Quando i bambini iniziano a dormire tutta la notte senza svegliarsi? Trattamento con farmaci finiti. Bere caffè, ma in piccole porzioni

Influisce negativamente sul corpo. L'umore si deteriora, il cervello funziona più lentamente, i processi metabolici sono disturbati, aumenta il rischio di obesità e diabete. Sfortunatamente, nessuna quantità di spirito combattivo ti aiuterà a prendere le decisioni giuste se non dormi abbastanza. Anche gli stimolanti, come il caffè, non ti permetteranno di pensare meglio.

Ma puoi prepararti per la veglia notturna nel miglior modo possibile. Come rimanere svegli e sopravvivere alla notte lontano dal letto e riprendersi il prima possibile? COSÌ…

Come sopravvivere a una notte insonne

1. Cerca di dormire a sufficienza

Non è sempre possibile pianificare una notte insonne, ma se immagini che dovrai soffrire, prepara il tuo corpo al carico. Se dormi già poco e poi non dormi affatto, gli effetti negativi di un tale regime si accumuleranno solo.

Ma se di solito aderisci al regime e riposi nell'intervallo normale, dalle sette alle nove ore, una notte insonne non farà male. E se dormi più a lungo per alcuni giorni prima di una maratona notturna, le conseguenze per il corpo saranno minime.

Sì, l'articolo parla di come non dormire. Ma a volte 20 minuti sono meglio di niente. Se riesci a riposarti, è meglio dare la preferenza al sonno breve.

Due problemi. Il primo è il rischio di dormire troppo. Il secondo, altrettanto grave, è l'insonnia. Ebbene, come fare una pausa di 20 minuti se la tua testa è piena di affari, compiti, biglietti? Sdraiati sul pavimento nella posizione yoga "Shavasana". Anche se non sei un fan della meditazione e di altre cose, sdraiati su una superficie piana e dura, allarga le braccia e le gambe ai lati, imposta la sveglia (20 minuti!), E poi rilassa i muscoli a turno, iniziando dalle dita dei piedi e fino alla sommità della testa. Consapevolmente, sforzandoti di essere completamente liberato. Ci vorranno due minuti per rilassarsi. Altri 18 dormirai o almeno riposerai.

Se possibile, dormi per un'ora o mezza. Questo ti sveglierà dal sonno REM e ti sentirai riposato.

3. Accendi la luce

Abbiamo bisogno dell'oscurità per produrre la melatonina, l'ormone del sonno. Se non vuoi addormentarti, accendi le luci. Ad esempio, una fonte di luce situata vicino agli occhi (lampada da tavolo, monitor) porterà il cervello in uno stato attivo.

4. Ventilare

Si dorme meglio quando la stanza è fresca, cioè la temperatura si mantiene intorno ai 18°C. Se vuoi essere allegro, la stanza non dovrebbe essere né calda né fredda. 23–24 ° C è la temperatura alla quale non ti farà venire sonno.

5. Fai una bella doccia

A volte il solo pensiero che è ora di arrampicarsi nell'acqua fredda ti sveglia. È necessario, è necessario lavarsi (almeno) se una doccia tonificante provoca il panico. L'azione del metodo è a breve termine: la carica è sufficiente per mezz'ora o un'ora, quindi è necessario ripetere la procedura. Ma ricorda che lo è.

Sostituisci il lavaggio e la doccia con gelato o ghiaccioli. Non più di una volta per notte, per non entrare in conflitto con il paragrafo successivo.

Le caramelle risponderanno con irresistibile stanchezza in poche ore. I dolci non aiuteranno a mantenere l'energia: lo zucchero aumenterà drasticamente il livello di energia, e quindi le forze ti lasceranno altrettanto bruscamente.

È meglio mangiare cibi che ti forniranno energia per molto tempo. Ad esempio, cibi leggeri ad alto contenuto proteico. Cos'è questo cibo? Noccioline. Uova. Di nuovo noci. Mangialo con frutta e verdura.

Non mettere nulla di pesante e grasso nel piatto, dimentica temporaneamente le cosce di pollo fritte e gli hamburger. E invece di rimpinzarti una volta, mangia piccoli pasti durante la notte per mantenerti sempre alimentato.

7. Bevi caffè, ma in piccole porzioni

Il caffè, ovviamente, è uno stimolante, ma la dose di caffeina non va superata.

Un paio di litri di caffè tonifica come un paio di tazzine, non è solo questione di quantità. L'importante è non bere l'intera dose di caffè in una volta.

Quando hai una notte senza dormire davanti, devi concentrarti sulle attività. Se ne bevi più di due tazze alla volta, sovraecciterai il sistema nervoso e perderai la concentrazione.

Pertanto, quando inizi a stancarti, bevi lentamente una tazza o due, è meglio masticare qualcosa. Quindi, dopo quattro ore, puoi optare per un supplemento di caffè.

Quando la norma per il caffè (che è di quattro tazze al giorno) è già stata completata, passa all'acqua. Con un sufficiente apporto di liquidi al corpo, ogni cellula funziona meglio ed è molto più facile concentrarsi sul lavoro.

Esistono anche rimedi popolari per l'allegria. Ad esempio, tintura di Eleuterococco o ginseng. Aggiungili al tè (in dosi terapeutiche!), sono tonici naturali che aiutano ad accendere il cervello e farlo funzionare.

8. Mastica meglio

La gomma da masticare aumenta l'attività e può persino migliorare le prestazioni cerebrali. Aiutati e scegli la gomma alla menta. La menta piperita promuove l'attività cerebrale e il suo aroma migliora la memoria.

A proposito, sugli odori. Anche gli oli essenziali di mandarino, limone, arancia, rosmarino rinvigoriscono. Non ti piacciono gli aromi e gli oli - cogli il tuo sogno con le arance, o meglio - un dessert alla frutta con agrumi e menta.

9. Alzati e cammina

Ogni 45 minuti, fai una breve pausa per fare una breve passeggiata. Se bevi molto, come consigliato sopra, dovrai andare costantemente in bagno, quindi usa la pausa forzata per camminare ancora un po '.

Questo è particolarmente importante se lavori tutta la notte al computer. Di tanto in tanto, fai il noto esercizio: distogli gli occhi dallo schermo e concentrati su un punto distante.

Invece di un po' di riscaldamento, fai un massaggio. Un massaggio completo del corpo ti spegnerà, ma è meglio allungare i singoli punti. Collo, orecchie, testa, dita: ripristina la circolazione sanguigna in queste aree per facilitare il pensiero e il movimento.

10. Scegli una musica di sottofondo attiva

Metti da parte i suoni della natura, i mantra, le ninne nanne e la musica romantica fino al giorno successivo. Anche brani troppo monotoni, anche taglienti e rumorosi, non aiuteranno a mantenere l'allegria. Crea una playlist dinamica su cui vuoi ballare. Alle tre del mattino non ci sarà tempo per l'intrattenimento sull'astratto, ma non ti farà addormentare.

Siediti su una sedia scomoda. Raddrizza la schiena, prendi i tuoi gadget e imposta promemoria. Solo niente poltrone, divani e morbidi cuscini. Sgabelli, pavimento piatto: questi sono i tuoi lavori. Mantieni il corpo in buona forma in modo che anche il cervello non si rilassi.

12. Trova impressioni luminose

Quando gli occhi sono coperti da un velo assonnato, devi svegliarti con una bomba emotiva. Parla con qualcuno le cui opinioni sono ovviamente opposte alle tue e sull'argomento più delicato (puoi organizzare una discussione nei commenti). Apri un collegamento a una risorsa che odi sinceramente. Il compito non è lasciarsi trasportare e non dimostrare al tuo avversario che hai ragione con tutte le tue forze, ma semplicemente prendere una dose di adrenalina e spalancare gli occhi.

Come sopravvivere il giorno dopo

Tutti i tentativi di aggiungere artificialmente vivacità possono essere solo una misura temporanea.

Non aggiungi più risorse a te stesso quando versi dentro una bevanda energetica. Stai solo aiutando il tuo corpo a bruciare il proprio carburante facendo due o tre turni di fila.

Pertanto, getta tutte le tue forze nel recupero.

1. Non guidare

Gli studi dimostrano che un guidatore assonnato non è migliore di un guidatore ubriaco. Quindi, se hai una notte insonne nel tuo programma, chiedi a qualcuno di accompagnarti al lavoro o di prendere i mezzi pubblici. Fino a quando non dormi almeno quattro ore di fila, niente guida.

Non voglio distruggere la modalità normale: non andare a letto durante il giorno. Altrimenti rischi di addormentarti così da aprire gli occhi solo la sera. E poi sarà molto più difficile tornare a un programma normale. Se dormi, secondo la modalità notturna: 20, 60, 90 minuti. Non di più.

3. Conserva il caffè per dopo

Quando le tue mani raggiungono la lattina di caffè e le bevande energetiche, resisti. Anche se bevi caffè sei ore prima di coricarti, la caffeina interrompe il tuo riposo. Devi bere un paio di tazze al mattino, ma dopo le 16:00 smetti di andare alla macchina del caffè. Altrimenti, nonostante le avventure notturne, non dormirai bene.

4. Interrompi il multitasking

È meglio scegliere due attività e lavorarci a turno. Quando senti di non capire più cosa stai facendo, fai una pausa e poi siediti per un altro compito. Non farli tutti allo stesso tempo: il tuo cervello non può farlo abbastanza velocemente. Ma non può nemmeno essere impegnato con il lavoro di routine. Dalle stesse azioni verrai trascinato in un sogno e un nuovo compito attiva i processi mentali. Lasciati spazio di manovra per mantenere i tuoi pensieri in carreggiata.

5. Continua a bere e mangiare verdure

Sì, sì, sì, bevi acqua! Siamo consapevoli che questo è il consiglio più popolare quando si tratta di salute. Allora seguilo. :)

Se dormiamo poco, bramiamo cibi ipercalorici e mangiamo più spesso del solito, anche se l'attività fisica è ridotta. Pertanto, a proposito, la regolare mancanza di sonno è associata a un indice di massa corporea elevato.

Una corretta alimentazione è particolarmente importante quando non stai andando bene con il resto del regime.

La via d'uscita è sgranocchiare frutta e verdura, sostanze nutritive, vitamine e antiossidanti proteggeranno le cellule fino a quando non potrai fornire loro un normale recupero.

6. Devi fare almeno esercizi

È meglio tirare il ferro un altro giorno, così come correre per molti chilometri. Ma aiuteranno a sopravvivere a una giornata difficile e a disperdere il sonno. Ebbene, dopo una leggera attività fisica, anche un cervello sovraccarico dormirà meglio.

7. Mangia poco. E non bere

Un cervello stanco bramerà il piacere e il modo più semplice per ottenerlo è attraverso il cibo. I pericoli dell'eccesso di cibo sono noti da molto tempo, quindi ti sentirai insopportabilmente stanco solo se mangi un pezzo in più.

E consiglio dal tappo: non bere niente di alcolico. Mancanza di sonno + alcol = disastro.

Gli scienziati hanno da tempo stabilito che l'alcol ha generalmente un effetto dannoso sul sonno, quindi se vuoi riprenderti dalla corsa notturna di ieri, anche un bicchiere di vino sarà superfluo.

Anche se sei cronicamente privato del sonno, puoi migliorare le tue condizioni se dormi 10 ore di fila. Un tale sogno aiuterà a ripristinare le capacità motorie e al mattino ti sentirai molto meglio.

Risultati

Quindi, se hai bisogno di sopravvivere a una notte insonne, ricorda che il corpo non sarà deliziato. Ciò significa che in altre aree è necessario prendersi cura della salute: una corretta alimentazione, una quantità sufficiente di liquidi (e non alcol), sia di notte che il giorno successivo. Pianifica opportunità di recupero e prenditi delle pause dal lavoro.

Non ti succederà nulla da una di queste notti, ovviamente. Massimo: sarai irritato per un paio di giorni.

Ma la mancanza cronica di sonno influisce sulla salute, ma questa è un'altra storia.

Quando un neonato appare in famiglia, la maggior parte delle madri deve dimenticare una buona notte di sonno. Questo accade per diversi motivi. In primo luogo, perché il bambino e la madre dormono in modo molto sensibile e ogni minimo fruscio interrompe il processo del sonno. In secondo luogo, perché i bambini si svegliano per essere nutriti. E in terzo luogo, perché ci sono bambini che hanno confuso il giorno e la notte. Durante il giorno dormono di più e di notte sono svegli.

Tutti i genitori sognano il momento in cui il loro bambino dormirà tranquillamente tutta la notte e sono molto interessati, beh, quando accadrà? E succede in modo diverso per ogni bambino. Tutto dipende dal motivo per cui il neonato non dorme la notte, che è il problema principale.

Caratteristiche del sonno dei bambini a seconda dell'età

Nel primo mese di vita, il sonno di un bambino occupa circa l'ottanta per cento delle ore del giorno. Ogni mese il periodo di veglia aumenta gradualmente.

Un bambino può dormire molto profondamente solo per un'ora. Trascorso questo tempo, la fase del sonno non è più così profonda e il bambino può facilmente svegliarsi se ha fame o sente la mancanza della mamma. Con un sonno così superficiale, qualsiasi suono forte, urlo, bussare può svegliare il bambino.

Puoi insegnare a tuo figlio a suoni diversi con l'aiuto di ninne nanne o musica classica, sotto la quale il bambino si addormenterà. Può essere calmo canzoni per bambini su registrazioni audio. Eseguendo tale lavoro, in cinque o sei mesi il bambino non reagirà ai suoni in questo modo e il sonno diventerà sano.

Durante il sonno profondo e riposante, il bambino riposa, si rilassa e cresce. Dopo un buon riposo notturno, il bambino ha buon umore e appetito, è felice di apprendere nuove abilità e giocare. E questo è un indicatore della formazione di un sistema nervoso sano.

In base alla qualità del sonno notturno, tutti i bambini possono essere suddivisi in determinati gruppi:

1. La maggior parte della notte il bambino non dorme. Molto spesso nei neonati, ciò accade a causa del lungo sonno diurno. Più il bambino è grande, più gravi possono essere le ragioni. Ad esempio, fino all'età di tre mesi, l'apparato digerente del bambino si adatta e molto spesso ci sono cause con gas nello stomaco che ti impediscono di dormire sonni tranquilli. Dopo l'età di tre mesi, iniziano i problemi con l'aspetto dei denti. Il dolore della loro eruzione è anche uno dei motivi.
2. Il bambino ha un sonno interrotto e irrequieto. Nella maggior parte dei neonati, il tono muscolare del corpo è disturbato, quindi durante il sonno si svegliano con movimenti casuali del braccio o della gamba.
3. Il bambino si sveglia solo per nutrirsi. Il latte materno viene rapidamente assorbito nella pancia del neonato, quindi spesso vuole mangiare. E addormentarsi con un brontolio allo stomaco non è sempre possibile.
4. Il bambino dorme tutta la notte. Questo fenomeno è molto raro e non tutti gli esperti lo considerano una cosa positiva. I medici pediatrici ritengono che il bambino debba essere nutrito di notte.

A seconda di questi gruppi condizionali, puoi ottenere consigli individuali per dormire bene la notte.

Piccolo gufo: sveglio di notte, addormentato durante il giorno

Se la durata della veglia notturna è molte volte maggiore di quella diurna, la colpa è dei genitori stessi. Non lasciare che tuo figlio dorma durante il giorno. Devi passare più tempo con il bambino, distrarlo dal sonno con conversazioni, giochi. La stanza dovrebbe essere luminosa, non buia.

La sera si consiglia di fare il bagno con un infuso di spago o camomilla. Il bagno rilassa il corpo del bambino e favorisce un sonno profondo. Presta attenzione all'inizio, qual è la reazione del bambino alla presenza di queste erbe. Se c'è un'allergia, se qualcosa infastidisce il bambino. Rispettare rigide condizioni di temperatura. L'acqua di balneazione dovrebbe essere compresa tra trentasette e trentotto gradi. L'intero rituale serale dovrebbe favorire il rilassamento, non l'eccitazione. Ad esempio, una ninna nanna calma si rilasserà e un nuovo giocattolo luminoso porterà a uno stato di eccitazione.

Per i bambini particolarmente attivi, esiste un vecchio modo collaudato per dormire bene: questo è fasciare. Se al bambino non piace e dorme più tranquillamente con un giubbotto e delle ciabatte, allora per favore. Assicurati di considerare l'individualità di tuo figlio, ascolta i suoi desideri. Non ci sono regole rigide per i bambini.

Il bambino dorme profondamente, ma a volte si sveglia

Se un bambino ha un sonno intermittente durante la notte, molto probabilmente questo motivo è temporaneo. Le cause più comuni sono le coliche intestinali, la dentizione, un pannolino troppo pieno o un letto scomodo.

Per dormire bene la notte è necessario aerare la stanza in cui il bambino dormirà la sera. È importante mantenere la normale umidità nell'appartamento.

Una delle cause più comuni dei disturbi del sonno dei bambini è il trasferimento del bambino all'alimentazione artificiale. Il seno della mamma era un simbolo di calma per il bambino, e quando ne fu privato, il suo sonno divenne irrequieto. Anche se nel tempo i bambini artificiali dormono profondamente tutta la notte senza svegliarsi.

Il bambino si sveglia di notte con una sensazione di fame

Molto spesso i bambini di questa età si svegliano perché hanno fame. La dieta durante il primo anno di vita cambia quasi ogni mese. Nei primi due o tre mesi, i pediatri consigliano di nutrire il bambino spesso, ma in piccole porzioni, in modo da non sovraccaricare il fragile stomaco.

Ogni mese, la quantità di cibo consumato (per poppata) aumenterà e l'intervallo tra le poppate si allungherà leggermente. Nel cibo si troveranno vari alimenti complementari, ma alcuni bambini si sveglieranno comunque per essere nutriti. A volte diventa solo un'abitudine. In questi casi, puoi provare a dare al bambino dell'acqua invece del latte artificiale. Se dopo si riaddormenta, significa che non ha affatto fame.

Puoi svezzare gradualmente il tuo bambino dalle poppate notturne, a partire dai nove-dieci mesi. È molto più difficile svezzare i bambini, soprattutto se il bambino è stato allattato al seno fino all'età di un anno. È necessario tenere conto delle caratteristiche individuali di ciascun bambino individualmente.

• Durante il giorno, il bambino dovrebbe mangiare la maggior parte dell'assunzione giornaliera di cibo.
• Assicurati di attenersi alla routine quotidiana: dai da mangiare al bambino alla stessa ora ogni giorno.
• L'alimentazione serale dovrebbe essere abbondante in modo che il bambino non abbia fame in un sogno.
• Il volume delle porzioni per bambini durante la notte dovrebbe essere gradualmente ridotto. È meglio sostituire una buona alimentazione durante la notte con tè o acqua.
• Sarà meglio se il bambino si addormenterà da solo. La cinetosi preliminare ea breve termine in un passeggino o in una culla può aiutarlo in questo. Essendo mezzo addormentato, presto si addormenterà lui stesso.

Il bambino non dorme la notte dopo aver raggiunto l'età di uno

Se un bambino all'età di un anno non vuole dormire la notte, allora puoi provare a "negoziare" con lui. A questa età i bambini sono sensibili alle emozioni positive e negative, alla situazione e alle relazioni in famiglia. È importante che un bambino sia amato, provi un'attenzione e una cura costanti.

Anche il rapporto tra mamma e papà gioca un ruolo importante. Il bambino è calmo se la famiglia ha un'atmosfera amichevole. E più forte è il sistema nervoso di un bambino, più completo sarà il suo sonno. I genitori dovrebbero indovinare i desideri del bambino e risolvere i suoi problemi in tempo.

Una buona notte di sonno dipende direttamente dalle attività diurne del bambino. Più il bambino gioca, si sviluppa, impara e si diverte durante il giorno, meglio dormirà la notte e i genitori avranno più tempo libero per se stessi.

• La modalità baby sleep dovrebbe essere comoda per tutti i membri della famiglia. Dipende dalle condizioni di vita, dall'orario di lavoro dei genitori, dai ritmi biologici. Deve essere seguito rigorosamente.
• Devi scegliere il posto migliore dove far dormire il tuo bambino. È auspicabile che un posto del genere sia una culla e una stanza per bambini separata. Ma in determinate circostanze, il bambino può dormire con sua madre.
• Con un lungo sonno diurno, il bambino può essere svegliato, soprattutto se ciò influisce sulla durata del sonno notturno.
• È necessario ottimizzare l'alimentazione del bambino. L'alimentazione serale dovrebbe essere la più densa.
• È necessario mantenere il regime di temperatura e l'umidità necessaria nella stanza in cui dorme il bambino.
• Usa i freschi bagni serali del tuo bambino come un modo per rilassarsi e garantire una buona notte di sonno.
• Prenditi cura di una comoda biancheria da letto per bambini e di un pannolino di qualità.

Un bambino dovrebbe dormire tutta la notte (video)?

Sappiamo tutti quanto sia importante il sonno, soprattutto per un bambino, perché è nel sonno che viene prodotto l'ormone della crescita che è vitale per un bambino. Pertanto, la valutazione dei "desideri della mamma" del nostro editorialista, la principale sezione culinaria del programma "Buongiorno" sul Primo Canale di Diana Khodakovskaya, non era guidata nemmeno dall'alimentazione e dai bisogni fisiologici, ma dal sonno.

Tanto per cominciare, sei mesi fa il mio sonno era completamente sconvolto! Mia figlia Nina ora ha 1 anno e 3 mesi. Apparentemente, per 9 mesi dopo il parto, ho vissuto di ormoni che la natura ha generosamente assegnato alla maternità. Di notte mi alzavo ogni 1,5-2 ore per nutrire mia figlia. Vivevo alla maniera di Nina, cioè dormivo quando lei dormiva. E tutto è andato bene, c'era abbastanza forza per molto. Una leggera mancanza di sonno è stata compensata dai primi sorrisi del bambino. Ricordo questa volta come d'oro e più felice.

Ma in autunno tutto è cambiato. Le alzate notturne sono diventate più frequenti!

Mia figlia si è gradualmente infilata nel letto con me e mio marito. Certo, avevamo paura di muoverci, non abbiamo dormito abbastanza. Ha iniziato a svegliarsi sempre più spesso, anche se il programma di alimentazione notturna è stato ridotto dall'età. So che ci sono bambini che, dalla nascita, dormono tutta la notte senza svegliarsi. Se questo è il tuo caso, sappi che sei molto fortunato! O forse inizialmente non hai commesso tanti errori quanti ne ho fatti io, concentrandoti sullo stereotipo "tutti sono come tutti gli altri".

E "questi tutti" ha detto:

"Niente, crescerà troppo", "Probabilmente denti, sii paziente", "Forse la pancia fa male", "Tutti non dormono a questa età, questo è normale".

E così in cerchio...

Ho aspettato mezzo anno. Pazienza d'acciaio, ti dico! Povere mamme di quei bambini che non dormono bene la notte fino a 3-4 anni! Posso solo esprimere la mia simpatia... perché sopportano invano! Sono andato a misure estreme, come pensavo allora (ancora non si sono rivelate estreme, si è rivelato sorprendentemente facile !!!), perché dai frequenti risvegli non riuscivo ad addormentarmi velocemente ... Cioè, si è scoperto che non ho dormito affatto la notte per tutto il tempo. Un breve sonno diurno non poteva compensare la stanchezza.

Ancora una volta sono convinto che quando una madre è felice, non solo il bambino è felice, ma anche il marito ei parenti. Il mondo intero ricambia il sorriso!

Da un punto di vista scientifico, la mancanza cronica di sonno o un sonno inadeguato (e abbiamo bisogno di dormire 7-9 ore) porta a conseguenze molto spiacevoli. Il carico sul cuore aumenta, lo sfondo ormonale cambia, la psiche viene soppressa, la funzione cerebrale e i processi metabolici rallentano, appare l'eccitazione nervosa, le connessioni neurali nella corteccia cerebrale vengono interrotte e dozzine di altri cambiamenti negativi nel corpo. E, soprattutto, l'irritabilità è notevolmente aumentata! E se a volte hai pensieri della categoria "e la luce non è carina con me", allora devi dormire o mangiare!

È stato dimostrato che l'80% dell'aggressività viene rimosso dalla soddisfazione di due bisogni umani: riposo e cibo.

Quindi, ti dirò onestamente, è un peccato che non possa vivere senza exploit! Ho dovuto prima portare me stesso alla maniglia e poi risolvere il problema.

Dopo aver letto molti articoli sul sonno, ho appreso che un bambino è in grado di dormire tutta la notte da solo, a partire dai quattro mesi dalla nascita! Ho dovuto insegnare questa abilità a mia figlia Nina. Ho anche imparato che un regime rigoroso di veglia e sonno è necessario non solo per i bambini, ma anche per gli adulti. Anche se ne parleremo più avanti.

La prima cosa che ho fatto è stata, su consiglio del nostro pediatra, chiamare la sonnologa Irina Stepanova. Voglio avvertirti che senza consultare un professionista, ma semplicemente leggendo il mio esempio, non dovresti sperimentare con tuo figlio. È molto importante capire che ogni famiglia ha un caso individuale: è importante tenere conto dei dettagli sottili, nonché del temperamento della madre e del bambino.

Condivido la mia esperienza per ispirare e dare forza a quelle mamme che pensano che la loro tranquillità sia al limite! Anch'io non potevo più aspettare e semplicemente non c'era forza per gli errori. Sono grato a Irina, esperta di sonno infantile, per il supporto psicologico e soprattutto per aver insistito sulla rapida attuazione del programma. Apparentemente, ho guardato e suonato, per usare un eufemismo, al limite!

Secondo la tabella "di quanto sonno ha bisogno un bambino al giorno", Nina alla sua età aveva bisogno di 13-14 ore, di cui 11-12 ore cadevano nel sonno notturno.

Ho guardato il suo programma giornaliero e mi sono reso conto che il bambino non dormiva abbastanza. E da questo si stanca molto e poi dorme male!

Ecco il mio con mia figlia programma per la gestione del sonno :

• Devi determinare la quantità di sonno che il bambino ha in ore.
• È necessario stabilire un regime di sollevamento rigoroso– entro e non oltre le ore 7:00. E, di conseguenza, prima di addormentarsi - alle 20:00.

Abbassiamo le luci un'ora prima di andare a dormire, non saltiamo, non corriamo, giochiamo con calma. Ovviamente, a causa di ciò, l'intero programma alimentare di Nina è cambiato. Questo era il passo numero tre:

• Assicurati che la colazione, il pranzo, il tè pomeridiano e la cena siano tutti i giorni alla stessa ora. Questo valeva anche per il sonno diurno e le passeggiate.

Sai, la vita cambia incredibilmente quando hai un figlio "di regime"!

Inizi anche tu ad aggiustare la tua giornata... e nessun altro ha più sorprese. Il livello di ansia in famiglia diminuisce in modo significativo: provalo tu stesso!

• Rituali per addormentarsi e svegliarsi.

Ora questo è il mio momento preferito di comunicazione con mia figlia. Alle 7 dico a mia figlia: "Buongiorno!", la prendo tra le braccia, apriamo insieme le tende, andiamo al vasino, ci laviamo i denti, ci vestiamo, ridiamo ... E papà spesso si unisce a noi, perché è impossibile allontanarsi da questo gattino ben riposato!

E la sera verso le 19:30 andiamo nella sua stanza, mettiamo insieme il pigiama, disponiamo tutti i giocattoli, diciamo loro "Buona notte!" Leggo un libro a Nina e le canto una ninna nanna. Questo è caldo e fa bene al cuore.

È importante che il bambino conosca il tuo prossimo passo, per ora e per durata.

Con mia sorpresa, ho notato che per mezz'ora Ninochka è stata "satura" di sua madre, e ora, quando esco dalla stanza con la frase: "Dormi piccola", lei non protesta affatto, ma si gira su un fianco e chiude gli occhi, abbracciando il suo giocattolo preferito.

• La stanza dovrebbe essere completamente buia e silenziosa.

Ecco perché abbiamo deciso di spostare la sua culla nella stanza dei bambini dalla nostra camera da letto. È importante che il bambino ami il suo spazio. I tuoi giocattoli preferiti ti aiuteranno in questo. E se c'è il più amato, allora lascia che il bambino dorma con lei. Abbiamo scelto un coniglietto morbido e installato un baby monitor. Così posso guardare mia figlia addormentarsi da sola e controllarla di notte.

È importante introdurre questi passaggi gradualmente, giorno dopo giorno, e ripeterli instancabilmente in modo che nel bambino si creino le corrette relazioni neurali e causali.

Voglio dirtelo separatamente sui tuoi errori prima di sapere cosa fossero...

• Chinetosi.

Di ritorno con un bambino dall'ospedale, io e mio marito non sapevamo come far smettere di piangere e addormentare Nina. Un cuscino è venuto in soccorso! Il nostro piccolo fagotto si sdraiò sulle nostre ginocchia sotto una ninna nanna e si addormentò dolcemente. Si sentiva così a suo agio su un cuscino di piume e il viso di sua madre era accanto a lei ... Questo è un buon metodo per il periodo del cosiddetto quarto trimestre di gestazione. I bambini di questa tenera età hanno particolarmente bisogno dell'atmosfera che c'era nel grembo materno: ondeggiamento, tonfi bassi...

Fino a 4-6 mesi, i bambini non hanno ancora la possibilità di passare autonomamente da una fase del sonno all'altra, come facciamo noi adulti. Anche il nostro sonno è intermittente, ma non lo ricordiamo, perché abbiamo imparato l'abilità di addormentarci da soli.

E voglio dirti che la nostra responsabilità diretta e il dovere dei genitori è insegnare questa abilità ai loro figli!

Non ci hai pensato?! Quindi questo è l'errore numero uno: abbiamo cullato nostra figlia fino a quando non aveva 1 anno e 2 mesi, quando non si adattava nemmeno al cuscino! Ma poi era l'unico metodo a nostra disposizione.

• Pacificatore.

Probabilmente non ci sarebbero problemi con un manichino se il bambino non piangesse per questo quando si sveglia, ma lo trovasse da solo nella sua culla. Per fare questo, puoi mettere il tuo bambino nella culla circa cinque capezzoli assolutamente identici. Ma non ha funzionato per noi. Pertanto, a 1,2 anni, abbiamo svezzato Nina dal ciuccio.

• Alimentazione notturna e acqua.

Dichiaro con piena responsabilità che ero sicuro al 100% - di notte mia figlia ha fame come un lupo! Ha bevuto 4 bottiglie di formula e circa 2 bottiglie d'acqua. Riesci a immaginare quale enorme carico sugli organi, in un momento in cui dovrebbero riposare?! Ma ero irremovibile: da quando mia figlia si è svegliata, significa che vuole mangiare o bere!

Ed ecco la novità: alle 19 il bambino cena, beve la sera alle 8 e non chiede più acqua fino alle 7 del mattino, perché dorme come un bambino!

Quindi, passo alla risposta alla domanda principale: COME sono riuscito a sistemare il sonno di Nina?!

In due settimane, la nostra routine e la parte rituale dell'addormentarsi si sono calmate. La figlia ha capito che ora avrebbe dormito nella sua stanza ... Tutto è iniziato con questo. Ho fatto tutto quello che ho descritto sopra, più gli errori a cui era abituata! Vale a dire: l'ho cullata, le ho dato dell'acqua, del latte e un ciuccio. Sì, dovevo correre dalla camera da letto all'asilo, ma conoscevo il mio obiettivo finale!

La prima cosa che ho fatto quando ho iniziato il programma del sonno del bambino è stata ridurre la quantità di latte e acqua ogni notte di 20-30 ml. Dopo due settimane, abbiamo tolto il ciuccio! Con questo, la figlia non ha avuto alcuna domanda, stranamente, come se non fosse mai stata lì. La parte più difficile è il cuscino! Ho capito che questo avrebbe causato la più grande protesta per Nina.

Ti dirò onestamente, avevo così tanta paura di togliere il cuscino che ho rimandato questo giorno X all'ultimo!

Ora posso dire che la cosa più importante è preparare tutto bene, seguire chiaramente le istruzioni e decidere il giorno principale dei cambiamenti nell'addormentare il bambino. Psicologicamente, questo può essere molto difficile, soprattutto quando le forze si stanno esaurendo!

Come ricordo ora: alle 20:00 inizia il nostro rituale per addormentarsi: viene eseguito il debug di minuto in minuto. La figlia sbadigliò e ovviamente voleva dormire. Le ho cantato una ninna nanna senza cinetosi sul cuscino, ho solo tenuto Nina tra le braccia, poi l'ho messa nella culla e con la frase "Dormi figlia" sono uscita dalla stanza con un cronometro. Ho dovuto sopportare la protesta di cinque minuti della bambina ed entrare di nuovo nella stanza, abbracciarla nella culla e spiegarle dolcemente che poteva addormentarsi da sola (potevo restare nella stanza non più di un minuto).

Un punto molto importante: affinché tua madre sia "in ordine", non devi piangere, tremare, litigare isterica, essere indignata. I bambini lo leggono.

E qui voglio ringraziare Irina, che mi ha spiegato in dettaglio che le lacrime di una bambina in questa situazione sono proprio una protesta, poiché per lei la situazione è del tutto chiara, ad eccezione del mal d'auto. Conosce la stanza, capisce che andrà a dormire, i suoi giocattoli sono vicini, il suo cuscino preferito... c'è tutto. Non viene tagliata o uccisa! Quei primi cinque minuti sono stati probabilmente i più difficili per me, ma ne vale la pena, credimi! E questo può essere apprezzato solo dopo che ricominci a dormire sonni tranquilli la notte.

I tuoi figli dormono molto male la notte, si svegliano da 3 a 10 volte, vanno a letto a lungo e protestano contro il sonno diurno? Non sei solo! e sondaggi sui genitori di tutto il mondo mostrano che circa il 60% dei genitori di bambini dalla nascita ai tre anni affronta il problema dei disturbi del sonno dei bambini in una forma o nell'altra. Molto spesso, questi disturbi si manifestano nei bambini con lunghi e difficili addormentamenti e frequenti risvegli notturni.

“Quando il bambino inizierà a dormire tutta la notte senza svegliarsi? Come assicurarsi che il bambino dorma tutta la notte, si addormenti velocemente e senza l'aiuto attivo dei genitori e che il sonno diurno sia lungo e di alta qualità? Come insegnare a un bambino a dormire la notte senza svegliarsi? Tali domande sorgono in quasi tutti i genitori di bambini che dormono male.

In risposta a queste domande, spesso emerge l'argomento di insegnare ai bambini ad addormentarsi da soli. In effetti, l'incapacità di addormentarsi da soli è uno dei bambini A che hanno imparato l'abilità di addormentarsi da soli, dormire di notte senza svegliarsi.

Ma come insegni a tuo figlio ad addormentarsi da solo? E l'allenamento del sonno risolverà davvero tutti i problemi di sonno povero di tuo figlio giorno e notte? In questo articolo analizzeremo in dettaglio il tema dell'auto-addormentarsi e capirai cosa devi fare per insegnare a tuo figlio a dormire tutta la notte.

Cos'è il sonno autonomo?

Addormentarsi da soli è quando un bambino si addormenta con poco o nessun aiuto dei genitori. Stendere un bambino che sa addormentarsi da solo assomiglia a questo:

• I genitori eseguono un rituale della buonanotte
• Deporre un bambino insonne nella culla
• Bacialo
• Dicono "Dormi piccola"
• Spegni le luci e vattene
• Il bambino si addormenta da solo in 10-15 minuti
• Di notte, il bambino si sveglia per nutrirsi e si addormenta immediatamente
• Quando si sveglia di notte tra un ciclo di sonno e l'altro, il bambino passa da solo al ciclo successivo

Questo tipo di ora di andare a letto può sembrare un miracolo per la maggior parte delle mamme e dei papà, che mettono a letto i loro bambini per diverse ore con cinetosi, poppate e alzandosi 10 volte a notte. Ma possiamo dire con sicurezza che questo non è un miracolo, ma una realtà! Perché ogni bambino sano può imparare ad addormentarsi da solo e il compito dei genitori è aiutare il bambino a padroneggiarlo.

Addormentarsi da soli è un'abilità che può essere insegnata a qualsiasi bambino sano dall'età di 6 mesi.

Nello stesso modo in cui aiuti tuo figlio a padroneggiare la capacità di bere da una tazza o mangiare con un cucchiaio, gattonare, parlare, camminare, devi aiutare tuo figlio a padroneggiare la capacità di addormentarsi da solo. Tutti i bambini prima o poi possono imparare queste abilità da soli, ma con il tuo aiuto le impareranno più velocemente e in modo più efficace. Insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo è compito di un genitore!

Perché è importante insegnare a tuo figlio ad addormentarsi da solo?

Perché è importante insegnare a tuo figlio come addormentarsi da solo? Perché l'incapacità di addormentarsi da soli è uno dei motivi dei frequenti risvegli notturni e si tratta di risvegli a breve termine tra i cicli di sonno. Tutti gli adulti e i bambini durante il sonno notturno si svegliano tra i cicli di sonno (vedi "addormentarsi - svegliarsi" nell'illustrazione). Solo gli adulti raddrizzano il cuscino e la coperta, si girano dall'altra parte e si riaddormentano. Perché gli adulti sanno addormentarsi da soli, senza aiuti esterni.

E i bambini con brevi risvegli hanno bisogno di aiuto per riaddormentarsi. Quando si svegliano di notte, i bambini hanno bisogno di ricreare le condizioni in cui si sono addormentati, come la cinetosi o l'allattamento al seno. E se queste condizioni possono essere ricreate solo con l'aiuto dei genitori, allora i genitori dovranno alzarsi e aiutare il bambino ad addormentarsi.

I bambini addestrati ad addormentarsi da soli affrontano facilmente risvegli a breve termine senza l'aiuto dei genitori e si svegliano solo per nutrirsi.

È importante capire che l'incapacità di addormentarsi da soli NON è l'UNICA ragione dei frequenti risvegli notturni. Pertanto, prima di iniziare l'allenamento, è importante capire e preparare il bambino.

Quando posso iniziare a imparare ad addormentarmi da solo?

Non avere fretta di imparare. Uno studio del Regno Unito mostra che imparare ad addormentarsi da soli prima dei 6 mesi di età:

Provoca stress sia per la mamma che per il bambino

Può causare problemi di alimentazione (sia allattati al seno che con latte artificiale)

L'effetto di qualsiasi apprendimento precoce non garantisce l'assenza di disturbi del sonno dopo 6 mesi

Ma puoi instillare le giuste abitudini del sonno quasi dalla nascita. Il primo e più sicuro passo per addormentarsi facilmente da soli è usare diversi modi, non abituarti a un modo per calmarti. Lascia che tuo figlio si addormenti a volte altri membri della famiglia, non solo con la mamma. Lascia che il tuo bambino provi almeno a trovare il suo modo per calmarsi e addormentarsi, quindi mettilo a letto assonnato, ma sveglio!

Quale metodo di allenamento del sonno dovresti scegliere?

Per insegnare al bambino ad addormentarsi da solo, sono stati creati molti metodi. L'essenza di tutti i metodi è fornire ai genitori un chiaro algoritmo di azioni e aiutare a instillare in modo chiaro e coerente nel bambino nuove associazioni per il sonno. È particolarmente importante seguire l'algoritmo per i genitori stanchi che stanno svegli tutta la notte e spesso prendono "decisioni sbagliate" per la stanchezza.

Tutti i molti metodi esistenti per addormentarsi da soli possono essere suddivisi in due gruppi principali: metodi hard (o metodi Let Cry) e metodi soft (o metodi No Cry).

Duro o lascia piangeremetodi suggerire rapidi cambiamenti nelle associazioni con l'addormentarsi, l'assistenza parentale minima o nulla e consentire al bambino di piangere durante l'apprendimento.

Ci sono 2 metodi principali nel gruppo di metodi Let Cry:

Cry-it-out (CIO), "Piangi prima di addormentarti", "Scream": metodo Mark Weissbluth

Controlli orari, metodo del controllo periodico, metodo del pianto controllato: metodo /

Nonostante numerosi studi confermino l'efficacia e la sicurezza di rigorosi metodi di allenamento del sonno, sono fortemente criticati da professionisti e genitori. E l'argomento è il pericolo del pianto prolungato. Il pianto è l'unico modo in cui un bambino comunica con il mondo esterno e ignorare il pianto può danneggiare la psiche di un bambino e causare disturbi dell'attaccamento.

Metodi Soft o No Cry rappresentano la sostituzione lenta e graduale di alcune associazioni per addormentarsi con altre con il massimo aiuto dei genitori e il conforto dei genitori. Tra i metodi soft, ce ne sono 3 principali:

Il metodo Shuffle, Slow Retreat: , che la squadra Sleep, Malysh rappresenta in Russia

Metodo Put Up - Put Down, Hug-Put: Metodo di Tracey Hogg

Dissolvenza: Metodo Elizabeth Paintley

Ti invitiamo a essere molto importante nella scelta di un metodo per insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo. Ricorda che il pianto prolungato prima di andare a letto può trasformarsi in un'associazione negativa con il sonno e influenzare negativamente il bambino e il suo stato emotivo.

Il primo compito del progetto Sleep, Baby è la sicurezza fisica e psicologica del bambino. Pertanto, adattiamo tutti i metodi proposti, tenendo conto delle opinioni della psicologia moderna sullo sviluppo dei bambini, sono stati esaminati da psicologi infantili e specialisti dell'allattamento al seno!

Abbiamo adattato il metodo Kim West alla mentalità russa e alle peculiarità della genitorialità. Ci siamo assicurati che il metodo Slow Retract sia efficace e abbia superato la prova del tempo, è utilizzato con successo in tutto il mondo da più di 20 anni!

Perché pensiamo che il metodo Kim West sia il miglior metodo possibile? Perché:

• I genitori non interferiscono dove il bambino può cavarsela da solo e aiutano dove non può ancora!
• Mamma o papà restano con il bambino nella stanza finché non si addormenta.
• Gli adulti riducono gradualmente il grado del loro aiuto finché il bambino non padroneggia l'abilità. Il ritmo del cambiamento è individuale!
• Puoi insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo sia in un letto separato che quando dormono insieme.
• Il metodo è complesso e prevede una fase obbligatoria di preparazione!

Assicurati di dare un'occhiata al nostro video tutorial

Cosa è importante fare prima di iniziare l'allenamento?

L'errore più comune di tutti i genitori è iniziare a imparare ad addormentarsi da soli senza preparazione. Imparare ad addormentarsi da soli senza regolare le condizioni del sonno, i modelli e le abitudini del sonno sarà inefficace! Sia il bambino che la madre devono essere pronti al cambiamento.

Cosa è importante fare prima di iniziare?

• Ottieni un "via libera dal pediatra", assicurati che non ci siano effetti sul sonno del bambino
• Regola in cui dorme il bambino
• Scegli quello che è comodo per il tuo bambino
• Aiuta il tuo bambino ad allontanarsi dalle associazioni negative per addormentarsi

Scegli un momento per iniziare l'allenamento, almeno 2 settimane senza muoverti e cambiamenti significativi nel tuo solito stile di vita.

È importante ricordare che anche la madre deve essere pronta per l'apprendimento. Una madre stanca che non ha la forza di cambiare non sarà in grado di seguire le regole e rispondere correttamente in situazioni difficili. Prova a dormire e trova un alleato che possa aiutarti nell'apprendimento, e in pochi giorni ammirerai il tuo bambino che dorme, e la frase "è ora di dormire" renderà felici te e il tuo bambino!

Con la nascita di un bambino, molte madri dimenticano le notti tranquille, poiché il sonno dei neonati è inquietante e sensibile. Alcuni bambini si svegliano solo un paio di volte a notte per nutrirsi, altri sussultano a qualsiasi fruscio e scricchiolio. C'è anche un terzo gruppo di bambini che dormono a sufficienza durante il giorno e sono attivi di notte. Molti genitori sono interessati a quando il bambino inizia a dormire tutta la notte senza svegliarsi. Questo problema è risolto individualmente per tutti, poiché i motivi che interferiscono con il sonno profondo dei neonati sono diversi per tutti.

Caratteristiche del sonno dei bambini a seconda della loro età

La routine quotidiana di un bambino è molto diversa dall'attività di un adulto. I neonati dormono circa l'80% del tempo giornaliero e in qualsiasi momento della giornata. ()

Il periodo di sonno profondo in un bambino dura circa un'ora. Dopo arriva un'altra fase, durante la quale il bambino può svegliarsi da una sensazione di fame o semplicemente annoiarsi.

Scienziati britannici hanno condotto un esperimento: un gruppo di bambini ha dormito in silenzio, per l'altro hanno acceso registrazioni audio con un battito cardiaco. Il secondo gruppo di bambini ha dormito più profondamente, poiché hanno sentito questo ritmo nello stomaco per nove mesi.

Per la maggior parte, i bambini dormono in modo superficiale, quindi un suono acuto e conversazioni rumorose possono svegliarli. Tuttavia, non camminare in punta di piedi e mantenere un silenzio mortale mentre il bambino dorme. Dovresti adattare gradualmente il bambino al sonno con rumori leggeri, suoni estranei: puoi accendere la musica classica a basso volume. Su Internet è possibile scaricare registrazioni audio adeguate (sceglierne una con una buona qualità del suono) e riprodurle quando si mette a letto il bambino. Più vicino ai sei mesi, il bambino inizia a dormire più profondamente, senza essere distratto dai suoni.

Un sonno sano è necessario per un bambino a qualsiasi età, poiché è durante l'infanzia che si forma il sistema nervoso. Come e quanto dorme il bambino dipende dal suo umore, benessere e. Un bambino ben riposato impara più volentieri il mondo che lo circonda, mangia meglio ed esegue gli esercizi necessari.

In base a come il bambino dorme di notte, possono essere suddivisi in gruppi:

1. Il bambino dorme a malapena la notte. La gente dice di questi neonati che "mescolavano il giorno con la notte". Con l'età, possono comparire altri problemi che interferiscono con il sonno lungo e profondo dei bambini. Nei primi tre mesi del bambino, poi -.
2. Il sonno dei bambini durante la notte viene interrotto più volte. Si verifica spesso nei neonati, quindi non sono responsabili dei movimenti del proprio corpo. Di notte, un'onda sbagliata potrebbe svegliare il bambino e potrebbe spaventarsi.
3. Il bambino si sveglia un paio di volte per mangiare. L'alimentazione frequente dei neonati è associata al rapido assorbimento del latte. Il bambino non sarà in grado di addormentarsi con una "pancia che brontola".
4. Il bambino dorme tutta la notte senza svegliarsi. Questo è estremamente raro nei neonati, è una questione controversa. Alcuni pediatri raccomandano l'alimentazione notturna obbligatoria.

In base a quale dei gruppi appartiene il bambino, vengono fornite raccomandazioni su come aiutarlo a dormire sonni tranquilli e tranquilli durante la notte.

Video: se il bambino non dorme bene

Come dorme tuo figlio?

• Il cucciolo di gufo sta sveglio la notte, dorme durante il giorno

In molti modi, i giovani genitori sono responsabili di questo comportamento del bambino. Con questi bambini durante il giorno è necessario parlare e giocare più spesso, ma non bisogna sovraccaricare lo stato del bambino. Durante le ore diurne, non chiudere le tende, le persiane: lascia entrare la luce del sole nella stanza.

La sera, prima di andare a letto, fai il bagno con un possibile. Quando usi le erbe, assicurati di monitorare le condizioni della pelle del bambino, in alcune persone causano allergie e invece di dormire bene, tuo figlio potrebbe provare disagio e prurito. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 37-38 gradi, il bambino inizierà a congelarsi e, di conseguenza, si riscalderà con vari movimenti del corpo, che porteranno a uno stato eccitato.

Mamme prendete nota!

Ciao ragazze) Non pensavo che il problema delle smagliature mi avrebbe colpito, ma ne scriverò))) Ma non ho nessun posto dove andare, quindi scrivo qui: come mi sono sbarazzato delle smagliature dopo il parto? Sarò molto felice se il mio metodo aiuta anche te ...

Cerca anche di non dare nuovi giocattoli al bambino prima di coricarsi, lascia che sia circondato dall'ambiente già studiato. Quindi sarà più facile per lui addormentarsi senza risvegliare la sua coscienza. Prima di andare a letto, puoi anche cantare una ninna nanna specifica o attivare una musica appositamente preparata. Un tale rituale aiuterà il bambino a rendersi conto che viene messo a dormire.

Se il bambino ha un'iperattività che gli impedisce di dormire sonni tranquilli, si può applicare la fasciatura. Ci sono dibattiti in corso su questo argomento. Alcuni pediatri già nell'ospedale di maternità consigliano di non fasciare i bambini. Il comportamento di ogni bambino è individuale e non segue regole rigide: alcuni bambini dormono tranquillamente nei giubbotti, altri si svegliano dai loro movimenti. Fino a tre o quattro mesi puoi fasciare un bambino, almeno prima di una notte di sonno, questo lo aiuterà a dormire senza essere distratto da braccia e gambe. ()

• Il bambino dorme profondamente, ma a volte si sveglia

Ciò è spiegato sia da cause temporanee (coliche, dentizione) sia da qualche tipo di disagio fisico. In tali casi, è necessario analizzare questi risvegli. Forse il pannolino è pieno o il bambino è a disagio.

Imposta la temperatura nella stanza per favorire un sonno profondo: aerare la stanza, aumentare o diminuire l'umidità. Se il neonato è allattato al seno, forse non ha abbastanza seno materno per calmarlo. Si nota che quando l'allattamento al seno viene abbandonato, il bambino inizia a dormire tutta la notte senza poppate notturne. Ma non affrettarti a svezzare il bambino dal seno, questo può portare all'effetto opposto: il bambino inizierà a innervosirsi e piangere. I pediatri considerano ottimale il tempo dopo un anno dalla nascita. ()

• Il bambino si sveglia di notte con una sensazione di fame

Il caso più comune è quando il bambino si sveglia per mangiare. Nei primi mesi dopo la nascita si consigliano poppate frequenti in piccole porzioni. Con l'età aumenta la quantità giornaliera richiesta di cibo consumato: il bambino mangia meno spesso, ma di più. La dieta quotidiana invecchiando diventa più diversificata: si introducono frutta, passati di verdura, cereali, zuppe (primi alimenti complementari:). In questo caso, il bambino può anche dormire troppo di notte per la sensazione di fame. Sebbene a volte tali risvegli possano essere associati semplicemente all'abitudine. Prova a sostituire i tuoi mangimi con latte o formula con acqua naturale. Se il bambino non si addormenta ed è cattivo, allora ha fame.

L'età normale per è di nove mesi. Ma non affrettarti a pensare che in questo momento il bambino stesso smetterà di mangiare al buio. Come accennato, lo sviluppo del bambino è individuale e se il bambino è preoccupato per la dentizione, è improbabile che dorma bene. Altri pediatri sconsigliano di evitare le poppate notturne fino a un anno di età. Se stai allattando al seno, devono essere continuati durante l'allattamento o pompati durante la notte. La prolattina, necessaria per l'allattamento, viene prodotta solo di notte.

I bambini piccoli non possono sopportare la fame, a differenza degli adulti. Va ricordato che il bambino inizia a dormire tutta la notte senza cibo quando ne diventa mentalmente e fisicamente capace. Se decidi di rinunciare alle poppate notturne, devi farlo gradualmente. Ci sono una serie di suggerimenti per aiutarti in questo processo.

1. La maggior parte della quantità giornaliera di cibo consumato dovrebbe essere data al bambino durante il giorno.
2. Rispetto di una chiara routine quotidiana.
3. Prima di andare a letto, dovresti nutrire bene il bambino in modo che dorma più a lungo.
4. Sostituzione latte/formula