema entra in un stato instabile e alla fine crolla completamente.

Pertanto, per accelerare la distruzione e il cambiamento del sistema, è necessario accelerare il processo in cui il sistema perde quelle risorse che ne garantiscono l'esistenza.

Quali sono queste risorse?

1) risorsa finanziaria, che prevede il mantenimento di tutti i funzionari che compongono il sistema, nonché delle forze dell'ordine e dei dipendenti statali a guardia del sistema, i cui voti il ​​sistema utilizza attivamente per garantire la vittoria dei suoi candidati alle elezioni.

2) Risorsa di reputazione- il rating del presidente e del partito al potere (al momento, principalmente il presidente), la fiducia dei cittadini nel sistema, che assicura la vittoria dei rappresentanti del sistema alle elezioni a tutti i livelli, il che significa l'estensione della il lavoro del sistema termine per termine.

3) Risorsa multimediale(principalmente canali TV), che il sistema utilizza per mantenere la propria reputazione (rating) e garantire la vittoria dei propri rappresentanti alle elezioni, nonché per screditare e/o impedire agli oppositori di trasmettere.

4) Risorsa amministrativa, del personale- quei funzionari e dipendenti che compongono effettivamente il sistema, ne assicurano il funzionamento, il controllo della situazione e la soluzione dei problemi emergenti.

È possibile individuare molti altri tipi di risorse, ma quelli elencati sono sufficienti per valutare la possibilità di una distruzione accelerata del sistema.

Tutte queste risorse sono interconnesse, quindi la riduzione di ognuna di esse sarà estremamente dolorosa per il sistema e influenzerà tutte le altre.

La riduzione della risorsa finanziaria comporterà ritardi salariali per i dipendenti e ciò comporterà una riduzione del personale, delle risorse amministrative: i dipendenti del sistema lo lasceranno o svolgeranno il loro lavoro in modo peggiore o si trasformeranno essi stessi in avversari del sistema e lo distruggerà dall'interno.

Un calo degli ascolti e una perdita di fiducia del pubblico porteranno al fatto che i rappresentanti del sistema inizieranno a perdere alle elezioni e un aumento delle frodi comporterà una perdita di legittimità e una perdita di controllo sulla società, che semplicemente cessare di percepire il potere come tale.

La perdita di una risorsa multimediale porterà al fatto che il sistema non sarà più in grado di rappresentare il nero su bianco e convincere le persone che ha successo e l'unico corretto, e questo porterà a un calo degli ascolti e una perdita di fiducia da parte della popolazione con tutte le conseguenze. Allo stesso tempo, in TV andranno in onda nuovi politici che potranno mostrare alla gente che è possibile vivere diversamente e che il sistema esistente non è il più corretto e, inoltre, non l'unico possibile.

Il deterioramento del personale, risorsa amministrativa causato da ritardi o svalutazione degli stipendi, nonché la perdita di fiducia nel sistema (anche i dipendenti sono persone e non serviranno coscienziosamente un sistema di cui le persone non si fidano) - porterà più direttamente a un guasto nel sistema, al deterioramento del suo funzionamento e, infine, alla perdita di controllo, al collasso.

Quindi è possibile in qualche modo ridurre le risorse elencate del sistema e quindi avvicinare il momento del suo cambiamento?

1. risorsa finanziaria.

La risorsa finanziaria è composta da due grandi parti: riserve (riserve in oro e valuta estera, fondo di riserva, NWF e alcuni altri) e entrate correnti (tasse e tasse, inclusa l'imposta sull'esportazione di materie prime).

Difficilmente è possibile sottrarre le sue riserve al sistema. Non considereremo qui la rapina dei caveau della Banca di Russia: potrebbe essere una buona trama per un film, ma non per l'implementazione pratica.

È possibile forzare il sistema a spendere queste riserve più velocemente riducendo le entrate correnti, perché la riduzione delle entrate costringerà il sistema a entrare nelle riserve. Ma è possibile ridurre gli incassi correnti?

Il colpo più potente alle entrate del sistema sarebbe la limitazione delle esportazioni di petrolio e gas a seguito di un embargo o sequestro dei conti in valuta estera di Gazprom, Rosneft e altre società di materie prime.

È impossibile imporre un embargo a livello delle Nazioni Unite, perché la Russia ha il diritto di veto al Consiglio di sicurezza, ma gli Stati Uniti potrebbero imporre restrizioni al suo livello, perché quasi tutte le materie prime sono vendute in dollari e gli accordi internazionali in dollari sono effettuati con la partecipazione di banche americane, perché il dollaro è una valuta americana.

Se gli Stati Uniti impongono restrizioni all'uso del dollaro per la Russia, la Russia non potrà più ricevere pagamenti in dollari per la fornitura di petrolio, gas e altre materie prime.

Naturalmente, esiste la possibilità di passare a regolamenti in yuan e altre valute (compresi i rubli), nonché l'opzione di fornire petrolio e gas nell'ambito di schemi di baratto (ad esempio, in URSS esisteva un programma "gas in cambio di tubi"). Tuttavia, il volume delle consegne e delle entrate sarà notevolmente ridotto, soprattutto per la prima volta dopo l'introduzione delle restrizioni - per il sistema questo può essere non solo doloroso, ma anche fatale, perché non c'è praticamente nulla per colmare il deficit di bilancio di circa 20-30%, le riserve si esauriranno entro un anno e poi inizieranno massicci tagli e ritardi nei salari.

Tuttavia, in pratica è improbabile che ciò accada.

Il fatto è che gli Stati Uniti non sono interessati alla completa distruzione del sistema post-sovietico sorto in Russia. L'Occidente è interessato a sostituire singoli leader russi, come Putin, ma non ha senso distruggere completamente il sistema, perché al suo posto apparirebbe qualcosa di completamente diverso da quello che vorrebbero Stati Uniti ed Europa.

Inoltre, tagliando la Russia dal sistema del dollaro, gli Stati Uniti perderanno influenza sulla Russia, perché non sarà più possibile tagliarla una seconda volta. Pertanto, gli Stati Uniti renderanno la Russia indipendente da se stessa e non ne hanno bisogno.

Pertanto, non vale la pena contare sul fatto che gli Stati Uniti imporranno restrizioni alla Russia nel campo dei pagamenti per petrolio e gas, privando così il Cremlino della più importante fonte di reddito e provocando il collasso del sistema: lo è non ne vale la pena.

Allo stesso modo, non ci si dovrebbe aspettare che l'Europa rifiuterà improvvisamente il gas russo o che l'Ucraina interromperà il GTS. Una graduale riduzione delle forniture è possibile, ma sarà un processo molto lento, perché non è redditizio né per l'Europa né per l'Ucraina chiudere l'oleodotto tutto in una volta.

È possibile in qualche modo ridurre il reddito del sistema, e quindi la sua risorsa finanziaria?

Oltre alle entrate in valuta estera derivanti dall'esportazione di petrolio, gas e altre materie prime, le entrate derivanti dal commercio interno sono importanti, poiché su di esse vengono pagate anche le tasse: imposta sul reddito, IVA, imposta sui trasporti e alcune altre.

Il costo di ogni prodotto include una componente di trasporto, e questa non è solo una tassa di trasporto, ma anche il costo del carburante, da cui vengono pagate le accise. E dopo aver pagato le tasse, i proventi della vendita di carburante vanno ai conti di Gazprom, Rosneft e altre società petrolifere e del gas, che sono la spina dorsale.

La maggior parte dello stipendio di tutti i cittadini russi viene spesa in un modo o nell'altro in beni e servizi, fino alla metà del cui costo è costituito da varie tasse e dalla componente del carburante. Se a questo aggiungiamo l'imposta che viene pagata direttamente sulla busta paga (13% Irpef, contributi al fondo pensione e pochi altri), allora si scopre che dal 50% al 70% di tutti gli stipendi in tutto il Paese alla fine formano il reddito del sistema.

Dal 50% al 70% del tuo stipendio dai al sistema quando acquisti beni in un negozio, fai il pieno alla tua auto (se ne hai una) e paghi vari servizi.

È vero, se rifiuti di comprare e vai al villaggio per vivere nell'agricoltura di sussistenza, il sistema non noterà questo colpo, perché ci sono 150 milioni di abitanti nel paese, e se uno di loro esce dal regime finanziario generale, privando il sistema del suo contributo per un importo di 10-30 mila rubli al mese è una piccola perdita.

Per infliggere un colpo serio al sistema, almeno il 10% della popolazione, e preferibilmente un terzo, deve essere trasferito all'agricoltura di sussistenza. In quel momento influenzerà notevolmente le condizioni finanziarie del sistema e ne accelererà la distruzione.

Ma convincere da 10 a 30 milioni di persone a lasciare il lavoro, lasciare la città e vivere in campagna con un'agricoltura di sussistenza è ancora più difficile che persuadere lo stesso numero a votare nel modo giusto alle elezioni, ed è già stato dimostrato che senza accesso a canali televisivi in ​​breve tempo questo è impossibile. .

Teoricamente, è possibile creare un sistema di scambio e regolamento alternativo, i cui utenti potranno fare a meno del denaro. Ci sono precedenti: in alcuni paesi ci sono città che usano la loro moneta locale o i loro analoghi (buoni, assegni, ricevute).

Tuttavia, in pratica, la creazione di un sistema di scambio e regolamento su larga scala è un'attività piuttosto complicata e costosa, richiederà molto tempo e richiederà ingenti fondi. Inoltre, devi ancora acquistare carburante per la consegna delle merci e pagare le utenze, e questi pagamenti andranno comunque alle società portanti e, ovviamente, non accetteranno denaro alternativo.

La conclusione è:

Non vale la pena aspettarsi dall'Occidente che priverà il sistema del reddito delle materie prime. Non funzionerà per convincere una parte significativa della popolazione a disperdersi nei villaggi e vivere di agricoltura di sussistenza. Creare una "economia alternativa" è difficile, costoso e richiede tempo.

Pertanto, non possiamo in qualche modo minare in modo significativo le risorse finanziarie del sistema e quindi accelerarne la distruzione, e l'Occidente non lo vorrà.

L'unica cosa che si può fare è limitare i propri consumi per non pagare al sistema l'imposta inclusa nella merce e rinunciare all'auto per non pagare la benzina, insomma privare il sistema della sua piccolo contributo finanziario. L'effetto sarà piccolo, ma quando il sistema crollerà con tutte le conseguenze che ne conseguono, sarà più facile per te sopravvivere. Anche se il metodo, come si suol dire "un dilettante".

Tuttavia, la risorsa finanziaria non è l'unica su cui poggia il sistema.

In effetti, il sistema stesso sta rapidamente perdendo questa risorsa a causa della sua politica mediocre e criminale. Ma è possibile aiutarla in questo e accelerare il processo?

A differenza di una risorsa finanziaria, nel caso in cui puoi solo privare il sistema del tuo contributo personale, ma difficilmente riuscirai a convincere qualcun altro a seguire il tuo esempio, è molto più facile ridurre una risorsa di reputazione.

Certo, non basta una frase critica sul presidente e sul governo o un post sui social network perché il tuo interlocutore (amico, collega, parente) cambi subito idea se pensa ancora che il Paese sia governato dal miglior presidente del mondo il mondo, il politico più influente e non c'è alternativa a lui.

I sostenitori convinti del sistema o personalmente il presidente in generale sono difficili da convincere di qualcosa. Tuttavia, accanto a sostenitori convinti, ci sono persone al "borderline" che fino a poco tempo fa sostenevano il governo, ma per un motivo o per l'altro hanno cominciato a dubitare.

Di solito i dubbiosi compaiono a seguito di alcuni eventi importanti. Ad esempio, la firma degli accordi di Minsk ha portato al fatto che molti sostenitori del Cremlino di ieri hanno iniziato a dubitare della correttezza della sua politica. Un altro evento grave è stato il crollo del rublo. Uno dei lettori mi ha scritto così: "dopo il crollo del rublo, non credo più in Putin".

E chi ha cominciato a dubitare della correttezza del sistema può essere influenzato anche da qualche affermazione e nota sui social, se sufficientemente argomentata.

Se tre amici non solo sono d'accordo con te, ma duplicano anche la tua nota (un argomento o un fatto importante che scredita il sistema), e poi ognuno di loro ha altri tre amici fai lo stesso - al terzo passaggio saranno già 27 persone . Sul quarto gradino - 81. Sul quinto - 243.

Se l'argomento o il fatto risulta essere così forte da essere duplicato non da tre, ma da dieci dei tuoi amici e dieci dei loro amici - già al secondo passaggio saranno 100 persone, al terzo mille, al quarto - 10 mila.

Certo, in primo luogo coloro che sono già nettamente negativi nei suoi confronti diffonderanno argomenti e fatti diretti contro il sistema, ma alla fine le informazioni raggiungeranno coloro che si trovano in uno "stato limite", che hanno iniziato a dubitare. E influenzerà le loro opinioni.

Pertanto, è del tutto possibile accelerare il processo in cui il sistema perde la sua risorsa reputazionale, anche al nostro livello.

Certo, una persona che ha cento amici nei social network non avrà un impatto significativo sulla reputazione del sistema, tuttavia, l'effetto rete, quando un altro si unisce a uno, poi un altro e un altro, alla fine si trasforma in un effetto valanga, quando la massa è in uno stato instabile la neve può staccarsi dalla montagna anche al minimo impatto.

Diffondendo informazioni che screditano il sistema, è possibile accelerare il processo di transizione del sistema verso uno stato instabile, e quindi creare completamente una spinta che porterà a un effetto valanga.

Sarebbe molto più efficiente, ovviamente, farlo attraverso i media, ma questo vale già per il prossimo tipo di risorsa.

3. Risorsa multimediale.

A prima vista, privare il sistema delle sue principali risorse mediatiche sotto forma di canali televisivi è altrettanto impossibile quanto privarlo di risorse finanziarie.

In realtà è possibile.

Certo, è impossibile portare via i canali TV stessi ai loro proprietari, ma la risorsa multimediale non sono i canali TV in quanto tali, ma il loro pubblico. Ed è molto possibile selezionare un pubblico.

Per sottrarre il suo pubblico al sistema, è necessario creare risorse informative alternative con contenuti (contenuti) migliori e più interessanti, più veritieri, più pertinenti - con contenuti che non sono sufficienti sui canali TV.

Naturalmente, è del tutto irrealistico selezionare il pubblico dei canali TV centrali: ciò richiede troppe risorse. Affinché le persone passino dal primo e dal secondo canale a qualcos'altro, è necessario produrre programmi di intrattenimento in competizione con canali TV, spettacoli, per riprodurre film, e questa è un'occupazione molto costosa. Inoltre, una parte del pubblico continuerà a guardare i soliti programmi.

Tuttavia, non è necessario selezionare completamente il pubblico dei canali TV.

Se ci poniamo il compito di ridurre la risorsa mediatica del sistema, e non il fallimento dei canali TV in quanto tali, allora non c'è bisogno di competere con film e programmi di intrattenimento del primo e del secondo canale: è sufficiente competere con le notizie e trasmissioni politiche, e questo è abbastanza realistico.

La qualità delle notizie e dei programmi politici sui canali centrali è in costante calo, perché esprime solo l'opinione delle autorità, nota da tempo a tutti e provoca noia o irritazione. Pertanto, la richiesta di una visione alternativa e, se possibile, indipendente (in ogni caso, indipendente dal sistema) è in costante crescita.

Coloro che hanno colto la fine degli anni '80 possono ricordare quanto velocemente sono entrati in onda programmi come Vzglyad, 600 secondi: è stato il risultato dello stesso processo quando le notizie ufficiali ei programmi politici hanno cessato di suscitare l'interesse del pubblico.

Qualcosa di simile accadrà di nuovo, e dopo un po 'il pubblico dei notiziari e dei programmi politici dei canali televisivi centrali (di sistema) inizierà a diminuire rapidamente, passando a fonti alternative di notizie e informazioni politiche.

E questo processo può essere accelerato creando in anticipo notizie indipendenti e canali politici, soprattutto perché oggi ci sono mezzi abbastanza convenienti per questo: YouTube, webcam, servizi di trasmissione. I computer e gli smartphone di oggi forniscono funzionalità di reporting, registrazione ed elaborazione dei contenuti che erano disponibili solo per gli studi alla fine degli anni '80: oggi tutti hanno tali opportunità.

Per girare film e programmi di intrattenimento di alta qualità, ovviamente, non bastano uno smartphone e una webcam, ma per un reportage, un telegiornale, una tavola rotonda, dove non è tanto l'alta qualità delle riprese e speciali effetti che è importante quanto il contenuto, ci sono abbastanza opportunità.

È vero, insieme all'abilità tecnica, è richiesta anche abilità. Tuttavia, fare comunicati stampa e tenere tavole rotonde è più difficile che pubblicare note personali o pubblicare gatti. Richiede sia determinate abilità che tempo (soprattutto se crei un canale di notizie: devi preparare il materiale ogni giorno e andare in onda).

La creazione di programmi politici e di notizie alternativi per sottrarre parte del pubblico ai canali televisivi centrali (di sistema) e ridurre così la risorsa mediatica del sistema non è possibile per tutti, ma tale possibilità esiste anche se un centinaio o due giornalisti o piccoli studi lo fanno in tutto il paese: l'effetto cumulativo sarà.

100-200 risorse, ognuna delle quali radunerà un'audience di 100-200mila persone - in totale toglieranno al sistema un'audience di circa 10-40 milioni, e questo è già grave. E man mano che il sistema si degrada, la fiducia in esso diminuisce e la qualità delle notizie ufficiali si deteriora, questo pubblico non farà che crescere, al punto che a un certo punto una minoranza guarderà le notizie centrali e la maggioranza inizierà a ricevere informazioni e formare la propria opinione sull'attualità da fonti indipendenti dal sistema.

In un modo o nell'altro, è del tutto possibile e in potere anche di singoli professionisti e cittadini attivi che hanno il tempo, il desiderio e le competenze di base nel campo del giornalismo per accelerare il processo di riduzione delle risorse mediatiche del sistema.

Resta da considerare un'altra delle risorse chiave del sistema:

4. Risorsa amministrativa, del personale.

Anche questo tipo di risorsa può sembrare intrattabile. Non puoi andare in giro e convincere funzionari e altri dipendenti a lasciare il lavoro o sabotare lo svolgimento delle loro funzioni.

E lo stipendio dei dipendenti del sistema (le sue dimensioni e la tempestività dei pagamenti), che potrebbe influire sulla loro qualità del lavoro o spingerli a dimettersi, dipende dalla risorsa finanziaria, anch'essa praticamente impossibile da influenzare.

Tuttavia, il lavoro dei dipendenti del sistema dipende non solo dallo stipendio, ma anche dal loro atteggiamento nei confronti del sistema, dalla reputazione del sistema, dal rating delle autorità, dalla fiducia delle persone.

Anche i dipendenti sono persone, hanno anche amici e parenti, il che significa che non serviranno coscienziosamente il sistema se l'atteggiamento nei suoi confronti tra amici e parenti diventa strettamente negativo.

Un vivido esempio è la rivolta di San Pietroburgo nel febbraio 1917, alla quale si unirono soldati riservisti. Erano al servizio, ma la reputazione delle autorità all'inizio del 1917 era così bassa che i riservisti si rifiutarono di partecipare alla dispersione delle manifestazioni e si schierarono dalla parte della rivolta.

Qualcosa di simile accadde nel 1991: le truppe inviate a Mosca per disperdere la manifestazione si unirono a lui, il che predeterminò la sconfitta del GKChP. Perché è successo così? Per lo stesso motivo del febbraio 1917. Intrappolati tra il governo e il popolo che ha perso la fiducia, i militari sono passati dalla parte del popolo.

Ciò dimostra ancora una volta quanto sia importante un fattore la reputazione e la legittimità delle autorità. Se la fiducia nel governo scende a un livello estremamente basso e perde la sua legittimità, allora i dipendenti del sistema (anche i militari sotto giuramento) diventano i suoi oppositori e sabotano le decisioni del governo, o addirittura partecipano attivamente al processo di cambiandolo.

Da ciò possiamo trarre la conclusione finale:

È possibile accelerare il cambiamento del sistema riducendone le risorse abbassandone la reputazione, privando la società della fiducia nel sistema, e anche riducendo la risorsa mediatica del sistema creando notizie alternative e canali politici che prenderanno parte alla pubblico dai canali TV centrali (di sistema).

Abbassare la reputazione del sistema attraverso la comunicazione con amici e colleghi, parenti e conoscenti, attraverso pubblicazioni e ripubblicazioni nei social network è alla portata di tutti.

La creazione di notizie e canali politici richiede molto tempo, lavoro quotidiano e determinate abilità, ma è anche abbastanza conveniente.

L'influenza di un singolo utente di social network o anche di un giornalista che gestisce il proprio canale sulla reputazione del sistema sarà piccola, ma se migliaia di cittadini e centinaia di giornalisti prendono parte al processo, la loro influenza cumulativa sul processo diventerà abbastanza significativo.

E più massiccio è questo processo, più velocemente la reputazione del sistema e dei suoi singoli rappresentanti scenderà al di sotto di un livello critico, il che porterà non solo a problemi di potere durante le elezioni, ma anche al fatto che i dipendenti del sistema essi stessi inizieranno a diventare i suoi oppositori e ad accelerare il processo di cambiamento.

Da un certo punto in poi il sistema non potrà più nemmeno truccare le elezioni, perché i funzionari coinvolti nella frode non vorranno più farlo, non vorranno sostenere l'esistenza del sistema contro il quale loro stessi sono contrario.

Le risorse reputazionali e mediatiche del sistema sono le più vulnerabili e soggette all'influenza delle persone, perché le persone stesse sono questa risorsa.

Alla perdita di una risorsa reputazionale e mediatica segue la perdita di una risorsa amministrativa, del personale, la perdita della diligenza dei dipendenti, e quindi la perdita della capacità del sistema, la perdita del controllo, il collasso del management, che porta a un cambiamento nel sistema.

Certo, non sarà possibile accelerare troppo il cambiamento del sistema, il processo storico ha una sua velocità. Il sistema è troppo grande e inerte per poter accelerare significativamente il processo del suo collasso.

Tuttavia, è possibile fare degli sforzi per cambiare il sistema un giorno, un mese o forse anche un anno prima.

E partecipare o meno a questo processo dipende da tutti, a seconda della cittadinanza, delle opinioni politiche, del tempo libero e di altre opportunità, a seconda che si creda che il sistema attuale sia il migliore o si sia giunti alla conclusione finale che è giunto il momento per cambiarlo. .