Storia cruenta: come le donne affrontavano le mestruazioni. Cosa succede nel corpo di una donna durante le mestruazioni

Sindromi spiacevoli prima e durante le mestruazioni? Devo perdere peso

Nei paesi occidentali ci sono più donne in sovrappeso che uomini e non è difficile capirne il motivo. Sebbene gli uomini abbiano i loro problemi, a volte sembra che siano le caratteristiche femminili, come le mestruazioni, a rendere molto difficile il percorso verso l'armonia.

Dall’adolescenza alla tarda mezza età, le donne sono costrette a sopportare le fluttuazioni fisiologiche del ciclo mensile legate alla presenza delle mestruazioni, la maggior parte sopravvive alla gravidanza e all’allattamento e tutte attraversano la menopausa. Tutti questi eventi possono influenzare la capacità di una donna di mantenere un peso stabile. I cambiamenti ormonali si riflettono, soprattutto durante le mestruazioni, e sull'umore, e questo, a sua volta, causa problemi con l'alimentazione.

È anche vero che nella maggior parte delle famiglie è la donna a preparare il menù, a fare la spesa, a cucinare. Quindi il rapporto con il cibo è più difficile per le donne – magari forzato – che per gli uomini. Oggi proveremo a rispondere ad alcune delle vostre domande che più spesso interessano le donne. Anche se per un motivo o per l'altro hai guadagnato qualche chilo di troppo - non disperare - tutto è nelle tue mani. Ti invitiamo a leggere il materiale fino alla fine e se non trovi la risposta alla tua domanda, chiedila al nostro nutrizionista e saremo felici di risponderti.
Non importa quanto mi sforzi di perdere peso, ogni volta prima del ciclo guadagno quasi 2 kg. Come evitarlo?

Questo aumento di peso pre-mestruale si basa sui liquidi, non sui grassi. Il liquido pre-mestruale si accumula a causa dei cambiamenti nei livelli degli ormoni estrogeni e progesterone. Potresti notare che nei giorni che precedono il ciclo, prima che inizi il ciclo, non vai in bagno così spesso come faresti normalmente. Parte di questo aumento di peso pre-mestruale può anche essere causato dalla stitichezza - un problema comune - durante questo periodo, che si verifica perché gli ormoni rilassano i muscoli del colon e non si puliscono in modo altrettanto efficace. Si può anche avere gonfiore allo stomaco a causa dell'eccesso di gas nell'intestino, e la colpa è ancora una volta degli ormoni.

Quando il ciclo, le mestruazioni, finisce, il liquido viene escreto nelle urine, la stitichezza e i gas scompaiono e, spero, tutto ritorna alla normalità, compreso il peso. Ma queste fluttuazioni sono piccole.

Tuttavia, se mangi più di quanto il tuo corpo necessita per nutrirsi alcuni giorni prima del ciclo, potresti migliorare nel tempo.

Le donne che cercano di perdere peso non dovrebbero pesarsi la settimana prima dell'inizio del ciclo, poiché aggiungere peso può rovinare il tuo umore anche se sai che non è grasso.

La soluzione ideale è salire sulla bilancia non più di una volta al mese, diciamo l'ultimo giorno del ciclo.

Allora avrai l'idea giusta di muoverti verso l'obiettivo caro di perdere peso.

Prima delle mestruazioni, e talvolta anche in altri periodi, ho molta voglia di dolci, soprattutto di cioccolato. Perché ciò accade e cosa si può fare al riguardo?

Il motivo per cui molte donne sono attratte dai dolci prima dell'inizio del ciclo è la mancanza dell'ormone estrogeno nel sangue. L'estrogeno è un ormone femminile “stimolante”, favorisce la formazione di serotonina, norepinefrina ed endorfine (antidolorifici naturali e stimolanti del buon umore). La quantità massima di estrogeni nel corpo si verifica durante l'ovulazione (a metà del ciclo), ed è in questo momento che le donne sono spesso soddisfatte e si sentono bene.

Dopo l'ovulazione, i livelli di estrogeni diminuiscono rapidamente e sono al minimo quando iniziano le mestruazioni, motivo per cui molte donne soffrono della sindrome premestruale. Ciò può causare desiderio di cibi zuccherati, forse il modo in cui il corpo sostituisce sostanze come la serotonina per farti sentire meglio.

Questa è una spiegazione, ma potrebbero essercene altre, e le ragioni per cui donne diverse sono molto spesso diverse. La produzione di insulina, l’ormone che regola i livelli di zucchero nel sangue, può anche essere influenzata dalle fluttuazioni dei livelli degli ormoni sessuali femminili, aggiungendosi al caos.

Solo una cosa è certa: una volta che cederai a questa voglia di dolci, sarà molto difficile controllarla o fermarla!

Questo perché i livelli di zucchero nel sangue possono variare. Noi, insieme ai ginecologi, per la sindrome premestruale (sindrome premestruale) consigliamo di mangiare poco e frequentemente, assumendo cibi a basso indice glicemico e cibi ricchi di fibre circa una settimana prima dell'inizio del ciclo, e questo è un buon modo per controllare il desiderio di dolci a un momento simile. Ecco alcuni esempi di snack: un pane croccante alla mela e segale scuro, un bicchiere di yogurt naturale bio e qualche albicocca secca, una pera e qualche cucchiaio di fagiolini. Il vantaggio di tali snack è che contengono zucchero naturale: fruttosio. Non farti mai venire la fame durante questo periodo di tempo.

Durante il ciclo ho voglia di carboidrati, di pane in particolare. Perché?

Durante il periodo premestruale, alcune donne desiderano cibi molto zuccherati, altre preferiscono "dosi" molto elevate di pane, patate o altri carboidrati amidacei e altre ancora li mangiano entrambi.

Leggi la domanda precedente. Inoltre, anche le fluttuazioni dei livelli di progesterone possono svolgere un ruolo in questo caso.

Dopo l'ovulazione, i livelli di progesterone aumentano per alcuni giorni finché il corpo non verifica che non vi sia alcuna gravidanza, quindi il livello di questo ormone diminuisce rapidamente, prima dell'inizio del ciclo, sia i livelli di progesterone che quelli di estrogeni sono al minimo.

Il progesterone è un ormone "calmante", al contrario degli estrogeni "stimolanti", e prima di iniziare il ciclo, il tuo corpo segnala al cervello che ha bisogno di una fonte alternativa per "calmarsi".

L'amido dà questo effetto meglio di tutti i prodotti.

Il tuo medico potrebbe consigliarti una terapia per alleviare lo sconvolgimento ormonale premestruale e, con esso, il desiderio di cibo.

Nella fase premestruale, cerca di evitare alcol e caffè, poiché aumentano tutti i sintomi, e consuma anche carboidrati solo da cibi "integrali" (cereali, fagioli e ortaggi a radice) e non da quelli raffinati.

Pochi giorni prima del ciclo, ho più fame e mangio di più. La causa e il trattamento sono noti?

Le risposte alle due domande precedenti ti aiuteranno a capire perché potresti desiderare cibi contenenti carboidrati. Tuttavia, molte donne, indipendentemente da ciò, prima dell'inizio del ciclo si sentono più affamate e mangiano grandi porzioni di pasti regolari, e poi temono che ciò possa causare un aumento di peso o smettono di perdere peso se stanno cercando di perdere peso.

Ci sono ragioni fisiologiche per questo: il metabolismo nelle donne accelera dopo l'ovulazione e prima delle mestruazioni. Ciò significa che stai bruciando più calorie e il tuo corpo ti sta dicendo che hai bisogno di più energia per coprire questo fabbisogno energetico extra. Potresti scoprire che il tuo metabolismo sta accelerando perché ti sentirai più calda dopo l'ovulazione (cioè sarà più facile vestirti o abbassare la temperatura dello scaldabagno). In media, il dispendio energetico aumenta di 250 calorie al giorno, ma molte donne potrebbero sperimentarne di più.

Quindi non sentirti male con te stesso se ti ritrovi a mangiare di più prima del ciclo. Se ti controlli, ciò non interferirà con la tua dieta né ti farà ingrassare, e quindi non c'è bisogno di "trattamento".

Segui i consigli forniti nelle risposte ad alcune domande precedenti su cosa e quando mangiare.

Prima dell'inizio del ciclo, spesso mi deprimo e per questo sono attratto dal mangiare qualcosa di gustoso. Cosa si può fare al riguardo?

Una dieta sana (sempre, non solo nei giorni precedenti il ​​ciclo mestruale) ti aiuterà con la sindrome premestruale, inclusa la depressione. Tale dieta comprende molti carboidrati complessi, alimenti ricchi di vitamine del complesso B come cereali integrali, carni magre, pesce, noci, semi, lenticchie e verdure. In particolare, la vitamina B6 aiuta ad alleviare la sindrome premestruale e si trova in quantità elevate nel pesce, nel pollame, nei cereali per la colazione arricchiti e nella frutta secca. Esistono prove che una dieta ricca di acidi grassi essenziali (oli vegetali, pesce azzurro) e magnesio (presente in molti degli alimenti già elencati) aiuta a invertire i sintomi della sindrome premestruale, inclusa la depressione.

La dieta aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue e a ridurre il desiderio fisico di "delizioso". Potrebbe non farti male in altri modi: ad esempio, assumere la pillola anticoncezionale può alleviare la sindrome premestruale e la depressione, poiché modificano l'equilibrio ormonale.

Prima di ogni ciclo mi gonfio a causa della ritenzione di liquidi e mi sento grassa e infelice. Cosa farne?

E ancora, tutto ciò è dovuto agli ormoni femminili. Gli estrogeni favoriscono la ritenzione di sale nel corpo, che a sua volta significa ritenzione idrica. (In qualsiasi momento del mese, se mangi molto sale, il tuo corpo trattiene più acqua perché cerca letteralmente di sciogliere il sale in eccesso per mantenere l'equilibrio.) Una carenza di B6 e/o magnesio, importanti per il mantenimento dell’equilibrio dei liquidi, può causare ritenzione di liquidi premestruale.

La verità è che non sappiamo ancora esattamente cosa causa la ritenzione di liquidi premestruale nelle donne. Probabilmente il liquido si avverte maggiormente nel seno e nell'addome e provoca non solo gonfiore e aumento di peso, ma anche dolore, soprattutto al torace (sebbene non tutti i dolori toracici premestruali siano causati dalla ritenzione di liquidi).

È possibile ridurre la ritenzione di liquidi seguendo una dieta a basso contenuto di sale ed evitando cibi che contengono amido raffinato e zucchero, come torte e biscotti, che contribuiscono anch'essi alla ritenzione di liquidi (sindrome di blotter). Sarebbe comunque saggio evitare tutti i cibi e le bevande salati, zuccherati e raffinati, poiché sono poveri di nutrienti e, come abbiamo imparato dalle domande precedenti, questi snack possono solo aumentare il dolore premestruale. Alti livelli di insulina stimolati dallo zucchero possono causare ritenzione di sodio nel corpo, creando un circolo vizioso.

Ma una dieta ricca di potassio aiuterà a rimuovere i liquidi dal corpo. La maggior parte della frutta e della verdura contengono grandi quantità di potassio.

Anche gli alimenti ricchi di vitamina B6, magnesio, calcio, vitamina E e acidi grassi essenziali dovrebbero aiutare. Inoltre, dovresti bere molta acqua, poiché questo dissolve il sale paradosso, ma l'acqua non aumenterà la ritenzione di liquidi. Anche se il caffè è un diuretico, sarebbe saggio evitarlo in questo periodo del mese, poiché può aggravare i sintomi della sindrome premestruale, in particolare il dolore al petto.

E alla fine, non dimenticare che dopo un giorno o due dall'inizio del ciclo, il livello dei liquidi nel tuo corpo tornerà alla normalità. Una dieta sana per un mese aiuterà ad alleviare i sintomi il mese successivo.

Molti rappresentanti del gentil sesso credono che i giorni critici non siano un motivo per rifiutarsi di fare sesso, soprattutto perché durante essi le donne spesso sperimentano una forte eccitazione sessuale. Inoltre, la maggior parte delle donne crede che durante le mestruazioni non sia necessario proteggersi, perché il rischio di rimanere incinta è zero. Esiste una base per tale convinzione e qual è la probabilità di concepire un bambino facendo l'amore durante le mestruazioni, ed è addirittura possibile fare sesso in questi giorni?

Durante le mestruazioni, una donna può provare non solo dolore.

Per rispondere alla domanda delicata: è possibile concepire durante le mestruazioni, devi prima capirlo cosa sono le mestruazioni e perché le donne hanno questi sanguinamenti mestruali.

Come tutti sanno da tempo, affinché una donna possa rimanere incinta, uno spermatozoo deve fecondare un ovulo prodotto dalle ovaie.

Il periodo di maturazione delle uova si chiama ovulazione. La durata della vita dell'uovo stesso è piuttosto breve: dalle dodici alle ventiquattro ore. Se il concepimento non avviene in questo periodo, l'ovulo viene rifiutato dalle ovaie e inizia un periodo chiamato mestruazione.

Schema dell'inizio dell'ovulazione.

Periodi

Il periodo di sanguinamento mensile ha una durata tre-otto giorni e dipende dalle caratteristiche individuali del corpo femminile.

Il sanguinamento mensile ha una durata da tre a otto giorni.

Calendario

Se si verifica un forte dolore durante le mestruazioni, è necessario consultare un medico.

La maggior parte delle donne e delle ragazze guidano calendario del tuo ciclo mensile , calcolando così i giorni favorevoli e sfavorevoli al concepimento. Mantenere un calendario è molto importante, perché grazie ad esso puoi identificare tempestivamente non solo un momento confortevole per il concepimento, ma anche disturbi nel sistema riproduttivo, come insufficienza ormonale o processi infiammatori.

Un esempio di calendario mensile.

Se le mestruazioni sono diventate irregolari o durante i giorni critici, un forte dolore doloroso nell'addome inferiore infastidisce, quindi questo è un motivo serio per consultare un ginecologo.

È possibile rimanere incinta durante le mestruazioni

Date le peculiarità del ciclo mensile, le possibilità di concepire un bambino nei giorni critici sono quasi pari a zero.

È quasi impossibile rimanere incinta nei giorni critici.

E, secondo le statistiche, pochissime donne sono riuscite a rimanere incinte durante le mestruazioni. Ma questo vale solo per quei rappresentanti del gentil sesso, il cui ciclo mestruale è regolare e passa senza fallimenti e ritardi. A rischio di gravidanza sono quelle donne il cui sanguinamento mensile si verifica in modo irregolare o con lungo ritardo.

Sebbene il rischio di rimanere incinta facendo sesso durante il ciclo mestruale sia minimo, non dovresti fare affidamento sul caso prendi i contraccettivi per sicurezza o usare il preservativo.

Perché può verificarsi una gravidanza durante le mestruazioni?

Lo stress può causare una gravidanza durante le mestruazioni.

Considerando le possibili cause del concepimento durante i giorni critici, va notato che questa possibilità può verificarsi a causa di un'ondata di ormoni, stress o violazione delle regole per l'assunzione della pillola anticoncezionale.

La gravidanza durante le mestruazioni è possibile se:

• Se invece di uno, producono le ovaie due o più uova . Le ragioni di questa patologia possono essere diverse: irregolarità della vita sessuale, ereditarietà o fallimento ormonale.
• Faticaè un altro motivo per cui durante le mestruazioni una ragazza può concepire un bambino. Come sapete, lo stress ha un effetto piuttosto negativo sul corpo femminile, quindi può causare un malfunzionamento del sistema riproduttivo.
• Tra le possibili ragioni, non l'ultimo posto è occupato da impennata ormonale. A causa di un malfunzionamento del sistema ormonale, può verificarsi una violazione del ciclo mensile, a seguito della quale è possibile una gravidanza durante le mestruazioni.
• Prendendo contraccettivi , è necessario attenersi rigorosamente al dosaggio indicato e osservare il tempo di assunzione dei farmaci. È altamente indesiderabile prendere alla leggera le pillole contraccettive, perché anche un giorno mancato può causare un malfunzionamento del sistema ormonale.

Quando si assumono contraccettivi, è necessario rispettare il dosaggio indicato e osservare l'orario di ammissione.

Come si può vedere da quanto sopra, la possibilità di rimanere incinta durante le mestruazioni è trascurabile, ma non può essere scontata.

È sicuro fare sesso durante il ciclo mestruale?

Molte persone, avendo sentito parlare di fare sesso durante i giorni "speciali" delle donne, probabilmente arricceranno il naso per il disgusto. In effetti, il sesso, quando una donna lo fa in questi giorni, difficilmente può essere definito piacevole ed eccitante. Ma oltre al lato estetico della questione, c’è anche la questione della sicurezza dei partner. Perché il sesso è pericoloso? durante le mestruazioni e vale la pena farlo?

Dovresti fare sesso durante il ciclo?

Vulnerabilità alle infezioni

Durante il sanguinamento mensile, i genitali di una donna sono particolarmente vulnerabili e suscettibili a varie infezioni.

Durante le mestruazioni, i genitali di una donna sono particolarmente vulnerabili.

Il fatto è che durante il periodo di sanguinamento mensile si apre la cervice e le secrezioni del sangue sono un terreno fertile per vari batteri e microbi. Pertanto, oltre a una gravidanza indesiderata, anche una donna rischia contrarre malattie pericolose, compresi quelli venerei.

conclusioni

Il sesso dovrebbe sempre essere non solo piacevole, ma anche sicuro, quindi non dimenticare i preservativi, soprattutto quando fai l'amore durante le mestruazioni.

Non dimenticare i preservativi durante il sesso.

Riassumendo, va notato che la possibilità di vedere due strisce sul test dopo aver fatto l'amore durante le mestruazioni è molto piccola e, secondo le statistiche, durante questo periodo possono concepire un bambino. solo il 2% delle donne . Ma non sfidare il destino e dare per scontato che le mestruazioni siano il contraccettivo naturale più affidabile. Dovresti sempre ricordare la tua sicurezza, in modo da non andare dal medico in seguito, cercando di sbarazzarti di una gravidanza indesiderata.

Video sulla possibilità di rimanere incinta durante le mestruazioni

Anche il comportamento emotivo cambia. Poiché all'inizio i giorni critici di una ragazza sono dolorosi, appare naturalmente una certa paura, che si manifesta con tensione, irritabilità. Ma dopo un certo periodo di tempo, per ogni ragazza, questi giorni diventano un elemento familiare della loro vita.

Sebbene nel tempo le mestruazioni diventino una cosa comune, ma per ogni donna durante questo periodo sono caratteristici i cambiamenti nel comportamento. Quando compaiono i giorni critici, sorgono molte sensazioni spiacevoli e per ciascuno di questi giorni questi giorni procedono in modi diversi.

Qualcuno ha un leggero aumento di peso, dolore doloroso al basso ventre, dolore alle ghiandole mammarie e non sorprende che qualcuno di noi non sarà soddisfatto della nostra condizione. E se sul viso è comparsa un'eruzione acneica, gonfiore delle palpebre e delle gambe, insonnia e persino alla vigilia di una vacanza, allora non c'è tempo per l'atmosfera festosa. Poiché durante questo periodo l'utero si ingrandisce, si verifica un aumento della minzione, che porta ad andare più spesso in bagno, procurandoci qualche inconveniente.

Il comportamento di una donna nei giorni critici non è sempre compreso dalle persone vicine, quindi hanno un consiglio: sii più gentile, affettuoso, più indulgente in giorni così spiacevoli per la tua cara persona.

Una donna dovrebbe prendersi cura di se stessa: cercare di non indossare abiti stretti che costringono lo stomaco e il petto; cerca di ridurre la quantità di liquidi che bevi, limitati al sale se hai gonfiore, evita sforzi fisici pesanti, dormi di più, fai un bagno aromatico. La tua dieta dovrebbe includere frutta e verdura fresca. Prenditi una pausa dai tuoi problemi: leggi un libro, guarda il tuo film o programma TV preferito, ascolta della buona musica. E un altro consiglio: usa le erbe curative, hanno un effetto calmante e aiutano a liberarti dall'irritabilità, e con l'insonnia, invece dei sonniferi, bevi una tazza di latte caldo.

Il comportamento di una donna in questi giorni è vario. Ognuno vive questo periodo mensile a modo suo. È impossibile cucinare, poi la zuppa è troppo salata, poi le patate sono bruciate, le pulizie non vanno bene, non c'è niente da indossare, il marito ha detto qualcosa, il bambino non l'ha fatto, non le piace tutto , si rompe con tutti, può esserci anche un elemento di aggressività, scoppia in lacrime per una sciocchezza, urla per sciocchezze e cose del genere. È normale che ogni donna sia un po' capricciosa, ma quando arrivano i giorni critici, i suoi capricci non hanno limiti. E dopo pochi giorni tutto andrà a posto.

Nel comportamento di una donna nei giorni critici si possono rintracciare tensione, irritabilità, umore basso, cattiva salute e quanto spesso c'è un aumento dell'appetito.

Una donna in età avanzata, alla vigilia della fine dei giorni critici, diventa più ferita. La sua capacità lavorativa diminuisce, la stanchezza aumenta, a volte si sviluppa la depressione. Ci sono esperienze interiori associate alla futura cessazione dei giorni critici, ad es. con l'inizio della vecchiaia.

La migliore medicina per ogni donna, indipendentemente dall'età, è l'amore e il sostegno di una persona cara, la sensazione di essere necessaria e desiderata.

Care donne, mantenete il controllo, cercate di non sfogare il vostro cattivo umore sui vostri cari. Ricorda che gli ormoni sono ormoni e il tuo benessere e il buon umore della tua famiglia dipendono interamente dal tuo umore allegro.

I giorni critici per alcune donne trascorrono abbastanza normalmente senza alcun disagio, dolore, che non può che compiacere le persone che la circondano.

A una donna viene data la possibilità di sperimentare il miracolo della gravidanza, ma per questa felicità è necessario pagare ogni mese. È questa percezione del ciclo mestruale che aiuterà a far fronte ai vari inconvenienti che compaiono durante le mestruazioni.

Questo articolo non riguarda il fatto che i pantaloni bianchi non possono essere indossati durante le mestruazioni, e non riguarda il fatto che a una donna non dovrebbe essere consentito il culto ortodosso se ha lo stesso periodo ... Ti diremo se vuoi salvare il tuo la salute delle donne.

Donna durante il ciclo mestruale

Molte donne avvertono dolore al basso ventre durante le mestruazioni, tiranti e spiacevoli. È possibile bere in questo caso antidolorifici?

È possibile, ma ci sono alcune cose da considerare. In primo luogo, è severamente vietato assumere farmaci che influenzano la coagulazione del sangue e l'ematopoiesi: analgin e aspirina. In secondo luogo, non dovresti prescrivere antidolorifici da solo, anche se non con acido acetilsalicilico, ma con paracetamolo. È meglio affidare la nomina dei farmaci a un medico!

Cambiamenti durante le mestruazioni sfondo ormonale, rispettivamente, modifica la risposta del corpo ai farmaci. Le allergie possono verificarsi all'improvviso. Può apparire intolleranza ai farmaci prescritti da un medico contro un'infezione, come gli antibiotici. Se ritieni che qualcosa non va: nausea, vertigini, debolezza costante, eruzione cutanea, forte dolore, indigestione, vai direttamente in ospedale.

Perché non puoi fare un bagno caldo durante il ciclo? Perché stimola il flusso sanguigno e può diventare causa del sanguinamento. Lo stesso vale per una doccia calda o una sauna.

Bere alcol può anche provocare gravi emorragie: esso allarga le mura vasi sanguigni , quindi bere durante le mestruazioni è altamente indesiderabile.

Non dovresti mangiare determinati prodotti per lo stesso motivo: cioccolato, pane lievitato, piatti troppo piccanti e salati, panna acida, noci, uova, latte, caffè, prodotti a base di carne sotto forma di salsicce. Inoltre, questo cibo può diventare provoca mal di testa durante le mestruazioni e perfino vertigini.

Il tratto gastrointestinale è collegato al sistema genito-urinario, quindi non sottovalutare l’importanza dell’alimentazione! Ci è stato insegnato a evitare l’attività fisica durante le mestruazioni, ma si diceva molto poco su cosa mangiare e cosa evitare. Modificando la tua dieta, puoi persino sbarazzarti del dolore durante questo periodo!

Qualunque procedure cosmetiche durante le mestruazioni- soldi buttati al vento. Peeling, mesoterapia, aumento delle labbra, iniezioni di botox e acido ialuronico, tatuaggi! Anche la normale colorazione dei capelli può dare risultati inaspettati. Il dolore aumenterà durante qualsiasi manipolazione della pelle e dei capelli, ad esempio quando si pizzicano le sopracciglia, e tutto a causa dell'alto contenuto di progesterone nel sangue.

Riguarda il background ormonale, che cambia durante questo periodo, perché la pelle e i capelli si comportano diversamente dal solito. Non solo non puoi ottenere l'effetto desiderato dalle procedure, ma anche farti del male.

A proposito, di non farti del male ancora una volta. Durante le mestruazioni, una donna lo è più emotivamente vulnerabile. Abbi cura di te: non guardare melodrammi pieni di lacrime, leggere libri tristi, parlare di argomenti tristi con gli amici e sollevare questioni dolorose nella comunicazione con i propri cari. Ciò contribuirà ad evitare emozioni negative, capricci, esperienze spiacevoli!