Un riassunto del libro di Elizabeth Pantley "Sleep Without Tears" ovvero come far dormire un bambino senza lacrime. Come far addormentare il tuo bambino senza piangere e senza cinetosi

Nei primi mesi dopo la nascita il bambino dorme gran parte della giornata. Di norma, non ci sono problemi con l'addormentarsi durante questo periodo. Il piccolo si sveglia per mangiare, guarda un po’ il mondo e si riaddormenta dolcemente, succhiando il seno della mamma. A poco a poco, il tempo di sonno diminuisce e il tempo di veglia aumenta di conseguenza. La maggior parte dei genitori di bambini dai 6 mesi ai 2 anni (a volte più piccoli o, al contrario, più grandi) fanno domande sui forum femminili su Internet o chiedono alle loro amiche o nonne più esperte “Come addormentare un bambino senza lacrime, capricci e problemi ?”

Andiamo a letto senza lacrime e capricci

I problemi con l'addormentamento nei neonati non sono associati a un carattere capriccioso, non al viziamento del bambino, ma alle peculiarità del sistema nervoso dei bambini piccoli. A differenza degli adulti, i bambini del primo anno di vita semplicemente non sanno come rilassarsi e disconnettersi consapevolmente da stimoli estranei nel momento in cui il corpo ha bisogno di riposo ed è ora di addormentarsi. Ma se i genitori agiscono correttamente, lacrime e capricci possono essere, se non completamente evitati, ridotti al minimo.

Come far addormentare correttamente il tuo bambino: semplici consigli per i giovani genitori

• Secondo i pediatri moderni, i bambini di età inferiore a un anno non dovrebbero aderire rigorosamente al regime. L'osservazione attenta del tuo bambino ti permetterà di comprendere i suoi bioritmi e di organizzare correttamente i tempi del riposo e della poppata. Un bambino assonnato comincia a sbadigliare, a stropicciarsi gli occhi e a diventare letargico o capriccioso. Se noti questi segnali, mettili via immediatamente per non perdere il momento di addormentarsi.
• Il bambino è fortunato se la madre allatta a richiesta: nella prima infanzia i bambini, avendo mangiato a sufficienza, si addormentano facilmente al seno. Allattalo al seno per almeno un anno, così potrai mettere a dormire il tuo bambino senza piangere fino al momento dello svezzamento.
• È molto importante creare un ambiente confortevole e rilassante per il tuo bambino prima di andare a letto. A questo scopo è adatto un bagno caldo (attenzione, per alcuni bambini il bagno ha un effetto stimolante, in questo caso il bambino va fatto il bagno 2 ore prima di andare a dormire), massaggio rilassante (molti bambini si addormentano se vengono accarezzati delicatamente sulla schiena o pancia), aromaterapia con oli di lavanda, noce moscata, legno di sandalo, gelsomino.
• Presta attenzione ai vestiti del bambino: dovrebbero essere morbidi e piacevoli al tatto.
• Alcuni bambini vengono aiutati ad addormentarsi dalla ninna nanna della madre, da una musica tranquilla e rilassante con i suoni della natura (il mormorio dell'acqua, il rumore della pioggia).
• Dondolarsi nella culla o tra le braccia aiuta molti bambini ad addormentarsi. Se il tuo bambino è uno di questi bambini, non dovresti trascurare questo metodo testato nel tempo (vedi articolo).
• Non dimenticare di mantenere una temperatura e un'umidità confortevoli nella stanza del bambino. Opzione ottimale: 20-22 gradi. Non avvolgere il tuo bambino: i bambini non dormono bene se hanno caldo.
• Evita di guardare cartoni animati e giochi rumorosi almeno un'ora prima di andare a letto.
• Crea un'atmosfera calma e amichevole in famiglia. Il bambino a livello emotivo percepisce una situazione di tensione e reagisce dolorosamente ad essa.

VIDEO: 8 modi per far addormentare il tuo bambino

Rituali per addormentarsi

Ai giovani genitori i cui figli hanno già 6-7 mesi può essere consigliato di sviluppare un sistema di rituali "assonnati". 20-30 minuti prima di andare a dormire, i genitori compiono ogni giorno le stesse azioni che il piccolo inizierà presto ad associare all'addormentarsi.

Si consiglia di includere nei rituali “sonnolenti”:

• "Addio al sole." Prendono il bambino in braccio, lo portano alla finestra e raccontano che il sole, gli uccelli e gli animali si sono addormentati. Le stelle si illuminano nel cielo, il che significa che è ora che tutti i bambini vadano a letto. Dopo queste parole si tirano le tende, si spengono le luci e il bambino viene messo a letto.
• Leggere libri (guardare foto con bambini di età inferiore a un anno) prima di andare a letto.
• Mettere a letto il tuo giocattolo preferito.
• Cantare una ninna nanna.
• Puoi iniziare una tradizione ogni sera con voce calma per dire al bambino come è andata la giornata, come è stanco e ora si addormenterà dolcemente, ecc.
• Un metodo simile consiste nel ripetere quotidianamente 3-4 frasi come: “Il nostro piccolo angelo è stanco. Mamma e papà sono nelle vicinanze. Adesso dormiremo sonni tranquilli."

I rituali “assonnati”, se affrontati correttamente, facilitano il lavoro dei genitori; i bambini iniziano rapidamente a comprendere il significato di queste azioni e vanno a letto senza problemi. L'eccezione è quando il bambino non sta bene (febbre, dentizione, ecc.).

Video:

Secondo i sonnologi (specialisti nel campo del sonno), a un bambino bisogna insegnare ad addormentarsi da solo nello stesso modo in cui gli si insegna a mangiare, lavarsi e vestirsi in modo indipendente. Sono state sviluppate tecniche speciali, utilizzando le quali i genitori saranno in grado di far addormentare il proprio bambino senza lacrime e isterismi.

Le tecniche vengono applicate ai bambini di età compresa tra 9 e 15 mesi e mirano a cambiare le associazioni per addormentarsi. Se il bambino è allattato al seno e la madre è allattata al seno, allora il bambino ha un'idea stabile: SONNO = CIBO. L'obiettivo di queste tecniche è rompere (cambiare) questa associazione dilatando i tempi di alimentazione e sonno. Diamo un'occhiata a quelli più popolari.

Metodo timer (di Tracey Hogg)

1. Prima di andare a letto, al bambino viene dato un pasto gustoso. Successivamente, al bambino viene mostrato un timer e gli viene detto che il latte finirà quando suona il campanello. Il timer è impostato su 10 minuti. Quando suona la campana, il bambino viene svezzato e messo a letto con parole gentili. Probabilmente il bambino piangerà e chiederà il seno per 20-40 minuti. Essere pazientare. Calma il bambino. Mettilo a letto e accarezzagli la schiena finché il bambino non si addormenta.
2. Per diversi giorni consecutivi il timer è impostato su 10 minuti. I capricci non possono essere evitati, ma il 3-4° giorno i bambini lasciano andare il seno e si addormentano quando suona la campanella.
3. Per i successivi 3-4 giorni, il timer è impostato su 4 minuti. Durante la poppata, la madre legge al bambino filastrocche familiari o una fiaba. Dopo che suona la campana, il bambino viene svezzato e la lettura continua per altri 5-10 minuti. Dopodiché il bambino viene messo a letto. Quindi gradualmente un'abitudine viene sostituita da un'altra.
4. Dopo altri 3-4 giorni, l'alimentazione viene annullata per i sonnellini diurni. Invece di allattare al seno, al bambino viene letto un libro. E nell'ultima fase, l'alimentazione serale viene rimossa.

Metodo di dissolvenza

Il modo più lungo e delicato per svezzare un bambino dall'addormentarsi con il seno. La formazione può richiedere 1,5-2 mesi.

La sua essenza è che la madre non rifiuta l'allattamento al seno del bambino prima di andare a letto, ma cerca di interessare il piccolo a un libro interessante, a una conversazione. A volte il bambino riesce ad addormentarsi senza succhiare, e questo è già il primo successo. Così gradualmente la madre trova altri modi per calmare (rituali) per le briciole, si addormenterà sempre più spesso senza seno e, infine, il bambino inizierà ad addormentarsi senza "sisi".

Nella fase successiva, le poppate notturne vengono gradualmente annullate (): al posto del seno, il bambino, ovviamente, non ha bisogno di leggere libri di notte, basta accarezzarlo sulla schiena, dargli un sorso d'acqua o pronuncia la frase tradizionale: "La mamma è nelle vicinanze, dormi bene". Con il passare del tempo il piccolo, svegliandosi di notte, smetterà di cercare il seno e il numero dei risvegli diminuirà.

Metodo di spiegazione

Questo metodo è praticato con bambini di età compresa tra uno e mezzo e due anni.

È adatto sia per neonati che per bambini artificiali.

Nota per le mamme!

Ciao ragazze) Non pensavo che il problema delle smagliature avrebbe toccato anche me, e ne scriverò anche))) Ma non c'è nessun posto dove andare, quindi scrivo qui: Come mi sono sbarazzato delle smagliature segni dopo il parto? Sarò molto felice se il mio metodo aiuta anche te...

Inventano una storia semplice per il bambino, per quale motivo non ci sarà latte di notte (la mucca non porterà più il latte di notte, perché ... o la "femminuccia" finisce il latte, ce n'è solo uno Sinistra).

Questa storia viene raccontata al piccolo 10-15 volte durante la giornata. Durante la poppata serale, il bambino viene allattato al seno per l'ultima volta (latte dal biberon) e viene ricordato ancora una volta che non ci sarà latte durante la notte, perché ... Dopodiché, al bambino non viene dato né il biberon né il seno Tutto. Così si interrompe l'allattamento al seno (dettagli su) e l'associazione SONNO = CIBO sostituito da altri rituali.

Questo metodo richiede da 3 giorni a una settimana per essere implementato.

Metodo di disconnessione-accesso

Secondo me, questo è il metodo più doloroso per un bambino.

L'essenza della tecnica è che la madre mette a dormire il bambino e, senza aspettare che si addormenti, lascia la stanza per 5-7 minuti. Se durante questo periodo il bambino non si calma, la madre ritorna, calma il bambino ed esce di nuovo, dando al bambino la possibilità di addormentarsi da solo.

Presto (questo metodo richiede circa 7-12 giorni), il piccolo dovrebbe capire che dovrà addormentarsi da solo.

E in conclusione, va detto: per far addormentare un bambino senza lacrime, è necessario innanzitutto concentrarsi sulle caratteristiche individuali del carattere e del temperamento del bambino.

Se la madre allatta al seno, di solito non si verificano problemi a sdraiarsi senza lacrime finché non si interrompe l'allattamento al seno. In genere, i genitori di bambini di età compresa tra 6 mesi e 2 anni lamentano difficoltà nel farli addormentare. Allo stesso tempo, le madri possono avere difficoltà ad andare a letto durante il giorno, ad andare a letto la sera e a svegliarsi di notte.

Addormentare il neonato con l'aiuto del dondolo aiuta molti genitori nei primi mesi, ma quando il bambino cresce e la madre scopre che il bambino non riesce ad addormentarsi senza il consueto dondolo, sorge il problema di addormentare il neonato. senza lacrime diventa molto urgente. Il bambino è già abituato ad addormentarsi in questo modo e la madre spesso non sa come addormentarlo in modo diverso: questa è la radice di questo problema. Cosa fare?

Programma

I bambini si comportano in modo più calmo quando vivono secondo una certa routine quotidiana. I neonati non hanno un tale regime, poiché non fanno distinzione tra notte e giorno, ma già nel secondo mese di vita il bambino sviluppa il proprio regime di veglia e sonno. Entro sei mesi, il bambino dorme due volte durante il giorno e dopo un anno - solo una volta.

È importante che il bambino vada a letto ogni giorno alla stessa ora. Se è giorno, dopo pranzo, se è sera, dopo il nuoto e altre procedure.

Per i bambini sopra i 2 anni, l'attività quotidiana è importante: se il bambino sta seduto a casa tutto il giorno e si muove poco, sarà meno stanco e avrà più difficoltà ad addormentarsi.

Seguire una routine quotidiana, rituali e attività contribuiranno a facilitare l'addormentamento

Perseveranza e pazienza

Queste sono qualità molto importanti per una madre che vuole insegnare al suo bambino ad addormentarsi in modo indipendente e senza cinetosi. Se una madre decide di cambiare il modo in cui dorme, deve essere coerente e non ritornare alla cinetosi. Iniziare di nuovo a cullare il bambino non farà altro che confonderlo.

Entrambi i genitori dovrebbero essere fiduciosi e tranquilli e comprendere quanto sia importante migliorare il sonno del bambino, seguire regolarmente la routine serale e prestare attenzione agli elementi esterni (vestiti, giocattoli, letto, ecc.). Il bambino sentirà l'umore psicologico di mamma e papà: se sono nervosi e preoccupati, sarà più difficile per il bambino prepararsi per il riposo.

Rituali

Un rituale “assonnato” aiuta a facilitare il processo di addormentamento del bambino. Queste sono determinate azioni in un ordine che si ripete ogni giorno per molto tempo. Tali azioni aiutano il bambino a prepararsi per dormire. Tra questi potrebbero esserci:

• balneazione;
• Massaggio rilassante;
• Leggere un libro e guardare le immagini;
• Salutare il sole e tirare le tende;
• Ninna nanna;
• Mettere i giocattoli a letto;
• Dire certe frasi ripetute quotidianamente.

Quando il bambino si abituerà a un simile rituale, si addormenterà senza lacrime o capricci. L'unica eccezione potrebbe verificarsi quando il bambino ha la febbre o si sta tagliando un dente, il rituale potrebbe non funzionare e la madre dovrà compiere ulteriori sforzi.

La durata del rituale sarà influenzata dal temperamento del bambino: i bambini calmi possono addormentarsi dopo una o due azioni, ma i bambini molto attivi richiedono un periodo più lungo di preparazione per andare a letto.

I rituali servono come salvavita per far addormentare i bambini dal temperamento attivo

Tecniche per addormentarsi autonomamente

Secondo gli esperti, a un bambino dovrebbe essere insegnato ad addormentarsi da solo così come gli si dovrebbe insegnare a vestirsi, mangiare o apprendere altre abilità. Esistono tecniche che insegnano a un bambino ad addormentarsi in modo indipendente. Possono essere utilizzati a partire dai 9 mesi di età. Di solito, tutti questi metodi mirano ad eliminare l'associazione tra alimentazione e sonno, pertanto, a seguito del loro utilizzo, cibo e sonno sono separati nel tempo, il che rende più facile per il bambino addormentarsi:

1. Utilizzando un timer. Prima della poppata, al bambino viene presentato il timer e gli viene detto che quando suona, il latte finirà. Non appena il timer suona, il seno viene rimosso dal bambino e il bambino viene messo nella culla. La madre deve essere paziente e rassicurare il bambino, ma non allattarlo più. Nei primi giorni il timer è impostato su 10 minuti, poi si riduce a 4 minuti e dopo lo svezzamento la madre legge un libro al bambino per altri 5-10 minuti. Dopo alcuni giorni, andare a letto viene completamente sostituito dalla lettura di un libro. Ciò influenza prima il pisolino e poi l'alimentazione serale.
2. Svezzamento graduale e delicato. Per un lungo periodo di tempo la madre cerca di mettere a letto il bambino senza succhiarlo, ma se il bambino chiede il seno non rifiuta. A poco a poco, la madre riesce a trovare altri rituali che aiutano il bambino a dormire e, di conseguenza, il bambino smette di bere il latte materno durante la notte. Il prossimo passo sarà smettere di nutrirsi di notte. Se il bambino ha più di 1,5 anni, puoi spiegargli perché non c'è più latte nel seno.
3. Utilizzando l'uscita dalla stanza. Questo è un metodo molto doloroso per il bambino, ma potrebbe essere adatto ad alcuni bambini piccoli. La madre, dopo aver messo a letto il bambino, lascia la stanza per 5 minuti, aspettandosi che il bambino si addormenti. Se il bambino inizia a piangere, la madre ritorna, cerca di calmarlo e se ne va di nuovo. Dopo alcuni giorni, il bambino inizia a capire che non ha altra scelta che addormentarsi da solo.

Un bambino che si addormenta da solo non solo richiede meno sforzo per addormentarsi, ma dorme anche più profondamente.

• Si consiglia di iniziare a svezzare il bambino dalla cinetosi la sera prima di andare a dormire. La sera, prima di andare a letto, il bambino è più propenso ad addormentarsi che durante il giorno.
• Se è da un po' di tempo che cerchi di far addormentare il tuo bambino (un'ora o più), fai una breve pausa. Fai una pausa e smetti di sdraiarti per 15-20 minuti, poi torna al tuo rituale abituale (può essere abbreviato).
• Non dovresti prendere il pianto del bambino come un segno che stai abusando di lui. Il fatto che il bambino protesti contro l'ordine a cui è abituato è assolutamente normale. Devi pensare al futuro: presto il bambino smetterà di piangere e le tue braccia e la tua schiena non subiranno più stress inutili.
• È importante non perdere il momento in cui il bambino vuole dormire. Se noti che il tuo bambino sbadiglia, diventa letargico, inizia a comportarsi in modo capriccioso o si stropiccia gli occhi, allora è ora di andare a letto.
• Non dimenticare che le condizioni nella stanza del bambino dovrebbero essere confortevoli per dormire (la temperatura dovrebbe essere mantenuta a +18+22 gradi e l’umidità - 50-60%) e gli abiti che indossa il bambino dovrebbero essere comodi.
• Un'ora prima di andare a letto, evita qualsiasi fattore irritante o stimolante, come giochi attivi o visione di cartoni animati. È anche importante che l'atmosfera in famiglia sia amichevole e calma.
• Lascia che tuo figlio si addormenti con i giocattoli se questo lo calmerà. Se il giocattolo con cui il bambino si addormenta costantemente è usurato, non può essere sostituito con uno nuovo. Basta lavare l'“amico” e restituirlo al bambino.
• Se metti a dormire il tuo bambino in una culla separata, puoi posizionare lì un termoforo per un breve periodo prima di metterlo giù.

Dobbiamo insegnare ai nostri figli non solo a mangiare, bere e vestirsi, ma anche ad addormentarsi con calma. Affinché tuo figlio possa dormire sonni tranquilli la notte e non si svegli spesso, devi organizzare adeguatamente la sua giornata. Come far addormentare tuo figlio velocemente e senza lacrime, leggi questo articolo.

Scriverò suggerimenti per i giovani genitori che aiuteranno a organizzare il sonno dei bambini. E leggi anche i consigli del dottor Komarovsky, che ha visto migliaia di bambini ai suoi tempi e sa esattamente come farli dormire profondamente. Scriverò anche alcuni punti dal libro di Elizabeth Pantley “Come mettere il tuo bambino a dormire senza piangere”. Non vedo davvero l'ora di ricevere i tuoi commenti su questo argomento. I casi di ognuno sono diversi e anche i modi per calmare l’agitazione sono diversi. Condividi la tua esperienza, che è preziosa per gli altri genitori.

Un bambino di età inferiore a un anno non sa ancora come rilassarsi consapevolmente quando vuole dormire. E i bambini vogliono dormire, proprio come gli adulti, solo che non sanno ancora come farlo. Pertanto, devi insegnare a tuo figlio ad addormentarsi da solo e senza piangere. È importante capire che ogni bambino è diverso e l'ora di andare a dormire di ognuno sarà diversa.

Video: come addormentare velocemente un bambino

Il dottor Komarovsky ha la sua opinione su come dovrebbero essere messi a letto i bambini. In generale, sostiene attivamente il rispetto del buon senso in tutto ciò che riguarda la salute del bambino. Crede anche che non dovresti seguire l'esempio del bambino e gira intorno a lui 24 ore su 24, ignorando i suoi bisogni. Dopotutto, una madre stanca, irritata e privata del sonno non può creare l'atmosfera e l'umore necessari in casa. È qui che iniziano i problemi nel rapporto con suo marito.

Molto spesso, dopo la nascita di un figlio, i mariti vanno a dormire in un'altra stanza perché hanno bisogno di dormire. E la madre porta il bambino in braccio tutta la notte, lo scuote, lo nutre, ecc. Dopo un paio di mesi di questo regime, la mamma si trasforma in uno zombi. E sorge la domanda: come far addormentare velocemente il bambino? Come assicurarsi che il bambino dorma per diverse ore di seguito?

Vale la pena notare che tutti i bambini sono diversi e anche i risultati derivanti dall'utilizzo di metodi diversi saranno diversi.

Quindi scriverò le tesi principali e principali del dottor Komarovsky riguardo al sonno.

Dormire nella tua culla.

Il dottor Komarovsky è dell'opinione che il bambino dovrebbe dormire nella sua culla. Ogni persona dovrebbe avere il proprio spazio. E bisogna insegnare al bambino a rispettare lo spazio dei genitori. C'è il rischio che un bambino che si abitua a dormire con la madre abbia difficoltà ad abituarlo alla propria culla. E ci sono casi in cui un bambino dorme con sua madre non solo nel primo anno di vita, ma molto più a lungo, fino a 6 anni e oltre.

I bambini che dormono separati dai genitori fin dalla nascita hanno meno paure, questo è stato confermato da molti studi. Inoltre, un bambino che dorme con mamma e papà che si spostano sul divano o in un'altra stanza può portare a seri problemi in famiglia. Papà è raramente contento di questo stato di cose. Komarovsky dice: "Non è il branco che dovrebbe vivere secondo le leggi del cucciolo, ma il cucciolo dovrebbe vivere secondo le leggi del branco". È importante in questa materia, come in tutte le altre, essere coerenti, attenersi alla decisione presa e non cadere nelle manipolazioni del bambino sotto forma di isteria.

Il motivo principale per cui le mamme portano con sé il proprio bambino è la comodità dell'allattamento al seno durante la notte. Dopotutto, i bambini mangiano 2-4 volte a notte, a seconda della loro età. E la mamma non sempre vuole alzarsi, darle da mangiare e rimetterla nella culla. Dalla nascita ho anche cercato di insegnare al mio primo figlio a dormire nella sua culla, che si trovava accanto a quella di noi adulti. Ma spesso accadeva che quando prendevo la bambina per allattarmi, mi addormentavo e non la rimettevo nel lettino. E col tempo sono giunto alla conclusione che era ancora più conveniente dormire insieme.

Ma questo non dovrebbe durare a lungo. Molte madri soffrono perché il loro bambino si sveglia spesso di notte. E questo non è 2-3 volte, come è successo a me, ma a volte 10-15 volte! E vale la pena sapere che il bambino mangerà di notte finché lo allatti al seno. Se ti nutri per 1 anno, mangerai di notte per un anno. E se decidi di allattare per 2 o più anni, per tutto questo tempo avrai problemi con il sonno notturno.

Komarovsky afferma che l'allattamento al seno è necessario per l'immunità del bambino. Ed è necessario entro un anno dalla nascita. Dopo un anno, il bambino è già passato al cibo normale e compaiono i suoi denti. Dopo un anno, il bambino non ha più bisogno nutrizionale per l'allattamento al seno. Ma questo bisogno può essere emotivo. E, se la donna lo desidera, può continuare ad allattare il bambino fino a due anni.

Ti racconto la mia esperienza. Ho allattato il mio primo figlio per 1 anno e 1 mese. Per tutto questo tempo ci furono poppate notturne. Quando ho svezzato, il bambino ha cominciato a dormire quasi subito tutta la notte. Ho allattato il mio secondo figlio per 1 anno e 3 mesi. La storia era esattamente la stessa. Mentre allattavo, mia figlia continuava a svegliarsi di notte. E questo succede quasi a tutti. Devi aspettare 2-3 notti dopo aver deciso di non allattare durante la notte. Allora il bambino non si sveglierà più per chiedere il seno.

La cosa principale è attenersi alla propria decisione. Non puoi sopportarlo una volta e nutrirlo, e un'altra volta non puoi sopportarlo. Abbiamo deciso di non cedere, il che significa che dobbiamo restare fedeli alla nostra linea e giocare secondo le nostre regole.

Pertanto, se tuo figlio ormai da più di un anno, e la mancanza di sonno interferisce davvero con la tua vita e il tuo benessere, allora puoi decidere di interrompere l'allattamento o di interrompere l'allattamento notturno. E puoi comunicare con un bambino non solo attaccandoti al seno.

D’altra parte, l’allattamento al seno è conveniente perché non è necessario inventare alcun modo per far addormentare il bambino. Il bambino si addormenta al seno. Al termine dell'allattamento al seno, è necessario cercare un altro modo indolore per addormentare il bambino. Scriverò ulteriormente su questi metodi.

Condizioni del sonno.

Importante soddisfare tutte le condizioni per il lungo sonno notturno di un bambino. Se queste condizioni non vengono soddisfatte, il bambino si sveglierà frequentemente e dovrà essere messo a letto frequentemente. Ciò causa mancanza di sonno e conflitti in famiglia.

Affinché tuo figlio possa dormire bene e non si svegli spesso di notte, devi:

• aveva una culla e un materasso comodi;
• ha mangiato un pasto pesante prima di andare a letto;
• era fisicamente stanco durante il giorno; il medico suggerisce una tecnica quando “hai bisogno di torturare un bambino” durante il giorno, assicurati di fare una passeggiata prima di andare a letto;
• non ha avuto stress emotivo prima di andare a letto (non dare nuovi giocattoli la sera, non guardare i cartoni animati, ecc.);
• la stanza aveva aria umida (50-70%) e non era calda (temperatura ottimale dell'aria 18-20 gradi);
• prima di andare a letto, devi dare a tuo figlio un bagno fresco in modo che non si limiti a sedersi, ma si muova nell'acqua per riscaldarsi;
• Per addormentarsi velocemente, un bambino deve VOGLIERE dormire.

Un bambino sotto i due anni non ha bisogno di un cuscino. I bambini hanno teste più grandi degli adulti e proporzioni diverse. Dall'età di due anni è necessario mettere un cuscino spesso, circa 2 cm di spessore.

Se un bambino non dorme bene la notte, i motivi possono essere molteplici. E solo tu puoi analizzarli tu stesso. Il bambino potrebbe avere freddo. In questo caso deve indossare un pigiama caldo e tenerlo coperto. Quindi non sarà necessario aggiustare la coperta durante la notte. Se il bambino ha meno di 5 mesi, può essere fasciato per dormire. Quindi non si sveglierà sbattendo le braccia e le gambe. Ho fasciato i bambini e poi mi sono vestita in modo adeguato alla temperatura della stanza.

Se la stanza è soffocante e calda, il bambino si sveglierà sicuramente assetato. Quindi ha bisogno di bere acqua. Ma è meglio acquistare un umidificatore e mantenere alta l'umidità. Allora il bambino dormirà molto meglio.

Cerca di esaurire fisicamente il bambino durante il giorno. Cammina di più all'aria aperta, cammina, fai gradini, sali scale, scivoli, ecc. L’attività fisica favorisce il sonno profondo. Ma le impressioni emotive sono l'opposto. Il bambino è sovraeccitato ed è semplicemente impossibile costringerlo ad andare a letto. Pertanto, è meglio provare tutte le emozioni al mattino.

Se un bambino dorme molto durante il giorno, per questo va a letto tardi la notte e dorme poco e male, ha bisogno di essere svegliato presto durante la giornata. Allora il sonno notturno sarà più forte. Ci sono casi in cui, dopo i due anni, i sonnellini diurni possono essere cancellati per un bambino se è molto attivo. Qui devi guardare la tua situazione.

Rockare o no?

Dondolare un bambino per farlo addormentare non è dannoso per il bambino. Ma questo può essere difficile per la madre, soprattutto se il bambino pesa già parecchio. Ci sono momenti in cui un bambino è così abituato a dormire tra le braccia di sua madre che non vuole affatto dormire nella culla. Recentemente ho letto la storia di una madre simile. Si lamenta che il bambino dorme solo tra le sue braccia e quando viene trasferito a letto inizia a urlare. E deve dormire seduta tutta la notte! E niente aiuta a insegnare a un bambino a dormire in un letto.

Questa situazione non è dannosa per il bambino. È a suo agio, caldo e buono. Ma una madre torturata è molto cattiva. E in una situazione del genere, c'è solo una via d'uscita: prendere una decisione e non deviare da essa nemmeno di un passo. Il bambino si è addormentato tra le sue braccia: lo hanno messo nella culla. Urla, ma non è necessario prenderlo in braccio subito. Accarezza il bambino sulla pancia, sulla testa, sulla schiena. Parla con calma, in modo rassicurante. L'importante è non disperare e non irritarsi. Perché questo stato d'animo verrà trasmesso al bambino. Riproduci i suoni della natura o le ninne nanne.

La prima volta che un bambino può urlare a lungo: un'ora o due. Sii presente, non lasciare solo il bambino, accarezzalo e calmalo. La prossima volta si calmerà più velocemente. Entro 3-5 volte il bambino dormirà tranquillamente nella culla. La cosa principale è non deviare dalla decisione.

Se metti il ​​tuo bambino a dormire tra le tue braccia, avvolgilo in un pannolino o in una coperta, a seconda della temperatura. Quando il tuo bambino si addormenta, mettilo a letto su questa coperta. Quindi il calore della madre sarà preservato e il bambino non si sveglierà da un forte calo di temperatura.

Ho anche cullato i miei figli dopo averli svezzati. Per me personalmente, questo era il modo più semplice per farli dormire. Dopo 10 minuti di dondolio, si sono addormentati, dopodiché li ho trasferiti nella culla. All'età di due anni, è diventato difficile per me cullarli fisicamente tra le braccia. E siamo passati a un altro metodo. Ho messo a letto il bambino, mi sono seduto accanto a lui e l'ho accarezzato. A volte cantava ninne nanne o metteva musica rilassante.

Rituali prima di andare a letto.

Per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi più velocemente, devi eseguire rituali ogni sera. Ogni famiglia avrà i suoi rituali, ma dovrebbero essere sempre gli stessi. A partire dai 6 mesi si può cominciare ad introdurre questi rituali. Il bambino assocerà queste attività al sonno e gli sarà più facile addormentarsi senza capricci e lacrime.

Il rituale più antico è una ninna nanna. Puoi cantare le ninne nanne fin dalla tenera età, il bambino si abitua e si addormenta facilmente. L'unica difficoltà è svezzare un bambino adulto in modo che si addormenti con le ninne nanne.

I rituali includono:

• fare il bagno serale e lavarsi i denti
• leggere una storia prima di andare a letto
• mettere i giocattoli a letto
• massaggio rilassante serale
• baci

Tu stesso puoi inventare una sorta di rituale che farai poco prima di andare a dormire.

Elizabeth Pantley, Come far addormentare il bambino senza piangere

Il libro di Elizabeth Pantley è piuttosto popolare. L'autrice è madre di quattro figli; nel libro condivide le sue esperienze e osservazioni. Scriverò brevemente le principali disposizioni di questo libro, non entrerò nei dettagli per non trascinare troppo l'articolo.

1. Di notte, al bambino non devono essere somministrati dolci e cibi contenenti carboidrati veloci. Perché è una rapida fonte di energia e di notte hai bisogno di cibi nutrienti e soddisfacenti, come cereali e porridge di latte, ricotta, latte, formaggio.

2. Se stai allattando al seno, non mangiare la sera cibi che possono provocare gonfiore e coliche in un bambino (cavolo bianco, fagioli e altri legumi, noci) e non bere caffè e tè.

3. Prima di andare a letto è necessario seguire una certa routine e un rituale che si ripeterà giorno dopo giorno. Ad esempio, una passeggiata - cena - nuoto - lettura di fiabe - musica tranquilla - accensione della luce notturna - letto.

4. Prova a organizzare dei sonnellini ogni giorno alla stessa ora per regolare l'orologio interno del bambino.

5. È importante cogliere il momento in cui il bambino vuole dormire e, senza perdere tempo, metterlo subito a letto. Devi essere in grado di notare i primi segni di superlavoro: sbadigliare, stropicciarti gli occhi, essere capriccioso. Se perdi questo momento, il bambino non andrà più a letto velocemente e senza lacrime. Quindi devi ancora aspettare 2 ore per il momento giusto.

6. L'autore afferma che molte persone credono erroneamente che se si mette a letto un bambino la sera presto, si sveglierà presto. Il libro dice che se c'è una routine costante, il bambino dormirà a lungo la notte. Pertanto può essere messo a letto alle 8-9 e dormirà fino alle 8 del mattino.

Non conosco l’autore, ma i miei figli non dormiranno 12 ore di notte se dormono durante il giorno. Se il bambino non viene messo a letto durante il giorno, questo scenario è possibile. Anche l’età del bambino conta. Pertanto non sono d’accordo con questo punto. Sono più d'accordo con il dottor Komarovsky, che sostiene di mettere i bambini a letto più tardi.

7. Il libro dice che per spostare il sonno notturno ad un orario precedente, questo deve essere fatto gradualmente. Metti il ​​tuo bambino a letto 15-30 minuti prima ogni giorno.

8. Un bambino che è ben riposato durante il giorno dorme meglio di notte.

Nemmeno io sono completamente d’accordo con questo punto. Se dormi molto durante il giorno, molto probabilmente tuo figlio dormirà meno di notte. Qui devi decidere tu stesso cosa è più conveniente per te.

9. Se un bambino si sveglia di notte poco dopo essersi addormentato, è necessario avvicinarlo immediatamente mentre è ancora assonnato. Mettilo immediatamente in una posizione comoda o cullalo tra le tue braccia, pronuncia le tue frasi assonnate come "shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh". Non lasciare che il bambino si rallegri, altrimenti sarà difficile farlo addormentare di nuovo.

10. Il sonno di un bambino e di un adulto è diviso in cicli. Subito dopo essersi addormentati, il sonno è il più profondo. Alla fine del ciclo, il sonno è più reattivo. Quando gli adulti raggiungono la fine del ciclo, si girano dall’altra parte e si addormentano di nuovo. Il bambino non sa ancora come farlo da solo. Potrebbe svegliarsi e cercare fonti di conforto. Pertanto, devi insegnare a tuo figlio ad addormentarsi da solo.

Per prima cosa, ti opporrai a lui per prenderlo in braccio, calmarlo e cullarlo. Allo stesso tempo, ripeti la "frase assonnata". Poco dopo basterà accarezzare il bambino, senza prenderlo in braccio, e dire “shhh”. Inoltre, sarà sufficiente solo il suono “t-sh-sh”. Col tempo il bambino imparerà già ad addormentarsi da solo alla fine del ciclo del sonno, proprio come un adulto.

11. Devi scegliere un giocattolo con cui tuo figlio possa dormire. Oppure il bambino lo sceglierà da solo. Dovrebbe essere qualcosa di morbido, accogliente e piacevole al tatto. Quando scegli un giocattolo del genere, mettilo prima tra te e il bambino mentre lo metti a letto. Ad esempio, allatta al seno prima di andare a letto e metti questo giocattolo nelle vicinanze. Il bambino si abituerà, questo giocattolo sarà associato al sonno, avrà l'odore della mamma.

12. Mentre metti a letto il tuo bambino, ascolta della musica rilassante per rilassarti. Possono anche essere suoni della natura: il canto degli uccelli, il rumore di una cascata o della pioggia. Il cosiddetto “rumore bianco” aiuta i bambini a rilassarsi e ad addormentarsi. Potrebbe essere il rumore della lavatrice in funzione o il rumore dell'acqua che scorre. Al giorno d'oggi puoi giocare e scaricare molti di questi rumori per bambini su Internet.

13. Puoi dare ai bambini un ciuccio o un biberon per addormentarli. Solo una bottiglia può portare alla carie e all'eccesso di cibo. Un ciuccio fino a 3 mesi può peggiorare l'allattamento, quindi è meglio non usarlo fino a questa età. Un ciuccio dopo 2 anni può interrompere il morso e rallentare lo sviluppo della parola.

14. È importante che il bambino si addormenti nella propria culla, in un ambiente familiare, con il suo giocattolo preferito. Poi, svegliandosi, vedrà lo stesso posto in cui si è addormentato, non si preoccuperà e si addormenterà di nuovo velocemente. Se il bambino si addormenta accanto a sua madre nel letto di sua madre e si sveglia nel suo letto, allora non capisce cosa è successo e inizia a piangere. Immagina di essere al suo posto: ti sei addormentata accanto a tuo marito e ti sei svegliata in cucina. È un peccato...

15. Non è necessario dare al bambino un seno o un ciuccio per ogni cigolio. Forse il bambino si sta semplicemente girando e rigirando nel sonno, ma non si è svegliato.

16. I cambiamenti avvengono gradualmente. Sono possibili anche i rollback. Cioè 2 passi avanti e 1 passo indietro. Ma se segui una tattica, il sonno di tuo figlio migliorerà nel tempo.

17. Quanto dovrebbe dormire un bambino:

• neonato - 16-18 ore al giorno
• 1 mese - 6-7 ore durante il giorno e 8-10 ore durante la notte
• 3 mesi - 5-6 ore durante il giorno e 10-11 ore durante la notte
• 6 mesi - 3-4 ore di giorno e 10-11 ore di notte
• 9 mesi - 2,5 - 4 ore durante il giorno e 11-12 ore durante la notte
• 12 mesi - 2-3 ore durante il giorno e 11-12 ore durante la notte
• 2 anni - 1-2 ore durante il giorno e 11-12 ore durante la notte
• 3 anni - 1-1,5 ore durante il giorno e 11 ore durante la notte

Auguro a tutte le mamme e i papà più pazienza. Se reagisci in modo adeguato e calmo, imparerai come far addormentare tuo figlio velocemente e senza lacrime.

Istruzioni

Forse il motivo della riluttanza Bambino andare a letto è radicato nelle sue abitudini infantili. Per evitare di avere problemi simili in futuro, insegna Bambino ai ritmi del sonno e dalla nascita.

Forma una routine quotidiana in cui tutte le fasi dovrebbero corrispondere alla stessa ora: alzata mattutina, pasti, sonno diurno, sonno notturno. organismo Bambino col tempo si abituerà ad azioni ripetitive che si verificano quotidianamente alle stesse ore, e presto sperimenterà di riflesso la sonnolenza esattamente quando nella routine quotidiana è previsto il momento di andare a letto.

Non commettere indulgenze e ritardi: cerca di seguire la routine quotidiana nel modo più accurato possibile. Inoltre, non dimenticare di seguire i tuoi bioritmi naturali Bambino– mettetelo giù solo quando è veramente stanco.

Per sonnolenza Bambino le passeggiate all'aria aperta hanno un buon effetto: il bambino, dopo aver giocato abbastanza per strada, tornerà a casa e si addormenterà profondamente per recuperare le forze.

Per un sonno sano e il mantenimento della routine quotidiana, è molto importante fornire al bambino un'alimentazione corretta e nutriente. Non nutrire Bambino prima di andare a letto. Poco prima di andare a letto per cena, dai a tuo figlio riso, banane, uvetta o mais: questi alimenti aiutano a produrre un ormone che regola il sonno.

Non dare a tuo figlio molti liquidi durante la notte, altrimenti non riuscirà a dormire sonni tranquilli e chiederà di andare in bagno.

Per i più piccoli sono importanti i rituali simbolici che li aiutano ad inserirsi nei processi vitali. Elabora un rituale per svegliarti e addormentarti. Informa il bambino in anticipo che tra dieci minuti andrà a letto, inizierà a scaldarsi, lo metterà a posto.

Un paio prima di andare a dormire, il bambino dovrebbe calmarsi: leggere un libro con lui o ascoltare musica. Il tempo tranquillo rilasserà il sistema nervoso e si preparerà Bambino a letto.

I rituali dell'addormentarsi includono non solo la preparazione al sonno, ma anche il sonno stesso: canta una ninna nanna a tuo figlio, tienigli la mano, dagli il suo giocattolo preferito a letto o leggi una fiaba. Tutte queste azioni sono nella coscienza Bambino segnale per dormire.

Comunica con tuo figlio in silenzio e con calma per non stimolarlo eccessivamente. Metti a dormire il bambino solo quando è calmo, allegro, non prova emozioni negative.

Per evitare che tuo figlio abbia paura di addormentarsi al buio, accendi una luce notturna fioca.

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Molto spesso, dopo aver giocato, il bambino va a letto piuttosto forte e fa tutto il possibile e l'impossibile per posticipare il momento di andare a letto, cioè inizia a nascondersi dai suoi genitori, vuole andare in bagno, bere. I genitori devono rimanere assolutamente risoluti e non modificare l'ora di andare a dormire, anche se il bambino afferma di non dormire.

Man mano che tuo figlio cresce, il suo bisogno di sonnellini diurni diminuisce gradualmente, quindi puoi gradualmente anticipare l'ora di andare a dormire e interrompere del tutto i sonnellini. Ma tenete presente che ogni bambino ha un bisogno personale di sonno, che può essere diverso anche tra sorelle e fratelli.

Per evitare possibili problemi con l'ora di andare a dormire del bambino, è necessario assicurarsi che la sua serata trascorra il più tranquillamente possibile, senza TV, computer e giochi rumorosi, ed è necessario non solo isolare il bambino dalla TV e dal computer, ma anche dai locali dove lavorano.

Non limitare l'attività e le azioni del bambino durante il giorno, perché se il bambino gioca abbastanza e corre abbastanza, la sera sarà stanco e vorrà riposarsi.

Per capire il bisogno di riposo del bambino, osservatelo: come si comporta se durante il giorno non ha dormito o è andato a letto ieri alle nove di sera. Con tali dati e osservazioni, puoi facilmente trovare il giusto programma di sonno e attività per il tuo bambino, modificandolo leggermente man mano che il bambino cresce.

Se la routine quotidiana prevede un sonno diurno, mettetelo giù subito dopo cena: sarà più facile addormentarsi la sera.

Prima di andare a letto dategli un cucchiaio di miele mescolato con succo di limone. Non è solo gustoso, ma fa anche bene al sonno.

Se il bambino si sdraia senza capricci, assicurati di lodarlo per questo quando si sveglia.

Cosa non fare

Non lasciare che sia lui a dettare le sue condizioni e a rispettare il programma; non punire o intimidire il bambino, poiché ciò lo turberebbe ancora di più; non pensare a lui e avvisa in anticipo cosa lo aspetta per non voler andare a letto.

I genitori si rallegrano sempre dell'apparizione del bambino in casa e osservano con tenerezza come cresce, impara a parlare e a camminare. I genitori amano particolarmente guardare il loro bambino dormire. Nel periodo infantile, i bambini dormono gran parte della giornata, svegliandosi per la poppata e con brevi veglie.

Come far dormire correttamente il tuo bambino

Le madri sono spesso preoccupate che il bambino non riesca a dormire e pianga molto. Le lacrime e le urla durante il processo di addormentamento nei neonati sono associate al sistema nervoso, durante questo periodo della vita non si rafforza e il bambino non può sopportare stimoli esterni. Ma questo non si applica ai casi in cui il bambino è malato o sovraeccitato.

1. Il bambino si addormenta tranquillamente se sua madre è nelle vicinanze. Tra le braccia della madre, il bambino si calma e si sente al sicuro. È particolarmente utile quando la madre allatta al seno e l'allattamento continua fino a un anno o un anno e mezzo. Dopo averne avuto abbastanza e essersi calmato, il bambino si addormenta senza lacrime e senza preoccupazioni.

2. I giovani genitori, essendo con il loro bambino, monitorano attentamente il suo comportamento. Pertanto, non appena il bambino inizia a stropicciarsi gli occhi e a sbadigliare, inizia a piangere: questo è un segno sicuro che è pronto per dormire. Non puoi perderti un momento del genere; devi mettere a letto tuo figlio adesso.

3. È necessario mettere a letto il bambino con abiti comodi preparati in anticipo. Dovrebbe essere abbastanza morbido e sciolto.

4. Prima del sonno serale, il bambino deve essere lavato. Questo dovrebbe essere fatto 2-3 ore prima, se il bagno ha un effetto stimolante sul bambino, o poco prima di andare a dormire, se il bambino si calma con tale procedura. Al momento del bagno serale, il bambino dovrebbe essere calmo, puoi aggiungere olio lenitivo all'acqua per l'aromaterapia.

5. Prima di andare a letto, il tuo bambino può farsi fare un massaggio. Accarezzare la pancia o la schiena rilassa e calma il bambino. Questa semplice procedura aiuterà a far addormentare il tuo bambino. Puoi attivare una musica dolce e calma, potrebbe essere musica classica o il canto degli uccelli, il suono del mare o della pioggia. È del tutto possibile che il bambino si addormenti solo con la ninna nanna della madre, la sua voce lo calmerà.

6. La sera prima di coricarsi deve svolgersi in un clima sereno e amichevole. Il bambino reagisce bruscamente all'atmosfera negativa, è spaventato dalle urla e ha paura di imprecare. Se hai bisogno di mettere a letto un bambino più grande, la visione dei cartoni animati non dovrebbe essere inclusa nel programma serale. Basta giocare a giochi tranquilli, leggergli fiabe, cantare una canzone a bassa voce.

7. La camera da letto deve essere ben ventilata, la temperatura non deve superare i 22ºС. In una stanza soffocante e calda, sarà difficile per un bambino addormentarsi e anche in sogno potrà svegliarsi per mancanza di aria fresca. La coperta dovrebbe essere leggera e confortevole.

8. Esiste una categoria di bambini che possono essere addormentati solo con la chinetosi. Hanno solo bisogno di essere presi e cullati. Devi venire a patti con questo; non dovresti interrompere questa abitudine. Ciò non porterà a nulla di buono se non all'isteria.

Rituali per addormentare facilmente il tuo bambino

Se il bambino ha già sei mesi, mezz'ora prima di andare a dormire, è possibile eseguire procedure quotidiane per percepire il sonno come un evento normale.

Per fare questo, prima di mettere a letto il bambino, puoi parlare della giornata trascorsa, mostrare fuori dalla finestra come tramonta il sole, gli uccelli volano nei loro nidi per la notte. Quelli. trasmettere a parole l'intero processo di conclusione della giornata e preparazione del bambino per andare a letto. La ripetizione di tali azioni porterà al fatto che il bambino percepirà in modo abbastanza adeguato il processo di addormentarsi. Questo rituale diventerà un'abitudine e aiuterà i genitori a far addormentare il proprio bambino senza lacrime.

Nel tempo, è necessario insegnare al bambino ad addormentarsi da solo. Questo deve essere fatto gradualmente. Il periodo di adattamento può durare fino a tre settimane. Solo un’attenta attenzione al comportamento del tuo bambino ti permetterà di trovare il modo migliore per farlo addormentare senza lacrime.

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Abbiamo tutti sentito parlare molto e alcuni hanno già sperimentato come cambia un bambino e il suo comportamento all'età di 3 anni (e per alcuni bambini anche un po' prima). Per il bambino di ieri inizia il periodo della crescita, realizzandosi separatamente dalla madre, il bambino vuole mostrare la sua indipendenza e autonomia in tutto. Per alcuni bambini questo si manifesta semplicemente in una maggiore emotività, mentre altri diventano un vero piccolo tiranno: eterno malcontento, costante "no", test senza fine dei limiti di ciò che è consentito e isterici alla minima ragione.

Durante questo stesso periodo si verificano spesso regressioni del sonno, frequenti proteste prima di andare a letto, rifiuto del sonno diurno, paure notturne, quando il bambino, anche prima addormentato tranquillamente nella culla, si sposta nel letto dei genitori.

Durante questo periodo, la mancanza di sonno influisce notevolmente sul comportamento e sullo sviluppo del bambino. Ma cosa puoi fare per aiutare la persona grande e riluttante di questa età a dormire sonni tranquilli?

Cerca di prolungare i tuoi sonnellini diurni il più a lungo possibile. Almeno fino all’età di 4 anni, un bambino ha bisogno del sonno diurno per una crescita e uno sviluppo sani. L’assenza o la mancanza di sonno diurno influenzerà sicuramente il sonno notturno. Mantieni la stanza quanto più buia, buia e fresca possibile per aiutarlo a dormire. Cerca di pianificare la tua giornata in modo tale che non ci siano attività durante il pisolino diurno; cerca di trattenerti dalla tentazione di massimizzare il tempo di tuo figlio con club e attività. Ricorda che è durante il sonno diurno che il cervello del bambino sviluppa, elabora e assimila informazioni e sviluppa nuove abilità.

Resisti alla tentazione di mettere a letto il tuo bambino più grande la sera tardi, anche se afferma di non essere stanco, e affermerà esattamente questo . A questa età i bambini mascherano già perfettamente i sintomi della stanchezza, perché giocare e stare con mamma e papà è molto più divertente che dormire. Tuttavia, pochi bambini possono resistere più di 6-7 ore senza dormire senza conseguenze. L'orario ottimale per andare a dormire a questa età è di 20 ore se c'è un pisolino diurno e prima se il bambino non riposa durante il giorno. In assenza di sonno diurno, cerca di garantire che il bambino abbia tempo per un riposo tranquillo, ad esempio leggendo libri o disegnando.

Riduci l'attività almeno mezz'ora prima di andare a letto. Cerca di evitare di guardare cartoni animati e giochi attivi, lascia che si tratti di disegni, modellismo, puzzle, tutto ciò che può mantenere il bambino a posto, attirare la sua attenzione e calmarlo. Il momento prima di andare a dormire è molto importante per il bambino, metti tutto da parte e stai con lui, quindi separarsi dalla notte non sarà così difficile.

I rituali sono il nostro tutto! Non rinunciare in nessun caso ai rituali della buonanotte, ma modificali man mano che il tuo bambino invecchia e i suoi nuovi interessi. Al giorno d'oggi mettere i giocattoli a letto non è più così importante, ma leggere un libro, parlare di come è andata la giornata, baci e abbracci, ninne nanne non diventa mai noioso. Potrebbe essere necessario allungare un po' il rituale per dare al bambino più tempo per calmarsi.

I racconti terapeutici che racconterai a te stesso aiuteranno tuo figlio ad affrontare la paura del buio, della solitudine e della disobbedienza. Puoi inventare tu stesso una fiaba, chiamando l'eroe con il nome del bambino, oppure puoi raccontarne una già pronta. Una storia del genere può diventare una parte meravigliosa di un rituale.

Inserisci le regole del sonno e un sistema di ricompensa. All'età di 3 anni i bambini comprendono già le regole molto chiaramente. Insieme a tuo figlio, disegna un poster su cui scrivi come trascorrerai il tempo prima di andare a letto, lascialo partecipare attivamente al processo, dai suggerimenti e colora. Ad esempio: ci laviamo i denti, indossiamo il pigiama, leggiamo una storia, ci abbracciamo, spegniamo la luce, chiudiamo gli occhi e dormiamo. Appendi il poster proprio sopra il letto. Ricorda al tuo bambino le regole del sonno ogni volta prima di andare a letto e premialo quando le segue. L'incoraggiamento potrebbe non essere quotidiano, ma, ad esempio, settimanale: una gita allo zoo, al parco giochi, ecc. Lodatelo per aver seguito le regole, parlate più spesso di come ora abbia la forza di giocare e correre di più, di aver reso mamma e papà molto felici riposandosi. A questa età, è molto importante che i bambini abbiano una valutazione positiva delle loro azioni e azioni da parte dei loro genitori.

Usa la tua immaginazione. Spesso un bambino di questa età ha bisogno di una scelta per poter mostrare la sua indipendenza, quindi forniscila. Lasciagli, ad esempio, scegliere il pigiama o la biancheria da letto, un libro che leggerai prima di andare a letto, un giocattolo con cui dormire. Lascia che la proposta di andare a letto non suoni come un ordine: “Adesso mettiti a letto!”, ma come una proposta, ma non discuterete dell'andare a letto in sé, ma della scelta degli accessori: tesoro, andiamo a scegliere il pigiama per dormire fino a tardi. Motiva il tuo bambino a dormire bene dicendo che sarà forte, forte, resistente e crescerà grande, come suo padre. Una buona motivazione può essere anche l'attesa di qualcosa di buono dopo il sonno: uno spuntino gustoso, una passeggiata.

Non dimenticare le vitamine per il sonno. A questa età, i bambini crescono attivamente e la nutrizione, purtroppo, non sempre fornisce il necessario equilibrio di vitamine e minerali. Cerca di mantenere la dieta del bambino sufficientemente varia e, in caso di dubbi o se il bambino mangia in modo selettivo, consulta un medico; è possibile che al bambino venga prescritto un complesso di vitamine.

Organizza il tempo attivo. Tutti i bambini di tre anni praticamente non camminano, il loro ritmo di vita è tale che sono pronti a correre e saltare tutto il giorno. Assicurati che tuo figlio abbia questa opportunità. Se il bambino trascorre abbastanza tempo attivamente, sarà più facile per lui addormentarsi la sera.

Stabilisci i confini. I bambini di tre anni che esplorano attivamente il mondo e si cimentano hanno sicuramente bisogno di delimitare ciò che è consentito. Un bambino di qualsiasi età si sente protetto solo entro dei limiti, ed il compito del genitore è quello di essere coerenti e chiari nell’organizzare questi limiti.

Come si applica questo al sonno del bambino?

Quando il bambino decide di dormire sono i genitori, non il bambino. Abbiamo già detto che a questa età i bambini sanno nascondere la stanchezza e pretendere che abbiano voglia di riposare è praticamente inutile.

Per evitare che il tuo bambino chieda di ripetere qualsiasi elemento del rituale, ad esempio un altro bicchiere di latte, un'altra fiaba, ecc., puoi utilizzare un timer. Imposta un timer (sveglia, telefono) per l'ora in cui devi lasciare la stanza di tuo figlio e spiegagli il principio. È inutile discutere con il timer e di solito funziona bene.

Sii coerente e non cambiare le regole a seconda del tuo umore, della stanchezza e del comportamento del bambino.

Abbi pazienza, perché in effetti i bambini crescono molto velocemente e presto il tuo bambino non avrà più così tanto bisogno di te, e ricorderai questo periodo di difficoltà con un sorriso.

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