Consultazione sull'argomento: rimozione dello stress psico-emotivo nei bambini. Sintomi di stress neuro-emotivo nei bambini e negli adulti

Gli antipiretici per i bambini sono prescritti da un pediatra. Ma ci sono situazioni di emergenza per la febbre quando il bambino ha bisogno di ricevere immediatamente la medicina. Quindi i genitori si assumono la responsabilità e usano farmaci antipiretici. Cosa è permesso dare ai neonati? Come abbassare la temperatura nei bambini più grandi? Quali farmaci sono i più sicuri?

Non importa quanto sia equilibrato e mentalmente prospero il bambino, per lui è un forte stress, un trauma mentale. Sei in un ascensore e all'improvviso si rompe. E sebbene tu stia cercando di convincere il bambino che non è successo niente di terribile, inizia a diventare isterico. E dopo il suo rilascio, piange, in qualche modo "spaventato" e si rifiuta categoricamente di entrare nell'ascensore.

Molti genitori, il cui bambino ha subito un forte shock emotivo, cercano di distrarlo, inventano tutti i tipi di eventi di intrattenimento: film, giostre, regali. Ma il bambino è ancora più immerso nelle sue esperienze. I genitori tabù su argomenti di conversazione traumatici, si comportano come se nulla fosse accaduto. Ma neanche questo aiuta: il bambino non può dimenticare ciò che ha visto e si sveglia urlando ogni notte. Cosa posso fare per liberare mio figlio dallo stress?

1. Un bambino scioccato può chiudersi in se stesso con esperienze terribili. Pertanto, il compito principale dei genitori è parlargli. Lascia che racconti ciò che ha visto almeno cento volte. Gli psicologi che lavorano con bambini che hanno subito abusi fisici credono che un bambino non potrà mai dimenticare un episodio terribile. Il compito dei parenti è di far sembrare che l'esperienza si raffreddi, si appiattisca. Ma per questo deve essere "risolto", come dicono gli psicologi. Il bambino deve ricordare tutto ciò che poi ha visto, con i dettagli più terribili, ricreare l'atmosfera in cui si è verificata la disgrazia. Diciamo, ricorda di che colore era l'auto che ha investito il cane, cosa indossava lui stesso. Pensa ai film dell'orrore sui mostri. La legge di questo genere dice: non mostrare i dettagli del mostro stesso. Ciò che fa paura è ciò che è inaspettato, misterioso, che non possiamo considerare fino in fondo. Se mostri il mostro in primo piano in tutti i suoi dettagli, cesserà di causare paura. Lo stesso vale nella vita reale. Se il bambino non ripristina l'intera immagine nella memoria, la sua immaginazione la completerà. L'immaginazione di un bambino può portarlo ovunque. Non lasciarla correre selvaggia. A poco a poco, ciò che vede perderà la sua nitidezza e il bambino si calmerà.

2. La pratica dimostra che la creatività è il modo migliore per liberare un bambino dallo stress. Dai a tuo figlio colori e carta e dai libero sfogo alla sua immaginazione. Lascia che attiri tutto ciò che si è accumulato nella sua anima. Spesso lo stesso trauma psichico si riversa sulla carta sotto forma di macchie scure o sanguinanti e disegni di violenza.

3. In una situazione di stress, il bambino, più che mai, ha bisogno del contatto emotivo con i propri cari. Un bambino chiuso nelle esperienze va abbracciato il più spesso possibile, stretto a se stesso, accarezzato, toccandolo costantemente. Ciò è particolarmente vero per i bambini piccoli - 4-5 anni. Ma i bambini di dieci anni non hanno bisogno di meno affetto. A poco a poco, il bambino tra le tue braccia diventerà più morbido, i suoi muscoli si rilasseranno e si calmerà.

4. Ci sono situazioni in cui i genitori pensano che il bambino sia troppo piccolo per conoscere la verità. Ad esempio, il ragazzo è rimasto a casa con sua nonna e lei ha avuto un infarto. La nonna cade a terra e muore. Due ore prima dell'arrivo dei genitori, il bambino trascorre con la nonna defunta. Anche questa esperienza ha bisogno di essere “elaborata”. Non aver paura di portare il bambino al funerale, mostragli di nuovo la nonna. Anche a un bambino di tre anni può essere spiegato cosa è successo. L'esperienza che si è stabilita nel subconscio un giorno si farà sicuramente sentire sotto forma di nevrosi.

La tensione nervosa può manifestarsi quando:

Comportamento che non corrisponde al loro sviluppo, ovvero iniziano a comportarsi come in giovane età: si succhiano le dita o chiedono mani e molto altro;
Eccessiva obbedienza;
Chiusura;
La comparsa di difetti o balbuzie nel discorso;
Aumento della fatica;
Interruzioni dell'appetito;
Mangiarsi le unghie.

Avendo notato questi segni nei loro figli, i genitori dovrebbero riconsiderare il loro carico di lavoro e ridurlo definitivamente. Per fare questo, devi capire

Psicoginnastica per aiutare

La psicoginnastica aiuterà il bambino a esprimere meglio i propri sentimenti e a comprendere gli altri. Puoi giocare ai seguenti giochi:

Conosci le emozioni: impara a mostrarle in base al tuo stato;
Modellare il comportamento in situazioni di vita specifiche, ad esempio andare in giardino;
Divertimento psicomuscolare - tensione muscolare e rilassamento: saltare, stringere e aprire i pugni.

Come alleviare lo stress in un bambino usando i logoritmici?

Il logoritmo è la relazione tra musica, movimenti e parole presentate negli esercizi di gioco. Il principio principale dell'azione è imitare, mostrare e il bambino ripete dopo di te. Puoi giocare a giochi come questo:

Piove: il bambino ascolta, poi cerca di battere il ritmo delle gocce con i palmi delle mani;
Vento forte: fai un respiro profondo attraverso il naso e allunga il suono "oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Esegui anche movimenti di danza, che aiuteranno ad alleviare la tensione muscolare;
Albero e vento: fai oscillare le braccia e il busto da un lato all'altro, poi tutto si calma e rallenta, allungati più in alto nella crescita di un albero. Questo armonizza lo stato del bambino, distrae e calma.

È inoltre necessario tenere conto delle caratteristiche di età del bambino. Ad esempio, prima dei due anni, il bambino può provare stress a causa della separazione dalla madre o di una malattia. Ricorda che i bambini sono il tuo specchio, spesso riflettono il tuo stato. Man mano che una persona piccola invecchia, può essere influenzata da problemi di relazione con i coetanei o fallimenti accademici. C'è anche un sovraccarico di informazioni dalla televisione, un numero enorme di giochi per computer. Dopo aver esaminato il programma giornaliero del tuo maschiaccio, guarda dove scivola e Come durante alleviare lo stress in un bambino, lo sai già. Forse all'inizio sarà difficile per te ricordare tutti i giochi e i metodi in movimento. Non scoraggiarti, col tempo si depositerà nella tua memoria e li applicherai facilmente nella vita di tutti i giorni.

Video: "Sollievo dallo stress nei bambini"

Con qualsiasi forte tensione nervosa, non solo negli adulti, ma anche nei bambini, si verifica uno stato di stress. È una risposta fisiologica alle influenze ambientali che provoca varie esperienze nei bambini. Cosa causa lo stress nei bambini?

I principali fattori nel verificarsi dello stress nei bambini possono essere, ad esempio, l'inizio della frequenza all'asilo, l'iscrizione scolastica, il passaggio a un periodo più adulto e molti altri. Lo stress colpisce la psiche di ciascuno dei bambini in modi diversi, poiché ogni bambino è un individuo.

È impossibile proteggere completamente i bambini da tutte le difficoltà della vita. Ma i genitori del bambino, con il loro comportamento e la loro calma reazione a varie circostanze, possono ridurre notevolmente il livello di ansia e nervosismo, insegnando contemporaneamente ai ragazzi la giusta risposta alle sfide della vita.

Sotto stress nel corpo di un bambino, si verificano piccoli aggiustamenti temporanei. Dopo la cessazione dello stato stressante, viene ristrutturato al normale funzionamento.

Cause di stress nei bambini

L'aspetto dello stress in un bambino può essere determinato dal suo comportamento o dal suo stato di salute. I bambini possono essere completamente fuori controllo. Si stancano rapidamente, possono verificarsi debolezza, nausea e persino febbre.

Ci sono due categorie di cause di stress nei bambini. Questi sono motivi che dipendono dall'età e motivi che dipendono dalla situazione in famiglia. Ci sono anche cause comuni di condizioni stressanti, come avere un altro figlio, trasloco, divorzio dei genitori, violenza domestica.

Fino a due anni, uno stato di stress può derivare dalla separazione dai genitori, soprattutto dalla madre. I bambini sono anche molto sensibili ai sentimenti e all'ansia dei loro genitori. In questi casi, dovresti distrarre il bambino dall'ambiente domestico con una passeggiata nella natura, disegni e giochi emozionanti. Questo aiuterà a superare lo stress.

Un bambino in età prescolare può provare le sue prime sensazioni stressanti quando entra nei parchi giochi, dove deve conoscere un nuovo ambiente diverso dalla sua famiglia. Qui il bambino prima comunica e interagisce nei giochi con i suoi coetanei.

L'asilo è un nuovo ambiente sociale per un bambino e richiede tempo. Pertanto, le prime visite a questa scuola materna causano sempre stress al bambino. Dopotutto, in famiglia era circondato solo da persone a lui vicine, che gli prestano costantemente attenzione. Adesso vede intorno a sé un ambiente nuovo, tanti suoi coetanei, con i quali dovrà fare esperienza da solo. Qui lo stress può sorgere anche a causa di conflitti con altri bambini o caregiver, costrizione a osservare la routine quotidiana, paura della solitudine.

La fase successiva nella vita di un bambino è la scuola. In questa fase, le cause dello stress nei bambini sono molte. Si tratta di relazioni con compagni di classe o insegnanti, competizione tra bambini, possibile fallimento scolastico. Capire che un bambino può essere inferiore ai coetanei in alcune azioni e non capire che questo è normale può farlo precipitare nello sconforto e nella depressione.

I bambini in età scolare sono molto impressionabili. Possono preoccuparsi e innervosirsi a causa delle informazioni negative dei video su Internet, dei resoconti di disastri naturali, delle guerre. Per questa età, la causa dello stress in un bambino può essere idee sbagliate su se stesso come un cattivo studente, un compagno sfortunato o il rimorso per aver commesso una cattiva condotta.

Asilo e stress

Molti psicologi considerano giustamente dannosa per la psiche del bambino e il suo sviluppo la frequenza delle istituzioni prescolari da parte di bambini al di sotto dei tre anni. Il discorso di un bambino che frequenta un asilo nido si sviluppa più lentamente che a casa con i genitori a causa della comunicazione con i coetanei con lo stesso livello di parola. Lo sviluppo insufficiente della parola porta al fatto che il bambino non ha l'opportunità di esprimere i propri sentimenti. Pertanto, sperimenta ancora di più e cade in uno stato di stress.

La permanenza a lungo termine dei bambini al di fuori del solito ambiente familiare può influire ulteriormente su tutta la comunicazione con i genitori. A causa dell'incapacità di comporre frasi e frasi, i bambini possono nascondere le proprie esperienze e ansie. In futuro, inoltre, non li condivideranno con i loro genitori. L'asilo e lo stress contribuiscono al fatto che i bambini iniziano a tenere per sé le loro ansie e i loro pensieri.

La permanenza di un bambino all'asilo è la separazione dai genitori. Per un bambino, questa può essere una prova della propria inutilità o tradimento. La paura di perdere i genitori, la paura dell'incertezza di un'ulteriore permanenza all'asilo provocano molto stress nel bambino. Pertanto, l'adattamento a nuove condizioni può essere difficile e lungo.

È molto difficile per i bambini che si ammalano spesso adattarsi all'asilo. Pertanto, si raccomanda che tali bambini non vengano separati dalla famiglia il più a lungo possibile. All'età di circa tre anni, il bambino si sente già una persona e cerca di dimostrarlo agli altri. Questa è una sorta di crisi dello sviluppo che aumenta la sensibilità del bambino, che può ulteriormente aggravare l'adattamento all'asilo.

Esistono tre gruppi di fattori di rischio che contribuiscono al difficile adattamento all'asilo. Il primo gruppo si riferisce alla fase prenatale. Ciò include condizioni di lavoro dannose per una donna incinta, alcolismo e fumo, situazioni stressanti durante la gravidanza, tossicosi e malattia. Anche l'uso di alcol da parte di un marito alla vigilia del concepimento può portare a un complicato adattamento del bambino a un istituto prescolare.

Il secondo gruppo si riferisce direttamente al parto. Questi includono l'incompatibilità del fattore Rh di madre e bambino, asfissia, traumi alla nascita.

Il terzo gruppo comprende fattori di rischio postpartum: prematurità o postmaturità, consumo di alcolici e fumo durante l'allattamento, alimentazione con miscele artificiali, depressione, scarse condizioni materiali e di vita, una famiglia incompleta.

Alcuni di questi fattori associati alla gravidanza e al parto sono irreversibili e non possono essere modificati. Ma il fattore di influenza del fumo può essere completamente escluso. In presenza di molti dei fattori di rischio elencati, è meglio rifiutarsi di visitare un bambino di età inferiore ai tre anni.

Stress in un bambino dalla visita in ospedale

Dopo aver visitato l'ospedale, i bambini diventano irritabili, chiusi, piagnucolosi. L'appetito può essere perso e il sonno disturbato. La ragione di questo comportamento è lo stress nel bambino dovuto alla visita in ospedale. Si sente tradito dai suoi genitori, che gli permettono di essere ferito in loro presenza.

Per far uscire un bambino da uno stato di stress in questo caso, è necessario fornirgli al più presto un ambiente domestico calmo e familiare, prestare maggiore attenzione al bambino, affascinarlo con i suoi giochi preferiti, la creatività. Dovresti seguire la solita routine quotidiana. È necessario che il bambino senta per lui la cura e l'amore degli adulti. Tutte queste azioni contribuiranno alla rapida uscita del bambino da uno stato di stress.

Un'attività fisica regolare, una routine quotidiana ben ponderata, un'alimentazione sana, un sonno profondo sono un'eccellente prevenzione dello stress nei bambini e aumentano la possibilità di un adattamento facile e rapido.

Modi per far uscire tuo figlio dallo stress

Il compito principale dei genitori è identificare tempestivamente i sintomi di uno stato stressante del bambino e portarlo fuori da questo stato. I segni di stress comuni a tutti i bambini includono depressione, insonnia, mal di testa e ansia. Questi sintomi dipendono dall'età del bambino. Meno spesso puoi notare sintomi individuali: balbuzie, perdita di capelli.

Vengono determinati due metodi per far uscire il bambino dallo stress. Il primo metodo prevede l'eliminazione delle cause dello stress. Il secondo metodo è sviluppare nella mente del bambino una certa strategia per affrontare lo stress.

Se la causa del disturbo depressivo è l'incapacità di svolgere i compiti a causa di un pesante carico di lavoro extrascolastico, la partecipazione del bambino ai club o ad altre attività dovrebbe essere limitata. Ciò libererà tempo per le attività principali e farà risparmiare energia al bambino. La causa dello stress verrà rimossa.

Succede che la causa dello stress nei bambini non possa essere rimossa. Quindi, dopo aver scoperto tutti i dettagli delle esperienze del bambino, devi spiegargli che non vale la pena trasformare i guai in una tragedia, ma c'è sempre una via d'uscita da tutte le situazioni difficili.

I genitori dovrebbero ricordare che devono dimostrare costantemente apertamente preoccupazione per il bambino, ascoltare la sua opinione e i suoi desideri. Prima di vietare qualcosa, è necessario spiegare chiaramente al bambino perché è necessario. In caso contrario, il divieto sarà percepito come una pressione sulla sua libertà. È molto importante che il bambino esegua il rilassamento ben pensato dai genitori.

Per questo, la ricreazione all'aperto con tutta la famiglia o guardare insieme i tuoi film preferiti è adatta. E la cosa più importante per un bambino è la sensazione che papà e mamma siano sempre lì, sempre supportati. Quindi non ha paura di alcuno stress.

Lo stress è una reazione naturale del corpo, accompagnata da tensione emotiva nervosa fin dai primi giorni di vita di un bambino. MirSovetov ti aiuterà a capire le ragioni del suo aspetto, i primi segnali e come affrontare quando si verifica una situazione del genere.

Sintomi associati allo stress:

Irritabilità.

Tensione muscolare.

Bassa attività del bambino.

Mal di schiena, mal di stomaco o emicrania.

Violazione o aumento eccessivo dell'appetito.

Cambiamenti nel funzionamento della vescica e dell'intestino.

Disordini del sonno.

Pianto.

Distacco.

Faticabilità rapida.

Scarsa concentrazione e memoria.

Perdita o aumento di peso.

È possibile determinare l'insorgenza di uno stato stressante in un bambino da bruschi cambiamenti nel suo fattore comportamentale, poiché diventa "incontrollabile" e "irriconoscibile". Un segno sicuro di depressione è un cambiamento frequente e irragionevole da uno stato nervoso a un altro, così come vari disturbi psicosomatici: grave affaticamento, nausea, debolezza generale, vomito, ecc.

I sintomi possono variare a seconda dell'età del bambino e delle condizioni del suo ambiente sociale. Le manifestazioni di stress dipenderanno anche da questi fattori. Ad esempio, neonati e bambini di età inferiore ai 6-7 anni avranno ragioni completamente diverse per la depressione emotiva, quindi è molto importante che i genitori sappiano percepire sottilmente l'umore del loro bambino e ascoltare le sue richieste, domande e conversazioni.

Spesso lo stress dei bambini può essere dettato dal fatto che vede i suoi genitori nello stesso stato e sembra esserne "contagiato". Inoltre, questa condizione si sviluppa spesso da banali paure che gli adulti sono abituati a ignorare. In questo caso, il bambino sarà aggressivo, intimidito, mostrerà scoppi incontrollabili di rabbia, pianto e persino balbuzie.

In tenera età, quando un bambino è stressato, si osservano segni di regressione comportamentale, ad es. tornare alle prime fasi di sviluppo. Quindi, il bambino può chiedere di nuovo un ciuccio, succhiarsi il pollice o iniziare a bagnare il letto. La comparsa di tali segnali è un sicuro segno di depressione emotiva.

I sintomi dello stress negli adolescenti sono quasi gli stessi di quelli degli adulti, ad eccezione della massimizzazione delle esperienze e dell'esagerazione della situazione. Ansia profonda, ossessioni, azioni inappropriate e distrazione sono segnali d'allarme a cui i genitori devono prestare prima attenzione.

Come puoi convincere un bambino a contattare e riconoscere apertamente la sua condizione? Una piccolissima percentuale di bambini è disposta a parlare delle proprie esperienze, soprattutto quando si tratta di stress. Spesso i bambini stessi non capiscono cosa sta succedendo loro e non esprimono le loro esperienze a parole.

Pertanto, i genitori devono ascoltare le conversazioni dei propri figli con i giocattoli e, ancora meglio, scoprire le domande di interesse nel gioco. Chiedigli di disegnare il mondo che lo circonda, la sua famiglia e i suoi amici. Ascolta quando il bambino si lamenta della comparsa di "botti" nell'armadio o di un "braccio peloso" sotto il letto. Ricorda: anche la sciocchezza più insignificante senza una spiegazione da parte degli adulti della sua essenza diventa un'enorme paura nella fantasia colorata ed estesa del bambino.

Problemi adolescenziali

Lo stress negli adolescenti merita una considerazione speciale. Questa categoria di bambini è più suscettibile allo stress emotivo e li vive in modo troppo vivido. Quindi, le ragioni per la comparsa di uno stato stressante in un adolescente possono essere:

La nascita di un nuovo bambino in famiglia. Poiché il fratello o la sorella minore diventa oggetto di attenzioni, il bambino si sente indesiderato o non amato. Una psiche fragile disegna immagini terribili e la gelosia incontrollata può portare a conseguenze negative.

Spostamento o cambiamento di ambiente. Questo fattore rallenta il ritmo della vita di un adolescente e deve rivivere l'adattamento, la formazione della sua reputazione nella squadra, ecc.

Divorzio o litigi dei genitori. Ciò lascia il segno sulla salute mentale del bambino, rompendo i suoi concetti e fondamenti.

Informazioni negative in streaming da Internet o dalla televisione.

Morte di un animale domestico stretto o di un parente.

L'aiuto di un adulto e dei genitori per superare lo stress in un bambino è una priorità assoluta, che può prevenire molte conseguenze negative e riportare il bambino a una vita sana. Ci sono 2 modi per applicare qui: eliminare lo stress e aiutare a sviluppare strategie favorevoli per affrontare la depressione emotiva.

Azioni per eliminare lo stress:

Scopri le esperienze e i sentimenti di tuo figlio.
Crea un'atmosfera di apertura e fiducia e rassicuralo che ogni esperienza è positiva.
Apprezza tuo figlio in qualsiasi azione e situazione.
Mostra apertamente la tua cura, amore e calore. Abbraccia tuo figlio il più spesso possibile.
Separa le azioni in quelle che possono essere fatte e quelle che non vale la pena fare, ma non essere eccessivamente severo.
Sottolineare l'importanza di collaborare piuttosto che competere.
Trova attività con cui tuo figlio può aiutare la famiglia.
Considera i suoi desideri e non solo i tuoi bisogni e le tue capacità.

È molto importante che i genitori aiutino il loro bambino a sviluppare capacità di coping positive, poiché gli saranno utili a qualsiasi età. Puoi aiutare nei seguenti modi:

Il cane più anziano del mondo ha 21 anni (147 anni umani). Il nome del bassotto è Chanel. Indossa occhiali scuri, perché a questa età la cataratta si sviluppa dalla luce. È necessario un maglione in modo che il cane non senta il freddo.

Cause di stress in un bambino: come alleviare lo stress in un bambino?

Lo stress dei bambini per gli adulti può trasformarsi in un intero flusso di problemi, inclusi capricci, scandali e regressione nello sviluppo. Puoi alleviare lo stress in un bambino da solo, a casa, ma devi agire con estrema cautela.

Cause e conseguenze dello stress infantile

Come alleviare lo stress in un bambino è una domanda che preoccupa molti adulti, perché l'eccessiva eccitazione delle briciole può alla fine trasformarsi nei suoi capricci e sbalzi d'umore. I problemi possono sorgere per molte ragioni, ma il più delle volte infastidiscono il bambino a causa dell'atmosfera non delle migliori in casa. Se i genitori litigano continuamente o ci sono elementi di aggressività in famiglia, il bambino dovrà sicuramente affrontare un'esperienza eccessiva di questa situazione.

Il motivo successivo per cui i bambini affrontano lo stress è una lunga separazione dalla madre. Questo momento è particolarmente rilevante all'età di due anni, quando l'interazione regolare con la madre è indispensabile per le briciole.

Lo stress in un bambino può verificarsi anche sullo sfondo dello sviluppo di alcune malattie o disagi. Ad esempio, durante la dentizione, molti bambini sperimentano sia scoppi d'ira che disturbi emotivi. Le conseguenze del frequente stress infantile sono la regressione in termini di sviluppo intellettuale, insonnia frequente e disturbi alimentari. Spesso i bambini che soffrono di disturbi emotivi non hanno affatto appetito e inoltre iniziano anche a comportarsi come bambini, rifiutandosi di rispondere alla comunicazione razionale con gli adulti.

È necessario affrontare immediatamente lo stress dei bambini, poiché spesso la manifestazione di un tale problema rischia di peggiorare lo stato psicologico e intellettuale delle briciole.

Segni di stress infantile sono i seguenti sintomi: irritabilità, insonnia nel bambino, mal di testa, distacco e scarsa concentrazione. Di solito, i genitori notano rapidamente cambiamenti negativi nelle condizioni del bambino e consultano immediatamente un medico.

I metodi per sbarazzarsi di uno stato stressante dipendono direttamente dall'età del bambino. Quindi, ad esempio, se parliamo di un bambino fino a un anno, la madre deve dire qualcosa al bambino con voce calma, cantargli una canzone, fare un massaggio pulito e rilassante con oli speciali. Un bambino a questa età non può ancora dire a sua madre cosa lo preoccupa in particolare, ma il contatto tattile e visivo con la persona più cara aiuta il bambino a trovare la pace emotiva.

Un altro metodo eccellente per affrontare lo stress emotivo dei bambini sono speciali bagni rilassanti. In acqua tiepida, aggiungi un decotto di camomilla e oli essenziali di menta ed eucalipto. Un tale bagno aiuterà il bambino a calmarsi, a regolare il suo background emotivo. Inoltre, questa tecnica viene utilizzata attivamente nella lotta contro l'insonnia infantile.

Se il bambino ha già 2-3 anni e comunica attivamente con i suoi genitori, vale la pena provare a scoprire cosa ha causato il suo stato emotivo instabile. Di solito una semplice conversazione con gli adulti aiuta il bambino a calmarsi ei genitori a rendersi conto delle lacune nella metodologia educativa. Gli psicologi raccomandano il più spesso possibile di parlare con un bambino dall'età di tre anni per avere un'idea del suo stato emotivo e della sua visione della vita. Avendo capito cosa ha causato esattamente i capricci dei bambini, i genitori dovrebbero eliminare questo problema fino a quando non influisce sul costante stato psicologico delle briciole.

Gli psicologi consigliano di sbarazzarsi dello stress infantile con l'aiuto di comunicazioni regolari e procedure rilassanti. Vale la pena ricorrere all'uso di una varietà di farmaci sedativi come ultima risorsa, se lo stato emotivo del bambino non migliora.

Lo stress costante influisce negativamente sullo stato intellettuale e fisiologico del bambino, quindi dovrebbe essere affrontato prontamente. Un genitore competente sarà in grado di superare i capricci di un bambino con l'aiuto di una conversazione elementare, eliminando le fonti di stress.

Come alleviare lo stress in un bambino

Lo stress in un bambino è uno stato minaccioso di tensione emotiva. Ma le sue conseguenze sono ancora più pericolose e il compito principale di un adulto è identificare i sintomi della depressione in tempo.

Cause di stress in un bambino Come alleviare lo stress in un bambino

Lo stress in un bambino può apparire a causa di una lunga separazione dalla madre o di una situazione di tensione in famiglia. Come alleviare lo stress in un bambino e quali misure saranno le più razionali ed efficaci qui?

Come alleviare lo stress dell'infanzia e dell'adolescenza

Tecniche che possono aiutare tuo figlio a far fronte allo stress - se la condizione non è ancora abbastanza grave da richiedere un aiuto professionale:

Convincere un adolescente a non fare più cose contemporaneamente: lezioni simultanee in una scuola di musica, in un circolo artistico e in una scuola di equitazione possono causare superlavoro e portare a una sindrome di devastazione già in giovane età, che è ancora più pericolosa che per gli adulti , a causa delle peculiarità della fragile psiche di un adolescente . I bambini e gli adolescenti non sanno ancora come allocare correttamente il proprio tempo e far fronte al sovraccarico.

Ricorda che i bambini in età scolare e gli adolescenti hanno davvero bisogno di attenzioni, affetto, nonostante il desiderio costante di una maggiore indipendenza. In tempi di stress, tutti i bambini hanno bisogno di più affetto del solito, non solo verbale, ma anche fisico. Abbracci, baci, carezze sono molto importanti per la loro tranquillità.

Cerca di insegnare a tuo figlio a difendere i propri diritti, a essere in grado di dire "no", a gestire adeguatamente la rabbia. La capacità di comunicare, esprimere correttamente i propri sentimenti, non bloccarli, aiuterà il bambino a sentirsi più sicuro ed evitare stress inutili.

Non dimenticare di lodare tuo figlio per quello che è riuscito a fare bene, in cui eccelleva. Una possibile reazione negli adolescenti a questo è l'abbandono. Ma, nonostante ciò, hanno bisogno dell'approvazione e della consapevolezza che ci tieni al loro successo.

Ricorda che l'umorismo ha una buona capacità di alleviare lo stress e disinnescare la situazione. Sviluppa il senso dell'umorismo in tuo figlio e dimostragli la tua capacità di relazionarti con umorismo a qualsiasi situazione, anche la più spiacevole.

Mostra a tuo figlio che ti fidi di lui - dagli l'opportunità di prendere decisioni indipendenti in quelle aree in cui è sicuro per la sua salute - prima per sciocchezze, aumentando gradualmente il numero di situazioni in cui potrebbe mostrare il suo buon senso.

Come alleviare lo stress associato all'andare a scuola

Prepara in anticipo il bambino a ciò che lo aspetta, digli com'è la giornata scolastica, quante ore sarà a scuola, come arrivarci. Il bambino sarà meno nervoso se riuscirà a immaginare cosa lo aspetta esattamente. È anche auspicabile, se possibile, presentarlo a diversi futuri compagni di classe: la consapevolezza che non sarà completamente solo in un luogo sconosciuto, che ci sarà qualcuno che conosceva prima aiuterà a mitigare lo stress vissuto.

Cerca di trasformare il primo giorno di scuola di tuo figlio in un evento festivo indimenticabile. Lascia che associ l'andare a scuola a qualcosa di gioioso, luminoso, felice. Mostra quanto sei felice che sia diventato un adulto, ma fagli sapere che può sempre contare sul tuo aiuto e sostegno.

Nei primi giorni, settimane, anche mesi, quando accompagni il bambino a scuola, sii fermo quando ti separi, non essere imbarazzato dalle sue lacrime: di solito scompaiono rapidamente non appena entra in una classe piena di bambini. Non c'è bisogno di organizzare lunghe scene strazianti di addii e convinzioni per essere intelligenti e lasciare che papà o mamma vadano a lavorare.

Esprimere sempre un atteggiamento positivo nei confronti della scuola. Non esprimere la tua insoddisfazione per gli insegnanti e la qualità dell'insegnamento, anche se ci sono ragioni per questo, in presenza di un bambino. Incontrarlo dopo la scuola, interessarsi a come è andata la giornata, cosa è successo di nuovo. Fagli vedere che ci tieni alla sua vita scolastica.

Il bambino deve avere tempo per giocare. Ora, quando una parte della sua vita è regolata, subordinata a una routine, a un certo orario, ha bisogno di svago come l'aria, un tempo in cui possa sentirsi completamente libero nella scelta delle attività.

Se qualcosa non funziona per un bambino, ci saranno difficoltà con gli studi, il comportamento - dallo stress eccessivo o dal desiderio di alleviare lo stress in questo modo, non è necessario ricordargli questi errori dopo un po '. Non concentrarti su azioni negative. Metti in chiaro che non sei soddisfatto di lui, ma mostra la tua sicurezza che si tratta di un fenomeno temporaneo.

La questione della frequenza scolastica non dovrebbe essere discussa: è obbligatoria. Non dare al bambino la falsa impressione che questa responsabilità possa essere trascurata.

È importante nei primissimi giorni creare il regime corretto per lo studente a casa, al quale si abituerà presto, se questo regime non viene costantemente violato.

Non confrontare i successi o gli insuccessi di tuo figlio con i risultati di altri bambini. Con questo non lo stimoli a ulteriori risultati.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutare tuo figlio ad affrontare situazioni stressanti:

Quando un adolescente ti dice qualcosa, assicurati di fargli sapere che stai ascoltando: la disattenzione, reale o apparente, può ferirlo gravemente, causare ulteriore stress.

Il tuo tono quando parli con gli adolescenti non dovrebbe mai essere beffardo, sarcastico o onnisciente. Un adolescente è sempre infastidito dalla semplice menzione che hai più esperienza di vita, il che significa che sai di più sull'argomento in discussione. Prendi sempre sul serio i suoi suggerimenti, commenti.

Cerca di ricordare di lodare tuo figlio il più spesso possibile. Trova nelle sue azioni il minimo motivo per esprimere la tua approvazione: questo è molto importante per aumentare la sua autostima.

Se il risultato del lavoro di un adolescente non soddisfa le tue aspettative, lodalo comunque per i suoi sforzi. Fagli sapere che lo ami comunque, che sia perfetto in ogni modo o meno.

Quando fai commenti a un adolescente, condanna il suo atto e in nessun caso se stesso. Le sue azioni non dovrebbero essere identificate con lui.

Quando tuo figlio raggiunge l'adolescenza o la giovane età adulta, tu stesso puoi spesso provare stress dal suo comportamento imprevedibile, dalla durezza, dalla tua stessa consapevolezza che tuo figlio è già cresciuto così tanto da non poter più controllare completamente la sua vita. Alcuni trucchi possono aiutare i genitori ad alleviare lo stress e creare un ambiente meno stressante in casa:

Se tuo figlio esprime il desiderio di parlarti, ascolta attentamente e con calma, senza urla o rimproveri.

Discuti importanti questioni familiari con tuo figlio, non escluderlo dalla partecipazione a esse: deve sentire che la sua opinione è presa in considerazione e conta.

Non aspettarti che un adolescente o un giovane accetti i tuoi consigli o ordini e inizi senza fare domande a eseguirli: preparandoti in anticipo all'umiltà e all'obbedienza, sperimenterai un grande stress quando ciò non accadrà.

Durante una lite, un bambino può spifferare ciò che in realtà non pensa: che non ti ama, ti odia e così via; tieni presente che questo è stato detto sotto l'influenza delle emozioni, nella foga del momento, non trarre conclusioni di vasta portata, non farti prendere dal panico.

Sappi che non ci sono genitori ideali, tutti commettono errori in qualcosa, non devi incolpare costantemente te stesso che una cattiva madre o un padre inutile - questo non farà che aumentare la tua insicurezza e non ti permetterà di prendere la decisione giusta a Il momento giusto.

Ricorda che i giovani hanno un atteggiamento diverso nei confronti dei tuoi problemi da adulto, non aspettarti che li percepiscano appieno come vorresti.

Come alleviare il gonfiore della mucosa nasale in un bambino: i metodi di trattamento più efficaci e sicuri

L'insorgenza di edema della mucosa nasale è un sintomo caratteristico di una serie di malattie. La comparsa di un tale disturbo in un bambino può influire seriamente sulle sue condizioni e sul suo comportamento. Al momento ci sono molti farmaci che possono eliminare il gonfiore, ma non tutti possono essere assunti dai bambini. In considerazione di ciò, dovresti scoprire quali medicine efficaci e metodi popolari aiuteranno a salvare il bambino da uno spiacevole sintomo della malattia.

Cause e sintomi di gonfiore della mucosa nasale

Caratteristiche dello sviluppo dell'edema della mucosa nasale in un bambino

L'edema della mucosa nasale è un processo di gonfiore che si verifica a causa di un significativo afflusso di sangue. Spesso questo processo si verifica sullo sfondo dell'infiammazione.

La funzione principale della mucosa nasale è quella di proteggere dall'ingresso di batteri nocivi che possono entrare nel corpo con l'aria, influenzando il lavoro di altri organi. La comparsa di edema indica che è in corso una lotta attiva contro l'infezione. Inoltre, la causa dell'edema può essere un danno meccanico all'organo nasale.

Nella maggior parte dei casi, la malattia si verifica proprio sullo sfondo dell'infezione da infezioni virali. Allo stesso tempo, la temperatura dell'aria è un fattore importante che influenza l'aspetto dell'edema. Spesso si verifica un processo patologico se l'aria inalata è troppo fredda. Non solo influisce negativamente sulla condizione dei tessuti, ma indebolisce anche le proprietà immunitarie, rendendo il corpo più suscettibile alle infezioni.

Un'altra causa comune di gonfiore della mucosa nasale sono le allergie.

La reazione negativa del corpo alle sostanze allergeniche può essere sia per tutto l'anno che stagionale. I gruppi più comuni di allergeni: peli di animali, polline e piumino, prodotti chimici domestici, droghe. Quando una sostanza irritante entra nel corpo, si verifica una forte espansione dei vasi sanguigni della mucosa, che è accompagnata da un'abbondante secrezione di muco.

Con lesioni dell'organo nasale, il verificarsi di edema è una reazione naturale del corpo. Con colpi o altri metodi di impatto meccanico sul naso, viene violata l'integrità della mucosa. L'espansione dei vasi sanguigni e un forte afflusso di sangue in questo caso sono associati all'attivazione dei sistemi di difesa del corpo.

Congestione nasale, muco chiaro - un segno di gonfiore della mucosa nasale

Una causa comune di edema nei bambini sono le adenoidi. Con una tale malattia, l'apporto di ossigeno delle tonsille rinofaringee viene interrotto. Di norma, la malattia si sviluppa sullo sfondo di frequenti raffreddori, nonché a causa della bassa immunità, della mancanza di alcune vitamine.

In generale, è necessario essere in grado di determinare correttamente le cause della malattia, poiché in questo caso è molto più facile capire come rimuovere il gonfiore della mucosa nasale in un bambino. Per fare ciò, dovresti anche conoscere i principali sintomi della violazione.

Ingrandimento visivo dei tessuti della mucosa

Respiro affannoso

Sensazione di congestione nasale

Aumento della temperatura corporea

Mal di testa

Scarico abbondante di muco incolore

Incapacità di distinguere gli odori

Sensazione di secchezza e bruciore nella cavità nasale

Va anche notato che se l'edema appare a causa di un'infezione, una persona può sperimentare un aumento dell'affaticamento e il corpo è significativamente indebolito. Con edema prolungato può comparire un'infiammazione purulenta, in cui periodicamente viene rilasciato muco verde o giallo con un odore sgradevole dai passaggi nasali.

Video utile - Congestione nasale: cause e conseguenze.

Quando si verifica un edema allergico, il paziente ha starnuti regolari. Inoltre, il gonfiore appare molto rapidamente, quasi immediatamente dopo il contatto con una sostanza irritante. In questo caso, il liquido rilasciato può essere assolutamente trasparente. Inoltre, una tale malattia è accompagnata da una sensazione di mal di gola e prurito della pelle. Nella maggior parte dei casi, l'edema allergico ei suoi sintomi scompaiono abbastanza rapidamente dopo la rimozione dell'allergene.

Il gonfiore del naso è un disturbo comune che può verificarsi sia a causa di un'infezione, sia a causa di allergie o effetti traumatici.

Trattamento medico

Trattamento sicuro del gonfiore della mucosa nasale con farmaci

Per la maggior parte dei genitori, la domanda su come alleviare il gonfiore della mucosa nasale in un bambino è molto rilevante. Ciò è dovuto, prima di tutto, al fatto che ci sono molte opzioni di trattamento, sia medicinali che popolari.

Un pediatra aiuterà a determinare il metodo di terapia più ottimale, che, inoltre, sarà in grado di determinare la causa esatta della malattia.

Il trattamento medico può essere effettuato nei seguenti modi:

Gocce di vasocostrittore. Esistono numerosi farmaci che agiscono restringendo i vasi sanguigni, il che a sua volta aumenta la pressione sanguigna e aiuta a eliminare il gonfiore. È importante ricordare che tali fondi possono essere utilizzati per non più di 5-7 giorni, altrimenti possono provocare lo sviluppo di ipertensione in un bambino. Inoltre, prima di prenderlo, è necessario leggere le istruzioni e scoprire controindicazioni e possibili effetti collaterali.

Gocce antisettiche. Il gonfiore causato da malattie respiratorie, così come vari tipi di infezione, dovrebbe essere trattato con l'uso di farmaci antisettici. Con il gonfiore nasale, l'opzione migliore è assumere farmaci sotto forma di gocce, poiché ciò consente di migliorare l'effetto locale.

Antibiotici. Per le malattie virali e infettive, al bambino possono essere prescritti antibiotici. Questo gruppo di farmaci è caratterizzato da un forte effetto sul corpo, ma può provocare una serie di reazioni avverse. Il trattamento con l'uso di tali farmaci viene eseguito meglio sotto la supervisione di uno specialista.

Glucocorticosteroidi. I medicinali di questo gruppo non sono raccomandati per i bambini, tuttavia, nei casi in cui altri medicinali non aiutano nel trattamento dell'edema o vi è il rischio di complicanze, lo specialista può prescrivere un breve ciclo di somministrazione. Di norma, tali farmaci vengono prodotti sotto forma di spray che consentono di idratare i tessuti della mucosa.

Lavaggio. Per lavare il naso, puoi utilizzare prodotti speciali a base di acqua di mare o soluzione salina normale. La ricezione deve essere effettuata nel pieno rispetto delle istruzioni, poiché, nonostante la loro composizione sicura, i liquidi di lavaggio possono influire negativamente sulle condizioni del bambino con un uso prolungato ed eccessivamente frequente.

Inalazioni. L'esecuzione di procedure utilizzando un nebulizzatore è molto utile per l'edema di qualsiasi origine. Le inalazioni hanno un effetto complesso sul sistema respiratorio, che è molto importante per le malattie respiratorie. Le procedure possono essere eseguite sia con l'uso di oli essenziali e acqua minerale ordinaria, sia con liquidi speciali con componenti medicinali.

Unguenti. Nel trattamento dell'edema nasale in un bambino vengono spesso utilizzati unguenti a base di ingredienti vegetali. Quando si utilizza questo metodo di trattamento, è importante ricordare che la pelle di un bambino è molto più sensibile di quella degli adulti, pertanto la procedura deve essere eseguita con cautela.

In rari casi, la causa dell'edema può essere eliminata solo con l'aiuto di un'operazione chirurgica. Questi disturbi includono le adenoidi, che devono essere rimosse affinché la malattia passi. Inoltre, l'operazione può essere prescritta nei casi in cui la comparsa di edema è causata da neoplasie patologiche nella cavità nasale. Inoltre, l'intervento chirurgico viene spesso utilizzato in caso di gravi lesioni nasali, in cui la respirazione diventa impossibile.

In generale, esiste un numero abbastanza elevato di trattamenti farmacologici per l'edema che possono essere utilizzati sia da adulti che da bambini.

Metodi alternativi di trattamento dell'edema

Le migliori ricette della medicina tradizionale

Parlando di come alleviare il gonfiore della mucosa nasale in un bambino, è importante notare che il trattamento può essere effettuato non solo con l'aiuto di farmaci, ma anche con metodi non tradizionali.

Il vantaggio della medicina tradizionale è che molti dei suoi metodi sono abbastanza sicuri e quindi possono essere usati per curare i bambini.

I migliori rimedi popolari per l'edema:

Soluzione di Iodio. Con l'aiuto di un tale liquido, le aree interessate dell'organo nasale vengono lavate. Molto spesso, la soluzione viene utilizzata per malattie causate da batteri. Per preparare, è necessario aggiungere 1-2 gocce di iodio a 1 tazza di acqua calda bollita. Durante lo sciacquone, è molto importante che il liquido non penetri nella gola del bambino, poiché potrebbe inghiottirlo accidentalmente.
Inalazioni. Per le procedure a vapore non è necessario utilizzare un nebulizzatore. Puoi eseguire il trattamento con l'aiuto di oli essenziali, che devono essere aggiunti all'acqua bollente. Per un'inalazione bastano poche gocce di oli di conifere. La procedura dovrebbe essere ripetuta più volte al giorno.
Inalazioni di patate. Le procedure a vapore con patate bollite sono uno dei rimedi popolari più efficaci contro le malattie otorinolaringoiatriche. È necessario far bollire diverse patate con la buccia, scolare l'acqua e respirare i vapori emanati dalle patate, coprendo con un asciugamano. Ripetere la procedura dovrebbe essere 2 volte al giorno per 3-5 minuti.
Succo di cipolla. Per preparare un rimedio per l'edema nasale, è necessario macinare una grossa cipolla su una grattugia. Successivamente, devi prendere tre cucchiaini della sospensione risultante e mescolarla con 200 ml di acqua bollita. Si consiglia inoltre di aggiungere un cucchiaio di miele. Dopo che il liquido è stato infuso per 40-50 minuti, è necessario instillare l'agente in ogni passaggio nasale, 5 gocce.
Succo di aloe. Per preparare un medicinale, devi selezionare alcune foglie inferiori della pianta e tagliarle con cura. Successivamente, devono essere accuratamente lavati e macinati con un tritacarne. La massa risultante dovrebbe essere spremuta con una garza e il succo risultante dovrebbe essere instillato in ciascuna narice, 3 gocce. Si consiglia di ripetere la procedura 4-5 volte al giorno.
Miele. In assenza di allergia ai prodotti delle api, è possibile utilizzare un rimedio efficace per l'edema. È necessario scaldare una piccola quantità di miele con acqua nello stesso rapporto, mescolare accuratamente e gocciolare alcune gocce nel naso. Si consiglia inoltre di assumere il miele per via orale, poiché è caratterizzato da un effetto antimicrobico ed è efficace nel trattamento delle malattie virali.

In generale, nella medicina popolare esiste una selezione abbastanza ampia di metodi per trattare il gonfiore della mucosa nasale, che sicuramente aiuterà a sbarazzarsi dei sintomi spiacevoli di questa malattia.

Al momento, molti sono interessati a come alleviare il gonfiore della mucosa nasale in un bambino, poiché una tale malattia può non solo portare molto disagio, ma anche provocare lo sviluppo di complicanze. Per il trattamento, puoi utilizzare sia farmaci che metodi di medicina tradizionale, ma è meglio trattare con quei mezzi approvati dal medico curante.

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Alleviare la tensione nervosa in un bambino o Stress Games!

La tensione nervosa nei bambini, come negli adulti, deve essere rimossa in tempo in modo da non disturbare lo stato fisico e mentale. Come sai, l'attività principale dei bambini è il gioco. Attraverso il gioco, non solo puoi svilupparti, ma anche essere curato.

Portiamo alla tua attenzione giochi rilassanti per alleviare lo stress, adatti a bambini a partire dai due anni. Si prega di notare che gli esercizi progettati per i bambini più piccoli possono essere eseguiti anche dai bambini più grandi.

Quando un bambino ha bisogno di immaginare se stesso da qualche parte o qualcuno, aiuta la sua immaginazione, descrivi l'immagine che può vedere nella situazione proposta e le sensazioni che può provare.

Prepara in anticipo oggetti leggeri: palline di carta, piccoli peluche, piccoli cubi di plastica, ecc. E lanciarli l'uno contro l'altro. Questo divertente gioco dovrebbe finire con una tregua, cioè abbracci.

Spiega a tuo figlio che quando i gatti sono arrabbiati, sibilano, inarcano la schiena, graffiano e mordono. E i buoni gatti fanno le fusa e si strofinano contro le gambe dei loro proprietari. Raffigura, insieme al bambino, gatti cattivi o buoni. Basta mordere e graffiare per divertimento.

Mostra al bambino una faccia scontenta e arrabbiata: arriccia la fronte e il naso, imbroncia le labbra, guarda di traverso. Chiedi al bambino di ripetere la tua smorfia (è consigliabile farlo mentre inspiri). E mentre espiri, lascia che rilassi i muscoli del viso.

Immagina che una farfalla stia volando per la stanza e cerca di catturarla facendo movimenti di presa con una mano, poi con l'altra e poi con entrambe. Il bambino dovrebbe ripetere i tuoi movimenti. Quando la farfalla viene "catturata", apri lentamente i pugni e guardala.

Il bambino è un pallone. Immagina di gonfiare un palloncino e in questo momento il bambino allarga le braccia ai lati, allarga le gambe, gonfia le guance e la pancia. Ma poi smetti di soffiare e il palloncino si sgonfia: le braccia cadono, la testa si inclina in avanti, le gambe si piegano e il bambino si sdraia gradualmente sulla schiena in una posizione rilassata, allargando le braccia e le gambe e chiudendo gli occhi.

Metti un coniglietto giocattolo (topo, scoiattolo, pesce o altro animale indifeso) al centro della stanza. Il bambino in questo gioco è un lupo (una volpe, una tigre, un orso o un altro predatore di cui non ha paura). Il predatore è in agguato e lentamente, con attenzione e silenziosamente si avvicina alla sua "preda".

Una variante meno "cruenta" di questo gioco è catturare le farfalle, che devono essere affrontate con la stessa attenzione.

Il bambino ha bisogno di immaginare di essere un gelato. È stato appena tirato fuori dal congelatore: è duro, freddo, le sue braccia e il suo corpo sono tesi. Ma poi il sole inizia a riscaldarsi e il gelato si scioglie: diventa gradualmente morbido, le braccia e le gambe del bambino si rilassano.

Chiedi a tuo figlio di immaginare di avere freddo. Lascialo avvolgere le braccia intorno a se stesso, piegarsi. Ora gettagli una sciarpa intorno al collo. Lascia che il bambino giri la testa da un lato all'altro. Il suo collo, è caldo, può rilassarsi.

Il bambino giace sulla schiena e si rilassa. Lui è il mare, calmo, tranquillo. Metti una barchetta di carta sulla pancia del tuo bambino. Quando il bambino respira, la barca si alza e si abbassa come sulle onde. Se il bambino riesce a concentrare gli occhi sulla barca, calmerà il respiro e si calmerà.

Il bambino ha bisogno di immaginare di essere seduto in un prato aperto e improvvisamente soffia un vento freddo. Il bambino ha freddo, si preme le ginocchia sul mento, le avvolge tra le braccia, cercando di scaldarsi. Il vento si placa e il sole caldo e gentile riscalda il bambino con i suoi raggi: si rilassò, alzò il viso verso il sole. All'improvviso - una nuova folata di vento ... (le azioni devono essere ripetute più volte).

Invita il bambino a riposare, dormire (fingi, ovviamente) - lascialo accovacciare, chiudi gli occhi e siediti in questa posizione per alcuni secondi. È ora di svegliarsi: il bambino si alza lentamente, alza le braccia e raggiunge il soffitto, si alza in punta di piedi e guarda in alto. Dopo un buon allungamento, puoi alzarti un po ', abbassare le mani e sorriderti l'un l'altro.

Le lancette del bambino sono le lancette dell'orologio. "Avvia" l'orologio: diranno "tic-tac" e gireranno le frecce (a turno, agitando le braccia tese avanti e indietro). La fabbrica è finita e l'orologio sta riposando. (Ripeti il gioco più volte).

C'è il porridge sul fornello e bolle. Mostra a tuo figlio come bolle il porridge e lascialo ripetere dopo di te. Una mano giace sullo stomaco, l'altra sul petto. Viene preso un respiro profondo, in cui lo stomaco viene tirato verso l'interno. Mentre espiri, dì: "F-f-f" e proteggi lo stomaco a ogni suono pronunciato.

Per questo gioco avrai bisogno di un grande foglio di carta da parati, un paio di pastelli a cera, matite o pennarelli (puoi usare colori diversi) e musica calma.

Appoggia il bambino in modo che le mani dalle mani alle spalle si trovino sulla carta da parati. Dategli delle matite. Lascia che il bambino chiuda gli occhi e, quando inizia la musica, muovi le mani, disegnando al ritmo della melodia. Dopo 2-3 minuti, spegni la musica e guarda insieme i disegni risultanti.

Il bambino ha bisogno di immaginare di tenere un limone nella mano destra e di spremerne il succo. Il palmo è stretto a pugno il più strettamente possibile. E poi si rilassa. Ripeti lo stesso con la mano sinistra.

"Cattura" una farfalla immaginaria con tuo figlio. Ha freddo, può essere riscaldata respirando. Soffia sui palmi aperti e lascia che il bambino soffi sui suoi. Dopo un minuto, la farfalla si è riscaldata e ora devi lasciarla andare: soffia via la farfalla dai palmi delle mani.

Stress in un bambino: 10 motivi per cui tuo figlio è arrabbiato

Gli adulti spesso pronunciano una frase ingenua: "È bello essere piccoli, non preoccuparti!" Tuttavia, dimenticano che i bambini sono costantemente esposti agli effetti negativi dello stress causato dai voti scolastici, dai conflitti con genitori e coetanei. Secondo le statistiche, nel 72% dei bambini l'ansia frequente causa problemi comportamentali e nel 62% la salute fisica peggiora: compaiono mal di testa, indigestione e altri sintomi della VVD. In questo articolo, esamineremo 10 fattori negativi che sopprimono l'umore di un bambino.

1. Il rapido sviluppo del bambino

Se 30 anni fa all'asilo i bambini aggiungevano blocchi e disegnavano immagini con le dita, oggi sono intensamente impegnati nella lettura, nella matematica, nelle lingue straniere, nell'apprendimento dell'alfabetizzazione informatica e nell'acquisizione delle prime competenze imprenditoriali. I genitori li danno ai primi centri di sviluppo, sperando di allevare piccoli geni. Tuttavia, i carichi costanti sono una prova per una psiche fragile: i bambini semplicemente non hanno il tempo di adattarsi.

2. Carichi scolastici e controllo

I moderni carichi di lavoro accademici, test e controlli frequenti esercitano una forte pressione sui bambini. Ricorda come avevi paura di prendere un brutto voto e di formule matematiche incomprensibili stipate. Se un bambino si rifiuta di andare a scuola, piange, è nervoso, mangia e dorme male, questi non sono capricci ordinari, ma gravi segni di stress.

3. Attività extrascolastiche

Qualsiasi adulto può invidiare il livello di attività dei bambini moderni. Ognuno dei loro giorni è programmato: una gita a scuola, alla sezione sportiva, ai corsi di lingua, al tutor di algebra o al ballo. Tuttavia, lo sport e l'arte dovrebbero alleviare lo stress, non aggiungerlo. Se il bambino si stanca, parlagli: potrebbe voler ridurre il carico o impegnarsi nello sviluppo personale in condizioni più rilassate.

4. Mancanza di attività fisica

Molte scuole stanno riducendo le ore di educazione fisica, temendo per la salute degli studenti. C'è davvero una logica in questo: carichi esorbitanti molte volte hanno causato gravi malattie e persino la morte di bambini. Tuttavia, lo sport è uno sfogo naturale per lo stress, e se un bambino ha troppa energia inutilizzata, può renderlo irrequieto e persino aggressivo.

5. Influenza dei media e visualizzazione di contenuti per adulti

I bambini vedono regolarmente scene di sesso e violenza in TV, su Internet e nei film, ma è difficile per loro formare da soli il giusto atteggiamento nei confronti di queste cose. In effetti, è diventato più difficile per i genitori controllare il contenuto che un bambino consuma, e questo deve essere fatto con attenzione, senza fanatismo. Invece di nascondere un computer, un tablet o uno smartphone, è sufficiente parlare regolarmente con un bambino curioso dei problemi attuali, spiegando in modo accessibile gli eventi della realtà circostante.

6. Bullismo e ridicolo

Se prima i conflitti con i coetanei avvenivano esclusivamente a scuola e in cortile, oggi l'elenco dei luoghi potenzialmente pericolosi è stato reintegrato con i social network. Le persone su Internet sono più crudeli e disinibite. Questo vale anche per i bambini. Puoi inviare un commento offensivo con un clic senza preoccuparti troppo delle conseguenze. E se gli adulti prestano loro meno attenzione, gli adolescenti con un'autostima vulnerabile soffrono davvero di ridicolo. Gestire casi di bullismo su Internet può persino causare depressione in un bambino.

Oggi, un bambino su tre dai 6 ai 17 anni ha almeno un dispositivo elettronico nella propria stanza che impedisce loro di addormentarsi in orario. La dipendenza dai social network e dai giochi per computer è una delle principali cause di insonnia nei bambini e negli adolescenti e i problemi sistematici del sonno causano disturbi della memoria e declino dell'umore.

8. Malattie croniche

Purtroppo, le malattie croniche nei bambini non sono rare. Alcuni di loro sono asintomatici da molto tempo, altri sono fastidiosi con frequenti ricadute. In un modo o nell'altro, il bambino avverte disagio non solo fisico, ma anche psicologico, perché vuole giocare con i coetanei, divertirsi, imparare. I continui viaggi dal medico e l'assunzione di farmaci sono un test che non è facile da affrontare nemmeno con un adulto.

Quasi 1,5 milioni di bambini subiscono ogni anno il divorzio dei genitori, che di per sé è un grave trauma psicologico. Chiarire relazioni o risolvere problemi, gli adulti spesso dimenticano di chiedere l'opinione del bambino, e questo non può che influire sul suo benessere emotivo. Paure, complessi, isolamento, scoppi di rabbia sono solo alcune delle conseguenze di una disgregazione familiare.

10. Stress dei genitori

Anche se nascondi diligentemente i tuoi stress, è improbabile che tu possa ingannare un bambino. I bambini hanno un'intuizione e una sensibilità sorprendenti. Anche un bambino è in grado di provare le emozioni di mamma e papà, guardando i loro volti tesi. Naturalmente, questo non significa che dovresti voltare le spalle o nasconderti. Vuoi che tuo figlio sia felice? Sii felice tu stesso.

Nel nostro Paese, il 15-20% dei bambini rientra in questa diagnosi (nei ragazzi questa sindrome si verifica 3-4 volte più spesso che nelle ragazze).

L'ADHD appare come risultato di una disfunzione del sistema nervoso centrale (SNC) del bambino. In particolare, soffre un sistema specifico del cervello, che garantisce il coordinamento dell'apprendimento e della memoria, l'elaborazione delle informazioni in arrivo e la conservazione dell'attenzione. L'elaborazione inadeguata delle informazioni porta al fatto che vari stimoli visivi, sonori ed emotivi diventano ridondanti per il bambino, causando ansia e irritazione, il che rende impossibile concentrarsi su qualsiasi cosa per lungo tempo.

Certo, è difficile fare a meno dell'uso di farmaci efficaci. Ce ne sono parecchi oggi, ad esempio, uno di questi è cerebrolysin. Tuttavia, non dimenticare la terapia familiare.

La famiglia è come la medicina

È stato dimostrato che l'ADHD è una malattia cronica che non dovrebbe mai essere ignorata. Altrimenti, in età adulta, ci sono segni di comportamento affettivo ADHD (aumento della sensibilità, testardaggine, negativismo, isolamento, instabilità emotiva), infantilismo.

Sono necessarie l'osservazione da parte di un neurologo, uno psicologo e la nomina della terapia farmacologica. Tuttavia, la principale correzione dei disturbi comportamentali si verifica in famiglia: questo è il lavoro attivo, scrupoloso e paziente dei genitori stessi.

Per alleviare la tensione nervosa e muscolare, devi:

Crea un sistema. Poiché il problema principale è l'attenzione, la sistematizzazione diventa il principio della vita. Insegna a tuo figlio a portare tutto ciò che lo circonda in un sistema. Stabilire un ordine esterno contribuisce alla compostezza interna. Tutti i tipi di piani, orari in un luogo prominente e accessibile sono adatti per questo. Crea una routine quotidiana con tuo figlio, un programma di lezione, un diagramma-istruzione "Come vestirsi per una passeggiata", ecc.

Dividi in parti. Poiché la capacità di concentrazione del bambino non è sufficiente per un compito importante, è necessario scomporla in piccole fasi. Il passaggio di ciascuno di essi sarà associato nel bambino al successo, e non alla paura del "non posso".

Molte molte volte. Affinché il bambino ricordi qualcosa, ripetilo con lui più volte. Cerca di utilizzare sia la vista, l'udito e le capacità motorie durante l'assimilazione delle informazioni necessarie: disegna, memorizza una poesia, disegna diagrammi e grafici, inventa una pantomima per il testo memorizzato.

Tensione e rilassamento. Assicurati di alternare le attività con periodi di riposo. Lascia che il bambino si muova, fai esercizi, lascialo correre. Ciò contribuirà a eliminare l'eccitazione accumulata.

La lode è una ricompensa. Non importa quanto sia difficile per un bambino iperattivo, cerca un motivo per incoraggiarlo. Ha davvero bisogno della tua reazione positiva. Tale supporto lo aiuterà a far fronte a qualsiasi compito.

I metodi di influenza fisioterapeutici aiutano a risolvere molti problemi neurologici. Su come applicare il metodo di stimolazione nervosa elettrica dinamica (DENS), dice DENS - terapista, candidato di scienze mediche, capo medico del centro medico "Clinica della vita" (Perm) Vitaly Evgenievich Bobrikov:

L'iperattività causata da una minima disfunzione cerebrale può e deve essere trattata con DENS. La stimolazione nervosa elettrica dinamica in questo caso migliora il funzionamento del cervello e normalizza le funzioni del sistema nervoso.

Per 10 giorni, ogni sera prima di coricarsi, la madre tratta la zona cervicale-collare del bambino con il dispositivo DiaDENS-PKM in modalità “7710” alla minima potenza di esposizione. Successivamente: una pausa per 10 giorni. Poi di nuovo un corso di fisioterapia di 10 giorni (puoi continuare a stimolare la zona cervicale-collare, oppure puoi passare alla zona tra le scapole e alternarle). In questa modalità - 10 giorni di terapia, 10 giorni di riposo - devi seguire diversi corsi.

È inoltre possibile coprire il bambino con una coperta DENAS-OLM prima di andare a letto per un minuto, tutti i giorni, per 21 giorni. È questo effetto terapeutico che aiuta ad alleviare la tensione nervosa e muscolare nei bambini iperattivi. E il bambino si addormenterà e la madre riposerà.

Come alleviare lo stress in un bambino

Come riconoscere lo stress infantile?

Sintomi associati allo stress:

Irritabilità.
Tensione muscolare.
Bassa attività del bambino.
Mal di schiena, mal di stomaco o emicrania.
Violazione o aumento eccessivo dell'appetito.
Cambiamenti nel funzionamento della vescica e dell'intestino.
Disordini del sonno.
Pianto.
Distacco.
Faticabilità rapida.
Scarsa concentrazione e memoria.
Perdita o aumento di peso.

Cause di stress nei bambini

Bambini da 0 a 2 anni: separazione prolungata dalla madre, malattia, cambiamenti nella routine quotidiana, stress dei genitori. I bambini sperimentano la depressione a causa di una maggiore irritabilità, interruzione inaspettata del sonno, rifiuto di mangiare.
Bambini da 2 a 5 anni: separazione dai genitori, così come un cambio di scenario, l'aspetto di un ambiente sconosciuto. A questa età, lo stress può manifestarsi in cambiamenti comportamentali, comparsa di paure eccessive, regressione comportamentale, balbuzie, movimenti nervosi, cattivo umore, iperattività e comparsa di lacrime, come reazione a tutto ciò che è nuovo.
Bambini dai 5 ai 7 anni: cambio di ambiente, ammissione all'asilo, scarsa percezione nel gruppo sociale dei coetanei, litigi dei genitori. A questa età, lo stress può essere visto nella comparsa di dolori e disturbi inspiegabili, maggiori problemi di salute, rifiuto di frequentare la scuola materna o le passeggiate. E anche il bambino si sforza troppo di essere buono, compaiono paure, bassa autostima, disturbi del sonno e della nutrizione.

Problemi adolescenziali

La nascita di un nuovo bambino in famiglia. Poiché il fratello o la sorella minore diventa oggetto di attenzioni, il bambino si sente indesiderato o non amato. Una psiche fragile disegna immagini terribili e la gelosia incontrollata può portare a conseguenze negative.
Spostamento o cambiamento di ambiente. Questo fattore rallenta il ritmo della vita di un adolescente e deve rivivere l'adattamento, la formazione della sua reputazione nella squadra, ecc.
Divorzio o litigi dei genitori. Ciò lascia il segno sulla salute mentale del bambino, rompendo i suoi concetti e fondamenti.
Informazioni negative in streaming da Internet o dalla televisione.
Morte di un animale domestico stretto o di un parente.

Come puoi aiutare tuo figlio a superare lo stress?

Azioni per eliminare lo stress:

Scopri le esperienze e i sentimenti di tuo figlio.
Crea un'atmosfera di apertura e fiducia e rassicuralo che ogni esperienza è positiva.
Apprezza tuo figlio in qualsiasi azione e situazione.
Mostra apertamente la tua cura, amore e calore. Abbraccia tuo figlio il più spesso possibile.
Separa le azioni in quelle che possono essere fatte e quelle che non vale la pena fare, ma non essere eccessivamente severo.
Sottolineare l'importanza di collaborare piuttosto che competere.
Trova attività con cui tuo figlio può aiutare la famiglia.
Considera i suoi desideri e non solo i tuoi bisogni e le tue capacità.

È molto importante che i genitori aiutino il loro bambino a sviluppare capacità di coping positive, poiché gli saranno utili a qualsiasi età. Puoi aiutare nei seguenti modi:

I bambini seguiranno l'esempio dei loro genitori, non i loro consigli. Pertanto, dai ai tuoi figli modelli di ruolo prudenti: mantieni la calma in una situazione difficile, controlla l'aggressività e la rabbia.
Sviluppa il pensiero razionale. Rassicura il bambino che dovrebbe preoccuparsi delle conseguenze delle sue azioni, distinguere tra fantasia e realtà. Spesso i bambini pensano che i genitori stiano divorziando perché non ha vinto una medaglia nelle competizioni. Convincilo delle giuste ragioni per l'atto.
Controlla il bambino, ma con moderazione. Lascia che prenda decisioni all'interno della famiglia.
Sii aperto e franco con lui. Discuti su come è andata la tua giornata al lavoro e tuo figlio a scuola, incoraggia la sua apertura.
Impegnarsi in attività fisica. Incoraggia gli interessi del bambino e, se possibile, padroneggia il suo hobby con lui.
Una corretta alimentazione rafforza il sistema nervoso.
Impara le tecniche di rilassamento e trascorri più tempo insieme.

Modi per calmare e alleviare lo stress in un bambino

I bambini affrontano spesso situazioni stressanti e i metodi tradizionali, come la respirazione profonda, non sempre aiutano a farvi fronte. Quando un bambino ha bisogno di una rapida liberazione dallo stress, prova uno dei seguenti suggerimenti.

1. Capovolgi il bambino. Molti secoli fa, gli yogi hanno scoperto che la posizione del corpo, in cui la testa è al di sotto del livello del cuore, ha un effetto calmante sul corpo. Per rilassarsi, il bambino deve chinarsi, raggiungere le dita dei piedi con i palmi delle mani o stare in piedi sulla testa. La posizione invertita del corpo rafforza il sistema nervoso autonomo, che è responsabile della risposta allo stress del corpo.

2. Prova la visualizzazione. La ricerca mostra che la visualizzazione riduce i livelli di stress. Invita tuo figlio a chiudere gli occhi e immaginare un posto tranquillo e pacifico. Quindi aiutalo a visualizzare l'immagine in dettaglio. Chiedi che aspetto ha questo posto, che odore c'è, cosa prova il bambino mentre è lì.

3. Offri dell'acqua a tuo figlio. La disidratazione porta a una diminuzione della produttività mentale. Lascia che tuo figlio beva un bicchiere di acqua fredda e siediti per un po'. Bevi tu stesso un bicchiere d'acqua e noterai come questa procedura calma il sistema nervoso.

4. Canta qualcosa. Tutti sanno che le canzoni preferite rallegrano. Inoltre, il canto ad alta voce (anche se sei un po 'stonato) contribuisce alla produzione di "ormoni della felicità" - endorfine.

5. Entra nella posa del cane verso il basso. La posa, nota nello yoga come "cane rivolto verso il basso", così come la posizione invertita del corpo, ripristina il sistema nervoso autonomo. Allunga anche i muscoli delle braccia, delle gambe e del busto, il che porta alla combustione dei livelli di glucosio prodotti a seguito delle reazioni del corpo allo stress.

6. Disegna. Disegnare non solo aiuta a distrarre dalla fonte dello stress, ma sviluppa anche la resistenza allo stress. Se anche solo il pensiero di un bambino che disegna con la vernice ti spaventa, lascia che il bambino disegni, ad esempio, con la crema da barba sulla tenda della doccia. La tenda sarà facile da lavare e il bambino non spalmerà tutto intorno.

7. Salta la corda. Imposta un timer per due minuti, accendi la musica e lascia che tuo figlio salti la corda al ritmo della musica. Se è difficile per un bambino saltare la corda, può semplicemente rimbalzare sul posto.

8. Salta in alto. Organizza una competizione con tuo figlio che salterà più in alto, più lontano o più velocemente. Questo è un altro modo semplice ma potente per sfogarsi attraverso l'attività fisica.

9. Soffia bolle. Soffiare su un giradischi o soffiare bolle di sapone: tali attività aiuteranno il bambino a controllare la respirazione e, allo stesso tempo, a normalizzare lo stato della psiche. Inoltre, il bambino si divertirà sicuramente a correre dopo aver fatto scoppiare le bolle.

10. Fai un bagno caldo. Dopo una dura giornata di lavoro, non c'è niente di più piacevole che sdraiarsi in un bagno caldo in completo silenzio e con luci soffuse. Questa procedura aiuterà anche il bambino a calmarsi, rilassarsi e distrarsi da tutte le attività. Lascia che porti con sé il suo giocattolo preferito in bagno e si riposi per tutto il tempo di cui ha bisogno.

11. Fai una doccia fredda. Sebbene questo metodo sia completamente opposto al precedente, rafforza anche il corpo. Una doccia fredda o addirittura fresca aiuta ad alleviare la tensione muscolare, migliora il flusso sanguigno al cuore e migliora notevolmente l'umore. Uno studio a cui hanno preso parte i professionisti dell'indurimento ha dimostrato che il bagno regolare in acqua fredda riduce la tensione, l'affaticamento, la depressione e le emozioni negative. Per i bambini molto piccoli, nuotare in acque fredde è indesiderabile. È meglio ridurre gradualmente la temperatura dell'acqua o provare una doccia di contrasto.

12. Bevi bevande calde. Le bevande calde in una giornata fresca danno al corpo una sensazione di calore. È come un abbraccio dall'interno. Una tazza di cioccolata calda o latte caldo aiuterà il bambino a entrare rapidamente in uno stato di armonia.

13. Spegni le candeline. Accendi una candela e chiedi a tuo figlio di spegnerla. Quindi riaccendilo, ma allo stesso tempo allontanalo leggermente dal bambino. Ogni volta, il bambino dovrà respirare sempre più profondamente per spegnere la candela. Quindi in modo giocoso puoi insegnare a tuo figlio la respirazione profonda.

14. Guarda i pesci d'acquario. Ti sei mai chiesto perché gli ospedali hanno spesso degli acquari? Secondo gli studi, guardare i pesci d'acquario abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Inoltre, più grande è l'acquario, più efficace è la sua azione. Quando hai bisogno di calmare tuo figlio, portalo in uno stagno o in un acquario locale per una piccola "terapia con i pesci".

15. Contare da 100 a 1. Contare all'indietro non solo consente al bambino di distogliere la mente da ciò che lo infastidisce. Sviluppa anche la concentrazione ed è utile per i bambini in età prescolare come preparazione per la scuola.

16. Canta i mantra. Trova un mantra che il bambino possa usare per calmarlo. Frasi come "Sono calmo" o "Sono fiducioso" funzioneranno bene.

17. Respira nella pancia. La maggior parte di noi respira in modo errato, specialmente in situazioni stressanti. Invita il bambino a immaginare che il suo stomaco sia un palloncino. Il bambino deve respirare profondamente per riempire d'aria il palloncino. Ripeti questo semplice esercizio cinque volte e vedrai che il bambino diventerà molto più calmo.

18. Vai a correre. La corsa riduce lo stress in modo più efficace di una visita da uno psicologo. Una corsa leggera di dieci minuti non solo migliorerà l'umore di tuo figlio, ma ti permetterà anche di far fronte allo stress per diverse ore.

19. Conta fino a cinque. Quando tuo figlio sente di non poter controllare le sue emozioni, invitalo a chiudere gli occhi e contare fino a cinque. Questo tipo di meditazione di cinque secondi consentirà al cervello di "riavviarsi" e guardare la situazione da una prospettiva diversa. Insegna anche al bambino a pensare attentamente prima di compiere qualsiasi azione in una situazione stressante.

20. Parla. I bambini che sono in grado di parlare liberamente dei propri sentimenti e di ciò che li infastidisce imparano presto a capire le situazioni che si stanno verificando e il proprio atteggiamento nei loro confronti. I genitori non dovrebbero consigliare immediatamente al bambino come risolvere il problema. Per prima cosa, ascolta il bambino e fagli domande importanti per aiutare a chiarire la situazione.

21. Scrivi una lettera a te stesso. Non saremo mai così critici nei confronti del nostro amico come lo siamo nei confronti di noi stessi. La stessa cosa accade nei bambini. Insegna loro ad essere gentili con se stessi e, in situazioni difficili, chiedi cosa direbbero al loro migliore amico in una situazione del genere.

22. Decora il muro. Non stiamo parlando di vernici e decorazioni, puoi semplicemente appendere un poster o un'immagine da una rivista sul muro. Questo aiuterà il bambino a mostrare la propria creatività. In questo caso, è importante il processo creativo in sé, non il risultato.

23. Crea una scheda di visualizzazione. Chiedi a tuo figlio di ritagliare frasi e immagini da riviste che illustrano i suoi interessi e sogni. Attaccali su una tavola speciale sul muro. Tale attività aiuterà il bambino non solo a capire cosa vuole dalla vita, ma gli permetterà anche di distrarsi dalla fonte dello stress nei momenti difficili, focalizzando la sua attenzione su ciò che gli interessa veramente.

24. Abbraccia tuo figlio o lascia che ti abbracci. L'abbraccio favorisce la produzione di ossitocina, un ormone che assicura il funzionamento del sistema immunitario del corpo. Un abbraccio di 20 secondi riduce la pressione sanguigna, migliora il benessere e riduce la risposta allo stress del corpo. Gli abbracci gioveranno sia a te che al tuo bambino.

25. Cammina nella natura. Secondo la ricerca, una passeggiata di 50 minuti nella natura migliora i processi mentali e riduce i livelli di stress. Se non hai molto tempo libero, anche una passeggiata di 15 minuti all'aria aperta aiuterà tuo figlio a far fronte allo stress.

26. Immagina te stesso tra qualche anno. Questo è un ottimo modo per motivare tuo figlio a fissare obiettivi per il futuro e ad adoperarsi per raggiungerli. Fagli scrivere come vuole vedersi tra una settimana, un mese, un anno o più.

27. Soffia sulla girandola. Come con le candele, questo esercizio allena la respirazione del bambino, ma qui l'accento è posto su un'espirazione controllata, piuttosto che su un respiro profondo. Il bambino deve far girare la trottola lentamente, poi velocemente, poi di nuovo lentamente. Così impara a regolare il suo respiro.

28. Scolpisci dalla plastilina. Durante la scultura, le aree del cervello responsabili delle risposte allo stress diventano inattive mentre gli impulsi attivano altre aree del cervello. Puoi comprare la plastilina nel negozio o farlo da solo.

29. Lavora con l'argilla. Un effetto simile si osserva quando si lavora con l'argilla. Lascia che tuo figlio scolpisca qualcosa con l'argilla o faccia una tazza con un tornio da vasaio. Questa è anche una grande opportunità per un bambino di imparare qualcosa di interessante e formare una nuova abilità pratica.

30. Scrivi. Nei bambini più grandi, tenere un diario o semplicemente scrivere i propri sentimenti su carta ha un effetto positivo sull'umore, soprattutto se sono sicuri che nessuno legga queste annotazioni. Dai a tuo figlio un quaderno e lascia che descriva i suoi sentimenti. Rassicura tuo figlio che nessuno leggerà i suoi appunti finché non lo chiederà. L'inserimento costante nel diario ha un effetto positivo sulla memoria, sulla concentrazione e sul pensiero del bambino.

31. Ringrazia. Oltre a descrivere i sentimenti, invita il bambino a scrivere per chi e per cosa è grato. Aiuta a migliorare il rendimento scolastico e a ridurre i livelli di stress. Per fare questo, puoi avviare un "taccuino di gratitudine" separato.

32. Dai un nome alle tue emozioni. L'incapacità di riconoscere le emozioni negative spesso causa stress nei bambini. Se il bambino è arrabbiato, in preda al panico o affetto da perfezionismo, chiedigli di nominare questo sentimento, dagli un nome. Quindi aiuta tuo figlio ad affrontare la negatività. Ad esempio, chiedi a tuo figlio: "Sei preoccupato di essere di nuovo perfetto?" In questo modo giocoso, puoi discutere su come superare il perfezionismo e il bambino non sarà lasciato solo con i suoi sentimenti.

33. Altalena. L'oscillazione non solo rafforza i muscoli delle gambe e del busto, ma riduce anche i livelli di stress (questo è l'effetto dei movimenti oscillanti). Dai a tuo figlio un passaggio su un'altalena o può cavalcare da solo per calmare le sue emozioni.

34. Spingi il muro. Questo è un buon modo per sbarazzarsi degli ormoni dello stress senza lasciare la stanza. Il bambino deve spingere il muro per 10 secondi. Ripeti l'esercizio tre volte. L'alternanza di sforzo muscolare e rilassamento porta alla produzione degli “ormoni della felicità”.

35. Stropicciare carta sottile. La carta stropicciata è una delle attività preferite dei bambini piccoli. Sono calmati non solo dal fruscio della carta, ma anche dalla sua consistenza. Gli impulsi sensoriali attivano alcune aree del cervello che riducono i livelli di stress.

36. Fai scoppiare le bolle sulla confezione. Compra un po' di questo materiale e taglialo a pezzetti per calmare il bambino nei momenti di stress.

37. Fai rotolare una pallina da tennis sulla schiena. Questa procedura agisce come un leggero massaggio lenitivo. Fallo quando il tuo bambino ha bisogno di tocchi rilassanti. Massaggia le spalle, il collo e la parte bassa della schiena: queste aree sono più tese al momento dello stress.

38. Massaggia i piedi con una pallina. Aiuta a migliorare la circolazione e lavora su punti specifici dei piedi per aiutare ad alleviare lo stress e la tensione nei muscoli delle gambe. Il bambino può far rotolare la palla su tutta la superficie del piede, calpestandola con diversi punti di forza.

39. Identifica un "posto tranquillo" in casa. Il bambino dovrebbe avere un certo posto in casa dove può riprendere i sensi nei momenti di perdita del controllo sulle emozioni. In questo luogo, il bambino dovrebbe sentirsi il più a suo agio possibile per poter riposare bene e ritrovare la tranquillità.

40. Ascolta la musica. La musica migliora l'umore, favorisce un sonno sano, riduce lo stress e l'ansia. Ascolta la musica di vari stili, imposta il livello di volume ottimale in casa, in macchina e nella camera dei bambini.

41. Organizza una festa da ballo. L'attività fisica unita al piacere della musica gioverà al bambino. Gli piacerà tale attività combinata con l'intrattenimento. Se il bambino è di cattivo umore, alza la musica e organizza una festa da ballo nella stanza. L'umore del bambino aumenterà all'istante.

42. Grida. A volte il cattivo umore di un bambino è dovuto al fatto che è sopraffatto da troppe emozioni. Lascia che il bambino assuma una posizione libera e immagina come le emozioni fluiscono attraverso il suo corpo dalle dita dei piedi alla bocca. Per rilasciarli, il bambino ha bisogno di urlare forte.

43. Cambia l'ambiente. Quando proviamo forti emozioni negative, a volte abbiamo solo bisogno di uscire di casa. Un cambio di scenario aiuterà il bambino a calmarsi rapidamente. Se sei a casa, fai una passeggiata. Trova un posto tranquillo fuori dove sederti. Cambia l'ambiente e questo aiuterà il bambino a ritrovare rapidamente la calma.

44. Fai una passeggiata. Spesso facciamo delle passeggiate per mettere ordine nei nostri pensieri. Non solo l'aria fresca ha un effetto calmante su di noi, ma anche i ritmi naturali della natura. Fai una passeggiata con tuo figlio e forse condividerà con te le ragioni del suo cattivo umore.

45. Pianifica un'attività divertente. Quando sei preoccupato per qualcosa, sembra che i muri premano contro di te e il mondo stia per crollare. Alcuni bambini hanno bisogno di aiuto guardando al futuro per distrarli dal loro dialogo interno. Pianifica alcune attività divertenti per tutta la famiglia, lascia che il bambino partecipi alla sua discussione. Qualsiasi argomento relativo al futuro gli sarà utile.

46. Cuocere il pane. Tutte le nonne del mondo sanno che il processo di cottura del pane aiuta a liberarsi dallo stress. Puoi trovare molte ricette facili per il pane su Internet. Il bambino può mescolare autonomamente gli ingredienti e impastare la pasta. Gli piacerà sicuramente il risultato della tua collaborazione.

47. Intreccia un braccialetto. Lavorare con le mani provoca uno stato di completo assorbimento nell'occupazione. Attività come lavorare a maglia, ricamare o qualsiasi altra attività che aiuti il bambino a dimenticare le circostanze esterne hanno un effetto simile.

48. Andare in bicicletta. Il ciclismo sta lentamente perdendo popolarità tra i bambini. Ma il ciclismo non fa solo bene alle articolazioni, ma migliora anche l'equilibrio e la resistenza fisica. È possibile organizzare gite in bicicletta per tutta la famiglia.

49. Colora nei libri da colorare. Le pagine da colorare sono un ottimo modo per intrattenere e calmare un bambino, sviluppare capacità motorie e concentrazione. Acquista pastelli e pennarelli per tuo figlio e colora con lui le pagine dei libri da colorare.

Questi modi apparentemente semplici aiuteranno non solo a migliorare lo stato psico-emotivo di un bambino di qualsiasi età, ma gli insegneranno anche a comprendere e affrontare meglio le emozioni negative. Queste abilità lo serviranno bene per tutta la vita.

Stress in un bambino: come alleviare lo stress con l'aiuto dei giochi?

Non importa quanto piccolo e spensierato possa sembrare il bambino, ci sono già difficoltà e perdite nella sua vita: il suo giocattolo preferito si è rotto, si è trasferito in un nuovo appartamento, è andato all'asilo ... Un adulto non presta attenzione a molte cose, è più facile adattarsi ai cambiamenti, ma il bambino ha ancora modi di protezione che non hanno funzionato. Ti diremo come aiutare tuo figlio a liberarsi dallo stress a casa.

Maria Konovalov

Lo stress è una reazione fisiologica naturale a uno stato di maggiore tensione che si verifica fin dai primi giorni di vita di una persona. I bambini sperimentano lo stress tanto quanto gli adulti. È una reazione a qualcosa di nuovo. Il sovraccarico nervoso può essere causato dai primi passi, dalla nonna che è venuta a trovarci e dal litigio dei genitori. Con una reazione adeguata, lo stress può essere utile per un bambino: aiuta a mobilitare le proprie forze, a far fronte alla situazione, ma lo stress eccessivo è estenuante.

È impossibile proteggere completamente il bambino da tutte le difficoltà, quindi il compito dei genitori è insegnargli a rispondere correttamente a problemi o eventi importanti.

Lo stress in un bambino: le prime campane

Mamme e papà dovrebbero imparare a notare i segnali di tensione nervosa in un bambino. La principale manifestazione dello stato di stress nei bambini è un cambiamento nel loro comportamento.

L'eccessiva tensione nervosa nei bambini si manifesta spesso attraverso una regressione alle caratteristiche di un'età più giovane: iniziano a succhiarsi le dita, a bagnarsi le mutandine, a chiedere mani, ecc. I bambini più grandi possono diventare chiusi, troppo obbedienti. Un segno di stress in un bambino è la comparsa di fenomeni nevrotici (tic, balbuzie nel linguaggio, enuresi, digrignamento dei denti, mordersi le unghie, movimenti ossessivi, ecc.), Scarso o eccessivo appetito, nonché aumento della fatica.

Avendo notato tali segnali nel loro bambino, la prima cosa che i genitori dovrebbero fare è cercare di ridurre il suo carico, non importa quanto possano sembrare utili. Il compito degli adulti è scegliere un metodo individuale per eliminare la sovratensione per il bambino. Parleremo di psicoginnastica e logaritmica.

Stress in un bambino: la psicoginnastica aiuterà

Il metodo della psicoginnastica trae origine dalla tecnica psicoterapeutica per adulti, "psicodramma", e si basa sull'esecuzione di diversi ruoli negli studi da parte dei partecipanti. Con l'aiuto dei movimenti che la psicoginnastica utilizza come mezzo di comunicazione, il bambino è in grado di comprendere ed esprimersi meglio, di realizzare le proprie azioni ed emozioni. La psicoginnastica insegna a un bambino non solo a esprimere i propri sentimenti, ma anche a comunicare con i coetanei, a capire meglio gli altri.

Puoi invitare tuo figlio a giocare ai seguenti giochi:

Introduzione alle emozioni. Spesso uno stato di stress è accompagnato dal "congelamento" di qualche emozione nel corpo, ad esempio, tutto sembra andare bene, e il bambino ha una maschera triste sul viso, ma lui stesso non se ne accorge. Pertanto, il tuo compito è aiutare il bambino a imparare a esprimere emozioni diverse. I più piccoli possono sviluppare l'attività mimica con un massaggio: strofinare le guance, alzare e abbassare le sopracciglia, aprire la bocca, allungare le labbra in un sorriso, accompagnando le proprie azioni con frasi: “E la rana verde tira le labbra fino alle orecchie. " Per i bambini più grandi, puoi preparare carte raffiguranti emozioni e condurre una serie di studi su ciascuna di esse. Ad esempio, per l'emozione del disgusto, mostra la pantomima "Salty Tea" (naso rugoso, angoli della bocca abbassati), e per la gioia - la scena "Playing Puppy" (il bambino ride, salta, gira). Qui è importante accendere la fantasia e partecipare al gioco insieme al bambino, richiamando la sua attenzione sulle espressioni mimiche e motorie di questo o quel sentimento. Queste attività aiuteranno il bambino a liberare i suoi sentimenti interiori.

Teatralizzazione con modellazione comportamentale. Tali giochi hanno lo scopo di rispondere a una situazione allarmante, alleviare lo stress emotivo da un problema, trovare e risolvere il modo migliore per rispondere. Se il bambino ha difficoltà ad adattarsi all'asilo, gioca con lui lo sketch "Petya va all'asilo", dove il bambino potrà assumere il ruolo non solo di Petya, ma anche di madre, educatrice. Non dimenticare che un argomento dovrebbe essere giocato più volte, non imporre il comportamento "necessario" al bambino, sii paziente. Quando la situazione smette di portare un forte carico emotivo, noterai cambiamenti nel comportamento del bambino.

Allenamento psicomuscolare. Esercizi speciali per il rilassamento e la tensione muscolare aiutano ad alleviare lo stress psico-emotivo, ripristinare la forza del bambino. I giochi divertenti sono abbastanza adatti per le briciole: "Bunny jumps" (una serie di salti - riposo), "Teddy bear with bumps" (prendi un "bump", stringi forte i pugni, rilassa mani e braccia). Con i bambini in età prescolare si possono svolgere esercizi passando da un gruppo muscolare all'altro: braccia, gambe, busto, collo e viso. Ad esempio, lascia che il bambino immagini e mostri che sta sollevando un bilanciere pesante, quindi lo lascia cadere a terra (le mani cadono lungo il corpo, rilassate). Per il corpo è adatto l'esercizio "Freddo e caldo" (il sole è tramontato - rimpicciolirsi in una palla, tremare, è uscito - riscaldarsi, prendere il sole).

Stress in un bambino: fare logaritmici con la mamma

Il logoritmo è un sistema di esercizi di gioco basato sulla relazione tra musica, movimento e parola. Gli esercizi combattono efficacemente le manifestazioni nevrotiche dello stress nei bambini (tic, disturbi del linguaggio) e psico-emotive (calma i bambini eccitabili e sprona quelli lenti).

Tutti gli esercizi logaritmici si basano sull'imitazione: tu mostri e il bambino ripete. Richiedono ripetute ripetizioni e accompagnamento musicale. Tuttavia, l'effetto delle classi non dovrebbe essere previsto troppo rapidamente, i logaritmici richiedono tempo.

Puoi iniziare le lezioni quasi dalla culla, leggendo filastrocche e filastrocche e battendo il ritmo con le mani. Per iniziare, aiuta il bambino ad alzare e abbassare le braccia, batti le mani al ritmo della musica. Con un bambino di età superiore ai due anni, puoi eseguire esercizi per sviluppare il senso del ritmo e del ritmo, della respirazione e della voce. Questi giochi ti aiuteranno:

"Piove." Dopo aver ascoltato i suoni della pioggia, il bambino batte sulle ginocchia il ritmo e il tempo di gocce grandi (lentamente) e piccole (rapidamente), pronunciando "gocciola-gocciola" in accordo con gli applausi.

"Vento forte". Dopo aver fatto un respiro profondo attraverso il naso, il bambino emette un lungo e forte suono "oooo". L'esecuzione di movimenti di danza secondo il testo della filastrocca / canzone aiuterà il bambino a rilassarsi e ad alleviare la tensione muscolare.

"Vento e albero" "Il vento non si placa, l'albero trema fortemente" (le braccia e il corpo del bambino ondeggiano di lato), "la brezza è sempre più silenziosa" (le mani si muovono più lentamente, più calme), "l'albero è sempre più alto" ( il bambino si alza in punta di piedi, si allunga). Esercizi ritmici e chiari per tutto il corpo, giochi musicali con accompagnamento vocale (danze rotonde, filastrocche, canti) armonizzano le condizioni del bambino, aumentano la sua autostima e la resistenza allo stress.

Un bambino non può sempre spiegare cosa gli sta succedendo, ma lui, come un adulto, subisce le conseguenze dello stress. Tuttavia, i genitori possono aiutare il bambino a calmarsi e sentirsi meglio da soli.

Alleviare la tensione nervosa in un bambino o Stress Games!

Dai 2 anni

Dai 3 anni

Una variante meno "cruenta" di questo gioco è catturare le farfalle, che devono essere affrontate con la stessa attenzione.

Dai 4 anni

Dai 6 anni

Per questo gioco avrai bisogno di un grande foglio di carta da parati, un paio di pastelli a cera, matite o pennarelli (puoi usare colori diversi) e musica calma.

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Come alleviare lo stress psico-emotivo in un bambino (opinione personale di una madre professionista)

La nascita di un bambino è davvero un miracolo. E la maggior parte di noi, cari adulti, ha questa felice opportunità: tirare fuori questo piccolo miracolo. E quindi voglio che il bambino cresca sano e felice! Certo, a volte siamo sopraffatti da molte paure e ogni sorta di ansia: come farà il bambino a far fronte a tutti i problemi che potrebbero incontrarsi? Ci riuscirà?

Ricordo che sono sorte molte paure non appena sono tornato a casa dall'ospedale ... mi sono svegliato di notte, ho ascoltato il respiro del bambino; corse al letto, guardò attentamente per vedere se era tutto in ordine. Quando il bambino è andato all'asilo, ho iniziato a preoccuparmi di qualcos'altro: come stabilirà la comunicazione con i bambini? si sta divertendo? Forse era necessario uscire di casa prima della scuola (darlo più tardi / prima all'asilo)?

Ad un certo punto, mi sono reso conto che le mie paure erano vane e, molto probabilmente, erano solo la mia ansia. I bambini sono molto più saggi di quanto pensiamo di loro. Poi ho capito: l'importante è che il bambino senta l'amore dei suoi genitori. In una relazione del genere, il bambino (indipendentemente dall'età) capisce di essere accettato e amato per quello che è. (puoi pulire la stanza senza - andiamo a fare una passeggiata allo zoo o ti abbraccio ....)

Un bambino in età prescolare sano non può essere calmo, tranquillo, seduto in un posto ed esaminando attentamente i dipinti di Picasso o dove ha piantato sua madre (ricordi la canzone sulle scimmie del cartone animato? - si tratta solo di bambini carini di questa età). Il bambino ha costantemente bisogno di informazioni, l'intera gamma di emozioni infuria in lui dalla gioia alla rabbia. Ma il compito di un adulto è aiutare il suo dolce tesoro a imparare a regolare queste emozioni, soddisfare il bisogno di conoscenza, ma allo stesso tempo non sovraccaricare il bambino.

Succede che siamo molto indignati (troppo attivi) e francamente capricciosi. Succede che siamo timidi di fronte a qualcuno (diventiamo chiusi), ea volte vogliamo piangere (o mostrare aggressività). Questi sono tutti segni di stress psico-emotivo. E se un adulto è ancora in qualche modo in grado di far fronte alle emozioni, allora un bambino non può sempre risolvere un problema del genere. E prima di tutto, devi imparare a calmarti ...

Offro esercizi per bambini dai 4 anni. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in quei casi in cui si notano segni di sovraccarico emotivo nel comportamento del bambino.

Poiché il gioco è l'attività principale di un bambino in età prescolare, gli esercizi per alleviare lo stress, ovviamente, vengono eseguiti in modo giocoso.

Esercizio "Sono forte e potente"

Camminando con il bambino nel parco, presta attenzione a un grande albero (una quercia, per esempio). Di': "Guarda com'è grande, possente e forte quest'albero! Se soffia il vento, solo la cima dell'albero oscilla, ma l'albero stesso può stare in piedi. Sai, una persona a volte può anche essere altrettanto forte e potente ... Se improvvisamente vuoi colpire qualcuno o dire una parolaccia, rompere qualcosa - immagina di ESSERE LO STESSO ALBERO POTENTE E FORTE!

Gioca con tuo figlio: alternativamente immagina te stesso come un possente albero. Chiedi come si sente il bambino? Cosa pensi significhi essere forti e potenti? Cosa significa mantenere la calma in situazioni difficili?

Esercizio "Rimettiti in sesto"

Dì a tuo figlio che sai come si comporta una persona esperta. Quindi spiega: "Ogni volta che ti senti preoccupato, nervoso o hai voglia di essere scortese o di picchiare qualcuno: avvolgi le mani intorno ai gomiti e porta le braccia strette al petto".

Esercizio "Giorno della disgrazia o è permesso sporcarsi"

Attenzione. I genitori sono incoraggiati a prepararsi mentalmente per questo esercizio. È difficile decidere su questo esercizio ed è difficile mantenere la calma ...))) Ma ti divertirai molto. E prepara anche colori a dita, vecchi rossetti, tubetti di creme e dentifrici. Stendi una tela cerata sul pavimento, vesti il bambino (e te stesso) con quei vestiti che non ti dispiace sporcare.

Fai l'esercizio di buon umore! È consentito disegnare con rossetto e dipingere su gambe e braccia, schiena e pancia. Puoi immergere le maniglie e i talloni nella vernice. Delinea il naso e le guance. Gli adulti sono ammessi!

Non dimenticare di lavarti dopo questo divertente esercizio (è meglio, ovviamente, eseguire tali esercizi in campagna, vicino alla piscina o al lago).

E voglio concludere con una poesia che mi è piaciuta molto, l'autore purtroppo mi è sconosciuto.

Come aiutare tuo figlio ad alleviare rapidamente la tensione nervosa e l'eccitazione

3 semplici esercizi che i tuoi bambini adoreranno.

Avrai bisogno:

Foglio di carta A4
Pennarelli colorati (spessi o medi)
Matite colorate

Questo esercizio è ottimo per alleviare la tensione e calmare il bambino se è sovraeccitato. Sì, e sarà utile per un adulto meditare con una matita tra le mani dopo una giornata intensa.

Questa attività non richiede una preparazione preliminare. In ogni casa dove crescono i bambini ci sono pennarelli e matite e la carta può essere presa in prestito da papà.

Preparazione per la lezione: la cosa principale è l'umore.

Per prima cosa, fai movimenti delicati con il braccio e la zona delle spalle dominanti. Queste azioni aiuteranno ad alleviare la tensione muscolare e a concentrarsi sulla sensazione della propria mano.

1. Senza staccare le mani

Lascia che il bambino scelga il colore del pennarello (matita). Mostragli come mettere correttamente la matita sulla carta e offrigli di iniziare a muoversi in qualsiasi direzione. La mano si muove dolcemente senza staccarsi dalla carta.

Allo stesso tempo, è molto importante concentrarsi su quale segno lascia la matita sulla carta e osservarne il movimento. Aiuta il bambino a sintonizzarsi e rilassarsi in modo che non ci siano morsetti nella mano, assicurati che respiri con calma e ritmicamente.

2. Contorno cieco

Il contorno cieco sta disegnando con gli occhi chiusi. Puoi voltarti per non guardare il lenzuolo o benda gli occhi.

L'esercizio provoca sempre una tempesta di gioia: è così sorprendente e inaspettato quello che succede se non vedi l'immagine. Sembra che la mano stessa lo esegua, ma in realtà in questo momento il cervello e la sua funzione analitica stanno lavorando con forza e forza, e la coordinazione del corpo si sta sviluppando. Il critico interno e le distrazioni secondarie vengono disattivate, ad esempio, guardando l'immagine "Cosa sto facendo?", "Che aspetto ha?".

Inizia con un semplice esercizio: prova a disegnare un cerchio. Ridi insieme per quello che è successo. Puoi cambiare posto con tuo figlio, disegnare a turno. Lascia che ti guardi mentre lo fai. Tieni presente che ogni volta che i movimenti diventeranno più sicuri.

Prova a ripetere questo esercizio di tanto in tanto. Vedrai di persona come allena meravigliosamente l'intuizione.

3. Sistema di coordinate

Ora rendiamolo più difficile!

Opzione 1:

Prendiamo un nuovo foglio di carta. Su di esso disegneremo diversi cerchi senza guardare subito in modo che non vadano oltre i bordi del foglio. Ora il compito per il cervello e il sistema di coordinazione è diventato ancora più interessante: devi sentire sia la forma dei cerchi che lo spazio consentito per disegnare.

Se lo desideri, puoi ripetere l'esercizio o disegnare cerchi di diversi colori. Non sbirciare finché non hai finito di disegnare 🙂

Opzione 2:

Su un nuovo foglio di carta disegneremo nuovamente un cerchio. Ma questa volta dovrebbe essere il più grande possibile, allo stesso tempo, stare su un pezzo di carta. Concentrati bene, attiva tutti i sistemi di orientamento non visivi e crea!

Alla fine della lezione, puoi prendere una delle opzioni con diversi cerchi e dipingerci sopra. Lascia che il bambino scelga i colori delle matite, concentrandosi sull'intuizione.

Anche le aree di intersezione devono essere verniciate.

Se il bambino voleva mescolare i colori, sovrapponi un colore con un altro: fantastico. Il lavoro dovrebbe rivelarsi gioioso e stimolante, come uno spettacolo pirotecnico.

Ancora più tecniche di arteterapia per bambini e altri interessanti esercizi creativi sono combinati nel corso Art-Exercise della Artium School e sull'account Instagram @artiumonline.

Stress in un bambino: cosa fare per i genitori

L'infanzia sembra essere il periodo più spensierato senza preoccupazioni e preoccupazioni, pieno di eventi gioiosi. Tuttavia, i bambini possono sperimentare un sovraccarico nervoso sullo sfondo di cambiamenti fisiologici nel corpo o condizioni esterne insolite. La pediatra Lusine Khachatryan parla delle cause dello stress nei bambini e di come affrontarle.

Lusine Khachatryan, pediatra, dottore in scienze mediche, professore del dipartimento di malattie dei bambini, Università medica statale di Mosca. MI. Sechenov.

prima infanzia

Anche in tenera età, un bambino può provare stress. Può essere associato a malattia, separazione dalla madre (anche di breve durata), taglio dei denti, prime visite dal medico (e in generale incontri con estranei e persone insolite per il bambino, soprattutto chi lo tocca), frequentazione dell'asilo, cambiamento del clima o del fuso orario.

Sintomi:

iperattività (una conseguenza dell'aumentata eccitabilità), disturbi del sonno atipici, problemi di appetito (fino a un completo rifiuto di mangiare), pianto senza causa, movimenti facciali frequenti (ossessivi), tic, pignoleria o persino aggressività.

Cosa dovrebbero fare i genitori

Tieni traccia dei tuoi schemi di sonno e veglia. Più piccolo è il bambino, più lungo è il riposo di cui ha bisogno (non solo di notte, ma anche di giorno).
Se il bambino ha un sonno agitato, gli esercizi di respirazione e i giochi calmi sono adatti a lui. Anche le attività creative aiuteranno: disegnare, modellare dalla plastilina. I genitori dovrebbero anche assicurarsi che la TV non sia accesa troppo spesso.
Mantenere il bambino al sicuro è uno dei bisogni fondamentali in tenera età. Mantieni il contatto fisico, tieni la mano, abbraccia il bambino, perché il bambino deve sentire che sei vicino.
Per cambiamenti futuri, ad esempio, per frequentare un asilo nido, e ancor di più, è necessario preparare in anticipo il gruppo dell'asilo nido di un bambino.
Se un bambino di 2-5 anni mostra aggressività nelle situazioni quotidiane - in relazione ad altri membri della famiglia o anche ai giocattoli - allora trarrà beneficio da procedure idriche e di indurimento adeguate all'età che alleviano la tensione nervosa. Spesso si consiglia anche la pet therapy, quando gli animali aiutano a far fronte a vari problemi.

Classi giovanili

Lo stress durante questo periodo è la reazione del corpo a un cambiamento nel solito corso delle cose, che i bambini non possono controllare da soli. La scuola cambia radicalmente il modo di vivere a cui il bambino si è già abituato. Il regime diventa più rigido, ci sono molti doveri, responsabilità, circostanze sconosciute della "nuova" vita. La scuola è i primi amici e i primi litigi, preoccupazioni per i voti. Si formano paure interne, poiché il bambino analizza in modo più consapevole e critico ciò che sta accadendo intorno.

Sintomi:

affaticamento, compromissione della memoria, sbalzi d'umore, problemi di concentrazione, difficoltà ad addormentarsi e sonno interrotto, comparsa di cattive abitudini (il bambino inizia a mangiarsi le unghie, le penne, a mordersi le labbra), isolamento e isolamento, balbuzie, frequenti mal di testa, irragionevole irritabilità.

Cosa dovrebbero fare i genitori

È necessario adattarsi al regime scolastico: andare a letto e svegliarsi allo stesso tempo. Ciò è particolarmente utile per aumentare l'affaticamento e la compromissione della memoria.
Fare la doccia a una temperatura confortevole (evitare acqua troppo calda) per migliorare la qualità del sonno.
Una corretta alimentazione e un'assunzione aggiuntiva di complessi vitaminici per bambini: la causa dell'eccessiva irritabilità è spesso la mancanza di sostanze necessarie per il corpo.
Trascorri più tempo insieme, anche giocando. I giochi aiutano i bambini a trasferire la loro ansia in situazioni di gioco e ad alleviare lo stress.
Cerca di stare attento a ciò di cui il bambino è preoccupato e discuti i possibili problemi, astenendosi dal giudicare.
L'attività fisica regolare aiuta anche ad alleviare la tensione mentale e aumenta la resilienza del bambino a situazioni stressanti. Corsa, ciclismo, sci, tennis, danza, nuoto: scegli ciò che piace di più a tuo figlio.

È POSSIBILE "CURARE LO STRESS" IN UN BAMBINO?

L'uso di droghe è consentito solo se le droghe sono consentite per i bambini e sono adatte alle attività correnti del bambino.

"Homeostres è adatto alle situazioni sopra descritte, poiché questo farmaco con un complesso di componenti vegetali è in grado di eliminare contemporaneamente sia le manifestazioni psico-emotive che fisiche dello stress", osserva Lusine Khachatryan, dottore in scienze mediche. - Inoltre, normalizza il sonno, dando al corpo l'opportunità di ripristinare le sue risorse adattive e "azzerare" tutte le emozioni negative rimaste dalla giornata passata. E i preparati a base di valeriana e vari tè calmanti sono adatti solo quando il bambino non svolge compiti che richiedono una maggiore concentrazione di attenzione.

Anche i bambini sono suscettibili al burnout?

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