Radici di valeriana: proprietà medicinali e controindicazioni. Valeriana - una radice profumata per una buona salute

È improbabile che ci sia una persona unica che non abbia mai sentito parlare degli effetti benefici delle radici di valeriana sul sistema nervoso umano. Inoltre, molti hanno già sperimentato che con forte stress emotivo o esaurimento intellettuale, è la valeriana che aiuta a calmarsi ed è un ottimo rimedio per l'insonnia. È vero, la sua azione si verifica dopo un breve periodo di tempo, a volte è necessario assumere medicinali o preparati erboristici medicinali per diversi giorni, prima che si verifichi l'effetto desiderato.

In che forma si può assumere la valeriana?

La valeriana fa parte dei preparati "valocormid", "valedrin", "valosedan", "corvalol", "cardiovalen", "valocordin", "validol", gocce di zelenin, raccolta carminativa e gastrica.

Per un decotto, hai bisogno di circa quindici grammi di rizomi con radici di valeriana - questi sono da due a tre cucchiai. Il rizoma non ha bisogno di essere pretrattato, l'importante è che sia pulito. Versalo con un bicchiere di acqua bollente e fai bollire a bagnomaria per quindici minuti, attendi che il concentrato risultante sia sintonizzato, quindi raffredda e filtra. Di conseguenza, dovresti prendere un bicchiere di medicinale, se risultasse meno, puoi aggiungere un po 'd'acqua bollita o semplicemente bere un po' meno dose.

Ricette con valeriana

La radice di valeriana viene prodotta e consumata insieme a un decotto di finocchio. Per prima cosa si prepara separatamente un decotto di valeriana, secondo la ricetta sopra, poi un decotto di fenkel. Per fare questo, prendi i frutti di finocchio, macina. Il rapporto è uno a dieci, dove una parte è il frutto, e far bollire a bagnomaria per trenta minuti. Quindi devi insistere per almeno un'ora. Filtrare i decotti e mescolare i concentrati risultanti. Prendi un bicchiere, due volte al giorno. Il farmaco assunto migliora la condizione nei disturbi della menopausa e nell'ipertensione.

Un'altra ricetta collaudata prevede una parte di radici di valeriana, due parti di menta piperita e foglie trifogliate e una parte di coni di luppolo. Tutto viene schiacciato, versato con due bicchieri di acqua bollente, insistito per un'ora, quindi filtrato. Prendi mezzo bicchiere del farmaco, due volte al giorno.

Come prendere un decotto di valeriana?

È necessario utilizzare l'infuso dopo i pasti, un cucchiaio tre volte al giorno. In alcuni casi, se è necessario ottenere l'effetto più velocemente, viene prescritto un terzo di bicchiere di infuso. In nessun caso non assumere contemporaneamente cibo e decotto. Ed è molto importante assumerlo con regolarità, cercando di non perdere nemmeno una dose del decotto. Questa è la chiave del successo.

Indicazioni per l'uso:

• Riduce lo stress psico-emotivo.
• Normalizza il sonno.
• Nel secondo e terzo trimestre di gravidanza, la valeriana aiuta ad alleviare il tono uterino.
• Nel terzo trimestre, viene preso se c'è una preeclampsia tardiva.
• Con soffocamento asmatico e isterico (come farmaco aggiuntivo).
• Effetto positivo sull'attività del muscolo cardiaco.
• Con tachicardia.
• Con distonia vegetativa.
• Con nevrosi.
• Dalle convulsioni (durante la remissione).
• Con l'emicrania.
• Per aumentare l'appetito.

I medici prendono questo farmaco, di norma, è considerato aggiuntivo e non principale. E non dovresti aspettarti che aiuti rapidamente in una condizione acuta. In alcuni casi, è necessario un serio intervento medico per prevenire un infarto o un aborto spontaneo. L'omeopatia non è un'ambulanza, ma una correzione lenta ma affidabile delle condizioni di una persona.

I bambini possono assumere la valeriana?

Sebbene le compresse di valeriana siano considerate un farmaco innocuo, con un numero minimo di effetti collaterali, è comunque necessario prestare attenzione all'età dei bambini. Se il bambino ha tre anni, o quasi tre anni, questa è una cosa e una questione completamente diversa se è un bambino. In questo caso, è meglio consultare ancora una volta specialisti competenti e determinare la causa, ad esempio il sonno agitato. E se è la pressione intracranica in un bambino o altre situazioni che richiedono un trattamento più serio rispetto alle compresse di valeriana. Se col tempo scopre la causa, allora in giovane età questo è tutto, molto spesso, perfettamente corretto e, come si suol dire, il bambino supera il problema. Un'ottima opzione per i bambini piccoli è l'uso esterno di questa erba curativa. Quando un decotto di valeriana o una raccolta lenitiva con la sua presenza, aggiungi al bagno e fai il bagno ai bambini prima di andare a letto.

Controindicazioni per l'uso

Prima di tutto, è un'intolleranza individuale a questa erba. In secondo luogo, anche in omeopatia sono noti casi di sovradosaggio, sebbene, di norma, non si osservino gravi conseguenze. Inoltre, un neonato non può assumere gli stessi medicinali o preparati omeopatici, non solo da adulto, ma anche da bambino di un anno. Solo i pediatri hanno il diritto di prescrivere farmaci a tali briciole. Non sono ammessi esperimenti. La valeriana non deve essere assunta con enterocolite cronica e con aumento della coagulazione del sangue. L'uso a lungo termine riduce il desiderio sessuale. Ancora una volta, quale obiettivo prefiggerti, in alcune situazioni è anche un effetto positivo.

Conclusione

Un decotto di valeriana e motherwort calma perfettamente il sistema nervoso. Le recensioni sono decisamente diverse. Prima di prendere anche un farmaco così innocuo come la valeriana, devi scoprire la causa della cattiva salute, cioè scoprire la diagnosi, e per questo devi contattare uno specialista competente. L'automedicazione porta molto spesso a conseguenze negative, soprattutto quando si tratta di bambini piccoli, anziani e donne incinte.

Interessante da sapere!

• La valeriana era nota ai medici dell'antica Grecia. Dioscoride, Plinio il Vecchio, Avicenna parlavano bene delle sue proprietà. Nel Medioevo veniva utilizzato non solo come medicinale, ma anche come agente aromatico.

18765

Nelle radure, lungo fiumi e torrenti cresce un meraviglioso guaritore naturale: la valeriana, chiamata anche radice di gatto. Per capire perché la gente gli ha dato un nome simile, porta a casa i rizomi e noterai che il tuo gatto si precipiterà immediatamente all'odore della pianta. Gli animali sentono quanto sia utile questa erba, non senza ragione, tradotta dal latino, il suo nome significa "essere sani". La medicina ufficiale ha da tempo riconosciuto le proprietà benefiche di questa pianta, un estratto o gocce da essa possono essere acquistate in qualsiasi farmacia.

Pianta in natura e nel loro cottage estivo

La radura dove si sono depositati i cespugli di questa erba non può essere ignorata. Gli steli alti (fino a un metro e mezzo) con scanalature sono coronati da piccoli fiori rosa pallido. Questa è una pianta perenne, ma non è difficile determinarne l'età. Nel primo anno non fiorisce, il che significa che non è ancora adatto al trattamento.

La radice corta è ricoperta da numerosi piccoli processi. Mancano di proprietà medicinali, ma possono anche essere utilizzate. Se vuoi che la valeriana cresca nel tuo cottage estivo, seppellisci questi germogli in giardino. Non dimenticare che l'erba è molto aggressiva, spargendo semi, può inondare l'intero giardino.

Materiale utile

I principali nutrienti si trovano nelle radici. Le materie prime possono essere insistite sull'alcool, prodotte - le proprietà medicinali non andranno perse.

La valeriana ha accumulato molti componenti preziosi: oli essenziali, alcaloidi, acidi organici. Le sue radici contengono tannini, resine, zucchero, amido, vitamine, oligoelementi (ferro, magnesio, selenio). Un tale set consente di utilizzare la pianta per il trattamento di molte malattie.

Approvvigionamento e stoccaggio

All'inizio di settembre, quando la pianta ha accumulato una scorta di sostanze curative, è tempo di raccogliere i rizomi, che puoi preparare e bere fino al prossimo raccolto. Non toccare i giovani cespugli, non hanno ancora acquisito le proprietà necessarie per il trattamento. Solo l'erba di due anni e più ha piena forza..

Liberare le radici scavate dalla terra e dalle piccole lavorazioni inutili, risciacquare abbondantemente. Metti ad asciugare la materia prima e nota come appare un aroma insolito durante questo processo. Mostra che i processi chimici sono in corso e presto la valeriana sarà pronta per il consumo.

Quali malattie aiuta

Tutti sanno che la valeriana ha un effetto calmante.

Si consiglia di assumere a lungo preparati a base di questa erba, quindi tutti i suoi componenti utili si accumuleranno nel corpo e lo nutriranno di poteri curativi. Queste raccomandazioni dovrebbero essere ascoltate da persone con malattie del fegato e della ghiandola tiroidea, donne durante la menopausa.

Spesso durante la gravidanza o l'allattamento, una donna diventa irritabile. Gocce o tè alla valeriana aiuteranno a migliorare il suo umore, a calmarla, il che darà forza per sopportare un periodo difficile. Può essere prodotta da questa erba da sola o combinata con altre piante medicinali.

Ricette attuali

Per malattie nervose

Per malattie nervose, scarlattina, mal di testa: schiacciare le radici secche in polvere, assumere 2 g 3 volte al giorno, bere acqua.

Per l'insonnia

I bagni con la valeriana aiuteranno con tensione nervosa, insonnia e calmeranno un bambino eccitato.

Per fare questo: far bollire una manciata di radici secche in un litro d'acqua per 5 minuti, lasciare agire per un'ora, filtrare e versare a bagnomaria. Immergere in acqua per 20 minuti prima di coricarsi.

Una pozione per la memoria

Con l'indebolimento della memoria, l'affaticamento mentale durante lo studio: in 0,3 litri di acqua, versare 1 cucchiaio. un cucchiaio di radici, portare a ebollizione e lasciare per un'ora, quindi filtrare. Bere 3 volte al giorno per 0,1 litri.

Infuso per alleviare lo stress

Ad alta eccitabilità, per alleviare lo stress: versare un cucchiaino di rizoma secco con un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per 3 ore.

La composizione viene presa in un cucchiaio 3 volte al giorno.

Tintura

Se la ricetta precedente è troppo debole, la valeriana sull'alcol aiuterà. Versare 1 parte della radice con 4 parti di alcool, lasciare per una settimana. In mezzo bicchiere d'acqua, aggiungi le gocce risultanti di 20-30 pezzi. Bere 3 volte al giorno.

Per l'insonnia per un bambino

Se il bambino non si addormenta per molto tempo, metti una radice secca vicino alla sua culla, il suo odore calmerà il bambino. Allo stesso modo, puoi affrontare l'insonnia durante la gravidanza.

Controindicazioni

Prima di assumere farmaci contenenti radice di valeriana, assicurati di non avere un'intolleranza a questa pianta. Quando si assumono formulazioni per più di 2 mesi, può verificarsi un sovradosaggio, interrompere periodicamente il trattamento.

Coloro che sono associati a lavori pericolosi o alla guida dovrebbero tenere conto del fatto che la pianta può causare sonnolenza, ridurre l'attenzione e la reazione. A volte queste proprietà non sono evidenti all'inizio, ma possono apparire nel corso del trattamento. Un'overdose di farmaci sedativi è particolarmente pericolosa per le persone che svolgono tali professioni, non mettere a rischio te stesso e gli altri.

È assolutamente controindicato assumere la valeriana per i bambini di età inferiore ai tre anni.. Quindi puoi iniziare il trattamento, ma conta attentamente le gocce, non dovrebbero essere superiori al numero di anni che il bambino ha compiuto.

Non c'è consenso tra i medici se la pianta sia controindicata durante la gravidanza e l'allattamento, ma se decidi di assumere un estratto o un infuso, fai attenzione. Non overdose, controlla le tue condizioni.

Una pianta straordinaria aiuterà a migliorare e mantenere una buona salute. Estratti, gocce, tinture e decotti sono necessari anche per una persona in buona salute: nessuno è immune dallo stress. Le proprietà sedative delle radici renderanno possibile dormire con l'insonnia, alleviare la tensione nervosa e calmare un bambino iperattivo.

Cos'è la valeriana?

La valeriana è stata utilizzata fin dall'antichità come sedativo e per migliorare il sonno. La valeriana è una pianta erbacea che cresce in Asia, in Europa, e da qualche tempo negli Stati Uniti, in Cina e in altri paesi. Diversi secoli fa, i fiori di valeriana venivano usati per fare profumi. Le radici di valeriana sono state utilizzate in medicina per almeno 2000 anni. Le radici di valeriana contengono oli essenziali con un aroma potente e altri composti che forniscono un effetto sedativo (calmante). È interessante notare che il nome "valeriana" deriva dal verbo latino "valer", che significa "essere forte" o "essere sano". Ci sono molti studi che dimostrano l'efficacia della valeriana per il trattamento di determinate condizioni. Alcuni degli studi mostrano buoni effetti negli esseri umani. Alcuni effetti sono stati finora ottenuti solo negli animali. Ad esempio, uno studio pubblicato nel 2015 da scienziati indiani ha dimostrato che la valeriana nei topi con malattia di Parkinson ha portato a un comportamento migliore e a una riduzione dell'infiammazione.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26522450

Un decotto di valeriana fatto in casa migliora il sonno e riduce l'ansia nelle persone dopo due settimane di utilizzo. Il tempo per addormentarsi si riduce, la qualità del sonno e la sua durata aumentano.

I disturbi del sonno sono estremamente comuni. Si stima che circa il 30% delle persone soffra di insonnia: difficoltà ad addormentarsi, non dormire abbastanza a lungo, non dormire abbastanza profondamente o avere disturbi del sonno dovuti al russare o all'apnea notturna.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1978319

Nel 2007, in Giappone, presso la Okayama Graduate School of Medicine, è stato dimostrato che l'assunzione di valeriana può ridurre la quantità di tempo necessaria per addormentarsi e migliora anche la qualità e la durata del sonno.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17268081
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3936097
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199972
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21775910

Nel 1989, il Foellinge Health Center in Svezia ha condotto uno studio controllato randomizzato in cui 27 persone giovani e di mezza età con disturbi del sonno hanno assunto quotidianamente un decotto di valeriana. I disturbi del sonno sono scomparsi in 24 persone. 12 persone hanno riferito che il loro sonno è diventato perfetto.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2678162

Uno studio condotto dall'Istituto di Farmacologia Clinica di Berlino nel 2000 ha dimostrato che un decotto di valeriana ha migliorato la struttura e la qualità del sonno, in particolare la qualità del sonno non REM.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10761819

Un decotto di valeriana può anche aiutare le persone che soffrono di insonnia dopo aver smesso di prendere sonniferi e aver usato la valeriana per 14 giorni.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19062773
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11999905

Un decotto di valeriana migliora il sonno non solo negli adulti, ma anche nei bambini.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16487692
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12120807

Ma non tutti gli studi hanno dimostrato l'efficacia della valeriana per migliorare il sonno. Perché capiremo ulteriormente.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17145239
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20347389
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15022653
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517355

Per molte persone, l'ansia aumenta in risposta a una situazione stressante. L'estratto di valeriana, agendo come tranquillante, allevia l'ansia se usato in una quantità di 600 mg. Ma alla dose di 1800 mg, al contrario, aumenta l'ansia.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22923195
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11807960
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20042323
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16444660

L'Agenzia europea per i medicinali considera la valeriana efficace nel ridurre i sintomi lievi di tensione neuropsichiatrica e nel trattamento dei disturbi del sonno.

• www.ema.europa.eu/ema/index.jsp?curl=pages/medicines/herbal/medicines/herbal_med_000015.jsp&mid=WC0b01ac058001fa1d

Soluzioni lipofile di valeriana (alcune forme farmaceutiche) possono invece eccitare e disturbare il sonno. Per non sbagliare, dovresti usare solo un decotto fresco di erba valeriana, oppure assicurarti che l'estratto sia preparato senza una base liposolubile.

Se vogliamo migliorare il sonno con l'aiuto della valeriana, dobbiamo utilizzare solo un decotto dell'erba e non varie forme lipofile che possono essere vendute in farmacia. Ecco perché in vari studi è stato possibile osservare che la valeriana migliora o meno il sonno. Diamo un'occhiata a questo in modo più dettagliato.

L'adenosina stimola il sonno, sopprime la vigilanza stimolando i recettori A1-adenosina. In teoria, la valeriana dovrebbe aumentare l'attività dei recettori A1-adenosina per migliorare il sonno. Ma, come si è scoperto, alcuni estratti di valeriana stimolano i recettori A1-adenosina e alcuni, al contrario, riducono l'attività dei recettori A1-adenosina, causando insonnia, proprio come il caffè bevuto prima di coricarsi. Ma perché?

Il fatto è che la valeriana contiene isovaltrato. Isovaltrate stimola il sistema nervoso bloccando i recettori A1-adenosina nel cervello, interrompendo il sonno. Ma l'isovaltrato è liposolubile. Non si dissolve in acqua e praticamente non entra nell'acqua se beviamo un decotto acquoso di valeriana. Ma si presenta in forme lipofile (liposolubili), che a volte vengono vendute in farmacia. Pertanto, negli studi in cui è stato testato un decotto di valeriana preparato come tè per migliorare il sonno, la valeriana si è rivelata efficace. Ma negli studi che utilizzano forme lipofile che possono essere vendute in farmacia, l'effetto spesso non è stato osservato.

Gli estratti idrofili (decotto d'acqua) e lipofili di valeriana agiscono in modo opposto. Le soluzioni idrofile di valeriana stimolano i recettori A1-adenosina, migliorando il sonno. Al contrario, le soluzioni lipofile di valeriana sopprimono l'attività dei recettori A1-adenosina, peggiorando il sonno. Inoltre, l'acido valerico della valeriana può agire sui recettori 5-HT5A della serotonina, che sono coinvolti nel ciclo di veglia.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17097622
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15921820
• www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1214021X14600028?via%3Dihub

Raccogli o acquista l'erba di valeriana e preparala come un tè. E per facilità di scelta, semplicemente non usare forme farmaceutiche o assicurati che l'estratto sia preparato senza una base liposolubile.

L'acido valerico inibisce la scomposizione del GABA nel cervello, con una carenza che peggiora il sonno e si verifica sovraeccitazione, e la valeriana migliora il sonno con l'aiuto di altre sostanze nella composizione.

La radice di valeriana è ricca di composti che possono migliorare il sonno e ridurre l'ansia.

L'acido valerico agisce sull'attività dei recettori GABA (Gamma Amino Butyric Acid). GABA è un neurotrasmettitore che regola gli impulsi nervosi nel cervello e nel sistema nervoso nel suo complesso. Bassi livelli di GABA sono associati a stress acuto e cronico, ansia e scarsa qualità del sonno.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20634372
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24790267
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19014069

L'acido valerico inibisce la scomposizione del GABA nel cervello, rendendo una persona più calma.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18602406
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20042323

Nell'Università di Buenos Aires (Argentina) nel 2004, è stato dimostrato che la radice di valeriana contiene anche esperidina e linarina, che calmano e favoriscono il sonno.

• www.sciencedirect.com/science/article/pii/S009130570300368X

Nell'uomo e negli animali con un sistema nervoso sviluppato, l'amigdala del cervello è coinvolta nella formazione di emozioni sia negative (paura) che positive (piacere). Molti dei composti della valeriana possono sopprimere l'iperattività dell'amigdala nel cervello.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10411208
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26177123

La Seoul National University, in Corea del Sud, ha dimostrato nel 2014 che il trattamento dei topi con valeriana ha ridotto lo stress fisico e psicologico mantenendo i livelli di serotonina, una sostanza chimica del cervello coinvolta nella regolazione dell'umore. Questo è un nuovo meccanismo della valeriana che sarà interessante esplorare anche negli esseri umani.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25495725

È stato a lungo scoperto che la valeriana ha un effetto positivo sui pazienti con epilessia, riducendo la frequenza delle convulsioni. E nel 2004 in Australia, così come nel 2010 all'Università di Refsenj in Iran, è stato dimostrato che l'acido isovalerico della valeriana può prevenire contrazioni muscolari improvvise e involontarie, proprio come l'acido valproico, un medicinale usato per curare i pazienti con epilessia. Solo l'azione della valeriana è lieve e non così forte come quella dell'acido valproico, poiché nel dosaggio raccomandato del decotto di valeriana non c'è tanto acido isovalerico stesso per diventare una cura a tutti gli effetti per l'epilessia, e grandi dosi di valeriana, su al contrario, si ecciterà a causa di altri meccanismi. E solo una soluzione acquosa di valeriana (decotto) ha questa proprietà, e non le forme lipofile, che a volte vengono vendute in farmacia e, al contrario, possono peggiorare le condizioni dei pazienti con epilessia.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15509234
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19900527

È stato dimostrato che un decotto di valeriana riduce il disturbo ossessivo compulsivo nei bambini e negli adulti e, a differenza di molti farmaci che vengono spesso usati per trattare questa condizione, la valeriana non provoca effetti collaterali significativi.

Paura del buio. Ti sembra che in una stanza buia qualcuno stia per morderti, come nei film dell'orrore. Quando bevi il tè, assicurati di far scorrere una tazza lungo la guancia sinistra, come se stessi rimuovendo qualcosa. Potresti avere altri rituali che, se non esegui, non trovi pace per te stesso. Il tuo cervello non è soddisfatto se non fai qualcosa, o se non eviti la paura ossessiva di qualcosa che non esiste. Ad esempio, potresti avere paura degli spazi chiusi anche se non vi è alcuna minaccia in essi. Questi possono essere tutti sintomi di disturbo ossessivo-compulsivo o, scientificamente, disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Il disturbo ossessivo-compulsivo è caratterizzato dallo sviluppo di pensieri, ricordi, movimenti e azioni ossessivi, nonché da una varietà di paure patologiche (fobie). E la terapia farmacologica convenzionale ha effetti collaterali indesiderati.

Nel 2002, l'Università Federale dello Stato di Paranà (Brasile) ha condotto uno studio pilota controllato coinvolgendo 24 persone, che ha dimostrato che i componenti della valeriana, come i tranquillanti, riducono l'ansia. E nel 2011, la Jundishapur University (Iran) ha condotto uno studio di 8 settimane in doppio cieco, controllato con placebo, che ha coinvolto 31 pazienti con diagnosi di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). I pazienti che hanno assunto la valeriana, rispetto al gruppo placebo, hanno avuto una riduzione dei sintomi del disturbo ossessivo compulsivo come se fossero trattati con tranquillanti. Ma a differenza dei tranquillanti, non avevano quasi effetti collaterali, tranne una leggera sonnolenza.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12410546
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22718671

Un altro studio controllato del 2014 in Germania su 169 bambini delle scuole elementari ha rilevato che l'estratto di valeriana e melissa migliora l'attenzione, riduce l'iperattività e l'ansia e riduce i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24837472

Un decotto di valeriana riduce le vampate di calore (vampate di calore nelle donne in menopausa) dopo due mesi di trattamento con valeriana al giorno, e riduce anche i sintomi della sindrome premestruale.

Le vampate di calore sono un chiaro segno della menopausa nelle donne. Sempre più spesso, la testa gira e suda, i brividi battono, il respiro viene tirato e sorge l'ansia. Le vampate di calore nelle donne si verificano a causa di una diminuzione del livello di ormoni estrogeni nel sangue.

Nel 2013 è stato condotto uno studio clinico in doppio cieco su 68 vampate di calore in menopausa che sono state trattate con valeriana per 8 settimane o hanno ricevuto un placebo. La valeriana ha determinato una riduzione delle vampate di calore dopo 4-8 settimane di trattamento. E il più recente studio in triplo cieco controllato con placebo del 2017 condotto ad Hamadan, in Iran, su 60 vampate di calore in menopausa di età compresa tra 45 e 55 anni che sono state trattate con valeriana per 3 mesi ha mostrato che rispetto al gruppo placebo, la frequenza media di vampate di calore diminuisce significativamente due mesi dopo l'inizio dell'uso della valeriana.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24250592
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28278010

Un altro vantaggio per le giovani donne può essere la valeriana. La sindrome premestruale (PMS) e i periodi dolorosi sono un grosso problema per molte donne. Due studi in cieco, controllati con placebo, sono stati condotti in Iran e sono stati pubblicati nel 2016 e nel 2011. Ciascuno studio ha coinvolto 100 studentesse dell'Università islamica di Azad (Iran), che nel primo caso hanno ricevuto giornalmente valeriana durante gli ultimi sette giorni del loro ciclo mestruale per 3 cicli. E nel secondo caso - 3 volte al giorno per 3 giorni, a partire dall'inizio delle mestruazioni, per 2 cicli mestruali consecutivi. Gli studi hanno mostrato una leggera riduzione dei sintomi della sindrome premestruale e del dolore durante le mestruazioni. Uno studio del 2009 condotto dall'Università di Messina (Italia) ha confermato l'effetto inibitorio diretto della valeriana sulla contrattilità uterina umana.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27419099
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21959068
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19178774

Un decotto di valeriana riduce la manifestazione del sintomo di "gambe senza riposo" e riduce la sonnolenza diurna.

La sindrome delle gambe senza riposo è una condizione caratterizzata da sensazioni spiacevoli agli arti inferiori che compaiono a riposo (più spesso la sera e la notte), costringono il paziente a compiere movimenti che li facilitano e spesso portano a disturbi del sonno.

Uno studio triplo randomizzato, in cieco, controllato con placebo pubblicato dall'Università della Pennsylvania (USA) nel 2009 ha esaminato l'effetto di un ciclo di 8 settimane di valeriana per il trattamento della sindrome delle gambe senza riposo in 37 pazienti. Conclusioni: Il trattamento con valeriana ha ridotto i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo e migliorato la qualità della vita dei pazienti.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19284179

Un trattamento adeguato con il tè alla valeriana è relativamente sicuro per la maggior parte delle persone, ma non per tutte.

Gli studi hanno dimostrato che la terapia con valeriana è sicura per la salute della maggior parte delle persone. Gli studi non mostrano la capacità della valeriana di causare o promuovere il cancro se usata correttamente. È importante sottolineare che la valeriana non causa alterazioni del DNA avverse né interferisce con il trattamento del cancro nei pazienti oncologici che assumono valeriana per migliorare il sonno.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24837473
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25093031

La valeriana inoltre non ha alcun effetto sul tempo di reazione, sulla vigilanza e sulla concentrazione, a seconda di quando viene assunta, al mattino o alla sera.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10599933

La valeriana, se usata correttamente, non provoca dipendenza e sintomi di astinenza. Gli effetti collaterali con la valeriana sono rari. Di solito è mal di testa, mal di pancia, vertigini, ancor meno spesso sonnolenza. Ma la valeriana non dovrebbe essere usata nei bambini sotto i tre anni, nelle donne incinte e nelle persone con malattie del fegato senza consultare un medico, poiché i rischi della terapia con valeriana in questi gruppi di persone non sono stati valutati negli studi. La valeriana non deve essere usata insieme ad altri antidepressivi o farmaci per il trattamento dell'epilessia. Inoltre, non puoi usare la valeriana in combinazione con l'alcol, con antistaminici (farmaci per l'allergia).

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10030529
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9819073
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9818800

Con l'uso regolare della valeriana, è necessario eseguire un test degli enzimi epatici ogni 3 mesi per escludere una rara, ma possibile complicazione del fegato.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9820254

Sebbene la capacità della valeriana di accelerare la crescita dei tumori cancerosi non sia stata dimostrata negli studi (probabilmente a causa della presenza di altri componenti che proteggono dal cancro nella sua composizione), la valeriana non provoca cambiamenti avversi nel DNA e non interferisce con il trattamento del cancro nei malati di cancro che assumono la valeriana per migliorare il sonno. Tuttavia, non dimenticare che la valeriana agisce sul GABA (acido gamma-aminobutirrico). E l'attivazione del GABA da parte di altre sostanze in altri studi più spesso stimola ancora l'oncopromozione (la capacità di accelerare la crescita dei tumori cancerosi) in alcuni tessuti. Pertanto, fino a quando non saranno disponibili studi a lungo termine sulla valeriana sulla sicurezza contro il cancro, non è consigliabile consumare la valeriana su base permanente per tutta la vita. Nel frattempo, usalo solo come rimedio temporaneo, ad esempio per una terapia temporanea (2-3 mesi) per regolare la routine quotidiana e per curare l'insonnia.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16835836
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17942900
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24395782
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370009
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25012653

Conclusioni e metodo di applicazione della valeriana.

Il sonno è assolutamente essenziale per la salute. Una sistematica mancanza di sonno, o una violazione sistematica della qualità del sonno, riduce notevolmente le capacità mentali, aumenta le possibilità di sviluppare obesità, diabete, malattie cardiache, morbo di Alzheimer (demenza senile). Un decotto di valeriana, se usato sistematicamente, migliora il sonno e riduce l'ansia. Ma non puoi usare soluzioni lipofile di valeriana - solo acqua. Un decotto di valeriana riduce la manifestazione del disturbo ossessivo-compulsivo nei bambini e negli adulti, riduce gli attacchi di febbre nelle donne in menopausa, riduce i sintomi della sindrome premestruale, i dolori mestruali, riduce la manifestazione del sintomo delle "gambe senza riposo" e riduce la sonnolenza diurna .

La maggior parte degli studi sull'uomo per il trattamento dell'insonnia ha mostrato una dose efficace di 400-900 mg di estratto di valeriana al giorno da assumere 30-120 minuti prima di coricarsi.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27110643

Tieni presente che dosaggi superiori a 400-900 mg al giorno possono essere controproducenti. Anche un dosaggio di 900 mg prima di coricarsi provocava sonnolenza diurna, mentre 400 mg. non ha causato sonnolenza. E il dosaggio di 1800 mg, al contrario, ha eccitato e disturbato il sonno.

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7122669

Se si desidera utilizzare l'estratto di valeriana specificamente per il trattamento dell'insonnia, è meglio utilizzare un estratto prodotto negli Stati Uniti, poiché estratti simili prodotti in Russia molto spesso non soddisfano i requisiti di qualità. Collegamento alla valeriana dagli Stati Uniti Now Foods, radice di valeriana, 500 mg, 100 capsule. Prendi 500 mg al giorno.

Ma il modo migliore per preparare la valeriana è prendere 2-3 grammi di radice di valeriana secca, macinata in polvere che puoi raccogliere tu stesso o acquistare in farmacia. E prepara come il tè. Quindi insistere per 10-15 minuti. La valeriana inizia a mostrare i suoi effetti solo dopo circa due settimane di trattamento. 1 ciclo di trattamento dovrebbe durare almeno 1 mese, ma non più di 2-3 mesi. A volte la valeriana può ancora causare sonnolenza. Pertanto, dovresti stare più attento quando lo usi: non è consigliabile guidare un'auto, non è consigliabile eseguire lavori che richiedono maggiore attenzione.

Ti invitiamo a iscriverti alle ultime e più rilevanti notizie che appaiono nella scienza, così come le notizie del nostro gruppo di scienza e istruzione, per non perdere nulla.

Dalle radici della valeriana si possono preparare infusi e decotti curativi studiati per migliorare la digestione, normalizzare la circolazione sanguigna, rafforzare il sistema nervoso, contro l'insonnia, l'emicrania, ecc. La valeriana contiene acidi organici necessari al nostro corpo. Questi sono acidi formico, valerico, acetico e malico, nonché alcaloidi, oli essenziali. Le radici di valeriana si raccolgono tra agosto e ottobre, dopo che la pianta è fiorita e i semi sono caduti. Scava con cura la valeriana e scuoti la terra dalla radice, separandola dal gambo. Sciacquare bene la radice sotto l'acqua corrente e asciugarla all'aria aperta. Le radici di valeriana non devono essere essiccate in forno, perché ad alte temperature perdono le loro preziose proprietà, poiché gli oli essenziali evaporano. Conservateli in barattoli di vetro sigillati. Le radici non si consumano fresche.

Su come preparare la valeriana per l'insonnia, rafforzare il sistema nervoso, mal di testa, ipertensione, avrai bisogno di 5 g di radice secca. Versare un bicchiere di acqua fredda sulla radice e cuocere per due ore a fuoco basso. Raffreddare il brodo preparato e filtrare. Si consiglia di assumerlo 8-10 gocce tre volte al giorno. Facoltativamente, il decotto può essere aggiunto al bagno.

Se si osserva irritabilità, pianto o aumento dell'ansia, allora in questo caso aiuterà un decotto di radice di valeriana schiacciata in un mortaio. Far bollire l'acqua e versare due tazze di acqua bollente in un thermos. Aggiungere le radici di valeriana in polvere e lasciare in infusione il brodo per sei ore. Quindi filtrare e raffreddare. Il decotto va bevuto durante la giornata in parti uguali.

Con palpitazioni, nevrosi, insonnia, dolore allo stomaco, si consiglia di fare un bagno di decotto di valeriana. Per fare questo, far bollire due litri d'acqua e versare acqua bollente su 500 gr. radici di valeriana. Un'ora e mezza, il brodo dovrebbe essere infuso. Quindi filtralo e aggiungilo a un bagno di acqua tiepida.

Esistono molti modi per preparare correttamente il tè alla valeriana. Un cucchiaio di valeriana viene preparato con due tazze di acqua bollente e infuso per 30 minuti come il tè. Quindi filtri. Il tè dovrebbe essere usato come agente coleretico. Diviso in due porzioni uguali, bere due volte al giorno. Come sedativo: prepara un cucchiaio con un bicchiere di acqua bollente e usa 3 volte al giorno per 1/3 di tazza. Per migliorare la digestione, così come l'infiammazione dei polmoni e la scarlattina, le radici di valeriana vengono utilizzate come carminativo. Per fare questo, prepara 1 cucchiaino di radici schiacciate con un bicchiere di acqua bollente e poi prendi due porzioni uguali due volte al giorno. Questo tè fa bene all'isteria. Per una maggiore efficacia può essere addolcito con miele a piacere. Per evitare che gli oli essenziali fuoriescano dal tè durante la preparazione, assicurati di coprirlo con un piattino.